Зачем волосы на теле человеку

Волосы на теле: вопрос гигиены или эстетики

Реклама бритв и эпиляторов настойчиво подсказывает, что волосы на теле — это негигиенично и некрасиво. Общество поддерживает такое убеждение, но не настаивает. Брить определённые места, все подряд или вообще ничего — выбор каждого.

В случае с волосами на открытых участках тела — ногах, руках, груди — гигиена в расчёт не идёт, и причиной могут стать лишь эстетические взгляды. Но вот волосы под мышками и на лобке — другое дело, здесь в первую очередь на ум приходит чистота и отсутствие запаха.

Прежде чем разбирать настоящие причины, которые заставляют людей бриться, неплохо бы понять, зачем у нас вообще сохранились волосы под мышками и на лобке и не теряем ли мы что-то важное, сбривая их.

Зачем нам волосы на лобке и под мышками

Есть две теории, объясняющие, почему мы обладаем довольно густой растительностью в этих местах.

1. Чтобы снизить трение. В случае с подмышками — при ходьбе, беге, работе руками, а на лобке — во время секса. Тем не менее отсутствие волос, по-видимому, не сказывается на возникновении потёртостей на этих местах.
2. Чтобы привлекать противоположный пол. В подмышках и на лобке расположены апокриновые железы, задача которых — выделять секрет из белков, жиров и жирных кислот. Этим богатством питаются бактерии, которые и обеспечивают специфический аромат ^{. Учёные предполагают, что секрет пропитывает волосы, а это усиливает запах и, в теории, привлекает партнёров. Тем не менее рудиментарный вомероназальный орган (чем животные определяют феромоны) и дисфункция апокриновых желёз на лобке позволяют предположить, что эта особенность — пережиток и не так уж необходима для поиска полового партнёра.}

Таким образом, острой необходимости в волосяном покрове на этих участках тела не существует.

Почему люди начали брить волосы на теле

Брить ноги, подмышки и лобок — не такое уж современное изобретение ^{. Бритьё практиковали в античных культурах Египта и Греции, в древнем Риме и даже в во времена Средневековья — чтобы избавиться от лобковых вшей.}

В XX веке в распространении моды на гладкое тело винят маркетинг. В 1915 году вышла первая реклама Gillette с посылом, что это женственно и гигиенично. А в 1924‑м появились первые купальники-бикини, и женщины начали брить волосы и пониже живота.

До мужчин мода на выбритую кожу не только на лице добралась чуть позже ^{. Тем не менее на сегодняшний день многие мужчины на Западе предпочитают избавляться от волос на лобке и под мышками.}

Выпуск средств для бритья и эпиляции, а также разработка разных методов удаления волос — это огромная индустрия, в которой крутятся немалые деньги.

Безволосое тело пропагандируется не только в рекламе, но и в модных журналах, фильмах и сериалах. Также говорят о распространении порнографии, в которой волосы на лобке присутствуют очень редко. Молодые люди впитывают этот опыт и начинают воспринимать отсутствие волос как один из критериев сексуальности.

Но несмотря на то, что образ идеального тела, закреплённый в массовой культуре, не имеет волос, лишь малый процент людей считает, что бреется из-за социальных ожиданий.

Какие ещё есть причины

Исследования в Великобритании, Новой Зеландии, Австралии и США показывают ^{, что волосы на лобке бреют 65–89% женщин и 65–82% мужчин. Опрос более 4 000 мужчин и 3 000 женщин в США показал, что основные причины для бритья — секс и гигиена.}

Чаще всего люди обоих полов бреются перед сексом, особенно перед оральным.

Кроме того, 61% мужчин и 59% женщин делают это для гигиены, а 44 и 46% воспринимают как часть обычного ухода за собой. Что интересно, некоторые примитивные сообщества, не имеющие доступа ни к модным журналам, ни к порно, избавляются от волос в паху по тем же причинам.

Исследование ^{обнаружило 26 таких доиндустриальных обществ. В 22 из них лобок бреют только женщины, в 11 это делают и мужчины. Учёные нашли информацию о причинах традиции в некоторых сообществах: в двух из них это делали для привлекательности, в семи — для гигиены.}

Правда ли это гигиенично

Наверное, самая распространённая причина бритья подмышек — попытка избавиться от неприятного запаха. У мужчин удаление волос на этих участках действительно помогает ^{немедленно ослабить аромат пота, в отличие от простого мытья с мылом. Более того, женщины считают запах от бритых мужских подмышек приятнее , чем от тех, что зарастали 6–10 недель.}

Для женщин это чуть менее актуально, поскольку пота у них меньше ^{и его запах выражен слабо. Но поскольку волосы увеличивают площадь, на которой живут бактерии, женщины всё же получают преимущества от бритья.}

Что касается лобка, удаление волос помогает справляться ^{с лобковыми вшами, в остальном же преимущества спорны.}

Проблема запаха здесь не стоит так остро, как в случае с подмышками. Дело в том, что апокриновые железы на интимных местах не производят ^{апокриновый пот. Поэтому из паховой области никогда не исходит запах, как от подмышек, и бороться с ним нет нужды. Чтобы поддерживать гигиену, можно просто регулярно мыться, и этого будет достаточно.}

Кроме того, бритьё лобка имеет некоторые риски ^{: порезы, кожные инфекции, сепсис. Одно небольшое исследование даже связало бритьё лобка с повышенным риском дисплазии вульвы. Это изменение эпителия наружных половых органов, которое может привести к раку.}

Чтобы снизить риск травм и инфицирования, можно отказаться от бритвы и либо подстригать волосы триммером, либо удалять их с помощью других методов.

Можно сделать вывод, что удаление волос в плане гигиены имеет смысл только в области подмышек. В остальных же местах — на лобке, ногах, руках — оно выполняет лишь чисто эстетическую функцию. В любом случае делать это или нет — решать вам.

Читайте также 👄💃🦋

анатомия и строение, функции волосяного покрова : Labuda.blog

Все тело человека еще до его рождения покрыто мелкими волосками, которые растут и постоянно заменяются. Они способны в холод согревать организм, а в жару, наоборот, охлаждать, поглощая излишнюю влагу. Таким образом, волосяной покров играет важную роль в жизни человека. Далее постараемся разобраться, зачем человеку нужны волосы и каковы их функции.

Состав и подробности строения волос

Волосы – отростки на теле человека в виде нитей. Они состоят из множества элементов, основным из которых является кератин. Кроме него в волосе много воды, липидов и органических веществ.

Если рассмотреть волос под микроскопом, его можно разделить на несколько частей:

Бытует мнение, что единственный живой участок волоса – корень, а отросшая – омертвевшая материя. По сути это так, ведь растет волос именно с корня.

Волос состоит из несколько слоев: внутреннего, коркового и внешнего. Под микроскопом он похож на сосновую шишку, которая плотно усыпана чешуйками. Эти чешуйки с биологической точки зрения называются кутикулой. Она и отвечает за красивый внешний вид волос: за их гладкость, мягкость, шелковистость.

Функции волосяного покрова человека

Ответ на вопрос, зачем человеку волосы, не может быть однозначен. К примеру, волосяной покров у человека на голове, как думают многие, выполняет эстетическую функцию. На самом деле эстетика в данном случае — вопрос второстепенный. На первом месте находится защита головного мозга от низкой и высокой температуры воздуха в холод и в жару. Также волосяной покров на голове защищает черепную коробку от мелких механических травм.

В некоторых религиях свое трактование того, зачем волосы человеку. Принято считать, что волосы накапливают энергию. Поэтому их нельзя стричь и выбрасывать. Также они являются неким носителем истории конкретного человека. В наши дни в это уже почти никто не верит. Но все знают, что красивые, густые и блестящие волосы на голове – признак крепкого физического здоровья человека.

Волосяной покров на теле

Зачем человеку волосы на голове мы разобрались. Но эти мелкие отростки расположены и по всему телу. По мнению ученых, растительность на теле человека имеет несколько причин. Первая из них – климат. Наши предки имели волосяной покров в виде густой шерсти. Со временем он становился все реже и менее выразительным. Некоторые ученые утверждают, что виной тому стал жаркий климат. Именно из-за него происходила «линька».

Другие утверждают, что легкий волосяной покров на теле человека можно объяснить тем, что наши предки часто грелись у костра и использовали его для приготовления пищи, постоянно опаливая шерсть на теле. Со временем она начинала расти менее интенсивно.

Также важной функцией покрова из мелких волосков является защита тела от паразитов и насекомых. Они помогают задержать вредителя на поверхности тела до того, как он начнет «атаку».

Теория о замене волос

Существует теория о том, что волосяной покров частично сменился жировой прослойкой. Как известно, первобытные люди вели активный образ жизни. Плавать, ходить на охоту было гораздо проще, не имея густых волос на теле. Поэтому часть шерсти прошла несколько этапов замены на жировую прослойку. Которая выполняла и выполняет крайне важные функции в жизни человека, в том числе и функцию сохранения тепла. Зачем человеку волосы, наши предки не задумывались. Однако, как стало ясно, их беспокоил вопрос комфорта жизни без такой густой растительности на теле.

Функции волос на лице

В 21-м веке все стараются любым способом избавиться от лишней растительности на теле, это касается и волос на лице. Мужчины бреют бороду, усы. Женщины выщипывают брови. Однако никто не задумывается о том, что волосы на лице предназначены для выполнения важных функций для каждого из нас. Зачем человеку волосы на лице? Волосы бровей и ресниц выполняют функцию защиты глаз от мусора, пыли, ветра, снега. Благодаря ресничкам в глаза не попадают вредоносные микроорганизмы и бактерии.

Зачем человеку волосы в паху

Природа позаботилась и об интимных местах человека: пах, область подмышек также имеют волосяной покров. Научно доказано, что волосы в паху с давних времен нужны для того, чтобы привлекать партнера запахом. Как известно, в интимной зоне сконцентрированы пахучие железы, запах которых задерживается на волосках. При помощи волос в интимной области природа обозначила половые органы человека.

Растительность в этих местах защищает лимфоузлы от перегрева, что очень важно.

Такой же ответ можно получить и на вопрос, зачем человеку волосы под мышками.

