Тиамина хлорид это какой витамин для волос


Тиамин для волос – применение ампул с витамином В1

Автор Ирина Добронравова На чтение 8 мин. Просмотров 6.6k. Обновлено

Тиамин — это первый по счету витамин из обширной группы В. При дефиците этого вещества замедляется метаболизм, нарушаются важные процессы, протекающие в организме. Внешне это выражается в тусклости и ломкости волос, хрупкости ногтей и сухости или, наоборот, чрезмерной жирности кожи. Наладить ситуацию можно, если начать принимать витаминные комплексы и правильно использовать тиамин для волос.

Польза тиамина

Для женского здоровья и красоты необходимы все витамины, в том числе и вещества из группы В. Недостаток моментально отражается на внешнем виде, и для этого есть особая причина. Попадая внутрь человеческого тела, витамины сначала отправляются ко внутренним органам, чтобы проконтролировать обмен веществ, кровообращение, образование новых клеток и т. д. Все, что остается, используется для роста локонов, активизации волосяных луковиц, нормализации работы сальных желез в кожных слоях, укрепления ногтей.

Когда поступают жалкие крохи витаминов, организм просто не может использовать их на благо волос, иначе нарушится работа отлаженного внутреннего механизма. Если пряди стали сухими, тусклыми и безжизненными, и даже у люксовой косметики не получается привести их в порядок, причина может быть в авитаминозе.

При достаточном поступлении в организм тиамина качество волос значительно улучшается, они:

  • растут намного быстрее;
  • перестают ломаться и сечься;
  • приобретают красивый и насыщенный цвет;
  • блестят и переливаются на солнце;
  • не портятся от регулярного использования фенов и утюжков;
  • седеют намного позднее;
  • остаются напитанными влагой даже без масок и бальзамов;
  • легко укладываются в любую прическу.

Тиамин (витамин В1) действует не только на волосы, но и на кожу головы. Благодаря регуляции работы сальных желез эпидермис остается увлажненным и не пересыхает, но при этом голова не загрязняется слишком быстро. Некоторые применяли витамин В1 для волос местно и смогли избавиться от себореи.

Как использовать тиамин

Для местного применения используется витамина В1 для волос в ампулах. Есть три варианта использования препарата.

Массаж

Этот способ идеально подходит для обладательниц тонких, ломких, склонных к выпадению волос. Для массажа обычно берут масляную основу, подойдет любое косметическое масло: репейное, миндальное, облепиховое либо обычное оливковое. В подогретую на водяной бане основу добавляется содержимое одной ампулы тиамина.

Необходимо окунать кончики пальцев в мисочку с масляной смесью и наносить ее на корни волос круговыми массажными движениями. После этого рекомендуется распределить остатки смеси по всей длине, надеть сверху полиэтиленовую шапочку и намотать полотенце для утепления. Некоторые дополнительно прогревают голову феном.

Держать масло нужно не менее часа. Затем состав просто смывается при помощи шампуня. Желательно проходить процедуру курсами по 2-3 недели и не забывать про перерывы.

Если нужно сделать витаминную смесь для добавления в уходовое средство или маску, важно помнить, что многие витамины группы В не сочетаются между собой.

Если добавить в одну маску В1, В6 и В12, никакого wow-эффекта не получится. Проблема в том, что химическая реакция между этими веществами приводит к тому, что они попросту перестают действовать. Поэтому вместо витаминной бомбы на голову наносится обычная пустышка. Если результат и будет, то он может быть обусловлен только эффектом плацебо.

Смешивание с готовыми уходовыми средствами

Витамины очень удобно добавлять в шампуни или бальзамы. Чтобы придать привычному шампуню укрепляющие свойства, необходимо вылить немного шампуня в ладошку и добавить несколько капель витамина. Для лучшего эффекта рекомендуется подержать пену на волосах, после чего смыть.

Уже через 2-3 использования будут заметны первые результаты. Разумеется, вылечить сильно поврежденные волосы таким способом нельзя, но придать им блеск, сделать более послушными и гладкими, снизить количество перхоти — вполне. Но использовать средство слишком часто нельзя, оптимальный вариант — раз в 3-4 дня.

Многие бьюти-блогеры рекомендуют добавлять витамин Б1 прямо во флакон шампуня для волос. Это неправильно, все витамины группы В — крайне неустойчивые химические соединения. При длительном контакте с воздухом они теряют свои полезные свойства. В итоге шампунем можно просто мыть голову, ни на какой волшебный питательный эффект рассчитывать нельзя.

Домашние маски

Один из вариантов, как использовать тиамин для лечения волос, — самостоятельно изготовить маску. Они делаются из простых и доступных ингредиентов: растительных масел, меда, яиц, лимонного сока. Их можно найти в любом холодильнике. Приготовление тоже не займет много времени, а эффект получится волшебный.

Для сухих

Ингредиенты:

  • авокадо — 1 шт.;
  • желток — 1 шт.;
  • лавандовое эфирное масло — 5 кап.;
  • витамин В1 — 1 амп.

Спелое авокадо необходимо перемолоть до состояния кашицы при помощи вилки или блендера. В пюре добавляется яичный желток и остальные компоненты. Смесь тщательно размешивается до однородной консистенции. Наносить средство с витамином В1 желательно на чистые волосы, так она лучше подействует. После нанесения на голову нужно надеть полиэтиленовую маску, сверху наматывается полотенце для утепления. Держать смесь на волосах необходимом 40-60 минут, после чего смыть.

Для жирных

Ингредиенты:

  • высушенные липовые и ромашковые цветки, сухие листочки крапивы — по 1 ч. л.;
  • зачерствевший черный хлеб — 1 ломтик;
  • витамин В1 — 1 ампула.

Сухие измельченные растения нужно залить кипятком и оставить на полчаса, чтобы отвар настоялся. Жидкость необходимо процедить и замочить в ней кусочек черствого хлебного мякиша. Корочку перед этим надо срезать. В размоченный мякиш добавляется содержимое ампулы витамина В 1 для волос, после чего смесь наносится на корни. Для наилучшего эффекта нужно утеплить голову при помощи шапочки и полотенца. Волосы промывать можно через час.

Против выпадения

Ингредиенты:

  • головка лука среднего размера — 1 шт.;
  • касторовое и репейное масло — по 1 ст. л.;
  • желток — 1 шт.;
  • настойка с красным перцем — 20 кап.;
  • витамин В1 — несколько кап.

Луковицу необходимо очистить и измельчить при помощи блендера. Чем меньше в пюре останется твердых частиц, тем лучше. В кашицу добавляется желток и остальные ингредиенты. Маска для волос с витамином В1 наносится в основном на корни, распределять массу по кончикам не рекомендуется, это может сделать их еще суше. Голову нужно утеплить и выдержать в течение 30 минут, после чего промыть шампунем.

Главный минус в применении этой маски — неприятный запах лука, который будет тяжело убрать. Он пройдет сам по себе через несколько дней, поэтому лучше делать маску на выходных, когда можно не идти в люди. Сразу после мытья желательно ополоснуть волосы слабым уксусным раствором.

Для объема

Ингредиенты:

  • масло миндаля и облепихи — по 1 ст. л.;
  • яйцо — 1 шт.;
  • мед — 1 ст. л.;
  • витамин В1 — 1 ампула.

Яйцо необходимо взбить до состояния пены и смешать с медом. Затем в смесь добавляются масла и содержимое ампулы. Большую часть смеси нужно наносить на корни, а остатки распределять по всей длине, не забывая про кончики. На голову надевается шапочка и полотенце для утепления. Держать 40 минут, после чего смыть. Желательно ополоснуть голову травяным отваром, хорошо подойдет ромашка или крапива.

Для блеска

Ингредиенты:

  • кефир — 3 ст. л.;
  • сок алоэ — 1 ч. л.;
  • масло репейника — 3 ст. л.;
  • витамин В1 — 1 ампула.

Масло и кефир перемешиваются и подогреваются на водяной бане. Оптимально, если жидкость получится чуть теплой. В смесь добавляется сок алоэ, можно взять концентрированный в ампулах, а также тиамин. Маску нужно нанести по всей длине и утеплить голову. Смывать через час.

Еще один крутой рецепт витаминной маски в видео:

Отзывы

Многие девушки попробовали применять тиамин в ампулах для лечения волос. Его добавляли в готовые уходовые средства либо самостоятельно делали маски. Результат удивляет: даже если волосы находились в очень плохом состоянии, косметика с тиамином смогла предотвратить катастрофу и сохранить локоны. Кончики волос после использования витамина Б1 не сохнут, а корни перестали быть слишком жирными.

