Какие витамины добавлять в шампунь для укрепления и роста волос


Добавление витаминов в шампунь для волос: эффективность метода

Сохранить волосы здоровыми и красивыми можно с помощью витаминных и минеральных составов. С этой целью допускается вливать витамины для волос в шампунь или принимать уже готовые комплексы.

Витамины для волос и их полезные свойства

Недостаток питательных элементов провоцирует выпадение волос, перхоть, сухость, ломкость, другие неприятные явления, которые портят внешний вид.

Здоровье локонов сохранят следующие питательные элементы:

Проблема Элементы, витамины
Выпадение Ретинол (А), Е, В12, аскорбиновая кислота (С), никотиновая кислота (РР)
Медленный рост В9, В10, В12, никотиновая кислота, Е
Волосы сухие и ломкие В2, ретинол, аскорбиновая кислота, В6
Перхоть ретинол, аскорбиновая кислота, В6
Ранняя седина и тусклый цвет ретинол, В3, В10
Повышенная жирность В2, никотиновая кислота

Минералы также помогают в поддержании красивого и естественного вида прически.

Кальций укрепляет и активирует рост волосяного покрова.

Магний повышает их эластичность.

Кремний делает локоны сильными и прочными.

Влияние витаминов на волосы.

Фосфор и железо предотвращают раннюю седину, поддерживают насыщенность цвета.

Цинк и медь предупреждают преждевременное старение и выпадение.

Сера придает прядям силу и блеск.

Йод необходим для здорового вида волос.

Селен защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Как добавлять витамины для волос в ампулах в шампунь

Шампунь используется для очищения кожи головы от загрязнений. Эти моющие средства бывают разными: увлажняющими, восстанавливающими, для придания объема, для укрепления окрашенных и ослабленных волос и пр. При выборе шампуня надо учитывать тип и структуру волосяного покрытия.

Для ухода за прической применяют различные средства: кондиционеры, бальзамы и маски. Они наносятся на очищенные влажные волосы после использования шампуня.

Кондиционер разглаживает волосок, делает его гладким, блестящим, послушным. Для эффективного воздействия необходимо нанести состав на волосы, распределить по всей длине и сразу смыть.

Бальзамы и маски используются в лечебных целях. Их действие направлено на устранение повышенной жирности, перхоти, отсутствия объема, сухости и ломкости, слабого роста и выпадения волос. Для получения нужного результата время воздействия этих средств может составлять от 5 минут до получаса.

Добавление витаминов в шампунь позволяет обогатить его полезными свойствами и превратить из очищающего средства в ухаживающее.

Правила смешивания

Питательные элементы, минералы и витамины для добавления в шампуни продаются в аптеках. Они могут быть в ампулах или капсулах.

Шампунь с добавлением Ретинола сделает волосы крепкими и объемными.

Капсулы с ретинолом. Их содержимое добавляется в шампунь непосредственно перед использованием.

Обогащенное питательным элементом средство лучше наносить на кожу головы, т.к. этот элемент не оказывает воздействия на волосяной покров.

Витамины группы В. Для смешивания шампунь берется в разовой дозе, в которую добавляется средство. При этом надо придерживаться правильного сочетания. Витамины группы В должны быть разбавлены шампунем или мыльной основой.

Применение этих элементов поможет в решении ряда проблем:

  • избавит от зуда кожи и шелушения;
  • повлияет на рост кудрей;
  • придаст локонам ухоженный внешний вид;
  • увлажнит кожу головы.

Витамин Е. Добавляется в пропорции четыре капли на разовую порцию шампуня. Обладает защитными свойствами. Рекомендуется использовать его при активном солнечном воздействии, а также при частых горячих укладках феном.

Аскорбиновая кислота, добавленная в шампунь, придает волосам сияние и эластичность.

Аскорбиновая кислота. Продается в ампулах. На воздухе полезные свойства аскорбинки быстро теряются, поэтому открывать ампулу и смешивать с шампунем ее надо непосредственно перед применением.

В аптеках можно приобрести готовые витаминные составы для смешивания с шампунем в пропорции 1 ампула на 100 г шампуня.

Жидкие витамины на масляной основе добавляются в мыльный состав из расчета 2 капсулы на 100 г.

Если нет возможности сделать разовую порцию для мытья, то надо помнить, что полезные свойства витаминов сохраняются в шампуне не более 2 недель.

Эффективность метода

При использовании витаминизированного шампуня важно правильно мыть голову.

Обогащенный витаминами и полезными элементами мыльный раствор наносится на влажные волосы. Массажными движениями необходимо втирать его в кожу головы, распределяя пену по всей длине волос. Смыть. Нанести повторно.

Подержать мыльную пену на голове 3-5 минут. Для лучшего очищения смывать такой шампунь надо водой комнатной температуры.

Эффект можно заметить уже с первого применения. Волосы становятся мягкими и блестящими. Чтобы укрепить кудри, добиться их роста, применять такой метод надо в течение 1-3 месяцев.

Использование витаминов в масках для роста волос

Ускорить рост волосяного покрова головы можно в домашних условиях, используя витамины в ампулах, купленные в аптеке. Их добавляют в маски, которые можно сделать своими руками. Существуют разные рецепты питательных масок.

Маска с никотиновой кислотой:

  • 2 ст. л. касторового масла;
  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • по 5 капель витаминов А и Е на масляной основе.

Витаминно-масляную смесь нанести на кожу головы, укутать полотенцем и держать 1 час. Затем смыть с использованием шампуня.

Никотиновая кислота может вызвать аллергию, поэтому сначала следует провести тест на аллергическую реакцию. Нанести смесь на кожу на руке, выждать время. Если реакции не будет, можно использовать маски с никотиновой кислотой.

Витаминная маска с добавлением горчицы:

  • 70 г репейного масла;
  • 2 ст. л. горчичного порошка;
  • по 1 ч. л. витаминов А и Е.

Нанести на 1 час. Помыть голову.

Витаминная маска для волос на основе горчицы и оливкового масла.

Маска для роста локонов:

  • по 1 ст.л. витаминов В6 и В12;
  • 1 ст.л. репейного масла (можно использовать оливковое или касторовое).

Нанести на влажные кудри и оставить на 30 минут. Смыть моющим средством. Применять 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Какие витамины смешивать нельзя, а какие можно

Чтобы польза от применения аптечных комплексов была ощутимой, следует их правильно сочетать.

Нельзя смешивать:

  • витамин С с любыми элементами группы В;
  • витамин В1 с остальными витаминами группы В, кроме В12;
  • витамин В12 с витаминами В3, С и Е.

Хорошо сочетаются витамины В6 и В12, а также В8 и Е.

Совместимы:

  • ретинол с элементами Е и С;
  • витамины В2 и В6;
  • микроэлементы В2 и А.

Обзор лучших готовых средств

Аптечные витаминно-минеральные комплексы, которые делают волосы красивыми и здоровыми, принимаются курсами. Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.

«Доппель герц бьюти «Для здоровых волос и ногтей». Комплекс содержит цинк, витамины В5, В6, биотин, линолевую кислоту. В капсулах. Принимать 2 месяца. Через месяц повторить прием препарата.

Драже «Мерц бьюти для кожи, волос, ногтей и всего организма». Поливитаминный комплекс с минералами. Курс приема — 3 месяца. Результат появляется уже через месяц.

Аптечные пивные дрожжи. Сочетание В12, группы В с добавлением минералов: кальция, серы, магния, железа.

«Ladys Formula «Красивые волосы и ногти». Канадские витамины, содержащие биологически активные вещества, содержащиеся в огуречнике и полученные из жировых тканей рыб.

«Фитовар». Препарат в капсулах. Действует на волосяные луковицы, укрепляя их. Курс приема — 3 месяца.

Комплекс «Биотин» применяется при ухудшении состояния волос на фоне различных заболеваний и приема некоторых препаратов.

Витаминный комплекс «Алфавит косметик» улучшает состояние волос.

«Перфектил». Комплекс назначается для лечения кожных заболеваний. Биотин, цинк, витамин В3 нормализуют состояние кожи, укрепляют волосы и ногти.

«Ревалид». Содержит элементы, способствующие росту и ухоженному внешнему виду локонов. Курс приема — 3 месяца.

«Алфавит косметик». Витаминно-минеральный состав с растительными экстрактами предназначен специально для женщин. Призван поддерживать красоту и здоровый вид волос, кожи и ногтей.

«Пантовигар». В состав входит цистеин, кератин и аминокислоты. Препарат рекомендуется для восстановления строения волосков и профилактики облысения.

«Натубиотин». Препарат относится к витаминам группы В, содержит биотин. Оздоравливает кожу головы, борется с перхотью, восстанавливает структуру волосков. Положительно влияет на здоровье кожи и ногтей.

«Компливит «Формула роста волос». Рекомендуется для профилактики и лечения облысения у мужчин и женщин.

Советы и рекомендации

При использовании шампуня для витаминизации стоит отдать предпочтение тем, которые не содержат силиконов и сульфатов.

Питательные элементы следует добавлять в моющий раствор прямо перед использованием.

В средство для мытья головы можно добавить сразу несколько элементов, главное, чтобы они были совместимы.

Причиной выпадения волос могут быть гормональные изменения. В этом случае использование витаминизированного шампуня не принесет желаемого результата.

Содержимое капсул и ампул с полезными элементами необходимо наносить на очищенную кожу головы.

Стоит подобрать шампунь, который подходит к вашему типу волос.

Кондиционер разглаживает чешуйки волосков, делает их гладкими и блестящими. Облегчает расчесывание.

Маски следует применять не чаще 2 раз в неделю курсом 1-3 месяца.

Наносить бальзам или маску надо на волосяной покров, не втирать их в корни.

Мыть голову лучше водой, нагретой до 36-40ºC. Она не должна быть слишком горячей или холодной.

В осенне-зимний период лучше носить шапку. Волосяные луковицы не любят перепадов температур.

Летом прическу следует оберегать от воздействия солнечных лучей. Если нет возможности носить головной убор, надо нанести на волосы специальное средство.

