Как увеличить рост волос на лице у мужчин в домашних условиях


Как заставить расти щетину на лице: что делать?

У каждого мужчины когда-то появляется желание быть обладателем красивой, пышной бороды. Но порой колкость растет скудно, мужчины отчаиваются. Совершенно напрасно! Ведь современные возможности позволяют отращивать густую гриву множеством различных способов: как медицинскими препаратами, так и народной терапией. Что сделать, чтобы росла щетина на лице, вам расскажет эта статья.

Пышное мужское приращение всегда ассоциировалось со смелостью. Здесь выбор за каждым отдельно: выбриваться гладко, завести небольшие усики, а может маленькую небритость. Как бы то ни было, ухоженная стрижка волос добавляет успешности, сексуальности облику. Но когда растительность редкой структуры, мужчина начинает беспокоиться. Положим этому конец, разбирая всё по порядку.

Содержание материала:

Почему не растет щетина?

Когда в жизни юноши наступает время полового развития, наблюдается рост щетины. Происходит подобное вследствие активной выработки тестостерона – полового гормона мужчины. Дальше тонкая колючесть формируется разрастанием объемистей. Тогда начинают гладко бриться. Но некоторые предпочитают лучше выполнить привлекательную прическу бороды.

Порой волосяной покров разрастается поздно или неравномерно. Свидетельствовать такое может о сбоях в выработке тестостерона. Причинами ситуации являются:

  1. Несбалансированный рацион приема пищи.
  2. Усталость хронического уровня.
  3. Злоупотребление спиртными напитками.
  4. Стресс, нарушения эмоционального фона.
  5. Недосыпание.

Если волосы у мужчины отсутствуют вовсе, возможно нарушены эндокринные функции организма. Тогда ситуация требует скорейшего обращения к доктору.

Помните! Когда грива растет плохо, спросите у дедушки или отца, когда у них борода начала нарастать полноценно. Зачастую слабая растительность обусловлена генетикой. Но повода волноваться нет, потому что существует ряд натуральных, медикаментозных средств, ускоряющих приращение пасм.

Что сделать, чтобы щетина росла быстрее?

Гладкость нынче утрачивает позиции. Сейчас сильные представители мира сего создают слегка дерзкий, брутальный облик, которому свойственна колючесть. Успешному, солидному виду подобный образ важно не только завести, но и умело поддерживать. Вначале разберем, как заставить волосы обличия расти быстрее.

Для этого используем следующие предписания:

  1. Прием пищи. Сбалансированный режим еды – самый простой, легкий способ. Больше кушайте овощи, фрукты. Они дадут организму витамин «С», насыщая его пектином. Рекомендуется чаще употреблять продукты с белковым содержанием, выпивать достаточное количество воды. А вот потребление сладких, полуфабрикатных изделий лучше исключить. Больше узнать о питании, для роста бороды.
  2. Отсутствие стрессов. Разлаживающие состояние случаи подавляют нормальный рост волос, делая их хрупкими, ломкими. Закаляйте дух спортивной нагрузкой, дыхательной гимнастикой. Полноценно высыпайтесь. Спите желательно по восемь часов. Тогда организм успеет восстановить силы, расслабиться.

Для справки! На выращивание пасм оказывает прямое влияние национальность мужчины. Представители стран Востока всегда обладали темными, пышными завитками лица ещё смолоду. Славяне и народы Севера склонны взрослеть обликом позднее.

  1. Бросание вредных привычек. Табак и алкоголь, бесспорно, вредят здоровью. Никотин не оказывает влияния волосяным луковицам, но ухудшает функционирование крови. Подобное негативно отражается на волосяных луковицах, которые не питаются полноценно. Спирт снижает восстановление прядей, от его потребления они выпадают. Имея красивую бороду выпивать, курить неприемлемо.
  2. Хороший уход за покровом. От состояния кожи зависит, с какой скоростью, густотой завитки будут нарастать. Если у вас покрасневший или отшелушившийся эпидермис, наращивание происходит медленно. Кожа нуждается в регулярном увлажнении, подпитке витаминами. Советуется ходить к косметологу или делать косметическую маску самому. При разрастании кожу очищают паром. Чаще посещайте сауну.
  3. Баланс гормонов. Нехватка тестостерона – проблема, при которой часто волосы растут слабо. Разобраться с расстройствами гормонального фона поможет квалифицированный специалист. Повысить уровень гормона дома можно с помощью интенсивных упражнений, регулярного секса.

Какие существуют средства для увеличения роста растительности на лице?

Как вырастить пышную, объемную гриву? Для этого тебе понадобятся вспомогательные методы, к которым относятся аптечные, народные. Шампуни, мази, кремы – изобилие препаратов активируют рост волос:

  1. Миноксидил. Специально предназначенное средство, увеличивающее растительность головы. Сегодня популярно как активатор завиток бороды. Аналогичными препаратами есть «Регейн», «Роган», которые расширяют сосуды, учащают кровяную циркуляцию. Вероятными побочными эффектами могут быть: одышка, приращение других участков. Применяя данный способ, строго соблюдайте инструкцию, не превышайте установленную дозу. Перед нанесением, чтобы исключить аллергические реакции, обязательна консультация трихолога.
  2. Травы. Бюджетный, но натуральный вариант, не имеющий никаких вредных элементов. Беря сухие травы, готовим с них отвар. Наносим маску, ополаскиваемся. Зачастую, чтобы укрепить, стимулировать рост завиток, используют ромашку, крапиву, календулу. Также применяют лопух, хмель. Готовиться всё просто. К примеру: 1 ст.л. лопуха заливается стаканом кипятка. 10 минут варится, затем остывает. Применять перед мытьем бороды, после – ополаскиваемся отваром. Можно создавать самые различные «зеленые» рецепты нарастания прядей.

Совет! Для густоты щетины 3 раза в неделю делайте маски из сухой горчицы или настоя перца. Подобные ингредиенты раздражают кожные рецепторы. Тогда щеки наливаются кровью, питаясь кислородом, полезными веществами.

  1. Масла. Полезные свойства проверены на касторовом, облепиховом, персиковом маслах. Также помогают масла из миндаля, оливок. Но самым действенным признается репейное масло. Его ингредиенты насыщают луковицы волос, укрепляя их, стимулируя прирост завиток. Можно втирать массажным способом или делать маски с компрессами. Перед нанесением тщательно очищаем, распариваем кожу. Затем смачиваем край марли, обертывая подбородок. Сверху накладывается бинт. Так нужно побыть 60-90 минут. После снимите повязку, аккуратно смывая остатки масла мылом и теплой водой.

Правильный уход

Что нужно делать для правильного ухода за бородой, чтобы ускорить её рост? Применяйте следующие актуальные советы:

  1. Регулярно следите за вашей кожей. Раз в семь дней отшелушите верхний слой. Сделайте эвкалиптовую маску. Именно эвкалипт придаст вашему покрову здоровья, стимулируя прирост завиток. Ухаживая за лицом, старайтесь чаще использовать лосьон, где присутствует витамин В, а также прочие полезные минералы.
  2. Ежедневный прием аспирина. Доза довольно безопасная – 80 мг. Укрепляет сердце из-за улучшения кровотока, активирует кровообращение покрова головы. Стимулируется прогресс роста завиток. Иные препараты также способны разжижать кровь. Обычно это средства против тромбоза, популярным их которых есть «Кардиомагнил».

Полезно знать! Прием вышеуказанных препаратов осуществляется только после осмотра врача. Таблеточная доза аспирина составляет от 100 до 500 мг. Будьте бдительны! Ведь выпивать нужно меньше. Передозировка аспирина не только вредна, но и опасна.

  1. Минуйте конфликтные дела. Часто из-за нервов у нас приостанавливается рост волос или они выпадают. Отращивая пышный образ, максимизируйте все возможности организма. Стрессы исключаем, питаемся только здоровой пищей, принимаем витаминные комплексы группы В (отлично подходит В5). Также посетите занятия йоги, чаще играйте на свежем воздухе, нагружайте тело физически. Подойдет прослушивание любимых музыкальных композиций или другое воодушевляющее занятия.

