Ретинол для волос как использоватьКак использовать ретинол для волосОдно из самых экономичных средств в вопросах красоты занимает витамин А для волос. Если локоны очень сухие, подвержены воздействию внешней среды или испорчены химическими препаратами, то необходима экстренная помощь. Витаминную подпитку могут дать как концентрированное вещество в ампулах, так и продукты, содержащие его нужное количество. Польза витамина А для волосВ косметологии очень часто используются витаминные средства для улучшения роста волос и их укрепления. Локонам необходима подпитка, чтобы они не теряли своей живости и эластичности. Полезные свойства витамина А распространяются на борьбу со многими проблемами человеческого организма, в том числе и с волосами. Ретинол способствует выработке кератина, улучшает обменные процессы локона и снимает кожные воспаления. Лечебные свойства продукта необходимо использовать для решения следующих проблем:
При недостаточном количестве витамина в первую очередь страдают кожные покровы и волосы. Такой же эффект происходит и от его переизбытка. Необходимо достигать золотой середины. В домашних условиях можно добиться отличного результата, если не только работать с волосами, но и правильно подбирать рацион для питания. В каких продуктах содержится витамин АСвоими руками можно приготовить самые простые блюда, которые помогут насытить организм необходимой нормой витамина. Ежедневно женщина должна получать не менее девятисот миллиграмм средства в чистом виде. В этом случае костная ткань, зубы и волосы будут здоровыми. Источники витамина А – это самые обычные продукты, которые требуется вводить в рацион:
Наибольшее количество ретинола содержит рыбий жир, до тридцати миллиграмм. При недостатке витамина необходимо принимать эту пищевую добавку ежедневно. Готовить дома – полезно и вкусно. Формы выпуска и где купитьСредство используется для различных целей. В зависимости от этого существуют разнообразные фармакологические формы:
Стоимость продукта достаточно доступная независимо от формы выпуска, поэтому цена не станет препятствием для проведения домашних процедур. Противопоказания к использованиюВ любом лечении первым правилом является: «Не навредить!» При приёме средства возможна передозировка, которая может привести к высыханию волос, тошноте и головокружению, головным болям и снижению аппетита. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо контролировать количество приёма витамина в сутки. Побочные действия возникают при перенасыщении, и полезные свойства оборачиваются во вред. Существуют также болезни и состояния, при которых необходимо исключить приём препарата. К таковым относятся:
Чтобы начать принимать ретинола ацетат для волос правильно, надо проконсультироваться со специалистами. Важный совет от редакции Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения. Способы применения ретинола ацетат для волосКомплексное лечение той или иной проблемы всегда приносить более существенные результаты. Ретинол борется с причиной, а не со следствием, поэтому даёт положительный эффект. Существует два способа приёма витамина.
Правила применения масок с витаминамиИспользовать витамин А для волос необходимо правильно, чтобы добиться должного эффекта. Существует несколько основных правил, соблюдение которых – залог успеха.
Домашние рецепты масок для волос витамином АУход за волосами требует постоянства. Одноразовые акции ни к чему не могут привести. Наружное применение необходимо совмещать с внутренним. Домашняя маска способна творить чудеса при условии правильного использования. Обязательно перед каждым употреблением делать новое средство, а не хранить ранее приготовленный раствор. Маска для ускоренного роста с витамином А и димексидомБыстрая маска для волос с витамином А позволяет добиться быстрого роста локонов. Этому способствуют все используемые компоненты. Ингредиенты:
Все составляющие необходимо взять в одинаковой пропорции и хорошо смешать. Средство необходимо втирать в корни волос, используя массажные движения. Масляный состав лучше подействует в тепле. Время проведения составляет шестьдесят минут. Смывать масляный состав надо шампунем. С помощью этого средства можно добиться ускорения роста прядей. Видео-рецепт: Витаминная маска для ускорения роста волосМаска от выпадения волос с витамином А и репейным масломПротив сильного выпадения и ослабления локонов помогают природные средства. Хороший эффект даёт масляный состав. Ингредиенты:В первую очередь надо немного прогреть масляную составляющую на паровой бане. Затем ввести остальные составляющие и хорошо смешать. Это средство благотворно влияет на фолликулы. При нанесении надо делать массаж. Тепло поможет всем компонентам раскрыться. Держать средство на локонах надо тридцать минут. Витамин А и репейное масло в тандеме позволяют предотвратить выпадение. Маска для укрепления волос с витамином А и ЕРецепт с ретинола ацетат благотворно действует при многих проблемах с локонами. На его основе действует укрепляющая маска. Ингредиенты:Лечение волос масляным составом проходит более эффективно, если создать тепло. Все составляющие необходимо смешать и нанести на кожу головы. Действие средства проходит в течение тридцати минут. Смывать состав надо хорошо, используя двукратно шампунь. Маски с жидким витамином эффективны и полезны. Их надо повторять не менее одного раза в неделю. Видео-рецепт: Укрепляющая маска с ретинолом в домашних условияхМаска для жирных волосЧтобы наполнить фолликулы жизнью и силой, надо добавить витамин А в шампунь. А для борьбы с повышенной жирностью понадобиться более распространённое количество составляющих. Ингредиенты:Во взбитый белок надо добавить пятьдесят грамм коньяка и двадцать миллилитров сока, а затем ампулу ретинола. Локоны надо увлажнить и обработать получившимся составом. Через тридцать минут тепло и правильное нанесение все сделают. Витаминные маски имеют масляную основу, поэтому смывать надо двукратно и с шампунем. Маска для блеска и эластичностиДля гладкости и шелковистости волос надо применять витаминные составы с дополнительными компонентами не реже одного раза в десять дней. Ингредиенты:Витамин А в масле действует очень эффективно. Необходимо взять масляную основу, добавить несколько капель эфира и витамин. Смесь наносится на корни на полчаса с условием создания тепла. Смывание проводится двукратно. Маска для сухих и ломких волосОт сухости волос эффективно спасает хорошая домашняя процедура. Необходимо использовать витамины и питательные вещества Ингредиенты:
За основу надо взять масляную основу с пятью каплями витамина. Смесь втирается в кожу и создаётся тепло. Через час все можно смыть с шампунем. Для сухих и ломких волос подойдёт ночная процедура не более двух раз в месяц. Маска для восстановления повреждённых волосС помощью витаминов можно привести локоны в порядок, и очевидно будет улучшение роста волос. Также восстанавливаются повреждённые пряди. Ингредиенты:В масляную основу вмешиваются остальные компоненты. Сначала обрабатываются корни, а затем вся длина прядей. Держать средство надо под шапочкой в течение часа. Двукратное смывание с шампунем помогает избавиться от остатков маски. Интересное видео: Натуральная маска с витаминамиОтзывы об использовании ретинолаОльга, 26 лет Пользуюсь витаминами давно, так как знаю об их эффективном воздействии. Маски на основе ретинола делаю каждую неделю и могу похвастаться густой шевелюрой. Особенно часто обращаюсь к ним весной, когда остро чувствуется нехватка витаминов. Всем советую. Алина, 22 года Когда волосы стали редеть, я забила тревогу. Стала искать эффективные средства и нашла маски с витаминами. Ретинол прекрасно восстанавливает луковицы, и делает локоны плотными. Очень нравится результат от использования витамина А. Всем советую. Ретинол для волос - инструкция по применениюЕсли запасы полезных веществ в организме иссякли, это сразу же отражается на состоянии шевелюры. Волосы становятся тусклыми, безжизненными, приобретают вид пережившей зиму соломы, даже начинают выпадать. Одним из важных биологических компонентов в витаминном комплексе является ацетат ретинола – витамин А. Ретинол отвечает за липидный обмен, обладает антиоксидантными свойствами, имеет регенерирующее действие – стимулирует регенерацию тканей. В масках для волос витамин А используется чаще всего с витамином Е – токоферолом. Без сопутствующего ингредиента полноценное питание волосяных луковиц обеспечить трудно – эти полезные вещества усваиваются в комплексе. Если ограничиться при уходе за волосами только салонными услугами – окраской, стрижкой и укладкой – через некоторое время можно будет заметить: блестящим вид назвать трудно. Локоны потускнеют, приобретут нездоровый вид. Волосы требуют комплексного ухода – подпитки полезными веществами изнутри и снаружи. Без средств для внешнего ухода, рационального питания и – возможно – приема витаминно-минерального комплекса, вернуть здоровье прядям не удастся. В инструкции по применению ретинол-ацетата для волос также описано его благотворное воздействие на кожу и ногти. Не обязательно приобретать витамин в комплексе. Грамотно составленный рацион поможет пополнить его запасы в организме. В чистом виде он содержится в продуктах животного происхождения:
Для вегетарианцев возможен другой способ витаминизации организма – есть побольше продуктов, содержащих бета-каротин – каротиноид, ненасыщенный углеводород. Если в рационе имеются салаты из болгарского перца, тыквы, моркови, заправленные майораном и растительными маслами – кукурузным или оливковым – проблема недостатка витамина А быстро решится. В организме это соединение – после усвоения – перерабатывается в ретинол. Большое количество каротина содержится в листьях одуванчика, салате лолло росса, чабреце, салате мицуна, капусте пак чой и цветной. Приобрести в аптеках ретинол можно в комплексе вместе с другими полезными соединениями – в драже, в капсулах, в виде масляного раствора, в ампулах для инъекций. Такой витамин, как ретинол ацетат, не обязательно принимать внутрь. Он имеет выраженное лечебное действие при добавлении в маски для волос. Ретинол в чистом виде или в составе масок рекомендуется при следующих проблемах с волосами:
Для внутреннего применения рекомендовано принимать ретинол ацетат (или пальминат) в капсулах – расфасовка по 3300, 33000 и 5000 МЕ. Для изготовления масок рекомендовано приобретать масляный раствор витамина А – это удобнее и дешевле. Раствор в ампулах стоит намного дороже, так как он обогащен дополнительными ингредиентами – кератином, протеинами, коллагеном. Такая форма тоже подходит для изготовления лекарственных средств наружного действия. Невозможно сохранить здоровье волос, если не придерживаться инструкции по применению ретинола. Злоупотребление этим средством негативно сказывается на состоянии организма. Гипервитаминоз так же вреден, как и авитаминоз. К каждой упаковке витаминов – вне зависимости от формы и количества доз – приложена инструкция. Перед тем как принимать или делать маску, следует с ней внимательно ознакомиться. Внутрь рекомендуется принимать капсулы витамина А 3-5 штук после еды через 10-15 минут. Количество вводимого в организм витамина А в ампулах зависит от выраженности симптоматики. Обычно в день вводят 1-2 ампулы, объем действующего вещества – 10000 МЕ. Перед тем как сделать внутримышечную инъекцию препарат подогревают между ладоней до температуры тела. Средняя потребность ретинола в сутки для детей 500-700 МЕ, взрослым женщинам – 800 МЕ, взрослым мужчинам – 1000 МЕ. Этим количеством витамина необходимо пополнять организм при отсутствии авитаминоза. В период беременности, при лактации, количество ретинола, поступающего с продуктами – на это следует обратить внимание – необходимо повысить на 200-500 единиц. Волосы после родов чаще всего начинают вылезать из-за его недостатка.
