Как бороться с выпадением волос после родов


Выпадают волосы после родов при грудном вскармливании: что делать женщине, отзывы

Гормональный фон у женщины меняется в зависимости от менструального цикла, а также во время беременности. Перестройка организма проявляется различными симптомами – например, выпадают волосы после родов. Волосы – маркер эндокринного и общего здоровья организма. Под влиянием гормонов их состояние постоянно меняется в соответствии с полом, возрастом и даже сезоном. Наибольшее влияние на состояние волосяного фолликула у женщин оказывают андрогены и эстрогены, пролактин и прогестерон, гормоны щитовидной железы.

выпадают волосы после родов

Выпадают волосы после родов из-за гормональных изменений

Чтобы понять, почему интенсивно выпадают волосы в послеродовой период, придется пройти обследование.

Главная причина выпадения волос в послеродовой период – смена доминантных гомонов. Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации. При грудном вскармливании до года окончательное восстановление организма до исходного состояния идет постепенно, порой не без неприятных явлений.

Влияние гормонов на волосы

Андрогены – субстрат для образования половых гормонов и главный регулятор роста волос, поэтому они обязательно присутствуют в организме у женщины. Если количество андрогенов выше нормы, появляется гирсутизм (рост волос у женщины по мужскому типу), при андрогенной недостаточности волосы медленно растут на голове и в области наружных половых органов.

Эстроген – гормон овуляции, интенсивно вырабатывается в первой половине менструального цикла. Его «коллега», эстрадиол, увеличивает анагеновую стадию развития волос, то есть удлиняет продолжительность активного роста. Волосы сильно выпадают при недостатке гормонов из эстрогенного семейства, что и наблюдается в менопаузальный период.

Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации.

Тиреоидные гормоны регулируют обновление тканей и органов, обмен веществ. При их достаточном количестве состояние кожи и волос нормализуется. В свою очередь, гипотиреоз (состояние, вызванное недостатком гормонов щитовидной железы) – частая причина того, почему интенсивно выпадают и медленно растут волосы.

Прогестерон отвечает за сохранение беременности, доминирует в первом триместре и во второй фазе менструального цикла. Положительно отражается на динамике роста волос у женщин, но влияет незначительно. При недостатке прогестерона не наблюдается сильное выпадение волос.

За счет неустойчивости гормонального фона часто наблюдается чрезмерное выпадение волос.

Секреция пролактина увеличивается во время беременности и достигает максимума при лактации. Избыток гормона оставляет на женской голове временные залысины, что, естественно, вызывает беспокойство. Максимальный эффект от пролактина наступает через 2–3 месяца после родов. Без грудного вскармливания выпадение волос идет интенсивнее, так как гормональная перестройка проходит резко.

что делать

Что делать при выпадении волос, зависит от причины

Почему выпадают волосы после беременности

После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена. С 10-й недели плацентой вырабатывается хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Хорионический гонадотропин усиливает работу щитовидной железы. Факторы роста стимулируют обновление клеток организма, в том числе кожи и волос.

Увеличение концентрации гормонов и употребление вспомогательных витаминов, например фолиевой кислоты, обеспечивают крепкие, устойчивые к повреждениям волосы. Они покрываются роговыми чешуйками и утолщаются, усиливается выработка клейковины, скрепляющей чешуйки. Волосы массивные и быстро засаливаются. В конце первой и начале второй половины беременности плод усиленно растет, интенсивно обновляется организм и будущей мамы. Результат – волосяные луковицы крепкие, долго удерживают волос, увеличивается густота волосяного покрова.

После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена.

После родов гормональный фон некоторое время сохраняется прежним, состояние волос не меняется. Затем снижается концентрация половых гормонов, гормонов щитовидной железы, не вырабатываются хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Снижается концентрация витаминов, принимаемых по назначению доктора. Мама чувствует, что состояние волос ухудшилось. Кроме того, наступает господство пролактина.

Через 3–4 месяца количество чешуек на волосе снижается, выработка кожного сала возвращается к исходному объему. Волосяная луковица не способна удерживать тот же вес, что и при беременности. За счет неустойчивости гормонального фона часто возникает чрезмерное выпадение волос. В этот период молодая мама тревожно размышляет, что же делать, находится в состоянии стресса и тем самым замедляет скорость гормональной перестройки.

при грудном вскармливании

При грудном вскармливании важно следить за балансом гормонов и витаминов

Что делать при выпадении волос

При возникновении любой проблемы медицинского характера обращайтесь к специалисту для исключения серьезной патологии. Общие рекомендации следующие:

