Как ускорить рост волос на ногах


Как ускорить рост волос на ногах

Заставьте волосы двигаться в правильном направлении. bareface.ru

По-настоящему длинные волосы выглядят просто роскошно, но требуют уйму усилий. Либо вы раскошеливаетесь на накладные локоны, либо проходите через болезненный процесс роста собственных. И если последнее обойдётся вам куда дешевле, то потребует недюжинную силу воли и спокойствие, а их, как правило, не хватает.

Если вы решили, наконец, попрощаться с каре и отрастить густую длинную косу, то вот несколько важных вещей, которые вам помогут в этой непростой авантюре.

Во-первых, мысленно подготовьтесь к длительному ожиданию, а вернее – еще более длительному, чем вы думаете. Без шуток – волосы растут максимум на 1.5 см в месяц (и это при очень большой удаче). Во-вторых, следуйте 15 советам, которые мы подготовили для вас, чтобы перехитрить ленивые волосы и заставить их двигаться в нужном направлении.

Прекратите демонизировать ножницы

Давайте сразу уточним: подрезание волос звучит контринтуитивно, но иногда это делать стоит. Эта процедура избавит вас от секущихся концов, которые наверняка загубят ваш результат в долгосрочной перспективе.

Делать это следует приблизительно раз в 2 месяца, но не нужно проявлять в этом плане особую строгость и делать это день в день. Просто следите за кончиками ваших волос, особенно если у них грубый рельеф, или если вы часто их красите или укладываете при помощи фена. Также обязательно убедитесь в том, что ваш парикмахер не отстригает лишнюю длину и убирает только то, что нужно.

Изучите состав вашего шампуня

Рост ваших волос будет максимальным только при том условии, что вы будете нянчиться с ними везде, включая ванную, когда они влажные и особо уязвимые. Используйте очень щадящий, натуральный шампунь и избегайте сульфатов, парабенов и силиконов. Эти грубые ингредиенты могут скапливаться на коже головы, забивать волосяные фолликулы и разрушить ваш грандиозный план по отращиванию волос в буквальном смысле – на корню, поэтому приложите усилия, чтобы выбрать эффективный шампунь, не повреждающий естественный защитный слой ваших прекрасных волос.

Возможно, стоит уделять им меньше внимания

После того, как вы изучили все этикетки, убедились, что все в порядке, а ваши волосы и не думают дорасти до лопаток, возможно, это означает, что вам стоит немного отдохнуть от ваших средств по уходу за волосами. Чистые до скрипа волосы – это вовсе не признак безупречности. Скорее всего вы лишаете волосы и скальп жира, который их защищает, что может сделать их хрупкими и ломкими. Так что оставим скрип для хрустальных стаканов, и будем нежнее с собой.

Несмотря ни на что, не пренебрегайте кондиционером

Путешествие к длинным волосам – это отличный повод побаловать себя качественным несмываемым кондиционером, роскошной маской для волос или просто новым средством для ухода. Дополнительное увлажнение от их использования наполнит волосяные луковицы, усилит эластичность и прочность волос, что означает, что они будут меньше ломаться и вы сохраните большую длину.

Оставьте полотенце в покое

Вы всё ещё любите скрутить плотный тюрбан из полотенца, выходя из ванной? Это, конечно, очень весело и классно, но головные уборы подобного рода скручивают и натягивают волосы и создают ненужное трение, которое никак не пойдёт на пользу крайне хрупким мокрым волосам и вовсе не поспособствует их росту. Попробуйте поменять ваше полотенце на более мягкое, из микрофибры и не трите им волосы, а просто собирайте с них влагу, прикладывая его к голове. Если же вы готовы к большим переменам, то ещё лучше вообще сушить волосы без всего, только воздухом.

Освойте расчёску заново

Рано или поздно вам понадобится расчесаться, и в этот момент проявите хладнокровность и минимизируйте этот процесс. Делайте это только при крайней необходимости и крайне аккуратно. Обзаведитесь расчёской с округлыми щетинами и вентилируемой, мягкой основой. Когда вы расчёсываетесь или распутываете волосы, всегда начинайте с кончиков и двигайтесь вверх к корням, чтобы не навредить им.

Дайте вашим волосам жить

Помимо аккуратного расчёсывания, отнеситесь к волосам по-человечески и дайте им спокойно жить. Это означает минимальное использование фенов, утюжков, завивок, обесцвечивания и нахождения на солнце. Чем меньше операций вы с ними производите, тем здоровее они будут.

Полюбите хвосты

Вы можете делать любые укладки, но избегайте причёсок, создающих сильное натяжение волос. Вместо этого выберите безобидную причёску, как, например, низкий хвост или косу. Тем более в моде минимализм.

Спите на шёлке

Пожалуй, это самый приятный пункт в самом буквальном смысле. Так как к растущим волосам надо относиться как к хрупкому младенцу, чтобы обрести по-настоящему эффектную длину, то для этого стоит начать спать на шёлковых наволочках. Это поможет избежать появления узлов и других повреждений волос и уберечь результат тяжёлой работы по их отращиванию. Шёлк также улучшит состояние вашей кожи, поэтому вы убьёте двух зайцев.

Расслабьтесь

Возможно, это самый трудный шаг, но, если вы хотите, чтобы волосы росли, нужно выдохнуть и успокоить нервы. Ваш организм знает, что волосы не нужны для выживания, поэтому, когда вы испытываете стресс, он будет направлять свободные питательные вещества и энергию к жизненно важным органам, отнимая её у волос. Если вы нервничаете, вы преждевременно отправляете волосы в фазу отдыха, прекращая любой возможный рост ваших волос, и сдвинуть их с этой мёртвой точки может быть тяжелее чем айсберг.

Попробуйте массировать скальп

Самым лёгким способом ускорить рост волос является массаж скальпа. Забудьте о разговорах о том, что он помогает обеспечить приток крови к волосяным фолликулам, на самом деле помогает вам сам факт того, что вы делаете себе приятно. Массаж скальпа улучшает настроение, и тем самым снижает негативное влияние любого стресса на рост ваших волос. Двумя самыми популярными методами массажа являются – эффлераж (круговые движения) и петриссаж (мягкие движения снизу вверх, приподнимающие кожу). Начинайте с передней части головы и медленно продвигайтесь к затылку нежными, но уверенными нажатиями. Если вы приобретёте массажёр для скальпа, то это может стать ещё одним вашим маленьким, но важным ритуалом, как это часто происходит с роллерами для лица.

Отнеситесь к скальпу, как к лицу

К слову о роллерах, вы должны уделять волосам не меньше внимания, чем лицу, поэтому уделяйте внимание не только шампуню. Избегайте грубые скрабы и ищите в составах наших старых-добрых друзей, таких как салициловая кислота и альфа-гидроксикислоты, чтобы избавиться от ороговевших клеток. Также не будут лишними натуральные ингредиенты с противовоспалительными и антиокислительными свойствами, такие как зелёный чай, мангустин, ягоды годжи, розмарин и лаванда.