Решил отрастить бороду: ожидание и реальность

Что необходимо сделать первым делом, когда появилась щетина? Для начала осознать, что будущая объемная борода имеет свои преимущества, неся пользу здоровью. Её функция – защищать от излучений ультрафиолета. Также она охлаждает покров, когда жарко, поглощая пот. Но зуд переноситься сложнее.

Важно! Действие большинства средств может начинаться спустя несколько месяцев. Иногда процесс затягивается до года. Всё зависит от особенностей вашего организма. Если ничего не помогает, пройдите подробное обследование, выясняя, что можно сделать для наращивания, какая вероятность успеха.

На пышной прическе частицы пилы будут задерживаться, что защитит вас от попадания микроб, инфекций в верхние дыхательные пути. Также прическа постоит за вас при сильном ветре, холодной погоде. Решив отращивать колючесть, приготовьтесь к реальному дискомфорту:

  1. Неухоженные вихри будут выглядеть весьма неопрятно. Окружающие будут постоянно твердить о подобном. Это, своего рода, психологический прессинг, проверяющий вашу стойкость.
  2. Вначале, непривыкшее к большой растительности обличие, будет сильно чесаться. Избавят от подобного лосьоны, легкое массирование.
  3. При сильном воспалении кожи рекомендуется использование косметических средств ухода, массаж лица.

Необходимо всегда помнить, что ситуация наяву иная, нежели ожидания. Только тщательно взвесив все «за» и «против», смело принимайте решение, делая достойную успешного мужчины щетину.

Успех не за горами

Уважаемый представитель сильной половины человечества! Если ты дочитал до конца этот материал, значит обязательно рано или поздно обзаведешься шикарной, привлекательной щетиной. Ведь теперь у тебя на руках все козыри: ты знаешь, отчего волосы могут не расти должным образом, как избежать долгого отращивания, с помощью каких средств ухода увеличить растительность лица. Дерзай, будущий бородач!

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Барбер с талантом писателя

Написано статей

11

Загрузка...

 

Можно ли ускорить процесс роста бороды?

Роскошные бороды стали настоящим трендом среди мужчин. Мода пришла несколько лет назад и продолжает оставаться мейнстримом. Чтобы пополнить ряды бородачей, одним совершенно не приходится прикладывать никаких усилий. У других на лице за аналогичный период времени вырастает лишь короткая щетина. Не стоит огорчаться. Есть немало способов, как ускорить рост волос на бороде, проверенных на практике.

Что влияет на рост бороды и усов?

Сразу следует оговориться про возраст. В 16 и 17 лет пушок над верхней губой — явление абсолютно нормальное и естественное. Активная выработка фермента 5-альфа-редуктазы, отвечающего за преобразование тестостерона в ДГТ (5-альфа-дигидротестерона), влияющего на густоту щетины, начинается только к половозрелому возрасту.

Это является главной причиной тому, почему искать способы, как ускорить рост бороды нужно не раньше, чем в 18 лет. Если у половозрелого мужчины щетина появляется пучками или слишком редкая и тонкая, это может свидетельствовать о дисбалансе ДГТ. В подобной ситуации следует обратиться к эндокринологу, который назначит соответствующее лечение после обследования.

Как отрастить бороду самостоятельно?

Рост бороды и усов зависит не только от гормонального фона, но и от других факторов:

  • Генетическая предрасположенность. Отсутствие жесткой и густой щетины по отцовской линии означает, что аналогичную проблему испытывает потомство.
  • Этническая принадлежность. У представителей некоторых народностей густая борода начинает вырастать к 16-17 годам.
  • Заболевания инфекционного характера. Есть бактериальные поражения дермы, которые препятствуют процессу формирования щетины или даже выпадения волосков. За точным диагнозом и последующей правильной терапией следует обращаться к дерматологу и трихологу.
  • Физические нагрузки. Избыток массы тела, сидячий образ жизни провоцируют снижение синтеза тестостерона. Это не способствует ускорению появления растительности на лице, а, наоборот, тормозит.
  • Вредные привычки. Токсины от алкоголя и сигарет накапливаются в фолликулах, что способствует снижению роста волос на лице.
  • Сексуальная активность. Умеренная и регулярная половая жизнь положительно отражается на формировании бороды.
  • Психологическое состояние. Постоянные стрессы, подавленное состояние напрямую влияют на рост волосяного покрова.

Зная, какие факторы влияют на скорость формирования растительности на лице, можно сделать некоторые выводы относительно того, как ускорить процесс роста бороды. Но, чтобы добиться положительного результата, нужно рассмотреть каждый аспект по отдельности.

Увеличить формирование щетины можно различными методами. Это позволяет подбирать наиболее приемлемый для себя, учитывая свой привычный образ жизни и другие нюансы.

Каких витаминов не хватает в организме?

Природными способами

Ускорить рост волос на лице можно без применения каких-либо особых средств и так далее. Достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Правильное питание

Рацион играет важную роль в формировании волосяного покрова. Есть немало продуктов, которые способствуют росту щетины. Их отличительной чертой является высокое содержание:

  • Витамина A. Способствует питанию дермы, нормализует синтез кожного сала, укрепляет волосяную структуру, предотвращает развитие сухости кожи.
  • Витамина E. Стимулирует кровоток к волосяным луковицам, ускоряя прирост щетинок, делая их более сильными и блестящими.
  • Витамина С. Нормализует и стимулирует снабжение фолликул кислородом, что позволяет сделать бороду более густой.

Они могут приниматься в виде комплекса. В ежедневный рацион обязательно следует включать следующие продукты:

  • печень, рыбу, куриное и говяжье мясо;
  • семечки, кедровые и грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис и фисташки;
  • кефир, творог, различные виды сыра, молоко;
  • пророщенные злаковые, овсянка, гречка;
  • цитрусовые, дыня, клубника, персик, абрикос, кизил, вишня, авокадо, облепиха, шиповник, рябина, яблоки;
  • батат, картофель, редис, перец, зелень, тыква, томаты, горошек, цветная капуста, листья салата;
  • куриные и перепелиные яйца, ржаной хлеб, дрожжи.

Скорость прироста щетины во многом зависит от увлажнения. Чтобы в организме было достаточно влаги, ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Это должна быть чистая негазированная вода.

Питание для здоровья организма.

Гигиенические процедуры

Закупоренные поры не позволяют волосяным луковицам нормально прорастать. Чтобы кожа оставалась чистой, необходимо умываться холодной водой по нескольку раз в день. Это усиливает кровообращение и дает эффект легкого массажа, позволяет улучшить питание корня.

Не рекомендуется использовать для умывания мыло. Оно пересушивает кожу, что провоцирует раздражение. Волосяной стержень становится более тонким и легким. Идеальным вариантом является мягкий специальный шампунь с содержанием увлажняющих и питательных компонентов.

До какого возраста растет мужское достоинство?

Массаж

Его можно делать с использованием обычной расчески. Проводят зубчиками по росту волос, делая массаж, ускоряя приток крови к клеткам дермы и корням. Если есть возможность и желание уделять больше времени процедуре, делать массаж лучше руками.

Процедуру лучше выполнять похлопывающими движениями пальцев. Вести руками следует от подбородка до лба. Подобная массажная техника позволяет стимулировать фолликулы к дальнейшему росту. Повторять такую процедуру следует не менее 3 раз в неделю.

Препараты современной медицины

С использованием средств

Аптечные препараты подразделяются на крема, спреи, бальзамы, мази, таблетки и так далее.

Препараты для повышения уровня тестостерона

Наиболее популярным препаратом является Финастерид. Он регулирует гормональный фон, что стимулирует образование дигидротестерона. Это приводит к хорошему росту волосяного покрова. Его и другие медикаменты подобного рода нельзя принимать без предварительной консультации с врачом.