Необычные факты о волосах

Все мы относимся к волосам, как к должному, даже не задумываясь о том, зачем они нам нужны. На самом деле они считаются одним из самых загадочных явлений человеческого организма, который ежедневно изучается сотнями ученых во всем мире. Итак, некоторые факты, о которых вряд ли знает обычный человек:

1. Наиболее крепкие волосы у человека вырастают в возрасте 15-17 лет. Затем они заменяются на более тонкие и слабые.
2. Ученые подсчитали, что если собрать весь волосяной покров тела человека в один волос, то он вырастал бы ежеминутно на 115 мм. А за день почти на 155 метров.
3. Ежедневно волос человека на голове вырастает на 0,3 мм.

   

4. Каждая волосяная луковица за жизнь человека дает около 15-20 волосков.
5. Наиболее интенсивный рост волос происходит в утреннее и вечернее время.
6. Каждый день взрослый человек теряет более 200 волос.
7. Волосяная луковица у женщин глубже на несколько миллиметров, чем у мужчин. По этой причине они менее склонны к облысению.
8. Нет волос только на пятках, ладошках и на ступнях. Все остальные части тела покрыты волосами.

Несколько советов по уходу за волосами

Сегодня ухоженность женщины оценивается по нескольким критериям: красивые руки, сияющая улыбка, и, конечно же, здоровые и крепкие волосы. Чтобы они были именно такими, нужно следовать следующим правилам:

1. Использование маски для волос или кондиционера каждый раз после мытья головы. Это поможет на некоторое время придать волосам блеск и мягкость.
2. Полоскать волосы после мытья надо теплой водой, а лучше холодной. Горячий душ вредит структуре волос.
3. Правильное питание – залог здоровья не только изнутри. Волосы, кожа, ногти также нуждаются в витаминах и полезных микроэлементах. Поэтому нужно максимально обогащать свой рацион продуктами, которые их содержат.
4. После душа нельзя расчесывать волосы. Нужно подождать пока они немного подсохнут, затем разобрать их на пряди пальцами или редкой расческой. Далее нужно высушить волосы феном и только после этого расчесывать любимой щеткой. Это поможет максимально долго сохранить красоту и блеск ваших волос. Для максимальной гладкости волос нужно как можно меньше пользоваться утюжками, плойками и прочими средствами для укладки волос.

Источник: fb.ru

Почему волосы на человеческом теле не исчезли в процессе эволюции? Рейтинг "интимных причесок"

Вы не поверите, но в то время когда космические корабли бороздят просторы Вселенной, никто на Земле не может ответить на простой, казалось бы, вопрос: для чего нужны волосы? Особенно в интимных местах? В своем неведении ученые признались на недавней конференции по эволюционной морфологии в Австралии.

Тайна, покрытая шерсткой

Поводом для «открытия» послужило выступление Сюзан Басовой, психолога из колледжа Лафайет в Пенсильвании (США), которая исследовала мотивы, побуждающие женщин избавляться от растительности на теле. Коллег же потянуло к корням проблемы. Возникла дискуссия о смысле волос. И выяснилось, что ничего, кроме спорных гипотез, на этот счет нет.

С одной стороны, современная «шерсть» роднит нас с мохнатыми обезьяноподобными предками. На такую связь указывают около 5 миллионов волосков, которые имеются и у людей, и у обезьян аналогичного размера. Но у обезьян все волосы одинаковы и равномерно распределены по коже. У людей же отличаются по месту расположения: на теле они коротенькие и жиденькие. Словно эволюция специально «слизала» густую шерсть.

Возможно, на людей повлиял жаркий климат, в котором зарождалась цивилизация? Полиняли, чтобы не перегреваться? У этой прежде популярной гипотезы почти не осталось сторонников. В нее никак не укладываются нынешние обитатели жаркого климата - гориллы и прочие бабуины, так и не ставшие голыми.

- «Эпиляция», - считает Марк Пигель (Англия), - произошла по гигиеническим причинам. Волосы служили пристанищем паразитам, разносившим болезни. И наши уже разумные предки сознательно выбирали менее шерстистых партнеров - более здоровых в их понимании. Так мы постепенно приобрели голый вид.

- Нет, - возражает ученый Дэвид Рид (США), - дело в одежде, которой предки обзавелись примерно 70 тысяч лет назад. От нее растительность на теле буквально «задохнулась».

Более забавное предположение высказал Андреас Миллер, специалист по эволюционной биологии из французского Национального центра научных исследований. В «обнажении» людей виноват огонь. Овладев им, мохнатые предки начали греться у костра. И, засыпая, подпаливали шерсть. Пришлось от нее отказаться...

Интимные антенны

Вторая загадка: почему люди не избавились от всех волос? В кое-каких интимных местах природа их все-таки оставила. С какой целью?

- Эти волосы усиливают запахи, призванные «приманивать» партнера, - предполагает кандидат биологических наук Игорь Ивахнов (МГУ). - Они растут в местах, где расположены пахучие железы.

- Интимная растительность служит визуальным знаком, - выдвигает гипотезу Дэвид Стоддарт из Университета Тасмании (Австралия). - Она акцентирует внимание на половых органах, «готовых» к размножению.

Ну а со всеми традиционными учеными спорят нетрадиционные, которые считают, что любой волосок - это волновод, а по сути - антенна, способная принимать информационные излучения. Откуда? Из космоса. Или хотя бы от других людей.

Зачем женщины делают это?

Сюзан Басова обнаружила еще одну загадку: дамы периодически меняют свое отношение к интимной растительности. На премьере фильма «Нотинг Хилл» Джулия Робертс показала зрителям густо заросшие подмышки. Это был шок! Но вскоре многие женщины последовали ее примеру, уверяя, что это эротично. Мода держалась несколько лет, затронув и более интимные места.

Ныне в моде опять «голое» тело. Большинство женщин, регулярно делающих эпиляцию, на вопрос Сюзан зачем, отвечали незатейливо: мол, «так красивее».

- Мода и пристрастия меняются, - говорит исследовательница, - но инстинкты сохраняются. И периодически довлеют. Я, например, верю в «гигиеническую» теорию, в инстинкт, который древнее других: «чем меньше волос, тем я более желанна». Ведь под словами «так красивее» женщины, как правило, понимают свою привлекательность в глазах мужчин. Для самцов, стало быть, стараются. Хотя современные самцы не столь однозначны. По опросам Сюзан: примерно треть мужчин находят растительность в области бикини и подмышек и в самом деле эротичной. А половине она в целом не отвратительна.

А в это время

В Азии готовят «рассаду»

Среди тайских и корейских женщин очень популярными становятся операции по пересадке волос с головы в область бикини, сообщает немецкий хирург Афшин Фатеми, который уже вовсю проводит эту процедуру. Азиатки, у которых интимная растительность, как правило, чахлая или даже отсутствует вовсе, хотели бы иметь погуще, поскольку считают ее символом женской плодовитости. Желание настолько сильно, что женщины готовы платить за пересадку по 2500 долларов.

Рейтинг интимных стрижек

Самая модная интимная стрижка - «Младенец»

Несмотря на экстравагантные попытки Джулии Робертс, а раньше и Мадонны приобщить широкую женскую общественность к густой растительности в интимных местах, косметические салоны переполнены дамами, сидящими в очереди на эпиляцию. Особенно в сезон пляжного отдыха. «КП» обзвонила несколько ведущих салонов и составила мини-рейтинг самых модных интимных стрижек.

1. «Младенец». 50 процентов барышень настаивают на полном искоренении растительности в области бикини.

2. «Дорожка». 30 процентов дам оставляют в области бикини лишь узенькую черную полосочку посредине.

3. «Фигуры». 15 процентов выбирают в виде «украшения» небольшие черные треугольники или квадратики.

4. «Фантазия». И лишь 5 процентов затейниц готовы украсить область бикини не только затейливой стрижкой, но и выкрасить ее в яркий цвет и приклеить стразы.

// Комсомольская Правда

Зачем человеку волосы на ногах и руках: эволюция дает объяснение

Волосы на руках и ногах – это гордость для большинства мужчин и проклятие для большинства женщин. Для чего же матушка-природа наградила нас растительностью на теле? Ответ дают ученые, которые занимаются проблемами эволюции.

О температуре, тестостероне и кожных паразитах

Наши далекие предки были очень похожи на обезьян. Миллионы лет понадобились человеку, чтобы эволюционировать из обезьяны в современного покорителя космоса и изобретателя Интернета. Древние предки человека разумного не имели одежды, но им нужно было противостоять непогоде. Справляться с холодом, жарой и дождями нашим далеким предшественникам помогала шерсть. Длинная густая шерстка считалась признаком здоровья и хорошего питания. В ту эпоху современного человека посчитали бы больным, голодающим и очень некрасивым. Но время шло, люди развивались: мы научились делать одежду, греться у костров, спасаться от непогоды в пещерах, а потом и домах. Шерсть оказалась не нужна, и эволюция стала постепенно избавлять от нее наших мохнатых предков. Но до конца так и не избавила. Почему? Есть сразу несколько причин.

1. Волосы на ногах, руках и теле – отличные природные сенсоры. С их помощью мы можем великолепно чувствовать, что происходит на нашей коже. Сама по себе человеческая кожа не особо чувствительная, а волоски позволяют мгновенно узнавать, что происходит на недоступных взгляду местах. В частности, не ползет ли по коже какой-нибудь паразит. Паразиты и кровососущие насекомые – древние враги человеческого рода, с которыми мы не справились и по сей день. Это одна из причин, зачем эволюция оставила нам волосяной покров – оружие против вредных букашек.
2. Защищаться от холода человек научился, но нужно еще справляться с перегревом, а это сложнее. И здесь на помощь вновь приходит растительность на теле. Волоски удерживают влагу и рассеивают прямые солнечные лучи. Недаром у южных народов волосяной покров на теле, как правило, гуще, чем у северных.
3. За рост волос на теле отвечает мужской гормон тестостерон. Чем выше уровень тестостерона, тем гуще «шерсть». Причем это справедливо и для мужчин, и для женщин. Это объясняет, почему сильный пол гораздо более волосат, нежели слабый. Высокий уровень тестостерона – это мужественность и все те качества, которые мы привыкли связывать с мужчинами. Именно такие самцы нравились первобытным самкам, а значит, имели потомство. А вот мужественные женщины не были популярны, и их шанс оставить потомство был ниже. Так у мужчин признак густого волосяного покрова хорошо передавался из поколения в поколение, а у женщин – плохо.

