Витамины для волос с селеном и цинком


БАД Селцинк плюс - «💆Бюджетное средство для снижения выпадения волос - найдено! Фото волос до/после. Подскажу, как усилить эффект!💆»

Что имеем?

Волосы у меня склонны к выпадению всегда. Для меня норма это 15 волос во время мытья головы и 5-6 волос за одно расчесывание. Вот такие цифры меня не пугают и не трогают никаким образом. Когда за мытье головы и расчесывание уходит огромный клубок - начинается паника.

Раньше покупала курсом дорогущие витамины на месяц применения. Вот этот месяц все было шикарно. После последней таблетки все возвращалось на круги своя. Поэтому в период очередного волосопада я начала искать бюджетный вариант решения проблемы. И нашла ^_^

Объект внимания:

Биологически Активная Добавка СЕЛЦИНК ПЛЮС

  • Цена: 305р.
  • Купить: В любой аптеке или тут
  • Кол-во: 30 таблеток
  • Производитель: Прага, Чешская республика

 

Состав:

В одной таблетке содержатся активные компоненты: цинк 8 мг, витамин С 180 мг, селен 0,05 мг, витамин Е 35 мг, бета-каротин 7,2 мг.

Это БАД для восполнения микроэлементов и витаминов в организме. На упаковке нигде не написано, что это витамины против выпадения волос, или для улучшения роста волос и ногтей и т.д. Так почему же я взяла именно этот препарат для волос?

А понять это очень просто, надо лишь подробней изучить активные вещества.

А для волос нам нужен именно селен:

Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен. Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос.

Селен содержится в некоторых продуктах, например в печени или бобовых все то, что я не люблю, но даже в них количество селена довольно низкое. Поэтому большой недостаток этого элемента можно восполнить только с помощью препаратов, содержащих селен. Но конечно же я рекомендую посоветоваться с врачом, т.к. передозировка селена в организме может привести к интоксикации.

Я не боялась начинать принимать селен, т.к. продукты, содержащие его, я попросту не ем))

Но конечно же эта БАД будет полезна и в других целях:

В качестве источника бета-каротина, дополнительного источника витаминов Е и С, микроэлементов селена и цинка.

Читала, что полезно будет применять и для мужского здоровья.

 

Показания к применению:

  • дефицит витаминов и минералов в период инфекционных заболеваний и при радиационных и химических вредных воздействиях окружающей среды;
  • сахарный диабет;
  • хронические воспалительные процессы пищеварительной системы;
  • ишемическая болезнь сердца и расстройства сердечно-сосудистой системы;
  • повышенные психоэмоциональные нагрузки;
  • неполноценное питание;
  • хронический алкоголизм;
  • для профилактики окислительных процессов клеток при курении;
  • при косметических проблемах кожи, секущихся волосах, ломкости ногтей.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, кормление грудью, детский возраст до 12 лет.

Как принимать?

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Упаковка как раз рассчитана на весь курс - 30 дней. Мне хватило больше, т.к. я пропускала иногда дни во избежание передозировки селена потому что с врачом не общалась, принимать начала сама.

Принимала как сказано - во время еды. Таблетка кирпичного цвета, гладкая со всех сторон, круглой формы. Она довольно крупная, хотя проглатывать ее вполне легко. Влияние на ЖКТ никакого не заметила, не тошнило, не болело ничего. Абсолютно никаких побочных реакций.

РЕЗУЛЬТАТ:

Между фотографиями разница в недели 3 (это даже заметно по росту моих ногтей). Кстати на ногти никакого эффекта не было. На кожу тоже не заметила. А вот выпадение волос действительно значительно снизилось:

Одно расчесывание

Ускорение роста волос не заметила. Но некоторые луковички проснулись и дали "росточки". Пушок заметно прибавился. Это радует. Пусть растут, восполняют потерянное

Результатом я довольна. Но вот надолго ли он? Как пишет интернет, селен способен накапливаться и долгое время не "уходить" с организма. И мне кажется это правда)) После отмены препарата я заметила, что если волосы снова начинали сыпаться, это уже было не так интенсивно, как раньше. Больше не образовывалось таких клочков волос, как на фото "ДО".

 

ИТОГИ:

  • Снизилась интенсивность выпадения волос
  • Появились новые волосы
  • Не заметила ускорение роста волос, эффект на кожу и ногти
  • Не было побочных явлений, тошноты
  • Легко употреблять
  • Пачка рассчитана на целый курс
  • Доступная цена

 

Для усиления эффекта БАД можно принимать в дуэте с активным комплексом для волос Compliment СЕЛЕН+ в ампулах

Однозначно куплю еще, т.к. если сравнить с дорогими витаминами, что я принимала раньше, Селен Плюс действует лучше и дольше.

⭐⭐⭐⭐⭐

________

🌸Я Holybell. Ничего лишнего, только по делу. ( ಠ ͜ʖ ಠ)

Цинк и Селен

 

 

Цинк и Селен купить


Если вашей целью является уменьшение жировой массы тела, то стоит обратить внимание на такие витамины и минералы, как цинк и селен.

 

Все знают, что цинк обеспечивает нормальную работу иммунной системы. Даже незначительный дефицит этого микроэлемента может ухудшить способность организма самостоятельно  бороться с разного рода инфекциями. Признаками дефицита цинка считается долгое заживление ран, а также восприимчивость к инфекциям, включая заражение кожи и слизистых оболочек.

 

Также цинк отвечает за нормальную работу мужской половой системы, так как именно в предстательной железе содержится основная часть цинка. Этот микроэлемент необходим для выработки сперматогенеза, тестостерона. Таким образом, его дефицит в организме мужчины может привести к импотенции

 

Селен – минерал, который играет важную роль в антиоксидантной защите организма и помогает витамину Е раскрыть свой полезный потенциал. Датские исследователи подтвердили, что приём селена важен для предупреждения сердечных и артериальных заболеваний. К тому же, селен способен приостановить или совсем остановить раковые заболевания.

 

Дефицит данных минералов можно легко восполнить, принимая в пищу продукты, содержащие цинк и селен. Цинк с селеном действуют очень тесно, поэтому употребление одного из них дополняет употребление другого. Существуют пищевые добавки, которые помогут восполнить потери данных минеральных веществ. На сегодняшний день на фармацевтическом рынке довольно сложно найти препарат, который бы содержал в себе одновременно селен и цинк.

 

Поэтому купить витаминно-минеральные комплексы можно в интернет-магазине спортивного питания Atletic-Food по доступной цене.

