Как правильно сочетать витамины для волос

Как правильно использовать аптечные витамины в ампулах для волос

Давайте вместе устраивать витаминотерапию для своих волос, особенно в осенне-весенний период. Все мы знаем, что витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать в домашних масках для волос, а также добавлять в готовые косметические средства.

Каждый из существующих витаминов выполняет определенную функцию в организме и безусловно в волосах также. Какие витамины необходимы волосам, можно почитать в статье: Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос, а также о комплексном подходе к лечению выпадения волос, можно почитать здесь.

Сегодня мы поговорим об аптечных витаминах, которые можно использовать в домашних масках для волос и не только.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Что бы польза от применяемых аптечных витаминов в ампулах  была максимально эффективной, нужно выяснить какие витамины можно сочетать друг с другом.

Витамин В12 считается одним из самых «капризных» витаминов, так как он несовместим со многими другими витаминами, то есть они нейтрализуют друг друга при соприкосновении.

Витамин В5, пантотеновая кислота, очень хорошо всасывается при нанесении непосредственно на кожу, поэтому его часто добавляют в средства против облысения известных мировых марок.

Витамин С очень быстро теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу с витамином С добавляем в маску в самом конце и сразу наносим на кожу головы.

Витамин РР или более известный как никотиновая кислота, один из самых популярных витаминов для волос при выпадении волос и для ускорения их роста. Он хорошо подходит для жирной кожи головы, поскольку немного подсушивает, а для чувствительной кожи нужно использовать с осторожностью.

Неоднократным победителем рейтингов эко косметики является компания Mulsan cosmetic. Срок годности всей продукции 10 месяцев, что подтверждает полную натуральность всех средств. Безопасный состав продуктов помогает в борьбе с такими проблемами как выпадение волос, ломкость, сечение и повреждение. Уверенно советуем посетить официальный интернет-магазин бренда mulsan.ru

Как правильно использовать никотиновою кислоту для волос, чтобы уменьшить выпадение волос и ускорить рост, можно почитать в этой статье.

Нельзя сочетать такие витамины

• Витамин С (аскорбиновую кислоту) с любыми витаминами группы В;
• Витамин В1 с витаминами В2, В3, В6;
• Витамин В12 с витамином В1, В3, С и витамином Е.

Можно сочетать

• Витамин А с витамином Е на масле и витамином С;
• Витамин В6 и В12 считается одним из лучших соединений при выпадении волос;
• Витамин В2 и витамин А;
• Витамн В2  и В6;
• Витамин В8 с витамином Е, в тандеме используется при лечении выпадения волос;
• Экстракт алое с витаминами группы В.

Сегодня доказано, что витамины А и Е на масле лучше принимать  раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е, но это если вы принимаете витамины внутрь, а в маска для волос можно совмещать без проблем.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос можно добавлять в любую домашнюю маску. Каждую маску в которой вы используете витамины нужно рассчитывать на одно применение, поскольку все витамины после открытия быстро теряют свои свойства. Аптечные витамины в ампулах идут как дополнительное питательное вещество для волос.

Что бы получить эффект на волосах не достаточно сделать маску один раз, нужно делать курсами, например в течении месяца, два раза в неделю. Маски с витаминами желательно утеплять и держать хотя бы час.

Маска  с аптечными витаминами для длины волос

Оливковое масло считается одним из лучших масел для волос уже более двух тысяч лет. Витамины А и Е на масле хорошо использовать при сухости и ломкости волос, они делают волосы мягкими, эластичными и даже немного уплотняют в сочетании с оливковым маслом.

• 2 столовой ложки оливкового масла;
• по 5 капель витамина А и Е на масле.

Перед мытьем волос нанести смесь (можно подогреть) на волосы отступив от корней, и оставить хотя бы на два часа.

Укрепляющая маска для роста волос

Настойка прополиса хорошо укрепляет и стимулирует рост волос. Экстракт алое увлажняет и питает волосы и кожу головы, витамин В1 помогает при выпадении волос и ускоряет рост.

• 1 чайная ложка настойки прополиса;
• 1 ампула экстракта алое;
• 2 ампулы витамина В1.

Маска делается пере мытьем волос, нанести по проборам на кожу головы и оставить на 30-60 минут.

Маска для блеска и силы волос

Все ингредиенты маски благотворно влияют на состояние волос, которое доказано не одним поколением женщин, а добавление в маску витамина В12 укрепит волосы, сделает их красивыми и здоровыми.

• 1 столовая ложка коньяку;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 желток яйца;
• 2 ампулы витамина В12.

Нанести на кожу головы по проборам, а потом распределить по длине волос. Маску утеплить (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем) и через час помыть голову как обычно.

Витаминная маска для волос

Волосы после этой маски сразу преображаются, становятся мягкими, послушными, шелковистыми и значительно уменьшается выпадение.

• 2 ложки натурального бальзама для волос;
• 1 ампула никотиновой кислоты;
• 1 ампула экстракта алое;
• 1 ампула витамина В12;
• 1 ампула витамина В8;
• 3-5 капель витамина А и Е на масле.

Моем голову щадящим шампунем (без сульфатов и силиконов). Волосы подсушиваем полотенцем, несколько минут. Смешиваем все ингредиенты маски и наносим сначала кожу головы, а потом распределяем на влажные волосы по всей длине утепляем, можно также прогреть феном для лучшего эффекта. Держим маску один час и смываем шампунем, достаточно делать один раз в неделю.

Маска при интенсивном выпадении волос

И напоследок одна из лучших масок при выпадении волос, которая реально помогла спасти волососы одного моего знакомого, а ему эту маску посоветовала парикмахер.

• 1/4 черного хлеба;
• вода, можно вместо воды использовать травяной настой: ромашки, аира, шишек хмеля, крапивы;
• 1 столовая ложка сухой горчицы;
• 1 столовая ложка соли;
• 1 ампула кальция хлорида.

Маска делается до мытья волос. Крошим хлеб в кастрюлю (без корочки), заливаем водой (чтобы покрыла хлеб) и ставим на огонь. Нужно чтобы чуть-чуть прокипело, дальше добавляем соль, горчицу (все время перемешиваем), по консистенции должно быть как паста. Потом снимаем с огня, даем немного остыть, добавляем ампулу кальция хлорида и наносим на кожу головы легкими массажными движениями. Заматываем голову пленкой и одеваем теплую шапку или полотенце, ходим с маской 2-3 часа, чем больше, тем лучше, дальше моем голову как обычно.

Маску нужно делать курсом  — 10 дней — каждый день (если каждый день не получается, то можно через день, но не реже). Потом маску можно делать перед мытьем волос 2-3 раза в неделю, еще месяц. Уже к половине курса вы увидите сокращения выпадения волос, а к завершению курса волосы укрепляться и перестанут выпадать.

Как добавлять витамины в ампулах в шампунь

Аптечные витамины можно добавлять в готовые шампуни, но здесь есть несколько нюансов: шампунь должен быть максимально натуральным, ни в коем случае не использовать шампуни с силиконами; витамины группы В добавлять перед самым использованием шампуня. Я хочу  с вами поделится рецептом шампуня, который мне дала врач-трихолог: Шампунь от выпадения волос (за рецептом трихолога), там детально расписаны все нюансы приготовления лечебного шампуня.

И еще один вариант использования аптечных витаминов, который придумала моя подружка: она целый месяц каждый день втирала витамины В6 и В12. То есть один вечер мыла голову и на влажные волосы втирала одну  ампулу витамина В6, делая еще массаж кожи головы несколько минут, а на второй день она не мыла голову, а делала крепкий отвар крапивы (держит его в холодильнике дней 3-4), смачивала им кожу головы, при помощи ватного диска и на влажную кожу втирала уже витамин В12, и так она чередовала целый месяц. При этом голову мыла органическим шампунем. По ее словам, волосы значительно укрепились, быстрее начали расти и вообще улучшился их внешний вид. Но, думаю с таким вариантом использования аптечных витаминов, нужно быть очень осторожно, чтобы не было аллергии.

Подводя итог, можно выделить три основных аспекта в домашнем уходе за волосами:

1. Для поддержания красоты и здоровья волос изнутри, нужно принимать два раза в год аптечные витамины для волос (Пантовигар, Биона, Ревалид, Витрум, Медобиотин и другие). При этом не забывать о полезных продуктах для волос и включать их в рацион питания. Выполняя этот пункт, вы сделаете львиную долю того, что делает ваши волосы здоровыми.

2. Подобрать «нужные» косметические средства для волос (шампунь, бальзам, маску, термозащиту) в зависимости от типа волос. И не забывать их периодично менять.

3. Делать домашние маски для волос с добавлением аптечных витаминов, которые помогут поддерживать здоровье волос.

