От выпадения волос витрум бьюти


ВИТРУМ БЬЮТИ таблетки - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Поливитамины с макро- и микроэлементами, аминокислотами и растительными компонентами

Действующие вещества

- пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената) (calcium pantothenate)
- магний (в форме оксида) (magnesium oxide)
- йод (в форме калия йодида) (potassium iodide)
- рибофлавин (вит. B2) (riboflavin)
- пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) (pyridoxine)
- цианокобаламин (вит. B12) (cyanocobalamin)
- бетакаротен (betacarotene)
- α-токоферола ацетат (вит. E) (tocopherol)
- аскорбиновая кислота (вит. С) (ascorbic acid)
- никотинамид (вит. PP) (nicotinamide)
- биотин (вит. Н) (biotin)
- папаин (papain)
- холин
- пара-аминобензойная кислота (aminobenzoic acid)
- цистеин (cysteine)
- колекальциферол (вит. D3) (colecalciferol)
- инозит
- тиамина мононитрат (вит. B1) (thiamine)
- цинк (в форме цинка оксида) (zinc oxide)
- фосфор (в форме кальция гидрофосфата)
- кальций (в форме гидрофосфата) (calcium hydrogen phosphate)
- биофлавоноиды
- бетаина гидрохлорид (betaine hydrochloride)
- метионин (methionine)
- рутозид (вит. P) (rutoside)
- железо (в форме хелатного аминокислотного комплекса)
- марганец (в форме глюконата) (manganese gluconate)
- селен (в форме хелатного аминокислотного комплекса)
- бор (в форме цитрата)
- трава хвоща полевого (Equiseti herba)
- фолиевая кислота (вит. Bc) (folic acid)

Форма выпуска, состав и упаковка

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой розовато-фиолетового цвета с редкими вкраплениями более темного цвета, овальные, двояковыпуклые, со специфическим запахом.

1 таб.
бетакаротен 1700 МЕ (1.02 мг)
α-токоферола ацетат (вит. E) 10 МЕ (10 мг)
колекальциферол (вит. D3) 67 МЕ (1.68 мкг)
аскорбиновая кислота (вит. C) 40 мг
тиамина мононитрат (вит. B1) 2 мг
рибофлавин (вит. B2) 2 мг
пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената) (вит. B5) 10 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 5 мг
цианокобаламин (вит. B12) 4 мкг
фолиевая кислота (вит. Bc) 133 мкг
никотинамид (вит. PP) 10 мг
рутозид (вит. P) 10 мг
биотин (вит. H) 133 мкг
инозит 20 мг
холина тартрат 50 мг
биофлавоноиды 20 мг
бетаина гидрохлорид 10 мг
пара-аминобензойная кислота 10 мг
цистеин 3.3 мг
метионин 3.3 мг
папаин 3.3 мг
кальций (в форме кальция гидрофосфата) 200 мг
магний (в форме магния оксида) 50 мг
фосфор (в форме кальция гидрофосфата) 155 мг
железо (в форме хелатного аминокислотного комплекса) 2 мг
цинк (в форме цинка оксида) 5 мг
марганец (в форме марганца глюконата) 3.3 мг
йод (в форме калия йодида) 75 мкг
селен (в форме хелатного аминокислотного комплекса) 8.3 мкг
бор (в форме бора цитрата) 500 мкг
трава хвоща полевого 20 мг

Вспомогательные вещества: стеариновая кислота - 61.9 мг, целлюлоза микрокристаллическая - 40.36 мг, магния стеарат - 13.81 мг, кремния диоксид - 7.4 мг, кроскармеллоза натрия - 7.4 мг.

Состав оболочки: гипромеллоза - 30 мг, титана диоксид (E171) - 17 мг, краситель кармин (E120) - 2.9 мг, триацетин - 0.2 мг, краситель индигокармин (E132) - 0.06 мг, ванилин - 0.005 мг.

30 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.
60 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.
75 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.
90 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.
100 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Комбинированный препарат, действие которого определяется свойствами веществ, входящих в состав препарата.

Активные компоненты препарата являются важной составной частью ферментативных систем, участвующих в основных метаболических процессах.

Содержит аминокислоты, необходимые для формирования коллагена и других белков, способствующих улучшению структуры кожи, ногтей и волос; способствует нормализации обмена веществ, оказывает антиоксидантное действие.

Показания

  • профилактика и лечение гиповитаминозов, недостатка минеральных веществ в организме;
  • для восстановления обмена веществ, улучшения структуры кожи, ногтей, волос;
  • при повышенных физических и умственных нагрузках;
  • в период восстановления после продолжительных и/или тяжелых заболеваний, в т.ч. инфекционных;
  • при несбалансированном и неполноценном питании.

Противопоказания

  • детский возраст;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Взрослым по 2 таб./сут после еды. Для достижения максимального эффекта возможно повышение дозы до 3 таб./сут.

Побочные действия

Возможно: аллергические реакции.

Передозировка

Симптомы: сухость во рту, слабость, потеря аппетита.

При случайной передозировке следует обратиться к врачу.

Лечение: прием активированного угля, промывание желудка; при необходимости проводят симптоматическую терапию.

Лекарственное взаимодействие

Не рекомендуется одновременный прием других поливитаминных комплексов во избежание передозировки.

Особые указания

Не следует превышать рекомендуемую дозу.

Возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что не имеет клинического значения и объясняется наличием в препарате рибофлавина.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Нет данных.

Беременность и лактация

Применение препарата при беременности и в период грудного вскармливания противопоказано.

Применение в детском возрасте

Назначают взрослым

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре от 10° до 30°C. Срок годности – 5 лет.

Описание препарата ВИТРУМ БЬЮТИ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Витрум бьюти - 17 отзывов, инструкция по применению

Витрум beauty – комплексный препарат, содержащий в своем составе набор витаминов, макро- и микроэлементов, отвечающих потребностям женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Дополнительные ингредиенты – аминокислоты и концентрированное извлечение из лекарственного растительного сырья хвоща полевого. Компенсирует дефицит витаминов, макро- и микроэлементов во время диет, повышенных физических и умственных нагрузок. Хвощ полевой содержит органический кремний, который стимулирует производство соединительнотканного белка коллагена и способствует восстановлению волос и ногтевых пластин. Действующие вещества Витрум бьюти являются неотъемлемыми компонентами ферментативных систем, принимающих участие в основных обменных процессах. Аминокислоты используются организмом для формирования структурных белков: коллагена, эластина, кератина, обеспечивающих коже, ногтям и волосам здоровый вид и устойчивость к воздействию повреждающих факторов. Токоферол обезвреживает агрессивные свободные радикалы, участвует в образовании коллагена и эластана. Колекальциферол принимает участие в кальциево-фосфорном обмене. Тиамин выступает в роли коэнзима в обмене глюкозы, участвует в нейромышечной передаче. Рибофлавин катализирует процессы тканевого дыхания, обеспечивает нормальное функционирование органов зрения, уменьшает утомляемость глаз. Пантотеновая кислота – неотъемлемый участник обмена углеводов и липидов. Пиридоксин как коэнзим участвует в белковом обмене и в синтезе нейротрансмиттеров – биологически активных субстанций, с помощью которых осуществляется межнейрональная и нейромышечная передача. Цианокобаламин задействован в образовании красных клеток крови и клеток длинных отростков нейронов, покрытых глиальными оболочками. Никотинамид принимает участие в процессах клеточного дыхания, метаболизма глюкозы и липидов. Аскорбиновая кислота – важный участник окислительно-восстановительных реакций и процесса синтеза коллагеновых волокон.

Магний используется в нейромышечной передаче, а в качестве коэнзима и катализатора – в целом ряде биохимических реакций. Кальций востребован в процессах образования костной ткани и твердых тканей зуба, способствует нормальному функционированию системы свертывания крови. Железо участвует в процессе кроветворения, а в комплексе с гемоглобином – в транспортировке кислорода к органам и тканям.

Витрум beauty применяется:

• для предупреждения и лечения дефицитных состояний, вызванных нехваткой витаминов и минералов;

• для нормализации метаболизма, улучшения состояния кожных покровов, ногтей, волос;

• в период повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок;

• во время реабилитации после продолжительных заболеваний, в т.ч. вирусных и бактериальных инфекций;

• при погрешностях в питании.

Витрум beauty противопоказан при индивидуальной непереносимости одного или нескольких активных компонентов, в период беременности и грудного вскармливания. Комплекс не предназначен для приема детьми. Разовая доза – 2 таблетки. Кратность приема – 1 раз в день. Оптимальное время приема – после еды. Максимальная суточная дозировка – 3 таблетки. Препарат хорошо переносится; в редких случаях возможны аллергические реакции в виде кожных высыпаний. При передозировке развивается слабость, отмечается гипосаливация, ухудшается аппетит. При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу. При передозировке показан прием адсорбентов (активированный уголь, полифепан), промывание желудка, по показаниям – медикаментозная терапия. Во избежание передозировки Витрум beauty не рекомендуется сочетать с другими витаминно-минеральными комплексами. Приобретение мочой желтоватого оттенка на фоне приема препарата является нормой и объясняется наличие в его состава витамина А.

Витрум Бьюти — отзывы покупателей и опыт применения

считает, что это хороший товар

Витрум Бьюти

таблетки, покрытые оболочкой, 30 шт.

После родов никак не могла привести себя в порядок. Видимо беременность и ГВ так истощили мой организм, что я стала похожа на чучундру. Никак не могла вернуть блеск и здоровье волосам, ногтям. В аптеке посоветовали мне попробовать Витрум бьюти. Я купила маленькую упаковку, чтобы посмотреть, будет ли от этих таблеток какой-нибудь толк. Но витамины реально начали работать. Ногти перестали слоиться уже через две недели. И с волосами тоже стало намного лучше. Через месяц повторила курс. И все мои проблемы с внешностью ушли. Хоть и цена на Витрум бьюти слегка кусается, эффект очень порадовал. Мне впервые повстречались витамины, которые так очевидно помогают.

Витамины Unipharm Витрум Бьюти (Vitrum Beauty) - «Как остановить катастрофу - выпадние волос клочьями? Как укрепить ногти, что любая уборка абразивами без перчаток оставит ногти в живых? Расскажу и покажу) +Фото ногтей в начале курса приема и по окончанию.»

Привет всем заглянувшим!

 

Не смотря на то, что мой отзыв в ветке 158-ой, я решила поведать о своем опыте применения этих витаминов, поскольку эффект есть и очень значительный!

 

О витаминах:

 

 

На коробке написан состав, дата производства и срок годности (АЖ 5 ЛЕТ!), бОльшая часть информации с коробки так же отражена во вложенной аннотации.

 

 

 

Пластиковая туба с отвинчивающейся крышкой упакована в картонную коробку-пирамидку. Туба заключена в прозрачную спайку, тут можно быть уверенной, что у нее даже крышку никто не отвинчивал.

 

Под крышкой есть еще одна защита (типа пенопласт+фольга), которую я в порыве к желанию начать оздоравливаться безбожно содрала.

 

 

Видела в отзывах, что у некоторых таблеток было не 60, а меньше.

Памятуя этот факт, я пересчитала - ровно столько, сколько заявлено.

 

 

Таблетки розовые, прям девчачьи, под стать названию) Размер - больше, чем у большинства лекарственных препаратов.

