Поднятие корней волос как называется

Все о прикорневом объеме буст ап. Как его делают, стоит ли он своих денег. Фото до и после

Салонная процедура для придания объема волосам

Невозможно встретить девушку, которая не задумывается о своем внешнем виде хоть на минуту. Как-никак любая из них мечтает выглядеть эффектно, и заставлять прохожих оборачиваться. Хочется быть идеальной по всем фронтам, от идеально накрашенных ресниц до укладки волоска к волоску. И на этом сказочная удача заканчивается, волосы — настолько требовательны, что стилягам приходится приводить не один час над ними из за индивидуальных недостатков, например полное отсутствие объема. Вот и страдают девчонки в погоне за объемными шевелюрами, вкладывают кучу денег в различные маски, пенки, бигуди, чтобы хоть пару часиков поднять свою гладь волос от корня. Как же это утомительно, вот бы сделать одну процедуру и блестать каждый день не прилагая к этому руку каждый день. Хотели? Вот мастера и придумали, встречаем boost up. Выглядит шикарно, требует минимум усилий, стоит ли своих денег? Давайте разберемся.

Буст ап или густ ап, что это?

Такое эффектное название, сразу раскрывает суть сего действа. Все помнят времена, когда в моде была завивка, тогда ее делали буквально все. Женщины занимали очереди в парикмахерских с утра и проводили в ожидании по несколько часов. Да и на саму процедуру уходила уйма времени. В итоге довольные клиентки обретали пышные шевелюры, которые было необходимо укладывать с помощью бигуди, иначе это были обычные завитушки. Хотя и такой вариант многих устраивал. Кроме этого делали прикорневую завивку, которая аналогична той, о которой мы сейчас говорим. Не зря говорят, все новое — это забытое старое. Так вот, густ ап — знакомая использовался лет так 20 назад, его технологию и составы оформили на современный мотив и снова запустили в салонный оборот услуг. Не стоит пугаться, это действительно красиво к тому же современно во всех смыслах.

Буст ап – это процедура для поднятия волос от корней. Автором этой технологии является мастер из Санкт Петербурга — Елена Глинка. Именно она усовершенствовала эту процедур, чем обрадовала очень многих. Ничего плохого в этом нет, наоборот, почему бы и не дать второй шанс действительно стоящим вещам. Долговременная укладка, которая держится около полгода, звучит очень заманчиво и оправдывает свою популярность.

Выполняется такая процедура исключительно на прикорневой части головы, не включая верхнюю часть локонов. За счет этого вид укладки принимает естественный непринужденный образ.

На длинных волосах:

На какие волосы можно делать Boo stup?

Момент универсальности — она круто смотрится на длинных и коротких волосах. Средства для подъема волос не делают их грубыми или непослушными, наоборот у большинства появляется здоровый блеск как после ламинирования.

Сколько держится Буст ап?

Срок зависит от вашего мастера, если порядок его действий соответствовал технике, состав, который он использует высокого качества, то вы будите довольны от 4 до 6 месяцев. Точно могу заверить, что сталкивались с проблемой высокой влажности на улице, когда прическа с которой провозились пол утра превращалась в «осевший бисквит», так вот эффект пуш апа волос не меняет своего внешнего вида под дождем или воздействием иных факторов. Уверенность в своей безупречности при любых обстоятельствах подкупает согласитесь.

Плюсы и минусы процедуры Boost up

Плюсы:

1. Био состав не наносит вреда волосам и коже головы. Пугает больше всего как волосы будут выглядеть после. Они останутся в порядке, при условии правильного ухода.
2. Подходит для любого типа. Единственным нюансом могут быть очень-очень короткие волосы, на которые возможно не получится прикрепить каклюшку.
3. Придает локонам естественный блеск. Цель — чтобы они выглядели здоровыми, результат — оправдан.
4. Регулирует жирность волос. Не придется мыть голову каждый день, даже если раньше вы делали именно так.
5. Ничто не может повредить укладку, кроме ошибок мастера при ее создании. Отныне ни дождь, ни ветер не будут доставлять дискомфорт.
6. Экономия времени по утрам. Больше не придется проводить по несколько часов у зеркала. Достаточно просто высушить волосы феном после мытья или расчесать.
7. Длительная стойкость. Как уже говорилось, укладка держит свою форму до тех пор, пока волосы не отрастут.

Буст ап отросший, фото 5 месяц:

Буст ап до и после и через 3 месяца фото:

Уже видны изменения, но в целом все выглядит довольно неплохо.

Минусы:

1. Пробор должен оставаться таким, каким был при укладке во время процедуры. Менять его не желательно.
2. Обращаться стоит только к профессионалам, так как на исправление ошибок придется тратить уйму времени, до 6 месяцев.
3. Цена. Хотя в зависимости от городов и областей стоимость меняется. Главное не выбрать малоопытного мастера из-за меньшей расценки.
4. Аллергия на компоненты состава. В обязательном порядке перед началом работы надо провести тест на чувствительность кожи. Так сказать, красота красотой, а безопасность превыше всего.
5. Во время приема антибиотиков процедуру лучше не делать.

Виды прикорневого объема волос

Bouffant

Основатель данной процедуры за рубежом  Paul Mitchell. Парикмахер, родившийся в Великобритании. Он создал систему (хим.составы) John Paul Mitchell Systems. Довольно-таки успешен в своей сфере деятельности. Технология возникла через некоторое время после процедуры Boo stup.

Преимущества:

• Вы получаете очень естественный образ.
• На 3 месяца избавляетесь от ежедневного марафона у зеркала.
• Безвредна, заботится о волосах.

Fleesing

Аналог, только несколько упрощенный. Тут создатели шагнули дальше, решили попробовать сделать укладку более быстрой. Выполняется с помощью начеса, без применения бигуди. Процесс начесывания сам по себе неприятен. Результат смотрится натурально, но держится меньше, чем после вышеперечисленных техник.

Преимущества:

• Возможность направить волосы в нужную сторону. В отличие от Буст ап, расположение пробора можно менять.
• Мягкий объем. Укладка не будет выглядеть слишком вычурно, как у Марии Антуанеты.
• Эффект держится до 2 месяцев.

Недостатки:

• Стоимость.
• После процедуры некоторое время нельзя мыть голову.
• Сам процесс занимает много времени.
• Не очень продолжительный результат. Если сравнивать с другими техниками.

Eco Volume

Процедура имеет сходства с техникой огигиналом. Выполняется при помощи специальных заколок – гофре. В итоге получается естественный объем с практически невидимым гофре.

Преимущества:

• Результат сохраняется до 3 месяцев.
• Естественный результат.

Недостатки:

• Цена существенная.
• Процедура длительная.

Volume On

Создатель техники компания ISO. Альтернативная замена процедурам Boostup и Bouffant. Исполнятся без гофре и начеса. Осуществляется с помощью накрутки корня на бигуди. В результате мы имеем идеально прямой пышный волос.

Преимущества:

• Укладка держится до 4-х месяцев. Некоторые техники обещают более длительное время, но в компенсацию этого есть и другие преимущества.
• В процедуре отсутствует начес и гофре.
• Подходит для коротких волос.
• Естественность. Выглядеть искусственно нынче не модно совсем, потому все стремятся быть как можно больше настоящими.

Недостатки:

• Стоимость. Цена любой процедуры зависит от стоимости и качества материалов,которыми пользуется специалист. Будьте довольны, что он не экономит на вас, поскольку от его выбора зависит насколько будете выглядеть вы, на все 100 или 90%.
• Время. Красота требует времени, но это время вы уделите себе раз и на несколько месяцев.

Как накрутить кончики на выпрямитель ⇒⇒⇒ Узнать подробнее

Буффант и Бустап в чем отличие?

• Результат техники Буффант держится 4 недели, а процедуры Буст ап пол года. Хороший аргумент.
• Длительность процедуры Буффант- 2 часа, но состава уходит намного больше. Буст ап выполняется 5 часов, а затрат меньше.
• Буффант выполняется с помощью начеса, Буст ап посредством завивки. Что для вас более приемлемо решайте самостоятельно.
• Обе техники проделываются с учетом длины и типа волос. Короткие волосы лучше не подвергать обоим процедурам. Результат может огорчить.

Выполнение техники Буффант:

• Сначала проводится очищение волос, для выполнения которого нужен специальный шампунь. Делается это для того, чтобы избавить кожу головы от жирности и повысить действие состава для закрепления завивки.
• Корни начесываются. Так же не очень хорошо влияет на состояние волос. Такое агрессивное обращение с волосами повреждает их и вырывает. Задумайтесь, в домашних условиях девушки начесывают буквально несколько прядей и максимально мягко, а при технике Буффанте необходимо уделить время всем локонам кроме затылка.
• Далее подготовленные пряди укладывают на бигуди.
• После наносится состав.
• Все смывается водой.
• Начесанные участки расчесывают. Что может быть достаточно больно.

Уж больно похожие процедуры, в выборе действительно можно запутаться. Кстати, противопоказания у них тоже почти одинаковые.

Можно ли делать Буст ап беременным?

Данная укладка подходит большинству представительницам прекрасного пола. Особенно порадует результат процедуры обладательниц тонких волос. Только представьте, ваши слабые волосы, постоянно прилипающие к голове, которых вы так стыдились, приобретают пышноту. Должно быть, восторгу нет предела. Все прекрасно, но если вы с положении, это не для вас.

Противопоказания беременным:

• Не рекомендуется беременным и кормящим грудью. Дело в компонентах, которые содержат составы. они могут быть сглажены приятным ароматом средства, но девушкам в ожидании ребенка все равно не следует ими дышать.
• Сделав процедуру во время менструации, результат может быть непредсказуемым из за игры гормонов.

Любительницам идеально ровных волос необходимо знать, что завитая часть волос хоть и немного, но видна. Потому, чтобы после не предъявлять претензии мастеру, несколько раз все обдумайте. Зачем портить настроение себе и другим?

Как делают прикорневой объем волос Boos tup в салоне?

Для безупречного результата рекомендуется вымыть и высушить голову до проведения процедуры.

1. На первом этапе корни фиксируются металлическими шпильками, после чего аккуратно наносится специальный состав. Выбор состава зависит от типа волос: жесткие, тонкие, окрашенные и так далее.
2. Затем требуется ожидать время выдержки, которое так же зависит от свойств локонов.
3. Спустя необходимый период, состав смывают.
4. На последнем этапе волосы высушивают, используя брашинг для того чтобы слегка вытянуть завитую часть волос.

Поверхность волос остается ровной за счет накрутки не всех прядей. Поэтому окружающие не смогут заподозрить вас в неестественности.

Фото прикорневого объема до и после салонные варианты:

Большой объем от корней на темных волосах и средней длине:

Возможно ли сделать долговременный прикорневой объём волос дома?