Витамины для волос в ампулах (капсулах), их правильное сочетание

Как создать эффективные средства для ухода за волосами в домашних условиях? Лучшее и простое решение – применение витаминов в капсулах и ампулах. Для этого необходимо ознакомиться с особенностями их свойств и сочетаний.

Польза витаминов для волос

Витамины – это первый инструмент коррекции проблем с волосами. Многие дорогостоящие средства по уходу в качестве основных действующих компонентов содержат специально подобранные витаминные комплексы. Совсем необязательно переплачивать за бренд, ведь вполне реально соорудить такой чудо-бальзам самостоятельно.

Раздобыть витамины очень просто, они продаются в аптеке, в ампулах и капсулах, и отпускаются без рецепта. Остаётся только разобраться в правилах применения, что и как сочетать, в каких пропорциях использовать.

Каждый витамин несёт определённые свойства и имеет вполне конкретное влияние на биологические процессы. В зависимости от этого выстраивают эффективные комбинации микроэлементов. Существуют как взаимоусиливающие комбинации микроэлементов, так и взаимоугнетающие, то есть, неэффективные или недопустимые для применения.

Свойства витаминов

Самые популярные для волос витамины – это группа В. Общие свойства витаминов этой группы заключаются упрочнении волос, активизации роста, укреплении волосяных луковиц.

Если организм испытывает нехватку таких микроэлементов, то начинается выпадение волоса, которое может принимать катастрофический характер и даже приводить к облысению.

• Ретинол действует укрепляюще на фолликулы, а сам стержень волоса прочнее, увлажняет, уменьшает ломкость. Отлично действует в компании с Токоферолом.
• Токоферол приводит в активность процесс обогащения клеточек кожи головы кислородом, что является мощным оздоравливающим и укрепляющим фактором, снижает потерю волос, препятствует себорейным проявлениям.
• В1 восстанавливает жизнеспособность уставшего и истощённого волоса, они становятся гладкими, сильными и блестящими. Его недостаток делает волос пересушенным и хрупким, утрачивается блеск.
• В2 приводит к балансу внутриклеточный обмен, нормализует работу сальных желез, помогает предотвратить сечение кончиков.
• В3 сохраняет наличие пигмента, защищает от появления седины.
• В5 известный борец с облысением, легко и быстро принимается клетками кожи, имеет хорошую впитываемость.
• В6 снимает воспаление с кожи головы, борется с перхотью и сухостью. Обеспечивает фолликулы питанием, укрепляет их, помогает сохранять устойчивость при негативных воздействиях окружающей среды, экологического и климатического характера. Помогает волосу расти.
• В8 предотвращает выпадение волос, особенно сильно выражено его действие в присутствии токоферола.
• В9 помогает клеточному обновлению и восстановлению, оптимизирующее действует на скорость роста волос.
• В12 регенерирует и обновляет кожу, упрочняя фолликулы, оздоравливая волосы, помогает от перхоти. Если его недостаточно, то кожа на голове сохнет, шелушится, появляются такие проблемы, как зуд и перхоть. Избыток В12 приводит к гипервитаминозу с теми же последствиями. Это актуально не только для перорального применения. Ведь клетки кожи тоже питаются и поэтому необходимо соблюдать умеренность при воздействии средствами с В12. Рекомендуется обогащать этим витамином маски для ухода за локонами, поскольку он довольно проблематично усваивается из пищи, что нередко ведёт к его дефициту.
• F подавляет патогенные микроорганизмы, отлично комбинируется Токоферолом.
• С интенсивно питает и увлажняет как кожу головы, фолликулы, так и сам волос. Без него локоны теряют жизненную силу, становятся тусклыми и ломкими, теряют ухоженный вид.
• D защищает от внешних агрессивных факторов.
• РР или никотиновая кислота, первый помощник в борьбе с потерей волос. Регулирует деятельность сальных желез, активизирует рост волос. При чувствительной коже головы применять осторожно.
• Очень важен баланс таких витаминов, как В1,B6 и B12.

Правильное сочетание

Успешно сочетаются:

• РР с В1,В9,В12,В6.
• Ретинол с Токоферолом и витамином С.
• Пиридоксин (В6) с В12.
• Ретинол с В2.
• В2 с Пиридоксином.
• Токоферол с В8.
• Токоферол с Ретинолом. На этот счёт есть два противоположных мнения. Одно состоит в том, что это взаимодополняющие микроэлементы, а другое, что Ретинол снижает эффективность Токоферола, что актуально для внутреннего применения, а для маски вполне годится.
• В12 в сочетании с В9 помогает от перхоти и содействует росту.

Не сочетаются:

• Аскорбиновая кислота со всей В-группой;
• В1 с В6, В2, В3;
• В12 вообще сложносочетаемый витамин, в особенности «не дружит» он с В1, В3, а также с аскорбиновой кислотой и токоферолом;
• Витамин С не переносит контакт с кислородом, быстро разрушается, потому следует применять состав сразу после смешивания.

Применение витаминов в ампулах и капсулах в домашних средствах

Витамины представлены в большом разнообразии фармацевтической промышленностью как российской, так и зарубежной, в желатиновых капсулах и в стеклянных ампулах. В продаже можно найти два основных вида витаминосодержащих средств: в качестве водного раствора и в масле. Масляные растворы выпускаются в желатине для перорального применения, а водные – в ампулах, для инъекций.

Витаминные растворы, водные и масляные, не используются для ухода за локонами в чистом виде. Их добавляют в базовый состав.

Введение витаминного раствора в базовую смесь производится строго на последнем этапе.

Как добавить витамин в состав?

• Капсулу необходимо проткнуть иглой, если она овальная, то удобнее это сделать с более острой стороны. Выдавить содержимое в базовую смесь. Тщательно перемешать.
• Тонкий конец ампулы нужно подпилить прилагающейся пилочкой и завернув в ватный диск тонкую часть, аккуратно отломить её. Предварительно желательно встряхнуть ёмкость.
• Если режущего инструмента не прилагается, воспользуйтесь каменной пилочкой для ногтей или ножом.
• Содержимое слить в чашечку с базовой смесью. Тщательно перемешать.
• Полученное в домашних условиях средство предназначено для использования сразу после введения микроэлементов, хранить нежелательно. Максимальный срок хранения составит от нескольких часов до двух дней.

Помимо этого следует учесть оптимальную дозировку, поскольку избыток витаминов способен создать обратный эффект, пересушить кожу головы, привести к ослаблению фолликул, а недостаток попросту не даст никакого результата.

Обычно дозировка в ампулах и капсулах предназначена для инъекций и перорального употребления, однако, для каждого средства в инструкции точно указано в каком количестве и соотношении присутствует тот или иной витамин.

Есть общие рекомендации по дозировке витаминных препаратов в домашних средствах по уходу за волосом. Они будут описаны в прилагающихся к статье вариантах рецептов. С базовым составом после изучения информации можно экспериментировать самостоятельно.

Как правильно наносить витаминные составы на кожу головы и волосы?

Разделяя волосы рядами, нужно наносить состав на кожу головы.

Как это делать?

• Требуется пройти всю площадь волосяного покрова, с интервалом в пару сантиметров.
• Сначала обрабатываем макушечно-лобную часть, здесь разделение на ряды делать от макушки ко лбу. Затем переходим к боковым частям от лица к затылку, рядки разделяем по косой, вдоль лицевого края роста волос, линии должны идти от верха головы к шее.
• И последняя часть нанесения – это затылочная, идём параллельными макушке рядами, от верха книзу.
• После тог как витаминный состав гарантированно покрыл всю площадь ухода, приступаем к бережному массажу кожи головы.
• Подушечками пальцев аккуратно втираем средство.
• Потребуется где-то 3-5 минут такого массирования. Данное действие необходимо для более эффективного усваивания витаминной подпитки фолликулами и кожей, от здоровья которых зависит внешний вид и красота ваших прядей.
• Далее можно нанести оставшуюся часть средства по всей длине волос.
• Прочесать волосы редкой расческой и немного взбить прядки, чтобы каждый волосок получил питание.
• Покрыть волосы полиэтиленовой плёнкой и укутать сверху полотенцем, это повысит результативность процедуры.

Правила применения домашних витаминных составов

• Средство наносится только на свежевымытую голову, на сухие или слегка влажные волосы.
• Густые средства удобнее применять на влажных волосах, а жидкие на сухих.
• Длительность приёма процедуры составит от четверти часа до получаса и более. Максимальное время – один час. Многое здесь зависит от базового состава.
• Смывать нужно большим количеством тёплой проточной водой без применения шампуня, если базовый состав лёгкий, или с шампунем, состав с обилием жирных компонентов.
• Рекомендуется протестировать состав на предмет аллергии. Для этого капельку витаминосодержащего препарата нанести на запястье, подождать 5-6 часов. При отсутствии раздражения можно смело приступать к действию.
• В концентрированном виде масляные и водные растворы витаминов не применяются.

