Волосы как солома и выпадают что делать


11 топ-средств, которые избавят от соломы на голове и восстановят волосы

Восстанавливающая маска Nutri Protein Dercos, Vichy

Солнце и холод – одни из самых опасных факторов, ухудшающих внешний вид волос, а весной они чуть ли не ежедневно сменяют друг друга. От этого волосы
повреждаются до 100 раз сильнее! И надо помнить, что в пасмурный день в городской среде UV-излучение ненамного ниже, чем на пляже. От воздействия солнца и мороза волосы становятся сухими, хрупкими, концы начинают сечься, а кутикула разрушается.

Лаборатории VICHY создала маску для сухих волос, в состав которой входят:

✅ Масло дерева прокакси, которое богато жирными кислотами и липидами, восстанавливающими кутикулу;
✅ Отруби из киноа, питающие волосяные фолликулы.

Клинически доказанная эффективность:

✅На +73% волосы более увлажненные и мягкие
✅ На -61% снижается ломкость волос
✅ На -40% уменьшаются секущиеся кончики

Масло для волос Israeli Avocado от Alan Hadash

Великолепное масло для тусклых, безжизненных, ломких, непослушных, спутывающихся волос с секущимися кончиками, а также для жирной кожи головы.

В составе продукта:

✅Масло израильского авокадо – уникальное ассорти витаминов 5 групп, плюс рекордное содержание таких редких, как F и K, для особо глубокого и интенсивного питания, увлажнения и восстановления волоса и кожи головы. Большое количество антиоксиданта сквалена в масле позволяет проявлять продукту ранозаживляющие, регенерирующие, антигрибковые, омолаживающие, антимикробные свойства.

✅Масло тыквенных семян – оптимальное, высокоэффективное сочетание жизненно важных кислот Omega-3 (15%), Omega-6 (45%), Omega-9 (40%).

✅Нано-аллотроп углерода С60 – научный прорыв в вопросе эффективного противостояния признакам старения кожи и волоса, борьбы с свободными радикалами. Увеличивает концентрацию и воздействие натуральных масел и витаминного коктейля для наилучшего питания, насыщения, омоложения волосяного стрежня и кожи головы на молекулярном уровне с практически точечным воздействием на проблемные зоны.

✅Витамины А, С, D, PP, F, K, лецитин.

Коллекция Pure Locks от Aussie

Средства из новой коллекции Aussie – это великолепное трио: сверхлегкий шампунь, бальзам-ополаскиватель и чудо-средство для интенсивного ухода 3 Minute Miracle.

✅Шампунь Aussie Pure Locks

0% красителей, 0% силикона – отличное начало для детокс-процедуры! В составе этого сверхлегкого чудо-шампуня — австралийская слива какаду родом из страны Оз, полная живительных антиоксидантов, а именно гистидина. Как магнит, молекулы гистидина распознают и удаляют загрязнения и ионы металлов с поверхности волоса, таким образом минимизируя возможные повреждения его оболочки. Формула шампуня нежно помогает волосам снять стресс, очищает, омолаживает и наполняет их блеском.

✅Бальзам-ополаскиватель Aussie Pure Locks

Чудесный состав этого бальзама-ополаскивателя поможет даже самым тонким волосам почувствовать себя полными сил, объема и великолепного блеска. Все потому, что в составе формулы есть экстракт удивительной австралийской сливы какаду — это настоящий кладезь витаминов и питательных веществ. А еще бальзам-ополаскиватель Pure Locks нежный, как обнимашки коалы – что еще нужно от средства по уходу за волосами?

✅Minute Miracle Aussie Pure Locks

Твоим волосам нужна не просто передышка, а настоящий рехаб? На помощь придет интенсивная чудо-формула 3 Munite Miracle – твои волосы всего за 3 минуты отправятся на настоящий курорт! Чудо-средство восстановит их здоровый блеск и наполнит энергией.

Маска для волос Honey Bunny

Питательная маска для всех типов волос. Благодаря маслу макадамии, пшеничному белку и витамину B5 она увлажняет, смягчает и разглаживает волосы, восстанавливает их структуру, защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Не утяжеляет даже тонкие волосы, при этом делает их живыми и блестящими. Потрясающе пахнет и оставляет нежнейший аромат.

Protein Thickness от Tresemme

Густые волосы, которые с трудом сдержит заколка для волос?

Откройте для себя серию Рrotein Thickness! Формула с протеином уплотняет каждый волос. Результат — уже с первого применения волосы ощутимо более густые и плотные. Средства очень экономичные в расходе, хорошо пахнут и действительно работают: вы это увидите и почувствуете.

Восстанавливающая маска для волос Botavikos RECOVERY

От перепадов температур и сухого воздуха волосы становятся ломкими и нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Для уставших, поврежденных, лишенных силы волос были разработаны натуральные маски Botavikos, которые всего за несколько применений возвращают волосам мягкость, блеск и шелковистость.

Восстанавливающая маска разработана специально для ухода за поврежденными волосами, мгновенно проникает вглубь поврежденных участков, заполняя структуру и оживляя волосы.

Биоактивные компоненты натуральных масел арганы, кокоса и камелии интенсивно питают волосы по всей длине, делая их мягкими и шелковистыми, а также защищают от внешних негативных факторов. Ваши волосы скажут вам спасибо!

Омолаживающая маска INESSENCE от SYSTEM PROFESSIONAL

Линия INESSENCE почти на 96% состоит из ингредиентов натурального происхождения (от 91% до 96% в зависимости от продукта), не содержит сульфатов, силиконов и парабенов, благодаря чему волосы восстанавливаются. За счет внедрения технологии биомимикрии, которая находит эффективные решения благодаря подражанию проверенным временем природным механизмам, INESSENCE восстанавливает естественную энергию волос, делая их послушными и
здоровыми.

Маска создана на основе экстракта стволовых клеток асаи и включает в себя 96% ингредиентов натурального происхождения. INESSENCE очищает волосы от загрязнений окружающей среды и защиает их от ультрафиолетового излучения,
подражая невероятной силе природы.

Многогранный и яркий аромат состоит из нот бархатных лепестков манго с нотой меда и аккордом имбиря, благодаря чему волосы пахнут свежестью и обновлением.

Линия Dove Nourishing Secrets Детокс

Япония – страна древних ритуалов красоты. Именно там родился чай матча — известный японский секрет красоты и молодости. Это смолотые в пудру молодые листья зеленого чая, которые по праву считаются одним из самых сильных в мире антиоксидантов. Линейка средств Dove «Детокс» обогащена японским чаем матча и рисовым молоком бережно очищает волосы, выводит токсины и глубоко питает от корней до кончиков. 

Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Детокс» позволяют освободить волосы от загрязнений окружающей среды и наполнить их красотой и жизненной силой.

Шампунь-сияние и энергия с экстрактами манго и кокоса MIXIT

Тропический рай для волос!

✅Экстракт манго способствует регенерации и защищает волосы, придает им мягкость и шелковистость;
✅экстракт кокоса восполняет жирнокислотный дефицит, питает, придает волосам гладкость и блеск;
✅увлажняющий комплекс HYDROVANCE обеспечивает эффективное увлажнение волос, улучшает их эластичность, повышает собственные влагоудерживающие свойства;
✅экстракт алоэ вера смягчает кожу головы, предотвращает раздражение и шелушение;
✅д-пантенол увлажняет, укрепляет корни, снижает электризуемость волос, защищает от стрессовых факторов окружающей среды.

Ампулы Pantene Pro-V 1 Minute Miracle

Ампулы Pantene Pro-V 1 Minute Miracle, словно отважные спасатели по сигналу SOS, мгновенно устраняют все проблемы поврежденных, сухих и секущихся волос. Уникальный продукт от Pantene интенсивно питает, восстанавливает и защищает волосы, делая их блестящими, сильными и такими привлекательными.

Секрет поистине магического действия ампул от Pantene – в суперконцентрированной и интенсивной формуле, разработанной в результате десятилетних исследований известного бренда.

Каждая ампула Pantene Pro-V 1 Minute Miracle содержит самую эффективную формулу Pro-V в истории Pantene, а также: провитамин В5, который находит и восстанавливает все поврежденные участки волос, липиды арганового масла, возвращающие волосам прочность и эластичность, и антиоксиданты, которые день за днем укрепляют и защищают волосы от повреждений, предотвращая их ломкость.

Head & Shoulders Suprеme Защита от повреждений

Окрашивание — серьезная нагрузка для волос и кожи головы, которая сильно страдает от воздействия обесцвечивающих и красящих веществ.

Новая бьюти-линия шампуней и бальзамов-ополаскивателей для окрашенных волос с инновационной формулой Head & Shoulders Suprеme Защита от повреждений с правильным ph-балансом увлажняет и защищает волосы и кожу головы от повреждений при укладке и помогает сохранить цвет после окрашивания.

Аргановое масло деликатно питает и восстанавливает структуру волос, а активный ингредиент Пироктон Оламин помогает ухаживать за кожей головы и делает волосы гладкими и увлажненными. Цвет не потускнеет и не исчезнет даже при быстром росте волос.