Ешьте витамины

Мармеладные витамины вкусны и навряд ли навредят вам (если только вы не пытаетесь заместить ими зависимость от сахара), но не думайте, что они решат все проблемы. Иными словами, не стоит ждать чудес, если у вас и так все в порядке. Любые витамины, в том числе и специализированные, стимулирующие рост волос, работают, только если организму действительно не достаёт этих веществ. Однако если вы на самом деле страдаете от стресса или находитесь на жесткой диете, витаминные добавки могут дать ощутимый результат.

Не забывайте также правильно питаться

Если вы уже придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным количеством железа, витаминов группы В, витамина Е, протеина (из чего и состоят волосы) и цинка, тогда у вас всё отлично. Но если вы хотите оптимизировать продуктовый набор для роста волос ещё сильнее, то начинайте есть продукты, богатые биотином, такие как орехи, яйца, зелень, авокадо, лосось и цветную капусту. Недостаток железа часто является причиной потери волос перед достижением максимальной длинны, поэтому не стестняйтесь есть больше гранатов, зелени и свеклы.

Задумайтесь о внешних силах

Если вы сделали всё вышеперечисленное, но волосы всё равно растут не дальше определённой длины, то возможно вас останавливает выпадение волос. Посмотрите на пробор (не стал ли он шире?), расчёску (не стало ли на ней больше волос?) и ваш хвост (не стал ли он тоньше?). Если так, то скорее всего дело в протеине под названием ФГФ5. Его единственная задача – останавливать рост волос и обеспечивать их переход в фазу отдыха, поэтому чем его больше тем медленнее растут волосы. В этом случае, вам понадобятся более серьёзные профессиональные средства и не обойдется без похода к врачу.

Также под подозрение могут попасть суровые диеты, шок, гормональный дисбаланс, менопауза, беременность и поликистозный синдром яичников. Из-за особенностей их роста, волосы начинают выпадать примерно через 1.5-3 месяца после события, повлекшего их потерю, поэтому если это случилось проанализируйте, что происходило в вашей жизни в последнее время и отталкивайтесь от этого.

Выводы

Мы постарались рассказать о самом важном на пути к вашим роскошным длинным косам. Стоит только добавить, что для того, чтобы построить долгие и гармоничные отношения с вашими волосами, как и в любых других отношениях надо помнить про три основных правила:

  • бережность
  • умеренность
  • внимание

А какие у вас секреты на пути к длинным густым волосам?

Автор: Валерия Смирнова

Понравилась статья?

Читайте больше в нашем блогеbareface.ru

Самые эффективные методы ускорения роста волос.

Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости    

У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.

Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.


Эффективные средства      

Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски

Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

  1. Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
  2. Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
  3. Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла

Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.


Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы

Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

  • делать его нужно за пару часов до мытья головы;
  • движения не резкие, но при этом энергичные;
  • руки должны быть теплыми;
  • движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.

Период повторения — раз в 5 дней.


Сок алоэ

Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?

Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

  1. Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
  2. Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
  3. Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
  4. Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.

    Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

    Способы быстрого отращивания волос

    После повреждения волос или неудачной стрижки хочется отрастить их как можно быстрее. Что для этого предпринять?

    Постоянные стрессы, плохая экология, частые окрашивания, хроническая усталость и несбалансированное питание отражаются на здоровье локонов. Чтобы ускорить рост волос, применяют народные и косметические средства.

    Что замедляет рост волос?

    Рост волос замедляется под воздействием следующих факторов:

    1. Низкий уровень гемоглобина в крови.
    2. Генетическая предрасположенность к замедленному росту волос.
    3. Гормональный сбой: может произойти на фоне принятия гормональных контрацептивов, климакса, беременности.
    4. Неправильное питание или соблюдение неграмотной, несбалансированной диеты.
    5. Расстройства психики или нервной системы.
    6. Обострение хронических заболеваний.
    7. Побочный эффект от приема определенных препаратов.
    8. Травмы головы.
    9. Операции с использованием наркоза.
    10. Заболевания кожи головы (дерматит, псориаз, экзема).
    11. Недостаточный уход или использование некачественной косметики.
    12. Частое окрашивание, завивание, выпрямление, использование химии.
    13. Перетягивание прически тугой резинкой.
    14. Нездоровый образ жизни.

    Можно ли отрастить волосы за неделю?

    В среднем, за месяц локоны вырастают на 1-2 см. За неделю они прибавляют около 0,4 мм. Эту цифру можно увеличить, если приложить усилия. Каким образом?


    1. Регулярно подстригать кончики. Кончики прядей являются самой проблемной и уязвимой частью. Если они секутся и ломаются, то шевелюра не будет расти в быстром темпе. При сильном сечении концов полезно выполнять стрижку горячими ножницами, которые их запечатывают, а в дальнейшем делают более длинными.
    2. Насыщать организм необходимыми витаминами и минералами.
    3. Обеспечивать тело достаточным количеством кислорода и жидкости.
    4. Усиливать кровообращение в области кожи головы. Этому хорошо способствует массаж и скрабирование.
    5. Пользоваться профессиональными косметическими средствами для роста волос.

    Народные средства для роста волос

    Существенно ускоряют рост шевелюры и дают положительный результат следующие средства народной медицины:

    • репейное масло;
    • касторовое масло;
    • облепиховый экстракт;
    • яичные желтки;
    • сухие дрожжи;
    • рафинированное оливковое масло;
    • горчица;
    • жидкий мед;
    • жгучий красный перец;
    • лимонный сок;
    • коньяк;
    • косметическая глина;
    • луковый сок.

    Можно как использовать все эти компоненты по отдельности, так и готовить из них целебные маски, подходящие типу волос.

    Рекомендации по уходу и гигиене за волосами для их быстрого роста

    Гигиена является не менее важной для быстрого роста волос. Для ускорения роста прядей стоит воспользоваться следующими советами:

    1. Мыть волосы по мере их загрязнения минимум один-два раза в неделю. Короткие – чаще.
    2. Не мыть шевелюру слишком холодной или горячей водой.
    3. Не выжимать локоны руками или при помощи полотенца, это повреждает их структуру и проводит к ломкости.
    4. Не расчесывать голову в мокром состоянии.
    5. Если пряди спутались во время мытья или в течение дня, их нужно предварительно распутать при помощи пальцев, а только потом расчесывать.
    6. Давать голове высохнуть естественным путем, использовать фен только в крайних случаях.
    7. Пользоваться расческой из натуральной щетины.
    Внимание! На время активного роста волос нужно прекратить использовать агрессивные средства, краски, стайлинг. Они могут замедлить рост прядей.

    Рост волос можно ускорить в домашних условиях. Для этого следует использовать народные и косметически средства, правильно питаться и не нагружать волосы дополнительными повреждающими процедурами.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Как ускорить рост волос: 8 секретов

    По-видимому, дело здесь в том, что каждый организм индивидуален. Средняя скорость роста волос на голове составляет от 7 до 15 см в год. Процесс этот протекает циклически, зависит от пола и возраста человека, режима питания, наличия хронических заболеваний и вредных привычек, способов и средств ухода за волосами, а также воздействия климатических и экологических факторов. Специалисты считают, что скорость роста волос связана и с генетическими особенностями организма.

