Как увеличить жесткость волос на голове


Как сделать волосы жесткими в домашних условиях: рецепты и советы

Обладательницам мягких и шелковистых волос хочется, чтобы они были послушными. Известный факт, что они сохраняют прическу лишь на протяжении 1-2 часов, затем просто рассыпаются. Исправить данную проблему можно при помощи народных методов, направленных на то, чтобы сделать волосы более жесткими.

В чем плюс жестких волос

У каждого типа имеются свои достоинства и недостатки. Жесткие имеют следующие плюсы:

  1. Более плотная структура.
  2. Меньше поддаются негативному воздействию окружающей среды.
  3. Практически не подвергаются ломкости.
  4. Дольше сохраняют чистый и ухоженный вид.
  5. В отличие от мягких, легче укладываются и отлично подходят для создания необычных причесок.

Способов сделать пряди жесткими существует довольно много, для этого можно использовать как народные, так и традиционные средства.

Средства для придания жесткости

Для того, чтобы волосы стали более жесткими, могли противостоять различным внешним воздействиям и были менее жирными, нужно применять натуральные средства. Стоят они недорого, поэтому их может позволить купить каждый человек. Также при их использовании можно добиться улучшения волосяных фолликулов на клеточном уровне.

Жесткими пряди становятся при использовании следующих средств и компонентов:

  1. Дубовая кора.
  2. Корни лопуха.
  3. Листья крапивы.
  4. Мякоть ржаного хлеба.
  5. Басма или хна.
  6. Горчичный порошок.
  7. Желатин и эфирные масла.
  8. Средства для стайлинга и укладки.
  9. Пилинг с морской солью.
  10. Лимонно-грейпфрутовая смесь.
  11. Отвар розмарина.

В салоне, девушкам с тонкими и ломкими волосами, мастера советуют процедуру ламинирования. Для этого их покрывают специальным лечебным средством, которое обволакивает стержень и защищает от негативного воздействия. В результате они фиксируются в нужном положении, что способствует их укреплению и утяжелению.

Простые народные способы, как сделать волосы жестче

Для наилучшей эффективности нужно строго соблюдать пропорции ингредиентов и способ приготовления состава. Самыми популярными средствами являются:

  1. Маска из яйца и желатина. 1 ст. ложку желатина смешивают с 1 яйцом и небольшой порцией шампуня, тщательно перемешивают до получения однородной консистенции, затем наносят смесь, распределяя массажными движениями по всей длине. Спустя 5 минут, смывают обильным количеством воды.
  2. Детское мыло. Способ его применения довольно прост, достаточно использовать его вместо шампуня для мытья головы.

Перед использованием того или иного способа, необходимо убедиться в отсутствие аллергии на компоненты.

Использование морской соли

Средство эффективно справляется с проблемными волосами, но использовать его много и часто вредно.

Для приготовления раствора понадобится 1 стакан воды и несколько чайных ложек соли. Все ингредиенты смешивают, выливают в пульверизатор или спрей-насадку, чтобы было удобно распределять. Эффективность данного средства заметна уже спустя 2-3 процедуры.

Концентрация большого количества морской соли на 1 ст. воды может привести к нарушению структуры прядей, что в результате приведет к их ломкости и сухости.

Травы для укрепления

Ежедневно использовать средства для укладки или морскую соль не рекомендуется, лучше придерживаться растительных составов, например, настоев из трав. Популярным способом применения является ополаскивание различными лечебными травами. Процедура не только укрепляет пряди, но и придает более здоровый и красивый вид.

Ополаскивание хной

Хна делает волосы гуще и толще. Кроме того, она оказывает лечебное воздействие. Если подержать ее подольше, то удастся поэкспериментировать с цветом.

Для приготовления настоя для ополаскивания потребуется 3 ст. л. бесцветной хны, полстакана воды комнатной температуры и 2 ст.л. горчичного порошка. Все ингредиенты смешивают, тщательно размешивают, наносят на волосы на 5-10 минут, затем смывают.

Применение маски из черного хлеба

Помогает сделать пряди жесткими и послушными, а также укрепляет их структуру. Способ приготовления:

  1. Мякоть любого черного хлеба разламывают на мелкие кусочки и заливают горячей водой так, чтобы она была полностью покрыта жидкостью.
  2. Полученную кашеобразную смесь оставляют на 2 часа в теплом месте, затем наносят на пряди.
  3. Голову укрывают целлофаном и укутывают полотенцем на 1,5 часа.
  4. Голову тщательно моют большим количеством теплой воды и просушивают естественным методом, без использования фена.

Проводить данную процедуру рекомендуется через день или каждый день на протяжении недели.

Чего не стоит делать

Средства для стайлинга хорошо помогают сделать волосы жесткими, но они оказывают негативное воздействие. К вымиранию волосяных фолликулов и выпадению приводят различные пенки, муссы и лаки, так как они забивают поры и коже становится нечем дышать.

Плойка, фен, термобигуди и др. приборы, придающие прикорневой объем, тоже нельзя часто использовать. Или желательно только с термозащитными средствами. Частая покраска и завивка также не решат проблемы с густотой, так как данные манипуляции рано или поздно приведут к повреждению волосяной луковицы. Чтобы этого не произошло, рекомендуется использовать окрашивающие вещества, в составе которых содержатся только натуральные компоненты.

Все перечисленные рекомендации помогут сохранить волосы красивыми и жесткими. Главное периодически насыщать организм полезными микроэлементами и витаминами.

Волосы даже при должном уходе, рано или поздно ослабевают, становятся ломкими, тусклыми и непослушными. При правильном уходе и своевременной профилактике этого удастся избежать. Главное не бояться экспериментировать и тогда прическа всегда будет привлекать восторженные взгляды окружающих.

Какие у вас волосы?

Написано статей

197


10 способов, как сделать волосы жестче?

Когда волосы тонкие и ломкие, то сложно проделывать с ними различные манипуляции – прически, стрижки, укладки и прочее. Улучшить структуру волосины можно в домашних условиях, придавая стержню прочности и упругости.

Средства для жесткости волос

Жесткие волосы максимально противостоят внешнему воздействию негативных факторов, менее склонны к жирности и ломкости, придают шевелюре объем, выигрышно смотрятся на фоне тусклых и мягких.

Существует множество способов, как укрепить структуру стержня волосины. Для этого используются натуральные ингредиенты, которые позволяют улучшить состояние фолликулы на клеточном уровне.

10 проверенных способов:

  1. Ополаскивание волос после каждого мытья отварами дубовой коры, корней лопуха, листьев крапивы – использовать ложку сырья на стакан воды.
  2. Втирание в корневую часть волос мякоти из ржаного хлеба – выдержать маску на волосах 2 часа, смыть обильным количеством жидкости.
  3. Окрашивание волос хной/басмой – такой тандем делает прядки более жесткими, придает яркий блеск и оздоравливает шевелюру.
  4. Мытье волос горчицей – 2 ложки порошка смешать с ложкой яблочного уксуса, вспенить состав на голове, ополоснуть прядки травяным отваром.
  5. Укладка с помощью желатина – ложку порошка растворить в трех частях воды, добавить несколько капель эфирного масла розмарина или бергамота. Наносить на волосы небольшими дозами при формировании прически.
  6. Мыть волосы детским мылом – простой способ сделать прядки более жесткими и упругими. Главное, не переусердствовать. Не использовать такой метод при сухих и поврежденных волосах.
  7. Вместо шампуня можно применять яичный желток – нанести взбитую массу на голову, вспенить и смыть проточной водой.
  8. Делать укладку с применением стайлинговых средств, которые визуально делают волосы прочными и объемными.
  9. Пилинг с морской солью – регулярно втирать в кожными покровы головы массажными движениями, промыть водой.
  10. Ополаскивание волос смесью грейпфрута и лимона. Если результат не удовлетворил, то применить отвар розмарина или раствор яблочного уксуса.

Важно подобрать специальную линию косметических средств по уходу за ломкими и мягкими волосами, делая их прочными и упругими.

Салонная процедура для укрепления структуры волос

Для получения стойкого и долговременного эффекта специалисты рекомендуют сделать ламинирование. В ходе этой процедуре волосы покрываются лечебным составом, который способствует появлению на шевелюре прочной защитной пленки. Вследствие, чешуйки укладываются правильно, фиксируются в нужном положении, что способствует их укреплению и утяжелению.

Простые народны способы

Для поклонниц натуральных компонентов рекомендуется использовать следующие советы:

  • Втирать кокосовое масло в шевелюру 2 раза в неделю;
  • Наносить репейное или оливковое масло на волосы по всей длине – выдержать 60 минут, смыть водой с добавлением шампуня;
  • В обычный шампунь добавить 5 капель масла жожоба, зародышей пшеницы, авокадо, розового масла;
  • Полоскать волосы после мытья крепкой заваркой чая, таким образом, можно немного затемнить прядки;
  • Маска с горчицей и медом поможет утяжелить прядки – смешать ложку порошка со столовой ложкой растопленного на водяной бане меда, добавить несколько капель масла розмарина, нанести на прядки на 30 минут;
  • Маска с добавлением какао-порошка – смешать 2 яйца, 2 ч.л. какао, стакан кефира, перемешать консистенцию и разделить на 4 порции, каждую из которых нанести на корни, затылочную часть, виски и корни. Смыть через 20 минут.

Полезно втирать в корни волос витамины В12, В, С, Е, Р, минералы и аминокислоты. Особенно после окрашивания прядей, применения аммиачных красителей, завивки, укладки феном и прочее.  

Важно мыть голову не чаще 2 раз в неделю, что позволит сохранить правильный баланс секреции сальных желез. Перед сном рекомендуется делать массаж с использованием лимонного сока, касторового и репейного масла.

Важно! Полноценно отдыхать, не перенагружать себя на работе. Высыпаться. Избегать стрессов и нервного расстройства. Мыслить позитивно. Адекватно принимать конфликтные ситуации. Уделять время активному отдыху на свежем воздухе.

Чего стоит избежать?

Легко сделать утяжеление прядей с помощью стайлинговых средств, однако такой метод негативно скажется на структуре волосины. Лаки, муссы, пенки забивают поры, кожа не дышит, что приводит к «вымиранию» луковицы, вследствие, выпадению прядей.

Также не стоит часто применять термо-бигуди, плойки, фены, чтобы создать прикорневой объем и пышность шевелюры. Для защиты волос нужно использовать косметические средства с пометкой «термозащита».

Частая покраска и завивка также не решат проблемы с густотой волос, подобные техники только приведут к расслаиванию стержня и повреждению луковицы. Для изменения цвета лучше всего применять натуральные составы, без вреда для здоровья организма в целом.

Такие рекомендации позволят сделать волосы гуще и толще. Главное, проводить мероприятия регулярно и не забывать насыщать организм изнутри полезными витаминами и микроэлементами.

как сделать волосы сильными, крепкими и здоровыми?

Густые и здоровые волосы во все времена считались одним из критериев красоты, но, увы, от природы хорошая шевелюра достается далеко не каждому. Так что же делать обладателям слабых и тонких волос: с завистью смотреть на моделей из рекламы шампуней или как-то исправлять ситуацию с проблемными волосами? И существуют ли на самом деле универсальные средства, делающие волосы крепкими и красивыми?

Крепкие волосы: генетика или уход

На густоту и качество волос влияет очень много самых разных факторов. Прежде всего, конечно, это наследственность. Свойства волос, к примеру толщина, передаются по наследству от одного из родителей. Человеческий волос имеет толщину в среднем 0,04–0,1 мм, что определяется размером волосяной луковицы. В луковице, а именно в ее фолликуле, начало росту каждого волоса дают делящиеся клетки, а вот за то, насколько быстро будут эти клетки делиться, отвечает специальный ген.