Идея домашнего объемчика не очень хорошая. Потому как неизвестно чем это все закончится. Вы не работаете с составами как мастер, не смотря на описания материалов, мастер знает их нюансы в деле, которые не всегда указывают производители. Более того, помощник вам все же точно понадобится, вы должны быть уверенны, что бигуди, как вариант фиксатора надеты безупречно.

Но если все же решились, посмотрите как и чем мастер делает прикорневой объем по видео:

Как ухаживать заволосами после того как сделали Буст ап, чтобы они выглядели красиво долгое время?

Получив достойный результат, конечно же хочется как можно дольше его сохранить. И это вполне реально. Сложно ухода не требуется, только придерживаться нескольких правил и рекомендаций:

• Первые три дня после похода в салон не желательно мыть голову.
• Следует использовать щадящие маски и шампуни без силикона.
• Как и к другим видам завивки не приемлемы окрашивания хной и басмой. Остальные возможные способы покраски имеют место быть.
• Разрешается применять различные средства для укладки, никаких ограничений нет.
• Расчесывать волосы нужно аккуратно, чтобы не запутывать.

Как убрать Boostup?

Что делать, если долговременный прикорневой объем волос надоел? Так сказать, попробовала, порадовалась, надоело.

В таком случае неизбежно применение специального состава для выпрямления волос после технки Буст ап. Профессиональное средство от Японских и Германских производителей не наносит вреда локонам, а наоборот способствует их восстановлению и реконструкции к исходному виду. Состав может быть применен на любых волосах и даже окрашенных.

В заключение хочется сказать, что стараться выглядеть хорошо замечательно, но не стоит пробовать все и сразу. Множество процедур и новых техник отрицательно скажутся на ваших локонах, а здоровы естественные волосы всегда будут в моде.

Старайтесь экспериментировать минимально или же выбирайте что-то менее вредное, например стрижки и окрашивания. Поверьте, они в достаточной степени подчеркнут вашу индивидуальность и оригинальность. Самое главное отыщите и берегите парикмахера, который будет не просто обслуживать вас, а ухаживать за вашими волосами, давать дельные советы, а не рекламировать бесполезные ценовые услуги.

Знаменитости, которые делали BOOST UP фото:

Джессика Альба

Дженнифер Лопез

Сальма Хайек

Ксюша Бородина

Бейонс

Прикорневой объем волос, что выбрать: флисинг, бустап, гофре

Современные женщины и девушки – настоящие счастливицы! В стремлении иметь роскошные волосы у них есть надежное подспорье.

Обилие салонных процедур по уходу за локонами сегодня дарит каждой возможность обладать объемной и блестящей копной волос. Даже если природа таковой не одарила.

Салонная процедура

Придание прическе объема в салоне – это отличное решение. Причины, по которым стоит предпочесть поход к опытному мастеру:

• процедуры выполняются профессионалом с учетом множества нюансов той или иной технологии;
• специальные средства, которые применяются парикмахерами, добавляют волосам лоск и возвращают здоровый вид;
• салонные процедуры обладают стойким эффектом и позволяют надолго забыть об укладке, отнимающей немало времени и нервов.

Для придания волосам объема салоны предлагают внушительный ассортимент услуг. Но особую популярность и женскую любовь завоевала процедура Boost Up.

Буст Ап или Густ Ап: что это

Boost Up (дословно означает «поднимать вверх») – это процедура создания объема у корней. Технология задумывалась как щадящая альтернатива наращиванию с целью увеличения густоты прядей.

Внимание! Boost Up является авторской методикой. Разработка принадлежит Елене Глинке, мастеру из Санкт-Петербурга. Основатель школы парикмахерского искусства Елена создала совершенную процедуру для прикорневого объема.

Технология основана на биологической завивке. Для этого используются составы с содержанием более 50 % натуральных природных компонентов. Это щадящая прикорневая химия для объема, после которой волосы приподнимаются, выглядят гуще, но при этом остаются абсолютно гладкими. Эффект сохраняется до полугода.

На какие волосы можно делать Boost Up

Процедура подходит не только девушкам с недостаточной густотой волос. Те, кто от природы наделен пышной шевелюрой, часто используют Boost Up как долгосрочную укладку, которая не боится дождя, ветра и головных уборов. Методика допускает использование на прямые длинные и средней длины волосы.

Девушки, чьи локоны склонны к жирности, оценят подсушивающий эффект процедуры. После нее волосы будут дольше оставаться чистыми. Boost Up сочетается с кератином, но с момента его проведения должно пройти не меньше 2 недель.

К сожалению, Boost Up подойдет не всем. Отказаться от желанного объема необходимо в следующих ситуациях:

1. Короткие стрижки. Скорее всего, прикорневой объем на эту длину будет похож на последствия неслабого электрического разряда.
2. Вьющиеся или искусственно выпрямленные волосы.
3. Шевелюра, окрашенная натуральными красителями. Компоненты состава, могут вступить в реакцию с краской, что приведет к негативным последствиям.
4. Сухие и ломкие локоны процедура высушит еще больше. Вместо прикорневого объема есть риск лишиться собственной густоты.

Совет! Чтобы узнать, подходит ли Буст Ап, существует простой тест. После мытья головы нужно взять волос, слегка потянуть его и отпустить. Пружинящая структура допускает создание объема. Если же волос от натяжения порвался, процедура вам не подойдет.

Сколько держится Boost Up

Эффект перманентного объема обычно длится 5–6 месяцев. За это время состав вымывается. Длительность эффекта зависит от частоты мытья головы и от того, насколько быстро растут волосы.

Средства ежедневного ухода никак не влияют на длительность объема. Увлажняющие маски помогут сделать плавный переход при отрастании прядей.

Плюсы и минусы процедуры Boost Up

Создание прикорневого объема требует профессионализма. Это сложная работа и проводить ее должен опытный мастер с четким соблюдением технологии. Трехчасовая процедура имеет свои минусы и плюсы.

Плюсы

Фото до и после, которыми пестрят форумы, вдохновляют. Положительных качеств у методики Boost Up предостаточно:

1. Объем и густота достигаются даже на тонких от природы волосах.
2. Важное преимущество – длительность эффекта до 6 месяцев.
3. Идеальная гладкость и пышность сохраняются даже сразу после мытья.
4. Состав наносится только на часть волос у корней и почти не попадает на кожу головы. Всего используется примерно 10 мл средства.
5. Особый состав обволакивает волос снаружи, не проникая внутрь и не повреждая его структуру.
6. Процедура щадящая и не имеет противопоказаний.
7. При необходимости Boost Up можно легко удалить в салоне.

Минусы

Минусов меньше, но они есть:

1. Цена процедуры довольно высокая.
2. В салоне придется провести 3–3,5 часа, что не всегда удобно.
3. Возможно, поиски хорошего мастера займут время. Процедуру может проводить только парикмахер, прошедший специальное обучение по курсу Boost Up.
4. Объемная прическа идет не всем.

Прикорневой объем волос: виды

Техника Boost Up так популярна, что уже считается классикой. На ее базе появились и другие методы создания прикорневого объема, среди которых Bouffant, Fleecing, Eco Volume Fleecing, Volume On.

Bouffant

Первый «потомок» Boost Up – Bouffant. Техника использует те же составы, но выполняется иначе. Сначала мастер делает начес прикорневой зоны. Затем пряди накручивают на бигуди и высушивают без применения фена. Результат – мягкий и естественный объем на срок до 3 месяцев.

Fleecing

Эта техника – ода естественности. Флисинг представляет собой упрощенный вариант предыдущей процедуры. Мастер делает начес у корней с применением БИО-составов. Fleecing не использует бигуди, шпильки. Часть волос обрабатывается лишь утюжком с эффектом мини гофре. Поэтому результат выглядит максимально естественно и держится на волосах 1–2 месяца.

Eco Volume

Результат процедуры очень похож на Boost Up. Только вместо традиционных шпилек эковолюм использует зажимы для прикорневого объема. Создается эффект пышных густых волос, который радует глаз 3–4 месяца.

Volume On

Технология Volume On – новая альтернатива Boost Up. Она считается самой щадящей в направлении создания объема у корней. Нет обработки утюжками и начеса. Пряди слегка накручивают на бигуди и обрабатывают составом. Для фиксации используют клипсы для прикорневого объема. Результат – абсолютно прямые локоны, приподнятые у корней. Воздушный эффект объемных от природы волос держится около 2 месяцев.

Bouffant и Boost Up: в чем отличие

Цель процедур Bouffant и Boost Up – устойчивый прикорневой объем у клиента. Это варианты одной и той же методики с разной техникой исполнения, что и позволяет получить разные результаты. Отличия между процедурами заключаются в следующем:

• при создании объема Bouffant не используются щипцы гофре, нужный объем достигается путем начеса прядей;
• Bouffant предполагает использование бигуди, на которые укладываются обработанные составом локоны. При Boost Up используют шпильки;
• Bouffant дарит эффект мягкого и естественного объема, тогда как Boost Up выглядит так, будто девушка только что встала из кресла мастера;
• эффект от Bouffant сохраняется 2–3 месяца против 5–6 месяцев после Boost Up.

Выполнение техники Bouffant

Технология выполнения такой салонной процедуры также требует около трех часов, профессионализма мастера и строгого соблюдения порядка действий. Технология представляет собой перечень шагов:

1. На чистые, предварительно вымытые волосы наносят защитный спрей.
2. Верхние пряди начесывают и укладывают на бигуди – липучки.
3. Далее следует нанесение действующего вещества на участки волос у корней.
4. Волосы покрывают шапочкой и в таком состоянии оставляют на 30–40 минут. Затем волосы освобождают от бигуди, излишки состава смывают.
5. Заключительный этап – нанесение разглаживающих средств и высушивание прически.

Можно ли делать Boost Up беременным

Носить прическу из пышных локонов хочется в любой жизненный период. Буст Ап роскошная процедура, но при всем ее великолепии она не подходит беременным и кормящим женщинам.

Основных причин, почему будущим мамам стоит отказаться от Boost Up, две:

1. Изменения гормонального фона в организме беременной женщины с большой вероятностью могут исказить конечный результат.
2. Какими бы щадящими ни были косметические составы, это химические растворы, которые даже в маленьких дозах способны негативно сказаться на здоровье будущего малыша.

Возможно ли сделать долговременный прикорневой объем дома

Многих девушек интересует, как сделать прикорневой объем дома. Есть много вариантов придания волосам пышности и гладкости в домашних условиях. Однако, ни о каком долговременном эффекте домашнего «Буст Ап» не может быть и речи. Причины:

• процедуру может выполнить только обученный мастер;
• профессиональные средства, которыми покрывают волосы для достижения длительного результата, не найти в свободной продаже.

Как ухаживать за волосами после процедуры

Волосы после создания Boost Up не требуют особенного ухода. Чтобы великолепный результат радовал долго, а волосы выглядели красиво до следующего посещения салона, достаточно следовать рекомендациям:

1. Пользоваться средствами ежедневного ухода, в составе которых нет силиконов.
2. Не окрашивать волосы натуральными красителями, пока держится эффект. Это химическая завивка, хоть и щадящая. А хна и басма – первые ее враги. Укрепление хной также под запретом.
3. Первые 2–3 дня после создания перманентного объема следует воздержаться от мытья головы.