Негативные впечатления остались лишь у тех, у кого внезапно появилась аллергия на препарат. Чтобы не возникало таких ситуаций, перед использованием витаминного средства обязательно нужно делать тест на аллергию. Для этого необходимо открыть ампулу с витамином и немного капнуть на сгиб локтя или запястье. Если через несколько часов не появится зуд, раздражение и красные пятна, препарат можно использовать.

А вы пробовали делать маски для волос с витамином B1 в ампулах? Поделитесь своим опытом и оставьте отзыв:

Отправить свой отзыв

Тиамин для волос

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Тиамин универсален и подходит как обладательницам сухих, так и жирных волос. Если правильно подобрать рецепт, можно избавиться от многих проблем. Но надеяться исключительно на него не стоит. Красота идет изнутри, поэтому улучшить состояние волос поможет правильное питание. Также нужно корректно подбирать уходовую косметику. Только так можно сделать волосы ухоженными и блестящими.

Как правильно использовать Тиамина хлорид для волос

Витамин В1 (или тиамин) – настоящее спасение для ослабленных, тусклых, ломких волос. Он отлично помогает как изнутри, так и снаружи – в составе масок, шампуней и ополаскивателей. Он питает и укрепляет луковицы, стимулирует рост волос. Тиамина хлорид — копеечный препарат, который есть в каждой аптеке, – по эффективности ни в чем не уступает самым разрекламированным средствам.

Свойства тиамина

Тиамин стоит первым в ряду витаминов группы В, которые наиболее важны для здоровья и роста волос: они принимают участие практически во всех биохимических реакциях. Если в организм поступает слишком мало витаминов В, это незамедлительно сказывается на состоянии шевелюры. Луковицы ослабляются, перестают вырабатывать новые клетки, стержни становятся ломкими и сухими, перестают расти и начинают выпадать.

Гиповитаминоз и авитаминоз В1 развивается достаточно часто, так как тиамин является водорастворимым соединением, и потому не способен накапливаться в организме. К тому же он быстро расходуется. Особенно сильно возрастает его потребность во время и после болезни, при больших нагрузках, нарушениях работы щитовидной железы, в детском и пожилом возрасте, При небольшом содержании элемента организм перенаправляет его остатки на более нужные процессы, и фолликулы остаются без питания, что сразу отражается на состоянии волос.

Тиамина хлорид – особенное вещество, он необходим для осуществления множества жизненно важных реакций, в том числе белковом, жировом, углеводном обмене. Но главная особенность витамина – он способствует синтезированию молекул АТФ, обеспечивающих организм энергией. Поэтому его наличие так важно для шевелюры – витамин дает ей силу для роста, влияет на прочность фолликул, упругость волосяных стержней. Помимо этого, витамин В1 способствует заклеиванию чешуек внешнего слоя. В результате волос становится гладким, эластичным и блестящим.

Инструкция по применению доступна по ссылке: http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/tiamina-hlorid-instrukcija-po-primeneniju/

Источники поступления тиамина

Витамин В1 производится самим организмом для собственных нужд – за это отвечают некоторые виды бактерий, входящие в состав микрофлоры толстого кишечника. Но в основном он поступает из внешних источников – продуктов и витаминных препаратов. Чтобы обеспечить ежедневное поступление тиамина, надо есть:

  • Хлебобулочные изделия из муки грубого помола
  • Семечки подсолнечника
  • Нешлифованный рис
  • Овсяную и гречневую каши
  • Пророщенную пшеницу
  • Все виды капусты
  • Бобовые
  • Лесные ягоды
  • Апельсины
  • Шиповник
  • Темнолистовую зелень (петрушку, мяту, щавель, шпинат)
  • Крапиву
  • Картофель
  • Орехи
  • Свинину, говядину
  • Печенку
  • Рыбу.

Чтобы здоровье было в порядке, и волосы радовали своим видом, следует придерживаться суточной нормы витамина – 1-1,5 мг. При приготовлении блюд надо учитывать, что тепловая обработка разрушает тиамин, поэтому продукты растительного происхождения лучше употреблять в естественном виде.

Если не получается устранить нехватку тиамина с помощью продуктов, тогда надо обратиться к врачу и пройти курс витаминизации аптечными препаратами. Для получения стойкого эффекта надо соблюдать несколько нюансов:

  • Тиамин нежелательно совмещать с В6, В12: в первом случае витамины взаимно нейтрализуют действия друг друга, и лечебного эффекта не будет. А при совмещении с цианокобаламином возрастает аллергенность тиамина и количество побочных реакций.
  • Прием продуктов с В1 надо сочетать с обильным потреблением воды для ускорения метаболизма. Заодно она напитает волосы и устранит их сухость.
  • Кофе и кофеиносодержащие напитки ухудшают усвояемость тиамина и ускоряют его вывод.
  • Тиамин разрушается под действием сульфитов, никотиновой кислоты, щелочных средств.

Как ухаживать за волосами

Витамин в ампулах применяется не только для лечения гипо- и авитаминозов. Тиамина хлорид для волос можно использовать как изнутри, так и применять для внешнего воздействия на фолликулы и стержни: использовать самостоятельно, смешивать с готовой косметической продукцией, вводить в состав домашних масок и обертываний.

Лечение надо проводить курсами, чтобы достичь стойкого эффекта. Разовые процедуры не дадут результата. Особенно активно питать и поддерживать здоровье шевелюры надо в осенне-зимний период, когда они испытывают недостаток полезных веществ и страдают от частых стрессов в виде перепада температур на улице и в помещении, центрального отопления, сухости воздуха. Для профилактики можно довольствоваться одной процедурой в неделю, в лечебных целях потребуется не менее 8-10 сеансов в месяц. В тяжелых случаях терапия может занять более продолжительное время – 2-3 курса в год по 10 процедур. Между курсами волосы должны отдыхать, перерыв надо делать на 1-2 месяца.

Использование тиамина позволяет:

  • Снабдить фолликулы необходимым питанием
  • Дать им энергию для роста, стимулировать образование новых клеток
  • Затормозить появление седины
  • Восстановить яркость цвета и водный баланс
  • Улучшить структуру волоса
  • Избавиться от сухости, шелушения, перхоти.

При приготовлении питательных масок следует придерживаться нескольких правил:

  • Использовать неметаллическую посуду, чтобы не разрушать витамин
  • Вскрывать ампулы непосредственно перед процедурой. Не использовать средство по истечении 5 часов после распечатывания, так как В1 быстро разрушается
  • Не использовать просроченный препарат
  • Между курсами обязательно делать перерыв, чтобы дать волосам усвоить полученный витамин и не вызвать его передозировку
  • Держать маски с тиамином на волосах надо не менее 30 минут, чтобы активизировать работу фолликул
  • Лучше всего делать процедуры перед сном – в вечернее и ночное время клетки полнее усваивают полезные вещества.

Рецепты лечебных составов

Против выпадения волос. Состав для втираний может состоять из одного тиамина или нескольких витаминов. Его можно смешивать с медом, желтком, растительными отварами. Наиболее легкий метод лечения – регулярное втирание тиамина в корни волос. его наносят после мытья и подсушивания шевелюры, при этом корни должны оставаться чуть влажными. Встряхнуть ампулу и точечно нанести содержимое на кожу. После этого надо сделать массаж, чтобы усилить кровообращение и усилить воздействие витамина. После процедуры состав смывать не надо, можно сразу укладывать волосы в привычную прическу. Хвостики и тугие косы желательно не делать, чтобы не нарушить кровоснабжение.

Питательная маска с авокадо для сухих волос. Чтобы приготовить состав, надо пюрировать один плод, добавить в него содержимое одной ампулы тиамина, влить 1 стол. ложку масла. Перемешать массу и нанести на шевелюру, начиная с корней и затем распределяя по всей длине. Кожу помассировать, прочесать редким гребнем либо пальцами. Голову укрыть полиэтиленом или пищевой пленкой, укутать теплым шарфом (или надеть вязаную шапку). Состав держать 30 минут, после чего смыть. Процедуру рекомендуется проводить два раза в неделю.

Укрепляющая маска. Тиамин (можно дополнить несколькими элементами группы В) соединить с 3 стол. ложками растительного масла (по 1 ложке оливкового, репейного, касторового), влить 1 стол. ложку лимонного сока. Смесь нанести на чистые влажные волосы, распределить от корней по всей длине, укрыть целлофаном и тепло укутать. Держать 30-45 минут, затем смыть. Маску можно использовать 2 раза в неделю.

