Такая полезная диета не только вернет блеск волосам и чистоту и упругость коже лица, но и нормализует обмен веществ и функции выделительной системы, будет способствовать укреплению иммунитета и оздоровлению организма в целом.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

полезная пища для кожи головы и волос, правильное питание, укрепление и восстановление

Волосы выполняют важную функцию — защищают кожу головы от переохлаждений и механических повреждений. Дополнительно волосяной покров придаёт привлекательный вид человеку. Здоровье волос и кожи головы полностью зависит от правильного ухода и сбалансированного питания. Для этого следует употреблять полезные продукты, содержащие клетчатку, протеин, углеводы и необходимые жиры.

Причины повреждения

На внешний вид волосистой части головы влияет не только недостаток, но и перенасыщение некоторыми микроэлементами. Употребление слишком жирной и сладкой еды увеличивает массу тела, развивается сахарный диабет, в результате волосы начинают выпадать.

Недостаточное поступление цинка, серы и железа приводит к ломкости и сухости структуры волосков. Не менее негативно влияют вредные привычки — курение, употребление алкоголя и кофейных напитков. Заметно снижают жизненную силу и здоровье кудрей приём лекарственных средств, состояние беременности, противозачаточные таблетки, придерживание строгих диет.

Необходимые витамины и микроэлементы

Нормализовать состояние волос, вернуть природную красоту, улучшить транспортировку полезных веществ к волосяной луковице и обогатить рацион полиненасыщенными кислотами позволяют определённые продукты. Для укрепления волос на голове их состав должен содержать витамины и микроэлементы. Группы витаминов:

• В — отвечает за силу, густоту, эластичность и блеск. Питательные вещества этого класса, в особенности никотиновая кислота, регулируют рост.
• Е — регулирует кровообращение волосяной луковицы, питает и защищает от ультрафиолета. Токоферол добавляет красивый блеск, опрятный и ухоженный вид прядям.
• А — влияет на структуру, придаёт шелковистость и мягкость. Ретинол имеет огромное значение при выпадении волос. Суточная норма составляет 1000 мкг.
• С — повышает усвоение железа, циркулирует кровообращение, стимулирует рост.

Группа микроэлементов:

• Цинк — препятствует образованию седины и выпадению.
• Фосфор — насыщает цвет и придаёт эластичность.
• Железо — укрепляет волосы, замедляет процесс поседения.
• Йод — оздоравливает, а также регулирует обмен веществ.
• Кремний — возвращает силу и прочность.
• Кальций — влияет на структуру и строение.
• Медь — замедляет преждевременное старение волосков.
• Селен — создаёт внешнюю защиту от ультрафиолета и негативных факторов.
• Магний — придаёт эластичность структуре.
• Сера — наделяет силой и блеском.
• Тирозин (аминокислота) — предотвращает появление седины.

При составлении меню важно сбалансировать продукты, чтобы удовлетворить основные потребности организма. Придерживание строгих диет нарушает жизненный цикл волос. В состав блюд для улучшения состояния волос также должны входить протеин, жиры и углеводы.

Протеин и жиры

Структура прядей наполовину состоит из белка, основой которого является аминокислота — цистеин. Больше всего белкового материала содержат продукты, полезные для волос и кожи, такие как птичье мясо, творожки, соя, зерно, рыба и морепродукты. Другой источник — желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю, приготовленного в виде желе из фруктов, укрепит кости, ногти, суставы и локоны. Содержится много белка в крупах — гречневой, пшеничной, рисовой, а также в яйцах, сырах. Рекомендуемая доза белковой пищи должна составлять 1/5 дневного рациона.

Присутствие в организме жирных кислот — жизненно необходимо. Несмотря на большой объем калорий и холестерина, жиры выполняют важные функции. Основная доля веществ содержится в коже птицы, сливочном масле, колбасе, маргарине, массе творожной, масляных консервах, гусином и утином мясе, яичных желтках, говяжьем мозге. Рекомендуется животный жир заменять на растительный (оливковое и льняное масло).

Углеводы и микроэлементы

Углеводы — не менее важные вещества, количество которых не должно превышать 2/3 рациона. Распространённые углеводы — сахар, конфеты, манная крупа, лимонады, сладкая выпечка.

Очень значимы для полноценного роста и здоровья микроэлементы: цинк, селен, железо, кальций и йод. Цинк и железо содержатся в мясе, овсяных отрубях, красном вине, подсолнечных и тыквенных семечках, молоке, чёрном хлебе, птице, морепродуктах.

Включение в рацион печени насыщает главными витаминами для волос — А, В и цинком. Тем же, кто не употребляет мясо, можно его заменить разными крупами, морковью, цитрусовыми, картофелем, шпинатом, рыбой жирных сортов, яйцами, бобовыми, фасолью, орехами, хлебом и капустой.

Кремний стимулирует кровоток волосяной луковицы. Микроэлемент укрепляет корень, препятствуя выпадению. Содержится в таких продуктах, как клубника, бананы, пшено, крапива, лук, петрушка, мука твёрдого помола.

Насыщает и питает волосяную луковицу йод. Без этого микроэлемента прекращается рост волосков, начинается их интенсивное выпадение. Источник йода находится в морепродуктах и йодированной соли.

10 полезных продуктов

Чтобы решить проблему выпадающих, медленнорастущих прядей или удовлетворить другую потребность, нужно знать, какие продукты укрепляют волосы. Для этого используется питательная диета исходя из списка самых полезных ингредиентов. Предлагается перечень следующих продуктов:

1. Рыбные и морские блюда, особенно осетровые и лососевые. В составе находятся йод, цинк, фосфор, полиненасыщенные жиры.
2. Молочные продукты, желательно домашнего производства. Обеспечивают органическим кальцием, триптофановой аминокислотой, белком, фосфором.
3. Зелёные овощи — источник незаменимых кислот, магния, железа, кальция, витаминов А, С.
4. Растительные масла. Самыми полезными считаются кунжутное, облепиховое, льняное, оливковое. Богаты витамином Е, A, D, кислотами.
5. Семена и орехи. Наиболее полезные из них — миндаль, грецкий, кедровый. Содержат селен, цинк, витамин Е.
6. Бобовые, такие как фасоль, чечевица. Включают биотин, цинк, железо.
7. Яйцо содержит много белка и витамина В12.
8. Зерновые культуры, отруби, хлеб, крупа. Злаковые каши рекомендованы при алопеции как источник витаминов группы В.
9. Овощи и фрукты. Плоды богаты витамином А, В, калием, магнием.
10. Мясо птицы. Рекомендуется как источник железа и белка.

Для поддержания физического здоровья важно не садиться на строгие диеты, а правильно питаться, употребляя небольшие порции любой пищи с перерывом в 3 часа.

