Рост волос в месяц норма


На сколько волосы растут в месяц – таблица по возрастам и нормы для женщин и мужчин

На чтение 10 мин. Просмотров 320 Опубликовано Обновлено

Красивые и длинные волосы – мечта каждой женщины. В молодости этот дар воспринимается как данность, но вот после 30 лет ситуация кардинально меняется. Волосы тускнеют, прекращают расти, а так хочется иметь роскошные локоны! Разберемся, можно ли быстро отрастить волосы и как сделать это правильно.

Жизненный цикл волос, фазы роста

Содержание статьи:

Волосы растут из фолликулов, каждый из которых имеет жизненный цикл, длящийся от 2 до 7 лет. За этот период волос успевает достичь максимальной длины и выпасть, а его место занимает новый. Ученые выделяют три фазы: рост (анаген), покой (катаген) и выпадение (телоген). Первая – самая большая, она длится от 2 до 5 лет, в течение этого времени волос активно развивается, достигает максимального размера.

Вторая фаза характеризуется замедлением роста и протекает 2 – 4 недели. В этот период волос прекращает рост, теряет эластичность, сечется, а в фолликуле начинают происходить негативные изменения.

Третья фаза занимает чуть больше 2-3 месяцев. На этом этапе фолликул сжимается и вытесняется ближе к поверхности, волос окончательно тускнеет, а затем выпадает. На месте выпавшего сразу же начинает формироваться новый фолликул и жизненный цикл повторяется.

От чего зависит скорость роста волос – как долго они отрастают

Трихологи выяснили, что скорость роста волос зависит от многих причин, но чаще всего на процесс влияет состояние организма, наследственность, а также ряд внешних факторов.

Внешние стимуляторы

Регулярное применение средств для ускорения роста дает хорошие результаты, за месяц волосы могут вырасти на 1,2 см. Однако у этого способа есть недостаток – он может привести к одновременному выпадению волос и возникновению залысин.

Внутренние стимуляторы

Сюда относится прием комплексных витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для насыщения кожи головы и волос всем необходимым для роста и развития. Эти препараты способны продлить фазу анагена и катагена.

Гормоны

Гормоны отрицательно влияют на волосы вне зависимости от пола и приводят к возникновению алопеций в области затылка и макушки. Ярче всего влияние гормональных всплесков отражается на мужчинах после 35 лет, когда усиливается рост волос на лице и выпадают волосы на теменной части головы.

Здоровье

Эндокринные нарушения, заболевания пищеварительного тракта, запоры, заболевания крови, низкий гемоглобин, проблемы с сердечно-сосудистой системой способствуют замедлению роста. Без лечения состояние волос ухудшится, а ослабшие фолликулы будут неспособны удержать волос.

Вредные привычки

Курение – злейший враг волос, ведь никотин сужает сосуды, что приводит к плохому кровообращению. Как правило, такие люди страдают из-за выпадения волос, а любое воздействие масок или специальных препаратов не дает должного результата.

Питание

Пища, богатая белками, аминокислотами и витаминами значительно влияет на состояние кожи и волос. Неправильное питание, нехватка в рационе рыбы, мяса и овощей приведут к выпадению и к сокращению их жизненного цикла.

Наследственность

Люди, генетически предрасположенные к тонкой коже, вряд ли могут рассчитывать на густую и длинную шевелюру. К сожалению, не помогут даже косметические процедуры, однако регулярный прием витаминов поддерживает здоровье волос и продлевает фазу роста.

Образ жизни

Недосыпы и стрессы способны погубить любые волосы. Трихологи советуют регулярно высыпаться и принимать препараты, препятствующие всплеску адреналина.

Мифы и правда о росте волос

Миф 1. Нельзя вырастить длинные волосы, если они выпадают. Это не верно, ведь на месте каждого выпавшего начинает расти новый, а в норме человек теряет от 150 до 200 волос в сутки.

Миф 2. Шампуни со специальными добавками способствуют быстрому росту волос. Это не так, в природе нет средств, которые бы могли заставить клетки делиться и развиваться быстрее.

Миф 3. Фен и щипцы способны остановить рост волос. Да, под воздействием температур состояние локонов может ухудшиться, но применение защитных средств делает применение фенов безопасным.

В чем отличия в скорости роста волос у женщин и мужчин

Ученые выяснили, что у большинства женщин волосы растут быстрее, чем у мужчин. Так, за месяц у представительниц прекрасного пола длина увеличится на 10 мм, а у мужчины только на 5мм.

На сколько сантиметров в месяц растут волосы на голове у женщин, мужчин, детей

Согласно исследованию британских ученых, проведенному в 2018 году, средняя скорость роста волос за месяц составляет:

  • у женщины – 5 – 15 мм;
  • у мужчины – 5 – 10 мм;
  • у ребенка – 7 – 13 мм.

У азиаток волосы растут чуть быстрее, у европеек летом процесс ускоряется, а зимой может значительно замедляться. Также данный показатель меняется в зависимости от возраста:

Рост волос в месяц (норма), мм Возраст, лет
10 – 15 От 20 до 25
8-13 От 25 до 35
до 7 От 35 до 45
5 и менее Старше 45

За сколько волосы отрастут на 10 см

В норме волосы здорового человека за месяц вырастают на 1 см, следовательно, за 10 месяцев длина увеличится на 10 см.

На сколько сантиметров волосы растут в год

В среднем за год длина волос увеличивается на 12-15 см, у молодых и здоровых девушек этот показатель может составить 16-18 см.

Почему волосы могут расти медленно

Трихологи установили, что причинами медленного роста могут стать:

  • недостаток железа;
  • бессонница;
  • частая стрижка кончиков или снятие «сечки» по всей длине;
  • прием антибиотиков;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание.

Как ускорить рост волос

До 25 лет волосы растут быстро, а вот в дальнейшем процесс замедляется. Но современная наука раскрыла секрет, как стимулировать рост. В этом поможет правильное питание, богатое витаминами, микроэлементами и белками, еженедельное применение домашних масок, аптечных средств и специальные процедуры.

Домашние маски

Домашние маски – отличный способ поддержать здоровье волос, используя только натуральные и безопасные ингредиенты. Их приготовление не занимает много времени, а составляющие найдутся на любой кухне.

Маска с касторовым маслом

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая благотворно влияет фолликулы. Для приготовления маски взять чайную ложку масла, добавить по две капли витаминов А и Е на масляной основе, затем втереть во влажные волосы и укутать полотенцем. Оставить на ночь, а утром тщательно смыть.

Внимание! Рекомендуется использовать только косметическое масло, пищевое может вызвать аллергию и привести к появлению перхоти.

Маска из стручкового перца

Вам понадобится свежий красный перец, предварительно измельченный в ступке. Подготовленную смесь (примерно половину чайной ложки) соединить со столовой ложкой оливкового масла и яичным желтком, а затем втереть в кожу головы, оставить на 20 минут.

Маска на основе соли

Удаляет ороговевшие частички, стимулирует приток крови и активный рост волос. Для приготовления маски чайную ложку крупной соли нужно смешать с двумя чайными ложками миндального масла, добавить пару капель любого эфирного масла и аккуратно втереть в кожу.

Справка! Желательно использовать морскую соль, так как по сравнению с поваренной ее химический состав насыщеннее микроэлементами и полезными веществами.

Горчичная маска

Ее готовят из семян горчицы, перетертых в ступке. Столовую ложку смеси растирают с яичным желтком и небольшим количеством репейного масла, затем наносят на волосы и держат не менее 30 минут. Если волосы не только плохо растут, но еще и секутся, можно добавить каплю витамина Е или свежевыжатый сок алоэ.

ВНИМАНИЕ! После применения этой маски нельзя укладывать волосы с помощью фена, так как под воздействием высокой температуры кожа головы может воспалиться.

Перцовая маска

Маска отлично стимулирует кровообращение кожи головы, наносить ее нужно не чаще раза в неделю непосредственно на корни и выдерживать не менее 7-10 минут. Для ее приготовления подойдет сушеный красный перец (на кончике ножа), который нужно смешать с чайной ложкой репейного, оливкового или подсолнечного масла, затем нанести на кожу головы легкими движениями.

Внимание! При возникновении сильного жжения или зуда, перечную смесь нужно немедленно смыть теплой водой, не допуская попадания в глаза.

Ополаскивание яблочным уксусом

Чтобы приготовить ополаскиватель, возьмите столовую ложку 6% уксуса и литр кипяченой воды, быстро перемешайте и аккуратно полейте голову, избегая попадания в глаза. Применять раствор можно не чаще 2 раз в неделю, в противном случае велик риск пересушить кожу.

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота воздействует непосредственно на сосуды, усиливая приток крови и стимулируя скорость обменных процессов. Ампулу никотиновой кислоты нужно смешать с 5 каплями жидкого прополиса, добавить чайную ложку сока алоэ. Полученный состав тщательно втереть в кожу головы и оставить на 45 минут.

Пользовались ли вы никотиновой кислотой до этого?