При выпадении волос надо обратиться к врачу-трихологу. Он выявит причину этого явления и назначит лечение.

Какие витамины можно добавлять в шампунь и маску

Сегодня хочется поднять тему, про добавление витаминов в шампуни, маски и кондиционеры (бальзамы), естественно покупные, то есть промышленные. Увидев в интернете информацию (так сказать руководство к действию) о том что в покупную маску (вашу любимую, как было написано) можно добавить витамин В и нанести, внимание! на кожу головы и распределить по всей длине, утеплить и держать как можно дольше! Как можно нанести покупную маску на кожу головы (даже если вы туда добавили витамин), если все производители пишут, что маска наносится на длину волос, отступив от корней! Нельзя наносить кондиционеры, маски, бальзамы на кожу головы!!! Да, есть специальные маски, которые выпускаются для лечения кожи головы, и производить об этом указывает, но я их знаю единицы, редко какая марка выпускает такие маски (кондиционер). Обычную маску (масс маркет, профессиональную, аптечную, люкс) нельзя наносить на кожу головы, это касается и бальзамов, и кондиционеров!

И еще гуляет по интернету другая история, о том что витамины в ампулах можно добавлять сразу в весь флакон и пользоваться месяцами этим шампунем или маской. А смысл какой? Если пользы от такого шампуня уже не будет через несколько часов, а то и раньше. И самое главное, что люди же читают эту информацию и принимают ее, как руководство к действию.

Так вот, назрел вопрос, разобраться, какие витамины можно добавлять в средства для ухода за волосами, и когда их добавлять.

Сначала поговорим о витаминах группы В, они наиболее важны и полезны для волос, как для приема внутрь, так и для наружного применения, особенно учитывая, что они не накапливаются в организме.

Витамины группы В в ампулах, которые можно применять для волос:

  1. Витамин В1
  2. Витамин В2
  3. Витамин В6
  4. Витамин В12

Есть еще витамин В3 — никотиновая кислота, но ее лучше применять в чистом виде, втирать в кожу головы, так эффект будет в разы лучше. Никотиновая кислота реально улучшает рост волос, укрепляет их и препятствует выпадению, это подтверждают даже трихологи. Все о никотиновой кислоте и о том как ее применять читайте в статьях: Как втирать никотиновую кислоту в волосы? и Никотиновая кислота в борьбе с выпадением волос. Свойства и способы применения.

Кроме витаминов группы В, в шампунь, маску и кондиционер можно еще добавлять:

  1. Витамин А на масле
  2. Витамин Е на масле

Это основные витамины, которые можно добавлять в шампунь, маску, кондиционер или бальзам, чтобы улучшить состояние волос и оздоровить их. Давайте более детально разберем каждый из них.

Каждый из витаминов лучше добавлять в готовое средство по отдельности, а не смешивать несколько витаминов.

Витамин В1 для волос

Витамин В1 отвечает за полноценное питание корней наших волос. Витамин насыщает луковицы волос полезными элементами, которые так необходимы для роста и развития. Он способен «скреплять» чешуйки поврежденных волос, тем самым делая их гладкими и шелковистыми. То есть витамин В1 при регулярном применении придает естественный блеск волосам, мягкость, гладкость и упругость.

При нехватке витамина В1 в организме нарушается много важных процессов, на волосах это отражается в виде тусклости волос, сухости и ломкости. Он встречается во многих продуктах питания, поэтому при правильно подобранном рационе его дефицит практически невозможен.

Витамин В 1 можно добавлять и в шампунь и в маску.

Витамин В2 для лечения волос

Витамин В2 поставляет кислород клеткам кожи головы, поэтому питательные вещества лучше проникают к корням волос, он отлично улучшает кровообращение. Также витамин В2 регулирует обменные процессы в организме, что позволяет волосам полноценно получать белки, жиры и углеводы.

Основной симптом нехватки витамина В2 в организме — это жирность волос у корней и пересушенные кончики.

Витамин В2 при наружном применении укрепляет волосы, делая их более устойчивыми к внешним факторам, способствует росту, улучшая кровообращение кожи головы, делает волосы мягкими, эластичными и послушными, ухаживая за длиной волос.

Витамин В2 можно добавлять в шампунь, и в маску.

Витамин В6 в ампулах: добавление в шампунь и маску

Витамин В6 известен как ускоритель роста волос, потому что он отвечает за уровень питания фолликул, в результате восстанавливается нормальный обмен веществ в коже головы, и соответственно ускоряется рост волос. Также после курса восстановления с витамином В6 сухие волосы заметно увлажняются. Происходит это благодаря тому, что компонент активизирует процесс удержания влаги.

При нехватке витамина В6 развивается сухость, зуд и шелушение кожи головы, а также может появится перхоть. К тому же замедляется рост волос, состояние длины волос тоже ухудшается, появляется сухость и сечение.

Наружное применение витамина улучшает состояние волос от корней до самых кончиков.

Витамин В6 можно добавлять в шампунь, для укрепления волос и усиления роста, и можно добавлять в маску для уменьшения сухости и ломкости волос. 

Витамин В12 в ампулах при выпадении волос

Витамин В12 хорошо действует и на корни волос и на саму структуру локонов, он хорошо укрепляет фолликулы волос, препятствует выпадению, помогает бороться с перхотью, улучшает эластичность волос, придает блеск и мягкость.

Витамин В12 помогает справится с сильным зудом и шелушением кожного покрова, он даже помогает справится с себореей (в комплексной терапии).

Нехватка витамина В12 в организме приводит в интенсивному выпадению волос.

Витамин В12 можно добавлять и в шампунь для волос и в маску.

Витамины А и Е лучше всего подходят для ухода за длиной волос, поскольку их раствор маслянистый, но если у вас сухая кожа головы, то вы можете их добавлять и в шампунь (по одной-две капли на порцию шампуня).

Витамин А для волос

Витамин А улучшает эластичность волос, делает их упругими, блестящими и шелковистыми, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияя на активный рост. Витамин А стимулирует восстановление структуры волос, обеспечивает защиту от свободных радикалов, а также делает волосы крепкими и эластичными. Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин А борется с шелушением и сухостью кожи головы, если кожа головы сухая, то можно смело добавлять витамин А в шампунь.

Витамин А лучше добавлять только в маску, если кожа головы склонна к жирности.

Витамин Е для лечения волос

Витамин E способствует обновлению клеток, усиливается приток крови, в результате чего улучшается циркуляция на местном уровне, помогает бороться с выпадением, способствует росту и восстановлению волос. Витамин Е помогает справится с проблемами кожи головы, особенно с перхотью и сухостью.

Кроме того, витамин Е входит в состав многих покупных масок для волос, даже класса люкс.

Витамин Е защищает оболочку на стержнях от пагубного действия ультрафиолета и других негативных факторов окружающей среды.

Витамин Е лучше добавлять только в маску, если кожа головы склонна к жирности, а если она сухая, то можно и добавить и в шампунь.

Рецепт добавления витаминов в ампулах в шампунь и маску

Все эти витамины, которые мы рассмотрели выше, можно купить в аптеке за символическую цену и без рецепта врача. Витамины группы В продаются в ампулах, а витамины А и Е в баночках, потому что они масленые. Есть еще сочетание витаминов А и Е в виде комплекса Аэвит, их тоже можно использовать, добавлять сразу с капсулы.

Витамины нужно добавлять в одну порцию шампуня, а не в целую банку, это касается и маски и кондиционера. Витамины быстро теряют свои свойства после открытия, поэтому нет смысла добавлять их в полноценный объем шампуня (маски, кондиционера).

Выбирая шампунь для витаминизации, отдавайте предпочтение шампуням для чувствительной кожи головы (нейтральным) или против выпадения, для укрепления, потому что такие виды шампуней более щадящие, в них меньше содержится вредных веществ и нет силиконов.

Чтобы придать привычному шампуню укрепляющие свойства, необходимо вылить немного шампуня в ладошку и добавить несколько капель витамина. Или отлить нужное количество шампуня на один раз, но так, чтобы хватило на два приема, то есть один раз намылили, потом второй. Для лучшего эффекта, рекомендуется подержать пену на волосах несколько минут и тщательно смыть.

Делайте такой шампунь не чаще 2-3 раза в неделю, курсом один месяц, а потом нужно обязательно сделать перерыв. Масок и кондиционеров это тоже касается.

В маску, кондиционер или бальзам витамины добавляются также, достаточно одной ампулы витамина, который вы выбрали. А если это масляный витамин, то 3-8 капель, в зависимости от длины волос.

Польза применения витаминов в ампулах для волос

  • волосы растут намного быстрее;
  • волосы укрепляются и меньше выпадают;
  • возвращается волосам естественный природный блеск;
  • волосы меньше ломаются и секуться;
  • волосы не так портятся от использования фена и утюжка;
  • волосы мягкие и послушные.

Отзывы

Наталья, 48 лет

У меня во время климакса очень начали выпадать волос (еще и окрашиваю в светлый тон), от безысходности начала искать информацию в интернете и нашла много рецептов с витаминами (аптечными). Так как на маски по два часа у меня не было времени, я добавляла витамин В12 в шампунь, каждый раз когда мыла голову. Не скажу, что выпадение полностью прекратилось, но то что оно пришло в норму, то это факт.

Светлана, 27 лет

Добавляю витамин А и Е в покупные маски уже много лет. Беру обычную маску, у меня это увлажняющая или питательная и добавляю в порцию по 5 капель витамина А и Е, маску наношу на длину, отступив от корней, держу, как пишет производитель и тщательно смываю. Волосы после очень хорошие, напитанные, рассыпчатые, блестящие и послушные.

Юлия, 33 года

У меня когда начинается сезонное выпадение волос, я сразу покупаю по упаковке витамин В6 и В12, а также никотиновую кислоту. В6 и В12 я добавляю в шампунь, по очереди, а никотиновую кислоту втираю в кожу головы после мытья. Такой курс отлично укрепляет волос, стимулирует рост и улучшает общее состояние волос. Делая курс весной и осенью, я не знаю проблем с волосами. И к тому же это стоит намного (очень намного) дешевле, чем покупать сыворотки и ампулы против выпадения волос. А результат ведь действительно есть!