Вредная пища для волос

Важно знать не только полезные для волос продукты, но и те, что наносят им вред. Самые опасные из них:

• Сахарный песок — действует как токсическое вещество, выделяясь через кожу и волосы, делая их жирными.
• Кофеин, содержащийся в шоколаде, чае, кофе. Создаёт барьер в усвоении важных витаминов С, В, а также калия и цинка.
• Соль замедляет усвоение полезных веществ, витаминов.

Наряду с вышеперечисленными ингредиентами фастфуд и полуфабрикаты также не приносят пользы для организма. Газированная жидкость содержит пустые углеводы и вредные элементы.

Проблемы волос и лечебное питание

Определение причины заболевания помогает организовать правильное питание для укрепления волос. В таблице приведён перечень основных проблем и способы их решения.

Правила питания и уход

Забота о волосах должная быть комплексной и состоять из основных этапов:

1. Обязательное соблюдение баланса в еде.
2. В день выпивают не менее 2 л чистой воды. Рекомендована талая жидкость, так как сохраняется её изначальная структура.
3. Не допускается резкое снижение веса. Потеря не должна составлять более 1 кг в неделю, иначе нарушится структура волос.
4. В течение года циклично принимают витаминно-минеральные комплексы, куда обязательно входят кальций и цинк.
5. Один раз в неделю применяют питательные маски для волос.

Кроме основных рекомендаций, необходимо регулярно поддерживать водно-солевой баланс. Если выполнение соответствующего ухода не дает результат, следует обратиться к специалисту.

Originally posted 2018-03-28 09:15:01.

Полезные продукты для кожи и волос

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о натуральных продуктах, которые необходимы для поддержания нашей красоты. Чтобы обеспечить своей коже и волосам бережный и действительно полноценный уход, для поддержания их здоровья и привлекательного внешнего вида, совершенно не обязательно заниматься финансовым расточительством, опустошая свой кошелек, занимаясь походами по многочисленным косметическим магазинам, врачебным кабинетам или косметологическим салонам. Ведь природа сама вполне неплохо позаботилась о них, создав для человека ценнейшие натуральные продукты питания: фрукты и овощи.

Мало кто знаете но есть натуральные и полезные продукты для кожи и волос. Все, что вашим волосам и коже необходимо, находится в продуктах!

Полезные продукты для кожи и волос

Новомодные инновационные средства по уходу за своим телом — жалкая тень того, на что способны природные дары. Итак, на какие же именно продукты питания следует обратить свое внимание первоочередно?

ТОП-6 лучших натуральных продуктов для кожи и волос!

1. Вишня

Содержит огромное количество биологически активных веществ — антиоксидантов. У свободных радикалов, являющихся главными провокаторами старения наших клеток, не будет никаких шансов бесчинствовать в организме, негативно влияя на кожу, волосы, самочувствие.

Они будут нейтрализованы «вишневыми антиоксидантами», которые будут давать устойчивый ярко выраженный эффект при включении этих ягод в рацион не реже 2 раз в неделю.

Маска из вишни, нанесенная на лицо, — панацея от всех его косметических дефектов! Она нормализует микроциркуляцию крови, питает клетки кожи, выравнивает ее цвет, отбеливает, придавая лицу естественный природный оттенок. Но, не стоит делать такую маску чаще 1 раза в неделю и держать ее на лице дольше 5-7 минут.

2. Лимон

Чрезвычайно богат органическими кислотами, которые мягко отбеливают кожу, выводят пигментные пятна и пресловутые веснушки.

Витаминно-минеральный состав этого цитрусового фрукта идеально подходит для полноценного насыщения организма всеми необходимыми для здоровья и красоты волос и ногтей веществами.

А периодическое протирание лица ломтиком лимона способно помочь довольно быстро сузить чрезмерно расширенные поры.

Лимонный свежевыжатый сок очень быстро размягчает кожу. Это его свойство можно результативно использовать в борьбе с огрубением кожи стоп и локтей.

Соединение сока этого яркого заморского фрукта со свежим натуральным йогуртом образует великолепную и действенную маску для лица и зоны декольте от морщин.

А вы знали, что осветлить локоны без химии легко можно, смочив их лимонным соком несколько раз?

3. Авокадо

Этот овощ (а именно к овощам, а не фруктам, он относится по своей классификации) — самый жирный среди всех, известных ныне.

Именно ценные жиры, находящиеся в нем, очень положительно влияют на состояние кожи: избавляют от сухости, стянутости, питают, увлажняют. Употребление авокадо запускает процессы регенерации кожных покровов.

Мякоть авокадо, размятая в кашицу, это превосходная питательная, очищающая, антисептическая маска для лица и кожи головы.

Ложка сливок и желток одного куриного яйца позволят усилить эффект от нее. Для употребления в пищу и приготовления масок, лучше выбирать полностью созревшие плоды авокадо. Они и вкуснее, и мягче, и питательнее.

4. Оливковое масло

Это один из самых ценных и известных здоровых продуктов питания и средство по уходу за телом с незапамятных времен.

В натуральном оливковом масле очень высокая концентрация A и E витаминов. Они одинаково невероятно полезны как для кожи, так и для волос с ногтями.

Оливковое масло очень быстро смягчает кожу. Оно обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом. При этом, он проявляется не только при внешнем применении его, как косметического средства, а и при употреблении в сочетании с самыми разнообразными блюдами.

Оливковое масло поможет волосам: увлажнит их, придаст здоровый вид, сделает красивыми, блестящими, сильными. Обратите внимание: даже ТОП-модели очень часто прибегают к помощи масла из оливок для ухода за своим телом.

5. Мед

Во-первых, натуральный пчелиный мед — это настоящий кладезь ценнейших для организма веществ. А во-вторых, это заслуженный неизменный фаворит множества домашних косметических средств.

Мед просто великолепно очищает кожу и увлажняет ее. А еще он способствует надежной защите кожи и волос от вредного ультрафиолетового излучения.

Мед — вкусное лакомство. Он проявляет свое положительное воздействие уже через несколько минут после его употребления.

Не менее ценны и маски, в которых мед выступает одним из основных ингредиентов, например: маска из меда и куриного желтка. Только перед тем, как употреблять мед в пищу, или использовать его, как внешнее средство, убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на него!

6. Огурец

В этом распространенном и общедоступном овоще содержится более 90% воды. А в ней растворены полезные для всего организма, в том числе — для кожи и волос, компоненты.

В огурцах много витаминов группы В. Они стимулируют выработку в организме коллагена, отвечающего за эластичность и молодость кожи. А еще витамин В устраняет воспалительные процессы на коже.

Огуречный сок во многих странах мира успешно используется в качестве одной из главных составляющих лосьонов-тоников для кожи.

