Никотиновая кислота для роста волос побочные эффекты


Вред никотиновой кислоты для волос

 

 

Густые, крепкие и здоровые в рекламе модного шампуня.

Волосы – заветная мечта едва ли не каждой девушки. Что только не готовы попробовать барышни, чтобы их шевелюра вызывала зависть и восхищение.

Кто-то ходит по салонам, а кто-то доверяет народным методам. Благо в сети их сотни.

Один из советов – использовать для волос никотиновую кислоту, но мало кто знает, что она может нанести волосам и всему организму большой вред.

Действие

Никотиновая кислота – это ни что иное, как витамин РР. Часто, она попадает в организм из продуктов – рыба, мясо, яйца, гречка, орехи.Оказываясь в организме, она влияет на все обменные процессы. Снижает холестерин, расширяет кровеносные сосуды.

Польза витамина PP

“Никотинка”, полученная из пищи- наш друг.

Используют никотиновую кислоту и в качестве средства, помогающего укрепить волосы. Ее применяют наружно, то есть втирают в кожу головы. Поэтому увеличивается кожный обмен веществ, а значит никотиновая кислота полезна для роста волос, она делает их крепкими.

Знаете ли вы, что некоторые недорогие средства могут улучшить состояние волос не хуже, чем процедуры в салоне. Касторовое масло для волос – состав, правильное нанесение, рецепты масок, читайте на нашем сайте.

О том как подобрать оттенки красок для омбре на темные волосы, читайте тут.

А здесь https://hairs-club.ru/uxod/masla/kastorovoe-dlya-volos-otzyvy.html вы узнаете, какую пользу приносит применение касторового масла для волос и как отзываются о нем те, кто уже его применял.

Вред витамина PP

Столь популярный витамин РР не всегда и не для всех оказывается полезным. Об этом последнее время все чаще стали говорить и врачи, и косметологи. Любое средство лучше применять с умом, чтобы не причинить вреда своему организму.

Далеко не положительно отзовется организм гипертоника на использование никотиновой кислоты. Полезный витамин может сыграть злую шутку с людьми, у которых часто бывает повышенное давление.

Побочные эффекты никотиновой кислоты

Резкая и сильная головная боль, покраснения кожи в тех местах, где втирали препарат – вот побочные эффекты лечения волос. Реакция происходит в результате того, что кислота повышает давление, сердце начинает работать в 2 раза активнее. Тот факт, что двойная нагрузка на сосуды опасна, не должен вызывать сомнений.

У аллергиков никотиновая кислота так же может вызвать раздражение кожи и даже головокружение. Если такие симптомы появляются, то средство следует тотчас смыть с головы. Стоит ли говорить, что если вы заработали раздражение, то волосы не то что не будут быстрее расти, могут наоборот начать активнее выпадать.

Авитаминоз и гипервитаминоз ниацина

Некоторые девушки принимают никотиновую кислоту в виде таблеток внутрь. Здесь тоже много опасностей. Если выпить витамин РР натощак, желудок отзовется болью и тошнотой.

Если “переборщить” с такими таблетками, тоже не случится ничего хорошего – никотиновая кислота может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Мало кто знает, что никотиновая кислота может ударить по печени. Она вызывает увеличение таких показателей как аланина трансферазы и аспарагина трансферазы, проще говоря может вызвать развитие желтухи. В группе риска оказываются те, кто страдает заболеваниями печени или любит выпить.

Зуд волосистой части головы – признак аллергической реакции на витамин PP

В редких случаях, говорят врачи, прием никотиновой кислоты внутрь может даже привести к развитию анорексии.

В том состоянии, когда организм полностью истощен, не то что волосы расти не будут, можно вообще навсегда остаться без шевелюры и потерять здоровье.

К таким последствиям может привести длительный прием препарата в больших дозах.

Для тех, кто перенес инсульт, использование никотиновой кислоты противопоказано. Состояние может усугубиться.

В редких случаях никотиновая кислота может вызывать нервные расстройства. При длительном приеме и больших дозировках она угнетает клетки мозга.

Для тех, кто все же решился использовать никотиновую кислоту, чтобы улучшить состояние волос, посоветуем строго следовать инструкциям.

Если возникнет один из побочных эффектов, сразу прекратить применение и обратиться к врачу.

Влияние никотиновой кислоты на волосы

Многие девушки добавляют никотиновую кислоты в маски для волос, шампуни или просто втирают в кожу головы. В умеренных дозах никотиновая кислота действительно поможет волосам.

Ее действие обусловлено тем, что состав проникает в волосяные луковицы и как бы “кормит” их витаминами, в добавок укрепляет сосуды.

Оттого что волосы более активно “питаются”, они начинают быстрее расти.

Рост волос при применении никотиновой кислоты

Витамин РР увлажняет волосы и увеличивает выработку меланина. Помогает бороться с ранней сединой. Вырабатываемый пигмент помогает волосам стать более блестящими и “живыми”.

Никотиновая кислота так же помогает бороться с перхотью, поскольку ускоряет процессы регенерации кожи головы.

Волосяные луковицы под действием никотиновой кислоты становятся более сильными, что уменьшает выпадение волос. Как следствие волосы становятся более густыми.

Результат курса втирания ниацина в кожу головы

Как отмечают многие, кто попробовал на себе действие витамина, заветные сантиметры становятся заметны уже на второй неделе применения никотиновой кислоты для волос.

Никотиновая кислота – это не просто витамин, это лекарство, которое продается в аптеках. И использовать его нужно аккуратно. Лучше перед тем, как начать ее применять, посоветоваться с врачом. Он сможет точно сказать, принесет ли вам витамин РР пользу, или наоборот “ударит” по организму.

Если вы страдаете аллергией, гипертонией или другими заболеваниями сосудов или сердца, хорошо подумайте, стоит ли рисковать здоровьем ради того, чтобы волосы скорее отрасли на несколько сантиметров.

Видео на тему



Никотиновая кислота для роста волос

Кто мечтает обзавестись роскошными длинными локонами, ищет бюджетные, но эффективные средства, которые помогут достичь этой цели. К ним относится витамин РР — ниацин. Аптечный препарат активно используют молодые девушки, женщины в возрасте и даже мужчины. Их выбор — лучший ответ на вопрос, помогает ли никотиновая кислота для роста волос. Это средство действительно дает хороший эффект, главное, правильно его использовать.

Что такое никотиновая кислота?

Ниацин — это витамин с маркировкой РР или В3, который задействован в обмене жиров и углеводов внутри клеток. Это вещество расширяет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови. Никотиновая кислота — лекарство от пеллагры. Это заболевание развивается на фоне нехватки витамина РР. Ниацин выпускают в двух формах:

  • в виде раствора для инъекций в ампулах;
  • в таблетках.

Влияние никотиновой кислоты на рост волос

При приеме таблеток внутрь препарат постепенно восполняет дефицит витамина РР. Это приводит к улучшению кровообращения в мелких капиллярах кожи головы, которые питают луковицы. К ним проникает больше питательных веществ и кислорода. Никотиновая кислота в таблетках помогает росту волос, а также улучшает их структуру. Кроме того, ниацин влияет на выработку пигмента. Если правильно его принимать, то естественный оттенок волос станет более насыщенным, пряди приобретут здоровый блеск. Согласно отзывам, никотиновая кислота — одно из лучших средств для тех, кто хочет быстро отрастить волосы.
Восполнить недостаток витамина РР в организме можно и без приема лекарства. Для этого нужно регулярно употреблять продукты, в которых он содержится. Это ржаной хлеб, гречневая крупа, мясо, печень, фасоль, манго, ананас.

Как правильно использовать никотиновую кислоту в таблетках для роста волос

Нельзя принимать ниацин внутрь без предварительной консультации с терапевтом. У этих таблеток есть противопоказания:

  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • гипотензия;
  • цирроз печени.

При самостоятельном приеме лекарства есть риск передозировки. Превышение доз витамина РР может привести к желудочно-кишечным расстройствам, возникновению аллергии, зуда и снижению кровяного давления.

Помогает ли никотиновая кислота для роста волос в ампулах

Раствор в ампулах подходит для использования в чистом виде. Также он может применяться в качестве компонента для лечебной маски. Жидкий витамин РР — это наружное средство, которое наносят на кожу головы. Ниацин проникает в дерму и оказывает такое воздействие:

  • расширяет капилляры;
  • улучшает кровоснабжение тканей и луковиц;
  • ускоряет местный обмен веществ.

Никотиновая кислота не только стимулирует рост волос, но и регулирует работу сальных желез. После нанесения раствора на корни локоны не выглядят засаленными. Состав не утяжеляет пряди. После прохождения лечебного курса волосяной покров приобретает гладкость и шелковистость.

Как правильно применять никотиновую кислоту для роста волос в ампулах

В домашних условиях обычно используется жидкий ниацин. Для проведения процедуры понадобится одна ампула. Ее содержимое наносят на всю поверхность волосистой части головы. Для удобства дозирования можно воспользоваться инсулиновым шприцем без иглы или обычной пипеткой. Чистые волосы разделяют расческой на проборы и наносят небольшое количество раствора на кожу. Затем подушечками пальцев совершают массажные движения в направлении от висков к середине головы, а затем — к затылку. Длительность массажа — 10–15 минут.

Сразу после нанесения препарата может возникнуть легкое жжение или зуд. Это считается нормальной реакцией. Через некоторое время неприятное ощущение пройдет. Лечебный раствор смывать не надо. Длительность курса — минимум 10 дней. Затем делают перерыв на неделю, после чего лечение возобновляют.

Важно! Тем, кто склонен к аллергии, перед применением ниацина рекомендуется провести тест на реакцию. Для этого небольшое количество раствора из ампулы наносят на запястье. Если через некоторое время кожа в этом месте сильно покраснеет и начнет чесаться, лучше воздержаться от использования препарата.

Никотиновая кислота для быстрого роста волос: рецепты масок

Многие девушки предпочитают добавлять аптечный раствор ниацина в состав домашних масок. Это тоже дает хороший результат, несмотря на то, что после процедуры состав приходится смывать. Рассмотрим несколько рецептов масок с этим ингредиентом.

С алоэ

Понадобится 10 мл вытяжки из листьев алоэ, несколько капель прополиса и 1 ампула витамина. Ингредиенты соединяют, перемешивают, полученный состав втирают в корни, массируя кожу. Время выдержки лечебной смеси составляет 1,5 часа. После этого состав необходимо смыть. Процедуру проводят через каждые двое суток.

