На ночь что делать с волосами


Как спят ваши волосы? Влияние кос, пучков и жгутов на волосы во время сна.

Бесспорно, проблема сечения, ломкости и спутывания волос касается их положения в то время, пока мы спим.
До сих пор я задаюсь вопросом: а как же убирать правильно волосы во время сна? Заплетать в косу, пучок, откидывать наверх?
Одна из бьюти-блоггеров (Anisia), обладательница кудрявых волос, рекомендует девушкам с таким же типом волос спать в косынке, предварительно аккуратно собрав волосы наверху. Для моих прямых и гладких волос этот совет совсем не актуален, поэтому я все еще ищу ответ на этот вопрос.
В детстве, имея длинные и густые, прямые волосы я всегда спала с распущенными волосами и на утро моей маме приходилось нелегко подолгу их расчесывать и заплетать.
И только лет в 16 я услышала, что девушкам с длинными волосами спать рекомендуется заплетая волосы в нетугую косу, чтобы волосы меньше путались и не выдирались при утреннем расчесывании в спешке. Мои же волосы на тогда были до плеч, поэтому необходимости в этом не было, но когда волосы отросли уже до лопаток я стала так их убирать.

И тут возникла другая проблема: их внешний вид после косы на утро. Эти волны, начинающиеся от шеи и торчащие концы мне никак не нравились, но желание отрастить волосы было сильнее, поэтому я либо убирала волосы в прическу, либо так и ходила в образе «русской Венеры» Кустодиева .
Спустя какое-то время мне пришла в голову мысль утром, после расплетания «ночной» косы спрыскивать волосы спреем (у меня это был и сейчас есть Gliss kur Oil Nutritive) чтобы они быстрее распрямились. И, к моему удивлению, волосы действительно стали быстро прямыми, но они также стали быстро пачкаться, а менять режим мытья волос я не собиралась, поэтому вскоре отказалась от ежедневного использования этого спрея.
Позже я решила убирать волосы перед сном в пучок, так как по словам подружки, они не так быстро пачкаются.

Пачкались у меня они так же быстро, как и всегда, но я заметила, что появился неплохой объем у корней и «легкая» волна, что не могло не радовать меня, как обладателя тонких тяжелых волос. Однако со временем я стала замечать, что волосы стали сечься намного быстрей, хотя возможно, на это были и другие причины. И хоть каким слабым и легким я не делала пучок, все пришлось от этого метода отказаться.
Совсем недавно я пришла к мнению что можно попробовать спать с «косой из двух жгутов».

Да, волосы расчесывались после этого очень легко, но объем этот способ убивал напрочь.
В группе по уходу за волосами Валерии Толочек (Enamored) я узнала, что можно спать откинув все волосы наверх подушки. Но и этот способ мне не подошел, мои волосы «возвращались» к телу, спускаясь к спине.
Сейчас я решила «скомбинировать» первый и последний способы, заплетая косу от макушки (наклоняя голову вниз), и откидывать ее наверх подушки. И стала замечать что после такой «косы» волосы быстро возвращаются в «свою» форму, не оставляя заломов, легко расчесываются и появляется небольшой объем (как после пучка). Единственный минус – такая прическа выглядит не очень привлекательно, скорее забавно .

P.S.: для фиксации «ночных причесок» я использовала силиконовые прозрачные резинки и резинки invisibobble (для пучка).
А с какой прической спите вы?

Продукты в посте

Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Мы не можем без ночного отдыха, так как во сне восстанавливаются наши силы, потраченные в течение напряженного трудового дня. Некачественный сон негативно сказывается на молодости, самочувствии, работе ЦНС, состоянии волос. Если ухаживать за волосами перед сном правильно, ночью будет активно осуществляться их восстановление. Что же предполагает эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления? Всего несколько простых действий с вашей стороны, о которых мы расскажем ниже.

Что происходит с волосами ночью

В течение дня наши локоны подвергаются агрессивному воздействию окружающей среды, укладочных средств и приборов, на них не лучшим образом влияют неправильное питание, стрессы и эмоциональные перегрузки.

Факторы, негативно сказывающиеся на состоянии волос:

  • солнечные лучи,
  • неблагоприятные погодные явления,
  • загрязнения,
  • переживания,
  • нездоровое питание и так далее.

Все это стресс-факторы, вызывающие выработку гормона стресса кортизола, не лучшим образом влияющего на наш внешний вид, в том числе волосы, клетки которых становятся ослабленными, уязвимыми, они быстро стареют и разрушаются.

Ночью же, когда влияние неблагоприятных условий сведено к минимуму, в организме вырабатываются другие биологически активные вещества, в том числе гормон роста, который способствует омоложению и восстановлению клеток. Он нормализует крово- и лимфообращение, что улучшает, способствует росту и укреплению волос.

Активность этих процессов выше в фазу медленного сна, которая обычно приходится на период времени 23.00-4.00. Это самые благоприятные часы для восстановления структуры волос.

Общие принципы ночного ухода

Базовые рекомендации сводятся к соблюдению режима дня и некоторым другим простым аспектам:

  • старайтесь всегда ложиться спать и вставать в одно и то же время, ведь организм привыкает к режиму и запускает восстановительные процессы в определенный промежуток ночи;
  • обязательно проветривайте комнату перед ночным сном, чтобы обеспечить организм кислородом для нормального протекания всех процессов;
  • позаботьтесь о влажности и температуре воздуха в помещении: если у вас слишком жарко или сухо, используйте специальный прибор – увлажнитель, а также при возможности уменьшите температуру батарей;
  • регулярно меняйте постельное белье, а также очищайте подушки и одеяла от клещей и пыли, это позволит сохранить здоровье волос;
  • оптимальным материалом для постельного белья считается шелк, так как он хорошо скользит и поэтому не цепляется за волосы, не повреждает их структуру. Он практически не поглощает влагу, благодаря чему волосы дольше сохраняются увлажненными.

Как видите, эти советы просты в выполнении и знакомы многим, но при этом именно они играют важнейшую роль в том, чтобы обеспечить правильный ночной уход за организмом.

Ночной уход за волосами

Волосы не меньше кожи нуждаются в ночном уходе, ведь именно он делает их блестящими, красивыми и крепкими. Поэтому непременно уделите несколько минут своей шевелюре до отхода ко сну.

Очищение и расчесывание

Волосы за день загрязняются пылью, кожным салом, потом, отмершими клетками эпидермиса, а также различными средствами для укладки. И для того чтобы они могли восстановить свою структуру ночью, их нужно очистить. Не всегда эта процедура основана на мытье головы. Если волосы не требуют ежедневного использования шампуня, достаточным будет обычное расчесывание. Согласно специалистам, лучше использовать массажную расческу из натурального материала, например, дерева, или частый гребень. Эти приспособления легко удаляют с волос остатки стайлинговых средств и другие загрязнения.

После мытья головы на ночь надо убедиться, что волосы хорошо просохли перед отходом ко сну. Влажные локоны очень хрупкие, поэтому их легко можно повредить, ворочаясь во сне.

Использование шелкового платка

Простой способ уберечь волосы от повреждений ночью и сохранить укладку – использование косынки из натурального шелка.

Платок обязательно должен быть сухим и чистым, к тому же не стоит завязывать его слишком плотно, ведь волосы должны дышать.

Дамам с волнистыми локонами можно слегка сбрызнуть их водой, перед тем как повязать платок. Благодаря этому приему утром волосы будут аккуратными и не помятыми.

Ночные прически

Обладательницам коротких локонов можно обойтись без специальных ночных причесок, а вот дамам с длинными волосами приходится заботиться о том, чтобы во время сна их шевелюра не запутывалась и не сбивалась в комок.

Именно поэтому парикмахеры не рекомендуют спать с распущенными длинными волосами. Лучше завязать локоны в низкий конский хвост, который не будет их сдавливать, или заплести свободную косу. Учтите, использование резинок и заколок ведет к нарушению структуры волос. Правильнее использовать ленточки из шелка, атласа или других гладких материалов.

Завязывать хвост или косу нужно так, чтобы на утро на волосах не осталось и следа от тесьмы.

Питательные средства

Существуют специальные кондиционеры, масла и другие косметические средства, которые предназначены для ночного ухода за волосами. Их можно смело наносить на шевелюру, но только в том случае, если вы уверены, что утром у вас будет достаточно времени, чтобы смыть косметику и тщательно высушить волосы перед выходом из дома. В противном случае вы можете столкнуться с самыми разными проблемами: от неухоженных слипшихся локонов до простуды из-за того, что вы выскочили из дома с влажными волосами.

Это лишь основные рекомендации по ночному уходу за волосами, которые будут полезны большинству представительниц прекрасного пола. Однако если у вас есть какие-то специфические проблемы или конкретные вопросы, их лучше обсудить со своим косметологом.