Тем, кто сидит на диете, также следует задумываться о приеме витаминно-минерального комплекса. Вряд ли кто-то, со стороны или «изнутри», не видел, как отражаются на состоянии шевелюры жесткие диеты. Волосы становятся тусклыми и безжизненными, начинают ломаться, концы у них секутся. Использование гормональных препаратов снижают потребность организма в витамине А. Нельзя превышать суточные дозировки этого полезного витамина – могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы избежать негативного влияния на организм и улучшить качество шевелюры, масляное вещество вводят в маски для волос.
Самый простой способ получить крепкие шелковистые пряди – смешать следующие компоненты: оливковое масло; ретинол; токоферол. Чтобы оздоровить локоны длиной до лопаток, необходимо взять по 1 столовой ложке каждого ингредиента. Маску – как и большинство средств для лечения волос – сначала массажными движениями втирают в корни, а потом распределяют по прядям. Голову закутывают на час, затем средство вымывают детским шампунем.
Если замучились бороться с жирными волосами, можно нанести на корни следующую лечебную маску: смесь лимонного сока, витамина А и «Димексида». Все ингредиенты, кроме «Димексида», берут по столовой ложке – лекарственного препарата чайную. Наносится также как и обычные маски, но смывают через 20 минут – долго не держат. Если жжение будет ощущаться раньше, лечение придется прекратить.
Очень сухим секущимся волосам поможет маска из масла авокадо – 2 части, масляного раствора ретинола – 1 часть и эфирного масла иланг-иланга – на каждую столовую ложку масляной смеси вводят по 5 капель эфирного продукта. Курс лечения – 3 раза в 2 недели в течение 2 месяцев. Держать около часа, наносить на всю шевелюру.
Наружное применение витаминного масляного комплекса – ретинола и токоферола – поможет справиться с выпадением волос и простимулировать уснувшие волосяные луковицы к активной деятельности. Для получения лечебного состава все ингредиенты смешивают в равных частях – по 1 столовой ложке. Сначала соединяют растительные масла – репейное и касторовое, затем туда вливают луковый или чесночный сок, настойку красного перца, масляную смесь витаминов. Втирают смесь энергичными движениями в зону роста волос, оставляют на 20 минут, не утепляя. Необходимо постоянно анализировать собственные ощущения. Если возникает чувство дискомфорта, кожа краснеет, появляются раздражение и зуд, необходимо мыть голову, даже если время ожидания – 15-25 минут – не истекло. Курс лечения 8-9 процедур – по процедуре раз в неделю. Смывают масляные маски с витаминами теплой водой и ополаскивают шевелюру водой с лимоном. Ополаскивание подкисленной водой активирует свойства полезных ингредиентов. Однако не стоит думать, что лечение волос витамином А – использование натуральных средств. В аптеках продается синтетический аналог ретинола – натуральное вещество можно получить только с пищей. Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача. Применение ретинола(витамин А) для волос: маски, витамины, маслаНедостаток витаминов в организме часто отражается на состоянии волос. Локоны становятся сухими и безжизненными и даже могут начать выпадать. Для того чтобы привести волосы в порядок многие специалисты советуют использовать Ретинол или витамин А.
Чем полезен Ретинол?Для того чтобы волосы были здоровыми и шелковистыми им нужен не только регулярный косметический уход, но и подпитка полезными веществами и витаминами. Отсутствие необходимых элементов может вызвать печальные последствия, но больше всего волосы страдают от недостатка витамина А. Дефицит витамина А приводит к следующему: Витамин А стабилизирует функционирование сальных желез кожных покровов головы и повышает иммунитет, а так же он участвует в образовании кератина. Именно кератин является основой для роста здоровых и крепких волос. Помимо этого, витамин А способствует предотвращению появления патологических процессов на коже головы и запускает регенерацию поврежденных участков. Так же он оказывает влияние на цвет волос, благодаря участию в производстве пигмента. Как использовать Ретинол ацетат для волос?ВнутрьКурс лечения Ретинолом (витамин А) можно проводить разными способами. Например, можно выбрать внутреннее применение. Выпускается он в виде таблеток, драже или капсул с различной дозировкой. Стандартная дозировка для употребления внутрь составляет 3300 МЕ для взрослых. Стоит учесть, что повышение дозировки может вызвать накопительный эффект витамина А в организме, что в свою очередь чревато токсическим эффектом. НаружноеЧаще всего представительницы прекрасного пола отдают предпочтение наружному применению. Для этого можно использовать Ретинол, выпущенный в виде жидкого витамина во флаконе по 10 мл или приобрести раствор в капсулах. При наружном использовании Ретинола пальмитат для волос, необходимо помнить о том, что он оказывает свое воздействие исключительно при контакте с кожным покровом головы и самими луковицами. Если втирать его в кончики прядей или распределять по всей длине никакого положительного результата не возникнет. Наиболее распространенный способ наружного применения – смешивание жидкого Ретинола с растительным маслом и втирание его в кожу головы. Есть так же множество и других эффективным рецептов, проверенных временем. Но прежде чем преступить к их применению, необходимо изучить инструкцию по применению. Инструкция для наружного примененияЧто бы добиться наибольшего эффекта от лечения, следует соблюдать определенные правила при нанесении:
Как правило, для полного выздоровления волос достаточно курса из 30 процедур. Если же остались нежелательные симптомы, курс можно повторить, сделав при этом небольшой перерыв в 2-3 недели. РецептыМаски с Ретинолом – это наиболее удобный и эффективный путь к восстановлению. Чаще всего, вспомогательные ингредиенты для приготовления маски легко можно найти на любой кухне или в ближайшем продуктовом магазине. Простая маска для волос с РетиноломСостав:
Тщательно перемешайте Ретинол, масло для волос и витамин Е в небольшой емкости и нанесите готовую смесь легкими, массажными движениями на кожу головы. Спустя 40 минут маску необходимо смыть. Сияющие роскошные волосы за 4 недели!Со средством по уходу за волосами на растительной основе Для сухих и ломких волосСостав:
Наносить данную маску следует в точности по инструкции. Ретинол ацетат – маска против выпадения и для роста волосСостав:
Тщательно смешайте все ингредиенты и нанесите на волосы. Держать такую маску рекомендуется не более 30 минут. Что бы избавиться от неприятного запаха лука нужно промыть волосы теплой водой с добавлением сухой горчицы. Так же для этих целей можно использовать воду с лимоном. В настоящее время многие косметические фирмы изготавливают и выпускают свою продукцию на основе этого средства. Чаще всего эти средства становятся слишком дорогим удовольствием. Приготовление домашних масок на основе Ретинола не только существенно экономит бюджет, но и сделает ваши волосы прекрасными и здоровыми. Видео ретинол как пользоваться?ОтзывыВитамин А в ампулах для волос: полезные свойства, рецепты масокВитамин А в ампулах оказывает на волосы и кожу головы омолаживающее, восстанавливающее и антиоксидантное воздействие. Он способствует укреплению, развитию волосяных луковиц. Регулярное применение делает пряди блестящими, крепкими, упругими. ![]() Действие витамина А на волосы
Полезное воздействие ретинола на волосы:
Ретинол в форме капсул назначается врачами для приема внутрь с целью устранения проблем с кожей и волосами. Вследствие регулярного применения витамин А нормализует деятельность сальных желез, возвращает эластичность и естественный цвет локонов, они становятся пышными, блестящими. Для максимально правильного лечения витамин А для волос рекомендуется использовать через день. Его высокая концентрация в организме нередко становится причиной передозировки и развития побочных эффектов. Особенности применения витамина А для волос в ампулахРастворы ретинола в ампулах эксперты советуют добавлять в шампуни, бальзамы, кондиционеры непосредственно перед мытьем головы. Рекомендуется сочетание витамина А с растительными ингредиентами и различными маслами. Самыми полезными считаются репейное, касторовое, льняное, облепиховое масла. Использовать ретинол не в составах, а как самостоятельный компонент, нежелательно из-за риска развития аллергии. Для обеспечения максимальной эффективности средства с ретинолом тщательно втирают в волосы и кожу головы, выдерживают 40-60 минут. Сильно поврежденные локоны восстанавливаются через 6-8 недель. В профилактических целях достаточно применять ретинол каждые 3 дня в течение 1 месяца. Противопоказано применять ретинол при тяжелых патологиях внутренних органов, в 1 триместре беременности, во время кормления грудью. Обширные экземы, незаживающие раны на поверхности головы тоже являются ограничением. Перед началом применения витамина А в домашней терапии нужно проконсультироваться с врачом. Все народные рецепты с добавлением витамина А считаются безопасными, но в исключительных случаях возможно развитие побочных явлений. С осторожностью стоит применять растительные компоненты при индивидуальной непереносимости. Терапия в домашних условиях требует большой осторожности при излишне чувствительной коже головы. ![]() Витаминный шампунь
