Выпадение волос как определить


Признаки выпадения волос. Как определить болезнь на первой стадии

Облысение или по-научному алопеция может встречаться и у мужчин, и у женщин в любом возрасте и при различных обстоятельствах. Разумеется, число людей, страдающих заметным выпадением волос среди мужской популяции больше, чем среди женской, что объясняется главной причиной алопеции – повышенным содержанием тестостерона. А тестостерон в большем количестве содержится в мужском организме.

Но каковы бы ни были изначальные причины, человек с подобного рода проблемой неизбежно задается вопросом – как ее следует лечить, чтобы восстановить рост волос? И зачастую случается так, что врачи вынуждены развести руками и посоветовать разве что примириться с произошедшем, ведь болезнь зашла слишком далеко и лечить, по сути, уже и нечего. Таких случаев немало, а все потому, что люди склонны игнорировать первые признаки выпадения волос, списывая это на временные сторонние причины.

Впрочем, признаки выпадения волос могут быть и не всегда очевидными. Некоторые просто не знают, что является нормой, а на что следует обратить пристальное внимание и обратиться к трихологу. К тому же признаки выпадения волос у мужчин и таковые у женщин также могут различаться. Это связано с различием гормонального фона, который во многих случаях и является лакмусовой бумажкой, показывающей, что нужно срочно предпринимать меры по лечению алопеции.

Что является признаками выпадения волос, а что можно отнести к норме?

Конечно, когда на голове образуется выраженная проплешина или ранее роскошная шевелюра истончается и превращается в едва заметный «пушок», игнорировать заболевание становится невозможным. А все начинается довольно безобидно и малозаметно. До выраженного поредения волос на голове могут пройти годы.

Также есть и другие опасения – человек, обнаруживающий после расчесывания несколько выпавших волос, начинает паниковать, принимая это за признаки выпадения волос, ведущие к облысению. Поэтому очень важно отделить правду от вымысла и определить, какое количество волос допустимо терять, а что является поводом обратиться к специалисту.

Средний срок жизни волоса на голове колеблется от трех до семи лет. По истечении этого времени старый волос выпадает и на его месте вырастает новый. Поэтому нет ничего страшного в том, что за день мы можем потерять пятьдесят-сто волос. Это абсолютная норма, и о патологии здесь речи идти не может. 

К тому же подавляющее количество наших волос находится на различных стадиях роста. В процентном отношении эта цифра может доходить до девяноста. Остальные волосы, так сказать, резервные. И очень важно, чтобы этот резерв не истощался. В последнем случае как раз и обнаруживаются признаки выпадения волос у женщин и мужчин. Но это теоретическая основа рассматриваемого вопроса. Простым людям, не являющимся специалистами в вопросах здоровья волос нужны конкретные критерии, по которым они могли бы определить первые признаки выпадения волос. И такие критерии существуют. Для этого не нужно никаких сложных тестов. Просто следует быть более внимательными к себе и к здоровью своих волос.

Определить признаки выпадения волос «на глаз». Возможно ли это?

Конечно, диагноз «алопеция» и ее вид может определить только врач после проведенных анализов и медицинских тестов. Самостоятельно мы определить болезнь, как болезнь не можем в силу недостатка специфических врачебных знаний. Но тревожные признаки выпадения волос распознать вполне реально. Так что же должно натолкнуть на мысль о возможной проблеме с кожей головы или волосяными луковицами?

1) Присмотритесь к себе внимательно. Если утром, вставая с постели, вы обнаруживаете на подушке значительное количество выпавших волос, это может быть тревожным знаком, поскольку ночью в норме волосы если и выпадают, то в совсем небольшом количестве.

2) Мытье волос это необходимая процедура и в зависимости от степени загрязнения мы проводим ее несколько раз в неделю. Но данная процедура может стать очень информативной относительно состояния их здоровья. Поэтому, если после мытья в воде остается значительное количество выпавших волос, это повод бить тревогу и идти на прием к специалисту.

3) Процесс расчесывания волос также может быть показательным в плане обнаружения признаков выпадения волос не только у женщин, но и у мужчин тоже. Несколько волос на зубцах расчески по итогу сеанса расчесывания явление совершенно нормальное, а вот если речь идет о выпавших пучках волос, значит проблема налицо.


Характерные признаки выпадения волос у мужчин и женщин, их сходства и различия

Общее в клинической картине женского и мужского облысения является фактическая потеря волос, причем потеря заметная. А вот сам процесс выпадения может различаться в зависимости от половой принадлежности. Очаговый тип облысения более характерен для мужчин. Обычно потеря волос начинается с поредения их на лобной части головы (появление залысин), далее процесс распространяется на височные области и макушку.

Женская алопеция имеет меньшую визуальную выраженность. По этой причине обнаружить проблему на ранних стадиях бывает довольно проблематично. Выпадение волос происходит по всей поверхности головы относительно равномерно и, как правило, болезнь обнаруживается, когда количество волос значительно уменьшается. Оставшиеся волосы, как правило, тускнеют, теряют упругость, силу и блеск, кончики сегментируются и секутся.

Обнаружить проблему на первой стадии очень важно. И здесь ваш первый помощник – ваша внимательность. Не пренебрегайте тревожными признаками выпадения волос, иначе дело может зайти очень далеко. И помочь вам будет сложнее.

Если все же неприятность случилась, и потеря волос стала заметной, то и здесь отчаиваться не стоит. На сегодняшний день существует безопасный и надежный метод трансплантации волос – технология HFE. Она представляет собой индивидуальную пересадку трансплантатов, взятых со здорового участка. Каждый волосок пересаживается отдельно микроинструментами под контролем сертифицированного специалиста. После пересадки пациент отправляется домой. В отличие от других трансплантационных методик, метод HFE практически не требует ни обезболивания, ни реабилитации, ни приема антибиотиков, как части терапии, который зачастую требуется во избежание инфицирования при более травматичной пересадке.

Врач-трихолог

Шнайдер Оксана Николаевна

Квалификация

Член Международного общества трансплантации и восстановления волос ISHRS, США, член Российского общества трихологов и действительный член Общества врачей Европы, член FUE EUrope. Более чем 17ти летний опыт по трансплантации волос по новейшим методикам в России и зарубежных клиниках.

Выпускница ДонМИ, 1992 год. Интернатура дерматовенерология. С 1998 года работает по пересадке волос в клиниках Греции, Италии, Франции, Португалии, Сербии. В 2004 году осваивает новый полностью безоперационный способ пересадки волос FUE/FUI и начинает сотрудничать с компанией DHI. С 2008 года работает в Ирландии и Англии, используя более совершенный способ безоперационной трансплантации волос Н+. После обучения в России на курсах повышения квалификации, Шнайдер становится членом Российского общества трихологов. С 2009-2010 года внедряет в России усовершенствованную методику безоперационной пересадки волос на основе Н+, которая получает название HFE (в международной аббревиатуре: изъятие способом FUE manually панчем 0,6-0,8мм и постановка способом FUI с имплантером choi 0,6-0,8мм).

Регулярно проводит трансплантацию волос за рубежом.

Признаки выпадения волос

<p> Облысение или по-научному алопеция может встречаться и у мужчин, и у женщин в любом возрасте и при различных обстоятельствах. Разумеется, число людей, страдающих заметным выпадением волос среди мужской популяции больше, чем среди женской, что объясняется главной причиной алопеции – повышенным содержанием тестостерона. А тестостерон в большем количестве содержится в мужском организме. </p> <p> <img alt="Признаки выпадения волос" src="/upload/images/priznaki-vypadenija-volos.jpg"> </p> <p> Но каковы бы ни были изначальные причины, человек с подобного рода проблемой неизбежно задается вопросом – как ее следует лечить, чтобы восстановить рост волос? И зачастую случается так, что врачи вынуждены развести руками и посоветовать разве что примириться с произошедшем, ведь болезнь зашла слишком далеко и лечить, по сути, уже и нечего. Таких случаев немало, а все потому, что люди склонны игнорировать первые признаки выпадения волос, списывая это на временные сторонние причины. </p> <p> Впрочем, признаки выпадения волос могут быть и не всегда очевидными. Некоторые просто не знают, что является нормой, а на что следует обратить пристальное внимание и обратиться к трихологу. К тому же признаки выпадения волос у мужчин и таковые у женщин также могут различаться. Это связано с различием гормонального фона, который во многих случаях и является лакмусовой бумажкой, показывающей, что нужно срочно предпринимать меры по лечению алопеции. </p> <h3>Что является признаками выпадения волос, а что можно отнести к норме?</h3> <p> Конечно, когда на голове образуется выраженная проплешина или ранее роскошная шевелюра истончается и превращается в едва заметный «пушок», игнорировать заболевание становится невозможным. А все начинается довольно безобидно и малозаметно. До выраженного поредения волос на голове могут пройти годы. </p> <p> Также есть и другие опасения – человек, обнаруживающий после расчесывания несколько выпавших волос, начинает паниковать, принимая это за признаки выпадения волос, ведущие к облысению. Поэтому очень важно отделить правду от вымысла и определить, какое количество волос допустимо терять, а что является поводом обратиться к специалисту. </p> <p> Средний срок жизни волоса на голове колеблется от трех до семи лет. По истечении этого времени старый волос выпадает и на его месте вырастает новый. Поэтому нет ничего страшного в том, что за день мы можем потерять пятьдесят-сто волос. Это абсолютная норма, и о патологии здесь речи идти не может.  </p> <p> </p> <blockquote> <p> <img alt="Признаки выпадения волос.jpg" src="/upload/medialibrary/0d3/Priznaki-vypadeniya-volos.jpg" title="Признаки выпадения волос.jpg"> </p> </blockquote> <p> </p> <p> К тому же подавляющее количество наших волос находится на различных стадиях роста. В процентном отношении эта цифра может доходить до девяноста. Остальные волосы, так сказать, резервные. И очень важно, чтобы этот резерв не истощался. В последнем случае как раз и обнаруживаются признаки выпадения волос у женщин и мужчин. Но это теоретическая основа рассматриваемого вопроса. Простым людям, не являющимся специалистами в вопросах здоровья волос нужны конкретные критерии, по которым они могли бы определить первые признаки выпадения волос. И такие критерии существуют. Для этого не нужно никаких сложных тестов. Просто следует быть более внимательными к себе и к здоровью своих волос. </p> <h3>Определить признаки выпадения волос «на глаз». Возможно ли это?</h3> <p> Конечно, диагноз «алопеция» и ее вид может определить только врач после проведенных анализов и медицинских тестов. Самостоятельно мы определить болезнь, как болезнь не можем в силу недостатка специфических врачебных знаний. Но тревожные признаки выпадения волос распознать вполне реально. Так что же должно натолкнуть на мысль о возможной проблеме с кожей головы или волосяными луковицами? </p> <p> 1) Присмотритесь к себе внимательно. Если утром, вставая с постели, вы обнаруживаете на подушке значительное количество выпавших волос, это может быть тревожным знаком, поскольку ночью в норме волосы если и выпадают, то в совсем небольшом количестве. </p> <p> 2) Мытье волос это необходимая процедура и в зависимости от степени загрязнения мы проводим ее несколько раз в неделю. Но данная процедура может стать очень информативной относительно состояния их здоровья. Поэтому, если после мытья в воде остается значительное количество выпавших волос, это повод бить тревогу и идти на прием к специалисту. </p> <p> </p> <blockquote> <p> <img alt="Признаки выпадения волос у женщин и мужчин.jpg" src="/upload/medialibrary/90f/Priznaki-vypadeniya-volos-u-zhenshchin-i-muzhchin.jpg" title="Признаки выпадения волос у женщин и мужчин.jpg"> </p> </blockquote> <p> </p> <p> 3) Процесс расчесывания волос также может быть показательным в плане обнаружения признаков выпадения волос не только у женщин, но и у мужчин тоже. Несколько волос на зубцах расчески по итогу сеанса расчесывания явление совершенно нормальное, а вот если речь идет о выпавших пучках волос, значит проблема налицо. </p> <p> </p> <blockquote> <p> <img alt="Признаки выпадения волос у женщин.png" src="/upload/medialibrary/2cd/Priznaki-vypadeniya-volos-u-zhenshchin.png" title="Признаки выпадения волос у женщин.png"> </p> </blockquote> <p> </p> <h4><br> </h4> <h4>Характерные признаки выпадения волос у мужчин и женщин, их сходства и различия</h4> <p> Общее в клинической картине женского и мужского облысения является фактическая потеря волос, причем потеря заметная. А вот сам процесс выпадения может различаться в зависимости от половой принадлежности. Очаговый тип облысения более характерен для мужчин. Обычно потеря волос начинается с поредения их на лобной части головы (появление залысин), далее процесс распространяется на височные области и макушку. </p> <p> <a href="/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/prichinyi-jenskogo-vyipadeniya-volos/"> Женская алопеция</a> имеет меньшую визуальную выраженность. По этой причине обнаружить проблему на ранних стадиях бывает довольно проблематично. Выпадение волос происходит по всей поверхности головы относительно равномерно и, как правило, болезнь обнаруживается, когда количество волос значительно уменьшается. Оставшиеся волосы, как правило, тускнеют, теряют упругость, силу и блеск, кончики сегментируются и секутся. </p> <p> Обнаружить проблему на первой стадии очень важно. И здесь ваш первый помощник – ваша внимательность. Не пренебрегайте тревожными признаками выпадения волос, иначе дело может зайти очень далеко. И помочь вам будет сложнее. </p> <p> Если все же неприятность случилась, и потеря волос стала заметной, то и здесь отчаиваться не стоит. На сегодняшний день существует безопасный и надежный метод трансплантации волос – <a href="//www.hfe-hfe.ru/">технология HFE</a>. Она представляет собой индивидуальную пересадку трансплантатов, взятых со здорового участка. Каждый волосок пересаживается отдельно микроинструментами под контролем сертифицированного специалиста. После пересадки пациент отправляется домой. В отличие от других трансплантационных методик, метод HFE практически не требует ни обезболивания, ни реабилитации, ни приема антибиотиков, как части терапии, который зачастую требуется во избежание инфицирования при более травматичной пересадке. </p>

