Выпадение волос и низкий ферритин


Выпадение волос из-за низкого ферритина

Светлана

у меня волосы стали выпадать после вторых родов. и два года выпадали несмотря на все супер-средства для волос и витамины. сим сенситив, ди эс лаб... 15-20 тысяч в месяц.... результат нулевой. ну или временный - на неделю хватает, потом снова все сыпется.

после полного обследования - а это гормоны щитовидной железы, клинический анализ крови, ферритин, железо, андрогены.... выяснилось, что у меня скрытая железодефицитная анемия. гемоглобин 130, но при этом ферритин 6 и железо 4.

ферритин 30 - это замечательный показатель. нужно искать причины не в железодефиците.

я стала принимать актиферрин в капсулах. железо за месяц поднялось сразу до 16 (уже норма). гемоглобин остался на месте (он и так в норме), а ферритин растет очень медленно - в первый месяц 10, во второй 14. Надо поднять до 30 и потом пить еще 2 месяца для профилактики капсулы в минимальной дозировке.

Результатом я довольна. Прошла хроническая усталость!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Она меня не покидала несколько лет с момента, когда я утром открывала глаза и до ночи. Как рукой сняло. С волосами чуть лучше. Врач говорит, что через пару месяцев должно быть ок. Жду. Побочек от актиферрина у меня ПОКА нет.

Волосы у меня длинные - до пояса.

В диете обязательно должны быть яблоки, мясо, много белка. Минимум молока, чая, кофе, творога и всего что содержит кальций - они препятствуют усвоению железа.

Запивать надо чем-то, что содержит витамин С. Я просто покупаю его в таблетках-шипучках и запиваю.

Выпадают волосы от недостатка железа

Последнее обновление: 11.11.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Здоровый образ жизни, полноценное питание и правильный уход — тот самый баланс, который необходим вашим волосам. Увы, поддерживать его не так просто. В итоге здоровье волосяных фолликулов страдает.

Железо — микроэлемент, дефицит которого часто приводит к выпадению волос. Если вы склонны к железодефицитной анемии, возможно, проблемы с волосами связаны именно с этим.

Оглавление

Связь между выпадением волос и недостатком железа

Выпадение волос на фоне нехватки железа изучается несколько десятков лет. Очевидно, что для их нормального роста необходимо хорошее кровоснабжение кожи головы. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах.

Статистика показывает, что более 50% женщин страдают от патологического выпадения волос, и его причины могут быть самыми разными. Одна из них — анемия, которая также сопровождается бледностью кожи, повышенной утомляемостью, головокружением.

Если низкий уровень железа сохраняется долгое время, это может привести к диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей голове.

Выделим виды анемии, на фоне которых может возникать потеря волос:

  • нехватка железа, в результате которой увеличивается продолжительность фазы телогена — это период покоя волос, сопровождающегося выпадением;
  • пернициозная анемия — нехватка витамина В12, приводящая к нарушению кровообращения, а, следовательно, к выпадению волос;
  • другие виды (встречаются редко): гипохромная, нормохромная, гиперхромная.

Чтобы не оказаться в плену у железодефицитной анемии и ее последствий, разберемся, какие первичные симптомы заболевания существуют, и что делать, чтобы восстановить баланс железа.

Гемоглобин и ферритин: симптомы дефицита

Итак, нехватка железа в организме — одна из распространенных причин, по которым выпадают волосы. Особенно часто от железодефицитной анемии страдают женщины.

Проблема заключается в том, что содержание железа в организме женщины весьма нестабильно. Как бы фантастически это ни звучало, но анализ сыворотки крови может показать норму, а в реальности отклонение есть. Перед менопаузой и после родов более 50% женщин страдают от недостатка железа, и лишь 10% анемий подтверждаются анализами.

Среднее потребление элементарного железа в сутки составляет не более 10 мг: для обычных дней это норма, но в период менструации женщина должна употреблять более 20 мг этого микроэлемента.

Именно поэтому в критические дни многие женщины ощущают упадок сил, головокружение — основные симптомы нехватки железа в крови. Такие скачки в течение месяца могут приводить к регулярному выпадению волос.

Риск железодефицита возрастает при переходе на вегетарианство и во время жестких диет.

Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, содержащих железо (орехи, семена, бобовые, гречневая каша), или принимать специальные добавки.

Основные симптомы дефицита железа:

  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • хроническая усталость;
  • бледная кожа и темные круги под глазами;
  • одышка;
  • тревожность;
  • холодные руки и ноги, озноб даже в теплую погоду.

О гемоглобине

О дисбалансе железа в крови свидетельствует отклонение от нормы гемоглобина и ферритина.

Норма гемоглобина в сыворотке крови у женщин — 120–155 г/л; у мужчин — 130–160 г/л. От нехватки железа волосы начинают выпадать, когда этот показатель падает до 140 г/л и ниже.

Ферритин

Ферритин — это железопротеид, белковый комплекс, отвечающий за снабжение клеток этим важнейшим микроэлементом. При подозрении на алопецию трихологи предлагают сдать анализ крови на ферритин.

Норма ферритина у женщин старше 14 лет: 40–120 мкг/л, после менопаузы — 60–200 мкг/л. У мужчин после 14 лет: до 250 мкг/л.

Интересный факт: от нехватки этого соединения страдает более 80% жителей севера.

Фолликулы волос содержат этот железопротеид, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц. Волосы растут медленно и начинают выпадать. Дефицит ферритина приводит к их сухости, ломкости, тусклости.

Важно помнить, что на состояние волос могут влиять гормональные нарушения и другие заболевания, поэтому в большинстве случаев требуется комплексное обследование. Если в ходе обследования подозрение на железодефицит подтвердилось, возникает повод задуматься: а что скрывается за нехваткой этого микроэлемента? Как правило, малокровие сигнализирует о наличии внутренних заболеваний.

Дефицит витамина В12 как причина потери волос

Пернициозная анемия — еще одна причина повышенного выпадения волос. Возникает на фоне дефицита витамина В12 и сопровождается следующими симптомами:

  • астения — повышенная утомляемость, слабость;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • диспепсия и другие проблемы с пищеварением;
  • нарушение концентрации внимания и другие проблемы мозговой деятельности.

В12 — витамин, который участвует в метаболизме каждой клетки нашего тела. Наш организм обладает поразительной способностью вырабатывать его из желчи и хранить запасы в течение пяти и более лет. Когда пищеварительная система в порядке, причин для беспокойства нет. Проблема возникает, если нарушается работа кишечника. В здоровом кишечнике есть фермент, который способствует выработке витамина В12. Дефицит этого фермента плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов, волосы становятся слабыми и начинают выпадать.

Другие анемии, провоцирующие потерю волос

Малокровие, или нехватка красных кровяных телец, является следствием снижения способности организма к выработке гемоглобина.

К выпадению волос приводят еще 3 формы такой патологии:

  • гипохромная анемия — характеризуется уменьшением эритроцитов в размерах и их осветлением. Развивается на фоне нехватки железа и приводит к ухудшению состояния волос.
  • Нормохромная — возникает на фоне инфекционных и эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета. При этом содержание железа находится в пределах нормы, но сам организм не может его усваивать, из-за чего волосы выпадают.
  • Гиперхромная анемия — доказательство того, что избыток железа тоже вредит волосам. Высокий уровень гемоглобина связан с генетическими заболеваниями, нарушением структуры клеточных оболочек. Итог: нарушение метаболизма как следствие проблем с утилизацией клеток в селезенке. А любой дисбаланс нарушает нормальную работу волосяных фолликулов. Вот почему при избытке железа выпадают волосы.

Останавливаем выпадение волос, вызванное нехваткой железа

Вредные привычки, неполноценное питание и постоянные стрессы? Но ваш организм заслуживает, чтобы его любили. Если анализы подтвердили, что железа в вашей крови недостаточно, пришло время восполнять его запасы. Первое — меняем питание.