Маски для волос с витамином АРетинол в комплексе с натуральными компонентами улучшает эластичность локонов, оздоравливает их от корней до кончиков. После регулярного применения питательных масок отмечается заживление кожных покровов. Витаминная с маслом авокадо для сухих волосМасло авокадо смягчает последствия окрашивания, восстанавливает структуру, увлажняет, укрепляет корни, питает кожу головы. ![]() Ингредиенты:
Применение:
Через 30 минут маску смывают водой и шампунем для сухих волос. Сеансы проводят каждые 10-15 дней. Луковая маска против выпадения волосВещества, содержащиеся в луке, укрепляют корни, способствуют росту новых волосяных луковиц. В состав входят компоненты:
Инструкция по приготовлению и использованию:
По окончании процедуры голову нужно вымыть, ополоснуть водно-лимонным раствором. Средство небезопасно при повышенной чувствительности кожи. Питательная маска с витамином A, капустой и крахмаломМаска на основе витамина А и крахмала делает пряди блестящими и эластичными, а в сочетании с капустой способствует укрепляющему и восстанавливающему действию. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
Правила использования:
Рекомендованный курс применения — 3 месяца по 1 разу в неделю. При необходимости лечение повторяется через 2-3 месяца. ![]() С Димексидом для роста волосДимексид оказывает антисептическое и противовоспалительное воздействие. Регулярное использование стимулирует заживление поврежденных и окрашенных локонов, улучшает их рост, питает и укрепляет. Ингредиенты:
Применение:
Курс применения составляет 2-3 месяца по 2 раза в неделю. Клюквенная маска с витамином A для жирных волос![]() С целью получения восстанавливающего и противопаразитного эффекта рекомендуется регулярно наносить маски с клюквенным соком. Отмечается снижение ломкости прядей, исчезает перхоть. Состав смеси:
Правила использования:
В состав маски по желанию добавляются натуральный мед и облепиховое масло в одинаковых пропорциях. Продолжительность лечения составляет 1,5-2 месяца. Курсы рекомендовано повторять каждые 6 месяцев. Картофельная маска с витамином A для восстановления поврежденных волосДля повышения прочности, эластичности и придания гладкости локонам, поврежденным в результате химических завивок или наращивания, рекомендуется нанесение картофельной маски. Маска картофельная с витамином A для волос.Ингредиенты:
Инструкция по применению:
Курс процедур длится не менее 1 месяца. Каждую неделю нужно проводить по 2-3 сеанса. Увлажняющая маска с витамином A, авокадо и огурцомСостав средства:
Особенности применения:
Для устранения сухости и восстановления поврежденных волос рекомендуется проводить процедуры каждые 3 недели. Маска с витамином A и льняным маслом для блеска волосИспользование льняного масла в сочетании с ретинолом для ухода за волосами возвращает им естественный блеск, прочность, избавляет от секущихся кончиков. Компоненты:
Правила применения:
Курс применения 2 месяца по 2 раза в неделю. рецепты масок, полезно ли его добавлять в шампунь для волос и другие аспектыКрасивые ухоженные волосы являются одной из основных составляющих идеального внешнего вида привлекательной женщины. Когда волосы похожи на стог сена, любая почувствует себя неуверенной и неаккуратной. Другое дело — шелковистые, мягкие и блестящие локоны, создающие соответствующее впечатление о женщине у окружающих. Чтобы насытить волосы полезными веществами, дайте им необходимые витамины. Ретинол (витамин А) является одним из наиболее популярных средств для ухода за волосами. В чём же его секрет? Полезные свойства витамина АВитамин A — это вещество, которое содержится в организме вследствие синтеза бета-каротина и поступления его из отдельных продуктов питания:
![]() Витамин А — мощный антиоксидант, нейтрализующий окислительное воздействие свободных радикалов и других веществ, разрушающих структуру клеток Основное действие витамина A в организме — это синтез белка, который отвечает за формирование зубов, костей, тканей, отдельных органов и регенерацию на клеточном уровне. Но нередко в организме случается дефицит этого вещества, что вскоре отражается на состоянии кожи и волос. В частности, происходит:
Именно поэтому в косметологии начали использовать для ухода синтетический аналог витамина A — ретинол, так как он оказывает следующее действие на организм:
Формы выпуска ретинолаПродаётся витамин A в аптеках в различных формах для удобства внутреннего или наружного применения.
Что выбрать: ретинол пальмитат или ретинол ацетатСледует отличать ретинол ацетат и ретинол пальмитат, так как это похожие по названию вещества, но разные по составу:
Из этого следует, что для использования витамина A внутрь лучше выбирать второй вариант, так как он является более естественным для организма, хотя оба представленных витамина — это синтетические вещества. В косметологии при наружном применении можно использовать с осторожностью ацетат, начиная с небольших дозировок и недлительных процедур. ![]() 1 миллиграмм ретинола ацетата соответствует 2907 МЕ витамина А; 1 миллиграмм ретинола пальмитата соответствует 1817 МЕ витамина А Способы применения витамина АДля комплексного ухода за организмом можно использовать несколько способов применения витамина A или подобрать для себя наиболее подходящий. ВнутрьСамым распространённым способом применения ретинола является приём капсул внутрь. Перед применением обратитесь к врачу, чтобы точно знать количество и длительность применения витамина. Важно выбирать дозировку 3300 МЕ, так как более высокая концентрация является токсичной для человеческого организма. Внимание: беременным следует ограничиться дозировкой в 2500 МЕ. ![]() Аевит — смесь витаминов А и Е В чистом видеПростым способом применения является нанесение витамина A в чистом виде на волосы. Для этого необходимо жидкость из флакона нанести на корни волос и втереть в кожу. Что касается кончиков, то наносить ретинол рекомендуется только на посечённые. Оставляем на полчаса-час, после чего моем голову с шампунем. Повторяем процедуру каждые 3–4 дня, пока не будет достигнут желаемый результат. Масляная маскаСмешиваем 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. витамина из ампул, наносим готовую смесь по всей длине волос и на корни, оставляем на час. По истечении указанного времени моем голову с привычным шампунем. Повторяем процедуру каждые две недели в зависимости от желаемого результата и состояния волос. Но уже через месяц локоны станут более шелковистыми, объёмными и упругими. Против сухостиСмешиваем 2 ст. л. вышеназванного препарата Аевит с 2 ст. л. эфирного масла авокадо и 15 каплями масла иланг-иланга. Наносим готовую маску на волосы (корни и кончики), заматываем в тёплое полотенце и оставляем на полчаса, после чего моем голову с шампунем. Повторяем процедуру через три недели при необходимости. ![]() Травы для сухих волос — настоящая находка: ополаскивания и маски с этими дарами природы увлажнят пряди, оздоровят их и сделают более послушными Для придания блескаСмешиваем 2 ч. л. Аевита с 1 ч. л. витамина В12. Перемешиваем по 2 ч. л. ромашки, крапивы и хвоща, заливаем 1 стаканом кипятка и оставляем на полчаса. Готовым процеженным отваром заливаем 150 грамм сухого ржаного хлеба и добавляем в кашицу смесь витаминов. Наносим маску на корни и оставляем на 30–50 минут, после чего смываем с шампунем. Повторяем процедуру два раза в месяц (3–5 процедур). Добавляем в шампуньДля тех, у кого нет свободного времени на маски, существует простой способ ухода за волосами. Для этого нужно отделить от привычного шампуня необходимое на один раз мятья головы количество средства и добавить в него 1 ампулу вещества. Вымываем волосы готовой смесью с шампунем и смываем под проточной водой. Повторяем процедуру каждый раз, когда волосы загрязнятся. Это простой и доступный способ, но наименее действенный из всех, так как эффект недолго держится. От выпаденияОдну среднюю луковицу натираем на мелкой тёрке, отделяем мякиш от сока. Одну столовую ложку сока лука смешиваем с 1 ст. л. репейного и 1 ст. л. касторового масла. Добавляем 1 ст. л. перцовой настойки. Взбиваем 1 желток, добавляем в смесь. Последний ингредиент — 1 ч. л. жидкого витамина A. Всё тщательно перемешиваем. Маску наносим на корни и по всей длине волос. Оставляем на 20–30 минут, после чего нужно прополоскать волосы раствором сока лимона с водой в пропорциях 1:1. Повторяем процедуру через день в течение двух месяцев, после чего делаем перерыв как минимум на полгода.