5 ритуалов красоты перед сном для роскошных волос — Женский журнал "ЗОЛОТОЙ"

Эти нехитрые приемы ночного ухода позволят тебе каждый день просыпаться еще более красивой и вскоре распрощаться с выпадением волос, тусклым цветом и секущимися кончиками.

Мы привыкли к ночным кремам для лица и вечерним расслабляющим гелям для душа. Но что насчет вечернего ухода за волосами? Они скажут тебе «спасибо», если ты приобретешь хорошую привычку – делать специальные маски или аромарасчесывания перед сном. 


Аромарасчесывание

Сложные укладки, тугие пучки, резинки и заколки для волос – все это факторы стресса для твоей шевелюры, которые могут сказаться на состоянии прядей. Минимизировать последствия вреда можно при помощи аромарасчесывания. Для этой простейшей домашней СПА-процедуры потребуется лишь щетка для волос и эфирное масло. Использовать можно только щетку из натуральной древесины – расчески из другого материала не подойдут. На нее нужно капнуть 2-3 капли масла, а затем расчесывать волосы по всей длине.

Смотри также: Волосы как в рекламе – секреты стилистов, которые работают на съемках >>>>>

Главное – правильно выбрать эфирное масло: лаванда устранит перхоть, апельсин сведет к минимуму активность сальных желез, сандал ускорит рост волос, а иланг-иланг избавит от сухости и секущихся кончиков.

Выбор редакции: эфирное масло сладкого апельсина Mi&Ko.

Несмываемый спрей или серум для волос

Использованием шампуня и бальзама для волос трудно ограничиваться, если ты недовольна их состоянием. В принципе, трудно найти девушку, которая считала бы, что им повредит дополнительный уход – особенно на фоне регулярных окрашиваний, перепадов температуры, сушки феном или ношения головных уборов.

Читай также: Уход за волосами зимой – 5 ошибок, которые мы допускаем >>>>>

Несмываемый спрей или сыворотка – лучшее экспресс-решение подобных проблем. Подобные средства содержат протеины пшеницы и увлажняющие компоненты, «запечатывающие» поврежденные участки волос. Если нанести немного спрея на волосы перед сном, то утром не придется распутывать узелки и пытаться дисциплинировать непослушные пряди множеством укладочных продуктов.

Выбор редакции: сыворотка-масло «Прогрессивное восстановление» Dove Advanced Hair Series.

Ампулы для кожи головы

Ампульные концентраты приходят на помощь в тех случаях, когда базового увлажнения и питания недостаточно. Как и в случае с уходом за кожей лица, ампулы действуют целенаправленно на то, что беспокоит тебя больше всего – например, выпадение, зуд кожи головы или истончение кутикулы волоса. Содержимое ампул напоминает по текстуре водные сыворотки, поэтому лишней жирности можно не бояться.

Смотри также: Спящая красавица – 5 полезных ночных процедур для лица и тела >>>>>

Одна ампула рассчитана на одно применение: наносить состав рекомендуется подушечками пальцев, одновременно массируя кожу головы. Это активирует кровообращение и способствует лучшему проникновению концентрата.

Выбор редакции: активатор густоты и плотности волос Kerastase Densifique.

Масло или маска для волос

Конечно, привычный формат нанесения масок – сразу после мытья, на влажные пряди. Но многие стилисты советуют смело нарушать это правило и… наносить маску на волосы перед сном. Если ты наложишь маску на сухие волосы и оставишь на ночь, к утру они станут гладкими и блестящими: необходимо просто вымыть голову любимым шампунем.

Смотри также: Всем ветрам назло – идеальные прически для зимы >>>>>

У голливудских звезд и певиц есть еще один лайфхак – они используют в качестве ночного ухода натуральные масла. Так, певица Бейонсе ежевечерне наносит на волосы кокосовое или оливковое масло: у нее густые вьющиеся волосы, которые благодаря такому интенсивному уходу легко укладываются и выглядят ухоженными. Но учти, обладательницам жирных волос этот звездный лайфхак не подойдет.

Выбор редакции: маска для волос Organic Shop «Кокосовый рай».

Укладка

Большинству девушек с длинными волосами идея спать с распущенными прядями кажется неудачной: они спутываются, лезут в глаза и рот. Собирать волосы резинкой, даже если это мягкая пружинка, не стоит: американские дерматологи давно доказали, что ночной «конский» хвост – прямой путь к ослабеванию и выпадению волос.

Смотри также: Стилист в шоке – 5 типичных ошибок в уходе за волосами >>>>>

Стягивать пряди нельзя, поэтому идеальной прической для ночи станет свободная коса: ее можно заплести перед сном, чтобы сократить ломкость волос и предотвратить спутывание. Зафиксировать укладку можно тонким шелковым шарфом или повязкой.

Выбор редакции: шелковая резинка для волос Ganni.

Фото: Shutterstock

Настасья Гарина

Как сохранять волосы прямыми и гладкими во время сна: берем на заметку

Возможно, вы часто сталкивались и сталкиваетесь до сих пор с проблемой заломов прямых волос во время сна. Я раньше пробовала различные методы, чтобы только избежать появления заломов на своих волосах. Но все эти методы не давали никаких положительных результатов. Тогда я решила обратиться к своему знакомому парикмахеру, который рассказал, как правильно спать с прямыми волосами, чтобы не повредить их. Сегодня, дорогие представительницы прекрасного пола, я расскажу вам о некоторых секретах, которые вам точно должны помочь.

Обертывание прямых волос

Купите шелковый или атласный шарф. На прилавках магазинов вы найдете великое множество платков для головы, но лучшими для сохранения прямых волос являются шелковые платки или атласные. Эти материалы уменьшают трение между вашими волосами и подушкой, тем самым устраняя появление вьющихся кончиков. Вы можете выбрать любой шарф в стиле банданы, тюрбана или нашейный шарф, если вы можете обернуть его и завязать вокруг головы.

Также в продаже доступны большие тюрбаны, но они могут быть слишком большими для вашей головы. Таким образом, у ваших волос образуется полный простор. Когда под таким платком будет много места для ваших волос, эффекта никакого не будет и появятся заломы. Такой вид платка подходит только для счастливых обладательниц густых прядей. Старайтесь использовать шарф, который можно обернуть и крепко привязать к голове.

Нанесение сыворотки на волосы на ночь

Нанесите защитную сыворотку на волосы пальцами на ночь. Чтобы сохранить ваши волосы прямыми, используйте ночную сыворотку с низким содержанием спирта и высоким содержанием кератинового белка. С такой маской для волос вашим волосам ничего не грозит. Выдавите на кончики пальцев небольшое количество сыворотки и нанесите сыворотку на волосы с помощью движений сверху вниз.

Распустить волосы

Распустите волосы ваши волосы и сделайте пробор сзади, как вы можете видеть на фотографии, представленной ниже. Используйте расческу или заколку для волос, чтобы сделать пробор сзади головы. Наклоните голову вниз и разделите ваши локоны на две части. Количество волос должно быть одинаковым с обеих сторон.

Расчешите и завяжите волосы

Расчешите волосы, сначала сзади. Затем расчешите переднюю часть. Разделите пряди на две равные части. У вас должны получиться две пряди одинакового размера.

Оберните каждую половину ваших волос плотно вокруг задней части головы. Соберите волосы с левой стороны головы примерно посередине, но сзади, как будто вы собираетесь сделать косичку. Положите прядь на затылок так, чтобы концы упирались в правую часть головы, и закрепите ее с помощью 1 изогнутой заколки. Сделайте то же самое с правой частью волос, плотно обмотав ее вокруг затылка с левой стороны.

Если вы носите пробор на левой стороне, оберните волосы вправо. Если вы носите пробор на правой стороне, оберните волосы влево.

Если при укладке какая-либо часть волос была закреплена резинкой, снимите ее, прежде чем начинать заворачивать ваши волосы.

Если ваши волосы очень длинные, вам может понадобиться обернуть каждую часть вокруг передней части головы, а затем снова вернуться назад. Обязательно крепко удерживайте ваши пряди. Они должны плотно прилегать к вашему затылку.

Закрепите концы изогнутыми заколками. После того как обе стороны ваших волос будут плотно обернуты вокруг головы, используйте изогнутые заколки, чтобы закрепить концы на месте. Изогнутые заколки должны сформировать вашу прическу таким образом, чтобы уменьшить количество заломов, которые они могут сделать на ваших волосах.

Если ваши волосы очень длинные и вам пришлось обернуть их вокруг передней части головы, вам может понадобиться добавить еще несколько изогнутых шпилек, чтобы закрепить их хорошенько на месте.