Самые эффективные витамины для роста волос

Замедленный рост беспокоит многих, некоторые девушки даже сталкивались с пугающей проблемой выпадения волос. Речь идёт не о ежедневной норме, ведь волосы имеют свойство регулярно обновляться, а о настоящей алопеции. Чаще всего причиной выпадения волос становится дефицит тех или иных витаминов и минералов, в результате которого может быть спровоцирован гормональный сбой и различные заболевания эндокринной системы. Замедление роста волос может быть обусловлено схожими факторами, но лишь консультация профессионального трихолога даст более точные результаты.

Не стоит заниматься самолечением, но укрепить организм до появления каких-либо негативных симптомов в домашних условиях вполне возможно. Для этого как раз и нужны витамины. Считается, что принимать один конкретный комплекс нужно не дольше 30 дней, но согласно циклу роста волос, приём витаминов целесообразнее продлить на 3 месяца.

Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?

Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.

Коктейль противовирусного действия

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, –  говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».

Как включить «тройную защиту»?

– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.

Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.


Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

польза, витаминные комплексы и правила применения

Селен — полезный микроэлемент, который укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Его дефицит опасен для организма, как и избыток. Для восполнения запасов селена в организме назначается прием витаминного комплекса.

Как селен влияет на состояние волос

При нехватке этого микроэлемента волосы становятся сухими и тусклыми. От концентрации этого микроэлемента зависит также скорость их роста.

Польза селена:

  • нормализация обменных процессов;
  • антиоксидантное воздействие;
  • придание естественного блеска.

Дефицит или избыток этого антиоксиданта может стать причиной алопеции. При длительном поступлении повышенной дозы вещества может наступить алиментарный селеновый токсикоз, который проявляется в виде дерматита, анемии и нервных расстройств.

Врачи рекомендуют перед назначением препаратов проводить анализ на концентрацию селена в волосах. Суть процедуры заключается в том, что волос помещается в средство для обеззараживания и удаления внешних частиц. После этого материал растворяется, а полученный раствор анализируется.

Суточная норма селена для организма

Показатель зависит от пола и возраста. Для мужчин норма составляет 70 мкг, а женскому организму необходимо 55 мкг. Оптимальная дозировка для ребенка составляет от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста.

Превышение суточной дозы может принести вред организму и ухудшить состояние волос. Избыток микроэлемента опаснее его дефицита.

При выборе препарата нужно обращать внимание на процент содержания селена:

  • от 30% — доза для профилактики дефицита;
  • около 100% — количество, рассчитанное на восполнение нехватки минерала в организме в течение 1-2 месячного курса;
  • более 100% — концентрация, предназначенная для срочного восстановления нормы микроэлемента при серьезном дефиците.

Перед приемом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом. Врач индивидуально подбирает лекарство и назначает длительность его приема. Предварительно требуется сдача анализов на определение дефицита веществ в организме.

Продукты, богатые селеном

Микроэлемент содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Основные источники:

  • лук;
  • кукуруза;
  • печень;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • рис;
  • хлебные злаки;
  • морская капуста;
  • морепродукты;

Больше всего селена содержится в бразильском орехе. В день рекомендуется съедать по 2 плода. Для вегетарианцев главные источники этого микроэлемента — зерновые, рис, фасоль и чечевица.

Важно не только употреблять пищу, богатую селеном, но и следить за тем, чтобы она усваивалась.

Чрезмерное количество простых углеводов, консервантов и сахара снижает концентрацию этого антиоксиданта. Некоторые лекарственные препараты препятствуют его нормальному усвоению.

Витамины для волос с селеном

Комплексные витамины для волос содержат селен и другие полезные компоненты. Их рекомендуется принимать в межсезонный период. Витамины с селеном выпускаются в форме капель, таблеток, капсул и порошка.

Популярные и эффективные препараты:

  1. Country Life Maxi Hair Plus. Мультивитаминный комплекс содержит селен, йод, кальций, витамины А, С и Е. Он подходит для вегетарианцев, не содержит искусственные красители, соевое молоко и глютен. Главный минус — высокая цена.
  2. DHC витаминно-растительный комплекс. В составе препарата присутствует экстракт проса, селен и другие витамины. Активные компоненты придают волосам природный блеск и усиливают их рост.
  3. Компливит Селен. Это средство содержит аскорбиновую и фолиевую кислоты, селен и кальций. Оно позволяет восполнить суточную физиологическую дозу селена. Витамины выпускаются в виде таблеток голубого цвета. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 курса. При правильной дозировке Компливит не вызывает побочных эффектов.
  4. Селен-актив. Биологически активная добавка используется в качестве дополнительного источника витамина С и селена.
  5. Оксилик. Помимо селена в составе присутствует витамин С, Е, ликопин и бета-каротин. Одна капсула содержит суточную дозу антиоксиданта. Селен усиливает действие других витаминов и полезных микроэлементов. Такой препарат помогает предотвратить изменения в структуре волос.
  6. Solgar Selenium. Это американская биологически активная добавка. В ней присутствует селен, кальций, фосфор и кальция фосфат. Препарат не содержит дрожжи.
  7. Арнебия Витамин С + Селен + Цинк. Препарат немецкого производства. Состав — селенит натрия, аскорбиновая кислота, инсулин и глюконат цинка. Это шипучие таблетки белого цвета, которые растворяют в прохладной воде. Готовый раствор напоминает газировку с апельсиновым вкусом.
  8. Селцинк плюс. Чешская биологически активная добавка, которая помогает восполнить дефицит цинка, селена, бета-каротина и витамина С. Это крупные таблетки персикового цвета. В редких случаях может наблюдаться аллергическая реакция. Препарат не только улучшает состояние волос, но и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  9. Эвалар Селен Форте с витамином С. Это один из самых популярных витаминных комплексов российского производства. Оптимальная длительность курса — 4 недели. Активные компоненты хорошо усваиваются. Однако присутствует риск индивидуальной непереносимости.

Перед применением любого препарат нужно проконсультироваться со специалистом. Он должен назначить оптимальную дозировку и длительность курса.

Витаминные препараты оказывают комплексное воздействие.

Они придают волосам здоровый внешний вид и улучшают общее самочувствие. Перед началом курса следует убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости компонентов.

Вы ранее принимали комплексы витаминов с селеном?

Ампулы для волос Комплимент Selen+

Препарат содержит биоактивные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в сосудах кожи головы и активизируют обменные процессы.

В составе присутствуют следующие полезные компоненты:

  • аргинин — важный компонент структуры волосяного стержня, который обеспечивает питание луковиц;
  • молочная кислота — усиливает воздействие других компонентов;
  • глицин — способствует восстановлению структуры волос;
  • экстракт пшеничных ростков — оказывает антибактериальное воздействие;
  • шлемник байкальский — природный стимулятор роста.