    Тем не менее можно попробовать ускорить рост волос, не прибегая к недешевым косметическим средствам. Есть бюджетные способы решения проблемы, которые легко реализовать в домашних условиях.

    Применение сока алоэ

    Сок алоэ содержит биологически активные вещества и является мощным стимулирующим средством. Извлечь жидкую составляющую очень просто: нужно срезать несколько листиков, промыть их, нарезать произвольными кусочками и размять. Получившийся сок втирают в кожу головы и оставляют не менее чем на 2 часа, а затем смывают теплой водой. Следует иметь в виду, что максимальным эффектом обладает средство, приготовленное из растения, достигшего трехлетнего возраста.

    Маска с Пантенолом

    Д-Пантенол — аптечный препарат, содержащий вещество, которое в организме переходит в пантотеновую кислоту (витамин B5). Средство обладает сильным регенерирующим эффектом, применяется для быстрого заживления ожогов, царапин, пролежней, а также для улучшения состояния больных, страдающих дерматитами, фурункулезом и другими кожными заболеваниями. Д-Пантенол выпускается в виде шампуня, крема, мази, спрея и геля. Две последние формы успешно используются в качестве масок для кожи головы, помогающих ускорить рост волос.

    Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

    Применение Д-Пантенола имеет ряд ограничений. Лицам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется распылять спрей, чтобы не спровоцировать приступ. Кроме того, действующее вещество Д-Пантенола способно преодолевать плацентарный барьер, поэтому будущим мамам его можно наносить только на маленькие участки кожи (делать маски для роста волос не стоит).

    Ополаскивание холодной водой

    Ополаскивание волос холодной водой. Источник: i-like-girl.ru

    Воздействие контрастных температур благотворно отражается на кровоснабжении кожи головы и стимулирует активность волосяных луковиц. Так что есть смысл ополаскивать волосы прохладной (но не холодной!) водой. Это можно делать после каждого мытья, нанесения маски или кондиционера.

    Ополаскивание яблочным уксусом

    При регулярном применении яблочный уксус не только усиливает рост волос, но и увеличивает их эластичность и блеск, облегчает расчесывание. Кроме того, добавление кислоты в воду для ополаскивания способствует более полному удалению моющих средств с волос.

    Прекрасный ополаскиватель для волос получают, растворяя яблочный уксус в прохладной воде в следующей пропорции: 1 столовая ложка уксуса на 1 л воды. Данное средство можно использовать и для закрепления цвета волос. С этой целью брюнеткам и шатенкам необходимо добавлять на каждый литр раствора стакан отвара розмарина, а блондинкам — аналогичное количество отвара аптечной ромашки. Смывать ополаскиватель с волос не нужно: в отличие от винного уксуса, яблочный не имеет резкого навязчивого запаха.

    Обрабатывать волосы уксусным ополаскивателем достаточно 1 раз в 2 недели. Наилучший эффект достигается при использовании уксуса домашнего приготовления. Если такого нет, то, выбирая яблочный уксус в магазине, следует руководствоваться правилами:

    • бутылка из темного стекла; крепость не более 6%
    • наличие осадка на дне бутылки (признак натуральности продукта)
    • образование пены при встряхивании бутылки (чем быстрее она исчезает, тем выше качество продукта)
    • указание в составе жидкости на этикетке только яблочного уксуса (без каких-либо добавок)

    Белковая маска

    Яичный белок насыщает кожу головы питательными веществами, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Для приготовления маски берут белки от 2 яиц, взбивают в некрепкую пену и наносят ее на всю поверхность увлажненных волос. Для усиления эффекта можно укутать голову махровым полотенцем. Через 10 минут смесь смывают водой комнатной температуры. Маску делают 1 раз в неделю. Положительный эффект заметен уже после 3–4 процедур.

    Яично-коньячная маска

    Яично-коньячная маска для волос. Источник: voloslove.ru

    Маску для укрепления кожи головы и корней волос готовят из 2 яиц и 30–40 мл коньяка. Смесь слегка взбивают и втирают в кожу головы, а через 15 минут смывают прохладной водой. Чтобы сделать волосы послушными и эластичными, в состав можно добавить 2 чайные ложки оливкового масла.

    Маска с эфирными маслами

    Хорошо влияет на волосяные луковицы смесь равных долей эфирных масел жожоба, розмарина, лаванды, чабреца и миндаля, разведенная любым растительным маслом в пропорции 1:10. Маску выдерживают на голове в течение 2 часов. Для смывания состава необходимо использовать хорошо пенящийся шампунь.

    Маски со специями

    Имбирь, корица, горчица и острый красный перец обладают способностью активизировать рост волос за счет разогревания кожи головы и стимуляции периферического кровотока. Особенно эффективны следующие составы:

    • смесь спиртовой настойки красного перца (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и растительного масла в равных долях. Масло иногда заменяют жидким концентратом витамина A или E
    • настойка перца, разведенная водой в соотношении 1:2; 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, смешанные с таким же количеством воды, 1 яичным желтком и 2 ложками сахарного песка. В маску для сухих волос можно добавить 1 столовую ложку растительного масла или жирного кефира
    • бесцветная хна (в количестве, необходимом для нанесения на кожу головы) с добавлением щепотки корицы
    • смесь 1 стакана кефира, 2 чайных ложек растительного масла, 2 яичных желтков и ¼ чайной ложки сухого молотого имбиря.

    Все маски, в составе которых есть специи, в той или иной мере вызывают ощущение жжения. Данный эффект особенно выражен у составов с красным перцем и сухим имбирем. Жгучесть масок с горчицей прямо связана с количеством добавленного в них сахара (чем больше сахара, тем сильнее реакция). Поэтому все подобные средства подбирают, ориентируясь на индивидуальную переносимость, и наносят только на корни волос. Держать маску можно от 20 до 40 минут (пока жжение не станет сильным). Смывать следует прохладной водой, а при наличии в маске жира нужно воспользоваться мягким шампунем.

    На состоянии волосяных фолликулов сказывается образ жизни в целом. Человек, стремящийся поддержать здоровье волос, должен понимать, что проблема их выпадения или замедленного роста одними косметическими средствами не решается. Необходимо полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, поддерживать разумный режим сна и отдыха. Только так можно сохранить красивые волосы, эластичную, здоровую кожу, крепкие ногти. Все без исключения маски, кондиционеры, шампуни и прочие средства ухода за внешностью являются лишь подспорьем.

    neboleem.net

    Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

    Понравился материал? Будем благодарны за репосты

    Источники и литература

    По разделам медицины

    как ускорить рост волос на ногах — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

    Типичный ребенок школьного возраста растет примерно на 5 см каждый год. В период полового созревания этот показатель достигает 10 см. А вот в первые 12 месяцев своей жизни ребёнок вырастает просто колоссально быстро - примерно на 25 см.

    Даже в этот оживленный вегетационный период некоторые дети испытывают короткие всплески увеличения веса и роста. Каждый ребёнок индивидуален, поэтому невозможно сказать, будут ли у него скачки роста. Но нужно держать ухо востро и нос по ветру.