С льняным маслом

Такая маска с никотиновой кислотой ускоряет рост волос на голове и избавляет их от сухости. Понадобится чайная ложка масла льняных семян, ампула ниацина, 5 мл витамина Е и один свежий желток. Ингредиенты тщательно перемешивают.
Полученную массу втирают кончиками пальцев в кожу головы, разделяя пряди. Затем состав распределяют расческой по всей длине. Маску смывают через 1–1,5 часа. Потом волосы ополаскивают прохладной водой, чтобы чешуйки кутикулы закрылись.

С коньяком и медом

Для приготовления маски берут 10 мл коньяка, 15 г меда, чайную ложку касторки и содержимое одной ампулы. Все перемешивают, массу втирают в корни на протяжении 10–15 минут. Затем на голову надевают полиэтиленовую шапочку и полотенце для сохранения тепла. Время воздействия состава — 2 часа. После его смывают проточной водой.

Никотиновая кислота — незаменимый помощник для тех, кто хочет иметь длинные локоны. Согласно отзывам, благодаря этому препарату рост волос ускоряется в 1,5 раза, а пряди приобретают здоровый вид и роскошный блеск.

советы трихолога — журнал "Рутвет"

  1. Мнение трихологов о никотиновой кислоте для роста волос.
  2. Побочные эффекты никотиновой кислоты для роста волос.
  3. Польза водорастворимого витамина.
  4. Способ использования.

Врачи считают, что наружное нанесение витамина РР не способно на 100% восполнить его нехватку в организме. Положительным моментом служит то, что ускоряется поступление крови к эпидермису и к луковицам волос. Однако выпадать пряди могут вследствие внутренних патологий из-за изменения гормонального баланса. Эффект от никотиновой кислоты для волос довольно сомнителен. Одни лишь косметические процедуры не вернут локонам силу. В этом сходятся специалисты.

 

Тем не менее, положительных отзывов о Ниацинамиде можно услышать немало. По поводу препарата идут споры на форумах и других интернет-ресурсах.

Читайте : До и после  никотиновой кислоты для волос 

Мнение трихологов о никотиновой кислоте для роста волос

Трихологи, как и косметологи не считают, что водорастворимый витамин служит избавлением от всех проблем, но применяя его в комплексе с другими средствами, употреблением сбалансированного питания можно действительно улучшить вид локонов, остановить выпадение прядей. Ухудшается их состояние вследствие того, что изменяется структура луковиц.

Способствуют этому разные факторы:

  • использование химических препаратов;
  • частые укладки, завивки, распрямления;
  • отсутствие правильного ухода;
  • загрязненная среда;
  • хронические патологии;
  • увлечение спиртным и сигаретами;
  • стрессовые ситуации;
  • дефицит витаминов, что питают луковицы.

Спрос на никотиновую кислоту резко возрос, когда на сайтах появились фото до и после ее использования. На картинках изображают появившийся пушок на месте проплешин.

От алопеции страдают не только пожилые мужчины, но юноши, присутствует такая проблема у представительниц прекрасного пола. Трихологам часто задают вопрос, действительно ли Ниацинамид способен вылечить столь серьезную патологию. Специалисты утверждают, что причины, из-за которых развивается облысение, понятны не полностью.

Алопеции может предшествовать сбой в продуцировании гормонов, воспаление кожного покрова. В таком случае терапия назначается в комплексе с разными препаратами, но Никотинамид в этот список не входит. Трихологи советуют никотиновую кислоту для роста волос, если пряди выпадают из-за дефицита витаминов или нервного срыва.

Смотрите видео о советах врача-трихолога по уходу за волосами.

Побочные эффекты никотиновой кислоты для роста волос

При покупке Ниацинамида в аптеке не спрашивают о наличии рецепта. Однако он является лекарством, передозировка которого чревата развитием гипервитаминоза. Даже использовать наружно средства нужно с перерывами.

 При втирании никотиновой кислоты в волосы и кожу побочные явления случаются из-за того, что часть жидкости способна проникнуть в кровь. На лице и теле могут появиться волдыри, наблюдаться краснота, шелушение, перхоть.

Избыток витамина РР иногда сопровождается:

  • головокружением;
  • высоким давлением;
  • дискомфортом в мышцах;
  • приливами крови;
  • повышением показателя сахара;
  • сильным зудом;
  • поносом и рвотой.

Побочные эффекты от никотиновой кислоты для роста волос случаются нечасто, но приступая к процедурам, это надо учитывать. Нельзя принимать внутрь, использовать наружно Ниацинамид если присутствуют:

  1. Гастриты.
  2. Атеросклероз.
  3. Гипертония.
  4. Диабет
  5. Проблемы с почками.
  6. Язва желудка.

Специалисты советуют не пользоваться водорастворимым витамином при вегетососудистой дистонии, при повышенной чувствительности к компонентам. Не рекомендуют Ниацинамид детям, женщинам, что находятся в положении или выкармливают малыша грудью.

Польза водорастворимого витамина

 Витамин РР, который в последнее время производители стали добавлять в косметические средства, удобен для домашнего применения, поскольку годится для масок. Его можно просто втирать в слой эпидермиса и локоны. Действие никотиновой кислоты для волос замечают быстро – после нескольких процедур.

Пряди насыщаются полезными компонентами, восстанавливается их структура, укрепляются сосуды, подходящие к коже на голове. Ниацинамид помогает справиться с колитами, пеллагрой. Препарат показан при неврите.

Читайте о том, для чего нужно ламинирование волос.
А также о биоламинировании волос в домашних условиях.

Применение витамина РР отлично воздействует на луковицы, делает сосуды более эластичными. Это приводит к тому, волос ков выпадает меньше, длина их увеличивается за месяц на несколько сантиметров.  

Никотинамид не пересушивает пряди. Локоны не жирнеют так быстро как раньше. Он годится для всех типов волос. При нанесении средства кислород поступает в корни с питательными компонентами. Благодаря чему волосы приобретают здоровый вид, появляется блеск.

Способ использования

Никотиновую кислоту делают в виде таблеток, порошков, однопроцентного раствора, продают в драже. Как применять ее в качестве средства для волос решают самостоятельно.

Удобно витамин РР втирать в кожу головы. К процедуре приступают, хорошо промыв локоны. Такое действие способствует притоку крови в слой эпидермиса, поставляет фолликулам кислород. Микроциркуляция ускоряется, благодаря чему луковицы укрепляются, а пряди прекращают выпадать, меньше жирнеют.

 

Препарат втирают подушечками пальцев. После чего на голову кладут пленку, сверху укутывает теплой тканью. Запаха от витамина РР не исходит, поэтому средство не стоит смывать.

Кислоту можно использовать с другими компонентами при приготовлении масок. Его смешивают с настоями из ромашки, лопуха, крапивы, имбирем, медом. В средство добавляют яичный белок, эфирные масла – оливковое, горчичное, репейное, льняное.

Быстро действует никотиновая кислота, если раствор использовать для укола в мышцу или подкожно, употребления в таблетках. Применять таблетки никотиновой кислоты для роста волос без консультации с трихологом и прибегать к таким способам оздоровления локонов не стоит. 

Лечить волосы нужно, как только появляются первые признаки, что свидетельствуют о начале проблемы. Перед использованием никотиновой кислоты нужно проверить, не спровоцирует ли средство патологическую реакцию.

Делитесь своим мнением на тему использования никотиновой кислоты для роста волос в комментариях. А также смотрите видео о том, почему выпадают волосы.

Никотиновая кислота для волос, ее польза и противопоказания

Витамин PP или B3 — аптечное средство, которое разработано для нормализации обмена веществ и расширения сосудов. Кроме этого, оно пользуется широким спросом среди девушек, которые желают активизировать рост волос и сделать их крепкими. Задействуют никотиновую кислоту для приготовления различных масок, при регулярном применении которых можно устранить перхоть, активизировать рост прядей и предотвратить выпадение.

Состав и свойства никотиновой кислоты

Рассматриваемый препарат выпускается в виде растворимого витамина, который еще называют витамином РР или В3. Витамин способствует нормальному протеканию всех окислительно-восстановительных биохимических процессов в разных органах и тканях, он активно используется для улучшения роста волос.

Если волосы стали тускнеть и ломаться, то это верный симптом того, что они нуждаются в дополнительном питании. Никотиновая кислота — это один из самых важных компонентов, который отвечает за здоровое сияние волос и их густоту. Если принимать средство полным курсом, то наблюдается улучшения по различным направлениям:

  • ускоряется рост волос;
  • прекращается выпадение;
  • восстанавливается поврежденная структура волоса.

Добиться такого результата можно, если задействовать никотиновую кислоту в виде жидкого раствора наружно. Продается она в аптеке в ампулах. Также имеется таблетированная форма, которая предназначена для приема внутрь. Но перед этим необходима консультация доктора, так как средство имеет ряд указаний и противопоказаний. Чтобы восполнить внутренние запасы никотиновой кислоты, также необходимо насытить рацион соответствующими продуктами (говядина, курица, индейка, утка, печень, морская рыба, рис, картофель, морковь, брокколи, листовая капуста, томаты, авокадо, манго, свежие шампиньоны).

Польза для волос

Никотинка — недорогой лекарственный препарат, который продается в аптеке без рецепта врача. Для наружного применения используется лекарство в ампулах, в которых содержится прозрачный раствор без запаха. Никотиновая кислота обладает уникальными свойствами и насыщает волосы красотой и здоровьем.

Положительные качества препарата для волос:

  • Активизация кровообращения. Это позволяет полезным компонентам поступать прямо в волосяные луковицы. В результате этого ускоряется рост волос, а еще возвращается их былое сияние и сила.
  • Регенерация клеток. Никотиновая кислота запускает процесс обновления клеток дермы головы и волос, что благотворно влияет на структуру и внешний облик волос.
  • Увлажнение. Витамин В3 полноценно увлажняет кожные покровы головы и волосы, в результате чего уходит ломкость и тусклость. Кроме этого, можно избавиться от шелушения кожи.
  • Упрочнение корней. Основная причина выпадения волос — слабые корни и различные болезни дермы головы. Никотиновая кислота регенерирует поврежденные луковицы и делает прочными корни.
  • Производство пигментов. Пряди после витамина приобретают шелковистость, глянец, цвет становится насыщенным и замедляется появление седых волосинок. Такой эффект достигается за счет выработки специальных пигментов.