Обогащенные составы. Чтобы усилить эффект лечения, можно пользоваться готовой косметической продукцией, добавляя в нее тиамин. Для этого при мытье волос следует смешивать его с разовой дозой шампуня и сразу наносить на шевелюру, держать не менее 5-10 минут и только потом смывать. Сразу вливать все содержимое ампулы в моющее средство не рекомендуется, так как витамин быстро разрушается под действием воздуха. Также можно обогащать и кондиционер: влить тиамин, размешать и нанести на 20 минут. Втирать в корни не стоит, так как готовая масса создает пленку, и тиамин не попадает к луковицам. Для этой цели используется чистый препарат.

Причина ухудшения состояния волос кроется во внутренних сбоях работы организма. Часто в этом повинен дефицит тиамина. Чтобы вернуть шевелюре ухоженный вид, силу и энергию, потребуется пересмотреть свой рацион – есть больше продуктов с витамином В1, а также использовать его для лечения снаружи.

Витамины Лекхим Тиамина хлорид (витамин В1) - «Сократить выпадение волос и ускорить их рост? Тиамин (витамин В1) для наружного применения. Мои наблюдения и варианты использования.»

Привет!

 

Тиамина хлорид, он же витамин В1 предназначен для инъекций, но в этом отзыве речь пойдет о нестандартном его применении, а именно наружном.

 

Ранее у меня уже был опыт с никотиновой кислотой в таком же исполнении, чтобы ускорить рост волос, но теперь хочу поделиться своим опытом и наблюдениями о тиамине.

 

 

В чем причина знакомства с этим витамином?

 

От природы у меня негустые волосы, так сказать генетическая предрасположенность. С приходом осени начинается убийственное выпадение, это как закономерность. Такое у меня было только после родов (длительного кормления грудью), ну и собственно с сентября, каждый год, как отче наш. Волосы лезут дико, иногда при мытье головы и расчесывании хочется плакать, так как за весь период из этих пучков можно собрать парик себе на будущее.

 

 

Естественно, это меня сильно волнует и заставляет впадать в крайности. Да, я сама знаю, что это лишь временный кризис, рано или поздно закончится, как всегда. Но что в итоге останется... плешь и три пера? Я начинаю принимать комплекс витаминов, более внимательно пересматриваю уход за волосами и свое питание.

 

 

Причин выпадения волос может быть множеств: это экология, плохое питание, на нервной почве, ну и конечно же от недостатка самых важным организму витамин, а их может быть целый список.

 

Витамины группы В как никто другие как раз и уместны при сильном волосопаде. Тиамин не только препятствует выпадению, но еще и ускоряет рост волос.

 

 

В таком случае более актуальными будут еще пиридоксин (витамин В6) и Цианокобаламин (Витамин B12).

 

В аптеке я взяла лишь 2 витамина (тиамин и пиридоксин) и решила их чередовать.

 

Тиамин в ценовом сегменте очень дешевый, упаковка из 10 ампул стоит порядка 20 грн.

В одной ампулке содержится 1 мл.

 

 

Как же применять тиамин?

 

Как вы уже поняли, я применяю его наружно. Стоит понимать, что раствор концентрированный и поэтому изначально лучше его с чем-то смешивать (к примеру с маской либо шампунем) и посмотреть на реакцию кожи головы: не возникнет ли зуд, перхоть и т.д.

 

Кто-то может втирать его в чистом виде, а у кого-то могут начаться неприятные последствия, все индивидуально. Так что заранее проведите тест!

 

 

Я уже не раз слышала, что каждый из этих витаминов должен использоваться отдельно, не в коктейле.

Также читала, что девушки заранее выливают несколько разных витамин в шампунь, либо еще-какое-нибудь средство и считаю это неправильным.

 

Вскрытую ампулу необходимо сразу же использовать (сколько нужно), остальное для хранения не годится.

 

Таким образом просто добавить несколько капель в шампунь (на одну порцию) и тем самым его обогатить такой полезной добавкой, а потом можно в бальзам или маску.

 

 

Само средство прозрачное, на вид как водичка, пахнет не особо приятно, в принципе, как и все витамины, это им свойственно.

 

Если наносить/втирать в чистом виде, то тиамин не требует смывания. Лично у меня в этом плане никаких побочных действий не было. Кожа головы от него не зудит, не краснеет, все в порядке.

 

Если же по какой-то причине использование в чистом виде для вас недопустимо, то можно попробовать его добавлять в разные маски. Можно делать масляные (к примеру с репейным маслом) или желтком. Как вам угодно.

 

Мне очень нравится маска из мякоти авокадо. Я периодически ее делаю для питания волос. После такой маски эффект замечательный. Волосы мягкие, гладкие и ухоженные. Теперь добавляю в нее несколько капель тиамина ( и по желанию масло авокадо). Мякоть предварительно взбиваю на блендере. Готовую смесь желательно наносить на грязные волосы, перед мытьем. Сверху голову укутываю полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Держу примерно 20-30 минут.

 

 

Каков эффект от тиамина?

 

Результат я заметила через 2-3 недели. Спустя это время выпадение волос гораздо сократилось. На данный момент прошел уже месяц. Волосы сейчас выпадают незначительно, как и было до осени, в целом, в нормальных мерках.

 

Тиамин я применяла регулярно, но не каждый день: иногда втирала в чистом виде (лучше всего это делать на ночь), каждый раз добавляла его к шампуню, готовым или покупным маскам, параллельно чередуя с пиридоксином для более мощного эффекта (но не вместе, в разные дни).

 

 

Очень полезным будет массаж головы, так как с его помощью улучшается микро-циркуляция крови, чем обеспечивается нормальный доступ кислорода к луковицам.

 

 

Витамин В1 и В6 реально помогают бороться с выпадением, но по накопительной системе, нужно время. В большей степени я хотела именно сократить осеннюю линьку.

Изменилось ли качество волос? В любом случае, тиамин благоприятно влияет на их состояние.

 

 

Корни я уже не красила несколько месяцев, так что специально не замеряла, насколько волосы отрасли. За этот отрезок времени говорить еще рано. Но вот то, что начал пробиваться новый подшерсток - это факт!

 

 

Любые витамины нужно использовать курсом и с умом, а после делать перерыв как минимум на 2 месяца.

_____________________________________________________________________________________

 

Отзывы на другие витамины

 

Никотиновая кислота

 

Витамины АЕВИТ

 

Рыбий жир

 

Витамин Е в капсулах

 

Благодарю за внимание!

Тиамина хлорид и Пиридоксин в ампулах для волос: рекомендации по применению

Когда локоны теряют былую красоту и силу, то настоящим спасением для них будет доступное средство Тиамина хлорид для восстановления структуры волос. Он является тем полезным веществом, которое помогает как снаружи, так и изнутри справится с проблемой.

Благодаря применению препарата можно провести стимуляцию роста волос, укрепить волосяную луковицу каждого волоска, избавиться от ломкости, тусклости. Эффективность витамина В1 не уступает разрекламированным средствам, которые реализуются по невероятным ценам.

Польза витамина В1 для волос

Для здоровья и роста локонов среди множества элементов именно Тиамина хлорид для волос занимаем первое место. Данное вещество участвует почти в каждом биохимическом процессе. Когда наблюдается его нехватка в организме, то моментально происходит воздействие на состояние волос, причем изменения всегда в худшую сторону. Луковицы становятся слабыми, останавливается процесс выработки новых клеток, стержни приобретают сухость и ломкость, прекращается рост и замечается выпадение, процессы обмена замедляются.

Помимо указанного препарата также широко применяется для данных целей синтетический аналог, имеющий название Тиамин-Виал. А для закрепления результата и его стойкости следует использовать всю группу витаминов В, например, цианокобаламин, являющийся витамином В12. Но любые назначения препарата, в особенности внутрь, делает врач.

В таком случае малое количество Тиамина хлорид вредно для нормального состояния волос, это провоцирует открытый и явный авитаминоз В1 и гиповитаминоз. Дело в том, что данный компонент водорастворимый, следовательно, в организме не происходит его накопление, да и расход весьма внушительный.

Потребность в витамине возникает, когда есть сильные нагрузки, в пожилом и детском возрасте, при сбоях работы щитовидки. В тот момент, когда В1 становится слишком мало, происходит перенаправление его организмом на более значимые процессы, тогда как фолликулы лишаются питания. Из этого следует нарушение здоровья шевелюры.

Рекомендации по применению

Исключительно правильное использование согласно инструкции Тиамина хлорида для волос позволит получить пользу и восстановить красоту локонов.