Как убрать Boost Up

Иногда девушки хотят избавиться от долговременного объема как можно быстрее. Например, если мастер сделал что-то неправильно, такой объем женщине не идет или просто надоел. Процедура основана на обработке фиксирующим химическим составом и результат не исчезнет быстро. Но устранить нежелательный объем все же можно.

Как убрать Boost Up:

1. Обратиться в салон. Дорого, но эффективно и быстро. Буст Ап можно убрать, выпрямив волосы с использованием того же состава.
2. Второй вариант более доступный, но требует времени. Заменить обычный шампунь средством с содержанием большого количества силиконов и каждый день вытягивать волосы с помощью фена и расчески.

Фото знаменитостей, которые делали Boost Up

Волна перманентного объема не обошла и знаменитостей. Ведь даже самые успешные леди мечтают о красивых и густых волосах. Нет предела совершенству!

Ксения Бородина

Шерил Коул

Селена Гомес

Техника выполнения прикорневого объема

Чтобы избежать разочарований, перед походом в салон стоит попробовать создать прикорневой объем самостоятельно. По стойкости выполненный в домашних условиях Буст Ап не сравнится с профессиональным. Однако такой подход позволит принять правильное решение. Сделать укладку можно разными способами.

Укладка волос феном

Самый простой вариант создания объемной прически. Выполняется укладка совсем не сложно и знакома большинству девушек:

1. Влажные волосы расчесывают гребнем с редкими зубчиками.
2. На всю длину волос наносят защитное средство и мусс для укладки.
3. Пряди укладывают феном с помощью круглой расчески (брашинг). Направление струи воздуха – снизу вверх.
4. Верхние ярусы волос тщательно прорабатывают, берут более тонкие пряди и особое внимание уделяют зоне у корней.

С помощью утюжка

Используя утюжок для волос, прикорневого объема добиться еще проще. На влажные пряди наносят средство, например Матрикс спрей для создания объема. Затем локоны должны высохнуть. Захватывают небольшие пряди, зажимают между пластинами утюжка и чуть тянут вверх. Не стоит держать более 5 секунд, иначе можно повредить волосы. Достаточно проработать только пряди у корней.

Совет! Для создания прикорневого объема утюжок стоит выбирать с более тонкими пластинами и керамическим покрытием. Такая модель удобнее и безопаснее.

Щипцами гофре

Утюжок гофре также замечательно справиться с задачей. Вся процедура не займет много времени и гарантирует отличный результат. Разогретыми щипцами, лучше керамическими или тефлоновыми, пройти пряди макушки и затылка у корней на 2 ширины утюжка. Волосы сбрызнуть закрепителем. Гофре создает мелкие и средние волны, которые добавляют прическе воздушность. Встав перед выбором, какие щипцы лучше именно для прикорневого объема, отдавать предпочтение стоит узким моделям.

Плойкой

При использовании плойки тоже можно создать объемную прическу. Технология проста: разогретыми щипцами поочередно зажимают на 5–7 секунд небольшие пряди. Располагаться плойка должна близко к коже головы, тогда волосы хорошо поднимутся в прикорневой зоне. Перед началом манипуляций пряди нужно обработать термозащитой.

С помощью бигуди

Бигуди – самый безвредный способ создания объема. Чтобы достичь желаемого результата, волосы нужно накручивать, выделив центральную зону и область висков. Волосы следует предварительно увлажнить. Зафиксировать бигуди и дождаться полного высыхания локонов. После этого нанести фиксирующее средство. Пудра для прикорневого объема сохранит объем в течение всего дня. Для длинных локонов подходят бигуди большего диаметра, а для того, чтобы создать прикорневой объем на короткие волосы – небольшие и тонкие.

Начес

С помощью начеса можно создать объем и много интересных причесок. Нужна лишь расческа с частыми зубчиками. Прорабатывается каждая прядь отдельно. Пышность создается движениями расчески по натянутой пряди на 5–6 см у корней волос. Короткие стрижки требуют начеса по всей голове. На длинных локонах выполняют начес затылочной зоны.

Посмотрите еще 4 способа создания прикорневого объема в этом видео

Народные средства

Тем девушкам, которые стремятся к заветному объему, но не желают прибегать к салонной химии, можно обратить внимание на народные средства. Некоторые из них оказываются очень действенными.

Дрожжевая маска

Дрожжевая маска с кефиром богата витаминами и приподнимает у корней даже самые тонкие волосы. Состав полезен и для их роста. Ингредиенты просты и доступны.

Приготовление маски:

1. 0,5 стакана кефира подогреть до теплого состояния.
2. 20 г дрожжей добавить в кефир и оставить смесь на 7–10 минут до образования «шапочки».
3. Нанести состав на кожу головы и волосы у корней, покрыть целлофаном.
4. Маску держать 30–40 минут, затем смыть и позволить волосам высохнуть естественным путем.

Желатиновая маска

Для желатиновой маски потребуется всего 3 компонента:

• 15 г желатина;
• лимонная кислота на кончике ножа;
• 1 желток.

Желатин, смешанный с 2 ст. л. холодной воды распустить на водяной бане, всыпать кислоту. Дать немного остыть. В массу ввести желток и тщательно перемешать.

Маску нанести на волосы, уделяя особое внимание прикорневой зоне. Укутать голову целлофаном и полотенцем. Держать 20–30 минут, после чего смыть прохладной водой. Такая маска создаст прикорневой объем и удивит эффектом ламинирования.

Поднятие корней волос при помощи процедуры Boost Up

Boost Up - что это за процедура и как она происходит?

Данная процедура заключается в придании объема волосам при помощи специальных средств, которые наносятся на корни волос. Состав этих средств безопасен, так как в него входит цистиамин. Цистиамин в свою очередь является разновидностью кератина, который присутствует в волосах. При нанесении спецсредств происходит эффект, напоминающих гафре, но только не по всей длине, а исключительно у корней волос. За счет этого волосы приподнимаются, и создается долговременный объем. Эффект держится от четырех до семи месяцев, после требуется коррекция.

Процедура Boost Up состоит из нескольких этапов:

Изначально волосы у корней закручиваются на шпильки. Далее волосы обрабатываются спецсредством и укутываются фольгой. После происшествия определенного времени, которое устанавливает мастер, средство смывается и наносится закрепитель. Опять ждут, затем закрепитель смывают. Вытягивают волосы при помощи специальной круглой расчески - брашинга и сушат профессиональным феном. Для закрепления эффекта "буст ап" рекомендуется избежать мытья волос в течении трех дней. Вот так вот вкратце можно описать данную процедуру.

Отзывы о Boost Up – что вообще слышно?

Безусловно, многое зависит от мастера, который выполняет эту процедуру, и вашего отношения к рекомендациям по сохранению эффекта. Если все прошло на высшем уровне, то и отзывы будут только положительными.

Помните, что процедура должна длиться не менее трех часов. Специальные средства, используемые мастером при завивке, не должны иметь неприятный или резкий запах. Мастер, который проводит процедуру "буст ап", должен иметь лицензию и документ (сертификат) о прохождении специальных обучающих курсов.

Недостатки процедуры:

Конечно, как и все на земле, процедура boost up имеет некоторые минусы. Однако эти недостатки относительны. Перечислим же их:

• процесс занимает очень много времени, имеет довольно таки высокую стоимость, пока еще не каждая девушка может опробовать эту методику прикорневого объема;
• после процедуры волосы рекомендуется мыть специальными шампунями, которые продаются в профессиональных магазинах;
• у девушек, имеющих очень сильную чувствительность и индивидуальную непереносимость, может возникнуть аллергическая реакция.

Достоинства процедуры:

• уменьшает жирность волос;
• ни повышенная влажность, ни ношение головного убора впредь не испортит вашу прическу;
• теперь на укладку будет уходить от пяти до десяти минут;
• после процедуры "буст ап" нет запрета на покраску волос.

Проводить процедуру или нет - решение каждой женщины. Но это реальная возможность оставаться всегда красивой и ухоженной, ведь объемная шевелюра - это действительно очень красиво.

Просмотров: 10312 / 1358

Читайте дальше:

Как приподнять волосы у корней: домашние способы и процедуры

Прикорневой объем сделает любую стрижку и прическу эффектной. Но не все девушки могут им похвастаться. Существуют простые способы его создания. Проблема состоит не только в том, как сделать объем, но и сохранить его на весь день. С этим несложно справиться, если учитывать некоторые тонкости создания укладки.

Основные способы увеличения объема у корней волос

Пышные локоны даже простую прическу сделают праздничной. Многие девушки полагают, что достаточно использовать шампунь для придания объема. Но он лишь подготавливает волосы для его создания. Какие варианты самые действенные?

1. Начес — это самый простой и старинный способ. Для этого понадобятся расческа и лак для фиксации. Способ подходит обладательницам густых волос, так как его можно легко замаскировать. Девушкам с жирным типов волос начес не стоит делать, так как он не продержится долго. На сухих прядях начес сохраняется длительное время. Главное — не переборщить с укладочными средствами.
2. Гофрирование — действенный способ создания прикорневого объема. Для этого потребуются специальные щипцы с насадкой «гофре». Пряди завивают мелкими изгибами, и при накладывании их друг на друга за счет «зазоров» получается объем. Это настоящее спасение для обладательниц редких волос. Также щипцы подсушивает пряди, что позволяет объему сохраняться дольше.
3. Использование специальной пудры — это средство появилось не так давно. Его часто используют для создания торжественных укладок. Пудру наносят на корни и тщательно втирают. Они становятся жесткими и легко подаются укладке. Пудра — находка для обладательниц жирного типа волос, потому что она по действию похожа на сухой шампунь. Но использовать нужно только средства из профессиональной линейки.
4. Буст-ап — эту процедуру можно сделать только в салоне. На корнях делают химическую или биозавивку с использованием тонких коклюшек. Верхние пряди оставляют прямыми, чтобы замаскировать завивку.

Любое химическое и термическое воздействие вредит структуре волос. Поэтому делать буст-ап рекомендуется только девушкам со здоровыми локонами. Если очень хочется попробовать данную процедуру, сначала нужно сделать комплекс восстановительных процедур.

5. Плетение кос — самый безопасный метод создания прикорневого объема. Его главный недостаток — занимает слишком много. Чем тоньше заплетены косички, тем лучше. Эффект будет аналогичен завивке и абсолютно безопасен.
6. Использование специальных аксессуаров — валиков и заколок. Такой вариант не подходит девушкам с редкими волосами, потому что не получится замаскировать объем. Валики и заколки используют для создания причесок. Подбирать их нужно под оттенок прядей.
7. Шампуни и маски для придания прикорневого объема. Такие средства только облегчают работу, но не дают реального результата. Исключение может быть сухой шампунь, но его используют для быстрого мытья головы.