Имеют специфический, но терпимый запах. Лично я очень быстро к нему привыкаю, когда начинаю принимать курс.

 

Трудностей с проглатыванием таблеток у меня нет, я принимаю их обязательно после еды, поэтому никаких неприятных ощущений в желудке после не возникает.

 

О действии на волосы:

 

Фотографий волос не будет. Но как мне в этом отношении помог Витрум - дорогого стоит.

 

Небольшая предыстория: на протяжении 4х месяцев с августа я была вынуждена принимать огромное количество таблеток, делали и уколы и капельницы. Живого места на мне не было. Кожа лица в таком плачевном состоянии никогда не была: прыщи, огромные забитые поры - все сливалось в одну большую корку, я не могла на себя в зеркало смотреть без слез.

Истерики начались в октябре, когда из меня клочьями начали сыпаться волосы, не важно, расчесывала я сухие или мыла голову - на расческе и в руках оставались такие пряди, что я смотрела на это все и ревела. (Отмечу, что жиры в рационе присутствовали, зачастую выпадение волос - следствие полного "обезжиривания" рациона, оливковое масло, по крайней мере, я употребляла ежедневно).

Вот так на мне сказался приём огромного количества препаратов. Стресс имел место быть, потому что эти препараты мне практически не помогали, я жила в болях и страхе. И до декабря на нервах ждала операцию.

 

Буквально через неделю-две приема Витрума я вздохнула свободно. Волос стало выпадать в разЫ меньше, чуть больше, чем у всех. К концу цикла приема выпадение нормализовалось, стало в рамках нормы, если можно так выразиться. Раньше я могла просто провести рукой по волосам и в руках уже оставался внушительный пучок, сейчас - 1-2, иногда и вовсе не остается.

 

Вот так Витрум спас меня практически от облысения!

 

О действии на ногти:

 

Не смотря на вышеописанные метаморфозы с лицом и волосами, ногти у меня всегда были не то что бы супер, но довольно неплохие. Немного слоились, случались и надломы, и сколы с углов от ударов(если длинные). Среднестатистические такие ногти, ничем не примечательные (если только цветами лака)) И принятые за 4 месяца лекарства никак на них не повлияли.

 

К концу приема курса ногти стали очень твердыми, текущую длинну я всегда раньше спиливала, боялась, что надломится у основания и будет больно и некрасиво. Сейчас и мыслей нет спилить-состричь, ногти идеальные стали.

 

 

12/01/2015

 

23 декабря мне пришлось срочно делать генеральную уборку, отмывать двери без перчаток мыльным раствором порошка, мыть много поверхностей. Ногти были покрыты 1 слоем базы Умная Эмаль и 2 слоями лака YLLOZURE, без топа, я думала, что останусь вовсе без них. Но нет, ногти даже лак не отпускали) Ни трещин, ни расслоений, ни надломов после очищения лака от ногтей я не обнаружила.

 

 

На рост ногтей витамины особо не повлияли, но на силу, плотность и прочность подействовали только в лучшую сторону!

 

О действии на кожу лица:

 

К декабрю (начало приема Витрума) на лице были незначительные дефекты, в основном черные точки и широкие поры. В середине цикла лицо начало высыпать день ото дня прыщиками. 1 капсула НПВС в 2 дня не могла дать такой эффект, грешу на Витрум и одну звезду за это снимаю.

 

Подводя итог всему вышесказанному: я рекомендую и буду всем рекомендовать Витрум Бьюти, однако нужно понимать, что кроме них также важен уход за кожей\волосами\ногтями и необходимо здоровое питание.)

Помните, что при приеме любого препарата нужно проконсультироваться с врачом, даже если это витаминный комплекс!

 

Будьте здоровы!

___________________________________________________________________________

 

Приобретала: г. Нижний Новгород, Верхне-Печерская ул., д. 5, Аптека "Аптекарь Эвениус"

 

Стоимость: 847 RUB за 60 таблеток

 

___________________________________________________________________________

 

Про действительно эффективные обезболивающие в критические дни можно прочитать здеь.

Обезболивающие для купирования костно-мышечного болевого синдрома (неврологические боли)

Витамины Unipharm Витрум Бьюти (Vitrum Beauty) - «"Яблочек наливных не обещаем, зато здоровый пофигизим, блестящие кудри и менее проблемную кожу - пожалуйте." О витаминах Vitrum Beauty.»

Всем привет!

Предыстория длинная, откровенно-лирикантская, курсором вниз проматываемая

Знакомство мое с витаминами Витрум Бьюти состоялось триста лет тому назад. Я тогда была молода, начала встречаться с прекрасным мачо, папа которого трудился фасовщиком на овощебазе. Мой алендэлон таскал от их дома нашему морковку ящиками и помидорки сетками, я кушала и свято верила, что здоровья у меня огогошеньки - на десятерых хватит. Да что там говорить, вон волосы как блестят, пергидроля еще ни разу не коснувшись, а кожа бледностью молодостью пышит).

...фото давно минувших дней...

Целлюлит спит беспробудным сном, ногти упругие, перламутровым лаком укрепленные. Зубы крепкие грызут морковку бойфрендовскую, витаминами внутренности насыщают. Красота, вопсчем. Все хорошо во мне, одним словом. Ну, или почти все, титек только маловато((.

Сын селекционера меня вроде как любил, женские прелести - тоже. И сказал однажды невзначай: "Ты дефачка красивая, давай мы тебе объемы укрупним слегонца, выдающимися чтоб были? БаДы попьешь. Дорогие. Знаю какие, у меня матушка их пьет постоянно".

Мама его и правда грудями была выдающаяся женщина. Волосатыми ногами и пушистой химией до небес_тоже.
Я тогда с овощебазой прекращать выгодное вкусное сотрудничество не планировала, и для своего ненасытного мачо дала добро. А что может быть лучше, когда в отношениях мир и гармония? -Правильно, ништяки! И я с благодарностью приняла очередной кулек от их дома нашему, с отсыпанными из маминых запасов витаминками. По скольку капсул принялась пить угощение - теперь не вспомню.

Смешно, но спустя недолгое время приема Бьюти-витаминок яблочки... налились О_о. Тогда я связала рост однозначно с чудодейственной силой БаДов. То, что это оказались просто-напросто физиологические признаки затянувшегося ПМС, я даже упустила из виду.

Мачо мурчал, регулярно проверял мои размеры и счастью его, казалось, не было предела. Ан нет -- предел был. И облом - тоже, пришел когда его никто не ждал. У меня начались "этидни" (которые весьма задержались, заставили нас понервничать - спасибо хвощу в составе). А с приходом дней наливные плоды опять превратились в незрелые завязи.

Не нащупав на месте яблочки, мой селекционер впал в уныние. "Ты что, бросила пить наше снадобье? - страдал он. - Ну что случилось, полезная ведь штука, ты вон как хорошеешь на глазах, зря я что ли тырил их у мамани??? - и тра-та-та и бла-бла-бла.

А у меня энергия жизненная бьет ключом, и сил прибавилось (хоть прелести витаминки не растят, но на самочувствие ОЧЕНЬ влияют), и на мир чот другими глазами посмотрела. Взяла, и послала его лесом!)) Что я себе, килограмм морковки сама не куплю, в самом деле?!))

.........................................................................................................................................................

 

После расставания на разные дорогие бьюти-фигути я забила - и без яблок хватало внимания.

К помощи Vitrum Beauty пришлось обратиться еще раз, когда на этапе подготовки к беременности меня кормили тоннами пилюль и кожа одурела от гормональных бурь. Просто спросила в аптеке, чем можно эту всю внешнюю бяку поправить. Прыщи подлечила, волосы укрепила и опять забыла об этих таблетках красоты на несколько лет. Когда сыпались волосы во время ГВ принимала проверенный Алфавит. Но особо на синтетику не налегала.

А вот за последний год пью их уже третим курсом. С тех пор, как начала прибегать к радикальным мерам по уходу за собой. Пью по рекомендации косметолога, 2 капсулы в сутки - реабилитация после агрессивных процедур (пилинги, инъекции) проходит быстрее. Эффект - более ярко выражен.

 

Итак, подробнее о героях отзыва.

Внешние моменты

Упаковка - картонная пирамидка, внутри - гремящий белый пузырек с розовой наклейкой.

Прежний дизайн был бледно-фиолетовым и дева на обложке была убийственно-сонной, с тоской по яблокам во взгляде. Сейчас тон поменяли на розовый, измученную деву - на довольно улыбающуюся. Эдакая Чистота и Непорочность. Зубы-волосы-кожа в порядке. Остальное на обложке не засветилось. Одним словом, нежный, приятный глазу девичий дизайн.

На пузырьке - плотная целлулоидная обмотка, под крышкой - защита.

Под защитой - россыпь овальных розово-сиреневых таблеток. По сравнению с коричневым Перфектилом витрумбьютики - приятнее визуально.

 

Это именно таблетка /не капсула/ - крупная, проглатывать непросто - целый стакан воды уходит, и даже больше, из-за размера и из-за отвратительного запаха((

Цена на Витрум Бьюти очень разнится: от 650 до 800 рэ я встречала диапазон.

Показания к применению:

Для профилактики и лечения дефицита витаминов и микроэлементов, в том числе состояния гипо- и авитаминоза.

Для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. В том числе при нарушении их структуры и нарушении обменных процессов.

При отсутствии необходимого количества витаминов в рационе.

При нервном и физическом истощении.

Проведение терапии химиопрепаратами.

Период после инфекционных заболеваний.

Препарат также рекомендован людям, проживающим в регионах с неблагоприятными экологическими условиями.

Состав - весьма богатый, включает витамины, микроэлементы, аминокислоты... всякие полезности для женской красоты, в общем.

Способ применения - как куда и сколько - есть в инструкции, на картонной коробке и, на всякий пожарный, на гремящем пузырьке.

 

Побочки:

в инструкции в качестве побочного действия указано, что

крайне редко возможны аллергические реакции в виде крапивницы и кожного зуда.

У меня не было, не смотря на повысившийся аллергический настрой после беременности и родов((.

Желудок не болел вообще, не то, что после того же Перфектила.

На рост волос Витрум Бьюти в моем случае не повлиял (другие средства для этого трудятся), а на качество - да. Волосы блестящие, эластичные и послушные.

Состояние зубов - на прежнем уровне, лишних не появилось, старые - на месте. Самочувствие - вот здесь есть эффект. Исчезает агр, наступает спокойствие танка, засыпаю-просыпаюсь легче, женские дни проходят незаметнее, хотя иногда цикл все же затягивается. Меньше реагирую на погоду - старческой болью в суставах и головной, не так колотится сердечко.

А что до яблок - они законсервированы. Никакой Vitrum Beauty им нипочем. Хотя историю эту рассказывала подругам, сестре. Сестра принимать начала - благодарила, говорила - все у нее налилось и помолодело. Плацебо?)) Не знаю.

Рекомендовать сию пилюлю красоты буду с отличной оценкой, но не забывайте о показаниях, противопоказаниях и предварительной консультации с медиками (врач, дерматолог, косметолог).

На этом закругляюсь. Всем спасибо за компанию, Увидимся!)

╔══╗

╚╗╔╝

╔╝ (¯`v´¯)

╚══ `.¸.´IR

Витамины Unipharm Витрум Бьюти (Vitrum Beauty) - «У вас выпадают волосы? Мы вам поможем! Или — "а тебе, лысый, я куда идти подскажу!"»