Применение витамина основано на нескольких способах:

  • Внутрь. К данному способу относятся витаминные комплексы, в составе которых не только витамин В, но и другие полезные вещества. Данные назначения делает только врач.
  • Инъекции гидрохлорида. Используется ампула с раствором, если требуется неотложное вмешательство, которое угрожает здоровью и есть необходимость как можно скорее ввести витамин в виде раствора в организм.
  • Наружное применение. Это маска, обертывание, использование наряду с шампунем и прочие методы, которые распространены для домашнего употребления.

Пиридоксин в ампулах для волос: как применять разными способами

Не менее важную роль отыгрывает и Пиридоксин, который продается в ампулах для волос. Это известный витамин В6, он повсеместно используется в разработке и производстве косметических средств.

Среди полезных качеств данного элемента стоит отметить:

  • профилактические мероприятия, направленные на укрепление шевелюры;
  • увлажнение локонов;
  • укрепление луковицы волосков;
  • устранение выпадения волос;
  • искоренение секущихся кончиков;
  • лечение перхоти и зуда кожных покровов на голове;
  • запуск процесса роста волос;
  • предотвращение жирности локонов;
  • придание шевелюре шелковистости и блеска.

В зависимости от того, какая форма препарата выбрана, будет назначаться его применение. Так, таблетки стоит получать после того, как принята пища на протяжении 1-2 месяцев. Для профилактики здоровья волос таблетки используются по 0,5 штук единожды в сутки. Лечение же основано на приеме 2-3 таблеток дважды в день.

Наружное употребление подразумевает Пиридоксин в ампулах для волос.

С этой целью можно производить такие манипуляции:

  • готовить маски из медикамента;
  • применять витаминный комплекс наряду с косметическими средствами;
  • использовать раствор непосредственно для втирания в корни локонов в чистом виде.

При наружном использовании важно выявить возможную аллергию на вещества. Для этого средство втирается на 30 минут на кожу руки. Если за данное время нет зуда либо покраснения, тогда Пиридоксин может быть нанесен и на кожу головы.

Шампунь

Возможность добавления Пиридоксин в ампулах для укрепления и оздоровления волос в шампунь, делает его использование простым и эффективным. Для стандартного флакона (250 мл) хватит 2-3 ампул. Перед каждым использованием средство для мытья волос стоит встряхивать и использовать как при стандартном мытье волос. Стоит помнить, что переусердствовать и не придерживаться дозировки витамина В6 чревато негативными последствиями. Полезным будет средство Пиридоксин, если его добавлять только в одно моющее средство, а не во все сразу.

Маска

Маски для волос просто готовятся дома. В качестве основы можно использовать любое средство для восстановления локонов. В него нужно просто добавить Пиридоксин в жидком виде. Эффективны такие маски за счет того, что активные компоненты действуют гораздо дольше на структуру волос, нежели мытье шампунем с препаратом. Не один положительный отзыв можно найти в Интернете от тех, кто уже испытал на себе действие препарата.

Чтобы удалить с шевелюры косметический состав нужно просто смыть его водой либо приготовить травяной отвар и ополоснуть волосы. Курс должен быть не менее 15 процедур. Для профилактики достаточно 5-10 манипуляций. Интервал между использованием маски должен составлять 3-4 дня.

Использование тиамина в ампулах

Для получения ожидаемого эффекта необходимо правильно использовать тиамин в жидком виде.

Так, правилами применения средства являются:

  • Верное и осторожное открывание ампулы во избежание попадания в раствор стекла.
  • Недолгое хранение открытой ампулы. Правильнее применять раствор сразу для одноразового использования.
  • Маски для волос лучше делать на ночь. Объясняется это тем, что рост и восстановление локонов в большинстве своем происходит именно ночью.
  • Для максимальной результативности применять препарат стоит несколько месяцев.
  • При нанесении в качестве средства по уходу распределять его важно не только на волосы, но и на кожу, втирая в корень локонов, чтобы стабилизировать обменные процессы.
  • Запрещено превышать дозировку раствора, которая прописана в рецепте.

Обертывания

Салонное обертывание ничем не отличается от домашнего, нужно просто использовать те компоненты, которые применяют профессионалы. Все составляющие можно приобрести в любом аптечном пункте либо магазинах, специализирующихся на органической косметике.

 

Применяя Пиридоксин следует знать, что в качестве обертывания средство не может быть использовано в чистом виде.

Так, идеальным вариантом для процедуры станет смешивание и взбивание 1 яичного желтка, 1 ч. л. масла жожоба, 4-6 капель эфирного масла, по 0,5 ч. л. репейного масла и протеинов шелка с 1 ампулой витамина В6. Данная смесь хорошо распределяется по всем волосам, корням и укутывается пленкой и теплым полотенцем. Держать состав нужно полчаса. Когда полотенце остынет, его можно «подогреть» при помощи фена. Проводить такую манипуляцию нужно единожды в месяц.

Витаминные комплексы с витамином В1 для приема внутрь

Витамин В1 используется в различных препаратах и БАДах, которые также оказывают эффективное воздействие на здоровье шевелюры. Действие их доказано клиническими исследованиями.

Активно используются следующие медикаменты и добавки:

  • Таблетки Алерана.
  • Алфавит Косметик.
  • Аурита.
  • Бьютикс.
  • Бьюти Эксперт.
  • ВитаШарм.
  • Дарсель Сила волос.
  • Допельгерц Актив и Бьюти.
  • Компливит Сияние.
  • Пантовигар.
  • Трикоксен.
  • Фемикод.
  • Шевитон.
  • Эскванол.
  • Oenobiol Capillaire Anti-Chute и прочие.
Автор: Оксана Свиридова

Тиамин (витамин B1) для волос в ампулах, отзывы, инструкция – Kalorizator

Тиамин (витамин В1) – это одно из важнейших биологически активных веществ, необходимых для здоровья волос. Если в организме наблюдается его недостаток, то о красивой прическе можно забыть.

Тиамин делает волосы объемными, прочными и блестящими за счет улучшения питания луковиц. При дефиците витамина В1 ваши локоны потускнеют, поредеют и начнут сечься.

Тиамина хлорид для волос

Тиамин – это водорастворимый витамин, открытый первым из своей группы. Участвует в клеточном обмене, необходим для синтеза и трансформации энергетических субстратов, контролирует передачу генетической информации между клетками.

Без участия тиамина не обходится ни одна важная биохимическая реакция. Основная польза от витамина В1 заключается в том, что он обеспечивает волосяные луковицы белками, жирами, углеводами, минеральными и биологически активными веществами.

Попадая в организм, тиамин стимулирует транспорт энергетических субстратов в кожу головы. Недостаток витамина В1 быстро отразиться на общем состоянии волос.

Какие продукты содержат тиамин для волос

Важнейший источник поступления тиамина в организм – пища. Витамин В1 относится к группе водорастворимых, поэтому не запасается организмом, а излишки быстро выводятся.

Мы нуждаемся в тиамине каждый день, и самый простой способ его получить – это употребление подходящих продуктов. В сутки человек должен усвоить в общей сложности 1-1.5 мг витамина В1.

Больше всего тиамина содержится в ростках пшеницы, печени, семенах подсолнечника и отрубях. Его также много в картофеле, орехах, гречневой крупе и листьях салата.

Высокая температура разрушает витамин В1, поэтому растительные продукты лучше есть в цельном виде.

Витамины группы В в ампулах для волос: инструкция по применению

В современном обществе появилась новая модная тенденция – ухаживать за внешностью с помощью средств домашней косметологии. Дамы с увлечением осваивают рецепты всевозможных масок, бальзамов, кремов и скрабов, которые легко готовятся из подручных ингредиентов.

Но помимо обычных продуктов все чаще в состав масок, бальзамов и шампуней для волос вводятся витамины группы В в ампулах. Чем полезны витамины данной группы для здоровья шевелюры, какого результата от их применения можно ожидать и как правильно пользоваться витаминными коктейлями в ампулах – подробные ответы на эти вопросы постараемся найти вместе.

Польза витаминов группы B в уходе за волосами

Косметологи уверяют: применение витаминов группы В в ампулах для поврежденных волос способно восстановить здоровье локонов, укрепить их, вернуть им объем, силу и блеск. Нужно только знать о конкретных свойствах того или иного препарата, чтобы правильно выбрать подходящий витамин.

Давайте ознакомимся с полезным воздействием на структуру волос витаминов указанной группы.

Витамин В1 в ампулах

Польза витамина или тиамина для волос состоит в том, что он помогает улучшить метаболические процессы в организме, в том числе помогает наладить продуктивный обмен веществ в коже головы. Если естественные запасы тиамина в организме в норме – то локоны буквально сияют здоровьем, они густые и пышные. При нехватке тиамина картина складывается обратная – пряди становятся тусклыми, обезвоженными и ломкими.