Ломаются волосы — причины сухости и выпадения, что делать в домашних условиях, как избавиться от ломкости

Содержимое

  • 1 Почему волосы ломаются
  • 2 В чем кроется причина повышенной ломкости волос?
  • 3 Какие типы ломкости существуют?
  • 4 Основные процедуры лечения
  • 5 Характеристика методов терапии волос
  • 6 Лучшие рецепты масок с народными средствами для сухих, тонких вьющихся, секущихся, ломких, путающихся, пористых, кудрявых непослушных волос: приготовление в домашних условиях
  • 7 Укрепляющая витаминно-желатиновая маска
  • 8 Лучшие рецепты масок с народными средствами для сухих, тонких вьющихся, секущихся, ломких, путающихся, пористых, кудрявых непослушных волос: приготовление в домашних условиях

Почему волосы ломаются

Самая частая причина этой проблемы — нехватка питания и увлажнения. Кончики волос сухие и ломкие, что делает их такими — недостаточный уход, агрессивное расчесывание и укладка без термозащиты, сухой воздух зимой или в жару, долгое нахождение под прямыми солнечными лучами.

Если кончики секутся, срезать их обязательно. Никакие средства неспособны устранить сечение, а чем дольше вы тянете со стрижкой, тем сильнее расслаивается волосяное полотно, и в дальнейшем придётся обрезать больше. Также лучше постричь тонкие кончики, которые успели поредеть от ломкости — они только портят общий вид причёски. Если же сечения пока нет, но при расчесывании обламываются небольшие кусочки, можно решить проблему одним интенсивным уходом.

В более серьёзных случаях, например, после неудачного осветления, волосы могут обламываться практически от корня. Если осветляющий состав сильно повредил структуру, лучше обратиться за помощью к специалисту. Вам предложат лечение, восстанавливающие процедуры, но зачастую избавить от прикорневой ломкости может только стрижка.

Иногда девушки путают выпадение с ломкостью. Посмотрите на верхнюю часть потерянного волоса — на выпавшем будет луковица, значит, и методы борьбы с этой проблемой должны быть иными. Выпадение может быть сезонным, связанным со стрессами, гормональными проблемами, авитаминозом — в любом из этих случаев лучше обратиться к специалисту — трихологу.

  1. Зачастую волоски ломаются и секутся из-за нехватки влаги и обезвоживания всего организма. Такое явление замечается в период перехода с лета на осень, когда копна долго подвергалась воздействию ультрафиолета, а человек вдобавок сократил количество выпиваемой ежесуточно воды.
  2. Систематическое использование приборов, которые работают под действием высоких температур, также является причиной ломкости. В это число входит утюжок, плойка для завивки, горячие бигуди.
  3. Косметические процедуры, к которым относится химическая завивка и постоянное окрашивание, также портят состояние волос. На время лечения необходимо полностью исключить обесцвечивание и осветление.
  4. Злоупотребление стайлерами для укладки ведёт к тому, что из волос вымывается драгоценная влага. Копна начинает сохнуть, замедляется выработка коллагена, появляется сильная ломкость. Необходимо полностью убрать из повседневного использования лак для фиксации, гель, воск, пенку.
  5. Недостаточное самоочищение кожи головы приводит к нехватке питательных веществ. Луковицы не получают достаточно минеральных соединений, витаминов, аминокислот, которые не передаются по всей длине. От этого волосы теряют свою силу и ломаются.
  6. К внешним факторам негативного влияния относится регулярная стянутость волос в хвост или косу. Все тугие причёски ослабляют волосы, они не только становятся ломкими, но и сильно выпадают. Не следует использовать грубые аксессуары типа железных зажимов.
  7. Существуют также внутренние причины, такие как авитаминоз в межсезонье, гормональные нарушения. Неправильный или недостаточный выброс гормонов приведёт к ухудшению работы всего организма, состояния волос в частности.
  8. Причинами ломкости нередко становятся следующие аспекты: ослабленный иммунитет от природы, хроническая усталость, пристрастие к алкоголю и табаку, злоупотребление нездоровой пищей, плохой уход за волосами и их недостаточное увлажнение.
  9. Существуют ещё проблемы дерматологического характера, которым подвергается кожа головы. В это число включены заболевания: экзема, себорея любой природы, перхоть. Пока не устранить недуги, волосы будут ломаться.

как часто можно мыть голову

В чем кроется причина повышенной ломкости волос?

Естественно, если вы ярая сторонница экспериментов со своей шевелюрой, то причиной истончения и ломкости волосяного покрова может стать:

  1. Частое окрашивание химическими веществами.
  2. Использование фена, утюжков, плоек и термобигуди.
  3. Нанесение на укладку лаков и стайлингов с содержанием спирта.
  4. Использование дешевых и некачественных косметических средств, жесткая вода.
  5. Ежедневное, иногда необоснованное, мытье. В итоге у корней быстро накапливается кожное сало, а кончики, наоборот, пересушиваются.
  6. Неправильное мытье. Ломкие волосы – часто следствие перекручивания и выжимания волос.
  7. Использование средств для глубокого очищения корней при жирном типе кожи.
  8. Отказ от ношения головного убора в период холодов.
  9. Сильно ломаются волосы при использовании дешевых пластмассовых и жестких металлических расчесок.

Как только вы начнете бережнее относиться к своим волосам, проблемы с хрупкостью и выпадением, если они конечно вызваны вышеперечисленными факторами, со временем исчезнут. Если ситуация не изменилась и на голове по-прежнему «копна из соломы», необходимо проверить состояние своего здоровья.

При отсутствии воздействия повреждающих агентов сухие, секущиеся и ломкие волосы – это следствие уменьшения выработки кожного секрета. Пряди перестают получать ежедневную дозу смазывающего вещества, которое играет роль своеобразной защитной пленки. Причинами снижения активности сальных желез может стать:

  1. Железодефицитная анемия. Если у вас ломкий волос и иссеченные концы, то это возможно из-за низкого уровня гемоглобина в крови.
  2. Длительная строгая диета. Волосяные стрежни при дефиците омега-3-6-9 жирных кислот, витаминов и минералов быстро теряют свою силу и ломаются.
  3. Заболевания ЖКТ и кишечника, при которых организм теряет большой процент ценных веществ.
  4. Поражение органов гельминтами, обострение хронических болезней, наличие очагов воспаления в организме. Волосы не только выпадают, они секутся и быстро ломаются, отражая своим нездоровым видом внутреннее состояние организма.
  5. При нарушениях в работе почек. Часть работы по выведению метаболитов и ненужных веществ берет на себя кожа, временно прекращая выработку кожного сала.
  6. Туберкулез.
  7. Дерматиты и кожные заболевания грибкового характера. Приводят к частичной дисфункции сосудов в коже головы, нарушая нормальное кровообращение.
  8. Регулярное курение, стрессы и хроническая усталость.

Если ваши волосы ломаются, секутся и значительно ослаблены, вам необходимо пройти обследование у трихолога и дерматолога. Если понадобится, врач может вам дать направление на проведение спектрального анализа волос. Такого рода диагностика достаточно точна, чтобы с уверенностью сказать, в чем же нуждается ваш организм на данный момент.

Регулярное проведение химической завивки, воздействие красками и аммиаком, термоукладка и использование утюжка, лаки и стайлинги приводят к обезвоживанию волосяных луковиц и служат первой причиной ломкости.

Если при надлежащем и своевременном уходе вы наблюдаете хроническую трихоклазию (сухость и ломкость) – обязательно пройдите медицинское обследование.

Основная причина подобного дефекта – уменьшение количества выработки кожного сала. Железы снижают активность из-за негативного воздействия многих факторов:

  • неправильное питание, употребление нездоровой пищи,
  • последствие вегетарианства, так как организм не получает железа,
  • постоянные истощающие диеты,
  • заражение паразитами,
  • обострение хронических болезней (в числе которых даже кариес),
  • болезни почек либо почечная недостаточность (отработанные вещества не выводятся полностью),
  • кожные грибковые инфекции, которые нарушают микроциркуляцию крови в сосудах.

Среди других возможных причин – курение, активное воздействие солнечных лучей (из-за длительного пребывания без головного убора), купание в соленой воде, хронические депрессии, переутомления, использование расчесок с острыми металлическими зубьями.

Стоит задуматься о сухости, когда ваши волосы:

  • трудно поддаются укладке,

Зачастую сухой тип сопровождается такими неприятностями как надоедливый зуд кожи и перхоть, что способно не только испортить весь внешний вид, но и повлиять на самооценку.

Для того чтобы правильно ухаживать за своими локонами стоит узнать причины сухости волос. Условно их можно поделить на:

  1. Врожденные причины – встречаются не так уж и часто (всего 3% от общего числа), связаны с неправильным развитием фолликул.
  2. Обусловленные приобретенными заболеваниями – сухость и ломкость волос возникает из-за гормонального сбоя, нарушения обмена веществ или серьезным изменением веса тела.
  3. Связанные с внешними факторами – встречаются наиболее часто и могут быть связаны с чрезмерным использованием фена, плойки и подобных приборов, неподходящими средствами по уходу. Так, например, пользуясь масками для жирных волос можно изрядно иссушить их и кожу головы.

Отдельно выделяют причины ломких волос, главные из которых:

  1. частое агрессивное окрашивание,
  2. сушка очень горячим воздухом,
  3. хождение без головного убора в холодное время года,
  4. чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей (особенно на мокрые волосы).

Какие типы ломкости существуют?

Сухие и ломкие локоны можно условно разделить на несколько больших групп. Каждый подтип имеет свойственные симптомы, собственную характеристику и требует локального лечебного воздействия.

Продольная ломкость

Дефект также имеет название трихоптилоз — это знакомые всем посеченные кончики. Фактором для развития выступает сухая форма себорейного дерматита. Результат – безжизненные локоны, лишенные живого блеска.