Некоторые из перечисленных способов можно попробовать в домашних условиях, а другие выполняют только в салонах. Выбирать методики нужно, исходя из типа волос и состояния, чтобы не повредить структуру.

Как приподнять волосы у корней в домашних условиях

В салон за созданием объема девушки обращаются, если он нужен для торжественной укладки или создания долговременного эффекта. Главный недостаток всех процедур в салоне — высокая стоимость. Поэтому девушки создают прикорневой объем в домашних условиях.

Прикорневой объем щипцами-гофре

Один из самых популярных способов. Перед началом работы стоит собрать волосы в пучок, чтобы они не мешали. Горизонтальными проборами отделяют тонкие пряди, которые приподнимают щипцами-гофре. Обязательно делают отступ от корней в 1 см, чтобы не обжечь кожу головы.

Получившийся начес маскируют верхними прядями. Этот способ — хорошая альтернатива начесу, так как волосы не путаются и для его фиксации не нужны дополнительные средства. Но этот способ нельзя назвать полностью безвредным, потому что высокие температуры негативно влияют на структуру волос. Еще один недостаток — весь эффект от гофре распадается от воздействия влаги.

Как приподнять волосы у корней с помощью утюжка

Раньше утюжок использовали для выпрямления волос. Но со временем женщины приспособили устройство для создания прикорневого объема. Пропуская пряди между пластинами, их нужно приподнимать у корней. В результате получается эффектный объем, который сохраняется на длительное время.

Есть специальные утюжки, предназначенные для объемной укладки. Они отличаются более тонкими пластинами, в сравнении со стандартными моделями. Лучший результат получается на чистых и сухих прядях. Непосредственно перед укладкой нужно вымыть голову шампунем для придания объема.

Практически все утюжки имеют защитную поверхность от пересушивания волос. Но все равно перед применением стоит использовать дополнительную термозащиту, чтобы сделать укладку безопасной.

Как приподнять феном корни волос

Самый простой метод создания объема. Перед сушкой феном наносят средство для термозащиты. Для большего эффекта рекомендуют нанести мусс для придания объема.

Волосы сушат, наклонив голову вниз. Получается нужный результат за короткое время. Для дополнительной фиксации стоит воспользоваться средствами для создания укладки.

Использование бигуди-липучек

Этим способом пользуются давно, и даже сейчас он не актуален. Перед завивкой на пряди наносится укладочное средство. Важно выбрать оптимальный размер бигуди, не нужно брать самый крупный диаметр — слишком большой объем не будет долго держаться.

Волосы делят на несколько частей, затем на более маленькие пряди. Завивку начинают по направлению снизу вверх. Затем все накрученные пряди высушивают феном и снимают бигуди. Некоторые оставляют их на ночь, но волосы могут спутаться и спать на них неудобно.

Этот метод лучше всего подходит для тонких волос. Их легко накрутить на бигуди-липучки и они прочно фиксируются. Обладательницам тяжелых и густых волос данный способ не подходит: их трудно накрутить и эффект получится не таким стойким.

Объемный начес у корней

Такой вариант использовать нежелательно, потому что он сильно повреждает структуру волос, особенно если они тонкие. Нужно отделить пряди, на которых будет сделан начес. Нанести на них лак, затем расческой с частыми зубьями начесать снизу вверх. Верхней частью волос нужно замаскировать укладку.

Этот способ подходит лишь обладательницам густых волос. Еще недостаток — пряди сильно путаются и их нельзя расчесать самостоятельно без вреда. Поэтому предварительно нужно вымыть голову, нанести бальзам или кондиционер.

Использование укладочных средств

Кроме перечисленных способов создания прикорневого объема, существуют специальные средства для укладки. Лучше использовать профессиональную линейку. Эффект получается стойким, а корни не кажутся засаленными, что бывает при использовании дешевых средств.

1. Фиксирующий спрей — его легко нанести: достаточно сбрызнуть на прикорневую область на сухие или влажные волосы. В первом случае он зафиксирует укладку, а во втором получатся мягкие волны. Слишком большого объема не сделать не выйдет, но он будет смотреться естественно.
2. Стайлинг-желе — помогает создать красивую укладку и одновременно обеспечивают уход. Стайлинг-желе не утяжеляет, поэтому укладка смотрится естественно. Наносить нужно на чистые волосы, особенно уделяя внимание прикорневой зоне. Затем их нужно высушить феном, чтобы укладка смотрелась аккуратно.
3. Мусс сильной фиксации используют для создания стойкой укладки. Поэтому это средство подходит для торжественных мероприятий. Мусс не склеивает пряди и его легко распределять. Это укладочное средство сохраняет естественную подвижность волос.

Лучше выбирать укладочные средства из профессиональной линейки. Стилисты рекомендуют чередовать использование домашних методов и специальных средств.

Парикмахерские процедуры, придающие объем у корней

Одной из самых популярных процедур является буст-ап. В отличие от обычной химической завивки, его делают только у корней. Если буст-ап выполняют на основе биозавивки, то процедура будет более щадящей.

Химическая завивка — самый популярный вариант придания волосам дополнительного объема. Но этот метод использовать нежелательно, потому что он вредит структуре прядей. Несмотря на наличие различных составов, нет полностью безвредных. Преимущество процедур — долговременный эффект.

Создать красивую объемную укладку не сложно. Для этого необязательно отправляться в салон. Некоторые способы не стоит использовать каждый день, чтобы не навредить структуре волос. При регулярном создании объема у корней надо использовать восстанавливающие бальзамы и маски.

Автор статьи

132

Как увеличить прикорневой объем волос?

Многие девушки, вследствие каких-либо причин, не обладают пышной шевелюрой. Причиной может быть снижение иммунитета, недостаток витаминов или врожденная предрасположенность. Но для создания привлекательного образа просто необходимо сделать красивую, здоровую, пышную прическу.

Что такое прикорневой объем волос и зачем он нужен?

Видимый образ красивой прически состоит из нескольких компонентов. Первый из них — это правильно подобранная форма волос. При наличии хорошего парикмахера это делается совсем просто. Второй компонент — это здоровые волосы. Если волосы тусклые, секутся, выпадают, это сильно портит общий вид прически. Для удаления локальных проблем достаточно сделать маску, подходящую по типу волос. Правильные маски будут питать волосы, стимулировать их рост, а также, возможно, создадут объем у корней. В некоторых особо тяжелых случаях может понадобиться обращение к трихологу.

Объем волос у корней отвечает за пышность. Какими бы ни были здоровыми и блестящими волосы, без объема прическа никогда не будет выглядеть хорошо. Поэтому, если лечение не помогло, то необходимо применить дополнительные методы для придания волосам объема у корней.

Процедура Boost Up

Техника, создающая прикорневой объем волос, в последнее время стала очень популярна. Это технология завивки корней, которая не касается верхних прядей. Изменений не видно на длинных волосах, они остаются такими как были, но появляется объем.

Технология рассчитана на длительное использование, эффект от нее держится около полугода. Утверждается, что Boost Up является безопасным для всех видов волос, включая ломкие и тонкие. Единственное ограничение — невозможность применять на коротких волосах, гофре нельзя будет замаскировать.

Процедура проводится около 2 часов. Мастер наносит специальную смесь у корней волос и проводит биозавивку. Также, благодаря составу, обещают сделать восстановление структуры волос. Однако у технологии Boost Up есть и свои минусы. Все-таки это просто химия, а химия губительно сказывается на состоянии волос.

Самым заметным из минусов, на первый взгляд, становится цена. Процедура довольно дорогая, хотя эффект обещают на полгода. Но для проведения нужно выбрать квалифицированного мастера, которого можно найти не везде. Кроме того, через некоторое время начинает проявляться эффект гофре на прядях. Пряди с гофре отрастают и падают на уши.

На данный момент в интернете есть довольно много отзывов девушек, которые прошли эту процедуру. Уже можно заметить, что прохождение процедуры не столь безопасно, как обещают мастера.

У многих девушек через некоторое время после проведения Boost Up начинают выпадать волосы с гофре в довольно больших количествах.
Неизвестно в чем дело — в ущербности самой процедуры или в недостаточной квалифицированности мастера. Но на данный момент можно найти очень мало людей, которые рекомендуют сделать увеличение объема у корней Boost Up с эффектом гофре.

Долговременная укладка карвинг

Такая укладка держится около 2-3 месяцев. К тому же для ее выполнения используют натуральные компоненты, которые не вредят структуре волос. Благодаря этому ее можно сделать несколько раз в год, практически сразу же, как спадает эффект от предыдущей процедуры. Это ключевое отличие карвинга от обычной химической завивки, химия сильно портит волосы и может наноситься только раз в год.

Долгосрочную укладку можно делать ее основания волосы для кончиков, в зависимости от того, где существует проблема. Единственное ограничение — это процедура для тонких ломких волос, на здоровых и густых результатов не будет видно. Идеально получается карвинг на жирном типе волос, процедура их подсушивает. В то же время не рекомендуется делать долгосрочную завивку для сухих волос, химия сделает их ломкими.

После проведения карвинга необходимо будет только поддерживать здоровье своих волос, впрочем, для владельцев ломких и тонких волос это неудивительно. Поэтому стоит хотя бы один раз в неделю, но сделать маску, а также мыть голову с применением шампуня и бальзама 2-3 раза в неделю. Зато ежедневная укладка теперь становится минутным делом и нет нужды использовать щипцы.

У каждого есть свои минусы. Все-таки это хоть и щадящая, но все-таки химическая завивка с возможным эффектом гофре. Поэтому химическое воздействие может незначительно повредить структуру волос. Если ваши волосы сильно секутся или недавно подвергались воздействию краски, то эта процедура не нужна, состояние только ухудшится.

Наращивание волос

Это способ для тех, у кого от рождения не очень густые волосы. В таком случае никакое лечение не поможет добиться необходимого объема, а химия заберет остатки здоровья, поэтому необходимо бороться за него другими способами. Для того чтобы провести наращивание волос, нужно тщательно следить за их здоровьем. Если волосы выпадают, секутся или ломаются, то не стоит их наращивать. Это только усугубит ситуацию. Для наращивания нужно тщательно выбрать материал, то есть пряди, которые будут прикрепляться.

Можно выбрать пряди своего цвета или, наоборот, сделать мелирование благодаря добавлению прядей другого цвета.

После наращивания нужно помнить о некоторых предосторожностях. Нарощенные пряди не переносят морской воды, а также боятся высоких температур. Наносить можно только специальные маски. Также требуется специальный уход за такими волосами. На ночь обязательно нужно заплетать волосы в косичку, расчесывать их можно только гребнем с редкими зубцами. Также нужно время от времени проходить коррекцию. Зато это процедура успешно создает объем волос у корней.

Домашние методы увеличить прикорневой объем волос

Для тех, кому не подходят салонные средства, есть возможность увеличить объем волос в домашних условиях. Не будем обсуждать здесь самые простые известные всем средства — с помощью щетки и фена или щипцов для гофре.