Настя, 24 года

По рекомендации своих подруг, тоже прикупила ампулы витаминов группы В и начала их добавлять в шампунь и кондиционер. В кондиционер мне больше нравится добавлять В2, после него волосы очень хорошие на вид. А в шампунь мне больше нравится — В12, волосы действительно укрепляются.

Какие витамины добавить в шампунь от выпадения волос и как это правильно сделать?

Красивые, блестящие, густые локоны — одно из главных украшений любой женщины. Но не у каждой леди они есть.

Изящество прекрасной дамы зависит от нескольких факторов. Неграмотный уход, ежедневное использование фена, прочей техники, применение пенок и лаков, отказ от головного убора зимой или летом — все это портит внешний вид волос, способствует их потере.

Если подобное длится несколько недель или месяцев, до облысения и «залысин» рукой подать. Но проблему решить можно, если витаминизировать кожу головы, луковицы, волоски.

Давайте разберемся, какие витамины можно добавлять в шампунь от выпадения волос.

Какие витамины добавить в шампунь для роста и укрепления волос . 3 рецепта маски

Плохая экология, ежедневная сушка феном, использование различных укладочных средств не лучшим образом отражаются на здоровье волос. В поиске идеального средства для ухода за шевелюрой женщины пробуют десятки видов шампуней и масок. Далеко не все составы положительно влияют на структуру волос. Любой шампунь можно усовершенствовать, добавив в него аптечные витамины. Регулярное применение витаминизированных шампуней позволит восстановить потускневшие и ослабленные локоны, наполнить их жизненной силой. Данные средства довольно просто приготовить самостоятельно.

Для этого потребуются аптечные витамины и шампунь, очищающий волосы от загрязнений. Витаминизированные составы необходимо использовать с осторожностью, предварительно проведя тест на аллергию.

Если средство не вызвало негативных реакций, то его смело можно использовать в качестве регулярного ухода за шевелюрой.

Витаминные добавки по-разному влияют на организм, поэтому при выборе аптечного средства важно знать, какие витамины можно смешивать между собой, а какие лучше применять отдельно.

Витамины, укрепляющие и усиливающие рост волос

При изготовлении витаминизированного шампуня важно изучить действие каждой витаминной добавки.

1. Витамин А

Чаще всего применяется для регенерации поврежденной структуры локонов, также способен устранить излишнюю сухость кожи головы. При комбинировании с витамином Е дает хорошие результаты, однако может использоваться самостоятельно. Питает и насыщает корни, усиливает рост шевелюры, избавляет от шелушения, запечатывает секущиеся кончики.

2. Витамин Е

Интенсивный уход при зуде или шелушении. Наполняет каждый волосок влагой, позволяет забыть о проблемах с кожей головы. Для одного мытья достаточно нескольких капель препарата. Витаминизированный шампунь на основе данной добавки хорошо питает и насыщает кожу головы полезными свойствами, заставляет волосы стать сильными и послушными.

3. Витамин С

Способствует синтезу коллагена, который защищает волосы от негативных явлений окружающей среды. Аскорбиновая кислота улучшает состояние локонов, укрепляя, делая их блестящими и здоровыми.

4. Витамин РР

Для роскошных волос. Всего лишь пара капель вызывает активный рост в волосяных фолликулах, придавая шевелюре объем и шарм. Не стоит перебарщивать с веществом, так как это может спровоцировать противоположный эффект — выпадение прядей.

5. Витамины группы В

Рост и сила ваших волос. Из 12 витаминов данной группы можно выделить несколько основных добавок к ухаживающим средствам, которые как по отдельности, так и в совокупности друг с другом творят чудеса, превращая неухоженные локоны в роскошную и сияющую шевелюру:

6. Витамин В1

Для стимуляции роста локонов;

7. Витамин В6

Решает проблемы кожи головы: шелушение, зуд, сухость, перхоть;

8. Витамин В9

Является профилактическим средством облысения или ранней седины;

9. Витамин В12

Активно борющийся, с секущимися кончиками.

Витамины, усиливающие действие друг друга при смешивании

— Никотиновая кислота (PP) и В9, В6, В12;

— А хорошо комбинировать с Е на масляной основе;

— Совокупность В6 и В12 – действенный комплекс для защиты от потери;

— В2, В6 в совокупности с А;

— Жидкий экстракт алоэ прекрасно комбинируется с витаминным комплексом группы В;

— В8 и масляный витамин Е — данное сочетание направлено на активацию роста волосяных фолликул.

Какие витаминные составы не рекомендуется совмещать между собой?

— В12 не подходит к совместному использованию с витамином В2 вследствие того, что рибофлавин под действием кобальта разрушается;

— В1 несовместим с В2, так как тиамин будет окисляться;

— В6 не пригоден к одновременному применению с В12, из-за того, что пиридоксин подвергается полному разрушению;

— В12 не щадит аскорбиновые и никотиновые кислоты, приводит к их уничтожению;

— Вследствие разницы водородного показателя не рекомендовано совмещение цианокобаламина и витаминов Е, В9;

— Витамин С не сочетаем с А, так как происходит нарушение обменных процессов аскорбиновой кислоты;

— Действие витамина D нейтрализует реакцию А;

— D приводит к окислению токоферола.

3 эффективных рецепта маски с витаминами в ампулах 

Какие витамины добавить в шампунь для роста и укрепления волос, разобрались, какие можно смешивать, а какие нельзя.

1. Ускорение роста

Ампулы с В-комплексом, приобретенные в аптеке, (В1, В6, В12), добавляют во флакон шампуня объемом 250 мл, тщательно смешивают состав.

Для более улучшенного эффекта вещество удерживают на голове в течение 5 минут, после чего ополаскивают теплой водой.

Можно приготовить отвар крапивы и ополоснуть волосы отваром, после мытья. Такой способ укрепляет структуру локонов, усиливает рост новых волос.

2. Укрепляющая маска для естественного сияния

Простые компоненты с добавлением В12 плодотворно воздействуют на шевелюру, лечат проблемные волосы, ухаживают и питают.

Ингредиенты:

— Коньяк — 1 ст. л.;

— Мед — 1 ст. л.;

— Желток в количестве 1 шт;

— Витамин В12 в ампулах — 2 шт.

Все целебные компоненты смешать, равномерно нанести на локоны. Голову обвязать полиэтиленом и полотенцем. Состав продержать около часа.

3. Маска-бальзам – защита и стимуляция роста шевелюры

Для витаминизированного состава понадобиться:

— Водная настойка прополиса — 1 ч. л.,

— Экстракт алоэ — 1 ампула;

— Витамин В1 — 2 ампулы.

Прополис обогащает шевелюру полезными микроэлементами, способствует ускоренному росту и укреплению локонов.

Прополис не теряет своих уникальных способностей, даже после обработки высокими температурами, а в совокупности с экстрактом алоэ обогащает волосяные луковицы силой природных компонентов. Он может выпускаться в виде спиртового или водного раствора. Для локонов идеально подходит лишь второй вариант.

Перед мытьем шевелюры, слегка смочив пряди, данный состав следует равномерно распределить по всей длине волос и оставить для воздействия на 30 минут. Ополоснуть теплой водой.

Любые витамины из списка можно приобрести аптеке, по относительно невысоким ценам. Результат применения масок и шампуней с добавлением жидких витаминов — невероятно крепкие и объемные волосы, сияющие естественным блеском и красотой. Небольшие затраты в финансовом плане, пару минут потраченного времени, и как следствие, пышные и здоровые локоны.

Автор статьи: И. И. Зилюнко.

Какие витамины добавлять в шампунь для укрепления и роста волос?

Очень часто нашим волосам не хватает густоты, блеска и послушности, а секущиеся кончики, перхоть и выпадение преследуют каждую вторую обладательницу длинных волос. Но, даже если подобные проблемы вас не касаются, желание отрастить волосы или поддерживать их в надлежащем виде наталкивает на мысли, можно ли просто усовершенствовать свой шампунь и не тратить время на маски и салоны красоты, чтобы локоны выглядели роскошно? Данная статья расскажет, какие витамины добавлять в шампунь для укрепления и роста волос, чтобы всегда оставаться на высоте.

Зачем добавлять в шампунь витамины?

Шампунь в первую очередь предназначен для очищения чешуек волоса от загрязнений. Для того чтобы мытье головы было эффективным производители часто добавляют в состав шампуней различные химические вещества для лучшего вспенивания и более эффективного очищения. Кроме того, наличие ароматизаторов, консервантов и прочих не самых полезных добавок иссушивает волосы, делая их ломкими и непривлекательными.

Наличие в составе шампуня силикона или SLS (Sodium Laureth Sulfate) считается не всегда полезным. Силиконы хорошо защищают волос, обволакивая каждый локон невидимой защитной пленкой, но с другой стороны, изнутри волос начинает разрушаться при внешнем эффекте полностью здоровой и красивой шевелюры. В свою очередь SLS обладает сильным моющим эффектом, очень часто его можно обнаружить не только в составе шампуней, но и моющих средств, что не может не настораживать.

Так или иначе, проблема выбора шампуня не решается путем отказа от средств с силиконом и SLS. Если вы наблюдаете ломкость волос. Секущиеся кончики, перхоть или повышенную сальность, возможно, вы пользуетесь неправильно подобранным средством для мытья волос и кожи головы. Иногда эти явления являются сезонными, но желание выглядеть красиво заставляет женщин искать способы, как быстрее устранить проблемы с волосами.

Кроме того, стоит помнить, что все шампуни независимо от ценовой категории рекламируются по одному и тому же принципу. На экранах телевизоров или в интернете мелькают один и те же лица звезд, которые уверяют женщин, что эффект от шампуня превышает все возможные ожидания – увеличение объема в 2 раза, ускорение роста на 15 см в месяц и прочее. При этом, обязательно упоминается чудодейственный компонент, благодаря которому производитель обещает непревзойденный результат. А, ведь если разобраться, под названиями чудесных компонентов скрыты все те же давно знакомые нам витамины и элементы. Не забывайте о том, что все гениальное – просто. Таким образом, каким бы шампунем вы ни пользовались, добавлять несколько капель витаминов лишним не будет. Осталось разобраться, каким именно витаминам стоит отдать предпочтение.