Особенности дефекта:

  1. обезжиривание может быть вызвано частым мытьем головы или использованием некачественных средств для ухода за ними,
  2. расщепление волоса может наблюдаться по всей длине,
  3. образование мелких узелков, окраска которых противоположна природному оттенку локонов.
  4. Идиопатическая трихоклазия

Характеризуется обламыванием волос на идентичном расстоянии от корневых луковиц при расчесывании. Обычно встречается у женщин, сопровождается дискомфортом, постоянным зудом, появлением перхоти. Пораженные участки могут достигать размеров в несколько сантиметров (максимальная величина 6-7 см).

Узловатая ломкость

Шевелюра становится похожей на петлеобразные нити. Вместо узелков образуются петли, в которых скапливается грязь, подкожный жир. Особенность – несколько петлеобразных новообразований только на одном волосе. После ликвидации петли окончание локона становится похожим на кисточку.

Веретенообразные дефекты

Это своеобразный порок развития, который может встречаться с самого рождения. Редкий тип поражения, который почти не встречается в практике парикмахеров. По всей длине волоса образуются утолщения и утончения разной длины и размеров. Пораженный локон вскоре полностью выпадает. Дефект сопровождается утолщением рогового подкожного слоя.

Основные процедуры лечения

В соответствие с результатами анализов врач разработает индивидуальную программу оздоровления волос, которая обычно включает в себя комплексный подход, состоящий из:

  1. Сбалансированного питания и обильного питьевого режима. Все диеты для похудения отменяются. Обязательно стоит включить в свой рацион рыбий жир или льняное масло для восстановления эластичности волосяного покрова, а также дрожжи.
  2. Курса витаминизации. После приема специальных витаминных комплексов, таких, как Мерц, Пантовигар или Перфектил, даже самые тонкие, ломкие волосы быстро восстанавливаются и приобретают живой и здоровый вид.
  3. Применения специальных лечебных косметических средств, содержащих в своем составе кератин, витамины А и Е, а также трисахариды морских водорослей.
  4. Физиопроцедур: мезотерапия, криотерапия, высокочастотная импульсная токотерапия и массаж.
  5. Бережного мытья по мере загрязнения. У корней восстановится баланс жирности, а мягкие массирующие движения при мытье исключат выпадение и повреждение волос.

При сильно выраженной анемии могут быть назначены внутримышечно витамины группы В и железосодержащие препараты. В период терапии для скорейшей реабилитации растительности на голове, сильно поврежденные сухие кончики рекомендуется остричь.

  • Крио-воздействие – влияние крайне низких температур (холодные обертывания).
  • Массаж кожи головы – улучшение кровотока и питания волос. Подходит для домашнего применения.
  • Мезотерапия – введение лечебных смесей, гомеопатических средств в пораженную зону. Подкожно, внутрикожно и в глубокие слои дермы.
  • Климатотерапия – посещение пансионатов, курортов, насыщение кожи головы целебным солнцем, воздухом и водой.

Характеристика методов терапии волос

После того, как выяснены причины и степень повреждения, можно смело приступать к подбору индивидуальных средств терапии. Универсальный метод для дефекта любой сложности – устранение пораженных кончиков «горячим методом» (для предотвращения последующего расслаивания).

Другое обязательное действие – повышение иммунитета организма. Требуется восстановление водного баланса, прием витаминов и макроэлементов (селена, цинка, магния, железа). Обязательно исключить стрессы, недосыпание и усталость. Программа комплексного лечения включает соблюдение специальной диеты (насыщение рациона овощами, зеленью и белками) и использование лечебной косметики.

Лучшие рецепты масок с народными средствами для сухих, тонких вьющихся, секущихся, ломких, путающихся, пористых, кудрявых непослушных волос: приготовление в домашних условиях

Для придания волосам силы, блеска и ухоженного вида, кроме магазинных можно применять домашние маски, которые, порой, даже более эффективны. Сегодня мы представляем перечень топ-список масок, легких в исполнении:

  • Оливковая маска. Простой рецепт, поскольку из ингредиентов только 5 столовых ложек оливкового масла (лучше первого отжима) и сок одного лимона. Маску необходимо наносить на волосы на полчаса, смывать теплой водой с использованием шампуня. Регулярность процедуры – 1 раз в 2 недели.
  • Маска из меда и яичного желтка. Кроме столовой ложки меда и одного желтка в смесь необходимо добавить один зубок чеснока, выдавленный через пресс. Такая маска может оставаться на волосах даже весь вечер, смывать ее лучше всего не водой, а отваром крапивы.
  • «Прощай сухость волос» или маска из простокваши. Для этого рецепта нужна настоящая, домашняя простокваша, а если к ней добавить еще и мелко нарезанные листья подорожника – эффект значительным образом усилится. На волосах эту смесь стоит выдержать хотя бы полчаса. Такие сеансы красоты при повторении 2 раза в неделю уже через месяц дадут видимый результат.
  • Срочная помощь сухим волосам. В этом рецепте кроме 1 желтка и ложки растительного масла необходимо добавить по одной чайной ложке коньяка, меда и бесцветной хны. Волосы дополнительно укутываются в полиэтилен и согреваются полотенцем. Время воздействия – от 30 минут до часа.
  • Луковая маска. Для нее понадобится луковый сок, в который вводится в равных пропорциях подсолнечное или оливковое масло, а также лимонный сок. Выдерживается полчаса и промывается водой с добавлением уксуса.
  • Пивная маска. Для нее нам понадобятся измельченные шишки хмеля и корень лопуха, которые заливаются одним стаканом горячего пива темного сорта. Перед нанесением смесь настаивают 2 часа и процеживают. Получившуюся жидкость используют для питания корней 3-5 раз в неделю.
  • Капустная маска. Для приготовления понадобится только сок капусты, который можно получить при помощи блендера или соковыжималки. Полученную жидкость необходимо втирать в корни волос на 30 минут, смывать проточной водой.

Следите за здоровьем, придерживайтесь правильного питания и пусть ваши локоны сияют. Будьте неотразимы и уверенны в себе!

Укрепляющая витаминно-желатиновая маска

Берем 2 ст. л. желатина и заливаем небольшим количеством воды и оставляем набухать. Разогреваем его на медленном огне с добавлением 100 мл сметаны. Как только смесь немного остынет, вводим по три капли жидких витаминов А и Е. Наносим на заранее вымытые волосы, голову можно помассировать, а затем накрываем полиэтиленом или пищевой пленкой на полчаса.

Действие маски: желатин – не что иное, как аналог кератина, природного белка. Сметана – отличный естественный увлажнитель, а витамины – экстренная биодобавка для истощенных, ломких волосяных стрежней и кожи головы.

Берем два желтка, 1 ст. л. меда и четверть стакана йогурта или сметаны. Для витаминизации добавим несколько капель пророщенной пшеницы.

Действие маски: желтки и йогурт отлично питают и смягчают сухие волосы, проникая глубоко внутрь их структуры, мед и масло насыщают полезными веществами.

Заварить полстакана крепкого зеленого чая. Когда чай немного остынет, добавить в него 1 ст. л. дрожжей. Ждем 1 час, пока дрожжи не подойдут. Затем вводим немного меда и 1 ч. л. репейного масла. Кстати, вместо зеленого чая смело можно использовать отвар ромашки, календулы или зверобоя.

Действие. Зеленый чай и мед – источники антиоксидантов, которые ускоряют регенерацию клеток и тонизируют кожу головы. Репейное масло усиливает рост волос, питает их, делает более эластичными и лечит секущиеся концы. Дрожжи способствуют укреплению прядей, делают их более густыми и мягкими.

Теперь вы знаете, что делать, если у вас ломкие волосы. Отнеситесь со всей серьезностью к комплексному подходу, сочетающему в себе систематический уход за волосами и снаружи, и изнутри.

Полезные свойства масел славятся быстрым и заметным эффектом в борьбе с любыми болезнями локонов и кожи головы. Правильное и своевременное применение способствует сохранению влаги внутри строения волоса.

При этом локоны не становятся тяжелыми, и не создается эффект «немытой головы». Среди особо полезных масел – репейное (из корней лопуха), оливковое, касторовое, кокосовое.

Применение: Смазывайте влажные кончики после каждого мытья, предварительно растерев жидкость между ладонями. После воздействия (длительность в 10-20 минут) промокните избыток салфеткой или полотенцем, чтобы избежать эффекта сальности.

Рассмотрим маски, которые можно легко сделать в домашних условиях.

Маска на основе кефира

Служит отличной альтернативой шампуням и кондиционерам.

Состав (пропорции подбирать по длине волос):

  • сухой хлеб (лучше подходит ржаной) – треть буханки,
  • кефир любой жирности,
  • сыворотка,
  • яичные желтки.

Измельчить хлеб, крошки поместить в чашку. Залить полученную массу кефиром, дождаться полного размокания. Размять смесь руками, избыток жидкости слить, после этого добавить желтки. Применять можно ежедневно. Держать на голове до 2-х часов, но не допускать полного высыхания. После смывки рекомендуется обработать кончики маслом.

Маска из дрожжей

  • сухие или влажные дрожжи,
  • отвары на основе трав (ромашки, крапивы, лопуха, мяты),
  • желтки,
  • касторовое масло,
  • мало лаванды или апельсина.
  • Развести дрожжи в теплом травяном настое, добавить желток. Подождать час, затем влить масла и перемешать. Смесь аккуратно нанести на волосы. Надеть полиэтиленовую шапочку, обмотать голову полотенцем – добиться согревающего эффекта. Держать маску на голове 2 часа, смыть без шампуня. Можно применять не чаще двух раз в неделю.