Покупные средства

На данный момент на рынках есть большое количество самых разных средств для увеличения объема волос. Первыми из них, само собой, идут шампуни. Отдельная группа — шампуни, содержащие силикон. Они покрывают волосы защитной пленкой и приподнимают их. Шампуни для профессионального использования с содержанием протеина и кератина очень сильно повышают здоровье волос.

Они питают волосы, придают им блеск, а также формируют густоту и объем прически.

Также есть дополнительные средства, которые позволяют создать объем на некоторое время в домашних условиях. Сюда входят муссы, лаки, гели и другие подобные средства. Как ни странно, очень увеличивает объем применение различных витаминов. Витамины группы B, А, Е и C решают здоровье волос и, соответственно, повышают объем. Существуют даже специальные маски для волос с набором витаминов и микроэлементов. В частности, витамин С улучшает кровообращение в коже головы, и стимулирует рост волос. Витамин Е питает волосяные луковицы и защищает от ультрафиолетового излучения. Витамины группы В стимулируют густоту волос и борются с жирностью в домашних условиях.

Микроэлементы тоже вносят свой вклад. В частности, сера придает силу и блеск, калий усиливает эластичность волос, фосфор отвечает за насыщенность цвета, медь и цинк укрепляют волосы, кремний усиливает прочность и структуру прядей, кальций стимулирует рост волос, железо предотвращает ломкость, удаляет эффект гофре.
Кроме того, существует пудра для волос.

Пудра очень проста в применении — нужно просто посыпать голову, а потом распределить пальцами. Это специальная пудра для придания объема волосам. Смывается такая пудра очень просто: обычным шампунем.

Пудра не подойдет обладателям длинных и густых волос, эффект будет незначительным. И очень тонкие волосы пудра попросту слепит.
Пудра требует тщательно выверенной дозировки. На ослабленных волосах пудра должна находиться не более 5 часов. Удаляется пудра с волос с помощью шампуня.

Домашние шампуни

Еще наши предки заметили пользу различных растений. На данный момент выработано более сотни различных рецептов, которые позволяют сохранять силу и здоровье волос в домашних условиях. Также есть домашние шампуни, которые увеличат объем волос, в них не применяется химия.

Самый простой рецепт состоит из отвара ромашки и желатина. Цветки ромашки нужно заварить на 15 минут, до полного остывания.

Дальше нужно взять неполную столовую ложку желатина и залить его двумя-тремя столовыми ложками холодного отвара ромашки. Полученную субстанцию нужно оставить в покое на 40 минут, до полного растворения желатина.

Дальше в емкость нужно добавить примерно 1-2 столовых ложек любого, самого простого шампуня без красителей и других добавок. При применении шампунь нужно нанести на волосы и оставить минут на 5, чтобы активные добавки подействовали.

Также очень хорошим способом является маска из отвара семян пажитника в домашних условиях. В отвар можно добавить шампуни в пропорции один к одному. Его также нужно оставить на волосах для воздействия минут на 5-10. Такая процедура активизирует рост и регенерацию волос в домашних условиях.

Советы для создания прикорневого объема волос своими руками

В домашних условиях вполне реально повысить объем своих волос, не применяя щипцы или гофре. Для этого нужно соблюдать некоторые правила ухода за волосами. Например, волосы нужно сушить, наклонив голову вниз. После каждого мытья головы нужно споласкивать голову прохладной водой с добавлением сока лимона. Когда вы выходите на улицу в плохую погоду, зафиксируйте прическу лаком.

А если не помогают никакие другие средства, можно использовать начес и бигуди. Как вариант, сделать объем можно используя щипцы для гофре. Это достаточно простая процедура. Нужно сделать пробор на голове, отделить верхние пряди, нанести на них термоспрей и использовать щипцы.

Локоны нужно помещать в щипцы один за другим, воздействие на одну прядь не должно превышать 15 секунд, иначе перегрев подействует губительно, как химия.

Щипцы можно применять и для создания прикорневого объема. Для этого нужно использовать щипцы только для обработки корней, не надо обрабатывать всю длину волос. Щипцы нужно использовать правильно, для длинных и жестких волос нужна температура около 210 градусов, для тонких и ломких не более 180. Щипцы не должны быть перекалены. После щипцов может быть дополнительно использована пудра.

Автор: Ю. Беляева

7 способов создать прикорневой объём волос | Женский блог

Как сделать волосы объёмными? На кончиках это довольно просто – достаточно накрутить на бигуди или плойку. А вот прикорневой объём сделать гораздо сложнее. Способов масса, от простого начёса до салонных процедур, но они не универсальны, и их следует подбирать исходя из типа и состояния волос, а также времени и средств, которые вы готовы на это потратить.

У меня жесткие и пористые волосы, которые имеют лишь одно преимущество – объём. И когда я пытаюсь их разгладить и «укротить» (например, с помощью кератинового выпрямления), они приобретают блеск и шелковистость, но вот объём уходит. Особенно его не хватает у корней, где волосы просто «прилипают» к голове. При плоском затылке это выглядит особенно некрасиво, поэтому я испробовала немало способов создать прикорневой объём именно в этой зоне.

Способ 1 – обычный начёс

Это самый простой и старый способ для прикорневого объема, которым пользовались еще наши бабушки. Для него нужен только лак для волос и расческа. Можно использовать обычную частую расческу или вот такую специальную щетку для начёса:

Как сделать начёс в затылочной зоне:

1. Отделяем пряди затылочной зоны, которые будем начёсывать, и закалываем на макушке.
2. Начиная снизу, отделяем горизонтальным пробором слой волос, немного сбрызгиваем лаком и начёсываем.
3. Начесав всю зону по слоям, верхний слой оставляем без начёса и закрываем им предыдущие. Всю «конструкцию» сбрызгиваем лаком.

Кому подходит этот способ: только обладателям густых волос. Редкие волосы не перекроют начёс, и его будет видно. При жирных, толстых волосах этот способ тоже не очень хорош, так как прикорневой объём продержится недолго. На сухих волосах начес будет держаться очень хорошо, главное – не перебрать с укладочными средствами, которые тоже могут способствовать подсушиванию.

Достоинства начёса:

• делается очень просто, любая девушка с ним справится
• не требует дорогих средств, приборов и электричества, начёс можно делать где угодно, хоть в походе

Недостатки:

• при начёсе волосы сильно путаются, и расчесать их потом очень непросто можно даже повредить их при расчесывании
• если начесать слишком сильно, то из-под верхнего слоя может быть заметно это «гнездо», особенно в ветреную погоду

Способ 2 – гофрирование

Делается чуть посложнее, но тоже вполне выполнимо в домашних условиях. За счет мелких зигзагообразных изгибов пряди накладываются друг на друга с «зазорами», что и создает прикорневой объем, или даже полный объем, если сделать гофре на всю длину. У меня гофре с Алиэкспресс, вполне справляется с задачей:

Этот способ похож на предыдущий по исполнению:

1. Отделяю зону, на которой буду делать прикорневой объем, закалываю.
2. Начиная снизу, отделяю горизонтальными проборами тонкие слои волос и гофрирую их с помощью специальных щипцов у корней. От корней в данном случае делается отступ примерно в 1 см, чтобы не повредить их и обжечь кожу. Длина самого гофрирования может быть любой – от нескольких сантиметров до всей длины. Но чем больше сделано гофре, тем заметнее оно будет. Для прикорневого объёма достаточно 5-7 см.
3. Гофрирую все слои выбранной зоны, кроме последнего, и также, как при начёсе, последний слой кладу поверх, чтобы спрятать предыдущие.

Кому подходит гофрирование: всем, кому не подошел бы начёс. То есть, будет неплохо смотреться на редких волосах, даже если его будет видно. Немного подсушит жирные волосы и за счет термоукладки прикорневой объем продержится дольше. А вот обладателям сухих волос не стоит увлекаться гофре, чтобы не испортить их окончательно.

Достоинства гофрирования:

• волосы не путаются, их будет легко расчесать
• не требует средств для укладки волос
• даже если вдруг подует ветер, и из-под гладкого слоя волос «выглянет» гофрированный, то это будет выглядеть куда приятнее, чем спутанный колтун начёса.

Недостатки:

• гофрирование, как и утюжок с плойкой, вредно для волос из-за высокой температуры
• невлагостойкий эффект. Под дождем волосы распрямятся

Совет: чтобы не портить шевелюру, делайте гофрирование после мытья головы на тщательно высушенные волосы, и не повторяйте его до следующего мытья. Даже если за это время прикорневой объем немного уменьшится, лучше приподнимите пряди и сбрызните лаком у корней.

Способ 3 – пудра для волос

Средство для укладки, появившееся относительно недавно. Представляет собой мелкий белый порошок и в использовании очень похоже на… детскую присыпку!

Пудра для прикорневого объёма наносится на корни и втирается в волосы, после чего те становятся жесткими и буквально «стоят колом». Это средство (профессиональную линию) часто используется в создании праздничных и свадебных причесок. В сочетании с гофрированием и начёсом вот что получается:

Эффект подобной пудры из масс-маркета куда менее яркий и стойкий:

Кому подходит пудра для прикорневого объёма: обладателям жирных корней! По эффекту она очень похожа на сухой шампунь, только плюс еще и фиксация.

Достоинства пудры для волос:

• простота использования
• уменьшение жирности корней
• длительная фиксация (у профессиональных средств)

Недостатки:

• дешёвые пудры дают эффект грязных волос
• хорошая пудра для прикорневого объема стоит довольно дорого

Способ 4 – процедура Буст-Ап (Bust-Up)

Это салонная процедура на основе химической завивки. Схема действия у нее такая же, как и при гофрировании, только эффект сохраняется надолго – пока не отрастёт.

Как делается (я так и не решилась, поэтому фотка чужая):

На выбранную зону делается прикорневая химическая или боизавивка на очень тонкие коклюшки. Длина завитого участка волоса около 5 см. Верхний слой волос остается без завивки, и под ним не видно кучеряшек.

Кому подходит Буст-Ап: обладателям жирных корней. Эта процедура подсушит их. Вообще волосы для Буст-Ап, как и для химии, должны быть здоровыми, желательно не осветленными и не пересушенными.

Достоинства Буст-Ап:

• долговременный эффект, который сохранится на 4-5 месяцев. Повторять процедуру рекомендуется раз в полгода.

Недостатки:

• вредно для волос. Это та же химическая завивка, тем более на маленький диаметр коклюшки, что делает заломы на локонах более хрупкими. При повторениях процедуры завивка частично наслаивается на предыдущую, что уже после нескольких раз может привести к ломкости.
• отрастая, прикорневая химия никуда не девается. Завитки останутся на том же месте, только будут всё больше и больше отстоять от корней.
• Недёшево. Как и любая салонная процедура, Буст-Ап довольно дорогое удовольствие.