Это интересно

На поперечном срезе волоса под микроскопом можно четко различить три слоя — медуллу, то есть мозговое вещество волоса, кортексный слой, придающий волосам гибкость, прочность, форму и даже цвет, и кутикулу — верхний слой, защищающий от вредных воздействий и отвечающий за здоровый внешний вид.

Количество волосяных луковиц у каждого человека также заложено генетически, и увеличить их число без трихологической операции (имплантации) невозможно. Но дело в том, что число волос и количество волосяных луковиц далеко не всегда совпадают: некоторые фолликулы по ряду причин могут находиться в «спячке». Существуют возможности «разбудить» такие «спящие» луковицы.

Однако генетическая предрасположенность — это далеко не все. На качество волос оказывает влияние функционирование практически всех систем организма: пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной. При наличии заболеваний, влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды, недостатке микронутриентов или недостаточном питании можно столкнуться с ухудшением состояния волос. Примером негативного воздействия могут служить различные стрессовые ситуации, провоцирующие потерю волос.

При этом даже здоровые волосы могут не выдерживать агрессивных воздействий, которым их подвергают: утюжки, фены, частые завивки и окрашивания, средства сильной фиксации способны нанести существенный вред.

Улучшить и сохранить качество и красоту волос можно с помощью следующих действий:

  • Полноценное питание и здоровый образ жизни.
  • Употребление специальных витаминно-минеральных комплексов (ВМК).
  • Правильный уход за волосами, включающий индивидуальный подбор шампуня, ополаскивателя и прочих средств с учетом особенностей состояния волос.

Осенью и зимой волосы нуждаются в повышенном внимании, поскольку они весьма болезненно реагируют на смену сезонов, становясь сухими и ломкими. Такая тенденция может быть связана с недостатком витаминов, снижением иммунитета, воздействием низких температур, их перепадов, слишком сухого воздуха в помещениях.

Как сделать волосы сильными: все средства — в бой

Конечно, ухаживать за волосами необходимо круглый год, но именно зимой и осенью следует особенно активно применять весь арсенал средств для укрепления волос.

Народные методики: как бабушка косы растила

Народная медицина знает немало способов ухода за волосами, поскольку у наших предков не было выбора готовых шампуней, масок, кондиционеров и прочих средств для ухода. При этом вся «бабушкина» косметика основана на использовании натуральных природных ингредиентов без ПАВ и прочих синтетических веществ.

Для укрепления волос популярны травяные настойки и отвары для ополаскивания и массажа кожи головы. В отличие от масок, их не нужно смывать, а значит, можно применять не только во время мытья, но и в другое удобное время. Для усиления роста волос иногда рекомендуется настойка из красного перца, разогревающая кожу головы и способствующая притоку крови к волосяным луковицам. Настойку используют как самостоятельное средство, так и в составе масок. Однако пользоваться ей нужно предельно осторожно, поскольку при слишком долгом или сильном воздействии можно повредить кожу головы и «сжечь» фолликулы. Также можно применять настойки женьшеня, петрушки, элеутерококка. Ополаскивание отварами крапивы, ромашки, репейника придает волосам блеск и помогает избавиться от перхоти.

Еще один способ укрепить волосы — домашние маски. Например, для улучшения роста волос в народной медицине нередко рекомендуют луковую маску (как и перцовая настойка, она опасна тем, что при неправильно подобранной концентрации способна повредить кожный покров головы), а для тонких и секущихся волос применяют «хлебный шампунь», медово-творожную или яично-лимонную маску. Для достижения эффекта маски нужно использовать курсами — один–два раза в неделю в течение двух–трех месяцев.

С помощью эфирных масел ромашки, лимона, розмарина и лаванды можно усилить рост, снизить ломкость и расслаивание. Для процедуры достаточно пяти–десяти капель масла, добавленного в маски или воду для ополаскивания.

При использовании народных средств на основе растительных компонентов, в том числе эфирных масел, следует помнить о возможных аллергических реакциях. Нестерильно приготовленные или не использованные сразу же маски могут стать причиной грибковой или бактериальной инфекции.

Большую часть народных средств можно приготовить в домашних условиях и без серьезных расходов. Но для тех, кто не хочет тратить свое время или не верит в эффективность старинных методик, рынок предлагает огромный выбор готовой косметики для волос.

Косметика и средства ухода: советы «глянца»

Уход за волосами с помощью косметических средств следует проводить в несколько этапов. Начинается процесс с очищения, то есть с мытья волос и кожи головы. Для этого необходимо подобрать шампунь, максимально подходящий к типу волос. Задача шампуня при этом — не восстановление структуры волос, а их очищение без нарушения водно-липидного баланса.

Следующий этап — кондиционирование для облегчения расчесывания и придания волосам блеска. Выбирать кондиционер следует исходя из состояния волос. Для поврежденных или сухих волос подойдет питательный или восстанавливающий, а для окрашенных — специальный кондиционер, запечатывающий пигмент между чешуйками и позволяющий дольше сохранять цвет и блеск.

Но ни домашние средства, ни профессиональная косметика в одиночку не способны решить проблему улучшения или восстановления волос. Косметологические процедуры помогают поддерживать только внешний вид волос, не решая более глубинных проблем, таких как восстановление белковых структур или поддержка волосяных луковиц. Организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ — только в этом случае он сможет производить здоровые и сильные волосы.

К тому же слишком частое мытье или злоупотребление бальзамами и масками также нередко вызывает проблемы. Например, если мыть волосы слишком часто, можно лишить их защиты — природного сала, производимого сальными железами. Частое использование масок и бальзамов не дает коже головы дышать, приводит к излишней сухости и, как следствие, к повышению секреции сальных желез.

Питание и образ жизни: решение проблем изнутри

Необходимые нутриенты для роста волос человек может и должен получать из пищи. Независимо от состояния волос и их типа, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Отсутствие полноценного питания неизбежно ведет к нарушению обмена веществ в организме и, как следствие, к ухудшению состояния волос. Даже нехватка одного из нутриентов может нанести волосам серьезный вред. Так, дефицит витаминов группы В и цинка ведет к негативным изменениям во всем организме и выпадению волос. Не менее важна обеспеченность организма белками, необходимыми для синтеза собственных белковых структур (кератина и коллагена). Поэтому одно из главных правил для тех, кто хочет улучшить состояние волос, — отказаться от жестких ограничений рациона, особенно монодиет, основанных на употреблении только одного типа продуктов.

Нужно включать в рацион такие продукты, как крупы, фрукты и овощи, яйца, зелень, ржаные хлебцы и отруби, творог, орехи, рыбу, печень. Питаться нужно небольшим порциями четыре–пять раз в день. Следует отказаться от фастфуда, жареных блюд, консервированных продуктов, выпечки и сладостей.

Испортить волосы могут и вредные привычки. Конечно, курение и алкоголь вряд ли станут причиной облысения, но вот отрицательно повлиять на состояние волос они вполне способны. У курильщиков за счет сужения капилляров ухудшается подача кислорода через кровь к клеткам организма, в том числе и к волосяным луковицам. Это может привести к их отмиранию.

Витаминные комплексы и БАДы: аптечный «арсенал»

Стоит помнить, что полезные вещества, содержащиеся в пище, усваиваются организмом далеко не полностью и иногда даже при правильном питании сложно восполнить их дефицит, особенно на фоне современного ритма жизни. В этом случае на помощь придут витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для улучшения состояния волос. Специалисты-трихологи рекомендуют не комбинировать витамины самостоятельно, а выбирать готовый ВМК. Дело в том, что витамины и минералы при совместном приеме сочетаются друг с другом особым образом, усиливая или, наоборот, снижая свое действие. Важно знать, что именно и как принимать, чтобы добиться максимального эффекта и не навредить организму.

В составе готовых комплексов необходимые для улучшения состояния волос витамины и минералы содержатся в необходимых дозировках. Сегодня в аптеках можно встретить несколько разных по составу препаратов, содержащих витамины А, С, Е, группы В, а также железо, медь, марганец, цинк и некоторые биологически активные вещества — инулин, инозит, экстракт карликовой пальмы.

Выбор средства зависит от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос. Кроме того, нужно учесть и возможную непереносимость тех или иных компонентов, а также риски появления аллергических реакций. Одна из главных составляющих успеха на пути к здоровым волосам — грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс.


Как сделать волосы жесткими: 12 советов, которые работают

Как должны выглядеть идеальные волосы? Согласно рекламе, они должны быть «мягкими и шелковистыми». Но если вам вдруг понадобились жесткие волосы (может, вы хотите сделать какую-нибудь авангардную прическу, когда волосы должны торчать во все стороны?), то так и быть, поговорим о том, как сделать волосы жесткими.

12 советов, которые помогут придать волосам жесткость

  1. Если сушить волосы феном, а при укладке использовать пенку, спрей или лак для волос сильной фиксации, то они будут выглядеть более густыми и жесткими.
  2. Маска из черного хлеба помогает визуально сделать волосы толще. Для этого залейте хлеб кипятком на несколько часов, затем нанесите эту кашицу на волосы, а через 1-2 часа смойте одной водой.
  3. Мыть волосы горчицей: к 2 ст. л. горчицы добавить 1 чайн. л. яблочного уксуса – только натурального! Горчица делает волосы суше и жестче, за счет этого лучше держится объем, а уксус предотвращает пересушивание волос, придает им блеск, препятствует возникновению зуда и перхоти.
  4. Желатином тоже можно сделать волосы толще: растворите в 1 порции шампуня 1 ст.л. желатина и смешайте с желтком. Смесь держите 5 минут, затем смойте прохладной водой.
  5. Укладка с помощью желатина: 1 ст.л. желатина растворите в воде (1/3 стакана) и добавьте эфирные масла. Такая смесь хранится в холодильнике несколько дней. Наносите ее очень маленькими дозами, иначе волосы на вид будут просто грязными.
  6. Перед укладкой можно смачивать волосы лимонным соком. Во избежание пересушивания волос не стоит часто пользоваться этим способом.
  7. Укладка с отваром льняного семени: залейте 2 чайн. ложки льняного семени 0,5 ст. воды, доведите до кипения, несколько минут кипятите. Перед укладкой нанесите на волосы буквально чуть-чуть, чтобы не было впечатления жирных волос. Помогает избавиться от секущихся кончиков.
  8. Жирные волосы мойте отваром дубовой коры, благодаря воздействию ее дубильных веществ волосы станут жестче.
  9. Для укладки пользуются также крепко заваренным чаем и пивом (учтите, что при влажной погоде пиво будет давать запах). Еще для укладки можно растворить 1 чайн. ложку меда в 1 стакане травяного отвара.
  10. Чтобы волосы сохраняли жесткость, сделайте отвар из корней лопуха. Его нужно варить в воде примерно час. Таким отваром полощите волосы каждый день два месяца, за счет этого она станут более жесткими и упругими.
  11. Для этой же цели можно использовать отвар из крапивы.
  12. Волосы станут более жесткими и объемными, если сделать такую маску: 3 ложки бесцветной хны смешать с половиной ложки горчицы, залить кипятком до консистенции сметаны. Маску нанести на волосы на полчаса, затем смыть.

Это проверенные способы, которые действительно помогают, попробуйте и убедитесь в этом сами!

]]> ]]>

Как сделать волосы густыми, толстыми и объемными в домашних условиях: рецепты

Главная » Здоровье » Как сделать волосы густыми, толстыми и объемными в домашних условиях: рецепты

Вопреки распространённому мнению, нельзя сделать волосы гуще, крепче и жестче за счет использования только покупных шампуней и масок.