Видео: рецепт маски для роста волосПротивопоказания и возможный вредПри нарушении правил проведения процедур и злоупотреблении витамином А можно добиться обратного результата: волосы станут сухими, начнут выпадать и выглядеть неухоженными, поэтому необходимо придерживаться всех инструкций и отказаться от процедур при следующих противопоказаниях:
Все эти противопоказания относятся к внутреннему приёму ретинола.
Использование витамина наружно в косметических целях имеет лишь одно противопоказание — аллергия на отдельные компоненты готовых масок. Отзывы
Иногда для восстановления и ухода за волосами не нужно покупать дорогие маски, лосьоны и шампуни. Достаточно дать им витаминную «подпитку», ведь чаще всего витаминная база — это то, чего не хватает нашему организму. Витамин A является жизненно необходимым для нормального роста и функционирования, а также для поддержания состояния ногтей, кожи и волос. Но следует помнить, что существует витаминная передозировка и злоупотреблять подобными синтетическими веществами не рекомендуется. Здравствуйте! Меня зовут Наталья! Тема "Красота и здоровье" интересна и близка для меня, так как уже несколько лет веду здоровый образ жизни и подробно изучаю этот вопрос, а также коллекционирую рецепты поддержания красоты и молодости, которыми с удовольствием делюсь с уважаемыми читателями. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Статья прочитана 2805 раз(a). принимать внутрь или наружно, в ампулах или в капсулах, пропорции, рецептыСодержание статьи Витамин А или, как его еще называют, ретинол — это антиоксидант. Он не только участвует в регенерации клеток, но и стимулирует синтез коллагена. Благодаря этому, есть возможность устранить жирность или сухость кожи, а еще — замедляется процесс старения именно на клеточном уровне. Польза витамина А для волосКосметологи давно заметили положительное влияние витамина А не только на организм в целом, но и на волосы в частности. Самая главная функция ретинола — укреплять и повышать иммунитет. Его польза велика, ведь при помощи витамина А ваши пряди:
Специалисты советуют: если вас не устраивает внешний вид локонов, обратите внимание на питание. Вполне возможно, что в рацион надо добавить продукты, содержащие витамин А — это сработает против выпадения волос. В меню: морковь, тыква, печень, сливки, молоко, желток яйца. Когда нужен и где его найтиНехватку в организме ретинола можно определить и самостоятельно. Об этом подскажут ваши волосы. Если они пересыхают, стали сильно выпадать и утратили блеск, появились посеченные кончики, перхоть, а кожа головы шелушится — значит, проблема все же существует. Скорее всего у вас перебои с выработкой кератина. Именно витамин А оберегает этот белок, предотвращает его разрушение и старение. Покупать ретинол необходимо в аптеках. Продается как маслянистый раствор, так и препараты в ампулах или в капсулах — это концентрированные витамины, которые предназначены для употребления внутрь. Для местного лечения шевелюры больше подходит ретинола ацетат — он продается в бутылочках. Варианты примененияПроблемные волосы выглядят неухоженными. Даже если в целом внешний вид безупречен, такие пряди сведут на нет все старания. Это резко бьет по имиджу. Чтобы исправить ситуацию, волосы «подпитывают» ретинолом. ВнутрьВ некоторых случаях нужно пропить витамин. Отдельно или в составе комплекса. Такой вариант лечения шевелюры ретинолом считается наиболее эффективным. Но здесь нужно действовать аккуратно, так как использовать витамин А для волос внутрь не всегда безопасно. При передозировке возможны тяжелые последствия. Особенно опасен избыток средства для женщин, которые планируют ребенка: витамин в больших концентрациях способен провоцировать развитие патологий плода. Поэтому принимать ли средство внутрь, и в каких количествах — подскажет доктор. И никаких самоназначений. НаружноА вот наружное использование можно практиковать и без согласования. Причем кроме масок, есть и другие способы. Выберите из списка, что вам будет наиболее приемлемо:
Наносите ретинол на грязные пряди. После того, как витамин А был нанесен на волосы, необходимо утеплить голову полотенцем — это поможет максимально впитаться полезным веществам. Для лучшего эффект держать состав на голове надо не менее получаса, но не более часа (если рецептом не предусмотрено иное). Ретиноловые маски советуют делать не менее двух раз в неделю. Приступаем: 6 рецептовЛечение ретинолом можно проводить в косметологическом кабинете или салоне красоты, но домашние условия также вполне подходят для этого. Лучше всего использовать витамин А для волос в виде масок с добавлением эфирных масел или различных продуктов питания. Обязательно перед нанесением маски или другого средства убедитесь, что на компоненты, которые входят в состав, у вас нет аллергии. Далее — шесть популярных рецептов масок для волос с витамином А. Для блескаКому поможет. Тусклые пряди и трудно расчесывать волосы? Витамин А в компании с травами и токоферолом решит эти проблемы. Инструкция по применению
От сухостиКому поможет. Данное средство поможет избавиться от секущихся концов, волосы станут крепкими и тяжелыми. Первый результат вы заметите через три недели лечения. Инструкция по применению
Для шелковистостиКому поможет. Такая маска придает волосам яркий блеск — отзывы о ее использовании только положительные. Инструкция по применению
Для ростаКому поможет. Чтобы использовать витамин А для роста волос, необходимо смешать его с репейным маслом. Благодаря этой смеси волосы реже выпадают и становятся густыми и послушными. Инструкция по применению
Для ускорения ростаКому поможет. Если волосы имеют свойство обламываться, их много выпадает, они редкие и плохо растут, стоит воспользоваться этим средством. Маска с витамином А для роста волос с «Димексидом» хороша тем, что витамины проникают непосредственно внутрь фолликула. Инструкция по применению
От выпаденияКому поможет. Если пряди редкие и сильно выпадают, их необходимо лечить. И применение витамина А в компании с луком и красным перцем поможет от выпадения волос. Инструкция по применению
Шампунь и бальзам: варианты для ленивых и профилактикиСамые ленивые могут просто добавить ретинол в шампунь. Для этого надо выдавить столько шампуня, сколько вы используете при двукратном мытье голове. Влить туда немного витамина — пропорции весьма условные. Сначала просто надо таким шампунем вымыть голову и смыть пену. Потом намылить второй раз, оставить на волосах на пять минут и затем смыть. Ретинол обязательно необходимо принимать как с пищей, так и в виде масок, если у вас алопеция (заболевание, при котором выпадают волосы из-за повышения уровня мужских гормонов), возраст старше 60 лет, нестабильный гормональный фон, частые стрессовые ситуации, анемия, заболевания щитовидки. Если особых проблем с шевелюрой нет то, вот как использовать витамин А для волос в целях профилактики. Добавляйте половину капсулы ретинола в бальзам для волос. Наносите средство и укутывайте голову. Смывать через 25 минут. Процедуру проводить раз в десять дней. Это средство укрепит локоны и подарит им шелковистость. витамина А для здоровья волос? Не так быстро. Вот почему я избегаю этого ингредиентаВитамин А считается важным для здоровья глаз, кожи, костей, зубов и кишечника. Это также один из наиболее часто встречающихся витаминов в добавках от выпадения волос. Но есть ли доказательства того, что добавка витамина А может помочь улучшить здоровье волос ... или даже обратить вспять выпадение волос? Ответы могут вас удивить. Вот текущие исследования:
Как человек, который годами принимал поливитамины, я был шокирован, узнав, насколько мало доказательств в поддержку добавок витамина А. Я был особенно разочарован, узнав, что, вопреки маркетинговым утверждениям, жертвами которых я стал, добавки витамина А могут скорее повредить нашим волосам, чем помочь им. Если вам интересна настоящая наука, лежащая в основе витамина А - его различные формы, польза для здоровья и его связь с выпадением и ростом волос - эта статья предназначена для того, чтобы установить рекорд ... чтобы вы могли перестать покупать дезинформацию и начните делать более осознанный выбор лечения для ваших волос. Что такое витамин А?Витамин А - жирорастворимый витамин. Он участвует в различных функциях организма - от здоровья кожи до поддержки иммунитета и репродуктивного здоровья (1). В коже одной из основных функций витамина А является стимулирование обновления клеток, поэтому так много косметических продуктов содержат производные витамина А (поскольку они могут сделать кожу более гладкой, пухлой и упругой - по крайней мере, в краткосрочной перспективе). срок). Существует две формы витамина А: бета-каротин и ретинол.Важно различать эти два аспекта. Бета-каротин по сравнению с ретиноломБета-каротин и ретинол - две основные формы витамина А. Бета-каротин является предшественником ретинола. Он считается антиоксидантом и является своего рода «неактивной» формой витамина А. С другой стороны, ретинол считается «активной» формой витамина А. И ретинол можно разделить на две формы: полностью транс-ретиноевой кислоты и 9-цис-ретиноевой кислоты .То, сколько бета-каротина превращается в эти две формы ретинола, зависит от нашей генетики. Источники бета-каротина по сравнению с ретинолом также очень разные. В то время как бета-каротин содержится как в растительной, так и в животной пище, ретинол составляет , только содержится в продуктах животного происхождения. Это означает, что если вы добавляете витамин А, ваша добавка может содержать любую из трех форм витамина А: бета-каротин, полностью транс-ретиноевую кислоту или 9-цис-ретиноевую кислоту.Это важно, потому что каждый тип витамина А связан с различным набором рисков, преимуществ и терапевтических функций.
