Витамины ревалид тева для волос


Ревалид-Тева капсулы - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Комплекс витаминов с микроэлементами и компонентами природного происхождения, способствующий улучшению структуры волос

Действующие вещества

- железо
- цинк
- медь
- пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) (pyridoxine)
- кальция пантотенат (вит. B5) (calcium pantothenate)
- тиамина гидрохлорид (вит. B1) (thiamine)
- D,L-метионин (methionine)
- L-цистин (cystine)
- пара-аминобензойная кислота (aminobenzoic acid)
- экстракт проса
- экстракт зародышей пшеницы
- медицинские дрожжи

Форма выпуска, состав и упаковка

Капсулы твердые желатиновые, размер №0, с прозрачной крышечкой темно-зеленого цвета и прозрачным корпусом светло-зеленого цвета; содержимое капсул - порошок от коричневато-желтоватого до желтовато-коричневого цвета с более светлыми и более темными включениями, с характерным запахом.

1 капс.
тиамина гидрохлорид (вит. B1) 1.5 мг
кальция пантотенат (вит. B5) 50 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 10 мг
пара-аминобензойная кислота (вит. Вх) 20 мг
железо 2 мг
медь 500 мкг
цинк 2 мг
микроэлементы в хелатокомплексе 65 мг
L-цистин 50 мг
D,L-метионин 100 мг
экстракт проса 50 мг
экстракт зародышей пшеницы 50 мг
медицинские дрожжи 50 мг

Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный - 4.5 мг.

Состав оболочки капсулы: желатин - 98 мг, индигокармин (Е132) - 0.05 мг, хинолиновый желтый (Е104) - 0.11 мг.

10 шт. - блистеры (3) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Компоненты препарата способствуют нормализации метаболических процессов.

Фармакокинетика

Данные по фармакокинетике препарата Ревалид не предоставлены.

Показания

Заболевания, сопровождающиеся нарушением структуры волос и ногтей и выпадением волос:

  • для улучшения поверхностной структуры и внешнего вида волос и уменьшения их ломкости;
  • для улучшения трофики волосяных луковиц и ногтей;
  • для повышения устойчивости и замедления выпадения волос в результате воздействия неблагоприятных факторов внешней среды и нежелательных воздействий (механические повреждения; воздействие химической природы - окраска волос; воздействие рентгеновских и ультрафиолетовых лучей).

Противопоказания

  • при выпадении волос или повреждениях участков кожи головы, вызванных гормональными нарушениями;
  • при воспалительных и грибковых заболеваниях ногтей;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Взрослым — по 1 капсуле 3 раза/сут во время еды или непосредственно перед едой. Курс лечения - 2-3 мес. Возможны повторные курсы после рекомендации врача.

В особо тяжелых случаях (при интенсивном или диффузном выпадении волос) предлагается усиленный курс лечения: по 2 капсулы 3 раза/сут в течение первого месяца, а затем можно перейти на обычный курс лечения: по 1 капсуле 3 раза/сут по рекомендации врача.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.

Со стороны пищеварительной системы: при дозировке 6 капсул/сут могут появляться незначительные нарушения в пищеварении, в этом случае следует сократить дозу до 3 капсул/сут.

Лекарственное взаимодействие

Уменьшает интенсивность действия сульфаниламидов.

Беременность и лактация

Данные о безопасности и эффективности применения препарата при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) не предоставлены.

Применение в детском возрасте

Препарат назначают взрослым.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре от 15° до 25°С. Срок годности - 3 года.

Описание препарата Ревалид-Тева основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

РЕВАЛИД капсулы - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Комплекс витаминов с микроэлементами и компонентами природного происхождения, способствующий улучшению структуры волос

Действующие вещества

- железо
- цинк
- медь
- пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) (pyridoxine)
- кальция пантотенат (вит. B5) (calcium pantothenate)
- тиамина гидрохлорид (вит. B1) (thiamine)
- D,L-метионин (methionine)
- L-цистин (cystine)
- пара-аминобензойная кислота (aminobenzoic acid)
- экстракт проса
- экстракт зародышей пшеницы
- медицинские дрожжи

Форма выпуска, состав и упаковка

Капсулы твердые желатиновые, размер №0, с прозрачной крышечкой темно-зеленого цвета и прозрачным корпусом светло-зеленого цвета; содержимое капсул - порошок от коричневато-желтоватого до желтовато-коричневого цвета с более светлыми и более темными включениями, с характерным запахом.

1 капс.
тиамина гидрохлорид (вит. B1) 1.5 мг
кальция пантотенат (вит. B5) 50 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 10 мг
пара-аминобензойная кислота (вит. Вх) 20 мг
железо 2 мг
медь 500 мкг
цинк 2 мг
микроэлементы в хелатокомплексе 65 мг
L-цистин 50 мг
D,L-метионин 100 мг
экстракт проса 50 мг
экстракт зародышей пшеницы 50 мг
медицинские дрожжи 50 мг

Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный - 4.5 мг.

Состав оболочки капсулы: желатин - 98 мг, индигокармин (Е132) - 0.05 мг, хинолиновый желтый (Е104) - 0.11 мг.

10 шт. - блистеры (3) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Компоненты препарата способствуют нормализации метаболических процессов.

Фармакокинетика

Данные по фармакокинетике препарата Ревалид не предоставлены.