Оберните шарф вокруг собранных волос, чтобы удержать их на месте. Возьмите свой шарф и плотно оберните его в том месте, где вы уложили волосы. Положите его на затылок, поднимите бока вверх и завяжите узел спереди шарфа, чтобы вам не пришлось спать на узле. Это очень неудобно.

Шарф удержит ваши заколки на месте и предотвратит движение волос по подушке во время сна.

Спите на шелковой или атласной наволочке

Если заворачивание волос в шарф или платок не кажется вам привлекательным, вы можете получить преимущества от шелковой или атласной наволочки. Наволочка уменьшит трение подушки о ваши волосы, пока вы будете двигать головой в течение ночи.

Покупайте шелковые или атласные наволочки онлайн в интернет-магазинах или в магазинах, где обычно продаются постельные принадлежности.

Даже если вы не пользуетесь шарфом, все равно рекомендуется заворачивать волосы, чтобы свести к минимуму их спутывание во время сна.

Расчешите влажные волосы, а потом высушите их

Расчешите влажные, естественно прямые волосы и полностью высушите их перед сном. Если ваши волосы в основном прямые или слегка волнистые, попробуйте помыть их перед сном. Расчешите волосы щеткой или расческой с редкими зубьями, чтобы распутать их, и дайте волосам высохнуть на воздухе или высушите их феном.

Убедитесь, что ваши волосы полностью высохли перед сном, так как даже небольшая влажность может вызвать заломы на волосах.

Используйте шампуни и кондиционеры, помеченные как выпрямляющие и не содержащие сульфатов, которые высушивают волосы и делают их вьющимися.

Применение специального выпрямляющего средства

Наносите выпрямляющее средство на ночь на вьющиеся волосы. Если ваши волосы вьются с рождения, используйте разглаживающее масло, сыворотку или крем перед сном. Хорошие и качественные продукты содержат аргановое или кокосовое масло. Выдавите на пальцы небольшое количество продукта и нанесите его на волосы от корней до кончиков. Затем расчешите каждую прядь.

Сделайте свободный пучок

Расчесывайте свои естественные прямые или выпрямленные искусственным образом волосы снизу вверх от кончиков по направлению к макушке головы. Используйте эластичную ленту для волос, чтобы сделать свободный хвост, затем создайте пучок, обернув свои волосы вокруг центра хвоста. Свободно закрепите пучок тканевой резинкой. На следующее утро распустите волосы и расчешите их, пока они не станут полностью прямыми.

Этот метод работает лучше всего в сочетании с другими, такими как сон на шелковой или атласной наволочке или использование ночных выпрямляющих сывороток.

Нанесите сухой шампунь и масло

Нанесите масло с сухим шампунем на тонкие прямые волосы. Если ваши волосы естественно прямые и тонкие, они могут быть склонны к жирности. Вместо того чтобы мыть волосы каждый день, попробуйте использовать сухой шампунь для контроля масла и поддержания объема в волосах. Распылите сухой шампунь на расстоянии около 15 сантиметров от корней и дайте ему побыть на волосах в течение 1 минуты, прежде чем втирать его в корни пальцами.

Если вы используете сухой шампунь, сделайте один или два пшика и начинайте втирать его в кожу головы. Добавляйте больше шампуня, если это необходимо.

Тоник для увеличения объема

Используйте средство для увеличения объема перед сном. Если ваши волосы естественно тонкие и прямые, вы можете воспользоваться тоником для увеличения объема волос. Выдавите небольшое количество тоника на ваши пальцы и проведите пальцами по волосам, когда волосы еще слегка влажные.

Для придания дополнительного объема закрепите ваши волосы в пучок.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как лучше спать с собранными волосами или распущенными. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Как лучше спать с собранными волосами или распущенными. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Мы не можем без ночного отдыха, так как во сне восстанавливаются наши силы, потраченные в течение напряженного трудового дня. Некачественный сон негативно сказывается на молодости, самочувствии, работе ЦНС, состоянии волос. Если ухаживать за волосами перед сном правильно, ночью будет активно осуществляться их восстановление. Что же предполагает эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления? Всего несколько простых действий с вашей стороны, о которых мы расскажем ниже.

Что происходит с волосами ночью

В течение дня наши локоны подвергаются агрессивному воздействию окружающей среды, укладочных средств и приборов, на них не лучшим образом влияют неправильное питание, стрессы и эмоциональные перегрузки.

Факторы, негативно сказывающиеся на состоянии волос:

  • солнечные лучи,
  • неблагоприятные погодные явления,
  • загрязнения,
  • переживания,
  • нездоровое питание и так далее.

Все это стресс-факторы, вызывающие выработку гормона стресса кортизола, не лучшим образом влияющего на наш внешний вид, в том числе волосы, клетки которых становятся ослабленными, уязвимыми, они быстро стареют и разрушаются.

Ночью же, когда влияние неблагоприятных условий сведено к минимуму, в организме вырабатываются другие биологически активные вещества, в том числе гормон роста, который способствует омоложению и восстановлению клеток. Он нормализует крово- и лимфообращение, что улучшает, способствует росту и укреплению волос.

Активность этих процессов выше в фазу медленного сна, которая обычно приходится на период времени 23.00-4.00. Это самые благоприятные часы для восстановления структуры волос.

Нужно ли заплетать волосы на ночь. Зачем заплетать волосы на ночь ?

Изначально, вам может показаться, что спасть с завязанными волосами - это как минимум странно. Подумайте еще раз, ведь это же отличный навык, чтобы сохранить жизнеспособность ваших волос. Преимущество, советы и действия, которые необходимо предпринять … Все это мы подготовили специально для вас.

Для защиты ваших волос Трение от подушки является одним из механических агрессий. Со временем волосяное волокно изнашивается, особенно если ваши волосы тонкие и уже повреждены путем химического воздействия (окрашивание, обесцвечивание) или они хрупкие от природы (вьющиеся волосы). Если вы обеспокоены состоянием ваших волос, систематически заплетайте ваши волосы, чтобы значительно уменьшить трение. Другая, более стильная "а-ля шик" альтернатива, это оставить ваши волосы в распущенном виде и спать на подушке с атласной наволочкой, такая натуральная ткань, на которой волосы будут скользить без трений и повреждений.

Наш совет. Нет необходимости наносить дополнительный уход перед сном. Ночь - это идеальное время, чтобы дать вашей коже головы подышать . Исключение составляет лишь тот случай, когда у вас хрупкие или поврежденные волосы, тогда перед сном, нанесите банное масло от 1 до 4-х раза в месяц ,в зависимости от состояния волос.

Чтобы ваши волосы не путались В ночное время, когда вы двигаетесь, ваши волосы имеют тенденцию запутываться, особенно если у вас очень длинные волосы. На самом деле, перед сном, просто тщательно расчешите волосы с помощью расчески-щетки. Далее, на выбор, соберите Ваши волосы в пучок, заплетите или же сделайте конский хвост, чтобы сохранить мягкость и избежать узлов. Это, то что надо, чтобы уже утром Вы могли с легкость сделать укладку.

Наш совет. Советуем сильно не затягивать хвост, чтобы максимально обеспечить комфорт и не повредить кожный покров волос.

Чтобы волосы были волнистыми Заплетать волосы перед сном - замечательный способ для создания локонов не использую тепловые приборы, что в свою очередь поможет избежать эффекта сухих волос. Сначала, заплетите косички по всей длине волос, закрепляя концы эластичной резинкой. Помните, чем больше количество косичек, тем больше вы получите объема. В зависимости от ваших предпочтений, сделайте ставку на плоские косички, чтобы получить в результате структурированные кудри или классические косички (при помощи 3-х полосок), которые создадут вам гибкую, мягкую и воздушную волнистость

Наш совет. Утром, когда ваши косички расплетены, поместите ваши пальцы рук на уровне корней и встряхните волосы. Этот метод позволяет чуть распушить локоны , чтобы достичь более естественного эффекта.

Как сохранить прямые волосы на ночь. Советы о том, как сохранить волосы прямыми

яСекреты модных прямых причесок.

Как только вы выпрямите волосы, вам нужно использовать несколько средств по уходу за волосами, например, расслабляющий шампунь и кондиционер, которые помогут сохранить выпрямленные волосы. Большинство из этих специальных шампуней и кондиционеров содержат силиконы, полимеры и другие кондиционирующие агенты, которые помогают утяжелить волосы после мытья головы, а также бороться с естественной тенденцией волос свернуться в кудри. Вы также можете использовать их до выпрямления волос для достижения наилучших результатов.

Для выпрямления волос можно использовать специальные утюжки. Выбирайте хороший качественный утюжок для волос, который позволяет теплу проникнуть внутрь волоса. Профессиональные выпрямители волос стоят немного дороже, но они более эффективно сохранят ваши волосы прямыми в течение более длительного периода времени. Мало того, эти утюги выделяют более концентрированное тепло по сравнению с дешевыми аналогами, и используют керамические материалы, которые предотвращают повреждение волос. При помощи утюжков можно сделать самые модные прически 2013 года.