Поэтому нет смысла верить обещаниям рекламы. Придать волосам густоту и дополнительный объем при помощи шампуней, создав визуальный эффект, возможно, но это негативным образом скажется на шевелюре. В результате длинные волосы в итоге так и останутся тонкими.

Обратите внимание! Современные средства окутывают каждый волосок специальной плёнкой, которая не дает «дышать» волосу.

Существует несколько способов, нацеленных на то, чтобы быстро сделать шевелюру красивой и объёмной:

  • Салоны красоты предлагают огромное количество методов, направленных на улучшение густоты волос.
     
    Можно нарастить волосы по методу холодного либо горячего наращивания. Эффект без постоянного обновления не продержится более 6 месяцев.
     
    Можно воспользоваться накладными прядями. Но все это никогда не заменит густоты и красоты натуральных прядей. Натуральные красивые ухоженные локоны – это украшение для каждой женщины.
  • Есть несколько салонных процедур, нацеленных на увеличение объема и густоты волос. Но они дают временный эффект и неблагоприятно сказываются на состоянии локонов в дальнейшем.
  • Народные методы – это наиболее доступные и безвредный способ сделать волосы красивее и гуще.

Обратите внимание! Какой бы способ улучшения качества волос вы не выбрали, отдавайте предпочтение использованию натуральных шампуней и масок без химических добавок.

Народные средства

Популярные народные рецепты-маски, их держат на волосах не менее получаса и повторяют курсом на протяжении нескольких месяцев.

Только тогда можно будет говорить об эффективности народных методов. Не стоит делать маски чаще двух раз в неделю.

Существует целый список полезных и эффективных масок, сделать которые в домашних условиях не составит труда:

  • Маска с кедровым маслом и орехами. Этот рецепт отличается повышенной эффективностью и заметно улучшает густоту уже после 3 применений.
     
    Нужно взять горсть кедровых орешков и растереть их в специальной ступке, добавляя воду до образования кашицы.
     
    Полученную смесь воды и истолчённых орехов следует поставить в духовку при температуре 150 градусов. В результате вы получите нежнейшее молочко.
     
    Его нужно втирать в кожу головы. Главное условие – делать это нужно ежедневно. Маска позволяет улучшить состояние волос и ускорить их рост в домашних условиях.
     
    Повторить курс можно спустя два месяца. С помощью такой маски можно получить густую челку и пышную шевелюру.
  • Кисломолочная продукция оказывает благоприятное воздействие на состояние волос.
     
    Причем использовать ее можно в чистом виде, а не в составе масок. Можно просто наносить кисломолочные продукты на всю длину и держать маску под полотенцем до 2 часов.
     
    Для этих целей можно брать кефир, сыворотку, простоквашу. Восточные красавицы издавна используют этот метод, омывая волосы айраном и сывороткой.
  • Миндаль в составе маски оказывает стимулирующее воздействие на рост волос, волосяные фолликулы под ее действием активизируются и работают в полную силу.
     
    Возьмите полстакана сладкого миндаля и измельчите блендером либо в кофемолке. Добавьте молоко к уже измельченным орехам и перемешайте смесь до консистенции сметаны.
     
    Смесь нанесите на шевелюру по всей длине, оберните полиэтиленом и полотенцем и оставьте на пару часов. Повторяйте процедуры с такими народными средствами единожды в неделю на протяжении месяца.
  • Дрожжи в составе масок позволяют улучшить состояние волос, сделать их гуще, пышнее и ускорить их рост.
     
    Столовую ложку спрессованных дрожжей нужно соединить с желтком одного яйца, а затем соединить с отваром тех трав, которые больше подходят для вашего оттенка.
     
    Получившуюся смесь следует поставить на час в теплое место, чтобы она «подошла». Спустя указанное время к смеси прибавить одну-две столовых ложки репейного масла.
     
    Для нанесения по всей длине волос используйте теплую смесь. После оберните волосы полиэтиленом и теплым полотенцем, оставьте на сорок минут.
     

    Оптимальный вариант – делать максу курсами по десять процедур через каждые три дня, а затем после двухмесячного перерыва вновь повторить.

Цвет волос Отвары трав
Блонд Ромашка
Шатен, темно-русый Кора дуба, зверобой
Рыжий Календула
Русый Череда

Аптечные препараты

Если вьющиеся или прямые волосы регулярно выпадают, имеют тусклый оттенок и постоянно секутся, можно обратиться к врачу-трихологу.

Который поможет вам решить проблемы выпадения волос и подскажет, как придать волосам густоту с использованием аптечных средств.

В аптеках сегодня представлено немало эффективных средств для решения проблем выпадения и плохого роста волос.

Наибольшей эффективностью обладают следующие косметические масла:

  • Кедровое.
  • Облепиховое.
  • Льняное.
  • Касторовое.
  • Облепиховое.

Эти масла используют и для обёртывания, и для масок в теплом виде. Чтобы смыть такую маску используют обычный шампунь, а после – чуть подкисленную уксусом воду для ополаскивания.

Можно добавлять в шампунь масла, которые продаются в капсулах и ампулах: А, Е, В. В аптеках также продаются всевозможные средства от косметических компаний, помогающие укрепить шевелюру. Их следует использовать в комплексе: шампунь, маска, ополаскиватель.

Положительно на росте и густоте сказывается приём витаминных комплексов. Особенно эффективны в этом деле витамины: Пантовигар, Боисил, Аевит, Ревалид.

При регулярном приеме локоны станут менее жидкими, блестящими и здоровыми.

Прочие советы и секреты

Улучшения структуры и ускорения роста волос можно добиться только, подходя к решению проблемы комплексно.

Соблюдение следующих советов поможет вам в кратчайшие сроки улучшить качество и густоту волос:

  • Не пренебрегайте ношением головного убора в холодное время года. В противном случае можно застудить волосяные фолликулы.
     
    Точно также не стоит забывать о шляпах и панамах в жару. Солнечные лучи негативно влияют на состояние структуры волоса.
  • Еще один секрет: для мытья используйте только теплу, но не горячую воду.
  • В идеале следует оказаться от мытья волос водой из-под крана. Нужно кипятить или хотя бы фильтровать ее. Тогда можно будет сделать локоны густыми и толстыми.
  • После мытья волосы можно ополаскивать отварами трав (череды, календулы. Ромашки).

Чтобы волосы выглядели ухоженными, хорошо росли, не выпадали следует регулярно ухаживать за ними (не реже 2 процедур за неделю).

При использовании народных методов убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты в составе масок.

Полезное видео

Как сделать волосы жесткими 🚩 волосы не поддаются укладке 🚩 Уход за волосами

Инструкция

Чтобы сделать волосы более жесткими и придать прическе нужные форму и объем, можно обработать их средствами укладки: пенкой или муссом, а также лаком сильной фиксации. Для этого равномерно распределите небольшое количество мусса или пенки на чистых волосах, приподнимите отдельные пряди и зафиксируйте их лаком у самых корней. Этот способ является достаточно эффективным, но в то же время агрессивным по отношению к волосам.

Существуют также способы сделать волосы жестче, не причинив им вреда. К примеру, можно воспользоваться маской из черного бородинского хлеба. Для ее приготовления разломите мякиш на несколько кусочков и залейте их кипятком, затем поставьте «настаиваться» на 1,5-2 часа. По истечении этого времени разомните размякший хлеб в кашицу и нанесите по всей длине волос. Сверху наденьте полиэтиленовый пакет и утеплите голову полотенцем. Через 2 часа смойте маску. Ее следует делать 4-7 раз в неделю. Через несколько таких процедур ваши волосы визуально «уплотнятся» и будут выглядеть толще.

Придать волосам жесткость можно, используя маску из желатина и яйца. Растворите 1 ст.л. желатина в порции шампуня, смешайте полученную массу с предварительно взбитым яичным желтком. Нанесите маску на мокрые волосы и помассируйте их в течение минуты. Через 3-5 минут смойте ее водой комнатной температуры.

Возьмите 2 ст.л. горчицы и 1 ч.л. натурального яблочного уксуса. Тщательно смешав ингредиенты, промойте полученной смесью волосы. Горчица подсушит их и сделает более жесткими, благодаря этому они будут выглядеть более объемными. Уксус смягчает действие горчицы и защищает локоны от излишнего пересыхания, избавит от перхоти и зуда кожу головы, а также придаст волосам здоровый блеск.

Окрашивание хной укрепляет волосы, увеличивает их в объеме и немного сушит. Поэкспериментировать с цветом волос можно, используя хну и басму. Если же вы не хотите менять цвет волос, можно воспользоваться бесцветной хной. Смешайте 3 ст.л. бесцветной хны с 1/2 ст.л. порошка горчицы и растворите эту смесь в кипятке. Смойте маску через 30 минут или через 1 час.

Еще один простой способ сделать сделать волосы жестче – это использовать для мытья волос детское мыло вместо шампуня. После мытья волос не используйте кондиционеры, поскольку они делают волосы более легкими и послушными. Поэтому лучше его заменить ополаскивателем из корня лопуха, дубовой коры или листьев крапивы. Разрежьте лечебную траву на кусочки, положите в кастрюлю, затем залейте водой и прокипятите в течение 20 минут. Полученный отвар остудите, отфильтруйте и прополощите им волосы. Ополаскивания травами нужно применять ежедневно в течение 2-3 месяцев.

Помимо масок и ополаскивателей существуют средства для придания жесткости волосам, которые применяются перед началом укладки - к примеру, отваром семени льна. В 1/2 стакана воды добавьте 1ст.л. семени, доведите до кипения на медленном огне, затем кипятите около 2 минут. Перед укладкой используйте всего несколько капель отвара, иначе ваши волосы будут выглядеть засаленными.

Применение морской соли - не самый безвредный, но достаточно эффективный способ. Разведите несколько чайных ложек морской соли на 1 стакан очищенной воды. Нанесите «морскую» воду на волосы с помощью насадки-спрея. Также можно смочить пряди натуральным лимонным соком, а затем их уложить обычным способом. Благодаря соку лимона локоны подсушатся и станут более жесткими. Однако этими способами нельзя пользоваться слишком часто, чтобы не пересушить волосы.

Чтобы сделать волосы жестче, смочите их крепко заваренным чаем, затем высушите их. Вместо чая можно воспользоваться пивом, но только в сухую погоду. Если обработанные пивом пряди намокнут, появится специфический запах пива.

10 способов улучшить кровообращение кожи головы для отличных волос - SkinKraft

Магазин Назад
  • маг.
    • Кожа
      • Коробка полного режима
      • Очищающее средство
      • Увлажняющий крем
      • Активный
    • Волосы
      • Коробка полного режима
      • Шампунь
      • Кондиционер
      • Сыворотка
    .

    Уменьшает ли выпадение волос массаж кожи головы (AGA)? Результаты нашего исследования 2019

    Я провел последние двенадцать лет, исследуя выпадение волос, и последние пять лет делясь всем, что я узнал о Perfect Hair Health - , писал десятки подробных статей о причинах и методах лечения и неправильные представления об андрогенной алопеции.

    Сегодня я рад объявить об еще одном важном шаге вперед для этого сайта и нашего сообщества. Мы только что опубликовали вторую рецензируемую статью.И эта статья (которая технически является исследованием) вошла в топ-20 дерматологических журналов.

    Исследование называется «Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты обследования». И, как следует из названия, он оценивает эффективность целевого массажа кожи головы при облысении (андрогенной алопеции).

    Остальная часть этой статьи раскрывает, как возникло это исследование, почему я считал его необходимым, и его основные выводы: результаты, интерпретации и то, что все это означает для всех, кто пробует массаж.