Крема, бальзамы и лосьоны

Могут использоваться без назначения врача. Продаются средства для наружного применения в аптеках и интернет-магазинах. Специалисты рекомендуют следующие препараты:

  • Professional hair system. Увеличивает рост бороды, если верить отзывам, уже через неделю после применения, а спустя месяц она приобретает ухоженный и красивый внешний вид.
  • Триус. Эта мазь содержит исключительно натуральные компоненты. Она входит в мужскую линию и собирает множество отзывов.
  • Black phomthong. Крем активирует рост волосяного покрова на лице. Он содержит масла кунжута, клитория, мускатного ореха.
  • Rogaine. Идеален для ежедневного ухода. Содержит касторовое и жожоба масла, перец и имбирь.

Перед применением обязательно рекомендуется провести небольшой тест на аллергию. Даже натуральные компоненты вызывают индивидуальную непереносимость.

Народные средства

Необязательно приобретать какие-то медикаменты. В домашних условиях всегда можно использовать совершенно безопасные средства, которые не принесут никакого вреда. Главное, помнить о том, что у некоторых они способны вызывать индивидуальную непереносимость. Используя любое в первый раз, следует сначала провести небольшой тест. Если возникнет раздражение, сразу следует отказаться от данного средства.

Народные средства

Самыми эффективными средствами являются следующие:

  • Репейное масло. Продается в аптеках и косметических магазинах. Его подогревают, наносят на кожу, слегка массируют, смывают через час. Процедуру можно делать ежедневно или через день. Ускориться позволяет добавление жгучего перца. Главное, не использовать такую смесь чаще трех раз в неделю. Альтернативным вариантом является применение готового состава репейного масла с красным перчиком.
  • Касторовое масло. Наносится в виде теплого компресса. Кожу очищают, покрывают касторкой, накрывают теплым полотенцем, смывают спустя 10 минут. Лучше всего воспользоваться специальным шампунем. Касторовое можно смешивать с репейным в соотношении 1:1. Применяют данное средство дважды в неделю.
  • Эвкалиптовое масло. На 4 части воды добавляют 1 часть эвкалипта. На кожу оно наносится с помощью ватного диска, а затем аккуратно втирается примерно 1-2 минут и сразу смывается.
  • Маска из алоэ с чесноком. Готовится из меда и сока алоэ, взятых по столовой ложке, яичного желтка, пары чесночных зубчиков. Смесь наносят на область роста бороды, смывают через полчаса теплой водой.
  • Дегтярное мыло. Подходит мужчинам с нормальной и жирной кожей, но противопоказано обладателям сухой и шелушащейся дермы. Бороду им намыливают на десять минут, а затем умываются.
  • Маска с касторкой и кефиром. На стакан кефира добавляют 5 капель касторки. Все тщательно смешивают, смывают через пару часов.

Сразу пользоваться всеми средствами не рекомендуется. Можно с некоторым перерывом попробовать разные, найдя наиболее эффективное для себя.

Эфирные масла против облысения

Рекомендации от специалистов

Зная, как ускорить рост и густоту бороды в домашних условиях, остается только выбрать наиболее оптимальный вариант. Специалисты советуют не ограничиваться только данными способами, а подойти к решению проблемы комплексно:

  • вести здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек;
  • заниматься спортом или как минимум почаще и подольше прогуливаться, выходя из дома по выходным либо пораньше до работы;
  • изменить свой рацион питания, а также прибегать к применению минерально-витаминных комплексов в осенний и весенний период.

Не следует забывать о правильном уходе. Обязательно нужно хорошо очищать кожу и поры, используя качественные и специальные шампуни. Расчесывание и своевременная стрижка тоже важны.

Видео про 10 способов вырастить бороду

Самые эффективные методы ускорения роста волос.

Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости    

У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.

Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.


Эффективные средства      

Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски

Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

  1. Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
  2. Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
  3. Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла

Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.


Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы

Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

  • делать его нужно за пару часов до мытья головы;
  • движения не резкие, но при этом энергичные;
  • руки должны быть теплыми;
  • движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.

Период повторения — раз в 5 дней.


Сок алоэ

Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?

Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

  1. Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
  2. Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
  3. Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
  4. Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.

    Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

    Как ускорить рост бороды естественным способом?

    Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

    Почему у одних растет борода, а у других нет?

    Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

    1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

    2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

    3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

    • хронические заболевания, ослабевающие организм;
    • неправильное и несбалансированное питание;
    • вредные привычки;
    • стресс, депрессия;
    • постоянное состояние перетренированности;
    • и другое.

    Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

    4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

    Как стимулировать рост бороды?

    Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

    1. Естественные способы внутренней стимуляции.
    2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
    3. Использование специальных средств.

    1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

    Повышение тестостерона

    Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

    Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

    Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

    — Как повысить тестостерон естественными способами?

    Как ускорить рост волос на лице и стимулировать разрастание бороды у мужчин

    Современные представления о мужской красоте и привлекательности значительно отличаются от тех, что были еще пару десятилетий назад. Сейчас мужчины не стесняются своей лысины и даже, наоборот, охотно сбривают все волосы на голове, при этом отращивая усы и бороду. Появилось новое понятие «брутальность», которое подразумевает подчеркивание мужского начала во внешности, сделать такой внешний вид несложно. Такое изменение общественного сознания толкает мужчин на поиски средств для усиления роста растительности на лице. Как ускорить рост волос на лице, что способствует этому, разберемся в этой статье.

    Определяющие факторы

    Количество и качество волос на лице у мужчины определяется индивидуальными особенностями его организма, и многим представителям сильного пола по не зависящим от их желания причинам никогда не удастся вырастить бороду, сделать ее, как у моделей на рекламных снимках в глянцевых журналах. Быстрому росту бороды могут препятствовать следующие факторы:

    1. Генетические. Интенсивность роста бороды и ее густота зависят от наследственной предрасположенности, у представителей разных народов растительность на участках лица имеет разный характер. Густая черная щетина характерна для жителей южных регионов, а у северян борода обычно светлая. У жителей Японии, Вьетнама и других стран азиатского региона растительность на лице растет плохо, поэтому усы и борода – редкость для этих стран, сделать такую внешность очень сложно.
    2. Гормональные. Интенсивность роста бороды во многом определяется уровнем мужских половых гормонов в организме. При недостатке андрогенов, особенно тестостерона, растительность на подбородке и других участках лица появляется очень медленно и неравномерно. Недостаток тестостерона влияет не только на рост бороды и другой растительности на лице и на теле, но и на эректильную и фертильную функции.
    3. Общее состояние здоровья. На ускорение или замедление роста волос на лице влияет наличие каких-либо хронических заболеваний, стрессы и нервное перенапряжение, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и другие вредны привычки. Все это не позволяет сделать свою внешность такой, как хотелось бы.

    Частое бритье не ускоряет роста волос.

    Среди мужчин очень распространено мнение о том, что для того чтобы стимулировать быстрый рост волос на лице, нужно как можно чаще бриться. Но проведенные еще в середине прошлого века исследования доказали, что частое бритье никак не влияет на скорость роста волос. Щетина может расти быстрее сразу после процедуры бритья, но буквально в течение пары часов после этого интенсивность роста волос становится прежней. Бритье не влияет на структуру волос на лице, растущий волос просто срезается, при этом сама луковица не затрагивается, поэтому утверждение о том, что чем чаще бреешься, тем лучше растет борода, является мифом.