Специальные своротки и кремы для выпрямления используются для управления сухими и вьющимися волосами. Они помогают защитить волосы от тепла и будут полезны женщинам, склонных к вьющимся волосам во влажной атмосфере. В эти кремы также входит силикон, который защищает волосы от влаги в воздухе.

Для сушки прямых волос используйте фен с насадкой концентратором и плоской щеткой и сушите небольшие участки за раз. Начните с нижнего слоя волос и постепенно переходите к верхним слоям.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, как сохранить волосы прямыми ночью? Чтобы волосы не закрутились, оберните их при помощи расчески вокруг головы так, чтобы они не переплетались и используйте заколки в разных местах для обеспечения крепления.

Нужно спать с распущенными волосами или нет. Как правильно спать, чтобы не портить волосы

Как правильно спать, чтобы не портить волосы

Вы денно и нощно заботитесь о ваших волосах: используете разные щетки для расчесывания как влажных, так и сухих локонов, регулярно пользуетесь масками и не забываете о питательных маслах, но прическа и не думает отплатить за ваши усилия? Иногда все дело оказывается в мелочах, на которые мы не обращаем внимания, а стоило бы…

Старайтесь не ложиться спать с распущенными волосами. Во сне они могут спутываться, что повлечет за собой образование колтунов. Волосы лучше убрать в высокий пучок, аккуратно закрепив заколкой, которая не перетягивает пряди. Также подойдет обычная, но н достаточно "свободно" заплетенная коса.

Набор резинок для волос от Sephora

С помощью этих маленьких резинок для волос, которые также можно носить на запястье в виде браслета, собрать волосы в хвост или в пучок проще простого!

 

 

Резинка-браслет для волос от Invisibobble

Резинки-браслеты invisibobble подходят для всех типов волос, надежно фиксируют причёску, не оставляют заломов и не вызывают головную боль благодаря неравномерному распределению давления на волосы. Кроме того, они не намокают и не вызывают аллергию при контакте с кожей, поскольку изготовлены из искусственной смолы.

 

Если вы не можете отказаться от привычки спать с распущенными волосами - подумайте о приобретении наволочки из шелка или сатина. Подобный материал хорош тем, что волосы будут с легкостью скользить по нему, а значит, риск спутывания сведется к минимуму.

Ничего нового, однако, некоторые этим все-таки грешат. И все же лучше позаботиться о мытье волос заранее, а также дать им высохнуть естественным образом.

Расческа для влажных волос от Tangle Teezer

Aqua Splash – это первая вертикально стоящая расческа для мокрых волос. С ее помощью можно не только расчесать мокрые волосы, она отлично справляется с задачей равномерного распределения масок, бальзамов и других аналогичных средств для волос. Материал расчески позволяет легко и надежно держать ее в руке. Внутри - полая, снизу имеет отверстие для вытекания воды. С удовольствием живет в ванной или в душевой кабине, легко промывается душем.

 

 

Если вы любите использовать ночные средства для волос, воспользуйтесь специальными продуктами, которые можно наносить и на сухие волосы.

Ночная маска от Percy&Reed

Ночная Маска "Чудесное восстановление" создана специально для того, чтобы оздоровить волосы во время сна. Волосы преображены в одно мгновение - из тусклых и спутанных они становятся блестящими, гладкими и послушными! Чудесная формула мгновенно впитывается в сухие волосы (не оставляет следов на подушке) и помогает питать и увлажнять каждую волосинку в то время пока вы спите! Для достижения экспресс-эффекта, вы можете нанести средство перед тренировкой в спортзале или отдыхом на пляже - и дайте маске выполнить свою волшебную работу, ведь все что вам нужно сделать, это вымыть волосы и получить роскошные, восхитительные локоны. В составе формулы содержатся натуральные протеины, которые проникают глубоко в структуру волоса и повышают способность волос удерживать влагу. Также маска содержит специальные вещества, которые эффективно защищают волосы от атмосферной влажности, борются с эффектом "пушения" и добавляют блеск.

 

 

Эмульсия активная ночная от Alterna

Мгновенно проникает глубоко в структуру волос, восстанавливает и возвращает жизненную силу сухим и поврежденным волосам, пока вы спите. Разотрите в ладонях оптимальное количество Сaviar Overnight Hair Rescue / Активной ночной восстанавливающей эмульсии. Нанесите на сухие волосы, начиная с кончиков и двигаясь к прикорневой зоне. Втирайте эмульсию в структуру волос в течение 2-3 минут. Оставьте для воздействия на ночь. Утром вымойте волосы рекомендованным шампунем и кондиционером Alterna. Для закрепления и стабилизации эффекта нанесите рекомендованный несмываемый уход Alterna. Для наилучшего результата используйте 2-3 раза в неделю.

 

Как спать, чтобы волосы не мялись. 8 простых укладок на ночь, чтобы утром проснуться с шикарной причёской

Рано или поздно все женщины приходят к выводу: полноценный сон жизненно необходим для красоты и душевного равновесия. А ещё, как оказывается, и для красоты волос. Ведь хороший отдых позволит даже спасти локоны от не самого полезного влияния фена и плойки. А заодно сэкономить кучу времени утром. Достаточно на ночь сделать одну из этих простых причёсок, и проснуться красавицей с роскошной гривой.

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Надоело каждое утро выбирать: опоздать или прийти на работу с отличной причёской? Тогда позаботьтесь о ней с вечера. Нет, крутить на ночь глядя локоны плойкой или тянуть волосы утюжком в полудрёме не стоит. Достаточно помыть голову, слегка подсушить волосы естественным способом и сделать одну из этих простейших укладок. А затем отправиться в постель, видеть сладкие сны, а утром проснуться с готовой причёской. Просто и эффективно. Эти идеи от девушек со всего мира позволят вам экспериментировать целую неделю. И обязательно найти то, что придётся по настроению.

1.Создаём объём без фена

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Утром нет времени на сушку-укладку, а хочется проснуться с копной волос а-ля Бриджит Бардо? Тогда вечером помойте голову, подсушите её естественным способом, а перед самим сном соберите все волосы в максимально высокий хвост на самой макушке. Перехватите волосы мягкой резинкой (чтобы не травмировать их), сделайте простейший пучок и зафиксируйте его шпилькой. Такая причёска вряд ли испугает бойфренда или мужа, зато утром достаточно просто распустить волосы, причесаться, слегка усилив начёс у корней – и отправляться по делам с шикарной пышной гривой.

2.Мягкие волны после мягкого сна

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Хотите утром получить роскошные мягкие волны, но спать на бигуди – не кажется самой удобной идеей? Находчивые девушки предлагают накрутить локоны на…футболку. Сложите её на манер нимба (соединив края резинкой), расположите прямо на своей драгоценной макушке, волосы разделите на крупные пряди и мягко оплетите вокруг кольца. Сну это не помешает, зато утром вы проснётесь с поистине голливудской укладкой.

3.Упругие кудри-пружинки с помощью носков

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Ещё одна идея для мягкого сна и отличной причёски утром. Чистые и слегка влажные волосы разделите на пряди, сбрызните стайлинговым средством и накрутите на носки. Желательно, чистые. Выглядит забавно, но результат того стоит.

4.Мелкие волны

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Хотите посмотреть на себя в новом образе? Ваша дочь мечтает стать русалкой? Что ж, с обоими заданиями с лёгкостью справится причёска мелкими волнами. Чистые и слегка влажные волосы сбрызните средством против пушистости (этот шаг важен, особенно для обладательниц непослушных прядей), разделите на секции и заплетите 4-8 тугих косичек, начиная как можно ближе к корням. Чем тоньше косички, тем мельче будут волны. Отправляйтесь спать, утром расплетите волосы и аккуратно расчешите их. Образ морской принцессы готов.

5.Пляжная укладка

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Мечтаете об отпуске на берегу моря, но на календаре всего лишь март? Не беда. Добавьте немного расслабленности образу с помощью актуальной «пляжной» укладки. Влажные волосы зачешите назад, соберите в четыре тугих пучка у самых корней, зафиксируйте и сбрызните лаком. Через 7-8 часов вы будете выглядеть, будто провели их на жарком пляже.

6.«Ангел Виктории»

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Любуетесь идеальными кудрями бельевых «ангелов» Victoria’s Secrets? И вы можете попробовать такие же. Даже без дорогой плойки. Правда, потребуется время и терпение. Ведь волосы придётся разделить на много мелких прядей, накрутить их пальцем, уложить, зафиксировать заколкой-пружинкой и как следует выспаться. А утром постараться избегать щёток любых видов, а просто расчесать локоны пальцами. Зато результат – модельный.