Почему важно различать бета-каротин и ретинол?Бета-каротин и ретинол играют разные и разные роли в организме. Подумайте об этом так: бета-каротин - это так называемый каротиноидный антиоксидант (то есть антиоксидант в форме витамина А). После приема внутрь некоторое количество бета-каротина останется в качестве этого антиоксиданта, а часть станет ретинолом. Напротив, ретинол действует больше как гормон. У наших клеток даже есть рецепторы ретинола - так называемые RAR и RXR - так же, как у наших клеток есть рецепторы половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Клеточные рецепторы - это своего рода посадочные площадки для клетки. Когда вещества присоединяют к рецептору клетки, эти вещества могут начать изменять поведение этой клетки. Это верно как для тестостерона, так и для ретинола. И, в частности, когда ретинол связывается с этими рецепторами, ретинол может фактически изменить способ экспрессии нашей ДНК. В результате присутствие или отсутствие ретинола резко изменяет способ функционирования наших клеток и, соответственно, тканей, которые составляют функцию организма.
Витамин А: как может помочь улучшить здоровье волос?Прежде чем мы погрузимся в (1) процент людей с дефицитом витамина A или (2) клинические данные между витамином A и здоровьем волос, мы сначала хотели обсудить несколько гипотетических сценариев , с помощью которых витамин A может улучшить выпадение волос. . Почему мы это делаем? Потому что исследования, которые мы собираемся процитировать, - это те исследования, которые маркетологи покажут вам, когда попытаются убедить вас, что добавки витамина А важны для роста волос. Мы приведем самый веский аргумент в пользу витамина А , помогающего здоровью волос. Мы рассмотрим гипотетические доказательства, подтверждающие, что бета-каротин и ретинол являются потенциальными терапевтическими агентами для роста волос. Тогда мы разорвем эти аргументы на землю. Бета-каротинБета-каротин защищает кожу от УФ-излученияКак упоминалось ранее, бета-каротин является антиоксидантным каротиноидом. Это означает, что он помогает удалить свободные радикалы и уменьшить воспаление. Итак, влияет ли его антиоксидантное действие на общее состояние здоровья - особенно на кожу, кожу головы или волосы? Потенциально. Похоже, что бета-каротин может помочь здоровью наших волос по крайней мере одним способом: он защищает от УФ-излучения. Жирорастворимые витамины имеют тенденцию накапливаться в тканях кожи, где находятся жировые отложения. Из-за этого антиоксидантные каротиноиды (такие как бета-каротин) имеют сродство к коже, что означает, что их антиоксидантные эффекты имеют тенденцию к в пользу этих тканей. Если это еще не очевидно, наши волосяные фолликулы находятся в коже. Хорошо известно, что УФ-излучение, т. Е. Воздействие солнечного света, может увеличивать активность свободных радикалов в тканях кожи и тем самым вызывать воспаление.Это может произойти на коже головы и в волосяных фолликулах. В больших количествах УФ-излучение может вызывать достаточно активности свободных радикалов, чтобы фактически препятствовать росту волос (2). Следовательно, защита от УФ-излучения может также также защитить от выпадения волос, вызванного свободными радикалами. Известно, что антиоксидантные каротиноиды повышают устойчивость кожи к УФ-излучению (3). Таким образом, потребление бета-каротина может защитить от выпадения волос, вызванного УФ-излучением. В то же время бета-каротин - это не , а только каротиноид , который делает это.Таким образом, если вам не хватает бета-каротина, ваше тело, скорее всего, просто найдет другой каротиноид или жирорастворимый антиоксидант для защиты от УФ-излучения. В конце концов, есть десятки различных антиоксидантов, потребляемых с пищей и хранящихся в нашем организме; очень редко бывает дефицит.
РетинолРетинол поддерживает иммунную систему, укрепляет здоровье кишечника и может помочь в метаболизмеРетинол имеет очень специфические и важные функции, которые может выполнять только ретинол. В частности:
Но как эти функции связаны с выпадением волос? И может ли нарушение этих функций вследствие дефицита ретинола привести к выпадению волос? Более того, есть ли какое-то специфическое воздействие ретинола на сам волосяной фолликул? Может ли дефицит ретинола вызвать выпадение волос?Существует множество способов, которыми дефицит ретинола может нанести вред здоровью наших волос.
Но наиболее важные эффекты, которые дефицит ретинола может оказывать на рост волос, на самом деле находятся на поверхностном уровне, то есть его влияние на кожу головы и сам волосяной фолликул:
На первый взгляд все это звучит обнадеживающе. И в целом, доказательства, которые мы процитировали выше, - это доказательства, которые используют маркетологи, чтобы убедить нас, что нужно для добавления витамина А для роста волос. К сожалению, вышеприведенные исследования проводились на чашках Петри и на мышах. К сожалению, ни чашки Петри, ни лабораторные крысы не представляют людей с выпадением волос на коже головы. Итак, мы не можем просто начать принимать добавки с ретинолом и ожидать потрясающих преимуществ для волос. Скорее, нам нужно посмотреть на эпидемиологические данные. В частности, мы должны смотреть на группы людей с дефицитом витамина А / ретинола. Затем мы должны увидеть, чаще ли у этих людей выпадают волосы, и действительно ли добавки с ретинолом и / или производными витамина А помогают им отращивать волосы. Выполняя это упражнение, станет ясно, насколько бесполезны добавки витамина А для большинства людей, страдающих от выпадения волос… и как они могут даже принести больше вреда, чем пользы. От себя лично: доказательства, которые мы собираемся представить ниже, показывают, почему я решил навсегда исключить любые добавки, содержащие витамин А.