Такой препарат не содержит красителей, силиконов и парабенов. Эффект появляется уже после первого применения. Состав одной ампулы наносится на сухую кожу головы и корни волос. Затем средство тщательно распределяется и втирается легкими массажными движениями. Курс рассчитан на 16 дней.

Для достижения максимального результата рекомендуется использовать комплекс средств: шампунь, сыворотку и бальзам из серии Selen+.

Бальзам-ополаскиватель Selen+

Средство используется в качестве дополнительного источника для активации роста, питания и укрепления волос. Бальзам нормализует обменные процессы в клетках кожи головы.

В составе присутствует провитамин В5, который придает волосам гибкость и блеск, в также аргинин, укрепляющий волосяные кутикулы.

Благодаря кондиционирующей формуле препарат обеспечивает кератиновый и протеиновый уход. Бальзам избавляет от статического электричества и облегчает расчесывание. Улучшение состояния волос заметно уже после первой процедуры.

Сыворотка для волос Compliment Selen+

Это несмываемый уходовый продукт. Он делает волосы блестящими и эластичными.

Активные компоненты в составе способствуют нормальному росту и укреплению внутренней структуры волос.

Как и в других продуктах из серии Selen+ основа — комплекс Baicapil. Он стимулирует клеточный метаболизм кожи головы. В результате этого ткани насыщаются кислородом. Такой продукт помогает нормализовать жизненный цикл волосяных фолликулов.

Средство распыляется по всей длине прядей. При регулярном нанесении они становятся шелковистыми, густыми и послушными.

Активный комплекс для волос двойного действия Selen+

Используется для усиления роста волос и предотвращения их выпадения. Действующие вещества тонизируют кожу головы. Они также защищают пряди от негативного воздействия окружающей среды.

Селен помогает восстановить волосы и сделать их более здоровыми. Восполнить его нехватку поможет правильное питание и прием витаминных комплексов. Перед применением любой биологически активной добавки нужно проконсультироваться со специалистом.

Написано статей

197


названия, показания к применению, отзывы

Среди всех минеральных веществ, участвующих в функционировании организма, есть несколько самых важных. Кроме кальция и железа, это селен и цинк. Они очень нужны для нормального функционирования всех органов и систем. Цинк, селен, витамины и другие микроэлементы входят в состав многих препаратов. Но нежелательно принимать их без консультации с врачом, так как передозировка этих веществ может быть не менее опасной, чем недостаток.

Роль цинка в организме

Цинк активно участвует во многих биологических процессах. Велика его роль в обмене белков, жиров и углеводов, а также в синтезе нуклеиновых кислот. Этот микроэлемент сосредоточен почти во всех органах. Но цинк быстро выводится из организма при воздействии различных неблагоприятных факторов. Поэтому необходимо его ежедневное поступление в количестве 10 мг.

Цинк входит в состав многих ферментов и гормонов, участвует в работе дыхательной, кровеносной и нервной систем. Он необходим для поддержания остроты зрения, улучшения памяти. Он стимулирует работу мозга, участвует в процессах регенерации тканей, стимулирует половые функции у мужчин. С помощью цинка организм быстрее освобождается от токсинов и шлаков, а пищеварительная система активируется, что способствует лучшему усвоению питательных веществ.

Роль селена

Это один из важнейших микроэлементов для человеческого организма. Он присутствует почти во всех тканях и регулирует работу многих органов. Он считается витамином долголетия, так как является сильным антиоксидантом. Селен предотвращает образование свободных радикалов и повышает защитные силы организма. Без этого микроэлемента плохо усваивается витамин Е.

Достаточное количество селена в организме помогает замедлить старение и уменьшить риск поражения сосудов. Этот микроэлемент может использоваться для предотвращения инсультов, инфарктов, артритов и даже раковых опухолей. Селен защищает поджелудочную железу и печень от повреждения. Он способен выводить из организма многие токсины и соли тяжелых металлов.

Очень высока потребность в селене у мужчин при активной половой жизни. Этот микроэлемент используется в производстве мужского семени и способствует сохранению сексуальной активности. Поэтому селен часто применяют при лечении бесплодия у мужчин. Участвует он также в производстве многих ферментов и гормонов.

Недостаток цинка и селена

Не все знают, для чего витамины, селен с цинком назначают врачи. А ведь недостаток этих микроэлементов негативно отражается на состоянии здоровья. Часто недомогание, слабость и ухудшение состояния волос связаны именно с этим. Мужчинам требуется 70 мкг селена и 11 мг цинка, женщинам – 55 мкг селена и 8 мг цинка каждый день. Нужен этот минерал также детям для нормального роста и развития. Но проблема в том, что часто наблюдается нехватка этих микроэлементов. Они поступают с пищей, но есть не во всех продуктах. А при соблюдении диет или при избирательности в пище их может не хватать.

При недостатке витаминов, цинка, селена и других микроэлементов наблюдаются симптомы гиповитаминоза. Это может проявляться в слабости, депрессии, дерматитах, ухудшении зрения и состояния волос. Волосы начинают выпадать, кожа становится сухой. Человек чувствует нервозность, раздражительность, появляется хроническая усталость.

Когда нужно принимать такие витамины

Сейчас эти микроэлементы стали популярны, особенно среди женщин. Те, кто знает, для чего витамины селен и цинк нужны организму, используют их для улучшения состояния волос и замедления старения. Такие мультивитаминные препараты рекомендуют принимать при снижении иммунитета, при заболеваниях печени или щитовидной железы, при повышенных физических или умственных нагрузках. Они обладают такими свойствами:

  • укрепляют иммунитет;
  • оказывают антиоксидантное действие;
  • улучшают состояние волос, предотвращая их выпадение и защищая от перхоти;
  • нормализуют работу половых органов мужчин и могут использоваться для лечения бесплодия.

Различные витамины с селеном и цинком для женщин важны в качестве профилактики выпадения волос и преждевременного старения кожи. Эти микроэлементы отвечают за густоту волос, упругость кожи и прочность ногтей.

Разновидности препаратов

Есть разные лекарственные средства и биологически активные добавки, содержащие витамины, цинк, селен и другие микроэлементы. Выбрать самостоятельно нужное средство сложно, поэтому лучше посоветоваться с врачом. Среди большого количества препаратов есть средства узкой направленности, содержащие один или несколько компонентов, а также поливитамины и БАДы, в которых, кроме витаминов, есть растительные экстракты.

Препараты, содержащие только один микроэлемент, используются по показаниям врача при обнаружении его недостатка. Например, для восполнения количества селена могут приниматься препараты «Селен Актив», «Компливит Селен», а при недостатке цинка – «Цинктерал», «Цимед» или «Цинка Глюконат».