Жидкие витамины: препаратами в ампулах можно обогащать шампунь для укрепления и роста волос

Перечень витаминов для добавления в шампунь

Чтобы понять, какие витамины добавлять в шампунь для укрепления и роста волос, избавления от перхоти или секущихся кончиков, необходимо подробно ознакомиться с действием каждого.

Витамин А для регенерации

Действие витамина А обусловлено в первую очередь регенерирующими свойствами. Клетки кожи обновляются, тем самым можно избавиться от проблем с шелушением или сухостью кожи головы. Очень часто витамин А используют в комплексе с витамином Е, но он достаточно эффективен при добавлении только витамина А в шампунь. Волосы после этого начинают лучше расти, корни волос укрепляются за счет улучшенного питания луковиц волос.

Витамин Е для интенсивного ухода

Витамин Е прекрасно увлажняет и питает волосы. Он эффективен при зуде или шелушении. Для одного мытья головы будет достаточно добавить 3 – 5 капель в ваше средство для мытья волос, чтобы забыть о проблемах кожи головы. В сочетании с витамином А вы получите не просто шампунь, а питательное и укрепляющее средство номер 1 для волос и кожи головы.

Витамин С для выработки коллагена

Витамин С – это прекрасный антиоксидант, все знают как полезна аскорбиновая кислота для поддержания иммунитета. Волосы также нуждаются в своеобразной иммунной защите в виде коллагена, а витамин С способствует его синтезированию как никто другой.

Витамин РР для улучшения роста

Витамин РР можно назвать незаменимым для волос. При правильной дозировке, добавляя пару - тройку капель никотинки в шампунь, ваша шевелюра станет по истине роскошной. Главное – не увлекаться, ведь переизбыток витамина РР можно получить обратный эффект – интенсивное выпадение локонов.

Витамины группы В для густых и здоровых волос

Среди 12 витаминов группы В есть несомненные лидеры в борьбе с проблемами волос. По отдельности или в сочетании друг с другом и другими полезными веществами они способны творить чудеса и возвращать к жизни даже самые проблемные волосы:

  1. Витамин В1 – хорошо стимулирует рост волос;
  2. Витамин В6 – идеален при проблемной коже головы, снимает зуд, устраняет перхоть и шелушение;
  3. Витамин В9 – прекрасно подойдет для профилактики облысения или ранней седины;
  4. Витамин В12 – в борьбе с секущимися кончиками номером 1 является именно витамин В12.

В зависимости от проблемы, можно приобрести любой из перечисленных витаминов в аптеке по вполне доступной цене и добавлять в самый простой шампунь. Результат вас приятно удивит, да и в финансовом плане вы останетесь довольны тем, как можно эффективно и без лишних затрат времени и денег добиться по-настоящему здоровых и крепких волос.

25 июня 2016 г. 10:20:28

Какие витамины добавлять в шампунь для укрепления, восстановления и роста волос : Labuda.blog


Красивые, пышные и здоровые волосы – мечта каждой женщины. Однако не всегда природой дарована шикарная шевелюра. И тогда на помощь приходит витаминотерапия – незаменимая процедура для поддержания жизненного тонуса или восстановления волос. Наиболее тяжелый период приходится на зиму и весну. На прилавках магазинов продается множество шампуней, но все они только рекламируют здоровые локоны. На деле же это миф.

И тогда на ум приходит вопрос, какие витамины добавлять в шампунь, чтобы он смог восстановить, оживить и реанимировать тусклые, безжизненные волосы? В статье вы найдете полный список витаминов, необходимых для быстрого роста и укрепления шевелюры.

Можно ли добавлять витамины в шампунь?

Да, можно, если у вас есть проблемы с шевелюрой. Самый идеальный вариант — купить в аптеке нейтральное средство для мытья волос, у которого состав будет натуральным: не будет красителей, консервантов, ароматизаторов и прочей химии и уже в домашних условиях добавить в него полезные микроэлементы.

Сделать это несложно, надо только знать, какие витамины добавлять в шампунь и какие помогут для устранения разных проблем с волосами.

Витамин А или ретинол

Этот витамин необходим для стимуляции роста, питания и укрепления волос. Самый удобный способ применения — добавить витамины в ампулах в шампунь. Только надо соблюдать такие пропорции: на 1 столовую ложку шампуня (одноразовая порция) – 1 ампулу ретинола. Вводить витамин в целый флакон бессмысленно, так как за долгое время он потеряет все свои полезные свойства.

Использовать такой метод оздоровления локонов нужно два раза в 7 дней на протяжении полугода. Идеально после мытья головы полоскать волосы травяными отварами для достижения более быстрого и стойкого эффекта.

Тиамин, или витамин В1

Дефицит этого полезного микроэлемента может привести к облысению. Поэтому он просто необходим для волос. Он придает шевелюре натуральный блеск, устраняет ломкость, восстанавливает объем.

Чтобы добиться такого эффекта, в разовую порцию вашего повседневного шампуня добавьте несколько капелек тиамина из ампулы. После этого тщательно вотрите моющее средство в кожу головы и смойте. Процедура повторяется раз или два в неделю.

Витамин В6

Данный микроэлемент полезен при каждом мытье. Чтобы волосы были красивыми и сильными, нужно витамин В6 добавить в шампунь. На тюбик шампуня в 200 мл будет достаточно 3-4 ампул витамина. Также можно добавить одну ампулу в маску для волос.

Если вы используете шампунь или маску, не надо сразу смывать моющее средство. Витамин В6 любит тепло, поэтому укутайте голову полотенцем и полежите в ванной минут 10, после чего смойте волосы теплой водой.

Витамин Е, или токоферол

Этот микроэлемент отвечает за красоту и молодость шевелюры. Он защитит локоны от ультрафиолета, приведет в норму водно-жировой баланс поверхности головы. Всего несколько капель этого витамина способны преобразить ваши локоны.

Так же как и другие витамины, токоферол добавляется в шампунь непосредственно перед мытьем головы. На разовую дозировку шампуня понадобится 2-3 капсулы или одна ампула витамина. Если полезный микроэлемент у вас в виде раствора, то смело наливайте одну чайную ложку.

Какие еще витамины для волос добавлять в шампунь?

  • В12 (цианокобаламин) — принимает участие в транспортировке кислорода к волосяным луковицам, поддерживает их здоровье. Если волосы растут медленно, не растут вовсе или шелушится (зудит) кожа головы, то у вас явно не достает данного микроэлемента.
  • В2 поможет справиться с жирными корнями и сухими секущимися кончиками. Этот элемент организм расходует очень быстро, поэтому его дефицит проявляется очень часто.
  • В5 способен хорошо увлажнить локоны.
  • В7 поможет при облысении.
  • В9 (фолиевая кислота) устраняет сухость и ломкость волос, помогает бороться с секущимися кончиками.
  • Никотиновая кислота, или витамин РР восстанавливает повреждения, не дает прядям ломаться. Этот микроэлемент повышает выработку кожного сала, поэтому при использовании на жирных волосах плохо смывается. Идеально его применять для восстановления сухого типа волос.
  • Инозитол, или В8 добавляется в шампунь при любых дерматологических проблемах – шелушении, перхоти, зуде.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает приток крови к сосудам, защищает волосы от вредного воздействия окружающей среды, делает локоны сильными.
  • Витамин D насыщает волосяные луковицы всеми необходимыми микроэлементами, стимулирует рост волос, делает их мягкими и блестящими.
  • Все полезные микроэлементы продаются в аптеке в ампулах или капсулах.

    Несовместимые витамины для волос

    Некоторые говорят: «Я в шампунь добавляю витамин Е и еще В12, В6 и другие витамины». Неправильно смешивать все полезные микроэлементы в одном моющем средстве. Прежде чем скомпоновать в средстве несколько видов витаминов, нужно знать, могут ли они сочетаться друг с другом или нет.

  • В2 никогда нельзя смешивать с В12, так как под воздействием кобальта разрушится рибофлавин.
  • В6 также не сочетается с В1, поскольку тиамин при этом окисляется.
  • Никотиновая и аскорбиновая кислоты разрушаются под воздействием витамина В12.
  • В12 и В6 совместно не используются, так как разрушается пиридоксин.
  • В9, Е и В12 не сочетаются, поскольку у них разных водородный показатель.
  • А и D нейтрализуют друг друга.
  • Витамин D окисляет токоферол.
  • Существуют специальные сбалансированные витаминные составы, которые продаются в аптеке. Какие витамины добавить в шампунь для волос? Имеются готовые комплексы с протеином, коллагеном, кератином и прочими добавками в составе.

    Оптимальное сочетание витаминов

    Какие витамины для волос добавлять в шампунь для достижения лучшего эффекта:

  • Витамины Е и А. К ним отлично подойдет витамин С.
  • РР (никотиновая кислота) с В6 и с В9.
  • Жидкий раствор алоэ прекрасно комбинируется с любыми витаминами группы В.
  • Вопреки многим предположениям витамины А и Е, используемые в комплексе для лечения волос, приносят меньше пользы, чем если использовать их по отдельности. В сочетании их лучше применять перорально, а вот в шампунь добавлять все же не стоит.

    Правильные пропорции

    Как добавлять в шампунь витамины от выпадения волос? Нужно высчитать правильные пропорции. Для такого метода улучшения здоровья локонов применяются жирорастворимые витамины (в пузырьках) или водорастворимые (в ампулах).