И, конечно же, идти вам нужно будет в аптеку. И только туда.
Но давайте с самого начала расставим все точки над "i" в этом для многих набившем оскомину вопросе.
Итак, дорогие девушки, раз и навсегда для себя уясните, что лечить выпадение волос не зная причины, — тоже самое, что пытаться избавиться от головной боли посредству непомерного поглощения обезболивающих. То бишь не устранять причину, а лишь снимать на время симптомы.
А причиной потери нашей, пожалуй, самой главной гордости — роскошной шевелюры, могут служить множество факторов: достаточно вбить в поисковике эту фразу и вы получите список причин, одной из которых выступает стресс (да-да, опять это заезженное, пафосное слово).
Но все дело в том, что страшен не сам стресс, а те реакции, которые могут происходить в организме особо впечатлительных, стрессо-подверженнных барышень.
Тут вам и постепенное изменение гормонального фона (взять тот же поликистоз яичников, по причине которого девушки во взрослом возрасте обзаводятся прыщиками и теряют волосы), заболевания щитовидной железы, снижение общего иммунитета.
И вот как раз в таких случаях на помощь нам приходит поливитаминный комплекс (что, разумеется, не отменяет поход к врачу, для полного обследования и требующего лечения имеющихся заболеваний).
Теперь касательно моего опыта: у меня выпадение волос началось внезапно, на фоне выше перечисленных причин. Выпадение было сильное. Чтобы это понять окружающим, было достаточно зайти в мою комнату до утренней уборки. Мне же хватало просто провести рукой по собранным волосам в хвост в течение дня — на ладошке оставался клочок волос.
Комплекс витамин я выбирала тщательно. Да, возможно, покупая ВИТРУМ, вы несколько переплатите за марку, и, может быть, вам удастся заменить его другим аналогом (например российским), НО! Именно такой состав витаминов и минералов нужен в данном случае.
Принимала я витамины согласно инструкции в течение 2-х месяцев.
Во время этого курса, начиная с 3-ей неделе приема, я уже смогла наблюдать результат: волос стало выпадать меньше, как бонус — количество высыпаний на лице уменьшилось.
Что же я имею сейчас, спустя 4 месяца? Сейчас я просто забыла что такое ВЫПАВШИЕ ВОЛОСЫ! Вот и сейчас (как бы в подтверждение самой себе) я провела рукой по собранным в конский хвост волосам и моя ладошка осталась пустой. Что по сути так и должно быть. Не правда ли?

И да, забыла добавить: (сейчас все вегетарианцы закрыли глаза) милые девушки, когда начнете пить витаминки, не забудьте добавить в свое ежедневное меню кусочек красного мяса. Договорились? Только чур курица не в счет! )

инструкция по применению, цена, отзывы, состав, применение для волос

Vitrum Beauty - лечебный поливитаминный комплекс, содержащий витамины группы B, аскорбиновую кислоту, витамин D, различные аминокислоты, микроэлементы и другие полезные вещества, способствующие увеличению синтеза коллагена, восстановлению и улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Многокомпонентный состав обеспечивает комплексное витаминное действие и улучшение обмена веществ во всех органах и тканях:

  • бета-каротин является провитамином ретинола или витамина А, который участвует в синтезе коллагена и других ретиноидов, ответственных за нормальное состояние и функцию эпителиальных клеток, соединительной ткани хряща и костей и гиалуроновой кислоты;
  • Витамины группы В очень благотворно влияют на состояние волос и кожи.Тиамин улучшает структуру волос, стимулирует повышение эластичности кожи и процесс ее омоложения. Пиридоксин устраняет склонность к шелушению, сухости, уменьшает выпадение волос. Цианокобаламин улучшает состояние клеток, стимулируя их кровоснабжение, усиливает рост волос. Рибофлавин активно участвует в восстановлении волос, особенно при тенденции к повышенному содержанию жира у корней и сухости кончиков. Предотвращает выпадение волос, образование прыщей и развитие различных дерматитов;
  • Витамин Е обладает мощным антиоксидантным и антигипоксическим действием.Он защищает мембраны клеток от перекисей, стабилизирует их состояние и снижает потребление кислорода клетками. Разглаживает морщинки, обладает лифтинговым эффектом. Кроме того, витамин проявляет иммуномодулирующую активность;
  • Витамин С используется в различных косметических средствах для замедления процессов старения, регенерации и стимуляции защитных функций кожи. Витамин способствует регулированию влажности и повышению эластичности после солнечных ванн, хорошо осветляет и используется для борьбы с гиперпигментацией;
  • фолиевая кислота активно участвует в регуляции половых гормонов и применяется при лечении различных форм угревой сыпи и других высыпаний, вызванных гормональными нарушениями;
  • Никотиамид
  • похож по структуре на никотиновую кислоту.Применяется для лечения пеллагры (дефицита витамина РР), снижает выраженность воспалительных процессов в коже и снижает патологическую продукцию кожного сала. Способствует увеличению энергетического обмена в клетках, что важно для ухода за кожей с возрастными изменениями и признаками переутомления, склонной к вялости;
  • Колекальциферол (витамин D3) необходим для нормального образования костей, стимуляции абсорбции кальция в организме и хорошего функционирования паращитовидных желез;
  • Биотин также называют «витамином красоты» за его благотворное влияние на структуру ногтей и кожи.При восполнении дефицита этого вещества ломкие ногти уменьшаются, они приобретают здоровый красивый вид. При приеме препарата также улучшаются обменные процессы в коже, уменьшается дряблость и утомляемость. Кроме того, уменьшает выпадение волос, повышает их эластичность;
  • дефицит пантотената кальция встречается очень редко, но его недостаток может вызвать нежелательные нарушения обмена веществ, различные кожные высыпания и аллергические реакции;
  • Рутин и другие биофлавоноиды, входящие в состав препарата, относятся к группе протекторов сосудистой системы, обладают выраженной Р-витаминной активностью.Восстанавливают стенки сосудов и уменьшают ломкость капилляров;
  • Бетаин обладает поверхностным действием, предотвращающим обезвоживание клеток, в связи с чем входит в состав многих кремов и масок, способствующих увлажнению кожи. Имеет возможность значительно улучшить внешний вид;
  • Парааминобензойная кислота защищает кожу от неблагоприятного воздействия УФ-лучей, защищая ее от ожогов и тем самым стимулируя ровный загар без трещин и шелушений. Входит в состав различных средств для загара;
  • инозитол улучшает клеточное дыхание, стимулирует увлажнение, регенерацию и защиту кожи;
  • Холин подавляет процессы увядания, применяется при вялотекущем заживлении ран, для лечения различных дерматозов
  • L-цистеин и L-метионин необходимы для хорошего роста волос и ногтей, ускоряют репаративные процессы после различных ожогов и хирургических вмешательств.Метионин является предшественником кератина;
  • папаин - мощный фермент и биостимулятор. Активно удаляет омертвевшие клетки, выравнивает рельеф кожи, стимулирует обмен веществ в эпидермисе и других слоях кожи;
  • макро- и микроэлементов также участвуют в обмене веществ, регулируют обменные процессы в коже, волосах и ногтях, положительно влияя на их состояние;
  • Хвощ полевой способствует усиленному обновлению и омоложению кожи, разглаживает морщины, выравнивает и улучшает цвет лица, оказывает противовоспалительное и заживляющее действие.

Форма выпуска и состав

Препарат выпускается в форме таблеток по 30, 60, 75, 90 и 100 штук в упаковке. Производитель препарата: Unipharm, Inc. (США).

В состав таблетки входят:

Бетакаротин (провитамин A) 1700ME
Токоферол (E) 10 МЕ
Аскорбиновая кислота (C) 40 мг
Фолиевая кислота (B9) 133 мкг
Тиамин (B1) 2 мг
Рибофлавин (B2) 2 мг
Пиридоксин (B6) 5 мг
Цианокобаламин (B12) 4 мкг
Никотинамид (PP) 10 мг
Колекальциферол (D3) 67 МЕ
Биотин (B7) 133 мкг
Пантотенат кальция (B5) 10 мг
Рутин 10 мг
Бетаин 10 мг
ПАБК (B 10) 10 мг
Инозитол (B8) 20 мг
Биофлавоноиды 20 мг
Холин (B4) 50 мг
Цистеин 3.3 мг
Метионин 3,3 мг
Папаин 3,3 мг
Марганец 3,3 мг
Кальций 200 мг
Железо 2 мг
Магний 50 мг
Цинк 5 мг
Селен 8,3 мкг
Фосфор 155 мг
Йод 75 мкг
Бор .5 мг
Экстракт хвоща 20 мг

Препарат относится к группе комплексных витаминных препаратов в комбинации. Таблетки имеют розово-пурпурный цвет, имеют темные пятна и специфический запах. Отпускается без рецепта врача.

Показания к применению

  • лечение и профилактика витаминно-минеральной недостаточности;
  • улучшение кожи, ногтей и волос;
  • стимуляция обменных процессов;
  • реабилитационный период после тяжелой болезни;
  • повышенное физическое или умственное напряжение;
  • недоедание.

Противопоказания

Витрум Бьюти переносится очень хорошо, единственное противопоказание - это склонность к реакциям гиперчувствительности к компонентам препарата. Также не используется в детстве.

Режим применения

Витрум Бьюти лучше всего принимать во время еды, по 2 таблетки в день. При выраженном гиповитаминозе для усиления эффекта возможно увеличение количества таблеток до 3.


Побочные эффекты

Препарат редко проявляет побочные эффекты, иногда может развиться аллергия.В случае передозировки наблюдаются симптомы гипервитаминоза.

Особые указания и лекарственные взаимодействия

Витрум Бьюти нельзя принимать вместе с другими поливитаминными препаратами, так как увеличивается риск гипервитаминоза.

Мультивитаминный комплекс противопоказан при беременности и в период лактации.

Vitrum Beauty аналоги

Существует огромное количество разнообразных поливитаминных препаратов, похожих по составу и действию на Vitrum Beauty.Также у самого препарата есть несколько аналогов, в которые добавлены некоторые полезные компоненты:

  • Vitrum Beauty Elite имеет улучшенный аминокислотный состав, который дополнен многочисленными экстрактами растений: алоэ, чая, лимона, виноградных косточек, мяты, аниса, куркумы, лаванды и других. Выпускается во флаконах по 30, 60 и 100 таблеток;
  • Vitrum Beauty Coenzyme Q10 с добавлением убихинона или коэнзима Q Обладает выраженным антиоксидантным действием, защищает клетки от повреждений, замедляет процессы старения и уменьшает возрастные изменения;
  • Витрум Бьюти Принцесс предназначен для профилактики гиповитаминозов у ​​детей дошкольного возраста;
  • Vitrum Beauty Suite дополнен некоторыми микроэлементами, экстрактом растения гинкго билоба, улучшающим мозговое кровообращение, память и внимание, а также лютеином, который снижает риск заболеваний сетчатки и улучшает зрение.Витаминный комплекс отлично подходит для старшей возрастной группы.

Vitrum Elevator Skin Q10, который отличается от линии Vitrum Beauty отсутствием большого количества витаминов, можно отнести к этой группе, так как он содержит только коэнзим Q10, витамин Е, биофлавоноиды цитрусовых и экстракт виноградных косточек. Препарат стимулирует синтез коллагена и эластина, улучшает состояние кожи, замедляет процессы старения и снижает интенсивность окислительных процессов в тканях.