    Для максимального эффекта консультируйтесь со специалистами, посещайте салоны – выделяйте время на себя и получайте заметный визуальный эффект. Отличным дополнением к профессиональным процедурам послужат средства народной косметологии.

    Пользуйтесь дарами природы и строго соблюдайте рекомендации врачей для обретения здоровых и крепких локонов!

    В борьбе с сухостью и повышенной ломкостью шевелюры нужно действовать незамедлительно. Для этого можно прибегнуть к действенным рецептам собственного приготовления.

    Ржаная мука со сметанойВозьмите огурец среднего размера и снимите с него кожицу. Пропустите мякоть через блендер. Соедините готовую кашицу с 60 гр. ржаной муки, 40 мл. кефира и 45 гр. деревенской сметаны.

    Размешайте компоненты до однородности, плотным слоем распределите по всей длине локонов. Для удобства воспользуйтесь деревянным гребнем. Спустя треть часа ополосните волосы травяным отваром.

    Эфир мандарина со сливкамиВоспользуйтесь чашкой подходящего размера и смешайте в ней 55 гр. творога, 2 куриных желтка, 50 гр. жидкого мёда, 30 мл. жирных сливок. Прогрейте компоненты на паровой бане до 45 градусов. После этого введите 5 капель эфирного масла мандарина.

    Перед процедурой волосы должны чистыми и просушенными. Втирайте средство в корни некоторое время. Спустя 7 минут распределите остатки маски по всей длине. Утеплитесь плёнкой и шарфом, ждите 15 минут. Смойте с кондиционером.

    Сок лимона с зародышами пшеницыВозьмите 55 мл. сливок, 10 мл. лимонного сока и 15 гр. масла зародышей пшеницы. Превратите компоненты в однородное средство.

    Распределите состав массирующими движениями. Остатки растяните по всей длине волос. Утеплитесь и подождите полчаса. Смойте маску тёплой водицей и шампунем.

    Дрожжи с кокосовым масломЗалейте 60 мл. кефира 15 гр. сухих дрожжей. Подождите некоторое время, пока компоненты не начнут взаимодействовать между собой. Примешайте к составу 12 гр. липового мёда и 17 гр. кокосового масла.

    Ореховый экстракт необходимо заблаговременно растопить на паровой бане. Добейтесь от компонентов однородной массы и распределите по волосам. Уделите особое внимание корневой зоне. Спустя 40 минут удалите средство.

    Банан с маслом оливыПропустите мякоть 1 банана через мясорубку либо блендер. Примешайте к полученной массе 2 яичных желтка, 15 мл. масла оливы и 50 мл. масла авокадо.

    Размешайте компоненты и распределите классическим способом. Утеплитесь. Маску лучше оставить на всю ночь. После пробуждения вымойте голову привычным образом.

    Кофе с морской сольюСредство направленно на борьбу с повышенной жирностью кожи головы. При регулярном использовании маска нормализует выработку подкожного сала. Прогрейте на паровой бане 15 мл. оливкового масла до 45 градусов. Примешайте к составу 3 гр. морской соли.

    После растворения кристаллов введите в состав 90 гр. молотого натурального кофе. В результате получится скраб с лечебным эффектом. Аккуратно втирайте средство в кожный покров головы. Оставьте средство на некоторое время.

    Параллельно приступайте к приготовлению бальзама ополаскивателя. Смешайте в общей ёмкости 150 гр. берёзового дёгтя и 35 мл. масла оливы. Обильно смочите кончики волос готовым составом. Продержите все компоненты не менее 1 часа. Смойте маску натуральным шампунем и травяным отваром.

    как укрепить корни волос от выпадения

    Лучшие рецепты масок с народными средствами для сухих, тонких вьющихся, секущихся, ломких, путающихся, пористых, кудрявых непослушных волос: приготовление в домашних условиях

    Не помешает на фоне общей терапии заняться самостоятельным оздоровлением своего волосяного покрова при помощи ухаживающих и питательных масок.

    Сайт ko6e4ka.ru с удовольствием поделится с вами парочкой полезных рецептов, чтобы придать безжизненным и секущимся локонам блеск и ухоженность.

    Маска из дрожжей

  • желтки,
  • касторовое масло,
  • 7 лучших средств, если волосы стали как солома. Причины сухости и жесткости

    Каждая женщина мечтает о красивых и здоровых локонах, манящих своим блеском и упругостью. Но что делать, если волосы как солома? Ломкость, тусклость, секущиеся кончики и пористая структура — вот основные признаки “соломы” на голове. Причин может быть много: неправильный уход, частое окрашивание, неудачное мелирование, негативное влияние фена и плоек. По мнению трихологов, очень сухие волосы — не приговор.

    Рассказываем, какие 6 правил и 7 средств для домашнего ухода помогут быстро спасти даже самые пересушенные и жесткие волосы.

    Содержание (кликните, чтобы перейти)

    6 правил ухода, чтобы волосы не выглядели, как солома

    7 средств, которые избавят соломы на голове
    — Щадящий шампунь
    — Бальзам для сухих волос
    — Маска для увлажнения волос
    — Питательные масла
    — Несмываемый уход — спреи, флюиды, сыворотки
    — Термозащитное средство
    — Защита от солнца


    6 правил ухода, чтобы волосы не выглядели, как солома

    Чтобы понять основные правила ухода за волосами, поговорим немного об их строении. Структурно волос состоит из трех слоев: внутренний, корковый и внешний. Внутренний слой называется медулла, это “мозг” волоса, который содержит кератин, необходимый для придания блеска и упругости. Вокруг него находится корковый слой, кортекс, он отвечает за гибкость волос и содержит пигмент, придающий волосам цвет. Верхний слой называется кутикула, и именно его состояние во многом влияет на то, как выглядят волосы.

    Если посмотреть на волос под микроскопом, то можно увидеть, что он состоит как бы из чешуек, накладывающихся друг на друга. Если эти чешуйки плотно сомкнуты, то волосы будут здоровыми, потому что внутренние слои не будут повреждены. Но если верхний слой не справляется с защитой, и чешуйки повреждены, то волосы теряют жизненную силу.

    Повреждение верхнего слоя может произойти из-за использования фена, утюжка или плойки, при окрашивании или неправильном уходе. А это приводит к ухудшению состояния волос в целом. Вот 6 несложных правил, которые помогут этого избежать.

    1. Реже пользуйтесь феном/плойкой. Термическое воздействие (то есть воздействие теплом) сильно повреждает кутикулу волоса, делая ее тоньше. Кроме того, когда волосы мокрые, чешуйки больше раскрыты, а значит, можно легко повредить внутренние слои локонов. Поэтому важно не сушить феном совсем мокрые волосы и подождать, когда они сами подсохнут, а плойку и щипцы применять только на сухих локонах.

    2. Надевайте головной убор. Внешняя среда может сильно влиять на состояние волос. Солнце, холод, жара, ветер, пар в сауне и ультрафиолет в солярии губят мечту о здоровых красивых локонах. А значит, пренебрегать головными уборами не стоит.

    3. Помните, что окрашивание вредит нашим волосам. При окрашивании и обесцвечивании волосы подвергаются агрессивному воздействию. Аммиак или перекись водорода, входящие в состав большинства красок, раскрывают чешуйки верхнего слоя волоса, которые, как мы помним, и влияют на состояние и вид волос. В профессиональной косметике таких агрессивных компонентов меньше, а вот краски из масс-маркета могут нанести серьезный урон.

    4. Подстригайте кончики. То, что со временем волосы становятся тонкими и ломкими, – естественный процесс. Но безжизненные кончики портят общий вид локонов. Чтобы этого не происходило, нужно регулярно ходить на стрижку..

    5. Откажитесь от стайлеров – лаков, муссов, пенок. Средства для укладки волос часто имеют сиюминутный эффект, а в долгосрочной перспективе превращают волосы в солому. Большинство таких средств не смываются окончательно, оставаясь на волосах, что делает локоны тяжелыми и сушит их.

    6. Подберите правильный уход. Ключевой момент в уходе за волосами — выбирать правильные средства, которые подходят именно вам. Тщательно относитесь к выбору средств или консультируйтесь со специалистами.


    7 средств, которые избавят соломы на голове

    Главный метод борьбы с сухими и ломкими волосами — увлажнение. Волосы нужно питать полезными маслами и минералами с помощью средств, которые будут восстанавливать их структуру изнутри. При этом смотреть на состав необязательно. Вы должны понимать, что один и тот же компонент может принести пользу или вред: все зависит от его концентрации и соотношения с другими компонентами. На кожу действует не один ингредиент изолированно, а формула, состоящая из нескольких компонентов. А еще уход должен быть комплексным, то есть состоять из шампуня, бальзама, маски, масел и несмываемых составов. Только тогда волосы будут получать полный заряд энергии. Ниже рассмотрим несколько профессиональных и народных средств, которые помогут любой женщине избавиться от волос соломы.


    Щадящий шампунь

    Как мы уже выяснили, волосы постоянно подвергаются воздействию негативных факторов. Поэтому для того, чтобы их восстановить, стоит отдавать предпочтение щадящим шампуням. Это шампуни, в составе которых нет сульфатов, формальдегидов, парабенов, силиконов и других вредных элементов.

    Что купить: лучше отдавать предпочтение средствам профессиональной косметики. Плюсом будет содержание кератина, который укрепляет структуру волос.