Противопоказания

Никотинка — безопасный препарат для роста волос, но только при условии соблюдения нормы и продолжительности курса. Несмотря на это имеются у средства абсолютные противопоказания к применению:

  • аллергия;
  • гипертония;
  • мигрень.

Есть и относительные противопоказания для наружного применения витамина В3 — это беременность и кормление грудным молоком. Использование препарата в этот период возможно только после разрешения врача.

Продолжительность курса

Никотинка улучшает состояние волос и кожных покровов головы. Ее применение может быть различным. Кроме внутреннего употребления, препарат можно втирать в кожу головы, добавлять в шампунь и бальзам. Также средство выступает основным ингредиентом домашних масок для волос и кожных покровов головы. Курс терапии никотиновой кислотой составляет 7-10 дней.

Чтобы применение никотиновой кислоты путем наружного использования принесло максимум пользы, необходимо соблюдать незначительные рекомендации:

  • Во время первого применения нужно нанести небольшое количество никотиновой кислоты на волосы. Если в течение суток не возникнет сыпи и других побочных симптомов, то во второй раз можно применять в полноценной дозировке.
  • При ежедневном применении никотинки возникает головная боль и снижение давления. Поэтому применять  разрешено не чаще 2-3 раз в неделю.
  • Если через 2-3 сеансов массажа головы витамином В3 возникла перхоть, то от применения препарата лучше отказаться.
  • Использовать средство нужно сразу после открытия ампулы. Уже через 2 минуты контакта с воздухом он утрачивает все свои целебные свойства.
  • Чтобы массаж головы дал хороший результат, лучше всего делать масляный комплекс. Для этого после втирания в кожу никотиновой кислоты необходимо обернуть голову теплым платком.
  • Если витамин В3 задействовать в ампулах для массажа головы, то возникает ощущение теплоты и жжения. Это явление считается нормой. Но когда жжение становится невыносимым, нужно сразу же удалить состав  и вымыть волосы шампунем.

Содержание в составе шампуня

Использование никотиновой кислоты допустимо не только в чистом виде, а также ее можно добавлять в различные косметические продукты, что улучшит ее воздействие на волосы. Например, содержимое одной ампулы можно добавить в привычную дозировку шампуня или бальзама-ополаскивателя. Применять средство 2 раза в неделю. Это позволит предотвратить выпадение волос, придать дополнительный объем и блеск. Проводить эти курсы лучше всего весной и осенью, так как в это время организм нуждается в дополнительных витаминах.

Никотиновая кислота — одно из эффективных и проверенных препаратов для укрепления и ускорения роста волос. Она подходит как для женщин, так и мужчин, которые желают предотвратить выпадение волос или остановить его. Использовать никотинку можно в чистом виде для массажа или же добавлять в бальзамы, шампуни, готовые маски и составы домашнего приготовления. Если применять средство правильно и регулярно, то уже через пару недели можно получить хороший результат.

Вы используете никотиновую кислоту в первый раз?

Написано статей

195


Никотиновая кислота для укрепления и роста волос: способы применения

Никотиновая кислота давно зарекомендовала себя в косметологии, как недорогое, простое и эффективное средство для ухода за локонами. О том, какие есть показания к применению этого средства, как оно влияет на рост и укрепление шевелюры, в каких формах следует употреблять, а также несколько полезных рецептов и советов читайте в этой статье.

Никотиновая кислота — есть в любой аптеке и по доступной цене

Никотиновая кислота для роста волос применение

С возрастом или под влиянием агрессивной среды, волосы могут изменять свою структуру, а часть фолликулов переходить в фазу покоя. При таком положении дел, кожа головы нуждается в серьезном толчке для активизации деятельности корней. Никотинку вводят в состав косметических средств или используют дома самостоятельно. Препарат в растворимом виде легко всасывается и не разрушается под воздействием высоких температур, ультрафиолетового излучения, а также кислотно-щелочной среды организма.

  1. В обычной жизни этот витамин в большом количестве находится в таких продуктах, как рыба, печень, молоко, пивные дрожжи, гречка.
  2. Никотиновая кислота в ампулах для волос продается без рецепта в любой аптеке.
  3. Никотинка для роста волос многими используется в домашних условиях, поскольку это недорогое и эффективное снадобье.
  4. Ниацин добавляют в шампуни и любые другие косметические формы для ухода за локонами.
  5. Никотиновая кислота для роста волос — популярное лекарство при уходе за локонами для самостоятельного применения. Маску на ее основе приготовить легко, а заметные результаты появляются уже через несколько процедур после применения.
  6. Никотинка способна быстро насыщать волосяные покровы витаминами, восстанавливая их структуру, и укреплять сосуды кожи головы.
  7. При употреблении ниацина сосуды расширяются, повышается их эластичность.

Находясь в составе косметических форм, витамин РР, способен быстро проникать в эпидермис, насыщая луковицы витаминами, укрепляя локоны и способствуя их росту.

Справка! Ниацин применим для любого типа волос.

Никотиновая кислота для роста волос, противопоказания

Ниацин — лекарственное средство. Как и для любого медикамента, у него есть ряд противопоказаний.

  1. Аллергическая реакция на препарат.
  2. Различные кожные заболевания и нарушения кожного покрова: ранки, порезы, язвы, лишаи.
  3. Нельзя применять ниацин во время беременности и кормления ребенка грудью.
  4. Не рекомендуется к применению детьми, не достигшими 12 лет.
  5. Повышенное давление также будет препятствием для проведения процедур с применением никотинки.
  6. Не используйте средства с ниацином, если у вас серьезные нарушения работы внутренних органов.

Важно! Препараты с содержанием витамина РР нерекомендованы к применению, если вы перенесли кровоизлияние в мозг.

Никотиновая кислота в ампулах для роста волос

Ампульный концентрат действует мгновенно и эффективно

Никотиновая кислота для волос полезна, проста и эффективна в применении. Существует ряд правил, которыми следует руководствоваться при проведении процедур для улучшения состояния локонов при ее использовании.

Как применить никотиновую кислоту

Никотиновая кислота в ампулах должна использоваться на регулярной основе, систематически. После однократного применения видимых заметных результатов добиться нельзя.

Втирание в кожу головы. Курс лечения с использованием этого лекарственного средства составляет месяц. Главное условие эффективности в том, что никотиновая кислота (ампулы) используется для втирания в кожу головы ежедневно в течение 30 дней. Далее необходимо сделать перерыв, продолжительностью 1 месяц.

Если вы задумываетесь над вопросом как использовать никотиновую кислоту для волос, то сначала проведите тест на коже, чтобы исключить аллергическую реакцию на никотинку.

Нанесение на локоны. Кроме того, что никотинамид втирается в кожу головы, этот препарат можно также наносить на локоны. В этом случае никотиновая кислота для волос берется в ампулах, в качестве самостоятельного средства.

Наносится никотинка не по всей длине волос, а только у корней на чистые слегка просушенные локоны.

За один раз можно наносить не более 2 ампул ниацина.

  1. Ампулы с ниацином вскрываются сразу перед использованием.
  2. Если кожа у основания сухая, то никотинамид лучше предварительно разбавить водой в пропорции 1:1.
  3. Раствор из ампул нанесите на корни массирующими движениями. На месте нанесения может наблюдаться покраснение кожных покровов и ощущение жжения. Не беспокойтесь — это нормальное явление.
  4. Оставьте высыхать, не смывая средство.

С шампунем. Это простейший метод использования витамина для локонов.

Добавляя никотинку в шампунь, помните, что польза будет только от если он состоит из натуральных компонентов.

  1. Сразу перед мытьем головы, в отдельной емкости смешайте немного шампуня с ампулой витамина.
  2. Намыльте голову и подержите 5 минут, затем смойте средство. Не используйте фен для сушки после применения никотинки.

Вместе с травяными отварами. Идеально сочетается с отварами крапивы, календулы, лопуха, ромашки.

  1. Для проведения процедуры достаточно на литр отвара добавить одну ампулу никотинамида.
  2. Используется просто для ополаскивания раз в день в течение 1 месяца.

Для избавления от перхоти и при повышенной жирности локонов, рекомендуется использование скраба с добавлением никотинки.

  1. На чистую кожу головы нанесите предварительно подготовленную смесь из 1 столовой ложки морской соли, 1 ампулы никотинамида и пары капель любого эфирного масла.

Никотиновая кислота в таблетках

Подкреплять локоны витамином РР можно не только наружно. Для внутреннего приема в аптеках продается кислота никотиновая — таблетки.

Сочетание таблеток и ампул даст быстрый результат

Прежде, чем начать прием никотинки в таблетках, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Возможны противопоказания.

Отращивать локоны возможно не только с помощью наружного применения ниацина, но и с использованием твердых форм.


Инструкция по применению

Рассмотрим, каким образом используется никотиновая кислота для роста волос, применение ее именно в твердом, таблетированном виде.
Как уже упоминалось в контексте статьи, существует две формы приема никотинки: в ампулах — наружно, и в таблетках — для приема вовнутрь. Как применять ампулы описано выше, теперь разберемся в том, как использовать никотиновую кислоту для роста волос, просто принимая таблетки.
При использовании никотиновой кислоты в таблетках для волос действительно реально отрастить сильные, длинные локоны, соблюдая некоторые правила приема этого препарата.

  1. Не принимайте препарат натощак. Просто возьмите за правило употреблять никотиновую кислоту для роста волос после завтрака, обеда или ужина, 1 раз в день.
  2. После месячного приема таблеток никотиновой кислоты, сделайте перерыв в 1 месяц.

Этот метод имеет множество положительных отзывов, поскольку не требует много времени, а эффект практически аналогичен наружному способу в ампулах.

Принимать ниацин внутрь на голодный желудок нельзя!

О эффективности никотиновой кислоты рассказывает врач трихолог, дерматолог, кандидат мед. наук, Ирина Попова

Как наносить никотиновую кислоту на волосы

Чтобы определиться с продолжительностью срока лечения, необходимо критически отнестись к состоянию своих волос. Если вы хотите использовать это средство только в целях профилактики, то используйте никотинку не менее 2 недель раз в 2 дня.