Показания

Заболевания, сопровождающиеся нарушением структуры волос и ногтей и выпадением волос:

  • для улучшения поверхностной структуры и внешнего вида волос и уменьшения их ломкости;
  • для улучшения трофики волосяных луковиц и ногтей;
  • для повышения устойчивости и замедления выпадения волос в результате воздействия неблагоприятных факторов внешней среды и нежелательных воздействий (механические повреждения; воздействие химической природы - окраска волос; воздействие рентгеновских и ультрафиолетовых лучей).

Противопоказания

  • при выпадении волос или повреждениях участков кожи головы, вызванных гормональными нарушениями;
  • при воспалительных и грибковых заболеваниях ногтей;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Взрослым — по 1 капсуле 3 раза/сут во время еды или непосредственно перед едой. Курс лечения - 2-3 мес. Возможны повторные курсы после рекомендации врача.

В особо тяжелых случаях (при интенсивном или диффузном выпадении волос) предлагается усиленный курс лечения: по 2 капсулы 3 раза/сут в течение первого месяца, а затем можно перейти на обычный курс лечения: по 1 капсуле 3 раза/сут по рекомендации врача.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.

Со стороны пищеварительной системы: при дозировке 6 капсул/сут могут появляться незначительные нарушения в пищеварении, в этом случае следует сократить дозу до 3 капсул/сут.

Лекарственное взаимодействие

Уменьшает интенсивность действия сульфаниламидов.

Беременность и лактация

Данные о безопасности и эффективности применения препарата при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) не предоставлены.

Применение в детском возрасте

Препарат назначают взрослым.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре от 15° до 25°С. Срок годности - 3 года.

Описание препарата РЕВАЛИД основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

14 отзывов, инструкция по применению

Ревалид – комплексный поливитаминный препарат. Используется при заболеваниях, вызывающих нарушения структуры волос (толщина, диаметр) и ногтевых пластин, выпадением волос. Способствует восстановлению поверхностной структуры и улучшению внешнего вида волос, устранению трихоклазии (ломкости). Нормализует протекание процессов клеточного питания в волосяных фолликулах и ногтевых пластинах. Нивелирует повреждающее воздействие внешних факторов на волосы, повышая тем самым их устойчивость и препятствуя выпадению. В состав препарата входят компоненты, положительно влияющие на регенеративные процессы, способствующие росту и нормальному развитию волос и ногтей. Ревалид применяют при облысении, являющимся следствием медикаментозного лечения, а также лучевой терапии. Он актуален в период беременности (II и III триместры), повышенного стресса и изматывающих физических нагрузок. Ревалид препятствует образованию и отшелушиванию чешуек роговых клеток кожи (то, что более известно под названием «перхоть), устраняет зуд и себорейный дерматит кожи головы. Входящий в состав Ревалида экстракт ростков пшеницы богат лецитином (от древнегреческого «лекитос», что означает «яичный желток»), стеролами, полиненасыщенной незаменимой линолевой кислотой, холекальциферолом, ретинолом, токоферолом. Экстракт проса является источником биологически активных кремниевых соединений, стимулирующих синтез кератина (фибриллярного белка, являющегося ключевым структурным компонентом волоса) и структурных элементов соединительной ткани.

Витамины группы В обеспечивают нормальный рост и развитие клеток ногтей и волос. То же самое можно сказать о минеральных компонентах препарата и о дрожжах медицинских, участвующих в клеточном росте, развитии и восстановлении. Противопоказаниями к применению Ревалида является индивидуальная непереносимость компонентов препарата, нарушения волосяного покрова, вызванных гормональными расстройствами, микозы и воспалительные заболевания ногтей, непереносимость сои и арахиса, гиперкальциемия, гиперкальциурия, почечная недостаточность, гиперурикемия, Гипервитаминоз витамина D, язва желудка и 12-перстной кишки в активной фазе. Ревалид может применяться в педиатрии, начиная с 12 лет. Разовая доза – 1 капсула. Кратность приема – трижды в сутки. Оптимальное время приема – перед или во время еды. Продолжительность медикаментозной терапии – 2-3 месяца. Повторение курса возможно по согласованию с врачом. В тяжелых клинически ситуациях (например, при диффузной алопеции) допускается увеличивать разовую дозу вдвое в течение первого месяца фармакотерапии. При использовании субмаксимальных и максимальных доз препарата возможно развитие аллергических реакций и диспепсических нарушений, которые проходят после прекращения лечения. При необходимости использования сульфаниламидов лечение необходимо прекратить, т.к. Ревалид снижает их активность.

Витамины РЕВАЛИД - «Лучшие витамины для роста и укрепления волос - Ревалид тева❗Остановит ли Ревалид выпадение волос❓»

Настала осень, время, когда опадают листья с деревьев и выпадают ВОЛОСЫ у девушек...

Не совсем приятная картина, правда?

Вот и у меня случился осенний волосопад, к сожалению.

Особенно, если учитывать, что в этом году моим волосам пришлось натерпеться от свой хозяйки - переход в блонд, попытки вернуться в свой родной цвет и наконец огромное желание улучшить состояние волос.

Данные витамины я решила купить после того, как несколько дней подряд я не узнавала свои волосы... Провожу рукой по ним и обязательно остаётся 10-15 волосин. Смыв в ванной я забивала за несколько раз.