    Я не могу поблагодарить всех, кто участвовал в этом исследовании, за ваше время и приверженность этому процессу. Я бесконечно признателен вашим усилиям и надеюсь, что представленные здесь идеи помогут нам всем продвинуть наш прогресс еще дальше.

    Примечание. Я также обновил этот сайт несколькими новыми фотографиями до и после (все они включают массаж). Вы можете увидеть их здесь.

    Как возникло это исследование

    Для тех, кто не знаком с этим сайтом, вот как он начался (и как я стал сторонником массажа кожи головы).

    Мои исследования облысения (и введение в массаж)

    В 2007 году мне поставили диагноз «андрогенная алопеция» (AGA). В течение следующих шести лет я использовал Rogaine® и экспериментировал с низкоуровневыми испытаниями лазерной терапии, местными средствами, добавками и почти всеми «естественными средствами» под солнцем. Ничего не улучшило мои волосы.

    В 2012 году я прочитал исследование о массаже кожи головы, в котором говорилось о значительном восстановлении волос (всего за десять месяцев) у участников, соблюдающих двадцатиминутный массаж дважды в день.После изучения манипуляций с мягкими тканями, механотрансдукции и потенциальных целей терапии я решил прекратить все другие методы лечения и попробовать.

    В течение года я заметил значительное улучшение волос. А в 2014 году я запустил этот веб-сайт, чтобы поделиться подходом, подтверждающими доказательствами и изменениями моих волос с другими. Я также написал книгу и снял демонстрационное видео, в котором подробно описал мою интерпретацию массажей, в частности техник, которые я использовал в течение десяти месяцев проб и ошибок.

    Ранние участники

    По мере роста интереса к массажам росла и читательская аудитория этого сайта. Впоследствии следующие два года я провел, работая с читателями, опрашивая респондентов / не ответивших, и пересматривая методы на основе новых исследований и отзывов участников. Со временем возникли закономерности, позволяющие предположить, что определенные методы массажа могут дать лучшие результаты.

    Итак, стремясь максимизировать шансы каждого на успех, я обновил книгу и видео, чтобы стандартизировать массаж на основе техник лучших респондентов.Я переиздал все в 2016 году и ждал, как люди отреагируют на новую информацию.

    Как складывались новые методы?

    В целом, большинство читателей пересмотренного материала отправили мне электронное письмо, чтобы сообщить о лучших результатах. Это обнадеживает, но также и предвзято. . Обмен электронной почтой не является честным образцом отчетности; они не предоставляют достоверных данных или объективности. На самом деле, читатель с гораздо большей вероятностью напишет мне электронное письмо, если он либо (1) не заметит возобновления роста, либо (2) увидит хорошее восстановление волос.А что насчет всех, кто находится между ними?

    А как насчет тех, кто занимался массажем кожи головы, но еще не задумывался о своем прогрессе? А как насчет тех, кто пытается менять время массажа (например, 2 раза по 10 минут в день, 1 по 60 минут в день или 40 минут каждые несколько дней)? А как насчет тех, кто никогда не писал мне письма, но, возможно, получил отличные (или ужасные) результаты?

    Я не знал. Все, что у меня было, - это анекдоты из переписки по электронной почте. Нет достоверных данных или объективности. А без точных данных мы не можем точно определить частоту ответа, скорость восстановления или даже то, действительно ли массаж кожи головы улучшал андрогенную алопецию.

    Итак, я решил, что пора собрать данные и попытаться ответить на эти вопросы. И как лучше всего это сделать? Разработать исследование участников, которые уже практикуют массаж кожи головы: читателей второго издания книги.

    Так я и сделал.

    Улучшает ли стандартный массаж кожи головы AGA?

    Разработка исследования

    Разработка этого исследования была довольно сложным процессом, особенно потому, что я хотел сделать все максимально справедливо и объективно.Это означало наличие мер безопасности для сохранения целостности любых данных, которые мы собираем. Например, поскольку я веду этот веб-сайт, у меня возникает конфликт интересов в проведении любого анализа данных, поскольку я могу быть предвзятым в своей интерпретации данных (и даже не знать об этом).

    Итак, я сделал все, что мог, чтобы узаконить процесс. Я нанял двух статистиков, поставил цели исследования, получил одобрение институционального наблюдательного совета и разработал опрос из 25 вопросов для сбора данных о факторах, которые мы считали наиболее важными для ответа на вопросы нашего исследования.

    Цели исследования

    Целью опроса был не только сбор данных о приверженности к массажу, но и возраст, пол, тяжесть выпадения волос, регионы облысения, диеты, местные препараты, добавки, одобренные FDA лекарственные препараты. использование - и их воспринимаемые изменения волос на протяжении их массажа времени.

    Таким образом, мы могли отделить массажи от любого фактора , который может повлиять на результаты… и определить, зависел ли успех массажа от других переменных.В конце концов, если бы участник сообщил об отличных результатах массажа, но не мог сказать нам, что он также принимал Пропецию®, это был бы не очень справедливый анализ. Поэтому мы хотим контролировать их в наших регрессионных моделях.

    Мы запустили опрос в декабре 2017 года. В течение нескольких недель мы получили более 350 ответов и достаточно статистических данных, чтобы начать надлежащий анализ. Мы закрыли опрос, а затем статистики начали копаться в данных.

    Ранние выводы

    За следующие пару месяцев мы получили много идей.Во-первых, у нас наконец-то была четкая картина эффективности терапевтического массажа, и времени до возобновления роста при андрогенной алопеции. Копнув глубже, мы также смогли ответить на вопросы, которые у меня возникали в течение многих лет, например:

    • Есть ли «оптимальные» минуты в день для массажа?
    • Влияют ли на чьи-то результаты добавки, лекарства для местного применения или определенные диеты?
    • Различается ли успех массажа в зависимости от возраста, пола или степени выпадения волос?
    • Влияет ли на результаты использование финастерида или миноксидила наряду с массажем?

    С помощью статистиков мой соавтор и я провели следующие несколько месяцев, записывая наши ключевые выводы в рукопись.А в конце 2018 года мы отправили его в топ-20 дерматологических журналов для экспертной оценки.

    В январе 2019 года мы прошли экспертную оценку и были приняты к публикации. Вы можете прочитать исследование целиком здесь .

    Как и моя первая статья, это исследование открытого доступа . Это означает, что контент не защищен платным доступом журнала. Вы можете прочитать результаты и извлечь пользу из информации - и все это бесплатно. Вы также можете загружать данные, запускать собственные регрессионные модели и получать собственные идеи - все это бесплатно.

    Основные выводы

    Остальная часть этой статьи посвящена нашим открытиям, нашей интерпретации данных и всему, что вам может понадобиться узнать о массаже кожи головы в качестве потенциального лечения.

    1. Массаж кожи головы улучшает воспринимаемые изменения волос в зависимости от времени

    В наш набор данных вошли мужчины и женщины, которые занимались массажем от 0 месяцев до 3+ лет - с ежедневными обязательствами в диапазоне от 0-10 минут до 41+ минут в день.

    В целом, наши результаты показали, что приверженность к массажу улучшила восприятие изменения волос в зависимости от времени - с минутами ежедневно, месяцами и минутами ежедневно x месяцами (т.е.д, общее усилие массажа) , все достоверно коррелировали с положительными изменениями волос.

    Эти тенденции сохранялись даже на поздних этапах терапии (то есть более 2 лет). Это обнадеживает, потому что большинство других методов лечения и лечения (например, миноксидил и финастерид), как правило, показывают плато в возобновлении роста волос в течение 6-24 месяцев использования, а самооценка собственных волос пациента отражает это плато.

    Однако мы не можем напрямую сравнивать массаж с этими процедурами.Эти другие методы лечения были тщательно изучены в клинических условиях, и поэтому данные нашего исследования не имеют такой силы. Думайте о нашем исследовании как о предварительном знакомстве с массажной терапией для AGA. Нам потребуются будущие исследования, чтобы подтвердить, действительно ли результаты сохранятся в течение многих лет - как в случае с Майком (который делал массаж более 3 лет и увидел, что, по его мнению, восстановление лысины на 40%):

    2. Если вы можете взять на себя обязательство на 8+ месяцев, процент откликов составит 75% +

    В большинстве исследований «скорость ответа» определяется как любое улучшение состояния выпадения волос.Другими словами, это процент людей, которые заметили медленное, остановленное или обратное истончение своих волос.

    Клинические исследования показывают, что ответ на финастерид составляет 80% в течение двухлетнего периода, после чего возобновление роста прекращается. Исследования также показывают, что ответ на миноксидил составляет 30-40% в течение четырех-шести месяцев, после чего результаты часто ухудшаются.

    Если мы сузим определение ответа до , всего в будут включены люди, которые сообщили о прекращении или обращении их выпадения волос, наше исследование предполагает, что процент ответа 75% для тех, кто дошел до восьми месяцев массажа.По мере увеличения приверженности увеличивается и количество откликов.

    3. Успех массажа составляет , а не , в зависимости от возраста, пола, степени выпадения волос, приема добавок, местного применения или одобренных FDA лекарств

    Это был один из наиболее интересных результатов исследования. При учете вышеперечисленных факторов в наших регрессионных моделях результаты оставались одинаковыми для всех массажеров. Фактически, самых больших предсказателей улучшения волос - это просто чье-то время, потраченное на массаж.

    Это хорошая новость для всех, кто обеспокоен тем, что их возраст, пол или серьезность выпадения волос могут ограничить пользу от массажа. Это также хорошая новость для тех, кто не хочет тратить тысячи долларов на добавки, лекарства местного действия или ограничительные диеты.

    Для людей, страдающих андрогенной алопецией, меньшее значение имеют эти исходные данные. Самое главное - это количество времени, которое вы накопите, делая массаж.

    4. Если вы увеличите свои ежедневные затраты времени, массажи станут на больше эффективных

    Если мы определим эффективность как скорость изменения волос, о которой кто-то сообщает за стандартизованное общее количество часов, кажется, что положительные изменения волос в результате этого массажа становятся на более эффективными , когда кто-то увеличивает свое ежедневное время с 0-10 минут до 41. + минут ежедневно.

    Другими словами, если все массируются в течение 100 часов, данные показывают, что те, кто достигает 100 часов, массируя более 41 минуты ежедневно, получат наилучшие результаты.

    Сказав это, в моем приведенном выше утверждении есть два ограничения:

    1. Существует тонн способов измерения эффективности, и каждый способ имеет свои ограничения. В нашем исследовании мы подошли к измерению эффективности несколькими способами, о которых вы можете прочитать в разделе результатов.
    2. После публикации я взял интервью у нескольких участников, которые в своих опросах отводили более 41 минуты в день.На вопрос о более конкретных цифрах никто не сообщил, что массировал более 60-70 минут в день. Это означает, что у нас действительно есть данные об «эффективности» только для людей, массирующих до часа в день. В какой-то момент я должен представить, что массаж действительно стал контрпродуктивным.

    Независимо от эффективности, также стоит отметить, что люди, которые массируют 0–10 минут ежедневно, все равно сообщают о результатах. Просто в среднем на достижение этих результатов уходило больше месяцев, чем на достижение более 11 минут.

    5. Увеличение ваших ежедневных усилий с 0-10 до 41+ минут улучшает результаты массажа ... но за счет шестикратного увеличения общих затрат времени

    Опять же, данные показывают, что чем больше минут в день вы массируете, тем лучше ваши результаты. Однако вам нужно решить, стоят ли дополнительные результаты дополнительных часов, потраченных на массаж в течение нескольких месяцев или лет.

    Например, более шести месяцев, если человек массирует 40 минут в день, волосы могут измениться лучше, чем тот, кто массирует 20 минут в день.Однако при 40 минутах в день вам потребуется вдвое больше времени. В крайних случаях (0-10 минут против 41+) эти дополнительные результаты требуют на 600% больше усилий.