2016-01-14

Оксана

Николаевна

Шнайдер

Врач-трихолог

Клиника HFE

Пересадка волос по технологии HFE — это безоперационная медицинская амбулаторная процедура для восстановления волос, когда трансплантолог работает тончайшими микроинструментами-иголочками, не имеющих аналогов в России.

129110

Россия

Россия

Москва

г.Москва, м. Проспект Мира(радиальная) ул. Щепкина д.58 с.3

+7 (800) 777-59-59

Как понять, что это не просто выпадение волос, а облысение. Рекомендации трихолога при алопеции

Сегодняшний пост посвящен непростой теме. Алопеция — это диагноз, который боятся услышать все без исключения. У женщин чаще всего встречается андрогенная алопеция (АГА) — гормонально-генетическая форма облысения, первые признаки которого могут появиться уже к 16-18 годам.

Трихолог Татьяна Цимбаленко рассказывает, что нам нужно знать об алопеции.

Как понять, что настигло не очередное выпадение волос, например, из-за череды стрессов, а что это первые признаки алопеции?
Одним из самых характерных признаков у женщин является расширение срединного пробора и поредение в лобной зоне. Особенно это заметно на солнце или при освещении, падающем сверху (например, в ванной). Волосы по центральному пробору становятся более тонкими, выпадают, часть волосяных фолликулов перестает работать. Другие типы алопеции – гнездная и рубцовые — сопровождаются появлением очагов отсутствия волос, округлых или неправильной формы, в центре которых рост волос может отсутствовать вообще. Появление очагов на голове признак, который говорит о необходимости срочной консультации трихолога, правильной диагностики и неотложной терапии. Вообще, подозрение пациента, что его выпадающие волосы восстанавливаются не полностью, должно заставить задуматься.
Каковы причины алопеции? Нужна ли профилактика, например, регулярное укрепление корней волос с помощью различных средств?
Причина – повышенная чувствительность фолликулов к гормону дегидротестостерону, которая является особенностью их строения. И основная профилактика процесса – это исключение факторов, которые негативно влияют на рост волос. Самые важные мероприятия по спасению волос — защита кожи головы от негативного воздействия ультрафиолета, отказ от курения, правильное очищение и уход за кожей головы, борьба со стрессом, и, в целом, здоровый образ жизни. Андрогенная алопеция на сегодняшний день относится к возраст-ассоциированным патологиям, и все мероприятия, поддерживающие активность и молодость, будут способствовать и сохранению волос. Профилактически укреплять корни невозможно, возможно выявлять алопецию на ранней стадии и правильно ее лечить.
Алопеция и диффузное выпадение волос — чем они различаются?
Андрогенная алопеция – это генетически детерминированный процесс, обычно поредение развивается постепенно, «волосы тают». Обращаясь к врачу-трихологу, женщины часто не могут назвать точно момент, когда волосы начали редеть или истончаться (менять свою структуру). Диффузное выпадение – это, как правило, остро начавшееся выпадение, то есть человек может назвать точный день, неделю, когда он начал замечать большое количество выпавших волос.
Диффузному выпадению предшествуют такие события, как стресс, наркоз, резкое похудение и высокая температура тела (за 3 месяца, до начала процесса). И разный исход диффузного выпадения и андрогенной алопеции – при алопеции женщины редеют из-за атрофии волосяных фолликулов, при диффузном выпадении – истончение не идет, поэтому при стабилизации волосы полностью восстанавливаются.
Может ли алопеция передаваться по наследству?
Алопеция имеет полигенный тип наследования. Это означает, что за развитие патологии отвечает комбинация генов, которая может наследоваться от обоих родителей в различных сочетаниях. Отсюда выраженность поредения при наследовании может усиливаться или ослабевать. Наиболее неблагоприятный прогноз имеют те женщины и мужчины, у которых оба родителя страдали андрогенной алопецией – в этом случае дебют обычно происходит в возрасте 16-18 лет.
Что характерно для андрогенной алопеции?
У молодых, практически здоровых женщин детородного возраста наиболее часто диагностируют андрогенную алопецию. Она обычно не приводит к полной потере волос, но вызывает тяжелый психо-эмоциональный стресс вследствие разрежения волос в центральной части головы. Особенно тяжело переносят потерю волос женщины с роскошной шевелюрой, считающие волосы одним из основных своих достоинств и гордящиеся ими с детства. Часто развитию андрогенной алопеции предшествует пусковой фактор – колебания гормонального фона (роды, отмена или прием оральных контрацептивов, наступление ранней менопаузы), сильный психо-эмоциональный стресс (развод, смерть близких, финансовые потери) и ряд других факторов. Выпадение волос проходит, а истончение остается и продолжает потихоньку прогрессировать.
Как развивается заболевание, какие есть стадии?
Если говорить об андрогенетической алопеции, то, как любой хронический процесс, АГА имеет стадию обострения и стабилизации, различающиеся по активности процесса, активности выпадения и прогрессии поредения. Также выделяют стадии в зависимости от степени выраженности поредения, так называемая классификация по Людвигу – выраженность поредения варьирует от 0 до 3 стадии.

Как диагностируют алопецию? Какие анализы, процедуры обычно назначают?
Для диагностики алопеции следует обратиться к врачу-трихологу и выполнить исследования — трихоскопию и фототрихограмму. Именно они позволяют достоверно сравнить данные и понять какой вид алопеции наблюдается у пациента. Так же сдать анализы, которые входят в список «трихологический минимум», которые направлены на исключения сочетанной патологии – дисфункции щитовидной железы, железодефицита, дефицита витамина Д, ряда инфекций. В ряде случаев назначаются анализы крови для исключения противопоказаний к приему лекарственных препаратов. Также существуют специфические анализы волос, по которым мы можем оценить метаболическую активность волосяных фолликулов. В тяжелых диагностических случаях требуется проведение гистологического исследования.
Может ли алопеция пройти сама по себе, без лечения?
Если говорить о рубцовой алопеции – то процесс потери волос невозвратный, поскольку происходит разрушение сально-волосяного комплекса и замещение его рубцом. Такие формы не очень распространены, хотя в последнее время наблюдается эпидемический рост фронтальной фиброзной алопеции – одного из подвидов рубцовой алопеции.
Если речь идет об андрогенной алопеции, то без лечения процесс может усугубляться, но у женщин происходит это до определенного уровня. В отличие от мужчин, у женщин не все фолликулы андрогензависимы, то есть подвержены влиянию гормонов и истончению. Ряд фолликулов имеют нормальное строение, и на них дегидротестостерон не действует. Количество андрогензависимых фолликулов у женщины на голове генетически определено – у кого-то их 30%, у кого-то их 80%, отсюда – степень возможного поредения волос при одном и том же диагнозе будет различной. Даже при АГА шевелюра остается сохранной, а потеря незаметной для окружающих.
Как лечат алопецию сегодня?
Миноксидил – был и остается самым проверенным и эффективным препаратом для лечения АГА. В 2018г. был обновлен гайдлайн (т.е. руководство) по лечению андрогенетической алопеции от международных трихологов, в котором были рекомендованы следующие методы лечения данной патологии: наружная терапия миноксидилом, системная – гормонами, хирургическая коррекция с помощью пересадки волос, а также впервые включены процедуры по лечению выпадения — плазмотерапия и лазерная терапия.

Миноксидил дает синдром отмены: это означает, что при отмене препарата волосы вновь начинают выпадать, как было до начала его применения. Усиление выпадения является естественной реакцией, ведь миноксидил не устраняет причину потери (генетика и гормоны), а снимает лишь симптом выпадения и истончения.
Существуют множество аналогов миноксидила (мы, трихологи, называем их миноксидилоподобными веществами), которые не обладают «синдромом отмены», но и менее эффективны. Очень перспективным является применение процедур плазмо- и лазерной терапии. На данный момент разработаны методики, позволяющие с помощью инъекций собственной плазмы увеличить количество волос на голове. Кроме этого с успехом применяется фракционный эрбиевый лазер как метод стимуляции роста волос при различных видах алопеций. Тем не менее, лечение АГА остается непростой задачей, и постоянное применение миноксидила является оправданным и единственно возможным вариантом.
На вопросы отвечала Гл.врач «ЦТТЦ» Цимбаленко Татьяна Валерьевна @centre_trichology, врач-дерматолог, трихолог. Автор многочисленных печатных работ по трихологии, Член Европейского общества исследования волос (EHRS), Профессионального общества трихологов России. Опыт работы в трихологии более 15 лет.

Выпадение волос норма и патология: причины и профилактика

Даже обладатель густой шевелюры испытывает волнение, если на его расческе остается множество волосков. Чтобы унять тревогу, нужно знать, сколько волос в норме выпадает в день.

Если показатель не превышен, то не стоит переживать.

Но при сильном поредении волосяного покрова следует выявить причину проблемы и ликвидировать ее.

Биологический процесс выпадения волос

Каждый волос имеет свой жизненный цикл, он составляет не больше трех лет. Постоянная замена отживших свое волосков на новые – это естественный физиологический процесс. Иногда он немного ускоряется под воздействием различных негативных факторов.

Но если  нормальные показатели выпадения волос не слишком превышены, можно не начинать лечение, а просто устранить причину нарушения. Чтобы выяснить, сколько волос в сутки должно выпадать в норме, стоит пройти специальные тесты, так как эти данные индивидуальны.