Витамин В2 в ампулах

В2 (рибофлавин) помогает волосам оставаться упругими и эластичными, предохраняет их структуру от повреждения. Если рибофлавина будет не хватать — структура волосков начнет разрушаться, кончики будут сечься, а сама шевелюра быстро утратит объем и пышность. Потому витамин В2 (рибофлавин) в ампулах часто входит в состав масок для тонких, пересушенных и ломких волос. Также витамины для волос группы рибофлавинов применимы для ухода за волосяным покровом склонным к жирности, так как они положительно воздействуют на регулировку и нормализацию деятельности сальных желез.

Витамин В2 в ампулах

В3, известный также как ниацин или никотиновая кислота, позволяет дольше сохранить естественный красивый цвет локонов, препятствует процессам старения и появлению преждевременной седины. Препарат в ампулах применяется в чистом виде для втирания в дерму головы, чтобы стимулировать активный процесс роста и улучшить процессы циркуляции крови в волосяных луковках.

Витамин В5 в ампулах

Применение данного препарата в уходе за шевелюрой позволяет обеспечить полноценное насыщение волосков и их луковок кислородом, положительно сказывается на состоянии кожного покрова головы и укреплении корней прядей.

Витамин В6 в ампулах

Пиридоксин – вещество, заботящееся о здоровом состоянии кожи головы. Использование препарата в процедурах ухода за шевелюрой позволит вам избежать таких проблем, как: появление перхоти, раздраженное состояние кожного покрова, алопеция в разных формах ее проявления. Кроме того, пиридоксин улучшает структуру волосков – благодаря данному веществу волоски становятся гладкими, шелковистыми, блестящими и послушными.

Витамин В7 в ампулах

Биотин частенько называют витамином роста и это название дано препарату неслучайно. При регулярном использовании жидкого витамина В7 в стеклянных ампулах улучшается и активизируется рост локонов. Также биотин активно участвует в синтезе естественных кератинов.

Витамин В9 в ампулах

При дефиците фолиевой кислоты в организме может начаться реактивное выпадение волосков. А потому применение витамина В9 заключенный в ампулах особенно оправдано при ранней алопеции и в целях ее профилактики.

Как видите, любой витамин группы В по-своему полезен волосам. Все перечисленные вещества можно получать из продуктов питания, но если нужен более быстрый и выраженный эффект – косметологи рекомендуют использовать ампулы витаминных препаратов для приготовления масок, шампуней или бальзамов для домашних процедур ухода за шевелюрой.

Применение жидких витаминов для волос: правила и рекомендации

Главное, о чем нужно знать, собираясь использовать витаминные препараты в ампулах для приготовления масок, скрабов, шампуней и бальзамов – это то, что если в организме есть нехватка каких-то полезных веществ – одними домашними составами проблему не решить.

Вам в обязательном порядке нужно получить консультацию у врача, чтобы наверняка узнать, какого именно витамина вам не хватает.

Это позволит определить направление терапии, сконцентрированной на полноценном пополнении ресурсов необходимого элемента. В дополнении к приему препаратов можно будет делать маски, и применять ампульные средства для достижения лучшего эффекта в оздоровлении шевелюры.

Кроме того следует знать, что все вещества указанной витаминной группы могут иметь противопоказания и ряд побочных эффектов, о которых вам также сможет рассказать специалист медицины. В любом случае важно помнить, что если после нанесения витаминной маски на голову вы почувствуете сильное жжение, зуд или заметите покраснение или отек кожи – состав с головы нужно незамедлительно смыть и обратиться за консультацией к врачу.

Чтобы избежать подобных негативных последствий любую маску с любым витамином группы В необходимо тестировать на возможность аллергической реакции.

Маски для волос с витаминами группы B

Против облысения

Для борьбы с ранним облысением и выпадением волос будет полезен такой витаминный коктейль: в стеклянную мисочку разбейте одно свежее куриное яйцо, добавьте по столовой ложке масляных экстрактов миндаля, репейника и облепихи и влейте по одной ампуле пиридоксина, рибофлавина и кобаламина (В12). Размешайте массу до однородности.

Перед нанесением смеси на голову – обязательно вымойте шевелюру мягким очищающим шампунем, слегка подсушите и расчешите пряди. Распределите смесь по влажным локонам – от корней и до концов и оставьте на 50-60 минут. Голову желательно дополнительно утеплить. После указанного времени тщательно промойте локоны прохладной водой.

Для укрепления

Для укрепления ослабленных и тонких волосков можно готовить следующую маску: вылейте в емкость для смешивания столовую ложку масла оливы, добавьте к нему две чайные ложечки свежего (жидкого) меда, ложку сока лимона и по ампуле рибофлавина и пиридоксина.

Наносить массу на локоны рекомендуется сразу после мытья головы, время воздействия – 45-50 минут. Для выраженного результата процедуру требуется проводить курсом из 8 сеансов в месяц.

Для блеска

Локонам, утратившим блеск, поможет витаминная масочная смесь из отваров трав. Вылейте в керамическую плошку три-четыре столовых ложки ромашкового отвара, вбейте туда же два яичных желтка и добавьте по 5-6 капель тиамина, токоферола, ретинола и кобаламина. Размешайте состав и распределите его по дерме головы и корням прядей. Выдержите ровно час и смойте прохладной водой. Рекомендуемый курс процедур – 10 масок в месяц.

Против перхоти

От перхоти и повышенной сухости дермы головы и волос поможет маска на основе пиридоксина. Готовится она по такому рецепту: в емкости размешайте один яичный желток со столовой ложкой свежего меда, добавьте по капсуле препаратов С и В6 и чайную ложечку свежего сока алоэ. Перемешайте и обработайте полученным составом шевелюру. Держать маску нужно час-полтора, а после смыть большим количеством теплой воды.

Надеемся, наши советы помогут вам достичь своего идеала, и уже в самом скором времени ваши пряди порадуют вас силой, блеском и роскошным видом!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

Фактически, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы В помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витаминов группы В.

Повреждение свободными радикалами может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь в создании новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточно витамина D, и, возможно, стоит увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, предотвращающим окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Дефицит железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Тем не менее, есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы, говядина, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевица.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества пищи, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Витамин B1 (тиамин) RDA, преимущества и источники

  • Главная
  • Питание
  • Калорий
  • Диеты
  • Рецепты
  • Гликемический
  • Фитнес
  • Калькуляторы тела
  • Фитнес-каникулы
  • Бесплатные электронные книги
  • Связаться с нами
  • Витамины
  • Аминокислоты
  • 10 лучших питательных веществ
  • Сведения о питательных веществах
  • Информация о питании для быстрого питания
  • Телесный жир
  • BMR
  • Сожжено калорий
  • Гликемический индекс
  • RDA
Витамины и минералы
  • Витаминные картинки
  • Витамин А (ретинол)
  • Витамин B1 (тиамин)
  • Витамин B2 (рибофлавин)
  • Витамин B3 (ниацин)
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)
  • Витамин B6 (пиридоксин)
  • Витамин B7 / витамин H (биотин)
  • Витамин B9 (фолиевая кислота)
  • Витамин B12 (кобаламин)
  • Витамин B13 (оротовая кислота)
  • Витамин B15 (пангамовая кислота)
  • Витамин B17 (Лаэтрил)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота)
  • Витамин D (кальциферол)
  • Витамин Е (токоферол)
  • Витамин К (филлохинон)
  • Витамин P (биофлавоноиды)
  • Коэнзим Q10 (убихинон)
  • Холин
  • Инозитол
  • ПАБК (парааминобензойная кислота)
  • Кальций
  • Хлорид
  • Магний
  • фосфор
  • Калий
  • Натрий
  • Сера
Главная / Питание / Витамины / .

Продукты питания, преимущества и симптомы дефицита

Витамин B1, тиамин или тиамин позволяет организму использовать углеводы в качестве энергии. Он необходим для метаболизма глюкозы и играет ключевую роль в работе нервов, мышц и сердца.

Витамин B1 - это водорастворимый витамин, как и все витамины комплекса B.

Витамины классифицируются по материалам, в которых они растворяются. Некоторые растворяются в воде, а другие растворяются в жире. Водорастворимые витамины переносятся с кровотоком.Все, что организм не использует, выводится с мочой.

Витамин B1 в высоких концентрациях содержится во внешних слоях и зародышах злаков, а также в дрожжах, говядине, свинине, орехах, цельнозерновых и бобовых.