  • Ждите окончания гормональной перестройки, ведь, как правило, в течение года неприятные симптомы проходят самостоятельно.
  • Полноценный рацион и достаточное питье благоприятно отражаются не только на волосах, но и на организме в целом. Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.
  • К лекарственным препаратам, стимулирующим рост волос, относят касторовое масло, миноксидил, ринфолтин, эсвицин и аптечные ампульные средства с витаминными комплексами.
  • Для поддержания нормальной работы организма приобретите отдельные витамины или витаминно-минеральный комплекс, разрешенный для кормящих и одобренный врачом.
  • После родов проверьте уровень гемоглобина и ферритина в крови для исключения железодефицитной анемии. Во время беременности, большой родовой кровопотери и кормления грудью тратится огромное количество железа.
  • Массажируйте голову по 10–15 минут каждый день. Процедура усилит кровоснабжение волосяных луковиц.
  • Один-два раза в месяц пользуйтесь скрабами. Пилинг очистит кожу головы от ороговевших клеток и остатков косметических средств.
  • Раз в неделю балуйте себя масками для волос, домашними или покупными. Эффективны касторовые, персиковые, репейные, оливковые масляные смеси с добавлением яичного желтка. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу состава маски. Некоторые вещества, например димексид и никотиновая кислота, попадают в молоко и вредят ребенку.
  • После родов лучше отказаться от окрашивания волос. Если это невозможно, то используйте мягкие тонирующие краски и натуральные красители, например хну. Они не попадают в молоко и щадят волосы. Разрешено мелирование.

Высыпайтесь, больше отдыхайте, не отказывайтесь от помощи близких. Во время беременности меняется не только качество волос, но и тип, поэтому проверьте, подходит ли вам теперь шампунь, которым вы пользовались раньше. Обратите внимание на увлажняющие средства. Ополаскивание отварами ромашки и крапивы укрепляет волосы и повышает их резистентность к внешним воздействиям. Стрижка поможет волосам лучше справиться с гормональной бурей: позаботьтесь о кончиках и длине.

Если волосяной покров головы стал редким и хрупким, на бедрах, вокруг сосков, над верхней губой, на подбородке и ягодицах волосы растут интенсивнее, кожа пористая и покрыта акне, ноги отекают, быстро увеличивается вес, после родов прошло больше года – это клиническая картина эндокринной патологии.

Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.

Лишние килограммы после родов влияют на обмен веществ и мешают быстро восстановиться волосам. Следите за достаточным потреблением полиненасыщенных жирных кислот, исключите обезжиренные продукты и продукты, богатые сахаром. Дополните рацион йодом, нормализующим работу щитовидной железы, гормоны которой стимулируют пролиферацию клеток волосяной луковицы.

Чтобы определить точно, из-за чего выпадают волосы сразу после родов, обратитесь к специалисту. Врач скажет, имеет ли выпадение волос патологический характер или это нормальное послеродовое физиологическое явление, а при необходимости порекомендует принимать витамины и другие лекарственные препараты.

Читайте также: маски для секущихся волос

что делать – причины и лечение

Беременность и роды, вносят изменения в жизнь и привычный уклад женщины. Часто, перемены связаны и с внешностью. Почти каждая молодая мама сталкивается с типичной проблемой: почему очень сильно выпадают волосы после родов и что с этим делать. Как сохранить шевелюру и быстро вернуть прежнюю густоту. В этой статье мы дадим ответы на самые часто задаваемые вопросы.

Физиологическая алопеция у женщин

Многие отмечают, что во втором и третьем триместрах беременности их локоны становятся блестящими и шелковистыми, быстро растут и прекрасно выглядят. Это улучшение обусловлено тем, что во время вынашивания, у женщины повышается уровень эстрогенов. Клетки обновляются активнее, усиливается кровоток, даже если активный рост прядей прекратился, они остаются в фолликуле. Параллельно растут и новые. После рождения ребенка, уровень женских половых гормонов снижается до нормального уровня. Все их волшебное действие сходит на нет. Копна, которая образовалась за полгода, стремительно покидает голову. Кажется, что начинается настоящее облысение. Если разобраться, не все так страшно. Вылезают только те пряди, которые должны были это сделать во период беременности.

Сильное выпадение волос после родов причины и лечение

Стресс

 

 

 

 

 

 

Ни для кого не секрет, что рождение ребенка, это серьезная встряска для нервной системы. Роды нередко проходят тяжело. Адская боль, невозможность контролировать процесс и физическое истощение приводят к расстройствам нервной системы.

 

Период налаживания грудного вскармливания связан с ограничениями рациона молодой мамы. Бытовые сложности, связанные с нехваткой свободного времени, отсутствие нормального сна. Нервное напряжение и стресс долго сопровождают молодых мам. Это и приводит к ухудшению внешнего вида. Волосы отражают состояние здоровья. При сбоях в организме они становятся тусклыми, секутся и выпадают.

Признаки анемии

 

 

 

 

 

Трихологи отмечают, что дефицит железа отражается на состоянии шевелюры. Во время вынашивания ребенка, более 60% женщин сталкиваются со снижением уровня гемоглобина. Это сложный белок, играющий основную роль в питании клеток кислородом. Именно поэтому так важно контролировать состав крови. При снижении гемоглобина необходимо употреблять продукты, богатые железом.

Обратная сторона диеты

Акушеры-гинекологи строго контролируют вес беременных на последних сроках. Рекомендуют разгрузочные дни и жесткое соблюдение норм питания. После родов, женщины едят пищу, которая не вызывает аллергии у младенца. Рацион однообразный и не богатый питательными веществами. Может недоставать особенно важных элементов, таких как цинк, селен, витамины А, B3, В5,В6, Е, D и С. Результат – выпадение волос из-за недостатка полезных минералов.