    Народное средство: очень популярным остается банановый шампунь, который прост в приготовлении и использовании и подходит для разных типов волос. От него волосы становятся блестящими и шелковистыми.

    Рецепт прост: банан нужно перетереть в блендере до состояния пюре, потом добавить туда один яичный желток, столовую ложку сметаны и столовую ложку меда и все это тщательно взбить. Получившуюся массу нанести на волосы, тщательно втереть в корни и распределить по всей длине. Массу нужно подержать 15-30 минут, а затем промыть волосы прохладной водой.

    Волосы как солома

    Катерина

    Есть ли испытанное средство для очень сухих и безжизненных волос? Ну кроме ножниц. Нужно что-то жирное, думаю. Покупала себе масло для восстановления поврежденных волос. Эффект есть, кончики стали более блестящими и эластичными, даже завивались в локоны, а не торчали, как солома. Но через полтора-два месяца на ощупь волосы стали как старая засаленная губка для посуды. Может в салонах существуют какие-то процедуры для сухих безжизненных волос? И такие, чтоб эффективные, а не "деньги на воздух". Но лучше средство для домашнего применения, которое можно купить в магазине.

    сейчас рынок поворачивается в сторону Экокосметики ( Полностью натуральной), таиландская косметика стала появляться на российском рынке, и это здорово, так как у Тайцев культ всего натурального и в косметике вековые традиции. Сейчас появилась на Московском рынке Спрей- система Pro4Life

    ( лечение волос, домашнее применение) , работает потрясающе, я ее заказываю в интернет- магазине www.shop-siam.ru попробуте, не пожалеете

    Волосы от него перестают выпадать, становятся гуще, плотнее и проходит перхоть, ломкость волос.

    Желаю удачи.

    Волосы как солома: почему это происходит и что делать, если стали очень сухие?

    Красота волос – один из приоритетов для каждой женщины. Чтобы иметь здоровые и ухоженные локоны, многим приходится прилагать серьезные усилия, но результат не всегда оправдывает ожидания. Особенно сложно приходится тем, у кого волосы стали сухими и ломкими. В чем причина подобной ситуации и как с ней справиться, стоит рассмотреть подробнее.

    Почему стали сухими?

    Говоря о том, что волосы стали будто солома – сухими, жесткими и в то же время ломкими – любая женщина стремится исправить ситуацию всеми возможными способами. Но без четкого понимания причины происходящего получить должный эффект вряд ли удастся.

    Внешние факторы

    Волосам приходится ежедневно сталкиваться с влиянием окружающей среды. Прическа испытывает на себе воздействие множества неблагоприятных факторов:

    • Ветра и холода.
    • Солнечного излучения.
    • Сухого и пыльного воздуха.
    • Воды (жесткой, хлорированной, морской).
    • Дефектов ухода.

    Последний пункт приобретает ключевое значение среди причин ухудшения внешнего вида и структуры локонов. Неправильным уходом за волосами можно принести гораздо больше вреда, чем пользы. На состоянии прически негативно отражаются следующие действия:

    • Сушка феном.
    • Применение плоек.
    • Частое окрашивание.
    • Химические завивки.
    • Применение неподходящей косметики.
    • Злоупотребление стайлинговыми средствами.
    • Использование металлических расчесок.

    Все это повреждает и высушивает стержни, делает их менее прочными, способствует появлению секущихся кончиков. Дополнительный вред наносит мытье головы шампунями с агрессивными компонентами без учета типа кожи головы или, наоборот, пренебрежение правилами личной гигиены.

    Важную роль в появлении сухих волос играют внешние факторы, связанные с влиянием окружающей среды или неправильным уходом.

    Заболевания

    Довольно обширную группу причин составляют эндогенные (внутренние) изменения в организме. Красота волос зависит от снабжения луковиц кислородом, влагой и питательными веществами, действия биологических регуляторов. Нарушения в обменно-метаболических процессах наблюдаются при таких заболеваниях:

    • Авитаминозы и анемии.
    • Патология желудочно-кишечного тракта.
    • Эндокринные расстройства.
    • Почечная недостаточность.
    • Легочные заболевания.
    • Хронические инфекции.
    • Глистные инвазии и др.

    Таким образом, основными предпосылками для сухости становятся дефицит витаминов и минералов, гипоксия, интоксикация. Волосы теряют блеск и сильнее выпадают на фоне стрессов, из-за психического или физического переутомления. Следует иметь в виду и заболевания, поражающие кожу головы, например, дерматомикозы.

    Что делать, если локоны жесткие?

    Волосы как солома – это не приговор, но призыв к активным действиям. Путь к здоровой и красивой шевелюре, начавшийся с выяснения причины, должен продолжиться устранением неблагоприятных факторов, лечением основной патологии и восстановлением локонов. Только комплексная коррекция под руководством специалиста поможет избавиться от проблемы.

    Правила ухода

    Сухие волосы нуждаются в оптимизации мероприятий по уходу за ними. Для начала стоит вовсе отказаться или свести к минимуму сушку феном, агрессивные укладки и завивки, не расчесывать мокрые локоны, прятать их под головной убор на солнце и ветру. При выборе шампуня следует ориентироваться на тип кожи головы и состав. Сухим волосам подойдут средства с такими ингредиентами:

    • Витамины.
    • Травяные экстракты (ромашки, липы, мяты).
    • Растительные масла (репейное, зародышей пшеницы).
    • Лецитин.
    • Мед и пр.

    При мытье головы шампунь лучше сначала развести водой и только затем распределять по всей длине локонов, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс. После этого рекомендуют воспользоваться кондиционером или бальзамом для сухих волос. Если предполагается влияние солнечного излучения, то в арсенале современной косметологии есть соответствующие защитные кремы.

    Правильный уход – важнейшая составляющая борьбы за здоровые и привлекательные волосы.

    Дополнительные средства

    Если проблема принимает выраженный характер, то одним уходом вряд ли можно достичь желаемого результата. Системные нарушения в организме требуют более активной коррекции с применением витаминно-минеральных комплексов, препаратов железа. Коррекция питания предполагает употребление достаточного количества жидкости, белковых продуктов, овощей и фруктов, отказ от жестких диет, злоупотребления алкоголем и кофе.

    После консультации с трихологом для восстановления структуры волос будут назначены современные средства лечебной косметики. Однако помощь в решении проблемы могут оказать и некоторые домашние рецепты. Увлажняющими, питательными и активирующими свойствами обладают различные маски:

    • Яичный желток, касторовое масло (1 ст. л.), луковый сок (1 ст. л.), мед (1 ч. л.).
    • Кефир (3 ст. л.), оливковое масло (1 ст. л.), яичный желток.
    • Мякоть огурца (1/2 овоща) с жирным творогом (2 ст. л.).
    • Сок алоэ (2 ст. л.) с натертым яблоком.

    Рецепты домашних средств для сухих волос очень разнообразны. Можно приготовить комплексную маску из дрожжей (1 ст. л.), сливок (3 ст. л.), сахара (1 ч. л.). После их смешивания и 30-минутной экспозиции добавляют растительное масло (1 ст. л.) и желток яйца. Маски наносят на кожу головы и волосы, которые затем прячут под шапочку и выдерживают 20–40 минут. Смывают средства теплой водой, повторяя процедуру 1–2 раза в неделю.

    Если волосы стали похожими на солому, стоит обратить пристальное внимание на образ жизни и состояние организма, поскольку причина происходящего может скрываться в действии внешних или внутренних факторов. Для избавления от сухости и ломкости необходимы правильный уход, оптимизация питания, лечение системной патологии. Комплексная терапия в тесной кооперации с врачом позволит вернуть волосам естественный блеск, сделать их послушными и здоровыми.

    Загрузка...

    почему это происходит и что делать, если стали очень сухие?

    Красота волос – один из приоритетов для каждой женщины. Чтобы иметь здоровые и ухоженные локоны, многим приходится прилагать серьезные усилия, но результат не всегда оправдывает ожидания. Особенно сложно приходится тем, у кого волосы стали сухими и ломкими. В чем причина подобной ситуации и как с ней справиться, стоит рассмотреть подробнее.

    Почему стали сухими?

    Говоря о том, что волосы стали будто солома – сухими, жесткими и в то же время ломкими – любая женщина стремится исправить ситуацию всеми возможными способами. Но без четкого понимания причины происходящего получить должный эффект вряд ли удастся.

    Внешние факторы

    Волосам приходится ежедневно сталкиваться с влиянием окружающей среды. Прическа испытывает на себе воздействие множества неблагоприятных факторов:

    • Ветра и холода.
    • Солнечного излучения.
    • Сухого и пыльного воздуха.
    • Воды (жесткой, хлорированной, морской).
    • Дефектов ухода.

    Последний пункт приобретает ключевое значение среди причин ухудшения внешнего вида и структуры локонов. Неправильным уходом за волосами можно принести гораздо больше вреда, чем пользы. На состоянии прически негативно отражаются следующие действия:

    • Сушка феном.
    • Применение плоек.
    • Частое окрашивание.
    • Химические завивки.
    • Применение неподходящей косметики.
    • Злоупотребление стайлинговыми средствами.
    • Использование металлических расчесок.

    Все это повреждает и высушивает стержни, делает их менее прочными, способствует появлению секущихся кончиков. Дополнительный вред наносит мытье головы шампунями с агрессивными компонентами без учета типа кожи головы или, наоборот, пренебрежение правилами личной гигиены.

    Важную роль в появлении сухих волос играют внешние факторы, связанные с влиянием окружающей среды или неправильным уходом.