Я была уже на грани срыва, что как-нибудь проснусь лысой!

Благо у меня волосы вьются и такие огромные потери волос не так бросаются в глаза, будь волосы прямые.

Но поверьте на слово, волос у меня стало в 3 раза меньше, чем было когда-то... Когда я не пила Димию, не красила их.

Ревалид я купила по отзывам на Айреке. Сравнив с другими по цене и отзывам, составу я сделала выбор в пользу данных витаминов.

Купила упаковку сразу из 90 капсул, она внушительный размеров, естественно :

В аптеке мне фармацевт сказала, что это очень хорошие витамины и считаются одними из лучших.

Сразу прошу заметить, что это ЛЕКАРСТВЕННОЕ СРЕДСТВО

Не БАД, который можно попить для профилактики выпадения и т.д

Капсулы я принимала по одной три раза в день, внутри них заметен порошок, глотаются без проблем.

Одна упаковка из 90 капсул рассчитана на 1 месяц приёма, но рекомендуется пропить данные витамины 2-3 месяца, но учитывая их стоимость - это не бюджетно.

По составу Ревалид имеет следующие компоненты:

Пропила я Ревалид Теву неделю, потом отправилась в салон на смывку и покраску волос, потому что в прошлый раз покрасили в слишком тёмный и мои светлые корни было очень видно.

Мастер сделала щадящую смывку и покрасила меня на 3% оксиде.

❗Результат приёма Ревалид Тева:❗

Волосы действительно стали меньше выпадать, так сыпаться, как было раньше, а именно в первую очередь я и купила их для этого.

Про рост волос пока не могу ничего сказать - позже обязательно дополню отзыв.

Внешнее состояние волос хорошее, блестеть, конечно, как в рекламе не стали, но посмотрим что будет под конец приёма препарата.

На данный момент мои волосы выглядят так и по длине 71 см:

Секущиеся концы и я вижу, попросила мастера срезать их попозже, я не так давно их стригла. Скорей всего состригу концы как допью препарат.

Я рекомендую препарат к покупке, только для начала все же советую во-первых оценить реальную ситуацию со своими волосами, а во-вторых посоветоваться в идеале с врачом.

Мой мастер и знакомая врач меня поддержали в приёме этого препарата.

Моим волосам действительно не хватало витаминов, были пересушены и истощенны окрашиваниями.

Всем длинных, послушных и здоровых волос❤️

Витамины РЕВАЛИД - «Витамины РЕВАЛИД Тева - выброшенные деньги или какой будет результат после 3 месяцев приема?»

Здравствуйте!

После завершения ГВ мои волосы и ногти были в плачевном состоянии. Многие мои знакомые восхищались этими витаминами и советовали толко их, я решила попробовать.

Курс приема 3 месяца и я добросовестно принимала эти капсулы ровно 3 месяца, конечно я не ждала косу до пояса, но я хотела увидеть хотя бы робкий пушок новых волос на висках, ну или хотя бы как минимум уменьшение выпадения волос! Но нет! наиболее заметный эффект мог бы проявиться на ногтях, но и здесь полное разочарование! хотя возможно в чем то ногти и стали лучше, я сделала фото до и после, и вы тоже сможете оценить результат. Но кроме всего прочего во время приема у меня проявился еще и побочный эффект от приема TEVA, о котором не сказано ни на упаковке, ни в инструкции, но обо всем по порядку

Витамины РЕВАЛИД Тева

Общая информация

Производитель TEVA Pharmaceutical Works Private, Ltd. Co.

Произведено в Венгрии

Вид выпуска: капсулы

Количество капсул 90 шт

Стоимость 1 150 ₽

Купила в аптеке «Максавит»

Витамины РЕВАЛИД Тева

Обещания производителя:

 

Упаковка

Упаковка у витаминов TEVA стандартная картонная коробка с приятным оформлением:

Витамины РЕВАЛИД Тева

 

На боковых сторонах коробки указана информация о:

- условиях хранения (+15... +25 гр) и производителе:

на другой стороне перечень состава, с указанием всех витаминов и микроэлементов, входящих в состав:

Также на дне коробки указан срок годности:

Внутри коробки блистеры с таблетками и инструкция. В каждом блистере 10 таблеток:

Витамины РЕВАЛИД Тева

Витамины РЕВАЛИД Тева

на каждом блистере так же дублируется срок годности:

 

Таблетки

Капсулы обычного размера в мягкой прозрачной оболочке, можно раскрыть половинки и увидеть содержимое капсулы:

Витамины РЕВАЛИД Тева

Витамины РЕВАЛИД Тева

Внутри порошок бежевого цвета с мелкими вкраплениями:

Ни вкуса ни запаха я у капсул не чувствовала

 

Витамины РЕВАЛИД Тева

Инструкция:

 

Витамины РЕВАЛИД Тева

 

Состав:

Действующие вещества в составе одной капсулы:

DL-метионин – 100 мг;

L-цистин – 50 мг;

тиамина гидрохлорид (витамин B1) – 1,5 мг;

пантотенат кальция (витамин B5) – 50 мг;

пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) – 10 мг;

парааминобензойная кислота (витамин B10) – 20 мг;

микроэлементы в хелатокомплексе – 65 мг;

цинк – 2 мг;

железо – 2 мг;

медь – 0,5 мг;

экстракт зародышей пшеницы – 50 мг;

экстракт проса – 50 мг;

дрожжи медицинские – 50 мг.