Если же после мытья либо причесывания выпадают целые пучки, стоит задуматься и выяснить, что может являться причиной этого. Насторожиться следует, если:
  • полностью отсутствует выпадение. Это говорит о прекращении обновления шевелюры и роста новых волос;
  • волоски отпадают ежедневно, но на их кончиках нет утолщений – фолликулов. Значит, нарушен их нормальный процесс выпадения – они попросту обламываются у корней. Обычно это случается из-за завивки с применением химических средств, окраски, использования устройств для горячей укладки;
  • оттенок луковицы волоса не светлый, а темный. Это первый признак начинающегося облысения.

Во всех этих ситуациях лучше всего обратиться за консультацией к доктору-трихологу. Может оказаться, что причина кроется не в самом волосяном покрове, а в общем состоянии организма. Кожа головы одной из первых реагирует на патологические изменения. После лечения локоны обычно начинают расти вновь.

Сколько волос должно выпадать в день

Норма выпадения волос у человека в день зависит от их количества. Этот показатель варьируется в пределах 90 000–200 000. Чем пышнее шевелюра, тем большее количество волосков станет выпадать.

Гуще всего прическа у светловолосых. В среднем их шевелюра содержит примерно 140 000 волосков. Однако не стоит им завидовать, так как светлые волосы тоньше и гораздо более ломкие. Второе место занимают шатены, у них насчитывается порядка 109 000.

Черноволосые люди слегка отстают – всего 102 000. На четвертом месте рыжие, они обладатели 88 000 волосков, однако очень толстых и крепких.

Трихологи отмечают, что волосяной фолликул переживает три периода развития:

  1. Анаген – ростовая активность.
  2. Катаген – промежуточная фаза. На этом этапе прекращается изменение волосяной структуры, волоски уже готовы выпасть.
  3. Телаген – фаза покоя. После нее волоски выпадают, а вместо них вырастают новые.

Любой волос проходит через все три фазы, но в разное время. Благодаря этому человек не лысеет (это произошло бы, если бы все волоски синхронно вырастали и отмирали). Но поскольку идет постоянное обновление, многие люди до старости остаются с густой шевелюрой.

Иногда выпадение усиливается по естественным причинам, например, при смене времен года, а также в осенний и весенний период.

Нормальное число отмерших волосинок варьируется в пределах от 50–70 до 100–150 ежесуточно. Чтобы выяснить индивидуальный показатель, необходимо рассчитать его, исходя из общего количества волосков на голове. Берется средняя цифра, определяемая по цвету волос, и умножается на 0,001. При сильном отклонении от нормы  необходимо обратиться к врачу.

Как подсчитать количество выпавших волос

Существует два метода сравнения реальных показателей с нормой выпадения волос в день. Для получения точного результата нужно пройти оба теста.

Первый из них основан на подсчитывании мертвых волосинок. Действовать нужно следующим образом:

  1. Проснувшись, пересчитайте волоски, оставшиеся на подушке.
  2. После расчесывания подсчитайте их количество на расческе.
  3. Если, выходя на улицу, вы надеваете головной убор, к концу дня осмотрите его и сосчитайте прилипшие волоски.
  4. Вечером, после принятия душа, обратите внимание на число волосинок, выпавших при мытье.

Подсчитайте итоговую сумму и приплюсуйте к ней 20. Полученное число станет средним показателем потерь за 24 часа.

Трихологи, чтобы узнать, нет ли повода беспокоиться об избыточном поредении шевелюры, предлагают пройти такой тест.

Испытуемый не моет голову трое суток перед проведением манипуляции. Затем несильно тянет за пряди в затылочной и височной области. Резко дергать не нужно. Если после каждой манипуляции в руке останется более пяти волосков, это повод для посещения врача, чтобы определить вероятность алопеции и предотвратить ее.

Причины сильной потери волос

Причины чрезмерного выпадения волос разнообразны. Но среди них выделяют основные:

Фактор рискаВоздействие на волосяной покровСнижение негативного эффекта
Нехватка полезных веществПри дефиците железа локоны редеют, а при нехватке прочих элементов – тускнеют и становятся ломкими.Изменить рацион в пользу здорового сбалансированного питания. Если маловато железа, добавить в меню печень, морепродукты, телятину, желтки, гречку и овсянку, гранаты и яблоки. Прием витаминов по назначению врача.
Плохой приток крови к фолликулам и кожному покрову головыУвеличивается число отмерших старых волосков, а новые не хотят расти.Вероятная причина: сердечно-сосудистые патологии, остеохондроз, увлечение кофеиносодержащими и алкогольными напитками. Следует пройти диагностику и ограничить употребление кофе, крепкого чая и алкоголя.
Нарушение гормонального фона
Эту проблему выявляют у девочек в подростковом периоде, у женщин при менопаузе, в процессе вынашивания ребенка. Кроме этого, выпадение усиливается во время менструации.Если вы слишком сильно теряете волосы, стоит сдать анализ на уровень гормонов. Если причина в этом, доктор назначит соответствующее лечение.
СтрессОн вызывает сильное сужение сосудов головы, ухудшение кровообращения и питания волосяных луковиц, поэтому человек теряет много волос.Использовать растительные антидепрессанты, травяные настои успокаивающего действия, дыхательную гимнастику.
Резкое изменение климатаЭто существенная нагрузка для организма, на которую волосяной покров реагирует первым.После акклиматизации проблема обычно решается сама собой. Если нет, нужна помощь врача. Возможно. произошел гормональный сбой.

Нарушение правил ухода за кожей головы также приводит к поредению шевелюры. Сюда входит неправильный выбор шампуня, ежедневное мытье излишне горячей водой, постоянная сушка и укладка при воздействии высокой температуры.

Негативно сказывается влияние и высоких, и низких температур. Если в зимнее время вы не надеваете шапку, а под жарким солнцем – шляпу или панаму, то холодный или жаркий воздух разрушает луковицы, что ведет к сильному поредению локонов.

Кроме того, негативное влияние на состояние волосяного покрова оказывает постоянное воздействие химических веществ при частом изменении цвета или завивке.

К алопеции могут привести системные заболевания, применение некоторых фармсредств, химиотерапия. В этом случае помочь может только доктор. Если после выздоровления все еще выпадают волосы при мытье или расчесывании, проблема в нехватке питательных веществ. Организм ослаблен недугом, и ему не хватает сил для питания волосяных луковиц.

Нужно укреплять защитные силы организма и использовать специальные средства для ухода за ослабленными волосами.

Профилактика сильного выпадения волос

Чтобы пышные локоны радовали глаз, и не приходилось переживать из-за их недостаточной густоты, нужно правильно ухаживать за волосами. Меры, предотвращающие поредение шевелюры, включают:

  • мытье головы водой не горячее 36 градусов и только проверенными шампунями и бальзамами. При покупке нового средства смотрите на этикетку. Желательно, чтобы в составе не было сульфатных соединений. Они разрушают структуру волос, усиливая ломкость и потерю яркости, могут вызвать аллергию;
  • нанесение шампуня за одну процедуру мытья не больше двух раз;
  • создание любой прически лишь после полного высыхания локонов;
  • использование только одного средства для укладки, чтобы не ослаблять волосы;
  • изменение пробора, чтобы не оставлять обнаженным постоянно одно и то же место;
  • выбор шляп и кепок по размеру. Тесные головные уборы сдавливают голову, что нарушает кровоснабжение и приток питательных веществ к фолликулам;
  • естественная сушка локонов. При использовании фена лучше выставлять наименьшую температуру нагрева;
  • защита шевелюры в ненастную погоду от ветра, снега и дождя;
  • самомассаж кожного покрова для улучшения кровообращения в прикорневых зонах;
  • ополаскивание головы после мытья настоями целебных растений. Укрепляют волосяные луковицы лопуховый корень, мать-и-мачеха, хмель, календула, ромашка, крапива;
  • использование раз в три дня маски для волос;
  • замена каждые полгода расчесок и щеток. На их зубцах образуются трещинки, за которые цепляются волоски, что ведет к их повреждению.

Важно также придерживаться здорового питания и принимать укрепляющие витаминно-минеральные комплексы. Выбор витаминов лучше доверить врачу. Он же посоветует подходящее средство от выпадения волос, если проблема серьезная.

Если поддерживать общее здоровье организма и правильно ухаживать за шевелюрой, можно избежать сильного выпадения волос и ускорить рост новых.

Врач-терапевт с 10+ летним стажем. Закончила в 2008 году Буковинский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело»

Как понять, что волосы выпадают

Волосы выпадают постоянно: несколько волосков остается на подушке после сна, еще несколько в душе, на расческе или в полотенце. Но как понять, что их количество потерь превысило норму? Когда стоит бить тревогу?

Сколько волос выпадает в норме

Каждый день мы теряем около 100 волос. Может показаться, что это большая цифра, но на самом деле на объеме она никак не сказывается. Количество волосяных фолликулов огромно: 120 000 у блондинок, 100 000 у шатенок, 80 000 у рыжих. Поэтому такая потеря совсем незаметна. Обычно на месте выпавших волос вырастают новые, и густота волос практически не меняется в течение жизни.  

У каждого волосяного фолликула есть определенный жизненный цикл. Cначала идет фаза активного роста — анаген. Она длится на протяжении от двух до трех лет. Постепенно скорость роста замедляется, и наступает следующая фаза — катаген, которая продолжается две-три недели. Когда волос полностью перестает расти, и фолликул лишается питания и замирает, наступает финальная стадия — телоген. Волос перестает расти, но может еще держаться в фолликуле на протяжении пары месяцев. Затем он выпадает — остается на расческе или в душе — а на его месте спустя время вырастает новый волос. 

У здоровых людей примерно 80-90% волос находятся в стадии анагена, 1-2% — в стадии катагена, и 10-15% — в стадии телогена. Но иногда процентное соотношение меняется, и начинает выпадать все больше волос. 

 

Как понять, все ли у меня в порядке?

Сосчитать все выпавшие за день волосы у вас вряд ли получиться (да и зачем?). Есть простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы. Спустя несколько дней после мытья головы разделите волосы на пряди и аккуратно, но сильно потяните за каждую. Сосчитайте количество оставшихся на руке волос.  Если их меньше 15, беспокоиться не о чем. Если больше — стоит обратиться к специалисту.

Самые частые причины усиленного выпадения — сильный стресс, недостаток витаминов, диеты, анемия и гормональные нарушения. Ждать «когда само пройдет» не стоит, лучше сразу обратитесь к трихологу. Врач проведет диагностику, определит тип алопеции и причины такого состояния. 

В качестве терапии трихолог может назначить средства Пантовигар. Капсулы содержат высокие дозировки витаминов группы В, а лосьон и шампунь — AnaGain комплекс на основе натурального экстракта Pisum Sativum. Он оказывает направленное действие на дермальную папиллу, важнейшую часть волосяного фолликула, которая контролирует состояние и рост волос. 

Основные причины выпадения волос

Не каждому известно, что волосы растут в трех режимах. Этим и объясняется тот факт, что на месте выпавших волос быстро появляются новые. Однако иногда некие факторы влияют на трехрежимный рост волос, из-за чего за сутки с головы начинает выпадать в несколько раз больше волос, чем вырастает.

Содержание:

Каждая девушка, женщина мечтают о красивых волосах, ведь это необходимый элемент имиджа. Представительницы слабого пола очень волнуются, когда после расчесывания на массажке остается большее количество волосков либо они обнаруживаются на одежде. К сожалению, порою и невооружённым глазом можно заметить, что на голове волос недостаточно. И это уже является сигналом того, что в организме имеются проблемы.

Множество факторов, провоцируют выпадение волос, рассмотрим наиболее встречающиеся.

Что называют выпадением волос

Алопеция — патология, при которой за день выпадают более 1000 волосинок. Когда волосы выпадают на определенном участке кожи, болезнь называют гнездовой или очаговой. Если же потеря волос имеет место на всех участках кожи, то можно говорить о тотальном или диффузном облысении.