Он помогает вернуть коже тонус, освежить ее, освободить от пигментных пятен, угревой сыпи, прочих дефектов. Очень полезно, а главное действенно, применять огуречные маски для лица.

Ломтики огурца вокруг глаз — классика косметологии и эпизод множества комедийных сюжетов. Но, их целебное влияние — очевидно! От синих пятен, отеков, мешков и так далее — не останется и следа.

Протирая лицо утром и вечером кожурой огурца, можно держать ее свежей и чистой постоянно.

Вот такие полезные продукты для кожи и волос, а главное, природные средства для красоты, силы и здоровья. Прекрасная альтернатива дорогостоящей химии!

правильно питаемся для красоты и молодости

При желании быть красивой и ухоженной практически каждая женщина приобретает дорогие косметические средства. Более того, многие просто убеждены в том, что чем дороже они стоят, тем лучше от них эффект. Но вы должны понимать: состояние нашей кожи, волос, ногтей напрямую связано с тем, что мы кушаем.

Имеете проблемы в виде кожных высыпаний, жирного блеска, сухости или гиперпигментации? Улучшить внешний вид вам поможет диета для кожи.

Полезные продукты

Распространенными кожными проблемами является повышенное раздражение, сухость, шелушение, жирный блеск, пигментация, преждевременной появление морщин, землистый цвет лица. Вы можете легко подобрать рацион, который поможет справиться с этими неприятными явлениями. 

Любые нарушения в организме сказываются на состоянии кожных покровов. Независимо от возникших проблем, пойдут на пользу такие вещества:

• Витамин С. Он укрепляет капилляры, хорошо питает и увлажняет дерму. Содержится витамин в апельсинах, черной смородине, чернике, брокколи, папайе, клубнике;
• Жирные кислоты омега. Они необходимы при лечении такого дерматологического заболевания, как экзема. Также жирные кислоты хорошо справляются с сухостью кожи, глубоко увлажняя ее. Ешьте жирную рыбу, льняные семечки, добавляйте в пищу подсолнечное и кукурузное масло;
• Витамин Е. Это самый важный антиоксидант, способный подарить женщине молодость на долгие годы. Он замедляет процесс окисления в клетках, предупреждает их старение, защищает от ультрафиолетовых лучей. Содержится витамин Е в авокадо, миндале, фундуке, кедровых орешках, кукурузном и подсолнечном масле;
• Цинк. Это вещество, занимающее важное место среди микроэлементов таблицы Менделеева, использовалось самой Клеопатрой. Ее рацион состоял из печени, тыквенных семечек, сардин, устриц;
• Витамины группы В. Рибофлавин, или витамин В2, позволяет женщинам всегда иметь здоровый вид. Богатыми источниками этого полезного вещества являются яйца, печень, говядина, сыр. 

Для очищения кожных покровов полезно каждый день есть курагу, в ней много железа, а оно, как известно, является хорошим тонизирующим веществом. Диета для чистой кожи лица также должна содержать кунжутные семечки, их можно добавлять в сухой завтрак или мюсли по утрам. 

Чтобы всегда иметь свежий и здоровый вид, пейте больше воды, она хорошо восстанавливает и питает дерму. Хотите быть красивой, выпивайте в день не менее 2 литров воды. 

Особенности диеты

Вы должны понимать, что при соблюдении диеты для очищения кожи не стоит ожидать быстрых результатов, улучшения будут заметны, когда ваш организм будет получать полезные вещества продолжительное время. Диетическое питание составляется не только с учетом возникшей проблемы, но и с поправкой на тип кожи. 

Питание при сухости кожных покровов

Вас часто беспокоит зуд и шелушение тела, особенно проблема усиливается в зимнее время года? Скорее всего, вы обладательница сухого типа кожи. Чтобы избавиться от сухости, придется подкорректировать питание. Такой подход нужен по той причине, что проблема сухой кожи кроется не на ее поверхности, а гораздо глубже. 

Раздражение, сухость, покраснение – признаки, которые характерны для этого типа дермы, могут возникать под воздействием таких факторов:

• ветер;
• холод;
• использование мыла;
• частое купание. 

В такой ситуации вам следует увеличить количество жидкости в организме. Для этого кроме воды нужно есть больше сырых овощей и фруктов, орехов.

Питание, направленное на повышение влажности кожных покровов, должно состоять из трех групп продуктов:

• На основе воды. Дополнительное увлажнение обеспечат водянистые фрукты и овощи – дыня, виноград, апельсины, огурцы, помидоры, сельдерей, лук;
• С высоким содержанием витаминов. В вашем рационе должны быть продукты, богатые витаминами А, В и С, натуральными антиоксидантами, ведь они ускоряют процесс восстановления и обновления поврежденных клеток. Для этого ешьте клубнику, абрикосы, чернику, апельсины, тыкву, морковь, листовой салат, капусту, шпинат, молоко, йогурт;
• Серосодержащие продукты. При сухости верхнего слоя дермы обогатите свой рацион продуктами с содержанием серы – яйца, чеснок, спаржа. 

При соблюдении диеты, направленной на увеличение жидкости в организме, важно избегать продуктов, пересушивающих дерму. Исключите из рациона алкоголь, кофеин, подсластители, жареные блюда. 

Нормализуем деятельность сальных желез

Жирный блеск, образование прыщей, расширенные поры – проблемы, возникающие при нарушенной деятельности сальных желез. Чтобы избавиться от жирной кожи, нормализовав секрецию сала, включите в рацион фрукты и овощи, орехи, свежевыжатые соки.

Диетологи рекомендуют исключить простые углеводы, поэтому постарайтесь избегать употребления пирожных, конфет, сахара, варенья. При диете для кожи от прыщей также не стоит злоупотреблять белковой пищей и кофеином, ведь эти продукты тоже ухудшают деятельность сальных желез, повышая образование акне. 

Лечим грибковые заболевания

Часто диетическое питание становится единственным эффективным методом при лечении различных кожных заболеваний, особенно если их возбудителем является грибок.

Антигрибковая диетическая методика предполагает полноценное питание, исключающее употребление продуктов, которые создают благоприятные условия для размножения грибков.

При грибковых заболеваниях кожи диета строится на основании таких правил:

• Полностью исключите продукты, содержащие сахар;
• По утрам ешьте мюсли;
• Больше ешьте овощей, каждый раз принимая пищу, на столе должны быть вареные или свежие овощи;
• Откажитесь от спиртных напитков;
• Между приемами пищи пейте воду, чаи, соки. 

При грибковых заболеваниях в рационе пациента должны быть такие продукты:

• кисломолочные;
• яйца;
• овощи;
• фрукты и ягоды;
• картофель;
• рыба и морепродукты;
• соевые продукты. 

Когда требуется диета при заболеваниях, вызванных грибками, организм может не воспринимать новую пищу, в этот период можно использовать приправы, улучшающие ее вкус. 