7.Лучшие годы Голливуда

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Роскошные ретро-локоны, как у Ланы дель Рей – мечта многих девушек. Но добиться эффекта голливудской дивы не так уж сложно. Действуйте по той же схеме, что и в предыдущем пункте. Только предварительно зачешите волосы на одну сторону. А утром обязательно расчешите их мягкой щёткой с натуральной щетиной до крупных волн.

8.Храним, что имеем

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Не нравятся кудри, а хочется просто встать утром с такими же объёмными и свежими волосами, как вчера? Ничего невозможного. Соберите волосы повыше в «ракушку» и зафиксируйте заколкой, как на фото. И причёска останется свежей без мытья даже на второй день.

Как спать с короткими волосами. Как сохранить кудри ночью

Вопрос “вторичного” использования кудрей и их сохранения ночью актуален как для натуральных кудряшек, так и для локонов, полученных на бигуди разного рода и щипцах. Для первых главным преимуществом такого подхода будет возможность не мочить волосы утром (это особенно актуально зимой, когда возможности не доводить сушку до конца нет, а ускорить ее феном не позволяет сама суть ухода за вьющимися волосами. Для вторых — это возможность получить бОльшую отдачу от с такими усилиями полученной прически.
За ночь с кудрями случается две основных беды:
А. Они мнутся. В основном их приминает головой и плечами и руками, отчасти- остальными волосами. Решение- вытащить волосы на макушку, положить их на подушку ЗА головой, выше ее, туда, где не будет ни плеч, ни рук, ни тяжелой головы.
Б. Локоны «растрёпываются» и из цельных превращаются во множество мелких расщепленных на части прядок . У этого две причины: неровные поверхности нарушают гладкость завитков (при этом “неровный” — это все подряд: льняные и хлопковые наволочки, подсунутая под голову рука и пальцы) и второе — локоны прижимает плечами, руками и они растягиваются и деформируются при движениях головой. Выход — изолировать волосы от неровных поверхностей и, опять же, вытащить наверх, за макушку.

Способ первый: шелковые/атласные наволочки + нетугой хвост на макушке.
Плюс в том, что этот метод не выглядит смешно, то есть им можно пользоваться, если с вами ночует кто-то непривычный к вашим волосочудесам. Недостатков два: надо где-то взять гладкую шелковую наволочку, и хвост в свободном полете все-таки треплется, распускатся и сползает под спину.
Способ второй: обвязать богатство шелковым платочком.
Волосы в таком случае очень бережно фиксируются выше уровня головы, а шелк платка прикрывает их от внешних воздействий. Главный минус- выглядит смешно )))) Мой муж говорит, что я мешаю ему этими платочками спать: просыпается, мол, ночью, а потом долго уснуть не может — хихикает. Я не против, говорят, здоровый смех продлевает жизнь.
Для тех, однако же, кто спит в один, это решение отличное: платочек, в отличие от наволочки, обычно легко находится где-то в шкафах.
Дальше показываю, как завязать этот шелковый “колпак” из платка размером 80см*80см.
Больше 90*90 не нужен, будет некуда девать хвост от платка, а меньше 70*70 будет неудобно завязывать на лбу, так что свобода выбора размера есть, но особо не увлекайтесь.
Наклоните голову вперед и аккуратно стряхните локоны вниз
Возьмите платок двумя руками за одну из сторон и положите краем, за который держите, на затылок по линии роста волос. Полотнище платка должно свисать с головы вместе с волосами
Завяжите концы, которые вы держите в руках, надо лбом. Платок теперь обхватывает шевелюру со всех сторон. Перехватите платок так, чтобы не зажать волосы, они должны свободно двигаться внутри получившегося “чехла”, и поднимите голову вверх. Волосы “ссыплются” на голову внутри платка и как-то улягутся у вас на макушке. Примерно этого мы и добиваемся. Осталось их там закрепить.
Пустой хвост платка сверните в жгут, отслеживая, чтобы в него не попали локоны. Много не накручивайте, шевелюре нужен простор.
Свободно закиньте этот жгут назад и закрепите на затылке.
Вот и все. С получившейся безумной конструкцией на голове отлично можно спать, а утром снять ее и мокрыми руками “оживить” шевелюру. Вот примеры того, что можно получить на утро после использования такой конструкции (первое — до «оживления», второе — после).

Спать лучше с распущенными волосами или нет?

Обладательницы коротких стрижек, как правило, не мучаются вопросом, спать с распущенными волосами или собирать их. Выбора-то просто нет. А вот обладательницам роскошных шевелюр требуется более тщательный ночной уход за локонами.

Распускать ли волосы на ночь

Волосам, как и любой системе нашего организма, нужен отдых. Стянутые резинками и заколками в течение дня, они могут стать ломкими и хрупкими. Кроме того, натянутые волосы негативно влияют на локальное кровоснабжение кожи головы и состояние мелких нервных окончаний. Не зря многие девушки жалуются на головную боль, возникающую после ношения сложных причесок.

Эксперты советуют давать свободу волосам на несколько часов: носить их распущенными, тщательно расчесывать по всей длине утром и вечером массажной щеткой.

Чтобы утром не возникло проблем со спутанными волосами, нужно лишь знать несколько нехитрых секретов:

Спите на шелковой наволочке. Шелк – менее абразивный материал, чем классическая хлопчатобумажная ткань. Его гладкая поверхность позволяет волосам легко скользить по подушке, не путаясь и не переламываясь, а низкая впитываемость сохраняет оптимальный уровень увлажненности локонов.

Для сохранения прически используйте свободно повязанную шелковую косынку. Этот вариант подойдет для поездок и путешествий, а также послужит хорошую службу обладательницам кудрявых и волнистых волос.

Следите за водным балансом. Совет выпивать в течение дня 2 литра воды полезен и для прически – насыщенный влагой организм не станет изыскивать ресурсы из кожи и волос.

Полезные прически для сна

Любительницам повертеться во сне даже шелковые подушки не помогут сберечь волосы незапутанными. Длинные прямые волосы можно собрать в низкий конский хвост. Важный момент – откажитесь от резинок и металлических зажимов. Идеальный вариант – слабо завязанная атласная лента, не оставляющая заломов на волосах.

Для вьющихся волос можно использовать легкие зажимы из пластика – закрутить каждый локон вокруг пальца и зафиксировать.

Что делать с неиспользованными средствами для волос

Вы уже какое-то время переходите и имеете целую кучу средств для волос, которыми больше не пользуетесь? Вам надоело смотреть на полку в ванной, туалетный столик или коробку в шкафу и видеть, как непривлекательная кучка товаров занимает много места и пылится? Не знаете, что делать с неиспользованными средствами для волос? Возможно, я смогу вам помочь.

Если вы хотите начать с чистого листа с продуктами для волос, не содержащими химикатов, ваш увлажняющий крем больше не работает так хорошо или вы просто наркоман, который не может устоять перед новейшими вещами на рынке, факт в том, что вы поняла, что нужно что-то делать со всеми этими «неиспользованными» продуктами для волос.Здесь я и подхожу, я постараюсь дать вам несколько идей о том, что вы можете сделать со своими изгнанными продуктами для волос. Итак, я попробую сделать это по типу продукта.

Растительные масла


Я даже не знаю, почему я добавляю их сюда и почему вы хотите от них избавиться…. если у вас нет аллергии на кожу головы. Честно говоря, не выбрасывайте растительные масла только потому, что вы думаете, что они на самом деле вам не подходят или вам не нравится их запах.Вы можете использовать их по-разному, и я уверен, что один или два будут вам полезны.

  • Oil Mix - Смешайте ваше масло с другим маслом или маслами, может, так вам больше нравится, кто знает?
  • Обработка горячим маслом - используйте масло (а), чтобы обработать волосы горячим маслом, оно поблагодарит вас за это.
  • Pre-poo - используйте его как pre-poo перед тем, как мыть / очистить волосы, это поможет увлажнить их.
  • Кондиционер для глубокой обработки - добавьте его в домашние рецепты или в магазинный кондиционер для глубокой обработки.Это усилит питательный эффект.
  • Герметик - возможно, вы сможете использовать масло для герметизации волос в следующий раз, когда будете использовать метод LOC.
  • Домашний крем-увлажняющий крем - если вы немного смешиваете и любите делать свои собственные кремы, это хорошее место для повторного использования и завершения ваших неиспользованных масел.