Витамин А, выпадение и рост волос: данные о людяхБольшинство исследователей считают, что примерно количества витамина А - в виде бета-каротина и / или ретинола - необходимо для оптимального здоровья. Это наиболее очевидно у детей с дефицитом витамина А, поскольку у многих из них развивается состояние, называемое ксерофтальмией (16) (сухость глаз, которая, если ее не лечить, приводит к слепоте). Вот почему FDA установило минимальное суточное потребление витамина А, которое зависит от возраста, пола и наличия кого-либо.Мы рассмотрим эти пороги позже; а пока нам нужно спросить себя: Какой процент людей на самом деле испытывает дефицит витамина А?Ответ зависит от того, где вы живете. В развивающихся частях мира, например, в Африке и Восточной Азии, примерно 30-50% детей испытывают дефицит витамина А. Это страшное число. Фактически, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сочла это такой проблемой, что они начали назначать высокие дозы витамина А как можно большему числу детей в этих странах (см. Диаграмму ниже): А как насчет развитого мира? А как насчет таких мест, как Северная Америка, Европа и Океания (т.е., Австралия и Новая Зеландия)? В этих странах средний потребитель может позволить себе купить добавку от выпадения волос. Таким образом, производители добавок в этих странах достигают цели при попытке продать добавки для выпадения волос, содержащие витамин А. Итак, сколько людей в развитом мире испытывают дефицит витамина А? На данный момент единодушное мнение очень мало людей. Фактически, одно исследование показало, что менее 1% американцев испытывали дефицит ретинола (17) (то есть витамина А). Это означает, что добавка витамина А не нужна 99% + американцев . Страдают ли 1% людей с дефицитом витамина А от большего выпадения волос?Короткий ответ: нет, с оговорками. Существует два типа людей, которые подвержены повышенному риску дефицита витамина A: (1) люди, не употребляющие продукты, содержащие витамин A, и (2) люди с мутацией BCMO1 (18). Мутация BCMO1 - это генетическая мутация, которая повышает риск дефицита ретинола.Мутация нарушает превращение бета-каротина в ретинол. Таким образом, часть бета-каротина, которая в противном случае была бы преобразована в ретинол, остается в виде бета-каротина, что может привести к дефициту ретинола, если только ретинол (из продуктов животного происхождения) не потребляется. МутацииBCMO1 на самом деле очень распространены; они преимущественно поражают людей европеоидной расы, китайцев и японцев (но очень немногих африканцев). Интересно, что некоторые исследования показали, что до 60% европейцев имеют мутацию BCMO1. Возникает вопрос: если у 60% людей есть мутация, которая нарушает конверсию бета-каротина в ретинол, то почему менее 1% американцев (многие из которых являются белыми) имеют дефицит ретинола? Потому что большинство людей с мутацией BMCO1 будут есть продукты животного происхождения, содержащие ретинол, таким образом, почти исключает риск дефицита витамина А. Вот почему большинство людей с мутацией BMCO1 даже не подозревают о ней. Теперь есть случаи, когда люди с тяжелой мутацией BMCO1 , в результате чего конверсия и абсорбция ретинола становятся проблематичными (19).И да, эти случаи связаны с врожденным выпадением волос (то есть выпадением волос, связанным с врожденными дефектами). Но таких случаев немного, и обычно они сопровождаются серьезными проблемами со здоровьем (умственные расстройства и т. Д.) В результате почти полного отсутствия воздействия витамина А в утробе матери. Для людей с обычными мутациями BMCO1 мы не нашли никаких доказательств того, что эти группы людей страдают от выпадения волос в большей степени, чем те, у кого нет мутаций.
А как насчет людей, которые перестают есть продукты, содержащие витамин А? Есть ли доказательства того, что они чаще выпадают?Единственное доказательство, которое мы смогли найти, связывающее выпадение волос с дефицитом витамина А, вызванным диетой у людей , было получено из отчета 2010 года о двух мужчинах из Италии, которые быстро потеряли вес (20). Но это были необычные случаи. Один мужчина перенес операцию шунтирования, чтобы уменьшить его живот; другой похудел на 60 фунтов за год на голодной диете. В обоих случаях эти мужчины практически перестали поглощать и / или употреблять в пищу продукты с витамином А. Впоследствии у них развилось состояние, называемое phrynoderma , редкое заболевание, которое приводит к образованию шишек на коже и, в редких случаях, выпадению волос в пораженной области. (обычно волосы на теле). Технически у обоих мужчин наблюдалась небольшая потеря волос на теле. Помимо этих редких сообщений о редком заболевании, мы не смогли найти никаких доказательств того, что дефицит витамина А, обусловленный диетой, у людей вызывает выпадение волос. Удивительно, но мы нашли доказательства, свидетельствующие об обратном : , что диеты с высоким содержанием витамина А могут фактически ускорить выпадение волос, а диеты с низким содержанием витамина могут фактически предотвратить выпадение волос. Высокие дозы витамина А связаны с выпадением волос у людейИсследования показали, что избыток ретинола (в виде добавок или лекарств) может вызвать выпадение волос, известное как телогеновый отток (21). Именно здесь большое количество волос преждевременно входит в состояние «выпадения», и на восстановление уходит месяцы (а иногда и годы). Если вы ищете реальные примеры этого, не ищите ничего, кроме побочных эффектов, о которых сообщал препарат от угрей Аккутан®, препарат на основе изотретиниона (22). Как бы то ни было, препараты изотретиноина почти молекулярно идентичны ретинолу (то есть витамину А). Диеты с низким содержанием витамина А могут задержать выпадение волос у людейВ одном исследовании диета с низким содержанием витамина А задерживала начало выпадения волос у мышей (23). Конечно, когда дело доходит до здоровья волос, модели мышей редко воспринимаются людьми.Поэтому мы были удивлены, обнаружив, что человек с облысением по мужскому типу действительно решил испытать эту модель мыши. Его зовут Грант Женере, и после нескольких лет страданий от тумана в мозгу, выпадения волос и физического / когнитивного ухудшения он решил разработать диету с низким содержанием витамина А и проверить, поможет ли полное удаление этого витамина из его организма улучшить его симптомы. . Спустя пять лет он все еще сидит на диете. Его лабораторные тесты показали, что уровень ретинола в сыворотке крови едва регистрируется, и все его физических и когнитивных симптомов исчезли.Удивительно, но его волосы тоже потемнели, и он заметил, что он значительно отрастил и утолщился от выпадения волос по мужскому типу. С тех пор он провел тесты на песчанках - посадил их на ту же диету, что и сейчас, - и без каких-либо негативных последствий. Примечание. Мы не поддерживаем диету Гранта Женере, но все, кто хочет узнать больше, могут посетить его сайт, перейдя по ссылке выше. Последняя проверка: он написал три книги по этой теме.
Есть ли другие проблемы с витамином А?Да.Некоторые из этих исследований уже опубликованы; некоторые все еще продолжаются. Риски общей смертности и ракаДобавки с бета-каротином и ретинолом - в количествах, обычно встречающихся в добавках от выпадения волос - были связаны с повышенным риском смертности от всех причин и некоторых видов рака, соответственно (24). Конечно, корреляция не обязательно означает причинно-следственную связь. Но, учитывая, что более 99% американцев имеют адекватный уровень ретинола в сыворотке крови, для большинства американцев (и, вероятно, большинства других в развитом мире) действительно нет причин даже рассматривать вопрос о добавках витамина А. Фактически, есть предварительные данные о том, что повышенный риск смертности и некоторых видов рака непропорционально высок в странах третьего мира, где ВОЗ предоставляет мегадозы витамина А для лечения детей с дефицитом (25). Я лично знаю кого-то, кто расследует это вместе со всей исследовательской группой - чтобы частично определить, могут ли усилия ВОЗ по устранению дефицита витамина А в странах третьего мира принести больше вреда, чем пользы. Как получить достаточно витамина А (без добавок)Сбалансированная диета, наполненная высококачественными продуктами растительного и животного происхождения, должна обеспечивать более чем достаточно витамина А для поддержания здорового уровня бета-каротина. Если вы обеспокоены тем, что едите недостаточно витамина А, возможно, вы захотите добавить эти продукты в свой рацион. Цельные пищевые источники ретинола(RDA для ретинола = 900 мкг эквивалента ретиноевой кислоты (RAE) для мужчин, 700 мкг RAE для женщин (возраст 14-51 +))
Кроме того, вот несколько советов по питанию, которые помогут с ассимиляцией и преобразованием:
Как правило, рекомендуется придерживаться рекомендованной суточной нормы потребления ретинола или ниже ее, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов. В настоящее время я принимаю добавку сушеной печени или рыбьего жира.Увеличиваю ли я риск выпадения волос?Сушеная печень и жир печени трески являются натуральными, несинтетическими источниками ретинола. Это намного лучше, чем синтетический ретинол, такой как ретинилпальмитат (который содержится во многих добавках). В то же время популярность этих добавок, похоже, обусловлена скорее умным маркетингом, чем необходимостью. Если вы действительно обеспокоены, мы рекомендуем использовать такой ресурс, как Cronometer, чтобы отслеживать потребление пищи и потребление ретинола в течение недели.Если числа выглядят завышенными, скорректируйте соответственно. А если цифры кажутся заниженными, подумайте о выборе другого питания или о добавках. СводкаВитамин А входит в состав многих добавок от выпадения волос. Но для большинства людей в этом нет необходимости, и, возможно, даже опасно принимать добавки в долгосрочной перспективе. Данные показывают, что менее 1% американцев испытывают дефицит витамина А. В развитых странах нормальная диета обеспечивает более чем достаточно витамина А для подавляющего большинства людей. Выпадение волос из-за дефицита витамина А. - , но это случается редко. Мы наблюдали это у людей с генетическими мутациями BMCO1, которые настолько серьезны, что вызывают врожденные дефекты, включая потерю волос. Мы также наблюдали это у людей, которые сильно теряли в весе за очень короткий период времени - в результате операции по обходному желудочному анастомозу или чрезмерной диеты. Но это все. Парадоксально, но обратное кажется более верным - добавка витамина А может на увеличить наш риск выпадения волос.Вот почему выпадение волос - частый побочный эффект, о котором сообщают люди, принимающие синтетические препараты витамина А, такие как Аккутан®. Вдобавок ко всему, длительный прием добавок бета-каротина или ретинола связан с повышенным риском общей смертности и некоторых видов рака соответственно. Итог: сэкономьте деньги на добавках, содержащих витамин А. Когда дело доходит до здоровья волос, они с большей вероятностью принесут больше вреда, чем пользы. Вопросы? Комментарии? Вы можете связаться с нами в любое время в разделе комментариев ниже.
Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте. .Как использовать ретинол: руководство и часто задаваемые вопросы для новичковОтветы на все ваши вопросы. ![]() (Фото: iStock) Ретинол - производное витамина А, имеющее длинный список доказанных преимуществ - был назван святым Граалем ингредиентов для ухода за кожей. Благодаря результатам, которые включают улучшение текстуры кожи, усиление выработки коллагена и уменьшение темных пятен, легко понять, почему любители красоты во всем мире доверяют активному действию.Но использование ретинола также имеет немало побочных эффектов, таких как раздражение и покраснение. Мы попросили Джулию Кэрролл, дерматолога из компании Compass Dermatology в Торонто, и Аманду Мизен, косметолога и владелицу North Medical Spa в Торонто, дать совет о том, как включить ретинол в повседневный уход за кожей. Кроме того, ознакомьтесь с нашими подборками лучших формул ретинола. Что такое ретинол?Ретинол - это тип ретиноида, полученного из витамина А. Ретинол естественным образом вырабатывается вашим организмом и способствует ускорению клеточного обновления, ускорению выработки коллагена и уменьшению тонких линий и морщин.«Ретинолы - это младшая сестра более сильных рецептурных ретиноидов», - говорит Кэрролл. Это более благоприятный для кожи тип витамина А, который обычно используется в средствах массового ухода за кожей. Какие преимущества для ухода за кожей дает ретинол?Ретинол помогает очищать поры, отшелушивать и разглаживать кожу, уменьшает появление пигментации, улучшает гидратацию кожи, лечит акне и уменьшает тонкие линии и морщины. «Это идеальный выбор для« полного ухода за кожей », - говорит Мизен.По словам Кэрролла, ретинол также может со временем утолщать дерму (слой под поверхностью кожи), что делает кожу более здоровой и молодой. Можно ли использовать ретинол для всех типов кожи?Кэрролл говорит, что ретинол можно использовать для любого типа кожи, но для светлой или чувствительной кожи следует проявлять особую осторожность, поскольку им может быть труднее приспособиться к сильнодействующему ингредиенту. Mizen не рекомендует ретинол людям с чрезмерно отшелушенной кожей (в результате домашних или офисных процедур) или кожей, поврежденной солнцем.Также следует отметить, что беременным женщинам нельзя использовать ретинол. Когда мне следует начать использовать ретинол?Мизен обычно рекомендует своим клиентам начинать использовать ретинол, когда им исполняется тридцать, поскольку именно тогда уровень коллагена в коже начинает снижаться быстрее. Но все возрасты могут пожинать плоды косметических процедур с добавлением ретинола. «Дерматологи используют ретиноиды для подростков с акне, поэтому, когда я прописываю их, я часто объясняю долгосрочные преимущества и рекомендую им продолжать использовать ретиноиды даже после того, как я избавлюсь от прыщей», - говорит Кэрролл. Как включить ретинол в рутинный уход за кожей?«Мой первый совет - использовать метод« медленно и медленно », - говорит Кэрролл. «Начните с очень небольшого количества (примерно размером с горошину) и нанесите его на ночь, а затем подождите несколько дней, чтобы оценить вашу переносимость». Если реакции не последовало, Кэрролл рекомендует попробовать еще раз. Однако, если продукт делает вашу кожу красной и шелушащейся, она предлагает смешать формулу ретинола с вашим увлажняющим кремом. Для начала используйте ретинол один или два раза в неделю, чтобы увидеть, реагирует ли ваша кожа, и постепенно переходите через день или три раза в неделю. Еще один важный совет по использованию ретинола - включать его только в ночной уход за кожей, так как он делает вашу кожу более чувствительной к солнечному свету. При использовании ретинола Мизен и Кэрролл подчеркивают важность использования SPF. «Вы должны носить SPF более 50 ежедневно, независимо от того, используете ли вы ретиноид местного действия или нет», - говорит Кэрролл. «Лучший солнцезащитный крем - это тот, который вы будете носить с удовольствием 365 дней в году». Она советует искать формулу, которая защищает от лучей UVA и UVB, а также формулу, признанную Канадской ассоциацией дерматологов. Почему некоторые типы кожи реагируют на ретинол?Да, ретинол может принести много пользы вашей коже, но иногда он может вызывать покраснение и шелушение. По словам Кэрролла и Мизена, кожа может реагировать на ретинол по нескольким причинам, включая его слишком частое использование, использование слишком большого количества, неправильная подготовка кожи или смешивание ретинола с другими агрессивными ингредиентами, такими как отшелушивающие средства или средства от прыщей. Что делать, если моя кожа плохо реагирует на ретинол?«Обычно с реакциями на ретинол не так уж сложно бороться - часто это просто сухость и раздражение», - говорит Мизен.«Легкая реакция может быть обычным явлением, когда ваша кожа приспосабливается к использованию». Но если ваша кожа сильно раздражена, и Кэрролл, и Мизен предлагают отказаться от применения ретинола вместе с другими продуктами по уходу за кожей, которые содержат активные ингредиенты, за исключением солнцезащитного крема. Верните себе привычный образ жизни с помощью нежного очищающего средства и увлажняющего крема без отдушек. Как только реакция исчезнет, вы можете попробовать ретинол еще раз. «Использование продукта реже - но по регулярному графику - может быть способом улучшить переносимость», - говорит Кэрролл. Какая форма ретинола лучше всего подходит для моей кожи?С, казалось бы, бесконечными вариантами выбора, выяснить, какой из них лучше всего, может быть непросто. Если вы новичок в приеме ретинола, начните с небольшой дозы около 0,025%. Если на вашей коже нет побочных реакций, вы можете постепенно увеличивать процент. (Самый высокий процент, доступный без рецепта в Канаде, составляет 1%.) Mizen предпочитает инкапсулированный ретинол, что означает, что ингредиент помещен в систему носителя внутри крема или сыворотки для улучшения его способности проникать через кожу.Она добавляет, что эти продукты, как правило, более стабильны и оставляют кожу увлажненной. Готовы попробовать ретинол? Покупайте наши любимые формулы, от мягких до сильнодействующих.Как использовать ретинол ![]()
ОбычныйРетинол 0,2% в сквалане, 5 $, хорошо.ок. .Как использовать ретинол в повседневном уходе за кожей Вы прочитали миллион статей, но все еще не знаете, как использовать ретинол? Вы не одиноки. Многие из ваших друзей советуют вам ввести их в свой распорядок ухода за кожей. Или, может быть, даже ваш дерматолог или косметолог побеседовал с вами об этом. Вот в чем дело - это несложно, но совершенно справедливо не знать, с чего начать. И обязательно ознакомьтесь с этой статьей, если вы не знакомы с вопросом «Что такое ретинол?» Не бойся.Мы расскажем, как лучше всего начать использовать ретинол - хороший, плохой, уродливый. Шаг 1 - Как использовать ретинол: Найдите лучший ретинол для вашей кожи Как вы, возможно, уже знаете, ретинол обладает потрясающими свойствами как против старения, так и против угрей. Хотя ингредиенты ретинола будут работать в обеих этих областях, вы хотите найти тот, который конкретно нацелен на вашу основную проблему. Посмотрите на упаковку ретинолов, которые вы, возможно, рассматриваете, и убедитесь, что она нацелена на вашу главную жалобу на уход за кожей. Вам также следует начать с умеренной концентрации, что означает, что в формуле меньше ретиноевой кислоты. Вы никогда не знаете, как ваша кожа отреагирует на новый продукт, поэтому лучше всего начать с малого и позволить коже медленно адаптироваться. Когда ваша кожа сможет переносить более мягкий ретинол, вы можете перейти к более высокой концентрации. Ретинолытакже бывают разных форм, поэтому ключевым моментом является поиск типа ретинола, который лучше всего подходит для вашего типа кожи. Как правило, кремы лучше всего подходят для сухой кожи, лосьоны - для нормальной и комбинированной кожи, а сыворотки или гели - для жирной или перегруженной кожи. На рынке есть, кажется, миллион вариантов ретинола в разных ценовых категориях, поэтому мир - ваша устрица, когда вы выбираете тот, который лучше всего подходит для вас! Шаг 2. Не используйте слишком много продукта Когда дело доходит до того, как использовать ретинол, вы должны знать это главное правило: небольшое количество имеет большое значение. Я знаю, что мы все иногда испытываем искушение отторгнуть продукт в надежде, что чем