    С учетом усилий и эффективности, каковы оптимальные минуты в день для массажа?

    Все зависит от личных предпочтений.

    Если вы смотрите на только на эффективность, ответ - 60 минут в день (или, может быть, больше). Но если учесть затраты времени, не все хотят заниматься массажем так долго.

    Глядя на данные, я лично проводил бы черту по 30 минут в день. На этом пороге скорость реакции и изменения волос по-прежнему сопоставимы с более высокими усилиями, а 30 минут ежедневного массажа - это всего лишь два 15-минутных сеанса массажа (который звучит и кажется гораздо более управляемым).

    6. Диффузные разбавители сообщают о меньшей пользе от массажа (но все же дают результат)

    Когда мы разделили результаты по участкам выпадения волос (например, виски, макушка или диффузное истончение), стало ясно, что, хотя все группы ощущали положительные изменения волос от массажа, те, у кого было диффузное истончение, сообщили о минус преимуществ по сравнению с пациентами с рецессией висков или истончением вершин.

    Это, на мой взгляд, вероятно, наиболее проницательный результат всего исследования… и он фактически подчеркивает ограничение нашей методологии.

    Все участники нашего сеанса массажа идентифицировали себя как страдающие андрогенной алопецией. Однако это не означает, что все наши участники правильно определили свою потерю волос. Для людей с диффузным истончением это вызывает особую озабоченность… в основном потому, что диффузное истончение волос - это форма выпадения волос, которая часто может маскироваться под андрогенную алопецию, но на самом деле является результатом основного состояния или дефицита питательных веществ.

    Цитата из исследования:

    «Все участники SSM получили доступ к материалам, предназначенным для больных AGA. Однако не всем участникам SSM был поставлен дерматологический диагноз AGA. В результате, процент диффузных разбавителей, у которых диагностировали себя как АГА, может на самом деле страдать от состояний, которые проявляются как диффузное истончение - в дополнение к или в отсутствие АГА. Хронический дефицит микронутриентов ферритина и / или цинка [20], избыток микронутриентов йода [21] и гипотиреоз может проявляться как диффузное выпадение волос [22].Некоторые исследования предполагают, что субклиническая распространенность гипотиреоза составляет до 10% среди взрослого населения [23]. Истончение волос, связанное с гипотиреозом, морфологически отличается от истончения волос, связанного с АГА, и случаи облысения, связанного с гипотиреозом, были полностью обращены вспять после приема добавок микронутриентов вместе с препаратами для лечения щитовидной железы [24]. Следовательно, механизмы, с помощью которых SSM могут улучшить AGA, могут не применяться к потере волос, не связанной с AGA, что может частично объяснить более низкие оценки для диффузных разбавителей.”

    На самом деле, это было общей нитью среди нескольких читателей, с которыми я работал долгое время, особенно с диффузными разбавителями. Они предполагают, что их выпадение волос является чисто андрогенной алопецией, затем они пробуют ряд методов лечения AGA и понимают, что эти методы лечения не работают. Затем они выбирают лабораторные тесты, чтобы исключить состояния, обычно связанные с нарушением выпадения волос, которое проявляется в виде диффузного истончения…

    • Гипотиреоз
    • Гиперпаратиреоз
    • Недостаток питательных веществ
    • Избыток питательных веществ
    • Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике
    • Токсичность тяжелых металлов / микроэлементов

    … и обнаруживаем, что на самом деле имеет одно из этих условий.

    Возьмите одного из читателей - Бена М. - который страдал от диффузного истончения и некоторого истончения висков / вершин. Он пробовал массаж в течение 13 месяцев, и казалось, что ситуация только стабилизировалась. Только после проведения дополнительных тестов он понял, что испытывает дефицит железа и витамина D.

    После курсового исправления недостатков и продолжения массажа, он заметил значительное восстановление волос всего за шесть месяцев. Вот его фотографии (нажмите, чтобы увидеть их полностью).

    Если вы думаете, что случай Бена уникален, могу вас заверить, что это не так.Для справки, вот насколько распространены эти основные проблемы у людей, страдающих облысением, с которыми я работал.

    Из мужчин, которым был поставлен диагноз AGA или которые считали потерю волос только AGA, около 30% из них, которые занимались дополнительной лабораторной работой, позже обнаружили, что у них было по крайней мере одно основное заболевание, связанное с нарушением выпадения волос. Для женщин это число составило 93%.

    Итог: массаж кожи головы не борется с нарушением облысения; они нацелены на AGA. И учитывая повышенную вероятность того, что у диффузных разбавителей будет нарушение выпадения волос, вероятно, поэтому эта группа сообщила о несколько более низких показателях изменения волос при попытке массажа.(Подробнее об этом в будущих статьях).

    Есть еще какие-то выводы из нашего исследования?

    Да! Есть несколько вопросов, которые я еще не рассмотрел здесь (но на которые я хотел ответить в начале исследования). Их было:

    1. Можем ли мы предсказать ответчика по сравнению с неотвечающим?
    2. Имеет ли диета какое-либо отношение к успеху массажа?
    3. После анализа данных появились ли новые техники массажа и лучшие практики ?

    Мы ответили на эти вопросы, но большинство наших идей было получено на основе качественных данных (т.д., интервью и звонки по Skype с некоторыми респондентами после публикации исследования). Я еще не готов поделиться ими, но в самом ближайшем будущем расскажу.

    А пока будьте уверены, что если вы будете следовать инструкциям из видео массажа, придерживаться трех поворотов сегментов кожи головы и выделить время, велика вероятность того, что вы увидите результаты (например, восстановление волос).

    Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. В противном случае, если вы хотите получить больше информации или хотите получить описание или демонстрацию методов, вы можете прочитать наше исследование массажа кожи головы - полностью - на PubMed или в журнале Dermatology and Therapy .

    Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

    .

    Теория облысения, вызванная растяжением кожи головы: научный анализ

    Может ли растяжение кожи головы вызвать выпадение волос? Возможно.

    Есть ли связь между натяжением кожи головы и характерным выпадением волос (андрогенная алопеция)? Шестьдесят лет назад исследователи думали, что нет. Сегодня многие меняют свою мелодию.

    Теория стянутости кожи головы недавно вернула популярность на форумах, посвященных выпадению волос, но уже не новость. Более 100 лет назад Бернар Макфадден отметил связь между стянутостью кожи головы и андрогенной алопецией (AGA) в своей книге Культура волос .А в 1950 году теория выпадения волос из-за натяжения кожи головы даже перешла в академию . В течение следующего десятилетия исследователи андрогенной алопеции подтвердили ее достоверность.

    Затем в 1959 году все изменилось. Большинство сторонников теории стянутости кожи головы перешли от поддержки к пренебрежению… и почти в мгновение ока.

    Что случилось? Почему исследователи изменили свое мнение?

    Итак, серия исследований по трансплантации волос была опубликована, что противоречило теории андрогенной алопеции о герметичности скальпа.Это заставило исследователей оценить доказательства, пересмотреть свои мнения и полностью отказаться от теории герметичности кожи головы. В течение следующих сорока лет идея о том, что напряжение кожи головы может вызвать выпадение волос , оставалась «нереалистичной».

    То есть до недавнего времени.

    За последние пять лет появились новые исследования, которые вынуждают исследователей пересмотреть гипотезу андрогенной алопеции, вызывающей растяжение кожи головы, и все же снова . Эти исследования не только помогают создать биологическое обоснование гипотезы стянутости скальпа, но также представляют доказательства, опровергающие контраргументов теории.

    Так что это за исследования? И что снова заставляет исследователей колебаться? В этой серии статей все это объясняется.

    Это серия из трех частей, посвященная теории облысения кожи головы при выпадении волос. В этой статье мы раскроем науку, лежащую в основе напряжения кожи головы и его потенциальную связь с характером выпадения волос.

    В следующей статье мы углубимся в дебаты по этой теории. В конце концов, несколько исследований 50-х и 70-х годов, казалось бы, полностью противоречили теории .Но теперь, более сорока лет спустя, новое свидетельство опровергает этих контраргументов ... и снова возвращает к жизни дебаты.

    В прошлой статье мы попытаемся уладить этот спор и раскрыть , откуда может возникнуть напряжение скальпа. Вызывает ли стянутость кожи головы андрогенную алопецию? Связано ли напряжение кожи головы с выпадением волос? И если вызывает выпадение волос по типу … что мы можем с этим поделать? Как всегда, когда дело доходит до исследования выпадения волос, ответы не столь однозначны.

    Теория натяжения скальпа: основы

    Вскоре мы подробно рассмотрим гипотезу андрогенной алопеции, вызывающей растяжение кожи головы. А пока вот основные принципы.

    Натяжение кожи имеет тенденцию ограничивать приток крови к тканям - так же, как согнутый палец сжимает наши суставы и делает их белыми. Интересно, что исследования показывают, что лысеющие мужчины и женщины, как правило, имеют хронически более тугую кожу головы, чем те, у кого нет выпадения волос.

    Чрезмерное натяжение тканей по всему телу может вызвать воспалительную реакцию, которая, если ее не устранить, приводит к образованию рубцовой ткани.Мы наблюдали это в напряженных пародонтальных связках, веках у пациентов с болезнью Грейвса, увеличенной простате и в тканях рук людей с контрактурой Дюпюитрена. Итог: большее натяжение тканей, больше воспалений, больше рубцовой ткани.

    По мере того, как рубцовая ткань оседает, она одновременно ограничивает доступ к тканям крови, кислорода и питательных веществ. Удивительно, но те же явления и наблюдения - натяжение тканей, воспаление, снижение кровотока, недостаток кислорода и увеличение рубцовой ткани - также наблюдаются при облысении кожи головы.Фактически, мы видим начало этих наблюдений по той же схеме и прогрессии, что и выпадение волос.

    Интересно, что исследования заболеваний, связанных с рубцеванием, таких как склеродермия, показывают, что после того, как рубцы покрываются достаточным количеством, волосы не могут расти. Сложив все это вместе, можно предположить, что напряжение кожи головы может быть вовлечено в воспалительный каскад, который приводит к типичной потере волос.

    Напряжение вызывает воспаление, воспаление вызывает рубцовую ткань, рубцовая ткань ограничивает доступ кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, и это медленно миниатюризирует волосяные фолликулы, пока в конечном итоге… мы не останемся с типичным облысением.Таким образом, в самой простой форме теория андрогенной алопеции стянутости кожи головы выглядит примерно так:

    Натяжение ткани кожи головы >> воспаление >> рубцовая ткань >> характерное выпадение волос

    Отличается ли теория напряжения скальпа от нашего нынешнего понимания андрогенной алопеции?

    Да и нет. Теория стянутости кожи головы и выпадения волос хорошо согласуется с литературой и тем, что мы уже знаем об андрогенной алопеции (или AGA). Фактически, может даже улучшить наше понимание AGA.

    Чтобы получить полное представление о том, почему, нам нужно понять…

    1. Текущая модель патологии AGA (что, по мнению исследователей, является причиной AGA).
    2. Вопросы, на которые эта модель AGA не может ответить
    3. Как теория напряжения скальпа отвечает на эти вопросы, не теряя смысла в предыдущих выводах исследования AGA.

    Давайте рассмотрим их по одному.

    Что вызывает AGA? Наше текущее понимание

    AGA - самое распространенное в мире заболевание облысения, от которого на протяжении всей жизни страдают 50% женщин и 80% мужчин.И это уникально, потому что только влияет на определенную область: верхнюю часть нашей кожи головы.