Шампуни


Станете свободными от сульфатов, парабенов, химикатов или даже без фекалий? Это прекрасно! Вы все еще можете использовать шампуни, они такие же, как и любое другое моющее средство.Независимо от того, много у них поверхностно-активных веществ или почти нет, они все равно остаются чистящими средствами. Используйте их для чистки кистей для макияжа , жидкого мыла для рук или даже лосьона для душа . Это может показаться странным, но на самом деле это не так. Отели делают это постоянно, они предлагают вам те крошечные бутылочки в ванной, с помощью которых вы можете мыть шампунь, принимать душ и… делать разные вещи.

Кондиционер


Может быть, они не делают ваши волосы гладкими, или они не имеют достаточного скольжения или влаги, которую вы ищете, и если это так, я полностью поддерживаю ваше решение освободить его от его обязанностей.Вместо этого вы можете использовать его для:

  • Pre-poo - Если вы читали мой пост о pre-poo, вы знаете, что это также можно сделать с помощью кондиционера. Если ваше не работает для вас, возможно, будет достаточно использовать его для предварительного мытья и смешать с некоторыми маслами для дополнительного скольжения.
  • Несмываемое средство - Сделайте несмываемое средство самостоятельно, используя кондиционер, дистиллированную воду, немного растительного масла и несколько капель предпочтительного эфирного масла (по желанию).
  • Deep Conditioner - Используйте его, когда делаете самостоятельно увлажняющую или протеиновую маску, ничего не пропустите!
  • Shave - Если вы бреете ноги, подмышки или что-нибудь еще, вы можете использовать это для достижения отличных результатов и потрясающей гладкости.

Кондиционер для глубокой обработки


Вы и ваш кондиционер для глубокой очистки пошли боком? Может, пора его понизить. Если он неэффективен, возможно, вы можете смешать его с вашим кондиционером и использовать как таковой, использовать в составе несмываемого препарата или добавить немного масел, меда и / или глицерина, чтобы спасти ваш кондиционер глубокого действия.

Увлажняющие средства и вспомогательные вещества


Тезисы немного сложнее использовать повторно, я думаю, но я глубоко вник в свой мозг и придумал для вас несколько решений.Увлажняющие средства имеют разную консистенцию, они могут быть густыми, кремовыми или легкими, и из-за этого их сложнее перерабатывать.

Тем не менее, если у вас есть увлажняющий крем, попробуйте смешать его с гелем, таким как EcoStyler Geland, в итоге вы получите крем для завивки, который поможет вам добиться идеальных завитков, косичек или любой текстурированной прически. Что касается несмываемых остатков, аналогично тому, что я сказал ранее, вы можете добавить немного масла или кондиционер / кондиционер глубокого действия для дополнительной влажности, а может быть и то, и другое.

Если ничего не помогает


Я искренне надеюсь, что эти советы будут полезны, и вы сможете перепрофилировать свои средства для волос, а сэкономить деньги . Нет необходимости тратить впустую идеально хорошие продукты, если они могут работать с другой функцией. Да, я знаю, что я один из тех надоедливых людей, которые любят ничего не тратить зря (я беру свою маму!) Мой девиз: Уменьшить , Повторно использовать и Переработать . К тому же я не склонен покупать вещи по прихоти, чтобы потом понять, что они мне действительно не нужны.Однако, если вы чувствуете, что это слишком много для вас, и вы просто хотите избавиться от всего, вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

  • Friends & Family - Отходы одной девушки - сокровище другой девушки! То, что вам не подходит, может творить чудеса для вашей сестры, матери, дочери или друга.
  • Пожертвовать - Вы всегда можете отдать свои запущенные товары в дома престарелых или благотворительные магазины, кто-то найдет им хорошее применение.
  • Повторно подарить - Кому-то этот вариант может не понравиться, но если товар практически новый и неиспользованный, почему бы и нет? Я делаю это не часто, потому что у меня есть свой девиз и все израсходовано, но получатель может поблагодарить вас за это.

Что вы делаете со своими неиспользованными или неиспользованными продуктами? Поделитесь своими советами, хотелось бы узнать о них?

.

Урок аудирования на английском языке для волос

УРОК ВОЛОС

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Hair . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Я никогда не знаю, что мне делать с волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать.Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня много секущихся кончиков, мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. Еще у меня перхоть, что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Волосы у меня торчат повсюду. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми.Мы могли сэкономить много денег на шампунях и кондиционерах.


МОЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Никогда не знаю _______________________ с моими волосами. Иногда я хочу долго, иногда хочу _______________________. Мои волосы немного неуправляемы.Он никогда не делает то, что _______________________. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня _______________________ секутся кончики, поэтому мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая _______________________ неприятно, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает _______________________. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы прилипают _______________________ к месту. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы.Я часто задаюсь вопросом, _______________________ как если бы у нас не было волос - если бы мы _______________________. Мы могли _______________________ денег на шампуни и кондиционеры.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Я vener знаю, что делать с моими волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать. Мои волосы от до , неуправляемые. Он никогда не делает то, что я хочу. Это очень cihkt . Когда он длинный и у меня много кончиков istpl , мне нужно идти в парикмахерскую за mtri .Еще у меня ufrndadf , что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы csktsi из acpel . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, как бы это было, если бы у нас не было волос - если бы все мы были фунтов в день . Мы могли сэкономить много денег на ophmsaos и кондиционерах.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

какие волосы мне делать никогда не знаю мой . Иногда я хочу, чтобы он был длинным, иногда хочу отрезать все от него . Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда это длинные лотов, расколотые и имеющие концы, я , поэтому мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая составляет , когда я немного ношу смущающие темные свитера . У меня дневные волосы плохие, а у меня часто нет .Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. торчит волосы Мое место поверх всех . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. это то, что мне часто интересно, было бы , если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми. лотов позволяют сэкономить денег на шампунях и кондиционерах.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКИХ ВОЛОС

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о волосах. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о волосах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о волосах. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о волосах. Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ ВОЛОС Сделайте плакат о волосах. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ВОЛОС: Сделайте свой собственный урок английского языка для волос. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о волосах.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

Как остановить надоедливое мяуканье ночью

Почему моя кошка мяукает ночью? Я просто хочу спать!

  • Миф № 1 о кошках Кошки ведут ночной образ жизни (наиболее активны ночью).
  • Cat Fact # 2 Кошки сумеречные (наиболее активны в сумерках и на рассвете)

«Даже если голова зарыта под подушку, это мяуканье может звучать как самолет при взлете. Кот будет неустанно пытаться выдать себя за петуха, пока вы не начнете просыпаться, чтобы уделить ему внимание или покормить.Почему? Может быть, его внутренние охотничьи часы настроены на рассвете.
- выдержка из The Cat Whisperer

Мои клиенты в The Cat Behavior Clinic нередко говорят мне, что не выспались уже несколько лет. Их кошки обычно будили их на протяжении всего сна мяуканьем по ночам, особенно между 3 и 5 часами утра.Это обычное кошачье поведение может происходить из-за естественных кошачьих инстинктов, из-за других факторов или обоих факторов.Некоторые породы кошек более болтливы, чем другие, и их характер также может повлиять на ночные перерывы. Хороший ночной сон ушел в прошлое для многих владельцев кошек, и они счастливы спать по четыре часа каждую ночь. Некоторые из моих клиентов практически заснули по дороге на работу утром из-за недосыпания!

Общие причины ночной вокализации вашей кошки:

  • Внутренние часы охоты вашей кошки установлены на утро (с 3 до 5 часов утра).м. а точнее), а не в вечернее время.
  • Ваша кошка недостаточно активна днем ​​и поэтому более бодрствует ночью.
  • Последнее кормление в день для вашей кошки слишком рано, и ваша кошка будит ее рано утром из-за голода.
  • Изменение окружающей среды (например, вы переехали в новый дом, и утром через окна проникает больше света, чем в вашем предыдущем доме, что разбудит вашу кошку раньше).
  • Изменение расписания (вашего или его).
  • Вы усилили мяуканье ночью, уделив кошке внимание, которое может продлить мяуканье, если оно началось.
  • Проблемы со здоровьем могут иметь значение, особенно если поведение кошки внезапно проявилось без каких-либо изменений в окружающей среде кошки.

Что вы можете сделать, чтобы ваша кошка заснула всю ночь и после раннего утра.

Накормите позже вечером. Если вы кормите кошку по расписанию в течение дня, обязательно кормите ее последним приемом пищи на несколько часов позже вечером.Или, например, может случиться так, что вам нужно будет разделить текущий последний прием пищи вашей кошки на две порции - одну в 17:00. и последняя порция дана в 22:00. Это поможет вашей кошке чувствовать себя более сытой в течение ночи и утром.