    Правила гигиены

    Самым простым и очевидным решением вопроса о том, как ускорить рост волос на определенной части лица, являются рекомендации по соблюдению элементарных правил гигиены:

    • Чтобы борода росла быстрее, необходимо регулярно мыть волосы и кожу на лице, причем нужно использовать только качественные средства для мыться, не раздражающие кожу. Умываться нужно утром и вечером, для того чтобы смыть с кожи и щетины на лице частицы грязи, отшелушенной кожи и скоплений жира. Сделать это не сложно, а плюс есть.
    • Для умывания лучше использовать холодную воду, это сделает более быстрым кровообращение и ускорит рост бороды и вообще волос на лице у мужчин.
    • Рекомендуется после умывания протирать кожу и щетину увлажняющими лосьонами, дополнительное увлажнение кожного покрова на тех участках, где растет борода, будет повышать тонус кожи и способствовать ускоренному росту растительности.
    • Хорошим способом, как стимулировать рост волос на лице, сделать большую бороду, является применение скрабов и других отшелушивающих средств. Современная индустрия косметики предлагает широкий спектр различных средств для мужчин, так что можно без труда подобрать наиболее подходящий, чтобы сделать свой внешний вид таким, как хочется.
    • На ночь можно мазать кожу и щетину на лице репейным, эвкалиптовым маслом или их смесью, это традиционные народные средства, способные стимулировать рост волос и улучшать их качество. Они помогут сделать кожу и волосы более мягкими.

    Для стимуляции роста бороды нужно придерживаться правил гигиены.

    Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в репейное масло красный перец для усиленной стимуляции роста бороды, но использовать такое средство необходимо с большой осторожностью, поскольку оно может вызвать ожог кожи лица. Задумываясь о том, как ускорить рост щетины, лучше использовать проверенные средства и не экспериментировать с радикальными предложениями, так как это может вызвать обратный эффект.

    Оптимальный рацион

    Увеличить рост волос на лице и улучшить качество бороды поможет переход на рациональную и сбалансированную систему питания, что сделать не всегда так просто.

    1. Для начала нужно исключить из рациона слишком жирные продукты, поскольку они не только ухудшают состояние кожи, но и могут способствовать снижению уровня тестостерона в крови мужчин.
    2. Для того чтобы усилить рост волос на лице, нужно пить как можно больше простой чистой воды, это быстро нормализует пищеварение и улучшает состояние кожи. Для того чтобы улучшить рост щетины, нужно выпивать в день не менее двух литров воды. Проблемным для мужчин является вопрос о том, как заставить себя пить столько жидкости, но если приучить себя пить по стакану воды за полчаса до еды и через полчаса после приема пищи, очень скоро это войдет в привычку. Это несложный быстрый способ.
    3. Ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием белка. Белок способен увеличивать уровень тестостерона и повышать мужскую силу и выносливость. Увеличение количества белка в рационе возможно за счет включения в него таких продуктов, как орехи, фасоль, нежирное мясо и рыба. При регулярном использовании этих продуктов рост бороды будет ускоряться, и она может вырасти густой и красивой, но быстрого эффекта от этого не следует ждать.
    4. Частый прием фруктов и сырых овощей полезен тем, что эти продукты помогают ускорить метаболизм и вызвать усиленный обмен веществ в организме мужчин – это отличный стимулирующий фактор для тех, у кого не очень быстро растет борода.

    Увеличение содержания витаминов

    В решении того, как ускорить рост бороды и увеличить растительность у мужчин на лице, значительная роль отводится витаминам и витаминно-минеральным комплексам. Стимуляция роста волос будет происходить при достаточном содержании в организме следующих витаминов:

    • Витамин А помогает увеличить прочность волос и ускорить их рост. Этот витамин содержится в моркови, сливочном масле и морской капусте.
    • Витамин С, способствующий улучшению питания волосяных луковиц, что способно стимулировать усиленный рост бороды. Особенно много витамина С содержится в цитрусовых и во многих фруктах.
    • Витамины группы В, повышающие работу нервной системы и улучшающие работу кишечника. Особенно много витаминов этой группы содержится в различных орехах, их количество следует увеличить в рационе.

    Для ускорения роста волос рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

    Из минералов, для того чтобы ускорить рост волос и увеличить растительность у мужчин на лице, необходимы кальций, железо и цинк. Специалисты, давая рекомендации о том, что нужно делать при отсутствии растительности на лице и как повысить скорость роста волос, обязательно включают в общую схему витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин. Они помогают быстрыми темпами создать наиболее оптимальные условия для роста волос.

    Из других способов, как увеличить зоны разрастания волос на лице и улучшить качество, врачи рекомендуют активные занятия спортом. Отказ от физической активности – это достаточно частый повод к снижению уровня тестостерона в организме мужчин и замедлению роста бороды. Начинать занятия в тренажерном зале нужно с небольших нагрузок, старясь пытаться увеличить их постепенно.

    К сожалению, мужчины часто много курят и употребляют различные спиртные напитки, что не помогает увеличить выработку тестостерона и, соответственно, отражается на скорости роста бороды и уменьшению зон разрастания волос на лице. Тем, кто хочет иметь красивую бороду, стоит отказаться от вредных привычек.

    В интернете можно прочитать многочисленные советы о том, что делать для ускорения роста бороды и увеличения зон разрастания волос. Часто эти советы сводятся к рекомендациям по употреблению различных средств, содержащих мужские половые гормоны. Тот, кто собирается воспользоваться такими советами, должен понимать, что бесконтрольный прием гормональных препаратов, тем более без согласования с врачом, может нанести организму непоправимый вред.

    Ускорить рост волос на лице и увеличить зоны их разрастания вполне возможно. Главное, что надо сделать тем, кто хочет увидеть улучшенный вид своей бороды, – это набраться терпения и последовательно выполнять все рекомендации.

    Загрузка...

    Как ускорить рост волос: 8 секретов

    По-видимому, дело здесь в том, что каждый организм индивидуален. Средняя скорость роста волос на голове составляет от 7 до 15 см в год. Процесс этот протекает циклически, зависит от пола и возраста человека, режима питания, наличия хронических заболеваний и вредных привычек, способов и средств ухода за волосами, а также воздействия климатических и экологических факторов. Специалисты считают, что скорость роста волос связана и с генетическими особенностями организма.

    Тем не менее можно попробовать ускорить рост волос, не прибегая к недешевым косметическим средствам. Есть бюджетные способы решения проблемы, которые легко реализовать в домашних условиях.

    Применение сока алоэ

    Сок алоэ содержит биологически активные вещества и является мощным стимулирующим средством. Извлечь жидкую составляющую очень просто: нужно срезать несколько листиков, промыть их, нарезать произвольными кусочками и размять. Получившийся сок втирают в кожу головы и оставляют не менее чем на 2 часа, а затем смывают теплой водой. Следует иметь в виду, что максимальным эффектом обладает средство, приготовленное из растения, достигшего трехлетнего возраста.

    Маска с Пантенолом

    Д-Пантенол — аптечный препарат, содержащий вещество, которое в организме переходит в пантотеновую кислоту (витамин B5). Средство обладает сильным регенерирующим эффектом, применяется для быстрого заживления ожогов, царапин, пролежней, а также для улучшения состояния больных, страдающих дерматитами, фурункулезом и другими кожными заболеваниями. Д-Пантенол выпускается в виде шампуня, крема, мази, спрея и геля. Две последние формы успешно используются в качестве масок для кожи головы, помогающих ускорить рост волос.

    Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

    Применение Д-Пантенола имеет ряд ограничений. Лицам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется распылять спрей, чтобы не спровоцировать приступ. Кроме того, действующее вещество Д-Пантенола способно преодолевать плацентарный барьер, поэтому будущим мамам его можно наносить только на маленькие участки кожи (делать маски для роста волос не стоит).

    Ополаскивание холодной водой

    Ополаскивание волос холодной водой. Источник: i-like-girl.ru

    Воздействие контрастных температур благотворно отражается на кровоснабжении кожи головы и стимулирует активность волосяных луковиц. Так что есть смысл ополаскивать волосы прохладной (но не холодной!) водой. Это можно делать после каждого мытья, нанесения маски или кондиционера.

    Ополаскивание яблочным уксусом

    При регулярном применении яблочный уксус не только усиливает рост волос, но и увеличивает их эластичность и блеск, облегчает расчесывание. Кроме того, добавление кислоты в воду для ополаскивания способствует более полному удалению моющих средств с волос.