    фото Nurturey Blog

    Периодичность возникновения скачков роста

    Ли Энн О'Коннор, сертифицированный консультант по лактации с частной практикой в Нью-Йорке, говорит, что она обычно наблюдает всплески роста детей в 3 недели, 6 недель, 3 месяца и 6 месяцев. Последний стремительный скачок, как правило, происходит примерно на 9-ом месяце жизни. Однако самый точный индикатор - это поведение ваших детей. Так на что же нужно обратить внимание?


    До года ребёнок стремительно набирает вес / фото Tesco Baby Club

    Признаки скачков роста

    1. Ребёнок постоянно голоден

    Кажется, вы уже наладили график кормления, а ребёнок начинает хотеть кушать… круглосуточно. Грудные дети могут уйти в такой марафон на 3-4 дня. И каждый раз, когда смесь в бутылочке заканчивается, малыш начинает неистово орать, требуя дополнительный «паёк». Спасти может только кормление по требованию. Все калории, которые ребёнок потребляет в этот период, идут на создание резервов жировых клеток, наращивание мышечной массы и изменение структуры костной ткани.

    2. Изменение модели сна

    Некоторые родители говорят, что их дети больше спят во время скачков роста. Другие утверждают, что дети спят гораздо меньше в такие периоды. Как бы там ни было, сон играет жизненно важную роль в производстве гормона роста. Так что пусть природа берёт своё, превращая дремлющего младенца в того, кого вы больше никогда не сможете подержать практически в ладошках.

    3. Ребёнок становится более капризным

    Кстати, это может быть побочным эффектом двух предыдущих признаков стремительного роста: голодный или уставший ребёнок, как правило, не будет молчать, а заявит об этом так же громогласно, как мчащаяся на вызов «Скорая помощь». Кроме того, в случае существенного скачка роста у детей растягиваются сухожилия и мышцы, что может статьи причиной боли. Пусть незначительной, но всё же боли.

    4. Ребёнок осваивает новые навыки

    Конечно, не стоит связывать новообретённую способность вашей крохи хлопать или хватать игрушку только с рывком роста. Но не следует забывать, что вместе с остальным телом растёт и развивается и мозг ребёнка.

    5. Размер ноги и пятерни

    Зачастую именно размер ног и рук является одним из первых признаков скачка роста. Когда вы видите, что его штанишки внезапно стали слишком короткими, манжеты рубашек начали подтягиваться к локтям, а ребёнок уже не может втиснуться в обувь, будьте уверены - у вашего малыша рывок роста. Кроме того, следует обратить внимание на слишком узкие суставы (колени, локти и плечи), которые делают ребёнка неуклюжим и нелепым. Вы заметите, что у мальчиков расширяются плечи, а у девочек - бёдра. Кипящие гормоны могут ускорить рост волос, изменить голос, а также спровоцировать появление прыщей и нового запаха тела.

    Ещё один немаловажный момент. Скачки роста очень легко перепутать с другими проблемами. Например, слишком сонный или капризный ребёнок может быть просто болен, в то время как постоянный голод может указывать на то, что ему просто не хватает грудного молока.


    фото Mama Natural

    Почему так важно правильно кормить детей во время всплесков роста

    Вы поняли, что у вашего чада скачок роста, потому что начали всё чаще заставать его за его самым любимым в это период занятием - за «раскопками» в холодильнике. В первый год жизни ребёнок вырастает на 25 см и утраивает свой вес. Кости, мышцы, сухожилия, суставы, кожа, волосы и внутренние органы - всё это формируется из питательных веществ, потребляемых ребёнком. Именно поэтому важно кормить детей не только достаточно, но и правильно. Департамент здравоохранения США назвал остеопороз «педиатрической болезнью с гериатрическими последствиями», поскольку костная масса, набранная в детстве и подростковом возрасте, является важной детерминантой пожизненного здоровья скелета. Так что всё закладывается в детстве, в том числе и болезни, от которых мы можем страдать впоследствии.

    Для организации правильного питания следует помнить, что белок является основным строительным материалом всех тканей, таких как мышцы, кости, сердце, легкие, кожа и волосы. Подростку нужно примерно 1 г белка на 1 кг веса. Большее количество получаемого белка не обязательно ускорит рост, а его чрезмерное потребление может иметь негативные последствия для здоровья. Кости состоят из минералов кальция, магния, цинка, меди, марганца и калия, а также витаминов D и K.


    Правильное питание - залог здоровья / фото Vision Smart Center

    Как ускорить рост волос на ногах и руках

    Заставьте волосы двигаться в правильном направлении. bareface.ru

    По-настоящему длинные волосы выглядят просто роскошно, но требуют уйму усилий. Либо вы раскошеливаетесь на накладные локоны, либо проходите через болезненный процесс роста собственных. И если последнее обойдётся вам куда дешевле, то потребует недюжинную силу воли и спокойствие, а их, как правило, не хватает.

    Если вы решили, наконец, попрощаться с каре и отрастить густую длинную косу, то вот несколько важных вещей, которые вам помогут в этой непростой авантюре.

    Во-первых, мысленно подготовьтесь к длительному ожиданию, а вернее – еще более длительному, чем вы думаете. Без шуток – волосы растут максимум на 1.5 см в месяц (и это при очень большой удаче). Во-вторых, следуйте 15 советам, которые мы подготовили для вас, чтобы перехитрить ленивые волосы и заставить их двигаться в нужном направлении.

    Прекратите демонизировать ножницы

    Давайте сразу уточним: подрезание волос звучит контринтуитивно, но иногда это делать стоит. Эта процедура избавит вас от секущихся концов, которые наверняка загубят ваш результат в долгосрочной перспективе.

    Делать это следует приблизительно раз в 2 месяца, но не нужно проявлять в этом плане особую строгость и делать это день в день. Просто следите за кончиками ваших волос, особенно если у них грубый рельеф, или если вы часто их красите или укладываете при помощи фена. Также обязательно убедитесь в том, что ваш парикмахер не отстригает лишнюю длину и убирает только то, что нужно.

    Изучите состав вашего шампуня

    Рост ваших волос будет максимальным только при том условии, что вы будете нянчиться с ними везде, включая ванную, когда они влажные и особо уязвимые. Используйте очень щадящий, натуральный шампунь и избегайте сульфатов, парабенов и силиконов. Эти грубые ингредиенты могут скапливаться на коже головы, забивать волосяные фолликулы и разрушить ваш грандиозный план по отращиванию волос в буквальном смысле – на корню, поэтому приложите усилия, чтобы выбрать эффективный шампунь, не повреждающий естественный защитный слой ваших прекрасных волос.

    Возможно, стоит уделять им меньше внимания

    После того, как вы изучили все этикетки, убедились, что все в порядке, а ваши волосы и не думают дорасти до лопаток, возможно, это означает, что вам стоит немного отдохнуть от ваших средств по уходу за волосами. Чистые до скрипа волосы – это вовсе не признак безупречности. Скорее всего вы лишаете волосы и скальп жира, который их защищает, что может сделать их хрупкими и ломкими. Так что оставим скрип для хрустальных стаканов, и будем нежнее с собой.