Совет

Быстро и интенсивно волосяной покров развивается у подростков 14-18 лет, особенно у юношей. Это признак взросления, формирования взрослого тела и повышения уровня тестостерона. Не нужно комплексовать или пугаться повышения волосатости тела – это нормальный, естественный процесс.

Вопрос эстетики

Об эстетичности волос на руках и ногах у мужчин и женщин стоит поговорить отдельно.

Мужчины

Как уже отмечалось выше, интенсивный волосяной покров связан с высоким уровнем мужского гормона тестостерона. Это значит, что маскулинные (мужественные) черты также связаны с растительностью на ногах и руках. Упорство, решительность, агрессивность – это качества, помогающие выжить и добиться успеха в обществе. И, видя густую растительность на теле, мы неосознанно, на уровне инстинктов понимаем, что ее носитель – сильный и уверенный в себе мужчина, который сможет деть отпор неприятелю и обеспечить жену и детей всем необходимым. В древности женщины выбирали именно таких мужчин.

Однако нужно учитывать, что, как бы ни были сильны неосознанные влечения, человек не животное и не руководствуется одними инстинктами. Так, излишне густые волосы на руках, ногах и груди отпугивают, придают диковатый вид. Не все, что было хорошо для первобытных людей, хорошо для хомо сапиенса. Сегодня эстетичным для мужчины считается умеренный волосяной покров. Чтобы, с одной стороны, не походить на неопытного юнца, а с другой – не иметь ничего общего с далеким от цивилизации дикарем.

Женщины

Интенсивная растительность на женском теле сегодня считается неэстетичной. Вина вновь лежит на эволюции. Если женщины издревле предпочитали уверенных, сильных, решительных мужчин, то предпочтения мужчин были иными. Им нравились заботливые, спокойные, ласковые женщины – хранительницы домашнего очага. Причина – в инстинкте доминантности: мужчины испытывают неосознанное удовольствие, когда им подчиняются. Поэтому повышенный тестостерон, а значит, и густые волосы на ногах и руках, никогда не делали женщин привлекательнее.

Большую роль сыграл и инстинкт заботы о потомстве. Детские черты включают в мужчине инстинктивную программу, призывающую защищать, помогать и оберегать. А зачем оберегать мужеподобную самку, которая и сама выглядит устрашающе? Поэтому мужчины зачастую отдавали предпочтение женщинам с детскими, округлыми чертами, разумеется, без лишних волос на теле.

Таким образом, можно кратко резюмировать все вышесказанное. Волосы на руках и ногах – эволюционное наследие от наших предков. Они придают коже чувствительность и помогают вовремя замечать опасных насекомых, защищают от перегрева и переохлаждения. Густой волосяной покров на теле – эволюционный признак мужественности, его отсутствие – признак женственности.

Волосы на теле: зачем они нужны

Тело человека любого пола более чем на 95% покрыто волосами. Они растут везде: на ногах, руках, спине, груди и лице, причем, и у женщин тоже. Просто у мужчин волосяной покров на скулах, подбородке, груди и спине более жесткий и густой. У представительниц же слабого пола эти зоны покрыты пушковыми волосками, очень тонкими, светлыми и короткими. Только из-за этих качеств растительность на лицах дам не так заметна, как у мужчин. Единственные места, где не растут волосы, — слизистая, ладони, ступни и глазные яблоки.

Как делали наши предки

В прошлом люди по-разному относились к волосам на теле. В Древнем Египте все участки с темными длинными волосами (включая и голову) обязательно подвергались регулярной экзекуции бритья. Это являлось определенной культурной необходимостью в условиях очень жаркого климата. Брили головы даже знатные аристократки, после чего абсолютно гладкие черепа покрывали париками. Женщинам низших сословий такая роскошь была недоступна, поэтому они довольствовались своими натуральными шевелюрами.

В эпоху Средневековья и Возрождения люди всех сословий не трогали растительность ни на голове, ни на теле. Современная мода диктует свои правила: ухоженное тело женщины обязательно должно быть лишено волос. В отношении мужчин это зависит от уровня интеллигентности, «окультуренности» джентльмена.

Зачем волосы на теле

Все эти нормы относительно уничтожения волос на теле — не более, чем дань моде. На самом деле, все подаренное человеческому телу природой находится на своем месте и выполняет определенную функцию. Волосы в таких местах, как лицо и пах много веков назад играли роль полового идентификатора. Обросшее бородой лицо указывало не только на принадлежность к мужскому полу, но и на половозрелость самца. Аналогичное значение имеет и грива у львов.

Волосы в паху и под мышками не только определяют взрослую особь, но и способствуют терморегуляции. Также растительность в этих областях накапливает естественный запах пота и феромоны, по которым наши далекие предки чутко улавливали здоровую, сексуально активную и подходящую по генетическому составу особь.

Вред от уничтожения волос на теле

Группа ученых из Стерлингского университета в Шотландии провели любопытное исследование. Они предложили 63 женщинам (возраст 18-32 года) по запаху мужского пота на футболках определить наиболее привлекательного сексуального партнера. После анализа результатов предпочтений ученые выяснили, что все дамы только по запаху пота инстинктивно выбрали для себя наиболее подходящих по набору генов мужчин.

Психолог Крэйг Робертс сделал вывод, что запах пота является определенным индикатором здоровья и генетической совместимости партнеров. Интересно, что повторение результата через 3 месяца дало такие же результаты. Дамы выбрали тех же джентльменов. Этот механизм тысячелетиями оттачивался эволюцией, чтобы у людей была возможность подбирать себе идеального партнера для рождения здорового потомства. А ведь именно на волосах запах пота сохраняется лучше всего.

Сбривая волосы на своем теле и забивая запах пота антиперспирантами и духами, люди лишают себя возможности подбирать хороший генетический материал. Помимо этого постоянное бритье приводит к микротравмам кожи. Это регулярно активизирует и дезориентирует иммунную систему, которая постоянно вынуждена бороться с любым внешним агрессором.

Не стоит забывать, что бритье происходит не только с помощью лезвий, но и всевозможных пенок, мыла и других химических средств. Все это при порезах попадает в кровь, раздражает более глубокие слои дермы, может вызывать нагноение и врастание волос. Не лучшим образом воздействуют на кожу и другие методы эпиляции. Особенно опасным является модное сейчас лазерное удаление волос, которое провоцирует не только микротравмы, но и рак кожи.

Зачем человеку волосы?

Волосы… Зачем они человеку? Только ли для красоты и защиты головы и головного мозга от солнечных ожогов и низких температур? Не только, всё чуть глубже…

У каждого органа есть своё определённое, предельно ясно обозначенное природой предназначение и мы не задумываемся зачем, например, нам даны глаза. Конечно же, видеть. Но не только для этого…. Если глубоко задуматься, то глаза — это двери в наш внутренний мир, путь к душе. Неслучайно глаза называют зеркалом души.

Но сегодня поговорим о другой части нашего тела – волосах, их скрытой функции.

Природа человеческой сути поразительна глубока, до конца нами не познана, или, возможно, забыта, как и другая информация, которой владели наши давние предки. Так зачем же волосы человеку?

Биологическая роль волос

Волосы защищают голову, а заодно и всё, что внутри её от солнечного и теплового перегрева и низких температур. В волосах задерживается воздух, выполняющий роль теплоизолятора. Насколько уязвима наша голова, думаю, нет нужды говорить, и волосы как раз смягчают удары, случайные механические воздействия.

Волосы на теле защищают от укусов насекомых, собирают капельки пота, удерживают тепло. К тому же скорее всего волосы на теле — это доставшееся нам от наших предков генетическое наследие, выполнявшее некогда функции согрева.

Волосы в носу — заслон вирусам, бактериям, инфекциям, частицам пыли и излишней образующей жидкости в носу.

Волосы на лице: брови, ресницы, усы, борода тоже выполняют каждый свою роль. Ресницы не допускают попаданию пылинок, мусора, инородных частиц в глаза, брови — впитывают пот со лба. Усы и борода? Те же функции теплообмена, защиты, но и не только. Но об этом чуть позже…

Ну и наконец волосы — это наша красота. Они подчёркивают физические достоинства человека, его индивидуальность, неповторимость, помогают дополнить и разнообразить образ.

С биологическими функциями волос всё понятно. Но оказывается у волос есть и иные функции, о которых знали наши предки.

Волосы-антенны

А вы задумывались почему во многих культурах у мужчин принято сбривать волосы, у каких-то оставлять лишь небольшую прядь, а есть и такие, где волосы вообще не стригут и они вырастают до метра?

Всё дело в том, что волосы — это своеобразные «антенны», принимающие часть информации из пространства и направляющие её в мозг. Причём не только волосы на голове, но и мужская растительность на лице выполняет те же функции. Было доказано, что к волосам применим эффект Кирлиана — статический разряд, наблюдаемый на биологических объектах и они участвуют в передаче информации.

По этой причине становится понятен факт наличия бороды, усов у мудрецов, священнослужителей и даже некоторых блогеров :-). Словно антенны они улавливают информационный посыл из Космоса, из Вселенной, получая знания из всеобщего портала разума и делятся с нами.

Задумайтесь, как близки по звучанию слова «космы» и «космос». Уж не одна ли природа их происхождения?

Буддийские монахи, стремящиеся в своём сознании к внутреннему отключению, сбривают на голове все волосы, тем самым подчёркивают отказ от личных материальных благ.

А оставляя прядь волос на макушке, некоторые представители конфесий отождествляют себя проводником воли Всевышнего, носителем его идей.

Новобранцев, прибывших к месту службы, стригут наголо. Думаете, зачем? В целях гигиены? В некоторой степени да! Но ведь потом отращивать волосы позволено. Скорее всего, этим действием обрывается нить, соединяющая молодца с родным домом. Так быстрее из пацана получится настоящий солдат.

Волосы — хранилище памяти

А с этим как? Да, именно так, память не только копится в уголках головного мозга, но и сосредотачивается на волосах.

Так Бог Сварог (Верховный Небесный Бог славян) заповедь даёт:

«Не стригите свои власы русые, власы разные, да с сединами, ибо Мудрость Божию не постигнете и здоровие потеряете».

Вот почему раньше детям до 12 лет волосы вообще не стригли. Потому откуда невесть взявшееся поверье в год стричь волосы грудничкам — полная глупость. Ведь именно в это время ребёнок познаёт суть происходящего вокруг и волосы ему в том большое подспорье.