    Прекрасный ополаскиватель для волос получают, растворяя яблочный уксус в прохладной воде в следующей пропорции: 1 столовая ложка уксуса на 1 л воды. Данное средство можно использовать и для закрепления цвета волос. С этой целью брюнеткам и шатенкам необходимо добавлять на каждый литр раствора стакан отвара розмарина, а блондинкам — аналогичное количество отвара аптечной ромашки. Смывать ополаскиватель с волос не нужно: в отличие от винного уксуса, яблочный не имеет резкого навязчивого запаха.

    Обрабатывать волосы уксусным ополаскивателем достаточно 1 раз в 2 недели. Наилучший эффект достигается при использовании уксуса домашнего приготовления. Если такого нет, то, выбирая яблочный уксус в магазине, следует руководствоваться правилами:

    • бутылка из темного стекла; крепость не более 6%
    • наличие осадка на дне бутылки (признак натуральности продукта)
    • образование пены при встряхивании бутылки (чем быстрее она исчезает, тем выше качество продукта)
    • указание в составе жидкости на этикетке только яблочного уксуса (без каких-либо добавок)

    Белковая маска

    Яичный белок насыщает кожу головы питательными веществами, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Для приготовления маски берут белки от 2 яиц, взбивают в некрепкую пену и наносят ее на всю поверхность увлажненных волос. Для усиления эффекта можно укутать голову махровым полотенцем. Через 10 минут смесь смывают водой комнатной температуры. Маску делают 1 раз в неделю. Положительный эффект заметен уже после 3–4 процедур.

    Яично-коньячная маска

    Яично-коньячная маска для волос. Источник: voloslove.ru

    Маску для укрепления кожи головы и корней волос готовят из 2 яиц и 30–40 мл коньяка. Смесь слегка взбивают и втирают в кожу головы, а через 15 минут смывают прохладной водой. Чтобы сделать волосы послушными и эластичными, в состав можно добавить 2 чайные ложки оливкового масла.

    Маска с эфирными маслами

    Хорошо влияет на волосяные луковицы смесь равных долей эфирных масел жожоба, розмарина, лаванды, чабреца и миндаля, разведенная любым растительным маслом в пропорции 1:10. Маску выдерживают на голове в течение 2 часов. Для смывания состава необходимо использовать хорошо пенящийся шампунь.

    Маски со специями

    Имбирь, корица, горчица и острый красный перец обладают способностью активизировать рост волос за счет разогревания кожи головы и стимуляции периферического кровотока. Особенно эффективны следующие составы:

    • смесь спиртовой настойки красного перца (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и растительного масла в равных долях. Масло иногда заменяют жидким концентратом витамина A или E
    • настойка перца, разведенная водой в соотношении 1:2; 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, смешанные с таким же количеством воды, 1 яичным желтком и 2 ложками сахарного песка. В маску для сухих волос можно добавить 1 столовую ложку растительного масла или жирного кефира
    • бесцветная хна (в количестве, необходимом для нанесения на кожу головы) с добавлением щепотки корицы
    • смесь 1 стакана кефира, 2 чайных ложек растительного масла, 2 яичных желтков и ¼ чайной ложки сухого молотого имбиря.

    Все маски, в составе которых есть специи, в той или иной мере вызывают ощущение жжения. Данный эффект особенно выражен у составов с красным перцем и сухим имбирем. Жгучесть масок с горчицей прямо связана с количеством добавленного в них сахара (чем больше сахара, тем сильнее реакция). Поэтому все подобные средства подбирают, ориентируясь на индивидуальную переносимость, и наносят только на корни волос. Держать маску можно от 20 до 40 минут (пока жжение не станет сильным). Смывать следует прохладной водой, а при наличии в маске жира нужно воспользоваться мягким шампунем.

    На состоянии волосяных фолликулов сказывается образ жизни в целом. Человек, стремящийся поддержать здоровье волос, должен понимать, что проблема их выпадения или замедленного роста одними косметическими средствами не решается. Необходимо полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, поддерживать разумный режим сна и отдыха. Только так можно сохранить красивые волосы, эластичную, здоровую кожу, крепкие ногти. Все без исключения маски, кондиционеры, шампуни и прочие средства ухода за внешностью являются лишь подспорьем.

    neboleem.net

    Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

    Понравился материал? Будем благодарны за репосты

    Источники и литература

    По разделам медицины

    Как стимулировать рост волос на лице? (с иллюстрациями)

    С возрастом у мужчин часто наблюдается уменьшение растительности на лице. Хотя для некоторых это может показаться хорошей идеей, на других может сильно повлиять уменьшение количества волос на лице. Некоторые из наиболее распространенных способов увеличить рост волос на лице включают добавление витаминов и минералов, увеличение количества упражнений и массаж. В самых тяжелых случаях или тех, в которых пациенты не получают результатов, могут быть прописаны рецептурные лекарства, которые могут стимулировать рост волос.

    Массаж волосяных фолликулов может привести к усилению роста.

    Один из лучших способов стимулировать рост волос на лице - это добавки с различными витаминами и минералами.Исследования показали, что использование магния, цинка, меди и витаминов группы B может быть особенно полезным. Эти витамины и минералы работают из-за их способности увеличивать оксигенацию в организме, что увеличивает рост волосяных фолликулов. Для достижения наилучших результатов минералы следует принимать только с разрешения профессионального врача. В некоторых случаях эти добавки могут влиять на действие других лекарств, которые в настоящее время принимает пациент.

    Массаж волосяных фолликулов - один из способов стимулировать рост волос.

    Другой распространенный метод увеличения роста волос - упражнения. Дополнение рациона витаминами и минералами - отличный способ увеличить оксигенацию, однако упражнения доказали свою эффективность. Для достижения наилучших результатов следует выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.Было доказано, что выполнение этого типа упражнений в течение не менее 30 минут три раза в неделю очень эффективно способствует росту волос на лице.

    Диета, богатая биотином, который содержится в таких продуктах, как шпинат, может помочь стимулировать рост бороды.

    Еще одним эффективным способом увеличения роста волос может быть массаж и увлажнение волосяных фолликулов на лице. Исследования показали, что втирание увлажняющего крема или массажного масла в лицо перед сном может помочь стимулировать фолликулы. Для достижения наилучших результатов ищите увлажняющий крем или массажное масло в наиболее естественном состоянии.Продукты, содержащие большое количество красителей или отдушек, на самом деле могут быть вредными.

    Упражнения - распространенный метод увеличения роста волос на лице.

    Некоторые лекарства могут оказаться эффективными для увеличения роста волос.Несмотря на то, что существует ряд безрецептурных лекарств для стимуляции роста волос на лице, обычно наиболее эффективны те, которые прописаны врачом. Медицинский работник обычно рекомендует рецептурные лекарства только в крайнем случае тем, у кого не было улучшений при использовании других методов.

    Еще одним эффективным способом увеличения роста волос может быть массаж и увлажнение волосяных фолликулов на лице.Втирание увлажняющего крема в лицо перед сном может помочь стимулировать волосяные фолликулы. .

    Как быстрее отрастить волосы для мужчин: факты и мифы

    Волосы растут со средней скоростью полдюйма в месяц, или примерно шесть дюймов в год.

    Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, которые утверждают, что волосы растут быстрее, на самом деле нет способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем это среднее значение.

    Вместо этого вы должны стараться избегать вещей, которые замедляют рост волос или вызывают ломкость.

    Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваши волосы будут расти.На рост волос также влияют:

    • диета
    • возраст
    • тип волос
    • уровни стресса
    • лекарства
    • лежащие в основе заболевания

    В теле примерно 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует трем стадиям роста волос:

    • Анаген. Это фаза активного роста волос, которая длится от двух до шести лет.
    • Катаген. Это переходная фаза, когда волосы перестают расти. Длится примерно две-три недели.
    • Телоген. Это стадия покоя, когда волосы выпадают. Длится примерно два-три месяца.