    Несмотря ни на что, не пренебрегайте кондиционером

    Путешествие к длинным волосам – это отличный повод побаловать себя качественным несмываемым кондиционером, роскошной маской для волос или просто новым средством для ухода. Дополнительное увлажнение от их использования наполнит волосяные луковицы, усилит эластичность и прочность волос, что означает, что они будут меньше ломаться и вы сохраните большую длину.

    Оставьте полотенце в покое

    Вы всё ещё любите скрутить плотный тюрбан из полотенца, выходя из ванной? Это, конечно, очень весело и классно, но головные уборы подобного рода скручивают и натягивают волосы и создают ненужное трение, которое никак не пойдёт на пользу крайне хрупким мокрым волосам и вовсе не поспособствует их росту. Попробуйте поменять ваше полотенце на более мягкое, из микрофибры и не трите им волосы, а просто собирайте с них влагу, прикладывая его к голове. Если же вы готовы к большим переменам, то ещё лучше вообще сушить волосы без всего, только воздухом.

    Освойте расчёску заново

    Рано или поздно вам понадобится расчесаться, и в этот момент проявите хладнокровность и минимизируйте этот процесс. Делайте это только при крайней необходимости и крайне аккуратно. Обзаведитесь расчёской с округлыми щетинами и вентилируемой, мягкой основой. Когда вы расчёсываетесь или распутываете волосы, всегда начинайте с кончиков и двигайтесь вверх к корням, чтобы не навредить им.

    Дайте вашим волосам жить

    Помимо аккуратного расчёсывания, отнеситесь к волосам по-человечески и дайте им спокойно жить. Это означает минимальное использование фенов, утюжков, завивок, обесцвечивания и нахождения на солнце. Чем меньше операций вы с ними производите, тем здоровее они будут.

    Полюбите хвосты

    Вы можете делать любые укладки, но избегайте причёсок, создающих сильное натяжение волос. Вместо этого выберите безобидную причёску, как, например, низкий хвост или косу. Тем более в моде минимализм.

    Спите на шёлке

    Пожалуй, это самый приятный пункт в самом буквальном смысле. Так как к растущим волосам надо относиться как к хрупкому младенцу, чтобы обрести по-настоящему эффектную длину, то для этого стоит начать спать на шёлковых наволочках. Это поможет избежать появления узлов и других повреждений волос и уберечь результат тяжёлой работы по их отращиванию. Шёлк также улучшит состояние вашей кожи, поэтому вы убьёте двух зайцев.

    Расслабьтесь

    Возможно, это самый трудный шаг, но, если вы хотите, чтобы волосы росли, нужно выдохнуть и успокоить нервы. Ваш организм знает, что волосы не нужны для выживания, поэтому, когда вы испытываете стресс, он будет направлять свободные питательные вещества и энергию к жизненно важным органам, отнимая её у волос. Если вы нервничаете, вы преждевременно отправляете волосы в фазу отдыха, прекращая любой возможный рост ваших волос, и сдвинуть их с этой мёртвой точки может быть тяжелее чем айсберг.

    Попробуйте массировать скальп

    Самым лёгким способом ускорить рост волос является массаж скальпа. Забудьте о разговорах о том, что он помогает обеспечить приток крови к волосяным фолликулам, на самом деле помогает вам сам факт того, что вы делаете себе приятно. Массаж скальпа улучшает настроение, и тем самым снижает негативное влияние любого стресса на рост ваших волос. Двумя самыми популярными методами массажа являются – эффлераж (круговые движения) и петриссаж (мягкие движения снизу вверх, приподнимающие кожу). Начинайте с передней части головы и медленно продвигайтесь к затылку нежными, но уверенными нажатиями. Если вы приобретёте массажёр для скальпа, то это может стать ещё одним вашим маленьким, но важным ритуалом, как это часто происходит с роллерами для лица.

    Отнеситесь к скальпу, как к лицу

    К слову о роллерах, вы должны уделять волосам не меньше внимания, чем лицу, поэтому уделяйте внимание не только шампуню. Избегайте грубые скрабы и ищите в составах наших старых-добрых друзей, таких как салициловая кислота и альфа-гидроксикислоты, чтобы избавиться от ороговевших клеток. Также не будут лишними натуральные ингредиенты с противовоспалительными и антиокислительными свойствами, такие как зелёный чай, мангустин, ягоды годжи, розмарин и лаванда.

    Ешьте витамины

    Мармеладные витамины вкусны и навряд ли навредят вам (если только вы не пытаетесь заместить ими зависимость от сахара), но не думайте, что они решат все проблемы. Иными словами, не стоит ждать чудес, если у вас и так все в порядке. Любые витамины, в том числе и специализированные, стимулирующие рост волос, работают, только если организму действительно не достаёт этих веществ. Однако если вы на самом деле страдаете от стресса или находитесь на жесткой диете, витаминные добавки могут дать ощутимый результат.

    Не забывайте также правильно питаться

    Если вы уже придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным количеством железа, витаминов группы В, витамина Е, протеина (из чего и состоят волосы) и цинка, тогда у вас всё отлично. Но если вы хотите оптимизировать продуктовый набор для роста волос ещё сильнее, то начинайте есть продукты, богатые биотином, такие как орехи, яйца, зелень, авокадо, лосось и цветную капусту. Недостаток железа часто является причиной потери волос перед достижением максимальной длинны, поэтому не стестняйтесь есть больше гранатов, зелени и свеклы.

    Задумайтесь о внешних силах

    Если вы сделали всё вышеперечисленное, но волосы всё равно растут не дальше определённой длины, то возможно вас останавливает выпадение волос. Посмотрите на пробор (не стал ли он шире?), расчёску (не стало ли на ней больше волос?) и ваш хвост (не стал ли он тоньше?). Если так, то скорее всего дело в протеине под названием ФГФ5. Его единственная задача – останавливать рост волос и обеспечивать их переход в фазу отдыха, поэтому чем его больше тем медленнее растут волосы. В этом случае, вам понадобятся более серьёзные профессиональные средства и не обойдется без похода к врачу.

    Также под подозрение могут попасть суровые диеты, шок, гормональный дисбаланс, менопауза, беременность и поликистозный синдром яичников. Из-за особенностей их роста, волосы начинают выпадать примерно через 1.5-3 месяца после события, повлекшего их потерю, поэтому если это случилось проанализируйте, что происходило в вашей жизни в последнее время и отталкивайтесь от этого.

    Выводы

    Мы постарались рассказать о самом важном на пути к вашим роскошным длинным косам. Стоит только добавить, что для того, чтобы построить долгие и гармоничные отношения с вашими волосами, как и в любых других отношениях надо помнить про три основных правила:

    • бережность
    • умеренность
    • внимание

    А какие у вас секреты на пути к длинным густым волосам?

    Автор: Валерия Смирнова

    Понравилась статья?

    Читайте больше в нашем блогеbareface.ru

    Как быстро и естественно ускорить рост волос

    Последнее обновление: 30 сентября 2016 г.

    Ваши волосы не растут так быстро, как вам хотелось бы, верно?

    Вы не хотите ждать годами, чтобы раскачивать длинные и блестящие локоны.

    К счастью, легко ускорить рост волос, улучшив уход за волосами и улучшив привычки питания.