ДаНет

Аптечные средства

Пантенол. Содержит витамин В5, который защищает волосы и способствует их росту. Продается в виде крема или спрея, которые можно добавлять в состав масок на основе алоэ и ароматических масел.

Репевит. Это смесь масел с добавлением красного перца и витаминов. Втирается в кожу головы легкими движениями по направлению роста волос на 10 минут. Регулярное применение препарата ускоряет рост волос и снижает ломкость.

Аекол. Еще один препарат, показывающий прекрасные результаты. Богат витаминами А, К, Е, бета-каротином, благодаря такому составу питает кожу, способствуя насыщению ее полезными веществами.

Специальные шампуни-активаторы (Natura SIBERICA, Vichy, Зеленая аптека и пр.) не сушат кожу головы и содержат много питательных веществ, отлично питают волосы и стимулируют рост.

Регулярное применение спиртовых настоек на основе элеутерококка и женьшеня также улучшит состояние волос и существенно повлияет на длину волоса, первые результаты будут заметны спустя месяц.

Витамины и минералы

Трихологи сходятся во мнении, что для ускорения роста необходимо принимать следующие витамины и минералы:

Процедуры

Мезотерапия. Это инъекции смеси из минералов, витаминов, аминокислот непосредственно в кожу. Процедура повторяется не менее 3 раз, прекрасно переносится, а первые результаты заметны несколько месяцев спустя после первого сеанса.

Дарсонваль. На кожу головы воздействуют переменным импульсным высокочастотным током. При наличии прибора процедуру можно проводить дома в течение 15 минут 4-5 раз в неделю.

Криомассаж. Проводится только в клиниках по назначению трихолога. Благодаря воздействию низкой температуры стимулируются луковицы, улучшается микроциркуляция крови, и, как следствие, ускоряется рост волос.

Озонотерапия. Пациенту подкожно вводится озонокислородная смесь, которая улучшает снабжение тканей питательными веществами. Незаменима при выпадении волос, истончении и облысении, а также полном отсутствии роста.

Массаж кожи головы. Стимулирует приток крови, нормализует жирность кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, способствует снятию стресса и зажимов в области шеи. Массаж следует делать курсами, по 10-15 процедур длительностью не менее 30 минут.

Отзывы из сайта otzovik.com:

  1. О процедуре озонотерапия:
  2. О процедуре мезотерапия:
  3. О никотиновой кислоте:

Ожидаемый результат

При правильном уходе и регулярном применении стимуляторов роста, за месяц длина может увеличиться на 1,3-1,7 см, а за год этот результат может составить 15-18 см.

Скорость роста волос зависит не только от возраста и здоровья, но и от ухода. Правильное питание, своевременный прием витаминов и минералов, а также регулярные маски помогут сохранить здоровые и длинные локоны на долгие годы.

Как быстро растут волосы на голове

Если брать общее количество волос, то в среднем они вырастают на 30 м в сутки. Больше всего их у людей со светлыми локонами (около 150 тыс.), меньше всего – у брюнетов и рыжих, но темные пряди толще и чаще вьются.

Если брать в отдельности каждый волосок, то за день таковой отрастает на 0,3-0,8 мм. Соответственно, за месяц он удлиняется примерно на 1 см. Однако он не всегда растет.

Наши пряди – это ороговевшие волокна, которые состоят из сплетенных в нити, веретенообразных белковых клеток. При осмотре через микроскоп они похожи на витой трос. Нужно отметить тот факт, что светлые локоны более прочные, нежели темные. Именно с этим связаны трудности в создании объемных причесок.

Они плохо поддаются укладке, так как закрыты от внешних воздействий. Их структура более плотная, напоминает змеиную чешую. Эти мелкие чешуйки защищают белковые волокна от внешних воздействий, поэтому при их разрушении последние быстро подвергаются негативным воздействиям.

Иссеченные пряди и отслоившиеся чешуйки делают шевелюру более пышной, но одновременно придают ей неухоженный вид. Локоны становятся блеклыми, ломкими. Такие локоны медленно отрастают.

Видимая часть волоса – это ороговевшие образования – стержень.

Живая же его часть находится в слое кожи и называется корнем. Корень формирует стержень в результате питания своей луковички от волосяного сосочка – тонкого кровеносного сосуда. Именно в этом месте происходит питание локонов полезными веществами. Здесь же находятся пигментные клетки, от которых зависит цвет шевелюры.

Стоит отметить, что зачаточных корешков у женщин и мужчин вдвое больше – около 200 тыс. Они являются резервом, который можно активизировать в случае возникновения проблем с шевелюрой.

Видимые волосы на голове живут около 5-6 лет. Интересный факт – в последние несколько месяцев своей жизни они не растут, так как отходят от питающего сосочка, о котором упоминалось выше. Держатся таковые за счет мышц, поднимающих пряди. Ослабление мускулатуры в результате стресса, приема спиртного, наркоза приводит к тому, что пряди «опускаются» и они покидают голову. Но такая потеря является обратимой.

Процесс роста разделяется на периоды (фазы), строго распределенные по времени. Шевелюра имеет несколько этапов жизни, которые называются жизненным циклом роста. По окончании этого процесса волос выпадает естественным путем. Процесс роста шевелюры имеет несколько циклов(фаз).

Таких существует три: анаген, катаген и телоген.

  1. Анаген – время формирования новой луковицы (будущего корня). Это самая длинная фаза, продолжительность которой может достигать 2 лет. На протяжении всего этого периода локоны непрерывно растут. Нужно отметить интересный факт – у малышей при рождении головка практически лысая, а после 2-летнего возраста покрывается полноценной шевелюрой. То есть после фазы анаген голова малыша полностью покрывается волосами. Новоиспеченные матери часто волнуются по поводу того, что у их детей плохо растет шевелюра, но не стоит переживать по этому поводу, так как это вполне объяснимо. Нет нужды принимать какие-либо меры. Локоны в последующем растут быстрее;
  2. Катаген – период покоя, или граничная фаза – конец роста. Ряд процесс в это время еще только подходит к завершению, другие уже окончились, но практически пряди уже не удлиняются. Эта фаза является самой короткой в жизненном цикле – длится около 2-3 недель;
  3. Телоген разделяют на два периода – ранний и поздний. В первом случае локоны уже не растут. Насчет роста своих волос часто беспокоятся женщины, которые хотят отрастить длинные пряди. К примеру, коса дорастает до определенной длины и останавливает движение. Ранний телоген можно приравнять к катагену. Поздний телоген – это естественное выпадение. В это время волос еще может находиться в фолликуле, но выпадает спустя 3-4 месяца, по окончании длительности фазы. Затем все начинается сначала и наступает цикл анаген.

Трихологи (специалисты по шевелюре) утверждают, что в среднем пряди удлиняются на 0,35 мм. Но они не только растут ежедневно, но и выпадают.

Сколько волосинок выпадает в сутки?

В норме – до 100 шт., но одновременно нужно следить за поредением шевелюры. Последнее может произойти при плохой активности перехода в фазу роста «отдохнувшего» корня. Таковое, в свою очередь, может быть вызвано его истощением, потерей питания, проблемами с фолликулом (кожным мешочком, где формируется и живет корень).

Если в сутки они становятся длиннее на треть миллиметра, то за неделю на 2,5 мм, а за месяц на сантиметр. Однако у некоторых людей они могут стать длиннее на 1,5-2 см за месяц. Такое возможно только в том случае, если они здоровые и сильные, имеется хорошая наследственность, человек бережно с ними обращается, обеспечивает правильный уход и питание.

Исходя из вышесказанного, можно подсчитать, что в среднем пряди прибавляют 12 см за год. Но эта цифра может колебаться. Он зависит как от образа жизни человека, так и от наследственности, а также возраста.

Пряди будут удлиняться до глубокой старости, если нет предпосылок к облысению.Но с течением времени организму требуется все больше усилий и питательных элементов для поддержания своей нормальной работы, поэтому шевелюра снабжается необходимыми веществами по остаточному принципу.

Соответственно, пряди начинают расти медленнее, становятся более слабыми, тонкими, сухими и тусклыми, корни недополучают питания, сами локоны истончаются, ухудшается их внешний вид. Специалисты подсчитали, что за 65 лет жизни человека из одного фолликула может появиться примерно 20 волосков. Как это происходит, мы уже описывали выше.

Этот процесс зависит от множества самых разнообразных факторов. Безусловно, в первую очередь роль играет генетика.

У родителей, которые имеют роскошные шевелюры, скорее всего, и дети будут иметь такие же. В семьях, где наблюдалось раннее облысение у мужчин, не стоит ждать длинных кос.

Рост во многом зависит от расы. К примеру, у жителей Азии самые длинные и крепкие локоны. Продолжительность жизни волоса у человека монголоидной расы значительно больше, нежели у европеоида, а также выше скорость роста. Поэтому довольно редко европейцы могут соперничать по этому пункту с азиатами.

С генетикой ничего нельзя сделать, однако это вовсе не значит, что о длинных прядях можно забыть. Каждый человек может позаботиться о качественном питании своей шевелюры, ведь без такового нарушается деление клеток фолликула.