Волосы — аккумуляторы

Длинные волосы аккумулируют жизненную энергию, накапливая её, помогают в разных жизненных ситуациях постичь глубину и мудрость жизни. Получается, чем длиннее волосы, тем больше энергии человек способен получить?

Научно, экспериментально установлено, что волосы являются продолжением нервной системы.

Волосы поддерживают в человеке психическую энергию, стимулируют мышление и очищают осознания,

Волосы же придают человеку особые способности, называемые магическими, особенно тем, кто склонен к подобному. Чем длиннее волосы, тем больше силы человек получает.

Мужские и женские волосы

У женщин волосы длиннее и никто не станет оспаривать её мудрость. А мужчины? Выбривая лицо каждое утро, получается мужчина лишает себя некой связи с высшим разумом? По-моему это так и есть!

Дело в том, в мужчине заложена энергия Марса короткие волосы лишь усиливают её. Жесткость коротких мужских волосы придают ему решительность, смелость и отвагу, делают ум острым и совершенствуют логику.

Женщина находится под влиянием Венеры, длинные волосы способствуют росту её женственности, мягкости, чувственности.

Длинные волосы женщины — залог спокойствия, уравновешенности, гармонии. Короткие мужские волосы- полная противоположность. Если мужчина начинает отращивать длинные волосы он приобретает мудрость, но …теряет мужские качества — целеустремлённость, решительность, высокую ответственность за судьбы близких.

Женщина исстари отращивала свои волосы всю жизнь, накапливая в них женскую силу, лишь периодически подравнивая концы, тем самым состригая негативную энергию. Ведь это и понятно, не только хорошая энергия накапливается на волосах, но и плохая тоже.

Вот почему и сегодня после стрижки мы испытываем лёгкость и прилив сил. Это освободившаяся энергия с волос поглощается телом и душой. Потому хорошо волосы расчёсывать как можно чаще, проводя энергетическую чистку всего себя.

Женская коса — символ женственности. Исторически уход за волосами у слабого пола выливался в сакральный обряд: мытье, укладка, вплетание в косы лент.

Славянская женщина не показывалась на людях без платка или кокошника, храня целомудрие. Помните выражение «опростоволосился»? Это как раз о том, в какое щекотливое положение попадала женщина, если её заставали с непокрытой, «простой» головой.

И только единственный мужчина — муж мог видеть их красоту, прикасаться, гладить волосы и любоваться ими. Распуская их, женщина как бы приглашала мужчину к близости.

Вот почему и сегодня при входе в церковь женщина должна надеть платок. В других традициях и религиях с этим ещё строже.

Конечно, никто не призывает сегодня нацепить на себя платки, шляпы, кокошники. Смешно. Но может стоит хотя бы заколоть длинные волосы, убрав их вверх, в повседневности, допустим в транспорте, на работе.

И плетите косы. Ведь это так трогает, так умиляет и так по-нашему, по-русски.

Женские волосы — источник привлекательности

Редкий мужчина предпочтёт короткую стрижку длинным волосам своей возлюбленной. Так по статистике сильный пол ценит в женщине длинные волосы и ставит их по важности на третье место после фигуры и глаз.

И жаль, что нынешнее время диктует свои условия и требования к длине женских волос, да и природным богатством волос далеко не каждая женщина может похвастаться. Потому коса всё чаще становится уделом лишь юных девочек.

Девчонки же, имея длинные волосы, распускают их без надобности, забывая или даже не зная, что так расходуется их внутренний потенциал, уходит женская энергия в некуда. Быть может отсюда проблемы с детородными органами, женскими болезнями и невозможность зачать и выносить ребёнка. Утрачивают милые леди ещё на заре жизни всю свою глубокую женскую суть, поддавшись моде и лёгкому порой бездумному стилю жизни.

А в старые времена женщину с распущенными волосами считали падшей, относя к категории недостойных.

По утверждению Вед в волосах женщины хранится благочестие её мужа. И если женщина состригает их- укорачивает жизнь своего мужчины лет на десять.

Женщины, не потому ли мужчины живут меньше нас? Давайте откажемся от коротких стрижек, хотя бы те, кому природой это дано, продлим жизнь нашим мужьям. А заодно будем развивать свою женскую мудрость и женственность, храня мир и покой семейного очага.

Ведь в самом деле всё так и есть: в молодости у большинства девушек волосы длинные, потом их всё чаще укорачивают и невольно становятся дамы мужеподобными, взваливая всю тяжесть семейных проблем на себя. И жалуются, отчего так происходит.

Интересные факты о волосах

• В среднем на голове взрослого человека насчитывается от 50 до 100 тысяч волос.
• За месяц волосы вырастают от 5 до 15 мм,
• Не все волосы на голове живые примерно одна четвёртая их мертва и они лишь ждут момента, когда волосяная луковица их вытолкнет. И на их месте вырастают новые.
• Каждый волос в среднем имеет продолжительность жизни 2 — 4 года. У мужчин волосы растут чуть медленней и живут меньше, чем женские.
• Издревле было известно, что лучше всего волосы для быстроты роста подстригать на новолуние. Причём указывалась конкретная мера — «ноготь» в 1,11125 см.
• А стали стричь волосы на Руси с принятием Христианства. А потом Пётр I приказал стричь бороды. Говорят оттого, что у самого Петра не росли волосы на лице. Так пусть не растут ни у кого!
• Состриженные волосы не выбрасывают, их следует замести, собрать и сжечь. В крайнем случае завернуть в пакет с мусором, в надежде что весь мусор у нас сжигается.

На сегодня всё. Вам было интересно? Хотя понимаю, вещи из тонкого мира не всегда понимаются материалистами. Так что допускаю не принятие материала и даже возражения. Высказывайтесь по полной! .

И берегите ваши волосы, ухаживайте за ними! Пусть они будут здоровыми, красивыми и радуют вас во все времена.

Источники и зачем они вам

Организм человека не может производить все, что ему нужно для функционирования. Есть шесть основных питательных веществ, которые людям необходимо потреблять из пищевых источников для поддержания оптимального здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания репродуктивной функции, хорошего здоровья и роста человека. ВОЗ делит эти важные питательные вещества на две категории: микронутриенты и макроэлементы.

Микроэлементы - это питательные вещества, которые нужны человеку в малых дозах.Микроэлементы состоят из витаминов и минералов. Хотя организму требуется лишь небольшое их количество, недостаток может привести к ухудшению здоровья.

Макронутриенты - это питательные вещества, которые человеку нужны в больших количествах. Макроэлементы включают воду, белок, углеводы и жиры.

Продолжайте читать, чтобы узнать, где найти эти питательные вещества и зачем они нужны человеку.

Шесть основных питательных веществ - это витамины, минералы, белок, жиры, вода и углеводы.

Витамины - это питательные микроэлементы, которые обладают рядом преимуществ для здоровья, в том числе:

• укрепляют иммунную систему
• помогают предотвратить или отсрочить определенные виды рака, такие как рак простаты
• укрепление зубов и костей
• способствует усвоению кальция
• поддержание здоровья кожи
• помогает организму усваивать белки и углеводы
• поддерживает здоровую кровь
• помогает функционированию мозга и нервной системы

Диетологи делят 13 основных витаминов на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины:

Водорастворимые витамины:

Обычно человек, который придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, может получать все необходимые витамины с пищей. Однако тем, кто ест меньше фруктов и овощей, а также тем, у кого проблемы с пищеварением, возможно, потребуется принимать витаминные добавки, чтобы уменьшить или избежать дефицита.

Узнайте, что такое витамины и для чего они нужны.

Минералы - это второй тип микроэлементов.Есть две группы минералов: основные и микроэлементы. Организму необходим баланс минералов обеих групп для оптимального здоровья.

Основными минералами являются:

Основные минералы помогают организму выполнять следующие функции:

• балансировать уровень воды
• поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей
• улучшать здоровье костей

Минеральные минералы:

Микроэлементы помощь с:

• укрепление костей
• предотвращение кариеса
• содействие свертыванию крови
• помощь переносу кислорода
• поддержка иммунной системы
• поддержка здорового кровяного давления

Человек может гарантировать, что он потребляет достаточно минералов, включая следующие продукты в их рационе.

• красное мясо (ограничьте их употребление и выберите постные нарезки)
• морепродукты
• поваренная соль йодированная (менее 2300 миллиграммов в день)
• молоко и другие молочные продукты
• орехи и семена
• овощи
• листовая зелень
• фрукты
• птица
• обогащенный хлеб и крупы
• яичные желтки
• цельнозерновые
• фасоль и бобовые

Белок - это макроэлемент, который необходим каждой клетке организма для правильного функционирования.

Белки выполняют множество функций, в том числе:

• обеспечивают рост и развитие мышц, костей, волос и кожи
• образуют антитела, гормоны и другие важные вещества
• служат источником топлива для клеток и ткани по мере необходимости

Человек может получать белки с пищей. Следующие продукты являются хорошими источниками белка:

Хотя мясо и рыба, как правило, содержат самый высокий уровень белка, веганы и вегетарианцы могут получать достаточно белка из различных растительных продуктов.

Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день.

Люди часто связывают жирную пищу с плохим здоровьем. Однако человеку необходимы определенные жиры, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Жиры снабжают организм энергией и помогают ему выполнять ряд функций. Однако важно употреблять полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и ограничивать или избегать насыщенных и трансжиров.

Полезные жиры помогают выполнять следующие функции:

• рост клеток
• свертывание крови
• создание новых клеток
• снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа
• движение мышц
• баланс сахара в крови
• функционирование мозга
• всасывание минералов и витаминов
• выработка гормонов
• иммунная функция

Согласно последним диетическим рекомендациям для американцев, человек должен потреблять 20–35% своих калорий из полезных жиров.

Человек может найти полезные жиры в нескольких продуктах, включая:

• орехи
• рыбу, например лосось и тунец
• растительные масла
• кокосовое масло
• семена

Узнайте разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами .

Углеводы необходимы организму. Это сахара или крахмалы, которые обеспечивают энергией все клетки и ткани тела.

Есть два разных типа углеводов: простые и сложные.Людям следует ограничить потребление простых углеводов, таких как белый хлеб, макароны и рис. Однако организму необходимы сложные углеводы для поддержки следующего:

• иммунная система
• функция мозга
• нервная система
• энергия для выполнения задач
• функция пищеварения

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют человеку потреблять 45 –65% ежедневных калорий из сложных углеводов.