    Чтобы приготовить оптимальную витаминную порцию шампуня, следуйте инструкции:

  • Перелейте в небольшую емкость столько моющего средства, сколько потребуется для одного мытья головы.
  • Тщательно встряхните ампулу или пузырек с питательным микроэлементом.
  • Хорошенько помойте голову обычным шампунем, после чего смойте пену.
  • Далее по всей длине волос распределите витаминную смесь и оставьте на волосах на четверть часа.
  • По истечении этого времени пену смойте и ополосните волосы при необходимости.
  • При использовании витаминов на масляной основе следует добавлять максимум четыре капли и тщательнее смешивать. Такой витаминный комплекс смывать будет сложнее. Каждый должен для себя выбрать идеальное количество компонентов в зависимости от типа, длины волос и их состояния.

    Какие витамины добавить в шампунь от выпадения и сколько раз ими пользоваться? Процедура по оздоровлению шевелюры должна осуществляться не чаще двух раз в неделю, иначе есть риск перенасытить кожные покровы головы витаминами. В итоге получится совершенно противоположный результат. Если все делать правильно, эффект будет виден уже спустя месяц.

    Что еще добавляют в моющее средство для волос?

    Какие витамины добавлять в шампунь кроме вышеперечисленных? Если хочется ускорить эффект, можно подмешать в порцию шампуня травяные отвары:

  • Можжевельник либо розмарин – избавят вас от перхоти с зудом.
  • Крапива и корень лопуха – активируют рост локонов.
  • Череда либо ромашка – устранят раздражение кожи головы.
  • Отвар нужно готовить очень крепким, а добавлять его надо также в разовую порцию шампуня. Если вам необходимо увлажнить кожу и волосы, просто смешайте моющее средство с глицерином.

    При выпадении волос

    Какие витамины можно добавить в шампунь в этом случае? Смешайте с целым флаконом шампуня тиамин, воду, соду, натрий, пиридоксин и цианокобаломин. Всего берите по 1 ампуле. Можете поступить проще и приобрести в аптеке добавку «Комбилипен». В этом случае берется 3 ампулы на аналогичное количество моющего средства. Хранится такой витаминный состав только две недели.

    Также для роста локонов в ежедневное моющее средство для волос добавляются В1 и В12 в равных пропорциях. Если вы берете каждого ингредиента по одной ампуле, то этого количества хватит на 250 мл шампуня.

    Список лучших комбинированных средств для волос

    Какие витамины добавлять в шампунь, ведь прилавки магазинов просто пестрят разными витаминными комплексами? Чтобы вы не запутались в выборе, представляем список самых полезных средств, которые заслужили только положительные отзывы покупателей и специалистов:

  • Kallos «Мультивитамин», в составе которого имеются витамины Е, С и практически все витамины В. Этот шампунь отлично моет волосы, возвращает им блеск, шелковистость и укрепляет их структуру.
  • Librederm «Витамин F» безопасно и быстро питает волосяные луковицы всеми необходимыми микроэлементами, придает локонам сияние и ухоженный внешний вид. После его использования кожа головы будет увлажнена, исчезнет перхоть, нормализуется выработка подкожного сала. Это моющее средство для волос подойдет людям с чувствительной кожей и станет незаменимым помощников в борьбе с тонкими, ослабленными и ломкими прядями.
  • Луковый шампунь Mirolla избавит волосы от лишней жирности, укрепит их и активирует рост. В нем идеально подобран комплекс витаминов и луковый состав. Уже после нескольких применений исчезнет перхоть, зуд, шелушение. В результате вы получите ухоженную, пышную и здоровую шевелюру.
  • «Ушастый нянь» — натуральный витаминный шампунь, который и для взрослых, и для детей. Он отлично очищает волосы, делая их блестящими, мягкими и шелковистыми.
  • Мультивитаминный Collistar подходит для каждодневного применения. Приводит в норму работу сальных желез, увлажняет локоны, питает их всем необходимым.
  • Противопоказания к использованию витаминов для волос

  • Период беременности и грудного вскармливания.
  • Детский возраст до 12 лет.
  • Несколько дней до начала менструации и в течение самих критических дней.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Любые повреждения кожи головы.
  • Рецепт бальзама и маски для волос

    В основу этого рецепта входит репейное или оливковое масло, которое считается лучшими основами для поддержания и восстановления волос. Эти масла можно добавлять в ежедневные моющие средства или делать специальные лечебные маски. Для приготовления потребуется:

  • 2 столовые ложки масла (оливкового либо репейного) ;
  • 5 капелек витамина Е;
  • 7 капель витамина А.
  • Масло немного следует подогреть на водяной бане, добавить витамины и легкими массирующими движениями втереть в прикорневую зону. Дальше укутываете голову полотенцем и оставляете на два часа, после чего смываете.

    Луковый бальзам

    Берете одну луковицу, выжимаете из нее сок, разбавляете водой в пропорции 1:1, подмешиваете витамин Е, и после мытья головы при помощи витаминного шампуня наносите в качестве бальзама на волосы. Ждете 5 минут, после чего тщательно смываете водой.

    Маска «Витаминная»

    После использования этой маски в течение месяца ваши волосы станут шелковистыми, мягкими, послушными, перестанут выпадать и ломаться. Для этой цели выберите бальзам для волос и добавьте к нему:

  • по 5 капель витаминов Е и А;
  • 1 ампулу экстракта алоэ вера;
  • по 1 ампуле витаминов В8, В12 и РР.
  • Помойте голову шампунем, промокните волосы полотенцем. Нанесите на прикорневую область смешанные ингредиенты, после чего распределите по всей длине прядок. Смывать лечебный состав надо через час.

    Маска «Укрепляющая»

    Воссоздать естественную красоту и сияние локонов поможет смесь следующих компонентов:

  • 1 столовая ложка меда;
  • столько же коньяка;
  • 1 сырой желток;
  • 2 ампулы витамина В12.
  • Смешанные ингредиенты наносятся на всю длину прядок, оставляются под полиэтиленовым пакетом на 60 минут, после чего смываются.

    Основной задачей витаминотерапии является восстановление и поддержание густоты волос, а также структуры каждого отдельного локона. Если применять все представленные витамины правильно, то спустя некоторое время ваши волосы станут сильными, блестящими и здоровыми.

    Источник: fb.ru



    10 советов и способов ухода за собой

    Всем нужны сильные, блестящие и легкие в уходе волосы. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится иметь дело с какой-то проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

    Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

    В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые можно предпринять, чтобы укрепить пряди, ускорить рост волос и улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

    Фены, утюжки для выпрямления волос, бигуди и другие инструменты для укладки с подогревом могут плохо сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонные к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить волосы, что приведет к повреждению прядей или вьющимся.

    Чтобы ограничить повреждение от сушки волос, исследователи, проводившие исследование 2011 года, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

    Ограничьте сушку феном и другие сеансы укладки с подогревом до двух или трех раз в неделю, чтобы дать волосам время для восстановления между ними.

    Установите более низкую температуру для фена и других инструментов для укладки с подогревом, чтобы снизить вероятность повреждения волос. Вы также можете рассмотреть возможность нанесения на волосы термозащитного средства, чтобы свести к минимуму повреждение.

    Как и все части вашего тела, вашим волосам необходимы определенные витамины и минералы, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что недостаток питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

    Наиболее важными для роста волос витаминами и минералами являются:

    • Витамин A: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
    • Витамины группы B , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах, семенах и молочных продуктах
    • Витамин C: Хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
    • Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок. и шпинат
    • Цинк: Хорошие источники включают устрицы, говядину, семена тыквы и чечевицу

    Если сложно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете рассмотреть вопрос о так Принимая поливитамины, которые включают эти витамины и минералы.

    Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, например тестов, предназначенных для выявления сердечных приступов.

    Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

    Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете сократить их до мытья шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день.Слишком частое мытье волос может высушить их и ослабить стержень волоса.

    Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, для очистки волос вам понадобится всего лишь четверть количества шампуня, наносимого в основном на кожу головы.

    Улучшение кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

    Согласно небольшому исследованию 2016 года, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

    Вы можете массировать кожу головы, надавливая круговыми движениями кончиками пальцев в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих или мокрых волосах непосредственно перед нанесением шампуня.

    Также можно купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щеточки, стимулируют кожу головы.

    Получение достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

    Богатые белком продукты, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

    • яйца
    • рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
    • орехи и семена
    • нежирное мясо
    • шпинат и капуста
    • фасоль и бобовые

    Яичный желток содержит те же белки, из которых состоит крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды в яичном желтке могут помочь стимулировать рост волос.

    Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины A и D, биотин и фолиевую кислоту.

    Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

    1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 столовые ложки. слегка теплого кокосового масла.
    2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
    3. Как только смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
    4. После нанесения смеси на голову наденьте шапочку для душа.
    5. Оставить на голове 10–15 минут.
    6. Промойте прохладной водой.

    Принятие душа слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корня, так и на кутикуле.Пар в душе может открыть кутикулу на волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

    Чтобы защитить волосы, вспеньте теплой водой. Затем примите душ, обрызгав волосы и кожу головы прохладной водой. Это может помочь запечатать кутикулу волос и облегчить удержание влаги в волосах.

    Алоэ вера богато витаминами A, C и E. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток волос.Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

    Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

    Вы можете нанести чистый гель растения алоэ на волосы и кожу головы или поищите средства для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос из алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

    По мнению экспертов по уходу за волосами, протирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

    Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение - использовать простую хлопковую футболку.

    Гладкая ткань футболки будет создавать меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждений и спутывания. Чтобы надеть футболку на волосы, выполните следующие действия:

    1. После мытья и ополаскивания осторожно сожмите пряди волос, чтобы смыть как можно больше воды.
    2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в стиле тюрбана.
    3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем распакуйте.
    4. Осторожно обожмите футболкой все участки волос, на которых имеется избыток влаги, затем высушите и уложите как обычно.

    Процедуры с горячим маслом - популярный выбор, помогающий восстановить влажность сухих, вьющихся или поврежденных волос.