    Этот процесс одинаков для волос на теле и на лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут по длине, чем волосы на коже головы.

    Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового роста волос.

    Высыпайтесь много

    Сон - важная часть здорового образа жизни. Взрослым следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать нормальному росту волос.

    Снижение стресса

    Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, включая волосы. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.

    Вот некоторые здоровые способы снизить уровень стресса:

    • регулярные упражнения
    • йога
    • медитация
    • консультирование
    • высыпаться
    • слушать музыку
    • уйти в отпуск
    • заниматься увлекательными хобби

    Будьте нежными на волосы

    Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, закручивание или растягивание волос может вызвать их ломкость. Это может создать впечатление, что ваши волосы растут медленнее.

    Избегайте:

    • плотных причесок, таких как косы, хвостики или косички
    • химическая завивка и выпрямление волос
    • горячее выпрямление или щипцы для завивки
    • обесцвечивание волос

    Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, посетите салон и следуйте всем инструкциям по уходу.

    Бросить курить

    Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может вызвать повреждение волосяного фолликула и привести к дисбалансу цикла роста волос.

    Попробуйте массаж кожи головы

    Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и усилить кровообращение к волосяным фолликулам, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование показало, что у мужчин, которые ежедневно делали массаж кожи головы по четыре минуты каждый день, через 24 недели волосы стали гуще.

    Однако через 12 недель, прежде чем волосы стали гуще, произошло временное облысение. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцев. Растирание кожи головы пальцами может способствовать выпадению волос.

    Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, поскольку эти высококалорийные продукты не добавляют питательной ценности вашему рациону.

    Было обнаружено, что некоторые витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть роль в поддержании здоровья волос:

    • продукты с высоким содержанием железа, включая определенные бобы, зеленые листовые овощи, обогащенные железом злаки, нежирную говядину и яйца
    • продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца и рыба

    Волосам необходимы различные витамины и питательные вещества для здорового роста.Иногда сложно получить достаточно этих витаминов и питательных веществ только из рациона. Если вы не получаете достаточного количества витаминов в своем рационе, добавки могут помочь, но обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит витаминов.

    Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто испытывают недостаток других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильного диагноза и лечения.

    Следующие пищевые добавки могут быть полезны:

    Однако нет достаточных доказательств того, что прием этих добавок полезен при дефиците питательных веществ.Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

    Для обеспечения здорового роста волос позаботьтесь о своей коже и волосистой части головы. Цель использования продуктов для волос - укрепить волосы, поддержать здоровье кожи головы, увеличить толщину волос или стимулировать цикл роста волос.

    Избегайте мытья головы шампунем каждый день, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте шампунь каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.

    Кондиционеры минимизируют спутывание и секущиеся концы, а также предотвращают поломку. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая попадания на кожу головы. Обязательно полностью промойте его после нанесения.

    Всегда читайте ингредиенты при покупке нового продукта для волос.

    Ингредиенты, которых следует избегать

    Как правило, следует избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат волосы влаги или расщепят протеины волос. Некоторые ингредиенты, которых следует избегать, включают:

    • сульфаты
    • спирт
    • полиэтиленгликоль (ПЭГ)
    • отбеливатель
    • пероксид
    • красители

    Ингредиенты, которые следует искать

    Ищите шампуни, не содержащие потенциально раздражающих ингредиентов, такие как шампуни без сульфатов.

    Некоторые исследования показывают, что эти ингредиенты могут помочь улучшить здоровье и состояние ваших волос:

    Однако исследования отсутствуют, и некоторые из них проводились только на мышах, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование этих ингредиентов для здоровья волос.

    С возрастом некоторые волосяные фолликулы часто сморщиваются и перестают производить волосы. Это называется наследственной потерей волос, облысением или андрогенной алопецией.

    Облысение по мужскому типу является наследственным признаком.В той или иной степени он поражает более половины мужчин старше 50 лет.

    Этот тип облысения является постоянным, и волосы не могут быть восстановлены. Однако вы можете замедлить выпадение волос с помощью рецептурных лекарств. Если облысение по мужскому типу вызывает беспокойство, посоветуйтесь с врачом о следующих вариантах:

    • пероральное лекарство под названием финастерид (Пропеция)
    • лекарство для местного применения под названием миноксидил (рогейн)

    Имейте в виду, что после сморщивания волосяного фолликула , волосы, скорее всего, не отрастут даже после лечения.

    В среднем волосы растут на полдюйма в месяц. Скорость роста волос во многом определяется генетикой. Вы ничего не можете сделать, чтобы они росли быстрее, но вы можете внести свой вклад, избегая того, что замедляет рост волос.

    Правильное питание и регулярные физические упражнения могут сохранить здоровье волос и обеспечить их максимально быстрый рост. Вы можете предотвратить поломку, используя увлажняющие средства для волос и избегая агрессивных химикатов, а также делая плотные прически.

    .

    Как заставить волосы расти на лице

    Хотя нет никаких недавних официальных данных о популярности волос на лице, не нужно проводить исследование, чтобы заметить, что борода, кажется, есть повсюду. Их выращивание, похоже, имеет мало общего с тем, чтобы сохранять лица в тепле, а во многом - с внешним видом и стилем.

    А как насчет тех из нас, у кого проблемы с ростом волос на лице? Хотя есть несколько уловок для стимулирования общего роста волос, в конечном итоге все сводится к генетике.

    Думать, что тестостерон, мужской половой гормон, отвечает за рост бороды, - это рефлексия. Но на самом деле у большинства мужчин примерно одинаковый уровень тестостерона.

    Низкий уровень тестостерона характеризуется множеством других симптомов, таких как:

    Если вы не испытываете этих симптомов, терапия тестостероном или добавка вряд ли помогут.

    В редких случаях причиной отсутствия роста волос является состояние кожи. Определенные кожные заболевания, такие как алопеция, вызывают облысение или выпадение волос.Если у вас есть симптомы кожного заболевания, которое, скорее всего, влияет не только на волосы, но и на голову, может помочь дерматолог.

    В некоторых случаях тонкие или медленно растущие волосы являются результатом гипотиреоза, недостаточной активности щитовидной железы. Однако это заболевание чаще встречается у женщин старше 50 лет. Тонкие или выпадение волос также могут быть симптомом дефицита железа или анемии.

    Для большинства мужчин, которым трудно отрастить волосы на лице, виновата генетика. Если у вашего отца или дедушки были проблемы с ростом волос на лице, возможно, и у вас тоже.И для этих мужчин действительно не так много решений.

    Хотя имплантаты для бороды недавно появились на рынке, они представляют собой крайний вариант для относительно незначительной проблемы.

    С ростом популярности бороды и растительности на лице некоторые производители пищевых добавок делают ставку на мужчин, у которых есть проблемы с отрастанием щетины. Эти компании предлагают добавки и кремы, которые обещают более густую и пышную бороду. Однако большинству из них не хватает научной достоверности.

    Есть некоторые свидетельства того, что витамин D может активировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими.Витамины группы B, такие как B-12, биотин и ниацин, могут укреплять и улучшать состояние волос. Подробнее о витаминах и волосах.

    Одна из таких добавок - Beardalizer - обещает ускорить рост бороды, обеспечивая такие питательные вещества, как витамин С, биотин и витамин А. Как и добавки для волос, предназначенные для женщин, эти витамины и минералы, как говорят, делают волосы более густыми и здоровыми.

    Но если ваше тело не предназначено для роста бороды - из-за генетики - добавка может не работать. Типичный ежедневный витамин содержит аналогичные ингредиенты и, вероятно, дешевле.

