Какая норма выпадения волос в день у женщин


Норма выпадения волос в день у женщин при мытье и расчесывании

Крепкие, блестящие, объемные волосы на голове – показатель физического здоровья и душевного комфорта.

Но не всегда наша прическа нас радует, и больше всего беспокойства доставляет излишнее выпадение волос.

Прежде чем впадать в панику и искать радикальные методы восстановления растительности, нужно узнать, сколько волосков на голове должно быть, от каких условий зависит их количество и чем объясняется чрезмерное выпадение.

Факторы, влияющие на количество волос на голове

На голове у взрослого человека находится от 90 до 150 тысяч волосков. Ученые однозначно доказали, что количество растущих локонов и объем прически напрямую зависит от природного цвета прядей.

Самым большим количеством волосяных фолликул наделены блондинки – у них на голове одновременно может расти до 160 тысяч волосинок.

Но светлые пряди всегда тоньше и потому кажется, что шевелюра светловолосых людей всегда меньше по сравнению с рыжими и шатенами.

У брюнетов и шатенов среднестатистический показатель волос на голове составляет 110 тысяч, локоны у них плотные, за счет чего прическа выглядит объемной.

Наименьшим количеством волосяных луковиц наделены рыжеволосые люди, считается нормой, если на голове насчитывается 60-90 тысяч волосинок.

Период жизнедеятельности волоса

Каждая волосинка на голове должна проходить три периода своего жизненного цикла:

  • Первый период (анаген) – это период непрерывного роста, длится он от трех и до семи лет. Именно за счет столь длительного жизненного цикла многим людям удается отрасти длинные локоны. Из ста волосинок на голове при норме 80 должны находиться на этапе роста.
  • Переходный период (катаген). Волосяные луковицы утрачивают свои свойства, волосок постепенно отмирает и безболезненно выпадает.
  • Период покоя или регенерации (телоген). На месте окончивших свою работу фолликул начинают зарождаться новые клетки, этот этап в среднем занимает три месяца.

Сколько ежедневно человек буде терять волос зависит от цвета его прядей. Нормальным количеством выпавших волос для естественных блондинов и блондинок считается значение, не превышающее 150 волосков.

При темном цвете волос человек может терять 90-110 волосинок. Меньше всего теряют рыжеволосые – до 80 волосков.

Факторы, влияющие на выпадение волос

Ослабление волосяных фолликул и чрезмерная потеря волос объясняется десятками самых разных причин, все их желательно устанавливать, и тогда курс восстановления локонов можно будет подобрать легче.

К самым основным причинам усилившегося выпадения волосков относят:

  • Гормональный дисбаланс. Изменение гормонального фона наиболее ярко проявляется в период полового созревания, после зачатия, в климактерический период. Женщины часто отмечают усиление потери волос за несколько дней до менструации и во время нее.
  • Смену климата. Нередко проблема выпадения прядей остро возникает, если поехать на отдых с холодных краев в жаркие страны. Резкая перемена климатических зон — это нагрузка для всего организма, но после адаптации все обычно приходит в норму.
  • Механическое воздействие. Усиленно волосы теряются во время мытья, при расчесывании, использовании щипцов для завивки и так далее.
  • Длительный прием ряда медикаментов. Особенно интенсивно волосы начинают выпадать на фоне химиолечения и после облучения.
  • Нерациональное питание. Основной причиной чрезмерной потери локонов могут стать частые диеты, во время их проведения организм недополучает часть необходимых ему микроэлементов и это негативно сказывается на работе волосяных фолликул.
  • Стрессы, депрессивные состояния.
  • Использование некачественных красок, неподходящих средств ухода, обесцвечивание.
  • Химическую завивку.
  • Период лактации. Во время вскармливания малыша молоком женщине требуется гораздо больше питательных веществ, нагрузка на организм повышается, начинается дефицит основных витаминов, что неблагоприятно сказывается на состоянии волос.

При чрезмерном выпадении волос необходимо исключить и ряд серьезных заболеваний, поэтому желательно всегда проблему и ее причины устанавливать вместе с врачом-трихологом, который может обозначить план диагностических процедур.

Способы определения количества выпавших волос

Понять стоит ли волноваться по поводу кажущегося излишнего выпадения локонов помогут легкие в выполнении тесты.

  • ПЕРВЫЙ СПОСОБ. Необходимо голову не мыть три дня. На четвертый день собирают волосы, потерянные за ночь. Затем моют голову, также собирая все волоски из воды. После высушивания пряди прочесывают деревянной расческой, волоски складывают отдельно. Все собранные во время вышеописанных манипуляций волосинки подсчитывают, к ним прибавляют и волоски, выпавшие в течение всего дня. Устанавливается общее количество волосинок за сутки, если оно не превышает пределы нормы, то повода для паники нет.
  • ВТОРОЙ СПОСОБ. Голову не моют пять дней, затем нужно потянуть за прядки, растущие около висков. Если отделилось не более 5 волосков, то это норма.
  • ТРЕТИЙ СПОСОБ. Заключается он не в подсчете выпавших локонов, а в осмотре корней. Выпавшие естественным образом волоски должны иметь на конце беловатое утолщение – луковичку. Если большая часть волосинок имеет темный конец, то это свидетельствует о патологической ломкости.

Замечено, что на большую потерю волос жалуются те, кто редко моет голову или имеет длинные пряди.

Если волосы мыть каждый день, то ослабленные пряди будут сразу выпадать и их выпадение будет не так заметно, как при редкой помывке.

При длинных волосах эффект чрезмерной потери кудрей объясняется именно длинной волос, так как собранные волоски представляют собой достаточно внушительные по объему комочки.

Поэтому и необходимо обязательно проводить тесты, помогающие понять, если признаки начинающейся алопеции или нет.

О чем говорят утраченные корни

Каждый волосок проходит свой индивидуальный жизненный цикл, длящийся в среднем около трех лет. Ежемесячно нормально растущие локоны должны прибавлять чуть больше одного сантиметра в длину.

Как только фаза анагена подходит к своему логическому завершению корень волоса ослабляется, и он выталкивается из луковицы.

Так происходит естественное выпадение завершившего свой жизненный цикл волоса. При этом у него на конце остается утолщение беловатого цвета.

На патологическое выпадение локонов указывают следующие изменения:

  • Выпавшая волосинка на конце имеет не белое утолщение, а просто темный конец.
  • Выпадающие с головы волосы имеют одинаковую толщину на всем их протяжении. Чаще всего это указывает на повышенную ломкость волос, что может указывать на агрессивное химическое воздействие красок и завивок, на грибковые и бактериальные заболевания кожного покрова.
  • Постоянное и неуклонно увеличивающееся превышение количества выпавших локонов по сравнению с нормой.

В некоторых случаях люди обращают внимание на то, что их волосы отличаются повышенной прочностью и вовсе не выпадают с головы.

Такое состояние также является патологий и свидетельствует о том, что нет роста волос, а значит, в любой момент жизни может остро встать проблема быстрого облысения.

Как правильно считать

Чтобы понять коснулась ли вас проблема избыточной потери волос недостаточно посчитать все покинувшие голову в течение дня волосинки.

Верный результат подсчетов будет при соблюдении нескольких условий:

  • Накануне перед тестом следует голову промыть, просушить и расчесать.
  • Подсчет начинается со следующего утра.
  • В течение 3-4 дней собираются и подсчитываются все волосики, покинувшие голову естественным образом. То есть нужно собрать локоны, оставшиеся после ночного сна на постели, пижаме, собрать пряди с расчески после каждого расчесывания.
  • Все количество волосков, выпавших за период эксперимента, суммируется и делится на количество дней, в которые велись подсчеты.

Получившийся результат должен быть немного меньше принятой среднестатистической нормы. Чтобы убедиться в достоверности подсчетов следует опыт провести еще один раз через две недели.

При проведении теста нужно соблюдать несколько важных условий. Для расчесывания берется только расческа, изготовленная из натуральных материалов.

Нельзя в это время проводить окрашивание, использовать приборы для сушки или завивки.

Не рекомендуется создавать прически при помощи тугих резинок и заколок. Механическое травмирование и химическое воздействие усиливают ослабление фолликул и повышают ломкость прядей, что сказывается и на получении недостоверных результатов.

При подсчете волос необходимо обращать внимание и на их корень. Если он белый, утолщенный, то повода для беспокойства нет.

Но если большая часть локонов не имеют этого утолщения, то следует обратиться к трихологу, даже если потеря прядей не выходит за пределы нормы.

Норма выпадения волос

Все нормы – это среднестатистические показатели, которые могут откланяться в ту или иную сторону не только в результате патологических изменений внутри организма, но и при воздействии естественных факторов.

Нормы потери волос в день.

За день человек не должен терять больше 150 волосинок. Естественно, что есть дни, когда потеря локонов совсем не заметна, а есть периоды, когда кажется, что волос на голове становится раз от раза меньше.

При мытье головы.

В процессе помывки головы волос выпадает больше всего. Трудно сказать, сколько допускается по количеству волос, которые могут выпасть во время водной процедуры.

Цифра при подсчете волосков в ванной может быть выше 100, если голова не мылась больше 2-х дней, если во время помывки локоны сильно тянутся, если до процедуры пряди не расчесывались.

При расчесывании.

Считается, что за одно расчесывание не должно выпадать больше 15 волосков. Если их на расчески остается в разы больше, то нужно исключить провоцирующие проблему факторы.

Выпадение усиливается, если пряди в момент расчесывания склоченные или сам человек их сильно тянет расческой.

После родов.

В период беременности у каждой женщины меняется гормональный фон. Возрастающие значения прогестерона и эстрогенов приводят к самым разным изменениям в организме, в том числе эти гормоны воздействуют и на волосы.

Многие будущие мамочки именно в период беременности отмечали, что их локоны стали гораздо лучше – плотнее, крепче.

При беременности в большинстве случаев пряди намного быстрее растут, а волоски почти не выпадают.

Но ситуация резко меняется уже через две-три недели после рождения малыша.

Во-первых, голову покидают те волосы, которые все время вынашивания находились в состоянии покоя.

Во-вторых, начинается естественная замена старых волосков новыми. Нормой считается, если в течение первых двух-трех месяцев кормящая мамочка теряет не более 500 локонов за день.

Цифра, конечно, устрашающая, но не критичная. Если у женщины нет никаких заболеваний, и она получает достаточно микроэлементов и витаминов, то через полгода после родов состояние ее волос улучшится.

Критичным выпадение волос может стать, если женщина подвержена стрессам, плохо высыпается, мало с пищей получает самых необходимых микроэлементов.

Чрезмерное выпадение прядей может указывать и на низкий гемоглобин. Если кормящая мамочка видит, что ее прическа день ото дня становится все хуже, то не нужно откладывать посещение дерматолога или трихолога.

Осенью.

Выпадение волос зависит и от того, какой на дворе сезон года. Летом и в зимние месяцы локонов теряется меньше. Большая потеря кудрей отмечается в осенние и весенние месяцы.

Почему волосы не выпадают совсем

Постоянное отсутствие выпадающих с головы волос – это весомый повод насторожиться.

Каждый волос должен проходить весь свой жизненный цикл и выпадение локонов считается естественным процессом, после которого на месте старой луковицы начинает зарождаться новая жизнь.

Если этого временно нет, то значит, в скором времени на голове одновременно могут выпасть сразу несколько сотен прядей и это не останется незамеченным.

Иногда потеря волос настолько интенсивна, что приводит к появлению заметных проплешин.

Определить причину патологической прочности волос можно только после обследования организма.

Мифы о волосах

Есть немало недостоверных сведений о волосах человека, которым не стоит слишком доверять.