    У мужчин облысение часто начинается с висков и макушки. У женщин оно начинается как более глобальное (диффузное) истончение. У обоих полов состояние является хроническим и прогрессирующим - это означает, что со временем и без лечения оно будет продолжать ухудшаться.

    Если вы когда-либо изучали причины AGA, вы, вероятно, встречали термин дигидротестостерон или DHT.ДГТ - это гормон, который вырабатывается из тестостерона. Фактически, большинство дерматологов скажут вам, что взаимодействие нашей генетики и DHT - это то, что вызывает выпадение волос по образцу . Отсюда и медицинское название андрогенная алопеция . Андро = андрогены; генный = гены; алопеция = выпадение волос.

    Так есть ли правда в этом утверждении? Да. Существует огромное количество доказательств того, что ДГТ причинно связан с облысением.

    Во-первых, исследования показывают, что уровень ДГТ выше в коже головы мужчин с редеющими волосами. Во-вторых, если мужчина кастрирован, его уровень тестостерона (и ДГТ) постоянно падает. Мужчины, кастрированные до полового созревания (т. Е. До скачка уровня ДГТ), не лысеют в более позднем возрасте. И, в-третьих, у мужчин с генетическим дефицитом фермента, который превращает тестостерон в ДГТ в тканях кожи головы, никогда не возникает типичного облысения.

    Это довольно показательные выводы.Просто посмотрите на конечные результаты: у мужчин, которые никогда не вырабатывают ДГТ, никогда не возникает типичного облысения. Мужчины, у которых на коже головы на больше ДГТ, имеют АГА. Основываясь на этих выводах, DHT должен играть или причинную роль в AGA.

    Но дальше все начинает усложняться…

    DHT причинно связан с AGA. Но устранение DHT не приводит к полному восстановлению волос

    Финастерид - это одобренный FDA препарат, который мужчины используют для борьбы с АГА. Он работает за счет снижения уровня DHT.Фактически, при правильном приеме финастерид может снизить уровень DHT в коже головы более чем на 60%.

    Но насколько он эффективен при лечении АГА?

    Что ж, клинические исследования показывают, что финастерид улучшает результаты выпадения волос у 80-90% пользователей. Это означает, что он помогает замедлить, остановить или частично обратить вспять выпадение волос для 80-90% людей, принимающих его. Но сколько волос мы можем ожидать от восстановления?

    В течение двухлетнего периода те же исследования показывают, что финастерид в среднем приводит к увеличению количества волос всего на 10%, после чего количество волос снижается.

    Это говорит о том, что применение финастерида в основном ограничивается остановкой прогрессирования облысения, а не полностью изменением состояния. Аналогичные наблюдения были сделаны и у кастратов. Кастрация (и, следовательно, почти полное снижение DHT), кажется, только останавливает облысение . Это не полностью меняет ситуацию.

    И в этом заключается первый большой «вопрос» гипотезы DHT-выпадения волос.

    Вопрос: Если DHT вызывает облысение, почему устранение DHT останавливает только AGA? Почему это не приводит к полному восстановлению волос?

    На самом деле это не невозможно ответить.

    Многие исследователи предположили, что это может быть связано с взаимосвязью ДГТ с рубцовой тканью. В тканях кожи головы поступление ДГТ, по-видимому, также модифицирует нашу кожу головы, вызывая увеличение неорганизованных перекрестных штрихов коллагена. Другими словами, DHT кожи головы вызывает фиброз (или рубцевание).

    На самом деле, в лысеющих областях кожи головы в четыре раза больше отложений коллагена (рубцовая ткань), чем в не лысеющих областях. И, как мы узнали из исследований склеродермии, при наличии рубцовой ткани волосы не могут расти.

    DHT >> Рубцовая ткань >> Выпадение волос

    Так что, возможно, причина, по которой устранение DHT не полностью останавливает процесс выпадения волос… просто потому, что прекращение DHT останавливает только развитие рубцовой ткани. Это не обязательно отменяет уже имеющуюся рубцовую ткань.

    В этом есть смысл. Фактически, это объяснение, которое используют многие исследователи AGA, чтобы описать, почему наше выздоровление от AGA «ограничено». Но что интересно, это объяснение поднимает еще один вопрос , на который гораздо труднее ответить теории DHT-выпадения волос.

    Вопрос: Если ДГТ вызывает рубцы и выпадение волос на коже головы… почему ДГТ способствует росту волос в других частях тела?

    Почему DHT способствует выпадению волос на коже головы ... но росту волос на груди и лице?

    Вы могли заметить, что у многих лысых мужчин также невероятно волосатые тела. Это потому, что DHT может иметь два противоположных эффекта на волосы. Все зависит от его расположения в организме.

    Например, исследования показывают, что хотя ДГТ в коже головы, по-видимому, способствует выпадению волос, ДГТ в тканях тела (т.д., кожа лица и груди), по-видимому, способствует росту волос.

    Как такое может быть? Как ДГТ может способствовать росту вторичных волос на теле и на лице… одновременно способствуя выпадению волос на коже головы?

    К сожалению, нынешняя модель DHT-андрогенной патологии алопеции не может объяснить это . Поэтому его сторонники приписывают это генетике - объясняя, что это должно быть связано с вариантами генов, которые связаны с большим количеством рецепторов андрогенов и их коактиваторов.

    В этом есть доля правды, но в действительности почти каждая клетка нашего тела несет одни и те же гены. Что отличает клетку роговицы от клетки кожи, так это сочетание и влияния программирования генов + окружение клетки.

    Это означает, что «генетика» является своего рода общим объяснением того, чего мы не понимаем. Это не только ответ на вопросы, которые превышают в нашей базе знаний… он также полностью подрывает влияние окружающей среды, которое часто составляет половину (или больше) уравнения.

    На самом деле, есть еще несколько вопросов, на которые модель патологии DHT-AGA отвечает с помощью идеи «генетики», но на самом деле она не так поддерживается литературой, как многие склонны думать. Вот они:

    Вопрос № 1 : что в первую очередь вызывает увеличение DHT в лысеющих тканях кожи головы?

    Вопрос № 2 : почему DHT способствует выпадению волос на коже головы… но вторичному росту волос на теле и лице?

    Вопрос № 3 : почему в AGA есть шаблон? Почему у большинства мужчин он начинается на висках и макушке, а у большинства женщин - в общем истончении?

    Вопрос № 4 : почему AGA только влияет на верхнюю часть нашей кожи головы - в области, которые покрывают плотную фиброзную мембрану, известную как galea aponeurotica?

    Итак, можно ли ответить на эти оставшиеся без ответа вопросы патологии AGA и, таким образом, создать лучшую модель для объяснения причин облысения… и при этом не подрывать никаких исследований, демонстрирующих, что DHT причинно связан с AGA?

    Потенциально.Вот здесь и вступает в игру теория выпадения волос о напряжении кожи головы .

    Теория выпадения волос по типу плотности кожи головы: глубокое погружение

    В 2017 году я повторно представил теорию герметичности кожи головы в научной статье - особенно в свете новых исследований, которые подтверждают ее роль в AGA. Остальная часть этой статьи объяснит основы этой статьи.

    Лучшее место для начала - попытаться дать ответы на те вопросы, на которые нет ответов - и помимо «генетика».Наш первый вопрос: почему ДГТ увеличивается при облысении кожи головы?

    Вопрос № 1: Почему увеличивается ДГТ при облысении кожи головы?

    Чтобы получить представление о том, что может вызвать DHT до , увеличение в облысевших тканях кожи головы, нам нужно иметь более широкую картину того, что происходит с облысевших тканях кожи головы. Это означает, что стоит занести в каталог большинство наблюдений, которые исследователи наблюдали на облысении кожи головы.

    Мы уже обсуждали некоторые из них - например, DHT и рубцовую ткань.Но происходит и других вещей. И если мы знаем, что это такое, возможно, мы сможем начать выяснять причинно-следственную связь между облысением кожи головы и повышенным уровнем DHT.

    Вот большие из бумаги.

    Биологический . Лысеющая кожа головы имеет более высокий уровень активности андрогенов, в частности ДГТ. И что интересно, лысеющая кожа головы также выражает более выраженное воспаление . Мы видим это в виде специфических сигнальных белков и активных форм кислорода (подробнее об этом позже).Это вещи, которые обычно попадают в места «стресса», то есть там, где организм чувствует травму или инфекцию.

    Физиологический . На лысеющей коже головы в четыре раза больше неорганизованных коллагеновых волокон (то есть рубцовой ткани), чем на не облысевшей коже. И что интересно, формирование паттерна и развитие этой рубцовой ткани, по-видимому, соответствует формированию паттерна и прогрессированию AGA. Другими словами, когда мы видим увеличение неорганизованного перекрестного выведения коллагена, мы также видим выпадение волос. Более того, мы также видим, что на лысеющей коже головы более низкий кровоток и более низкий уровень кислорода, чем в не облысевших тканях, и что, по всей вероятности, снижение кровотока происходит на за пределами нашего естественного цикла волос.

    Строительный . Несколько дерматологов и исследователей AGA анекдотично отметили, что лысеющая кожа головы кажется просто «ощущается» сильнее, чем не лысеющая. Об этом также говорил доктор Брайан Фройнд - бывший преподаватель университета и исследователь выпадения волос. Он упомянул, что его пациенты мужского и женского пола с АГА почти всегда имели невероятно тугую кожу головы. Есть некоторые свидетельства того, что это напряжение может возникать из-за непроизвольных сокращений мышц по периметру нашей кожи головы, которые будут туго натягивать верхнюю часть скальпа - так же, как сгибание пальца сжимает суставы.

    Теперь, когда мы лучше понимаем, что происходит с лысеющей кожей головы, мы можем вернуться к первоначальному вопросу:

    Что вызывает повышение уровня ДГТ в облысевших тканях кожи головы?

    В конце концов, ответ может быть в одном из этих наблюдений…

    Подсказка №1: ДГТ обладает противовоспалительным действием

    Помимо своей роли в половом созревании, исследования также показывают, что ДГТ может сверхэкспрессироваться в тканях как ответ на воспаление - и что, в частности, ДГТ является противовоспалительным .

    Это невероятно красноречиво, особенно в отношении исследований андрогенной алопеции. В конце концов, облысение кожи головы показывает как усиление воспаления, так и повышенный уровень ДГТ. Возможно, воспаление, наблюдаемое в облысевших тканях кожи головы, является причиной увеличения DHT.

    Однако здесь возникает новый вопрос. Если воспаление - это то, что заставляет DHT увеличиваться в облысении кожи головы ... что вызывает воспаление в первую очередь?

    Возвращаясь к нашему каталогу, можно сказать, что есть по крайней мере один возможный виновник: хроническое натяжение тканей.

    Подсказка № 2: натяжение тканей может «активировать» воспаление и DHT

    Взаимосвязь между напряжением, воспалением и активностью андрогенов не очень шокирует. Фактически, это наблюдалось в нескольких других регионах. Например…

    1. Воспаленные ткани пародонта могут сигнализировать о повышении активности андрогенов .
    2. Мужчины с сокращением сухожилий, известным как контрактура Дюпюитрена , также выражают больше воспаления и мужских гормонов в пораженных тканях.
    3. У больных болезнью Грейвса часто бывает хроническое втягивание век из-за непроизвольного сокращения мышцы Мюллера). При биопсии эта мышца показывает более высокие маркеры воспаления и часто активность андрогенов.
    4. Ткани простаты при циклическом растяжении вызывают воспаление и индуцируют DHT трансформирующий фактор роста бета-1 (подробнее об этом позже).