Следующие продукты содержат сложные углеводы:

• киноа
• коричневый рис
• овощи
• цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и другие хлебобулочные изделия
• овсяные хлопья
• фрукты
• ячмень

Люди должны избегать продуктов чрезмерной обработки которые содержат беленую белую муку и продукты с добавлением сахара.

Узнайте здесь разницу между хорошими и плохими углеводами.

Вода, вероятно, является наиболее важным питательным веществом, в котором нуждается человек. Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже небольшое обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.

Человеческое тело состоит в основном из воды, и каждой клетке требуется вода для функционирования. Вода помогает выполнять несколько функций, в том числе:

• вымывание токсинов
• амортизация
• транспортировка питательных веществ
• предотвращение запоров
• смазка
• увлажнение

Лучший источник воды - пить натуральную несладкую воду из-под крана. или источники в бутылках.Людям, которым не нравится вкус простой воды, можно добавить выжимку лимона или других цитрусовых.

Кроме того, человек может получить больше воды, употребляя фрукты, содержащие большое количество воды.

Людям следует избегать употребления воды с сладкими напитками. К сладким напиткам относятся подслащенный чай, кофе, газированные напитки, лимонад и фруктовые соки.

Узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания.

Человек должен потреблять все шесть видов основных питательных веществ, чтобы обеспечить наилучшее здоровье.Эти питательные вещества поддерживают жизненно важные функции, включая рост, иммунитет, центральную нервную систему и предотвращают болезни.

Обычно человек, соблюдающий здоровую и сбалансированную диету, включающую нежирные белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и воду, получает необходимые питательные вещества.

Людям с проблемами пищеварения, которые принимают определенные лекарства или страдают другими заболеваниями, могут потребоваться добавки, которые помогут им получить необходимые питательные вещества в организме.

Человек должен поговорить со своим врачом о любых заболеваниях и лекарствах, которые он принимает, прежде чем он начнет принимать какие-либо добавки.Кроме того, они могут захотеть обратиться к диетологу или диетологу, чтобы обсудить их рацион, прежде чем они начнут принимать какие-либо добавки.

питательных веществ и роль диетолога и диетолога

Макронутриенты - это питательные вещества, которые необходимы людям в относительно больших количествах.

Углеводы

Сахар, крахмал и клетчатка - это углеводы.

Сахар - простые углеводы. Организм быстро расщепляет и поглощает сахар и переработанный крахмал. Они могут дать быструю энергию, но не заставляют человека чувствовать сытость.Они также могут вызвать скачок уровня сахара в крови. Частые скачки сахара в крови увеличивают риск диабета 2 типа и его осложнений.

Волокно также является углеводом. Организм расщепляет некоторые виды волокон и использует их для получения энергии; другие метаболизируются кишечными бактериями, в то время как другие типы проходят через организм.

Клетчатка и необработанный крахмал представляют собой сложные углеводы. Организму нужно время, чтобы расщепить и усвоить сложные углеводы. После употребления клетчатки человек будет дольше чувствовать сытость.Клетчатка также может снизить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака. Сложные углеводы более полезны, чем сахар и рафинированные углеводы.

Узнайте больше о волокне.

Белки

Белки состоят из аминокислот, которые представляют собой органические соединения, встречающиеся в природе.

Всего 20 аминокислот. Некоторые из них необходимы, а это значит, что людям необходимо получать их из пищи. Тело может делать остальные.

Некоторые продукты содержат полноценный белок, что означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты, в которых нуждается организм.Другие продукты содержат различные комбинации аминокислот.

Большинство продуктов растительного происхождения не содержат полноценного белка, поэтому человек, придерживающийся веганской диеты, должен в течение дня употреблять в пищу ряд продуктов, которые содержат незаменимые аминокислоты.

Узнайте больше о белке.

Жиры

Жиры необходимы для:

• смазывания суставов
• помогает органам вырабатывать гормоны
• , позволяя организму усваивать определенные витамины
• уменьшая воспаление
• сохраняя здоровье мозга

Слишком много жира может привести к ожирению, высокий холестерин, заболевания печени и другие проблемы со здоровьем.

Однако тип жира, который ест человек, имеет значение. Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, более полезны, чем насыщенные жиры, которые, как правило, получают от животных.

Из этой статьи вы узнаете больше о различных типах жиров и о том, где их найти.

Вода

Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, и ему нужна вода для многих процессов. Вода не содержит калорий и не дает энергии.

Многие люди рекомендуют употреблять 2 литра или 8 стаканов воды в день, но она также может поступать из пищевых источников, таких как фрукты и овощи.Достаточное увлажнение приведет к получению бледно-желтой мочи.

Требования также будут зависеть от размера и возраста человека, факторов окружающей среды, уровня активности, состояния здоровья и т. Д.

Щелкните здесь, чтобы узнать, сколько воды нужно человеку каждый день, и здесь, чтобы узнать о преимуществах питьевой воды.

Микронутриенты необходимы в небольших количествах. В их состав входят витамины и минералы. Производители иногда добавляют их в продукты. Примеры включают обогащенные злаки и рис.

Минералы

Организму необходимы углерод, водород, кислород и азот.

Ему также необходимы диетические минералы, такие как железо, калий и т. Д.

В большинстве случаев разнообразная и сбалансированная диета обеспечит человека необходимыми минералами. При возникновении дефицита врач может порекомендовать добавки.

Вот некоторые из минералов, которые необходимы организму для хорошего функционирования.

Калий

Калий - электролит. Он обеспечивает правильную работу почек, сердца, мышц и нервов. Руководящие принципы питания для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют взрослым потреблять 4700 миллиграммов (мг) калия каждый день.

Слишком мало может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и камням в почках.

Слишком большое количество может быть вредным для людей с заболеванием почек.

Авокадо, кокосовая вода, бананы, сухофрукты, кабачки, фасоль и чечевица являются хорошими источниками.

Узнайте больше о калии.

Натрий

Натрий - это электролит, который помогает:

• поддерживать нервную и мышечную функции
• регулировать уровень жидкости в организме

Слишком мало может привести к гипонатриемии.Симптомы включают вялость, спутанность сознания и усталость. Узнайте больше здесь.

Слишком большое количество может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Поваренная соль, состоящая из натрия и хлорида, является популярной приправой. Однако большинство людей потребляют слишком много натрия, поскольку он уже содержится в большинстве продуктов.

Специалисты призывают людей не добавлять поваренную соль в свой рацион. Текущие рекомендации рекомендуют употреблять не более 2300 мг натрия в день или около одной чайной ложки.

Эта рекомендация включает как природные источники, так и соль, которую человек добавляет в пищу. Людям с повышенным артериальным давлением или заболеванием почек следует меньше есть.

Сколько соли нужно человеку? Узнай здесь.

Кальций

Кальций необходим организму для формирования костей и зубов. Он также поддерживает нервную систему, сердечно-сосудистую систему и другие функции.

Слишком маленькое количество может ослабить кости и зубы. Симптомы тяжелой недостаточности включают покалывание в пальцах и изменения сердечного ритма, которые могут быть опасными для жизни.

Слишком большое количество может привести к запорам, камням в почках и снижению всасывания других минералов.

Текущие рекомендации для взрослых рекомендуют употреблять 1000 мг в день и 1200 мг женщинам в возрасте 51 года и старше.

Хорошие источники включают молочные продукты, тофу, бобовые и зеленые листовые овощи.

Узнайте больше о кальции.

Фосфор

Фосфор присутствует во всех клетках организма и способствует здоровью костей и зубов.

Недостаток фосфора может привести к заболеваниям костей, ухудшить аппетит, силу мышц и координацию. Это также может привести к анемии, более высокому риску инфицирования, ощущению жжения или покалывания на коже и спутанности сознания.

Слишком большое количество в диете вряд ли вызовет проблемы со здоровьем, хотя токсичность возможна из-за добавок, лекарств и проблем с метаболизмом фосфора.

Взрослые должны стремиться потреблять около 700 мг фосфора каждый день. Хорошие источники включают молочные продукты, лосось, чечевицу и кешью.

Зачем людям фосфор? Узнай здесь.

Магний

Магний способствует работе мышц и нервов. Он помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, а также позволяет организму вырабатывать белки, кости и ДНК.

Недостаток магния в конечном итоге может привести к слабости, тошноте, усталости, беспокойным ногам, нарушениям сна и другим симптомам.

Слишком большое количество может привести к проблемам с пищеварением и, в конечном итоге, к проблемам с сердцем.

Орехи, шпинат и бобы - хорошие источники магния.Взрослым женщинам требуется 320 мг магния в день, а взрослым мужчинам - 420 мг.

Почему магний необходим? Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Цинк

Цинк играет важную роль в здоровье клеток организма, иммунной системы, заживлении ран и создании белков.

Слишком маленькое количество может привести к выпадению волос, кожным язвам, изменению вкуса или запаха и диарее, но это редко.

Слишком много может привести к проблемам с пищеварением и головным болям. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Взрослым женщинам требуется 8 мг цинка в день, а взрослым мужчинам - 11 мг. Диетические источники включают устрицы, говядину, обогащенные хлопья для завтрака и печеные бобы. Чтобы узнать больше о пищевых источниках цинка, щелкните здесь.

Как цинк полезен для здоровья человека? Нажмите здесь, чтобы узнать.

Железо

Железо имеет решающее значение для образования красных кровяных телец, которые переносят кислород ко всем частям тела. Он также играет роль в формировании соединительной ткани и выработке гормонов.

Слишком мало может привести к анемии, включая проблемы с пищеварением, слабость и затруднения мышления. Узнайте больше о дефиците железа здесь.

Слишком большое количество может привести к проблемам с пищеварением, а очень высокие уровни могут быть фатальными.

Хорошие источники включают обогащенные злаки, говяжью печень, чечевицу, шпинат и тофу. Взрослым требуется 8 мг железа в день, а женщинам - 18 мг в репродуктивный период.

Почему важно железо? Узнай здесь.

Марганец

Организм использует марганец для производства энергии, он играет роль в свертывании крови и поддерживает иммунную систему.

Слишком маленькое количество может привести к ослаблению костей у детей, кожной сыпи у мужчин и изменению настроения у женщин.