Никотиновая кислота для волос показания к применению

Основными показаниями к применению никотинки являются сухие, ломкие локоны, сопровождающиеся выпадением.

Если волосы выпадают обильно и проблема стоит остро, то необходимо пройти месячный курс лечения.

Для справки! Реально оценить эффект от применения препарата с ниацином, можно будет уже через 10 дней.

Через месяц применения витамина РР обычно активируется рост новых волос.

Как пользоваться никотиновой кислотой для роста волос

  1. Во избежание появления нежелательных реакций: покраснения, зуда, шелушения, перед нанесением состава с кислотой, проверьте кожу на возможную аллергическую реакцию. Для этого на незаметном участке головы нанесите средство и подождите минут 20. Если видимых изменений за это время не произойдет, то риска возникновения нежелательной реакции нет.
  2. Перед любой процедурой, с использованием ниацина в жидкой форме для наружного применения, локоны необходимо помыть и подсушить.
  3. Содержимое ампулы вылейте в емкость и распределяйте на корни волос кончиками пальцев на пряди, как при покраске, проводя легкий массаж головы.
  4. Начинайте наносить средство с лобной и височной частей, постепенно передвигаясь к затылочной области.

При нанесении средства с никотиновой кислотой на волосы, выполняйте круговые массажные движения. Так витамины быстрее поступят под кожу.

Опыт применения никотиновой кислоты в ампулах

Маски для волос с никотиновой кислотой

Существует немало рецептов масок для волос с никотиновой кислотой. Лучше такое средство применять курсом раз в три дня, чередую между собой 5 разных масок.

Все они готовятся на основе 1 ампулы никотинки, к которой добавляются какие-либо полезные для локонов компоненты. Рассмотрим некоторые из рецептов.

Льняная маска для волос

  1. К 1 ампуле витамина РР добавьте четверть стакана льняного масла, 1 ст. ложка настойки элеутерококка и 1ст. ложку витамина Е.
  2. Смешайте до однородности и нанесите на прикорневую часть. Оставьте маску на 1 час под теплой шапочкой.
  3. Через час смойте шампунем без сульфатов.

Дрожжевая маска для роста волос

  1. 3 ст. ложки порошка хны размешайте в половине стакана кипятка, добавьте 1 ч. ложку дрожжей, 1 капсулу никотинки, впрысните 5 капель эфирного масла лимонной вербены.
  2. Нанесите на чистые волосы на 40 минут под тепло.

Яично-медовая маска

  1. Смешайте в однородную массу 1 ампулу ниацина, желток одного яйца, по 1 ст. ложке меда и масла оливы, раздавите 1 капсулу витамина Е.
  2. Эта маска наносится на локоны по всей длине и оставляется на волосяном покрове на 1 час.

Особенности применения никотиновой кислоты

Маска с алоэ

  1. Смешайте 1 ампулу никотинамида, по 1 ст. ложке сока алоэ и прополиса в однородную массу и нанесите на волосы на 20 минут под теплую шапочку.
  2. Смойте по прошествии указанного времени.

Вариант маски с никотиновой кислотой

Маска с ржаным хлебом

  1. Заварите ломтик ржаного хлеба с третью стакана горячего настоя ромашки, добавьте 1 ампулу никотиновой кислоты, 2 капсулы витамина Е.
  2. Нанесите маску на промытые локоны на 1 час под теплую шапочку.

Все маски на основе ниацина необходимо смывать безсульфатными шампунями.

Никотинамид способен выполнять не только лечебные функции в человеческом организме, но и использоваться в качестве эффективного косметического средства для красоты и роста локонов.

Перед использованием никотинки в качестве наружного средства необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Если же вы решили воспользоваться таблетками для исправления ситуации с волосами, то предварительно посоветуйтесь с врачом.

инструкция по применению, отзывы трихологов и потребителей

Никотиновая кислота — витамин, известный также под названием ниацин или витамин РР, В3. При сбалансированном питании необходимое количество этого вещества попадает в организм вместе с продуктами растительного и животного происхождения и принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных процессах, а также выработке жизненно важных ферментов. В лечебных целях при заболеваниях желудка, пеллагре, патологии внутренних органов, дерматитах и неврозах, применяют препараты никотиновой кислоты, оказывающие лечебное действие.

Кроме основного назначения, витамин синтетического происхождения используют в косметологии. Благодаря свойствам препарата проникать в слой эпидермиса и стимулировать расширение мелких капилляров, никотиновую кислоту используют наружно, для ускорения роста волос и укрепления их луковиц. Существует масса рецептов для восстановления волос, в которых основным активным компонентом выступает витамин В3 в ампулах, а невысокая стоимость препарата делает эти средства очень востребованным для салонного и домашнего применения.

Состав и формы выпуска

Препараты никотиновой кислоты синтетического происхождения в таблетированной форме для перорального приёма или 1% раствор для инъекций в ампулах, можно купить в любом аптечном киоске без рецепта.

Женщины, принимающие никотиновую кислоту в таблетках, отмечают положительное воздействие средства на состояние волос. Кроме 0,05 г. никотиновой кислоты таблетированная форма лекарства содержит вспомогательные компоненты (глюкоза, кислота стеариновая). В результате лечения ускоряется рост волос, улучшаются их внешние характеристики, прекращается выпадение. Лучшего эффекта можно достичь при комплексном применении витамина РР, как внутрь, так и в виде масок.

Для использования ниацина не по прямому назначению — наружно, в качестве стимулирующего средства по уходу за волосами, подходят только ампулы, поскольку в их составе отсутствуют вспомогательные компоненты. Также витамин в жидкой форме лучше проникает в кожу волосистой части головы.

Никотиновая кислота в таблетках, используемая для приёма внутрь, является лекарственным препаратом и имеет множество противопоказаний. Это означает, что такое средство применяется по назначению врача при лечении заболеваний, в том числе, вызванных нехваткой в организме витамина В3. Применять самостоятельно таблетки для перорального приёма или растворы витамина внутривенно или внутримышечно, в целях улучшения состояния волос, категорически запрещено.

Препарат, расфасованный в пластиковые ампулы — буфусы, предпочтительнее для домашнего использования, так как при непрофессиональном вскрытии стеклянной ампулы возможно попадание микрочастиц стекла в раствор

Полезные свойства для волос

Витамин РР — жизненно важный элемент, который участвует на клеточном уровне во всех биохимических процессах в организме. При внутреннем приёме, ниацин способствует нормализации уровня холестерина в крови, синтезирует ферменты, расщепляющие протеины, расширяет и укрепляет сосуды, благоприятно влияет на нервную систему.

Полезные свойства витамина РР для волос обусловлены сосудорасширяющим эффектом при наружном применении. Раствор ниацина легко проникает в глубокие слои эпидермиса и стенки капилляров, при этом расширяя их и улучшая местное кровообращение. Именно поэтому при применении никотиновой кислоты для волос в домашних условиях в виде втираний и масок многие женщины чувствуют прилив тепла к коже головы, а при гиперчувствительности — жжение или покалывание.

Усиленное местное кровообращение способствует следующим процессам, положительно сказывающимся на состоянии волос:

  1. В результате насыщения волосяных луковиц кислородом, ускоряются обменные процессы, выводятся токсины.
  2. Активизация «спящих луковиц» приводит к увеличению густоты.
  3. Ниацин участвует в синтезе керамидов — главного барьера защиты волос от губительного влияния ультрафиолетовых лучей и агрессивных средств для укладки волос.
  4. Витамин В3, при условии регулярного наружного применения, нормализует работу сальных желёз головы, устраняет неприятный запах, который может свидетельствовать об избытке токсинов в организме.
  5. Витамин РР, проникая в волосяные стержни, удерживает влагу и влияет на синтез меланина, предотвращая ранние проявления седины.

Эффект от применения никотиновой кислоты для волос достигается за счёт ускорения кровотока в области волосяных луковиц, в результате чего они получают больше питательных веществ и кислорода. В том случае, если питание человека, применяющего такую терапию, не сбалансировано и скудно, есть признаки авитаминоза или нехватки микроэлементов в организме, положительных результатов ждать не стоит.

Многими женщинами было отмечено, что в результате прохождения первого курса применения никотиновой кислоты сократилось количество выпавших волос на расческе, а локоны стали заметно длиннее и шелковистее

Возможные противопоказания и побочные эффекты

При использовании никотиновой кислоты в лечебных целях существует масса противопоказаний, основанных на влиянии ниацина на клеточном уровне. В листке-вкладыше к препарату можно найти перечень побочных эффектов, в котором говорится, что ниацин вызывает повышенную секрецию желудочного сока, снижение артериального давления, а при длительном применении — жировую инфильтрацию печени. Однако такие противопоказания не имеют отношения к применению препарата наружно.

При использовании витамина РР в качестве средства для укрепления волос, не следует превышать дозировку, которая составляет 1 ампула 1% раствора для единоразового применения. В редких случаях отмечаются такие побочные эффекты:

  • головная боль;
  • головокружения;
  • покраснения кожи головы при сильной чувствительности;
  • проявления перхоти, которые со временем проходят.

Абсолютными противопоказаниями к использованию никотиновой кислоты для укрепления волос являются:

  • аллергические реакции на витамины группы В;
  • детский возраст до 14 лет;
  • беременность;
  • период лактации.

Правила использования и советы по применению

Оптимальная длительность курса лечения с целью улучшения роста и укрепления волос — 4 недели. В течение этого периода следует применять средство ежедневно по 1 ампуле, втирая его в кожу головы, а также прикорневую часть волос. После месяца использования «никотинки» следует сделать 2-месячный перерыв и при необходимости повторить терапию.

Классический способ использования очень прост и удобен для тех женщин, которые не имеют достаточно времени для приготовления различных масок и спреев, а тем более проведения салонных процедур для улучшения состояния волос.