    Все это говорит о том, что у облысевшей кожи головы хроническое напряжение может вызвать появление воспаления и ДГТ.Проще говоря:

    Хроническое напряжение >> воспаление >> DHT

    Теперь, когда у нас есть потенциальная причина для «появления» DHT, мы можем задать более сложный вопрос:

    Почему DHT связан с выпадением волос на коже головы ... но с ростом волос в других частях тела?

    Удивительно, но и напряжение могло бы помочь объяснить этот парадокс DHT. Вот как.

    Хроническое напряжение и андрогены могут вызывать рубцевание ткани

    Исследования показывают, что DHT ведет себя по-разному в зависимости от своего местоположения.В частности, DHT может усилить выпадение волос на коже головы, но также увеличить рост волос в лучшем случае и на лице. Это предполагает, как минимум, то, что расположение ткани оказывает какое-то влияние на эффекты DHT.

    Итак, может ли натяжение тканей помочь нам ответить на этот парадокс ДГТ?

    Да.

    Когда DHT попадает в ткани груди и лица, он вызывает усиленный рост волос. Но когда ДГТ экспрессируется в коже черепа, то есть в тканях, находящихся под хроническим напряжением, ДГТ вызывает поступление сигнального белка, называемого трансформирующим фактором роста бета 1 (или TGFβ-1).

    Это интересно, потому что DHT не всегда, по-видимому, индуцирует этот сигнальный белок в тканях, которые не являются при дополнительном сокращении.

    Однако мы с по наблюдаем индуцированный DHT TGFβ-1 в тканях пародонта, контрактуру Дюпрейена и доброкачественную гиперплазию простаты. И что интересно, мы также видим, что ДГТ индуцирует TGFB-1 в облысевших клетках дермальных сосочков кожи головы (то есть в кластерах клеток, которые влияют на размер нашего волосяного фолликула).

    Этот сигнальный белок - TGFβ-1 - повсеместно признан биологией как биомаркер старения, а точнее, как предпосылка возникновения фиброза (рубцовая ткань).

    Исследования показали, что везде, где избыточно экспрессируется TGFβ-1, вскоре следует фиброз. Напоминаем, что на лысеющей коже головы на в четыре раза больше неорганизованных перекрестных штрихов коллагена (то есть фиброза), чем на не облысевшей коже.

    Фактически, эта рубцовая ткань, по-видимому, развивается вместе с паттерном и прогрессирования AGA. У мужчин он начинается в висках и макушке ... и распространяется на остальную часть кожи головы в соответствии с миниатюризацией волосяного фолликула.

    Гипотеза DHT-выпадения волос предполагает, что фиброз ограничивает нашу способность отращивать волосы.Но если фиброз на самом деле вызывает миниатюризацию волосяных фолликулов , то это объясняет, почему DHT приводит к росту волос на груди и лице ... но приводит к выпадению волос на коже головы.

    Итак, есть ли доказательства того, что фиброз или избыточное отложение коллагена приводит к облысению?

    Да.

    Избыток коллагена (или рубцовой ткани) может предотвратить рост волос

    В медицинской литературе одной из определяющих характеристик рубцовой ткани (т. Е. Фиброза) является отсутствие волос. При расстройствах, связанных с фиброзом (таких как склеродермия), исследователи постоянно наблюдали, что по мере развития фиброза вскоре следует выпадение волос - даже в коже головы.

    И в этой статье я излагаю несколько этапов, лежащих в основе , как фиброз может способствовать миниатюризации волосяных фолликулов. Суть в том, что избыток коллагена появляется на из нормального цикла волос и, кажется, прогрессирует на протяжении миниатюризации волосяных фолликулов - подразумевая, что его присутствие, возможно, может объяснить образование более мелких волос в AGA.

    Это говорит о том, что при AGA фиброз может вызывать выпадение волос и посредством нескольких механизмов: во-первых, через сужение пространства для роста волосяного фолликула.А во-вторых, через деградацию тканей. В частности, ограничение поступления крови, кислорода и питательных веществ в волосяные фолликулы.

    DHT >> TGFβ-1 >> фиброз >> снижение крови и кислорода >> выпадение волос

    Сделав шаг назад, противоположное «поведение» DHT в коже черепа по сравнению с телом может быть объяснено доказательствами того, что ...

    1. При наличии хронического напряжения DHT индуцирует сигнальные белки, которые приводят к образованию рубцовой ткани (и, следовательно, к миниатюризации волосяного фолликула)
    2. В отсутствие хронического напряжения, DHT не индуцирует эти сигнальные белки… поэтому он просто стимулирует рост волос.

    Это небольшое различие, но может иметь огромное значение в мире AGA. И теперь мы можем добавить эти результаты к нашей пересмотренной модели AGA.

    Хроническое напряжение >> воспалительная реакция >> ДГТ >> TGFβ-1 >> фиброз >> ограниченный кровоток >> миниатюризация волосяного фолликула >> характерная потеря волос

    Однако есть еще один нерешенный вопрос ... может ли напряжение также объяснить модель и развитие AGA? И если да, то может ли это объяснить различий в схемах прореживания как для мужчин, так и для женщин?

    Доказательства указывают на то, что да.

    Натяжение кожи головы также может объяснить характер и прогрессирование AGA

    У мужчин с АГА облысение часто начинается с висков и макушки. И что удивительно, мы также наблюдаем ту же картину с напряжением кожи головы.

    Существуют определенные программы моделирования, которые позволяют нам оценить силу натяжения любой поверхности - если мы знаем площадь поверхности, а также направление и величину сил , приложенных к этой поверхности .

    В 2015 году исследователи решили использовать программное обеспечение для моделирования, чтобы нанести на карту проекции растяжения верхних частей мужской кожи головы.Силы, приложенные к этой поверхности? Сокращения мышц по периметру кожи головы - те же хронические сокращения, отмеченные доктором Брайаном Фройндом и другими исследователями AGA.

    Выводы? Почти идеальная корреляция между пиками напряжения кожи головы, структурой AGA и прогрессией выпадения волос по мужскому типу. Для графической ссылки…

    (источник)

    Поскольку рубцовая ткань также проявляется в структуре и развитии мужского AGA - это прекрасно согласуется с идеей о том, что напряжение кожи головы может быть началом каскада выпадения волос.

    А как же женщины?

    В отличие от большинства мужчин, у большинства женщин истончение не начинается на висках или макушках. Скорее, они имеют тенденцию к расплывчатому выпадению волос.

    А как насчет выпадения волос, которое происходит на поздних стадиях AGA - например, облысения, которое мы видим на затылке или за ушами? Может ли напряжение объяснить это?

    Предварительные исследования показывают, что да.

    Фактически, другие исследователи использовали то же программное обеспечение для моделирования, чтобы «поиграть» с этими прогнозами напряжения.Они обнаружили, что, внося небольшие изменения в форму, размер головы и силу сжатия, можно создать модели растяжения, соответствующие модели выпадения волос, которую мы наблюдаем у женщин.

    Фактически, то же самое можно сделать и на более поздних стадиях АГА - например, облысения над ушами и на затылке. Один исследователь даже бесплатно поделился своими выводами, доступ к которым вы можете получить здесь.

    Откуда это напряжение кожи головы?

    Это будет сохранено для другой статьи.Короткий ответ заключается в том, что существует трех основных источников напряжения кожи головы, и каждый из них создает петлю обратной связи с другими:

    1. Хроническое непроизвольное сокращение мышц по периметру кожи головы. В частности, мышцы соединяли с galea aponeurotica.
    2. Рост костей черепа и урегулирование швов черепа во время и после полового созревания.
    3. Ремоделирование фасции, окружающей галею и связанные с ней тканевые сети.

    Связывая все вместе - генетика, натяжение кожи головы и AGA

    Это очень много информации, и поэтому может помочь визуализация всего вышесказанного. Таким образом, вот блок-схема, которую я представил в своей статье:

    Я знаю, что мы не рассмотрели каждый аспект на этой блок-схеме. Это сделало бы этот пост вдвое длиннее. Но я надеюсь, вы видите логическую прогрессию и то, как все взаимосвязано:

    Натяжение кожи головы >> воспаление >> DHT >> TGFβ-1 >> фиброз >> ограниченный кровоток >> миниатюризация волосяного фолликула >> характерное выпадение волос

    Итак, если натяжение кожи головы является фактором AGA ... улучшает ли снятие напряжения кожи головы результаты AGA?

    Да.

    Доктор Брайан Фройнд продемонстрировал, что у больных АГА инъекции ботокса для снятия напряжения в хронически сокращенных мышцах кожи головы увеличивают количество волос на на 18%. А в этом году новое исследование подтвердило оригинальные выводы доктора Фройнда. Наконец, устройства для снятия напряжения также улучшают рост волос у пациентов с AGA в течение 3-12 месяцев. Таким образом, как минимум, борьба с натяжением кожи головы улучшает рост волос у мужчин и женщин с АГА.

    Подходит ли гипотеза стянутости скальпа и выпадения волос ко всем литературных данных по AGA?

    На первый взгляд теория растяжения кожи головы AGA удовлетворяет вопросы, оставшиеся без ответа в текущей модели патологии DHT-выпадения волос.

    1. Почему повышается уровень ДГТ в лысеющих тканях кожи головы? Оно увеличилось как часть воспалительной реакции, и это воспаление опосредовано натяжением кожи.
    2. Почему DHT связан с выпадением волос на коже головы и ростом волос на теле ? Если ДГТ экспрессируется под напряжением, он индуцирует экспрессию трансформирующего фактора роста бета 1, что приводит к рубцеванию и, следовательно, к выпадению волос. Это напряжение присутствует в коже черепа, но не в тканях тела.
    3. Почему существует определенная закономерность и развитие AGA ? Этот рисунок соответствует рисунку растяжения и развитию тканей кожи головы - с самыми высокими точками натяжения, поскольку они первыми страдают от выпадения волос.

    Но имеет ли теория герметичности скальпа-AGA смысл всех аспектов исследования AGA?

    Не обязательно.

    На самом деле я только что представил вам весь аргумент о натяжении скальпа в виде пузыря. Я еще не ввел уровень сложности, который, на первый взгляд, мог бы полностью разрушить теорию.

    - это , усложнение гипотезы стеснения скальпа: убедительный контраргумент. И он большой. Это первые результаты исследований по трансплантации волос .

    Контраргумент натяжения кожи головы: трансплантация волос

    Помните, в 1950 году гипотеза о растяжении скальпа получила распространение в академических кругах? А в 1959 году - как быстро отказались от теории герметичности скальпа?

    Это связано с тем, что в том году (и в последующие годы) исследователи опубликовали несколько исследований по пересадке волос, которые полностью изменили траекторию исследований облысения.

    Эти исследования стремились подтвердить, имеет ли облысение какое-либо отношение к окружающей среде наших тканей скальпа. В частности, такие вещи, как напряжение кожи головы.

    Чтобы проверить этот вопрос, исследователи решили пересадить кожные трансплантаты, содержащие здоровые волосы , в областей облысения… и взять кожные трансплантаты, содержащие облысевшие волосы, и пересадить их в другие части тела.

    Выводы? Если мы пересадим волосяные фолликулы в или из области облысения…

    1. Не редеющие волосы, перемещенные на лысеющую кожу головы, продолжают нормально расти.
    2. Истончающиеся волосы, перемещенные в участки, где нет истончения, продолжают истончаться… с той же скоростью , что и истончение волос на коже головы.

    Что это предлагало? То, что наша среда кожи головы не имеет ничего общего с облысением.

    В противном случае, почему редеющие волосы, пересаженные из напряженной среды кожи головы, будут продолжать истончаться - даже если их поместить в не истонченные области? И почему здоровые волосы, пересаженные в , в напряженной среде продолжают расти, даже если волосы вокруг них продолжают редеть?