    Да, это , что просто. Никаких дорогих продуктов или процедур не требуется.

    То, как вы ухаживаете за волосами - от продуктов, которые вы используете, до продуктов, которые вы едите, - оказывает огромное влияние на то, насколько здоровыми и длинными могут быть они.

    Другими словами, залог получения длинных сияющих волос - это правильный уход за собой.

    Во-первых, давайте посмотрим, что заставляет ваши волосы медленно расти:

    Причины медленного роста волос

    Нездоровый скальп

    Сила, длина и блеск ваших волос зависят от вашего здоровья. скальп. Волосы не могут расти быстро, если дисбаланс влияет на волосяные фолликулы.

    Зуд, перхоть, раздражение и избыток кожного сала - признаки того, что кожа головы не позволяет волосам расти так красиво, как следует.

    Продукты для агрессивных волос

    Большинство продуктов для волос на рынке содержат химические вещества, которые вредят коже головы и волосам.

    Жесткие очищающие средства очищают кожу головы от натуральных масел, необходимых для поддержания здоровья. Это вызывает зуд, ослабляет пряди волос и вызывает чрезмерное выделение масла в корнях.

    Избыточное нагревание

    Тепло от инструментов для укладки, таких как щипцы для завивки, утюжки и фены, может обжечь и ослабить пряди волос, сделав их тусклыми и ломкими.

    Поврежденные кончики волос потребуют от вас стрижки, прекращая попытки роста волос.

    Диета с дефицитом питательных веществ

    Первые признаки неправильного питания - тусклые волосы, ногти и кожа.

    Ваша кожа головы нуждается в основных питательных веществах, которые позволяют фолликулам создавать сильные, густые и блестящие волосы.

    Когда ваше тело испытывает дефицит питательных веществ, рост волос замедляется, а пряди ослабевают, потому что ваше тело перенаправляет питательные вещества к жизненно важным органам, а не к волосам.

    К счастью, повседневные привычки и изменения образа жизни могут предотвратить это.

    Вот что вы можете делать, чтобы ускорить рост волос на ежедневной основе:

    Советы по уходу за волосами для ускорения роста волос

    Эти умные привычки помогут вашим волосам расти быстрее и сохранят их здоровыми в течение всего процесса.

    Теперь давайте посмотрим, какие процедуры могут ускорить рост волос.

    Средства для ускорения роста волос

    Кокосовое, касторовое масло и масло мяты перечной - три наиболее эффективных средства для быстрого роста волос.

    Так же, как вам нужно кормить кожу головы здоровыми жирами, вы должны кормить свое тело питательными веществами, необходимыми для создания красивых и блестящих волос.

    Привычки в еде для ускорения роста волос

    .

    Как быстро растут волосы? Советы по развитию

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Как быстро растут волосы?

    Мы рождаемся с таким количеством волосяных фолликулов, которое у нас когда-либо будет в нашей жизни. На нашем теле может быть около 5 миллионов, но в нашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

    Американская академия дерматологии утверждает, что волосы в среднем растут примерно на 1/2 дюйма в месяц. Это всего около 6 дюймов в год для волос на голове.

    Скорость роста ваших волос будет зависеть от вашего:

    • возраста
    • определенного типа волос
    • общего состояния здоровья
    • других состояний здоровья

    тела, но недостаточно, чтобы знать, как мы можем напрямую ускорить рост волос.Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для улучшения здоровья волос.

    Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале. Эти три стадии:

    • анаген: фаза активного роста волос, длится 2-8 лет
    • катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
    • телоген: фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 2 -3 месяца

    В среднем на коже головы 90-95 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена.Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волос, выпадающих каждый день.

    Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

    Как долго длится фаза анагена, зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки в основании вашего фолликула размножаться и становиться волосковыми клетками. Волосы растут, потому что клетки матрикса теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Волосяная структура в сочетании с кератином образует пряди волос, выходящие на поверхность кожи.

    Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать волосы здоровыми во время фазы анагена.

    Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя прямого способа ускорить рост волос за ночь не существует, есть несколько шагов, которые помогут сохранить волосы здоровыми и длинными. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты.

    1. Следите за витаминами и питательными веществами

    Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но телу требуется много энергии, чтобы волосы росли. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

    Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но добавки, которые могут вас заинтересовать, включают:

    омега-3 и 6 могут работать При исследовании 120 здоровых женщин группа у тех, кто принимал добавки омега-3 и -6, было меньше выпадения волос и улучшилась их густота.
    цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос.
    B-5 и биотин нет доказательств того, что это работает для людей, у которых нет дефицита биотина. Исследование, посвященное пероральным добавкам, содержащим биотин и цинк, показало, что они помогают уменьшить выпадение волос и улучшить качество и силу волос.
    витамин C неофициальные данные Антиоксидантное действие витамина C может помочь предотвратить окислительный стресс, вызывающий седину и истончение волос.
    утюг может работать, только если у вас дефицит железа. Недостаточно доказательств связи между дефицитом железа и выпадением волос.
    витамин D может работать, только если у вас алопеция или выпадение волос. Одно исследование показало, что у людей с алопецией был дефицит витамина D.

    Подробнее: Витамины для роста волос »

    2. Нанесите эфирные масла

    Добавьте несколько капель шампуня или разбавьте его маслом жожоба.Одно исследование показало, что семя тыквы увеличивает количество волос у мужчин с выпадением волос на 40 процентов.

    Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию масла-носителя. Два других масла, которые могут помочь, включают масло розмарина и мяты перечной. Хотя испытания проводились на животных, результаты показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.

    Вы также можете смешивать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, предотвращающими повреждение волос, например:

    Подробнее: Работает ли кокосовое масло на рост волос? »

    3.Попробуйте мази для местного применения.

    Мази для местного применения обычно предназначены для людей, страдающих облысением. Они могут помочь вашим волосам расти. Исследования показывают, что эти продукты эффективны при лечении алопеции или выпадения волос и способствуют росту волос:

    4. Принимайте кератиновые добавки.

    Исследований влияния протеина, кератина и витаминов на здоровье волос немного. В одном исследовании рассматривался продукт, содержащий 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, принявшая приложение, показала:

    • 12.Снижение выпадения волос на 5%
    • Повышение прочности волос на 5,9%
    • Повышение яркости и блеска волос

    5. Используйте протеин

    Белок помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Если вы часто укладываете волосы или прикладываете тепло к волосам, протеин может защитить их. Вы можете купить их в Интернете или использовать кокосовое масло дома. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю белка как до, так и после мытья волос.

    Слишком много белка может повредить почки.Это также может привести к тому, что ваши волосы станут ломкими, хотя это бывает редко. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не из добавок. Вы можете получать белок из овощей, орехов, йогурта и других продуктов.

    6. Кофеин в фолликулах

    Исследования влияния кофеина на рост волос все еще являются новыми, но исследование клеток показало, что кофеин может оказывать стимулирующее влияние на рост волос. Использование в качестве ингредиента средств для волос с кофеином, таких как этот шампунь от AB Crew, может помочь.