    Обработка маслом кокоса и авокадо может быть особенно полезной. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

    Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

    Чтобы приготовить собственное горячее масло, выполните следующие действия:

    1. Смешайте вместе 1–2 ст. кокосовое масло первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но сохраняйте примерно одинаковое соотношение обоих масел.
    2. Перелейте масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
    3. Дайте маслу раствориться и прогреться в банке примерно 2 минуты. Не нужно, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
    4. Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Он должен быть теплым, но не горячим. Если масло кажется горячим, не трогайте его. Подождите, пока он остынет.
    5. Как только масляная смесь нагреется до безопасной температуры, нанесите ее на кожу головы, корни волос и кончики. Нанесите масло на остальные волосы.
    6. Наденьте шапочку для душа и дайте маслу проникнуть в волосы в течение 20 минут.
    7. Хорошо промойте теплой водой.

    Чтобы волосы были сильными и здоровыми, необходимо работать по всем направлениям.

    Несмотря на важность минимизации теплового ущерба и чрезмерного мытья, важно также то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

    Если вы заметили, что ваши волосы стали ломаться или вы теряете больше волос, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное заболевание.

    .

    Истончение волос: лечение, витамины и многое другое

    Обзор

    Истончение волос относится к незначительному или умеренному выпадению волос. В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно вызывает облысение. Тем не менее, это делает волосы на голове более тонкими.

    Истончение волос происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и выбрать лучшие меры лечения.

    Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим.Определенные заболевания также могут привести к истончению волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), потеря от 50 до 100 волос в день - это нормально. Более того, это означает, что вы можете потерять больше, чем следовало бы.

    Образ жизни является ключевым фактором истончения волос. К ним относятся:

    • Чрезмерная обработка волос. Сюда входят цветовые процедуры, химическая завивка, релаксанты и многое другое.
    • Использование средств для жестких волос, таких как лаки и гели сильной фиксации. Временный цвет также может быть резким для ваших волос.
    • Слишком плотно причесывайтесь. Независимо от того, носите ли вы прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может оторвать ваши волосы и оторвать их от фолликулов, что со временем вызовет появление тонких пятен.
    • Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все они помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
    • Испытывает неконтролируемый стресс. Стресс связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол.Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.

    Истончение волос также может быть наследственным. Основные медицинские соображения также могут привести к этому состоянию. У вас могут быть истонченные волосы, если вы:

    Реже истончение волос может быть вызвано:

    Истончение волос иногда путают с алопецией, которая является широко распространенным выпадением волос. Хотя истончение волос может в конечном итоге привести к их выпадению, эти две сущности не обязательно одно и то же.

    Большинство случаев истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

    1. Массаж кожи головы

    Возможно, самый дешевый метод утолщения волос - это массаж кожи головы. Это ничего не стоит и не вызывает побочных эффектов.

    Когда вы моете волосы, осторожно надавливайте кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удалит омертвевшие клетки кожи.

    2. Эфирные масла

    Эфирные масла - это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины. По данным клиники Майо, некоторые люди с облысением успешно использовали масло лаванды. Масло часто сочетают с другими видами масла, например с маслами розмарина и тимьяна.

    Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы все же решите попробовать это средство, убедитесь, что вы нанесли небольшое количество масла на руку и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли какая-либо реакция.Покраснение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

    3. Шампунь против истончения кожи

    Шампунь против истончения действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с редеющими или от природы тонкими волосами.

    Шампуни от истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, которые обещают, что кожа головы станет более здоровой и со временем образуется больше волос. Для достижения наилучших результатов используйте продукты каждый день.Вы также можете спросить своего врача о версии шампуня, отпускаемой по рецепту.

    4. Мультивитамины

    Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случае недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови, сделанный вашим лечащим врачом, может помочь определить, есть ли у вас дефицит каких-либо питательных веществ.

    Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, ваш лечащий врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов.Здоровым волосам необходимо железо, фолиевая кислота и цинк, чтобы они оставались густыми и сильными.

    Однако клиника Майо не рекомендует принимать дополнительные витамины, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Это потому, что нет никаких доказательств того, что это приведет к обратному истончению волос. Более того, получение слишком большого количества определенных питательных веществ может принести больше вреда, чем пользы.

    5. Добавки фолиевой кислоты

    Фолиевая кислота - это тип витамина B, который важен для нового поколения клеток.Что касается истончения волос, считается, что фолиевая кислота помогает фолликулам производить новые волосы в местах облысения. Тем не менее, как и в случае с поливитаминами, недостаточно доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно делает ваши волосы гуще.

    6. Биотин

    Биотин, или витамин B-7, - это водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас мало биотина. Однако в последние годы наблюдается рост количества дополнительных форм биотина, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

    Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь в истончении волос.

    Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B-5 - при совместном приеме они могут снизить эффективность друг друга.

    7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

    Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть произведены человеческим телом. Омега-3 помогает вашему телу бороться с воспалением, являющимся основной причиной многих заболеваний.Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением. С другой стороны, омега-6 важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

    Растительные масла являются основным источником омега-6, тогда как жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о добавках.

    8. Миноксидил

    Миноксидил, наиболее известный как торговая марка Rogaine, - это средство от выпадения волос, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое продается без рецепта.При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день вы можете постепенно увидеть более густые волосы в местах облысения. Продукт доступен в жидком или пенном исполнении, в зависимости от ваших предпочтений.

    По данным клиники Майо, для полного эффекта Rogaine может потребоваться до 16 недель. Важно, чтобы вы использовали продукт постоянно, иначе вы можете не увидеть результатов. Раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее - вот некоторые возможные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание.

    9. Спиронолактон

    Спиронолактон (альдактон) назначают людям, у которых истончение волос связано с выработкой андрогенов.Хотя формально Альдактон - это «водная пилюля», он также является антиандрогеном. У женщин этот препарат может помочь в лечении истончения волос и последующей потери волос, связанной с гормональными колебаниями. Чтобы сделать это определение заранее, необходим анализ крови.

    10. Финастерид

    Финастерид (Пропеция) - это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. Только для мужчин. В отличие от местного лечения, такого как миноксидил, Propecia выпускается в виде ежедневных таблеток, которые мужчины принимают от выпадения волос. Женщинам следует избегать приема этих лекарств из-за серьезных побочных эффектов, особенно если вы беременны или кормите грудью.

    11. Кортикостероиды

    Кортикостероиды - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются при состояниях, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

    12. Лазерная терапия в домашних условиях

    Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. Теперь FDA разрешило использование некоторых продуктов дома. Лазерная терапия для волос в домашних условиях предназначена для того, чтобы волосы отрастили, а они стали гуще.Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

    Самый большой недостаток лазерной терапии в домашних условиях - это ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов и могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать такие крупные вложения.

    .

    Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

    В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

    После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

    Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

    Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

    Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

    ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают повторный рост волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

    Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

    Должен ли я использовать обычные методы?

    Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения этой широкомасштабной проблемы (1).

    Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

    Так подходят ли эти методы, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос?

    Это может быть для некоторых людей, но нужно помнить о некоторых вещах.

    Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

    Нет сомнений в том, что пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают лечение (2, 3). Но эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

    То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос. В конце концов, если вы не устраните основную причину выпадения волос, рецессия снова вернется.

    Итак, собираетесь ли вы использовать вышеуказанные методы лечения или нет, я все же рекомендую вам рассмотреть следующие методы. Они могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

    1. Используйте Dermaroller

    Я написала здесь целую статью о мезотерапии от выпадения волос, поэтому я просто собираюсь быстро обобщить результаты в этой статье.

    Бодибилдеры знают, что для роста мышц необходимо сначала разрушить их, чтобы стимулировать рост. В крошечных разрывах образуются новые клетки, которые увеличивают размер мышцы.

    В мезотерапии механическая стимуляция используется для легкого ранения кожи, заставляя ее создавать новые клетки. В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

    В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

    Фактически, в клиническом исследовании было доказано, что использование дермароллера вызывает рост волос (6):

    Как видите, использование дермароллера плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом резко увеличило среднее количество волос у пациентов через 12 недель.

    Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос группы дермароллер плюс миноксидил увеличилось на колоссальный 91 пункт.

    То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

    (для справки: микронидлинг = дермароллер = мезотерапия)

    Источник.

    Мы также можем видеть на фотографиях до и после ниже, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

    Источник.

    На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

    Они использовали дермароллер. Это более простой и быстрый способ, но на самом деле не самый эффективный.

    Проблема в том, что дермароллер может застрять в волосах, из-за чего его будет труднее наносить на участки истончения (в отличие от простого нанесения на линию роста волос.)

    Кроме того, дермароллер действительно вызывает большую рану, которая требует больше времени для заживления. По этой причине я рекомендую вам использовать вместо этого так называемый «дермаштамп».

    По моему опыту, штамп лучше, чем валик, потому что он причиняет меньше ненужных повреждений и может наноситься на всю кожу головы (а не только вдоль линии роста волос).

    В заключение этого раздела статьи начните использовать dermastamp для прямого и очень эффективного стимулирования кровотока, обратного фиброза и кальцификации, а также для инициирования роста новых волос.

    Обратите внимание, также очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием. Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

    Рекомендую очистить кипятком, затем обработать антисептиком, например, Деттолом, и снова промыть кипятком. Вы должны делать это каждый раз перед использованием. Никогда не делитесь своим устройством для микронидлинга.

    Я также рекомендую иглы размером 1 мм.

    Вы можете проводить эту процедуру до двух раз в неделю по всей коже головы.Я не рекомендую ничего большего, потому что между ними кожа должна хорошо заживать.

    1 раз в неделю тоже хорошо, и, вероятно, это лучшая частота для режима обслуживания.

    Теперь давайте посмотрим на один из моих любимых (и совершенно эффективных) способов еще больше увеличить рост волос.

    Готовы? Ладно, приступим…

    2. Массаж и упражнения для кожи головы

    Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и умирают.

    И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, которые им необходимы для роста, - и они это делают.

    Итак, возникает вопрос: как увеличить кровообращение и, следовательно, приток крови к коже головы?

    Ответ - упражнения и массаж кожи головы. Давайте посмотрим на оба эти вопроса по отдельности.

    Массаж головы

    Вы можете сделать себе массаж кожи головы / головы или попросить кого-нибудь сделать это за вас.Последнее, очевидно, лучше, но делать это самому в любом случае очень хорошо.

    Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади.

    Ощутите расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

    Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

    И, что лучше всего, исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи ежедневно массировали кожу головы участников в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

    Просто посмотрите на процент потерь до и после лечения (выделен желтым) ниже:

    Источник.

    Как вы можете видеть, в каждой отдельной группе процент выпадения волос (т. Е. Залысин) резко сократился.

    Упражнения для кожи головы

    Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы.Это в основном включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

    Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба.

    Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не стягивалась и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

    1. Поднимите брови настолько высоко, насколько это возможно
    2. Опустите брови (борозду) до упора

    Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.

    В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

    Итак, есть ли еще еще способов стимуляции кожи головы, чтобы уменьшить напряжение? Вы делаете ставку!

    3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

    Резиновый массажер для кожи головы - это простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы, что, как вы уже знаете, приведет к большему росту волос.

    Есть несколько разных массажеров, а также несколько разных техник, поэтому я позволю видео ниже дать вам лучшее представление о том, как это лучше всего делать:

    Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который также стимулирует кожу головы, но немного по-другому.Однако результат тот же: усиление кровотока.

    Эти массажеры очень дешевы, и их легко найти на месте (в магазине косметики) или в Интернете (в розничных магазинах, таких как Amazon).

    Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

    4. Ускорение роста волос изнутри

    Когда дело доходит до здоровья человека, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

    Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что, если вы этого не сделаете, ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

    Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос (и других несущественных функций).

    Питательные вещества и минералы

    Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10).Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос.

    Но какие витамины и питательные вещества вы должны включить в свой рацион?

    Ниацин (витамин B3)

    Ниацин, пожалуй, один из самых известных «витаминов для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

    Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

    Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

    Биотин (витамин B7)

    Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из важнейших витаминов, которые следует добавлять в свой рацион. Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, которые может использовать организм. Один из этих белков? Кератин.

    Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но вы также можете найти его во многих продуктах.Например:

    • Печень говяжья;
    • Яйцо, целое;
    • Лосось, розовый;
    • Отбивная свиная;
    • Семечки подсолнечника;
    • сладкий картофель; и
    • Миндаль

    Конечно, вы также можете добавить в свой распорядок дня биотиновую добавку (или поливитамины). Тем не менее, скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

    Цинк и селен

    Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16).Это помогает защитить кожу (и другие органы, включая волосы) от преждевременного старения и повреждений.

    И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают аналогично биотину в том, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

    Однако будьте осторожны, поскольку переизбыток цинка может привести к задержке роста волос. Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, например (19):

    • Устрицы
    • Красное мясо
    • Миндаль
    • Тыквенные семечки
    • Зародыши пшеницы
    • Яичные желтки
    • Соевые продукты
    Витамин E

    Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина.Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

    Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

    Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5% (21)!

    Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

    (Подробнее о витаминах и их роли в росте волос можно узнать здесь.)

    Ферменты

    Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы. Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

    Бактерии

    Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, некоторые из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

    Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

    Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.

    В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, возможно, вы недоедаете, что приведет к выпадению волос.

    Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос.Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

    Если вы когда-либо проходили курс антибиотиков, употребляли обработанные пищевые продукты или продукты с консервантами, есть большая вероятность, что вы сможете увеличить рост волос за счет улучшения баланса бактерий. Здоровая группа кишечных бактерий улучшает иммунную функцию и общее состояние здоровья.

    Давайте посмотрим, как лучше всего увеличить рост волос с помощью питания.

    Блендеры и пули

    Фруктовые и овощные смузи - один из лучших способов дополнить свой рацион питательными веществами.

    Вы можете отрегулировать свои смузи так, чтобы они содержали все необходимые вам полезные ингредиенты, при этом делая их вкусными и удобными для быстрого и легкого употребления.

    Вместо того, чтобы часами пережевывать кучу фруктов и овощей, вы можете поместить их все в блендер с водой и выпить то количество пищи, которое необходимо вашему организму.

    Также легче замаскировать менее вкусные овощи сладостью фруктов.

    Bullets похожи на блендеры, за исключением того, что они меньше по размеру и могут обрабатывать еще несколько ингредиентов.Хороший базовый рецепт содержит замороженные ягоды, банан и шпинат.

    Оттуда вы можете добавить любое количество фруктов (например, яблоко, груша, дыня), овощей (например, капуста, брокколи и огурцы) и растительных белков (например, порошкообразного белка конопли, порошка горохового белка и т. Д.).

    5. Используйте инверсионную терапию

    Инверсионная терапия - интересный способ вызвать новый рост волос, и да, люди могут подумать, что вы немного сумасшедшие, но если это работает, то работает.

    Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

    Как вы узнали в одном из предыдущих разделов, кровообращение в волосяных фолликулах важно для роста волос, поскольку кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества.

    Чем больше крови, тем лучше. Поскольку ваша кожа головы является самой высокой точкой вашего тела, крови может быть трудно достичь такой высоты, но что, если бы мы могли использовать гравитацию в свою пользу?

    При инверсионной терапии вы максимально опускаете голову ниже тела, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

    Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

    Чтобы еще больше увеличить приток крови и рост волос с турбонаддувом, попробуйте некоторые виды массажа кожи головы и упражнения во время перевертывания.

    Бонус: подумайте о средствах против выпадения волос, одобренных FDA

    Хотя я полностью сторонник менее распространенных вариантов лечения, есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

    Миноксидил

    Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

    Препарат сначала был произведен как гипотензивное средство. Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

    Но как действует миноксидил?

    Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

    Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока.При местном применении кровоток в непосредственной близости увеличивается.

    Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ. А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

    Однако это не единственный механизм действия миноксидила.

    Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27).Этот фактор роста играет важную роль в росте волос, и было показано, что миноксидил активирует его в клетках дермальных сосочков.

    Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, скорее всего, будет начальный период выделения. Это называется «выпадением страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

    Финастерид

    Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, который изначально был разработан для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).Хотя препарат действительно работает по назначению, было также показано, что он способствует росту волос у мужчин с облысением.

    Почему?

    ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату. Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

    Если теория DHT хоть немного верна, то финастерид имеет смысл.

    Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует DHT. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и во всем теле).

    Я рекомендую какой-либо из этих препаратов? Не особенно. Но это не значит, что вы не должны рассматривать их в своем собственном путешествии по росту волос (даже если просто для того, чтобы стимулировать рост).

    Когда обращаться к врачу

    У вас проблемы с выпадением волос? Вы не уверены в причине? Затем вы можете посетить врача, чтобы узнать больше.

    Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

    Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала восстановления роста волос.

    Заключение

    Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос. Но если вы хотите добиться долговременных результатов, тогда вам лучше подойдет естественное.

    Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

    На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее 8 недель, прежде чем вы сможете точно оценить, действительно ли он работает или нет. Вот почему я предлагаю вам выбрать только два или три из вышеперечисленных методов и последовательно их придерживаться.

    .

    Как использовать рисовую воду для волос - 2 простых и простых метода

    Стакан риса - это все, что вам нужно для улучшения волос. Да, это правда. Просто смочите его водой и вуаля! У вас есть рисовая вода для лечения волос, которая издавна использовалась для решения всех ваших проблем с волосами.

    Это самый хорошо охраняемый древний секрет Азии, и вы должны попробовать его, чтобы узнать почему. Самое приятное, что вы можете легко приготовить это дома. Читайте дальше, чтобы узнать, как .

    Содержание

    Что такое рисовая вода?

    Вы умеете варить рис? Помните, как вы замачивали его в воде, а затем процедили? Что ж, в следующий раз не выбрасывайте воду, потому что она творит чудеса с вашими волосами и кожей.

    Рисовая вода выглядит как жидкость молочного цвета, и это из-за остатков крахмала, оставшихся после риса. Он богат минералами и витаминами и делает его полезным напитком (1).

    Рисовая вода подтягивает кожу и улучшает здоровье волос. Он также улучшает кровообращение в организме, способствует росту клеток кожи и сохраняет кожу молодой и обновленной.

    Звучит идеально, правда? Любопытно узнать, как появилась рисовая вода? Прочтите ниже, чтобы узнать.

    История использования рисовой воды для волос

    В китайской деревне Хуанлуо, широко известной как земля Рапунцель, живет племя Красных Яо.

    И это правильно, потому что с давних пор все женщины в этой деревне мыли рисовым отваром и питали волосы. Он даже внесен в Книгу рекордов Гиннеса как «деревня с самыми длинными волосами в мире» (2).

    И когда-то то же самое было в другой стране. Благородные женщины японского императорского двора в 800 году нашей эры были известны своими красивыми длинными волосами, потому что, как вы уже догадались, они мыли волосы рисовой водой.

    Эти традиции передавались из поколения в поколение из уст в уста. Время шло, и с появлением всемирной паутины мир стал ближе, и произошел обмен полезными культурными традициями. В рамках этой попытки я здесь, чтобы рассказать вам о рисовой воде как об исключительном ингредиенте для ухода за волосами.

    Полезна ли рисовая вода для волос?

    Да, идеально подходит для волос. Что в этом такого? Исследования показывают, что рисовый отвар содержит инозит, углевод, восстанавливающий поврежденные волосы (3).

    Этот инозитол остается в волосах даже после смывания рисовой водой, действуя как щит и защищая волосы от повреждений. Рисовая вода также содержит аминокислоты, которые укрепляют корни волос, увеличивают объем волос и делают их блестящими и гладкими (4).

    Рисовый отвар во всех отношениях полезен для волос. Это безопасно, естественно и абсолютно без побочных эффектов. Улучшает состояние ваших волос здоровым образом.

    Поверьте, нет ничего лучше рисового отвара для ваших волос.Узнайте больше об этом в следующих разделах.

    Обычная рисовая вода против. Ферментированная рисовая вода - что более эффективно?

    Рисовая вода звучит как простая вещь. Но у него есть несколько разновидностей, из которых более известны обычная рисовая вода и ферментированная рисовая вода. Давайте разберемся, какой из них лучше.

    pH обычной рисовой воды выше, чем pH ваших волос ( 5 ). Ферментация снижает уровень pH рисовой воды до уровня ваших волос и помогает закрыть кутикулу, тем самым защищая волосы.