Советы по применению:

  1. Перед тем как втирать никотиновую кислоту в волосы, нужно их вымыть, поскольку кожное сало препятствует проникновению средства в эпидермис и его часть так и останется незадействованной, а значит и эффективность процедуры снизится.
  2. Для мытья головы во время лечения лучше использовать шампуни, в составе которых отсутствует силикон, обволакивающий волосы.
  3. После вскрытия капсулы, её содержимое следует забрать с помощью шприца, а затем, сняв наконечник с иглой, распределить по всей площади кожи головы, избегая области висков. При использовании раствора никотинки в буфусах, задача облегчается, поскольку пластиковые ампулы легко вскрываются и удобны для нанесения без применения шприца.
  4. При контакте с воздухом раствор быстро теряет свои свойства, поэтому после вскрытия ампулы, следует расходовать её полностью, поскольку оставлять средство впрок бесполезно.
  5. После того как никотиновая кислота распределена, нужно легко промассировать кожу головы кончиками пальцев, втирая средство.
  6. Смывать ниацин не нужно, он прекрасно впитывается, не оставляя на волосах неприятных ощущений, не утяжеляя их, и практически не имеет запаха.
  7. Используя никотиновую кислоту для профилактики выпадения волос, нужно добавлять средство непосредственно в шампунь, из расчёта 1 ампула витамина на 1 порцию шампуня. Эффект от таких процедур будет менее заметен, поскольку действие ниацина на кожу головы непродолжительное.

Перед тем как применить средство, следует проверить его на сгибе локтя на предмет аллергической реакции. При этом следует учитывать, что лёгкое покраснение и прилив тепла к кожному покрову считается нормой, тогда как сильный зуд свидетельствует об индивидуальной непереносимости препарата.

После 30-дневного курса втираний раствора никотиновой кислоты длина волос увеличилась на 4 см, они стали более густыми

Рецепты масок на основе никотиновой кислоты

Свойство витамина В3 улучшать кровообращение в зоне роста волосяных луковиц, насыщая их полезными веществами и микроэлементами, используется в косметологии при приготовлении масок. Такие средства по уходу за волосами содержат необходимые для питания волос компоненты, которые под действием ниацина лучше проникают в структуру волосяного столба и быстрее усваиваются.

Питательная маска на основе никотиновой кислоты и Димексида

Подходит для сухих и повреждённых волос. Димексид обладает способностью проникать сквозь ткани, при этом транспортируя в глубокие слои волосяных луковиц питательные вещества, витамины и масла, усиливая тем самым их полезные свойства.

Компоненты:

  • витамин В3 — 1 ампула;
  • репейное или аргановое масло — 2 мл;
  • Димексид — 1 мл;

Применение:

  1. Репейное масло соединить с витамином РР и прогреть на пару до тёплого состояния.
  2. Добавить 1 мл Димексида и перемешать.
  3. Нанести с помощью ватного тампона, распределяя сначала на корни, а затем и по всей длине волос.
  4. Надеть полиэтиленовую шапочку и укутать полотенцем для усиления эффекта.
  5. По истечении 30 минут смыть средство тёплой водой с шампунем.

Витаминная маска с Пиридоксином (витамин В6) и ниацином (витамин В3)

Пиридоксин увлажняет волосы, делая их менее ломкими, а также устраняет сухость кожи головы, проявляющуюся себореей. Это немаловажно при использовании витамина РР, который в некоторых случаях вызывает появление перхоти. При комплексном применении пиридоксина и никотиновой кислоты для роста волос положительные эффекты каждого из них усиливаются.

Ингредиенты маски:

  • яичный желток — 1 шт.;
  • витамин В6 — 1 ампула;
  • витамин В3 — 1 ампула;
  • миндальное или льняное масло — 1 ст. л.

Применение:

  1. Взбить желток до однородности.
  2. Смешать с миндальным маслом не взбивая.
  3. Влить в полученную массу содержимое капсул с витаминами В3 и В6.
  4. Нанести на чуть увлажнённые локоны, уделяя внимание прикорневой зоне волос.
  5. Надеть шапочку для душа, а затем укутать махровым полотенцем.
  6. Выдержать на волосах 30–40 минут, затем смыть вначале чуть тёплой водой, затем шампунем.
  7. Тщательно прополоскать волосы водой, предварительно добавив в неё пару капель лимонного сока или яблочного уксуса.

Маска против перхоти с никотиновой кислотой и алоэ

Такое средство отлично увлажняет кожу головы, питает луковицы, придаёт локонам жизненный блеск и эластичность.

Ингредиенты:

  • прополис размером 2х2 см;
  • лист алоэ — 1 шт.;
  • ниацин — 1 ампула.

Применение:

  1. Прополис залить 2 ст. л. воды и подогреть на водяной бане до полного растворения.
  2. Лист алоэ перекрутить на мясорубке и отжать из полученной массы сок.
  3. Смешать не до конца остывший прополис с алоэ и влить витамин РР.
  4. Нанести маску на сухие волосы, от корней по всей длине.
  5. Для большего удобства зафиксировать волосы резинкой. Не укутывая выдержать 25 минут.

Маска от выпадения волос с бесцветной хной и ниацином

Бесцветная хна укрепляет луковицы, предотвращает выпадение волос, а входящие в состав маски дрожжи способствуют восстановлению их структуры. Никотиновая кислота играет роль проводника, доставляя все полезные вещества по назначению и ускоряя их воздействие.

Ингредиенты:

  • бесцветная хна — 1 пакет;
  • никотиновая кислота — 1 ампула;
  • дрожжи живые — 1 ч. л.;
  • масло лимонной вербены — 3 капли.

Применение:

  1. Дрожжи разбавить тёплой водой и размешать до густоты сметаны.
  2. Пакет бесцветной хны запарить кипятком.
  3. После остывания хны до 37 градусов, смешать полученную кашицу с дрожжами, витамином из ампулы и маслом лимонной вербены.
  4. Нанести полученное средство на волосы, укутать полиэтиленом и полотенцем.
  5. Смыть большим количеством тёплой воды по истечении 40 минут.
  6. Промыть волосы шампунем и сполоснуть подкисленной водой.

Маски для волос с никотиновой кислотой не стоит повторять чаще одного раза в неделю. При прохождении курса оздоровления волос также можно использовать подобные средства, заменяя масками ежедневную процедуру втирания ниацина в кожу головы.

Ингредиенты для приготовления масок для волос с никотиновой кислотой — фотогалерея

Мнение врачей и косметологов о применении никотиновой кислоты для волос

Применение никотиновой кислоты не по назначению вызывает у врачей двоякое мнение. Во-первых, нанесение препарата наружно не восполняет нехватку витамина В3 при его дефиците в организме, а всего лишь способствует приливу крови к кожным покровам головы на волосистой её части. Во-вторых, причина выпадения и замедления роста волос часто кроется в более серьёзных заболеваниях, таких как: неполадки с ЖКТ, нарушение гормонального баланса, патологии печени, авитаминоз. Решать такие проблемы следует не применением косметических процедур, а диагностикой болезни, с последующим её лечением.

Тем не менее и трихологи, и косметологи сходятся во мнении, что применение витамина В3 для улучшения роста волос имеет положительное действие на состояние волос Такое средство не панацея, но при условии сбалансированного питания и приёма комплекса витаминов и микроэлементов внутрь, может усилить их положительное действие на рост и восстановление густоты волос.

Никотиновая кислота для волос — отзывы обычных потребителей

Мнение врача о пользе или вреде никотиновой кислоты для волос — видео

Никотиновая кислота — эффективное средство для улучшения состояния волос и активный компонент для лечебных масок в домашних условиях. Оказывает положительный эффект, основанный на свойствах витамина В3 расширять сосуды на волосистой части головы, тем самым ускоряя метаболизм в луковицах. Тем не менее при серьёзных заболеваниях, которыми вызвано выпадение волос, такие методы малоэффективны. Кроме того, при аллергических реакциях на витамины группы В, возможно появление контактного дерматита, который приведёт к обратному эффекту, и волосы начнут выпадать с удвоенной силой.

Меня зовут Елена. Медицина - это моё призвание, но так сложилось, что реализовать своё стремление помогать людям, у меня не получилось. Зато, я мать троих прекрасных ребятишек, а написание статей на медицинскую тематику стало моим хобби. Хочу верить в то, что мои тексты понятны, и полезны читателю. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Ниацин для роста волос: помогает ли он при выпадении волос?

В этой статье вы узнаете , как начать использовать ниацин для роста волос , и важность шестимесячного исследования на людях , которое показало эффективность использования ниацина для лечения алопеции. .

Вы также узнаете о четырех положительных эффектах, которые, как было научно доказано, дает ниацин , - улучшении кровообращения, уменьшении воспаления кожи головы, индуцированном производстве кератина и восстановлении клеток ДНК - и о том, как эти эффекты влияют на рост волос.

Во-вторых, , я покажу вам, как вы можете использовать ниацин самостоятельно для улучшения роста волос, а также что вы можете ожидать, если дополните свой рацион и уход за волосами ингредиентами, богатыми ниацином.

Что такое ниацин?

Ниацин, также обычно называемый витамином B3 и никотиновой кислотой, является органическим соединением и важным питательным веществом для человека.

Интересно, что ниацин исторически упоминается как витамин PP.

Это связано с тем, что недостаток ниацина приводит к смертельному заболеванию, известному как пеллагра, и ниацин является единственным известным лекарством от этого состояния.Таким образом, витамин Пеллагра-Профилактика.

В медицинском сообществе ниацин известен не только своими способностями бороться с пеллагрой. Недавние исследования начали раскрывать множество преимуществ, связанных с добавкой ниацина, включая его использование в качестве средства от выпадения волос.

Как ниацин способствует росту волос

Давайте более внимательно рассмотрим подтвержденные исследованиями способы воздействия ниацина на рост волос.

1. Ниацин улучшает кровообращение в коже черепа

Важным аспектом исследований по лечению выпадения волос является не только тестирование возможных лекарств и естественных средств для его лечения, но и исследование возможных причин, связанных с выпадением волос.

Одно из таких исследований было проведено Клемпом, Петерсом и Ханстедом в Копенгагенском университете.

В общей сложности 28 добровольцев, 14 из которых страдали ранним облысением по мужскому типу и 14 были примерно того же возраста, имели нормальный рост и густоту волос, исследователи измерили подкожный кровоток, чтобы определить, является ли он фактором алопеции.

Результаты этого исследования показали значительную закономерность.

В среднем подкожный кровоток составил 2.В 6 раз ниже у мужчин с ранней МПБ, чем у их здоровых сверстников того же возраста.

Поскольку исследование касалось только текущего уровня кровотока, остается несколько вопросов, на которые нет ответа.

Наиболее важно то, что исследователи не смогли определить, было ли снижение кровотока причиной облысения по мужскому типу или это было побочным эффектом.