Но чаще всего используются комплексные витамины с цинком и селеном. Названия таких препаратов могут не указывать на их содержание, поэтому необходимо изучать состав. Есть несколько самых эффективных средств, восполняющих недостаток этих микроэлементов.

  • «Конфимилк» с витаминами С, Е и А, которые усиливают действие селена.
  • «Антиокс +» содержит цинк, селен, аскорбиновую кислоту и витамин Е.
  • «Селцинк Плюс» обеспечивает организм необходимым количеством селена, цинка, витаминов А, Е и С.
  • «Компливит Селен» - это комплекс витаминов и минералов, в который дополнительно добавлен селен.

«Селцинк Плюс»

Основными действующими компонентами этого препарата являются цинк и селен. Кроме того, в нем есть аскорбиновая кислота, витамин Е и бета-каротин. Рекомендуют принимать это средство после серьезных инфекционно-воспалительных заболеваний, при патологиях органов пищеварения или при соблюдении диет.

Назначают этот комплекс витаминов также в тех случаях, когда человек особенно нуждается в витаминах и минералах. Это повышенные физические и умственные нагрузки, стрессы. Рекомендуют прием препарата при алкоголизме, сниженном иммунитете, половых проблемах у мужчин. Это средство не только восполняет недостаток селена и цинка, но и оказывает антиоксидантное действие, улучшая общее состояние здоровья и устраняя хроническую усталость.

«Селен с цинком»

При недостатке этих минералов можно также приобрести этот поливитаминный препарат. Кроме селена и цинка, он содержит аскорбиновую кислоту, инулин и вспомогательные вещества. Этот препарат относят к биологически активным добавкам. Но врачи часто рекомендуют его прием взрослым и подросткам для восполнения недостатка этих микроэлементов.

Препарат "Селен с цинком" укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы и пищеварение. Применяют его для улучшения памяти и мыслительной деятельности, при синдроме хронический усталости или нарушении внимания.

Мультивитамин «Арнебия»

Этот препарат тоже предназначен для профилактики дефицита основных микроэлементов. Он содержит селен, цинк и аскорбиновую кислоту. Выпускается препарат в виде шипучих таблеток, поэтому многим нравится. Часто мультивитамины «Арнебия» покупают женщины при различных проблемах волос и кожи головы. Ведь их регулярный прием улучшает состояние шевелюры.

Комплекс витаминов «Благомакс»

В этом препарате содержатся все необходимые для нормальной жизнедеятельности микроэлементы. Каждая таблетка обеспечивает суточную потребность в цинке, селене, других минералах, витаминах А, Е, С и В6.

Кроме того, можно также приобрести комплекс витаминов «Благомакс» с рутином. Этот препарат активно влияет на иммунитет, поэтому чаще всего используется в качестве антиоксидантного средства и для защиты от простудных заболеваний.

«Компливит Селен»

Это комплексное поливитаминное средство применяется при авитаминозах, для укрепления иммунитета и нормализации обменных процессов. Препарат содержит все витамины группы В, а также Е, С и РР. Кроме того, в его составе есть цинк, селен, марганец и медь. Он эффективен для поддержки иммунитета, улучшения кровообращения и повышения работоспособности.

Отзывы о таких препаратах

Если витамины принимаются с профилактической целью, можно выбрать любое средство. Большой популярностью пользуются препараты "Компливит", "Витрум", "Алфавит", содержащие большое количество витаминов и минералов. Но иногда необходимо принимать именно селен, цинк. Отзывы о витаминах, содержащих эти компоненты, отмечают, что они эффективно помогают справиться с хронической усталостью, выпадением волос, снижением иммунитета и сексуальной активности. Большой популярностью пользуются препараты "Селцинк Плюс", "Арнебия" и "Благомакс". Если их принимать правильно, они быстро восполняют недостаток селена и цинка.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, имеют лучшие результаты.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и помогает предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может способствовать образованию новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и все же может быть хорошей идеей увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, предотвращающим окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки цинка уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Купить витамины для волос в Интернете - Биотин, цинк и селен - Лицензированная аптека в Великобритании

Что такое витамины для волос?

На основе последних достижений науки мы создали новую формулу витаминов для волос для мужчин, содержащую все витамины и минералы, необходимые для здоровья волос. Тщательно отобранные ингредиенты: биотин, цинк, селен, витамин C, витамин E, коэнзим Q10, ниацин (B3), рибофлавин (B2) и медь.

Как мне принимать витамины для волос?

Глотать по одной таблетке в день, запивая водой.

Какие ингредиенты этого продукта?

Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), биотин, оболочка капсулы (гипромеллоза), гидролизованный коллаген (птичий), экстракт хвоща, коэнзим Q10, гиалуронат натрия, бисглицинат цинка, витамин C (аскорбиновая кислота), экстракт селеновых дрожжей, экстракт бета-календулы -Каротин, агент против слеживания (стеарат магния), витамин Е (DL-альфа токоферилацетат), никотинамид, астаксантин, бисглицинат меди, краситель (медный комплекс хлорофиллинов), рибофлавин

Кому следует принимать эту добавку?

Наши витамины для волос разработаны для взрослых мужчин.Мы не рекомендуем использовать этот продукт лицам младше 18 лет. Мы предлагаем ознакомиться с инструкциями NHS, доступными здесь https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/, связаться с нашими клиницистами или проконсультироваться с врачом или медицинским работником, если у вас есть сомнения.

Что делают витамины для волос?

Биотин, селен и цинк способствуют поддержанию нормального состояния волос. Медь способствует пигментации волос и поддерживает образование соединительной ткани.

Могу ли я принимать его с другими добавками?

Да.Однако в случае сомнений ознакомьтесь с инструкциями NHS, доступными здесь https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/, свяжитесь с нашими клиницистами или проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником.

Подходит ли он для вегетарианцев?

Нет - к сожалению, не из-за присутствия гидролизованного коллагена (птичий)

Подходит ли он для детей?

Они предназначены для приема взрослых (18 лет и старше) и не подходят для детей.

Есть ли аллергены?

.

8 ЛУЧШИХ витаминов, которые блокируют ДГТ

Те, кто страдает от выпадения волос, не имеют аномально высоких уровней DHT, просто их волосяные фолликулы (и дермальные сосочки) более чувствительны к DHT, чем те, кто им не страдает.

Вот почему полностью блокировать DHT не рекомендуется.

Некоторые витамины действуют напрямую, чтобы блокировать ДГТ, в то время как другие способствуют общему хорошему здоровью, что может затем привести к снижению чувствительности к ДГТ. Оба будут обсуждаться здесь.