Причины выпадения волос

Каждый мешочек и волосяной фолликул за время человеческой жизни могут создать до 30 волос, каждый из которых растет в определенном темпе.

Наверное, каждой даме известно, насколько трудно избавиться от нежелательных волос. Сама природа усложнила данную процедуру, чтобы люди не могли в один момент лишиться большого количества волос.

Жизненные этапы волоса:

  • Анаген – активный рост волос, этап длится от 2 до 6 лет

  • Катаген - рост волосинок замедляется, питающие сосочки или фолликулы еще находятся в нерабочем состоянии. Фаза длится всего лишь до 20 дней

  • Телоген - фаза покоя длительностью до 4 месяцев, на данном этапе волос не растет вообще

У людей, не имеющих проблем со здоровьем, практически 90% волос находятся на этапе активного роста. Но внешние или внутренние факторы уменьшают данный процент.

Проблемы с щитовидной железой. 

Гормоны щитовидки: трийодтиронин и тироксин ускоряют и активируют все клетки в организме. При недостатке гормонов отсутствует стимул для роста волос, луковицы не будут спешить создавать новые волоски.

При избытке гормонов не стоит особо радоваться, волосы будут густыми только в начале. Продолжительное воздействие тироксина способствует истощению запасов луковицы. Если не поторопиться с нормализацией баланса гормонов, на голове волос станет значительно меньше.

Беременность, роды

Уже на начальном сроке беременности в организме женщины изменяется гормональный фон, уровень всех гормонов.

В первом триместре образуется хорионический гонадотропин, который стимулирует обновление всех клеток из-за повышения уровня гормонов щитовидной железы. Последние способствуют ускорению деления клеток и обмена веществ в луковице, что соответственно положительно сказывается на качестве и количестве волос. Однако при скрытой недостаточности щитовидки, волосы будут выпадать.

После 20 недели активно выделяется эстроген и прогестерон. Благодаря эстрогену число луковиц в растущей фазе увеличивается на 10%. Прогестерон приводит к ломкости волос. Во втором триместре беременности выпадение волос объясняется дефицитов питательных веществ.

После родов число луковиц «на покое» увеличивается, этому способствует гормон пролактин, в день начинают выпадать до 300 волос. Продолжительность данного состояния может достигать до 6 месяцев, после гормональный фон стабилизируется, волосы начнут расти в нормальном режиме.

Прием лекарств

Практически любой лекарственный препарат может спровоцировать выпадение волос, но в большей степени облысение имеет место после химиотерапии.

Выпадение волос может возникнуть и из-за приема нижеперечисленных медикаментов:

  • Противовоспалительных

  • Противозачаточных (после окончания их приема)

  • Понижающих давление

  • Тиреостатиков

  • Для лечения психиатрических заболеваний

  • Предназначенных для лечения инфекций.

Быстрое снижение веса

Любители строгих диет, из-за дефицита белков могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Волосы на 80% состоят из кератина (белок), если он перестанет поступать, не будет возможности создавать новые клетки луковицы. Продолжительное недостаток белка может привести к тому, что вы начнете лысеть.

Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту белка.

Инфекции

 Причинами выпадения могут служить:

  • Грибки, которые вызывают фавус и трихофитию

  • Вирусы опоясывающего лишая, ветрянки, входящие в группу герпесвирусов

Полезно знать, что любая инфекционная болезнь может послужить причиной ослабления и выпадения волос.

Нервное истощение

У людей, которые много работают, ЦНС постоянно напряжена, она вырабатывает большое количество адреналина, остальных гормонов, которые приводят к спазму мышц волосяной луковицы и сужению питающих сосудов.

Недостаток питательных веществ

В некоторых случаях выпадение волос провоцирует недостаток питательных веществ. К сожалению, даже дорогие шампуни и косметические маски не могут доставить нужные компоненты в полном объеме. Волосы будут в порядке, если организм не будет страдать от недостатка того или иного полезного микроэлемента.

Гиперовитаминоз

Полезно знать, что избыток некоторых групп витаминов, гораздо опаснее, чем их недостаток. К примеру, «лишний» витамин A провоцирует ломкость и выпадение волос.

Манипуляции с волосами

Постоянное изменение причёски и покраска волос, отрицательно сказываются на их состоянии. Частое расчесывание может привести к тому, что повредится внешний слой волоса, из-за этого он ломается посередине. У девушек, которые постоянно делают себе хвосты, натягивается кожа головы, кровообращение ухудшается, волосы начинают выпадать.

Возраст

Пышной шевелюрой могут гордиться девушки до 18 лет (так как клетки луковиц из-за гормонов делятся весьма быстро), при хорошем здоровье замечательное состояние шевелюры может сохраниться и до 30 лет. После с годами количество волос начнет медленно уменьшаться.

что считается нормой и когда стоит беспокоиться. Средство от выпадения волос

Содержание:

Ежедневно в норме мы теряем около сотни волос. Происходит это, как правило, незаметно. Они выпадают во время расчесывания, мытья, укладки... Но тем не менее многие женщины не на шутку переживают из-за волос, остающихся на расческе. Что же считать нормой, если речь идет о выпадении волос, и как понять, что пора обратиться к трихологу?

Сто выпавших волос в день — цифра достаточно большая. Однако на их общем объеме она никак не сказывается. Ведь количество волосяных фолликулов огромно — от 90 до 120 тысяч, и обычно на месте выпавших волос вырастают новые. Так что густота прически у большинства женщин практически не меняется с течением времени.

Когда волосы выпадают сильнее?

Случается, что в определенные периоды жизни волос выпадает чуть больше, чем обычно. И это тоже относят к вариантам физиологической нормы. К таковым относятся:

  • Острые заболевания или стресс. Вы переболели с высокой температурой, приняли сильное лекарство, понервничали — в этом случае через пару месяцев можно столкнуться с диффузным (равномерным) выпадением волос. Вы уже полностью здоровы и уравновешены, а это — отложенные во времени последствия.
  • Рождение ребенка. Во время беременности многие отмечают, что их волосы стали значительно гуще. Все потому, что в период ожидания малыша повышается уровень эстрогенов, которые замедляют выпадение волос. А после родов выпадают и те волосы, которым положено по графику, и те, которые "задержались". После стабилизации гормонального фона скорость выпадения волос также нормализуется.
  • Смена погоды. Вы наверняка замечали, что в межсезонье (весна-осень) количество выпавших волос чуть увеличивается. Связано это с воздействием на них низкой или высокой температур, УФ-лучей. В результате волосы истончаются и выпадают в больших количествах, чем обычно. Снизить влияние на волосы внешних факторов помогут правильно подобранный уход и защита: шапки, шляпы, специальные косметические средства.

Во всех вышеперечисленных случаях состояние волос нормализуется самостоятельно через 2-3 месяца. Безусловно, применение специальных шампуней и препаратов для волос поможет ускорить восстановление их объема.

Тест на определение диффузного выпадения волос

Он поможет понять, стоит ли вам беспокоится по поводу состояния своих волос. Провести данный тест можно на второй день после мытья головы. Разделите весь объем волос на несколько прядей. Проведите пальцами по каждой от корней до кончиков, слегка потягивая сверху вниз. Оставшиеся на ладони волосы положите перед собой и пересчитайте. Если количество волос не превышает 15, то переживать не о чем. Если больше — возможно вы столкнулись с диффузным выпадением волос и нужно обратиться к трихологу.

Причины диффузного выпадения волос

Врачи выделяют три основных фактора, которые могут спровоцировать диффузное выпадение волос у женщин. Среди них:

  • Хронические стрессы, депрессии, неврозы. Волосы напрямую связаны с нервной системой — каждый волосяной фолликул иннервирован. Именно поэтому все, что происходит в голове, отражается и на их состоянии. Хронические стрессы ухудшают питание волос, они истончаются, ослабевают и начинают выпадать в большем объеме.
  • Гормональные нарушения. В случае диффузного выпадения волос речь чаще идет о нарушении работы щитовидной железы — гипотиреозе, а также проблемах с поджелудочной железой — инсулинорезистентности и диабете второго типа. Гормональный фон сильно изменяется и в климактерический период — падает синтез эстрогенов, на этом фоне растет уровень мужских половых гормонов, которые усиливают выпадение волос.
  • Дефицит питательных веществ. В частности, аминокислот, цинка, железа, витаминов группы В. Часто с ним сталкиваются любительницы жестких диет. Однако даже если женщина придерживается рационального питания, она не застрахована от недостатка питательных веществ. Из-за функциональных нарушений в организме ряд витаминов и микроэлементов может попросту не усваиваться.

Как лечить диффузное выпадение волос

Любая терапия выпадения волос начинается с коррекции проблемы, которая стала ее причиной. А для этого понадобится всестороннее обследование. Врач соберет анамнез, назначит трихоскопию для оценки показателей роста волос, анализы крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, а также на микроэлементы (цинк, железо). Возможно понадобится УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.

По результатам обследований назначается лечение, которое всегда включает прием комплексных препаратов для волос, а также наружное лечение: шампуни и лосьоны. Линейка средств Пантовигар от выпадения волос включает в себя:

  • Капсулы Пантовигар — лекарственный препарат, который содержит необходимые для роста и здоровья волос компоненты в терапевтических дозах. Это позволяет восполнить дефицит витаминов группы В, ряда микроэлементов, а также аминокислот кератина и цестина — главных структурных элементов волоса. Принимать капсулы следует 3 раза в день. Так удается поддерживать равномерный уровень веществ, необходимых для решения проблемы диффузного выпадения волос.
  • Наружный уход Пантовигар — шампунь и лосьон для комплексного лечения выпадения волос. Средства содержат экстракт горошка, который воздействует непосредственно на ростовую часть волосяного фолликула, и кофеин, улучшающий питание волос, находящихся в фазе роста. Лосьон и шампунь наносятся на кожу головы массажными движениями, выдерживаются несколько минут, после смываются.

С помощью линейки Пантовигар можно обеспечивать организм изнутри всеми необходимыми веществами с помощью капсул и укреплять волосы снаружи с помощью наружных ухаживающих средств. Важно отметить, что комплексное лечение диффузного выпадения волос займет не меньше трех месяцев. А окончательный результат можно увидеть через 5-6 месяцев.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Да, да! Нужно к доктору. Вот у меня такая же проблема в последние несколько месяцев. Прошла ряд врачей и все в один голос кричат ВСЕ ОТ НЕРВОВ. Так что не стрессуйте и ешьте больше овечьего сыра! В нем много витаминов, способствующих росту волос ;)

2019-11-28, belena14

Нормы нет, если каждый день выпадают волосы при том в значительном колличестве срочно нужно идти в больницу. использовать различные шампуни и молочко.

2019-11-24, valera.leonov.90

Для начала к доктору сходите, потом уже советуйтесь с парикмахером своим

2019-11-22, bonusnaberu

еще от нехватки витаминов, когда сезон меняется, тоже выпадают..

2019-11-23, sunny_sun_87

Всего 4 отзыва Прочитать все отзывы.

Как определить, нормально ли у вас выпадение волос

Фото: Мацей Топорович / Moment / Getty Images

Хотя облысение не является чем-то новым, в последние несколько лет оно стало основной темой для обсуждения в мире красоты. Если раньше выпадение волос считалось проблемой, которая затрагивала исключительно мужчин, то теперь она считается серьезной проблемой и для женщин. Хотя признание этой проблемы со здоровьем является огромной победой, оно также может привести к ложному диагнозу - например, самодиагностика .Прежде чем вы окунетесь с головой в новое море средств для роста волос, важно различать аномальное выпадение волос и выпадение волос, о котором не стоит беспокоиться, потому что, хотите верьте, хотите нет, но выпадение определенного количества волос - это нормально и даже здорово. .