В первую очередь на рост влияет функция желез внутренней секреции: гипофиза, щитовидной, надпочечников. Локоны способны реагировать на малейшие колебания в гормональном фоне. К примеру, такое можно наблюдать во время беременности или в период лактации. Будущие и уже состоявшиеся матери часто страдают от выпадения. В этом случае все обусловлено именно определенным гормональным фоном, а не плохим питанием или отклонением в состоянии здоровья. По этой же причине возникают проблемы у женщин во время климакса. В пожилом возрасте отрастить длинные пряди является наиболее проблематично.

Рекомендуется сперва помыть голову, затем высушить естественным образом и расчесать деревянной расческой с широкими зубчиками. Сухими меряют прямые пряди, кудрявые и вьющиеся нужно оставить немного влажными. Потом становятся возле зеркала, становясь к нему боком.

Сантиметровую ленту прикладывают к пряди на макушке, начиная от корней. Смотрят на цифру, где прядь
кончается. Если локоны немного вьются, к полученному значению прибавляют пару сантиметров. Когда пряди кудрявые, прибавляют еще 4 см.

Как измерить длину окрашенных прядей?

В данном случае дела обстоят намного проще. Следить за тем, с какой скоростью растут локоны значительно легче: после очередной покраски измеряют всю длину, а в следующий раз можно измерить только часть, отросшую у корней. Этим методом можно эффективно воспользоваться при разном оттенке натуральных и крашеных прядей.

Любые сбои в функционировании организма могут сказаться на внешнем виде шевелюры, а также на скорости ее роста.

Поэтому следите за здоровьем, ухаживайте за локонами и ваша шевелюра будет выглядеть блестяще!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

На сколько см вырастают волосы за месяц

Длинные, густые волосы – украшение любой женщины. Но вот мало кто знает на сколько сантиметров в месяц отрастают наши волосы, а также какова норма выпадения волос в день и вообще растут ли волосы до конца жизни или до какого-то определённого срока. Сегодня вы сможете узнать ответы на все эти вопросы.

Фазы роста волос

Чтобы понимать процесс роста волос, вам необходимо знать какие фазы задействованы в столь важном процессе.

Рост – анаген, который длится порой до 1 года до 10 лет. Это формирование корня в луковичке волоса, а затем активный его рост.

Покой – катаген, промежуточная фаза. Волос уже полностью сформирован и находится на поверхности. Но его фолликула уже не получается того кровоснабжения, что раньше и корень постепенно отмирает.

Выпадение – телоген, завершающая фаза. Луковичка волоса практически распалась, а сам волос в любой момент может выпасть из кожных покровов, коими он и удерживается.

Как быстро растут волосы

Если вы здоровая женщина без генетических заболеваний и с правильным образом жизни, то ваши волосы должны отрастать по нижеприведённой схеме:

В сутки – 0,2-0,4 миллиметра;

В неделю – 2-3 миллиметра;

За месяц – 1,1,5 сантиметров;

За 1 год – 12-12 сантиметров.

Что влияет на скорость роста волос

Наследственность

Самое главное и первое, что влияет на состояние и рост ваших волос – это наследственность. Если в вашей семье женщины имели ранее облысение или тонкие и слабые волосы, то вам стоит ожидать от своих того же самого.

Здоровье

Если у вас есть проблемы со здоровьем в виде хронических болезней, а также их обострение, то все силы организма будут направлены на борьбу с недугом.

Гормоны

При гормональном сбое или не хватки женского гормона, волосы на голове расти будут медленно. А вот на руках, ногах и в других частях тела – ускоренно.

Вредные привычки

Очень пагубно влияют на рост волос вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание, употребление вредной пищи.

Питание

Если вы питаетесь одним фастфудом, то однозначно ждите беды с волосами.

Что предпринять, чтобы волосы росли быстрее

Питание

Однозначно стоит включить в рацион питания пищу богатую на макро и микроэлементы. А также витамины группы А, Е и В. Обязательно соблюдайте рацион приема пищи, чтобы не перегружать ваш желудок.

Маски

С помощью репейного масла, а также маски из горчицы, перца, рома и коньяка, помогут стимулировать приток крови к коже головы. Это позволит фолликулам быстрее формировать волос, что ускорит их рост.

Стрижка

Казалось бы, хочешь отрастить волосы, а тут идут советы, что их нужно регулярно стричь. А ведь это истинная правда. Если ваши волосы давно не подстригались, то ваши кончики уже иссушились и стали ломкими. Вам обязательно стоит их срезать, чтобы организм не тратил лишние ресурсы на питание отмирающих волосков.

На сколько сантиметров отрастают волосы в месяц и в год?

Многих женщин интересует вопрос: а сколько растут волосы? Ведь по одним рассказам, волосы растут всю жизнь, по другим лишь только до 25 лет, а кто-то и вовсе утверждает, что волосы способны расти даже после смерти. В данной статье мы расскажем вам правду, а также поведаем интересные факты, о том, что влияет на ускоренный рост волос.

Фазы роста волос

Рост волос женщины делится на три фазы, каждая из которых отвечает за свой процесс.

  1. Первая фаза — это анаген, когда формируется новая луковица. Данная фаза считается самой длительной из всех, потому как формирование новой луковички занимает до двух лет.
  2. Вторая фаза – катаген, когда происходит окончание первой фазы и начинает период регрессии.
  3. Третья фаза – ранний телоген отвечает за покой волоса, а поздний за его выпадение.

На сколько вырастает волос за месяц

За месяц волосы вырастают примерно от 0,35 мм до 1,5 сантиметра, на что влияют многие факторы. Помимо роста волос, происходит и ежедневное их выпадение, которое чаще всего мы просто не замечаем.

На сколько волосы отрастают за год

В среднем эта цифра варьируется от 12 до 15 см в год, в зависимости от типа волос, их состояния, а также же генетики.

Правда о росте волос

Волосы никогда не растут после смерти, а растут только в течение всей жизни человека. Начина с 30 лет это рост замедляется, а ближе к старости прекращается и волосы больше выпадают, чем растут.

Сколько выпадает волос в сутки

Норма выпадения волос в сутки составляет около 100 штук. Обычное такое количество столь незначительно, что многие женщины просто не замечают выпадения.

А вот когда вы видите на свой расческе немаленький клок волос, это тревожный звоночек обратится к врачу.

Что влияет на скорость волос

На скорость волос влияет прежде всего окружающая нас среда, вода и питание.

Если вы находитесь в пыльном, загрязненном заводами городе, то волосам должно уделяется повышенное внимание для их очищения, если этого не происходит, то волосы приостанавливают свой рост, практически не прибавляя в длине.

Если вода слишком жесткая, либо мягка, которая сушит волосы или не до конца вымывает из них грязь, пот, жир, все это мешает быстрому росту волос.

Недостаточное питание, в котором мало витамин, микро и макроэлементов – не дают волосам питательных элементов для их здорового вида, а также быстрого роста.

Как ускорить рост волос

  • Если вы видите, что ваши волосы практически оставили свой рост, то самое время проверить работу щитовидной железы. Ведь именно от ее работы зависит правильный и быстрый рост волоса.

  • Также обязательно нужно обратить свое внимание на еду. Употреблять в пищу больше зелени, овощей, рыбы, отрубей и яиц.

  • Рекомендуется приобрести набор витаминов, с микро и макроэлементами, для здоровья волос.

  • Дома можно делать массаж головы, а также наносить на волосы специальные маски и бальзамы. Не стоит увлекаться плойками, феном и тремобигудями, а также окрашиванием волос. Все это плохо влияет на волосы, замедляя их рост.

норма в месяц, народные средства для стимуляции.

Автор DearHair На чтение 5 мин. Просмотров 309 Опубликовано

Скорость роста волос у человека зависит от множества факторов. В норме в месяц здоровый волос должен отрастать на 1,5 см. У некоторых счастливиц и счастливчиков этот показатель может достигать даже 2-х сантиметров.

Однако банальное повышение температуры вследствие инфекционного заболевания может стать причиной нарушения функционирования волосяных фолликулов, уже не говоря о других более серьезных проблемах, например, в гормональной сфере.

Следует сразу же сказать, что отклонение от нормы, т. е. когда локоны за месяц отрастают на 1 см или менее может быть связано с генетическими особенностями. В таком случае можно попробовать простимулировать этот процесс, а во всех остальных следует, прежде всего, устранить причины, которых может быть несколько.

Недостаток витаминов

Чтобы волосы в месяц отрастали на 1,5 см и даже на чуть больше необходимо, включить в рацион в достаточном количестве такие продукты, как нежирное мясо и яйца, являющиеся основными поставщиками животного белка. При переваривании пищи он распадается на аминокислоты, которые необходимы для формирования волоса. Кроме того яйца содержат фосфор и некоторые витамины, препятствующие выпадению.