    Заболевания

    Довольно обширную группу причин составляют эндогенные (внутренние) изменения в организме. Красота волос зависит от снабжения луковиц кислородом, влагой и питательными веществами, действия биологических регуляторов. Нарушения в обменно-метаболических процессах наблюдаются при таких заболеваниях:

    • Авитаминозы и анемии.
    • Патология желудочно-кишечного тракта.
    • Эндокринные расстройства.
    • Почечная недостаточность.
    • Легочные заболевания.
    • Хронические инфекции.
    • Глистные инвазии и др.

    Таким образом, основными предпосылками для сухости становятся дефицит витаминов и минералов, гипоксия, интоксикация. Волосы теряют блеск и сильнее выпадают на фоне стрессов, из-за психического или физического переутомления. Следует иметь в виду и заболевания, поражающие кожу головы, например, дерматомикозы.

    Что делать, если локоны жесткие?

    Волосы как солома – это не приговор, но призыв к активным действиям. Путь к здоровой и красивой шевелюре, начавшийся с выяснения причины, должен продолжиться устранением неблагоприятных факторов, лечением основной патологии и восстановлением локонов. Только комплексная коррекция под руководством специалиста поможет избавиться от проблемы.

    Правила ухода

    Сухие волосы нуждаются в оптимизации мероприятий по уходу за ними. Для начала стоит вовсе отказаться или свести к минимуму сушку феном, агрессивные укладки и завивки, не расчесывать мокрые локоны, прятать их под головной убор на солнце и ветру. При выборе шампуня следует ориентироваться на тип кожи головы и состав. Сухим волосам подойдут средства с такими ингредиентами:

    • Витамины.
    • Травяные экстракты (ромашки, липы, мяты).
    • Растительные масла (репейное, зародышей пшеницы).
    • Лецитин.
    • Мед и пр.

    При мытье головы шампунь лучше сначала развести водой и только затем распределять по всей длине локонов, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс. После этого рекомендуют воспользоваться кондиционером или бальзамом для сухих волос. Если предполагается влияние солнечного излучения, то в арсенале современной косметологии есть соответствующие защитные кремы.

    Правильный уход – важнейшая составляющая борьбы за здоровые и привлекательные волосы.

    Дополнительные средства

    Если проблема принимает выраженный характер, то одним уходом вряд ли можно достичь желаемого результата. Системные нарушения в организме требуют более активной коррекции с применением витаминно-минеральных комплексов, препаратов железа. Коррекция питания предполагает употребление достаточного количества жидкости, белковых продуктов, овощей и фруктов, отказ от жестких диет, злоупотребления алкоголем и кофе.

    После консультации с трихологом для восстановления структуры волос будут назначены современные средства лечебной косметики. Однако помощь в решении проблемы могут оказать и некоторые домашние рецепты. Увлажняющими, питательными и активирующими свойствами обладают различные маски:


    • Яичный желток, касторовое масло (1 ст. л.), луковый сок (1 ст. л.), мед (1 ч. л.).
    • Кефир (3 ст. л.), оливковое масло (1 ст. л.), яичный желток.
    • Мякоть огурца (1/2 овоща) с жирным творогом (2 ст. л.).
    • Сок алоэ (2 ст. л.) с натертым яблоком.

    Рецепты домашних средств для сухих волос очень разнообразны. Можно приготовить комплексную маску из дрожжей (1 ст. л.), сливок (3 ст. л.), сахара (1 ч. л.). После их смешивания и 30-минутной экспозиции добавляют растительное масло (1 ст. л.) и желток яйца. Маски наносят на кожу головы и волосы, которые затем прячут под шапочку и выдерживают 20–40 минут. Смывают средства теплой водой, повторяя процедуру 1–2 раза в неделю.

    Если волосы стали похожими на солому, стоит обратить пристальное внимание на образ жизни и состояние организма, поскольку причина происходящего может скрываться в действии внешних или внутренних факторов. Для избавления от сухости и ломкости необходимы правильный уход, оптимизация питания, лечение системной патологии. Комплексная терапия в тесной кооперации с врачом позволит вернуть волосам естественный блеск, сделать их послушными и здоровыми.


    Причины и способы лечения

    Когда волосы кажутся соломенными, это обычно происходит из-за недостатка влаги. Лечение обычно зависит от причины недостатка влаги в волосах.

    В этой статье мы рассмотрим распространенные причины сухих и ломких волос и рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

    Соломенные волосы часто являются результатом обычных упущений при уходе за волосами, например:

    • с использованием инструментов для сушки и укладки (сушилки, щипцы для завивки, электрические валики, утюжки) при слишком высокой температуре
    • с использованием тепла инструменты для сушки и укладки слишком часто
    • слишком часто мыть шампунем
    • с использованием шампуня с агрессивными ингредиентами, такими как сульфаты, которые сушат для вашего типа волос
    • недостаточно часто использовать кондиционер или тот, который разработан для вашего типа волос волосы
    • не включать увлажняющую маску для волос в ваш повседневный уход за волосами
    • недостаточно бережно распутывать влажные волосы
    • не придерживаться диеты, в которой содержится достаточно витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья волос
    • покрасить волосы или подкрашивались слишком часто
    • не подстригали волосы достаточно часто, что привело к секущимся кончикам
    • не защищает волосы от солнца шляпой или использованием g продукт, защищающий от ультрафиолетовых лучей
    • подвергая волосы воздействию определенных условий, таких как жаркий, сухой климат или холодный, сухой воздух, который может возникать при смене сезонов
    • чрезмерное воздействие на волосы химикатов, например, при потере много времени в бассейне

    Сухие и ломкие волосы могут быть признаком медицинской проблемы, например:

    • Гипотиреоз : Когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы, одна из причин первыми симптомами могут быть сухие и ломкие волосы.
    • Гипопаратиреоз : Когда ваш организм не вырабатывает достаточное количество паратиреоидного гормона, у вас может быть дефицит кальция, что приводит к сухости и ломкости волос.
    • Расстройство пищевого поведения : Многие расстройства пищевого поведения приводят к недоеданию, которое может привести к сухости и ломкости волос.

    Первым шагом в восстановлении соломенных волос является выполнение повседневного ухода за волосами. Попробуйте скорректировать свое поведение и продукты, которые вы используете.Например:

    • попробуйте снизить температуру на ваших инструментах для сушки и укладки волос и использовать их реже
    • выберите шампунь, подходящий для вашего типа волос, и уменьшите частоту мытья головы
    • выберите кондиционер, подходящий для вашего типа волос и используйте его часто
    • Защитите волосы от солнечных лучей и других факторов окружающей среды, надев шляпу, шарф или другое головное покрытие
    • скорректируйте свой рацион, включив в него питательные продукты, поддерживающие здоровье волос

    Если вы этого не сделаете увидеть результаты изменения образа жизни и продукта, записаться на прием к терапевту или дерматологу.У них могут быть другие предложения по уходу за волосами. Они также могут проверить наличие основных заболеваний.

    Если волосы на ощупь напоминают солому, скорее всего, проблема связана с влажностью. Обычно это можно исправить, изменив ваши обычные средства для волос и режим ухода за волосами.

    Если изменение продукта и образа жизни не устранило проблему, обратитесь к врачу или дерматологу. Они могут проверить наличие потенциальных заболеваний, таких как гипотиреоз или гиперпаратиреоз.

    .

    Почему у меня выпадают волосы? 10 причин выпадения волос

    Возможные причины выпадения волос:

    1. Андрогенетическая алопеция

    Поделиться на Pinterest Возможные причины выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, беременность и телогенетическую алопецию.

    Андрогенетическая алопеция - это еще один термин, обозначающий облысение по мужскому или женскому типу. Это очень частая причина выпадения волос.

    Облысение по мужскому и женскому типу является генетическим. У мужчин выпадают волосы на висках и макушке.У женщин волосы обычно становятся тоньше по всей голове.

    Андрогенетическая алопеция чаще возникает с возрастом, но может начаться в любой момент после полового созревания. У многих женщин, страдающих андрогенной алопецией, она развивается после менопаузы. Это означает, что гормоны могут иметь к этому отношение.

    Это состояние можно вылечить с помощью миноксидила, лекарства для роста волос.

    2. Беременность

    Некоторые женщины могут испытывать чрезмерное выпадение волос вскоре после родов.Это связано со снижением уровня эстрогенов. Этот тип выпадения волос является временным заболеванием и обычно проходит в течение года или раньше.

    Чтобы помочь волосам вернуться в нормальное состояние, попробуйте:

    • с использованием шампуня и кондиционера для увеличения объема
    • с использованием продуктов, предназначенных для тонких волос
    • , избегая интенсивных кондиционеров или кондиционирующих шампуней, так как они могут быть слишком тяжелыми для тонких волос
    • нанесение кондиционер наносится на кончики волос, а не на кожу головы, чтобы волосы не утяжелялись

    3.Телогеновое выпадение

    Телогеновое выпадение - это состояние, при котором волосы остаются в фазе телогена (естественного выпадения) цикла роста. Это вызывает выпадение большего количества волос, иногда небольшими пригоршнями.

    Телогеновая элиминация обычно является временным заболеванием, которое проходит со временем. Желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

    Некоторые возможные причины включают:

    Врач должен будет лечить любые основные причины телогенового оттока.

    Если врач подозревает, что определенные лекарства вызывают выпадение волос, он может их заменить.

    4. Выпадение в анагене

    Выпадение в анагене вызывает быстрое выпадение большого количества волос во время фазы анагена (роста) цикла волос.