Продукты с высоким содержанием легкоусвояемого железа: красное мясо, грецкие орехи, кунжут, миндаль, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, крупы (особенно гречневая). Даже веганам и сыроедам легко восполнить содержание микроэлемента за счет употребления зелени, фруктов и овощей: шпината, моркови, томатов, бананов, слив.

Три слагаемых здоровья волос: нормализация питания и изменение образа жизни, подбор качественной уходовой косметики, применение лечебных препаратов при интенсивном выпадении.

Исходя из этого дадим еще несколько рекомендаций:

1. проведите курс оздоровительного массажа кожи головы. При анемии эффективно применение эфирных масел мяты, розмарина, миндального или льняного масла. Разогрейте несколько капель масла на водяной бане и нанесите на кожу головы массажными движениями. Делайте массаж курсом до 10 раз перед каждым мытьем.

2. При обильных кровотечениях во время менструаций посоветуйтесь с гинекологом. У многих женщин с такой особенностью наблюдается сильное выпадение волос. В некоторых случаях целесообразно принимать оральные контрацептивы, которые препятствуют потерям железа во время критических дней.

3. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием В12: яйца, твердый сыр, рыбу.

4. С утра перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком. Витамин С способствует усвоению железа.

5. Постарайтесь высыпаться. Рекомендован 8-часовой сон. Часто баланс железа нарушается от нехватки сна.

6. Пересмотрите свой набор косметики для ухода за волосами. Пройдите тест на диагностику волос и узнайте, какие шампунь, бальзам и маска подойдут именно вам. А в идеале получите консультацию профессионального трихолога.

В общем, используйте все возможности по максимуму, и тогда волосы порадуют густотой и внешним видом.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Низкий ферритин и выпадение волос

Одной из доказанных и изученных на сегодня причиной потери, истончения и плохого роста волос является дефицит ферритина в крови. Ферритин - это белковый комплекс (депо, форма для хранения железа), в одной его молекуле содержится около 4000 атомов железа, и когда речь заходит о важности железа для волос, подразумевается именно уровень ферритина. Когда организму начинает не хватать железа, он забирает его из депо органов, не относящихся к жизненно важным. Таким органом в том числе является и волосяной фолликул. И когда у нас еще сильно не снижен общий уровень железа в крови, волосяной фолликул уже страдает от его дефицита.

Хорошей новостью является то, что это одна из самых распространенных причин выпадения волос у женщин полностью обратима. Восстановление и дальнейшее поддержание оптимального уровня железа в крови вернет волосам их здоровый рост.

Как узнать, что волосы выпадают из-за недостатка ферритина?

Несмотря на имеющиеся сопутствующие симптомы ( о них мы напишем чуть ниже), узнать уровень ферритина можно только проведя анализ крови на его содержание. Время от времени мы все по разным причинам делаем общие анализы крови, и в результатах имеем нормальный уровень железа, но все равно испытывать недостаток ферритина. Дело в том, что общий анализ тестирует кровь именно на железо, а не на ферритин, а во-вторых уровень ферритина может быть в нижней допустимой границе, но это уже может стать серьезной причиной для плохого роста волос. 

Уровень ферритина у женщин: норма от 18 до 160 нг/мл 

Уровни ферритина у мужчин: норма от 18 до 270 нг/мл

В то же время, чтобы остановить выпадение волос и вернуть их нормальный рост, норма должна быть 50-70 нг/мл. Это значит, что не имея никаких предпосылок к анемии, волосяной фолликул может испытывать нехватку железа.

Средний цикл роста волос длится 5 лет, затем они выпадают. Если у вас наблюдается недостаток железа, эта продолжительность может быть сокращена. Волосы начнут выпадать в большем количестве, не достигнув своей максимальной длины, а так же может произойти изменения в его структуре - он станет более тонким и хрупким.

Кроме ухудшения состояния волос, можно наблюдать и следующие признаки низкого уровня ферритин. В основном все симптомы являются причиной плохой передачи кислорода, поскольку именно железо контролирует производство гемоглобина, который переносит кислород ко всем органам.

Симптомы низкого ферритина: 

  • ломкость ногтей;
  • чувство усталости;
  • головокружение и головные боли, звон в ушах;
  • боли в груди и одышка;
  • бледность кожных покровов;
  • болезненная менструация;
  • кишечные кровотечения. 

Причины пониженного уровня ферритина: 

  • Скрытые кровотечения в ЖКТ. При этом не всегда можно увидеть наличие крови в стуле.
  • Развитие кишечных бактерий в ЖКТ. Некоторые бактерии используют для своей жизнедеятельности очень большое количество железа, создавая таким образом его дефицит, даже при полноценном поступлении.
  • Потеря крови во время месячных. Именно в этот период женщина может испытывать риск потери волос, связанный с ферратином, особенно при обильной потери крови. В этом случае нужно проверить соотношение эстрагена к прогестерону.
  • Организм уменьшает поглощение железа из пищи. Это может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, например аспирином или омепразолом. Так же большое количество употребляемого кофе и чая, марганца, клетчатки, фосфатов, кальция или магния может снижать усвоение организмом железа.
  • Отказ от мясных продуктов и недостаточное получения железа из растительной пищи.

Как повысить низкий ферритин и остановить выпадение волос?

Если вам поставили в качестве диагноза низкий уровень фирритина, то вместе с этим назначат нужную дозу железа, которая будет дополнять ваш рацион питания (что кушать для роста волос). Небольшой дефицит железа можно исправить начав употреблять железосодержащие продукты, в этом случае вы исключаете риск передозировки железом. Более серьезную недостачу поправят специальные добавки, но их должен назначать врач, так как они могут чрезмерно повысить уровень железа, что тоже приедет к негативным последствиям для организма.

Понадобиться от нескольких месяцев до года поддержания необходимого уровня ферритина, чтобы возобновить нормальный рост волос. Поэтому нужно быть терпеливыми, не пытаться искать более быстрое решение проблемы, используя не рекомендованными врачом препаратами и добавками. Полноценно питайтесь, следуйте инструкции врача, и выпадение волос, вызванное нехваткой фирритина останется у вас позади.

Выпадение волос из-за низкого ферритина

после полного обследования - а это гормоны щитовидной железы, клинический анализ крови, ферритин, железо, андрогены.... выяснилось, что у меня скрытая железодефицитная анемия. гемоглобин 130, но при этом ферритин 6 и железо 4.

ферритин 30 - это замечательный показатель. нужно искать причины не в железодефиците.

я стала принимать актиферрин в капсулах. железо за месяц поднялось сразу до 16 (уже норма). гемоглобин остался на месте (он и так в норме), а ферритин растет очень медленно - в первый месяц 10, во второй 14. Надо поднять до 30 и потом пить еще 2 месяца для профилактики капсулы в минимальной дозировке.

Результатом я довольна. Прошла хроническая усталость!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Она меня не покидала несколько лет с момента, когда я утром открывала глаза и до ночи. Как рукой сняло. С волосами чуть лучше. Врач говорит, что через пару месяцев должно быть ок. Жду. Побочек от актиферрина у меня ПОКА нет.

Волосы у меня длинные - до пояса.

В диете обязательно должны быть яблоки, мясо, много белка. Минимум молока, чая, кофе, творога и всего что содержит кальций - они препятствуют усвоению железа.

Запивать надо чем-то, что содержит витамин С. Я просто покупаю его в таблетках-шипучках и запиваю.

Низкий ферритин и выпадение волос

Причины выпадения волос в зависимости от показателя

Как низкий, так и высокий уровень ферритина в анализах крови заставит опытного врача предположить первоначальную причину изменений показателей белка. Высокий уровень ферритина также опасен, как и низкий, выявляется он при следующих патологиях:

  • Гемохроматозе.
  • Болезнях печени.
  • Ревматоидном артрите.
  • Инфекционно – воспалительных заболеваниях.
  • Онкогенных новообразованиях.