Вспомогательные компоненты: содержимое капсулы: диоксид кремния коллоидный; оболочка: желатин, индигокармин (Е132), краситель хинолиновый желтый (Е104).

Применение

Нужно принимать 1 таблетку 3 раза в день. После приема пищи, т.е. по 1 таблетке после завтрака, обеда и ужина, несложная схема.

 

Витамины РЕВАЛИД Тева

Итог

С волосами улучшений не произошло, ногти так же остались в том же состоянии, я по прежнему не могу отрастить хоть сколько нибудь нормальную длину, пластина расслаивается и очень тонкая. Каждый раз, чтобы не обломать ногти, я обстригаю их что называется "под ноль". Так же за эти месяцы приема я набрала 3 лишних кг, можно сказать по килограмму в месяц. Не меняя ничего в питании и нагрузках, при том что 3-4 раза в неделю занимаюсь на тренажере, и вообще слежу за весом. Скорее всего это последствия содержания дрожжей в этих капсулах.

Ногти до:

и результат:

Плюсы:

+ не могу назвать ни одного плюса

 

Минусы:

- бесполезны

- высокая цена

- вызывают набор веса, содержат дрожжи

 

Надеюсь, мой отзыв был полезен, хорошего дня!

Витамины РЕВАЛИД - «Я с ними расцвела, правда не так как хотела...»

Приветствую заглянувших!

В погоне за волосами я уже перепробовала многое, причём погоня эта практически в прямом смысле. Они у меня выпадают уже много лет и отрастить что то стоящее у меня не получается. В детстве были очень хорошие густые волосы, но в процессе взросления их состояние ухудшилось и вот теперь уже много лет я мечтаю их отрастить.

А виной всему является Дигидротестостерон - враг женской красоты, который производится нашим же организмом, просто у кого то в большей или меньшей степени и чувствительность разная у всех. Поэтому, если причина вашего выпадения волос в данном гормоне, то никакие, даже самые дорогие и лучшие, витамины не помогут вам. Нужно блокировать гормон.

Я недавно была у трихолога и она, помимо анализов, выписала мне принимать добавки: рыбий жир, витамин д3, цистеин, афобазол (от нервов) и два лосьона для кожи головы: один из них Генеролон (местный блокатор дигидротестостерона), второй Элоком (против зуда, который может вызвать Генеролон).

Цистеин купить можно у нас в России в основном только в магазинах спортивного питания, а ждать заказ с Америки мне не хотелось, поэтому выбрала для себя комплексную добавку для волос Ревалид. Не знаю почему, но как то поверилось в её действенность.

Описание.

Производство: Венгрия

Количество в упаковке: 90 шт

Формат: капсулы с порошком внутри

Срок годности: 2 года

Состав:

DL-метионин -100 мг

L-цистин -50 мг

Кальция пантотенат - 50 мг

Тиамина гидрохлорид - 1,5 мг

Пиридоксина гидрохлорид -10 мг

П-аминобензойная кислота -20 мг

Микроэлементы в хелатокомплексе - 65 мг

Железо - 2 мг

Цинк - 2 мг

Медь - 0,5 мг

Экстракт проса - 50 мг

Экстракт зародышей пшеницы - 50мг

Дрожжи - 50 мг

Вспомогательные вещества:

кремния диоксид коллоидный 4,5 мг, оболочка капсул: желатин 98,0 мг, индигокармин (Е132) 0,05 мг, хинолиновый жёлтый (Е104) 0,11 мг.

Противопоказания:

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Способ применения и дозы:

Взрослым и детям старше 12 лет - по 1 капсуле 3 раза в день во время еды или после приёма пищи.Курс лечения - 3 месяца. По рекомендации врача, при необходимости, терапия препаратом может быть продлена или проведена повторно.

В особо тяжёлых случаях (при интенсивном или диффузном выпадении волос) предлагается усиленный курс лечения: по 2 капсулы 3 раза в день в течении первого месяца, а затем можно перейти на обычный курс лечения: по 1 капсуле 3 раза в день по рекомендации врача.

Дети младше 12 лет - не рекомендуется применение препарата детям младше 12 лет в связи с отсутствием данных по эффективности и безопасности.

 

Выбрала упаковку рассчитанную на месяц, при условии употребления 3х капсул в день. Так я и стала пить их по одной утром, днём и вечером. Во время или после еды. Никаких побочных эффектов со стороны пищеварения я не отметила, всё было нормально, желудок не болел, сбоев никаких не наблюдалось. Правда иногда, минут через 10 после выпитой капсулы могла быть не очень приятная отрыжка, при которой создавалось впечатление, что немного обжигается пищевод.

Но постепенно моё лицо стало покрываться прыщиками... Да и вообще состояние кожи сильно ухудшилось. Поры расширились и забились, вся поверхность кожи покрылась мелкими прыщиками с плотным содержимым (извините за подробности, но когда их выдавливаешь, выходило плотное содержимое). И эти мелкие прыщики покрывали абсолютно всё лицо и делали его похожим на поверхность апельсина. Были заметны и внешне, и на ощупь. Помимо них, по лицу, то тут, то там вскакивали более крупные воспалённые прыщи. На спине и плечах тоже повскакивали, в основном, мелкие прыщики.