Среди самых распространенных мифов выделяют:

  • Волосы, оставшиеся на расческе, — первый признак их выпадения. На самом деле это естественный процесс, требующий только определения того, не превышена ли норма потери волос за день.
  • Применение препаратов и различных средств для укладки становятся основной причиной ослабления фолликул. Современные лаки, гели, муссы и другие укладочные средства не попадают внутрь локонов и в фолликулы, поэтому не влияют на рост прядей и их прочность. Только один важный нюанс – безопасность подтверждена только для качественных средств, но есть компании, которые в косметику для волос добавляют вредные вещества, как они повлияют на прическу предугадать невозможно.
  • Критичное выпадение волос характерно только для мужчин. Да действительно у около 96% мужчин в возрасте определяется патологическая потеря прядей, которая особенно заметна в центральной части головы. Женщин с усиливающимся выпадением волос меньше, около 79%, и поредение у них равномерно охватывает всю голову в большинстве случаев.
  • Волосы выпадают интенсивнее, если голову мыть каждый день. На самом деле это не так, шампуни не оказывают ослабляющего действия на корни локонов, а механическое влияние способствует потере только тех волосков, которые уже завершили свой цикл жизни.
  • Волосы меньше будут покидать голову, если их чаще и короче подрезать. Некоторые считают, что чем длиннее пряди, тем они тяжелее и их вес волосяная луковица просто не выдерживает. На самом деле это просто миф, волос настолько мало весит, что даже самые длинные прядки без провоцирующих причин крепко держатся.
  • Народные средства помогут решить проблему выпадения без посещения трихолога. При избыточной потере волос, проплешинах и алопеции необходимо определить основную причину возникшего дефекта. В зависимости от выявленных изменений врач подбирает комплексное лечение, а использование различных масок и втираний являются только вспомогательными, но не основными методами терапии.
  • Диеты могут стать причиной облысения. Этот миф правдив лишь частично. Отрицательно на прочности волос сказывается низкобелковая диета с получением менее 100 Ккал в день. Спровоцировать потерю прядей может и частое повторение жестких монодиет с употреблением только одного вида продукта.
  • Постоянное ношение головных уборов – причина облысения. Шапки, тугие бейсболки приводят лишь к повышенной ломкости волос.
  • На месте выпавших с корнем волос новые локоны никогда не появятся. Волосяная сумка при естественном выпадении не повреждается, спустя время она начнет вновь функционировать.
  • Волосы не могут меняться в худшую сторону от холода и солнечных лучей. Это один из самых распространенных и вредных мифов. Именно низкие температуры зимой и ультрафиолет летом становятся иногда одной из главных причин резкого облысения. Поэтому и зимой и в теплое время года ходит без шапки не рекомендуется в любом возрасте.

Рекомендации по предотвращению выпадения волос

В большинстве случаев критичное выпадение волосков на голове можно предотвратить, следуя следующим правилам:

  • Мыть голову следует водой, температура которой не выше 36 градусов.
  • Шампунь и иные ухаживающие средства подбирают только с учетом типа своих локонов.
  • После водных процедур волосы должны сохнуть естественным образом, они должны быть распущенными и без полотенца.
  • Необходимо меньше использовать тугих фиксаторов для причесок – резинок, заколок.
  • Периодически нужно менять место пробора.
  • Обязательно нужно носить головные убору в холодную, ветреную, жаркую погоду.
  • Ополаскивать локоны лучше используя воду с отварами трав.
  • Периодически баловать голову сеансами массажа с применением эфирных масел.
  • Полезны питательные, витаминизированные и увлажняющие маски, их следует делать курсами до нескольких раз в год.
  • Необходимо постоянно укреплять иммунитет. Помогут в этом занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, употребление натуральных, витаминизированных блюд.

Проблема частичного или полного облысения может коснуться каждого человека. Если вы отмечаете у себя признаки избыточного выпадения прядей, то откладывать визит к специалисту не стоит.

Как и при любом другом заболевании, своевременное выяснение причины чрезмерной потери прядей и ее устранение помогут избежать той степени алопеции, при которой восстановить естественную густоту шевелюры вряд ли удастся. А знание норм выпадения волос поможет вам в этом разобраться.

сколько волос выпадает в день у женщин и мужчин?

Стоит ли паниковать, если вы заметили, что волосы выпадают интенсивнее, чем обычно? Скорее всего, нет. Однако выяснить причину выпадения волос необходимо. Для этого нужно знать, сколько волос должно выпадать в день, почему мы теряем волосы и какие внешние и внутренние факторы влияют на их здоровье и силу. Подробно обо всем этом — в нашей статье.

Почему выпадают волосы и как восстанавливаются?

Волосы выпадают постоянно, и это естественный физиологический процесс. Век волоса недолог — от двух до семи лет, а в среднем — около трех–пяти лет. В норме на месте каждого выпавшего волоска вырастает новый, и густота шевелюры практически не меняется. Но иногда из-за проблем со здоровьем или внешних факторов волосы выпадают активнее, а растут — намного медленнее.

Но как понять, усилилось ли выпадение волос и какова его норма? Конечно, никто не станет подсчитывать каждый выпавший волосок, да это и невозможно — значительная часть волос выпадает совершенно незаметно для нас. Кроме того, временно увеличить количество выпавших волос могут и совершенно безобидные факторы. Например, если неделю не мыть голову, то может показаться, что волосы начали выпадать очень интенсивно, ведь за один раз выпадут все волоски, которые раньше выпадали за два–три мытья. Очень тугие прически также могут спровоцировать кратковременный «волосопад»: фолликулы часто не выдерживают сильного натяжения.

Есть простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы. Перед мытьем головы разделите волосы на несколько прядей и осторожно, но сильно потяните за каждую. У вас в руке наверняка останется несколько волосков. Если их всего 5–15, то беспокоиться не о чем. Если же в результате такого теста выпало 20–30 волосков, то что-то явно идет не так.

Часто выпадение волос вызвано нехваткой витаминов и минералов. Рацион многих горожан однообразен, мы редко едим фрукты и овощи, рыбу и свежее мясо хорошего качества. Зачастую занятые люди и вовсе питаются полуфабрикатами — сытными, но небогатыми полезными веществами. Многие женщины усугубляют ситуацию, придерживаясь строгих диет. В результате волосы, лишенные нутриентов, слабеют, редеют, растут медленнее, а фолликулам требуется больше времени на восстановление.

Норма выпадения волос в день

В сутки мы теряем около 50–150 волос. Норма выпадения волос индивидуальна, она зависит от количества фолликулов и наследственности. Большая часть волос выпадает во время мытья и расчесывания. Может показаться, что сотня волос в день — это много. На самом деле это практически никак не сказывается на виде шевелюры, особенно если учесть, что количество волосяных фолликулов огромно — 100–150 тысяч! На месте выпавших волос вырастают новые, и в норме густота волос практически не меняется в течение жизни, если человек не имеет гормональных проблем и заболеваний, которые приводят к алопеции — активному выпадению волос.

У каждого волосяного фолликула есть определенный жизненный цикл. Волос растет из фолликула на протяжении одного–трех лет. Эта фаза активного роста — анаген. К концу этого этапа рост волоса постепенно замедляется, и наступает следующая фаза — катаген. Она продолжается несколько недель, и в этот период фолликул постепенно переходит в стадию покоя. Когда рост волоса останавливается полностью, а фолликул перестает подпитывать его и уходит «в спячку», наступает третья фаза — телоген. В этот период волос не растет, хотя еще крепко держится в фолликуле на протяжении двух–трех месяцев. Затем он выпадает, а отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос.

Каждый из десятков тысяч фолликулов проходит эти фазы в своем ритме, поэтому в любой момент времени на голове имеются фолликулы во всех трех стадиях.

Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?

Назначать средства от выпадения волос должен врач-трихолог. Помочь слабым фолликулам может только комплексная терапия. Одних шампуней (тем более обычных косметических, а не лечебных) недостаточно. Требуется одновременное воздействие по всем фронтам. Если выпадение волос вызвано не серьезными заболеваниями, а стрессами, нехваткой нутриентов и неправильным уходом, вероятнее всего, будут уместными следующие средства.

  • Массаж и втирания

Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. У него есть и еще один приятный эффект: такой массаж расслабляет и снимает напряжение, а это отлично сказывается на состоянии всего организма. Не забывайте, что нередко причиной выпадения волос становится именно стресс и нервное перенапряжение.

  • Шампуни, бальзамы и сыворотки

Шампуни и лосьоны от выпадения волос нередко содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов — к таким составляющим относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца, ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые улучшают внешний вид волос, делая их визуально более плотными и блестящими, а растительные масла (оливковое, репейное) и вытяжки (из крапивы, шалфея) служат для улучшения обменных процессов, содержат необходимые витамины.

  • Витамины и БАДы

Здоровье волос начинается со здоровья всего организма, поэтому витамины и активные добавки — очень важная часть борьбы с выпадением волос. Желательно найти мультивитаминный комплекс, который содержит витамин С для укрепления стенок сосудов; В5, нехватка которого приводит к ослаблению волосяных луковиц; витамин А для поддержания функций кожи и роста волос; экстракты различных растений, к примеру экстракт карликовой пальмы, который способствует замедлению выпадения.

Если волосы выпадают из-за нехватки питательных веществ, начните с комплекса для их укрепления и роста, а также с коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но лечебные маски, лосьоны и шампуни очень активны, к тому же каждое средство предназначено для решения определенной проблемы — лечения дерматитов и себореи, нормализации кровообращения, борьбы с облысением, вызванным гормональным дисбалансом. Если же вы теряете волосы слишком активно, лучше пройти обследование, выяснить, чего именно не хватает организму, и подобрать оптимальное решение.


Выпадение волос у женщин: когда нужно начать беспокоиться

Выпадение волос — естественный процесс. Как и все живое, волос появляется, растет, отмирает. Проблема возникает в том случае, если количество выпавших волосинок увеличивается с каждым днем. Такая ситуация — настоящая катастрофа для женщин, так как стильная прическа и здоровые локоны — важный элемент женской красоты уже на протяжении многих веков.

Оптимальные показатели выпадения волос за день

Нормой считается выпадение от 50 до 150 волосинок в день. Такой огромный разрыв в показателях объясняется разной структурой волос и разным количеством пигмента. У блондинок волосы тоньше, но их, как правило, выпадает больше; а вот шатенки могут похвастаться основательной толщиной волос, но сравнительно малыми потерями. Не стоит упускать из виду и генетически заложенное облысение: рано или поздно гены дадут о себе знать. Чаще всего, этот процесс начинается в зрелом возрасте, когда гормональная система начинает давать сбои.

От чего зависит норма выпадения

Жизненный цикл

В течение своей «жизни» каждый волосок проходит три фазы: телоген (обновление), анаген (рост) и катаген (угасание). Данный процесс беспрерывен: в течение телогена и анагена наблюдается рост и развитие волос, а в катагене они начинают отмирать, что приводит к их выпадению. На месте выпавших, вскоре из волосяной луковицы появляется новый волос. Средняя продолжительность «жизни» волоска составляет от 3 до 5 лет. При этом 80% волос на голове находится в стадии роста и только 20% — в покое, что считается нормой. Специалистами доказано, что чем гуще волосы, тем большее их количество выпадает.

Нехватка витаминов

Выпадение особенно остро ощущается зимой и весной, когда организм уже успел израсходовать запас полезных веществ, полученных в течение лета, благодаря большому количеству употребляемых овощей, фруктов и ягод. Усугубить положение может состояние стресса, хронической усталости, депрессии, развивающиеся, как правило, в зимние месяцы, когда человек остро ощущает нехватку солнечного света. В результате наблюдается увеличение количества выпавших волос на расческе или утром на подушке.

Физическое воздействие

Действительно, красота требует жертв. Женщины ежедневно применяют для укладки разнообразные химические средства, подвергаются экспериментам в салонах красоты в стремлении получить красивый оттенок цвета. Также используют фен, железные заколки, расчески, которые оказывают на волосы негативное воздействие. В итоге их структура начинает меняться, поэтому возрастает вероятность того, что выпадение наступит еще на стадии роста. Таким образом, чем большее воздействие оказывается извне, тем большее количество волос в день у женщин выпадет.

Если воздержаться от мытья головы в течение 3 — 4 дней, а затем тщательно ее вымыть, можно провести тест. Рукой необходимо схватить увесистую прядь волос на затылке, потянуть за нее и внимательно осмотреть руку. В норме, если осталось 5 — 10 волосков, если больше, то нужно непременно обратиться за помощью к врачу-трихологу.

Вы считаете, сколько волос в день у вас выпадает?

Что делать, если выпадение превышает норму

Остановить неконтролируемое и чрезмерное выпадение возможно, если соблюдать целый комплекс процедур и правил.