Эндокринные нарушения

 

 

 

 

 

 

 

С момента подготовки организма к беременности, гормональный фон меняется. Тело выполняет функцию вынашивания ребенка и все процессы ориентированы только на это. Иногда происходят сдвиги, которые требуют медикаментозной коррекции. Эндокринологические проблемы вызывают множество нарушений в нормальном функционировании организма, в том числе и связанные с ростом локонов. Часто, после восстановления цикла, нормализуется и уровень гормонов, но иногда нужна квалифицированная помощь врача-гинеколога.

 

Симптомы, свидетельствующие о сбое:

  • Головная боль и головокружение;
  • Скачки артериального давления;
  • Отеки;
  • Чрезмерное снижение веса или повышение массы тела;
  • Угри на лице.

Взаимосвязь с наркозом

Анестезиологи утверждают, что химические компоненты, входящие в состав общего наркоза, не влияют на состояние тканей человека. Факты говорят об обратном. Часто у девушек очень сильно лезут волосы после операции кесарева сечения. Масштаб катастрофы значительнее, чем у женщин, родивших естественным путем. С чем это связано?

 

Дело в том, что во время наркоза, организм находится в фазе сна. Артериальное давление падает, снижается пульс. Кровообращение замедляется. Кровяные тельца не поставляют кислород к луковицам. В результате, волоски переходят в стадию покоя, а после выпадают. Длительная операция, проводимая под наркозом часто приводит к облысению, как мужчин, так и женщин. У рожениц, последствия анестезии накладываются на естественные поводы развития.

Внутренние факторы

 

 

 

 

 

 

 

Причиной потери прядей может являться любой механизм в организме, активизировавшийся во время беременности. Аутоиммунные заболевания нередко вызывают блокировку работы волосяных фолликул, что влечет за собой поредение растительности на голове. Играет роль и генетическая предрасположенность к алопеции, появлению которой могла послужить гормональная перестройка в процессе вынашивания ребенка.

Внешние факторы

 

 

 

 

 

 

 

 

Нехватка времени сказывается на внутреннем состоянии молодой матери. Погрузившись в материнство, женщины все меньше внимания уделяют уходу за собой. Снижение уровня доходов в некоторых случаях становится не последним фактором, влияющим на качество приобретаемых косметических средств. Недостаточная забота о длине, отсутствие питательных масок и бальзамов приводит к ломкости. Малое количество времени заставляет травмировать влажные волосы – собирать в тугой хвост, косу, или гульку. От повышенного натяжения может болеть голова, и нарушаться кровообращение фолликул.

Меры по устранению проблемы

Все знают, что процесс восстановления, занимает время. Потребуется несколько месяцев для того, чтобы получить видимые результаты. Во время кормления грудью, выбор способов и средств сокращен. Лосьоны не должны иметь резкий запах. А поливитаминные комплексы при попадании в грудное молоко, не оказывать воздействия на младенца.

 

Нужно понимать, что борьба с выпадением –– это комплекс мер. И начинаться они должны с решения моральных проблем. Многим требуется помощь профессионального психотерапевта, который поможет освоится в новой для себя роли и подскажет методы борьбы со стрессом, усталостью и послеродовой депрессией.

 

Также нужно начать с режима –– выделить время для сна. В процессе него омолаживаются клетки, лучше усваиваются некоторые витамины и идет процесс восстановления во всем организме. Удобнее всего подстроиться под привычки ребенка и отдыхать, когда он спит.

 

Делегируйте полномочия –– не взваливайте на себя все бытовые вопросы. Пригласите бабушек и дедушек младенца. Они могут погулять во дворе, а вы сделаете уборку, или помоете окна. Мужчины порой не понимают, настолько сложная роль у молодой мамы. Научитесь распределять обязанности, чтобы вам хватало времени хотя бы на минимальный уход за собой.

 

Следите за своим эмоциональным состоянием. Не принимайте близко к сердцу критику со стороны окружающих. Просите поддержки у родных и друзей.

Как избежать выпадения волос после родов и устранить причины

Рацион

 

 

 

 

 

 

 

Невозможно добиться результатов без коррекции питания. Оно должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами. Но часто, роженицы больше беспокоятся о лишних килограммах и серьезно ограничивают себя в пище. Еще одна проблема – диета кормящей матери.

 

Перечень продуктов, безопасных для ребенка и полезных для мамы:

  • В гречневой крупе, содержится железо, аминокислоты, тиамин, никотиновую кислоту, рибофлавин, рутин и пиридоксин. Эти компоненты необходимы волосам.
  • Говяжья печень. Этот продукт бьет все рекорды по содержанию железа. В 100 граммах продукта его находится столько же, сколько и в мясе. Другим плюсом является большое количество биотина и ретинола.
  • Орехи и семечки – кладезь полезных компонентов для женской красоты. В очищенном виде их можно добавлять в выпечку, салаты и вторые блюда, тогда ваша еда будет богата цинком, витаминами группы В, а также А и Е.
  • Рыба и морепродукты. Кормящие мамы должны взять на заметку, что в этих продуктах мало жира, много питательных веществ и легкоусвояемых микроэлементов. Полиненасыщенные кислоты благотворно влияют на кожу, волосы и ногти, а также нормализуют гормональный фон.
  • Киви, шпинат, капуста, яблоки. В зеленых фруктах и овощах содержится железо и аскорбиновую кислоту. Без подобных добавок не могут полноценно усваиваться другие продукты. Поэтому, нужно ввести правило съедать как минимум один фрукт в день. Шпинат добавлять в первые и вторые блюда.
  • Яйца. Куриные, перепелиные, страусиные – содержат не только токоферол и железо, но и незаменимый белок.
  • Молочные продукты. Молоко благотворно влияет не только на детей. В нем содержится кальций и микроэлементы, участвующие в синтезе тканей. Нужно выпивать стакан молока или кисломолочной продукции в день. Рекомендуется пить молоко в утренние часы, или обеденное время.