    Состояние может вызвать выпадение волос с головы, а также с других частей тела, включая брови и ресницы.

    Причины истечения анагена включают:

    Лечение этого состояния зависит от причины, но может включать в себя местный раствор миноксидила.

    Если в результате химиотерапии у человека наблюдается анагенная анагена, может помочь охлаждение кожи головы во время процедуры.Волосы часто отрастают через 3–6 месяцев после прекращения химиотерапии.

    5. Гнездная алопеция

    Гнездовая алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором волосы внезапно выпадают. Иммунная система атакует волосяные фолликулы вместе с другими здоровыми частями тела.

    Волосы с кожи головы, а также с бровей и ресниц могут выпадать небольшими частями.

    Если человек страдает этим заболеванием, ему следует обратиться к врачу. Врач может прописать лекарство, которое поможет волосам отрасти.

    6. Тракционная алопеция

    Тяговая алопеция - это выпадение волос из-за того, что волосы стянуты в плотную прическу, что приводит к их ломанию и распущению. Прически, связанные с этим состоянием, включают:

    • тугие пучки или хвостики
    • косы
    • косички
    • наращивание

    Если тяговая алопеция продолжается, у человека могут появиться проплешины и истончение волос.

    С точки зрения ухода за собой, избегание плотных причесок обычно предотвращает дальнейшие повреждения.

    7. Лекарства

    Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, которые могут вызвать выпадение волос.

    Примеры таких лекарств:

    Если человек считает, что выпадение волос может быть вызвано лекарством, которое он принимает, ему следует подумать о посещении врача для обследования. Врач может уменьшить дозировку или переключить человека на другое лекарство.

    8. Недостаток питательных веществ

    Недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос.Экстремальные диеты со слишком низким содержанием белка и некоторых витаминов, таких как железо, иногда могут вызывать чрезмерное выпадение волос.

    Человек должен обратиться к врачу для анализа крови, чтобы проверить, есть ли у него дефицит питательных веществ, который может стать причиной выпадения волос.

    9. Противозачаточные таблетки

    У людей может наблюдаться выпадение волос при приеме противозачаточных таблеток. У других может наблюдаться выпадение волос через несколько недель или месяцев после прекращения их приема.

    Если люди принимают противозачаточные таблетки, они могут выбрать ту, у которой низкий андрогенный индекс.Это может помочь снизить риск выпадения волос.

    Примеры противозачаточных таблеток с более низким андрогенным индексом включают:

    • Desogen
    • Ortho-Cept
    • Ortho-Cyclen

    Ovral и Loestrin имеют более высокий андрогенный индекс.

    Другие формы контроля рождаемости, влияющие на гормоны, такие как имплантаты и участки кожи, также могут вызывать выпадение волос.

    Американская ассоциация по борьбе с выпадением волос рекомендует людям с повышенным риском генетической потери волос выбрать негормональный тип противозачаточных средств.

    10. Стригущий лишай

    Стригущий лишай - грибковая инфекция, которая может вызвать выпадение волос. Стригущий лишай на коже головы или дерматомикоз на голове может вызвать временное облысение на голове.

    Симптомы включают:

    • небольшое пятно, которое становится больше, вызывая чешуйчатые залысины на коже
    • ломкие волосы, которые легко ломаются
    • зудящие красные участки кожи в пораженных областях
    • мокнущие волдыри на коже головы
    • кольцеобразные пятна с красным снаружи и внутри круга, соответствующие тону кожи

    Если стригущий лишай не заживает сам по себе, врач может прописать противогрибковое лекарство.В качестве альтернативы они могут назначить антибиотик, например гризеофульвин.

    .

    Почему у меня выпадают волосы? Причины и методы профилактики

    Люди шутят о том, что они вырывают волосы в стрессовом состоянии, но для многих женщин, сталкивающихся с реальным выпадением волос, это не повод для смеха.

    Наблюдение за выпадением большого количества волос может расстраивать, удивлять и совершенно разочаровывать, особенно если это происходит внезапно. И, по данным Американской ассоциации по выпадению волос, женщины составляют 40 процентов тех, кто страдает выпадением волос в США.

    Чтобы лечить или даже предотвратить выпадение волос, важно понять , почему вообще выпадают волосы .СЕГОДНЯ обратился к экспертам, чтобы они с уверенностью объяснили, как справиться с выпадением волос.

    Что вызывает выпадение волос у женщин?

    Выпадение волос не происходит в одночасье. Обычно к этому приводит какой-то триггер.

    «Существует множество причин выпадения волос, таких как гормональные проблемы, определенные типы укладки волос, которые могут со временем вызывать выпадение волос, системные заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, волчанка и другие», - сказал д-р Алан Паркс, член правления -сертифицированный дерматолог и основатель DermWarehouse.

    Экстремальный умственный или физический стресс (роды, операции и болезни), а также некоторые лекарства или недостаток питательных веществ также могут вызывать выпадение волос.

    Связанные

    Что такое алопеция?

    Алопеция - это, по сути, модный медицинский термин для обозначения выпадения волос, и, как и во многих других состояниях, нет двух одинаковых типов алопеции. «Существует ряд различных типов алопеции, и они обычно характеризуются истончением или полной потерей волос», - сказал косметолог-дерматолог д-р.Седжал Шах из отдела дерматологии SmarterSkin в Нью-Йорке.

    Хотя существует несколько типов выпадения волос, два наиболее распространенных - это андрогенная алопеция (выпадение волос по женскому типу) и телогеновая алопеция (чрезмерное ежедневное выпадение волос), по словам Анабель Кингсли, трихолога (эксперта по волосам и коже головы) Филипа Кингсли. уход за волосами.

    «Андрогенетическая алопеция - это медленное и прогрессирующее уменьшение объема волос», - сказал Кингсли. «Это происходит, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов).

    Другими словами, ваши волосяные фолликулы постепенно сжимаются и производят волосы, которые становятся немного тоньше и короче с каждым проходящим циклом роста волос. Несмотря на то, что этот тип выпадения волос в основном зависит от генов, Кингсли сказал, что на него могут влиять и другие факторы. Например, некоторые противозачаточные средства и заместительная гормональная терапия, влияющие на уровень гормонов, могут усугубить проблему, если уже существует генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов.

    Телогеновый отток, с другой стороны, характеризуется чрезмерным ежедневным выпадением волос, когда женщины моют голову шампунем или расчесывают / укладывают волосы.Выпадение волос после триггерного события может занять 8–12 недель. «Это реактивная алопеция, вызванная внутренним расстройством», - сказал Кингсли. «Поскольку волосы не являются важной тканью, они очень чувствительны к колебаниям общего состояния здоровья».

    Определенный дефицит витаминов - например, витамина D, железа и ферритина (накопленное железо), а также другие факторы, такие как экстренная диета, проблемы с щитовидной железой и беременность (послеродовое выпадение волос), также могут вызывать телогеновый отток.

    Гнездная алопеция, еще один тип алопеции, обычно диагностируемый дерматологами, представляет собой аутоиммунное заболевание, которым страдают до 6 человек.8 миллионов человек (примерно 3,5 миллиона женщин) в США. По сути, иммунная система ошибочно принимает нормальные клетки организма за чужеродных захватчиков и атакует эти клетки.

    Чтобы определить это заболевание, дерматологи исследуют выпавшие волосы и посмотрят, похожи ли они на восклицательные знаки с прикрепленными луковицами, по словам Гэри Шервуда, директора по связям с общественностью Национального фонда Alopecia Areata.

    «Они также исследуют кожу головы, чтобы увидеть, есть ли белые пятна там, где раньше были волосы», - сказал Шервуд.«Кроме того, они спросят, есть ли в семье история аутоиммунных заболеваний, поскольку это могло (но не всегда) играть роль».

    У всех женщин выпадают волосы, но что вас беспокоит? Shutterstock

    Нормально ли у меня выпадение волос?

    Будь то расчесывание или мытье головы (или просто стоя, если честно), каждая женщина каждый день теряет немного волос. «В среднем женщины теряют 100 волос в день; некоторые люди теряют больше, а другие меньше», - сказал Шах.

    Если в течение нескольких месяцев после стрессового события - например, смерти в семье или серьезной операции - выпадает немного больше волос, - это совершенно нормально и, по словам Паркса, обычно проходит. Тоже нормально? Усиленное выпадение волос зимой (из-за сушения кожи головы) или выпадение волос из-за расчесов и воспаления кожи головы. Этот тип проблемы можно легко решить с помощью таких продуктов, как Ducray Kertyol PSO Shampoo. Истончение волос по мере взросления - тоже нормально.

    Итак, в какой момент нормальное облысение превращается в повод для беспокойства? Если вы теряете более 100 волос в день или обнаруживаете залысины на коже головы, вам, вероятно, следует проконсультироваться с дерматологом.

    «Как правило, вы всегда должны сообщать врачу, если считаете, что с вашим телом или со здоровьем в целом что-то не так. Если вы заметили залысины размером с мелкую монету, вы должны сообщить об этом своему врачу или дерматологу», - сказал Шервуд. .

    .

    Соломинки приносят больше риска, чем пользы для рта и кожи.

    Многие люди считают, что они защищают свои зубы, выпивая через трубочку.

    Миллионы американцев используют их для защиты зубной эмали, предотвращения окрашивания и уменьшения воздействия микробов и бактерий на стеклянные бокалы в ресторанах или чашки для кофе в дороге.

    Действительно, исследования, проведенные на протяжении десятилетий, показали, что питье через соломинку может снизить риск кариеса и кариеса.