больше продукта, тем лучше результат. Что касается ретинола, то это далеко от истины. Все, что вам нужно, - это небольшое количество, размером с горошину, для нанесения на все лицо. Если вы решите использовать ретинол в других областях, таких как шея, зона декольте и тыльная сторона рук, вам, очевидно, понадобится больше препарата. Начните с малого в этих областях, просто нанесите немного ретинола. Шаг 3 - Нанесите на ночьЕсли вы читали нашу подробную статью о том, что такое ретинол, то вы уже знаете, что мы развенчали главный миф о ретиноле. Часто говорят, что употребление ретинола в течение дня приведет к солнечным ожогам на лице. Хотя на самом деле это не так, но воздействие солнца на ретинол делает его неэффективным, поэтому использовать ретинол в течение дня практически бессмысленно. По этой причине лучше всего применять ретинол только на ночь. Мы также развенчали миф о том, как использовать ретинол, о том, что ретинол следует применять на сухой коже. Опять же, это не совсем так. Однако наиболее распространенный способ его использования и инструкции на большинстве упаковок ретинола гласят, что для достижения наилучших результатов следует наносить продукт на сухую кожу. Если вы ищете простой способ использования ретинола в вашем ночном уходе за кожей, выполните следующие простые шаги: очистите, тонизируйте, нанесите ретинол и используйте другие средства для ухода за кожей. Возможно, вы слышали иное, но вам не нужно ждать, чтобы нанести другие продукты поверх ретинола. Сразу после нанесения поверх можно нанести сыворотки для лица, увлажняющие кремы и т. Д. Шаг 4. Будьте последовательны… даже если это немного больно Поскольку ретинол является мощным антиоксидантом, важно использовать его каждый день. Вот почему мы рекомендуем начинать с меньшей дозы, чтобы ваша кожа успела привыкнуть к активному ингредиенту. Поскольку ретинол отшелушивает кожу, производит новый коллаген и заставляет клетки кожи обновляться быстрее, ваша кожа может быть немного нежной и красной при первом использовании ретинола - это нормально. Вот почему быть последовательным - один из лучших советов при изучении того, как использовать ретинол. Для нас нормально отказаться от косметики для лица, когда мы испытываем небольшой дискомфорт. Однако это не рекомендуется с ретинолом. Продолжайте использовать его, пока дискомфорт не станет для вас слишком сильным.Затем уменьшите количество раз в неделю или выберите менее интенсивную формулу. Шаг 5 - Будьте терпеливы. Это стоит того! Я знаю; очень сложно быть терпеливым. Особенно, когда заявления о том, насколько хорошо работает продукт, невероятны. Но когда дело доходит до ретинола, время на вашей стороне. Хотя некоторые продукты могут обещать дать результаты раньше, скорее всего, вы заметите изменения примерно через 12 недель. Ждать долго. Я понял. Тем не менее, меньше прыщей, меньше тонких линий и морщин, больше коллагена и эластичности лица. Этот список можно продолжить. Результаты более чем того стоят. Вам просто нужно оставаться последовательным и максимально терпеливым, даже если вы не видите изменений сразу. Итак, вот оно. Теперь, когда вы знаете, как использовать ретинол, это намного проще, чем кажется, верно? Найдите продукт с ретинолом, который лучше всего подходит для вашей кожи, сделайте его ежедневной привычкой и поблагодарите богов кожи примерно через 12 недель. Теги: лучший способ применения ретинола, лучший способ использования ретинола, как мне использовать ретинол, как использовать ретинол, уход за кожей с ретинолом, советы по ретинолу, советы по использованию ретинола, что такое ретинол .Как применять ретинол для достижения наилучших результатов Скорее всего, вы слышали о преимуществах ретинола в уменьшении морщин, но, возможно, не понимаете, что это за главный ингредиент - или все, что он может сделать для вашей кожи. По сути, ретинол относится к классу ингредиентов, известных как ретиноиды, которые получены из витамина А. Ретинол стимулирует выработку коллагена и ускоряет обновление кожи, разглаживая тонкие линии и морщины, а также исчезающие пятна от прыщей, обесцвечивание и пятна в процессе.Ретинол входит в состав многих антивозрастных сывороток и кремов. Учитывая впечатляющие преимущества ретинола, он пользуется успехом у многих дерматологов. Чтобы помочь вам понять ретинол и как его лучше всего использовать, мы попросили ведущих дерматологов глубже изучить, как заставить ретинол работать на вашу кожу. Как применять ретинол для достижения наилучших результатовТак же эффективно, как ретинол, когда дело доходит до устранения повреждений, то, как вы его применяете, может повлиять на результаты, которые вы видите.Поскольку этот продукт может вызвать высыхание кожи, а иногда и покраснение, лучше всего проконсультироваться с дерматологом перед тем, как начинать прием ретинола. Большинство дерматологов советуют начинать с продуктов, содержащих низкую концентрацию (0,25% или 0,3%) ингредиента, и посмотреть, как отреагирует ваша кожа, прежде чем переходить к более высоким концентрациям. Вот как включить ретинол в повседневный уход за кожей: Шаг 1: Вымойте лицо и нанесите крем для век. Крем для глаз поможет защитить нежную кожу вокруг глаз. Шаг 2: Подождите несколько минут, пока кожа полностью не высохнет. Это важно, потому что, если ваша кожа совсем влажная, ретинол сможет глубже проникнуть в кожу и вызвать раздражение. Мы хотим наносить увлажняющие кремы и сыворотки на слегка влажную кожу, но не на ретинол. Шаг 3: Возьмите количество ретинола размером с горошину и, начиная с подбородка, нанесите кончиками пальцев движениями вверх и наружу. Шаг 4 : В завершение нанесите увлажняющий крем. Step 5: Не забудьте нанести солнцезащитный крем широкого спектра действия на следующее утро, так как ретинол делает кожу более чувствительной к солнцу. Как часто применять ретинолНачните с нанесения ретинола размером с горошину на все лицо каждую ночь, рекомендует доктор Джошуа Зейхнер, сертифицированный дерматолог и директор косметических и клинических исследований в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Помните, что вашей коже требуется несколько недель, чтобы привыкнуть к продукту, поэтому лучше сначала использовать его экономно, а с течением времени постепенно увеличивать его использование.Если ваша кожа становится сухой или раздраженной, доктор Цайхнер рекомендует воздерживаться от процедуры каждую третью ночь или даже один раз в неделю. Лучшие продукты по уходу за кожей с ретиноломКогда вы впервые начинаете прием ретинола или если ваша кожа чувствительна, лучше не сочетать ретинол с другими потенциально раздражающими ингредиентами, такими как альфа- или бета-гидроксикислоты или физические отшелушивающие средства и скрабы. Лучший продукт, который вы можете использовать в сочетании с ретинолом, по мнению доктора Х.Zeichner - это увлажняющий крем, который помогает увлажнить кожу и снизить риск раздражения от ретинола. «Некоторые люди даже предпочитают смешивать ретинол с увлажняющим кремом, чтобы разбавить его», - говорит он.Если вы хотите использовать другие активные ингредиенты (например, витамин C) в рамках повседневного ухода за кожей, подумайте об использовании их в другое время дня, чем при нанесении продукта с ретинолом. Доктор Джейсон Эмер, сертифицированный дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния, говорит: «Я предпочитаю использовать витамин С в течение дня, чтобы бороться с повреждением свободных радикалов, а также с ретинолом, пептидами и факторами роста ночью.” Один продукт, должен использовать каждое утро, по словам доктора Цайхнера? «[Ретинол] может сделать вас более чувствительными к солнцу, поэтому не забывайте ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом». Когда ожидать результатовКак и в случае с любым другим продуктом по уходу за кожей, ключ к достижению результатов - это постоянное использование. «Ретинол не даст видимых результатов быстро, поэтому необходимо проявить терпение», - говорит доктор Шерин Идрисс, сертифицированный дерматолог в лазерной дерматологии Union Square и клинический инструктор в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.«Улучшения в текстурных изменениях начинают проявляться через два-четыре месяца». Продолжая использовать, вы будете видеть все больше и больше положительных изменений, поэтому найдите ретинол, который вам нравится, и придерживайтесь его. . |
||||||||||||||||||||