«Нормальное выпадение на коже черепа человека составляет до 100 волос в день», - говорит доктор Роберт Леонард , основатель и главный хирург Leonard Hair Transplant Associates и медицинский советник Keranique. Это результат естественного цикла роста волос, который состоит из трех этапов.В любой момент времени девяносто процентов волос находится в фазе роста, которая длится от двух до шести лет в зависимости от генетики. Еще три процента находятся в промежуточной фазе, которая длится две недели - волосы какое-то время статичны. «Во время последней фазы [на которую приходится около шести-восьми процентов волос] волосяной фолликул полностью находится в состоянии покоя, и клубные волосы полностью формируются. Выдергивание волос на этом этапе покажет твердый, сухой, белый материал у корня », - говорит Леонард.

Чтобы диагностировать более серьезную проблему по сравнению с вышеупомянутой потерей здоровья, необходимо знать , почему вы теряете волосы.Будьте уверены: вам может потребоваться простое изменение вашего распорядка.

Знайте свою среднюю потерю
«В целом, вы увидите большие сдвиги в естественном ежедневном выпадении волос у разных этнических групп», - говорит Дайан Минар , старший научный сотрудник Unilever. «Кавказцы обычно теряют в среднем 100 волос в день, азиаты - около 70, а африканцы - около 60 волос в день. Это связано с тем, что количество волос на квадратный дюйм между этими этническими группами более резко меняется », - добавляет Минар.Светлые волосы будут больше теряться, чем рыжие или коричневые, потому что чем светлее волосы, тем больше волос на квадратный дюйм.

Учитывайте погоду
Так же, как зимой ваши собачьи сараи становятся все чаще, так и характер выпадения волос у человека меняется в зависимости от времени года. «Есть два раза в течение календарного года, когда люди испытывают сезонное выпадение волос», - говорит Леонард. «Первый период приходится на июль и август, а второй - и более значительный - с ноября и декабря до половины января.«Волосы становятся самыми густыми летом, они служат защитой от солнца. Он добавляет: «Осыпание в эти месяцы - временная ситуация. Волосы снова вырастут примерно через три месяца ».

Остерегайтесь повреждений
«Количество волос, которые женщины видят ежедневно выпадающими, также во многом зависит от состояния волос. Если волосы сильно повреждены, произойдет их ломкость, увеличивая количество видимых волос », - говорит Минар. Проверьте выпавшие волосы, чтобы убедиться, что корень цел. Если на конце волос есть вздутие, это поврежденная прядь, которая не завершила цикл роста волос.Следите за тем, насколько сильно вы укладываете, укладывайте волосы резинкой только после высыхания и наносите несмываемые кондиционеры не реже одного раза в неделю.

Учет длины
Независимо от повреждений, женщины с более длинными волосами могут ощутить большее выпадение волос. «Это связано с тем, что более длинные волосы занимают больше места и, кажется, теряют больший объем», - говорит Минар.

Если ваша средняя дневная потеря кажется выше среднего даже после учета этих переменных, доктор Леонард дает несколько рекомендаций по лечению.«Использование местного лечения, содержащего миноксидил, например Keranique Hair Regrowth Treatment , и низкоуровневой лазерной терапии, Capillus272 , может стимулировать цикл роста волос, чтобы волосы снова росли быстрее и длиннее», - рекомендует он. Однако печальная правда заключается в том, что невозможно добавить волос на кожу головы. Лучше всего вам будет уменьшить повреждение и продлить период, в течение которого ваши волосы находятся в цикле. «Rogaine закрепляет прядь волос, предотвращая ее выпадение так быстро, как обычно, - говорит Минар.Ознакомьтесь с недавно выпущенным средством для восстановления роста волос Women’s Rogaine Hair Regrowth Treatment , формулой пены, специально предназначенной для женщин.

Подробнее: Правда о том, что средства для увеличения объема действительно делают с вашими волосами

.

Насколько нормально выпадение волос: все выпадают

Насколько нормально выпадение волос

Волосы большого объема, подвижности и блеска - это то, что большинство людей считает здоровым. Поэтому, когда вы смотрите на слив и видите скопление выпавших прядей волос, легко предположить, что выпадение волос вызвано проблемой со здоровьем. Но некоторое выпадение волос является нормальным явлением для всех и в любом возрасте.

Когда вы тщательно моете волосы в душе, волосы, которые уже распущены или отсоединены от кожи головы, собираются возле слива.Хотя это может показаться много, вы, вероятно, наблюдаете нормальное выпадение волос.

Если вы испытываете необычное выпадение волос, включая проплешины, пятна и выпадающие скопления волос, вам следует обратиться к терапевту или дерматологу. Продолжайте читать, чтобы узнать, выпадает ли у вас нормальное количество волос каждый день.

По данным Американской академии дерматологов, нормально терять от 50 до 100 прядей волос в день. Для людей с более длинными прядями их выпадение может быть более заметным.Поскольку на коже головы каждого человека находится 100 000 или более волосяных фолликулов, потеря примерно 100 прядей в день не имеет большого значения для внешнего вида.

Женщины обычно теряют больше прядей в день, чем мужчины. Невозможно объективно измерить разницу, потому что ежедневная тепловая укладка и частое окрашивание волос играют большую роль в том, сколько ваших волос выпадает. Примерно 40 процентов женщин теряют лишние волосы каждый день из-за того, как они их укладывают. Женщины также чаще, чем мужчины, испытывают периоды обильного выпадения волос из-за жизненных событий, таких как беременность и менопауза.

На вашей голове сотни тысяч волосков, и каждый из них находится на разной стадии своей жизни от двух до пяти лет. Волосы растут и умирают поэтапно, а питание, стресс, гигиена и ежедневная укладка - все это играет роль в том, сколько волос вы теряете ежедневно.

Фаза, в которой растет прядь волос, называется фазой «анагена», и 90 процентов имеющихся у вас прядей в настоящее время находятся в этой фазе. Волосы растут примерно на 1 сантиметр в месяц во время фазы анагена.Когда что-то препятствует росту волос, это называется анагеновым истощением. Выделение анагена - это то, о чем вы обычно думаете, когда думаете о «выпадении волос».

Далее наступает фаза катагена. Только от 1 до 2 процентов ваших волос находятся в фазе катагена в любой момент времени. Эта фаза длится две-три недели. Во время фазы катагена прядь перестает расти.

Последняя фаза роста волос - фаза телогена. Волосы в фазе телогена также называют «клубными».«На этом этапе прядь волос будет неподвижной, поскольку она готовится к отделению от кожи головы. В любой момент времени в этой фазе находится от 8 до 9 процентов ваших волос.

Телогеновое истощение означает, что более 10 процентов ваших волос находятся в фазе телогена. Телогеновая элиминация носит временный характер, но пока она у вас есть, выпадет больше волос. Стресс, операция или даже высокая температура в течение нескольких дней могут вызвать отток телогена, но ваши волосы, вероятно, вернутся в нормальное состояние в течение шести месяцев.

Некоторое ежедневное выпадение волос - это нормально.Усиленное выпадение волос может быть результатом стресса или состояния здоровья. Другие потенциальные причины выпадения волос включают:

Чрезмерное мытье, отбеливание, расчесывание и тепловая укладка также могут повлиять на то, сколько ваших волос выпадает каждый день. Если волосяной фолликул был растянут или расщеплен в результате косметической обработки волос, структура волосяного фолликула нарушается.

Вы можете провести «тест на вытягивание» своих волос дома. Начните с небольшого участка чистых сухих волос и проведите по нему пальцами, осторожно потянув за кончики прядей.Если после каждого рывка у вас на руке остается более двух или трех волосков, возможно, вы испытываете телоген или анагеновый отток. Не должно выходить более 10 волосков на 100 вытягиваемых прядей. Вам понадобится врач, чтобы определить причину.

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит, сколько волос вы теряете каждый день. Постепенное истончение верхней части головы, появление пятен на коже головы или облысения, а также выпадение волос на всем теле - признаки того, что это может быть серьезное заболевание.Врач сможет оценить, является ли ваша потеря волос нормальным выпадением.

Выпадение прядей каждый день - обычное дело. Но если вас беспокоят скопления волос в расческе или в сливе душа, поговорите со своим врачом. Такие факторы, как стресс, лекарства и сопутствующие заболевания, могут усугубить выпадение волос. Профессиональная оценка успокоит вас.

.

22 Что можно сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что все люди ежедневно сбрасывают волосы, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, чтобы остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение или облысение по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько дефицит питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в выработке кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, улучшили рост волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований за 2018 год, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить рост.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут растянуть волосы у корней и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, богатая тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP) в кожу головы, помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускается через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводится в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Майо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), работает примерно у двух третей женщин, пробующих его.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин для местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, при расчесывании становится сложнее выдергивать волоски.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев у 43 процентов этой группы улучшилось состояние.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приятен, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы заметили более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

  • заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  • гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • лекарства или добавки , такие как те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
  • лучевое лечение при таких состояниях, как рак
  • стресс , физический или эмоциональный
  • методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Если у вас внезапное или сильное выпадение волос, стоит записаться на прием к врачу.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло облысение.

.

19 причин выпадения волос, как их лечить

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

9 лучших способов остановить выпадение волос

Некоторых людей беспокоит выпадение волос. Как старение, так и генетика могут вызвать выпадение волос. Основная причина выпадения волос влияет на то, какое лечение будет наиболее эффективным.

Эта статья содержит несколько советов по предотвращению выпадения волос и способов их отрастания.

Поделиться на Pinterest. Употребление большего количества белка и соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск выпадения волос.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у нескольких участников, страдающих облысением, было низкое потребление белка и аминокислот.Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли дефицит питательных веществ связан с выпадением волос.

Исследования, проведенные несколько лет назад, показывают, что витамины помогают предотвратить выпадение волос.

В обзоре Dermatology and Therapy рассматривается роль различных витаминов и минералов в предотвращении выпадения волос. Роль витаминов и минералов в выпадении волос остается неясной.

Однако недостаток витаминов может быть фактором риска выпадения волос. Некоторые витамины и минералы, которые могут помочь, включают:

Любой, кто собирается принимать поливитаминные добавки, должен сначала поговорить с врачом.Лучшие продукты содержат все или большую часть рекомендуемого суточного количества каждого витамина и минерала в одной дозе.

Небольшое исследование с участием 9 здоровых мужчин показало, что ежедневный 4-минутный массаж кожи головы стимулировал рост волос.

Эти результаты обнадеживают. Но исследователям необходимо изучить более крупные образцы, чтобы определить, помогает ли массаж кожи головы при выпадении волос.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить выпадение волос из-за повреждения ультрафиолетом или привычек ухода.Однако для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

Нанесение кокосового масла на кожу головы может укрепить волосы и избежать их выпадения из-за повреждений.

Несколько местных лекарств для предотвращения выпадения волос доступны без рецепта (OTC).

Согласно обзору исследований 2019 года, миноксидил является лучшим средством лечения андрогенетической алопеции как у мужчин, так и у женщин. Миноксидил является активным ингредиентом рогейна.

Обзор показывает, что врачи иногда используют миноксидил для лечения других причин выпадения волос, например, от химиотерапии.Авторы обзора заявляют, что дополнительные исследования миноксидила могут быть полезными.

Финастерид - еще одно лекарство от выпадения волос на коже головы.

Исследование, опубликованное в Индийском журнале дерматологии , показало, что финастерид эффективен при отрастании волос на коже головы. Однако финастерид не вызывал отрастания волос на других участках тела.

Согласно исследованию 2014 года, низкоуровневая лазерная световая терапия (НИЛ) может увеличить густоту волос. Это относится к людям с генетическим или связанным с химиотерапией выпадением волос.

Необходимы дальнейшие исследования для определения правильной длины волны и продолжительности лечения.

Правильный уход за волосами и кожей головы может помочь предотвратить выпадение волос. Это также может улучшить рост волос. Поддержание чистоты кожи головы и волос также может предотвратить повреждение и выпадение волос.