Очень полезными, для того чтобы увеличить скорость роста волос, являются молоко и молокопродукты, включая сыр и творог, богатые кальцием. Также в рационе должны присутствовать отруби, злаки и орехи, так как именно они могут восполнять недостаток витамина B. И, конечно же, нормальный рост волос будет невозможен, если не употреблять достаточное количество сырых фруктов и овощей, в том числе, зеленых, таких, как брокколи и салат.

Какими бы продуманными ни были диеты, иногда их недостаточно, чтобы восполнить недостаток необходимых микроэлементов и витаминов. Особенно это актуально зимой и весной. Чтобы шевелюра не страдала по этой причине, нужно принимать специальные мультивитаминные комплексы.

Дерматологические и хронические заболевания

Рост волос на голове очень часто задерживается по причине дерматологических проблем. Кроме того, замедление этого процесса может означать, что начинается алопеция или какое-либо иное серьезное заболевание, которое под силу устранить только специалистам.

Поэтому, если замечено, что за месяц локоны стали отрастать на величину меньше чем обычно, и эта ситуация сопровождается их усиленным выпадением, то следует посетить трихолога, а при наличии проблем с кожей головы и дерматолога.

Организм человека — это целостная система и “неполадки” в работе любого органа рано или поздно отражаются на других. В частности, если у девушки есть хронические эндокринные или гастроэнтерологические заболевания, то никакими народными средствами стимулировать на голове рост волос не удастся. Единственное решение — сходить к врачу и серьезно заняться лечением основной проблемы со здоровьем.

Иногда причиной замедления роста шевелюры является то, что они секутся. У этого явления также есть множество причин, однако, оно прекрасно лечится народными средствами. В любом случае тем, кого беспокоит медленный рост волос, следует раз в месяц подстригать кончики.

Стресс и плохое кровообращение

Современный человек подвергается стрессам гораздо чаще, чем наши предки. Такое состояние эмоционального и физического напряжения является разрушительным для всего организма в целом и для шевелюры в том числе.

Чтобы шевелюра в месяц отрастала так, как положено, необходимо простимулировать кровообращение в коже головы, так как только в таком случае фолликулы будут получать достаточное питание. Эта проблема также может быть решена с помощью народных методов, как регулярный массаж головы пальцами или мягкой массажной щеткой.

Маски в помощь

Как уже было сказано некоторые проблемы, которые замедляют рост волос могут быть решены с помощью народных средств. Например, существует множество масок, способствующих стимуляции кровообращения кожи головы.

Горчичная

Горчичные маски не только ускоряют рост волос, но и уменьшают их жирность. Для приготовления такого средства 1 ст. л. сухого порошка горчицы разводят с кипяченой и слегка охлажденной водой, взятой в таком количестве, чтобы получилась не очень жидкая кашица.

Затем добавляют 1 яичный желток, ½ ч. л. сахара и столько же оливкового масла (если волосы сухие, то масла можно взять побольше). Все ингредиенты перемешивают, наносят на корни волос, надевают на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху вязаную шапочку. Маску держат на голове 10-20 минут, но не более, а затем смывают с шампунем.

Так как возможны аллергические реакции, рекомендуется предварительно нанести небольшое количество горчичной смеси на сгиб локтя и приступить к процедуре, только если кожа не покраснеет, и на ней не появятся признаки раздражения. Такая маска должна делаться курсом в 4 процедуры, 1 раз в течение 10 дней (т. е. 4 раза в месяц).

С соком алоэ

Алое и мед давно известны, своими биостимулирующими свойствами, а коньяк всегда использовался для приготовления разогревающих компрессов. Таким образом, маска на основе этих ингредиентов может стать прекрасным средством, ускоряющим рост волос.

Рецепт прост: берут 1 ст. л. коньяка, меда и сока алоэ, добавляют яичный желток и, тщательно перемешав, наносят на корни волос. Утеплив голову, ждут 45 минут и смывают с шампунем.

Перечная

Как уже было сказано, рост волос можно стимулировать с помощью согревающих процедур. Например, шевелюра начинает отрастать в месяц до 2-х см, если сделать маску на основе перечной настойки. Она продается в аптеках, но при желании ее можно приготовить и самостоятельно.

Самый простой рецепт предлагает смешать по 1 ст. л. перечной настойки, касторового масла и бальзама, подходящего к типу волос. Маску наносят на проборы с помощью кисточки для окрашивания шевелюры и, утеплив голову, держат на корнях не более 15 минут. Судя по отзывам, это средство прекрасно ускоряет рост волос, а для наилучшего эффекта его рекомендуется делать 2-3 раза в месяц.

Теперь вы знаете, какие домашние методы помогают ускорить рост волос, и к каким специалистам следует обратиться при его замедлении.

Скорость роста волос: что влияет, как усилить

На скорость роста волос в первую очередь оказывает влияние генетика. Немаловажное значение имеет образ жизни, активность и полноценное питание. Негативно сказываются болезни, авитаминозы и любое химическое воздействие. Существует множество народных рецептов, позволяющих стимулировать рост волос. В основе таких средств лежит согревающий эффект и обогащение кожи головы витаминами. Наиболее действенными считаются маски на основе горчицы и перцовой настойки.

Цикл жизни волос

Волос являет собой стержень, внутренняя часть которого произрастает из фолликула и включает мозговое вещество и волокна кератина, заплетенные в жгуты. Между последними располагается пигмент, задающий цвет волоса.

Наружная часть покрыта накладывающимися друг на друга чешуйками бета-кератина.

Существует несколько фаз жизни волоса:

  1. Анаген. В этот период формируется корень и сам волос. Подразделяется на 6 стадий, продолжительностью от 2 до 6 лет. Луковица крепко врастает в верхний слой кожи и окружается соединяющим сосуды дермальным сосочком. Он несет ответственность за скорость роста волос.
  2. Катаген. Происходит атрофирование сосочка, нарушается питание фолликула, волосок постепенно движется к верхнему слою кожи. Продолжительность фазы — 3 недели.
  3. Телоген. Происходит гибель и выпадение волоса. Часто его удалению способствует механическое воздействие, например, расчесывание. Продолжительность фазы – 3 месяца.

Ежедневно у человека выпадает в среднем 50-100 волос, на их месте вырастают новые.

В среднем все фазы за жизнь обновляются 25 раз. Продолжительность полного цикла влияет на максимально возможную длину, чем он продолжительней, тем длиннее растут волосы. Если этот цикл короткий, у человека не получится отрастить длинную шевелюру.

Помимо активных фолликул, на коже головы находятся и спящие. Их задача проснуться при наличии сильного выпадения выросших волос.

Скорость роста волос у мужчин отличается от таковой у женщин. За месяц они могут стать длиннее всего на 2-15 мм, в то время как у женщин на 15-20. Но у мужчины более короткие фазы.

То, насколько за год отрастут волосы, зависит от особенностей конкретного организма. Средние показатели:

  • За один день волос вырастает на 0,35 мм.
  • За месяц приблизительно 1 см.
  • За год это значение достигает около 15 см.

Существует также зависимость от возраста. Норма роста в месяц:

  • для молодых людей — 15 мм;
  • для детей — 13 мм;
  • для пожилых — 5 мм.

Быстрее всего это происходит в период от 15 до 30 лет.

Кроме того, средняя скорость роста волос различается в зависимости от расы. У африканцев этот показатель в 2 раза ниже, поскольку их волосы закручиваются в спираль. У азиатов выше — более 1,5 см в месяц.

Зависимость от природных факторов

Если волосы растут медленнее, чем должны или росли в прошлом, необходимо выяснить причину.

Основные факторы, влияющие на рост локонов:

  • Сезон. Летом волосы вырастают за сутки на 20-30% больше. Это связано с повышенной температурой окружающей среды, боле усиленное кровообращение приводит к лучшему развитию фолликул.
  • Наследственность. Активность луковиц напрямую зависит от генетических особенностей.
  • Время суток. Днем волосы вырастают на большую длину, чем ночью.
  • Стресс. Постоянные потрясения и эмоциональные переживания тормозят процесс развития фолликула.
  • Химическое воздействие. Неблагоприятными не только для роста, но и для здоровья волос являются химические завивки и перманентное окрашивание.
  • Гормональный фон. Причиной нарушения может стать беременность, прием оральных контрацептивов, гипо- и гиперфункция щитовидки.
  • Заболевания. В этот период организм тратит силы на борьбу с болезнью, снижая остальные, менее важные функции.
  • Нарушение питания. Слишком жирная или жареная пища, фастфуд, чрезмерное количество специй пагубно влияют на общее состояние здоровья в целом.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов. Такая нехватка необходимых веществ в организме способна приостановить рост новых волос.
  • Низкое кровообращение. Нарушение кровотока вызывается избыточным потреблением кофеина, нахождением без головного убора на открытом воздухе в холодную пору, курение и так далее.

Некоторые из этих причин могут привести к утрате волос. Также подобное происходит и при сильном химическом отравлении или воздействии радиации, у онкологических больных впоследствии химиотерапии.