Чистая кожа после вечернего умывания

Сначала я думала, что это реакция на мёд, я его стала интенсивно есть каждый день, бывало что и больше 2х столовых ложек в день. Решила от него отказаться, но ситуация не менялась.

Потом у меня перестало получаться есть витаминки 3 раза в день и я стала их принимать раза 2. И прыщиков стало совсем чуть-чуть, но поменьше, но я это связала с отказом от меда и продолжила принимать их.

Кстати сказать, ногти тоже испортились, стали слабыми и хрупкими, пришлось расстаться с отрощеной длиной...

А потом мы отправились в поездку на 5 дней и за всё это время я выпила одну витаминку, мне просто не до этого было вообще. Я ещё тогда подумала, что, ну и ладно, приеду домой и снова начну их пить как следует.

Но вернувшись домой, я не стала их снова принимать, потому как посмотрев повнимательней в зеркало и проанализировав состояние кожи, поняла, что она стала значительно чище! И крупные, и мелкие прыщика почти прошли, по сравнению с тем, что было, состояние кожи очень улучшилось.

На состоянии волос приём этих витаминов никак не сказался, да и вряд ли за такой не продолжительный период что то могло произойти (хотя я читала несколько отзывов, что кто то успел почувствовать эффект уже через две недели).

Ещё хочу кое что добавить, считаю это очень важным! У меня иногда даёт о себе знать сердце и проявляется ВСД, так вот на фоне приёма Ревалида всё это стало гораздо чаще и более ярко выражено. Уж и не знаю что конкретно в составе этой добавки так могло подействовать на меня, возможно это негативное сочетание между его компонентами.

В общем, для себя я поняла, что это не моя добавка и я посчитала нужным поделиться своим мнением с Вами.

Спасибо за внимание, заглядывайте ко мне в другие отзывы:

Сайт "Кладовая Маркет" магазин натуральных продуктов, косметики

БАД Эвалар Гинеколь

Масло Real Caps расторопши

Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000

БАД Now Foods Organic Spirulina Спирулина

БАД California Gold Nutrition L-Theanine

БАД Solaray, Монолаурин

БАД Now Foods Лецитин

Пока!

Витамины для волос «Ревалид»: доктора

Женщины, которые следят за своей фигурой, с целью похудения используют этот метод диеты. Многие из них упускают из виду, что из-за избыточного веса их организм теряет необходимые витамины и минералы. Все это вредит женскому здоровью. В первую очередь на недостаток питательных веществ обычно реагируют кожа, ногти и волосы. Ухудшает их состояние. Чтобы этого не произошло, нужно начать принимать витаминные средства, например такие как «Ревалид». Врачи говорят о его эффективности.

Состав продукта

Чтобы понять, каких результатов можно ожидать от приема этого продукта, необходимо обратиться к списку его ингредиентов. Препарат для волос «Ревалид», отзывы врачей которого приведены ниже, имеет следующий состав:

  • Витамины . Участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, влияет на регенерацию кожи.
  • П-аминобензойная кислота . Отвечает за нормальное течение процесса пигментации волос.
  • DL метионин . Его недостатком является ухудшение роста волос, ногтей и раннее старение кожи.
  • L-цистеин . Это аминокислота, содержащая бета-кератин - белок, который является основным элементом, необходимым для формирования волос и ногтей.
  • Утюг . Недостаток этого элемента отрицательно сказывается на густоте волос.
  • Медь . Отвечает за пигментацию волос, процессы, участвующие в обмене веществ.
  • Цинк . Недостаток этого элемента в тканях организма «забирает» его волосы, что вредит их здоровью и красоте.
  • Экстракт зародышей пшеницы . Является источником каротиноидов и селена, защищающих организм от свободных радикалов и положительно влияющих на тургор кожи.
  • Экстракт проса . Здесь кремний необходим для синтеза кератина и коллагена.
  • Дрожжи . Содержат питательные вещества, необходимые для роста волос.
  • Минеральный комплекс . Обеспечивает нормальный рост волос.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Как приготовить

Только согласно прилагаемой инструкции следует принимать витаминный комплекс «Ревалид».Отзывы врачей об этом говорят то же самое. В инструкции сказано, что прием следует проводить по следующей схеме: по 2 капсулы 3 раза в день до еды в течение месяца, затем по 1 капсуле 3 раза в день. Это интенсивное выпадение волос. Если проблема не столь остра, то достаточно трехразового приема по 1 капсуле в день в течение 3 месяцев лечения. Для профилактики рекомендуется употреблять средство по 1 или 2 капсулы в день.

Препарат «Ревалид» для волос: отзывы покупателей

Проблема облысения особенно волнует женщин.Чаще всего для решения этой проблемы используют этот препарат. Многие из них довольны результатом. Пользователи пишут, что после лечения этим комплексом выпадение волос прекратилось. Негативных отзывов о нем немного.

Витамины для волос «Ревалид» врачи

Дерматологи часто советуют своим пациентам средства для улучшения качества волос, кожи и ногтей. Предупреждают об одном: препарат эффективен только в случае недостаточного приема необходимых микроэлементов и витаминов.При алопеции, связанной с гормональными нарушениями, а также при воспалительных и грибковых поражениях ногтей, этот набор результатов не даст. Здесь нужно тщательное обследование и серьезные препараты.