Если вы предпочитаете смотреть, а не читать, посмотрите наше видео ниже:

Как работают блокаторы ДГТ

Чтобы понять преимущества перечисленных ниже витаминов, вам необходимо понять, как обычно действуют блокаторы DHT.

DHT, или дигидротестостерон, представляет собой половой стероид и гормон андрогена, присутствующий у мужчин и женщин (1). Он катализируется ферментом 5α-редуктазой и тестостероном (мужской половой гормон).

Основная роль ДГТ - развитие вторичных половых признаков у мужчин. К ним относятся волосы на лице, лобке, увеличение мышечной массы и более низкий голос.

Поскольку ДГТ свободно распространяется по всему телу, он может присоединяться к рецепторам гормонов в различных органах и структурах, таких как кожа, волосяные фолликулы и мозг.

У мужчин и женщин, предрасположенных к облысению, их волосяные фолликулы особенно чувствительны к ДГТ и его эффектам (2). Когда он прикрепляется к фолликулам естественным образом, это может привести к воспалению и миниатюризации волос.

Подавляющее большинство блокаторов DHT фактически работают, чтобы ингибировать фермент 5α-редуктазу, который тем самым снижает производство DHT. Таким образом, они не столько блокируют DHT, сколько ограничивают его производство.

Как слишком много ДГТ может иметь негативные последствия, так и слишком мало ДГТ (3).Эффекты особенно выражены у мужчин с такими симптомами, как потеря либидо, неспособность достичь или поддерживать эрекцию и низкий объем эякуляции (4).

Могут ли витамины и минералы блокировать ДГТ?

Когда вы думаете о блокаторах DHT, вы можете подумать о препарате от выпадения волос Propecia (финастерид). Этот препарат ингибирует 5αr, снижая уровень ДГТ. Не все так однозначно с витаминами и минералами.

Подавляющее большинство витаминов и минералов для роста волос больше похожи на рогейн (миноксидил), чем на пропецию.То есть они создают более здоровую среду для роста волос , несмотря на DHT. У этого есть несколько преимуществ перед блокаторами DHT.

Во-первых, витамины и минералы являются естественной и важной частью вашего здоровья. Перечисленные здесь витамины необходимы не только для роста волос, но и для многих других целей, поэтому обеспечение их надлежащего уровня принесет пользу вам в целом (5).

Наиболее очевидным преимуществом является снижение риска побочных эффектов. В отличие от блокаторов ДГТ, витамины и минералы не подвергают риску вашу сексуальную жизнь или здоровье при правильном применении.

Лучшие витамины для роста волос

Вот несколько лучших витаминов для роста волос.

Ниацин - витамин B3

Ниацин (витамин B3) является важным питательным веществом для человека, и его можно найти в больших количествах в различных продуктах питания. Когда дело доходит до борьбы с выпадением волос, его основное требование - это способность увеличивать кровообращение в коже головы (6).

Существует множество причин выпадения волос, но основным фактором здоровья ваших волос является их доступ к непрерывному кровотоку.Ограничение кровотока может привести к ломкости волос, которые легко ломаются. Это также может усугубить действие ДГТ, поскольку отсутствие кровотока означает, что химические вещества (включая ДГТ) не могут быть удалены из фолликула.

А знаете ли вы, что у мужчин с ранним облысением по мужскому типу (MPB) подкожный кровоток был в 2,6 раза на меньше , чем у их здоровых коллег (7)? Концепция плохого кровотока, ведущего к выпадению волос, хорошо известна (8).

Все это говорит о том, что кровоток имеет решающее значение для здоровья волос, и ниацин может помочь.

Распространенным побочным эффектом приема ниацина является покраснение. Это происходит потому, что известно, что ниацин расширяет кровеносные сосуды, и это увеличивает приток крови к лицу. Ниацин может даже снизить вязкость крови, поэтому она легче течет по вашему телу (9).

Другие преимущества приема ниацина включают противовоспалительные эффекты (отлично подходят для обращения вспять миниатюризации волосяных фолликулов) и усиление синтеза кератина (10, 11).

Итак, как можно добавить в свой рацион больше ниацина? Включите эти продукты:

Вы также можете принимать ежедневную добавку ниацина, но перед этим лучше всего посоветоваться с врачом.

Биотин - витамин B7

Биотин, также известный как витамин B7, играет важную роль в метаболизме пищи. Также было показано, что он является основным компонентом волос, кожи и ногтей, поскольку биотин действует как синтезатор белка (12). Поскольку кератин - это белок, содержащийся в упомянутых трех структурах, имеет смысл, что присутствие биотина важно.

Биотин в изобилии содержится в продуктах, которые мы едим, и он может вырабатываться даже здоровой флорой кишечника. И даже несмотря на то, что дефицит биотина встречается редко, исследователи смогли изучить его эффекты (13).

Назовем лишь некоторые из симптомов дефицита биотина:

  • Изъятия;
  • Гипотония;
  • Атаксия;
  • Слабость ногтей;
  • Дерматит; и
  • Выпадение волос

Итак, как вы можете быть уверены, что получаете необходимое количество биотина с пищей? Включите такие продукты, как:

  • Печень говяжья;
  • Яйцо, целое;
  • Лосось, розовый;
  • Свиная отбивная;
  • Семечки подсолнечника;
  • сладкий картофель; и
  • Миндаль

Биотин можно найти даже в различных поливитаминах, особенно в тех, которые предназначены для здоровья волос, ногтей и кожи.

Цинк и селен

Цинк и селен - два микроэлемента, которые часто обсуждают вместе и не зря. Они часто встречаются вместе во многих косметических составах (например, в средствах для мытья лица), и оба играют важную роль в организме человека.

Как антиоксиданты цинк и селен жизненно важны в борьбе со свободными радикалами. Они защищают кожу (и другие органы) от старения и в результате поддерживают нормальное функционирование многих клеточных процессов. Интересно, что и цинк, и селен также играют роль в процессе кератинизации (14, 15).

Как указано выше, кератин - это белок. Фактически, это основной белок, содержащийся в волосах.

Однако белки не просто естественным образом присутствуют в организме. Вместо этого они должны быть синтезированы. Это достигается с помощью различных процессов, и в этом помогают синтезаторы белков, такие как цинк и селен.

На самом деле нет необходимости принимать эти витамины ежедневно, так как переизбыток цинка может привести к истончению и выпадению волос. Вам следует поговорить со своим врачом о ваших уровнях питательных веществ, и они могут назначить курс действий, если обнаружится, что у вас дефицит цинка или селена.