Прием витаминных комплексов

Диетологи утверждают, что современные продукты питания не содержат необходимой дозы полезных веществ. Не у каждого есть возможность покупать натуральную деревенскую еду или выращивать овощи самостоятельно, не используя вредные стимуляторы роста.

 

Что делать, если очень сильно лезут волосы после родов – достаточно принимать сбалансированные витаминно-минеральные добавки, чтобы восполнять дефицит. Аптеки предлагают огромный выбор средств на любой вкус и кошелек.

 

Первое, на что нужно опираться молодой маме, это влияние на малыша. У него может развиться аллергия на компоненты. Кальций, входящий в состав всех поливитаминов, не рекомендуется употреблять в больших дозах детям до года. Практически все комплексы, направленные на борьбу с выпадением, противопоказаны при кормлении грудью.

 

Существует два выхода. Продолжать принимать активные добавки для беременных и кормящих женщин. Их сбалансированный состав не повредит младенцу. Подобные комплексы не содержат увеличенной дозы минералов для волос. Поэтому положительной динамики по сокращению выпадения не появится.

 

Обратить внимание на гомеопатические препараты. Они созданы из растительных компонентов. При систематическом применении способны остановить выпадение прядей после родов и вернуть объем. Одним из проверенных препаратов является Селенцин. В его состав входят растительные элементы, не вызывающие аллергии. Комплекс имеет направленное действие и устраняет непосредственно причину потери прядей. Формирует здоровый фолликул и продлевает фазу активного роста.

Воздействие на корни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что делать, когда после родов начали выпадать волосы – наладить питание клеток кожи головы, для этого нужно локально усилить кровообращение. Рекомендуется делать легкий массаж пальцами, или щеткой из натуральной щетины.

 

Отлично действует курс из масок, направленных на усиление кровотока. В большинстве случаев они содержат настойку красного перца, горчицу и другие разогревающие компоненты. Народные методы предлагают множество рецептов от выпадения, но их большая часть требует долгой подготовки, на которую у молодых мам, обычно, не хватает времени.

 

Хорошей эффективностью обладает никотиновая кислота. Она не имеет резкого запаха и вкуса. Женщины спасаются от недуга, проводя курсы втираний. Но это вещество может вызвать аллергию, и даже отек с серьезными последствиями.

Уход за длиной

Невозможно говорить о красивых здоровых кудрях, если им не уделяется должного внимания. Своевременно подстригайте окрашенные и хрупкие кончики волос. Не допускайте перегрева феном или приборами для укладки.

 

Для питания используются насыщенные маски. Отлично действуют обертывания с маслами, но жирные составы сложно смываются с длины, а активные механические воздействия – лишнее для ослабленных корней.

 

 

 

 

 

 

 

 

Лучшее решение –– питательные маски для профессионального использования. Их не нужно долго смешивать и оставлять на несколько часов. Видимый эффект можно получить после 3-5 минут воздействия состава. На сайте представлена маска Селенцин из специальной серии, которая помогает бороться с ломкостью и выпадением.

 

Мыть голову рекомендуют прохладной водой. Предварительно локоны расчесать и произвести легкий массаж. Ослабленные пряди не терпят агрессивного воздействия, движения должны быть бережные и не травмирующие. Лучше всегда использовать бальзам-ополаскиватель.

Заключение 

Восстанавливаясь после родов, нужно четко действовать плану. Не ждать скорых результатов, потому что чаще всего выпадение связано с физиологическими факторами. Поэтому достаточно скорректировать питание и уделять достаточное внимание уходу. Если, спустя полгода, видимых улучшений нет, то нужно обратиться к врачу. Возможно, за облысением скрывается серьезное заболевание.

Выпадение волос после родов: пути решения (2020)

Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос после родов. Подобная ситуация обычно складывается на 3-4 месяц после такого волнительного события, как появление малыша на свет.

Столкнувшись с этим, сразу появляется паника и страх грядущего облысения, так как волосы теряются в немыслимом количестве.

Но разобравшись с причинами и способами устранения этой неприятности, ясно, что все не так страшно.

Выпадение волос после родов – причины проблемы

Как бы этого не хотелось, но, к сожалению, большинство женщин сталкивается с потерей волос после родов.

Дело в том, что во время вынашивания плода происходит усиленная выработка эстрогена (гормона). А он положительно сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи и т. д.

Когда ребенок появляется на свет, выработка этого гормона снижается, что негативно сказывается на женской красоте. Но не нужно паниковать раньше времени. Как правило, до года все восстанавливается.