Условия хранения

Срок годности препарата 5 лет.По истечении этого срока использование препарата запрещено. Место для хранения препарата должно быть:

  • сухой;
  • в недоступном для детей месте;
  • с температурой не выше 10-30 градусов.

Vitrum Beauty цена

Таблетки Vitrum Beauty 30 шт - 600-800 руб.

Оцените Vitrum Beauty по 5-бальной шкале:

.
.

Витамины от выпадения волос у женщин: инструкция по применению, наименования

Чтобы остановить женское облысение, необходимо принимать витамины, укрепляющие структуру локонов, улучшающие их питание и благотворно влияющие на весь организм. Для покрытия волос необходимы такие вещества:

  • А - ретинол отвечает за рост прядей и их эластичность. Дефицит этого компонента приводит к нарушению роста локонов, делая их тусклыми и ломкими. Кожа головы начинает шелушиться, появляется перхоть.Вещество содержится в молочных продуктах, апельсиновых и зеленых овощах, печени животных.
  • B1 - улучшает доставку кислорода к фолликулам, борется с алопецией. Входит в состав орехов, цельнозерновых и мясных продуктов, брокколи.
  • B2 - регулирует рост локонов и нормальную деятельность сальных желез. Его недостаток приводит к тому, что волосы у корней становятся жирными, а их кончики становятся сухими и безжизненными. Вещество содержится в молочных и мясных продуктах, крупах.
  • B3 - отвечает за нормальный пигмент пигмента. При нехватке никотиновой кислоты на голове появляются седые волосы. Витамин есть в печени животных, орехах, крупах, говядине, рыбе.
  • B6 - поддерживает здоровье кожи головы. В случае дефицита пиридоксина появляется перхоть. Витамин присутствует в куриных яйцах, печени, говядине, картофеле, рыбе, капусте, орехах.
  • В9 - стимулирует рост прядей. Содержится в рыбе и молочных продуктах, крупах.
  • E - обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, продлевая красоту и молодость волос.Токоферол присутствует в листьях салата и другой зелени, горохе, помидорах, орехах, растительных маслах.

Космосам, помимо витаминов, нужны минеральные вещества (цинк, железо, медь, кремний, калий, йод) и аминокислоты (метионин, цистин, цистеин). Все вышеперечисленные вещества можно принимать отдельно и в составе витаминно-минеральных комплексов. Читайте также об эффективных аптечных препаратах, применяемых при выпадении волос у женщин.

Рассмотрим лучшие витамины от выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке:

Косметика Alphabet

Витаминно-минеральный комплекс, созданный для женщин.Содержит 13 витаминов и 10 минералов, улучшающих внешний вид и самочувствие. Также в составе препарата растительные экстракты, коэнзим Q10, аминокислоты.

Ежедневный комплекс состоит из трех таблеток разного цвета:

  • Зеленый - B12, D3, H, K, фолиевая кислота, пантотенат кальция, кремний, хром, экстракт листьев зеленого чая и крапивы.
  • Желтый - парааминобензойная и аскорбиновая кислоты, PP, E, B2, B6, каротин, магний, марганец, селен, цинк, экстракт ромашки, листья березы и трава хвоща полевого.
  • Апельсин - A, B1, C, фолиевая кислота, железо, инулин, медь.

Alphabet Cosmetic рекомендуется использовать как дополнительный источник питательных веществ. Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в день с интервалом 4-6 часов. Противопоказан при индивидуальной непереносимости его компонентов, гипертиреозе. При передозировке появляются кожные аллергические реакции, лечение симптоматическое.

[1], [2], [3]

Витасархом

Витаминное средство, улучшает микроциркуляцию и стимулирует питание волосяных фолликулов, усиливает отшелушивание ороговевших частичек кожи.Стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина. Замедляет процессы старения и улучшает регенерацию дермы.

Применяется при гипо- и авитаминозных состояниях, кожных заболеваниях, облысении и повышенной ломкости ногтей, нарушениях нервной системы. Лекарство принимают по 1 капсуле в день после еды. Курс лечения 30 дней.

Витачарм противопоказан при непереносимости компонентов комплекса, при беременности и в период лактации, хроническом панкреатите, желчнокаменной болезни.При передозировке возникают анафилактические реакции, крапивница, приступы тошноты и кожные высыпания.

Vitrum Beauty

Препарат, в состав которого входят витамины, минералы, аминокислоты и другие биологически активные компоненты. Он используется для лечения и профилактики дефицитных состояний, улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Витрум улучшает обменные процессы, помогает при расстройствах нервной системы.

Таблетки по 1 капсуле 2-3 раза в день. Препарат противопоказан при непереносимости его компонентов.Побочные действия развиваются крайне редко и проявляются такими симптомами: аллергическая сыпь, крапивница, зуд. В случае передозировки развиваются признаки гипервитаминоза.

Геримакс

Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, принимает участие в усвоении полезных веществ, восстанавливает обменные процессы и повышает защитные силы организма при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды. В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, экстракт корня женьшеня, фолиевая кислота, комплекс минералов.

Геримакс применяется для укрепления организма, при дефиците витаминов и микроэлементов, облысении и ухудшении состояния ногтей, переутомлении, стрессах, снижении либидо. Лекарство принимают по 1 капсуле 1 раз в день утром перед едой. Побочные эффекты проявляются реакциями гиперчувствительности. Препарат противопоказан при непереносимости его компонентов, эпилепсии, повышенной возбудимости, артериальной гипертензии.

Элевит

Витаминный препарат, комплексно воздействующий на организм.Применяется для улучшения состояния волос при авитаминозах и сезонных изменениях. Элевит содержит витамины A, B, C, D3, E, а также полезные микроэлементы: фолиевую кислоту, никотинамид, биотин, пантотенат кальция, фосфор, железо, цинк, магний, марганец, медь.

  • Показания к применению: авитаминозы и гиповитаминозы, дефицит минеральных веществ и микроэлементов. Препарат рекомендуется применять при беременности и в период лактации для полноценного снабжения женского организма полезными веществами.
  • Способ применения: по одной капсуле 1 раз в день через 15 минут после еды. Терапия продолжается 3-5 месяцев, при необходимости курс лечения корректирует лечащий врач.
  • Побочные действия: в редких случаях наблюдаются расстройства желудочно-кишечного тракта, запоры и нарушения стула. Также возможны аллергические реакции на компоненты Элевита.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз ретинола, нарушение функции почек и печени.Нарушения утилизации железа, кальция.
  • Передозировка: головные боли, тошнота и рвота, стойкие запоры. Лечение симптоматическое. Болезненное состояние проходит после прекращения приема лекарства.

Во время лечения препаратом Элевит не рекомендуется принимать другие поливитаминные комплексы. Препараты тетрациклина нарушают всасывание железа, поэтому временной интервал между приемом препаратов должен составлять не менее 2-3 часов.

Duovit для женщин

Комбинированное поливитаминное средство, стимулирующее обмен веществ и восполняющее дефицит полезных компонентов в организме.Дувит применяется при гиповитаминозе, повышенных физических нагрузках, эндокринных нарушениях, при беременности и в период лактации. Медикамент принимают по одной капсуле 1 раз в сутки, курс лечения - 1-3 месяца. Дуовит противопоказан при непереносимости его компонентов.

Также есть недорогие витамины от облысения у женщин. Это однокомпонентные препараты для приема внутрь и инъекций. Рассмотрим дешевые и эффективные витамины, которые можно использовать в комплексном лечении алопеции.

  1. Wellwoman - витаминный препарат, разработанный специально для женщин. Применяется при ухудшении состояния локонов и их выпадении, переутомлении, повышенных физических и умственных нагрузках, головных болях и нарушениях памяти. Средство принимают по 1 капсуле в день независимо от приема пищи. Продолжительность лечения 20-30 дней с повторным курсом через 1-3 месяца.
  2. Деакура - препарат биотина, принимающий участие во многих биохимических процессах организма. Применяется при заболеваниях волос, ногтей и кожи, дефиците биотина.Рекомендуемая суточная дозировка - 1 таблетка. Побочные эффекты - аллергические реакции, крапивница.
  3. Multi-Tabs - комплексный витаминный продукт с экстрактами растений, микро- и макроэлементами. Применяется для лечения и профилактики авитаминозов, гиповитаминозов, повышенной утомляемости, стрессового стресса. Способствует восстановлению здоровья локонов. Принимать по 1 капсуле в день. Побочные действия проявляются повышенной нервной возбудимостью. Противопоказан при непереносимости компонентов.

При назначении внутримышечных инъекций витаминов чаще всего применяют препараты железа и витамины группы В, так как дефицит этих компонентов отрицательно сказывается на плотности шевелюры.

  • B1 - тиамин увеличивает интенсивность обменных процессов, борется с хронической усталостью и слабостью, повышенной раздражительностью и другими нарушениями нервной системы.
  • В6 - принимает участие в обменных процессах жиров и белков, улучшает работу печени. Пиридоксин способствует усвоению глюкозы нервными клетками. Дефицит этого вещества проявляется ослаблением всего организма и особенно волосяных фолликулов.
  • В12 - цианокобаламин нормализует процессы кроветворения, улучшает ферментативные реакции и функцию печени.Улучшает аппетит и состояние растительности на голове.

Помимо вышеперечисленного, могут быть назначены инъекции других витаминов. Дозировку и курс лечения определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента. Обычно продолжительность лечения составляет 1-2 недели, при этом суточная доза не превышает 1 мг витаминного раствора. Если уколы используются в профилактических целях, то вшивать В12 1 мг 1 раз в месяц. Инъекции витаминов позволяют улучшить общее состояние организма и остановить выпадение волос.

Мезотерапия также эффективна для кожи головы.

[4]

Комплексы витаминов от выпадения волос у женщин

Изолируют один из видов алопеции - бери-бери, возникающий из-за недостатка микро- и макроэлементов. О других причинах выпадения волос у женщин читайте здесь. То есть намазывание волос напрямую связано с дефицитом полезных веществ в организме. Для улучшения состояния локонов рекомендуется принимать такие витаминные комплексы:

[5], [6], [7]

Аевит

Комплексный витаминный препарат с антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.Улучшает капиллярное кровообращение, нормализует проницаемость сосудистых стенок и трофических тканей.

  • Показания к применению: Недостаток витаминов А и Е в организме, ухудшение качества волос, ногтей и зрения, атеросклеротические поражения сосудов, псориаз, красная волчанка. Препарат рекомендуется при нарушениях работы ЖКТ, гастроэктомии, вредных привычках (алкоголизм, наркомания, курение), депрессивных состояниях, гипертиреозе.
  • Способ применения: по 1 капсуле 1 раз в сутки.Продолжительность лечения 1-2 месяца с повторным курсом через 3-6 месяцев.
  • Побочные действия: в редких случаях наблюдаются приступы тошноты и рвоты, нарушения стула, аллергические реакции. Длительное употребление Аевита может вызвать обострение желчнокаменной болезни, хронического панкреатита.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, тиреотоксикоз, хроническая недостаточность кровообращения. С осторожностью назначают при тяжелом атеросклерозе коронарных артерий и воспалительных заболеваниях почек.
  • Передозировка: головные боли, повышенная сонливость, временное нарушение зрения, сердечная недостаточность, парестезии. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое.