Как помочь волосяному покрову для скорейшего восстановления и одновременно создать эффективную защиту от негативных факторов? Лучше всего в этом деле поможет обогащение витаминами домашних масок и покупных средств ухода.

Есть очень дорогие препараты такого рода от известных брендов, специализирующихся на профессиональном уходе, которые предназначены для самостоятельного добавления в шампуни, маски, кондиционеры. А можно создать бюджетные и не менее эффективные варианты помощи волосам с помощью витаминов, продающихся в обычной аптеке.

Рецепты витаминных средств домашнего изготовления

Обогащение шампуня или бальзама

На четверть литра шампуня берут 3 ампулы витамина В6. Для ленивых может сгодиться и такой вариант. Но, если есть желание получить больший эффект, стоит делать витаминную порцию на раз или два, рассчитывая необходимую дозировку, исходя из вышеприведённого примера.

• Для увлажнения, блеска волос и восстановления их жизненной силы

На 250 мл шампуня или бальзама берут по одной ампуле С, В9 и В12.

Маски

• Для увлажнения и питания.

Алоэ, экстракт или гель, хорошо взаимодействует со всей группой В. В четыре столовые ложки геля Алоэ Вера ввести ложку кунжутного масла. Перемешать. Добавить две капсулы витамина Е и две капсулы витамина А. Нанести непосредственно на корни волос, можно держать до часа. Маска рекомендуется для применения один раз в десять дней.

Чайную ложку мёда, растопленного на водяной бане смешать с чайной ложкой свежеотжатого сока лимона. Добавить по одной ампуле В12 и В6. Курс составит пять масок с интервалом в семь дней.

В пару столовых ложек льняного масла ввести вспененный желток, добавить чайную ложку экстракта или настойки элеутерококка. Всё перемешать и обогатить чайной ложечкой витаминной смеси В3, А и Е, витамины для смеси берутся в равных частях.

• От сухости и ломкости.

В оливковое масло ввести по пять капель Ретинола и Токоферола. Одна капля здесь – это одна капсула минимального объёма. Можно принимать маску в течение часа. Смывать с шампунем.

Взбить желток, добавить 10 г мёда, ложку и смешать. Обогатить состав двумя ампулами В12. Маску наносить на полчаса и смывать с шампунем.

• Мощный преображающий бальзам для объёма и здоровья.

Смешать две столовые ложки бальзама для волос с витаминным миксом (соединить по одной ампуле РР, В12, В8, ампула экстракта алоэ с пятью капельками Токоферола и пятью каплями Ретинола).

Маску наносить раз в неделю, курс 7-10 масок. Время процедуры от получаса до часа, смывается безсульфатным шампунем. Волосы приобретают пышность и ухоженный вид, легко укладываются, хорошо растут.

Заключение

Волосы систематически испытывают на себе активные разрушительные влияния погодных условий, ультрафиолета, различных средств для укладки. Своевременная и регулярная подпитка – это залог красивых и здоровых волос. Питая свои локоны извне, не забывайте и про обогащение организма. Приём витаминов, важных для роста и здоровья волос, существенно увеличит эффективность косметического ухода.

Витамины для роста и от выпадения волос в ампулах: их правильное применение, сочетание

Витамины для волос в ампулах дают ощутимый восстановительный эффект и предотвращают облысение. Они укрепляют волосяные луковицы, обеспечивая их необходимым количеством питательных веществ. В ампулах продаются как отдельные витамины, так и целые комплексы, предназначенные на решение конкретной проблемы. В рамках одной лечебной процедуры можно соединять несколько однокомпонентных препаратов, но делать это нужно грамотно, поскольку не все витамины сочетаются.

Аптечные варианты

В аптечных сетях представлено немало витаминов для волос в ампулах. Такие жидкие витаминные комплексы хороши тем, что их можно добавлять в укрепляющие питательные маски, бальзамы и шампуни.

Многие аптечные средства проникают глубоко в волосяную луковицу и стержень, способствуя их росту и восстановлению.

Ампульные препараты для волос можно разделить на два основных вида:

• Комплексные. Они содержат целую группу веществ, воздействие которой направлено на нейтрализацию проблем волос и кожи головы. Это готовое к употреблению средство, которое не нужно смешивать с другими компонентами.
• Однокомпонентные. В такой ампуле находится один конкретный витамин (РР, А, В) в форме жидкого раствора. Эти средства часто смешивают с другими жидкими витаминами для получения усиленного восстановительного эффекта.

Витаминные комплексы могут отличаться по своему составу. Наиболее распространенные компоненты, используемые для таких ампул:

Ампульные средства для укрепления волос могут содержать вытяжки животной плаценты, растений, водорослей, а также различные масла, аминокислоты и кератин.

Средства, которые дают хороший результат:

• Тиамин-Виал;
• Комбилипен;
• Dikson Polipant;
• Dercos Vichy.

Важно помнить о риске передозировки и грамотно подбирать дозу.

Как пользоваться ампулами

Чтобы аптечные средства для роста волос дали максимальный эффект, их нужно использовать правильно.

Готовые витаминные комплексы можно применять согласно инструкции. Но если были куплены однокомпонентные ампулы, то здесь важно помнить о ключевых правилах:

1. Не нужно наносить витамины в чистом виде. В противном случае можно столкнуться с различными негативными реакциями кожи и волос. Жидкие витамины можно смешивать с шампунем или бальзамом.
2. При склонности к аллергии тестировать средство нужно заранее.
3. В ампуле не должно быть осадка. Его наличие указывает на истекший срок годности.
4. Средство нужно готовить только на один раз. Не стоит хранить приготовленные для использования витамины. Это правило справедливо и для вскрытой ампулы.

Применение дома жидких ампульных средств от выпадения волос часто включает процесс втирания смеси в голову. Это нужно для того, чтобы комплекс оказал максимальный питательный и укрепляющий эффект.

При этом одна процедура вряд ли приведет к ощутимым изменениям. Чтобы получить заметное улучшение, нужно пользоваться препаратами систематически.

Начинать можно с витамина В12: он глубоко проникает в корни, улучшая кровообращение и стимулируя рост новых волос.

Еще один важный эффект, который дает этот витамин – улучшение обмена веществ и, как следствие, усиленное поступление к волосяным луковицам и коже головы питательных элементов.

Средство с витамином РР также можно втирать в голову. Итогом будет усиленный приток крови и насыщение волосяных луковиц микроэлементами. Это одно из лучших средств от выпадения волос.

Шампунь

Чтобы приготовить эффективную восстановительную смесь, необходимо добавить в две дозы шампуня 3-4 ампулы с разными витаминами, смешать их и использовать как средство для мытья головы.

Сам процесс мытья делится на 2 этапа:

1. Намылить голову и сразу же смыть шампунь с целью удаления грязи.
2. После нанесения смеси помассировать кожу, оставить средство на несколько минут и только потом смывать.

Если витамины добавляются в бальзам, то пользоваться им нужно через 15 минут после окончания мытья волос.

Для полноценного результата необходимо подбирать шампуни без содержания сульфатов и силикона.

Маски

Хороший эффект дают витаминные маски. Они питают, укрепляют волосы и предотвращают их выпадение.

Для масок с аптечными ампулами подходят витамины группы В и Е. Перед применением конкретного средства лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не получить перенасыщения полезными элементами. Это может привести к ухудшению состояния волос. Готовя маску для кожи головы, можно сочетать витамины с куриным яйцом и любыми растительными маслами.

Для усиления действия состава после его нанесения голову нужно покрыть полотенцем или платком. Держать такую маску необходимо 1,5 часа. Если используется смесь с витамином Е, то достаточно будет 40 минут.

Когда волосы нуждаются в лечении, можно приготовить маску из одного желтка, репейного масла и димексида. После нанесения такое средство нужно держать на голове полчаса. Ценность димексида в том, что он повышает степень усвоения полезных веществ.

Для приготовления масок можно использовать витамины группы А и D. Ампульные средства могут сочетаться не только с яйцом и маслами, но также со сметаной, медом и соком алоэ.

Как сочетать жидкие витамины

Чтобы волосы перестали выпадать и окрепли, важно не только обращать внимание на состав ампулы, но и грамотно выбирать правильное сочетание витаминов.

Смело соединять можно следующие группы:

• В2, В6;
• С, А, Е;
• все витамины группы В и РР;
• Е, В8;
• А, В2.