Что делать, если выпадение волос после родов переходит все разумные границы. Первым делом рекомендуется пройти полное медицинское обследование.

Сначала направляются к гинекологу, чтобы вычеркнуть из списка причин женские заболевания. Вторым по значимости считается врач-эндокринолог. У женщин после родов возможно нарушение гормонального фона.

В анамнезе особо акцентируют внимание на количественные показатели:

  • пролактина;
  • тестостерона;
  • андростендиона;
  • гормоны щитовидной железы.

Зачастую именно дисфункция щитовидки становится причиной выпадения волос после родов.

Назначает конкретные препараты только врач и после изучения результатов анализа.

Отчего еще могут сильно сыпаться волосы

Выпадение может увеличиваться в связи с рядом внешних и внутренних негативных факторов.

А так как после родов организм женщины резко перестраивается на иной лад работы, то это сказывается и на волосах. Подобный процесс вполне объясним с научной точки зрения.

Согласно наблюдениям известного врача-педиатра Комаровского к наиболее распространенным причинам интенсивной потери волос относят:

  1. Гормональный сбой. При вынашивании ребенка в организме повышается уровень эстрогена и прогестерона. За счет этого кожные покровы улучшаются, увеличивается грудь и повышается иммунитет. Только волосистая часть головы особо чувствительна к подобным гормонам, в частности волосяные луковицы. Они начинают отмирать. А после родов происходит их восстановление, на фоне чего и наблюдается повышенное выпадение волос. Организм не в состоянии быстро перестроиться к изменениям.
  2. Стрессовое состояние. Молодой маме не просто влиться в новый для нее ритм жизни, к чему присовокупляется незнание многих моментов, связанных с уходом за малышом. К этому можно добавить постоянный недосып, усталость и напряжение. Все в совокупности вызывает сильнейший стресс. В таком состоянии мышечная ткань, окружающая волосяные луковки, резко сжимаются и травмируют стержень. Если депрессия кратковременная, то фолликулы быстро восстанавливаются. В противном случае волосы ослабевают и начинают сыпаться.
  3. Дефицит питательных веществ в организме. Во время беременности и грудного вскармливания ребенок забирает у матери большую часть полезных веществ, чтобы расти здоровым и полноценным. Поэтому развивается авитаминоз, недостаток белка и некоторых минералов, а также выпадение волос после родов. Важно на этом периоде тщательно пересмотреть свой обыденный рацион и дополнить его всем недостающим. Главное, подбирать продукты, не вызывающие аллергии у грудничка, чтобы при грудном вскармливании не было проблем.

Как вернуть здоровые локоны (5 советов)

Как остановить выпадение волос после родов – это первая мысль при возникновении подобной ситуации.

Если вы убедились, что с вашим здоровьем все в порядке, проконсультировавшись с гинекологом, тогда можно приступать к борьбе с проблемой.

На женских форумах по выпадению волос после родов можно найти ряд мудрых советов, как избежать определенных стрессовых ситуаций для волосяных фолликул.

Рекомендуется соблюдать такие правила:

  1. Первое время прекратите сушить волосы феном и делать укладку с помощью плойки. Также не рекомендуется пользоваться металлическими гребнями, прибегать к химической завивке и окраске. После мытья сразу волосы не расчесывайте, а подождите просыхания. Откажитесь от утягивающих волосы причесок.
  2. Не мойте голову горячей либо слишком холодной водой. Оптимальная температура 36-38 С.
  3. Замените привычные средства по уходу за волосами на медицинские составы с лечебным воздействием, которые можно приобрести в аптеке. К ним относятся: шампуни, ополаскиватели, гели, маски.
  4. Пересмотрите режим и качество питания. Оно должно быть разнообразное и полноценное. В ежедневный рацион обязательно включите белковые блюда (мясо, рыба) и с высоким содержанием кальция, витаминов. Больше налегайте на свежие фрукты, овощи и зелень. Обязательно употреблять молочную и кисломолочную продукцию.
  5. Дополнительно пропивайте курсом витаминно-минеральные комплексы: «Мульти табс», «Кальций Д3», «Витрум Пренатал», «Йодомарин».

Возвратить стабильное психо-эмоциональное состояние поможет самоконтроль и работа с психологом.

Чтобы успокоить себя по поводу выпадения волос после родов и вопроса, как это остановить, рекомендуется зайти на форумы женщин, столкнувшихся с такой же проблемой.

Здесь можно почерпнуть какие-то новые методы, да и общение с другими молодыми мамочками с такой проблемой пойдет на пользу.

Так сколько же длится выпадение волос после родов? Приблизительно усиленная потеря локонов продолжается на протяжении первого полугода после родов. Это частое явление.

Как восстановить гормональный дисбаланс

Известно, что за гормональное здоровье в большей степени отвечает щитовидная железа. Но во время беременности к ней активно присоединяются яичники и растущая плацента.

После родов они перестают функционировать, что вводит в стресс организм. Чтобы восстановить естественную функцию щитовидки, следует уделять ей повышенное внимание.

Стабилизировать уровень гормонов возможно подсобными средствами в виде таблетированного йода и продуктов, содержащих данный компонент. В индивидуальных случаях прибегают к приему фитогормональных препаратов.