В этой статье мы выяснили, что витамины для волос «Ревалид» действительно эффективны при выпадении волос, но только в том случае, если оно не связано с какими-либо гормональными нарушениями и другими серьезными проблемами со здоровьем.

.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к их выпадению или появлению тонких, ломких волос.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

  • витамины D
  • витамин E
  • Комплексные витамины группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

  • рыба, такая как лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • обогащенный апельсиновый сок
  • обогащенное молоко

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

  • B1, или тиамин
  • B2, или рибофлавин
  • B3, или ниацин
  • B5, или пантотеновая кислота
  • B6, или пиридоксин
  • B7, или биотин
  • B9, или фолиевая кислота
  • B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины из пищи.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

  • цельнозерновые
  • овощи, включая темную листовую зелень
  • мясо, например говяжью печень и птицу
  • рыба
  • цельные яйца
  • фасоль и бобовые
  • орехи
  • авокадо

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

  • пожилой возраст
  • наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
  • соблюдение растительной диеты
  • беременность
  • использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно посоветуйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, обнаружило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших от выпадения волос.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно купить в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E - это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других незаменимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

  • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
  • Витамин C: Симптом дефицита витамина C - штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
  • Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала - вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года нашло доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
  • Уменьшите стресс, выполняя не менее 150 минут упражнений средней или высокой интенсивности в неделю.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало свидетельств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать диетическую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

.

Как я могу отрастить волосы быстрее? 5 основных витаминов, 2 минерала и другие питательные вещества, которые могут улучшить рост волос

Хотя многие из нас мечтают похвастаться великолепно длинными и пышными волосами, достижение этого может оказаться сложной задачей. Количество процедур в салоне и меры, которые вам необходимо предпринять для защиты от повреждений, а также время, которое вам придется потратить на его выращивание, могут привести к тому, что у вас закончится терпение.

Но только уделение внимания внешнему уходу создает пробел в вашем режиме ухода за волосами.Посещая парикмахерскую, ухаживая за волосами и проявляя терпение, мы часто забываем учитывать питание.

Это правда, когда люди говорят, что здоровые волосы являются признаком хорошего здоровья, потому что хорошее здоровье и волосы являются результатом сбалансированной диеты, которая обеспечивает вас нужным количеством углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов, клетчатки и вода.

Когда дело доходит до волос, три наиболее важных питательных вещества - это белки, витамины и минералы.Их потребление в правильных пропорциях обеспечит быстрый и здоровый рост волос. Правильная диета - это 90% того, что вам нужно, чтобы получить длинные и великолепные волосы, о которых вы мечтаете.

Попробуйте эти витамины для волос, которые могут способствовать здоровому росту волос.

5 незаменимых витаминов для роста волос

1. Витамин A

Витамин A является одним из четырех жирорастворимых витаминов. Исследования показывают, что он играет важную роль в развитии эпителиальных тканей, включая кожу, волосы и сальные железы.Достаточное потребление витамина А приводит к оптимальному производству кожного сала, который помогает увлажнять кожу головы для здорового роста волос (1).

Другое исследование показывает, что дефицит витамина А может привести к алопеции (2).

Хотя важно получать достаточное количество витамина А, его избыток также может уменьшить количество и длину волосяных фолликулов и привести к выпадению волос (1).

Продукты, богатые витамином А (3)

  • Сладкий картофель
  • Морковь
  • Молоко
  • Шпинат
  • Сушеные абрикосы
  • Манго

2.Витамины группы B

i. Витамин B12

По словам доктора К. Хариша Кумара, MD, DVL, витамин B12 играет жизненно важную роль в образовании красных кровяных телец. Эти красные кровяные тельца переносят кислород ко всем тканям тела, включая волосы (4).

Исследования показывают, что существует потенциал для оптимального роста волос, если уровень витамина B12 находится в пределах нормы (5).

Продукты, богатые витамином B12 (4)

  • Сыр
  • Сухая сыворотка
  • Молоко
  • Йогурт
ii.Биотин

Биотин известен как «витамин для роста волос». Это один из 12 витаминов семейства витаминов B.

Было проведено исследование для оценки эффективности биотина в росте волос. Результаты показали, что у 18 пациентов с плохим ростом волос и ногтей наблюдалось улучшение после приема биотина (6).

Дефицит биотина может вызвать расчесывание волос у детей (6). Другие симптомы включают истончение волос и облысение по всему телу (7), (8).

Однако данные об эффективности биотина среди здоровых людей отсутствуют.

Продукты, богатые биотином (7)

  • Грибы
  • Авокадо
  • Яйца
  • Арахисовое масло
  • Дрожжи
  • Семечки подсолнечника
  • Сладкий картофель
  • Цветная капуста
  • Малина
  • Бананы
  • Малина
  • Бананы Миндаль
iii. Фолиевая кислота (фолат)

Фолат - это водорастворимый витамин B. Фолиевая кислота - это полностью окисленная форма витамина, которая используется в пищевых добавках.

Он помогает генерировать красные кровяные тельца, которые обеспечивают транспортировку кислорода ко всем тканям, включая те, которые образуют волосы. Он отвечает за восстановление клеток волосяных фолликулов и предотвращает поседение и выпадение волос (9).