Витамины можно соединять между собой без добавления других элементов или смешивать с маслами и различными растительными экстрактами.

Ошибочно думать, что лечебный эффект зависит от количества смешанных витаминов. Хорошие ампульные жидкие средства при неправильном соединении могут дать негативный результат. Поэтому эффективность напрямую зависит от грамотного сочетания элементов.

По этой причине важно знать группы, которые нельзя соединять в одной маске или шампуне:

• В12, С, Е, В3;
• препараты группы В и витамин С;
• В6, В1, В2.

Если для приготовления средства используется витамин С, то добавлять его нужно перед самым нанесением маски или бальзама. В противном случае полезные свойства витамина будут утеряны до того, как он сможет оказать воздействие на кожу и волосы.

Массаж головы

Один из эффективных способов быстро отрастить волосы – это втирание витаминных комплексов в кожу. Для такого массажа лучше подойдут витамины В12, В9 и В6.

Наносится средство на чистую голову с предварительно промытыми волосами – локоны должны быть влажными. Желательно расчесать их так, чтобы они разделились на проборы — по ним и распределяется средство при помощи шприца без иглы. Чтобы раствор лучше впитался, кожу нужно помассировать.

Для одной процедуры будет достаточно 4 ампул любого из указанных витаминов или по 2 ампулы В6 и В12.

Повторять такой витаминный массаж необходимо 3-4 раза в неделю на протяжении месяца. После завершения процесса втирания смывать средство с головы не нужно. Смешивать жидкие витамины лучше в фарфоровой или пластмассовой посуде.

Также важно знать противопоказания к использованию витаминных комплексов:

• нельзя применять при вегетососудистой дистонии;
• не рекомендуется использовать при грудном вскармливании и во время беременности;
• от витаминных средств нужно оказаться женщинам с частыми головными болями;
• препараты в ампулах для волос нельзя использовать тем, кто уже принимает витамин В;
• стоит отказаться от средств для роста волос людям, у которых присутствует индивидуальная непереносимость конкретной витаминной группы.

Если произошла передозировка витаминами, то появятся такие симптомы, как резка головная боль, тошнота, головокружение, иногда – потеря сознания и рвота. Если есть такие признаки, нужно прекратить использование жидких витаминов и обратиться к доктору.

Уколы для роста волос

Если волосы выпадают и нуждаются в укреплении, можно использовать введение витаминов в кожу при помощи уколов. Но для выполнения этой процедуры необходима подготовка и профессиональные навыки.

Выбирая этот метод, важно понимать правильную схему его реализации:

1. За несколько дней до укола нужно отказаться от лаков и пенок. Мыть голову стоит непосредственно перед процедурой, т. к. потом этого нельзя будет делать в течение 2-3 суток.
2. Необходимо пройти диагностику. Важно дать врачу полную информацию о принимаемых лекарствах и болезнях, которые были или присутствуют в данный момент. Выбор конкретного состава осуществляется только после анализа кожи головы и волос.
3. Введение средства. При помощи шприца с тонкой иглой состав вводится под кожу головы и шеи в тех местах, где находятся точки, отвечающие за рост волос.
4. На протяжении нескольких дней процедура повторяется до 10 раз. Луковицы волос постепенно получают необходимый объем питательных веществ и укрепляются, что способствует их росту и препятствует выпадению.

Это одна из самых эффективных процедур для лечения облысения.

трихолог отвечает на популярные вопросы / Уход для шикарных волос / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Многие отмечают, что в период ослабления иммунитета (в холодное время года, из-за болезни или стресса) волосы начинают выпадать сильнее, медленнее растут и истончаются, ухудшается их внешний вид. Первое, что приходит в голову, — нужно пропить витамины. Как при таких вводных их выбирать?
В первую очередь, необходимо понимать – есть ли у вас серьезные проблемы с волосами. А именно: нет ли изменения структуры, качества, количества, не появляются ли проплешины, не изменяется ли общий объем волос, нет ли проблем с восстановлением волос, сохранены ли в проборе короткие растущие волосы. Если человек понимает, что у него в принципе все хорошо и беспокоит лишь незначительное усиление выпадения волос, с которым столкнулись впервые, то в этом случае одних витаминов может быть и достаточно для получения положительного результата. В обратном случае, если есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит обратиться к специалисту и такую проблему одними витаминами не решить, в этом случае должен быть комплексный подход.

Витаминные комплексы нужно подбирать целенаправленного действия, потому что есть витамины и микроэлементы, которые необходимы для полноценного функционирования корня волоса. Помимо витаминов группы В в препарате внутрь должны присутствовать витамин Е, витамин С для капилляров, витамин Д3, кальций, кремний, цинк, железо, медь, допустимо присутствие аминокислот – метионина, цистеина, аргинина и лизина. Например, Компливит – это витамины общего действия, поэтому в данном случае не подходят.

Фирма-производитель в этом вопросе не принципиальны, главное, подбирать витамины индивидуально. Результат от одних и тех же витаминных комплексов у разных людей может быть разным за счет индивидуальных особенностей – усвояемости, формы выпуска (желательно использовать водорастворимые) и чувствительности к различным компонентам препарата. Если проблема серьезная, то необходимо сдавать анализы у специалистов, как правило – биохимия, гормоны, УЗИ щитовидной железы. Бежать сразу сдавать анализы нет необходимости – если в течение месяца нет результатов от приёма витаминов, то в этом случае, скорей всего, уже нужно будет дополнительное обследование.

У нас на сайте самые популярные витамины и БАД для волос – это Перфектил и Пантовигар. У Перфектила некоторые девушки отмечают побочные явления – боли в желудке, обострение гастрита. Почему так происходит?
Допустимо использование этих препаратов, но необходимо учитывать индивидуальные особенности. В ряде препаратов типа Перфектил, Ревалид, содержится довольно высокие концентрации Биотина, который негативно воздействует на желудок с чувством тяжести, тошнотой и болезненными ощущения. В данном случае необходимо прекратить использовать этот препарат и подобрать другой.

Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАД(производители позиционируют их именно для волос)?
— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках (производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос) — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет

В Интернете много рецептов масок для кожи головы из аптечных витаминов в стеклянных ампулах для инъекций. Их советуют втирать в кожу головы и наносить на волосы во время выпадения/отращивания волос, а также чтобы улучшить их внешний вид. Это действительно работает?
Есть специальные препараты для наружного применения, которые остаются на коже и не смываются минимум 8-12 часов, а витаминные ампулы предназначены для инъекций и не предназначены для наружного использования, поэтому я не рекомендую пользоваться такими витаминами.

Сейчас можно купить и иностранные витаминные комплексы в интернете, но часто ежедневная дозировка у них, рекомендованная производителем, больше, чем у тех средств, что производятся и продаются у нас в стране. Как быть покупателю, кому верить? Например, Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, когда в отечественных источниках суточная норма – всего 50 мкг.
Это ненормально, существуют определенные показатели суточной нормы витаминов. Производители специально завышают дозировку, так как не все компоненты хорошо усваиваются. Но нужно иметь в виду, что резко возрастает риск побочных эффектов, тем более что организм возьмет только столько, сколько нужно, остальное будет выводится. Вот, например, случаи из моей практики — ряд пациентов готовы использовать назначенный лосьон для волос 3-4 раза в день при рекомендуемой частоте – через день. Лучшего эффекта от этого не будет, тоже самое касается и витаминных препаратов. Больше – не значит лучше.

Витамины для волос в ампулах: правильное применение

Волосы, так же как весь организм, нуждаются в витаминах. И получить их они могут не только изнутри, но и прямо через кожу головы.

Витамины для волос в ампулах предназначены для решения различных проблем с шевелюрой и дополнительного ухода.

Особенности ампульных витаминов

Аптечные ампульные препараты состоят из синтезированного витамина, разведенного в стерильной воде. При их использовании следует учитывать, что содержащаяся в одной ампуле доза предназначена для нужд всего организма в сутки, а излишки вещества выводятся.

Если хочется попробовать бюджетный вариант с аптечными ампулами, то нужно быть готовым к специфическому запаху некоторых витаминов, который останется на волосах в течение нескольких дней.

Профессиональные средства лишены этого недостатка, но стоимость их не каждый может себе позволить.

Основные правила использования

• Капсулу с препаратом встряхнуть и вылить содержимое в небольшую емкость или набрать шприцем.
• Волосы вымыть обычным шампунем и слегка подсушить.
• Витамин наносится отдельно или в составе смеси на кожу головы пальцами или шприцем без иглы, втирая подушечками пальцев.
• Голову укутать целлофаном и махровым полотенцем на час.
• Смыть без шампуня, другие процедуры после витаминов не проводить.
• Остатки открытого препарата на следующее использование оставлять нельзя.
• Следить за сроком годности, не применять после его истечения.