Признаки, свидетельствующие о гормональной нестабильности:

  • избыточный вес;
  • отеки;
  • головокружение;
  • слабость;
  • продолжительные и болезненные менструальные циклы;
  • повышенная раздражительность.

В этом случае надо обязательно сдать кровь на анализ. К самолечению прибегать недопустимо, придерживаются врачебных предписаний.

Вопрос — ответ

Бабушкины методы (4 действенных рецепта)

Согласно многочисленным отзывам, как остановить выпадение волос после родов, часто помогают проверенные народные методы.

Только они станут дополнительной терапией и кардинально исправить ситуацию не способны. Это обусловлено влиянием множества внутренних факторов.

Первое, что приходит на ум, это воспользоваться масками для укрепления волосяных луковиц. Желательно сделать их самостоятельно.

В основу таких домашних составов входят базовые ингредиенты: репейное масло, масляные витамины А и Е (продаются в аптеке).

Витаминные масляные растворы рекомендуется добавлять в шампуни и любые средства по уходу за локонами. В качестве ополаскивателей лучше использовать травяные настои из крапивы, лопуха.

В целях экономии времени не возбраняется воспользоваться готовыми масками.

Особо эффективными считаются составы на основе горчицы, красного перца, лука. Они разогревают волосистую часть головы и усиливают микроциркуляцию крови.

Только учитывают, что подобные смеси проблематичны в применении. Луковый аромат будет стойко держаться на волосах длительное время, что доставляет дискомфорт.

ТОП наиболее продуктивных домашних масок:

Состав Приготовление и применение Действие
Перцовая настойка – 2 ст. ложки, касторовое или горчичное масло – 1 ст. л., эфирное масло бей – 3-4 капли.На пару подогревают касторовое масло. Добавляют остальные ингредиенты и перемешивают.
Маску накладывают на сухие локоны. Затем укутывают голову полотенцем и выжидают 30-40 минут. После чего смывают теплой водой с щелочным шампунем.
Достаточно курса в 1 месяц по 2 сеанса в неделю.
Капсаицин, содержащийся в красном перце, оказывает раздражающее воздействие на нервные волокна тканей волосистой части. В результате усиливается приток крови и улучшается поглощение корнями волос питательных элементов.
Луковый сок – 40-50 мл, настойка жгучего перчика – 5 мл, репейное (оливковое) масло – 4-6 мл, эфир лимона (мяты, апельсина) – 4 капли.Смешивают составляющие, и равномерно распределяют полученную массу по проборам. Волосы должны быть сухими. Минут 40-45 держат и смывают стандартным способом. Ополаскивают водой с лимонным соком, чтобы устранить луковый запах. Подобную процедуру делают дважды в неделю на протяжении месяца.Фитонциды, сера и фосфор в луке благотворно влияют на корни волосяных стержней.
Луковый сок – 30 мл, натуральный мед – 35 г, коньяк – 1 ст. л., облепиховое или касторовое масло – 5 мл, куриный желток.Смесь наносят на корни. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку, и обматывают голову полотенцем. После часовой вдержки тщательно промывают волосы, смазывают бальзамом и ополаскивают лимонной водой.Укрепляет волосы и усиливает рост.
80 мл натурального бальзама, по 1 ампуле никотиновой кислоты, витамина В12 и В1, экстракта алоэ, 4 капли масляного экстракта витамины АЕ.Волосы предварительно моют не щелочным шампунем и слегка подсушивают. Смесь из ингредиентов по списку распределяют по всей длине шевелюры. Утепляют платком и ожидают около часа. Для достижения желаемого результата хватит одного раза в неделю такой терапии в течение полутора месяцев.Локоны становятся крепкими и послушными, перестают выпадать.

Витаминную маску рекомендуется чередовать с перцовой. Уже через месяц заметно будет преображение в лучшую сторону.

Салонные варианты лечения (3 процедуры)

Бывает, что быстро восстановить волосяную структуру не удается, несмотря на все прилагаемые усилия. Тогда следует искать другие причины выпадения волос после родов, и лечение будет иным.

Здесь необходима консультация врача-трихолога. На сегодняшний день имеется немало способов, позволяющих избежать преждевременного облысения.

Вначале необходимо прийти на консультацию к трихологу, который установит истинную причину проблемы с волосами.

Также будет назначена компьютерная диагностика и соответствующие анализы. Только тогда врач посоветует определенную терапию.

Согласно отзывам пациентов от выпадения волос после родов помогают следующие процедуры:

  1. Мезотерапия – метод применим к любой части тела, в том числе и волосистой зоны головы. Подразумевает введение под кожу специальной витаминной смеси, которую подбирают для каждого индивидуально. В итоге восстанавливается микроциркуляция на пораженном участке, и укрепляются волосяные луковицы. Видимое улучшение наступает уже после третьего сеанса.
  2. Озонотерапия – заключается во внедрении подкожно кислорода. Делают это с помощью разовых инъекций или капельницы. Существует альтернативный безболезненный метод – надевают на голову термошапочку и под нее вводят кислород по специальной технологии.
  3. Плазмолифтинг – это инъекционная процедура, которая подразумевает введение в волосистую часть головы собственной плазмы. В итоге происходит усиленная регенерация тканей, улучшается кровообращение, шевелюра заметно преображается.