Способы усиления роста волос

При желании сделать волосы более длинными и здоровыми нужно использовать комплексный подход. Проводить лечебные мероприятия как внутри, так и снаружи.

Стоит отметить, что наружное воздействие будет оказано только на луковицы, находящийся в фазе анагена.

Внутренние стимуляторы

Для активного функционирования фолликул необходимы:

  • Здоровое питание. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, молочные и мясные продукты, орехи, яйца, рыба, дрожжи. Необходимо, чтобы были продукты богатые кальцием и железом, а также достаточное количество белка.
  • Регулярные физические нагрузки. Нужны, чтоб увеличить кровоснабжение фолликул.
  • Массаж кожи головы. Способствует увеличению кровообращения и питанию луковиц.
  • Достаточное поступление витаминов. Необходим витамин А, отвечающий за укрепление фолликул и препятствующий их выпадению, витамины группы B, которые стимулируют обменные процессы, регулируют окислительно-восстановительные реакции, питают кожу головы и принимают участие в клеточных процессах. Витамин C — помогает нормальному кровообращению в прикорневой области. Витамин H — делает волосы гладкими и усиливает их блеск.

Существует заблуждение, что стрижка оказывает влияние на скорость роста. Иногда людям может казаться, что они быстрее отрастают после бритья, но это также неверно.

Пилинг

Пилинг — это процедура для стимуляции волосяных луковиц.

Кожа под покровом волос нуждается в отшелушивании, если закрыты поры и кислород к фолликулам не поступает. В этом случае они не получают всех нужных элементов для нормального роста.

Польза скраба для кожи:

  • улучшение кровообращения;
  • очищение пор от сала, грязи, косметических средств;
  • стимуляция роста волос, их укрепление, препятствие выпадению;
  • активация местного метаболизма.

Такую процедуру нельзя делать при повреждениях и воспалительных процессах на коже любого происхождения и аллергической реакции на компоненты средства для пилинга.

Манипуляция проводится не чаще раза в неделю, курсом из 8-10 и повторяется минимум через 6 месяцев. Осуществить ее можно в домашних условиях, но важно чтобы смесь наносилась аккуратно, без интенсивного механического воздействия. А после мытья головы не применялся фен.

Рецепт средства для пилинга:

3-4 ст. л. крупной соли (предпочтительно морской) размешать подогретой водой до состояния густой сметаны. Чтобы усилить эффект, можно добавить пару капель эфирного масла, которое подходят для кожи головы. Подобная смесь приносит пользу обладателям жирной кожи.

Если кожа суховатая или чувствительная, подойдет другой рецепт: перемешать морскую соль, кокосовое масло и соду (по столовой ложке). Это неплохой способ не только усилить рост волос, но и увеличить их упругость и крепость.

Маски

Базовый эффект всех масок – согревающий.

Такие средства стимулируют кровообращение, подпитывающее фолликулы, благодаря чему волосы растут быстрее.

С горчицей

Одна из наиболее эффективных. 2-3 ложки горчичного порошка растворяют с таким же количеством воды и масла, добавляют желток и 2 ч. л.сахара. В теплом виде кашица наносится на кожу, голова заматывается целлофаном и полотенцем.

Спустя 5-10 минут маска начинает припекать. Это признак свежести горчицы. Она активно работает. Терпеть необходимо около 15 минут, в идеале, 50-60. После чего смыть с использованием шампуня. Процедура проводится раз в неделю, курсом 10-12 раз.

С корицей

Маска с менее сильным действием, чем на основе горчицы. Подходит для чувствительной кожи и имеет приятный аромат. Готовится следующим образом:

  1. Перемешивается в равных количествах корица и хна. Последнюю необходимо брать бесцветную, чтобы не поменять оттенок локонов.
  2. Для коротких волос берется 2 ст. л.смеси, для длинных — 4.
  3. Растворяют в теплой воде до приобретения состояния кашицы и наносят на корни.
  4. Оставшееся средство распределяют по всей длине.
  5. Обматывают голову целлофаном или пищевой пленкой и держат около часа, после чего смывают.
Луковая

Помогает восстановить структуру волос и ускорить их рост. Следует очистить луковицу, измельчить до выделения ею сока, добавить ложку меда и втереть в кожу.

Целлофаном и полотенцем укутать голову, подержать не менее часа, удалить маску при помощи шампуня.

С перцовой настойкой

Особенно действенно использовать перцовую настойку, ее можно купить в любой аптеке или приготовить самостоятельно, залив водкой стручок красного перца. При нанесении такого средства на кожу головы будет чувствоваться жжение – это признак его работы.

Настойка смешивается с масляными компонентами и меняется доза перца в зависимости от ощущений. Необходимо помнить, что разбавление настойки водой усиливает жжение, как и пользу от процедуры, но в первый раз делать этого не стоит.

С маслом грецкого ореха

Для приготовления маски нужно:

  1. Смешать 100 мл кефира с 200 г дрожжей и подогреть в микроволновке, оставить на 20 минут.
  2. После добавить яичные желтки (2 шт. ), 3 ч. л. масла грецкого ореха и горчичный порошок, перемешать до однородной консистенции.

Горчица и перцовая настойка иногда раздражают кожу. Если она покраснела, и жжение переросло в боль, необходимо срочно смыть маску.

Как быстро растут волосы? Советы по развитию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как быстро растут волосы?

Мы рождаемся с таким количеством волосяных фолликулов, которое у нас когда-либо будет в течение нашей жизни. На нашем теле может быть около 5 миллионов, но в нашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

Американская академия дерматологии утверждает, что волосы в среднем растут примерно на 1/2 дюйма в месяц. Это всего около 6 дюймов в год для волос на голове.

Скорость роста ваших волос будет зависеть от вашего:

  • возраста
  • конкретного типа волос
  • общего состояния здоровья
  • других состояний здоровья

Наукой удалось немного узнать о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне в организме человека. тела, но недостаточно, чтобы знать, как мы можем напрямую ускорить рост волос.Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для улучшения здоровья волос.

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале. Эти три стадии:

  • анаген: фаза активного роста волос, длится 2-8 лет
  • катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
  • телоген: фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 2 -3 месяца

В средней коже головы 90-95 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена.Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волос, выпадающих каждый день.

Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

Как долго длится фаза анагена, зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки в основании вашего фолликула размножаться и становиться волосковыми клетками. Волосы растут, потому что клетки матрикса теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Волосяная структура в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать волосы здоровыми во время фазы анагена.

Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя прямого способа ускорить рост волос за ночь не существует, есть несколько шагов, которые помогут сохранить волосы здоровыми и длинными. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты.

1. Следите за витаминами и питательными веществами

Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но телу требуется много энергии, чтобы волосы росли. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но добавки, которые могут вас заинтересовать, включают:

омега-3 и 6 могут работать При исследовании 120 здоровых женщин группа у тех, кто принимал добавки омега-3 и -6, было меньше выпадения волос и улучшилась их густота.
цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос.
B-5 и биотин нет доказательств того, что это работает для людей, у которых нет дефицита биотина. Исследование, посвященное пероральным добавкам, содержащим биотин и цинк, показало, что они помогают уменьшить выпадение волос и улучшают качество и силу волос.
витамин C неофициальные данные Антиоксидантное действие витамина C может помочь предотвратить окислительный стресс, вызывающий седину и истончение волос.
утюг может работать, только если у вас дефицит железа. Недостаточно доказательств связи между дефицитом железа и выпадением волос.
витамин D может работать, только если у вас алопеция или выпадение волос. Одно исследование показало, что у людей с алопецией был дефицит витамина D.

Подробнее: Витамины для роста волос »

2. Нанесите эфирные масла

Добавьте несколько капель шампуня или разбавьте его маслом жожоба.Одно исследование показало, что семя тыквы увеличивает количество волос у мужчин с выпадением волос на 40 процентов.

Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию масла-носителя. Два других масла, которые могут помочь, включают масло розмарина и мяты перечной. Хотя испытания проводились на животных, результаты показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.

Вы также можете смешивать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, предотвращающими повреждение волос, например:

Подробнее: Работает ли кокосовое масло на рост волос? »

3.Попробуйте мази для местного применения

Мази для местного применения обычно предназначены для людей, страдающих выпадением волос. Они могут помочь вашим волосам расти. Исследования показывают, что эти продукты эффективны при лечении алопеции или выпадения волос и способствуют росту волос:

4. Принимайте кератиновые добавки.

Исследований влияния белка, кератина и витаминов на здоровье волос немного. В одном исследовании рассматривался продукт, содержащий 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, принявшая приложение, показала:

  • 12.Снижение выпадения волос на 5%
  • Повышение прочности волос на 5,9%
  • Повышение яркости и блеска волос

5. Используйте протеин

Белок помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Если вы часто укладываете волосы или нагреваете их, использование протеиновой обработки может защитить ваши волосы. Вы можете купить их в Интернете или использовать кокосовое масло дома. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю белка как до, так и после мытья волос.

Слишком много белка может повредить почки.Это также может привести к тому, что ваши волосы станут ломкими, хотя это бывает редко. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не из добавок. Вы можете получать белок из овощей, орехов, йогурта и других продуктов.