Лучше употреблять в пищу продукты, богатые этими витаминами. К ним относятся:

  • Устрицы
  • Красное мясо
  • Миндаль
  • Тыквенные семечки
  • Зародыши пшеницы
  • Яичные желтки
  • Соевые продукты

Вы можете легко добавить многие из этих ингредиентов в восхитительный смузи или приготовить костный бульон, который утолит ваш голод и потребности в питании.

Магний

Как главный регулятор биохимических процессов в организме, магний является важным питательным веществом (16).Также было показано, что он играет важную роль в здоровье и росте волос.

Магний иногда связывают с кальцием, и вот почему: магний часто используется для «регулирования» присутствия кальция.

Это потому, что слишком много свободного кальция в организме может привести к отложению кальция. У людей с выпадением волос это может даже привести к кальцификации кожи головы. Если не лечить, это может привести к фиброзу тканей, что приводит к необратимому облысению.

Кальций содержится во многих продуктах питания, и, возможно, вы даже получаете его избыток из собственного водоснабжения.

Если у вас дефицит, вы можете принимать добавки с магнием, хотя их не нужно принимать ежедневно. Вы должны поговорить со своим врачом, если вы подозреваете дефицит, а также найти лучший план лечения для вас.

Витамин E

Антиоксиданты играют жизненно важную роль в организме, избавляя его от свободных радикалов. Это молекулы, которые со временем разрушают тело, поскольку крадут электроны у окружающих молекул. Возможно, одним из самых известных антиоксидантов является витамин Е, и вот почему.

Витамин Е на самом деле является общим названием группы соединений, известных своими антиоксидантными свойствами. Эта группа может быть далее разбита на две: токоферолы и токотриенолы.

В частности, доказано, что

токотриенолы полезны для роста волос, и всего за восемь месяцев приема добавок привело к увеличению количества волос в исследуемой области на 34,5% (17).

Витамин Е, особенно токотриенолы, содержится в некоторых распространенных продуктах питания (18). К ним относятся:

  • Кокос
  • Зародыши пшеницы
  • Пальмовое масло
  • Рисовые отруби
  • Оливковое масло
  • Кукуруза
  • Масло подсолнечное

Вы также можете принимать витамин Е в качестве добавки каждый день, но лучше искать продукты с его высоким содержанием.Они легче усваиваются организмом.

Фолиевая кислота - витамин B9

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, обычно связана с пренатальными витаминами. Однако фолиевая кислота является важным питательным веществом даже для мужчин и небеременных женщин.

Фолиевую кислоту и фолиевую кислоту часто путают, но фолиевая кислота - это синтетическая (то есть созданная в лаборатории) форма фолиевой кислоты. С другой стороны, фолиевая кислота естественным образом содержится в продуктах питания и намного лучше усваивается организмом.Это не означает, что фолиевую кислоту нельзя использовать, поскольку она метилируется в печени и затем может использоваться по всему телу (19).

Но какую роль играет фолат и, как следствие, фолиевая кислота?

А именно, он синтезирует и восстанавливает ДНК (генетический материал клетки), одновременно обеспечивая его правильное функционирование. Это важно для самых разных биохимических процессов, включая рост волос.

Лучше всего есть продукты с высоким содержанием витамина B9, так как в основном это фолиевая кислота (если она не была добавлена ​​намеренно, это фолиевая кислота).Продукты с высоким содержанием витамина B9 от природы включают:

  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Печень
  • Шпинат
  • Зеленая капуста
  • Зелень репы
  • Горчичная зелень
  • Салат Ромэн
  • Спаржа
  • Папайя
  • Апельсины
  • Грейпфрут
  • Клубника
  • Малина
  • Чечевица
  • Фасоль пинто
  • Бобы Гарбанзо
  • Черная фасоль
  • Фасоль
  • Зеленый горошек
  • Зеленая фасоль
  • Сельдерей
  • Свекла
  • Кабачок

ПРИМЕЧАНИЕ! В организме может быть слишком высокий уровень фолиевой кислоты, и это может увеличить риск снижения когнитивных функций (20).Если вы подозреваете, что страдаете от дефицита витамина B9, или чтобы узнать больше о правильной дозировке добавок, проконсультируйтесь с врачом.

Bhringaraaja

Хотя это растение не является строго витамином или минералом, оно хорошо известно в аюрведической традиции и обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами (21). Хотя сами по себе эти свойства могут быть полезными при лечении выпадения волос, включая AGA, они также могут напрямую блокировать DHT.

Bhringaraaja, известный под латинскими названиями Eclipta alba и Eclipta prostrata , является одним из ингредиентов широко используемых китайских лекарств для лечения AGA.Он называется BeauTop, и было показано, что он блокирует ДГТ и стимулирует активность волосяных фолликулов (22).

Несмотря на то, что необходимы дальнейшие исследования, особенно в отношении одного Bhringaraaja, другие его свойства могут сделать его полезным дополнением к вашему текущему режиму ухода за волосами.

Поговорите со своим врачом перед добавкой

Как всегда, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с любой из вышеперечисленных рекомендаций.

Важно понимать суточные рекомендуемые количества каждого витамина и знать текущий уровень витаминов в вашем организме.

Хотя это случается редко, прием добавок вышеуказанных витаминов может вызывать побочные эффекты при приеме определенных лекарств или у людей с определенными заболеваниями.

Имейте в виду, что витамины не контролируются FDA специально на предмет качества, количества или чистоты. Сделайте свою домашнюю работу по брендам. Выбирайте добавки, которые добровольно соответствуют отраслевым стандартам, установленным сторонним агентством.

Заключение

Если вы опасаетесь таких препаратов, блокирующих ДГТ, как финастерид и дутастерид, вы не одиноки.Использование таких препаратов от выпадения волос может иметь отрицательные побочные эффекты у некоторых мужчин, и они не рекомендуются для использования женщинами.

Так какая альтернатива?

Существуют и другие лекарства, например миноксидил. Но, как и миноксидил, который способствует росту волос даже в присутствии ДГТ, есть натуральные добавки, которые тоже могут работать. К ним относятся витамины, которые естественным образом существуют в организме (и требуются ему).

.

Цинк и витамин D | VitaminDWiki

  • Низкое содержание цинка приводит к ухудшению функции рецепторов витамина D.
  • Простуду можно остановить, принимая цинк каждые 2-3 часа.
  • Цинк улучшает иммунную систему и влияет на 300 ферментов
  • Дефицит цинка увеличился из-за недостатка цинка в удобрениях и проблем с раундапом
  • Цинковые вкусовые пробы, виды работ
  • Нет согласия относительно лучшей добавки цинка
  • Не нужно много цинка - 10 мг кажется нормальным для большинства людей,
    20 мг доказали, что вдвое сокращают прогрессирование преддиабета до диабета.
  • Основатель VitaminDWiki покупает массовые добавки с цинком у Amazon
  • Добавил в мою утреннюю кашу (приготовленную 2 недели за раз) 10 мг цинка в день стоит намного меньше 1 цента в день.