Выпадение волос чаще всего первый признак скрытой железодефицитной анемии, о чем говорит пониженный показатель ферритина. У женщин репродуктивного возраста почти в половине случаев основной причиной облысения является низкий ферритин. Привести к понижению количества белка могут следующие состояния:

  • Беременность, особенно ее третий триместр.
  • Обильные менструации.
  • Постоянная диета. После диет на одном продукте часто ферритин невозможно привести к норме даже с помощью железосодержащих препаратов.
  • Целиакия – непереносимость злаков, патологически влияющая на все процессы обмена в организме.

Как видите, причин того, что понижен уровень белка, отвечающий за накопление железа в организме, достаточно много. И для того чтобы привести все показатели к норме необходимо соответствующее лечение, после которого выпадение волос останавливается.

Волосы могут выпадать по разным причинам, в том числе и при низком и высоком уровне ферритина в организме. Также и его количество тоже может колебаться в силу разных обстоятельств.

Низкий ферритин

Не всегда снижение уровня говорит о наличии каких-либо патологий и нарушений в организме. В ряде случаев это обосновано определенными физиологическими состояниями женщины. Среди них наиболее распространенные – период беременности и месячных. Причем во время вынашивания ребенка уровень значительно понижается, так как плоду требуется железо для нормального развития. Так что часто при приближении родов усиливается выпадение волос.

Но бывают и опасные моменты понижения уровня ферритина. Это случается на начальной стадии анемии. Если вовремя не принять необходимые меры по восполнению уровня, то начнет падать гемоглобин в крови. Для начала лечения достаточно увеличить потребление железосодержащих продуктов в рационе.

Кроме того, зачастую при постоянных экспериментах с диетами может не хватать железа, а также при непереносимости глютена. Поэтому часто у «заигравшихся» с низкокалорийными системами похудения наблюдается выпадение волос.

Высокий ферритин

Нередко происходит потеря прядей при высоком показателе ферритина. Причинами служат следующие:

  • острые инфекционные заболевания, особенно связанные с легкими, ведь именно там он вырабатывается,
  • обострения хронических недугов,
  • развитие онкологии молочных желез,
  • лейкоз в острой форме,
  • неправильный подбор оральных контрацептивов,
  • нарушения в работе печени,
  • ожог,
  • отравление организма токсинами,
  • длительное голодание, жесткие диеты, нехватка питательных веществ.

Так что даже при высоком уровне ферритина может происходить выпадение волос. Если это случается, то очень важно обратиться к врачу, ведь в организме могут развиваться опасные заболевания.

Почему выпадают при показателе нормы

Как уже было сказано выше, не всегда возможно сразу определить нехватку ферритина в организме. Зачастую показатели будут в норме, но волосы будут стремительно редеть.

Также ферритин может не иметь вообще никакого отношения к выпадению локонов. Поэтому нельзя воспринимать облысение как просто косметическую проблему и пытаться решить вопрос с помощью масок, бальзамов, витаминов и салонных процедур. Важно вовремя обратиться к врачу.

  • Скрытые кровотечения в ЖКТ. При этом не всегда можно увидеть наличие крови в стуле.
  • Развитие кишечных бактерий в ЖКТ. Некоторые бактерии используют для своей жизнедеятельности очень большое количество железа, создавая таким образом его дефицит, даже при полноценном поступлении.
  • Потеря крови во время месячных. Именно в этот период женщина может испытывать риск потери волос, связанный с ферратином, особенно при обильной потери крови. В этом случае нужно проверить соотношение эстрагена к прогестерону.
  • Организм уменьшает поглощение железа из пищи. Это может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, например аспирином или омепразолом. Так же большое количество употребляемого кофе и чая, марганца, клетчатки, фосфатов, кальция или магния может снижать усвоение организмом железа.
  • Отказ от мясных продуктов и недостаточное получения железа из растительной пищи.

Как определить наличие анемии

Чтобы сохранить или восстановить волосы, важно знать, есть ли анемия. Можно определить ее по анализам. Например, ЖДА находят по уровню в крови.

  1. Гемоглобина. Норма для женщин — 117–160 г/л. Выпадение начинается, если эта величина меньше 140 г/л.
  2. Ферритина — белка, имеющего в составе железо. Это соединение — важный компонент корней волос. Если его мало, локоны становятся сухими, ломкими, тусклыми, иногда незаметно выпадают годами. Значения ферритина обычно колеблются от 15 до 160 мкг/л. Для остановки процесса выпадения нужно, чтобы было минимум 40 мкг/л.

Проводятся следующие исследования:

  • крови: общий, биохимический,
  • на ферритин, трансферрин,
  • на Fe в сыворотке.

Не всегда бывает возможность провести анализ, необходимый для исключения дефицита железа или другие. Есть внешние признаки, по которым узнают анемию:

  • падает работоспособность,
  • подрывается иммунитет,
  • человек слабеет физически: небольшие нагрузки быстро изматывают, приводят к одышке, сердцебиению,
  • у женщин иногда бывают серьезные потери крови при менструации,
  • проблемы с пищеварением,
  • мерзнут конечности,
  • головокружение, вялость,
  • в некоторых случаях сильно меняются вкусы: хочется шоколад, газировку, мел, землю, привлекает запах бензина, краски,
  • кожа становится сухой, ногти — ломкими,
  • выпадают волосы, возможно облысение,
  • нарушается сон.

Обычно такие симптомы рассказывают о понижении уровня железа в крови: восстановится он, пропадут и признаки. Хотя возможен дефицит витаминов и минералов. Нехватка любого вещества при анемии — всегда последствие какой-нибудь патологии.

Общие рекомендации по лечению анемии

Анемия, по сути, — признак какого-либо заболевания. Поэтому для избавления от нее нужно вылечить то, что стало причиной. Нередко для борьбы с самой анемией используются медицинские препараты. Так, для лечения распространенного железодефицитного вида подбираются средства с содержанием:

  • протеина сукцината,
  • фолиевой, аскорбиновой кислоты,
  • витаминов группы B,
  • мукопротеазы и других веществ.

Важно просчитать взаимодействие элементов, а для этого нужно знать состояние человека и свойства препаратов. Например, если в ЖКТ — кислая среда, берутся лекарства с двухвалентным железом. Оно усваивается в двадцать раз лучше. Если среда — щелочная, образуются соединения железа, которые не растворяются. Это исправляется препаратами с аскорбиновой и соляной кислотами.

Есть еще несколько обычных рекомендаций.

  1. Между приемами пищи пьют лекарства короткого действия.
  2. Некоторые средства имеют долгий, пролонгированный эффект. Их принимают на ночь или до еды.
  3. Если месячные — обильные, обсуждается прием оральных контрацептивов. Они снижают выход крови, а значит, железо сохраняется.

Выпадение волос может быть быстрым или длиться годами при хроническом течении расстройства. Справиться с этим можно. Понадобится обратиться к врачу и немного изменить рацион.

Помогают ли шампуни и маски

Волосы при анемии выпадают как у женщин, так и у мужчин. Представительницы слабого пола обычно гораздо болезненнее переносят это. Хотя расстройство не мешает им во время лечения следить за красотой, пользоваться косметическими средствами. Только нужно внести небольшие коррективы.

Есть специальные маски, средства и препараты для поддержания волос, на которые стоит обратить внимание. Хотя не нужно верить всему, что предлагают. В рекламе всегда утверждают, что какой-то шампунь — самый лучший. Примерно то же может сказать консультант по косметике или девушка на форуме.

Уменьшение количества волос — расстройство, поэтому сначала нужно узнать у врача по поводу способов ухода. Иногда рекомендуют шампунь «Селенцин» или другие средства, например.