Фрукты и овощи, содержащие его, включают цветную капусту, печень, апельсины, яйца, картофель, спаржу и капусту.

Другие источники включают пивные дрожжи и мелассу.

Сухие завтраки и продукты из белой муки или белого риса могут быть обогащены витамином B.

В Соединенных Штатах люди потребляют около половины своего количества витамина B1 в продуктах, которые естественным образом содержат тиамин, а остальная часть поступает из продуктов, обогащенных этим витамином.

Нагревание, приготовление и обработка пищевых продуктов, а также их кипячение в воде разрушают тиамин. Поскольку витамин B1 растворим в воде, он растворяется в воде для приготовления пищи. Белый рис, который не обогащен, будет содержать только одну десятую тиамина, доступного в коричневом рисе.

Управление диетических добавок (ОРВ) Национального института здравоохранения (NIH) отмечает, что одна порция обогащенных хлопьев для завтрака обеспечивает 1.5 миллиграммов (мг) тиамина, что составляет более 100 процентов от рекомендуемой дневной нормы.

Один ломтик цельнозернового хлеба содержит 0,1 мг, или 7 процентов от дневной нормы. Сыр, курица и яблоки не содержат тиамина.

Людям необходим постоянный запас витамина B1, поскольку он не сохраняется в организме. Он должен быть частью ежедневного рациона.

Витамин B1 или тиамин помогает предотвратить осложнения в нервной системе, мозге, мышцах, сердце, желудке и кишечнике.Он также участвует в потоке электролитов в мышечные и нервные клетки и из них.

Помогает предотвратить такие заболевания, как бери-бери, при заболеваниях сердца, нервов и пищеварительной системы.

Использование в медицине

Пациенты, которые могут получать тиамин для лечения низкого уровня витамина B1, включают пациентов с периферическим невритом, который представляет собой воспаление нервов вне мозга, или пеллагру.

Люди с язвенным колитом, стойкой диареей и плохим аппетитом также могут получать тиамин.Тем, кто находится в коме, могут делать уколы тиамина.

Некоторые спортсмены используют тиамин, чтобы улучшить свои результаты. Это не запрещенные вещества для спортсменов в США.

Другие условия, при которых добавки тиамина могут помочь, включают:

Не все из этих видов использования были окончательно подтверждены исследованиями.

Дефицит витамина B1 обычно приводит к бери-бери, состоянию, которое проявляется проблемами с периферическими нервами и истощением.

Может развиться потеря веса и анорексия.

Могут быть психические проблемы, включая спутанность сознания и кратковременную потерю памяти.

Мышцы могут стать слабыми, и могут появиться сердечно-сосудистые симптомы, например увеличение сердца.

Сколько витамина B1 нам нужно?

В США рекомендуемая суточная доза тиамина, принимаемого внутрь, составляет 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин старше 18 лет. Беременным или кормящим женщинам любого возраста следует принимать 1,4 мг в день.

Кто подвержен риску дефицита B1?

Люди с плохим питанием, раком, «утренним недомоганием» во время беременности, бариатрическими операциями и гемодиализом подвержены риску дефицита тиамина.

Люди, которые регулярно злоупотребляют алкоголем, могут иметь дефицит, поскольку они не могут усваивать тиамин из своей пищи.

Синдром Вернике-Корсакова - это заболевание, поражающее людей с хроническим алкоголизмом. Это связано с недостатком тиамина и может быть смертельным, если не лечить.

Люди с синдромом Вернике-Корсакова и те, кто отказывается от алкоголя, могут получать инъекции тиамина, чтобы помочь им выздороветь.

Другие болезни, такие как ВИЧ, могут снизить усвоение питательных веществ, и это может привести к дефициту витамина B1.

Все витамины группы В водорастворимы. Они помогают превращать углеводы, жиры и белок в энергию или глюкозу.

Витамины группы В необходимы для поддержания здоровья печени, кожи, волос и глаз. Они также играют роль в нервной системе и необходимы для нормальной работы мозга.

Витамины группы B иногда называют антистрессовыми витаминами, поскольку они укрепляют иммунную систему организма во время стресса.

Доказательства не подтверждают вред от слишком большого количества витамина B1, но U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает об использовании добавок.

Они призывают людей проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать добавки с пищевыми продуктами или вместо них, и они призывают население обращаться за советом к врачу о том, как улучшить свое здоровье, а не самостоятельно ставить диагноз.

Взаимодействия

Чай и кофе содержат дубильные вещества, химические вещества, которые могут взаимодействовать с тиамином, что затрудняет его усвоение.

Некоторые химические вещества в сырых моллюсках и рыбе могут разрушать тиамин, что может привести к его дефициту при употреблении в больших количествах.Приготовление пищи разрушает эти химические вещества, но также разрушает тиамин.

.

Источники витамина B1, симптомы дефицита, преимущества, дозировка для взрослых

Витамин B1 (тиамин) Краткая информация

  • Витамин B1 является важным питательным веществом, которое помогает производить энергию из пищи, способствует метаболизму глюкозы и обеспечивает правильное функционирование нервов, мозга, мышц и сердца.
  • Здоровые люди, включая беременных и кормящих женщин, а также веганов, могут получать достаточное количество витамина B1, употребляя обычные продукты, поэтому им вряд ли понадобится дополнительный витамин B1.
  • Редко, хронических алкоголиков, человек, которые едят не обогащенный шлифованный рис в качестве единственной пищи, у тех, кто не ест достаточно или у которых нарушено всасывание в кишечнике, развивается дефицит витамина B1 (бери-бери) с сильной слабостью.
  • Витамин B1 добавки помогают при дефиците витамина B1, но менее вероятны при других нарушениях здоровья.
  • Другие названия витамина B1: тиамин, тиамин и аневрин.

Рекомендуемое суточное потребление

Рекомендуемая суточная диета (RDA) витамина B1 для взрослых мужчин равна 1.2 мг / день, для женщин 1,1 мг / день и 1,4 мг / день во время беременности и кормления грудью [3] .

Пищевые источники витамина B1

Наиболее распространенные продукты, за исключением не обогащенного полированного риса, содержат, по крайней мере, умеренное количество тиамина. Примеры продуктов с высоким содержанием тиамина:

  • РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ: вегетарианских продуктов без мяса, обогащенных хлопьев для завтрака, спреда из дрожжевого экстракта и пивных дрожжей обычно содержат более 1 мг витамина B1 на порцию [14] .
  • КОРМА ДЛЯ ЖИВОТНЫХ: свинина и рыба содержат 0,4-0,9 мг витамина B1 на порцию.
  • Грудное молоко от хорошо питающихся матерей должно обеспечивать достаточное количество витамина B1 для детей, вскармливаемых исключительно грудью, в первые 6 месяцев их жизни [39,40] .

Мононитрат и гидрохлорид тиамина в обогащенных продуктах безопасны и подходят для веганов

В Соединенных Штатах мука (выпечка), белый рис, утренние хлопья и некоторые фруктовые соки обогащены мононитратом или гидрохлоридом тиамина, которые производятся синтетическим путем и, следовательно, являются веганскими. [4] ; они также в целом признаны безопасными (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) [27] .

В обогащенный рис питательные вещества добавляются в виде порошка, поэтому мытье риса перед приготовлением удаляет большинство из них. [7] . Хранение в течение нескольких месяцев и приготовление могут снизить содержание витамина B1 в продуктах примерно на 50%.

Источник: USDA.gov [5]

Дефицит витамина B1: кто подвержен риску?

  • Хронические алкоголики , которые очень мало едят; алкоголь также подавляет всасывание витамина B1
  • В редких случаях люди, соблюдающие причудливые диеты, голодание или длительное голодание, страдающие нервной анорексией или тяжелым психологическим или физическим стрессом, беженцы из войны, люди с глютеновой болезнью или болезнью Крона, хронической диареей, обходным желудочным анастомозом (бариатрическая операция по снижению веса), гипертиреоз, малярия, заболевание печени, ожоги, ВИЧ / СПИД или рак, диабетики с поражением почек, пациенты на гемодиализе и пожилые люди с застойной сердечной недостаточностью, получающие длительную терапию диуретиками
  • В восточных странах, таких как Индонезия, Тайвань и Шри-Ланка, дефицит редко встречается у людей, длительное время употребляющих только натертый рис или маниоку, например, во время рыбалки, а также у детей, вскармливаемых грудью матерями с дефицитом тиамина.
  • Ссылки: [1,8,9,10,11,12,13]

Симптомы и признаки тяжелой недостаточности витамина B1 (бери-бери)

Ранние симптомы, , такие как слабость, тошнота, покалывание в ногах и быстрое сердцебиение могут развиться в течение от 1 недели до 1 месяца при снижении потребления витамина B1.