    Однако эксперты предупреждают, что это может быть миф: они говорят, что соломинки очень мало защищают зубы от серьезных повреждений, и их использование может принести больше вреда, чем пользы.

    Эксперты говорят, что некоторые из рисков, связанных с питьевой соломкой, включают ускоренное старение, кариес и вздутие живота.

    1. Вы можете получить «губы курильщика».

    Питье через трубочку может преждевременно состарить кожу вокруг рта.

    «Когда вы пьете через соломинку, вы повторяете движения губ, как у курильщиков, и со временем это увеличивает образование морщин вокруг рта», - сказала Daily Mail Online косметический стоматолог из Нью-Йорка доктор Лана Розенберг.

    Это связано с тем, что люди, часто использующие соломинки, повторно используют круговую мышцу orbicularis oris, которая окружает отверстие рта. Это вызовет появление глубоких морщин вокруг рта.

    Сокращение этих мышц «создает ряд небольших параллельных линий вокруг рта, которые со временем углубляются с возрастом кожи», - сказал доктор Сонам ​​Яда, медицинский директор Juverne, медицинской практики в Нью-Дели.

    Кроме того, исследование 2015 года, опубликованное в Cell Research, показало, что у курильщиков обычно появляются морщинки вокруг рта из-за постоянного поджимания губ, чтобы пососать сигарету.

    2. Это может не защитить зубы от окрашивания.

    Многие люди считают, что соломинка защитит зубы от вызывающих пятна напитков, таких как кофе и красное вино, но некоторые эксперты говорят, что это не так.

    Дантист из Калифорнии доктор Марк Бурхенн сказал Daily Mail Online, что идея о том, что питье через соломинку уменьшит подверженность зубов окрашиванию, - что даже поддерживают некоторые стоматологи - «абсолютно не соответствует действительности».

    «В следующий раз, когда вы будете пить из соломинки, постарайтесь заметить, не чувствуете ли вы, как напиток из соломинки касается ваших зубов», - сказал д-р Бурхенн, создатель Ask The Dentist, сайта, который помогает людям понять здоровье зубов.

    «Я гарантирую, что вы почувствуете напиток зубами», - добавил он.

    Д-р Бурхенн сказал, что даже если сладкие жидкости и вызывающие пятна напитки проходят мимо передних зубов, задние зубы остаются незащищенными.

    Он сказал, что единственный способ защитить зубы - это положить соломинку за язык и потягивать напиток прямо в глотку. Но этот метод неудобен и непрактичен, добавляя, что это было бы похоже на съемку.

    Он добавил, что язык также может способствовать окрашиванию зубов.

    «Язык находится в постоянном контакте с зубами, поэтому, если сода или кофе коснутся вашего языка, они также попадут на ваши зубы», - сказал доктор Бурхенн. «Если вы пробовали напиток, значит, зубы обнажены».

    3. Питье через трубочку может вызвать кариес и кариес.

    Д-р Пол Суссман из Центра косметической стоматологии добавил, что питье через трубочку не снижает риск кариеса.

    «[Сладкая или кислая] жидкость все еще контактирует с зубами, поэтому зубной налет может образовываться и приводить к кариесу, если вы не соблюдаете надлежащую гигиену полости рта», - сказал он.

    Предыдущие исследования показали, что питье через соломинку может увеличить риск кариеса.

    Отчет, опубликованный в выпуске журнала General Dentistry за 2005 год, показал, что соломинки могут увеличить риск кариеса и кариеса, если люди часто направляют жидкость в определенную область рта.

    Концентрированное направление сахара может привести к более быстрому ухудшению состояния зубов.

    Этот отчет также показал, что люди подвергаются более высокому риску разрушения передних зубов, если они пьют через соломинку, расположенную перед ртом, прямо за губами и перед зубами.

    'Когда вы пьете сладкие и кислые напитки через соломинку, убедитесь, что соломинка находится за зубами, чтобы минимизировать контакт жидкости с зубами, иначе вы купаете зубы в сахаре и кислоте, которые могут вызвать кариес и эрозию. , - добавил доктор Розенберг.

    4. Это может вызвать вздутие живота и газы.

    Каждый глоток через трубочку втягивает воздух, что может вызвать вздутие живота и спазмы желудка.

    «Когда вы пьете из соломинки, вы также всасываете немного воздуха с жидкостью, что также вызывает вздутие живота и газы», ​​- объяснил доктор Розенберг.

    «Я советую пациентам избегать использования соломинки», - сказала Prevention доктор Дженнифер Инра, гастроэнтеролог из Бригама и женской больницы в Бостоне.

    'Это заставляет вас глотать лишний воздух. Вы получаете не только жидкость, которую пьете, но и воздух, который находится в верхней части соломинки ».

    Это может вызвать вздутие живота, отрыжку, газы и боль в животе.

    .

    Урок аудирования на английском языке для волос

    УРОК ВОЛОС

    Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Hair . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


    Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

    ПРОЧИТАТЬ

    Я никогда не знаю, что мне делать с волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать.Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня много секущихся кончиков, мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. Еще у меня перхоть, что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Волосы у меня торчат повсюду. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми.Мы могли сэкономить много денег на шампунях и кондиционерах.


    МОЯ КНИГА


    ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

    Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

    ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

    Никогда не знаю _______________________ с моими волосами. Иногда я хочу долго, иногда хочу _______________________. Мои волосы немного неуправляемы.Он никогда не делает то, что _______________________. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня _______________________ секутся кончики, поэтому мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая _______________________ неприятно, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает _______________________. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы прилипают _______________________ к месту. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы.Я часто задаюсь вопросом, _______________________ как если бы у нас не было волос - если бы мы _______________________. Мы могли _______________________ денег на шампуни и кондиционеры.

    ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

    Я vener знаю, что делать с моими волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать. Мои волосы от до , неуправляемые. Он никогда не делает то, что я хочу. Это очень cihkt . Когда он длинный и у меня много кончиков istpl , мне нужно идти в парикмахерскую за mtri .Еще у меня ufrndadf , что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы csktsi из acpel . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы все мы были фунтов в день . Мы могли сэкономить много денег на ophmsaos и кондиционерах.

    РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

    какие волосы мне делать никогда не знаю мой . Иногда я хочу, чтобы он был длинным, иногда хочу отрезать все от него . Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда это длинные лотов, расколотые и имеющие концы, я , поэтому мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая составляет , когда я немного ношу смущающие темные свитера . У меня дневные волосы плохие, а у меня часто нет .Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. торчит волосы Мое место поверх всех . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. это то, что мне часто интересно, было бы , если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми. лотов позволяют сэкономить денег на шампунях и кондиционерах.

    ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

    ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

    1.

    ________________________________________________________

    2.

    ________________________________________________________

    3.

    ________________________________________________________

    4.

    ________________________________________________________

    5.

    ________________________________________________________

    6.

    ________________________________________________________

    ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

    1.

    ________________________________________________________

    2.

    ________________________________________________________

    3.

    ________________________________________________________

    4.

    ________________________________________________________

    5.

    ________________________________________________________

    6.

    ________________________________________________________

    ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКИХ ВОЛОС

    Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о волосах. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

    Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

    СТУДЕНТ 1

    _____________

    СТУДЕНТ 2

    _____________

    СТУДЕНТ 3

    _____________

    В.1.

    Q.2.

    Q.3.

    В.4.

    Q.5.

    • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
    • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

    ПИСЬМО

    Напишите о волосах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________

    ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

    1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

    2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о волосах. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

    3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о волосах. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

    4. ПОСТЕР ДЛЯ ВОЛОС Сделайте плакат о волосах. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о своих плакатах.

    5. МОЙ УРОК ВОЛОС: Сделайте свой собственный урок английского языка для волос. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

    6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о волосах.Поделитесь своими выводами с классом.

    ОТВЕТОВ

    Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



    .

    Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

    Самый быстрый способ заснуть?

    Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

    Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

    И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

    Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

    Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

    Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

    Военный метод

    Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, происходит из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

    По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.

    Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

    Военный метод

    1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
    2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
    3. Выдохните, расслабляя грудь.
    4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
    5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
    6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
    7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

    Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

    Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

    Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

    Метод дыхания 4-7-8

    Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

    Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

    Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

    1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
    2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
    3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
    4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
    5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
    6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

    Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

    Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

    Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

    Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

    Сценарий релаксации

    1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
    2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
    3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
    4. Пауза 10 секунд.
    5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
    6. Пауза 10 секунд.
    7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
    8. Пауза 10 секунд.
    9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
    10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не перестали напрягать и расслаблять остальную часть тела.

    Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

    Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!

    Скажите себе бодрствовать

    Также называемое парадоксальным намерением, веление себе бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

    У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

    Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

    Визуализируйте спокойное место

    Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

    Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

    В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

    Отвлечение изображения

    1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха.Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

    Акупрессура для сна

    Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

    Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

    Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

    1. Духовные врата

    Техника

    1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
    2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
    3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
    4. Повторите то же самое на другом запястье.

    2. Внутренние пограничные ворота

    Техника

    1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
    2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
    3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

    3. Ветряной бассейн

    Техника

    1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
    2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
    3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
    4. Дышите глубоко и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

    Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

    А вы пробовали…

    1. спрятать часы
    2. принять теплый душ перед сном
    3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
    4. носки
    5. нежные 15-минутные занятия йогой
    6. положив телефон подальше вдали от кровати
    7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
    8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

    Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

    Попробуйте приобрести затемняющие шторы, устройства с белым шумом (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

    С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

    Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


    Кристал Юн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

    .

    Смотрите также