Диета и себорейный дерматит

Среди заболеваний, часто поражающих кожу головы, является себорея.

Диетой при себорее кожи головы категорически запрещаются такие продукты:

• быстро усваиваемые углеводы;
• острая, копченая, маринованная пища;
• продукция фаст-фуда;
• алкоголь;
• аллергены – апельсины, мед, орехи, грибы, клубника. 

Меню при себорее примерно может выглядеть так:

• Завтрак: творог, перемешан с кефиром, чай.
• Второй завтрак: яблоко или груша;
• Обед: мясо, запеченное в духовке с овощами.
• Полдник: кефир.
• Ужин: овощной салат, мясо с овощами. 

Такая диета не только лечит от себореи, но также она полезна и для волос, они станут красивыми, блестящими и ухоженными. 

Что есть при аллергии

Очень тяжело соблюдать диету при аллергических проявлениях. Чтобы избавиться от проблемы, важно устранить причины аллергии.

Кроме того, вы должны соблюдать диету при аллергии на коже, состоящую из таких продуктов:

• говяжье мясо;
• овощные и крупяные супы;
• отварной картофель;
• однодневные молочные продукты;
• печеные яблоки;
• компот из яблок;
• сахар;
• чай.

Вы можете сами построить свой рацион, используя эти продукты. При этом в меню не должно быть алкоголя, копченостей, солений, кофе, какао, яиц, цитрусовых, блюд из птицы. 

Но даже если вы не имеете никаких проблем, вам никогда не помешают диеты для кожи и волос.

Можете воспользоваться таким вариантом: 

Первый день

• Завтрак: 2 вареных яйца, чай с молоком;
• Обед: диетический борщ, курица с картофелем;
• Ужин: рис, вареное куриное филе, томатный сок. 

Второй день

• Завтрак: творог, помидоры, апельсиновый сок;
• Обед: куриный бульон с яйцом, гречка, 2 мандарина;
• Ужин: рыба на пару, салат из овощей, гранатовый сок. 

Третий день

• Завтрак: омлет, яблоки, зеленый чай с лимоном;
• Обед: овощной суп, рис с морепродуктами, томатный сок;
• Ужин: ветчина, сыр, пара хлебцов, салат из фруктов. 

Эти дни можно постоянно повторять, со временем вы сможете составить свою диету, используя полезные продукты. Придерживайтесь здорового питания, и у вас будет чистое лицо, крепкие ногти и красивые волосы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

12 лучших продуктов для здоровой кожи

Питание важно для здоровья. Нездоровая диета может нарушить обмен веществ, вызвать увеличение веса и даже повредить органы, такие как сердце и печень.

Но то, что вы едите, влияет и на другой орган - вашу кожу.

По мере того как ученые все больше узнают о диете и теле, становится все более очевидным, что то, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье и старение вашей кожи.

В этой статье мы рассмотрим 12 лучших продуктов для поддержания здоровья кожи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, является отличным продуктом для здоровой кожи. Они являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые важны для поддержания здоровья кожи (1).

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания толщины, эластичности и увлажнения кожи. Фактически, дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать сухость кожи (1, 2).

Жиры омега-3, содержащиеся в рыбе, уменьшают воспаление, которое может вызвать покраснение и прыщи. Они даже могут сделать вашу кожу менее чувствительной к вредным ультрафиолетовым лучам солнца (2, 3).

Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь бороться с воспалительными и аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу, такими как псориаз и волчанка (4).

Жирная рыба также является источником витамина Е, одного из важнейших антиоксидантов для вашей кожи.

Получение достаточного количества витамина Е необходимо для защиты кожи от повреждений свободными радикалами и воспалений (5).

Этот вид морепродуктов также является источником высококачественного белка, необходимого для поддержания прочности и целостности вашей кожи (5).

Наконец, рыба содержит цинк - минерал, жизненно важный для регулирования следующего:

• воспаление
• общее состояние кожи
• производство новых клеток кожи

Дефицит цинка может привести к воспалению кожи, поражениям и замедленному заживлению ран (6).

РЕЗЮМЕ

Жирные виды рыбы, такие как лосось, содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и сохраняют увлажненность кожи. Они также являются хорошим источником высококачественного белка, витамина Е и цинка.

Авокадо богато полезными жирами. Эти жиры полезны для многих функций вашего тела, в том числе для здоровья вашей кожи (7).

Получение достаточного количества этих жиров необходимо для сохранения эластичности и увлажнения кожи.

Одно исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что высокое потребление общего жира, особенно тех видов полезных жиров, которые содержатся в авокадо, было связано с более эластичной и упругой кожей (8).

Предварительные данные также показывают, что авокадо содержит соединения, которые могут помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей.Повреждение кожи ультрафиолетом может вызвать морщины и другие признаки старения (8, 9).

Авокадо также является хорошим источником витамина Е, который является важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения. Большинство американцев не получают достаточного количества витамина Е с пищей.

Интересно, что витамин Е кажется более эффективным в сочетании с витамином С (5).

Витамин С также необходим для здоровой кожи. Он нужен вашей коже для создания коллагена, который является основным структурным белком, который сохраняет вашу кожу сильной и здоровой (10).

Дефицит витамина С в наши дни встречается редко, но общие симптомы включают сухую, грубую и чешуйчатую кожу, которая имеет тенденцию легко образовываться синяками.

Витамин C также является антиоксидантом, который помогает защитить вашу кожу от окислительного повреждения, вызванного солнцем и окружающей средой, которое может привести к признакам старения (10).

100-граммовая порция, или примерно 1/2 авокадо, обеспечивает 14% дневной нормы витамина Е и 11% дневной нормы витамина С (11).

РЕЗЮМЕ

Авокадо богаты полезными жирами и содержат витамины E и C, которые важны для здоровья кожи.Они также содержат соединения, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Грецкие орехи обладают многими характеристиками, которые делают их отличным питанием для здоровой кожи.

Они являются хорошим источником незаменимых жирных кислот, то есть жиров, которые ваше тело не может производить самостоятельно.

На самом деле, они богаче, чем большинство других орехов, жирными кислотами омега-3 и омега-6 (12, 13).

Диета с слишком высоким содержанием омега-6 жиров может способствовать воспалению, в том числе воспалительным состояниям вашей кожи, таким как псориаз.

С другой стороны, жиры омега-3 уменьшают воспаление в организме, в том числе на коже (13).

Хотя в западной диете много омега-6 жирных кислот, источники омега-3 жирных кислот встречаются редко.

Поскольку грецкие орехи содержат хорошее соотношение этих жирных кислот, они могут помочь бороться с потенциальной воспалительной реакцией на избыточное количество омега-6.