Способ 5 – плетение косичек или накручивание у корней

Если прикорневой объём начёсом, гофрированием или химией вас не устраивает из-за небезопасности этих методов, то можно попробовать этот способ, который для волос абсолютно безвреден, но вот времени отнимет довольно много.

Делать это лучше перед сном:

1. Выбираем зону для создания прикорневого объема так же, как и в предыдущих способах.
2. Делим волосы на мелкие прядки
3. Каждую прядку заплетаем у корней в недлинную косичку (4-5 см) или накручиваем на тонкую коклюшку.

Получается такой же эффект, как и в предыдущих способах.

Кому это подходит: тем, у кого много времени и терпения. Наплести так много мелких, пусть даже коротких косичек – дело кропотливое, и лично я ни разу не смогла довести его до конца. А спать на коклюшках очень неудобно.

Достоинства плетения или накручивания:

• полностью безвредно для волос
• хороший эффект, сравнимый с профессиональным

Недостатки:

• трудно сделать самой
• отнимает много времени
• доставляет неудобства во время сна
• эффект нестойкий, так как нет ни термозавивки, ни химии

Способ 6 – специальные вставки: валики и заколки

Сейчас появилась масса аксессуаров, с помощью которых можно сделать прикорневой объём в домашних условиях. В магазинах они стоят недорого, а в интернете (например, на АлиЭкспресс) их можно купить и вовсе за копейки.

Используются они примерно одинаково:

1. Горизонтальным пробором от висков до затылка отделяем верхний слой волос и закалываем на макушке.
2. Под этим слоем на затылке делаем небольшой пучок и туго завязываем резинкой.
3. Над пучком вставляем валик или заколку так, чтобы зубчики попали за резинку.
4. Распускаем верхний слой волос поверх валика и завязываем еще раз в виде «мальвинки»

Получается прикорневой объём за счет вставки.

Кому подходят вставки: всем, кроме обладателей редких волос, в которых эти валики будет видно. Не подойдут они также любительницам распущенных волос, потому что без «мальвинки» держаться не будут, или же при первом порыве ветра станут заметны. Зато конский хвост, коса и любая высокая прическа с прикорневым объёмом на валике будет смотреться отлично

Достоинства:

• быстро, просто, легко делается в домашних условиях
• безвредно для волос

Недостатки:

• не подойдет для распущенных волос, такие валики носятся только под прическу
• когда вы распускаете волосы и убираете валик, от прикорневого объема не остается и следа

Способ 7 – шампуни и маски для объема волос

Теоретически схема их действия заключается в обволакивании каждого волоска составом, содержащим силикон, за счет чего волосы становятся толще и объёмнее. Но я так и не нашла шампунь или маску, которые давали бы реальный, заметный результат. Поэтому рекомендовать не буду, так как считаю это очередным выманиванием денег у нас, легковерных потребителей.

Такими средствами можно пользоваться, как говорится, для успокоения души. Но если действительно не хватает прикорневого объема, то лучше поискать что-то другое.

Единственное исключение – сухой шампунь, который сушит и приподнимает волосы у корней. И хотя он создан вовсе не для прикорневого объема, а для экстренного мытья головы, его эффект зачастую куда лучше многих профессиональных средств:

Можете ли вы опрыскать корни? Мы тестируем новые продукты - с очень неоднозначными результатами.

Каждый, кто красит волосы, знает, что нет ничего хуже, чем выходить на улицу с обнаженными корнями. Этот характерный отросток во время вашего расставания может сделать самую изысканную женщину потрепанной.

И все же даже идеально окрашенные волосы начнут расти в течение нескольких недель. За исключением того, что у вашего парикмахера есть быстрый набор (за огромные деньги), вы мало что можете сделать, чтобы избавиться от неприглядных корней.Однако вы можете скрыть их с помощью нового поколения умных консилеров.

Эти продукты утверждают, что мгновенно покрывают корни, используя цветной порошок, который вы распыляете или наносите на волосы. Но какие на самом деле работают, и имеет ли значение, какой оттенок волос вы пытаетесь скрыть?

Мы попросили двух испытателей - блондинку с темными корнями и брюнетку с серыми корнями - испытать их.

БЛОНДИНКА

31-летняя Стефани - домохозяйка, которая хочет снова стать пепельной блондинкой.

Стефани, 31 год, домохозяйка, мать четверых детей из Олдхэма.Ее партнер Шейн, 33 года, является директором компании.

Она говорит: «Я родилась со светлыми волосами, но с годами мои волосы стали темнее. Я хочу снова стать пепельной блондинкой ».

БРЮНЕТКА

Государственный служащий, 33-летняя Сара Клоусон, седеет с 14-летнего возраста.

Сара Клоусон, 33 года, является государственным служащим и живет в Линкольне. У нее двое детей.

Она говорит: «Я седею с 14 лет - то же самое случилось с моей мамой. Я хотел бы найти что-то, что помогло бы мне оставаться на вершине своих корней.’

ANTI AGE YOUR GREYS

Agebeautiful Touch Up, £ 6,99, salonservices.com

Что это? Временный спрей для ретуши, содержащий пигментированную пудру, для использования на сухих волосах. Доступный в восьми оттенках, он заявляет, что он устойчив к воде, поту и пятнам, а также скрывает истонченные пятна. В его состав входят витамин Е, протеин шелка и «запатентованная технология кондиционирования, которая помогает восполнить волосы необходимыми компонентами, которые теряются с возрастом».

Стефани сказала, что спрей Agebeautiful обеспечивает лучшее покрытие из всех продуктов.

Стефани говорит: «С четырьмя детьми до 11 лет трудно найти время, чтобы возиться с домашними наборами красок для дома, чтобы поддерживать меня.Так что я надеюсь, что найду что-нибудь, что оправдает обещание о быстром исправлении. Я использовала светло-золотистую блондинку, распыляя с расстояния 6 дюймов, как указано на упаковке. Это не полностью покрывало мои корни, но неплохо сочеталось с существующим цветом.

«Мои волосы казались немного липкими, но это лучшее покрытие из всех продуктов. Было бы хорошо провести ночь, и я оставался дома около двух дней. Я был впечатлен ». 5/5

Сара говорит, что ее корни профессионально очищаются каждые шесть недель, но этот серый цвет везде в пределах четырех

Сара говорит:« У меня профессиональные корни очищаются каждые шесть недель, но через четыре недели. серый везде.Я пробовала самый темный коричневый оттенок, распыляя его на корни. Это было ужасно. Хотя брызги покрыли мои серые, казалось, что они не сохнут.

«Всякий раз, когда я дотрагивался до волос, продукт растекался по моим рукам. Честно говоря, смыть было легко, но это означало, что мне приходилось постоянно говорить себе, чтобы я не прикасался к голове. Спрей обеспечил равномерное покрытие, которое хватило на пару часов. Мне просто нужно было держать руки по бокам ». 2/5

BOLD AND BIGGER

Josh Root Instant Concealer Spray, 12 фунтов стерлингов.50, Маркс и Спенсер

Что это? Претендует приподнять волосы и добавить объема. В рекламе, эксклюзивной от M&S, говорится, что Джош Вуд «самый влиятельный и уважаемый колорист в мире».

Стефани говорит, что спрей Josh Root придал ее волосам странный золотистый оттенок.

Стефани говорит: «Спрей был влажным при нанесении, и ему потребовалось несколько минут, чтобы высохнуть. Когда это произошло, он создал этот странный золотистый цвет. Зато покрытие было хорошее, единственная проблема заключалась в том, что когда цвет уладился, он стал совсем оранжевым, так что было очевидно, что я подправила свои корни.Но он оставался там весь день.

«Однако на следующий день он начал исчезать».

3/5

Сара сказала, что спрей Josh Root Instant Concealer Spray был совершенно потрясающим, и дала ему 5/5

Сара говорит: «Я в панике. если мне нужно куда-то особенное, и мне нужно планировать заранее, если я собираюсь в отпуск. Иногда я крашу волосы дома, но, поскольку моим детям всего три и четыре года, мне приходится ждать, пока они ложатся в постель, чтобы сделать это.

«Этот продукт был просто потрясающим в использовании, и он действительно придал моим волосам дополнительный объем.Это продолжалось легко, охватывая все мои корни. Пахло приятно, и цвет не окрашивал мои руки, если я дотронулся до головы. Он также оставался в течение нескольких дней, но легко смывался. Я выглядел так, будто только что вышел из салона. Банка тоже была довольно классной. Очень понравилось »

5/5

Сара дала пять из пяти спреев для корней Джоша Вуда

ПРОБЛЕМЫ С ПОРОШКОМ

Color Wow Root Cover Up, 22,40 фунта стерлингов, beautyflash.co.uk

Что это? Эта водостойкая пудра, которая продается в косметической упаковке, как тени для век, хорошо прилипает к вашим волосам.Чтобы использовать, прижмите волосы к голове, нанося порошок прилагаемой щеткой. Доступен в семи оттенках.

Стефани сказала, что этот продукт выглядел странно блестящим на ее волосах - как тени для век

Стефани говорит: «Это мало повлияло на мои корни и отнимало много времени. Прессованная пудра также выглядела странно блестящей на моих волосах, почти как тени для век. Он стирался, если я касался головы или расчесывал волосы. Что касается цвета, у меня остался этот довольно своеобразный золотистый отлив, но я не заметил разницы.

1/5

Сара сказала, что она почувствовала, что она была посыпана волшебной пылью после использования этого продукта

Сара говорит: «Пудра просто не прилипала к моим волосам, сколько бы я ни наносила. Я чувствовал себя так, словно меня осыпали волшебной пылью! И если я расчесывала волосы, несколько осевших прядей просто слетали.

«Неутешительно, что это такой удобный продукт, который можно держать в сумке. Он получает одну отметку за то, что пришел в красивом футляре - что вроде упускает из виду! К тому же это смехотворно дорого.’

1/5

HIT THE SPOT

Color Fix от Superdrug, 4,99 фунтов стерлингов, superdrug.com

Стефани говорит, что этот продукт давал очень хорошее покрытие, но цвет был странным

Что это? Спрей доступен в четырех оттенках. Лучше всего использовать на сухих волосах. Средство слегка распыляется на корни через насадку для точного нанесения, а затем оставляется сохнуть.

Стефани говорит: «Это давало хорошее покрытие, но цвет был странным. На жестяной банке было написано «блондинка», но мои волосы окрашены в светлый оттенок, и это придало мне темно-русый оттенок, который придал мне некоторый полосатый вид.Пахло приятно и оставалось на пару дней, легко смываясь. Жалко, что цвет просто не сработал ». 2/5

Сара сказала, что флакон этого продукта был хорошо разработан с хорошей точной насадкой

Сара говорит:« Этот продукт был точным - хорошее покрытие, и бутылка была хорошо спроектирована, с высокоточным соплом, которое может воздействовать на серые области. И это по разумной цене.