  1. Маску из овсяной муки и хлеба. Туда же добавляют глину и бесцветную хну. Все размешивают в теплой воде, получают «сметану». Затем добавляют по две капли витаминов A, E, B, три — эфирного масла, например, тимьяна, а также сырой желток. Наносят на волосы деревянным гребнем, ждут тридцать минут и смывают каким-нибудь отваром, например, крапивы или ромашки.
  2. Масла: оливковое, соевое, касторовое, репейное. Берется 30 мл, добавляется еще 15 мл коньяка или виски. Состав втирается в корни, затем распределяется дальше.

Ферритин и выпадение волос, что делать, лечение, нормы у мужчин и женщин

Чрезмерное и неконтролируемое выпадение волос в течение длительного времени может быть следствием нехватки в организме ферритина. Его концентрация определяется при проведении развернутого анализа крови.

Очень часто показатель остается в границах нормы, но трихологи считают, что луковицы волоса могут быть максимально прочными, только если ферритин сохраняется в значении 60-70 mg/m.

Что такое ферритин

Ферритин – это сложный по структуре белковый комплекс или иначе железопротеид. Его оболочка состоит из белка, а внутри находятся атомы железа.

Основная функция железопротеида – накопление запасов железа, то есть иначе он выполняет роль депо.

В тех ситуациях, когда в организме железа становится мало, начинает использоваться накопленный ферритин и соответственно его количество начинает падать.

В первую очередь железопротеид при дефиците железа расходуется на поддержание жизненно важных функций, соответственно волосяные луковицы начинают недополучать нужный для их роста и развития белок. Приводит это к потере прочности фолликулов, что проявляется чрезмерным выпадением волос.

Длительное недополучение железа постепенно приводит к возникновению железодефицитной анемии. В анализах на это указывает сниженный гемоглобин.

Однако показатели ферритина могут быть пониженными еще задолго до появления клинических и лабораторных признаков анемии. Поэтому падение содержания железопротеида в крови не должно оставаться без внимания.

Квалифицированный врач постарается установить причину отклонения от нормы ферритина и назначить соответствующее лечение, которое не только предотвратит анемию, но и послужит профилактикой выпадения волос.

Как узнать, что причина выпадения волос кроется в низком ферритине

Чрезмерный «волосопад» может быть обусловлен самыми разными причинами. Чтобы исключить возникновение выпадения из-за низкого ферритина необходимо сдать соответствующие анализы.

Кровь на железопротеид берется из вены, перед ее сдачей необходимо соблюдать ряд ограничений, так как невыполнение этого требования приводит к получению ложных результатов.

У мужчин в возрасте от 30 до 40 лет ферритин практически всегда выше по сравнению с женщинами почти в два раза. С наступлением менопаузы у женщин их показатели сравниваются.

В период беременности организм потребляет повышенное количество железа, поэтому и ферритин определяется в наименьшем значении, однако это считается нормой.

Ферритин норма у женщин по возрасту таблица.

Возраст

Минимальное значение ферритина в мкг/л

Максимальное значение ферритина в мкг/л

Новорожденные

25

200

От 1 до 2-х мес.

200

600

В возрасте от 2-х до 5 месяцев

50

200

От 6 месяцев до 12 лет

7

140

С 12 идо 43-45 лет

10

120

После 45

30

250

В период беременности концентрация ферритина зависит от триместра. На последних сроках показатель может упасть до 10-15 мкг/л.

Как уже сказано определение ферритина в пределах нижних значений нормы не указывает на то, что в организме все в порядке. Чтобы волосы получали нужное для развития и укрепления луковиц питание железопротеид должен быть не менее 60 мкг/л.

Правила подготовки к сдаче анализа на ферритин

Результаты лабораторной диагностики искажаются, если неправильно подготовиться к забору крови.

При необходимости определения концентрации ферритина нужно:

  • Не менее чем за 7 дней отказаться от приема железосодержащих медикаментов, а также витаминных комплексов, в которых содержится железо.
  • За 5 дней исключить прием гепатопротекторов на основе силимарина и алюминия, пенициллинов и цефалоспоринов, лекарств от грибковой инфекции.
  • В течение 3-х дней до сдачи крови на ферритин не употреблять алкоголь. Если за сутки выпито более 300 мл этанола, то забор крови нужно отложить не менее, чем на 7 дней.
  • В течение суток не курить.
  • За 3 дня до исследования исключить из рациона печенку и красное мясо.
  • Поесть перед забором крови разрешается не менее чем за 12 часов.
  • Жидкость нельзя употреблять как минимум в течение часа до венепункции.

Женщинам нужно знать о том, что в начале наступления критических дней ферритин несколько поднимается, а в конце падает. Поэтому им на анализ нужно записываться за 3-5 дней до предполагаемых менструаций или через неделю после их завершения.

Читайте также:

Симптомы низкого ферритина

Помимо выпадения волос на низкую концентрацию ферритина указывают и другие признаки:

  • Повышенная ломкость ногтевых пластин и их расслаивание.
  • Периодически повторяющиеся головокружения.
  • Постоянное ощущение усталости.
  • Побледнение кожи.
  • Боли в грудной клетке, периодически повторяющаяся одышка.
  • Обильные и болезненные менструации.
  • Повторяющиеся кровотечения из носа, кровоточивость тканей десен.
  • Тахикардия.
  • Появление на теле пигментированных пятен.

Перечисленные выше признаки – это уже достаточно весомый повод к всестороннему обследованию организма.

Причины снижения ферритина

Повысить уровень ферритина и не допустить его падения в дальнейшем можно, только если верно определена причина дефицита белкового комплекса.

Вызвать нехватку ферритина, которая приводит к выпадению волос, могут:

  • Хроническая кровопотеря, в том числе и скрытая. Недостаток ферритина часто выявляется у тех, кто предрасположен к носовым кровотечениям и кровоточивости десен. У женщин причиной низкого ферритина и гемоглобина могут стать обильные месячные или маточные кровотечения. Скрытые кровотечения могут быть из органов пищеварения при ряде патологий ЖКТ, причем они редко проявляются появлением крови в испражнениях.
  • Заболевания кишечника, протекающие с нарушением всасывания железа. Это относится к энтероколиту, атрофическому гастриту, целиакии.
  • Неполноценное и нерациональное питание. Железо самим организмом не вырабатывается. Если в рационе недостаточно продуктов, богатых на железо, то соответственно не происходит и его нужное накопление, то есть ферритина становится мало. Недостаток микроэлемента может быть связан и с употреблением большого количества продуктов, которые ухудшают его всасывание – крепкого чая, кофе, клетчатки. Всасываемость ухудшается также под воздействием лекарственных препаратов, содержащих магний, марганец, калий, фосфаты, омепразол, аспирин.
  • Гипотиреоз. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы нарушается выработка желудком соляной кислоты. В результате трехвалентное железо не превращается в усваиваемое двухвалентное. Одновременно нарушается и впитывание фолиевой кислоты и В12 – витаминов, которые необходимы для усвоения железа.

Таким образом, определение в анализе крови сниженной концентрации ферритина указывает на то, что женщина должна пройти тщательное обследование.

Диагностика позволит найти основную причину, из-за которой падает количества белкового комплекса. И врач подберет лечение чрезмерного выпадения волос исходя из полученных при обследовании результатов.

Способы повышения ферритина, позволяющие остановить выпадение волос

Препараты железа в основном назначают при низком гемоглобине. При падении концентрации ферритина лечение должно быть подобрано только врачом.

Некоторым женщинам достаточно пропить витаминно-минеральные комплексы, богатые на железо. Но в ряде случаев требуется длительная терапия, подразумевающая не только применение лекарств с железом, но и ряда других медикаментов.

Переизбыток ферритина для организма человека также опасен, как и его дефицит. Поэтому не стоит самостоятельно подбирать себе лечение.

При установленном дефиците железопротеида врач из железосодержащих препаратов может назначить следующие:

  • Двухвалентное железо – Сорбифер Дурулес, Тотема, Актиферрин, Ферроплекс, Тардиферон.
  • Трехвалентное железо – Мальтофер, Биофер.
  • Инъекционные препараты – Венофер, Феррум Лек.