    Подробнее: Пила пальметто от выпадения волос? »

    Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

    • генетика или семейный анамнез облысения
    • гормональные изменения
    • недостаток питания
    • лекарства
    • стресс
    • травма, повреждающая фолликулы
    • другие заболевания или состояния

    Также важно отметить, что если вы испытываете необъяснимую и серьезную потерю волос, вам следует назначить осмотр у врача, поскольку определенные заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

    Рост волос во время и после беременности

    Беременным женщинам может казаться, что их волосы на самом деле растут быстрее. А женщины, которые только что родили, могут чувствовать, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон эстроген заставляет женщину иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу «покоя», создавая впечатление, будто они теряют волосы.

    Большинство факторов, контролирующих рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля. Лучший шаг, который вы можете предпринять, - это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и избегайте обезвоживания. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что у вас сильно выпадают волосы.

    Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »

    .

    Естественные способы ускорить рост волос

    Нет ничего более неприятного, чем ждать, пока волосы вырастут, но есть способы ускорить процесс. Хотя у вас не будет длинных локонов в одночасье, вы можете дать вашей коже головы и волосам шанс как можно быстрее вырасти.

    Когда вы готовы изменить прическу и хотите удлинить волосы, это неприятно. К сожалению, получение длинных волос - это долгий процесс, который не происходит в одночасье.

    В ожидании роста волос есть способы помочь им.Следуйте этим советам, чтобы привести волосы в наилучшее состояние, а это значит, что они будут расти сильнее и быстрее, чем когда-либо прежде.

    Вы то, что вы едите.

    Красота начинается изнутри. Другими словами, если вы соблюдаете правильную диету, ваши волосы пожнут плоды. Правильная диета - это продукты, богатые белком, с высоким содержанием полезных витаминов и минералов (витамины A, B, C и E, железо, селен, цинк, медь и магний).

    Если в повседневной жизни вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, подумайте о приеме поливитаминных таблеток.Если вы предпочитаете принимать одну добавку витаминов или минералов в таблетках, выберите комплекс витаминов B.

    Убедитесь, что в ваш рацион входят «хорошие» продукты, такие как лосось, шпинат, яйца, молоко, авокадо и много фруктов. Стержень волос состоит из 3% жирных кислот омега-3. Его можно найти в таких продуктах, как рыба, грецкие орехи, оливковое масло и семена льна, поэтому постарайтесь включить их в свой рацион.

    Если вам не хватает некоторых витаминов или минералов, это плохо сказывается на росте и стимуляции волос и может привести к их выпадению или истончению.Ваша диета - это первое, на что вам нужно обратить внимание, если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстро и здоровыми; часто требуется лишь несколько настроек и соображений при покупке продуктов и приготовлении пищи.

    Придайте своему образу жизни немного внимания.

    Обязательно побалуйте себя нежной любовью! Ключом к здоровым и сияющим волосам является не только диета, но и другие факторы повседневной жизни. Убедитесь, что вы пьете много воды и хорошо гидратированы, хорошо спите, тренируетесь и держитесь подальше от чрезмерного солнца.

    Стресс может вызвать выпадение волос, поэтому постарайтесь определить факторы, вызывающие стресс, и минимизировать их. Способы борьбы со стрессом включают йогу, дыхательные упражнения и медитацию или даже длительные прогулки по горам, лесу или пляжу. Заботьтесь о себе, и ваши волосы будут вам благодарны.

    Не бойтесь резать.

    Люди, пытающиеся отрастить волосы, обычно держатся подальше от парикмахеров, но правда в том, что вам следует посещать салон каждые 8-12 недель для стрижки.

    Регулярная стрижка предотвратит секущиеся кончики и улучшит состояние ваших волос. Так что, хотя сразу после измельчения он может выглядеть немного короче, в результате он станет толще и быстрее.

    Вот как мыть голову.

    Не всегда нужно мыть волосы шампунем при мытье, но обязательно необходимо кондиционировать их.

    Шампунь смывает грязь и скопления продуктов в волосах. Важно поддерживать волосы чистыми, но каждый раз, когда вы используете шампунь, он также удаляет натуральные масла, которые делают волосы сильными.Будьте осторожны с локонами, особенно при намывке шампуня, и не мыть волосы слишком сильно.

    Заканчивайте каждое мытье волос ополаскиванием холодной водой (если вы достаточно смелы). Холодная вода помогает разгладить внешний слой волос и предотвращает тепловые повреждения и потерю влаги. Не волнуйтесь: для выполнения работы вам не нужно держать голову ниже нескольких секунд!

    Кондиционер - ваш друг, когда вы хотите отрастить волосы. Он помогает заменять белки внутри стержня волоса и изолирует их, предотвращая ежедневное повреждение волос.

    При отращивании волос рекомендуется еженедельно наносить масляную маску для волос. В Интернете вы найдете множество статей с отличными домашними рецептами, которые помогут вам сэкономить.

    Будьте осторожны со своими волосами.

    У нас так много вредных привычек, в том числе яростно расчесываем волосы, протираем мокрые волосы полотенцем, нагреваем волосы без спрея для защиты от тепла и многое другое. Ваши волосы нежные, поэтому обращайтесь с ними так, как если бы они были хрупкими и нуждаются в очень бережном уходе и внимании.

    Ночью замените хлопковую наволочку на атласную, так как это снижает трение и спутывает волосы.Расчесывайте влажные волосы расческой с широкими зубьями, никогда не расчесывайте мокрые волосы и не наклеивайте большое хлопковое полотенце на влажные волосы, чтобы они впитали влагу.

    Опять же, это может вызвать поломку, и если вы отращиваете волосы, они нужны вам в наилучшем состоянии.

    То же самое и с укладкой волос. Если вы изо дня в день собираете волосы в один и тот же низкий «конский хвост», вам нужно менять его - со временем прядь волос приведет к тому, что волосы будут ломаться. Все, что ломает волосы, помешает им расти так быстро, как это возможно и должно.

    Выберите подходящие средства для ухода за волосами.

    На рынке есть множество масок и добавок для роста волос, но многие просто хотят отнять у вас деньги и мало что делают для улучшения скорости роста ваших волос. Обычно вы можете получить те же результаты самостоятельно гораздо дешевле. Что вам действительно нужно сделать, так это улучшить состояние ваших волос.

    Есть много кондиционирующих масок, которые вы можете приготовить дома, в том числе яичная маска (рецепты в Google), а касторовое масло - хорошее дополнение.Это масло богато витамином Е и незаменимыми жирными кислотами, поэтому известно, что оно улучшает рост и состояние волос.

    Смешайте его с другим маслом, например, кокосовым или миндальным маслом, и вотрите в кожу головы. Оставьте примерно на полчаса, а затем промойте волосы шампунем. На самом деле, рекомендуется ежедневно массировать волосы, независимо от того, моете вы их или нет.

    Массаж помогает улучшить кровообращение и приток крови к коже головы, что стимулирует рост волос. Делайте небольшие круговые движения кончиками пальцев, чтобы стимулировать волосяные фолликулы, но не трите их слишком сильно, иначе это может вызвать поломки, а это противоположно тому, что вы хотите.