Согласно обзору 2015 года, некоторые лечебные шампуни и кондиционеры могут предотвратить выпадение волос. Также может помочь отказ от суровых процедур, таких как нагревание, завивка и красители.

Луковый сок может оказать положительное влияние на выпадение волос.В небольшом, более старом исследовании ученые обнаружили, что нанесение лукового сока на кожу головы помогает возобновить рост волос как у мужчин, так и у женщин с пятнистой алопецией.

Около 80% участников, употреблявших луковый сок, заметили улучшения через 6 недель.

Волосы растут и в конечном итоге выпадают как часть нормального цикла. Он может накапливаться на щетках для волос, подушках или сточных трубах.

Большинство людей не замечают ежедневного естественного выпадения волос. Толщина волос и линия роста волос обычно остаются прежними.

Люди чаще замечают чрезмерное выпадение волос. Это хорошее время для принятия мер, поскольку это может быть связано с основным заболеванием. Симптомы чрезмерного выпадения волос включают:

  • внезапную потерю волос
  • выпадение участков волос
  • заметное истончение

Существует несколько возможных причин чрезмерного выпадения волос.

Одна из наиболее частых причин связана с генетикой. Согласно обзору 2019 года, облысение поражает до 50% мужчин и женщин.

Коммерческие продукты могут помочь замедлить и лечить этот тип облысения. Одним из примеров таких продуктов является Rogaine.

По мере старения облысение происходит медленно. Некоторые более непосредственные причины выпадения волос включают:

Выпадение волос - обычное явление, особенно в результате облысения.

У людей, ищущих средство для предотвращения или повторного роста волос, есть несколько возможных вариантов. Эффективность каждого варианта будет варьироваться от человека к человеку.

Люди должны поговорить с врачом, прежде чем начинать новый курс лечения выпадения волос или принимать добавки.

.

Как справиться с выпадением волос у Хашимото

Для многих из нас, женщин, выпадение волос может быть неприятным симптомом, который мы испытываем с Хашимото. Наши волосы во многом олицетворяют нашу женственность. Когда мы испытываем потерю волос, мы чувствуем, что частично теряем чувство собственного достоинства. Каждый раз, когда мы расчесываем волосы или смотримся в зеркало, мы встречаемся с постоянным напоминанием о том, что с нашим телом что-то не так и мы нездоровы.

Выпадение волос было одним из симптомов, которые я испытал на пути к Хашимото, и одним из первых ключей к разгадке того, что что-то не так внутри моего тела.Я не понаслышке знаю, насколько неприятно мыть голову в душе и смотреть, как огромные пряди волос забивают сток!

Хорошая новость заключается в том, что есть много разных стратегий, которые помогли мне и многим людям, с которыми я работал, чтобы преодолеть выпадение волос, отвечая на следующие вопросы:

  • Что вызывает выпадение волос?
  • Как прием препаратов для лечения щитовидной железы может улучшить выпадение волос?
  • Какие добавки полезны для роста волос?
  • Может ли изменение питания способствовать росту волос?
  • Может ли местное лечение быть полезным для уменьшения выпадения волос?

В случае Хашимото выпадение волос обычно происходит, когда организм направляет ресурсы, такие как питательные вещества, для использования в других частях тела.

Но так же, как существует множество спусковых механизмов или первопричин для Хашимото, в первую очередь, может быть много разных причин, по которым вы испытываете выпадение волос.

Что вызывает выпадение волос?

Существует несколько типов выпадения волос с самыми разными причинами, от наследственности до стресса и аутоиммунных заболеваний.

Андрогенетическая алопеция - наиболее распространенный тип облысения. Обычно мы видим это как «облысение по мужскому типу или даже« облысение по женскому типу », с истончением в основном передней и верхней части волосистой части головы.От этого типа выпадения волос страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах. Многие пациенты с андрогенной алопецией имеют семейный анамнез этого состояния. Это может начаться уже в подростковом возрасте, хотя риск действительно увеличивается с возрастом. У женщин чаще всего такая форма выпадения волос начинается после менопаузы.

Гнездная алопеция - это острая, неоднородная потеря волос, которая, как считается, возникает, когда иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы. Это происходит примерно через 2 года.1 процент населения и поражает как мужчин, так и женщин. Его причина, скорее всего, аутоиммунная, и у него может быть один эпизод или ремиссия и рецидив.

Телогеновая элиминация - это наиболее распространенный тип выпадения волос, который мы наблюдаем при Хашимото. Его основные причины включают высокую температуру, роды, тяжелые инфекции, хронические заболевания, тяжелый психический стресс, хирургическое вмешательство, чрезмерную или недостаточную активность щитовидной железы, дефицит белка, недостаточность питания и некоторые лекарства. Для него характерно выпадение больших клочков волос, обычно во время душа или расчесывания.Обычно это вызывает диффузное выпадение волос по всей коже головы.

Истончаются ли ваши волосы?

Сталкивались ли вы с потерей волос во время путешествия с Хашимото? Если это так, то мы можем решить множество вопросов, чтобы остановить выпадение волос и восстановить чувство уверенности и женственности. Иногда только одно из этих решений может помочь восстановить рост волос; для других это может быть многогранный подход. Но будьте уверены, что для вас есть варианты и надежда.Вы можете вернуть свои волосы!

Адаптивная физиология - это концепция, которая предполагает, что в нашем организме развиваются аутоиммунные состояния в качестве защитной меры для сохранения энергии при нехватке ресурсов. Одним из примеров может быть то, что организм не получает необходимое ему питание из-за нарушенного пищеварительного тракта или ограниченного потребления калорий или питательных веществ, что заставляет щитовидную железу ощущать опасность и снижать уровень метаболизма в организме для сохранения ресурсов.

Вы можете больше узнать о моей теории безопасности в этой статье , но я думаю, что это разумный вывод о том, что устранение дефицита питательных веществ в организме и восстановление чувства «безопасности», что организм имеет все необходимые ему ресурсы, может иметь огромное влияние на предотвращение выпадения волос.

1. Отрегулируйте лечение щитовидной железы

Основной первопричиной выпадения волос является дефицит гормона щитовидной железы. Это может быть связано с тем, что вы не получаете достаточно высокую дозу лекарств для щитовидной железы, или потому, что вы не принимаете правильные лекарства для щитовидной железы.

Когда ваш ТТГ находится на границе нормального диапазона, вы можете продолжать терять волосы, и ваши волосы могут потерять блеск и сияние. Если ваши волосы легко спутываются, это признак того, что вы не получаете достаточно гормона щитовидной железы.

В 2015 году я провел опрос из 2232 человек с Хашимото, в результате которого 36 процентов пациентов сообщили, что оптимизация уровня ТТГ помогла улучшить состояние их волос. Оптимизация препаратов для щитовидной железы типа , которые они принимали, также помогла многим людям восстановить рост волос. 38% опрошенных сообщили, что Nature-Thyroid помог улучшить их волосы; Однако важно, чтобы вы подобрали лекарство для щитовидной железы, которое подходит именно вам.

Если вы принимаете препараты для щитовидной железы и испытываете выпадение волос, общее практическое правило - убедиться, что вы принимаете препараты, содержащие Т3, такие как WP Thyroid, Nature-Throid или Armor Thyroid *, и что ваш ТТГ находится в пределах от 0,5 до 2 мкМЕ. / мл. Хотя большинство лекарств для щитовидной железы содержат гормон Т4, именно изобилие и доступность гормонов Т3 помогают вашим волосам расти и не дают им выпадать. На бумаге препараты Т4 превращаются в Т3, но не всегда это происходит эффективно в организме.Многие люди сообщили, что наконец-то у них вернулись волосы после оптимизации уровня Т3.

* Примечание. Хотя Armor Thyroid не содержит ингредиентов, содержащих глютен, он не проверяется на содержание глютена и не может быть сертифицирован как не содержащий глютен. Armor действительно содержит гликолят крахмала натрия, который может быть получен из пшеницы или кукурузы.

Чтобы узнать больше о том, как оптимизировать лекарства для щитовидной железы, загрузите мою бесплатную электронную книгу по оптимизации лекарств для щитовидной железы.

2.Учитывать истощение питательных веществ

Недостаток питательных веществ часто является причиной выпадения волос, связанного с щитовидной железой. Одной из наиболее распространенных причин является недостаток железа, но некоторые другие добавки также могут оказаться эффективными для восстановления роста волос.

Утюг

Дефицит железа является основной причиной выпадения волос у женщин в пременопаузе и часто является причиной того, что женщины с Хашимото продолжают терять волосы, несмотря на прием препаратов для щитовидной железы. В исследовании, проведенном в Иране с участием девочек-подростков, изучалось влияние низкого содержания железа на молодых женщин путем сбора образцов мочи и сыворотки у девочек с дефицитом железа.Результаты пришли к выводу, что существует значительная корреляция между уровнями Т4, ТТГ и ферритина, изученными у субъектов, и указание на то, что дефицит железа может влиять на статус гормонов щитовидной железы у девочек-подростков.

В нашем опросе людей с синдромом Хашимото 21% отметили улучшение состояния своих волос за счет увеличения потребления железа или ферритина, поэтому это определенно стоит изучить.

Ваш врач может проверить на анемию (низкий уровень железа), выполнив анализ эритроцитов, гемоглобина, гематокрита и уровней железа, и все они могут оказаться нормальными.Однако у вас может быть мало железа. Если железа недостаточно, организм может извлекать его из менее важных физиологических процессов, таких как рост волос, чтобы поддерживать достаточное количество железа в крови.

Ферритин - так называют запасной белок железа в организме. Он необходим для транспортировки Т3 к ядрам клеток и использования гормона Т3. Снижение уровня ферритина может проявляться как усиление выпадения волос во время мытья шампунем и расчесыванием, а также общее истончение волос без определенного рисунка или залысин.

Уровень ферритина

также можно измерить, и он будет лучшим показателем того, сколько железа у вас накоплено в организме и доступно для использования. Ферритин следует проверять у всех женщин с Хашимото и у всех, кто страдает облысением.

Нормальный уровень ферритина для женщин составляет от 20 до 200 нг / мл. По мнению некоторых экспертов, для остановки выпадения волос требуется уровень ферритина не менее 40 нг / мл, а для возобновления роста волос необходимы уровни не менее 70 нг / мл. Оптимальный уровень ферритина для функции щитовидной железы составляет 90-110 нг / мл.

Вы можете легко проверить уровень ферритина с помощью Ulta Lab Tests.

Что вызывает истощение запасов железа?

Помимо недостаточного потребления пищевых продуктов, богатых железом, и недостатка соляной кислоты, которая помогает нам усваивать железо из продуктов, беременность (из-за повышенной потребности в железе) и обильные менструации увеличивают риск дефицита железа / ферритина. Во время каждой менструации женщина теряет 1-6 мг железа, а беременность может привести к потере 600-1000 мг железа! Любое кровотечение, такое как кровотечение из носа, кровотечение из кишечника, а также кишечные инфекции, также могут вызвать потерю железа.Кроме того, нарушение всасывания железа может происходить из-за некоторых лекарств, диетических факторов, SIBO , целиакии и пищевой чувствительности.

Безглютеновая диета или Элиминационная диета может помочь снизить уровень железа и избавиться от многих симптомов.

Поскольку железу необходима кислота для усвоения, антациды и кальциевые добавки, принимаемые во время еды, могут снизить абсорбцию железа из пищевых продуктов и добавок. Любой, у кого выпадение волос и принимает ИПП или препараты, подавляющие кислотность, должен немедленно проверить уровень ферритина.