Однако теперь мы знаем, что снижение кровотока, вероятно, предшествует AGA. Это потому, что ботулотоксин, введенный в кожу головы, улучшает AGA.Наиболее вероятный механизм - снижение напряжения кожи головы и, как следствие, улучшение кровотока.

Независимо от ответа, однако, кровообращение жизненно важно для общего здоровья кожи головы и волосяных фолликулов. В конце концов, кровь доставляет к волосяным фолликулам кислород и другие необходимые питательные вещества, а это необходимо для непрерывного роста волос.

Итак, что можно сделать, чтобы увеличить приток крови к коже головы?

Ну, один из вариантов лечения - ниацин.

Распространенным побочным эффектом приема ниацина является покраснение.

Этот побочный эффект возникает в результате способности ниацина расширять кровеносные сосуды кожи и увеличивать кровоток по всему телу.

Кроме того, было показано, что ниацин снижает вязкость или густоту крови. Это только еще больше улучшает способность ниацина увеличивать кровообращение, в том числе в коже головы и волосяных фолликулах.

2. Ниацин уменьшает воспаление кожи головы

Я подробно обсуждал роль, которую DHT играет в воспалении кожи головы и выпадении волос.

DHT - это известный воспалительный процесс, и исследование 2006 года доказало, что DHT фактически приводит к ингибированию заживления ран.

У людей с алопецией ДГТ может вызывать ненужное воспаление и препятствовать процессу роста волос.

Не говоря уже о том, что это может вызвать дискомфорт, зуд и шелушение перхоти.

Но является ли ниацин полезным средством от воспаления, и если да, может ли противовоспалительное действие ниацина привести к улучшению роста волос у людей с алопецией?

Большинство исследований, посвященных противовоспалительным свойствам ниацина, сосредоточены на его роли в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Тем не менее, эти исследования все еще полезны здесь, поскольку они показывают способность ниацина снижать определенные маркеры воспаления всего тела.

Одно из таких исследований было проведено Thoenes et al. И показало многообещающие результаты для тех, кто хочет снизить уровни высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP) в организме. Фактически, у добровольцев, получавших ниацин в этом 52-недельном исследовании, этот воспалительный маркер снизился на 20%.

В другом исследовании, на этот раз проведенном Karacaglar et al, разница в уровнях hs-CRP между группой, получавшей лечение ниацином, и группой плацебо была значительной.

Как уже говорилось, эти исследования были сосредоточены на роли ниацина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако помните, что hs-CRP является маркером воспаления в любом месте этого тела.

Это означает, что высокие уровни hs-CRP, безусловно, могут указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, но они также могут указывать на неконтролируемое воспаление в других областях тела, таких как кожа головы.

Тот факт, что ниацин снижает уровень hs-CRP в организме, является важным выводом для людей, страдающих выпадением волос.

Это означает, что ниацин обладает противовоспалительными свойствами, которые также могут принести пользу тем, кто хочет уменьшить воспаление и раздражение, присутствующие на коже головы у людей, чувствительных к DHT.

3. Ниацин восстанавливает кератин

Возможно, одно из самых прямых преимуществ ниацина для роста волос - это его кератин-индуцирующий эффект.

Кератин - это волокнистый структурный белок, который отвечает за защиту эпителиальных клеток (плотно упакованных клеток на поверхности кожи) от повреждений.

Кератин также присутствует в волосах и ногтях и составляет значительную часть их макияжа.

Было показано, что ниацин или, более конкретно, ниацинамид увеличивает синтез кератина.

Это конкретное исследование также показало, что ниацинамид снижает потерю воды и улучшает увлажнение ороговевших слоев кожи.

Хотя ниацинамид не полностью похож на ниацин, он является производным ниацина с добавлением аминогруппы.

Итак, какую роль ниацинамид играет в восстановлении кератина?

В фазе анагена происходит процесс, называемый ороговением.Этот процесс включает перемещение белков кератина из-под кожи на поверхность.

Поскольку волосы почти полностью состоят из кератина, вполне понятно, что отсутствие движения кератина может привести к более слабым и тонким прядям волос.

Это производное ниацина, однако, вызывает выработку кератина, чтобы гарантировать, что процесс кератинизации может происходить в волосяных фолликулах. Это жизненно важно для роста сильных и длинных волос.

4. Ниацин восстанавливает поврежденную ДНК

В организме ниацин превращается в кофермент, участвующий в различных метаболических процессах, известных как НАД.

Проще говоря, роль НАД в его различных формах заключается в преобразовании соединений, таких как глюкоза и жирные кислоты, в энергию.

Это биологический процесс, известный в более широком смысле как окислительное фосфорилирование, и он был связан с восстановлением поврежденной ДНК.

Процесс окислительного фосфорилирования.

Есть разные причины, по которым ДНК повреждается. Поврежденная ДНК может играть роль в прогрессировании выпадения волос - от естественного старения до свободных радикалов.

Один из примеров этого был замечен в недавнем исследовании Matsumura et al.

Исследователи обнаружили, что старение стволовых клеток волосяных фолликулов, ответственных за индукцию роста волос, непреднамеренно привело к снижению уровня COL17A1, важного белка в адгезии эпидермальных клеток кожи.

Это означает, что со временем адгезия между внутриклеточными и внеклеточными компонентами эпидермиса ослабевает. Это приводит к выделению кератиноцитов, ключевого белка, участвующего в производстве кератина.

При этом волосяной фолликул начинает сокращаться, что приводит к выпадению волос.

Однако в качестве помощи в процессе окислительного фосфорилирования ниацин может бороться с повреждением ДНК и улучшать общее качество вашей кожи и волос.

Ниацин и рост волос: экспериментальное исследование на людях

В 2005 году Драелос и др. Исследовали использование производных ниацина в качестве возможного лечения алопеции по женскому типу.

Используя 60 женщин-участниц, исследователи разделили группу на 40, получавших лечение производным ниацина, и 20, получавших лечение плацебо.

Пациенты в активной группе получали местное применение носителя, содержащего 0,5% октилникотината и 5,0% миристилникотината, в течение 6 месяцев, тогда как участники контрольной группы получали неактивный носитель в течение того же периода времени.

Участников фотографировали в начале исследования, а также через 3 и 6 месяцев для определения увеличения густоты волос, если таковое имеется.

К сожалению, исследования по лечению женской алопеции отсутствуют.Хотя это исследование действительно показало многообещающие перспективы использования производных ниацина для лечения выпадения волос у женщин, точный механизм был неизвестен.

Исследователи, однако, предполагали две возможные причины успеха.

Первая возможная причина - увеличение плотности волосяных фолликулов. Второй - повышение качества уже имеющихся стержней волос.

Поскольку было показано, что ниацин улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и восстанавливает кератин, две предложенные выше причины, безусловно, правдоподобны, хотя для окончательного ответа требуются дальнейшие исследования.

Как добавить ниацин в повседневный уход за волосами

Вот лишь несколько способов получить пользу от этого жизненно важного питательного вещества.

Добавьте ниацин в свой рацион

Витамин B3 - это натуральный витамин, который в больших количествах содержится в некоторых продуктах питания. К таким продуктам относятся:

  • Авокадо
  • Спаржа
  • Семена подсолнечника
  • Зеленый горошек
  • Печень
  • Рыба
  • Грибы
  • Арахис

С учетом вышеупомянутого разнообразия существует множество способов добавить ниацин в свой рацион с помощью добавки.

Некоторые простые способы включают приготовление с маслом авокадо, добавление семян подсолнечника, зеленого горошка и грибов в салаты, а также добавление большего количества печени и рыбы (которая содержит рыбий жир) в ваш рацион.

Конечно, возможно дополнение. Однако имейте в виду, что избыток ниацина в организме может вызвать ряд побочных эффектов.

Это делает необходимым обратиться за профессиональной медицинской помощью до приема добавки витамина B3.

Нанесите маску для волос, богатую ниацином

Авокадо, содержащий 13–18 процентов от рекомендуемой суточной нормы ниацина, является отличным источником для добавления в ваш арсенал средств по уходу за волосами.

Маска для волос с авокадо и медом
Состав:
  • Спелый авокадо (½)
  • Масло авокадо (2 столовые ложки)
  • Мед (1 столовая ложка)
Метод:

В стеклянной миске нагрейте масло авокадо 15-20 секунд.

Выньте миску из микроволновой печи, добавьте мед в масло и тщательно перемешайте.

Если смешивание не происходит, нагрейте смесь меда и масла еще 10 секунд.

Разрежьте созревший авокадо пополам и положите в миску с медом и маслом. Размять до полного перемешивания.

Нанесите на сухие волосы и кожу головы, тщательно распределив увлажняющую смесь по волосам с помощью расчески. Наденьте шапочку для душа на кожу головы и оставьте на 30-60 минут.

Теперь смойте маску с головы шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

Преимущества для волос:

Помимо увлажняющего и успокаивающего действия масел авокадо и авокадо, мед добавляет антимикробный компонент, который поможет очистить кожу головы и удалить любые вредные скопления.

Выполнение этой процедуры с маской на еженедельной основе гарантирует, что ваши волосы не спутываются, а кожа головы будет здоровой и свободной от воспалений и раздражений.

Есть ли побочные эффекты, связанные с добавкой ниацина?

Ниацин, содержащийся в продуктах питания, не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.Однако могут возникнуть побочные эффекты в результате чрезмерного приема витамина B3.

Общие побочные эффекты включают покраснение, расстройство желудка, дисфункцию печени, непереносимость глюкозы и помутнение зрения.

Добавка может быть назначена людям с высоким уровнем холестерина как способ снизить риск сердечных заболеваний. Дозировка в этом случае часто намного выше, чем у обычных добавок, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о побочных эффектах.

Употребление алкоголя в дополнение к добавке ниацина может усугубить побочный эффект, известный как приливы крови, поэтому рекомендуется избегать употребления алкоголя.

Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим акушером до приема добавок, однако рекомендуется достигать рекомендованных суточных значений ниацина с пищей, а не с помощью добавок.

Может ли слишком много ниацина вызвать выпадение волос?

Как упоминалось выше, слишком большое количество ниацина может оказывать вредное воздействие на организм.Они могут варьироваться от легких (расстройство желудка, гиперемия) до тяжелых (нарушение функции печени, непереносимость глюкозы).