6. Кофеин в фолликулах

Исследования влияния кофеина на рост волос все еще являются новыми, но исследование клеток показало, что кофеин может оказывать стимулирующее влияние на рост волос. Использование в качестве ингредиента средств для волос с кофеином, таких как этот шампунь от AB Crew, может помочь.

Подробнее: Пила пальметто от выпадения волос? »

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез облысения
  • гормональные изменения
  • недостаток питания
  • лекарства
  • стресс
  • травма, повреждающая фолликулы
  • другие заболевания или состояния

Также важно отметить, что если вы испытываете необъяснимую и серьезную потерю волос, вам следует назначить осмотр у врача, так как определенные заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

Рост волос во время и после беременности

Беременным женщинам может казаться, что их волосы на самом деле растут быстрее. И женщины, которые только что родили, могут чувствовать, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон эстроген фактически заставляет женщину иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу «покоя», создавая впечатление, будто они теряют волосы.

Большинство факторов, контролирующих рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля. Лучший шаг, который вы можете предпринять, - это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и избегайте обезвоживания. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что у вас сильно выпадают волосы.

Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »

.

Как быстро растут волосы? | Скорость роста волос

Однако в большинстве исследований по измерению скорости роста волос не учитывалась расовая принадлежность участников исследования. Известно, например, что кавказские волосы отличаются от азиатских и африканских по нескольким параметрам, например, густотой (насколько плотно расположены пряди волос) и углом роста волос.

Исследование 2005 года, опубликованное в журнале International Journal of Dermatology, также обнаружило разницу в скорости роста волос между расами.Например, азиатские волосы растут быстрее всех, а африканские - медленнее.

Средняя скорость роста волос у азиатских участниц составляла почти 6 дюймов в год. Для сравнения, волосы африканских женщин-участниц росли на 4 дюйма (10 см) в год, в то время как волосы кавказских женщин-участниц росли немногим более 5 дюймов (13 см) в год.

Скорость роста волос у мужчин-участников существенно не отличалась от таковой у женщин.

Исследователи также считают, что волосы растут быстрее летом из-за изменений в питании (употребление большего количества фруктов и овощей), а также изменения гормонов и повышенного воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения.

Но любое сезонное увеличение роста волос будет настолько незначительным, что будет незаметным, сообщила Huffington Post Элизабет Куннейн-Филлипс, трихолог (дерматолог волос и кожи головы) из клиники Филипа Кингсли в Нью-Йорке.

Оригинальный рассказ о Live Science.

.

Лучшие домашние средства для роста волос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Рост волос зависит от нескольких факторов, включая генетический анамнез человека. Однако есть некоторые домашние средства, которые могут помочь.

Независимо от того, пытается ли человек предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, некоторые советы по диете и способам ухода за волосами могут помочь ему в достижении своей цели.

Однако, если выпадение волос вызвано каким-либо заболеванием, лучше поговорить с врачом о подходящем лечении.

Следующие домашние средства могут стимулировать рост волос:

Поделиться на Pinterest Употребление продуктов с высоким содержанием белка, например орехов, может помочь организму отрастить новые волосы.

Телу необходим белок для роста новых волос. Выпадение волос может возникнуть из-за дефицита белка.

Примеры здоровых источников белка:

  • бобы
  • яйца
  • рыба
  • орехи
  • постное мясо
  • семена

Суточные потребности человека в белке зависят от его физической активности и мышечной массы. масса у них есть.

Железо - еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста здоровых волос. Некоторые пищевые источники железа включают:

  • моллюски
  • чечевицу
  • устрицы
  • семена тыквы
  • шпинат
  • белые бобы
  • постная говядина
  • индейка

Многие производители также обогащают свои продукты железом, что означает, что они добавили к ним железо.

У людей, которые не едят мясо, потребность в железе в 1,8 раза выше, чем у людей, которые едят мясо.Это связано с тем, что организм не так эффективно усваивает неживотные источники железа.

По мнению авторов исследования 2011 года, ароматерапия может помочь стимулировать рост волос.

Примеры трав, которые практикующие ароматерапевты могут использовать для стимулирования роста волос:

  • кедр
  • лаванда
  • розмарин
  • тимьян
  • тулси

При использовании эфирных масел на коже головы обязательно смешайте лишь несколько капает в масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло грецкого ореха.Исследователи также заявляют, что вдыхание запаха этих масел может повлиять на рост волос.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эфирные масла эффективным средством для роста волос.

У некоторых людей при использовании эфирных масел могут возникнуть аллергические реакции, поэтому лучше всего за 24 часа попробовать небольшой тестовый пластырь перед нанесением смеси на всю голову.

Массаж кожи головы помогает стимулировать приток крови к коже головы, что может способствовать росту волос.

Небольшое японское исследование показало, что мужчины, которые массировали кожу головы в течение 4 минут в день с помощью устройства для массажа кожи головы, через 6 месяцев имели более густые волосы.

Люди могут подушечками пальцев массировать кожу головы легкими круговыми движениями. Устройства для массажа кожи головы также доступны в аптеках и в Интернете.

Авторы исследования 2014 года изучали, может ли масло семян тыквы способствовать росту волос.

Они обнаружили, что у мужчин, принимавших 400 миллиграммов (мг) тыквенного масла в течение 6 месяцев, среднее количество волос увеличилось на 40 процентов, тогда как у тех, кто принимал плацебо, наблюдалось увеличение только на 10 процентов.

У всех мужчин в анамнезе была андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. В настоящее время они не принимали другие добавки от выпадения волос, и им было от 20 до 65 лет.

Двухлетнее исследование показало, что добавление пальмы пилы может увеличить рост волос у мужчин с облысением по мужскому типу.

Участники принимали 320 мг пальметто ежедневно на протяжении всего исследования.

Через 2 года у участников наблюдался рост волос в основном в макушке или на верхней и задней части черепа.Это частое место появления проплешин у мужчин.

Многие люди сталкиваются с истончением волос по причине старения или облысением по мужскому или женскому типу.

Врачи обычно разделяют облысение, не связанное с возрастом, на две основные категории: рубцевание и некрубцовое облысение. Как правило, рубцевание облысения необратимо. Примеры причин рубцевания выпадения волос включают рубцовую алопецию.

Причины выпадения волос без рубцов могут включать очаговую алопецию (выпадение волос пятнами) или телогеновый отток.

Телогеновый отток заставляет волосяные фолликулы оставаться в состоянии покоя. В результате волосы человека не растут так быстро и не так сильно, как раньше.

Это состояние может быть результатом следующих «потрясений» организма:

  • роды
  • лихорадка
  • недостаточное потребление белка
  • тяжелая операция
  • тяжелое хроническое заболевание

• прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды.

Поделиться на Pinterest Люди могут попытаться стимулировать рост волос, избегая использования фенов, настроенных на высокую температуру.

Питательная диета и низкий уровень стресса могут помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.

В дополнение к этим шагам, другие способы стимулировать рост волос включают:

  • отказ от аксессуаров для волос, которые могут вызвать ломкость волос, таких как шпильки, зажимы и резинки
  • , отказ от средств для укладки, которые могут повредить или сломать волосы. , такие как фен с высокой температурой, утюжки для выпрямления и щипцы для завивки
  • , ограничивающие использование отбеливателя, релаксантов и красок для волос
  • избегая излишнего мытья шампунем или расчесывания
  • , когда волосы влажные, избегая их расчесывания или применение пластиковых или резиновых резинок для волос

Как можно более бережно обращайтесь с волосами, чтобы сохранить их и свести к минимуму вероятность выпадения волос.

Однако иногда выпадение волос неизбежно из-за возраста.

Выпадение волос - это не обязательно состояние, которое влияет на общее состояние здоровья человека, но оно может сильно повлиять на его психическое благополучие и самооценку.

Человек должен обратиться к врачу, если он обеспокоен выпадением волос, особенно если он принимает пищевые добавки или изменил рацион питания и теряет волосы.

Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу, который при необходимости проведет дополнительное обследование для определения подходящего лечения.

Некоторые аспекты роста волос, например генетика, находятся вне контроля человека. Однако у человека может наблюдаться улучшение роста волос, если он будет соблюдать здоровую и питательную диету.

Использование домашних средств и тщательный уход за волосами могут помочь увеличить густоту и рост волос. Если человека беспокоит выпадение или рост волос, ему следует поговорить с врачом.

.Диаграммы роста

- Диаграммы клинического роста

Диаграммы клинического роста отражают изменения в формате отдельных диаграмм, в результате чего две отдельные диаграммы появляются на одной странице, и были добавлены таблицы ввода данных. В клинических картах сетки приведены в метрических единицах (кг, см) с английскими единицами измерения (фунты, дюймы) в качестве вторичной шкалы. Клинические карты доступны как для мальчиков, так и для девочек. Доступные клинические карты включают следующее:

Младенцы, от рождения до 36 месяцев:

  1. Длина тела к возрасту и масса тела к возрасту
  2. Окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

Дети и подростки от 2 до 20 лет

  1. Рост к возрасту и масса тела к возрасту
  2. ИМТ к возрасту

Дошкольники, от 2 до 5 лет

  1. Масса к росту

Клинические карты для младенцев и детей старшего возраста были опубликованы в двух наборах.