Более того, грецкие орехи содержат и другие питательные вещества, которые необходимы вашей коже для правильного функционирования и сохранения здоровья.

Одна унция (28 граммов) грецких орехов содержит 8% дневной нормы цинка.

Цинк необходим для правильного функционирования вашей кожи в качестве барьера. Он также необходим для заживления ран и борьбы с бактериями и воспалениями (14).

Грецкие орехи также содержат небольшое количество антиоксидантов, витамина Е и селена, в дополнение к 4–5 граммам белка на унцию (28 грамм) (12).

РЕЗЮМЕ

Грецкие орехи являются хорошим источником незаменимых жиров, цинка, витамина Е, селена и белка - все они являются питательными веществами, которые необходимы вашей коже для сохранения здоровья.

В целом орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи.

Семечки подсолнечника - отличный тому пример.

Одна унция (28 граммов) семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка (15).

РЕЗЮМЕ

Семена подсолнечника являются отличным источником питательных веществ, включая витамин Е, который является важным антиоксидантом для кожи.

Бета-каротин - это питательное вещество, содержащееся в растениях.

Он действует как провитамин А, что означает, что он может превращаться в витамин А в вашем организме.

Бета-каротин содержится в апельсинах и овощах, таких как морковь, шпинат и сладкий картофель (5, 16).

Сладкий картофель - отличный источник - одна порция запеченного сладкого картофеля на 1/2 стакана (100 грамм) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в шесть раз дневную норму витамина А (17).

Каротиноиды, такие как бета-каротин, помогают сохранить здоровье кожи, действуя как естественный крем для загара.

При употреблении этот антиоксидант проникает в кожу и помогает защитить клетки кожи от воздействия солнца. Это может помочь предотвратить солнечные ожоги, гибель клеток и сухость морщинистой кожи.

Интересно, что большое количество бета-каротина может также придать вашей коже теплый оранжевый цвет, что в целом сделает ее более здоровой (5).

РЕЗЮМЕ

Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара и может защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Как и сладкий картофель, болгарский перец является отличным источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

Одна чашка (149 граммов) измельченного красного болгарского перца содержит эквивалент 156% дневной нормы витамина А. (18).

Они также являются одним из лучших источников витамина С. Этот витамин необходим для создания белка коллагена, который сохраняет кожу упругой и сильной.

Одна чашка (149 граммов) болгарского перца обеспечивает впечатляющие 211% дневной нормы витамина С (18).

Крупное обсервационное исследование с участием женщин показало, что потребление большого количества витамина С снижает риск появления морщин и сухости кожи с возрастом (19).

РЕЗЮМЕ

Болгарский перец содержит много бета-каротина и витамина С, которые являются важными антиоксидантами для вашей кожи. Витамин С также необходим для создания коллагена, структурного белка, который сохраняет вашу кожу сильной.

Брокколи полна многих витаминов и минералов, важных для здоровья кожи, включая цинк, витамин А и витамин С (20).

Он также содержит лютеин, каротиноид, который действует как бета-каротин. Лютеин помогает защитить кожу от окислительного повреждения, которое может стать причиной сухости и морщин.

Но соцветия брокколи содержат также особое соединение, называемое сульфорафаном, которое может похвастаться впечатляющими потенциальными преимуществами. Он может даже оказывать противораковое действие, в том числе при некоторых типах рака кожи (21, 22).

Сульфорафан также является мощным защитным агентом от солнечных лучей. Он работает двумя способами: нейтрализует вредные свободные радикалы и включает другие защитные системы в организме (22, 23).

В лабораторных испытаниях сульфорафан уменьшил количество клеток кожи, убитых УФ-излучением, на целых 29%, а защита продолжалась до 48 часов.

Данные свидетельствуют о том, что сульфорафан может также помочь поддерживать уровень коллагена в коже (23).

РЕЗЮМЕ

Брокколи - хороший источник витаминов, минералов и каротиноидов, важных для здоровья кожи. Он также содержит сульфорафан, который может помочь предотвратить рак кожи и защитить кожу от солнечных ожогов.

Помидоры - прекрасный источник витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают вашу кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить появление морщин (24, 25, 26).

Поскольку помидоры богаты каротиноидами, они являются отличной пищей для поддержания здоровья кожи.

Рассмотрите возможность сочетания продуктов, богатых каротиноидами, например помидоров, с источником жира, например, сыром или оливковым маслом.Жир увеличивает усвоение каротиноидов (27).

РЕЗЮМЕ

Помидоры являются хорошим источником витамина С и всех основных каротиноидов, особенно ликопина. Эти каротиноиды защищают кожу от солнечных лучей и помогают предотвратить появление морщин.

Соя содержит изофлавоны, категорию растительных соединений, которые могут имитировать или блокировать эстроген в вашем организме.

Изофлавоны могут принести пользу нескольким частям вашего тела, включая кожу.

Одно небольшое исследование с участием женщин среднего возраста показало, что ежедневное употребление изофлавонов сои в течение 8–12 недель уменьшает мелкие морщинки и улучшает эластичность кожи (28).

У женщин в постменопаузе соя может также уменьшить сухость кожи и увеличить выработку коллагена, что помогает сохранить кожу гладкой и крепкой (29).

Эти изофлавоны не только помогают защитить клетки внутри вашего тела от повреждений, но и вашу кожу от УФ-излучения, что может снизить риск некоторых видов рака кожи (30, 31, 32).

РЕЗЮМЕ

Соя содержит изофлавоны, которые, как было доказано, улучшают морщины, коллаген, эластичность кожи и ее сухость, а также защищают кожу от УФ-излучения.

Если вам нужна еще одна причина съесть шоколад, вот она: воздействие какао на вашу кожу феноменально.

После 6–12 недель ежедневного употребления какао-порошка с высоким содержанием антиоксидантов у участников одного исследования кожа стала более толстой и увлажненной.

Их кожа была менее шероховатой и чешуйчатой, менее чувствительной к солнечным ожогам и имела лучший кровоток, что доставляло больше питательных веществ в кожу (33).

Другое исследование показало, что употребление 20 граммов темного шоколада с высоким содержанием антиоксидантов в день может позволить вашей коже противостоять вдвое большему количеству УФ-излучения перед ожогом по сравнению с употреблением шоколада с низким содержанием антиоксидантов (34).

Несколько других исследований показали аналогичные результаты, включая улучшение внешнего вида морщин. Однако имейте в виду, что по крайней мере одно исследование не обнаружило значительных эффектов (34, 35, 36, 37).

Убедитесь, что вы выбрали темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, чтобы получить максимальную пользу и свести к минимуму добавленный сахар.

РЕЗЮМЕ

Какао содержит антиоксиданты, которые могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов. Эти антиоксиданты также могут улучшить морщины, толщину кожи, увлажнение, кровоток и текстуру кожи.