    Другой совет: просто переворачивайте волосы вверх ногами на несколько минут в день, чтобы стимулировать рост волос и улучшить кровообращение. Если это покажется вам немного странным, просто попробуйте сесть, положив голову между ног, и направьте кровь на кожу головы. Очевидно, это творит чудеса!

    Медленно делает.

    Волосы растут примерно на четверть - полдюйма в месяц. Чтобы он рос, он должен быть здоровым, блестящим и в отличном состоянии. Это означает минимизацию ломкости, выпадения / истончения волос и секущихся кончиков.

    Вам нужно набраться терпения, так как процесс идет очень медленно. Чудес не ждите. А пока почему бы не подумать об инвестициях в наращивание волос на зажимах. Таким образом, вы можете просто создать образ, над которым работаете, прежде чем у вас появится настоящая вещь.

    Если вы последуете приведенным выше советам, вы не проснетесь на следующий день внезапно с волосами до талии (к сожалению), но вы начнете процесс улучшения своего здоровья и самочувствия и того, как вы заботитесь для твоих волос.

    Будьте осторожны с собой, и ваши волосы выиграют от ухода и уважения, которые вы проявите к себе. Пока вы ждете, пока он отрастет и дадите ему лучший шанс, вы можете потратить время на то, чтобы решить, какие прически вы попробуете, когда ваши волосы полностью отрастут. Удачи!

    Вы отрастили волосы? Можете ли вы дать какой-нибудь совет к статье выше? Мы будем рады услышать от вас в комментариях ниже!

    .

    Как быстрее отрастить волосы для мужчин: факты и мифы

    Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, или примерно на шесть дюймов в год.

    Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, которые утверждают, что волосы растут быстрее, на самом деле нет никакого способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем это среднее значение.

    Вместо этого вы должны стараться избегать вещей, которые замедляют рост волос или вызывают ломкость.

    Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваши волосы будут расти.На рост волос также влияют:

    • диета
    • возраст
    • тип волос
    • уровни стресса
    • лекарства
    • лежащие в основе заболевания

    В теле примерно 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует трем стадиям роста волос:

    • Анаген. Это фаза активного роста волос, которая длится от двух до шести лет.
    • Катаген. Это переходная фаза, когда волосы перестают расти. Длится примерно две-три недели.
    • Телоген. Это стадия покоя, когда волосы выпадают. Длится примерно два-три месяца.

    Этот процесс одинаков для волос на теле и на лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут по длине, чем волосы на коже головы.

    Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового роста волос.

    Высыпайтесь много

    Сон - важная часть здорового образа жизни. Взрослым следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать нормальному росту волос.

    Снижение стресса

    Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, включая волосы. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.

    Вот некоторые здоровые способы снизить уровень стресса:

    • регулярные упражнения
    • йога
    • медитация
    • консультирование
    • высыпаться
    • слушать музыку
    • уйти в отпуск
    • заниматься увлекательными хобби

    Будьте нежными на волосы

    Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, закручивание или растягивание волос может вызвать их ломкость. Это может создать впечатление, что ваши волосы растут медленнее.

    Избегайте:

    • плотных причесок, таких как косы, хвостики или косички
    • химическая завивка и выпрямление волос
    • горячее выпрямление или щипцы для завивки
    • обесцвечивание волос

    Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, посетите салон и следуйте всем инструкциям по уходу.

    Бросить курить

    Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может вызвать повреждение волосяного фолликула и привести к дисбалансу цикла роста волос.

    Попробуйте массаж кожи головы

    Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и увеличить кровообращение к волосяным фолликулам, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование показало, что у мужчин, которые ежедневно делали массаж кожи головы по четыре минуты каждый день, через 24 недели волосы стали гуще.

    Однако некоторое временное облысение произошло через 12 недель, прежде чем волосы стали гуще. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцев. Растирание кожи головы пальцами может способствовать выпадению волос.

    Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, поскольку эти высококалорийные продукты не добавляют питательной ценности вашему рациону.

    Было обнаружено, что некоторые витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть определенную роль в поддержании здоровья волос:

    • продукты с высоким содержанием железа, включая определенные бобы, зеленые листовые овощи, обогащенные железом злаки, постную говядину и яйца
    • продукты, богатые белком, такие как постное мясо, яйца и рыба

    Волосам для здорового роста необходимы различные витамины и питательные вещества.Иногда трудно получить достаточно этих витаминов и питательных веществ только из рациона. Если вы не получаете достаточного количества витаминов, добавки могут помочь, но обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит витаминов.

    Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто испытывают недостаток других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильного диагноза и лечения.

    Следующие пищевые добавки могут быть полезны:

    Однако нет достаточных доказательств того, что прием этих добавок полезен при дефиците питательных веществ.Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

    Чтобы волосы росли здоровыми, заботьтесь о коже и волосистой части головы. Цель использования продуктов для волос - укрепить волосы, поддержать здоровье кожи головы, увеличить толщину волос или стимулировать цикл роста волос.

    Избегайте мытья головы шампунем каждый день, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте шампунь каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.

    Кондиционеры минимизируют спутывание и секущиеся концы, а также предотвращают поломку. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая попадания на кожу головы. Обязательно полностью промойте его после нанесения.

    Всегда читайте ингредиенты при покупке нового продукта для волос.

    Ингредиенты, которых следует избегать

    В общем, вы должны избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат волосы влаги или расщепляют протеины волос. Некоторые ингредиенты, которых следует избегать, включают:

    • сульфаты
    • спирт
    • полиэтиленгликоль (ПЭГ)
    • отбеливатель
    • пероксид
    • красители

    Ингредиенты, которые следует искать

    Ищите шампуни, которые не содержат потенциально раздражающих ингредиентов, такие как шампуни без сульфатов.

    Некоторые исследования показывают, что эти ингредиенты могут помочь улучшить здоровье и состояние ваших волос:

    Однако исследования отсутствуют, и некоторые из них проводились только на мышах, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование этих ингредиентов для здоровья волос.

    С возрастом у мужчин некоторые волосяные фолликулы обычно сморщиваются и перестают производить волосы. Это называется наследственной потерей волос, облысением или андрогенной алопецией.

    Облысение по мужскому типу является наследственным признаком.В той или иной степени он поражает более половины мужчин старше 50 лет.

    Этот тип облысения является постоянным, и волосы не могут быть восстановлены. Однако вы можете замедлить выпадение волос с помощью рецептурных лекарств. Если облысение по мужскому типу вызывает беспокойство, посоветуйтесь с врачом о следующих вариантах:

    • пероральное лекарство под названием финастерид (Пропеция)
    • лекарство для местного применения под названием миноксидил (рогейн)

    Имейте в виду, что после высыхания волосяного фолликула , волосы, скорее всего, не отрастут даже после лечения.

    В среднем волосы растут со скоростью полдюйма в месяц. Скорость роста волос во многом определяется генетикой. Вы ничего не можете сделать, чтобы они росли быстрее, но вы можете внести свой вклад, избегая того, что замедляет рост волос.

    Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут сохранить здоровье волос и обеспечить их максимально быстрый рост. Вы можете предотвратить поломку волос, используя увлажняющие средства для волос и избегая агрессивных химикатов, а также делая плотные прически.

    .

    Смотрите также