Не позволяйте кошке больше спать днем. Обратитесь за помощью к кормушке с заданным временем кормления, чтобы кормить кошку несколько раз в день. Разделение приема пищи на несколько часов поможет вашей кошке больше бодрствовать в светлое время суток. Кошки не должны пропускать несколько часов между приемами пищи в течение дня.Доступны кормушки по времени как для консервов, так и для сухих кормов. Включение пищевой головоломки в ежедневное кормление - мой любимый Stimulo от Aikiou - также является еще одним вариантом, который поможет вашей кошке больше бодрствовать в течение дня. Ему придется потрудиться, чтобы добыть еду, и это займет больше времени, чем просто съесть ее из миски.

Проще говоря, если ваша кошка занята и бодрствует больше часов в течение дня, она, естественно, будет спать больше часов ночью и даже позже утром.Это означает и для вас больше сна!

Сбросьте внутренние часы кошки для охоты. Заставить вашу кошку «поохотиться» (иначе: играть с кошачьими игрушками) может быть важной стратегией для сброса часов охоты на вечер, а не на утро. Чтобы переустановить его на вечер, используйте игрушку-палочку (моя любимая Игривая пантера), чтобы поиграть с кошкой вечером перед сном. Использование этой стратегии может занять несколько дней, прежде чем вы начнете замечать какой-либо эффект.

Игнорировать поведение. Когда начинается мяуканье, важно не усиливать это поведение, уделяя кошке какое-либо внимание. Если вы это сделаете, вы можете в конечном итоге научить свою кошку мяукать еще больше и создать настоящую проблему. Если ваша кошка привыкла получать от вас ответ на мяуканье, как только вы перестанете уделять ей внимание из-за мяуканья, она будет в два раза больше стараться привлечь ваше внимание. Это называется вспышкой вымирания или явлением «становится хуже, прежде чем станет лучше». Потерпи.Это может длиться несколько недель, но продолжайте игнорировать поведение, несмотря ни на что, и оно должно стать лучше.

Медицинское предупреждение: покажите кошку ветеринару. Проблемы со здоровьем, которые могут вызвать чрезмерное мяуканье кошек, включают проблемы с щитовидной железой, проблемы с почками, диабет, артрит, зубную боль или любой другой вид боли.

Посетите клинику Mieshelle Nagelschnider здесь

.

Что вызывает ночную потливость у мужчин? 10 причин, когда обратиться к врачу

Ночная потливость может возникнуть из-за немедицинских причин, таких как тренировка, принятие горячего душа или горячее питье незадолго до сна. Но некоторые заболевания также могут вызывать их у мужчин.

Прочтите, чтобы узнать больше об общих и менее распространенных причинах ночного потоотделения, а также о потенциально серьезных симптомах, на которые следует обратить внимание.

Ночная потливость часто может быть связана с одной из этих распространенных причин.

1. Беспокойство или стресс

Повышенное потоотделение часто возникает, если вы имеете дело с тревогой или стрессом. Вы можете заметить, что потеете больше днем, когда о чем-то беспокоитесь. Но это потоотделение может происходить и ночью.

Люди по-разному переживают стресс и тревогу. У вас может быть больше эмоциональных симптомов, чем физических, или наоборот.

Другие признаки того, что вы, возможно, испытываете беспокойство или находитесь в состоянии сильного стресса, включают:

  • постоянное беспокойство, страх и напряжение
  • проблемы с концентрацией внимания на вещах, отличных от источника вашего стресса или беспокойства
  • попытки избежать источник беспокойства или стресса
  • чувство страха, которое невозможно объяснить
  • трудности со сном
  • ослабленная иммунная система
  • тревожные сны
  • боли или боли
  • проблемы с желудком
  • учащенное дыхание и частота сердечных сокращений
  • повышенная раздражительность
  • слабость или утомляемость
  • головокружение и дрожь

Без лечения стресс и беспокойство могут иметь большое влияние на повседневную жизнь.Разговор с терапевтом часто может помочь вам справиться с источником беспокойства и улучшить симптомы.

2. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Ночная потливость связана с ГЭРБ, которая возникает, когда мышца, которая обычно удерживает пищевод закрытым, не работает должным образом. Когда эта мышца не сокращается должным образом, кислота из желудка может подняться в пищевод и вызвать чувство жжения, которое вы можете назвать изжогой.

Если это происходит чаще одного раза в неделю, возможно, у вас ГЭРБ.

ГЭРБ может возникать как днем, так и ночью.

Симптомы включают:

  • изжога
  • боль в груди
  • проблемы с глотанием
  • пища или жидкость, которые поднимаются обратно в горло (срыгивание)
  • кашель, симптомы астмы или другие респираторные проблемы (обычно с ночным рефлюксом)
  • Проблемы со сном

Если ваша ночная потливость часто прерывает ваш сон и вам необходимы лекарства от изжоги, по крайней мере, один или два раза в неделю, вы можете обратиться к врачу.

3. Гипергидроз

Потоотделение возникает как нормальная реакция на высокие температуры, активность, нервозность или страх. Но иногда нервы, которые активируют ваши потовые железы, посылают сигналы этим железам, даже когда вам не нужно потеть.

Эксперты не всегда знают, почему это происходит, но это может вызвать сильное потоотделение по всему телу или только в одной или двух конкретных областях. Это называется гипергдрозным расстройством.

Идиопатический гипергидроз - это чрезмерное потоотделение, которое происходит без четкой медицинской причины.Вторичный гипергидроз имеет первопричину, например, заболевание, или может быть вызван приемом лекарств.

При гипергидрозе вы можете:

  • потеть через одежду
  • потеть днем, хотя вы также можете потеть ночью
  • заметить пот на ногах, ладонях, лице или подмышках
  • потеть в одной области или несколько областей
  • потеют по обеим сторонам тела

Если гипергидроз влияет на ваш сон или повседневную жизнь, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение, включая рецептурные лекарства.

4. Лекарства

Некоторые лекарства могут повысить вероятность ночного потоотделения.

Многие лекарства могут вызывать ночной пот как побочный эффект. Некоторые типы, связанные с чрезмерным потоотделением, включают:

Если вы считаете, что ночная потливость связана с лекарством, которое вы недавно начали принимать, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут порекомендовать альтернативные лекарства или методы борьбы с ночным потоотделением, если потоотделение продолжает мешать вашему сну или имеет другие негативные последствия.

Если ваша ночная потливость не является следствием одной из вышеперечисленных проблем, ваш лечащий врач может исключить эти менее распространенные причины.

5. Низкий уровень тестостерона

Если у вас низкий уровень тестостерона, у вас может возникнуть ночная потливость. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше тестостерона. Но другие факторы, включая травмы, лекарства, состояние здоровья и злоупотребление психоактивными веществами, также могут снизить количество вырабатываемого тестостерона.

Другие симптомы низкого тестостерона могут включать:

  • мышечную слабость
  • усталость
  • меньший интерес к сексу
  • эректильную дисфункцию
  • снижение костной массы
  • проблемы с концентрацией внимания и запоминанием
  • изменения настроения, включая депрессию или плохое настроение и раздражительность

Если вы испытываете надоедливые или неприятные симптомы, ваш лечащий врач может порекомендовать заместительную терапию тестостероном, которая поможет поднять уровень тестостерона.

6. Другие гормональные проблемы

Гормональные нарушения, которые могут вызывать ночную потливость, включают:

Наряду с ночным потоотделением, некоторые общие симптомы среди этих состояний включают:

  • учащенное сердцебиение
  • затрудненное дыхание или одышку
  • тремор или шаткость
  • диарея
  • боль в голове или животе
  • проблемы со сном
  • беспокойство, нервозность или другие изменения настроения

Если вы испытываете повышенное потоотделение и имеете какие-либо из этих других симптомов, вы можете поговорить со своим врачом чтобы исключить гормональные проблемы.

7. Апноэ во сне

Ночная потливость у мужчин иногда может указывать на апноэ во сне. При апноэ во сне вы перестаете дышать во время сна. Это может происходить много раз за ночь, но если вы спите один или ваш партнер крепко спит, вы можете не знать, что что-то произошло.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, и примерно 25 процентов мужчин страдают этим заболеванием.

Он может развиться, когда ткань в горле блокирует дыхательные пути (обструктивное апноэ во сне), или когда инсульт или другое заболевание влияет на способность центральной нервной системы функционировать должным образом (центральное апноэ во сне).

Помимо ночного потоотделения вы также можете:

  • храп
  • чувствовать сильную усталость в течение дня
  • часто просыпаться ночью
  • просыпаться задыхаясь или задыхаясь
  • испытываете боль в горле при пробуждении вверх
  • имеют проблемы с фокусировкой
  • есть симптомы настроения, такие как беспокойство, депрессия или раздражительность

Поскольку апноэ во сне может увеличить риск других проблем со здоровьем, лучше поговорить с вашим лечащим врачом или специалистом по сну, чтобы решить эту проблему из.

8. Инфекции

Инфекции также могут вызывать ночное потоотделение. Они могут варьироваться от легких вирусных инфекций с низкой температурой до серьезных инфекций, которые могут быть опасными для жизни.