  • Не стоит забывать о том, что выпадение волос у женщин — естественная реакция организма на проблемы со здоровьем. Поэтому целесообразно сначала проконсультироваться с врачом, в том числе с врачом-трихологом, о причинах подобного явления. Среди возможных проблем чаще других встречаются: инфекционные и дерматологические заболевания кожи головы (себорея, дерматит), болезни ЖКТ и щитовидной железы, железодефицитная анемия, слабый иммунитет, артрит, псориаз, гормональные нарушения (половое созревание, беременность, роды, климакс). Скорее всего, врач для определения причины выпадения назначит сдачу ряда анализов, среди которых обязательно будет общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны (щитовидной железы, содержание эстрогенов и андрогенов).
  • При подозрении на серьезные заболевания целесообразно обратиться за помощью к узконаправленным специалистам: эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу. Своевременное и качественное лечение выявленных болезней предотвратит потерю волос и облысение. Врач, в зависимости от поставленного диагноза, может назначить прием успокоительных средств, противогрибковых или антигистаминных препаратов, в также медикаменты, регулирующие гормональный фон.
  • Для сохранения ослабленных волос наиболее эффективным считается медикаментозное лечение. В аптеках имеется много препаратов, которые входят в товарные линейки (капсулы, спреи, маски, шампуни, бальзамы, капли, лосьоны) и способны справиться с подобной проблемой. В данном случае важен комплексный подход, поэтому целесообразно любые лекарственные средства приобретать только после консультации с врачом. Наиболее популярные препараты: Kaaral КО5, Vichy Dercos Aminexil Pro, Эсвицин, Дюкрэ Хроностим, Алерана, Миноксидил, Генеролон, Пантовигар.
  • Положительную роль в укреплении волосяных луковиц и, следовательно, предотвращении обильного выпадения играют народные способы лечения, которые используются в виде масок, компрессов, ополаскивания отварами и настоями. Наиболее популярными продуктами, входящими в состав народных рецептов, являются алоэ, мед, крапива, репейное масло, петрушка, картофель и лук.
  • Прием поливитаминных комплексов также показывает положительный эффект в укреплении волосяных луковиц. Поэтому в случае, если потеря волос связана с нехваткой витаминов, скудным и неполноценным питанием (например, при частых диетах), сезонным авитаминозом, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Самыми необходимыми для роста и здоровья волос витаминами являются:

  • А — стимулирует рост новых и здоровых волос;
  • B2 — положительно влияет на здоровье волосяных луковиц;
  • B8 и F — способствуют укреплению;
  • Е и С — улучшают кровообращение;
  • Н — предотвращает выпадение.

Профилактические меры

  • Мытье головы только теплой водой (не более +36С — +37С), поскольку горячая способствует иссушению кожи головы, что не лучшим образом сказывается на состоянии корней волос.
  • Для мытья лучше использовать кипяченую воду. Так как из-под крана она содержит, пусть даже небольшие, но все же примеси хлора — вещества, негативно влияющего на состояние кожи головы.
  • Намыливать голову следует дважды, используя для этих целей только качественный шампунь, не содержащий парабенов, силиконов и сульфатов. Ополоснуть голову после мытья можно настоем лекарственных трав: ромашки, календулы, репейника или крапивы. Делается он из расчета 2 ст.л. сухой измельченной травы на 1 л воды. Целесообразно после этого волосы ополоснуть водой с небольшим количеством уксуса либо лимонного сока.
  • Лучше, если сушка волос после мытья будет производиться естественным способом: горячий воздух из фена сушит кожу, провоцируя выпадение волос. Негативно на здоровье волосяных луковиц влияет и систематическое использование утюжка или плойки.
  • Расчесывать пряди после мытья следует только после их полного высыхания.
  • Различные средства для укладки необходимо использовать только в крайних случаях. По мнению враче-трихологов, нецелесообразно одновременно использовать шампунь, бальзам-кондиционер и мусс или пенку.
  • Потерю волос на голове может предотвратить регулярная стрижка секущихся кончиков. С той же целью рекомендуется время от времени менять положения пробора на голове, чтобы не образовывалось на его месте залысин.
  • Не стоит также систематически в течение длительного времени подвергать волосы воздействию прямых солнечных лучей или холода: отличное решение проблемы — панама — летом, зимний головной убор в холодное время года.
  • Укрепить корни волос, активизировать кровообращение в зоне их роста, оказать тонизирующее и антисептическое действие — поможет регулярный массаж кожи головы. Его лучше проводить сначала каждый день, после 7 дней — 2 — 3 раза в неделю в вечернее время. Для этого необходимо на кончики пальцев нанести несколько капель эфирного масла (лавандового, мятного, розмаринового) и осторожно помассировать голову в течение 5 — 10 минут.
  • Хороший эффект для сохранения волос оказывают еженедельные маски на основе кефира, касторового или оливкового масел, дрожжей, меда и свежих фруктов. Полезные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах, питают волосяные луковицы, тем самым укрепляя их.
  • Целесообразно за час до мытья головы втирать в волосы теплое репейное или касторовое масло. После указанного времени пряди как следует необходимо вымыть: в противном случае эффект «грязных волос» будет обеспечен.
  • Необходимо стараться избегать стрессов и переутомления. Здоровый сон, отличное настроение — идеальные союзники в деле борьбы против потери волос на голове.

Важную роль в здоровье волос играет правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и рациональным у женщин. Принимать еду следует небольшими порциями 5 — 6 раз в день. В рацион обязательно нужно включить разные сорта рыбы, орехи, яйца, кисломолочные продукты, оливковое или подсолнечное масла, зелень, овощи, фрукты.

За здоровьем волос нужно следить каждый день. Регулярное мытье головы шампунем, подходящим по типу, использование масок, ополаскивание отварами или настоями трав, хорошая расческа, естественный способ высыхания волос — вот неполный, но весомый перечень основных мероприятий, которые помогут поддержать выпадение в норме и сохранить пышную копну на голове до глубокой старости.

Написано статей

195


Какова норма выпадения волос в день у женщин?

Количество волосков на голове варьируется от 90 до 16 тысяч единиц. Поэтому потеря локонов в день является совершенно естественной. И она будет нормальной, если ограничивается в пределах 50-150 штук в сутки. Если количество превышает данное число, то это уже говорит о том, что имеются какие-то проблемы. 

Конечно же, потеря локонов является проблемой, которая беспокоит многих представительниц слабого пола.

А то, что волосы выпадают ежедневно, так и должно быть. Небольшое количество выпадения прядей в день, в пределах нескольких десятков, вполне логично.

Ведь жизнь волоска не такая длинная, и на его место может прийти новый. Норма выпадения волос в день составляет от 50 до 150 единиц.

Стоит отметить, что жизнь одной пряди составляет в среднем 3 года. Ежемесячно она прибавляет 1,5 сантиметра. По истечении срока стержень становится слишком старым, и на его место приходит другой.

Если локоны начали выпадать при стимуляции кожи головы, то это является проблемой. Особенно нужно обратить внимание на количество стержней, которое остается в ванной после мытья. Если оно приближается к сотне, то нужно срочно что-то предпринимать или обращаться к врачу.

В противном случае может начаться процесс облысения. В данной ситуации очень полезно делать маску с репейным маслом. Ее нужно наносить на кожу головы на 40 минут. Затем укрыться полиэтиленовой шапочкой, сверху теплым полотенцем. По истечении времени тщательно смыть шампунем. Использовать маску нужно в течение двух месяцев 2-3 раза в неделю.

Помимо этого, лучше исключить все стрессовые ситуации для прически – это завивка, окраска, использование средств укладки, фена. Нужно очень внимательно следить за тем, сколько стержней выпадает в день, чтобы вовремя остановить начинающее облысение.

2 теста, чтобы понять, какое количество волос в день должно выпадать:

  • Внимательно осмотрите выпавший волосок. Он должен быть пигментированным с темными точками на конце. Если таких стержней осталось на подушке или в руке много, проведите тест. В течение 3 дней не мойте голову, а затем потяните за пучок на макушке и по вискам. Если каждый раз в руке остается более 5 штук, необходимо искать причины выпадения, так как имеется серьезная патология. Считать нужно именно стерженьки с мешочком. Сломанные на любой длине волосы не являются выпавшими;
  • 3 дня нельзя мыть голову. Затем утром четвертого дня собрать стержни с подушки и посчитать, сколько волос упало. После нужно помыть голову и собрать выпавшие стержни, снова посчитать их. Затем высушить голову естественным путем, расчесать обычной расческой и подвести итоговый подсчет. Сумма 3 цифр и будет уровнем выпадения.

Теперь нужно посмотреть, входит ли сумма в рамки от 50 до 100 единиц.

  1. Стержни, оставленные на расческе, говорят о выпадении. Они выпадают каждый день, это вполне естественно. Приблизительная норма выпадения составляет 80 штук в сутки. Она может быть больше или меньше, в зависимости от человека;
  2. Использование средств для укладки вызывает потерю кудрей. Гели, лаки, муссы не попадают внутрь волосяных фолликул, а оседают на поверхности, поэтому никакого воздействия на их рост не оказывают;
  3. Потеря локонов является мужской проблемой. Так как 95% мужчин сталкивается с проблемой потери локонов, то у женщин она составляет 79%. У женщин почти никогда не появляются лысины, но поредение прядей охватывает всю поверхность головы;
  4. Волосы падают сильнее при частом мытье. Шампунь воздействует только на поверхность локонов, не затрагивая их структуру, и его воздействие способствует только выпадению тех прядей, чей жизненный цикл уже завершился;
  5. Пряди перестанут выпадать, если их подстричь. Существует мнение, что волосяная луковица не выдерживает вес длинной пряди. На самом деле, стрижка решить данную проблему не сможет;
  6. Народные средства смогут вылечить проблемы потери локонов. Касторовое масло, лук или перцовая настойка проблемы облысения решить не смогут. Они лишь укрепляют корни и выступают в качестве профилактики выпадения. Чтобы лечить образованную лысину, нужно проходить комплексное лечение и обращаться к квалифицированному специалисту;
  7. Диета может спровоцировать потерю шевелюры. Это правда, если вы сидите на низкобелковой диете и употребляете меньше 1000 килокалорий в день. Так как локоны на 90% состоят из кератина, образующегося из белков, волосам придется расплачиваться за отдельные виды диет;
  8. Головные уборы могут спровоцировать облысение. На самом деле при постоянном ношении шапок пряди становятся ломкими. Но провоцировать облысение не могут;
  9. Локоны, которые выпадают с корнем, больше не вырастут. Если волосяной фолликул не поврежден, он получает питательные вещества, и локоны из него снова будут расти;
  10. Прическа не страдает от солнца или мороза. На самом деле это не так. Поэтому если вы будете в очень жаркую или холодную погоду ходить без головного убора, ваши волосы могут начать выпадать.

Чаще всего пряди начинают усиленно покидать голову весной или осенью, когда в организме ощущается нехватка витаминов. Усугубляется ситуация, если в это время люди переживают множество стрессов, выполняют тяжелую работу или страдают какими-либо заболеваниями.

В этом случае нужно думать об особых средствах ухода, которые помогли бы уменьшить количество выпадающих локонов. Безусловно, усиленное выпадение нужно лечить с учетом причин. Наиболее часто ею становится нехватка витаминов и минералов, а именно витаминов, A, D, E.

В данном случае можно укреплять свой организм медикаментозными препаратами, созданными специально для структуры прядей. Желательно также пряди не красить слишком часто.

Еще один важный совет. Используйте качественные шампуни и средства по уходу. Они более благоприятно воздействуют на структуру прядей. Также существуют специальные шампуни и бальзамы, которые создаются специально для борьбы с выпадением.

Потеря прядей – нестрашное явление, если их количество не превышает норму. Однако если волос выпадает больше, стоит задуматься о лечении.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Норма выпадения волос в день у женщин при мытье головы и расчесывании

Выпадение волос – физиологический процесс, обусловленный самой природой. На протяжении всей жизни человек ежедневно теряет несколько десятков волос.

Некоторые волоски выпадают сами по себе, другие – в результате легкого усилия, при расчесывании или мытье головы.

Женщины с длинной шевелюрой, как правило, чаще жалуются на поредение прически – и это естественно, ведь выпавшие длинные волоски гораздо заметнее коротких.

Как определить является ли процесс выпадения нормой, или пора бить тревогу? В этой статье мы рассмотрим норму выпадения волос при мытье головы у женщин в день, сколько волосинок должно оставаться на расческе при сухих волосах и многое другое.