    Ферментирующая рисовая вода увеличивает уровень имеющихся в ней витаминов и питательных веществ, которые питают волосяные фолликулы. Он способствует здоровому росту волос и улучшает их общее состояние.

    Кроме того, во время ферментации в рисовой воде образуется вещество, называемое «питера», и оно богато витаминами, минералами, аминокислотами и органическими кислотами. Известно, что питера способствует регенерации клеток и сохраняет здоровье кожи и волос (6).

    Ферментированная рисовая вода является кислой, и когда вы ополаскиваете ею волосы, она восстанавливает и уравновешивает pH ваших волос.

    Ферментированная рисовая вода усиливает полезные свойства простой рисовой воды, и вы можете использовать любой из них в зависимости от необходимого вам уровня восстановления и омоложения.

    Теперь пришло время научиться готовить, друг мой. В восторге?

    Способы приготовления рисовой воды

    Здесь мы упомянули два основных и простых метода приготовления рисовой воды для волос в домашних условиях и о том, как эффективно использовать ее для волос.

    1. Вареная рисовая вода

    I) Что такое вареная рисовая вода?

    Один из способов получения рисовой воды - это кипячение риса.Избыток воды, оставшийся после варки риса в воде, называется кипяченой рисовой водой. Это концентрированная жидкость, которую можно разбавить для мытья лица или ополаскивания волос.

    II) Как приготовить воду из вареного риса
    1. Возьмите стакан и наполните его рисом (белым, коричневым, басмати или жасминовым рисом).
    2. Залейте в него больше воды, чем вы обычно используете для приготовления.
    3. Рис отварить некоторое время. Вы можете либо набрать лишнюю воду, которая попадает на верхний слой, либо подождать, пока рис приготовится, а затем процедить лишнюю воду в стакане.
    4. Эта вода представляет собой высококонцентрированную мутную жидкость.
    III) Как использовать вареную рисовую воду для волос

    Вареная рисовая вода - отличный кондиционер, поэтому давайте разберемся, как использовать ее как один.

    1. Возьмите кружку кипяченой рисовой воды и добавьте в нее несколько капель эфирного масла розмарина, лаванды или ромашки.
    2. Вымойте волосы шампунем, а затем полейте рисовой водой. Оставьте на 5-20 минут, в зависимости от времени, которое у вас есть.
    3. В этот период аккуратно помассируйте волосы и кожу головы.
    4. После того, как закончите, тщательно промойте волосы обычной водой. Используйте его не реже одного раза в неделю, чтобы увидеть улучшение здоровья и текстуры ваших волос.

    2. Ферментированная рисовая вода

    I) Что такое ферментированная рисовая вода?

    Ферментированная рисовая вода - это рисовая вода, которую перед употреблением оставляют на некоторое время для брожения. Ферментация превращает рисовую воду в сильнодействующую жидкость, которую необходимо разбавить перед использованием.

    II) Как сделать воду из ферментированного риса?
    1. Возьмите полстакана риса и замочите его в двух стаканах воды.Держите в стороне от 15 до 30 минут.
    2. Извлеките воду, процеживая рис.
    3. Перелейте полученную жидкость в банку и оставьте там на день или два при комнатной температуре.
    4. Когда вы заметите кислый запах, исходящий из банки, остановите брожение и переместите банку в холодильник.
    5. Добавьте чашку или две теплой воды, прежде чем использовать ферментированную рисовую воду, так как она очень сильнодействующая и не рекомендуется использовать ее напрямую.
    III) Как использовать ферментированную рисовую воду для волос

    Как насчет богатой маски для волос, которая питает ваши волосы? Похоже на то, что тебе нужно, правда? Давайте узнаем, как приготовить его из ферментированной рисовой воды и горчицы.

    1. Возьмите необходимое количество горчичного порошка и смешайте его с ферментированной рисовой водой до образования однородной пасты.
    2. Добавьте к пасте немного оливкового масла и тщательно перемешайте.
    3. Нанесите пасту на кожу головы. Не позволяйте ему растекаться по волосам.
    4. Оставьте маску на 20 минут, а затем смойте мягким шампунем.

    Теперь, когда мы знаем, как легко приготовить рисовую воду в домашних условиях, давайте узнаем о ее преимуществах.

    Преимущества рисовой воды для волос

    Рисовая вода содержит инозит, углевод, который помогает повысить эластичность и уменьшить поверхностное трение.Узнайте, какие преимущества рисовая вода лучше всего для волос.

    1. Улучшает рост волос

    Нет ничего лучше рисовой воды, чтобы уменьшить выпадение и способствовать росту волос. В частности, аминокислоты, присутствующие в рисовом отваре, способствуют регенерации волос и ускоряют их рост.

    Кроме того, рисовая вода содержит витамины B, C и E, которые дополнительно способствуют росту волос (7). Лучший способ использовать рисовую воду для роста волос - это ополоснуть им волосы после мытья. Выполняйте этот процесс не реже двух раз в неделю, и вы обязательно увидите результаты.

    2. Уменьшает количество секущихся концов

    Секущиеся концы делают вас похожим на беспорядок, не так ли? Волосам необходим белок, чтобы избежать секущихся кончиков, а в рисовой воде его много.

    Основными причинами секущихся кончиков являются неадекватный уход и загрязнение, которые приводят к общему ухудшению здоровья ваших волос. Аминокислоты, присутствующие в рисовом отваре, придут вам на помощь и устранят повреждения.

    Замочите секущиеся кончики рисовой водой на 15–20 минут, а затем вымойте волосы.Постепенно вы увидите улучшение состояния ваших волос.

    3. Ополаскиватель для волос

    Лучшее, что вы можете сделать, - это промыть волосы рисовой водой после мытья шампунем вместо кондиционера. Улучшает текстуру волос и увеличивает объем. Он также укрощает и разглаживает волосы. И, прежде всего, он сохраняет ваши волосы сильными и здоровыми.

    4. Защищает волосы от повреждений

    Рисовая вода снижает поверхностное трение и улучшает эластичность волос. Он содержит углевод, называемый инозитолом, который восстанавливает поврежденные волосы и защищает волосы в целом (8).

    Что отличает рисовую воду от других ингредиентов, так это то, что инозитол остается в ваших волосах даже после смывания рисовой водой и защищает волосы от дальнейшего повреждения.

    5. Укрепляет корни волос и разглаживает волосы

    Рисовая вода богата аминокислотами - это то, что вы уже знаете. Вы будете удивлены, узнав, что помимо множества преимуществ, которые они придают вашим волосам, они также укрепляют корни волос, придают блеск волосам, делают их гладкими и шелковистыми.

    6. Лечит перхоть

    Перхоть - это угроза. Это похоже на то, как чума атакует вашу голову, оставляя на вашей одежде ливень белого тумана. Это очень неприятно и вызывает зуд и раздражение.

    Рисовая вода избавляет от перхоти, а при регулярном употреблении помогает полностью бороться с этой проблемой (9). Для этого необходимо регулярно ополаскивать волосы рисовой водой.

    7. Делает волосы шелковистыми и блестящими

    Кто не хочет, чтобы волосы были шелковистыми и блестящими? Это то, о чем мы все мечтаем.И рисовая вода может сделать это. Все, что вам нужно сделать, это использовать рисовую воду в качестве маски для волос, оставить на 20 минут, а затем смыть.

    Затем нанесите шампунь и кондиционер, и вуаля! Еще лучше, если вы добавите немного розовой воды в раствор рисовой воды.

    8. Удаляет вшей

    Ах, вши! Эти крошечные существа разрушают ваш покой и высасывают из вас кровь. Не волнуйтесь, рисовый отвар легко справится с ними. Крахмал в рисовой воде мгновенно убивает вшей и гнид.

    Рисовая вода решает проблему до того, как она разовьется слишком сильно и не усугубит ситуацию.

    9. Как кондиционер для волос

    Рисовая вода - хороший и экономичный кондиционер для волос. Добавьте к нему немного эфирного масла розмарина, лаванды или герани, и все готово.

    Нанесите раствор на всю длину волос. Оставьте на 10-30 минут, а затем смойте холодной водой.

    Попробуйте, потому что это отличный кондиционер.Я не просто говорю это. Рисовая вода в качестве кондиционера восстанавливает волосы, укрепляет их и повышает их эластичность (10).

    Советы по мытью волос рисовой водой

    Есть несколько советов, которые нужно помнить, чтобы сделать процедуру мытья волос рисовой водой полноценным занятием.

    Рисовая вода содержит натуральные сапонины и может использоваться как мягкое очищающее средство. Но чтобы избежать накопления рисовой воды в волосах из-за жесткой воды со временем, вы должны добавить в нее чайную ложку натурального осветлителя, такого как лайм, амла или шикакай .

    Зеленый чай также является отличным дополнением к рисовой воде, так как придает волосам блеск и силу. Он также уменьшает выпадение волос.

    Хотите попробовать рисовую воду и оценить ее преимущества, не так ли? Что ж, прежде чем вы начнете с этого, я должен сказать вам, что рисовая вода не имеет хорошего запаха, особенно ферментированная рисовая вода.

    Кроме того, преимущества рисовой воды для волос, упомянутые в статье, не полностью подтверждаются исследованиями. Тем не менее, это работало для многих людей на протяжении веков, так почему бы не провести небольшой тест на прядь и продолжить его?

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Могу ли я оставить рисовую воду в волосах на ночь?

    В этом не будет необходимости.Подойдет 15-30 минут, так как углеводы в рисовой воде остаются в волосах даже после того, как вы их смываете, чтобы защитить волосы.

    Могу ли я употреблять рисовую воду?

    Однозначно! Рисовая вода полезна как для волос, так и для организма.

    Прокомментируйте ниже и расскажите нам, что вы думаете об этой статье. Мы были бы рады получить известия от вас.

    Рекомендованных статей:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

    .

    Смотрите также