Узнайте, как витамин D необходим для хорошего здоровья
Посмотрите 5-минутный видеоролик «Меньше солнца означает больше болезней?»
Найдите другие проблемы со здоровьем и D в левом столбце или здесь
см. Также Дополнение и Еще в меню вверху каждой страницы
Если у вас заболевание, связанное с низким уровнем витамина D, принимайте витамин D
Повышение уровня витамина D существенно предотвратит другие проблемы со здоровьем, связанные с низким содержанием витамина D.
Часто будут лечить и вашу конкретную проблему со здоровьем

.

Цинк и добавки с селеном

По сравнению с едой, которую мы едим, размер отдельных питательных веществ на самом деле невероятно мал. В результате для их описания нам нужно использовать другие единицы, кроме граммов (г). Вот общепринятые единицы для питательных веществ:

граммов ( G ) - часто используются для описания пищевых порошков. Большинство чайных ложек порошка весят около 5 г.

миллиграммов ( мг ) - 1000 мг равно 1 г

микрограмм ( мкг или мкг) - 1000 мкг равно 1 мг

международных единиц ( IU немного сложнее ) миллиграммы (мг) и микрограммы (мкг) в международных единицах измеряются по-разному от питательного вещества к питательному.Наиболее распространенными питательными веществами, которые, вероятно, будут измеряться в UI, являются витамины D, E и A.

  • Витамин D: 1 МЕ эквивалентен 0,025 мкг D2 или D3
  • Витамин A: 1 МЕ эквивалентен 0,3 мкг ретинола
  • Бета-каротин (провитамин A): 1 МЕ эквивалентна 0,6 мкг бета-каротина
  • Витамин E: 1 МЕ эквивалентна 0,67 мг d-альфа-токоферола
.

10 лучших добавок селена на 2021 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Селен - это минерал, который во многих отношениях важен для здоровья. Ваше тело включает селен в особые типы белков, называемых селенопротеинами.

Селенопротеины необходимы для важных функций, таких как производство гормонов щитовидной железы. Кроме того, они обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием (1).

Низкий уровень селена был связан с рядом негативных последствий для здоровья, включая подавление иммунной функции и повышенный риск смертности, беспокойства, бесплодия, сердечных заболеваний и т. Д. (2).

Селен должен быть получен с пищей, он содержится как в продуктах животного, так и в растительных, включая мясо, зерно, бразильские орехи, рыбу и яйца. Однако концентрации селена в пищевых продуктах растительного и животного происхождения различаются из-за колебаний содержания селена в почве (3).

Некоторые люди, в том числе те, кто придерживается веганской диеты, люди с ВИЧ и люди с заболеваниями почек, подвержены риску развития дефицита селена (3, 4).

Более того, исследования показали, что добавки селена могут быть полезны для укрепления здоровья вашей иммунной системы и уменьшения симптомов, связанных с определенными состояниями здоровья, такими как аутоиммунное заболевание щитовидной железы (5, 6).

По этим причинам многие люди предпочитают принимать добавки с селеном, принимая либо селеновую добавку, либо полинутриентную добавку, содержащую селен.

Бренды, вошедшие в этот список, пользуются доверием специалистов в области здравоохранения и устанавливают строгие стандарты качества и безопасности своих добавок.

Добавки в этом списке содержат селен в форме селенометионина, который, как было показано, имеет более высокую скорость абсорбции по сравнению с другими формами селена, используемыми в добавках, включая селенит натрия (3, 7, 8).

Вот 10 лучших добавок селена на 2021 год.

Примечание о цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже.Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую цену.

Как правило, цены колеблются от 0,13 до 1,62 доллара за порцию или от 13,95 до 97,70 доллара за контейнер, хотя это может отличаться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что рекомендуемые порции варьируются от 1 до 4 капсул в день.

Руководство по ценообразованию

  • долл. США = менее 0,25 долл. США за порцию
  • $$ = 0,25–0,50 долл. США за порцию
  • $$$ = более 0 долл. США.50 на порцию

Селен чаще всего продается в форме капсул. Вот одни из лучших капсул с селеном на рынке.

Klaire Labs Seleno Met

Цена: $$

Klaire labs - это надежный бренд пищевых добавок, который предлагает пищевые добавки профессионального уровня, протестированные сторонними организациями, которые производятся в соответствии с Надлежащей производственной практикой (GMP), внедренной Food и Управление по лекарствам (FDA).

Правила GMP гарантируют, что производители добавок принимают меры для обеспечения безопасности и эффективности своей продукции.

Seleno Met содержит селен в форме L-селенометионина, который, как было показано, обладает более высокой абсорбцией по сравнению с другими формами селена, обычно встречающимися в добавках (3, 7, 8).

Seleno Met не содержит общих аллергенов, таких как казеин, моллюски, древесные орехи, глютен, соевые бобы и кукуруза, и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов.

Одна капсула содержит 200 мкг селена.

Чистые инкапсуляции Селенометионин

Цена: $

Чистые инкапсуляции - это торговая марка, которую используют многие специалисты в области здравоохранения.Он сертифицирован Фармакопеей США (USP), которая устанавливает строгие стандарты для добавок для конкретных продуктов (9).

Компания также самостоятельно тестирует свои продукты на активность, загрязняющие вещества и аллергены. Кроме того, он сертифицирован без глютена и ГМО (9).

Одна капсула содержит 200 мкг селена.

NOW Foods Селен (без дрожжей)

Цена: $

NOW Foods - это компания по производству пищевых добавок, которая предлагает сертифицированные органические диетические добавки.Селен NOW Foods можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов и даже в некоторых крупных сетях продуктовых магазинов.

Бренд превосходит стандарты надлежащей производственной практики (GMP) FDA для индустрии пищевых добавок и не содержит ГМО.

Добавка Now Foods Selenium (без дрожжей) содержит хорошо усваиваемый L-селенометионин и не содержит общих аллергенов, таких как глютен и соя.

Одна капсула содержит 200 мкг селена.

Bluebonnet Selenium

Цена: $

Bluebonnet - это бренд пищевых добавок, который также можно найти во многих продуктовых и специализированных магазинах.

Он сертифицирован NSF International, организацией, которая независимо проверяет качество и эффективность пищевых добавок и инспектирует производственные мощности.
Bluebonnet также является кошерным и сертифицированным веганским продуктом, не содержит сои и глютена. Bluebonnet Selenium содержит селенометионин для оптимального усвоения.