Продвинутый дефицит витамина B1 может вызвать:

  • Сильная мышечная слабость и судороги ног, которые могут помешать человеку ходить, а также двустороннее симметричное покалывание или боль в стопах, а позже и в руках (периферическая невропатия, синдром жжения стоп)
  • Отек ног, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и утомляемость (застойная сердечная недостаточность)
  • Энцефалопатия Вернике, острое поражение головного мозга с широкой походкой, апатией, бессонницей, спутанностью сознания или комой, которое может привести к смерти или может перейти в хронический психоз Корсакова с неспособностью вспомнить новые и прошлые события (антероградная и ретроградная амнезия) и выдумывание фактов (конфабуляция)
  • Часто даже у человека с тяжелой недостаточностью витамина B1 симптомы отсутствуют.

Ссылки: [1,8,15,34]

Диагностика, лечение и прогноз

Дефицит витамина B1 может быть подтвержден анализом крови. После инъекции тиамина симптомы обычно улучшаются в течение нескольких часов и полностью исчезают в течение нескольких дней, но редко при хроническом психозе Корсакова [8] . Наряду с витамином B1 часто необходимы и другие питательные вещества:

  • В Великобритании часто используются ампулы для внутримышечных или внутривенных инъекций с витамином B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 ​​(пиридоксин), B9 (фолат) и витамином C.
  • В США часто используется пакет для внутривенных жидкостей, называемый «банановый пакет» или «ралли-пакет», содержащий витамин B1 (тиамин), витамин B9 (фолат) и сульфат магния. [9] .

Добавки с витамином B1

Перорально (продается без рецепта)

Водорастворимый:
  • Мононитрат тиамина (TMN)
  • Гидрохлорид тиамина (THCl)
  • Пирофосфат тиамина (TPP)
Жирорастворимый:

Жирорастворимые добавки обеспечивают более высокую концентрацию тиамина в крови, чем водорастворимые [31] .

  • Тиаминпропилдисульфид (TPD) или просултиамин
  • Аллитиамин в природе встречается в чесноке; одна из синтетических форм - тиаминтетрагидрофурфурилдисульфид (TTFD) или фурсултиамин
  • Сульбутиамин может достигать головного мозга в гораздо больших количествах, чем другие добавки с тиамином [17] . Некоторые небольшие исследования показали, что сульбутиамин может снизить усталость (астению), но необходимы дополнительные исследования [36] .
Бенфотиамин

Бенфотиамин - синтетический тиамин, плохо растворимый в воде и жирах; он может обеспечивать более высокие концентрации тиамина в крови, чем водорастворимые и жирорастворимые формы [37] . В двух небольших исследованиях пероральный прием бенфотиамина уменьшал боль у людей с диабетом [32] или алкогольной невропатией [35] .

Доступные пероральные формы тиамина

Оральный тиамин доступен отдельно в виде капсул, таблеток (10-500 мг), мягких таблеток, пастилок, порошка, жидкости или как часть B-комплекса или поливитаминных добавок.

ПРИМЕЧАНИЕ. На основании имеющихся научных данных пока невозможно сделать вывод, какая из вышеперечисленных добавок тиамина наиболее эффективна.

Внутримышечная инъекция (укол) и внутривенная инфузия

Инъекция гидрохлорида тиамина в мышцу или вливание в вену используется для лечения тяжелого острого дефицита витамина B1.

Рекомендуемая дозировка для замены тиамина для взрослых

Здоровые люди, соблюдающие обычную диету, включая младенцев, беременных и кормящих женщин, а также веганов, могут получать достаточное количество тиамина, употребляя в пищу разнообразные продукты, поэтому им, скорее всего, не нужны добавки с тиамином.

Для лиц с подозрением или подтвержденным дефицитом витамина B1 различные медицинские эксперты рекомендуют очень разные дозы добавок тиамина:

  • Для легкой недостаточности без симптомов, таблетки 5-30 мг / день [12]
  • Для хронических алкоголиков с повышенным риском развития дефицита: таблеток до 50 мг / день [12,23] или внутримышечные инъекции 250 мг / день в течение нескольких дней [26]
  • Для поражение головного мозга (энцефалопатия Вернике): внутримышечные инъекции 15-300 мг / день или внутривенные инфузии 100-1500 мг / день в течение нескольких дней, а затем пероральные добавки 2.5-50 мг / день в течение нескольких недель до установления обычного режима питания [25,26,38]
  • При алкогольной абстиненции внутримышечных инъекций по 250 мг / сут в течение 3-5 дней [38]

Могут ли добавки с витамином B1 быть полезными для вас?

Добавки витамина B1 эффективны в:

  • Дефицит витамина B1; при умеренном дефиците витамин B1 в дозах 10 мг / день может снизить утомляемость, помочь вам бодрствовать и улучшить настроение и энергию [21,22] .
  • Синдром Вернике-Корсакова
  • Генетические нарушения у младенцев: болезнь Ли, болезнь мочи кленового сиропа, лактоацидоз, связанный с дефицитом пируваткарбоксилазы и гипераланинемией [20,24] , тиамин-чувствительная мегалобластная анемия (TRMA) [30]

Добавки витамина B1 , возможно, эффективны в:

  • Профилактика поражения почек при диабете 2
  • Профилактика катаракты
  • Профилактика острого дефицита тиамина, вызванного инфузией декстрозы или высокоуглеводной диетой у хронического алкоголика или человека с недостаточным питанием [16,29]

Источник: Полная база данных по натуральным лекарствам [12]

Имеется недостаточных доказательств об эффективности добавок витамина B1 в профилактике или лечении рака, плохого аппетита, язвенного колита, болезни Крона, хронической диареи, ВИЧ / СПИДа, кандидозных инфекций, застойной сердечной недостаточности - CHF (кроме случаев, когда они вызваны витамином B1 дефицит), плохое кровообращение, высокое кровяное давление, атеросклероз при сахарном диабете, мегалобластная анемия (кроме тиамин-зависимого типа), тромбы, болезненные менструации, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера (деменция), паралич Белла, эпилепсия, оптическая нейропатия, седалищная боль, мозжечковая атаксия (нарушение координации мышц) после лихорадки, потеря памяти, шум в ушах, эректильная дисфункция / низкое либидо, синдром DIDMOAD (Вольфрам), судороги в ногах во время беременности, ревматизм (боль в суставах), подагра, расстройство височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), астения фибромиалгия, синдром хронической усталости (CFS), боль в пояснице, бессонница, стресс, старение, язвы, депрессия, заикание или дефицит пируватдегидрогеназы; его эффективность в улучшении спортивных результатов, снижении веса или в качестве репеллента от комаров также не доказана [1,6,12,24,33] .

Добавки с витамином B1 , вероятно, не помогают при переломах бедра, кожных заболеваниях, восстановлении нервов при периферической невропатии (кроме случаев, когда они вызваны дефицитом витамина B1) или похмелье (которое не связано с дефицитом витамина B1, поэтому нет причин, по которым витамин Патч B1 должен работать) [12] .

Могут ли добавки с витамином B1 быть вредными для вас? Побочные эффекты, риски

В целом, добавки с тиамином безопасны в использовании. О побочных эффектах не сообщалось даже после приема очень высоких доз (1500 мг тиамина внутрь), поэтому передозировка практически невозможна [31] .Избыточный тиамин выводится с мочой. Непереносимый верхний уровень потребления (UL) тиамина установлен [1] .

Токсичность витамина B1. В нескольких случаях тяжелых аллергических реакций (анафилактические реакции с кожным зудом, опухшим лицом, затрудненным дыханием, низким артериальным давлением или даже смерть) произошли после повторных внутривенных инфузий, но не после перорального приема [28] .

Безопасность тиамина при беременности

У.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) указывает тиамин в дозах в пределах рекомендуемой суточной нормы (1,4 мг / день) как категория беременности A, , что означает отсутствие вреда для младенцев в испытаниях на людях, а дозы выше 1,4 мг / сут. день в качестве категории C, поскольку было проведено недостаточно исследований на людях, чтобы доказать его безопасность в этих дозах [18,23] . В заключение, тиамин при беременности следует использовать только при подозрении на его дефицит.

Взаимодействие витамина B1 с лекарствами и продуктами питания

Следующие лекарств могут снизить концентрацию тиамина в крови: антациды, диуретики, длительное применение противосудорожного фенитоина, противозачаточных таблеток, некоторых антибиотиков, сульфамидных препаратов и химиотерапевтических средств 5-фторурацила и метотрексата [1,8] .