4/5

КЛЕЙКИЙ ВЫПУСК

L’Oreal Magic Retouch, 8 фунтов стерлингов.99, сапоги

Что это? Еще один спрей. По заявлению компании, форсунка с микродиффузором точно нацелена на серый цвет, а богатые пигменты обеспечивают идеально смешанное покрытие за один спрей. Доступен в восьми оттенках от светло-русых до черных волос.

Стефани сказала, что покрытие у этого продукта хорошее и запаха не было.

Стефани говорит: «Я использовала тот для светлых светлых волос, поскольку изображение на упаковке предполагает, что он идеально подходит для моего цвета.Но когда я его надел, он был темным - почти темно-коричневым.

«Фактически, он изменил цвет моих окрашенных светлых волос в соответствии с моими корнями! Покрытие хорошее, все еще было на следующее утро, запаха не было. Тем не менее, на моих волосах был остаток, из-за которого они стали немного липкими.

1/5

Сара сказала, что этот продукт прекрасно уложился за одну чистку и мгновенно высох

Сара говорит: «Мне это понравилось. Он прекрасно прошел за одну чистку и мгновенно высох.Когда я дотронулся до волос, он не испачкал пальцы и продержался 24 часа. Единственным недостатком было то, что от спрея мои волосы стали немного жесткими - они потеряли часть своей естественной мягкости ».

3/5

18 современных и привлекающих внимание идей колючих волос для мужчин

Самая первая мысль, которая приходит в голову людям, когда они думают о колючих волосах, - это начало эры панковистого MTV. Менее чем за пару дней эта прическа стала популярной среди мужчин всех возрастов, поэтому со сцены она перешла в мир повседневной моды.

РЕКЛАМА ‧ ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

И хотя эти шипы имеют дерзкий, привлекательный характер, не все их вариации основаны на бунтарском стиле.Чтобы показать вам, насколько разнообразной и универсальной может быть мужская прическа, мы подготовили несколько современных идей о шипах. Сегодня вы можете поднять прическу и по-прежнему выглядеть по-мужски и даже презентабельно. Посмотрите, как правильно его носить!

Как нарастить волосы

Хотите верьте, хотите нет, но существует множество способов сделать прическу шипами. Каждый из них дает совершенно другой вид с его уникальной текстурой, и ключ к овладению стилями лежит в правильных продуктах. Не забудьте выбрать средство для укладки, исходя из того образа, которого вы хотите добиться.Что касается процесса создания шипов, вот некоторые основы, которые помогут вам сделать все правильно и красиво:

1. Всегда начинайте работу с чистых, немного влажных волос. Убедитесь, что использованное ранее средство полностью вымыто. Тем, у кого есть кудрявая или волнистая текстура, перед выполнением шипов следует распрямить волосы.
2. С короткими волосами всегда легче работать. Сначала вы наносите продукт на волосы, равномерно распределяя его спереди назад.Избегайте использования подсказок и гелей, если вы хотите выглядеть непринужденно и небрежно: подойдет мягкий воск или помада.
3. Когда ваши волосы будут полностью и равномерно покрыты продуктом, начните вытягивать пучки волос, чтобы создать шипы. Удерживайте каждую примерно 20 секунд, чтобы закрепить ее форму.
4. Мужчинам с более длинными гривами лучше остановить свой выбор на средствах Stronghold и закончить все сушкой феном.
5. Если у вас есть склонность к вьющимся волосам, завершите прическу лаком для волос.

Из-за режима спортзала вы лысеете? Предупреждение экспертов по тренировкам

По словам доктора Томи Куремада-Зиога, хирурга по пересадке волос в частной клинике на Харли-стрит, наблюдается рост числа мужчин, испытывающих ускоренное выпадение волос из-за использования порошкообразного протеина и активности, в которой они участвуют. в спортзале.

Сообщается, что определенные ингредиенты протеиновых коктейлей повышают уровень тестостерона и химического вещества под названием DHT, которое связано с выпадением волос.

Доктор Куремада-Зиога сказал: «Протеиновые коктейли очень часто содержат гормоны роста, такие как креатин и ДГЭА, которые не только увеличивают мышечную массу, но и повышают уровень тестостерона в кровотоке.

«Тестостерон вырабатывает химическое вещество, известное как ДГТ, которое на самом деле способствует облысению, когда волосяные фолликулы подвергаются чрезмерному воздействию. К сожалению, это то, о чем большинство мужчин не подозревают, пока не заметят, что их выпадение волос уже стало более очевидным ».

Доктор Куремада-Зиога сказала, что 70% пациентов мужского пола, которые приходят в ее клинику, заядлые потребители протеиновых коктейлей.

Однако эксперт объяснил, что протеиновые коктейли не являются причиной выпадения волос.

Она сказала: «Здесь важно различать причину и следствие.Протеиновые коктейли не вызывают выпадения волос.

«Однако они действительно ускоряют выпадение волос у тех мужчин, которые страдают от андрогенетической потери волос, или, альтернативно, у тех, кто предрасположен к облысению, как многие мужчины».

А насчет выбора упражнения? По словам эксперта, поднимать самые тяжелые веса не всегда лучше.

«Интересно, что занятия, которыми мужчины занимаются в тренажерном зале, также потенциально могут повлиять на выпадение волос. Кардио снижает уровень ДГТ в крови, а поднятие лишних тяжестей может повысить уровень тестостерона и, следовательно, ускорить выпадение волос.

«Поэтому я бы также посоветовал тем мужчинам, которые сосредоточены на поднятии тяжестей в тренажерном зале, помнить о том, сколько они поднимают тяжестей, и, по возможности, делать больше аэробных упражнений».

Хотя действие протеина на волосяные фолликулы нельзя обратить вспять, ускорение будет замедлено.

Д-р Куремада-Зиога сказал: «Я бы посоветовал мужчинам, которые предрасположены к облысению, отказаться от протеиновых коктейлей, содержащих факторы роста и гормоны. Вместо этого им следует попытаться включить в свой рацион натуральные источники белка, такие как курица, рыба и яйца.

«Мужчины также должны следить за тем, чтобы они придерживались здоровой и сбалансированной диеты, которая содержит необходимые витамины и минералы».

Растут ли трюки с поднятием тяжестей? Что говорит наука

Индустрия здоровья и хорошего самочувствия полна полуправды и мифов, которые, кажется, остаются в живых, независимо от того, что говорят ученые и эксперты.

Один вопрос, который часто возникает в фитнес-кругах и медицинских кабинетах, а также среди молодежных тренеров: задерживает ли подъем тяжестей рост?

Если вы являетесь родителем ребенка младше 18 лет, вам может быть интересно, не замедляют ли его рост вашего ребенка силовые тренировки, которые дети проводят в тренажерном зале или в составе спортивной команды.

Хотя это беспокойство по поводу задержки роста кажется обоснованным, хорошая новость заключается в том, что вашему ребенку не нужно прекращать поднимать тяжести.

Миф о том, что дети перестанут расти, если будут поднимать тяжести слишком рано, не подтверждается никакими научными данными или исследованиями.

Научными данными и исследованиями подтверждено то, что правильно разработанные и контролируемые программы тренировок с отягощениями имеют множество преимуществ для детей, в том числе:

• повышение индекса силы и прочности костей (BSI)
• снижение риска переломов и снижение количества занятий спортом. травма
• рост самооценки и интереса к фитнесу.

Скорее всего, миф о том, что поднятие тяжестей тормозит рост, возник из-за опасений по поводу того, что дети могут повредить пластинки роста, если они будут участвовать в программе силовых тренировок.

Доктор Роб Рапони, врач-натуропат и сертифицированный спортивный диетолог, считает, что неправильное представление о том, что поднятие тяжестей тормозит рост, вероятно, связано с тем фактом, что травмы пластин роста в незрелых костях могут замедлить рост.

Однако он указывает, что это может быть результатом плохой формы, слишком большого веса и отсутствия надзора.Но это не результат правильного поднятия тяжестей.

В этом мифе не упоминается, что участие практически в любом виде спорта или развлекательной деятельности чревато травмой. Фактически, от 15 до 30 процентов всех детских переломов связаны с пластинами роста.

Пластинки роста - это хрящевые участки растущей ткани на концах длинных костей (например, бедренная кость). Эти пластины превращаются в твердую кость, когда молодые люди достигают физической зрелости, но становятся более мягкими в процессе развития и поэтому более подвержены повреждениям.

Но то, что пластинки роста подвержены повреждению, не означает, что подростку или подростку следует избегать подъема тяжестей.

Медицинские работники разделяют мнение, что тяжелая атлетика для детей до 18 лет безопасна при правильном применении, говорит Крис Вольф, специалист по спортивной медицине и регенеративной ортопедии в компании Bluetail Medical Group.

Если ваш ребенок хочет начать заниматься по тяжелой атлетике, нужно помнить о многих вещах, в том числе о следующем.

Не торопись

Преодоление более тяжелых весов не происходит в одночасье. В молодости важно не торопиться и постепенно нарастать.

Это означает, что нужно начинать с меньшего веса и большего количества повторений и сосредотачиваться на выполнении движения, а не на количестве гантелей.

Дело не в том, насколько вы большой.

Дети не должны поднимать тяжести с целью резкого увеличения мышечной массы, говорит доктор Алекс Тауберг, округ Колумбия, CSCS, CCSP.Фактически, он говорит, что большая часть пользы, которую ребенок получит от тяжелой атлетики, будет нервно-мышечной.

«Когда ребенок может поднимать более тяжелый вес благодаря силовым тренировкам, это обычно происходит из-за увеличения мышечной производительности, а не из-за увеличения размера мышц», - объясняет он. Программы тренировок должны разрабатываться с учетом этого.

Возраст - это просто число

Определение того, когда ребенок или подросток готов приступить к программе тяжелой атлетики, должно выполняться индивидуально, а не только по возрасту.

«Безопасность в тяжелой атлетике - это зрелость и надлежащий контроль», - говорит д-р Адам Риваденейра, врач спортивной медицины из Ортопедического института Хога. Речь также идет о способности следовать правилам и инструкциям, чтобы научиться правильным движениям и правильной форме.

Начните с основ и сделайте это увлекательно

Рапони считает, что если тяжелая атлетика выполняется безопасно, под наблюдением и доставляет удовольствие человеку, нет неправильного возраста для начала тренировок с отягощениями.

При этом он рекомендует начинать с упражнений с собственным весом. «Модифицированные отжимания, приседания с собственным весом, приседания и планки - все это отличные формы тренировок с отягощениями, которые безопасны и не требуют веса», - говорит он.

Правильный присмотр является ключевым

Если ваш подросток или подросток заинтересован в участии в программе силовых тренировок, убедитесь, что они находятся под наблюдением сертифицированного личного тренера, тренера или педагога, который прошел обучение по разработке программы тяжелой атлетики для детей .

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу участия вашего ребенка в программе тяжелой атлетики, поговорите с его педиатром или врачом, прежде чем они начнут поднимать тяжести.