Наиболее эффективным считается двухвалентное железо, но содержащие его медикаменты чаще приводят к проблемам в работе органов пищеварения. Препараты в уколах назначаются уже при тяжелых формах анемии.

Железосодержащие препараты – наиболее быстрый способ повышения ферритина. Но при их использовании обязательно нужно соблюдать ряд правил:

  • Не рекомендуется на фоне терапии принимать антибиотики и лекарства с кальцием.
  • Употребление чая и кофе нужно сократить до 2-х чашек в день.
  • В питание должно быть как можно больше свежих растительных плодов, так как они улучшают усвоение поступающего железа.
  • Пить лучше лекарства натощак.
  • В обычной дозировке железосодержащие лекарства принимают не более 2- месяцев затем переходят на поддерживающие дозы.
  • Необходимо уменьшить поступление в пищеварительную систему магния и кальция, так как они ухудшают всасываемость железа. Поэтому свести к минимуму нужно употребление молочной продукции, алкоголя, сладостей, фитиновой кислоты. Последняя содержится в крупах, чтобы от нее избавиться их нужно перед варкой замачивать.

Нужно также постараться опорожнять кишечник ежедневно, так как переизбыток железа негативно сказывается на функционировании внутренних органов.

Как повысить ферритин без лекарств

При незначительном уменьшении ферритина можно попытаться поднять его количество при помощи диеты.

Лучше организмом усваивается гемовое железо, содержится оно в продуктах животного происхождения, таких как:

  • Печень свиная и телячья.
  • Язык крупного рогатого скота.
  • Сердце животных.
  • Кролик, индейка.
  • Мидии, устрицы.
  • Говядина, телятина.
  • Скумбрия.

Перечисленные выше продукты в меню должны быть как можно чаще. В растительных продуктах содержится негемовое железо, оно усваивается хуже по сравнению с гемовым.

Однако при выпадении волос не стоит отказываться от:

  • Сушеных грибов.
  • Морской капусты.
  • Тыквенных семечек.
  • Фасоли.
  • Сушеных яблок и груш.
  • Гречки, гороха.
  • Шиповника.

Полезны для укрепления волос и витаминные комплексы, и БАДы, содержащие железо, такие как:

  • Компливит Железо.
  • Алфавит Классик.
  • Витрум Пренатал.
  • Ферринат.
  • Анти-Анемин.
  • Железо Хилат.
  • Медефер.
  • Текнофер.
Читайте также:

В период приема железосодержащих препаратов необходимо каждый месяц сдавать анализы на ферритин и сывороточное железо. Это поможет своевременно скорректировать терапию.

Первые результаты лечения, проявляющиеся укреплением волос, появятся не ранее чем через три месяца. Поэтому даже при отсутствии положительных сдвигов терапию нужно продолжать.

Одновременно при сильном выпадении волос можно использовать и местные средства – различные маски, втирания, витаминные комплексы для наружного применения.

Как это связано с ростом волос

Связь между ферритином и выпадением волос

Вы, вероятно, знакомы с железом, но термин «ферритин» может быть для вас новым. Железо - это важный минерал, который вы принимаете. Часть его в организме сохраняется в виде ферритина.

Ферритин - это белок крови. В нем хранится железо, которое ваше тело может использовать в любое время. Если у вас низкий уровень ферритина, это означает, что у вас также есть дефицит железа.

При низком уровне ферритина также может наблюдаться выпадение волос.К сожалению, можно легко упустить из виду ферритин, если у вас также есть основное заболевание, которое может вызвать выпадение волос.

Тест на ферритин может помочь вашему врачу сделать это определение, чтобы вы могли правильно его лечить.

Некоторое количество ферритина хранится в волосяных фолликулах. Предполагается, что потеря ферритина происходит, когда кто-то теряет волосы. Но процесс потери ферритина может произойти до того, как у человека возникнут проблемы с выпадением волос.

Всякий раз, когда в вашем организме мало железа, он может «заимствовать» ферритин из волосяных фолликулов и других источников, которые менее важны для организма при болезни.

Важно получать достаточное количество железа из продуктов или добавок, чтобы в организме также было достаточное количество ферритина. Помимо дефицита железа, низкий уровень ферритина также может быть вызван:

Низкий уровень ферритина влияет на роль вашего тела в выработке красных кровяных телец. Красные кровяные тельца важны для переноса кислорода по всему телу. Без достаточного количества эритроцитов ваши органы и основные системы не работают так же эффективно.

Симптомы низкого уровня ферритина схожи с симптомами дефицита железа, а выпадение волос - лишь один из признаков.Другие симптомы могут включать:

  • головокружение
  • крайняя усталость
  • стук в ушах
  • ломкие ногти
  • одышка
  • головные боли
  • трудности с концентрацией внимания
  • беспокойные ноги

выпадение волос часто является одним из первых Признаки гипотиреоза - состояния, при котором организм вырабатывает гормоны щитовидной железы в меньшем, чем обычно, количестве. Кроме того, недостаток гормона щитовидной железы может вызвать общую вялость, сухость кожи и непереносимость холода.Увеличение веса также является обычным явлением.

В некоторых случаях гипотиреоза выпадение волос может быть напрямую связано не с недостатком гормонов щитовидной железы, а с дефицитом железа. Это, в свою очередь, вызывает одновременно низкий уровень ферритина и гипотиреоз.

Когда в организме накапливается недостаточно ферритина, ваша щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы.

Другой возможный сценарий - наличие «классических» симптомов гипотиреоза, но тестирование в диапазоне нормального уровня щитовидной железы.Если это произойдет с вами, спросите своего врача о проверке уровня ферритина.

Лучший способ лечения выпадения волос с помощью ферритина - повысить уровень железа. Ваш врач может поговорить с вами о приеме добавок, если вы не едите достаточно продуктов, богатых железом (например, печени и говядины).

Хотя в мясе содержится больше железа, чем в растительной пище, вы все же можете получить железо, употребляя цельнозерновые, орехи и бобовые. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С и железом, также может помочь вашему организму лучше усваивать железо.

Если есть подозрение на пищевую чувствительность, ваш врач может порекомендовать анализ крови или элиминационную диету.

Непереносимость глютена - одна из возможных причин плохого усвоения железа, что может привести к низкому уровню ферритина и выпадению волос.

Дефицит витамина D - еще одна возможная причина выпадения волос. Убедитесь, что вы получаете достаточно солнца, и попробуйте включить в свой рацион богатые витамином D источники, такие как яйца, сыр и жирную рыбу.

Дефицит цинка также часто наблюдается у людей, страдающих облысением.Вы можете найти цинк в мясе, цельнозерновых и молочных продуктах.

Если выпадение волос связано с низким содержанием ферритина, то волосы должны вырасти снова после того, как будет устранен основной дефицит железа. Тем не менее, для отрастания волос может потребоваться несколько месяцев, поэтому терпение является ключевым моментом.

Избегайте использования любых средств для лечения роста волос, если иное не назначено вашим доктором. При сильном выпадении волос может помочь миноксидил (рогейн).

Одно исследование с участием женщин в период менопаузы показало, что 59 процентов тех, кто страдает чрезмерным выпадением волос, также имеют дефицит железа.В таких случаях рост волос может быть возможен, если восполнить дефицит железа и увеличить запасы ферритина в организме.

Хотя правильное количество потребляемого железа важно для вашего общего здоровья, слишком большое количество железа может иметь противоположный эффект.

По данным Mayo Clinic, нормальная норма ферритина составляет от 20 до 200 нанограммов на миллилитр для женщин и от 20 до 500 для мужчин.

Даже при низком уровне ферритина прием слишком большого количества железа может быть проблематичным. Также возможно иметь низкий уровень ферритина, но нормальные показатели железа.