Диетические факторы также могут влиять на уровень железа. Танины, содержащиеся в чае и кофе, могут препятствовать усвоению железа, и их следует удалять через час после приема пищи, содержащей железо. Фитиновая кислота, содержащаяся в орехах, бобовых и зерновых, известна как пищевой ингибитор и может препятствовать всасыванию микроэлементов, таких как железо, организмом человека. Даже яичный белок также может влиять на усвоение железа.

Иногда простое исключение этих проблемных продуктов может помочь восстановить уровень железа и, следовательно, рост волос!

Итак, как я могу повысить уровень железа?

Если у вас умеренный дефицит железа или вы не потребляете достаточно продуктов, богатых железом, пища как лекарство может стать ключом к повышению уровня железа.

Железо присутствует в различных продуктах питания как в гемовой, так и в негемовой версиях. Гемовая версия лучше усваивается и встречается в основном в продуктах животного происхождения.

Самый высокий уровень железа содержится в мясных субпродуктах. Я знаю, о чем вы можете подумать: Мммм, печень! Следующие лучшие варианты - говядина, индейка и курица. Напротив, негемовое железо содержится в орехах, бобах и шпинате и обычно также не усваивается.

Чтобы восстановить уровень железа и ферритина с помощью еды, вы можете:

  • Ешьте вареную печень два раза в неделю
  • Ешьте говядину несколько раз в неделю
Что делать, если еды недостаточно?

Если вы продолжаете бороться с низким уровнем ферритина, несмотря на достаточное количество красного мяса и печени, или если вы просто не можете смотреть на печень без слез, добавки могут помочь.

Вот несколько вариантов повышения уровня железа:

1. Пищеварительные ферменты и пробиотики в высоких дозах

Мы - это то, что мы поглощаем… поглощение зависит от пищеварения. Железо лучше всего усваивается в кислой среде, и если вы не вырабатываете достаточное количество кислоты в желудке, вы можете увеличить усвоение железа, выполнив одно из следующих действий вместе с богатой железом пищей: прием таблетки витамина С, прием витамина Продукты, богатые C, такие как приготовленная брокколи, или создание кислой среды желудка путем приема добавки бетаина с пепсином во время еды.Вот исчерпывающая статья о бетаине с пепсином и пониженной кислотности желудочного сока, которая обычно сочетается с заболеванием щитовидной железы.

Мы часто поглощаем питательные вещества из пищи из-за того, какие бактерии находятся в нашем пищеварительном тракте. Пробиотики могут увеличить усвоение железа из продуктов. Lactobacillus Plantarum может помочь увеличить абсорбцию железа на 50 процентов! Пробиотик 50B содержит L. Plantarum. Для получения дополнительной информации о пробиотиках вы можете прочитать эту статью о лучших пробиотиках для Хашимото.

2. «Таблетки для печени»

Прием инкапсулированной печени может быть фантастическим вариантом для повышения уровня ферритина у людей, которые не любят печень. 🙂 Paleovalley - это инкапсулированная добавка для печени, которая может помочь. Обратите внимание, что печень также богата другими питательными веществами, такими как медь, поэтому людям с токсичностью меди следует избегать добавок для печени.

3. Добавки железа

Большинство добавок железа находятся в негемовой форме и также могут не всасываться.Кроме того, многие люди испытывают ужасные боли в животе от пищевых добавок и вызывают у них сильные запоры! Вот еще несколько мягких и эффективных вариантов повышения уровня ферритина, которые стоит рассмотреть:

OptiFerin C содержит ферритин и помог многим моим клиентам повысить уровень ферритина. Ester-C, натуральная водорастворимая версия витамина C, добавляется для увеличения кишечной абсорбции.

Thorne Iron Bisglycinate - это добавка железа, которая более щадящая для желудка и с меньшей вероятностью вызывает запор.

Если вы решите принимать добавки железа, делайте это с большой осторожностью, поскольку они являются одной из основных причин передозировки у детей и взрослых. Передозировка железа может быть смертельной, поэтому убедитесь, что вы храните утюг в недоступном для детей месте и поговорите со своим врачом или фармацевтом о дозе, подходящей для вас. Обратите внимание: я не рекомендую принимать добавки с железом, если у вас нет положительного результата теста на дефицит железа.

4. IV Утюг

Другой вариант, особенно для тех, кто пробовал ВСЕ, - это работа с практикующим функциональным врачом для получения железа внутривенно.Внутривенное введение железа может восстановить уровень ферритина с помощью нескольких внутривенных вливаний, которые можно сделать в течение двух недель, не вызовет запоров и не потребует ежедневного приема таблеток.

Это отличный вариант для людей, которые не усваивают железо перорально. Хотя любой врач может назначить или заказать внутривенное введение железа, большинство клиник не созданы для этого. Обычно железо вводят в физиологический раствор с течением времени. Ищите интегративные, функциональные и натуропатические клиники, которые предлагают эту услугу, или врача-специалиста, известного как гематолог.

Недостаток дополнительных питательных веществ

Если у вас нет дефицита железа или вы уже решаете его, существует дополнительный дефицит питательных веществ, который может привести к выпадению волос, и вы можете проверить его. Хотя я всегда рекомендую пройти тестирование на дефицит железа, большинство людей могут безопасно принимать оставшиеся добавки.

Биотин

Хашимото всегда сопровождается воспалением в организме. Воспаление приводит к перегрузке надпочечников, истощая запасы биотина.Биотин является важным витамином для многих функций организма, и было обнаружено, что его дефицит вызывает выпадение волос.

Добавка биотина в дозе 5000–10 000 мкг (5–10 мг в день) в день может помочь при выпадении волос. Биотин также может помочь при усталости надпочечников и кандидозе.

Обратите внимание, появляются новые сообщения о том, что 5-10 мг биотина в день могут повлиять на работу некоторых лабораторий щитовидной железы, создавая впечатление, что у человека болезнь Грейвса и гипертиреоз, в то время как это не так.Сообщалось о случаях, когда люди принимали биотин и имели низкий уровень ТТГ, высокий Т4, высокий Т3 и повышенные антитела к рецепторам ТТГ (при отсутствии гипертиреоза или симптомов Грейвса). Лабораторные показатели нормализуются после 7 дней отсутствия биотина. Хотя биотин на самом деле не вызывает гипертиреоза , он взаимодействует с лабораторными отчетами таким образом, что может вызвать ложное проявление гипертиреоза. Если вы собираетесь пройти лабораторный анализ щитовидной железы, не забудьте пропустить прием биотина за 1-7 дней до лабораторного анализа, чтобы убедиться, что добавка не повлияет на результаты.

Цинк

Цинк - важный элемент нашего благополучия. Он действует как катализатор примерно в 100 различных ферментативных реакциях, необходимых нашему организму, и участвует в синтезе ДНК, иммунной функции, синтезе белка и делении клеток. Это необходимо для правильного обоняния и вкуса, детоксикации, заживления ран и функции щитовидной железы. А это очень важно для роста волос!

Анализ Всемирной организации здравоохранения пришел к выводу, что примерно 17.4 процента населения мира могут иметь дефицит цинка, и большинство людей с гипотиреозом фактически испытывают дефицит цинка. Гормоны щитовидной железы необходимы для усвоения цинка, а дефицит гормонов щитовидной железы может привести к дефициту цинка.

Дефицит цинка препятствует превращению Т4 в активную версию Т3. Это приводит к замедлению метаболизма белков. Цинк также необходим для образования ТТГ и может истощаться у людей с гипотиреозом, которые постоянно производят больше ТТГ.

Откуда цинк?

Цинк не сохраняется в организме, поэтому для поддержания достаточного уровня требуется ежедневное потребление цинка. К сожалению, есть много проблем с тем, чтобы полагаться на пищевые источники, чтобы обеспечить нам надлежащее потребление цинка.

Устрицы содержат наибольшее количество цинка, но для большинства из нас их нельзя есть каждый день. Следующими лучшими источниками цинка являются говядина, печень, свинина, омары и курица, так как его легче извлечь из мяса, чем из немясных источников.Это означает, что вегетарианцы также подвержены повышенному риску развития дефицита цинка.

Поглощение цинка может быть нарушено из-за кишечных заболеваний, таких как целиакия и другие синдромы мальабсорбции - общие состояния для людей с заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, фитаты, содержащиеся в зернах, бобовых, орехах и семенах, могут связывать цинк и препятствовать его усвоению при употреблении вместе с продуктами, содержащими цинк.

А как насчет добавок цинка?

Добавки цинка часто являются лучшим способом восполнить дефицит.В моем опросе людей с синдромом Хашимото 18 процентов действительно сообщили, что добавление добавки цинка к их рациону улучшило рост их волос. Рекомендуемая доза - не более 30 мг в сутки. Предупреждение: дозы цинка более 40 мг могут вызвать истощение запасов меди, что потребует использования медных добавок.

Желатин / коллаген

Волосы растут из фолликулов, которые представляют собой крошечные оболочки, образованные из коллагена. Сосочек, также состоящий из коллагена, связывает фолликул с остальной частью тела.

Коллаген - это белок, состоящий в основном из аминокислот глицина и пролина. Желатин образуется при кипячении, сушке и измельчении коллагена в порошок.

Люди естественным образом ели намного больше коллагена, потребляя кости и другие части животных, богатые коллагеном. В наши дни мы в основном просто едим мышечное мясо, в котором много аминокислот, но мало коллагена. Это плохая новость не только для наших волос, но и для нашего здоровья в целом.

Увеличивая количество коллагена в своем рационе, вы можете поддерживать свои волосяные фолликулы и сосочки - чем они длиннее и сильнее, тем здоровее будут волосы!

Сегодня на рынке представлено множество добавок с коллагеном и желатином.Вы можете попробовать Pure Prescriptions Perfect Collagen или Bulletproof Collagen . Или вы можете приготовить дешевый и простой костный бульон , который тоже очень вкусный! Вы можете найти видео с простыми инструкциями по приготовлению костного бульона ЗДЕСЬ .

Биосил

Биосил - добавка, предназначенная для улучшения прочности волос, кожи, ногтей и суставов. Его основные ингредиенты - холин и кремний. Холин, вероятно, улучшает внешний вид волос, улучшая всасывание жира в организме.Более высокое содержание кремния в волосах приводит к меньшей скорости выпадения волос и повышению их яркости. Исследования показали, что силикон влияет на прочность волос на растяжение, делая их более устойчивыми к ломкости.

3. Используйте пищу для ускорения роста волос

Сахар в крови

Колебания уровня сахара в крови, вызванные употреблением слишком большого количества углеводов и недостаточного количества качественных белков и жиров, могут нанести ущерб вашему здоровью и волосам! Колебания уровня сахара в крови способствуют превращению Т4 в обратный Т3.Обратный Т3 - это неактивный гормон, который блокирует использование Т3 организмом, что приводит к усилению выпадения волос.

Для некоторых диета Paleo style , которая подчеркивает высокое качество белков и жиров и ограничивает зерновые, обработанный сахар и крахмалосодержащие углеводы, может поддерживать низкий и стабильный уровень сахара в крови. В результате моего опроса Хашимото 27 процентов сообщили об увеличении роста волос при соблюдении палеодиеты, а 32,6 процента отметили улучшение при строгой аутоиммунной палеодиете! Но любая диета, которая снижает уровень сахара и удерживает углеводы на умеренном уровне, может помочь восстановить баланс сахара в крови и снизить вероятность выпадения волос.

Здоровые жиры

Я впервые заметил роль жиров в волосах, когда изучал влияние диеты с низким и высоким содержанием жиров на лабораторных крыс (на бумаге эта должность добровольца-научного сотрудника звучала намного лучше). Я избавлю вас от рассказов об исследованиях на лабораторных крысах в другой раз, но вы должны знать, что у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, была красивая длинная и блестящая крысиная шерсть. Диеты с низким содержанием жиров, не так много. Это связано с тем, что из-за недостатка жирных кислот волосы становятся сухими, тусклыми и безжизненными.