Но знаете ли вы, что передозировка ниацином может привести к выпадению волос?

Передозировка ниацина - это термин, используемый для тех, кто принимает слишком много ниацина для своих телесных потребностей. Сделать это с помощью одной диеты практически невозможно, но это вполне возможно, если вы принимаете добавки, содержащие ниацин.

Хорошая новость заключается в том, что любое выпадение волос в результате передозировки ниацином можно обратить.Это потому, что причиной, скорее всего, является отток телогена.

Итак, как можно не переусердствовать с ниацином?

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием ниацина. Они могут посоветовать вам рекомендуемые дневные дозы, а также могут сообщить вам, будут ли какие-либо из ваших текущих лекарств взаимодействовать с витамином.

Если вы испытываете какие-либо симптомы передозировки ниацином, важно немедленно прекратить прием ниацина. Долгосрочные последствия, особенно нарушение функции печени, могут иметь разрушительные последствия для вашего здоровья в целом.

Заключение

Хотя необходимы дальнейшие исследования, предварительные исследования, проведенные на людях, показали большие перспективы использования этого жизненно важного питательного вещества для обращения вспять выпадения волос.

Но если вы ищете быстрое средство от выпадения волос, ниацин вам не поможет.

Его различные способности, безусловно, могут быть полезными, и существует широкий спектр терапевтических применений ниацина, но большинство его преимуществ, связанных с ростом волос, являются косвенными и, следовательно, требуют времени, чтобы адекватные результаты были заметны.

Если вы хотите добавить ниацин к своему обычному распорядку дня, я сначала предлагаю убедиться, что в вашем рационе есть богатые ниацином ингредиенты, такие как авокадо и рыба.

Вы также можете наносить его как маску для волос или даже добавлять в шампунь другие ингредиенты, такие как авокадо и семечки.

.

Побочные эффекты, дозировка и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Биотин - это водорастворимый витамин, который входит в семейство витаминов B. Он также известен как витамин Н. Биотин необходим организму для преобразования определенных питательных веществ в энергию. Он также играет важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Если вы не получаете достаточно биотина, у вас может наблюдаться выпадение волос или появление чешуйчатой ​​красной сыпи. Однако дефицит встречается редко. В большинстве случаев биотина, который вы получаете из своего рациона, достаточно, чтобы вы могли воспользоваться его преимуществами для здоровья.

Тем не менее, многие люди увеличивают потребление в надежде на дополнительные преимущества. Продолжайте читать, чтобы узнать, как добавить биотин в свой рацион, на что обращать внимание на биотиновые добавки, возможные побочные эффекты и многое другое.

Кератин - это основной белок, из которого состоят волосы, кожа и ногти.Понятно, что биотин улучшает кератиновую инфраструктуру вашего тела. Но помимо этого, исследователи не совсем уверены, какова роль биотина в уходе за волосами и кожей.

Исследования влияния биотина на рост волос немногочисленны. На сегодняшний день существует лишь ограниченное количество свидетельств того, что повышенное потребление биотина может способствовать росту волос.

Например, в одном исследовании 2015 года женщинам с редеющими волосами давали пероральную добавку морского белка (MPS), содержащую биотин, или таблетку плацебо два раза в день в течение 90 дней.В начале и в конце исследования были сделаны цифровые изображения пораженных участков кожи головы. Волосы каждого участника также были вымыты и подсчитаны выпавшие волосы. Исследователь обнаружил, что у женщин, которые принимали MPS, наблюдался значительный рост волос в областях, затронутых выпадением волос. У них также было меньше линьки.

Исследование 2012 года, проведенное тем же исследователем, дало аналогичные результаты. Участники отметили улучшение роста и качества волос через 90 и 180 дней.

Отъезд: Другие витамины группы B для роста волос »

Дефицит биотина встречается редко, поэтому U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не предлагает рекомендуемых диетических суточных. RDA может варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего состояния здоровья человека.

Вместо этого эксперты рекомендовали следующие рекомендации по дозировке. Любой в возрасте 10 лет и старше должен получать от 30 до 100 мкг в день. Младенцы и дети должны получать:

  • от рождения до 3 лет: от 10 до 20 мкг (мкг)
  • от 4 до 6 лет: 25 мкг
  • от 7 до 10 лет: 30 мкг

Беременные или кормящие женщины может потребоваться более высокий уровень биотина.

Поговорите со своим врачом о правильной суточной дозе для вас. Они могут дать рекомендации о том, как безопасно увеличить дозировку, чтобы получить максимальную пользу. Вы можете получить рекомендуемую дозу биотина с помощью диеты или приема биотиновых добавок.

Вероятно, вы уже получаете рекомендованное суточное количество биотина из пищи, которую вы едите. Но если вы хотите увеличить потребление, вы можете добавить в свой рацион больше продуктов, богатых биотином.

Сюда входят:

  • мясные субпродукты, такие как печень или почки
  • яичный желток
  • орехи, такие как миндаль, арахис и грецкие орехи
  • соевые бобы и другие бобовые
  • цельнозерновые
  • бананы
  • цветная капуста
  • грибы

Тепло может снизить эффективность биотина, поэтому выбирайте сырые или минимально обработанные блюда.Количество биотина может варьироваться от еды к пище, поэтому обязательно прочитайте информацию о питании, когда это возможно. Это поможет вам выбрать продукты с наибольшим количеством биотина за свои деньги.

Если вы не думаете, что получаете достаточно биотина из своего рациона, или если вы просто хотите увеличить дозу, добавки могут быть вариантом.

Биотиновые добавки доступны без рецепта в форме капсул или таблеток. Здесь вы можете найти большой выбор биотиновых добавок. Хотя диетические добавки регулируются U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, важно внимательно читать упаковку и покупать только у поставщика, которому доверяете.

Большинство людей могут принимать добавки биотина без каких-либо побочных эффектов, но возможны незначительные побочные эффекты. К ним относятся:

Вы можете снизить риск побочных эффектов, принимая добавку во время еды. Добавки подходят не всем, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Они могут поговорить с вами о потенциальных рисках и преимуществах, а также о правильной дозировке.Вы всегда должны следить за информацией о дозировке, указанной на этикетке, если врач не укажет иное.

Хотя необходимы дополнительные исследования для оценки его влияния на рост волос, биотин действительно имеет несколько доказанных преимуществ.

Например, биотин - один из нескольких витаминов группы В, поддерживающих здоровый обмен веществ. Биотин превращает глюкозу из углеводов в энергию для организма и помогает аминокислотам выполнять нормальные функции организма.

Также считается, что биотин:

  • уменьшает воспаление
  • улучшает когнитивные функции
  • помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
  • увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП и снижает «плохой» холестерин ЛПНП

Продолжайте читать: Преимущества биотина »

Добавление в рацион большего количества продуктов, богатых биотином, не несет никаких рисков.Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новую добавку в свой распорядок дня. Биотин не имеет каких-либо известных взаимодействий, но ваш врач все равно должен подтвердить использование добавок вместе с любыми другими лекарствами, которые вы можете принимать. Ваш врач также может предоставить более подробную информацию о дозировке и потенциальных побочных эффектах.

Биотин - водорастворимый витамин, поэтому любой лишний биотин в вашем организме будет вымываться с мочой. Это делает возможную передозировку маловероятной.Если после увеличения потребления биотина у вас возникла необычная или неожиданная кожная сыпь, обратитесь к врачу. В редких случаях это признак передозировки биотина.

Ваш врач проверит следующее, чтобы подтвердить передозировку:

  • низкий уровень витамина C
  • низкий уровень витамина B-6
  • высокий уровень сахара в крови
  • снижение выработки инсулина

Если ваш врач подтвердит, что вы вы получаете слишком много биотина, они уменьшат вашу рекомендуемую дозировку.

Большинство людей не увидят каких-либо заметных преимуществ, пока не увеличат потребление на несколько месяцев. Для достижения наилучших результатов вы должны постоянно потреблять. Если вы увеличиваете потребление с пищей, вам нужно будет ежедневно есть несколько продуктов, богатых биотином, чтобы получить достаточно биотина, чтобы изменить ситуацию. Если вы принимаете добавки, важно, чтобы вы принимали их ежедневно или в соответствии с указаниями врача.

Хотя исследования ограничены, исследования 2012 и 2015 годов показывают, что результаты можно увидеть уже через 90 дней.Это включает увеличение роста и блеска. Считается, что чем дольше вы будете принимать более высокую дозу, тем лучше будут ваши результаты.

Продолжайте читать: 6 советов по ускорению роста волос »

Если вы испытываете истончение или выпадение волос, биотин может помочь в их отрастании. Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление биотина может улучшить общее качество волос, в том числе густоту и блеск.

Возможно, вы уже получаете необходимый биотин из своего рациона, поэтому поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас варианте.Они могут порекомендовать определенные диетические изменения или добавки с биотином. Обязательно следуйте всем инструкциям по дозировке, которые они предоставляют.

Если у вас возникнут какие-либо необычные симптомы при приеме биотиновой добавки, прекратите прием и обратитесь к врачу.

.

Фолиевая кислота и рост волос: продукты питания, исследования и дозировка

Обзор

Рост волос может буквально иметь свои взлеты и падения на протяжении всей жизни. Когда вы молоды и в целом здоровы, кажется, что ваши волосы быстро растут.

С возрастом процесс роста может замедляться по разным причинам, включая снижение метаболизма, гормональные изменения и изменения в волосяных фолликулах, ответственных за образование новых волос.

Тем не менее, факт остается фактом: здоровые волосы во многом зависят от питания.Так же, как получение правильных питательных веществ помогает сохранить здоровье вашей кожи и внутренних органов, питательные вещества также могут влиять на рост ваших волос.

Фолиевая кислота (витамин B-9) при регулярном приеме в соответствии с рекомендациями является лишь одним из питательных веществ, которые могут способствовать общему здоровью волос. Узнайте, что еще может помочь сделать волосы более здоровыми и густыми.

Фолиевая кислота в первую очередь отвечает за рост здоровых клеток. К этим клеткам относятся те, которые находятся в тканях вашей кожи, а также в волосах и ногтях.Такое воздействие на ваши волосы вызвало интерес к фолиевой кислоте как к возможному средству лечения роста волос. Кроме того, фолиевая кислота помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец.