Симптомы передозировки (токсичности) железа могут включать:

  • боль в животе
  • черный или кровянистый стул
  • рвота
  • раздражительность
  • учащение пульса
  • снижение артериального давления

Передозировка железом может привести к поражению печени неудача. Это может быть даже смертельным. Таким образом, вы не должны принимать какие-либо добавки железа для лечения низкого ферритина, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Анализ крови - единственный способ, которым врач может диагностировать низкий уровень ферритина.(Уровни ферритина выше нормы обычно не вызывают выпадения волос.)

В некоторых условиях организм может накапливать слишком много железа. Это могут быть болезни печени, гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа) и воспалительные заболевания.

Если вы испытываете необычное выпадение волос, несмотря на изменения в питании, возможно, пришло время обратиться к врачу для постановки диагноза.

Может быть виноват низкий уровень ферритина, но вы должны убедиться, что это так, прежде чем принимать какие-либо добавки или вносить другие существенные изменения в свой образ жизни.Управление стрессом, упражнения и регулярный сон также могут положительно сказаться на ваших волосах.

Подождите не менее трех месяцев, чтобы добавки и изменения в диете заработали.

Если по прошествии этого времени вы не заметите каких-либо улучшений при выпадении волос, спросите своего врача, следует ли вам повторно проверить уровень ферритина и железа.

.

Низкий уровень ферритина - вызывает ли это выпадение волос и что с этим делать

Одна из хорошо известных причин истончения волос и залысин - дефицит железа. Один из способов измерить содержание железа в организме человека - это измерить уровень ферритина, который может коррелировать с количеством железа, которое хранится в организме.

Поддержание в организме необходимого уровня ферритина в некоторых случаях поможет предотвратить дальнейшее выпадение волос. Низкий уровень ферритина может предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем, и с ним следует бороться.

Что такое состояние с низким содержанием ферритина?

Согласно данным клиники Майо, низкий уровень ферритина означает, по сути, низкий уровень железа в крови.

Ферритин - это белок клеток крови, содержащий железо, и тест, который показывает низкий уровень ферритина, может помочь медицинским работникам понять, сколько железа хранит ваше тело.

Анемия - серьезное заболевание, и низкий уровень ферритина может быть признаком железодефицитной анемии, которая также может быть предвестником выпадения волос.

Низкий уровень ферритина может возникать по разным причинам, включая: недостаточное потребление или дефицит питательных веществ, мальабсорбция из-за болезни или снижение способности организма усваивать железо, чрезмерная потеря железа из-за различных проблем, включая менструацию или желудочно-кишечные потери, и функциональный дефицит железа, при котором железо накапливается, но не поступает в костный мозг. .

Если вы считаете, что выпадение волос может быть связано с проблемами низкого уровня ферритина, вам потребуется анализ крови, чтобы сделать это определение, а затем некоторая медицинская работа, чтобы понять, что на самом деле вызывает дефицит железа в организме.

Как низкое содержание ферритина влияет на волосы?

Было показано, что из-за низкого уровня ферритина или дефицита железа волосы становятся тонкими и безжизненными. Дефицит железа может привести к анемии, которая ставит организм в состояние выживания и вызывает прекращение вспомогательных функций, таких как поддержание и рост волос.

Хотя ежедневное выпадение небольшого количества волос является нормальным явлением, низкий уровень ферритина может ускорить симптомы выпадения и истончения волос.

Фактически, низкий уровень ферритина - одна из наиболее частых причин истончения волос у женщин.

Волосы не могут расти здоровым образом и, скорее всего, выпадут, не достигнув значительной длины, что приводит к тому, что люди жалуются на способность отращивать короткие волосы только на некоторых участках.

Поскольку волосы просто выпадают преждевременно, эта проблема обратима, если уровень ферритина у человека будет устранен.

В статье 2013 года « Железо играет определенную роль в узорчатом выпадении волос» авторы обсуждают свое исследование роли низкого ферритина в росте волос.

Поскольку волосы являются постоянно разрастающимся органом, им требуется достаточное кровоснабжение, чтобы вырасти полными, длинными и здоровыми.

Исследование показало, что при сопоставлении по возрасту и полу люди с низким содержанием ферритина чаще имели симптомы истончения волос.

Участники, принимавшие добавки железа для снижения уровня ферритина, показали улучшение густоты и длины волос по сравнению с контрольной группой.

Другое воздействие низкого уровня ферритина на волосы связано со сниженной способностью организма производить красные кровяные тельца, что снижает общее количество красных кровяных телец в организме.

По данным Университета Рочестера, эритроцитам требуется железо для нормального образования и переноса кислорода по всему телу.

В основании каждого волосяного фолликула находится сеть кровеносных сосудов, которые соединяются с корнем каждой пряди волос (см. Рис. 1).

Красные кровяные тельца обычно переносят кислород к волосам через эти системы кровеносных сосудов, которые переносят кислород и поддерживают здоровый рост волос. Волосы обычно не могут поддерживать нормальный или здоровый рост без адекватного поступления насыщенной кислородом крови.

Побочные эффекты низкого ферритина

Низкий уровень ферритина или анемия с низким содержанием железа может привести к множеству негативных симптомов.

Национальный институт сердца, легких и крови утверждает, что тип и тяжесть симптомов, связанных с низким содержанием ферритина, будет варьироваться в зависимости от уровня дефицита железа.

Один из наиболее распространенных признаков низкого уровня ферритина - утомляемость или чувство усталости.

Другие симптомы низкого уровня ферритина связаны с плохим переносом кислорода по телу, включая головокружение, головные боли или одышку.Другие признаки включают ломкость ногтей и болезненность или отек рта и языка.

Один необычный побочный эффект низкого содержания ферритина заключается в том, что он может вызывать неестественную тягу к непищевым предметам, таким как грязь или краска, симптом, называемый пика.

Симптомы низкого уровня ферритина

  • желтуха, кожа бледная или желтая
  • крайняя усталость
  • головокружение
  • обильные менструальные циклы
  • кровотечение пищеварительного тракта
  • кровь в стуле
  • одышка
  • боль в груди
  • ломкие гвозди
  • Выпадение волос
  • Стук или свист в ушах
  • Синдром беспокойных ног
  • тяга к непродовольственным товарам

Способы увеличения потребления ферритина с низким содержанием

Единственный способ определить, есть ли у вас низкий уровень ферритина, - это проконсультироваться с врачом, который должен будет сделать анализ крови, чтобы определить уровень ферритина.

Если будет установлено, что у вас действительно низкий уровень ферритина, эту проблему можно относительно легко решить.

Хотя с низким уровнем ферритина можно бороться с помощью диеты, людям с его дефицитом, вероятно, будут полезны некоторые добавки.

Есть много способов повысить уровень ферритина в организме, в том числе есть продукты с высоким содержанием железа и принимать готовые добавки, которые доступны на рынке, или в виде назначенных лекарств.

Многочисленные обычные продукты питания содержат различные уровни железа, многие из которых могут быть включены в здоровый рацион.

Хотя существуют добавки и лекарства, помогающие повысить уровень ферритина в организме, это следует делать после консультации с медицинским работником.

Соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием железа и других необходимых питательных веществ способствует поддержанию общего хорошего самочувствия, что снижает симптомы выпадения и истончения волос, связанные с анемией, и плохое питание.

Какие продукты содержат ферритин?