Аевит выпускается в форме мягких капсул по 10 и 50 штук в контурной ячейковой упаковке.

Фармамед

Препарат, в состав которого входят 32 вещества: витамины B, A, C, D, E, селен, железо, магний, кремний, аминокислоты и экстракты растений. Сложный витаминный состав оказывает такое воздействие на организм:

  • Обеспечивает полноценное питание фолликулов и снижает потерю локонов.
  • Повышает эластичность кожи.
  • Улучшает состояние ногтей.
  • Снижает негативное воздействие ультрафиолета и других факторов окружающей среды.

Фармамед рекомендуется принимать при полигиповитаминозе с выпадением (истончением) волос, шелушением кожи, ломкостью ногтей. Vitamin Complex эффективен при стрессе, ограниченных и низкокалорийных диетах, во время беременности и в послеродовом периоде.

Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в день, курс лечения 1 месяц с повторением через 10-14 дней.Фармамед противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам. С особой осторожностью назначают при беременности и в период лактации.

Пик

Мультивитаминный препарат, нормализующий биохимические процессы в организме. Содержит кальций и фосфор - основные элементы костной ткани и зубов. Повышенный состав полезных веществ оказывает комплексное воздействие на организм.

  • Показания к применению: ухудшение состояния волос, кожи и ногтей зимой и весной.Длительный прием антибиотиков и других медикаментов, негативно влияющих на организм.
  • Применение: 4-5 таблеток в день, при тяжелых условиях дозировку можно увеличить вдвое.
  • Побочные действия проявляются кожными аллергическими реакциями. Пиковит противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам.

Выпускается в форме таблеток по 30 штук в упаковке.

Помимо вышеперечисленных комплексов, для восстановления поддержания здоровья волос можно использовать такие средства: Доппельгерц, Имедин, Формула Леди, Пантобриар, Фитофан, Формула женщина, Центрум.

Цинк от выпадения волос у женщин

Природный антиоксидант, замедляющий окисление и защищающий организм от токсического воздействия факторов окружающей среды, - это цинк. При облысении у женщин рекомендуется принимать вместе с железом и медью. Такое взаимодействие активизирует рост локонов, придает им блеск и здоровый вид.

Цинк участвует в процессе роста волос и ногтей, обеспечивает нормальное дыхание тканей и способствует выработке коллагена.Вещество особенно эффективно при алопеции андрогенетического типа.

На сегодняшний день существует множество косметических средств и средств с цинком, эффективных при лечении истончения растительности на голове:

  • Подвеска Freederm.
  • Шампунь Кетоконазол + Zink2 +.
  • Шампунь Цинк + березовый деготь.
  • Шампунь MIRRAHAIR с цинком.
  • Шампунь с цинком от DHS ZincShampoo.
  • Syoss Anti-Dandruff Anti-Grease.

Также есть витаминные комплексы в таблетках для насыщения организма цинком и другими микроэлементами:

  • Центури 2000 NaturaVigor.
  • Zn plus, плюс витамин С.
  • Центр.
  • Цинктал и Цинкит.
  • Азбука, Авитон, Комплект.

Чтобы восполнить дефицит цинка, следует скорректировать рацион. Суточная норма этого микроэлемента для женщин - 15 мг. Наибольшее количество вещества содержится в таких продуктах: устрицы, тыква, зародыши пшеницы, семена кунжута и льна, орехи кешью, отварная говядина, пекарские дрожжи, яичный желток.

Тотема

Комплексный препарат с уникальным составом для лечения железодефицитной анемии - Тотема.Препарат содержит такие вещества:

  • Медь - входит в состав ферментов, участвующих в процессе дыхания и эритропоэза. Активизирует биохимические процессы в организме и окислительные реакции.
  • Железо - поддерживает клеточное дыхание, образует биохимический комплекс белков и ферментов.
  • Марганец - участвует в различных системах ферментативного обмена. Отвечает за синтез нуклеиновых кислот и метаболизм гормонов.

Основные показания к применению Тотема: железодефицитная анемия любой этиологии, ее лечение и профилактика.Ампулу с раствором препарата растворяют в воде и принимают внутрь 1 раз в сутки. Курс лечения 3-6 месяцев.

Препарат может вызывать побочные реакции: аллергические высыпания и зуд, крапивницу, окрашивание кала в черный цвет. Также могут быть аномалии со стороны желудочно-кишечного тракта, изменение цвета зубной эмали. Препарат противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, отравлениях солями свинца.

Тотем можно использовать при беременности сроком более 4 месяцев, а также в период кормления грудью.В случае передозировки появляются симптомы тошноты и рвоты, диареи, боли в эпигастральной области. Для лечения рекомендовано промывание желудка 1% раствором пищевой соды и дальнейшая симптоматическая терапия.

Утюг при выпадении волос у женщин

Важным элементом, который участвует во многих процессах жизнеобеспечения, является железо. Его недостаток отрицательно сказывается на работе всех органов и систем, в том числе на состоянии волос. Железосодержащий белок, необходимый для здоровья волос и входящий в состав гемоглобина, - это феррит.Вещество состоит из 24 аминокислот и большого количества серы.

Железо входит в состав прядей, кожи и ногтей, более низкий уровень феррита проявляется в ухудшении качества прически:

  • Повышенная ломкость волос.
  • Замедлить и остановить рост локонов.
  • Диффузная или очаговая алопеция.
  • Атрофия волосяных фолликулов.
  • Пониженный гемоглобин.
  • Железодефицитная анемия.

Помимо негативного воздействия на волосы, недостаток железа нарушает баланс тела.Из-за этого учащаются воспалительные и гнойные процессы, онкологические патологии кроветворения, инфекционные и бактериальные заболевания с выраженной интоксикацией. Женщины жалуются на обильные болезненные менструации и гинекологические заболевания.

Для нормализации дефицита железа и улучшения состояния волос рекомендуется принимать такие препараты:

  1. Актиферрин - содержит такие компоненты: гемоглобин, ферменты, миоглобин. Он связывает кислород и участвует в окислительно-восстановительных реакциях, стимулирует эритропоэз.Аминокислоты препарата способствуют всасыванию железа и эффективному поступлению его в системный кровоток. Актиферрин назначают при железодефицитных состояниях различной этиологии, повышенной потребности организма в железе.
  2. Ферлатум - антианемическое средство, сложное соединение железа с белками полусинтетического происхождения. После использования активные компоненты быстро всасываются в кровь, участвуя в синтезе гемоглобина, миоглобина и различных ферментов.
  3. Ускоряет обменные процессы и катализирует окислительные реакции.Применяется для лечения скрытого дефицита железа, риска развития анемии, длительных кровотечений, несбалансированного питания.
  4. Мальтофер - препарат для перорального применения, содержит гидроксид железа, который проникает в системный кровоток и связывается с ферритином, накапливается в печени. Лекарство назначают пациентам с железодефицитной анемией и скрытым недостатком этого вещества. Мальтофер рекомендуется для профилактики анемических состояний, при несбалансированном питании, при беременности и активном росте.
  5. Фенюльс - поливитаминный комплекс (витамины группы В, аскорбиновая кислота) с двухвалентным железом. Поддерживает нормальный уровень pH в крови, входит в состав окислительных ферментов, стимулирующих обменные процессы на клеточном уровне. Применяется для лечения железодефицитной анемии различной этиологии. \

Глицин при выпадении волос у женщин

Глицин - это аминокислота, центральный нейротрансмиттер тормозного типа действия. Успокаивает нервную систему и улучшает обменные процессы.Положительно влияет на организм при мышечных дистрофиях.

Вещество рекомендовано пациентам с депрессивными состояниями, с повышенной раздражительностью, для нормализации сна и как ослабляющее влечение к алкоголю. Если истончение волос вызвано одной из вышеперечисленных причин, то препараты глицина принимают по 10 мг 4-5 раз в сутки.

.

лучших средств для лечения роста и выпадения волос для женщин

Выпадение волос может изменить жизнь, особенно для женщин, которые считают роскошные волосы символом молодости и жизненной силы. Если вы один из более чем 80 миллионов мужчин и женщин в Соединенных Штатах, которые борются с выпадением волос и истончением прядей, мы готовы вам помочь.

Что такое выпадение волос?

При мытье или расчесывании волос вы можете заметить, что значительное количество прядей отходит от кожи головы.Не паникуйте - это скорее всего не выпадение волос. По словам доктора Доминика Бурга, главного ученого и трихолога компании évolis professional, потеря до 100 волос в день - это нормально. «Если это звучит много, вы должны помнить, что у вас на голове от 100 000 до 150 000 волос, так что это составляет всего 0,001% от общего количества волос», - заверяет он. «После выпадения они обычно заменяются новыми волосами, растущими на их месте», - добавляет доктор Бург.

Итак, что такое выпадение волос? «Выпадение волос описывает постепенную или внезапную потерю активно растущих волосяных фолликулов на коже головы, обычно вслед за изменением цикла роста волос», - объясняет доктор.Burg. Чтобы понять, что такое выпадение волос, важно понимать этот цикл роста. «Цикл роста волос - это повторяющийся образец роста, отдыха и выпадения, который происходит много раз в течение вашей жизни, при этом средний цикл роста волос составляет шесть или семь лет», - говорит доктор Бург. Тем не менее, этот цикл идет не в унисон. «Волосы циклически меняются асинхронно, каждый волоск следует своему времени и рисунку».

В центре цикла и роста волос находятся волосяные фолликулы. «Волосяные фолликулы - это на самом деле маленькие органы, как и любой другой орган в вашем теле, и, как и другие органы, состоят из разных частей, которые выполняют разную работу», - говорит доктор.Burg. «В конечном счете, волосяные фолликулы - это маленькие машины, предназначенные для производства стержней волос из кератина. Фолликулам приходится работать очень усердно, чтобы делать это 24/7, сжигая при этом много энергии », - отмечает он. «Контроль тела над процессом сложен, и, как и все сложное, может быть довольно легко нарушить баланс и все пойдет не так. Это основная причина выпадения и истончения волос », - объясняет он.

По словам доктора Бурга, большинство форм выпадения волос вызвано сокращением фазы роста во время цикла роста волос.«Когда период роста становится слишком коротким, волосы быстро выпадают, происходит избыточное выпадение, а регенерирующие волосы становятся более тонкими и менее существенными», - отмечает он.