Массаж кожи головы

Подушечками пальцев следует мягко втирать целебный состав во время нанесения. Голову при этом нужно наклонить максимально вниз. Предназначен такой массаж для притока крови к коже головы и лучшего впитывания активных компонентов.

Витамины можно добавить и в обычную маску для волос промышленного или домашнего производства, обогатив ее состав. Делать это лучше перед самим применением, не оставляя на следующий раз, иначе весь витамин просто разрушится и потеряет свою эффективность.

Маска может использоваться в сочетании с прикорневым нанесением или чередуя с ним.

Эффект от применения

Существует большое разнообразие витаминов, и каждый из них выполняет различные функции в решении проблем волос.

Жирорастворимые

А (ретинол) – нормализует процессы слущивания верхнего слоя кожи, помогая в комплексном лечении перхоти. Способствует предотвращению ломкости и увлажнению волосяного стержня.

Е (токоферол) – мощный антиоксидант, нормализующий обменные процессы в клетках кожи и предотвращающий их повреждение. Придает локонам сияние и блеск при регулярном применении.

Д (холекальциферол) – добавляя в маску пару капель этого витамина, можно защитить волосы от пагубного действия термических укладок и солнечного излучения.

Внимание! Жирорастворимые препараты накапливаются в коже и волосах, поэтому не используются чаще 1 раза в 7 – 10 дней, иначе получится обратный эффект от передозировки активного компонента.

Перед применением необходимый витамин следует добавить в любое растительное масло – основу и наносить на сухие волосы.

Водорастворимые

В1 (тиамин) – борется с повреждениями, укрепляя структуру прядей. Локоны становятся послушнее при укладке, выглядят более здоровыми.

В2 (рибофлавин) – необходим при наличии секущихся кончиков и жирной кожи головы, восстанавливая естественный баланс.

В3 (никотиновая кислота) – усиливает кровообращение в коже головы, способствуя росту волос и лучшему усвоению других компонентов лечебной смеси. Считается профилактическим препаратом от ранней седины.

В6 (пиридоксин) – подходит для чувствительной кожи, уменьшая ее раздражение и шелушение.

В12 (цианкобаламин) – участвует в активном делении клеток, увеличивая скорость роста волос. Работает с напарником – фолиевой кислотой (В9).

С (аскорбиновая кислота) – необходима для укрепления стенок сосудов, восстановления их после повреждений. Придает локонам шелковистость и блеск.

Н (биотин) – называется антисеборейным за счет способности налаживать выработку кожных липидов.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Нельзя смешать все витамины и разом нанести на голову, большинство компонентов при соприкосновении разрушаются или теряют полезные свойства.

Можно использовать вместе следующие препараты:

• В1, В3, В9, С.
• В6, В2, В9, В12.
• А, Е, С, В1.

Несовместимые витамины:

• В1 и В6.
• В1 и В12.
• В3 и В12.
• В12 и А, С, Е.
• В1 и В2.
• Е и Д.

В этом видео какие витамины сочетаются друг с другом, а какие не сочетаются и о витаминотерапии для волос.

Противопоказания и передозировка

• Любой витамин сначала нужно проверить на индивидуальную переносимость, нанеся на локтевой сгиб на сутки. Если не появилось зуда, раздражения или более сильной реакции, то препарат можно использовать для волос.
• Не используются такие методы ухода в острую фазу заболеваний кожи головы с покраснением, зудом или открытыми ранками, гнойничками.
• Беременным женщинам и кормящим мамам лучше воздержаться от процедур с витаминами.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Можно подобрать несколько вариантов различных масок, содержащих жидкие витамины для волос в ампулах, в зависимости от цели использования.

Маска с аптечными витаминами для длинных волос

Чтобы обеспечить здоровье длинным волосам, нужно предотвращать их повреждение и стимулировать рост.

Пример подходящей маски: в несколько ложек растительного масла добавить по 7–10 капель витамина А и Е, подогреть смесь до теплой температуры и нанести на кожу и волосы по всей длине на несколько часов.

При жирной коже можно применять маску только на волосы.

Укрепляющая маска для роста волос

В небольшой емкости смешать витамин В1 с 1 ампулой экстракта алое и 1 ч.л. настойки прополиса. Нанести состав на кожу головы, укутать полотенцем и выдержать 30 мин. Процедура делается 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

Маска для блеска и силы волос

Кладезь полезных витаминов для волос — яичный желток, к которому можно добавить витамин В12, мед и 2 ч.л. коньяка. Наносится на кожу и локоны на 1 час под теплое полотенце.

Витаминная маска для волос

Если в любую промышленную маску добавить содержимое нескольких аптечных ампул, сочетающихся друг с другом, то пряди получат дополнительный уход и станут выглядеть лучше.
маска при интенсивном выпадении волос.

Внимание! обнаруживается длительная потеря волос в большом количестве, то лучше сразу обратиться к врачу для обследования и выявления причины.

Вместе с этим можно начать применять маску, в которой смешать в равных частях мед с лимонным соком, витамин В6 и В12. Нанести на 1 час, курс состоит из еженедельных процедур в течение 1–2 месяцев.

В этом видео рассказано о маске для волос с витаминами В6 и В12. Маска ускоряет рост волос, укрепляет, придает блеск.

Эффективные витамины для волос

Помимо местного применения, иногда полезно пропить витамины внутрь для восполнения их недостатка. Это будет способствовать улучшению состояния и ускоренному росту волос.

Витамины группы В

Витамин В участвует практически во всех обменных процессах организма, при их недостатке нарушается кровоснабжение кожи, замедляется деление клеток, появляется раздражительность и подверженность стрессам. Все это сказывается на волосах: замедляется рост или начинается выпадение.

Ацетат ретинола витамин А

Необходим для формирования здоровой кутикулы волос. Недостаток проявляется ломкостью и тусклостью, замедлением роста.

Токоферол витамин Е в ампулах

Антиоксидантные свойства токоферола замедляют старение волосяных луковиц и продлевают фазу их активного роста. Улучшается кровоснабжение и другие компоненты активнее впитываются в смеси с витамином Е.

Аскорбиновая кислота 5% раствор витамина C в ампулах

Аскорбиновая кислота необходима для сосудов кожи головы, укрепляя их и улучшая доставку кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Способствует  приданию шелковистости и мягкости локонам, обладает мягким свойством пилинга, облегчая проблему перхоти и себореи.

Никотиновая кислота 1% раствор витамина PP

Ускоряет рост шевелюры за счет усиления кровоснабжения. Подсушивает кожу, поэтому осторожно нужно отнестись обладательницам сухой и чувствительной кожи.

В этом видео рассказано, как правильно применять никотиновую кислоту и ее полезных свойствах для волос.

Лучшие профессиональные средства

В салонах красоты профессионалы рекомендуют использовать качественные средства, разработанные для быстрого решения проблем волос. В специализированных магазинах можно найти ампулы различных фирм, относящихся к разным ценовым сегментам.

Каарал

В линейке ампульных средств Каарал представляет несколько видов лосьонов:

• Против выпадения.
• Для восстановления баланса секреции сальных желез.
• Восстанавливающий (смываемый).

В упаковке препаратов kaaral содержится 12 ампул по 10 мл, наносятся на чистые волосы по проборам. 1 капля распределяется на 1 см кожи, состав не смывается. Курс рассчитан на 1.5 месяца дважды в неделю.

Dikson polipant complex

Комбинация витаминов, экстрактов плаценты и растительных веществ предназначена от выпадения волос. Улучшает состояние волос за счет обволакивания стержня и его защиты. В упаковке 12 ампул, содержимое которых наносится дозатором на кожу головы после мытья и втирается массирующими движениями.

Nouvelle Estel

Комплекс активных витаминов от Эстель входит в серию средств для окрашенных волос, позволяя минимизировать повреждения и придавать сияющий блеск прядям. Чаще состав добавляется в краску этой же фирмы и действует во время окрашивания.

Селектив

Olio mineralizer предназначены для глубокого питания и насыщения прядей полезными маслами и витаминами, борясь с тусклостью и ломкостью.

В составе Amino Keratin Aptistic Flair есть витамины В и протеины, предотвращающие алопецию и укрепляющие структуру локонов.

Минеральное масло Селектив On Care Nutrition Protein Infuse Treatment для восстановления поврежденных волос работает интенсивно в местах травмирования и придает силу и упругость. Содержимое флакона распределить по чистым волосам и оставить на 5 – 10 минут, смыть водой.

Концепт

Концепт revitalizing no loss lotion состоит из растительных компонентов, витамина В5 и Е. Усиливает рост, питает и увлажняет кончики, нанесенная на влажные волосы сыворотка не смывается.