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, разновидности витамина B. В естественных условиях это питательное вещество называется фолиевой кислотой. Производимая версия этого питательного вещества в обогащенных продуктах и ​​добавках называется фолиевой кислотой. Несмотря на разные названия, фолиевая кислота и фолиевая кислота действуют одинаково.

Исследования, подтверждающие, что фолиевая кислота является методом роста волос, минимальны.В одном исследовании, опубликованном в начале 2017 года, участвовали 52 взрослых с преждевременным поседением. Исследователи обнаружили дефицит фолиевой кислоты и витаминов B-7 и B-12.

Однако необходимы дополнительные контролируемые исследования, чтобы определить, может ли одна фолиевая кислота помочь в росте волос.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых мужчин и женщин составляет 400 микрограммов (мкг). Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты из цельных продуктов в своем рационе, возможно, вам следует подумать о добавках.Недостаток фолиевой кислоты может привести к состоянию, называемому фолатодефицитной анемией. Это может вызвать такие симптомы, как:

  • головные боли
  • раздражительность
  • бледность кожи
  • изменения пигментации волос и ногтей
  • сильная усталость
  • болезненность во рту
  • истончение волос

Если нет с дефицитом фолиевой кислоты, вам не нужно принимать добавки с фолиевой кислотой для здоровых волос. Более 400 мкг в день не заставят волосы расти быстрее.

На самом деле прием слишком большого количества фолиевой кислоты может быть небезопасным. Передозировка фолиевой кислоты может произойти, если вы принимаете слишком много добавок или едите большое количество обогащенных продуктов, но не при употреблении фолиевой кислоты в натуральных продуктах. По данным Управления по охране здоровья женщин, прием более 1000 мкг в день может скрыть признаки дефицита витамина B-12, что приводит к повреждению нервов.

Фолиевая кислота обычно включается в комплексные добавки с витамином B. Он также содержится в поливитаминах и продается как отдельная добавка.Все добавки различаются, поэтому убедитесь, что в них включено 100% дневной нормы. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое потребление соответствует вашим потребностям, и какие добавки могут быть лучше всего для вас.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют беременным женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Они предлагают по возможности начинать его за месяц до зачатия.

Вы могли заметить, что у многих беременных женщин наблюдается более здоровый рост волос.Вероятно, это связано с фолиевой кислотой, а не с самой беременностью.

Что еще более важно, фолиевая кислота помогает сохранить здоровье и маме, и ребенку, а также предотвращает потенциальные неврологические врожденные дефекты. Ваш врач, вероятно, порекомендует ежедневно принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту.

Добавки доступны при дефиците витамина B-9. Однако для большинства людей относительно легко получить достаточное количество этого витамина с помощью здорового сбалансированного питания.

Определенные цельные продукты являются естественными источниками фолиевой кислоты, например:

  • фасоль
  • брокколи
  • цитрусовые
  • зеленые листовые овощи
  • мясо
  • орехи
  • птица
  • зародыши пшеницы

Имейте в виду, что чем больше обрабатывается пища, тем меньше в ней фолиевой кислоты и других питательных веществ.

Однако, если вы хотите получить больше фолиевой кислоты в своем рационе, вы можете искать определенные обогащенные продукты, которые содержат 100 процентов дневной нормы этого питательного вещества и многое другое. Варианты включают обогащенные злаки, белый рис и хлеб.

Апельсиновый сок - еще один хороший источник фолиевой кислоты, но он также содержит много натурального сахара.

Хотя фолиевая кислота является неотъемлемой частью питательных веществ, необходимых вашему организму для создания новых клеток, это питательное вещество не может лечить только рост волос. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы получать достаточно фолиевой кислоты для здоровья в целом.В свою очередь, ваши волосы тоже выиграют.

Обратитесь к врачу, если у вас есть особые опасения по поводу роста волос. Если вы внезапно теряете большое количество волос и у вас появляются проплешины, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем, такую ​​как алопеция или гормональный дисбаланс. Такие состояния нельзя лечить фолиевой кислотой.

.

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Рост волос может длиться вечно. Но знали ли вы, что можно ускорить процесс? Вместо того, чтобы ждать и пытаться измерить, на сколько дюймов ваши волосы, кажется, выросли (или не выросли) за последние пару месяцев, вы можете предпринять активные меры, чтобы ускорить рост волос. Один из способов - использовать ингредиенты и добавки, которые обеспечивают волосы нужными питательными веществами, необходимыми для роста. Фолиевая кислота - один из таких витаминов. В этой статье мы обсудим, как можно использовать фолиевую кислоту для улучшения роста волос.

Что такое фолиевая кислота?

Витамин B9 или фолиевая кислота является важным питательным веществом, жизненно важным для эффективного функционирования человеческого организма (1). Это водорастворимый витамин, дефицит которого может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе к выпадению и задержке роста волос (2), (1).

Он содержится в большом количестве пищевых продуктов и зеленых листовых овощах и является легким питательным веществом, которое можно найти при поиске натуральных средств против выпадения волос. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, доступная только в виде добавок и обогащенных продуктов.

Полезна ли фолиевая кислота для роста волос?

Регулярное употребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты способствует росту тканей, а также позволяет клеткам нормально функционировать (1). Беспрепятственный рост тканей важен для роста кожи, ногтей и волос.

Было доказано, что витамин стимулирует генерацию здоровых клеток и, следовательно, может стимулировать естественный рост волос как у мужчин, так и у женщин. Недавнее исследование показало, что у людей с очаговой алопецией уровень фолиевой кислоты обычно низок (3).

Вот несколько способов, которыми фолиевая кислота может принести пользу вашим волосам:

  • Фолат помогает в метаболизме белков, жиров и углеводов (1). Это помогает усваивать различные питательные вещества в организме человека. Таким образом, волосяные фолликулы получают необходимое питание из потребляемых продуктов.
  • Помогает в правильном синтезе нуклеотидов и аминокислот ДНК (4). Они помогают питать фолликулы и придают волосам блеск и объем.
  • Дефицит фолиевой кислоты может вызвать преждевременное поседение (5). Изменение цвета волос происходит в результате процесса, называемого мегалобластной анемией, когда выработка красных кровяных телец аномально увеличивается. Регулярное употребление фолиевой кислоты помогает нормализовать это перепроизводство красных кровяных телец.
  • Поскольку фолиевая кислота ускоряет деление клеток, она может способствовать росту волос.

Чтобы узнать общие преимущества фолиевой кислоты, ознакомьтесь с этой статьей!

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Хотя фолат (и фолиевая кислота) полезны для ваших волос, сами по себе они не могут помочь стимулировать рост волос.

1. Фолиевая кислота и биотин для роста волос

Большинство добавок для ухода за волосами содержат биотин. Но что об этом говорит наука? Хотя несколько случаев дефицита биотина приводили к выпадению волос, недостаточно исследований, подтверждающих, что он способствует росту волос. Это действительно помогает улучшить качество волос.

Исследование показало, что при добавлении биотина волосы и ногти имели улучшенное качество, которого им не хватало из-за дефицита биотина. В том же исследовании людей с алопецией лечили биотином, который улучшил их состояние (2).

Хотя существует не так много исследований, которые предполагают, что фолиевая кислота и биотин работают вместе, они часто используются вместе в таблетках комплекса витамина B. Эти витамины - пища для волос, которая ускоряет их рост. Вы заметите заметное улучшение качества волос в течение нескольких месяцев после начала приема добавок.

Однако очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки. Яйца, орехи, цельнозерновые, мясо и бобовые являются источниками пищи, богатыми биотином (6).

2. Пищевые источники фолиевой кислоты

Если вы скептически относитесь к добавкам, вы всегда можете обратиться к натуральным пищевым источникам витамина. Вы не только будете употреблять более здоровую пищу, но и с меньшей вероятностью столкнетесь с побочными эффектами, связанными с добавками.

Лучшими источниками фолиевой кислоты обычно являются фрукты и зеленые листовые овощи (7). К ним относятся цитрусовые, сушеные бобы и листовые зеленые овощи, такие как шпинат. Стручковый перец, французская фасоль, брокколи и чили также являются богатыми источниками фолиевой кислоты (7).Некоторые другие продукты, обогащенные этим важным питательным веществом, включают хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, муку и другие продукты из нескольких злаков. Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты содержат фолиевую кислоту.

3. Фолиевая кислота и цинк для роста волос

Если у вас есть проблема облысения, вызванная дефицитом цинка, увеличение потребления цинка может ускорить рост волос (2). Использование пиритиона цинка показало увеличение роста волос (8). Тем не менее, вы всегда должны получить правильный диагноз, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Яйца, орехи, устрицы, шпинат, нут и сладкий картофель - отличные природные источники цинка, которые вы можете добавить в свой рацион (9).

Волосы, которые растут со скоростью улитки, - не повод для беспокойства, поскольку есть такие витамины, как фолиевая кислота, которые могут помочь решить эту проблему. Вы использовали фолиевую кислоту для роста волос? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Следует ли мне принимать фолиевую кислоту в качестве пренатального витамина для роста волос?

Фолиевая кислота не только улучшает здоровье волос, но также является прекрасным витамином для беременных.Наличие фолиевой кислоты в организме до и во время беременности может помочь обеспечить развитие ребенка без каких-либо дефектов.

Исследования также показывают, что прием витамина в течение года до зачатия также может снизить вероятность преждевременных родов на 50% (10). Регулярный прием 400 микрограммов фолиевой кислоты может иметь большое значение для обеспечения здоровья вашего потомства (11). Но вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Какое количество фолиевой кислоты мне следует принимать?

Для взрослых идеальная доза фолиевой кислоты составляет 400 мг в день.Предел потребления не должен превышать 1000 мкг в день (11). Однако будущая мать или кормящая мать могут принимать от 600 до 800 мг фолиевой кислоты каждый день для общего благополучия.

Всегда безопасно и лучше выбирать натуральные пищевые ингредиенты, чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты. Если это невозможно, следует проконсультироваться с экспертом о рекомендуемой суточной дозе фолиевой кислоты.

Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты, изменив свой рацион?

Да, употребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, вы можете получить достаточно фолиевой кислоты.Поскольку идеальная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов в день, ежедневное употребление таких продуктов, как рогалики, рис, шпинат и спаржа, может помочь вам достичь рекомендуемого суточного потребления фолиевой кислоты.