Сколько в норме должно выпадать волос

Любой человек станет нервничать, когда увидит на своей расчёске много волос. Не стоит волноваться раньше времени, перед этим важно выяснить, сколько волос выпадает в день в норме, а то от паники они ещё больше полезут. В данной статье мы выясним, какая же ежедневная норма потери, какие причины и как с этим бороться.

Норма выпадения волос у человека в день

Большинство людей, прочитав либо услышав, что у мужчин и у женщин выпадает в сутки 50–100 волосков, тут же начинают паниковать, когда видят в ванной комнате после очищения головы огромный клок, хотя на деле проблема может отсутствовать. Нет чётких рамок, что стоит считать за норму, а что отклонением. Суточная норма просчитывается в процентном соотношении от общего объёма волос на голове, а так как все люди разные то и количество волосков также разное. Учёные провели исследование и выяснили, что количество волос на голове зависит не от наследственности, а от их цвета. Ввиду этих цифр уже можно просчитать приблизительно, сколько должно выпадать в каждом отдельном случае.

Самые густые волосы у блондинок. В среднем у них насчитывается порядка 140 тысяч волосков. Но это совсем не повод им завидовать, белые волосы тонкие и очень хрупкие. На втором месте шатенки, у них около 109 тысяч. Среднестатистическая брюнетка имеет 102 тысячи, а рыжеволосые красавицы 88. У последних меньше всего, однако, они обладательницы самых толстых волосков. Чтобы просчитать, сколько волос выпадает на голове в сутки необходимо взять предполагаемое количество волос по цвету, умножить на 0,001(норма потери в сутки) и умножить на 100. Так можно узнать, сколько в среднем выпадает волос у вас.

Самыми распространёнными процедурами вызывающими выпадением волос признаны:

    1. Массаж;
    2. Мытье головы;
    3. Расчесывание.

Те, кто ежедневно моет голову, потерю не особо замечают, они ежедневно вымывают свою норму и расчёска чиста, но если вы осуществляете очищение головы 1 или 2 раза в 7 дней, то объем копны в ладони значительно увеличивается. В целом это нормальное явление при редком мытье, во время этой процедуры мы избавляемся от тех волосков, которые выпали, но мы их не вычесали расчёской. Зато после мытья головы в течение нескольких дней расчёска остаётся практически пустой. Львиная доля выпадает при мытье, из-за этого многие ошибочно полагают, что именно очищение головы вызывает алопецию.

При расчесывании у человека выпадает немного меньше локонов. Воздействие на кожный покров и корни щёткой может стать причиной выпадения шевелюры только в случае слишком активного расчесывания, в остальном привычное воздействие просто избавляет от отмерших волосков. Чтобы сохранить красоту причёски рекомендуется контролировать длину волос, так как чем они длиннее, тем сильнее спутываются, а значит, подвергаются сильным механическим повреждениям. Более бережно выполняйте укладку, сильно не тяните и не дёргайте. Важно быть также осторожным при проведении массажа, прямое воздействие на кожу может ненароком не только избавить от отмерших корней, но и выдернуть ещё живые.

Естественные причины выпадения волос

Сложно осветить весь список причин, которые приводят к потере волос. Но можно выделить 2 основные группы, которые в какой-то степени прольют свет на причины волосопада.

Внешние причины:Внутренние причины:
    • Неблагоприятная экологическая ситуация. Плохая вода с хлоркой, грязный воздух;
    • Неправильное использование красящих веществ в домашних условиях;
    • Использование не качественной косметики для укладки;
    • Тугие причёски;
    • Повреждения кожного покрова головы.
    • Приём лекарственных препаратов. Это касается не только антибиотиков, но и противозачаточных средств и антидепрессантов;
    • Гормональный сбой может стать причиной выпадения волос;
    • Несбалансированное питание, недостаток витаминов и других микроэлементов, важных для укрепления волос;
    • Влияет на количество выпавших волос послеродовой период. Волосы после родов значительно сильнее высыпаются из-за недостатка витаминов. Это временное явление проходит.

Количество выпавших за день волос – замечательный индикатор здоровья организма. Одними из первых на нарушения в здоровье реагируют именно клетки кожи головы, а соответственно и шевелюра в целом. У здорового человека объем волос выпадает в норме, и внешне они выглядят здоровыми, крепкими.

Что говорят выпавшие корни?

О многом могут рассказать утраченные корни. Для начала важно подметить, что волоски всегда выпадают с луковицей, в противном случае, если на конце нет мешочка, значит, они просто обламываются. Врачи трихологи утверждают, что сам фолликул (корень), не может выпасть. Он располагается глубоко под кожей и выступает неотъемлемой частью ткани. Волос имеет утолщение на кончике, похожее на булавку, это луковица (корневое влагалище), зачастую его ошибочно принимают за фолликул.

Если выпадает в день нормальное количество прядей, обратите внимание на луковицу. Если она белого цвета, значит все в норме. Это говорит о том, что волосок прошёл весь свой жизненный цикл и «умер». В случае с луковицей тёмного цвета важно обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Как подсчитать количество выпавших волос

Рассмотрим пару способов подсчёта выпавших волосков.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Способ 1

    1. В конце дня считаем выпавшие волосы с расчёски.
    2. Считаем, сколько вылезло волос во время мытья.
    3. Осматриваем постель и подушку, подсчитываем найденное.
    4. К полученной цифре прибавляем ещё 10–20 волосков, которые высыпались, пока вы были на улице или ходили по дому.

Способ 2

    1. Берём большой пучок локонов.
    2. Захватываем его пальцами и протягиваем до низу.
    3. Если в ладони осталось около 10 волосинок – продолжайте слежку, в случае увеличения их количества начинайте укрепление волос и сходите на приём к трихологу.
Видео: Сколько волос должно выпадать в норме и как посчитать в домашних условиях

Речь идёт о потере волос, но стоит заикнуться и о приятном моменте, когда волосы не выпадают. Такое явление тоже повод для беспокойства, в этом случае лечение волос также необходимо. Если волосы не выпадают, значит, они не растут и не обновляются, в организме присутствуют серьёзные проблемы.

Домашние советы от сильного выпадения

Если лезут волосы сильно, важно предпринять следующие меры:

    • Займитесь спортом, укрепите иммунитет.
    • Ешьте больше печени, яблок, граната, ржаного хлеба и каш – они содержат много железа необходимого шевелюре.
    • Сильные волосы результат здорового кровообращения в коже. Сведите к минимуму употребление напитков сужающих сосуды. К ним относятся чаи, кофе, спиртные напитки.
    • Осуществляйте не только внешний, но и внутренний уход за волосами. Ешьте больше фруктов и овощей богатых витаминами.
    • Ранее было сказано, что стресс несёт вред причёске. Меньше нервничайте и переживайте из-за пустяков, больше отдыхайте и высыпайтесь.
    • Обратитесь за помощью к народной аптечке. Натуральные масла, входящие в маски от выпадения помогут восстановить былую красоту. Также применяйте витамины против выпадения волос.

В ситуации с волосопадом незаменимыми будут:

Все эти продукты органично вписываются в лечебные домашние маски, которые можно без труда приготовить дома. Главное учтите противопоказания по применению тех или иных продуктов, при наличии аллергических реакций с лёгкостью замените один компонент другим.

Если волосы выпадают очень сильно, и вы ничего не можете с этим поделать – обратитесь к врачу-трихологу, который проведёт диагностику и назначит лекарственные препараты, направленные на прекращение выпадения и запуск процесса отращивания шевелюры.

Выпадение волос ... у женщины? Это происходит с увеличением числа людей, и это разъедает вашу женственность, как кислота

Выпадение волос ... на женщине? Это происходит с каждым из нас - и это разъедает вашу женственность, как кислота

  • Женщины составляют ТРЕТЬЮ часть пациентов с трансплантацией волос
  • Современные привычки образа жизни могут вызывать истончение и выпадение волос
  • Дефицит железа также является триггер

Автор Венди Ли для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

На блестящем приеме в Палате общин мне удалось поймать ослепительные голубые глаза актера Мартина Кемпа.Следующее, что я помню, он обнимает меня, и мы вместе позируем для фотографии. Я на Девятом Облаке.

Несколько дней спустя я вижу фотографию и очень разочарован. У меня широкая улыбка и идеальный макияж, но, как всегда, тонкие волосы и 4-дюймовая лысина портят мой образ.

Я начал жизнь с такими густыми волосами, что мой отец говорил, что я похож на американского комика Харпо Маркса. Но в семидесятых, когда мне было 16 и в моде были длинные прямые волосы, я сделал роковой шаг, выпрямив их в местном салоне красоты.

Лысая правда: Венди сегодня, слева и справа, после операции по пересадке волос семь лет назад

У меня была ужасная реакция на химические вещества, которые они использовали, и внезапно я почувствовал, как будто моя кожа головы горит. Мои волосы выпали большими клочьями, сделав их тонкими и редкими, и я был в ужасе, узнав, что повреждения необратимы.

Я потратил целое состояние на консультацию к трихологу, который сообщил мне, что неудачное выпрямление волос вызвало облысение.Я унаследовал риск этого от своего отца, который к 25 годам облысел.

После нескольких месяцев нанесения крема на волосы и кожу головы и употребления гор пивных дрожжей по совету трихолога, к сожалению, произошло следующее: без улучшения.

У меня были залысины и на 30 процентов меньше волос, чем было до того судьбоносного визита в салон. Я был в отчаянии, и мне становилось хуже каждый раз, когда я видел подругу с густыми блестящими волосами, которая постоянно проводила в них пальцами.

Моя первая книга была опубликована, когда мне было 25 лет. Но когда двоюродный брат королевы, Патрик Личфилд, сделал мою фотографию для обложки, мне стало так стыдно за свои редеющие волосы, что я настоял на том, чтобы фотография была обрезана, чтобы скрыть ее.

Поэтому я сочувствую депутату-консерватору Надин Доррис, у которой волосы начали выпадать после диагноза алопеции. Она сравнивает потерю волос с мастэктомией, так как это повлияло на ее женственность.

К сожалению, в Великобритании наблюдается рост облысения у женщин.В ходе опроса врачей общей практики 64 процента заявили, что за последние пять лет они заметили больше женщин-пациентов с выпадением волос.

Венди с волосами сразу после того, как она их впервые выпрямила, стоит рядом с восковой фигурой Гарольда Уилсона

Тем временем клиника Transform, один из ведущих британских провайдеров косметической хирургии, сообщила о 41-процентном росте женских волос расследование убытков за последний год. Женщины составляют треть пациентов, которым пересаживают волосы.

Прошло девять лет с тех пор, как мне сделали пересадку волос.Мои тонкие волосы и облысевшая кожа подрывали мою уверенность, и когда была опубликована моя вторая книга, я смирился с тем, что час за часом завивал и зачесывал волосы назад, чтобы они выглядели презентабельно.

Я надеялся, что химическая завивка скроет мою лысеющую кожу головы - но этого не произошло - и коротко остригла волосы в тщетной надежде, что они будут выглядеть толще, но все мои усилия потерпели неудачу. В 2004 году я увидел себя на фото и заметил 4-дюймовую залысину.

Я решила поехать в Париж и потратить 3500 фунтов стерлингов на пересадку волос.Меня уверяли, что послеоперационная боль продлится несколько часов, но в течение нескольких дней моя кожа головы казалась горящей. Даже Оксиконтин, одно из сильнейших обезболивающих, не помогло.

Результат пересадки был неутешительным, но моя парикмахерская стала моим спасением. Дважды в неделю я прикрепляю пять накладных накладок к моим волосам и укладываю их вокруг них за 200 фунтов стерлингов в месяц. Это стоит каждого пенни за то повышение уверенности, которое оно дает мне.

Эксперты говорят, что увеличение числа женщин, обращающихся за помощью в связи с выпадением волос, частично связано с большей доступностью лечения.Но они также предупреждают, что современные привычки образа жизни - от откладывания рождения детей до причудливых диет и чрезмерного использования продуктов и выпрямителей - могут стать причиной того, что многие из нас страдают от истончения, выпадения и выпадения волос.

Доктор Бессам Фарджо, медицинский директор Института трихологов, говорит: «Это вызывает большое беспокойство, потому что волосы женщины - ее венец и большая часть ее личности».