Лореаль

Ампулы лореаль aminexil advanced используются для восстановления волос и борьбы с их выпадением. Содержит жирорастворимые витамины и полиненасыщенные кислоты, придающие блеск и здоровый вид локонам. Состав наносится тонким слоем и не смывается в течение суток.

Средство structur fort

Средство structur fort фирмы Dikson состоит из кератина, коллагена, протеинов шелка, восстанавливая поврежденные локоны и придавая им жизненную силу.

Жидкость взбивается на подсушенных волосах в пену, которая через 15 – 30 минут смывается проточной водой.

Виши

В состав ампул aminexil pro входят никотиновая кислота и витамины группы В, оказывающие свое благотворное влияние на состояние прядей. Способствуют росту новых луковиц и укрепляет стержень локонов.

Топ ампул для восстановительной терапии

Lab remedy

Преимущественно растительный состав подходит для чувствительной кожи. Содержит комплекс белков и токоферол, проникающие глубоко в стержень локонов и запечатывая повреждения.

Instant rebuilder via

Данные ампулы рекомендуются при желании добиться эффекта ламинирования после процедуры, так как входящие в состав ингредиенты питают волосы изнутри и обволакивают их снаружи защитной пленкой. Держать маску нужно достаточно долго, оставив на голове не менее, чем на час.

Fluid hair formula silc

Несмываемая формула состоит из протеина, фруктовых кислот и кератина, укрепляющие кутикулу и восстанавливая ее микротрещинки. Использование рекомендуется ежедневное в течение 2 недель.

Teotema

Капсулы с насыщенным составом из витаминов Е, С, В обволакивают пряди снаружи, предупреждая повреждения и борясь с секущимися кончиками.

Ellips pro keratin complex smooth silky

Капсулы состоят из масел, дополненных алое-вера, интенсивно увлажняющим локоны. Наносится препарат на сухие пряди под компресс, смывая через 30 минут шампунем.

Dermofuture

Содержит аргановое масло, известное своими целебными свойствами для шевелюры. Подходит для поддерживающего ухода 1 раз в неделю без смывания.

Smooth shiny

Состоит из марокканского масла и провитамина В5, придающего локонам блеск и ухоженный вид. Наносится на сухие пряди на час с последующим смыванием шампунем.

Входящий в состав токоферол глубоко питает кутикулу, а стеариновая кислота запечатывает результат под тонкой пленкой.

Добавление в шампунь

Шампунь можно обогатить полезными веществами, но при этом его состав должен быть органическим или приготовленным в домашних условиях.

Силиконы и сульфаты промышленных шампуней не дадут проникнуть активным компонентам внутрь локонов и эффекта от такой процедуры не будет.

В этом видео рассказано о “Витаминном коктейле”, в составе которого витамины и белки.

Как закрепить результат

Полученный от проведенного курса лечения результат необходимо закреплять правильным ежедневным уходом за волосами:

• Минимальные термические воздействия или их отсутствие в процессе укладки.
• Подходящие шампунь и бальзам.
• Регулярное применение масок для решения той же проблемы, от которой проводилось лечение.
• Защитные спреи от агрессивных факторов окружающей среды.

Для здорового роста шевелюры полезно соблюдать принципы правильного питания и дважды в год пропивать специальные комплексы витаминов и минералов.

Какие витамины необходимы для укрепления и роста волос?

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.

Самые полезные витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.

Существует рейтинг самых необходимых витаминов для здоровых волос и ногтей.

Витамин B₆

Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.

Внимание! В рацион необходимо включить куриное и свиное мясо, яйца, орехи, печень, рыбу, сухие дрожжи и зерновые культуры.

Никотиновая кислота

С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.

Витамин А

При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.

Витамин В₂

Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.

Поливитамины С, Е

Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.

Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.

Витамин F

Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

1. Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
2. Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
3. Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.

Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В₁₂ вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.

Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В₁₂, а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

Фактически, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, имеют лучшие результаты.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витаминов группы В.

Повреждение свободными радикалами может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь в создании новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и все же может быть хорошей идеей увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, предотвращающим окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Дефицит железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, может быть, лучше получать цинк из цельных продуктов.К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы, говядина, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевица.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

Как витамин Е помогает в росте волос?

Обуздать проблему выпадения волос непросто. Из всех средств, которые претендуют на решение проблемы, есть лишь несколько, которые показывают реальные результаты. Витамин Е - одно из таких средств. Считается идеальным лекарством благодаря своим антиоксидантным свойствам. Это означает, что он действует как щит от свободных радикалов, которые вредят вашей коже и волосковым клеткам.

Витамин E - это жирорастворимый витамин, обладающий множеством полезных для здоровья и красоты преимуществ, таких как уменьшение вьющихся волокон, сухости и тусклости, а также придание сияющего блеска вашим волосам.Масло и добавки с витамином Е набирают популярность как отличные средства по уходу за волосами. Но прежде чем мы перейдем к этому вопросу, знаете ли вы, что делает витамин Е таким полезным для ваших волос? Давайте взглянем!

Полезен ли витамин Е для ваших волос?

Короче да! Мы знаем, что здоровая кожа головы - это основа здоровых волос. Здоровье кожи головы можно определить по ряду факторов, таких как уровень pH, выработка масла, циркуляция крови к коже головы и состояние фолликулов.Витамин E помогает сбалансировать эти переменные, обеспечивая рост здоровых и сильных волос. Это достигается за счет следующих преимуществ.

Преимущества витамина Е для роста волос

1. Может улучшить кровообращение

Исследование показало, что витамин Е может помочь увеличить кровоток (1). Это, в свою очередь, может способствовать росту волос. Витамин Е может способствовать расширению кровеносных сосудов, что облегчает отток крови. Это также предотвращает свертывание крови, обеспечивая плавный поток.

Втирание масла в кожу головы улучшает кровообращение, что обеспечивает оптимальное питание волосяных фолликулов (2). Это помогает фолликулам работать более эффективно, способствуя росту волос.

2. Нормализует выработку масла и уровень pH кожи головы

Чаще всего основной причиной выпадения волос является чрезмерное выделение масла или дисбаланс уровней pH на коже головы. Когда ваша кожа головы сухая, сальные железы работают с перегрузкой, производя больше масла, чем необходимо.

Избыток масла начинает закупоривать волосяные фолликулы, вызывая такие проблемы, как зуд и перхоть, а в конечном итоге волосы выпадают. Масло с витамином Е противодействует этому, обеспечивая увлажнение, успокаивая чрезмерно усердные сальные железы, выравнивая уровень pH.

3. Уменьшает окислительное повреждение волос

Витамин Е известен своей антиоксидантной активностью, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы (3). Антиоксидантные свойства могут помочь снизить окислительный стресс, который, как известно, вызывает выпадение волос (4).Это предохраняет ваши фолликулы от повреждений, предотвращая расщепление и ломкость.

4. Условия для волос

Витамин E помогает удерживать влагу в стержне волоса, поддерживая его кондиционирование. При регулярном употреблении витамин Е устраняет сухость, делая волосы сильными, гладкими и блестящими. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Дефицит этого витамина может стать причиной плохого состояния волос. Но хорошая новость в том, что он легко доступен во многих источниках пищи и может быть легко включен в ваш рацион.Ниже приведены различные способы использования витамина Е для стимулирования роста волос.

Как использовать витамин E для роста волос

1. Ешьте продукты, богатые витамином E

Это один из самых простых способов включить витамин E в свой режим ухода за волосами. Когда речь идет о росте волос, внутреннее питание так же важно, как и внешнее (4), (5).

Следовательно, важно употреблять продукты, богатые витамином Е, включая зеленые овощи, такие как шпинат, спаржа и брокколи; орехи, такие как арахис, семена подсолнечника, фундук и миндаль; масла, такие как растительные масла, масло зародышей пшеницы и оливковое масло; ростки, авокадо и др.Кроме того, вы можете выбрать добавки с витамином Е, которые доступны как в таблетках, так и в капсулах.

Многие люди используют таблетки витамина Е при выпадении волос. Рекомендуется начинать с приема 400 МЕ добавок витамина Е в день (6). Это рекомендуемая дозировка, которая может оказаться полезной для вашего здоровья в целом, не вызывая каких-либо негативных побочных эффектов.

Важно знать, что высокое потребление витамина Е, то есть дозы выше 1000 МЕ в день, может вызвать разжижение крови и другие осложнения со стороны крови (6).Следовательно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Кроме того, витамин Е работает синергетически с другими витаминами, адаптогенами и минералами для роста волос.