Одна капсула содержит 200 мкг селена.

Селен необходим для здоровья и функционирования вашей иммунной системы (10).

Многие добавки, используемые для поддержки иммунной функции, содержат селен наряду с другими важными питательными веществами для здоровья иммунной системы, включая витамин С и цинк.

Прием цинка в течение длительного времени может нарушить усвоение меди и вызвать дефицит меди. Возможно, вы захотите принимать добавки, содержащие цинк, в течение 2 недель или если у вас дефицит цинка, и обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.

Вот некоторые из лучших добавок селена для поддержки иммунитета.

NOW Foods EpiCor Plus Immunity

Цена: $$$

Добавка NOW Foods EpiCor Plus Immunity содержит мощную комбинацию селена, витамина D3, цинка и витамина С, которые необходимы для сильной иммунной системы. .

Добавка также содержит ингредиент под названием EpiCor, который получают из дрожжей под названием Saccharomyces cerevisiae.

Было показано, что EpiCor уменьшает воспаление и поддерживает иммунный ответ организма в некоторых небольших ограниченных исследованиях, спонсируемых Embria Health Sciences, создателем EpiCor (11, 12).

Оба исследования имели ограничения, включая очень небольшой размер выборки. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования EpiCor.

Одна капсула содержит 35 мкг селена.

Pure Encapsulations Nutrient 950 с NAC

Цена: $$$

Pure Encapsulations Nutrient 950 с NAC - это добавка, разработанная для поддержки и защиты вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

Эта добавка содержит селен в форме селенометионина вместе с рядом других питательных веществ, включая витамин D, цинк, витамин С и витамины группы B. Более того, он содержит N-ацетил-L-цистеин (NAC).

NAC необходим для производства главного антиоксиданта глутатиона, который способствует детоксикации, помогает регенерировать витамины C и E и улавливает свободные радикалы, защищая ваш организм от окислительного повреждения (13).

Четыре капсулы содержат 100 мкг селена.

Добавление селена было связано с улучшением здоровья простаты в некоторых исследованиях и может помочь защитить от рака простаты у мужчин с низким уровнем селена в крови (14, 15).

Однако другие исследования отметили связь между добавками селена и раком простаты высокой степени злокачественности (16).

Вероятно, что добавки селена по-разному влияют на здоровье простаты в зависимости от уровня селена в крови, генетики и других факторов и могут быть полезны только для определенных людей.

По этой причине важно проконсультироваться со своим врачом, если вы заинтересованы в приеме селена для здоровья простаты или профилактики рака простаты в целях обеспечения безопасности.

Pure Encapsulations SP Ultimate

Цена: $$$

Pure Encapsulation SP Ultimate предназначен для поддержания здоровья мужской репродуктивной системы.

Он сочетает в себе селен в форме Selenomax (связанный с дрожжами L-селенометионин) с пальметто, цинком, ликопином, куркумином, экстрактом зеленого чая и другими ингредиентами, которые могут принести пользу здоровью простаты (17, 18, 19, 20, 21 ).

Обратите внимание, что этот продукт содержит относительно мало селена и имеет более высокую цену из-за других включенных ингредиентов. Три капсулы содержат всего 70 мкг селена.

Селен работает синергетически с другими питательными веществами, включая витамин Е (22).

Многие полинутриентные добавки содержат селен и витамин Е, а также другие витамины, минералы и растительные соединения.

Эти добавки могут быть хорошим выбором для людей, которые нуждаются в дополнительной поддержке из-за ограничений в питании, болезни или других заболеваний, которые увеличивают потребность в питательных веществах.

Вот некоторые из лучших полинутриентов, содержащих селен.

Thorne Trace Minerals

Цена: $

Thorne - производитель пищевых добавок, серьезно относящийся к качеству. Thorne сертифицирован Ассоциацией терапевтических товаров (TGA), регулирующим агентством, управляемым Министерством здравоохранения Австралии. Кроме того, их производство сертифицировано NSF International (23).

Thorne Trace Minerals содержит селенометионин, а также другие минералы, включая цинк, бор, хром, марганец и молибден.

Одна капсула содержит 100 мкг селена.

Vital Nutrients Multi-Nutrients (без железа и йода)

Цена: $$$

Vital Nutrients - это бренд, которому доверяют в области медицины, и не зря. Он производит высококачественные пищевые добавки, которые проходят независимые лабораторные испытания для обеспечения качества и чистоты.

Vital Nutrients Multi-Nutrients без железа и йода - отличный выбор для поливитаминов, которые покрывают ваши ежедневные потребности в большинстве питательных веществ, включая селен.Кроме того, он не содержит железа или йода, что делает его разумным выбором для людей, которым не нужно добавлять эти минералы.

Хотя добавление йода и железа рекомендуется людям с дефицитом, это не нужно людям с адекватным уровнем и даже может быть вредным (24, 25).

Три капсулы содержат 100 мкг селена.

Vital Nutrients Minimal и Essential

Цена: $$

Vital Nutrients Minimal и Essential - это полинутриентная добавка, которая содержит мощные антиоксиданты, включая селен и витамины A и C.

Эта добавка также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамины B12 и D, которые необходимо принимать многим людям для предотвращения дефицита (26, 27).

Одна капсула содержит 125 мкг селена.

При поиске добавки с селеном важно понимать, что больше - не обязательно лучше. Фактически, прием слишком большого количества селена может быть опасным, поэтому для приема селена установлен допустимый верхний уровень потребления в 400 мкг в день (3).

Хотя исследования показывают, что более высокие дозы можно переносить безопасно, важно проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы оценить ваши потребности в селене, прежде чем добавлять селен.

Следует отметить, что дозы 5000 мкг и выше могут вызывать токсичность и приводить к респираторной недостаточности, сердечному приступу и почечной недостаточности (28).

Большинство добавок селена содержат от 25 до 200 мкг селена на порцию, что значительно ниже установленного верхнего уровня потребления.

При покупке добавок селена ищите продукты, которые проходят независимое тестирование на качество, и старайтесь покупать добавки, когда это возможно, на надежных сайтах или непосредственно у производителя.

Полезные руководства по покупкам добавок

Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам упростить покупку добавок:

Хотя организму требуется лишь небольшое количество селена для оптимального функционирования, убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого питательного вещества, важно для общего здоровья .

К счастью, существует множество отличных добавок селена, доступных для потребителей, которым может потребоваться дополнительный прирост этого важного минерала.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли прием добавок селена правильным выбором для вашего здоровья, и выберите одну из вышеперечисленных добавок, чтобы убедиться, что вы принимаете высококачественный продукт.

.

Смотрите также