Алкоголь и антитиаминные факторы в продуктах питания, таких как сырая пресноводная рыба, сырые моллюски, папоротники, африканские шелкопряды (в Нигерии), орехи арека (бетель), хвощ полевой при употреблении в больших количествах могут ингибировать абсорбцию тиамина [1,19] .

Фолиевая кислота и магния Дефицит , , которые часто встречаются у алкоголиков, снижают активность тиамина в организме [1,8] .

Инфузия глюкозы может у алкоголиков или людей после длительного голодания вызвать острый дефицит витамина B1 (энцефалопатия Вернике), часть синдрома возобновления питания.

Поглощение витамина B1 и накопления для тела

  • Место всасывания: в основном в верхних отделах тонкой кишки (тощая кишка)
  • Витамин B1 - водорастворимый витамин, который не растворяется в жировых отложениях, поэтому запасы витаминов в организме истощаются в течение 1 месяца после прекращения приема витаминов.
  • Артикул: [1,8]

Часто задаваемые вопросы

1. Каковы механизм действия и основные функции тиамина?

Тиамин действует как активирующая молекула (кофактор, кофермент) для ферментов, участвующих в расщеплении углеводов и белков, и, таким образом, позволяет высвобождать из них энергию [1] .Тиамин особенно важен для правильного функционирования нервов, мозга, мышц и сердца. Тиамин также участвует в производстве кислоты желудочного сока, нейромедиаторов ГАМК и ацетилхолина, поддержании миелиновых оболочек нервов и расщеплении алкоголя.

2. Какой витамин дает больше энергии: B1, B6 или B12?

Витамины B1, B6 и B12 не дают вам энергии, потому что они не содержат калорий, но позволяют вашему телу производить энергию. Когда у вас дефицит витамина B1, B6 или B12, ваше тело менее способно производить энергию, поэтому соответствующие добавки витамина B восстановят эту способность, но когда у вас нормальный уровень этих витаминов в крови, добавки витамина B вряд ли увеличат вашу энергию. .

3. Каковы преимущества высоких доз тиамина?

  • Высокие дозы тиамина в форме внутримышечной или внутривенной инъекции необходимы для обеспечения высоких концентраций тиамина в головном мозге при лечении острого повреждения мозга, вызванного тяжелой недостаточностью тиамина. [26] .
  • Сообщалось, что высокие дозы (> 300 мг / день) перорального бенфотиамина более эффективны при лечении периферической невропатии, чем более низкие дозы (150 мг / день). [17] .

4. Вызывает ли витамин B1 пожелтение мочи?

Это не витамин B1, а витамин B2 (рибофлавин) (а также бета-каротин и витамин C), который придает мочу ярко-желтый цвет. [2] .

.

Что такое тиамин (витамин B1)?

Витамин B1, также называемый тиамином, представляет собой комплексный витамин группы B. Он содержится во многих продуктах питания и жизненно важен для правильного функционирования организма.

«Тиамин участвует во многих функциях организма, включая нервную систему, сердце и мышцы», - сказала доктор Шерри Росс, гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния. «Он также важен для потока электролитов в нервные и мышечные клетки и из них, ферментативных процессов и углеводного обмена."

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда (UMM), тиамин был назван B1, потому что это был первый обнаруженный комплексный витамин группы B. По данным клиники Майо, это также был один из первых витаминов любого рода, когда-либо существовавших. классифицировано.

Источники B1

Существует множество естественных способов добавления продуктов, богатых тиамином, в повседневный рацион. Пищевые источники тиамина включают говядину, печень, сухое молоко, орехи, овес, апельсины, свинину, яйца, семена, бобовые и т. д. горох и дрожжи.Пища также обогащена тиамином.Некоторые продукты, которые часто содержат витамин B1, - это рис, макароны, хлеб, крупы и мука.

Польза тиамина для здоровья

Тиамин используется для лечения людей с сердечными заболеваниями, нарушениями обмена веществ, старением, язвенными поражениями, катарактой, глаукомой и укачиванием. Есть много исследований, которые подтверждают некоторые из этих применений. Например, исследование, опубликованное Вьетнамско-американским фондом медицинских исследований, показало, что тиамин может улучшить когнитивные функции пациентов с болезнью Альцгеймера.Этот витамин важен для широкого спектра функций мозга и других заболеваний.

Согласно UMM, тиамин иногда называют «антистрессовым» витамином. Исследования показали, что B1 может укреплять иммунную систему и улучшать способность организма контролировать настроение и физиологические нарушения из-за стресса.

«Тиамин также используется для поддержания позитивного психологического настроя, предотвращения потери памяти, улучшения способностей к обучению, борьбы со стрессом и увеличения энергии», - сказал Росс Live Science.По словам Росс, инъекции тиамина также делают пациентам с нарушением памяти, которое называется энцефалопатией Вернике.

B1 также может подойти для лечения других нарушений. По данным Медицинского центра Милтона С. Херши, многие исследования также пришли к выводу, что B1, наряду с другими витаминами, может предотвратить катаракту. Исследование, проведенное лабораторией фармакотерапии Университета фармацевтических наук Осаки в Такацуки, Япония, показало, что тиамин может предотвращать ожирение и метаболические нарушения у крыс.Другие исследователи считают, что витамин B играет определенную роль в метаболизме организма и может быть неотъемлемой частью лечения метаболических нарушений.

Дозировка

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для B1 варьируется в зависимости от возраста и пола. Вот уровни RDA B1 по данным Национальной медицинской библиотеки США:

  • Мужчины в возрасте 14 лет и старше должны потреблять 1,2 миллиграмма в день (мг / день).
  • Женщины в возрасте от 14 до 18 лет должны потреблять 1.0 мг / сут.
  • Женщины в возрасте 19 лет и старше должны потреблять 1,1 мг в день, хотя беременным или кормящим женщинам может потребоваться больше, и им следует проконсультироваться со своим врачом.

Как правило, большинство людей могут получить суточную дозу B1, употребляя здоровую пищу. Некоторые могут выбрать поливитамины или добавки, чтобы обеспечить соблюдение суточной нормы. Многие витаминные добавки могут вызвать передозировку и проблемы со здоровьем, но B1 в этом отношении довольно безопасен. «Поскольку они водорастворимы, вероятность передозировки ими меньше, чем других витаминов», - сказал доктор.Кристин Артур, терапевт в Мемориальном медицинском центре Ориндж-Кост в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. Росс соглашается и заявляет, что тиамин считается безопасным в высоких дозах и относительно нетоксичен.

Дефицит B1

Хотя дефицит B1 редко встречается в развитых странах, таких как США, он может вызвать серьезные медицинские проблемы. "Тяжелый дефицит тиамина вызывает осложнения, затрагивающие нервную систему, мозг, мышцы, сердце и желудочно-кишечный тракт", - сказал Росс.

. "Если вы испытываете дефицит, у вас могут развиться определенные расстройства, такие как Бери-бери и синдром Вернике-Корсакова", - сказал Артур.Бери-бери может вызвать нарушение функции нервов, сердечную недостаточность и отек ног, в то время как синдром Вернике-Корсакова может вызвать потерю памяти, спутанность сознания и трудности с равновесием. Эти проблемы чаще всего встречаются у алкоголиков. По данным Национальной медицинской библиотеки, употребление слишком большого количества алкоголя затрудняет усвоение и хранение тиамина. Во многих случаях лечение алкоголизма включает терапию B1.

Бери-бери также может передаваться через гены. Пожилые люди также подвержены дефициту тиамина.Это потому, что их организмам труднее усваивать витамин.

По данным Университета штата Орегон, употребление диуретиков - еще одна причина дефицита B1. Поскольку B1 растворим в воде и не накапливается в организме, диуретики, которые в основном используются для вымывания воды из организма, также вымывают витамины, такие как тиамин.

Симптомы дефицита витамина B1

Симптомы дефицита B1 многочисленны и обычно связаны с нервной, мышечной и желудочно-кишечной системами.Согласно обзору, опубликованному в журнале «Застойная сердечная недостаточность», симптомы включают депрессию, эмоциональную нестабильность, отказ от сотрудничества, боязнь, возбуждение, слабость, головокружение, бессонницу, потерю памяти, болевую чувствительность, периферическую невропатию, сонофобию, боль в спине, мышечную атрофию, миалгию и др. тошнота, рвота и запор.

Дополнительные ресурсы

.

Список витаминов - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Смотрите также