2. Используйте шампунь, содержащий витамин E

Многие шампуни были специально разработаны, чтобы обеспечить дополнительный витамин E для питания ваших волос. Выбирая шампунь, постарайтесь выбрать тот, который не содержит сульфатов и парабенов. Эти шампуни мягче воздействуют на волосы и не удаляют натуральные масла, присутствующие в коже головы и волосах.

Однако важно помнить, что сам по себе шампунь не ускорит рост волос. Важно включить в свой распорядок ухода за волосами регулярное смазывание маслом и маски для волос, богатые витамином Е, наряду со здоровой и сбалансированной диетой.

3. Используйте масло с витамином Е

Возьмите 10-20 капсул, в зависимости от длины ваших волос, и отрежьте кончики, чтобы собрать масло в миску. Если масло слишком густое, смешайте его с маслом-носителем, например оливковым маслом. Вымойте волосы и дайте им высохнуть.Разделите волосы и начните наносить масло на волосы и кожу головы. Оставьте на 30 минут, а затем смойте мягким шампунем.

Масло витамина Е может помочь в омоложении поврежденных волосяных фолликулов и предотвратить ломкость. Натуральные масла с высоким содержанием витамина Е включают масло авокадо, масло зародышей пшеницы и пальмовое масло.

4. Используйте маски для волос, содержащие витамин E

Чтобы волосы оставались здоровыми и не вызывали проблем, нужно побаловать кожу головы. Лучший способ сделать это - подойти к корням и помассировать их хорошей маской для волос.В конце концов, здоровая кожа головы - это здоровые волосы. Чтобы обработать кожу головы успокаивающей маской для волос, вам понадобятся:

• 1 пол спелого авокадо
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/4 столовой ложки масла с витамином Е

Процесс

1. Смешайте все ингредиенты вместе в блендере, пока они не образуют кремообразную пасту.
2. Убедитесь, что паста не имеет комков.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
4. Оставьте маску на 30 минут.
5. Смыть маску шампунем и кондиционером для волос.

Почему это работает?

Авокадо помогает увлажнять волосы и лечить поврежденные волосы (7). Оливковое масло действует как разглаживающее средство. Сочетание всех трех ингредиентов превращает грубые, сухие и вьющиеся волосы в шелковистые, гладкие и здоровые пряди.

Побочные эффекты витамина Е

При использовании витамина Е необходимо соблюдать осторожность в отношении дозировки, концентрации и возможных аллергических реакций.Обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих побочных эффектов. Вот некоторые из опасностей, о которых вам нужно знать:

• Зуд и жирная кожа головы
• Выпадение волос
• Головная боль и головокружение
• Красные пятна на коже
• Тошнота и диарея (при чрезмерном приеме)
• Нарушение секреции гормона щитовидной железы

Выпадение волос, безусловно, очень неприятно. Однако правильные средства могут помочь вам быстро решить эту проблему.Если вы боретесь с выпадением волос, добавление витамина Е в ваш режим ухода за волосами может помочь.

7 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Aiello, et al. «Прием высоких доз витамина Е нормализует кровоток в сетчатке и клиренс креатинина у пациентов с диабетом 1 типа.«Уход за диабетом, Американская диабетическая ассоциация, 1 августа 1999 г.».
  https://care.diabetesjournals.org/content/22/8/1245
• Кояма, Таро и др. «Стандартизованный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет индукции растягивающего воздействия на клетки кожных сосочков в подкожной ткани». Эпластика об. 16 e8.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
• Rizvi, Saliha et al. «Роль витамина Е в здоровье человека и некоторых заболеваниях». Медицинский журнал Университета Султана Кабуса, т.14,2 (2014): e157-65.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/
• Гуо, Эмили Л. и Раджани Катта. «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок». Дерматология практическая и концептуальная том. 7,1 1-10.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
• Almohanna, Hind M et al. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор». Дерматология и терапия об. 9,1 (2019): 51-70.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Витамин E, Управление диетических добавок NIH, U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
• Zaid, Abdel Naser et al. «Этнофармакологический обзор домашних средств, используемых для лечения волос и кожи головы, и методов их приготовления на Западном берегу в Палестине». BMC Дополнительная и альтернативная медицина vol. 17,1 355.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Анджали Сайи - писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь. Она считает, что волосы - один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь - самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.

.

Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е - это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких пищевых источников, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин Е положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают.Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами.Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддерживать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественным антиоксидантным действием, которое может способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих утверждение о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих облысением, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Повышение блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения. Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты кожи и волос. Многие производители добавляют в свою продукцию витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е в возвращении волосам сияния.

Витамин Е - это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и обычные продукты.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств их эффективности в улучшении здоровья волос.

Улучшение общей диеты

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

• листовая зелень
• орехи и семена
• растительное масло
• обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые естественно богаты этим витамином.Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

• 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы - 20,3 миллиграмма (мг)
• 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника - 7,4 мг
• 1 унция жареного сухого миндаля - 6,8 мг
• 2 столовые ложки арахисовой пасты - 2,9 мг
• полстакана вареного шпината - 1,9 мг
• полстакана вареной брокколи - 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е .

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно приобрести в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны употреблять его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем натурального витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, так как они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно данным ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака. В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут мешать приему некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может потреблять слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок.Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом. Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для волос, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в продукты дерматологии не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина E.

Нет никаких сомнений в том, что витамин E является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

.

Как использовать биотин для волос

Биотин был назван «пищей для волос» блоггерами и медицинскими компаниями. Это связано с тем, что люди, принимающие добавки с биотином, сообщают о повышенной скорости роста волос. Неофициальные данные подтверждают чудодейственные способности биотина в стимулировании роста волос, уменьшении их выпадения и улучшении качества волос. Но что говорит наука? В этой статье мы рассмотрим, как биотин влияет на рост волос и общее состояние здоровья. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

Что такое биотин?

Биотин - это витамин B, широко известный как витамин B7 или H.Это водорастворимый витамин, который помогает в метаболизме клеток (1). Это единственный известный витамин группы B, который вырабатывается в организме человека. Активирует расщепление белков в корнях волос (2). Известно, что его дефицит вызывает выпадение волос.

Что вызывает дефицит биотина?

1. Генетика: Симптомами генетической недостаточности биотина являются тяжелый дерматит и выпадение волос на коже головы, ресницах и бровях (3).
2. Приобретено: Может быть вызвано повышенным потреблением сырого яйца.Другими причинами приобретенного дефицита биотина могут быть мальабсорбция, алкоголизм, беременность (50% беременных женщин имеют дефицит биотина) и длительное употребление антибиотиков (3).

Что говорит наука?

1. Хотя исследований немного, одно исследование показало, что биотин индуцирует рост волос и улучшает качество волос у детей с синдромом нерасчесываемых волос (4), (5).
2. Исследования показывают, что приобретенный дефицит биотина и вызываемое им выпадение волос можно уменьшить с помощью адекватных добавок биотина (6).Даже в случае генетического дефицита биотина добавка биотина может улучшить здоровье волос.
3. Биотин помогает поддерживать здоровье волос. Исследования показывают, что биотин может помочь улучшить секущиеся, ломкие и истонченные волосы (2).
4. Биотин помогает стимулировать рост волос, хотя научных данных, подтверждающих этот эффект, не так много.
5. Дефицит биотина может вызвать клеточный стресс, который может вызвать окислительный стресс (7).

Какова суточная норма биотина?

Рекомендуемая суточная доза биотина составляет 30 мкг (8).

Биотиновые добавки могут содержать больше B7, чем необходимо. В них содержится около 10-300 микрограммов биотина, что намного больше, чем требуется, и может быть вредно для здоровья.

FDA заявило, что добавка биотина может повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к ошибочному диагнозу (9).

Хотя дефицит биотина встречается редко, употребление продуктов, богатых им, может помочь вместо использования биотиновых добавок. Ниже приведены несколько продуктов, богатых биотином.

Foods For Biotin

• Говяжья печень
• Яйца (приготовленные)
• Лосось, консервированный в воде
• Авокадо
• Свиные отбивные
• Семечки
• Сладкий картофель
• Миндаль
• Тунец, консервированный в воде
• Вареный шпинат
• Брокколи
• Сыр Чеддер
• Молоко
• Простой йогурт
• Овсянка
• Банан
• Целый белый хлеб
• Яблоки

Биотин сам по себе не может стимулировать рост волос, но только помогает улучшить их здоровье.Вот некоторые питательные вещества, которые могут хорошо взаимодействовать с биотином и вызывать рост волос.

Примечание: Биотин адекватно вырабатывается у здоровых людей. Если у вас низкий уровень биотина, принимайте добавки с биотином в форме таблеток или продуктов после консультации с врачом.