Зеленый чай помогает защитить кожу от повреждений и старения.

Мощные соединения, содержащиеся в зеленом чае, называются катехинами, они улучшают здоровье вашей кожи несколькими способами.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай помогает защитить кожу от солнечных лучей (38, 39, 40).

Одно 12-недельное исследование с участием 60 женщин показало, что ежедневное употребление зеленого чая может уменьшить покраснение от воздействия солнца на 25%.

Зеленый чай также улучшает влажность, шероховатость, толщину и эластичность кожи (41).

Хотя зеленый чай - отличный выбор для здоровой кожи, вы можете не пить чай с молоком, так как есть доказательства того, что молоко может снизить действие антиоксидантов зеленого чая (42).

РЕЗЮМЕ

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить вашу кожу от солнечных лучей и уменьшить покраснение, а также улучшить ее гидратацию, толщину и эластичность.

Красный виноград известен тем, что содержит ресвератрол, соединение, которое получают из кожуры красного винограда.

Ресвератрол обладает широким спектром полезных для здоровья свойств, в том числе снижением эффектов старения.

Исследования в пробирках показывают, что он также может помочь замедлить производство вредных свободных радикалов, которые повреждают клетки кожи и вызывают признаки старения (7, 43).

Это полезное соединение также содержится в красном вине. К сожалению, нет достаточных доказательств того, что количество ресвератрола, которое вы получаете из бокала красного вина, достаточно, чтобы повлиять на вашу кожу.

А поскольку красное вино является алкогольным напитком, чрезмерное его употребление может иметь негативные последствия.

Не рекомендуется начинать пить красное вино только из-за его потенциальной пользы для здоровья. Вместо этого вам следует увеличить потребление красного винограда и ягод.

РЕЗЮМЕ

Ресвератрол, известный антиоксидант, содержащийся в красном винограде, может замедлить процесс старения вашей кожи, ослабляя вредные свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу.

То, что вы едите, может существенно повлиять на здоровье вашей кожи.

Убедитесь, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ для защиты кожи.Продукты из этого списка - отличные варианты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и привлекательной.

.

10 лучших антивозрастных продуктов для здоровья кожи, мозга, мышц и кишечника

Красивая, сияющая кожа начинается с того, как мы едим, но эти антивозрастные продукты могут помочь и не только в этом.

Когда мы дополняем нашу диету яркими продуктами, богатыми антиоксидантами, полезными жирами, водой и необходимыми питательными веществами, наше тело выражает свою признательность через свой самый большой орган - нашу кожу. В конце концов, кожа часто является первой частью нашего тела, которая проявляет внутренние проблемы, а лосьоны, кремы, маски и сыворотки могут сделать лишь так много, прежде чем нам нужно будет внимательнее взглянуть на то, что нас подпитывает.

Исследователи даже пришли к выводу, что употребление фруктов и овощей - самый безопасный и здоровый способ борьбы с тусклым цветом лица и морщинами. Готовы светиться? Вот 10 лучших продуктов против старения, которые питают ваше тело сиянием, исходящим изнутри.

Польза кресс-салата не разочаровывает! Эта насыщенная питательными веществами увлажняющая зелень является отличным источником:

• кальция
• калия
• марганца
• фосфора
• витаминов A, C, K, B-1 и B-2

Водяной кресс действует как внутренний антисептик кожи и увеличивает циркуляцию и доставку минералов ко всем клеткам тела, что приводит к усилению оксигенации кожи.Богатые витаминами А и С, антиоксиданты кресс-салата могут нейтрализовать вредные свободные радикалы, помогая избавиться от тонких линий и морщин.

Попробовать: Добавьте горсть этой ароматной зелени в свой салат сегодня для сияющей кожи и общего улучшения здоровья!

Другие преимущества для молодости

Эта восхитительная зелень может также повысить иммунитет (как у форели), помочь пищеварению (в одном исследовании клеток) и обеспечить поддержку щитовидной железы благодаря содержанию йода.

Красный болгарский перец богат антиоксидантами, которые безраздельно борются со старением.В дополнение к высокому содержанию витамина С, который полезен для выработки коллагена, красный сладкий перец содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами.

Каротиноиды - это растительные пигменты, отвечающие за ярко-красный, желтый и оранжевый цвета, которые вы видите во многих фруктах и ​​овощах. Они обладают множеством противовоспалительных свойств и могут помочь защитить кожу от солнечных лучей, загрязнения окружающей среды и токсинов из окружающей среды.

Чтобы попробовать : нарежьте сладкий перец и обмакните его в хумус в качестве закуски, добавьте его в сырой салат или приготовьте на жарком.

Этот восхитительный суперпродукт богат различными антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут помочь улучшить эластичность кожи и минимизировать появление тонких линий и морщин. К ним относятся:

• витамины A, C, K и E
• кальций
• калий
• магний
• фосфор
• витамины группы B

Широкий спектр антиоксидантов в папайе помогает бороться с повреждением свободных радикалов и может задерживать признаки старения. Папайя также содержит фермент под названием папаин, который обеспечивает дополнительные антивозрастные свойства, работая как одно из лучших природных противовоспалительных средств.Он также содержится во многих отшелушивающих продуктах.

Итак, да, употребление в пищу папайи (или использование продуктов, содержащих папаин) может помочь вашему телу избавиться от омертвевших клеток кожи, оставив вас с сияющей, яркой кожей!

Попробовать : Сбрызните большую тарелку папайи свежим соком лайма во время завтрака или приготовьте маску из папайи дома на следующую ночь!

Черника богата витаминами А и С, а также антоцианом, который противостоит возрасту. Это то, что придает чернике глубокий красивый синий цвет.

Эти мощные антиоксиданты могут помочь защитить кожу от повреждений из-за солнца, стресса и загрязнения окружающей среды, смягчая воспалительную реакцию и предотвращая потерю коллагена.

Попробовать: Добавьте этот восхитительный фрукт с низким содержанием сахара в утренний смузи или вазу с фруктами, и пусть он станет прекрасным пуншем!

Брокколи - это противовоспалительное средство против старения, наполненное:

• витаминами С и К
• различными антиоксидантами
• клетчаткой
• фолиевой кислотой
• лютеином
• кальцием

Вашему организму необходим витамин С для производство коллагена, основного белка кожи, придающего ей прочность и эластичность.

Чтобы попробовать: Вы можете съесть сырую брокколи, чтобы быстро перекусить, но, если у вас есть время, осторожно готовьте на пару перед едой. Приготовление брокколи, от обугленных укусов до соусов песто, действительно приносит больше пользы вашему организму.

Другие преимущества для молодости

Питательный лютеин, связанный с сохранением функции памяти мозга, а также витамин К и кальций (которые необходимы для здоровья костей и предотвращения остеопороза). Что не может сделать этот омолаживающий крестоцветный овощ?