Болезненность мышц? Усталость тела? Восстановление после упражнений важно, и его не следует упускать из виду.

Недавно я начал то, что некоторые люди (я) назвали бы режимом интенсивных упражнений, и на следующей неделе не мог нормально ходить.

Чтобы встать с постели требовалась огромная сила воли, спуск по лестнице был опасным и пугающим испытанием, а наклониться, чтобы поднять что-то с земли, не могло быть и речи.

Я усвоил урок и поклялся никогда больше не заниматься спортом.

(Нет-нет. Шучу! Упражнения очень важны. Не останавливайтесь.)

Тем не менее, это было хорошим напоминанием о важности восстановления после упражнений, как для облегчения боли в мышцах, так и для сохранения последовательности. к моей программе тренировок.

Итак, чтобы узнать, как это лучше всего сделать, я позвонила Шоне Халсон, специалисту по выздоровлению и бывшему директору Центра восстановления Олимпийского комитета Австралии.

«Люди склонны думать о выздоровлении как о ледяных ваннах и компрессионной одежде, - сказал доктор Халсон, который также является доцентом Австралийского католического университета.

«Но выздоровление - это такие основополагающие вещи, как сон и питание.

» Это то, что мы все должны делать хорошо. Другие техники… они больше похожи на глазурь на торте ».

Во-первых, почему я так болею?

Когда мы тренируемся, может произойти несколько вещей: усталость и болезненность.

« Вы лучше в форме и чем больше вы привыкли к определенному типу упражнений, тем меньше у вас будет усталости и болезненных ощущений », - сказал доктор Халсон.

Но тип упражнений тоже имеет значение.

Когда наступает подходящее время для более интенсивных тренировок

Все мы знаем о пользе регулярных упражнений, но поможет ли выполнение интенсивных упражнений быстрее стать здоровее?

Мышечная усталость обычно возникает из-за упражнений, которые включают «концентрические сокращения» (когда мышца укорачивается) и отсутствие ударов о землю, таких как плавание или езда на велосипеде.

«Вы можете плавать часами, вы можете ездить на велосипеде часами. И вы сжигаете топливо, но на самом деле у вас не возникает сильной боли, вы больше устаете», - сказал доктор Халсон.

Боль в мышцах, напротив, возникает после упражнений, связанных с удлинением мышц.

Это может нарушить связи между мышечными волокнами, вызывая воспаление и отек.

«Эта опухоль вызывает болезненность», - объяснил доктор Халсон.

Микроскопические повреждения, которые получают наши мышцы, могут быть результатом удара о землю, например, во время бега, или удара другого человека, если вы занимаетесь контактными видами спорта.

Это также происходит, когда мы заставляем наши мышцы работать больше, чем обычно, или тренируем группы мышц, которые обычно не используем.

«Тренировки с отягощениями - это еще один вид упражнений, обычно связанных с болезненностью», - сказал доктор Халсон.

«У вас есть некоторые сокращающие мышечные сокращения, но также обычно есть некоторые удлинительные сокращения, и именно эти удлинительные сокращения вызывают болезненность».

В то время как усталость, которую большинство людей испытывает от таких занятий, как езда на велосипеде и плавание, как правило, проходит быстро, болезненные ощущения от поврежденных мышечных волокон могут длиться несколько дней.

Болезненность - не плохой знак

Если болезненность проходит после тренировки в течение 72 часов, это, вероятно, признак того, что вы нанесли серьезный ущерб мышцам, сказал доктор Халсон.

«Но нельзя сказать, что повреждение - это плохо. Повреждение - это на самом деле хорошо, потому что оно стимулирует процесс адаптации и ремонта».

Хотя в настоящее время это не так уж и весело, для достижения прогресса в фитнесе обычно нужно подталкивать себя немного больше каждый раз, - сказала она.

«Вы не сможете продолжать улучшаться, если не будете вызывать болезненные ощущения и усталость. Это часть процесса».

При этом болезненность, которая не проходит через три-пять дней, может быть признаком того, что вы слишком сильно заставили себя.

Если вы пытаетесь выстроить свой распорядок тренировок, важно делать это постепенно, позволяя мышцам адаптироваться и восстанавливаться.

Но что, если я регулярно тренируюсь?

Регулярные упражнения в некоторой степени защищают от мышечной усталости и болезненности.

«Вы все еще испытываете стресс и напряжение в мышцах… просто вы приспосабливаетесь», - сказал доктор Халсон.

Тем не менее, люди, которые регулярно тренируются, все равно сталкиваются с болезненными ощущениями в мышцах, потому что они часто со временем наращивают силу или аэробную форму.

«Вы увеличите свой вес или попытаетесь пробежать немного дальше или немного быстрее», - сказала она.

«Часто, если вы делаете упражнения, которые не делали раньше, и вы занимаетесь очень интенсивно, это может быть очень болезненно».

Как лучше всего восстановиться?

Сон - это ответ

«Сон - самая эффективная стратегия восстановления, которая у вас есть», - говорит доктор Халсон.

«Сон - лучшее, что вы можете сделать для своего тела и разума, независимо от того, спортсмен вы или нет».

Хорошо известно, что сон важен для работы мозга и консолидации памяти. Но, по ее словам, он также играет ключевую роль в восстановлении мышечной ткани.

«Сон - одно из самых активных периодов как с точки зрения физического, так и психического восстановления. Есть высвобождение гормонов, восстановление мышц и восстановление мозга».

Сохраняйте водный баланс

Когда мы тренируемся, наши мышцы сначала используют свои запасы углеводов в качестве топлива, прежде чем сжигать жир.

Спортивные напитки, которые обычно содержат воду и электролиты для регидратации и углеводы (в виде сахаров) для получения энергии, изначально были разработаны для восполнения жидкости и обеспечения дополнительного топлива для интенсивных и продолжительных тренировок.

Но вода должна удовлетворять потребности большинства людей в жидкости, если вы не профессиональный спортсмен, сказал доктор Халсон.

«Если вы потеряли жидкость, важно провести регидратацию, и один из лучших способов - измерить себя до и после [тренировки] и восполнить 150 процентов того, что вы потеряли.«

« Если вы теряете 1 килограмм, вы хотите [выпить] 1,5 литра жидкости, чтобы восполнить эти потери, потому что вы продолжаете потеть после того, как закончите тренировку ».

Что касается еды, - сказал доктор Халсон был важен для восполнения любых углеводов, истощенных во время упражнений, и белка - основного питательного вещества, необходимого для восстановления мышц.

Если вы, например, выполняете высокоинтенсивные интервальные тренировки или поднятие тяжестей, вы можете сосредоточиться на белке.Если вы тренируетесь, в основном, на кардио, вам следует подумать о замене углеводов.

«Это просто зависит от вашей активности».

Компрессионная одежда может работать

В то время как компрессионная одежда не нужна большинству людей для восстановления после упражнений, д-р Халсон сказал, что она может помочь уменьшить ощущение болезненности.

«Есть несколько теорий, связанных с компрессионной одеждой», - сказала она.

«Одна из основных причин заключается в том, что плотность [одежды] в основном сдавливает поверхностные вены, расположенные близко к коже, особенно на ногах, и заставляет кровь течь по более глубоким сосудам.«

Это увеличение кровотока может помочь очистить« некоторые продукты жизнедеятельности »из крови, - сказала она.

« Это может быть полезно при воспалении и отеке, которые, как мы знаем, частично вызывают эту болезненность »

В течение многих лет я продолжал платить за абонемент в тренажерный зал, в который никогда не ходил. Но саботаж моим планам тренировок пришел конец, когда я сместила фокус, пишет Мадлен Доре.

Ice, ice baby

Ледяные ванны - популярное средство восстановления для спортсменов, и на то есть веские причины; как и компрессионное белье, вода может быть давящей.

«В воде есть гидростатическое давление, поэтому она оказывает такое же влияние на кровоток», - сказал доктор Халсон.

«У вас также есть температурный эффект [холодной воды], который также влияет на кровоток - так что это почти как двойной удар».

Но преимущества ледяных ванн могут быть достигнуты без фактического наполнения ванны льдом.

«Пока температура воды ниже температуры вашей кожи [около 34 градусов Цельсия]… она в конечном итоге охладит вас."

Это означает, что прыжки в холодный бассейн или океан после тренировки могут помочь уменьшить болезненные ощущения. Даже холодный душ - хотя он не обеспечивает гидростатического давления водоема - неплохое место для начала. .

Но как насчет воздействия холода… воздуха?

Криотерапия - это лечение, при котором тело подвергается воздействию низких или близких к нулю температур в течение нескольких минут, и в последние годы его использование расширилось.

немного науки… в основном у пациентов с ревматическим артритом или воспалительным заболеванием », - сказал доктор Халсон.

«Но чего вы не получите с камерами криотерапии ... так это гидростатического давления воды».

Доктор Халсон сказал, что доказательства погружения в воду более убедительны. К тому же купание в океане бесплатное.

Растяжка, если вам так хочется

Для того, что многие из нас делают до или после тренировки, не так много доказательств того, что растяжка эффективна для снижения риска травм.

«Многие спортсмены говорят, что, если они не растягиваются, на следующий день они чувствуют себя более болезненными», - сказал доктор Халсон.

«Но с точки зрения научных доказательств того, что мы должны делать растяжку после тренировки, их не так уж много».

Для тех, кто считает это полезным, нет причин останавливаться, - сказала она.

«Растяжка может уменьшить болезненность и скованность, особенно если вы делаете то, к чему вы на самом деле не привыкли».

Хотите больше науки - плюс здоровье, окружающая среда, технологии и многое другое? Подписывайтесь на наш канал.

Слушайте свое тело

Иногда, когда ваши мышцы болят или утомлены, может быть полезно выполнить легкое упражнение, чтобы «преодолеть болезненность и жесткость».

Но периоды отдыха также важны.

«Если вы посмотрите на элитных спортсменов, то даже у них будет один выходной день в неделю», - сказал доктор Халсон.

«Итак, я думаю, средний человек должен стремиться иметь хотя бы один день [в неделю] полного отдыха».

Самое важное - это прислушиваться к своему телу.

«Если вы немного заболели, начинаете сильно уставать, возможно, не концентрируетесь на работе или чувствуете, что, возможно, заболели, в конечном итоге для вас лучше будет выходной."

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всего ABC.

Смотрите также

• 
  Против выпадения волос у мужчин витамины
• 
  Как удалить с волос жир
• 
  Сильное выпадение волос у женщин причины лечение
• 
  Что делать если выпадают волосы у девочки
• 
  Как вывести вши у взрослого с длинными волосами
• 
  Как смыть пигмент прямого действия с волос
• 
  Ребенок ест волосы что делать
• 
  Как смягчить жесткую воду в домашних условиях для мытья волос
• 
  Приложение изменить цвет волос
• 
  К чему снятся вши в волосах на голове у другого человека
• 
  Какие витамины нужны от выпадения волос