  • Набор 1 содержит 10 графиков (5 для мальчиков и 5 для девочек), с 5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й и 95-й сглаженными линиями процентилей для всех диаграмм, а также 85-й процентиль для ИМТ к возрасту и весу. -для роста.
  • Набор 2 содержит 10 диаграмм (5 для мальчиков и 5 для девочек), с 3-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й и 97-й сглаженными линиями процентилей для всех диаграмм, а также 85-й процентиль для ИМТ к возрасту и весу. -для роста.

Набор 1 имеет внешние границы кривых в 5-м и 95-м процентилях.Это диаграммы, которые большинство пользователей в США сочтут полезными для большинства рутинных клинических обследований. Набор 2 имеет внешние границы кривых на 3-м и 97-м процентилях для выбранных приложений. Педиатрические эндокринологи и другие специалисты, оценивающие рост детей с особыми медицинскими потребностями, могут пожелать использовать формат набора 2 для выбранных приложений.

Также доступны два сводных файла, каждый со всеми 10 клиническими картами в наборе 1 или наборе 2.Эти сводные файлы содержат клинические карты из набора 1 или набора 2, как описано выше.

Младенцы (от рождения до 24 месяцев) должны измеряться по длине тела, и для построения результатов измерений необходимо использовать соответствующие пола диаграммы длины к возрасту или веса к длине тела для младенцев от рождения до 36 месяцев. Если в возрасте 24 месяцев и старше дети могут стоять без посторонней помощи и следовать указаниям, рост следует измерить и нанести на диаграмму роста к возрасту для детей (от 2 до 20 лет). В противном случае между 24 и 36 месяцами вместо роста можно использовать длину.

Таблицы

ИМТ к возрасту рекомендуются для оценки веса по отношению к росту детей в возрасте от 2 до 20 лет. Таблицы массы тела и роста доступны в качестве альтернативы для детей в возрасте от 2 до 5 лет, которые не проходят обследование после дошкольного возраста. Тем не менее, всем поставщикам медицинских услуг следует рассмотреть возможность использования графиков ИМТ к возрасту, чтобы соответствовать текущим рекомендациям.

Все графики роста CDC за 2000 год имеют дату первоначальной публикации 30 мая 2000 года.По разным причинам в диаграммы были внесены изменения после даты первоначальной публикации. Например, отдельные диаграммы были изменены для создания клинических карт, которые стали доступны 16 октября 2000 г. В отдельные клинические карты были внесены последующие изменения для исправления или улучшения отдельных аспектов шкал на диаграммах. Во всех случаях точки данных в соответствующем файле данных для каждой измененной диаграммы остаются неизменными по сравнению с первоначальным выпуском 30 мая 2000 г. Если применимо, когда выбранные клинические карты были дополнительно изменены, дата указана на каждой диаграмме.Диаграммы клинического роста для определения роста к возрасту были изменены, потому что шкала в дюймах не соответствовала метрической шкале. Диаграммы клинического роста для показателей длины тела к возрасту и массы тела к возрасту младенца были пересмотрены, чтобы улучшить внешний вид шкалы для дюймов на диаграммах длины за счет расширения индикаторов с шагом в ½ дюйма и улучшения соответствия английского языка метрические весы на весах длины и веса.

Пользователи должны использовать самую последнюю версию каждой диаграммы, доступную на веб-сайте диаграмм роста.

Для просмотра, печати и воспроизведения диаграмм клинического роста

Все графики клинического роста можно просматривать, загружать и распечатывать в Adobe Acrobat. Для повседневного просмотра на мониторе компьютера и печати на лазерном принтере отдельные диаграммы доступны в виде файлов PDF (черно-белые). Все клинические карты раскрашены для просмотра и печати. При направлении к цветному принтеру медицинские карты для мальчиков будут распечатаны синим цветом, а клинические карты для девочек - красным.В противном случае те же самые диаграммы можно направить на черно-белый принтер и распечатать в черно-белом режиме. PDF-файлы с более высоким разрешением (цветные) доступны для обеспечения наивысшего разрешения и предназначены для использования в качестве эталонов высококачественной печати для серийного производства при использовании услуг коммерческой типографии. Рекомендуемые цвета чернил для печати: красный Pantone 206 (для девочек) и синий Pantone 286 (для мальчиков). Рекомендуемая плотность бумаги - 80 #. Таблицы должны быть распечатаны в виде двусторонних копий в следующих комбинациях для каждого пола:

Младенцы, от рождения до 36 месяцев:

  • Сторона 1: длина для возраста + масса для возраста
  • Сторона 2: окружность головы к возрасту + вес к длине тела

Дети и подростки от 2 до 20 лет:

  • Сторона 1: рост к возрасту + вес к длине тела
  • Сторона 2: ИМТ к возрасту или
  • Масса тела к росту (только в возрасте от 2 до 5 лет)

Набор 1: Клинические карты с 5-м и 95-м процентилями

От рождения до 36 месяцев (5-95 процентиль)

Мальчики Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF - 44 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 44 КБ] Изменено 4 / 20/01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 44 КБ] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 200 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "длина-возраст"
Таблица данных диаграмм "масса-возраст"

Мальчики: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF - 48 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 48 KB] Изменено 16.10.00
Испанская версия Color Cdc-pdf [PDF - 52 KB] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 56 КБ] Измененный 16.10.00
Ч / Б, готовый к печати Cdc-pdf [PDF - 206 КБ] Измененный 15.09.05
Цветной готовый к печати Cdc-pdf [PDF - 236 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "окружность головы-возраст"
Таблица данных диаграмм "вес-длина"

Девочки Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 40 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF - 40 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 50 КБ] Изменено 4 / 20/01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 44 КБ] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 401 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Девочки: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF - 48 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 55 KB] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 60 KB] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 55 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 206 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 440 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм зависимости окружности головы от возраста
Таблица данных диаграмм массы тела и длины тела

Дети от 2 до 20 лет (5-95 процентиль)

Мальчики, рост к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 77 КБ] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF - 77 КБ] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 63 КБ] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 78 КБ] Изменено 21.11.2003
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 208 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 260 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "рост-возраст"
Таблица данных диаграмм "масса-возраст"

Мальчики ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 61 КБ] Изменено 16.10.00
Цветное Cdc-pdf [PDF - 61 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 50 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 64 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 141 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 183 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Девочки, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 77 КБ] Изменено 21.11.00
Color Cdc-pdf [PDF - 77 КБ] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 62 КБ] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 79 КБ] Измененный 21.11.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 208 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 499 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "рост-возраст"
Таблица данных диаграмм "масса-возраст"

Девочки, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 67 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 61 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 51 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 64 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 142 KB] Измененный 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 339 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Дополнительная таблица (5–95 процентиль)

Мальчики Масса тела к росту

B&W Cdc-pdf [PDF - 40 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 41 KB] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 148 KB] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 180 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм массы тела к росту

Девочки Масса к росту

B&W Cdc-pdf [PDF - 40 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 41 KB] Изменено 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 147 KB] Изменено 9 / 15/05
Color Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 334 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграммы массы тела к росту

Набор 2: Клинические карты с 3-м и 97-м процентилями

От рождения до 36 месяцев (3–97 перцентиль)

Мальчики Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF - 47 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 47 КБ] Изменено 4 / 20/01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 44 КБ] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 201 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Мальчики: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF - 48 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 52 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 53 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 51 KB] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 207 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 223 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "окружность головы-возраст"
Таблица данных диаграмм "вес-длина"

Девочки Длина к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 41 КБ] Изменено 20.04.01
Color Cdc-pdf [PDF - 48 КБ] Изменено 20.04.01
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 48 КБ] Изменено 4 / 20/01
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 45 КБ] Изменено 20.04.01
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 186 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 390 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм длины тела к возрасту
Таблица данных диаграмм веса к возрасту

Девочки: окружность головы к возрасту и масса тела к длине тела

B&W Cdc-pdf [PDF - 48 KB] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 53 KB] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 54 KB] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 52 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 206 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 434 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм зависимости окружности головы от возраста
Таблица данных диаграмм веса и длины тела

Дети от 2 до 20 лет (3–97 процентиль)

Мальчики, рост к возрасту и масса тела к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 79 KB] Изменено 21.11.2003
Color Cdc-pdf [PDF - 83 KB] Изменено 21.11.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 61 KB] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 79 КБ] Изменено 21.11.2003
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 208 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-ready Cdc -pdf [PDF - 250 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "рост-возраст"
Таблица данных диаграмм "масса-возраст"

Мальчики ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 64 КБ] Изменено 16.10.00
Color Cdc-pdf [PDF - 68 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 52 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 66 КБ] Измененный 16.10.00
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 153 KB] Изменен 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 173 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм ИМТ к возрасту

Девочки, рост к возрасту и вес к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 79 KB] Изменено 21.11.2003
Color Cdc-pdf [PDF - 84 KB] Изменено 21.11.2009
Испанская версия, Color Cdc-pdf [PDF - 62 KB] Изменено 11 / 21/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf [PDF - 81 КБ] Изменено 21.11.2003
B&W Press-Ready Cdc-pdf [PDF - 218 KB] Изменено 15.09.05
Color Press-Ready Cdc -pdf [PDF - 488 KB] Изменено 15.09.05
Таблица данных диаграмм "рост-возраст"
Таблица данных диаграмм "масса-возраст"

Девочки, ИМТ к возрасту

B&W Cdc-pdf [PDF - 54 КБ] Изменено 16.10.00
Цветное Cdc-pdf [PDF - 58 КБ] Изменено 16.10.00
Испанская версия, Цветной Cdc-pdf [PDF - 52 КБ] Изменено 10 / 16/00
Французская версия, цветной Cdc-pdf

.

Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают повторный рост волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения этой широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте ролик Derma

В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос при использовании дерма-валика и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

Источник.

Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.

Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.

Штамп лучше валика во многих отношениях, потому что он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы имеет жизненно важное значение для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.

Массаж головы

Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы руками или специальным инструментом.

Разотрите руками круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективен массаж для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи массировали кожу головы участников каждый день в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

Источник.

В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

  1. Поднимите брови как можно выше;
  2. Опустите брови (борозду) до упора.

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, не случайно области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

Есть несколько разных массажеров и разные техники.

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из важнейших витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

  • Печень говяжья;
  • Яйцо целое;
  • Лосось, розовый;
  • Отбивная свиная;
  • Семечки подсолнечника;
  • сладкий картофель; и
  • Миндаль

Вы также можете добавить биотин (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты, цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку избыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

  • Устрицы
  • Красное мясо
  • Миндаль
  • Тыквенные семечки
  • Ростки пшеницы
  • Яичные желтки
  • Соевые продукты
Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, потому что кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку кожа головы - это самая высокая точка на теле, крови может быть трудно достичь этого уровня.

При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

Бонус: подумайте о средствах против выпадения волос, одобренных FDA

Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат впервые был произведен как антигипертензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется в качестве антигипертензивного средства (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями стимулировать рост волос.

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это явление известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

Если теория DHT верна, то почему финастерид работает, понятно.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

Когда обращаться к врачу

Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала отрастания волос.

Заключение

Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.

Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.

.

Как отрастить волосы естественным путем

Когда дело доходит до предотвращения выпадения волос или улучшения уже имеющихся волос, существует множество естественных методов, которые могут помочь.

Есть множество домашних средств, которые люди используют, чтобы отрастить волосы. Однако важно помнить, что исследования в поддержку таких методов не всегда обширны.

Существует много распространенных мифов о подходах к образу жизни или средствах, которые могут помочь отрастить волосы снова, и часто бывает трудно определить этот факт из художественной литературы.

Здесь мы рассмотрим, что работает, а что нет.

Краткие сведения о том, как отрастить волосы естественным путем:

  • Уход за волосами - важная часть предотвращения их выпадения.
  • Множественный недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос.
  • Хотя это чаще встречается у мужчин, женщины тоже могут терять волосы.

Есть ряд средств и методов, которые люди могут попробовать. В том числе:

Уход за волосами

Поделиться на Pinterest Краска для волос и энергичное расчесывание могут вызвать выпадение волос, а частое мытье волос и использование средств для укладки - нет.

Есть некоторые заблуждения о том, действительно ли уход за волосами способствует выпадению и отрастанию волос.

Например, слишком частое мытье волос не вызывает выпадения волос. Сушка феном может вызвать выпадение волос, поскольку может повредить, сжечь или высушить волосы, однако эти волосы вырастут снова.

Краска для волос - еще одна причина временного выпадения волос. Большинство средств по окрашиванию волос содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и вызвать их выпадение.

Чрезмерно энергичная чистка зубов может вызвать травму, которая может привести к выпадению волос, а некоторые прически, такие как тугая коса, хвостики или косички, могут вызвать выпадение волос из-за слишком сильного натяжения волос.

Средства по уходу за волосами, такие как гель, мусс или лак для волос, не вызывают выпадения волос.

Массаж

Исследование, проведенное в Японии, показало, что массаж кожи головы может увеличить толщину волос. Мужчины, участвовавшие в исследовании, регулярно делали массаж в течение 24-недельного периода, и, хотя скорость роста волос не улучшилась, толщина значительно улучшилась.

Исследователи полагают, что это могло быть связано с усилением кровотока и прямой стимуляцией клеток.

Питание

Хотя на выпадение волос может повлиять дефицит питательных веществ, точные связи между диетой и выпадением волос сложны:

  • Железо : Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире и является известной причиной потеря волос.Женщины, находящиеся в перименопаузе и менопаузе, подвержены риску дефицита железа, как и веганы, вегетарианцы и люди с определенными заболеваниями, такими как целиакия. В исследовании на мышах устранение дефицита железа также приводит к восстановлению роста волос.
  • Цинк : Дефицит цинка напрямую связан с ломкостью волос, а повышение уровня цинка также приводит к возобновлению роста волос. Однако исследователи не знают, поможет ли добавка цинка людям без диагностированного дефицита цинка.
  • Жирные кислоты : Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к выпадению волос на коже головы и бровей.

Важно помнить, что исследований роли добавок недостаточно. Исследователи не знают, предотвратят ли добавки выпадение волос у людей, у которых нет дефицита питательных веществ.

На самом деле чрезмерное употребление определенных питательных веществ, таких как витамин А, витамин Е и селен, может привести к выпадению волос.

Стресс

Кажется, существует прямая связь между стрессом и выпадением волос.Точно так же шок для системы, будь то физическая или эмоциональная травма, также может стать шоком для волосяных фолликулов, и они могут перестать расти.

Красный женьшень

В некоторых случаях использование красного женьшеня, которое можно принимать в качестве добавки, способствует росту волос.

Неясно, почему именно это происходит, хотя исследователи полагают, что это могло быть из-за непрямой стимуляции волосяных фолликулов.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, важно убедиться, что они не взаимодействуют с какими-либо лекарствами или существующими заболеваниями.

Жирная кислота

Было доказано, что арахидоновая кислота омега-6 жирная кислота способствует росту волос, помогая ускорить производство фолликулов.

Viviscal

Было показано, что эта добавка для естественного роста волос способствует росту волос у женщин, испытывающих временное истончение. Однако дальнейшее исследование также показало его способность уменьшать выпадение волос.

Масло герани

Использование масла герани в качестве лечебного средства значительно способствует росту волос и может предотвратить их выпадение.Люди могут наносить его, смешивая несколько капель с шампунем или кондиционером.

Кокосовое масло

Кокосовое масло широко используется для лечения поврежденных волос различного типа. Он значительно снижает потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах, поскольку может проникать в стержень волоса.

Кокосовое масло можно использовать как средство для волос перед и после мытья.

Алоэ вера

Использование алоэ вера для лечения множества различных заболеваний было прослежено еще 6000 лет назад в Древнем Египте.

Одно из таких средств предназначено для лечения выпадения волос, и данные показали, что оно оказывает успокаивающее действие на кожу, что может помочь облегчить определенные состояния.

Масло розмарина

Исследование показало, что использование масла розмарина в течение как минимум 6 месяцев увеличивает количество волос. Однако многие участники группы испытали зуд кожи головы как побочный эффект.

Поделиться на Pinterest Женщины могут испытывать выпадение и истончение волос не хуже мужчин, хотя причины могут быть разными.

Вот некоторые распространенные неправды, а также некоторые реальные причины выпадения волос.

Выпадение волос наблюдается только у мужчин

НЕВЕРНО : Женщины тоже теряют волосы, но это, как правило, связано с гормонами.

Некоторые женщины испытывают выпадение волос после беременности как симптом синдрома поликистозных яичников или если у них есть проблемы с щитовидной железой.

Облысение передается по наследству

ИСТИНА : Хотя оно не ограничивается какой-либо стороной семьи. Ген облысения может передаваться как от отца, так и от матери.

Мастурбация вызовет выпадение волос

НЕВЕРНО : Нет известной связи между мастурбацией и сексом, который может вызвать выпадение волос.

Старение приводит к выпадению волос

ИСТИНА : С возрастом и у мужчин, и у женщин количество фолликулов на коже головы уменьшается, а это означает, что волосы постепенно становятся тоньше и реже.

Ношение шляпы вызывает выпадение волос

ЛОЖНО : Если шляпа не слишком тугая и не вызывает напряжения на волосах, ношение шляпы никак не связано с выпадением волос.

Солнце вызывает выпадение волос

ЛОЖНО : Выпадение волос происходит в фолликуле, то есть в основании волос. Солнце не может достичь фолликула, потому что волосы действуют как щит от него.

.

Смотрите также