Некоторые из наиболее серьезных инфекций могут включать:

Некоторые общие признаки инфекции, на которые следует обратить внимание, включают:

  • лихорадка и озноб
  • боли в мышцах и суставах
  • усталость и слабость
  • снижение аппетита и потеря веса
  • покраснение, отек и боль в определенном месте

Рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, если эти симптомы ухудшаются или не улучшаются через несколько дней, или если у вас внезапно поднялась температура шипы.

В некоторых редких случаях ночная потливость может возникать как симптом рака или определенных неврологических состояний, включая инсульт.

9. Неврологические состояния

Неврологическое заболевание - это любая проблема, которая затрагивает вашу нервную систему - ваш мозг, спинной мозг и нервы в остальной части вашего тела. Существуют сотни неврологических расстройств, хотя некоторые встречаются чаще, чем другие.

Симптомом некоторых неврологических заболеваний в редких случаях может быть ночная потливость.К ним относятся:

Симптомы неврологических заболеваний могут сильно различаться. Наряду с ночным потоотделением вы также можете испытать:

  • онемение, покалывание или слабость в руках, ногах и конечностях
  • снижение аппетита
  • боль и скованность во всем теле
  • головокружение или обморок

Обратитесь за неотложной медицинской помощью Будьте осторожны, если вы внезапно:

  • не можете говорить или говорить без невнятной речи
  • имеете одностороннее нечеткое зрение или потерю зрения
  • имеете паралич конечности
  • имеете обвисание в нижней части одной стороны вашего лицо
  • сильная головная боль

Это признаки инсульта, который может быть опасным для жизни.Ваши шансы на выздоровление увеличиваются при немедленной медицинской помощи.

10. Рак

Ночное потоотделение может быть признаком рака, но это очень редко. Имейте в виду, что рак обычно сопровождается другими симптомами, такими как стойкая лихорадка и потеря веса. Эти симптомы могут различаться и могут возникать раньше или позже, в зависимости от типа и тяжести имеющегося рака.

Лейкемия и лимфома (ходжкинская или неходжкинская) - два основных типа рака, симптомом которых может быть ночная потливость.

Опять же, вы, вероятно, заметите и другие симптомы, в том числе:

  • крайняя усталость или слабость
  • потеря веса, которую вы не можете объяснить
  • озноб и лихорадка
  • увеличение лимфатических узлов
  • боль в костях
  • боль в груди или животе

Иногда ранние признаки рака можно не заметить, потому что кажется, что они связаны с другими проблемами. Если у вас частая ночная потливость, вы чувствуете сильную усталость и утомление или у вас симптомы гриппа, которые не улучшаются, на всякий случай лучше всего обратиться к врачу.

Если у вас ночная потливость, вы не одиноки. По данным Международного общества гипергидроза, чрезмерное потоотделение по ночам - довольно распространенное явление.

Вы можете попытаться решить проблему потоотделения, снизив температуру в спальне, спите с меньшим количеством одеял и избегая горячих напитков и очень острой пищи непосредственно перед сном.

Если эти изменения не помогают и вы продолжаете потеть по ночам, рекомендуется поговорить с врачом, особенно если у вас:

  • эпизоды ночного потоотделения случаются чаще, чем один раз. это не пройдет
  • недавно похудел, не пытаясь
  • чувствовать себя усталым или нездоровым
  • не высыпается из-за ночного потоотделения
.

Ночной кашель: домашние средства и причины его возникновения

Каждый человек время от времени кашляет. Фактически, кашель может служить полезной цели, избавляя легкие от раздражителей или лишней слизи. Кашель также может помочь удалить микробы из легких и предотвратить инфекцию.

Но когда кашель возникает в ночное время, он может нарушить сон и помешать человеку хорошо выспаться.

К счастью, есть несколько способов облегчить ночной кашель, включая лекарства, изменение образа жизни и природные средства.

Следующие 10 советов могут помочь человеку уменьшить или облегчить ночной кашель:

1. Попробуйте увлажнитель воздуха


Увлажнитель может помочь, если кашель вызван сухим воздухом.

Сухой воздух может усилить кашель. Вентиляторы кондиционирования и охлаждения летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой.

Ночью человек может попробовать увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух, в котором он спит. Повышение влажности с помощью этого метода может помочь успокоить горло и предотвратить кашель.

Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать еще больший кашель.

Устройство, называемое гигрометром, можно использовать для проверки уровня влажности в помещении. Гигрометр обычно можно купить в строительном магазине.

Хорошая цель - достичь в спальне уровня влажности около 50 процентов.

Есть выбор увлажнителей, доступных для покупки в Интернете.

2. Уменьшение количества аллергенов

Аллергия возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на в целом безвредное вещество.Часто наблюдаются такие симптомы, как чихание, заложенность и кашель.

Общие триггеры аллергии включают плесень, перхоть домашних животных и пыль. Чтобы уменьшить кашель, связанный с аллергией, в спальне можно:

  • Еженедельно использовать пылесос с HEPA-фильтром на полу спальни для удаления пыли.
  • Очистка спальни от пыли, такой как журналы, книги и безделушки.
  • Стирка постельного белья в горячей воде раз в неделю.
  • Принятие душа перед сном для удаления наружных аллергенов, таких как пыльца.

3. Управляйте ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это расстройство пищеварения, при котором часть содержимого желудка возвращается обратно в пищевод. Это может вызвать раздражение горла и кашель, особенно по ночам.

Людям с ГЭРБ следует поговорить со своим врачом о том, как лечить их состояние. Избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу, и отказ от еды примерно за 4 часа до сна может помочь уменьшить симптомы.

4. Пейте чай с медом.

Горячий чай с медом успокаивает горло, снимает раздражение и разжижает слизь.

Мед не следует давать детям младше 1 года из-за потенциального риска формы пищевого отравления, называемого ботулизмом.

В Интернете можно купить мед в ассортименте.

5. Рассмотрите возможность приема лекарств, отпускаемых без рецепта.


При особенно сильном кашле могут потребоваться отхаркивающие и отхаркивающие средства от кашля.

Некоторые люди могут захотеть принять безрецептурные лекарства, когда кашель не дает уснуть.

Лекарства от кашля обычно классифицируются как одно из следующих:

  • Средства от кашля: Они блокируют кашлевой рефлекс. Также доступны рецептурные средства от кашля, содержащие кодеин.
  • Отхаркивающие средства: Отхаркивающее средство разжижает слизь в легких, что облегчает ее откашливание. Отхаркивающее средство может сократить продолжительность кашля, помогая отхаркивать слизь.

Лекарства от кашля могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому лучше сначала поговорить с врачом или фармацевтом.

В Интернете можно купить несколько средств от кашля и отхаркивающих средств.

6. Поднимите голову

Кашель часто усиливается по ночам, потому что человек лежит в постели. Слизь может скапливаться в задней части глотки и вызывать кашель.

Сон с приподнятой головой может уменьшить постназальное выделение и симптомы ГЭРБ, которые вызывают кашель по ночам.

Человек может подпереть изголовье кровати, используя несколько подушек или спинной клин.Смена положения во время сна может позволить слизи вытекать, не вызывая кашля.

7. Полощите горло теплой соленой водой перед сном.

Соленая вода может облегчить боль или раздражение в горле. Это также может помочь удалить слизь с задней стенки глотки.

Чтобы уменьшить кашель, человек может смешать чайную ложку соли примерно с 6 унциями теплой воды и полоскать горло несколько раз перед сном. Соленую воду следует выплюнуть после полоскания горла, а не глотать.

8. Бросьте курить

Курение сигарет - частая причина длительного кашля.Отказ от курения со временем поможет уменьшить кашель, но не решит проблему в одночасье.

Американская ассоциация легких предлагает ресурсы, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить.

Также может быть полезно поговорить с врачом о средствах, помогающих бросить курить, таких как никотиновые пластыри, жевательная резинка и лекарства.

9. Используйте назальный спрей с солевым раствором.

Назальный спрей с солевым раствором может уменьшить сухость, разжижение слизи и смыть раздражители и аллергены с носа.

Солевые назальные спреи содержат соль и воду, а также могут уменьшить постназальное выделение.

В Интернете можно купить несколько спреев для носа с солевым раствором.

10. Лечите астму

Астма - это хроническое заболевание легких, которое включает воспаление и сужение дыхательных путей. Распространенным признаком астмы является кашель, который часто усиливается ночью.

Ингалятор, отпускаемый по рецепту, может остановить кашель ночью из-за астмы. Некоторые ингаляторы содержат респираторные препараты, открывающие дыхательные пути, что может облегчить кашель и облегчить дыхание.

.

Смотрите также