Слишком большое количество может привести к тремору, мышечным спазмам и другим симптомам, но только в очень больших количествах.

Мидии, фундук, коричневый рис, нут и шпинат содержат марганец. Взрослым мужчинам необходимо 2,3 мг марганца в день, а женщинам - 1,8 мг.

Узнайте больше о марганце.

Медь

Медь помогает организму вырабатывать энергию и производить соединительные ткани и кровеносные сосуды.

Слишком мало меди может привести к усталости, появлению участков светлой кожи, высокому уровню холестерина и нарушениям соединительной ткани. Это редко.

Слишком много меди может вызвать повреждение печени, боли в животе, тошноту и диарею. Слишком большое количество меди также снижает усвоение цинка.

Хорошие источники включают говяжью печень, устрицы, картофель, грибы, кунжут и семена подсолнечника. Взрослым необходимо 900 микрограммов (мкг) меди каждый день.

Почему важна медь? Нажмите здесь, чтобы узнать.

Селен

Селен состоит из более чем 24 селенопротеинов и играет решающую роль в репродуктивном здоровье и здоровье щитовидной железы. Как антиоксидант, он также может предотвратить повреждение клеток.

Слишком большое количество селена может вызвать чесночное дыхание, диарею, раздражительность, кожную сыпь, ломкость волос или ногтей и другие симптомы.

Недостаток может привести к сердечным заболеваниям, бесплодию у мужчин и артриту.

Взрослым необходимо 55 мкг селена в день.

Бразильские орехи - отличный источник селена.Другие растительные источники включают шпинат, овсянку и печеные бобы. Тунец, ветчина и обогащенные макароны - отличные источники.

Узнайте больше о селене здесь.

Витамины

Людям нужно небольшое количество различных витаминов. Некоторые из них, например витамин С, также являются антиоксидантами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений, удаляя из организма токсичные молекулы, известные как свободные радикалы.

Витамины могут быть:

Водорастворимые : восемь витаминов группы B и витамин C

Жирорастворимые : витамины A, D, E и K

Подробнее о витаминах можно узнать здесь.

Водорастворимые витамины

Людям необходимо регулярно потреблять водорастворимые витамины, потому что организм выводит их быстрее и не может легко их хранить.

Жирорастворимые витамины

Организм абсорбирует жирорастворимые витамины через кишечник с помощью жиров (липидов). Тело может хранить их и не удаляет их быстро.Люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, могут не усваивать достаточное количество этих витаминов. Если накопится слишком много, могут возникнуть проблемы.

Мультивитамины можно купить в магазинах или в Интернете, но люди должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы проверить, подходят ли они для них.

Антиоксиданты

Некоторые питательные вещества также действуют как антиоксиданты. Это могут быть витамины, минералы, белки или другие типы молекул. Они помогают организму выводить токсичные вещества, известные как свободные радикалы или активные формы кислорода. Если в организме остается слишком много этих веществ, это может привести к повреждению клеток и болезням.

Узнайте больше об антиоксидантах.

Здесь вы узнаете, какие продукты являются хорошими источниками антиоксидантов.

Рост, гениталии и чего ожидать

Рост в период полового созревания происходит в течение длительного периода, поэтому бывает трудно определить, когда он закончился. Мы объясняем, чего ожидать и как узнать, когда мальчики, скорее всего, перестанут расти.

Каждый человек растет с разной скоростью, и половое созревание начинается и заканчивается у всех в разное время. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда оно закончится.

Тело мальчика претерпевает множество изменений в период полового созревания.Эти изменения могут смущать или сбивать с толку, но процесс происходит со всеми, и знание того, чего ожидать, может помочь.

Краткие сведения о том, когда мальчики перестают расти:

• Как долго длится период полового созревания и общее развитие зависит от ряда факторов.
• Для мальчиков есть некоторые свидетельства того, что избыточный вес или ожирение означает, что половое созревание может начаться в более старшем возрасте.
• Период полового созревания у мальчиков и девочек составляет от 2 до 5 лет.
• Половая зрелость у мальчиков начинается примерно на год позже, чем у девочек.Это означает, что мальчики могут быть ниже девочек того же возраста на 1-2 года.

Половое созревание - это процесс роста и изменения, который происходит в организме, когда мальчики становятся взрослыми.

Половое созревание у всех разное и может начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст мальчиков, у которых появляются первые признаки полового созревания, составляет около 12 лет, примерно через 1 год после начала полового созревания у девочек.

Самый быстрый рост обычно наступает через 1-2 года после начала полового созревания.

Чтобы стать взрослым, нужно от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестают расти к 16 годам и обычно полностью развиваются к 18 годам.

Начало полового созревания и этническая принадлежность

Исследований возраста начала полового созревания у девочек больше, чем у мальчиков. Однако исследование Американской академии педиатрии показало, что у афроамериканских мальчиков половое созревание наступало раньше, чем у латиноамериканских или кавказских мальчиков.

Гены играют роль, и рост родителей является хорошим показателем того, какого роста будет ребенок.

Примерный способ оценки роста мальчика - это:

• сложить рост матери и отца в дюймах
• разделить это число на 2
• сложить 2,5 дюйма

Это приблизительное вычисление и , вообще говоря, невозможно точно предсказать высоту. Однако рост имеет тенденцию следовать кривой, поэтому, если человек регулярно отображает рост мальчика на графике на протяжении всего его детства, можно будет отследить, где эта линия может закончиться.

Хронические заболевания, такие как тяжелый артрит, и генетические заболевания, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек станет короче во взрослом возрасте, чем можно было бы ожидать в противном случае.

Средний рост варьируется в зависимости от мира. В Соединенных Штатах средний рост взрослого мужчины составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюйма.

Это среднее значение получается путем сложения измерений роста группы людей и последующего деления на количество опрошенных людей.

Это не означает, что люди выше или ниже этого роста необычно высокие или маленькие. Важно помнить, что все люди разные.

Период полового созревания может быть очень запутанным для молодых людей, и ниже приводится список вопросов, которые люди могут задать.

В каком возрасте заканчивается рост половых органов?

У мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и рост волос на лобке. Половые органы растут на протяжении всего периода полового созревания.

Поскольку половое созревание у разных людей заканчивается в разном возрасте, не существует установленного возраста, в котором гениталии полностью разовьются.По завершении полового созревания половые органы обычно полностью развиваются. Половое созревание обычно длится около 4 лет.

Ключевые этапы развития гениталий у мальчиков:

• через 1 год полового созревания половой член и яички начинают расти в размерах
• половые органы продолжают расти еще 1-2 года
• около 4 лет после начала полового созревания рост половых органов должен быть полным.

Когда прекращается рост волос на теле?

Обычно сначала растут лобковые волосы, а примерно через год - волосы в подмышках.Волосы на лице и другие волосы на теле появятся примерно через 2 года полового созревания. Рост волос на теле обычно прекращается в конце полового созревания.

Что может снизить темпы роста?

Такие факторы, как диета и окружающая среда, могут влиять на рост. Во всем мире дети с диетами, которые вызывают дефицит питания или недоедание, могут не вырасти такими высокими или сильными, как те, кто ел обильное и сбалансированное питание.

Болезни, генетические заболевания и прием некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлить или ограничить рост.

Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родители или опекуны могут пожелать посоветоваться со своим врачом, если мальчик:

• растет намного быстрее или медленнее, чем ожидалось
• намного ниже или выше, чем другие дети их возраста
• растет очень высоким, несмотря на то, что у них более низкие родители
• еще не достиг половой зрелости к 14 годам

Рентген кисти и запястья может помочь определить, насколько еще вырастет ребенок.

Все люди имеют максимальный потенциальный рост. Некоторые вещи можно сделать, чтобы человек достиг своего полного потенциального роста, но человек не может вырасти дальше этого, употребляя добавки или употребляя определенные продукты.

Очень важно придерживаться здоровой диеты, достаточно спать и заниматься спортом. Есть много способов оставаться активными - от присоединения к спортивной команде до помощи по дому.

Подросткам необходимо 8-10 часов сна в сутки. Здоровый сон означает, что каждую ночь ложитесь спать примерно в одно и то же время и не ложитесь спать слишком поздно.

В период полового созревания мальчики могут быть ниже или выше других мальчиков своего возраста. Это может быть сложно. Понимание изменений, через которые проходит их тело, и возможность найти информацию о половом созревании могут помочь.

Мальчиков следует заверить в том, что для роста требуется время и что все люди разные. Развитие хорошей самооценки через позитивные семейные отношения, дружбу, хобби и интересы - все это может помочь мальчикам справиться с половым созреванием.

(/): Спорт, здоровье и красота

Почему это происходит и как с этим справиться?

Стресс - это естественное чувство неспособности справиться с конкретными требованиями и событиями. Однако стресс может перерасти в хроническое заболевание, если человек не примет меры по его устранению.

Эти требования могут исходить от работы, отношений, финансового давления и других ситуаций, но все, что представляет собой реальную или предполагаемую проблему или угрозу благополучию человека, может вызвать стресс.

Стресс может быть мотиватором и даже иметь важное значение для выживания.Механизм борьбы или бегства тела сообщает человеку, когда и как реагировать на опасность. Однако, когда организм слишком легко срабатывает или когда одновременно действует слишком много факторов стресса, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и стать вредным.

Стресс - это естественная защита организма от хищников и опасностей. Это заставляет организм наводняться гормонами, которые подготавливают его системы к тому, чтобы избежать опасности или противостоять ей. Люди обычно называют это механизмом борьбы или бегства.

Когда люди сталкиваются с проблемой или угрозой, они частично получают физическую реакцию.Тело активирует ресурсы, которые помогают людям либо остаться и противостоять вызову, либо как можно быстрее добраться до безопасного места.

Организм вырабатывает большее количество химических веществ кортизола, адреналина и норэпинефрина. Они вызывают следующие физические реакции:

• повышенное артериальное давление
• повышенная подготовленность мышц
• потливость
• бдительность

Все эти факторы улучшают способность человека реагировать на потенциально опасные или сложные ситуации.Норэпинефрин и адреналин также вызывают учащение пульса.

Факторы окружающей среды, вызывающие эту реакцию, называются стрессорами. Примеры включают шум, агрессивное поведение, превышение скорости автомобиля, страшные моменты в фильмах или даже выход на первое свидание. Чувство стресса имеет тенденцию усиливаться вместе с увеличением количества факторов, вызывающих стресс.