    Если вам трудно отрастить бороду, есть небольшая вероятность, что это потому, что вы просто не заботитесь о себе. Волосы на лице, как и хорошая шевелюра, требуют здорового питания и регулярного сна. Ваши первые шаги к достижению цели в отношении роста волос на лице должны включать следующее:

    • Снижение стресса. По данным клиники Майо, хотя однозначного ответа «да» или «нет» не существует, некоторая потеря волос может быть связана со стрессом.
    • Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированная диета обеспечит ваше тело всеми необходимыми питательными веществами.
    • Больше отдыхайте. Чем лучше вы спите, тем лучше будет ваше здоровье.
    • Не курите. Курение также может привести к выпадению волос, как указывает одно более раннее исследование.
    • Позаботьтесь о своей коже. Определите свой тип кожи и придерживайтесь режима ухода за кожей.

    Вы не сможете отрастить бороду, если для нее просто нет генетики. Но если вы создаете наиболее здоровую среду для роста волос, это должно помочь выровнять пятна или сделать существующие волосы гуще.

    Если кажется, что ничего не работает, успокойтесь тем фактом, что мода меняется каждые несколько лет. Вскоре гладкое лицо вернется в моду, а бороды уйдут в прошлое.

    .

    15 лучших способов быстро отрастить волосы на лице

    Считающаяся символом мужественности, борода - гордость и радость большинства мужчин. Ноябрь без бритья не за горами, и неудивительно, что большинство из вас готовы принять вызов. Хотя растительность на лице в значительной степени является генетической, это вполне возможно. Если вы профессиональный эксперт по бороде или новичок, следующие советы помогут вам. Просто не забудьте проявить терпение и дать себе время. Как говорится, к тем, кто ждет, приходит хорошее.Борода в комплекте.
    Как отрастить волосы на лице -

    Через диету

    Хорошая диета способствует росту бороды. Употребляя в пищу продукты, богатые белком и биотином, вы можете увеличить рост волос. Наука, стоящая за этим, заключается в том, что волосы по сути состоят из белка, поэтому увеличение потребления белка приведет к увеличению роста ваших волос. Вы можете попробовать мясо, рыбу и яйца. Для вегетарианцев подойдет киноа, соя, бобы, авокадо и семена чиа.
    Подобно тому, как здоровым волосам для роста необходимы масла и жиры, для роста вашей бороде требуются те же питательные вещества. Следующая еда обеспечит нужное количество питательных веществ, если будет добавлено в ваш рацион.
    Для биотина; орехи, цельные зерна, авокадо, курица, яйца и молоко.
    Для фолиевой кислоты: листовые зеленые овощи и злаки.

    Домашние средства

    Домашние средства - еще один способ отрастить волосы на лице. Это самый простой и дешевый способ нарастить густую бороду.
    Масляный массаж может творить чудеса. Для этой цели используйте комбинацию кокосового и розмаринового масел. Смешайте несколько столовых ложек кокосового масла с несколькими каплями масла розмарина. Используйте это, чтобы помассировать лицо и оставить на 15 минут. Смыть мягким средством для умывания. Используйте это дважды или трижды в неделю, чтобы получить максимальные результаты.

    Если вы не предпочитаете кокосовое масло, вы также можете попробовать масло Амла. Ежедневно массируйте лицо и оставляйте на 10-15 минут. Смыть как обычно. Можно даже смешать с маслом немного горчичных листьев.Смешайте масло амлы и листья горчицы в блендере и нанесите тонкий слой на лицо. Держите 20-25 минут и смойте холодной водой.

    Еще одно эффективное домашнее средство - смесь сока лайма и порошка корицы. Смешайте немного сока лайма с небольшой чайной ложкой порошка корицы. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо тонким слоем. Смыть мягким очищающим средством через 15-20 минут. Не забудьте нанести обычный увлажняющий крем, чтобы кожа не пересыхала. Всегда сначала тестируйте небольшой пластырь и не используйте его, если он вызывает раздражение.

    Сквозные процедуры

    Если диета и натуральные средства не работают, то косметические процедуры - ваш следующий лучший вариант. Но всегда обращайтесь к нужному врачу за консультацией, прежде чем решите провести какую-либо процедуру.

    Первый вариант - имплантаты бороды. Имплантаты для бороды включают удаление волос с головы пациента с помощью хирургических процедур, имплантирующих их на оголенный участок лица. Хотя эта процедура трудоемкая и дорогостоящая, она позволит аккуратно уложить волосы.Вы можете решить, где и как вы хотите прическу. Вдобавок результаты постоянны.

    Идеально для? Тот, кто всегда изо всех сил пытался отрастить густую бороду и не был генетически одаренным. Это также подходящий вариант для тех, кто переживает фазу перехода от женщины к мужчине.

    Второй вариант - пойти за инъекциями гормонов, таблетками или кремами. Эта процедура увеличивает уровень тестостерона, что приводит к усиленному росту волос на лице.Когда ваши волосяные фолликулы становятся устойчивыми к гормонам, врач вводит дополнительные гормоны, чтобы волосы росли. Загвоздка в том, что это подействует только на мужчин с уровнем тестостерона ниже среднего. Это может помочь большинству мужчин в достижении достойных результатов, но, учитывая высокую цену, это определенно риск, который требует должного внимания. Помимо цены, гормональная терапия также сопряжена с рядом рисков для здоровья. Увеличенная простата и повреждение печени, и это лишь некоторые из них.

    Идеально для? Мужчины с редким рисунком бороды и уровнем тестостерона ниже среднего.

    Через дополнения

    Витамины и минералы одинаково важны для роста бороды. Добавки или добавление определенных питательных веществ в ваш рацион помогут вам отрастить сочную бороду. Витамины B, C, A, E помогут ускорить процесс. Поскольку большинство из них доступны в виде добавок, их можно добавить в свой ежедневный рацион. В большинстве случаев в нашем рационе отсутствуют определенные питательные вещества, поэтому прием их в такой форме будет вам полезен.Другие витамины, такие как B12, B6 и B1, также полезны для роста волос.
    Если у вас низкий уровень тестостерона, добавление в рацион продуктов, богатых магнием, витамином D и цинком, поможет вашему организму вырабатывать достаточное количество тестостерона.

    Советы

    1. Позаботьтесь о своей коже. Чистая и прозрачная кожа способствует росту волос. Вам не нужно соблюдать полноценный косметический распорядок, просто умывайтесь мягким очищающим средством два раза в день, а затем наносите хороший увлажняющий крем.Если вы действительно серьезно относитесь к этому, то массаж лица и отшелушивание раз в неделю улучшат кровообращение и удалят омертвевшие клетки кожи. Все это в конечном итоге приведет к росту волос.


    2. Бросить курить. Не только для волос на лице, но и для здоровья. Мы все знаем, что это вредно, поэтому объяснений здесь не требуется.

    3. Хорошо выспитесь ночью. Так же, как сон помогает женщинам сиять. Точно так же хороший ночной сон и адекватный отдых помогут вам уменьшить стресс и облегчить рост бороды.

    4. Следите за вросшими волосами, черными и белыми головами. Они заблокируют поры и остановят рост волос.

    5. Стресс - еще один убийца бороды. Практикуйте медитацию или йогу не менее 15 минут каждый день. Сейчас это может показаться фальшивкой. Но когда снижение стресса приведет к хорошему росту, вы также будете проповедовать этот совет другим. .

    Лучшие домашние средства для роста волос

    Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Рост волос зависит от нескольких факторов, включая генетический анамнез человека. Однако есть некоторые домашние средства, которые могут помочь.

    Независимо от того, пытается ли человек предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, некоторые советы по диете и уходу за волосами могут помочь ему в достижении своей цели.

    Однако, если выпадение волос вызвано заболеванием, лучше всего посоветоваться с врачом о подходящем лечении.

    Следующие домашние средства могут стимулировать рост волос:

    Поделиться на Pinterest Употребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как орехи, может помочь организму отрастить новые волосы.

    Организму необходим белок для роста новых волос. Выпадение волос может возникнуть из-за дефицита белка.