Крупнейшие преступники

Укороченный цикл роста может быть основной причиной выпадения волос, но что изначально мешает циклу роста волос? «Гормоны, диета, стресс, генетика, старение и [вредные] прически - вот многие из причин», - говорит доктор Бург. «Причины выпадения волос разнообразны и сложны и могут заключаться в сочетании образа жизни и генетических факторов.Общим для всех этих явлений является возникающая в результате дисфункция в цикле роста волос и сокращение фазы анагена [первой фазы цикла роста волос] », - отмечает он.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин выпадения волос:

  • Гормоны: «Гормоны - это очень мощные молекулы, которые глубоко влияют на организм», - объясняет д-р Бург. «Многие из них также могут влиять на рост, метаболизм и цикл волос», - отмечает он. Если выпадение волос происходит из-за гормонов, обычно это связано с изменением их уровня, например, во время беременности или менопаузы.Однако гормональное выпадение волос также может происходить из-за проблем с гормонами щитовидной железы и гормонами, измененными противозачаточными средствами.
  • Диета: По словам доктора Бурга, сбалансированная диета имеет решающее значение для поддержания здоровья волос. Однако при строгой или ограничительной диете «мы не можем получать все питательные вещества и энергию, необходимые для здорового роста волос», - отмечает он. «Тело - это удивительная машина, которая тщательно сохраняет и регулирует энергетический баланс и питание. Ваше тело знает, что ваши волосы не важны для поддержания вашей жизни, в отличие от сердца, легких и мозга.Когда ваше тело находится в состоянии стресса или у вас недостаточно питательных веществ, оно будет направлять эти питательные вещества и энергию к важным органам, а не к волосам ». Когда это происходит, волосяные фолликулы «преждевременно переходят в фазу покоя и замедления роста», - объясняет доктор Бург.
  • Стресс: «Наряду с диетой стресс влияет на то, как организм перемещается и управляет энергией и питательными веществами», - говорит доктор Бург. «Высокий уровень постоянного стресса переводит организм в постоянный режим борьбы или бегства, когда рост волос не является критической функцией и снижается в пользу других систем», - добавляет он.
  • Генетика: Выпадение волос также может быть вызвано вашими генами. Однако доктор Бург говорит, что генетически обусловленное облысение несколько сложнее. «Из недавних исследований на мужчинах мы знаем, что задействовано более 150 генов, включая регулятор цикла волос FGF5 [белок, который останавливает и запускает рост волос]. Похожая история, вероятно, происходит и с женщинами », - отмечает он.
  • Лекарства и болезни: Как и диета, лекарства могут влиять на рост волос.«Некоторые лекарства могут привести к выпадению волос, и многие люди испытывают некоторую потерю волос в течение недель и месяцев после анестезии или обширной медицинской процедуры», - говорит доктор Бург. «Продолжительное заболевание также может вызвать выпадение волос».
  • Процесс старения: Старение также может повлиять на цикл волос, что может привести к их выпадению. «Наши волосяные фолликулы работают очень тяжело, разделяя свои клетки и производя кератин и меланины, составляющие стержень волоса», - объясняет доктор Бург. «Волосяные фолликулы работают в цикле роста, отдыха и падения, за которым следует регенерация из остатков стволовых клеток.Поскольку этот цикл повторяется много раз в нашей жизни, фолликулы начинают немного уставать, и начинается нарушение цикла волос », - добавляет он. Нарушение цикла волос часто может сопровождаться «сокращением цикла и миниатюризацией».
  • Прически: Чтобы хорошо выглядеть, мы продеваем волосы через кольцо. И, по словам доктора Бурга, это может иметь последствия. «Очень плотная прическа может повредить фолликулы и мышцы, сокращающие пили, что приведет к тракционной алопеции [постепенному выпадению волос].Чрезмерное использование тепла и агрессивных химикатов также может привести к повреждению кожи головы и фолликулов », - предупреждает он.

Лучшие продукты для роста волос

Мы собрали наши лучшие средства для лечения и профилактики выпадения волос, которые призваны вернуть вам лучшую красоту. Смотрите вперед!

Новые и заслуживающие внимания

.

Может ли дефицит витамина D вызвать выпадение волос? Да (см. Фотографии)

Связь с витамином D и выпадением волос

Когда дело доходит до причин выпадения волос, большинство людей никогда не подозревают о дефиците витамина D.

Вот история о том, почему вам следует использовать , и почему витамин D иногда может иметь значение между выпадением и восстановлением волос.

История Джареда

Возможно, вы видели фотографии Джареда на сайте.Мы с Джаредом начали общаться в мае 2014 года. Мы обменялись электронными письмами, чтобы прояснить методы массажа и подтверждающие доказательства, а затем поддерживали связь для устранения неполадок и обмена результатами исследований.

В общем, вот фотографии роста волос Джареда за весь год:

Его волосы выздоравливают, но фотографии не раскрывают всей картины. Потому что примерно через пять месяцев Джаред на самом деле потерял большей части волос, которые он восстановил. Возник вопрос: почему?

История восстановления волос Джареда

Джаред начал работу над протоколом книги весной и заметил признаки того, что он относительно быстро расширился.Но около зимы его отрастание остановилось. Затем он поредел по линии волос, а два месяца спустя его волосы снова стали зыбкими.

Это не имело смысла. В летние и осенние месяцы Джаред замечал сильнейший рост. Он не изменил свою технику массажа. Он не изменил свою диету. И вдобавок к выпадению волос Джаред чувствовал себя подавленным.

Джаред решил выяснить, почему, поэтому он заказал анализ крови, в том числе тест на 25-гидрокси витамин D.

25-гидрокси витамина D является (спорным) стандарт для измерения сколько витамина D в нашем организме.Для всех, кто прошел тест, дефицит отмечается как что-либо ниже 30 нг / мл. В зависимости от вашего врача, некоторые даже говорят, что показания ниже 40 нг / мл должны быть отмечены как дефицит.

Так каков был уровень 25-гидроксивитамина D у Джареда? 8 нг / мл. У него был сильный дефицит витамина D .

Кого волнует витамин D?

Витамин D имеет решающее значение для сотен функций организма - от заживления ран до выработки гормонов и иммунитета.А в зимнее время дефицит витамина D является чрезвычайно распространенным явлением - явным признаком депрессии. У него даже есть название: Сезонное аффективное расстройство .

У Джареда определенно были симптомы, и его волосы больше не росли. Способствовал ли дефицит витамина D? Он решил устранить недостаток и выяснить это.

Было ли недавнее выпадение волос у Джареда вызвано низким содержанием витамина D?

Джаред изменил свой рацион, включив в него больше продуктов, богатых витамином D.Он также начал принимать добавки с витамином D3 (и его добавками, включая, помимо прочего, витамины А и Е).

Через месяц Джаред почувствовал себя лучше. К весне он почувствовал прирост волос, превышающий его первоначальный прогресс. А к одиннадцатому месяцу Джаред почти полностью вылечился от облысения.

Итак, что мы можем почерпнуть из этой истории?

Для некоторых людей витамин D может иметь решающее значение для восстановления роста волос

Если бы Джаред не проверил уровень витамина D, у него бы не отрастили волосы.Он, вероятно, увидел бы прореживание на пятом месяце и подумал: «Ну, я думаю, этот протокол меня не работает».

Вместо этого Джаред проанализировал свои симптомы, проверил уровень витамина D, обнаружил его дефицит, а затем принял меры, чтобы увеличить потребление витамина D. Конечный результат: улучшение настроения и значительное восстановление волос.

Так насколько важен витамин D? Для Джареда витамин D был , недостающим звеном успеха. То же самое может быть и для многих других.

Хотите 5 важных питательных веществ для роста волос?

Введите свой адрес электронной почты.Я пришлю вам БЕСПЛАТНЫЙ справочник по питательным веществам для ухода за волосами ... Никаких лекарств. Никаких добавок. Безвоздмездно.

Разным людям подходят разные диеты. Тот же не соответствует питательным веществам. И если ваша цель - отрастание волос , вам понадобятся эти ...

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы найти руководство.

Дефицит витамина D - первая мировая эпидемия

Сорок лет назад вам было бы трудно найти кого-нибудь с дефицитом витамина D.В настоящее время более 40% американцев испытывают серьезный дефицит витамина D, включая меня в какой-то момент.

Это нехорошо. Рецепторы витамина D находятся почти в каждой клетке нашего тела. Витамин D является необходимым условием для работы мозга, гормонального баланса и даже предотвращения некоторых видов рака. А в недавнем исследовании было обнаружено, что более 70% пациентов с сердечными заболеваниями имеют низкий уровень витамина D.

Учитывая взаимосвязь сердечных заболеваний и облысения по мужскому типу, может ли дефицит витамина D вызвать облысение по типу?

Ответ - сильный возможно.

Остальная часть этой статьи раскрывает несколько (из многих) путей, которыми дефицит витамина D может усугубить выпадение волос, и что мы можем сделать, чтобы вернуть уровень витамина D в норму.

Что такое витамин D?

Витамин D - жирорастворимый витамин. Существует несколько различных видов витамина D, но в его активной форме витамин D считается не витамином, а гормоном.

Как мы получаем витамин D?

Мы получаем витамин D из определенных продуктов животного происхождения (например, яиц и жирной рыбы).Но мы фактически вырабатываем большую часть нашего витамина D , когда наша кожа контактирует с солнечными лучами UVB.

Наша кожа содержит стероид 7-дегидрохолестерин. Когда УФ-В свет соединяется с этим стероидом, фотоны разрывают одну из химических связей 7-дегидрохолестерина, которая затем превращает стероид в витамин D3 (неактивная форма , витамина D).

Витамин D3 затем попадает в почки и печень, где он превращается в активную форму витамина D - кальцитриол.Затем активный витамин D транспортируется к любым нуждающимся клеткам, тканям и органам, влияя на экспрессию генов, иммунную функцию, поглощение кальция, нейронную передачу сигналов и все, что между ними.

При прочих равных - когда наш уровень витамина D достаточен, наши тела хорошо оснащены, чтобы держать наше здоровье и гормоны под контролем. Но если у нас дефицит витамина D, все может пойти не так… Такие вещи, как снижение иммунной функции, аутоиммунитет, снижение плотности костей и даже выпадение волос .

Низкий уровень витамина D связан с выпадением волос как у мужчин, так и у женщин

Что касается витамина D и выпадения волос, исследования однозначно:

  1. Женщины в возрасте 18–45 лет, страдающие внезапной потерей волос, обычно имеют низкий уровень витамина D2.
  2. У мужчин и женщин дефицит витамина D тесно связан с гипотиреозом, частым симптомом которого является выпадение волос.
  3. У женщин в пременопаузе недостаточное пребывание на солнце (и, вероятно, низкий уровень витамина D) связано с повышенным риском аутоиммунного заболевания щитовидной железы.И чем ниже уровень витамина D, тем хуже состояние щитовидной железы. Фактически, 92% людей, страдающих хашимотосом - аутоиммунной формой гипотиреоза - имеют низкий уровень маркеров витамина D.

Но хотя низкий уровень витамина D связан как с выпадением волос, так и с гипотиреозом, действительно ли дефицит витамина D вызывает выпадение волос ?

Это немного сложнее ответить.

Низкий уровень витамина D связан с выпадением волос, но неясно, вызывает ли он выпадение волос

Мне еще предстоит найти исследование, показывающее, что дефицит витамина D напрямую вызывает выпадение волос (связь и причинная связь - это две разные вещи).

Однако существует множество свидетельств того, что дефицит витамина D способствует состояниям, предшествующим облысению кожи головы:

  1. Фиброз
  2. Кальцификация

Давайте начнем с фиброза - что это такое, как он способствует облысению и где играет роль витамин D.

Соединение фиброз-выпадение волос-витамин D

Что такое фиброз?

Фиброз - это еще один термин, обозначающий «избыток коллагена».Это когда наш организм чрезмерно накапливает соединительную ткань, и это часто происходит во время 1) больших ран или 2) хронического воспаления. Конечный результат фиброза: рубцевание.

Фиброз встречается вокруг истонченных и миниатюрных волосяных фолликулов. В коже черепа фиброз называется перифолликулярным фиброзом, и, проще говоря, это когда наши волосяные фолликулы попадают в рубцовую ткань.