  • Красное мясо: красное мясо является самой большой группой продуктов, содержащей большое количество железа, которое способствует повышению уровня ферритина в организме. Хотя большая часть мяса содержит некоторое количество железа, самая высокая концентрация железа будет в таких органах, как печень, сердце и почки. Я бы не рекомендовал слишком много красного мяса, так как оно плохо переваривается. Некоторым людям нравится красное мясо, а другим оно совершенно не подходит их типу телосложения.
  • Орехи: большинство орехов содержат железо и, как правило, являются полезной закуской, которую можно есть в дороге.
  • Сухофрукты: содержащие большое количество железа, имеющиеся в продаже сухофрукты являются полезной закуской для борьбы с низким содержанием ферритина.
  • Продукты, обогащенные железом: во многие продукты было добавлено железо в процессе производства, что является простым средством борьбы с низким уровнем ферритина у многих людей.Многие сухие завтраки и обогащенная мука обогащены железом

Лучшие рецепты для борьбы с низким содержанием ферритина

Жареный салат из лаваша и фасоли
  • 2 6-дюймовых цельнозерновых лаваша, нарезанных или разделенных на небольшие кусочки
  • 2 чашки приготовленных бобов пинто, хорошо высушенных и теплых
  • 1 чашка нарезанного салата ромэн
  • ½ огурца, очищенного и нарезанного кубиками
  • 1 стакан измельченного сыра фета
  • 1 стакан нарезанных кубиками сливовых помидоров или ½ пинты помидоров черри, разрезанных на четвертинки
  • 2 очищенных зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
  • 3 столовые ложки нарезанной свежей мяты
  • 2 столовые ложки молотых жареных семян тмина
  • 1/8 чайной ложки соли
  • перец свежий молотый по вкусу

Приготовление: Разложите кусочки лаваша размером с укус на большом противне и запекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту, пока они не станут коричневыми и хрустящими (примерно 5 минут).

Достаньте куски лаваша из духовки и дайте остыть на сковороде.

При выпекании кусков лаваша измельчите чеснок (который может способствовать здоровому росту волос) и соль, чтобы получилась паста.

Сбрызните лимонным соком и молотым тмином, тщательно перемешивая.

После смешивания начните вбивать масло в смесь до полного перемешивания и приправить по вкусу молотым перцем.

Смешайте фасоль, огурец и помидоры в большой сервировочной миске и добавьте салат, петрушку и мяту.

В конце добавить кусочки лаваша и посыпать сыром фета.

Сбрызнуть чесночной заправкой по вкусу, хорошо перемешать и приправить молотым перцем.

Салат из фасоли и лосося с заправкой из рукколы из анчоусов
  • 1 ½ чашки детской рукколы
  • 4 стакана вареных и хорошо высушенных бобов каннеллини
  • 1 банка дикого лосося объемом 7 унций, удалите все оставшиеся кости или кожу и рассыпьте хлопья
  • 2 мелко нарезанных филе анчоусов в масле
  • 1 стебель сельдерея, нарезанный по диагонали толщиной ¼ дюйма
  • 1 столовая ложка нарезанного лука-шалота
  • ¾ чашка тонко нарезанного редиса
  • 3 измельченных зубчика чеснока
  • 1/3 стакана свежих листьев петрушки
  • ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока
  • ¼ чайной ложки соли, отложите еще щепотку
  • ¼ чашка оливкового масла первого холодного отжима
  • 4 больших листа бостонского салата или листовой маслины
  • 1 нарезанный авокадо для украшения.
  • перец свежемолотый, по вкусу

Приготовление: Используя кухонный комбайн, смешайте рукколу, анчоусы, петрушку, чеснок, лук-шалот, лимонный сок и щепотку соли до мелкой нарезки.

Продолжайте обрабатывать смесь, медленно сбрызнув оливковым маслом.

Добавьте лосось, фасоль, сельдерей, редис, перец и чайной ложки соли в большую миску и полейте обработанной заправкой.

Осторожно перемешайте смесь до полного перемешивания. Положите большой лист салата на сервировочную тарелку и залейте салатной смесью, добавив ломтики авокадо для украшения.

Заключение

Низкий уровень ферритина может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, но также может привести к выпадению или истончению волос без прогрессирования до более серьезных случаев железодефицитной анемии.

Имеются убедительные доказательства того, что низкий уровень ферритина может быть связан с выпадением волос, поскольку он может влиять на кровоток и насыщение кислородом волосяного фолликула.

Существует множество способов обеспечить организм достаточным количеством железа для поддержания высокого уровня ферритина, в том числе путем внесения поправок в свой рацион или ежедневных добавок.

Отсутствие низкого уровня ферритина в организме важно для вашего общего здоровья и наличия сильных, упругих волос.

.

Как уровень ферритина влияет на рост волос?

Ферритин - это белок, запасающий железо для использования организмом по мере необходимости. Ферритин содержится во многих частях тела, включая селезенку, печень, кровь и волосяные фолликулы. Когда у человека низкий уровень ферритина, у него также будет мало железа.

Поскольку волосяные фолликулы содержат ферритин, некоторые люди думают, что повышение уровня ферритина и железа восстановит здоровье волос. Однако важно получить точный диагноз и лечение у врача, поскольку слишком много железа может вызвать проблемы.

Врачи могут использовать тест на ферритин для проверки уровня железа в организме.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о взаимосвязи между уровнем ферритина и ростом волос.

Поделиться на PinterestВрач может прописать препараты железа, если подозревает, что причиной выпадения волос является низкий уровень ферритина.

Железо играет жизненно важную роль во многих жизненно важных процессах в организме. Без железа организм не может производить достаточно красных кровяных телец.

Узнайте больше о роли железа в организме.

Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Когда доступно меньше эритроцитов, организму трудно транспортировать кислород к различным органам и тканям. Это может вызвать целый ряд проблем, включая анемию и выпадение волос.

Одно исследование показало, что в целом у людей с типичным облысением уровень железа ниже, чем у тех, кто этого не сделал.

Другие небольшие исследования подтвердили это утверждение. Например, одно исследование показало, что у женщин с выпадением волос уровень ферритина в сыворотке крови низкий, что делает их пригодными для дефицита железа.Это было небольшое исследование, и более обширные исследования могли бы помочь объяснить корреляцию между ними.

Одно из объяснений того, почему пониженный уровень железа приводит к выпадению волос, заключается в том, что когда в организме мало железа, ферритин, хранящийся в волосяных фолликулах, используется в других частях тела. Снижение уровня ферритина в волосяных фолликулах может ослабить сами волосы и привести к их выпадению.

Железо является важным питательным веществом, а это означает, что организм не может его производить и должен получать его исключительно с пищей.Люди, которые не едят достаточно продуктов, богатых железом, могут иметь риск низкого уровня ферритина.

Прочтите о 10 самых богатых железом продуктах.

Диета - лишь одна из причин низкого уровня железа. Другие причины могут включать:

Когда врач диагностирует низкий уровень ферритина, он обычно советует человеку скорректировать свою диету и принимать добавки железа до тех пор, пока уровень железа не нормализуется.

Если врач подозревает, что низкий уровень ферритина играет определенную роль в выпадении волос, он обычно прописывает препараты железа, а затем контролирует симптомы.

Если выпадение волос напрямую связано с низким уровнем железа и ферритина, то теоретически увеличение потребления железа должно восполнить ферритин в волосяных фолликулах, что приведет к более здоровым волосам.

Однако повышение уровня ферритина не приведет к увеличению роста волос у здоровых людей с нормальным уровнем железа и ферритина.

Также важно отметить, что слишком большое количество железа может вызвать побочные эффекты, такие как отравление железом и даже повреждение органов и тканей.

Помимо выпадения волос, у человека с низким уровнем ферритина могут наблюдаться другие изменения в волосах.

Отдельные волоски могут стать тоньше, слабее и более ломкими, или могут потерять свои естественные локоны. Некоторые люди говорят, что им кажется, что их волосы перестали расти.

Если низкий уровень ферритина вызывает выпадение волос, восстановления уровня железа в организме может быть достаточно, чтобы обратить его вспять. Однако волосы растут медленно, поэтому может пройти некоторое время, прежде чем снова вырастут новые, более здоровые волосы.

Если люди с нормальным уровнем железа, страдающие выпадением волос, увеличат уровень железа, они вряд ли увидят какое-либо улучшение роста волос.Этим людям следует обсудить возможные причины с врачом.

Если врач встречает человека, страдающего выпадением волос, с низким уровнем железа и ферритина, он порекомендует изменения в диете, включая повышение уровня железа.