Другое шестимесячное исследование, проведенное на 120 здоровых женщинах, оценило изменения густоты волос после приема добавок Омега-3 и -6. В конце лечения в группе, принимавшей добавки, было продемонстрировано превосходное улучшение роста волос: 89,9% сообщили об уменьшении выпадения волос, 86,1% об улучшении диаметра волос и 87,3% об улучшении густоты волос.

Употребление в пищу рыбы, содержащей Омега-3, или добавок также может помочь вернуть блеск вашим волосам.Целых 26 процентов людей с Хашимото, которых я опрашивал, пришли к выводу, что добавление добавок жирных кислот Омега-3 принесло заметное улучшение их волосам!

Зеленые овощи

Есть некоторые признаки того, что увеличение количества зеленых овощей в вашем рационе может улучшить рост волос. Мой опрос показал, что 19 процентов участников сообщили об увеличении роста волос при добавлении зеленых смузи в свой рацион, в то время как дальнейшие улучшения были замечены при добавлении зеленых соков и увеличении потребления овощей.Хотя я не рекомендую веганскую или вегетарианскую диету людям с болезнью Хашимото, увеличение количества овощей, особенно зелени, в вашем рационе, безусловно, может улучшить рост и блеск волос.

4. Изучите методы местного лечения

Если вы назначили лекарства для щитовидной железы, скорректировали потребление добавок и искали недостатки в своем рационе, но по-прежнему испытываете выпадение волос, есть несколько вариантов местного лечения, которые могут оказаться эффективными.Хотя я считаю, что здоровые волосы происходят изнутри, внешние факторы, такие как шампунь, который вы используете, могут усугубить вашу потерю волос.

Продукты для волос

Шампуни, содержащие токсичные химические вещества и глютен, могут нанести вред коже головы, вызывая воспаление волосяных фолликулов. В большинстве коммерческих продуктов по уходу за волосами также есть множество химикатов, нарушающих работу эндокринной системы, которые могут нанести ущерб вашей щитовидной железе. Вместо этого выберите органический шампунь и кондиционер, не содержащие токсичных химикатов.Я использую линию Acure Organics , которая, как я считаю, безопасна и эффективна для создания красивых и сияющих волос.

Людям с спутанными волосами (часто это первый симптом недостаточной активности щитовидной железы) я рекомендую Acure Leave In Conditioner и щетку Tangle Teezer . Эти двое вместе творили для меня чудеса, когда мои волосы были спутаны, и я все еще люблю всегда носить с собой расческу, особенно когда я путешествую.

Мне также нравится новая линия безопасных средств по уходу за волосами от Кэти Уэллс (Wellness Mama), которая называется Wellnesse .

Поскольку жирные кислоты так важны для здорового роста волос, еще одним вариантом местного лечения является нанесение оливкового масла на кожу головы. Богатый жир питает волосы прямо у корней и может помочь стимулировать рост волос в спящих волосяных фолликулах.

Клещи кожи головы

Волосных клещей Demodex - звучит отвратительно, правда? Но есть крошечные клещи, которые живут в волосяных фолликулах от 96 до 98 процентов людей, которые могут быть ответственны за ваше выпадение волос и могут сделать ваши волосы более жирными.Вы можете мыть волосы шампунем, содержащим серу и масло чайного дерева, например, Demodex Ovante's , чтобы убить клещей - просто не забудьте оставить шампунь на коже головы в течение 3-5 минут, чтобы эффективно убить клещей.

Лазеры роста

Недавно использование низкоуровневой лазерной терапии (НИЛИ) показало многообещающие результаты в качестве лечения выпадения волос и стимулирования их роста. Лазерные расчески и лазерные шлемы, такие как Theradome , излучают лазерный свет слабого уровня, который может стимулировать рост волос.Их можно купить без рецепта и использовать, не выходя из дома.

ПРП

Последние исследования в области роста волос сосредоточены на терапии стволовыми клетками и терапии богатой тромбоцитами плазмой (PRP). Некоторые дерматологи и врачи, занимающиеся проблемами старения, используют PRP для введения определенной концентрации тромбоцитов крови пациента в кожу головы, чтобы помочь сохранить и отрастить волосы.

В недавнем исследовании одиннадцати пациентам, страдающим андрогенной алопецией, выпадению волос, которые не ответили на лечение лекарствами, вводили PRP в кожу головы четыре раза в течение 3 месяцев.Результаты показали значительное сокращение выпадения волос, и количество волос в них увеличилось с 71 волосяных фолликулярных единиц до 93 волосяных фолликулярных единиц.

Последнее слово о выпадении волос…

Стресс может заставить вас выпасть как сумасшедшая. Я говорю из личного опыта, а также из опыта сотен моих клиентов. Что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс в своей жизни, который может способствовать выпадению волос? Найдите время, чтобы позаботиться о себе с помощью йоги, медитации, ведения дневника или легких упражнений - все это отличные варианты, которые помогут снизить стрессовую нагрузку.Вот некоторые из моих любимых стратегий, которые вы можете сохранить или распечатать для удобства:

Вы также можете рассмотреть возможность поддержки гормонов стресса адаптогенными травами, такими как препараты Rootcology Adrenal Support .

Я хочу, чтобы вы знали, что есть помощь при выпадении волос! Я знаю, как тяжело иметь дело с симптомом, который так сложно скрыть, как выпадение волос, но есть множество возможностей, которые вы можете изучить, которые могут привести к огромному сдвигу в вашем текущем росте волос.Когда я начал искать причину своего собственного состояния щитовидной железы и вносить изменения, которые восстанавливали здоровье и баланс моего тела, выпадение волос, которое я испытывала, прекратилось. Начните с решений, которые вам больше всего подходят и которые проще всего реализовать, и обратите внимание, что может потребоваться несколько недель, чтобы увидеть заметные изменения с любыми добавками, лекарствами, диетическими или местными изменениями, которые вы делаете.

Желаю вам всего наилучшего на пути к восстановлению здоровой шевелюры!

стр.S. Обязательно подпишитесь на мой Thyroid Symptom Hacker для получения дополнительных советов по преодолению выпадения волос!

Список литературы

  1. Hoppe M, Onning G, Berggren A, Hulthén L. Пробиотический штамм Lactobacillus plantarum 299v увеличивает абсорбцию железа из фруктовых напитков с добавками железа: двойное слепое исследование с перекрестным изучением двойных изотопов у женщин репродуктивного возраста. Br J Nutr. 2015; 114 (8): 1195-202.
  2. Филлипс Т., Сломианы В., Эллисон Р.Выпадение волос: общие причины и лечение. DO Am Fam Physician. 2017; 96 (6): 371378.
  3. Андрогенетическая алопеция. Национальные институты здоровья. https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia#statistics. Опубликовано 23 января 2018 г. Проверено 29 января 2018 г.
  4. Что нужно знать об очаговой алопеции. Национальная ассоциация Alopecia Areata. https://www.naaf.org/alopecia-areata. Опубликовано 2018 г. Проверено 29 января 2018 г.
  5. Выпадение волос из телогена.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=TelogenEffluviumHA. По состоянию на 29 января 2018 г.
  6. Bodó E, Kromminga A, Bíró T. Borbíró I, Gáspár E, Zmijewski MA, Paus R. Женские волосяные фолликулы человека являются прямой неклассической мишенью для тиреотропного гормона. Журнал следственной дерматологии . 2009; 129 (5), 1126-1139.
  7. Eftekhari MH, Keshavarz SA, Jalali M, Elguero E, Eshraghian MR, Simondon KB. Взаимосвязь между статусом железа и концентрацией гормонов щитовидной железы у иранских девочек-подростков с дефицитом железа. Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания , 2006 г .; 15 (1), 50.
  8. Выпадение волос? Это может быть дефицит железа. WebMD . https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/news/20060516/hair-loss-may-be-iron-deficiency#1. Опубликовано 17 мая 2018 г. Проверено 30 января 2018 г.
  9. Ферритиновый тест. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/ferritin-test/about/pac-20384928. Опубликовано 10 февраля 2017 г. По состоянию на 30 января 2018 г.
  10. Джейкобс А., Майлз ПМ.Роль желудочного секрета в абсорбции железа. Кишечник . 1968; 10 (3), 226.
  11. Napolitano M, Dolce A, Celenza G, Grandone E, Perilli MG, Siragusa S, Mariani G. Железозависимый эритропоэз у женщин с чрезмерной менструальной кровопотерей и у женщин с нормальной менструацией. Анналы гематологии . 2014; 93 (4), 557-563.
  12. Ферритиновый тест. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/ferritin-test/about/pac-20384928. Опубликовано 10 февраля 2017 г. Проверено 30 января 2018 г.
  13. Морк Т.А., Линч С.Р., Кук Дж.Д. (1983). Подавление абсорбции пищевого железа кофе. Американский журнал клинического питания . 37 (3), 416-420.
  14. Гупта РК, Ганголия СС, Сингх Н.К. Снижение содержания фитиновой кислоты и увеличение биодоступных микроэлементов в зерновых культурах. Журнал пищевой науки и техники . 2015; 52 (2), 676-684.
  15. Hoppe M, Önning G, Berggren A, Hulthén L. Пробиотический штамм Lactobacillus plantarum 299v увеличивает абсорбцию железа из фруктовых напитков с добавками железа: двойное изотопное перекрестное одинарное слепое исследование у женщин репродуктивного возраста. Британский журнал питания 2015; 114 (8), 1195-1202.
  16. Информационный бюллетень по цинку для медицинских работников. Национальные институты здоровья https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/. Опубликовано 11 февраля 2016 г. Проверено 30 января 2018 г.
  17. Wessells KR, Brown KH. Оценка глобальной распространенности дефицита цинка: результаты основаны на наличии цинка в национальных запасах продовольствия и распространенности задержки роста. ПлоС один . 2012; 7 (11), e50568.
  18. Бетси А., член парламента Бинита, Сарита С.Дефицит цинка, связанный с гипотиреозом: недооцененная причина тяжелой алопеции. Международный журнал трихологии . 2013; 5 (1), 40.
  19. Витамины и пищевые добавки. Фонд по борьбе с глютеновой болезнью https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/vitamins-and-supplements/. Доступ 30 января 2018 г.
  20. Floc’h L, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин. Журнал косметической дерматологии .2015; 14 (1), 76-82.
  21. Ваш шампунь вызывает выпадение волос? Попробуйте эти советы от специалиста. AARP https://blog.aarp.org/2014/02/11/is-your-shampoo-causing-hair-loss-try-these-tips-from-a-specialist/. Опубликовано 11 февраля 2014 г. Проверено 30 января 2018 г.
  22. Достаточно, чтобы ваша кожа ползла: микроскопические клещи могут быть связаны с акне, истончением волос и другими кожными заболеваниями. Выпуск новостей УФ / МФСА http://entomology.ifas.ufl.edu/pestalert/acne.htm. Опубликовано 23 апреля 2003 г. Проверено 30 января 2018 г.
  23. Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Низкоуровневая лазерная (световая) терапия (НИЛИ) для лечения выпадения волос. Лазеры в хирургии и медицине . 2014; 46 (2), 144-151.
  24. Khatu SS, More YE, Gokhale NR, Chavhan DC, Bendsure N. Богатая тромбоцитами плазма при андрогенной алопеции: миф или эффективный инструмент. Журнал кожной и эстетической хирургии . 2014; 7 (2), 107.
  25. Может ли стресс вызвать выпадение волос? Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820.Опубликовано 23 июля 2016 г. Проверено 30 января 2018 г.
  26. Куммер С. Лечение биотином, имитирующее болезнь Грейвса. Медицинский журнал Новой Англии . 2016; 375: 704-706. DOI: 10.1056 / NEJMc1602096.

Примечание. Эта статья, изначально опубликованная в феврале 2015 г., была исправлена ​​и обновлена ​​для обеспечения точности и полноты.

.

Смотрите также