Как использовать биотин для волос

1. Биотин и витамин E для роста волос

Витамин E - это антиоксидант, который снижает выработку свободных радикалов, предотвращая окислительный стресс и выпадение волос (3), (10).Антиоксидантные свойства витамина Е также помогают уменьшить повреждение волос свободными радикалами, что улучшает здоровье волос.

Вам понадобится

• 2-3 капсулы масла с витамином Е
• 2 столовые ложки оливкового масла

Время подготовки

2 минуты

Время обработки

1 час

Процесс

1. Проделайте отверстие в капсулах с маслом витамина Е и вылейте их в миску с оливковым маслом.Хорошо перемешать.
2. Вмассируйте это масло в кожу головы и аккуратно втирайте его в волосы, пока волосы и кожа головы полностью не покроются маслом.
3. Помассируйте кожу головы около 10-15 минут и оставьте масло на 45 минут.
4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов.

Как часто?

2–3 раза в неделю.

2. Касторовое масло и биотин для роста волос

Существует множество анекдотических свидетельств того, что касторовое масло способствует росту волос.Палестинское исследование показало, что касторовое масло помогает уменьшить секущиеся кончики и уменьшить повреждение волос (11). Он также кондиционирует волосы, поддерживая их питание.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка касторового масла
• 2 столовые ложки кокосового масла

Время подготовки

2 минуты

Время обработки

1 час

Процесс

1. Комбайн касторовое и кокосовое масла в миску, пока не получится однородная масляная смесь.
2. Вотрите эту масляную смесь в кожу головы и аккуратно втирайте ее в волосы, пока волосы и кожа головы полностью не покроются маслом.
3. Помассируйте кожу головы около 10-15 минут и оставьте масло на 45 минут.
4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов.

Как часто?

2–3 раза в неделю.

3. Пила пальметто и биотин для роста волос

Пила пальметто помогает уменьшить выпадение волос (12).Это также помогает регулировать выработку кожного сала. Вот почему его часто используют в продуктах по уходу за волосами, таких как шампуни и кондиционеры.

Вам понадобится

• 5 капель масла пальметто
• 1 столовая ложка воды
• Ватный диск

Время подготовки

2 минуты

Время обработки

5 минут

Процесс

1. Разбавьте масло пальмы пилы в миске столовой ложкой воды.
2. С помощью ватного диска нанесите разбавленное масло пальмы пилы на кожу головы.
3. Как только ваша кожа головы будет покрыта, оставьте разбавленное масло на.

Как часто?

Каждый день.

4. Рыбий жир и биотин для роста волос

Исследования показывают, что рыбий жир помогает стимулировать рост волос, продлевая фазу анагена роста волос (13). Рыбий жир является богатым источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые обладают антиоксидантными свойствами и, как известно, способствуют росту клеток (14).

Вам понадобится

• 2 капсулы рыбьего жира
• 2 столовые ложки оливкового масла

Время подготовки

2 минуты

Время обработки

1 час

Процесс

1. Poke отверстие в капсулах с рыбьим жиром и вылейте их в миску с оливковым маслом. Хорошо перемешать. Держите ингредиенты в холодном состоянии, чтобы избежать запаха.
2. Вмассируйте это масло в кожу головы и аккуратно втирайте его в волосы, пока волосы и кожа головы полностью не покроются маслом.
3. Помассируйте кожу головы около 10-15 минут и оставьте масло на 45 минут.
4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов.

Как часто?

2–3 раза в неделю.

5. Цинк и биотин для роста волос

Известно, что недостаток цинка и биотина вызывает выпадение волос. Исследование показало, что устранение дефицита цинка может вызвать повторный рост волос (3). Цинк помогал пролиферации клеток и увеличению сальных желез в исследовании на животных.Перед приемом любых добавок цинка рекомендуется проконсультироваться с врачом.

6. Фолиевая кислота и биотин для роста волос

Дефицит фолиевой кислоты также вызывает выпадение волос. При поступлении необходимого количества фолиевой кислоты выпадение волос прекращается и волосы снова отрастают (3). Перед приемом добавок фолиевой кислоты желательно проконсультироваться с врачом.

7. Мультивитамины для роста волос

Хотя исследований, подтверждающих это, мало, существует множество неофициальных доказательств того, что поливитамины помогают улучшить здоровье волос и стимулировать их рост.Перед приемом поливитаминов желательно проконсультироваться с врачом.

Да, рост волос может длиться вечно. Тем не менее, при небольшом дополнительном уходе и сбалансированном питании вы можете обеспечить сильный и здоровый рост волос. Если вы испытываете сильное выпадение волос, обратитесь к дерматологу для получения соответствующего лечения.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Полезен ли шампунь с биотином и коллагеном для роста волос?

Да, шампунь с биотином и коллагеном может помочь ускорить рост здоровых волос, поскольку он помогает добавить объем и сдержать выпадение волос.Однако важно, чтобы вы инвестировали в хороший бренд.

Сколько времени нужно, чтобы ваши волосы вырастали с биотином?

Поскольку рост волос - медленный процесс, вам нужно подождать 2-3 месяца, чтобы увидеть видимые результаты.

Каковы побочные эффекты биотина для роста волос?

Хотя побочные эффекты биотина наблюдаются у очень небольшого числа людей, они включают аллергические реакции, угри, диарею, острые респираторные проблемы, повышенную потребность в мочеиспускании и повышенное потоотделение.

Сколько биотина я должен потреблять для роста волос?

Рекомендуемая дозировка для взрослых женщин составляет 30 мкг биотина.

14 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Bistas KG, Тади П. Биотин. [Обновлено 1 марта 2020 г.].В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/
• Patel, Deepa P et al. «Обзор использования биотина против выпадения волос». Заболевания придатков кожи 3,3 (2017): 166-169.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
• Almohanna, Hind M et al. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор». Дерматология и терапия 9,1 (2019): 51-70.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Boccaletti, V et al. «Семейный синдром несовместимых волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин». Детская дерматология 24,3 (2007): E14-6.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509110/
• Shelley, W. B., and E. D. Shelley. «Синдром нерасчесываемых волос: наблюдения за реакцией на биотин и встречаемость у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией». Журнал Американской академии дерматологии 13,1 (1985): 97-102.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4031156/
• Trüeb, Ralph M. «Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос». Международный журнал трихологии 8,2 (2016): 73-7.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/
• Zempleni, Janos et al. «Биотин». BioFactors (Оксфорд, Англия) 35,1 (2009): 36-46.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757853/
• «Биотин» Управление пищевых добавок. Национальные институты здоровья.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
• «FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам».
  https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication
• Trüeb, R M. «Влияние окислительного стресс для волос ». Международный журнал косметической науки 37 Приложение 2 (2015): 25-30.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
• Zaid, Abdel Naser et al. «Этнофармакологический обзор домашних средств, используемых для лечения волос и кожи головы, и методов их приготовления на Западном берегу в Палестине.” BMC Дополнительная и альтернативная медицина 17,1 355.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
• Kalwat, Joanna. (2019). «Использование Serenoa Repens (Saw Palmetto) в продуктах для ухода за волосами». Биомедицинский журнал научных и технических исследований . 13.
  https://www.researchgate.net/publication/331548614_The_Use_of_Serenoa_Repens_Saw_Palmetto_in_Hair_Care_Products
• Kang, Jung-Il et al. «Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, способствует росту волос за счет путей, стимулирующих анаген.” Международный журнал молекулярных наук 19,9 2770.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
• Zanzottera, F., et al. «Эффективность пищевой добавки, стандартизированной по жирным кислотам и фитостеринам, в отношении выпадения и здоровья волос как у женщин, так и у мужчин». J Cosmo Trichol 121 (2017): 2.
  https://www.researchgate.net/publication/318354495_Efficacy_of_a_Nutritional_Supplement_Standardized_in_Fatty_Acids_and_Phytosterols_on_Hair_Loss_and_Hair_Health_in_both_Women_and_Men

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Анджали Сайи - писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь. Она считает, что волосы - один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь - самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.

.

---

Смотрите также

• 
  Что значит волосы встали дыбом
• 
  Что значит если девушка поправляет волосы при виде мужчины
• 
  Как часто надо подстригать волосы
• 
  Чем опасен конский волос в воде
• 
  Волосы другого цвета во сне видеть
• 
  Маски для волос зачем нужны
• 
  Рейтинг профессиональных фенов для волос 2020
• 
  Дарсонваль что это такое для волос
• 
  Могут ли выпадать волосы при анемии
• 
  Шампунь для кератиновых волос без сульфата
• 
  Что делать чтобы волосы были густыми и не выпадали