Венди на фото с накладкой для волос

По словам доктора Фарджо, наиболее частой причиной выпадения волос у женщин является облысение по женскому типу в постменопаузе.Падение уровня женского полового гормона эстрогена означает, что мужской половой гормон дигидротестостерон становится более доминирующим - этот гормон вызывает выпадение волос у мужчин и имеет такой же эффект у женщин.

Облысение поражает женщин всех возрастов, и Transform сообщает, что средний возраст женщин с облысением упал с 51 в 2010 году до 34 в 2013 году.

Любая женщина, страдающая облысением, должна проконсультироваться с врачом, чтобы исключить заболевания. такие как диабет, недостаточная активность щитовидной железы и поликистоз яичников.Таблетка также может вызвать выпадение волос.

Однако наиболее частым триггером истончения волос у молодых женщин является дефицит железа, которым страдают 20 процентов британских женщин в возрасте от 19 до 34 лет.

Железо в организме связывается с ферритином - белком, участвующим в производстве волос. клетки, которые также предотвращают выпадение волос.

Красное мясо - один из лучших пищевых источников железа, поэтому его дефицит может быть вызван ростом вегетарианства.

Но доктор Хью Раштон, консультант-трихолог из Портсмутского университета, считает, что основная проблема заключается в том, что женщины откладывают материнство.Он говорит: «Они проводят больше времени во время менструации, а это, в сочетании с опасениями по поводу здоровья по поводу мяса, означает, что около 30 процентов женщин в пременопаузе выпадают из-за недостатка железа».

Абсолютное «изменение»: наиболее частой причиной выпадения волос у женщин является облысение по женскому типу в постменопаузе.

Доктор Фарджо добавляет, что экстремальное соблюдение диеты также связано с выпадением волос у женщин. «Питательные вещества, такие как белок, комплекс витаминов B и цинк, важны для здоровья волос. Красное мясо богато белком и железом, поэтому, если вы собираетесь отказаться от него, вам нужно решить эту проблему с помощью добавок или других продуктов.'

Дефицит витамина D также может вызвать выпадение волос.

По словам доктора Фарджо, еще одной важной привычкой, способствующей облысению у женщин, являются средства, наносимые на волосы и кожу.

Он говорит: «Некоторые красители, особенно содержащие перекисный отбеливатель, со временем могут вызвать сильное ломкость волос».

Алопеция поражает двух из каждых 100 человек в Великобритании. Это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяной фолликул.

Доктор Фарджо говорит: «Наиболее распространенным лечением алопеции являются стероиды, но часто она проходит сама по себе.В крайних случаях может случиться так, что ничего нельзя сделать ».

Специалисты по волосам предупреждают, что ранее редкий тип алопеции, по необъяснимым причинам, становится все более распространенным. Это состояние - лобная фиброзная алопеция - вызывает отступление всей линии роста волос.

Многие женщины с редеющими или лысеющими волосами могут испытывать искушение прибегнуть к наращиванию волос, но доктор Фарджо говорит, что они могут сделать это еще хуже.

'Вытягивающая алопеция, или механическое выпадение волос, - это когда использование продукта, вытягивающего волосы, например, выпрямителей или средств для наращивания, травмирует волосы и заставляет их выпадать.'

Я все еще мечтаю найти решение. Несколько месяцев назад, надеясь, что с 2004 года методы пересадки волос улучшились, я посетил врача-парикмахера в Лондоне.

Он осмотрел мою кожу головы и сообщил, что единственным выходом для меня было сделать татуировку на коже черепа более темного цвета, чтобы замаскировать лысину.

Процедура займет большую часть дня и потребует бесчисленного количества игл. Татуированная голова? Даже в час нужды это звучит как слишком большой шаг.

.

Выпадение волос у женщин: 14 процедур для женщин

Есть разные причины, по которым вы можете потерять волосы. Если у вас внезапное выпадение волос, это может быть признаком основного заболевания.

  1. Генетика . Наследственное выпадение волос обычно постепенное и ухудшается с возрастом (спасибо, мама и папа).
  2. Гормоны. Telium effluvium (TE) и андрогенная алопеция - это два типа выпадения волос, которые, как считается, вызваны (по крайней мере частично) увеличением мужских гормонов, называемых андрогенами.Это увеличение может быть вызвано беременностью, родами, менопаузой, кистой яичников или приемом противозачаточных таблеток с высоким содержанием андрогенов.
  3. Недостаток витаминов. Некоторые дерматологи считают, что витамины B6 и B12, аминокислота L-лизин и цинк также могут вызывать ТЕ.
  4. Аутоиммунные реакции. Аутоиммунные состояния, такие как очаговая алопеция, целиакия и волчанка, могут привести к выпадению волос.
  5. Проблемы с щитовидной железой. Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз и гипертиреоз, могут вызывать выпадение волос.
  6. Лекарства. Некоторые лекарства и добавки могут иметь нежелательный побочный эффект истончения волос. Если вы подозреваете, что лекарства вызывают выпадение волос, поговорите со своим врачом.
  7. Напряжение. Травматические события или экстремальный стресс могут вызвать внезапную потерю волос, которая обычно носит временный характер.
  8. Девушка, ты делаешь это с собой. Чрезмерное отбеливание, химическая завивка, глажение плоскими поверхностями и сушка феном могут привести к ломкости и выпадению волос.

В зависимости от того, по какой причине волосы вашей женщины истончаются или выпадают, существует множество способов помочь женщинам с выпадением волос.Некоторые из этих средств являются экономичными, натуральными и могут быть сделаны своими руками. Другие требуют рецептов или специальных процедур и могут быть скандально дорогими.

Остерегайтесь «чудесных исцелений»

Многие сомнительные компании используют эмоции женщин, отчаянно пытающихся спасти свои замки. Изучите и прочитайте отзывы, прежде чем тратить свои с трудом заработанные деньги на чудо-продукт от выпадения волос.

1. Ешьте эти продукты.

То, что вы едите, может улучшить рост волос.Выбирайте продукты, содержащие биотин (яйца, рыбу, мясо и орехи), жирные кислоты омега-3 (лосось, тунец, грецкие орехи и семена чиа) и продукты, богатые витамином D (апельсиновый сок и йогурт).

2. Добавки для эластичных волос

Вы можете убедиться, что получаете необходимые питательные вещества с помощью цельной диеты, состоящей из ярких фруктов и овощей (ешьте радугу, ребята). Но вы также можете рассмотреть возможность приема поливитаминов, специально разработанных для здоровья волос, кожи и ногтей.

Получение витаминов и минералов имеет решающее значение для здоровья волос.Наиболее важные питательные вещества для роста волос:

  • витамин A
  • комплекс витаминов B
  • витамин C
  • витамин D
  • витамин E
  • цинк
  • железо

3. Прощай, отбеливатель, привет, естественная красота

Отказ от любимых причесок, требующих отбеливания, нагрева и других агрессивных химикатов, может стать ключом к прекращению выпадения волос, вызванного укладкой. Поначалу это может быть сложно, но если вы отпустите идеально выпушенные волосы, они останутся у вас на голове.

4. Корневой спрей

Одним из самых простых и быстрых решений для истончения волос является использование корневого спрея для утолщения или тонирования локонов.

Считайте это тушью для вашей короны славы. Он не отрастит ваши волосы, но может действовать как пластырь, пока вы ищите другое лечение или обнимаете более тонкие волосы.

5. Шампунь с DHT

При поиске хорошего безрецептурного шампуня от выпадения волос ищите продукт, который содержит ингредиенты, блокирующие DHT.ДГТ - это андрогенный гормон, связанный с выпадением волос, который прикрепляется к волосяному фолликулу.

Одними из лучших шампуней, блокирующих DHT, являются те, которые включают такие ингредиенты, как пальметто, бета-ситостерин, кетоконазол, масло семян тыквы, масло розмарина, железо, биотин и витамины B12 и B6.

6. Рогаин (миноксидил)

Миноксидил изначально создавался для решения других проблем со здоровьем, но пациенты в клинических испытаниях заметили более густые волосы. Так они разлили его по бутылкам, и родился бренд Rogaine.

На протяжении многих лет клинические испытания показали, что местное нанесение миноксидила на кожу головы действительно помогает отращивать волосы.

Rogaine одобрен FDA для лечения выпадения волос и доступен в концентрации от 2 до 5 процентов. Женщинам идеально подходит для лечения общего истончения волос в верхней части головы. Чтобы увидеть результаты, требуются месяцы, и их следует применять два раза в день.

Побочные эффекты могут включать некоторую чувствительность кожи головы, а также нежелательный рост волос на других участках лица. Его также необходимо использовать регулярно и по назначению, иначе результаты могут измениться.

7. Третиноин для местного применения

Третиноин для местного применения, также известный как Retin-A, доступен без рецепта и может использоваться вместе с шампунем Миноксидил для повышения эффективности (некоторые бренды имеют 2 в 1).

Исследование 2019 года показало, что у 43 процентов людей, у которых не было результатов от миноксидила, волосы росли в течение 5 дней после использования третиноина.

8. Снимите стресс с ваших локонов

Исследования показали, что стресс может быть основным триггером выпадения волос.Это может усугубить выпадение волос из-за другого основного заболевания и запустить порочный круг дальнейшего выпадения волос. Люди начинают терять волосы, они переживают по этому поводу, и они теряют больше волос. УГХ!

Это сложно, но выделение некоторого «я» времени для снятия стресса (даже всего 15 минут в день) может существенно повлиять на уровень вашего стресса.

Попробуйте занятия по снижению стресса, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, обратитесь к терапевту.

9. Иглоукалывание

Если вы не возражаете против игл, этот древний метод традиционной китайской медицины может вам помочь. Иглоукалывание еще не было доказано как эффективный метод лечения облысения по женскому типу, но показало себя успешным при очаговой алопеции (когда волосы выпадают небольшими участками).

В клиническом наблюдении 2011 года пациенты сообщили, что иглоукалывание дает им лучшие результаты при выпадении волос, чем лекарства. Однако исследования ограничены, и эта тема требует дополнительного изучения, чтобы сделать более убедительные выводы.

10. Спиронолактон

Спиронолактон может быть назначен для снижения уровня андрогенов в организме. Этот антиандрогенный препарат помогает обуздать чрезмерный андроген (мужской гормон), который может привести к выпадению волос.

Исследование 2015 г. дало смешанные результаты. В одном исследовании 31 процент женщин сообщили об увеличении толщины кожи, 42 процентах умеренных улучшений и 26 процентов без изменений.

11. Кортикостероиды

Врач также может назначить вам кортикостероиды для лечения выпадения волос.Исследования показали, что кортикостероиды могут уменьшить воспаление и подавить иммунную систему, чтобы не дать организму атаковать волосяные фолликулы.

Варианты кортикостероидов включают инъекции (наиболее эффективный метод), пероральный крем или крем для местного применения. Следует остерегаться побочных эффектов, включая увеличение веса и истончение кожи.

12. Терапия богатой тромбоцитами плазмой (PRP)

PRP-терапия включает забор крови и помещение ее в центрифугу (устройство, которое разделяет содержимое крови) для извлечения плазмы.Затем эта плазма вводится прямо в ваш купол в течение 3 месяцев, а затем каждые 3-4 месяца в течение 2 лет.

Исследование 2017 года показало, что инъекции неактивированной PRP увеличивают количество волос и общую густоту волос у участников.

PRP-терапия звучит модно (и дорого), и это потому, что это так. Стоимость PRP-терапии составляет от 500 до 1000 долларов за сеанс. 😱

13. Лазерная терапия при слабом освещении (LLLT)

LLLT Процедура LLLT может проводиться дома или в парикмахерской, сертифицированной для LLLT.Это лечение может быть выполнено в виде расчески или забавно выглядящей штуковины в каске. Обычно низкоуровневый лазер (ярко-красный) пропускает волны, которые, как говорят, стимулируют рост волос.

В ходе контролируемых клинических испытаний обзор исследований 2014 года показал, что НИЛИ способствовал росту волос у мышей, а также у мужчин и женщин.

14. Пересадка волос

По данным Американской ассоциации выпадения волос, только от 2 до 5 процентов женщин являются кандидатами на трансплантацию волос. Когда у женщины выпадают волосы, обычно происходит их истончение, а не типичное «зачесывание», которое испытывают парни.

Чтобы сделать пересадку волос, вам понадобится хорошая толстая прядь. У мужчин обычно есть толстая секция внизу, чтобы оттуда брать. Однако есть случаи, когда кандидатами являются женщины.