Однако врачи могут также провести дополнительные тесты, чтобы проверить наличие признаков других заболеваний, таких как гипотиреоз, гормональный дисбаланс или дефицит питательных веществ. Если врач подозревает, что симптомы вызывают непереносимость пищевых продуктов, например, непереносимость глютена или целиакия, врачи проведут дополнительные тесты для выявления этого состояния.

Если увеличение потребления железа не устраняет симптомы, врачи рассмотрят другие варианты, например, лечение выпадения волос или других возможных сопутствующих заболеваний.

Прием слишком большого количества железа за один раз или в течение длительного периода может вызвать проблемы даже у человека с более низким уровнем железа.

Прием слишком большого количества железа может вызвать такие симптомы, как:

  • боль в животе
  • учащенное сердцебиение
  • низкое кровяное давление
  • рвота
  • кровянистый или черный стул

Железо является окислителем, что означает, что оно может реагировать с другие молекулы в организме.Избыток железа в организме может вызвать серьезные проблемы с печенью и другими органами. Со временем это может привести к отказу органов или даже смерти.

Всем, кто подозревает, что у них низкий уровень железа, следует сдать анализ крови. Это единственный способ, которым врач может точно диагностировать низкий уровень ферритина.

Узнайте больше о рисках перегрузки железа.

Человек, страдающий облысением или изменением состояния волос, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Существует связь между низким уровнем железа и выпадением волос.Если врачи обнаруживают низкий уровень ферритина у человека с выпадением волос, они могут посоветовать им увеличить потребление железа, чтобы решить проблему.

Если врачи обнаружат признаки других сопутствующих заболеваний, они предложат им лечение.

Улучшение здоровья и возобновление роста волос требует времени, и главное - терпение. Некоторым людям, возможно, придется подождать месяцами, прежде чем они заметят заметное улучшение здоровья своих волос. Однако правильное лечение низкого уровня ферритина может помочь восстановить естественные здоровые волосы человека.

.

Постменопаузальный период, низкий уровень ферритина и генетическая потеря волос: что мне делать?

Автор: Леонора

Имя: Анон

Вопрос: У меня есть что-то вроде андрогенного истончения волос (я женщина). Это выпадение волос было подтверждено моим терапевтом. Я использую 5% миноксидил для местного применения (на основе исследований), но через три недели у меня стало усиливаться выпадение волос, и я просто прекратил его использовать. Есть еще одна осложняющая черта: терапевт обнаружил, что у меня уровень ферритина в сыворотке равен 5 (полностью нормальный FBC, MCV и т. Д.), А моя диета совсем не идеальна без красного мяса.Учитывая вышесказанное, было бы разумно принимать таблетки железа и дать еде и шанс прибавить в весе, прежде чем снова принимать миноксидил? О, у меня постменопаузальный период.

Ответ: Кажется, у вас есть как минимум три фактора, способствующих выпадению волос у женщин : генетическая особенность, низкий уровень ферритина и тот факт, что вы находитесь в постменопаузе. Повышенное выпадение является нормальным, поскольку новый рост волос выталкивает оставшиеся волосы. По сути, это хороший знак. хотя я понимаю, почему это вызывает беспокойство.Вам следует проявлять настойчивость, поскольку миноксидил начал действовать. 70 - рекомендуемый уровень ферритина, который поможет оптимизировать отрастание.

Вы должны продолжать применять миноксидил вместе с диетическими добавками, чтобы повысить уровень ферритина. Андрогены являются основной причиной выпадения волос ( из-за выпадения волос по женскому типу ), но очень низкий уровень ферритина может иметь ускоряющий эффект. Обычный миноксидил помогает стимулировать кровоток, но мы рекомендуем использовать антиандрогены или ингибиторы DHT для лечения андрогенной алопеции и включать эти ингредиентов миноксидила в наши рецептуры.Процесс истончения может продолжаться, если не подавлен андроген, который вызывает миниатюризацию фолликулов.

У вас есть вопрос, на который вы бы хотели, чтобы наш старший специалист по выпадению волос Леонора Доклис ответила? Вы можете отправить его здесь, заполнив форму ОТВЕТА на потерю волос , и мы свяжемся с вами.

.

Высокий и низкий уровни ферритина, нормальный диапазон

Перейти к основному содержанию
  • Обновление по коронавирусу
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь за помощью
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Health
    AZ Health AZ Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергия
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Болезнь сердца
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Устранение боли
    • Устранение боли
    • Расстройства сна
    • Просмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найти врача
    • Children's Condit ion AZ
    • Операции и процедуры AZ
      Избранные темы
    • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • Слайд-шоу Получите помощь для облегчения мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
      4
    • Лекарства
    • Добавки
    Основы лекарств и безопасность
    • Часто злоупотребляемые наркотики
    • Прием лекарств во время беременности
    Инструменты
.

Ферритин и здоровье волос

Написано Филипом Кингсли Трихолог Зои Пассам.

Возможно, вы знаете, что железо является важным минералом для волос, но интересно узнать, почему это так.

Когда мы говорим о значении железа для волос, мы конкретно имеем в виду ферритин, название, данное количеству железа, хранящегося в нашем организме. Часто пациенты приходят к нам на консультацию, уже сдав анализ крови и узнав, что уровень железа у них «нормальный».Здесь следует отметить два момента; Во-первых, врач мог просто проверить железо, а не ферритин, а во-вторых, даже если ферритин находится в «нормальном» диапазоне, уровень все равно может быть недостаточным для оптимального роста волос. У человека может быть низкий уровень ферритина, но он не страдает анемией.

Значение ферритина ближе к нижнему пределу диапазона почти наверняка окажет пагубное воздействие на волосы. Это потому, что он имеет прямое влияние на цикл роста волос.Волосы на волосяных фолликулах не образуются постоянно на протяжении всей нашей жизни, а скорее проходят фазы роста и отдыха. Когда фолликул находится в фазе «роста», это называется анагеном, а когда он находится в фазе «покоя», это называется телоген. В среднем волосы будут расти в течение 5 лет, прежде чем выпадут и будут заменены. Если у нас недостаточно накопленного железа, продолжительность роста отдельных волос сократится.

Выпадение волос из-за низкого содержания ферритина - один из наиболее распространенных типов выпадения волос, который мы наблюдаем у женщин.Редко могут быть затронуты и мужчины, но чаще всего страдают женщины в период менструации, поскольку потеря крови приводит к истощению запасов железа. Пациенты с этим типом проблемы обычно жалуются на слишком большое выпадение волос. Нормальное ежедневное выпадение волос может достигать 80-100 прядей в день, но, что особенно важно, наиболее важным фактором является увеличение того, что является нормальным для вас.

Иногда пациенты с низким содержанием ферритина жалуются на то, что их волосы «не растут». На самом деле очень мало ситуаций, когда волосы на самом деле не растут, и женщины с окрашенными волосами могут наблюдать, как видны их «корни», даже если их волосы не кажутся длиннее! На самом деле происходит то, что из-за сокращения фазы анагена волосы не могут расти так долго, как обычно, поскольку они преждевременно выпадают, не достигнув максимальной длины.В конце концов, человек может заметить торчащие довольно короткие волосы и поверить в то, что их волосы обламываются, но для опытного трихолога эти волосы легко отличить от ломкости.

Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос из-за низкого содержания ферритина полностью обратимо и относительно легко исправить. Как только уровень ферритина будет установлен с помощью анализа крови, трихолог сможет порекомендовать лучший уровень добавок для этого человека на основе его личного анамнеза.Хотя полезно включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, темно-зеленые овощи и сушеные абрикосы, если у человека есть известный дефицит, необходимы добавки, чтобы получить достаточно железа для повышения уровня ферритина. Затем пациент будет находиться под тщательным наблюдением в течение нескольких месяцев, и добавка будет корректироваться по мере необходимости.

(Добавки железа следует принимать только по рекомендации специалиста после соответствующих анализов крови).

.

Смотрите также