Независимо от выбранного способа волосы не только перестают сыпаться, но становятся шелковистыми и блестящими.

Мнение эксперта

Мишель Эллерн
практикующий косметолог-дерматолог

Важно сдать кровь на биохимическое исследование. В результате может выявиться недостаток каких-то микро- и макроэлементов, витаминов. Обычно после родов женщина испытывает высокий дефицит в железе, что негативно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

задать вопрос

Теда Контис
пластический хирург

Я бы посоветовала отправляться к косметологу, дерматологу. Большинство женщин после родов сталкивается с потерей волос. Это нормальное явление. Такая проблема наблюдается около полугода. Чтобы замедлить эти процессы, стоит воспользоваться какой-то косметологической процедурой. Это может быть, например, мезотерапия. Также важен домашний уход.

задать вопрос

Универсального метода или средства от потери волос пока не существует. В каждом случае необходим персональный подход. Но благодаря общим рекомендациям, возможно застопорить пагубный процесс.

Выпадение волос после родов

Многих женщин волнует вопрос выпадение волос после родов? С такой проблемой сталкиваются половина молодых мам. И все хотят узнать, почему выпадают волосы и как остановить этот процесс?

У обычного человека около 90 % всех волос постоянно растут, и лишь 10% находятся в покое. Через 2-з месяца волосы которые находились в покое выпадают, а на их месте растут новые. Но почему выпадение волос после родов начинается таким обильным? Для того чтоб это понять надо определить причину выпадения волос после родов

Выпадение волос после родов причины

1. Гормональные изменения

Многие женщины замечали, что в период беременности состояние их волос улучшалось, они почти не выпадали и выглядят намного лучше и здоровее. Все это связано с тем, что происходит омолаживающие процессы. Организм накапливает полезные вещества и витамины. Такой благоприятный эффект на волосы оказывают гормоны беременной женщины. В крови начинает повышаться уровень эстрогена, который способствует делению клеток луковицы волос. Волосы за счет продолжительности роста и увеличения цикла жизни перестают выпадать. Прическа становиться более пышной.

Выпадение волос после родов начинается на 1-5 месяце, это связано с тем, что гормональный фон женщины приходит в норму, уровень гормонов снижается, эстроген перестает стимулировать рост и волосы начинают выпадать. Выпасть может 30%. Это связано с тем, что именно такое количество не выпало во время беременности. Такое выпадение волос после родов не должно беспокоить молодых мам

2. Уменьшение питательных веществ, микроэлементов

Когда мамочка начинает кормить своего ребенка грудью из ее организма вымываться микроэлементы и питательные вещества. При нехватки таких веществ как кальций, железо, магний, витамин D начинается выпадение волос после родов.

Кроме вымывания на уменьшение питательных веществ оказывает влияние потеря крови во время родов, особенно при кесаревом сечении. При этом понижается уровень железа, в результате чего возникает анемия, недостаток витамина В и С, цинка. Это также может провоцировать выпадение волос после родов

3. Недосыпание и стрессы.

После того как на свет появляется малыш появляется целая куча проблем, которые ложатся на плечи мам. Появляются дополнительные стрессовые ситуации, переутомление, волнение и недосыпание. Все эти факторы влияют на состояние всего организма и на волосы в том числе. Они начинают слабеть и выпадают.

Чтоб избавится от выпадения волос после родов вызванных недосыпание, необходимо тратить больше времени на отдых и сон. Если вам не удается поспать ночью, можете лечь спать днем вместе с малышом.

4. Неполноценное питание.

Влияет на выпадение волос после родов и питание женщины. Для питания волос в рационе женщины должны быть свежие и натуральные продукты. Не употреблять соленых, маринованных, продуктов.

В рационе кормящей мамы должно быть

— мясо: говядина, индейка, нежирная свинина, кролик, а также рыба.

— молочные продукты

— оливковое, кукурузное, подсолнечное масло

— небольшому количеству сливочного масла

— фрукты и овощи обязательно яблоки

— овощи зеленые, «цветные» использовать в супах или овощных рагу

— сухофрукты

Выпадение волос после родов как лечить

1. Лечение гормональных изменений.

Выпадение волос после родов связанные с гормональными изменениями это естественный физиологический процесс, который запускает и останавливает сам организм женщины. В течении 12 месяцев волосы должны перестать выпадать. Но если волосы выпадают клочьями необходимо проконсультироваться с врачом — трихологом, который назначит обследования.

В лечении выпадения волос после родов, которое связано с нарушением гормонального фона, не помогут маски и бальзамы

Для того чтоб определить нарушен ли гормональный фон необходимо:

— сдать анализ крови на гормоны

— обследовать щитовидную железу

Если гормональный фон нарушен врач назначит лечение, направленное на восстановление гормонального фона.

2. Лечение недостачи питательных веществ

Для восстановления и поддержания организма в период грудного вскармливания назначают витамины, лучше всего принимать комплексные витаминные препараты.

Выпадение волос после родов витамины:

Витрум Пренатал Форте, который прекрасно подходит кормящим мамочкам, комплекс содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ

Элевит Пронаталь. Который помогает при лечении авитаминоза и гиповитаминоза, а также при дефиците микроэлементов и минералов в период лактации. Комплекс содержит 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

Multi-tabs Мульти-табс Перинаталдля беременных и кормящих мам — Поливитамины в комбинации с железом

Если у вас анемия то необходимо принимать препараты содержащиежелезо, а так же биодобавки с комплексом минералов.