Продукты, богатые фолатом (9), (10)

  • Капуста
  • Шпинат
  • Черноглазый горох
  • Салат
  • Брюссельская капуста
  • Зеленый горошек
  • Белая фасоль
  • Спаржа
  • Свекла
iv.Ниацин

Ниацин, также известный как витамин B3, представляет собой водорастворимый витамин B. Исследования показывают, что его производные, октилникотинат и тетрадецилникотинат, помогают увеличить густоту волос у женщин (11). Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Продукты, богатые ниацином (12)

  • Соус для спагетти Маринара
  • Коричневый рис
  • Арахис
  • Картофель
  • Семена подсолнечника

3. Витамин C

Витамин C также известен как аскорбиновая кислота.Это водорастворимый минерал, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания. Это важный физиологический антиоксидант, который регенерирует другие антиоксиданты в организме, включая витамин Е.

Продолжаются исследования, чтобы выяснить, ограничивает ли витамин С повреждающее действие свободных радикалов за счет содержания в нем антиоксидантов, которые помогают снизить окислительный стресс, что может предотвратить или задерживают развитие некоторых видов рака (13). Это блокирование окислительного стресса также может уменьшить старение волос (14).

Кроме того, исследования показывают, что недостаточное потребление витамина С может вызвать цингу. В результате может быть кровотечение вокруг волосяных фолликулов и волосков типа «штопор» (15).

Продукты, богатые витамином С (13)

  • Лимон
  • Гуава
  • Мандарин
  • Клубника
  • Грейпфрут

4. Витамин D

Витамин D - жирорастворимый витамин. Другие его названия включают кальциферол (витамин D3), холекальциферол, эргокальциферол (витамин D2) и эргостерол (провитамин D2).

Он играет важную роль в регуляции кальция, здоровой иммунной функции и росте клеток.
Исследования показывают, что снижение уровня витамина D может вызвать очаговую алопецию. Его дефицит может нарушить нормальный постнатальный цикл волосяных фолликулов (16).

Другое исследование показало, что местное применение аналога витамина D (синтетическая мазь с витамином D, которую вы втираете в кожу) может лечить очаговую алопецию (17).

Добавки витамина D могут быть терапевтическими для пациентов с очаговой алопецией, выпадением волос по женскому типу или телогеновой алопецией (16).Однако необходимы дальнейшие исследования с участием больших групп пациентов, чтобы оценить роль добавок витамина D при облысении.

Фактическая связь между витамином D и ростом волос неизвестна. Хотя наш организм естественным образом вырабатывает витамин D после воздействия солнечного света, вы можете найти его в следующих продуктах.

Продукты, богатые витамином D (18)

5. Витамин E

Витамин E - это группа жирорастворимых соединений с богатыми антиоксидантами. Он существует в различных химических формах, из которых токоферол является единственной формой, которая может потребляться человеком.

Было проведено исследование по изучению действия токоферола на 21 субъекте с выпадением волос. Результаты показали, что к концу 8-месячного испытательного периода у участников наблюдалось значительное улучшение количества волосков. Это связано с тем, что антиоксидантная активность токотриенолов помогает снизить окислительный стресс в коже головы (19).

Продукты, богатые витамином E (20)

  • Миндаль
  • Арахис
  • Вареный шпинат
  • Семечки подсолнечника
  • Сушеные травы

Помимо этих пяти витаминов, есть два минерала, которые также могут помочь вашим волосам расти .Ознакомьтесь с ними ниже!

2 основных минерала для роста волос

1. Железо

Железо является важным минералом, поддерживающим обмен веществ, поскольку оно помогает эритроцитам переносить кислород в ткани. Это необходимо для роста, развития и функционирования клеток вашего тела.

Исследования показывают, что у 30% женщин наблюдается стойкое выпадение волос и уменьшение объема волос из-за истощения запасов железа в организме в возрасте до 50 лет (21), (22).

Дефицит железа считается одной из причин облысения у женщин с облысением по женскому типу (23), (24), (25).

Продукты, богатые железом (26)

  • Сухие завтраки
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Шпинат
  • Изюм
  • Абрикосы
  • Тофу

2. Цинк

Цинк - важный минерал, который играет важная роль в иммунной функции, делении клеток, росте и развитии.

Исследования показали, что дефицит цинка вызывает выпадение волос (27), (28). Пероральные добавки цинка могут быть большим подспорьем для пациентов с очаговой алопецией с низким уровнем цинка (29).

Хотя добавки цинка могут помочь уменьшить выпадение волос, нет исследований, которые обнаружили бы прямую связь между ними.

Продукты, богатые цинком (27)

  • Орехи
  • Семена тыквы
  • Кешью
  • Нут
  • Сладкий картофель
  • Шпинат

Есть также некоторые макроэлементы, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить свой рацион. рост волос. Узнайте больше о них в следующем разделе.

Основные макроэлементы для роста волос

1.Белки

Белки - это макроэлементы, которые содержатся во всем теле, включая мышцы, кожу, кости и волосы. Хотя существует ограниченное количество исследований эффективности белка для роста волос у людей, исследования на животных показывают, что дефицит белка может вызвать выпадение волос (30), (31).

Продукты с высоким содержанием белка для роста волос (32)

  • Финики
  • Зелень
  • Молоко
  • Панир
  • Ростки
  • Ореховое молоко и ореховое масло
  • Киноа
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Греческий йогурт

2.Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты - это незаменимые жиры, которые не производятся нашим организмом. Их нужно употреблять с пищей.