Согласно ежегодному исследованию стресса, проведенному Американской психологической ассоциацией (APA) в 2018 году, средний уровень стресса в Соединенных Штатах составил 4,9 по шкале от 1 до 10.Исследование показало, что наиболее распространенными факторами стресса являются работа и деньги.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Стресс замедляет некоторые нормальные функции организма, например, функции пищеварительной и иммунной систем. Затем тело может сконцентрировать свои ресурсы на дыхании, кровотоке, бдительности и подготовке мышц к внезапному использованию.

Во время стрессовой реакции организм изменяется следующим образом:

• Повышение артериального давления и пульса
• учащается дыхание
• Пищеварительная система замедляется
• снижается иммунная активность
• мышцы становятся более напряженными
• уменьшается сонливость из-за повышенная бдительность

От того, как человек реагирует на трудную ситуацию, зависит влияние стресса на общее состояние здоровья. Некоторые люди могут испытывать несколько факторов стресса подряд или одновременно, но это не приводит к серьезной стрессовой реакции.У других может быть более сильная реакция на один фактор стресса.

Человек, который чувствует, что у него недостаточно ресурсов, чтобы справиться, вероятно, будет иметь более сильную реакцию, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Стрессоры по-разному влияют на людей.

Некоторые события, которые люди обычно считают положительными, могут привести к стрессу, например, рождение ребенка, поездка в отпуск, переезд в лучший дом и получение повышения по службе.

Причина этого в том, что они обычно включают значительные изменения, дополнительные усилия, новые обязанности и необходимость адаптации.Также они часто требуют, чтобы человек сделал шаги в неизвестность.

Человек может рассчитывать на повышение зарплаты, например, после повышения по службе, но при этом задумываться, сможет ли он справиться с дополнительными обязанностями.

Постоянно негативная реакция на вызовы может отрицательно сказаться на здоровье и счастье.

Например, обзор исследований 2018 года обнаружил связь между стрессом на работе и ишемической болезнью сердца. Несмотря на это, авторы не смогли подтвердить точные механизмы, посредством которых стресс вызывает ишемическую болезнь сердца.

Другая литература показала, что люди, воспринимающие стресс как отрицательное воздействие на свое здоровье, могут иметь более высокий риск ишемической болезни сердца, чем те, кто этого не делает.

Однако более внимательное отношение к последствиям стресса может помочь человеку справляться с ним более эффективно и лучше справляться.

Национальный институт психического здоровья (NIMH) распознает два типа стресса: острый и хронический. Это требует разных уровней управления.

NIMH также идентифицирует три примера типов стрессора:

• повседневный стресс, такой как уход за детьми, выполнение домашних заданий или финансовые обязанности
• внезапные разрушительные изменения, такие как потеря семьи или обнаружение потери работы
• травмирующие стресс, который может возникнуть в результате сильной травмы в результате тяжелой аварии, нападения, экологической катастрофы или войны

Острый стресс

Этот тип стресса является кратковременным и обычно является более распространенной формой стресса.Острый стресс часто возникает, когда люди принимают во внимание давление недавних событий или сталкиваются с предстоящими проблемами в ближайшем будущем.

Например, человек может нервничать из-за недавней ссоры или приближающегося крайнего срока. Однако стресс уменьшится или исчезнет, ​​как только человек разрешит спор или уложится в срок.

Острые факторы стресса часто бывают новыми и, как правило, имеют четкое и немедленное решение. Даже несмотря на более сложные проблемы, с которыми сталкиваются люди, есть возможные способы выйти из ситуации.

Острый стресс не причиняет такого же ущерба, как длительный хронический стресс. Кратковременные эффекты включают головные боли напряжения и расстройство желудка, а также умеренное недомогание.

Однако повторяющиеся случаи острого стресса в течение длительного периода могут стать хроническими и вредными.

Хронический стресс

Этот тип стресса развивается в течение длительного периода и является более опасным.

Продолжающаяся бедность, неблагополучная семья или несчастливый брак - примеры ситуаций, которые могут вызвать хронический стресс.Это происходит, когда человек не видит способа избежать своих факторов стресса и перестает искать решения. Травматический опыт в раннем возрасте также может способствовать хроническому стрессу.

Хронический стресс мешает организму вернуться к нормальному уровню активности гормона стресса, что может способствовать возникновению проблем в следующих системах:

• сердечно-сосудистая
• дыхательная
• сон
• иммунная
• репродуктивная

Постоянное состояние стресса также может увеличить риск развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.Депрессия, тревога и другие расстройства психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут развиться, когда стресс становится хроническим.

Хронический стресс может продолжаться незамеченным, поскольку люди могут привыкнуть к возбуждению и безнадежности. Это может стать частью личности человека, делая его постоянно подверженным воздействию стресса независимо от сценариев, с которыми они сталкиваются.

Люди, страдающие хроническим стрессом, подвержены риску окончательного расстройства, которое может привести к самоубийству, насильственным действиям, сердечному приступу или инсульту.

Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. То, что вызывает стресс для одного человека, может не вызывать стресса для другого, и почти любое событие может вызвать стресс. Для некоторых людей простая мысль о триггере или нескольких более мелких триггерах может вызвать стресс.

Нет очевидной причины, по которой один человек может испытывать меньший стресс, чем другой, столкнувшись с одним и тем же фактором стресса. Психические расстройства, такие как депрессия, или нарастающее чувство разочарования, несправедливости и беспокойства, могут заставить одних людей испытывать стресс легче, чем других.

Предыдущий опыт может повлиять на то, как человек реагирует на стрессоры.

Общие важные жизненные события, которые могут вызвать стресс, включают:

• проблемы с работой или выход на пенсию
• отсутствие времени или денег
• утрата
• семейные проблемы
• болезнь
• переезд домой
• отношения, брак и развод

Другими часто сообщаемыми причинами стресса являются:

• аборт или потеря беременности
• вождение в плотном транспортном потоке или страх несчастного случая
• страх преступления или проблем с соседями
• беременность и материнство
• чрезмерный шум, перенаселенность, и загрязнение
• Неуверенность или ожидание важного исхода

Некоторые люди испытывают постоянный стресс после травмирующего события, такого как несчастный случай или какое-либо насилие.Врачи диагностируют это как посттравматическое стрессовое расстройство.

Те, кто работает на стрессовых работах, например, в армии или в экстренных службах, после серьезного инцидента пройдут сеанс разбора полетов, и службы гигиены труда будут контролировать их на предмет посттравматического стресса.

Физические эффекты стресса могут включать:

• потливость
• боль в спине или груди
• судороги или мышечные спазмы
• обмороки
• головные боли
• нервные подергивания
• ощущения иглами

Исследование 2012 г. обнаружили, что факторы стресса, с которыми сталкиваются родители, такие как финансовые проблемы или ведение семьи с одним родителем, также могут приводить к ожирению у их детей.

Эмоциональные реакции могут включать:

• гнев
• выгорание
• проблемы с концентрацией
• усталость
• чувство незащищенности
• забывчивость
• раздражительность
• кусание ногтей
• беспокойство
• грусть

Стрессовое поведение включают:

• тяга к еде и слишком много или слишком мало еды
• внезапные вспышки гнева
• злоупотребление наркотиками и алкоголем
• более высокое потребление табака
• социальная изоляция
• частый плач
• проблемы во взаимоотношениях

Если стресс становится хроническим, это может привести к нескольким осложнениям, включая

• беспокойство
• депрессию
• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• снижение иммунитета против болезней
• мышечные боли
• посттравматическое стрессовое расстройство
• проблемы со сном
• подъем желудка et
• эректильная дисфункция (импотенция) и потеря либидо

Врач обычно диагностирует стресс, спрашивая человека об их симптомах и жизненных событиях.

Диагностика стресса может быть сложной задачей, поскольку зависит от многих факторов. Врачи использовали анкеты, биохимические измерения и физиологические методы для выявления стресса. Однако они могут быть не объективными или эффективными.

Самый прямой способ диагностировать стресс и его влияние на человека - это всестороннее, ориентированное на стресс личное интервью.

Лечение включает самопомощь и, если основное заболевание вызывает стресс, прием некоторых лекарств.

Терапия, которая может помочь человеку расслабиться, включает ароматерапию и рефлексотерапию.

Некоторые страховые компании покрывают этот вид лечения. Тем не менее, людям важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать лечение. Подробная информация о возможном лечении может помочь предотвратить добавление этого постоянного стресса.

Лекарства

Врачи обычно не прописывают лекарства для борьбы со стрессом, если только они не лечат основное заболевание, такое как депрессия или тревожное расстройство.

В таких случаях они могут назначить антидепрессант. Однако существует риск, что лекарство только замаскирует стресс, а не поможет человеку справиться с ним. Антидепрессанты также могут иметь побочные эффекты, и они могут усугубить некоторые осложнения стресса, такие как снижение либидо.

Разработка стратегий выживания до того, как стресс станет хроническим или серьезным, может помочь человеку справиться с новыми ситуациями и сохранить свое физическое и психическое здоровье.

Людям, которые уже испытывают сильный стресс, следует обратиться за медицинской помощью.

Люди могут обнаружить, что следующие меры образа жизни могут помочь им справиться или предотвратить вызванное стрессом чувство подавленности.

• Exercise: Систематический обзор исследований на животных 2018 года показал, что упражнения могут уменьшить ухудшение памяти у субъектов, страдающих стрессом, хотя исследования на людях необходимы для подтверждения этого.
• Сокращение употребления алкоголя, наркотиков и кофеина: Эти вещества не помогут предотвратить стресс, а могут усугубить его.
• Питание: Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей может помочь поддержать иммунную систему во время стресса. Плохое питание может привести к ухудшению здоровья и дополнительному стрессу.
• Управление приоритетами: Может помочь потратить немного времени на составление ежедневного списка дел и сосредоточиться на срочных или важных задачах. Затем люди могут сосредоточиться на том, что они выполнили или сделали за день, а не на задачах, которые им еще предстоит выполнить.
• Время: Люди должны выделить время, чтобы организовать свой график, расслабиться и заняться своими интересами.
• Дыхание и расслабление: Медитация, массаж и йога могут помочь. Техники дыхания и расслабления могут замедлить частоту сердечных сокращений и способствовать расслаблению. Глубокое дыхание также является центральной частью медитации осознанности.
• Разговор: Разделение чувств и проблем с семьей, друзьями и коллегами по работе может помочь человеку «выпустить пар» и уменьшить чувство изоляции.Другие люди могут предложить неожиданные действенные решения для устранения стрессора.
• Признание признаков: Человек может быть настолько обеспокоен проблемой, вызывающей стресс, что не замечает воздействия на свое тело. Важно помнить о любых изменениях.