    Это побудило исследователей отказаться от гипотезы о натяжении кожи головы и вместо этого сделать вывод, что облысение должно быть вызвано генетическим программированием самого волосяного фолликула.

    Эта идея генетического детерминизма была преобладающей теорией в течение последних шестидесяти лет… до недавнего времени. Новые исследования заставляют нас задаться вопросом, сделали ли мы правильные выводы о миниатюризации волосяных фолликулов все эти годы назад.

    А что это за исследования? Это к следующей статье.

    Сводка по напряжению кожи головы

    Исследования показывают, что у лысеющих мужчин и женщин, как правило, более плотные ткани кожи головы, чем у их не лысеющих коллег.И что интересно, это напряжение кожи головы имеет тенденцию согласовываться с паттерном и развитием AGA.

    У мужчин напряжение является самым высоким там, где впервые начинается выпадение волос (то есть в макушке и висках), когда напряжение кожи исчезает вместе с «распространением» характерного облысения. У женщин можно смоделировать одинаковое натяжение по всей коже черепа - аналогично диффузному истончению.

    Когда наши тела ощущают стрессор (например, порез, удар или инфекцию), они вызывают воспалительную реакцию.Интересно, что это верно и для тканей, находящихся под хроническим натяжением. Доказано, что ДГТ обладает противовоспалительным действием, и когда ткань находится в состоянии хронического напряжения, ДГТ имеет тенденцию к чрезмерной экспрессии. Мы наблюдали это при нескольких болезненных состояниях, связанных с непроизвольными сокращениями. В результате хроническое напряжение кожи головы может не только объяснять воспалительные биомаркеры, которые мы видим в облысении кожи головы, но также и появление DHT (на что теория AGA на основе DHT-генов не дает удовлетворительного ответа).

    В случаях, когда DHT активируется посредством напряжения, мы также видим, что DHT индуцирует сигнальный белок, который вызывает рубцевание; в частности, TGFβ-1.Это создает избыточное отложение коллагена и рубцы (или фиброз), которые затем ограничивают поступление крови, питательных веществ и кислорода к пораженным тканям.

    Интересно, что мы видим все вышеперечисленное в лысеющих тканях: повышенный DHT, повышенный TGFβ-1, усиленный фиброз, более низкий кровоток и более низкие уровни кислорода… и в том же паттерне, что и AGA.

    Исследования заболеваний, связанных с рубцеванием, показывают, что там, где скапливается рубцовая ткань, волосы не растут. И данные свидетельствуют о том, что фиброз на коже головы может предшествовать истончению волос.По мере накопления фиброза это может вызвать миниатюризацию волосяного фолликула из-за ограничений пространства наряду с деградацией ткани (то есть снижением кровоснабжения). Конечный результат: истончение волос по образцу AGA.

    Гипотеза напряжения кожи головы - AGA, на мой взгляд, единственная гипотеза, которая удовлетворительно объясняет эти оставшиеся без ответа вопросы в исследовании AGA: 1) почему увеличивается количество DHT при облысении кожи головы, 2) почему DHT способствует выпадению и росту волос в зависимости от на его тканевом расположении, и 3) почему существует «шаблон» для модели выпадения волос?

    К сожалению, исследования трансплантации волос, проведенные пятьдесят лет назад, привели исследователей к выводу, что окружающая среда кожи головы - и, в частности, ее напряжение - не имеет ничего общего с началом типичного облысения.Это привело к отказу от теории…

    До недавнего времени. В следующей статье мы узнаем, почему.

    Примечание. Независимо от доказательств в пользу или против натяжения кожи головы, потенциально существует множество других факторов, запускающих воспалительный каскад, приводящий к выпадению волос. Таким образом, напряжение кожи головы - если оно действительно вызывает истончение волос - является лишь одним из факторов (а не первопричиной). В следующих статьях будет объяснено, почему.

    Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

    .

    Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

    В этой статье я собираюсь раскрыть пять эффективных (и естественных) способов быстрого стимулирования роста новых волос .

    После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

    Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

    Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

    Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

    ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают возобновление роста волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

    Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

    Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

    Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения этой широкомасштабной проблемы (1).

    Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

    Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

    Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

    То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

    Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут стать полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

    1. Используйте ролик Derma

    В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

    В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

    В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

    При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

    Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос при использовании дерма-валика и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

    То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

    Источник.

    Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

    Источник.

    На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

    Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

    Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.

    Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.

    Штамп лучше валика во многих отношениях, потому что он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

    Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

    2. Массаж и упражнения для кожи головы

    Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

    Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.

    Массаж головы

    Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы с помощью рук или специального инструмента.

    Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

    Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

    Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективен массаж для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи ежедневно массировали кожу головы участников в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

    Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

    Источник.

    В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

    Упражнения для кожи головы

    Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

    Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

    1. Поднимите брови как можно выше;
    2. Опустите брови (борозду) до упора.

    Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

    3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

    Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

    Есть несколько разных массажеров, а также разные техники.

    Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

    Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

    4. Ускорение роста волос изнутри

    Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наш организм отдает приоритет жизненно важным органам, а не волосам.

    Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

    Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

    Питательные вещества и минералы

    Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

    Ниацин (витамин B3)

    Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

    Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

    Биотин (витамин B7)

    Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

    Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

    • Печень говяжья;
    • Яйцо целое;
    • Лосось, розовый;
    • Отбивная свиная;
    • Семечки подсолнечника;
    • сладкий картофель; и
    • Миндаль

    Вы также можете добавить биотин (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

    Цинк и селен

    Как антиоксиданты, цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

    И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

    Однако будьте осторожны, поскольку переизбыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

    • Устрицы
    • Красное мясо
    • Миндаль
    • Тыквенные семечки
    • Ростки пшеницы
    • Яичные желтки
    • Соевые продукты
    Витамин E

    Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

    Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

    Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

    Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

    (Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

    Ферменты

    Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

    Бактерии

    Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

    Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

    Вместо того, чтобы расщеплять пищу, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

    Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

    5. Используйте инверсионную терапию

    Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вверх ногами на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

    Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, потому что кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку ваша кожа головы является самой высокой точкой вашего тела, крови может быть трудно достичь этого уровня.

    При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

    Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

    Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

    Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

    Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

    Миноксидил

    Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

    Препарат сначала был произведен как гипотензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

    Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

    Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

    Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

    Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

    Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это явление известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

    Финастерид

    Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

    ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

    Если теория DHT верна, то почему финастерид работает, понятно.

    Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

    Когда обращаться к врачу

    Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

    Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала отрастания волос.

    Заключение

    Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.

    Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

    На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.

    .

    10 советов и домашних процедур

    Каждому нужны сильные, блестящие и легкие в уходе волосы. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится иметь дело с какой-то проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

    Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

    В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить пряди, ускорить рост волос и улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

    Фены, утюжки для выпрямления волос, бигуди и другие инструменты для укладки с подогревом могут плохо сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонные к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, что приведет к повреждению или вьющимся прядям.

    Чтобы ограничить повреждение от сушки волос, исследователи, проводившие исследование 2011 года, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

    Ограничьте сушку феном и другие сеансы укладки с подогревом до двух или трех раз в неделю, чтобы дать волосам время для восстановления между ними.

    Установите более низкую температуру для фена и других инструментов для укладки с подогревом, чтобы снизить вероятность повреждения волос. Вы также можете подумать об использовании средства для защиты волос от тепла, чтобы минимизировать повреждение.

    Как и все части вашего тела, вашим волосам необходимы определенные витамины и минералы, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что недостаток питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

    Наиболее важными для роста волос витаминами и минералами являются:

    • Витамин A: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
    • Витамины группы B , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах, семенах и молочных продуктах
    • Витамин C: Хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
    • Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
    • Витамин E: Хорошие источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо
    • Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и т. и шпинат
    • Цинк: хорошие источники включают устрицы, говядину, тыквенные семечки и чечевицу

    Если сложно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете рассмотреть вопрос о так принимайте поливитамины, содержащие эти витамины и минералы.

    Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, например тестов, предназначенных для выявления сердечных приступов.

    Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

    Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете сократить их до мытья шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день.Слишком частое мытье волос может высушить их и ослабить стержень волоса.

    Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, для очистки волос вам понадобится всего лишь четверть количества шампуня, наносимого в основном на кожу головы.

    Увеличение кровообращения в коже головы может помочь улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

    Согласно небольшому исследованию 2016 года, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

    Вы можете массировать кожу головы, надавливая круговыми движениями кончиками пальцев в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих или мокрых волосах непосредственно перед нанесением шампуня.

    Также можно купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щеточки, стимулируют кожу головы.

    Получение достаточного количества белка в вашем рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

    Богатые белком продукты, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

    • яйца
    • рыбу, например скумбрию и лосось
    • орехи и семена
    • нежирное мясо
    • шпинат и капусту
    • фасоль и бобовые

    Яичный желток содержит те же белки, из которых состоит крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды в яичном желтке могут помочь стимулировать рост волос.

    Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, связанных с ростом и здоровьем волос, включая витамины A и D, биотин и фолиевую кислоту.

    Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

    1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 столовые ложки. слегка теплого кокосового масла.
    2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
    3. Как только смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
    4. После нанесения смеси на голову наденьте шапочку для душа.
    5. Оставить на голове 10–15 минут.
    6. Промойте прохладной водой.

    Принятие душа слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корня, так и на кутикуле.Пар в душе может открыть кутикулу на волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

    Чтобы защитить волосы, вспеньте теплой водой. Затем примите душ, обрызгав волосы и кожу головы прохладной водой. Это может помочь запечатать кутикулу волос и облегчить удержание влаги в волосах.

    Алоэ вера богато витаминами A, C и E. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток волос.Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

    Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

    Вы можете нанести чистый гель растения алоэ на волосы и кожу головы или поищите средства для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос из алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

    По мнению экспертов по уходу за волосами, протирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

    Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение - использовать простую хлопковую футболку.

    Гладкая ткань футболки будет создавать меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждений и спутывания. Чтобы надеть футболку на волосы, выполните следующие действия:

    1. После мытья и ополаскивания осторожно сожмите пряди волос, чтобы смыть как можно больше воды.
    2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в стиле тюрбана.
    3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем распакуйте.
    4. Осторожно прижмите футболку к прядям волос, на которых имеется избыток влаги, затем высушите и уложите как обычно.

    Обработка горячим маслом - популярный выбор, помогающий восстановить влажность сухих, вьющихся или поврежденных волос.

    Обработка маслом кокоса и авокадо может быть особенно полезной. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

    Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

    Чтобы приготовить собственное горячее масло, выполните следующие действия:

    1. Смешайте вместе 1–2 ст. кокосовое масло первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но сохраняйте примерно одинаковое соотношение обоих масел.
    2. Поместите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
    3. Дайте маслу растаять и прогрейте в банке около 2 минут. Не нужно, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
    4. Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Он должен быть теплым, но не горячим. Если масло кажется горячим, не трогайте его. Подождите, пока он остынет.
    5. Когда масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите ее на кожу головы, корни волос и кончики. Нанесите масло на остальные волосы.
    6. Наденьте шапочку для душа и дайте маслу проникнуть в волосы в течение 20 минут.
    7. Хорошо промойте теплой водой.

    Чтобы волосы были сильными и здоровыми, необходимо работать по всем направлениям.

    Несмотря на важность минимизации теплового ущерба и чрезмерного мытья, важно также то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

    Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или вы теряете больше волос, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное заболевание.

    .

    Как увеличить густоту волос этими простыми способами - SkinKraft

    Магазин Назад
    • маг.
      • Кожа
        • Коробка полного режима
        • Очищающее средство
        • Увлажняющий крем
        • Активный
      • Волосы
        • Коробка полного режима
        • Шампунь
        • Кондиционер
        • Сыворотка
    • Ваш индивидуальный магазин
    .

    Смотрите также