Дефицит жирных кислот омега-3 и омега-6 может привести к потере волос на коже головы. Исследования также показывают, что арахидоновая кислота, жирная кислота омега-6, может способствовать росту волос (33).

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (34)

  • Семена льна
  • Масло канолы
  • Семена чиа
  • Грецкие орехи
  • Соевые бобы

Продукты, богатые омега-6 жирными кислотами (35)

  • Картофель
  • Орехи
  • Семена
  • Майонез

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты - лучший способ увеличить потребление всех этих витаминов, минералов и макроэлементов.Но если вы подвержены риску дефицита, вы также можете выбрать витаминные добавки.

Витаминные добавки для ускоренного роста волос

Добавки - это не что иное, как продукты, содержащие смесь различных витаминов и минералов в нужных количествах. Потребление добавки для более быстрого роста волос экономит время, поскольку вам не нужно тратить время на поиск подходящих источников пищи. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Длинные и сочные волосы не останутся недостижимой мечтой, пока вы потребляете продукты, обеспечивающие правильное питание, необходимое для здоровых волос. Отрастить волосы станет легче, если внести определенные изменения в образ жизни.

Вы уверены, что у вас есть все необходимые витамины и минералы для здорового роста волос? Вы думали о том, чтобы обратиться к врачу, чтобы пройти обследование?

Сообщите нам о своих мыслях по поводу этой статьи, оставив комментарий ниже.

Список литературы

  1. «Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальных железах» HSS Автор Рукопись, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  2. «Клинические признаки анемии у крыс с дефицитом витамина А» Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  3. «10 продуктов, способствующих здоровью волос» Международная академия волос Сильвена Меллуля
  4. «Витамин B12» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  5. «Лечение выпадения волос у женщин» Дерматологические клиники, Национальная библиотека США Национальные институты здоровья медицины.
  6. «Обзор использования биотина при выпадении волос» Заболевания придатков кожи, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  7. «Биотин» Национальный институт здоровья, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  8. «Биотин и дефицит биотинидазы» Экспертный обзор эндокринологии и метаболизма, Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здоровья.
  9. «Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы» Обзор менопаузы, Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здоровья.
  10. «Фолиевая кислота» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  11. «Пилотное исследование, оценивающее эффективность применяемых местно производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу». Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  12. «Ниацин» MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США
  13. «Витамин C» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  14. «Окислительный стресс при старении волос» Международный журнал трихологии, Национальный центр биотехнологической информации , У.С. Национальная медицинская библиотека
  15. «Дефицит витамина С (цинга)» Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  16. «Роль витамина D в облысении без рубцов» Международный журнал молекулярных наук, Национальный центр Информация о биотехнологии, Национальная медицинская библиотека США
  17. «Успешное лечение очаговой алопеции с помощью местного кальципотриола». Анналы дерматологии, Национальный центр биотехнологической информации, США.Национальная медицинская библиотека
  18. «Витамин D» Национальный институт здоровья, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  19. «Влияние добавок токотриенола на рост волос у людей-добровольцев». Исследования в области тропических наук о жизни, Национальная медицинская библиотека США. Национальные институты здравоохранения.
  20. «Витамин E» Национальный институт здоровья, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  21. «Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос». Международный журнал косметической науки, Национальный центр биотехнологической информации, U.S. Национальная медицинская библиотека,
  22. «Низкие запасы железа: фактор риска чрезмерного выпадения волос у женщин без менопаузы». Европейский дерматологический журнал, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  23. «Железо играет определенную роль в узорчатом выпадении волос» Журнал корейской медицины, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США
  24. «Железо дефицит облысения по женскому типу, хроническое истечение телогена и контрольные группы.Журнал Американской академии дерматологии, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  25. «Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению». Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  26. «Железный» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  27. «Цинк: важнейший микронутриент» Американский семейный врач, Национальный центр биотехнологической информации, U.С. Национальная медицинская библиотека.
  28. «Цинк» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  29. «Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке», дерматологический журнал, Национальный центр по биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  30. «Дефицит белка в колонии западных равнинных горилл (Gorilla g. Gorilla)» Американская ассоциация ветеринаров зоопарков, Национальный центр биотехнологической информации, U.С. Национальная медицинская библиотека.
  31. «Влияние различных уровней пищевого белка и добавок DL-метионина на рост волос и качество шкуры норок (Neovision Vision)». Журнал физиологии животных и питания животных, Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
  32. «Белок в диете» MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США
  33. «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок» Практическая и концептуальная дерматология, Национальный центр биотехнологической информации, U.С. Национальная медицинская библиотека.
  34. «Омега-3 жирные кислоты» Национальный институт здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США
  35. «Таблица 2. Пищевые источники общего количества жирных кислот омега-6 (18: 2 + 20: 4), перечисленные в порядке убывания процентное соотношение их вклада в потребление, основанное на данных Национального обследования здоровья и питания за 2005–2006 годы »« Определение основных источников пищевых продуктов с различными диетическими компонентами », Национальный институт рака, Национальный институт здоровья, США.S. Департамент здравоохранения и социальных служб
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить.Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может способствовать образованию новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и все же может быть хорошей идеей увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Дефицит железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки цинка уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы, говядина, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевица.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя дефицит белка в западных странах в наши дни встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Смотрите также