Стоит поговорить со своим врачом о возможных вариантах, если вы считаете, что это может сработать для вас.

.

Почему у меня выпадают волосы? 10 причин выпадения волос

Возможные причины выпадения волос:

1. Андрогенетическая алопеция

Поделиться на Pinterest Возможные причины выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, беременность и телогенетическую алопецию.

Андрогенетическая алопеция - это еще один термин, обозначающий облысение по мужскому или женскому типу. Это очень частая причина выпадения волос.

Облысение по мужскому и женскому типу является генетическим. У мужчин выпадают волосы на висках и макушке.У женщин волосы обычно становятся тоньше по всей голове.

Андрогенетическая алопеция чаще возникает с возрастом, но может начаться в любой момент после полового созревания. У многих женщин, страдающих андрогенной алопецией, она развивается после менопаузы. Это означает, что гормоны могут иметь к этому какое-то отношение.

Это состояние можно вылечить с помощью миноксидила, лекарства для роста волос.

2. Беременность

Некоторые женщины могут испытывать чрезмерное выпадение волос вскоре после родов.Это связано со снижением уровня эстрогенов. Этот тип выпадения волос является временным заболеванием и обычно проходит в течение года или раньше.

Чтобы вернуть волосам нормальное состояние, попробуйте:

  • с использованием шампуня и кондиционера для увеличения объема
  • с использованием продуктов, предназначенных для тонких волос
  • , избегая использования интенсивных кондиционеров или кондиционирующих шампуней, поскольку они могут быть слишком тяжелыми для тонких волос
  • нанесение Кондиционер наносить на кончики волос, а не на кожу головы, чтобы волосы не утяжелялись

3.Телогеновое выпадение

Телогеновое выпадение - это состояние, при котором волосы остаются в фазе телогена (естественного выпадения) цикла роста. Это вызывает выпадение большего количества волос, иногда небольшими пригоршнями.

Телогеновая элиминация - это обычно временное состояние, которое проходит со временем. Желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Некоторые возможные причины включают:

Врач должен будет лечить любые причины, лежащие в основе оттока телогена.

Если врач подозревает, что определенные лекарства вызывают выпадение волос, он может их заменить.

4. Выпадение в анагене

Выпадение в анагене вызывает быстрое выпадение большого количества волос во время фазы анагена (роста) цикла волос.

Состояние может вызвать выпадение волос с головы, а также с других частей тела, включая брови и ресницы.

Причины истечения анагена включают:

Лечение этого состояния зависит от причины, но может включать в себя местный раствор миноксидила.

Если в результате химиотерапии у человека наблюдается анагенная анагена, может помочь охлаждение кожи головы во время процедуры.Волосы часто отрастают через 3–6 месяцев после прекращения химиотерапии.

5. Гнездовая алопеция

Гнездовая алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором волосы внезапно выпадают. Иммунная система атакует волосяные фолликулы вместе с другими здоровыми частями тела.

Волосы с кожи головы, а также с бровей и ресниц могут выпадать небольшими частями.

Если человек страдает этим заболеванием, ему следует обратиться к врачу. Врач может прописать лекарство, которое поможет волосам отрасти.

6. Тракционная алопеция

Тяговая алопеция - это выпадение волос из-за того, что волосы стянуты в плотную прическу, что приводит к их ломанию и распущению. Прически, связанные с этим заболеванием, включают:

  • тугие пучки или хвостики
  • косы
  • косички
  • наращивание

Если тяговая алопеция продолжается, у человека могут появиться проплешины и истончение волос.

С точки зрения ухода за собой, избегание плотных причесок обычно предотвращает дальнейшие повреждения.

7. Лекарства

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, вызывающие выпадение волос.

Примеры таких лекарств:

Если человек считает, что выпадение волос может быть вызвано лекарством, которое он принимает, ему следует подумать о посещении врача для обследования. Врач может уменьшить дозировку или переключить человека на другое лекарство.

8. Недостаток питательных веществ

Недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос.Экстремальные диеты со слишком низким содержанием белка и некоторых витаминов, таких как железо, иногда могут вызывать чрезмерное выпадение волос.

Человек должен обратиться к врачу для анализа крови, чтобы проверить, есть ли у него дефицит питательных веществ, который может стать причиной выпадения волос.

9. Противозачаточные таблетки

У людей может наблюдаться выпадение волос при использовании противозачаточных таблеток. У других может наблюдаться выпадение волос через несколько недель или месяцев после прекращения их приема.

Если люди принимают противозачаточные таблетки, они могут выбрать одну с низким индексом андрогенов.Это может помочь снизить риск выпадения волос.

Примеры противозачаточных таблеток с более низким андрогенным индексом включают:

  • Desogen
  • Ortho-Cept
  • Ortho-Cyclen

Ovral и Loestrin имеют более высокий андрогенный индекс.

Другие формы контроля рождаемости, влияющие на гормоны, такие как имплантаты и участки кожи, также могут вызывать выпадение волос.

Американская ассоциация против выпадения волос рекомендует людям с повышенным риском генетической потери волос выбрать негормональный тип противозачаточных средств.

10. Стригущий лишай

Стригущий лишай - это грибковая инфекция, которая может вызвать выпадение волос. Стригущий лишай на коже головы или дерматомикоз на голове может вызвать временное облысение на голове.

Симптомы включают:

  • маленькое пятно, которое становится больше, вызывая чешуйчатые, залысины на коже
  • ломкие волосы, которые легко ломаются
  • зудящие красные участки кожи в пораженных областях
  • мокнущие волдыри на коже
  • кольцеобразные пятна с красным снаружи и внутри круга, соответствующие тону кожи

Если стригущий лишай не заживает сам по себе, врач может назначить противогрибковое лекарство.В качестве альтернативы они могут назначить антибиотик, например гризеофульвин.

.

Expert раскрывает 9 наиболее распространенных причин облысения у женщин - и как ВЫ можете это предотвратить

Многие из нас не могут не чувствовать себя немного сытыми, если у нас плохая прическа, но непослушные локоны - наименьшая из некоторые женские проблемы, когда дело касается их локонов.

По словам доктора Башара Бизраха, основателя Beyond Med Center в Кенсингтоне, западный Лондон, который специализируется на восстановлении волос и косметической хирургии, андрогенная алопеция, также известная как облысение, встречается среди женщин чаще, чем вы думаете.

Заболевание затрагивает около 30 процентов женщин в какой-то момент их жизни, и этому способствует ряд факторов.

Д-р Бизра заметил, что потеря волос у женщин может быть «чрезвычайно печальным опытом».

Д-р Бизрах говорит, что потеря волос у женщины может быть «чрезвычайно мучительной». На фото: стоковое изображение

«Все больше женщин обращаются за трансплантацией волос или проходят новые процедуры, направленные на борьбу с выпадением волос», - сказал он агентству FEMAIL.

В прошлом месяце бывшая звезда «Острова любви» Тила Карр рассказала о своем «ужасающем» опыте облысения после рождения сына Арчи и последующего разрыва с отцом.

25-летняя женщина утверждала, что ее волосы выпали клочьями, когда она перестала кормить грудью, что является обычным явлением для тысяч женщин в Великобритании.

Между тем новая мама Меган Маркл также может страдать после того, как ее заметили с волосами, зачесанными назад в тугой хвост, что могло быть попыткой скрыть тот факт, что у нее более тонкие локоны.

До и после: Тила сказала, что у нее были густые сочные волосы (на фото в 2017 году слева), прежде чем они начали выпадать (недавно на фото справа) после того, как она родила сына Арчи, а затем отделилась от его отца

'Волосы потеря и истончение - одна из наиболее частых жалоб женщин после беременности, при этом большинство женщин испытывают некоторую потерю волос после родов », - сказала Джейн Мэйхед, старший консультант по трихологии в частной клинике Харли-стрит.

«Это колебания уровня гормонов во время беременности и после родов, которые являются основной причиной истончения у молодых матерей».

И не только роды могут повредить локоны. Здесь доктор Бизра описывает некоторые причины, по которым вы можете страдать облысением, и что делать, чтобы это исправить.

Стресс

«Если вы пережили травмирующее событие, такое как особенно изнурительные роды или периоды сильного стресса, это может реально повлиять на ваши волосы», - сказал доктор Бизрах.

Стресс или травматическое событие могут иметь разрушительные последствия для ваших локонов. На фото: стоковое изображение

'В нормальных ситуациях около 10 процентов волос на коже головы находятся в телогене, то есть в фазе «выпадения».

'Экстремальный стресс шокирует систему, заставляя сразу несколько больше волосков перейти в фазу выпадения - до 70 процентов волос на вашей голове.

'Это называется «телогеновый отток», и может потребоваться три месяца, чтобы проявиться.Вы можете заметить волосы в отверстии для пробки или даже на подушке.

10 лучших советов по снижению стресса на работе

1: Научитесь более эффективно управлять своим временем

2: Примите здоровый образ жизни и занимайтесь физической активностью

3: Знайте свои ограничения и не принимайте слишком много

4. Узнайте, что вызывает у вас стресс, и попытайтесь изменить свое поведение, чтобы уменьшить его.

5: Избегайте ненужных конфликтов

6: Принимайте то, что вы не можете изменить

7: Найдите время, чтобы расслабиться и зарядиться энергией

8: Найдите время для встречи с друзьями.

9. Попробуйте некоторые техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, массаж или йога.

10: Избегайте употребления алкоголя, никотина и кофеина как механизмов выживания.

«Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев телогеновый отток исчезает сам по себе, хотя может потребоваться несколько месяцев, чтобы вылечиться».

Гормональный дисбаланс

«Здоровые волосы - это все, что связано с гормонами, поскольку они помогают регулировать цикл роста волос», - пояснил доктор Бизрах.

«Если у вас гормональный дисбаланс, вы можете потерять волосы.Женский эстроген помогает удерживать волосы в фазе роста в течение надлежащего периода времени, но тестостерон превращается в организме в гормон под названием дигидротестостерон, также известный как ДГТ.

'Этот DHT может помешать волосам получать необходимые им питательные вещества и вызвать усыхание и отмирание фолликула.

«У женщины может появиться избыток мужских гормонов в организме, если у нее синдром поликистозных яичников или заболевания щитовидной железы.

«Лечение может быть сложным, но во многих случаях вы можете нанести на кожу головы раствор - антиандроген (например, миноксидил), в первую очередь с осторожностью.'

Прическа на ваш выбор

Если вы подвергнете волосы чрезмерному натяжению в течение длительного периода времени, это может вызвать воспаление в этой области и повредить фолликулы.

Доктор Бизра сказал: «Это запускает фазу выпадения телогена волос, и они выпадают, что называется тракционной алопецией.

«Прически, которые могут быть проблематичными, включают узкие хвосты, наращивание волос, дреды, плетение кос и косичек».

Если вы подвергнете волосы чрезмерному натяжению в течение длительного периода времени, например, всегда будете носить их в тугом хвосте, это может вызвать воспаление в этой области и повреждение фолликулов

Волосы снова отрастут, если вы зацепитесь состояние достаточно рано, часто требуется пересадка волос, чтобы исправить.

«Это то, что мы видели, когда профессия, например, балерина, требует такой укладки волос», - заметил доктор Бизрах.

Дефицит железа или анемия

Это одна из малоизвестных причин выпадения волос, но она также довольно распространена.

«Дефицит железа (анемия) приводит к низкому производству гемоглобина в крови», - сказал д-р Бизрах.

'Гемоглобин восстанавливает клетки организма и переносит кислород к фолликулам. Недостаток гемоглобина означает, что ваши волосы голодают, они начнут истончаться и выпадать.

«Чтобы бороться с этим типом выпадения волос, вы должны есть много продуктов, богатых железом, включая шпинат, грибы, семена тыквы, кешью, кедровые орехи и миндаль».

Для борьбы с выпадением волос из-за дефицита железа рекомендуется есть много продуктов, богатых железом, таких как шпинат, грибы, семена тыквы, кешью (на фото), кедровые орехи и миндаль

Дефицит витамина B12

'Аналогично - дефицит железа, недостаток витамина B12 также может вызвать выпадение волос и чувство крайней летаргии », - отмечает доктор Бизрах.

Организму необходим витамин B-12 для поддержания стабильного обмена веществ и выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород к коже головы.