Шпинат очень увлажняет и содержит антиоксиданты, которые помогают насыщать кислородом и восполнять все тело.Он также богат:

• витаминами A, C, E и K
• магнием
• гемовым железом на растительной основе
• лютеином

Высокое содержание витамина C в этом универсальном зеленом листе способствует выработке коллагена, делая кожу упругой и гладкой . Но это не все. Витамин А, который он обеспечивает, может способствовать укреплению и сиянию волос, в то время как витамин К помогает уменьшить воспаление в клетках.

Попробовать: Добавьте горсть шпината в смузи, салат или соте.Еще идеи? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами из шпината, включая чипсы из шпината и сырные гамбургеры.

Многие орехи (особенно миндаль) являются отличным источником витамина Е, который может помочь восстановить кожные ткани, удерживать влагу в коже и защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Грецкие орехи даже содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь:

• укрепляют мембраны клеток кожи
• защищают от солнечных лучей
• придают коже красивое сияние, сохраняя ее естественный масляный барьер

Попробовать: Посыпать смесь орехов поверх салатов или съешьте горсть в качестве закуски.Не удаляйте кожу также, поскольку исследования показывают, что 50 или более процентов антиоксидантов теряются без кожи.

Употребление орехов связано с:

• снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний (грецкие орехи) и диабетом 2 типа (фисташки)
• потенциальной профилактикой снижения когнитивных функций у пожилых людей (миндаль)

Авокадо помогает бороться с воспалениями жирные кислоты, которые делают кожу гладкой и эластичной. Они также содержат множество важных питательных веществ, которые могут предотвратить негативные последствия старения, в том числе:

• витамины K, C, E и A
• витамины B
• калий

Высокое содержание витамина A в авокадо может помочь нам избавиться от омертвевших клеток кожи, оставив нам великолепную сияющую кожу.Содержащиеся в них каротиноиды также могут блокировать токсины и повреждение от солнечных лучей, а также защищать от рака кожи.

Попробовать: Добавьте авокадо в салат, смузи или просто съешьте его ложкой. Когда вы подумали, что перепробовали все способы есть авокадо, у нас есть еще 23 способа. Вы также можете попробовать его местно в качестве невероятной увлажняющей маски для борьбы с воспалением, уменьшения покраснения и предотвращения морщин!

Оранжевый цвет сладкого картофеля обусловлен антиоксидантом, называемым бета-каротином, который превращается в витамин А.Витамин А может помочь восстановить эластичность кожи, способствовать обновлению клеток кожи и, в конечном итоге, сделать кожу мягкой и молодой.

Этот восхитительный корнеплод также является отличным источником витаминов С и Е, которые могут защитить нашу кожу от вредных свободных радикалов и сохранить сияющий цвет лица.

Попробовать: Приготовьте один из этих рецептов тостов из сладкого картофеля, которые, как никто другой, улучшат ваш завтрак или закуску. День Благодарения - не единственное время, когда можно добавить этот овощ в свой рацион!

Гранат веками использовался как лечебный лечебный фрукт.Гранаты, богатые витамином С и множеством мощных антиоксидантов, могут защитить наш организм от повреждения свободными радикалами и снизить уровень воспаления в нашей системе.

Эти полезные фрукты также содержат соединение, называемое пуникалагином, которое может помочь сохранить коллаген в коже, замедляя признаки старения.

Попробовать: Посыпьте этими сладкими камешками салат из молодых грецких орехов со шпинатом, чтобы получить антивозрастное удовольствие!

Другие преимущества для молодости

Исследования также показали, что соединение под названием уролитин А, которое вырабатывается при взаимодействии гранатов с кишечными бактериями, может омолаживать митохондрии.В исследованиях на крысах было даже замечено обратное старение мышц.

Питая себя этими антивозрастными продуктами, мы получаем топливо, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Если вы ищете более вкусные растения, выбирайте фрукты и овощи насыщенного цвета. Насыщенные оттенки обычно являются признаком более сильных способностей к борьбе с радикалами, которые сохраняют вашу кожу здоровой и яркой. Чем больше цветов вы поместите на тарелке, тем лучше.

Пора замедлить признаки старения и по-настоящему сиять изнутри!

---

Натали Рон, MS, RDN, CDN - зарегистрированный диетолог и диетолог по функциональной медицине, имеет степень бакалавра психологии Корнельского университета и степень магистра клинического питания Нью-Йоркского университета.Она является основателем Nutrition by Nathalie LLC , частной практики питания в Нью-Йорке, специализирующейся на здоровье и благополучии с использованием комплексного подхода, и All Good Eats , бренда здоровья и благополучия в социальных сетях. Когда она не работает со своими клиентами или над медиапроектами, вы можете обнаружить, что она путешествует со своим мужем и миниатюрным австралийцем Брэди.

.

5 доказательных способов, которыми коллаген может улучшить ваши волосы

Вы можете добавить коллаген в свой рацион через продукты или добавки.

Поскольку он составляет соединительную ткань млекопитающих, он содержится в коже, костях и мышцах курицы, говядины, свинины и рыбы.

Бульон из костей животных содержит коллаген и желатин, приготовленную форму коллагена. Этот костный бульон можно пить как напиток или использовать в качестве основы для супов (22).

Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может повысить естественную выработку коллагена в организме.Апельсины, сладкий перец, брюссельская капуста и клубника - отличные источники этого витамина (23).

Наконец, коллаген можно принимать в виде дополнительных таблеток или порошка. Большинство добавок с коллагеном гидролизуются, то есть они уже расщеплены и легче усваиваются (24).

Коллагеновый порошок не имеет вкуса и запаха, его можно добавлять в коктейли, кофе и другие горячие или холодные жидкости. Также доступны ароматизированные сорта.

Согласно текущим исследованиям, добавки с коллагеном безопасны для большинства людей.Тем не менее, некоторые сообщения предполагают, что добавки могут вызывать длительное послевкусие, дискомфорт в желудке или изжогу (25).

Резюме

Коллаген содержится в пищевых продуктах, таких как костные бульоны и мясо животных, включая кожу. Также доступны коллагеновые добавки, многие из которых содержат уже расщепленный коллаген, что облегчает его усвоение.

.

Здоровые волосы плюс | Средства для волос и ухода за кожей

Аргановое масло

Масло арганы - наш самый продаваемый продукт для уменьшения завитков, увеличения блеска и гладкости, а также устранения секущихся кончиков. Значительно сокращает время высыхания и улучшает укладку. Марокканское масло просто необходимо для использования с утюгом, феном и щипцами для завивки! Придает сияющий блеск!

Прейскурантная цена: 18,00 $

Наша цена: 13 $.95

Вы экономите 4,05 $!