Эта рубцовая ткань (фиброз) затем ограничивает приток крови к волосяным фолликулам, тем самым снижая уровень кислорода в них.Затем фолликулы сжимаются, что приводит к истончению волос, пока они в конечном итоге не исчезнут, что приводит к облысению. (Примечание: вот статья, объясняющая, как фиброз и кальцификация предшествуют выпадению волос).

Низкий уровень витамина D способствует фиброзу

Дефицит витамина D способствует развитию фиброза двумя способами:

  1. Дефицит витамина D увеличивает экспрессию белка toll-like рецептора 4
  2. Дефицит витамина D увеличивает экспрессию белка , трансформирующего фактор роста бета

Механизм № 1: Рецептор Toll-Like 4

Причины фиброза неуловимы, но исследователи, возможно, совсем недавно обнаружили механизм: активация толл-подобного рецептора 4 (TLR4) .

TLR4 - это белок, который помогает активировать нашу врожденную иммунную систему (непосредственная защита нашего организма от угрожающих бактерий, патогенов или токсинов). Оказывается, TLR4 на выше в областях, где есть фиброз. Более того, TLR4 выше у пациентов со склеродермией - состоянием, при котором в организме быстро накапливается рубцовая ткань без четкой причины.

В недавнем исследовании на мышах исследователи обнаружили, что если они модифицировали ген так, чтобы мыши не могли экспрессировать TLR4, они могли бы сделать этих мышей иммунными к склеродермии.У этих мышей, у которых отсутствовал TLR4, во время лечения развился очень слабый фиброз, если он вообще был.

Без витамина D3, Skyrockets экспрессии TLR4

Было обнаружено, что

витамин D3 значительно снижает экспрессию TLR4. В некоторых исследованиях на людях витамин D3 снижает TLR4 почти в пять раз - в зависимости от дозировки D3 и прошедшего времени.

Что все это значит?

Витамин D3 модулирует экспрессию TLR4. Чем выше D3, тем меньше экспрессия TLR4, тем меньше фиброз.

Чем ниже D3, чем больше экспрессии TLR4, более вероятно, что развивается фиброз .

Механизм № 2: трансформирующий фактор роста бета (TGF-β)

Трансформирующий фактор роста бета (TGF-β) является сигнальным белком. Почти все наши клетки используют TGF-β для того или иного процесса, и в нормальных количествах TGF-β имеет решающее значение для восстановления клеток.

Наша цель - сохранить волосы, а это значит, что мы хотим минимизировать развитие любого фиброзного процесса.Без витамина D у нас гораздо меньше возможностей для предотвращения фиброза.

Что еще хуже, роль витамина D в выпадении волос выходит далеко за рамки фиброза - и даже способствует кальцификации .

Соединение кальцификации, витамина D и выпадения волос

Что такое кальцификация?

Кальцификация - это накопление отложений кальция в организме.

Доктор Фредерик Хельзель впервые опубликовал связь между кальцификацией кожи головы, ограничением кровотока и облысением более 70 лет назад.Изучая трупы, он обнаружил, что области облысения возникают в регионах, где кожа головы кальцинирована:

«Облысение происходило у людей, у которых кальцификация костей черепа, по-видимому, не только прочно сшила черепные швы, но также закрыла или сузила различные небольшие отверстия, через которые кровеносные сосуды проходят наиболее заметно у людей с пышным ростом волос».

Как и фиброз, кальцификация предшествует миниатюризации волос.Артериальный кальциноз блокирует нормальный кровоток. Поскольку кровь переносит кислород, это снижает уровень кислорода в тканях, которые поддерживает любой «кальцинированный» капилляр (а именно, наши волосяные фолликулы). Без достаточного количества кислорода наши фолликулы начинают сокращаться - и в конечном итоге полностью исчезают.

Так где же роль витамина D?

Низкий уровень витамина D связан с повышенной кальцификацией сосудов

В некоторых популяциях дефицит витамина D связан с повышенным риском кальцификации артерий и даже сердечных заболеваний.Более того, данные показывают, что кальцификация на выше у людей с меньшим количеством рецепторов витамина D (рецепторы активируются через метаболиты витамина D - это означает, что чем больше у вас витамина D, тем больше рецепторов активны).

Имеются даже данные о конкретных механизмах, с помощью которых низкий уровень витамина D увеличивает кальцификацию .

Механизм №1: Низкий уровень витамина D Увеличивает Экспрессию простагландина D2

Возможно, вы слышали о простагландине D2 (PGD2) раньше.Простагландин D2 (PGD2) представляет собой производное жирной кислоты, и в 2012 году он попал в заголовки газет, когда исследователи выпадения волос обнаружили, что…

  1. Простагландин D2 повышен в коже черепа лысеющих мужчин
  2. Когда PGD2 слишком увеличивается, человеческие волосы перестают расти и даже отступают

Неудивительно, что PGD2 вызывает кальцификацию… Это означает, что чем больше PGD2 присутствует, тем выше вероятность развития кальцификации в пораженной ткани.

Интересно, что витамин D3 снижает экспрессию PGD2 - и тем самым может предотвратить кальцификацию (ту же кальцификацию, которая предшествует выпадению волос).И, конечно же, без витамина D3 все наоборот. PGD2 увеличивается, и, как следствие, также может наблюдаться кальцификация.

Но PGD2 - это не , а только механизм, посредством которого низкий уровень витамина D способствует кальцификации и (косвенно) выпадению волос.

Механизмы №2 и №3: Дефицит витамина D может увеличить количество белков, вызывающих кальцификацию

В отсутствие витамина D наши артерии начинают чрезмерно экспрессировать белки, связанные с воспалением и индукцией кальцификации.Если сверхэкспрессироваться слишком долго, эти белки (известные как индукторы кальцификации ) имеют тенденцию способствовать кальцификации тканей.

Два набора белков, вызывающих кальцификацию, которые увеличивают при дефиците витамина D, составляют…

  1. Провоспалительные цитокины
  2. Матричные металлопротеиназы (ММП)

Сеть: если у вас дефицит витамина D, вы с большей вероятностью чрезмерно экспрессируете PGD2 и эти белки, что подвергает вас более высокому риску артериальной кальцификации ... Та же кальцификация, которая связана с типичным выпадением волос.

Подводя итоги триггеров: как низкий уровень витамина D вызывает выпадение волос

У мужчин и женщин нечастое воздействие солнечного света и / или низкий уровень витамина D связаны с выпадением волос. Интересно, что низкий уровень витамина D также связан с фиброзом и кальцификацией - двумя хроническими прогрессирующими состояниями, которые могут предшествовать выпадению волос и вызывать миниатюризацию волос.

Низкий уровень витамина D может косвенно вызвать типичное выпадение волос, поощряя…

  1. Фиброз (за счет увеличения экспрессии TLR4, и TGF-β ).
  2. Кальцификация (за счет увеличения экспрессии PGD2 , провоспалительных цитокинов и MMP ).

Теперь, когда мы знаем механизмы, давайте зададим действительно важный вопрос…

Поможет ли повышение статуса витамина D предотвратить или обратить вспять выпадение волос?

Ответ: возможно, сильный , и исследования обнадеживают.

Как достаточное количество витамина D защищает от выпадения волос по образцу

Преимущество № 1: Витамин D может предотвратить кальцификацию артерий

Я ранее писал о важности гормонального здоровья и о том, что тестостерон и эстроген участвуют не только в выпадении волос, но и в кальцификации артерий.

Подводя итог: данные показывают, что тестостерон и эстроген (или наше соотношение тестостерон: эстроген) могут способствовать накоплению кальцификации.

У мужчин более низкий уровень тестостерона, связан с более высокими показателями кальцификации и инсульта. Более того, у мужчин с повышенным уровнем эстрогена на выше вероятность развития кальцификации артерий.

Поскольку сердечные заболевания и кальцификация артерий достигли масштабов эпидемии, неудивительно, что уровень тестостерона у мужчин сегодня на 22% ниже, чем 30 лет назад.

Если мужчины хотят защитить себя от кальцификации артерий, сердечных приступов и даже выпадения волос, существует множество доказательств того, что повышение уровня тестостерона (естественным образом) является защитным действием.

Итак, где же в уравнении витамин D? Что ж, оказывается, что витамин D оказывает огромное влияние на тестостерон.

У мужчин витамин D повышает уровень тестостерона

У мужчин со здоровым уровнем витамина D уровень тестостерона значительно выше, чем у мужчин с дефицитом витамина D.

Другое исследование показывает, что у мужчин, принимавших витамин D3 в течение одного года, уровень тестостерона повышался на 25% по сравнению с плацебо.

Еще более удивительно то, что одно исследование показало, что воздействие на грудь мужчин ультрафиолетовым излучением в течение нескольких минут в день в течение пяти дней подряд увеличивало общий тестостерон на колоссальные 120%. И что еще более интересно ... Когда были обнажены гениталии, общий тестостерон увеличился на 200%.

Взаимосвязь кажется ясной: чем больше UVB-излучения (без ожогов), тем больше витамина D и выше уровень тестостерона.Учитывая защитные эффекты эндогенного тестостерона против кальцификации, неудивительно, что статус витамина D в сыворотке обратно коррелирует с кальцификацией артерий.

Если мы хотим защитить себя от кальцификации артерий (и выпадения волос), в наших интересах начать получать больше витамина D.

Преимущество № 2: Витамин D может напрямую стимулировать рост волос

Некоторые исследования показывают, что УФ-В излучение (от солнца) и витамин D3 могут быть необходимыми посредниками для образования новых волосяных фолликулов.Смотрите эти исследования здесь и здесь.

Другими словами, солнечный свет и витамин D могут быть предпосылкой для пролиферации новых волосяных фолликулов. Если мы не получим достаточно ни того, ни другого, рост волос будет труднее (или невозможно) добиться.

Обобщая преимущества витамина D

Витамин D может быть важным (и упускаемым из виду) фактором в борьбе с выпадением волос. Вот краткое описание его преимуществ:

  • Витамин D предотвращает фиброз за счет снижения TLR4 и TGF-β
  • Витамин D предотвращает кальцификацию за счет снижения экспрессии PGD2 , провоспалительных цитокинов и MMP
  • Витамин D и УФ-В излучение повышает тестостерон у мужчин
  • Витамин D и УФ-В излучение увеличивают пролиферацию волосяных фолликулов и могут даже быть необходимы для возобновления роста волос

Учитывая приведенные выше данные и тот факт, что большинство американцев испытывают дефицит витамина D, пора начать повышать наш уровень.Но если мы собираемся увеличить количество витамина D, нам нужно действовать с умом.

Как повысить уровень витамина D (и поддержать волосы)

Рекомендация № 1: будьте осторожны с добавками витамина D3

Прежде чем начать принимать добавки D3 в дозе 50 000 МЕ в день, знайте, что - это - верхний предел витамина D. И если есть что-то, что мы узнали за последние два десятилетия исследований витаминов, то это:

Питательные вещества и витамины в их изолированных формах не всегда ведут себя так, как мы ожидаем.Почему?

Многие из этих питательных веществ и витаминов требуют других питательных веществ / витаминов для правильного синтеза. Добавление одного питательного вещества в отсутствие его кофакторов может привести к проблемам.