Веганам свойственно бороться за получение достаточного количества B12, главным образом потому, что он преимущественно содержится в продуктах животного происхождения.

Вы можете получить витамин B12 из особо обогащенных продуктов, таких как молочные продукты, веганские спреды, пищевые дрожжевые хлопья, дрожжевые экстракты и сухие завтраки.

Genetics

«Выпадение волос по женскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин и в значительной степени передается по наследству», - признал доктор Бизрах.

«У мужчин с возрастом ситуация ухудшается, в то время как менее половины женщин доживают до 65 лет с полной шевелюрой.

Выпадение волос по женскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенным типом облысения у женщин и в значительной степени передается по наследству.

«Вы подвергаетесь большему риску, если в вашей семье есть история облысения у женщин. Некоторые пациенты предпочитают трансплантацию волос, при которой здоровые волосяные фолликулы берутся с задней и боковых сторон кожи головы и пересаживаются на облысевшие участки.'

Беременность

Беременность и кормление грудью вызывают всплеск эстрогена, который удерживает ваши волосы в фазе роста, делая их блестящими и густыми.

Однако через три-четыре месяца уровень гормонов возвращается к норме, в результате чего у многих волосков начинается фаза выпадения.

«Это еще одна форма телогенного истощения, и вы можете даже заметить залысины, а также общее истончение», - сказал д-р Бизрах.

«Я бы порекомендовал есть много продуктов, богатых железом, и снова подумать о том, чтобы попробовать некоторые техники релаксации, сбалансированную диету, регулярное расчесывание волос и воздерживаться от их окрашивания.«

Беременность и кормление грудью вызывают всплеск эстрогена, который удерживает ваши волосы в фазе роста, делая их блестящими и густыми.

Снижение веса

» Это все о питательных веществах, - сказал доктор Бизрах. Если вы соблюдаете интенсивную диету и внезапно теряете вес, питательные вещества, предназначенные для ваших волос, внезапно перенаправляются в другие части тела как часть механизма выживания, что может привести к выпадению и истончению волос.

«Когда люди перестают худеть, выпадение волос обычно проходит само.Жизненно важно поддерживать адекватный уровень питательных веществ, даже если вы ограничиваете калории ».

Ваш выбор вида спорта

Существуют противоречивые утверждения о том, что повторное попадание в футбол может вызвать выпадение волос.

Бывший игрок сборной Англии Уэйн Руни, как известно, перенес операцию по пересадке волос в 2011 году, чтобы избавиться от истонченных волос.

Бывший игрок сборной Англии и «Эвертона» Уэйн Руни, как известно, перенес пересадку волос в 2011 году, чтобы справиться с истончением волос

«Это опять же из-за воспаления кожи головы, продолжавшегося на тренировках и во время матчей, что привело к форма алопеции, - объяснил доктор Бизрах.

«В настоящее время нет доказательств, подтверждающих, что это реальное явление, но оно требует дальнейшего расследования».

Для получения дополнительной информации о докторе Бизрах и его клинике посетите: https://beyondmedcentre.co.uk/hair-transplant/.

.

10 способов лечения выпадения волос у женщин

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Облысение у женщин может происходить по разным причинам, например из-за генетики, изменения уровня гормонов или как часть естественного процесса старения.

Существуют различные варианты лечения выпадения волос у женщин, включая лекарства местного действия, такие как Rogaine. Другие варианты включают светотерапию, гормональную терапию или, в некоторых случаях, пересадку волос.

Питательная диета и ведение здорового образа жизни также могут помочь сохранить здоровье волос.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование миноксидила для лечения выпадения волос. Продаваемые под названием Rogaine, а также под другими брендами-дженериками, люди могут покупать миноксидил для местного применения без рецепта (OTC). Миноксидил безопасен как для мужчин, так и для женщин, и люди сообщают о высоком уровне удовлетворения после его использования.

Миноксидил стимулирует рост волос и может увеличить цикл их роста.Это может привести к утолщению волос и уменьшению появления пятен или расширяющегося пробора.

Миноксидил доступен в двух концентрациях: 2% раствор требует применения дважды в день для достижения наилучших результатов, а 5% раствор или пена требует ежедневного использования.

Хотя может возникнуть желание выбрать более сильное решение, в этом нет необходимости. Исследования, опубликованные в Международном журнале женской дерматологии и Журнале Американской академии дерматологии , показали, что 2% миноксидил эффективен для женщин с андрогенной алопецией или облысением.

Если человек добился успеха с миноксидилом, он должен продолжать использовать его бесконечно. Когда человек прекращает использовать миноксидил, волосы, рост которых зависел от препарата, скорее всего, выпадут в течение 6 месяцев.

Побочные эффекты миноксидила возникают нечасто и обычно незначительны. Некоторые женщины могут испытывать раздражение или аллергическую реакцию на ингредиенты продукта, такие как спирт или пропиленгликоль. Смена формулы или проба разных марок могут облегчить симптомы.

Некоторые женщины могут сначала испытывать усиленное выпадение волос при использовании миноксидила.Обычно это прекращается после первых нескольких месяцев лечения, когда волосы становятся сильнее.

Кроме того, неправильное нанесение миноксидила или нанесение его на лоб или слишком большую часть шеи может вызвать рост волос в этих областях. Наносите миноксидил только на кожу головы, чтобы избежать этих побочных эффектов.

Миноксидил можно купить в магазинах и через Интернет.

Низкоуровневая световая терапия сама по себе может быть недостаточным средством лечения выпадения волос, но она может усилить эффекты других средств лечения выпадения волос, таких как миноксидил.

Исследование, опубликованное в журнале Indian Journal of Dermatology, Venereology и Leprology , показало, что по сравнению с контрольными группами добавление терапии при слабом освещении к обычному лечению 5% миноксидилом при андрогенной алопеции помогло улучшить восстановление волос и общее состояние участников. удовлетворение своим лечением.

Исследователям необходимо будет провести дополнительные исследования, чтобы укрепить эти результаты.

Лекарство кетоконазол может помочь в лечении выпадения волос в некоторых случаях, таких как андрогенная алопеция, когда воспаление волосяных фолликулов часто способствует выпадению волос.

В одном обзоре, опубликованном в Международном журнале женской дерматологии , отмечалось, что кетоконазол местного применения может помочь уменьшить воспаление и улучшить силу и внешний вид волос.

Кетоконазол выпускается в виде шампуня. Низорал - самый известный бренд, его можно купить без рецепта и в Интернете. Низорал содержит низкую концентрацию кетоконазола, но для более высоких концентраций потребуется рецепт врача.

Некоторые женщины также могут реагировать на инъекции кортикостероидов.Врачи используют это лечение только при необходимости, при таких состояниях, как очаговая алопеция. В результате очаговой алопеции волосы у человека выпадают случайными участками.

Согласно данным Национального фонда облысения, введение кортикостероидов непосредственно в участок без волос может стимулировать рост новых волос. Однако это не может предотвратить выпадение других волос. Кортикостероиды местного действия, которые доступны в виде кремов, лосьонов и других препаратов, также могут уменьшить выпадение волос.

Ранние данные свидетельствуют о том, что инъекции богатой тромбоцитами плазмы также могут помочь уменьшить выпадение волос.При инъекции, обогащенной плазмой, врач берет кровь человека, отделяет богатую тромбоцитами плазму от крови и вводит ее обратно в кожу головы на пораженных участках. Это помогает ускорить восстановление тканей.

В недавнем обзоре, опубликованном на сайте Aesthetic Plastic Surgery , отмечалось, что большинство исследований показывают, что эта терапия уменьшает выпадение волос, увеличивает густоту волос и увеличивает диаметр каждого волоса.

Однако, поскольку большинство исследований до сих пор были очень небольшими, обзор требует дополнительных исследований с использованием плазмы, богатой тромбоцитами, для лечения андрогенной алопеции.

Если гормональный дисбаланс из-за менопаузы, например, вызывает выпадение волос, врачи могут порекомендовать какую-либо форму гормональной терапии для его коррекции.

Некоторые возможные методы лечения включают противозачаточные таблетки и заместительную гормональную терапию эстрогеном или прогестероном.

Другие возможности включают антиандрогенные препараты, такие как спиронолактон. Андрогены - это гормоны, которые могут ускорить выпадение волос у некоторых женщин, особенно с синдромом поликистозных яичников, которые обычно производят больше андрогенов.

Антиандрогены могут остановить выработку андрогенов и предотвратить выпадение волос. Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, поэтому всегда говорите с врачом о том, чего ожидать и подходят ли антиандрогены.

В некоторых случаях, когда человек плохо реагирует на лечение, врачи могут порекомендовать трансплантацию волос. Для этого нужно взять небольшие кусочки кожи головы и добавить их к участкам облысения, чтобы естественным образом увеличить волосы в этой области. Терапия по пересадке волос может быть более дорогостоящей, чем другие методы лечения, и подходит не всем.

Небольшое выпадение волос может произойти из-за закупорки пор на коже головы. Использование лечебных шампуней, предназначенных для очистки пор от омертвевших клеток кожи, может способствовать здоровью волос. Это может помочь устранить незначительные признаки выпадения волос.

Массаж кожи головы может улучшить кровообращение в этой области и помочь счистить перхоть. Это помогает сохранить здоровье кожи головы и волосяных фолликулов.

Самой частой причиной выпадения волос у женщин является андрогенетическая алопеция, которая имеет прочную генетическую связь и может передаваться по наследству.

По данным Международного журнала женской дерматологии , выпадение волос в результате андрогенной алопеции может начаться в молодом возрасте. Некоторые женщины могут начать терять волосы в подростковом возрасте или в начале двадцатых годов, хотя большинство женщин могут не начать терять волосы до 40 лет и старше.

И у мужчин, и у женщин может развиться андрогенетическая алопеция, но они испытывают ее по-разному. Мужчины, как правило, испытывают залысины или лысину на макушке, в то время как женщины имеют другие симптомы.

У женщин пробор в центре волос часто становится более выраженным или шире. У женщин также могут наблюдаться истончение волос, и в целом волосы могут казаться более тонкими или неоднородными.

Эти симптомы возникают из-за истончения каждой прядки волос. Волосы также имеют более короткий жизненный цикл, и волосы остаются на голове только в течение более короткого периода.

Выпадение волос по женскому типу - прогрессирующее заболевание. Поначалу женщины могут заметить лишь немного более широкий пробор на волосах, но по мере прогрессирования симптомов он может стать более заметным.

Другие формы алопеции, например очаговая алопеция, могут вызвать одно или несколько участков полного облысения.

Другие факторы могут играть роль в выпадении волос, например, воспалительные состояния, влияющие на кожу головы, и гормональный дисбаланс. Врачи могут захотеть исследовать эти возможные причины, если человек не реагирует на типичное лечение.

Хотя потеря волос в молодом возрасте может вызывать беспокойство, потеря волос становится реальностью для многих людей с возрастом. В одном исследовании, опубликованном в «Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии » , отмечалось, что до 75% женщин испытают выпадение волос из-за андрогенной алопеции к тому времени, когда им исполнится 65 лет.

В то время как многие женщины ищут способы лечения выпадения волос в молодом возрасте, в какой-то момент большинство людей принимает выпадение волос как естественную часть процесса старения.

Некоторые люди могут носить головные уборы или парики в качестве временного решения проблемы выпадения волос. Другие работают со стареющими волосами, используя более короткие стрижки, которые могут сделать тонкие волосы менее заметными.

Выпадение волос может затронуть как мужчин, так и женщин. Выпадение волос у женщин может иметь ряд причин, но наиболее распространенной является андрогенетическая алопеция.

Существует множество методов лечения выпадения волос у женщин, включая безрецептурные средства от выпадения волос, которые, как правило, эффективны. Любой, кто страдает облысением, должен посетить своего врача, который сможет диагностировать любые основные факторы.

Если врач подозревает, что существует другая основная причина или человек плохо реагирует на безрецептурное лечение, он рассмотрит другие варианты лечения.

.

Связь с упражнениями и выпадением волос

Время чтения: 15 минут - (Это часть 1 из 3-х частей серии о физических упражнениях и выпадении волос)

Упражнение: больше не всегда лучше

Польза упражнений рекламировалась десятилетиями, и интуитивно эта идея имеет смысл. Чтобы жить дольше, вы должны тренировать свое сердце. Это простая концепция…

Но некоторые люди берут упражнение слишком далеко. Мы знаем их типы - воин спортзала, который часами поднимает тяжести, носит с собой галлон воды и завершает тренировку новейшим восстанавливающим протеиновым коктейлем с добавлением креатина.Или, может быть, вы можете лично отождествить себя с хроническими энтузиастами кардио - теми, кто не может перестать торговать или бегать, пока не достигнет 60 минут на стационарном тренажере.