    Примеры здоровых диетических источников белка включают:

    • бобы
    • яйца
    • рыба
    • орехи
    • постное мясо
    • семена

    Суточные потребности человека в белке зависят от его физической активности и мышечной массы. масса у них есть.

    Железо - еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста здоровых волос. Некоторые пищевые источники железа включают:

    • моллюски
    • чечевицу
    • устрицы
    • семена тыквы
    • шпинат
    • белые бобы
    • постная говядина
    • индейка

    Многие производители также обогащают свои продукты железом, что означает, что они добавили к ним железо.

    У людей, которые не едят мясо, потребность в железе в 1,8 раза выше, чем у людей, которые едят мясо.Это связано с тем, что организм не так эффективно усваивает неживотные источники железа.

    По мнению авторов исследования 2011 года, ароматерапия может помочь стимулировать рост волос.

    Примеры трав, которые практикующие ароматерапевты могут использовать для стимулирования роста волос:

    • кедр
    • лаванда
    • розмарин
    • тимьян
    • тулси

    При использовании эфирных масел на коже головы обязательно смешайте лишь несколько капает в масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло грецкого ореха.Исследователи также заявляют, что вдыхание запаха этих масел может повлиять на рост волос.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эфирные масла эффективным средством для роста волос.

    Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции при использовании эфирных масел, поэтому лучше всего попробовать небольшой тестовый пластырь за 24 часа до нанесения смеси на всю голову.

    Массаж кожи головы помогает стимулировать приток крови к коже головы, что способствует росту волос.

    Небольшое японское исследование показало, что мужчины, которые массировали кожу головы в течение 4 минут в день с помощью устройства для массажа кожи головы, через 6 месяцев имели более густые волосы.

    Люди могут подушечками пальцев массировать кожу головы легкими круговыми движениями. Устройства для массажа кожи головы также доступны в аптеках и в Интернете.

    Авторы исследования 2014 года изучали, может ли масло семян тыквы способствовать росту волос.

    Они обнаружили, что у мужчин, принимавших 400 миллиграммов (мг) тыквенного масла в течение 6 месяцев, среднее количество волос увеличилось на 40 процентов, тогда как у тех, кто принимал плацебо, наблюдалось увеличение только на 10 процентов.

    У всех мужчин в анамнезе была андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. В настоящее время они не принимали другие добавки от выпадения волос, и им было от 20 до 65 лет.

    Двухлетнее исследование показало, что добавка пальмы пилы может увеличить рост волос у мужчин с облысением по мужскому типу.

    Участники ежедневно принимали 320 мг пальметто на протяжении всего исследования.

    Через 2 года у участников наблюдался рост волос в основном в макушке или на верхней и задней части черепа.Это частое место появления проплешин у мужчин.

    Многие люди сталкиваются с истончением волос по причине старения или облысением по мужскому или женскому типу.

    Врачи обычно разделяют облысение, не связанное с возрастом, на две основные категории: рубцевание и некрубцовое облысение. Как правило, рубцевание облысения необратимо. Примеры причин рубцевания выпадения волос включают рубцовую алопецию.

    Причины выпадения волос без рубцов могут включать очаговую алопецию (выпадение волос пятнами) или телогеновый отток.

    Телогеновый отток заставляет волосяные фолликулы оставаться в состоянии покоя. В результате волосы человека не растут так быстро и не так сильно, как раньше.

    Это состояние может быть результатом следующих «потрясений» организма:

    • роды
    • лихорадка
    • недостаточное потребление белка
    • тяжелая операция
    • тяжелое хроническое заболевание

    • прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды.

    Поделиться на Pinterest Люди могут попытаться стимулировать рост волос, избегая использования фенов, настроенных на высокую температуру.

    Питательная диета и низкий уровень стресса могут помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.

    В дополнение к этим шагам, другие способы стимулировать рост волос включают:

    • отказ от аксессуаров для волос, которые могут вызвать ломкость волос, таких как шпильки, зажимы и резинки
    • , отказ от средств для укладки, которые могут повредить или сломать волосы , такие как фен с высокой температурой, щипцы для выпрямления и щипцы для завивки
    • , ограничивающие использование отбеливателя, релаксантов и красок для волос
    • избегая излишнего мытья шампунем или расчесывания щеткой
    • , когда волосы влажные, избегая их расчесывания или применение пластиковых или резиновых резинок для волос

    Как можно более бережно относясь к волосам, можно сохранить их и снизить скорость выпадения волос.

    Однако иногда выпадение волос неизбежно из-за возраста.

    Выпадение волос - это не обязательно состояние, которое влияет на общее состояние здоровья человека, но оно может сильно повлиять на его психическое благополучие и самооценку.

    Человек должен обратиться к врачу, если он обеспокоен выпадением волос, особенно если он принимает пищевые добавки или изменил рацион питания и теряет волосы.

    Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу, который при необходимости проведет дополнительное обследование для определения подходящего лечения.

    Некоторые аспекты роста волос, например генетика, находятся вне контроля человека. Однако у человека может наблюдаться улучшение роста волос, если он будет соблюдать здоровую и питательную диету.

    Использование домашних средств и тщательный уход за волосами могут помочь увеличить густоту и рост волос. Если человека беспокоит выпадение или рост волос, ему следует поговорить с врачом.

    .

    Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

    В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

    После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

    Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Ваше тело не отреагирует сразу, даже на эти методы.

    Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

    Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

    ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают повторный рост волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

    Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

    Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

    Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения широкомасштабной проблемы (1).

    Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

    Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

    Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

    То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

    Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

    1. Используйте ролик Derma

    В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

    В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

    В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

    При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

    Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос при использовании дерма-валика и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

    То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

    Источник.

    Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

    Источник.

    На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

    Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

    Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затрудняет прореживание участков.

    Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.

    Штамп лучше валика во многих отношениях, потому что он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

    Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

    2. Массаж и упражнения для кожи головы

    Кровообращение в коже головы имеет жизненно важное значение для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и умирают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

    Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.

    Массаж головы

    Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы с помощью рук или специального инструмента.

    Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

    Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

    Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективен массаж для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи ежедневно массировали кожу головы участников в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

    Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

    Источник.

    В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

    Упражнения для кожи головы

    Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

    Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

    1. Поднимите брови как можно выше;
    2. Опустите брови (борозду) до упора.

    Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, не случайно области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

    3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

    Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

    Есть несколько разных массажеров и разные техники.

    Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

    Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

    4. Ускорение роста волос изнутри

    Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наш организм отдает приоритет жизненно важным органам, а не волосам.

    Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

    Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

    Питательные вещества и минералы

    Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

    Ниацин (витамин B3)

    Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

    Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

    Биотин (витамин B7)

    Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

    Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

    • Печень говяжья;
    • Яйцо, целое;
    • Лосось, розовый;
    • Отбивная свиная;
    • Семечки подсолнечника;
    • сладкий картофель; и
    • Миндаль

    Вы также можете добавить биотин (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

    Цинк и селен

    Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

    И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

    Однако будьте осторожны, поскольку переизбыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

    • Устрицы
    • Красное мясо
    • Миндаль
    • Тыквенные семечки
    • Ростки пшеницы
    • Яичные желтки
    • Соевые продукты
    Витамин E

    Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

    Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

    Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

    Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

    (Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

    Ферменты

    Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

    Бактерии

    Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, некоторые из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

    Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

    Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

    Это сильно упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как слишком много вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

    5. Используйте инверсионную терапию

    Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

    Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, поскольку кровь доставляет к волосам жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку кожа головы - это самая высокая точка на теле, крови может быть трудно достичь этого уровня.

    При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

    Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в вашей голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

    Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

    Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

    Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

    Миноксидил

    Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

    Препарат впервые был произведен как антигипертензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

    Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

    Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

    Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

    Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

    Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

    Финастерид

    Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

    ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

    Если теория DHT верна, то почему финастерид работает, понятно.

    Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и во всем теле).

    Когда обращаться к врачу

    Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

    Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала восстановления роста волос.

    Заключение

    Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.

    Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

    На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.

    .

    Смотрите также