Пятнадцать лет назад врачи рекомендовали принимать только витамин D3. Затем, через несколько лет, исследователи поняли, что добавление витамина D3 без витамина в надлежащих количествах витамина А, витамина К2 и магния фактически увеличивает риск кальцификации артерий у пациентов.

Вывод: если вы собираетесь добавить любого витамина или питательного вещества , убедитесь, что вы также добавляете добавки и кофакторы этого питательного вещества.

Слишком мало и слишком много витамина D может вызвать кальцификацию артерий

Верно. В добавленной форме слишком мало и слишком много витамина D может вызвать воспаление и кальцификацию артерий. Единственная разница? Механизмы.

Вот наглядное изображение, показывающее взаимосвязь между дозировкой витамина D, риском недостаточного или избыточного потребления и предполагаемыми механизмами действия:

(источник)

Короче говоря: будьте осторожны с добавками витамина D3.

Еще хотите дополнить D3?

Если вы собираетесь принимать добавки с витамином D3…

  1. Не сходите с ума wild с дозировкой. Факты показывают, что 2 000–5 000 МЕ в день безопасны для большинства людей.
  2. Если вы собираетесь сойти с ума, убедитесь, что вы добавляете необходимые добавки витамина D - витамин A, витамин K2 и магний (среди прочего) - а также из пищевых источников. (Джаред принял мега-дозу витамина D, но он поступил с этим умно!)

Но есть еще лучший (и более безопасный) способ оптимизировать уровень витамина D: УФB-излучение.Или, другими словами, солнце.

Рекомендация № 2: Начните знакомиться с Солнцем

Если вы хотите безопасно и естественно повысить уровень витамина D, лучше всего подвергать себя воздействию солнца и как можно чаще (без ожогов).

Несколько лет назад я решил переориентировать свой график на получение здорового количества солнца. Несмотря на то, что я живу в Сан-Франциско, это было непросто. В Сан-Франциско круглый год светит солнце, но я также работаю полный рабочий день за пределами этого места.Я нахожусь в офисе № не менее сорок часов в неделю, а на работу я добираюсь примерно девяносто минут в день. Когда я выхожу из квартиры каждое утро, там почти нет солнца. Когда я прихожу домой каждую ночь, там почти нет солнца.

Почему это проблема? Что ж, данные показывают, что наша способность синтезировать витамин D напрямую зависит от угла наклона Солнца ° и ° на Земле. Это означает, что даже в солнечный безоблачный день синтез витамина D по-прежнему зависит от:

  1. Широта .Любой человек, находящийся выше 33 градусов северной широты и 30 градусов южной широты, может быть не в состоянии производить витамин D в зимние месяцы.
  2. Время суток . С 10:00 до 15:00 - это время, когда солнце наиболее высоко и есть больше возможностей для УФB-излучения.
  3. Время года . Угол солнца меняется в зависимости от времени года, и летнее время - лучший выбор для максимального синтеза витамина D.

Хорошее практическое правило: если ваша тень такая же высокая или короче, чем вы, обычно присутствует достаточно УФ-В-излучения для синтеза витамина D.

Когда я принял во внимание все это - мое местоположение, часы работы и образ жизни - я понял, что единственный способ, которым я собираюсь производить любой натуральный витамин D, - это если я могу ежедневно находиться на солнце в рабочее время.

Что я сделал? Я начал собирать обед. Затем я перестал планировать встречи во время обеденного перерыва. Затем я начал бегать и ходить каждый день в полдень. Я нашла тихие районы, чтобы гулять с меньшим количеством пешеходов, и, чтобы как можно больше выходить на солнце, я носила шорты и ходила без рубашки.В итоге я получал 30-45 минут почти полного пребывания на солнце ежедневно… То, что я делаю по сей день.

Но я не остановился на этом. Каждые выходные я старался ходить в походы или заниматься спортом там, где светило солнце. Иногда это означало уехать за 45 минут за город. Иногда это означало пойти на пляж с друзьями. В любом случае, для меня это не имело значения - пока я ежедневно находился на солнце с 10 до 15 часов.

Через несколько месяцев я почувствовал себя счастливее, выглядел здоровее и даже быстрее поправлялся после массажа кожи головы.

Но со всем этим пребыванием на солнце, подвержен ли я риску слишком большого количества витамина D и, следовательно, тех же рисков кальцификации, которые мы наблюдаем у тех, кто активно принимает витамин D?

Можно ли получить слишком много витамина D только на солнце?

Теоретически возможно. Одно исследование израильских спасателей показало, что чрезмерное пребывание на солнце (3-5 часов в день, большую часть дней в неделю, в течение многих лет) повысило уровень 25 (OH) D3 спасателя в сыворотке крови почти до уровня мега-добавок, и что у этих спасателей почти 20-кратное увеличение количества камней в почках (читай: кальцификации).

Но это крайний пример - и то, о чем никто с офисной работой не может даже мечтать . Вдобавок к этому, есть хороший шанс, что если бы эти израильские спасатели поддерживали свой высокий уровень 25 (OH) D в сыворотке с помощью адекватного количества витамина A, витамина K2 и магния, то частота образования камней в почках резко снизилась бы.

Для 99,99% из нас отравление витамином D только из-за пребывания на солнце маловероятно. Причина почему? В нашем организме есть встроенный механизм, который предотвращает отравление витамином D под воздействием солнца… Это называется солнечным ожогом.

Солнечные ожоги: наша встроенная защита от токсичности витамина D

После достаточно длительного воздействия солнечное тепло на нашей коже «фоторазлагает» прекурсоры витамина D3. Это предотвращает чрезмерное производство витамина D3 в нашем организме, что особенно важно, если у нас отсутствуют надлежащие добавки и кофакторы витамина D3. Это главное различие между добавками и естественным синтезом витамина D3. Прием добавок не контролируется, тогда как наш естественный синтез D3 тщательно регулируется.

Помимо витамина D: солнечный свет также улучшает кровяное давление

Польза солнечного света выходит далеко за рамки одного витамина D. Оказывается, солнечный свет также может стимулировать выработку оксида азота - известного вазодилататора - в наших кровеносных сосудах, что может значительно снизить кровяное давление и улучшить кровоток.

Net - если вы можете это сделать, солнечный свет лучше, чем добавки ... что вызывает другой вопрос. А как насчет солнцезащитных кремов?

Если вы хотите повысить уровень витамина D с помощью солнечного света, избегайте солнцезащитных кремов

Во-первых, солнцезащитные кремы блокируют УФ-В-свет, а УФ-В-свет - это спектр, который нам нужен для синтеза витамина D3.Чем больше блокируется UVB, чем меньше витамина D3, тем меньше пользы вы получаете от солнца.

Во-вторых, солнцезащитные кремы содержат те же ингредиенты, которых мы стараемся избегать в шампунях - фталаты, парабены и другие эндокринные разрушители. Нанося солнцезащитный крем, вы втираете эти соединения в свой самый большой орган - кожу - и все тело.

В-третьих - и это крупный - исследования показывают, что пользователи солнцезащитных кремов на самом деле более склонны к ожогам, чем пользователи, не использующие солнцезащитные кремы! Почему? Все просто: солнцезащитный крем дает людям ложное ощущение «долговременной» защиты от солнца ... Но большинство пользователей солнцезащитных кремов никогда не наносят повторно.Примерно через час эффективность солнцезащитного крема ослабевает, но пользователи солнцезащитного крема продолжают сидеть на солнце, не применяя его повторно, полагая, что они все еще защищены. Конечный результат? Они получают ожоги, и часто очень сильно. Пользователи, не пользующиеся солнцезащитным кремом, могут легче измерить интенсивность солнца, потому что они буквально чувствуют его тепло на своей коже (когда вы наносите солнцезащитный крем, это ощущение слегка рассеивается). В результате они лучше понимают, когда начинают гореть, и, таким образом, с большей вероятностью укрываются, прежде чем ожог станет серьезным.

Если вы чувствуете, что горите, прикройтесь или сядьте в тени. Когда я выхожу на улицу и моя кожа становится слишком горячей, я прикрываюсь большой шляпой и иногда саронгом (легким полотенцем). Комбо заставляет меня выглядеть нелепо, но кого это волнует?

С учетом сказанного, пожалуйста, помните о пребывании на солнце. Знайте свои пределы.

Последние выносы витамина D - для здоровья сердца и роста волос

С одной стороны, низкий уровень витамина D связан с выпадением волос и гипотиреозом.Люди с низким содержанием витамина D также страдают от повышенного уровня кальцификации артерий и фиброза. Выпадению волос предшествуют кальцификация и фиброз. Вероятно, что низкий уровень витамина D способствует истончению волос благодаря механизмам, с помощью которых он способствует кальцификации и фиброзу.

С другой стороны, высокие уровни витамина D - достигаемые либо за счет мега-добавок, либо за счет нечеловеческого воздействия солнца - также способствует кальцификации и посредством совершенно других механизмов.Это особенно верно, когда витамин D добавляется вслепую и без соответствующих добавок.

Если у вас есть выбор, всегда отдавайте предпочтение солнечному свету, а не добавкам витамина D3. Получайте солнечный свет с 10 утра до 3 вечера, когда наш организм способен синтезировать витамин D3 из солнца. Старайтесь уделять 15-45 минут в день, максимально воздействуя на кожу, но регулируйте это в зависимости от вашего уровня комфорта и вероятности ожога (не переусердствуйте).

Если вы не можете изменить свое расписание, у вас нет доступа к солнечному свету или сейчас зима, вы можете принять добавку D3 ... Но не злоупотребляйте этой добавкой и обязательно употребляйте с витамином K2 и магнием.Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина А из говядины и куриной печени.

Наконец - и стоит повторить - я не предлагаю вам печь на солнце шесть часов каждый день. В любом случае, с большинством графиков работы это невозможно. Однако ежедневное пребывание на солнце в течение 15-45 минут поможет значительно поднять свой уровень, поэтому старайтесь делать все возможное и не переусердствуйте.

Вопросы? Пожалуйста, напишите в комментариях!

Прекратите гуглить «Как отрастить волосы» до 3 утра.

Вместо этого просто зарегистрируйтесь на мой 10-дневный курс по естественному восстановлению волос.

Вы получите доступ к моим фотографиям до и после , научным исследованиям DHT парадокса , ошибкам при выпадении волос, которых следует избегать , представленным читателем фотографиям и многому другому.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции.Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

22 Что можно сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что волосы выпадают каждый день, что совершенно нормально.

Если выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, чтобы остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение или облысение по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники употребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько дефицит питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в производстве кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, улучшили рост волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований 2018 года, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить отрастание.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут тянуть волосы у корня и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, обогащенная тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускается через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводится в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Майо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), работает примерно у двух третей женщин, пробующих его.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин для местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого становится сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев у 43 процентов этой группы улучшилось состояние.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого метода лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приносит удовольствие, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы заметили более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

  • заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  • гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • лекарства или добавки , например, те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
  • лучевое лечение при таких состояниях, как рак
  • стресс , физический или эмоциональный
  • методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете внезапное или сильное выпадение волос.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло облысение.

.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

Фактически, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы они оставались увлажненными и росли. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может способствовать образованию новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет важную роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточно витамина D, и, возможно, стоит увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, предотвращающим окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Смотрите также