Заметить признаки и симптомы - это первый шаг к действию. Людям, которые испытывают стресс на работе из-за долгого рабочего дня, возможно, придется «сделать шаг назад». Возможно, пришло время им пересмотреть свои методы работы или поговорить с руководителем о поиске способов снижения нагрузки.

У большинства людей есть занятия, которые помогают им расслабиться, например чтение книги, прогулка, прослушивание музыки или проведение времени с другом, любимым человеком или домашним животным. Некоторым людям также помогает расслабиться посещение хора или спортзала.

APA поощряет людей развивать сети социальной поддержки, например, разговаривая с соседями и другими членами местного сообщества или вступая в клуб, благотворительную или религиозную организацию.

Тем, кто часто чувствует, что у них нет времени или энергии для хобби, следует попробовать новые приятные занятия, которые доставляют им удовольствие.Люди могут обратиться в свою сеть поддержки, если им нужны идеи.

Членство в группе может снизить риск развития стресса и оказать поддержку и практическую помощь в сложных обстоятельствах.

Людям, которые обнаруживают, что стресс влияет на их повседневную жизнь, следует обратиться за профессиональной помощью. Врач или психиатр часто могут помочь, например, обучая справляться со стрессом.

Методы управления стрессом

Управление стрессом может помочь:

• устранение или изменение источника стресса
• изменение взгляда человека на стрессовое событие
• снижение воздействия стресса на тело
• обучение альтернативным способам лечения

Терапия по управлению стрессом использует один или несколько из этих подходов.

Люди могут развивать свои методы управления стрессом, используя книги по саморазвитию или онлайн-ресурсы. Кроме того, они могут пройти курс по управлению стрессом.

Консультант или психотерапевт может связать человека, испытывающего стресс, с курсами личного развития или сеансами индивидуальной или групповой терапии.

Единая душа, обитающая в двух телах

Дружба: одна душа, обитающая в двух Органы

Дружба - это считается одним из центральных человеческих переживаний и для многих людям это может быть так же важно, как любовь. Это важно компонент повседневной жизни многих людей. Это довольно сложно описать основные черты дружбы одной фразой.Дружба означает преданность, веру, полное доверие и бескорыстие. Друг - это человек, который понимает и поддерживает во время нужды или кризиса проявляет доброту и сочувствие, схожие вкусы, интересы и жизненные философии.

Ваш друг Ваш помощник, советчик и единомышленник. Ему всегда можно доверять и поделитесь с ним своими невзгодами. Друзья абсолютно бескорыстно, и они помогают вам без всяких просьб и без ожидания, что вам придется их вернуть.Правда друг всегда может признать свою вину, если он ошибается и принести извинения. Кроме того, настоящий друг может простить вас, если вы задеть его чувства или доставить ему много хлопот.

На греческом и В римские времена дружба считалась важным составляющая хорошего общества и хорошей жизни. это было должно взращивать мудрость и счастье. Аристотель, грек философ и ученый, считал, что дружба может рухнуть на три категории: это может быть основано на полезности, удовольствии или доброта.В последнем состоянии Аристотель описал его как «одна душа, обитающая в двух телах». Во время Римская империя, Цицерон имел свои убеждения в дружбе. Он думал, что для настоящей дружбы с кем-то должна быть вся честность и правда. Если нет, то это не настоящая дружба.

Есть разные виды дружбы. Например, не каждый друг позвонил своему лучшему или близкому другу.Ваш лучший друг - человек с кем вас связывают крепкие межличностные связи. Ваша вторая половинка тот, кого считают высшей, истинной и вечной половиной вашей души. Знакомый - это человек, с которым ты не делитесь эмоциональными связями, например, с коллегой. Человек с кого вы разделяете "почтовыми" отношениями и общаетесь через письма - твой друг по переписке. В наши дни очень популярно делать друзья в сети. Дружба, которая происходит через Интернет, - это называется интернет-дружбой.

У большинства людей есть друзья, независимо от пола, возраста, образования, финансового положения должность и место жительства. Но они склонны заводить дружбу с представители своего круга общения и с людьми их собственный возраст. Часто бывает разрыв между людьми с разный уровень образования, жизненный опыт и финансовые стоя. Другими словами, большинство людей понимают дружбу как союз равных.Однако у некоторых из нас есть друзья, которые моложе или старше нас, кто беднее или богаче и чей уровень образования намного выше или ниже нашего.

Некоторые сдержанные и застенчивым людям довольно сложно заводить друзей. Кроме, дружба означает оказание услуг другу время от времени время, говоря правду и демонстрируя верность. Это требует времени и усилия, но настоящая дружба того стоит.Это стресс жить в чужом мире, поэтому людям нужно друзья. Они дают нам чувство защищенности, эмоциональности комфорт и моральная поддержка. Отсутствие друзей может быть эмоционально повреждение в некоторых случаях. Как гласит пословица: «Настоящий друг - это лучшее владение ».

1. Завершите каждое предложение (A – H) одним из окончаний. (1-8):
А.Дружба считается
Б. Дружба означает
C. Друг - это человек, который понимает и поддерживает вас
D. Друзья абсолютно бескорыстны и помогают вам
E. В греческие и римские времена дружба считалась чем-то
. F. У большинства людей есть друзья, независимо от их возраста. G. Большинство людей понимают дружбу как
H. Друзья дают нам

1. без запроса и без ожидания, что вы придется им отплатить.
2. Союз равных.
3. неотъемлемая составляющая хорошего общества и хорошего жизнь.
4. один из центральных человеческих переживаний.
5. чувство защищенности, эмоционального комфорта и морали поддержка.
6. преданность, вера, полное доверие и бескорыстие.
7. пол, возраст, образование, финансовое положение и место жительства.
8. во времена нужды или кризиса.

2.Дайте определения следующих слов
лучший друг
родственная душа
знакомый
приятель по переписке
Дружба в Интернете

3. Согласитесь или не согласны со следующими утверждениями. Объясните Ваша точка зрения
Дружба означает полное доверие и открытость.
У друзей должны быть схожие взгляды, мировоззрение и увлечения.
У человека может быть только один друг.
Дружба помогает человеку осознать свою индивидуальность.
Дружба между мужчиной и женщиной невозможна.
В городке или деревне найти друга проще, чем в большом городе.
Дружба возможна только между людьми одного и того же поколение и социальный статус.
Когда начинаются деловые отношения, дружба заканчивается.

4.Ответьте на вопросы
1) Почему дружба является важной составляющей многих людей? Повседневная жизнь?
2) Согласны ли вы с идеями дружбы Аристотеля / Цицерона? Зачем?
3) Почему люди обычно заводят дружбу с представителями своего круга общения и с людьми своего возраста?
4) Можете ли вы согласиться с этой дружбой как союзом равных? Зачем?
5) Почему отсутствие друзей может быть эмоционально разрушительным?
6) Какой была бы ваша жизнь без друзей?
7) Какими чертами характера должен обладать человек, чтобы стать ваш друг?
8) Как вы относитесь к интернет-дружбе?

5.Прочтите следующие пословицы о дружбе и объясните их значение. Попробуйте найти их русские аналоги. Найдите других пословицы о дружбе
Лучше открытый враг, чем ложный друг.
Они богаты, у них есть настоящие друзья.
Друзья познаются в беде.
Одолжи свои деньги и потеряй друга.
Верный друг - лекарство от жизни.
Дружба не может всегда стоять на одной стороне.
Друг для всех - друг никому.
Мужчину знают по компании, которую он составляет.
Дружба, чем старше она становится, тем она крепче.
Короткие расчеты делают долгих друзей.
Прежде чем заставить друга съесть с ним бушель соли.
Книг и друзей должно быть немного, но они хороши.
Жизнь без друга подобна смерти без свидетеля.
Медленнее выбирайте друга, но не торопитесь менять его.
Лучшее зеркало - старый друг.

6. Прочтите цитаты ниже. Выберите любую выписку и прокомментировать
Дружба ... это не то, чему учат в школе. Но если вы не узнали значение дружбы, вы действительно ничего не узнал. (Мухаммед АХ)
Поскольку нет ничего лучше, чем дружить, никогда потерять шанс сделать их. (Франческо Гвиччардини)
Желание подружиться - быстрое дело, но дружба - медленный созревающие плоды.(Аристотель)
Друг - это человек, который знает о тебе все, и ему нравится вы. (Эльберт Хаббард)
Дружба не нужна, как философия, как искусство ... В ней есть нет ценности для выживания; скорее это одна из тех вещей, которые дают ценность для выживания. (К. С. Льюис)
Язык дружбы - это не слова, а значения. (Генри Дэвид Торо)

Вопросы для обсуждения. Подготовьте короткую речь на одном из следующие темы.
1. Дружбу нельзя принуждать.
2. Жизнь без друзей не стоит того, чтобы жить.
3. Чтобы иметь друга, будь другом.
4. Мой ближайший родственник - хороший друг.
5. Вероломный друг хуже самого опасного врага.

А. Словарь определяет друга как «того, кого вы знаете и очень нравится и с удовольствием провожу время ».Дайте свой определение слов «друг» и «дружба».

Б. Прочтите текст «Единая душа, обитающая в двух телах» и скажите если вы согласны с этим определением дружбы.

" . . « .. 2012.

Смотрите также

• 
  Выпадение волос нехватка какого витамина
• 
  Волосы секутся и выпадают по всей длине
• 
  Как разбудить фолликулы волос
• 
  Когда лучше стричь волосы в сентябре 2020 года
• 
  Лак для волос чем вреден
• 
  Болячки на голове в волосах почему
• 
  Против выпадения волос у женщин
• 
  Сеченые волосы по всей длине что делать
• 
  На сколько хватает наращивание волос
• 
  Как часто можно пользоваться кокосовым маслом для волос
• 
  Как выглядит цвет волос пепельный