Витамины для питания волос ProFolla Silk

Витаминные добавки для черных, этнических и афроамериканских волос! Получите более быстрорастущие и послушные волосы! Для этнических, черных и афроамериканских причесок и типов! B-комплекс (B-12, + B-7), аминокислоты и минералы, сила, блеск, гладкость и влажность!

Прейскурантная цена: 17 долларов.90

Наша цена: 12,99 $

Вы экономите 4,91 $!

Комбо пробуждения и пополнения

Шампунь и кондиционер «Пробуди и пополни»! Шампунь и кондиционер от выпадения и роста волос с формулой натурального растительного экстракта Trichogen для тонких и истонченных волос. Глубоко очищает, наращивая тело, объем и толщину!

Прейскурантная цена: 35 долларов.00

Наша цена: 27,99 $

Вы экономите 7,01 $!

Укрепляющий крем для груди Dermory ST

Крем для укрепления груди укрепляет, увеличивает и подтягивает бюст и дряблую кожу, уменьшает дряблость, добавляет подтяжку и рельеф для более полной и упругой груди!

Прейскурантная цена: 50,00 $

Наша цена: 39 $.99

Вы экономите 10,01 $!

Стимулятор фолликулов

Стимулятор фолликулов Nourish Follicle Stimulator содержит необходимые витамины для роста и толщины волос. Стимулирует кровообращение кожи головы и улучшает доставку питательных веществ к коже головы и волосам. Идеально подходит для режимов истончения, истончения и выпадения волос.

Прейскурантная цена: 25,00 $

Наша цена: 18 $.95

Вы экономите 6,05 $!

KeriDerm Rx Toenail Fungus Cream - Крем от грибка ногтей на ногах

Улучшенный крем помогает уничтожить грибок, лечит кератиновый слой ногтей и кожи! Клинически доказано, что ингредиенты уничтожают грибок и очищают ногти! Лечение грибка ногтей на ногах убивает грибок!

Прейскурантная цена: 35,00 долларов США

Наша цена: 25,95 долларов США

Вы экономите 9 долларов США.05!

Несмываемый кондиционер So Strong

Наш самый продаваемый несмываемый кондиционер-спрей для придания силы и блеска. Повышает гибкость для уменьшения повреждений при укладке. Отлично сочетается с утюжками, щипцами для завивки, феном и бигуди. Придает блеск без лишнего веса, добавляя при этом суперсильности. Распутывает, укрепляет, разглаживает и защищает от повреждений!

Прейскурантная цена: 16,00 $

Наша цена: 12 $.99

Вы экономите 3,01 $!

Эму шампунь

Шампунь Emu Oil на 100% состоит из масла страуса эму. Отлично подходит для увлажнения и увлажнения сухих, ломких и безжизненных волос. Добавляет корпус, объем и превосходную управляемость. Повышает влажность и увлажнение. Естественные антибактериальные свойства для улучшения здоровья волос и кожи головы.

Прейскурантная цена: 18 долларов.00

Наша цена: 14,49 $

Вы экономите 3,51 $!

Strimedix-SM Лечение растяжек и шрамов

Полный 2-ШАГОВЫЙ набор решений для растяжек! Помогите удалить, вылечить и предотвратить появление полос, рубцов и обесцвечивания! Восполняет, обогащает коллаген и эластин, чтобы избавиться от растяжек от беременности, увеличения веса, бодибилдинга!

Прейскурантная цена: 65 долларов.00

Наша цена: 59,99 $

Вы экономите 5,01 $!

Набор для наращивания шелка ProFolla

Лучшие продукты ProFolla Silk для ускорения роста и придания гладкости, блеска и силы! Специально разработан с LustrePlex, Trichogen и маслом эму для черных и афроамериканских волос, чтобы дать толчок медленному росту и истончению волос! ЭКОНОМИЯ 35% !!

Прейскурантная цена: 50 долларов.00

Наша цена: 41,35 $

Вы экономите 8,65 $!

Комбо для роста волос Sfree

Эффективный шампунь и кондиционер без сульфатов, разработанный для ускорения роста волос и стимуляции кровообращения в коже головы. Бережно воздействует на волосы и кожу головы. Идеально подходит для окрашенных и мелированных волос! Подавляет выцветание и тусклость.

Прейскурантная цена: 32 доллара.00

Наша цена: 25,98 $

Вы экономите 6,02 $!

Набор для роста волос Bioten Biotin

Бестселлеры Bioten для более быстрого роста волос! Шампунь, кондиционер и витамины для волос, обогащенные биотином, экстрактами, пантенолом, маслом эму и комплексом из 17 натуральных аминокислот, витаминов и минералов, чтобы сделать ваши волосы быстрыми и сильными!


Прейскурантная цена: 60 долларов.00

Наша цена: 50,00 $

Вы экономите 10,00 $!

Кондитонер протеина шелка

Увлажняющий кондиционер с протеинами шелка. Протеины и аминокислоты шелка восстанавливают слабые, сухие, поврежденные и истощенные волосы. Кондиционер для ломких волос укрепляет и оживляет. Улучшает контроль, объем, блеск и сияние.

Прейскурантная цена: 18 долларов.00

Наша цена: 14,95 $

Вы экономите 3,05 $!

Набор для лечения грибковых заболеваний кожи головы

Масло эму было проверено и доказано, что оно убивает грибок и бактерии. Масло эму - это натуральное противогрибковое средство и одно из лучших масел-носителей, поэтому оно проникает глубоко под слой дермы для достижения максимальных результатов.


Прейскурантная цена: 46 долларов.97

Наша цена: 42,99 $

Вы экономите 3,98 $!

Масло жожоба

Масло жожоба увлажняет наши кожа, лечение кожных заболеваний, сбалансированное производство масла, уменьшение морщин и тонкой линии, помогает уменьшить высыпания прыщей, очищает кожу, помогает лечит сухую, потрескавшуюся кожу, способствует здоровью и росту ногтей, делает ваши губы мягкие, уменьшают темные круги под глазами и сокращают срок беременности растяжки.

Прейскурантная цена: 25,00 $

Наша цена: 20,45 $

Вы экономите 4,55 $!

.

---

Смотрите также

• 
  Шелушение на коже головы под волосами
• 
  Как часто делать коррекцию нарощенных волос
• 
  Когда начинают расти волосы на лобковой части у мальчиков
• 
  Могут ли выпадать волосы из за
• 
  Как избавиться от волос на ягодицах
• 
  Что такое чистка волос
• 
  Сыворотка для интенсивного блеска волос драгоценные масла
• 
  Выпадение волос и остеохондроз шейного отдела
• 
  Ботокс на волосы как делать
• 
  Сколько масло держать на волосах
• 
  Как избавиться от торчащих волос