Раньше я подпадал под обе категории. Я хотел быть как можно более здоровым, поэтому доводил себя до изнеможения как можно чаще. Чем тяжелее тренировки, тем лучше результат. Или так я думал…

Я не осознавал, что мои привычки к упражнениям на самом деле способствовали истончению моих волос годами позже.

Вот почему я написал эту серию статей. Это серия из трех частей о физических упражнениях и облысении. К концу мы обнаружим:

  • The Связь между упражнениями и выпадением волос : как хронические кардиотренировки связаны с различными состояниями, от сердечных заболеваний до выпадения волос
  • Hormonal Balance : какие упражнения вызывают гормональный дисбаланс, а какие нет, и почему это важно для здоровья наших волос
  • The Ultimate Exercise Guide : как выполнять упражнения с умом - для вашего тела и волос

Не хотите пролистать все три статьи? Они также входят в состав Exercise-Hair Loss Guide .Вы можете получить доступ ко всему руководству ниже.

Хотите мое полное руководство по упражнениям?

Введите свой адрес электронной почты. Я пришлю вам свое 25-страничное руководство по упражнениям и выпадению волос.

Вы также получите мои рекомендации о том, какие упражнения вредят нашим гормонам, а какие - нет , и на которых вы должны сосредоточиться, чтобы сохранить свое здоровье (и волосы).

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить руководство.

Связь между упражнениями и выпадением волос

Упражнение - сложный предмет. В зависимости от ваших целей - похудания, физической привлекательности или фитнеса - упражнения могут помочь. Но больше не всегда лучше . Иногда те, кто занимается спортом, не всегда худеют. Иногда спортсмены на выносливость менее здоровы, чем их коллеги, ведущие сидячий образ жизни.

Еще больше сбивает с толку то, что не существует волшебного количества тренировок в неделю для достижения оптимального здоровья. Некоторые из самых тяжелых, которых я знаю, выглядят нездорово.Некоторые из моих друзей, которые вообще не тренируются, выглядят фантастически.

В упражнениях есть одна вещь, которая предельно ясна: слишком много упражнений открывает дверь для сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунной системы, гипотиреоза и гормонального дисбаланса, тем самым создавая условия, которые ускоряют выпадение волос.

В этой серии рассказывается о физических упражнениях в контексте моего здоровья и тела, а также о том, как хронические и чрезмерные упражнения могут усугубить ряд проблем со здоровьем, в том числе:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Кальцификация
  • Фибрилляция предсердий
  • Системное воспаление
  • Выпадение волос

Разбиваем упражнения на основы - Аэробика vs.Анаэробный

Если бы вы могли разделить упражнения только на две категории, это были бы анаэробные и аэробные .

Аэробные упражнения - это действие сжигаемой энергии при слегка повышенном пульсе в течение длительных периодов времени. Ваше тело по-прежнему имеет доступ к достаточному количеству кислорода и использует его - вместе с вашими жировыми запасами - для сжигания энергии, необходимой для дополнительных расходов на ваше тело.

Если вы гуляете по городу, бегаете трусцой или часто двигаетесь в течение дня, вы, вероятно, задействуете свою аэробную систему.Если вы работаете с 60-70% максимальной частоты пульса, вы, вероятно, находитесь в диапазоне аэробной подготовки. Это зона, в которой многие люди могут комфортно тренироваться часами.

Анаэробные упражнения - это энергетическая система, которую вы используете при отсутствии достаточного количества кислорода. Вместо того чтобы сжигать жир, ваше тело использует запасы гликогена и вырабатывает побочный продукт - молочную кислоту (причина ожога мышц, который вы чувствуете после тяжелой тренировки). Если вы сильно нагружаете свое тело - например, при поднятии тяжестей, соревнованиях, спринте и т. Д.- вы, вероятно, подключаетесь к этой системе. Точные цифры различаются, но большинство людей переключаются на анаэробную тренировку при достижении 75-80% максимальной частоты пульса.

Вторая система - анаэробная - используется в периоды физической нагрузки в течение более коротких периодов времени. Но в зависимости от физической подготовки некоторые люди могут тренироваться терпеть и адаптироваться к анаэробному состоянию в течение более длительных периодов времени.

Например, когда я участвовал в соревнованиях в качестве спортсмена в колледже, я однажды поддерживал среднюю частоту сердечных сокращений 186 ударов в минуту в течение 35 минут во время командного бега, и это было вне соревнований.Если вы постоянно активируете свою анаэробную систему, она со временем может стать более эффективной, что позволит вам поддерживать более высокий пульс и более тяжелые тренировки в течение более длительных периодов времени.

(Кстати, это НЕ для здоровья. Среднее значение 92% моей максимальной частоты пульса в течение 35 минут означает, что моя частота пульса была существенно выше 186 ударов в минуту в течение как минимум половины этого периода времени. Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас , Я не был бы так удивлен, если бы в следующем сезоне у меня появилось учащенное сердцебиение и симптомы истощения.Я не тренировался с умом и заплатил за это пять месяцев спустя.)

Как вы тренируете обе системы имеет значение

В зависимости от ваших целей активация обеих систем полезна для вашего тела, но всегда есть верхний предел. Это особенно верно, если ваши цели - обратить вспять кальцификацию, уменьшить системное воспаление, установить гормональный баланс и способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы - все это является неотъемлемой частью роста волос.

Для этого вам нужно с осторожностью относиться к тренировкам вашей аэробной и анаэробной систем.

Не злоупотребляйте анаэробными упражнениями

Анаэробная активность, поддерживаемая в течение более длительных периодов времени на регулярной основе, может фактически вызвать хроническое системное воспаление.

Хроническое системное воспаление может повредить ваше сердце и создать условия в организме, необходимые для кальцификации и подавления функции щитовидной железы, что в конечном итоге может привести к ухудшению общего состояния здоровья и выпадению волос.

Этот тип перетренированности известен как хроническое кардио , и его стоит избегать, если для вас важны ваше здоровье, долголетие, иммунитет и волосы.

Хроническая кардио

Что такое хроническое кардио?

Хроническое кардио - это когда люди поддерживают частоту сердечных сокращений, превышающую свой аэробный порог, в течение длительных периодов времени (30 минут +). Я имел доступ к своей анаэробной системе почти на каждой тренировке, почти каждый день в течение 5 лет. В то же время моя щитовидная железа была настолько подавлена, что температура моего тела постоянно составляла 96,7 градусов на каждом приеме к врачу. Я довел его до нормы, думая, что тренируюсь эффективно, и что у некоторых людей просто низкая температура тела.Я мало что знал, что мой режим тренировок на самом деле способствовал системному воспалению, гипотиреозу и гормональному дисбалансу, которые усугубили мою раннюю потерю волос.

Хроническая (чрезмерная) кардио может привести к повреждению миокарда и болезни сердца

Исследование цитировалось ранее, но его стоит прочитать самостоятельно. Группа марафонцев (средний возраст 57 лет) без каких-либо симптомов атеросклероза или сердечных заболеваний была протестирована на наличие рубцов на сердце с помощью теста LGE (который считается наиболее точным способом выявления повреждений и рубцов сердечно-сосудистой системы).Чтобы получить право на участие в исследовании, эти марафонцы должны были пробежать не менее 5 марафонов за последние 3 года. Якобы эти бегуны должны быть одними из самых здоровых людей на планете. Так каковы были результаты?

У 12% из этих марафонцев были свидетельства повреждения миокарда (читай: сердечный приступ), в то время как только 4% из «малоподвижной» контрольной группы имели свидетельства повреждения миокарда.

Это совсем не хорошо. Хуже того, чем больше марафонец бежит, тем выше его или ее шанс заболеть сердечным заболеванием.Мы слышим рассказы о падении или смерти бегунов на длинные дистанции, но часто отвергаем их как необъяснимые совпадения несчастий. Неужели здесь действительно есть связь? Последние 40 лет исследований говорят нам, что длительные аэробные упражнения - это хорошо, не зашли ли мы слишком далеко?

Как хроническая кардио вредит сердцу?

Механизмы, лежащие в основе чрезмерных сердечных и сердечных заболеваний, все еще исследуются. Однако есть новая теория (описывать ее сложно):

Хронические чрезмерные кардиоупражнения истощают организм, вызывая острую перегрузку объемом правого предсердия и правого желудочка.Правое предсердие получает дезоксигенированную кровь из ваших вен и перекачивает ее в правый желудочек. Эта перегрузка объемом подавляет фракцию выброса правого желудочка или, проще говоря, снижает количество крови, перекачиваемой в легкие для получения кислорода.

Побочным продуктом этого процесса является увеличение сердечных биомаркеров - ферментов, гормонов и белков в крови, которые используются для количественной оценки воздействия стресса на ваше сердце после сердечного приступа.

При отсутствии повторных анаэробных упражнений эти биомаркеры приходят в норму через семь-десять дней.Однако в случае хронических анаэробных упражнений ваше тело не восстанавливается. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как «диастолическая дисфункция, повышение жесткости стенок крупных артерий и кальцификация коронарных артерий».

Хроническая кардио и фибрилляция предсердий

Избыточная физическая нагрузка и учащенное сердцебиение - есть ли связь?

Хроническая кардио связана с системным воспалением и кальцификацией, но также может быть связана с фибрилляцией предсердий (т. Е. Нерегулярным сердцебиением).

Исследователи полагают, что фибрилляция предсердий вызвана хроническим повышением сердечных биомаркеров (результат чрезмерных кардиотренировок) и фиброзом (образование рубцовой ткани сердца в результате системного воспаления).

Итак, показатели хронической кардиоэнергетики совпадают с причинами фибрилляции предсердий. Я не нашел исследования, в котором говорилось бы, что хроническое кардио вызывает фибрилляцию предсердий, но я бы сказал, что это определенно не исключено. Я определенно испытывал учащенное сердцебиение, когда перетренировался в колледже.

Помните, что это результат удержания высокой частоты пульса на длительные периоды времени, на частой основе, в течение месяцев или лет. Те же результаты не наблюдаются у тех, кто занимается медленными движениями, иногда поднимает тяжести или играет. Это обсуждение сохраняется для статьи на следующей неделе.

Как «хроническая кардио» связана с выпадением волос?

Я писал о роли кальцификации в выпадении волос здесь и здесь. Суть: у людей с редеющими волосами наблюдаются признаки кальцификации, окружающие кровеносные сосуды, поддерживающие волосяные фолликулы кожи головы.Исследования показывают сильную корреляцию между кальцификацией артерий и сердечными заболеваниями - кальцификация снижает кровоток и ограничивает поступление кислорода к тканям. Поэтому неудивительно, что кальцификация также связана с облысением. Все это часть одной проблемы.

Подведение итогов 1/3

Хроническое кардио увеличивает количество сердечных биомаркеров, которые в случае отсутствия восстановления не возвращаются к нормальному уровню. Со временем эти повышенные биомаркеры (воспринимайте их как биомаркеры воспаления) приводят к артериальной жесткости и кальцификации.Кальцификация препятствует притоку крови к сердцу (и к любой другой ткани, в которой он присутствует). Кальцификация кожи головы наблюдается у людей с редеющими волосами, а выпадение волос частично связано с уменьшением оксигенации и притока крови к коже головы. Таким образом, хроническое кардио косвенно способствует возникновению условий, необходимых для выпадения волос.

Хроническая кардио> Повышение сердечных биомаркеров> Неразрешенное системное воспаление> Повышенная кальцификация артерий и фиброз> Снижение кровотока и кислорода в пораженных областях> Выпадение волос

Это первая часть из трех статей о физических упражнениях и облысении.Вторая статья посвящена взаимосвязи между гормонами и упражнениями, а также тому, как упражнения могут помочь или снизить уровень тестостерона: уровни эстрогена. В последней статье обсуждается, как оптимизировать режим упражнений, чтобы минимизировать кальцификацию, сбалансировать уровни гормонов, снизить стресс и создать условия, необходимые для возобновления роста волос.

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции.Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

Смотрите также