Ферретаб комп — средство для лечения и профилактики железодефицитных состояний, т.е. анемии. Используется при беременности, нарушении всасывания железа из желудочно-кишечного тракта, длительном кровотечении, несбалансированном и неполноценным питании

Йодомарин — препарат йода для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

Калия йодид влияет на образование гормонов щитовидной железы

Для питания и улучшения кровообращения необходимо делать маски. Для улучшения эффекта перед нанесение маски необходимо сделать массаж головы. Для этого необходимо начать с с нажатия кончиками среднего и указательного пальцев между бровями(посчитать до 5). Затем это действия повторите через каждые 0,5 см, постепенно передвигаясь к вискам. 20 секунд делайте круговые движения на висках. После 10 секунд помассируйте голову напряженными пальцами по всей поверхности головы. После подергайте отдельные пряди волос по несколько раз.

Питательные маски

1. Для всех типов волос. Растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Смесь втирают в корни волос, после надевают шапочку и через 1 час смывают шампунем для сухих волос 2 раза в неделю. Курс — 10 процедур.

2. Для сухих волос. 1 яйцо, 1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка глицерина, 2 столовые ложки касторового масла. Втирать в корни волос и по всей длине, 30-40 минут. Голову необходимо укутать нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю. После окончания процедуры волосы моют домашним шампунем с яичным желтком (см. ниже).

3. Для жирных волос. Состав: 1 чайная ложка меда, 1 измельченная долька чеснока, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка сока столетника. Компоненты смешивают, и смесь наносят на влажные волосы. Голову необходимо утеплить специальной шапочкой или полиэтиленовой косынкой и толстым махровым полотенцем. Смыть через 30-40 минут теплой или слегка горячей водой без мыла. Если после применения последней маски остался запах чеснока, промойте голову водой с добавлением горчицы, а затем — еще раз чистой водой. Эти составы можно также использовать перед мытьем головы.

4.Укрепляющая и питательная маска для жирных волос с лимоном и медом. За полчаса до мытья головы в жирные волосы вотрите смесь из чайной ложки лимона, столетника, мёда и желтка.

5. Питательная маска. Слегка нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла (оно должно быть теплым, но ни в коем случае не кипеть) и аккуратно вотрите в кожу головы. Расчешите волосы гребнем с редкими зубьями и оберните голову нагретым на батарее полотенцем (Если вы сделаете это во время принятия ванны, то эффект усилится). Затем вымойте, как обычно, волосы и нанесите кондиционер.

Хорошо оживляют корни волос маски с перцовой настойкой, горчицей, димексидом, репейным маслом.

Маски для роста волос

1. маски с перцовой настойкой – для приготовления перцовой настойки возьмите 100 мл водки и 1 большой стручок красного горького перца. Перец порезать и залить водкой настаивать 2-3 недели. Приготовление маски 1 ст. л. перцовой настойки 1 ст. л. касторового масла. Втереть в корни волос, укутать и оставить на 2 часа

2. 1 чайная ложка персикового масла, 1 чайная ложка любого растительного масла (касторового, репейного, миндального, кокосового), 1 желток, 1 чайная ложка раствора “Димексида”. Нанести маску на корни волос и по всей длине. После накрыть голову полиэтиленом, утеплить полотенцем. Через полчаса смыть маску шампунем, тщательно ополоснуть водой, желательно с добавлением сока лимона. Делайте маску 2 раза в неделю 1 месяц.

3. Яичная маска для роста волос с горчицей:

1 ст. ложку порошка горчицы разведите теплой водой так, чтобы получилась не очень густая масса без комочков. Добавьте к полученной и остывшей массе 1 сырой яичный желток, и тщательно все разотрите. Втирайте маску в корни волос и в кожу головы, и оставьте на 10-20 минут. Затем вымойте голову шампунем, не горячей водой. Для смешанного и нормального типа волос. При сухих волосах добавьте в состав еще 1 ст. ложку растительного масла (если цель – ускорить рост волос, то лучше брать касторовое, репейное, или миндальное масло) или майонеза. Частота применения – 1-2 раза в неделю.

4. Репейное масло наносят на корни и слегка втирают. Наденьте целлофановую шапочку и укутайте теплым полотенцем. На 2 часа.

Выпадение волос после родов как бороться

— не носите металлических заколок, шпилек, резинок которые могут перетянуть волосы

— не пользоваться феном и плойкой

— не пользоваться химическими средствами для волос.

— часто не меняйте шампуни

— расчесывать волосы мягкой расческой из натурального материала

— массажируйте голову

— не употребляйте спиртного, кофе

— бросьте курить

— принимайте как модно меньше лекарственных препаратов

что делать, рекомендации, народные рецепты

Появление младенца на свет ― несомненная радость для любой женщины. Казалось бы, беременность позади, а вместе с ней ушли все проблемы с внешностью. Можно заняться собой и быстро привести свое тело в норму.

Но не все так просто, как кажется. Женщина сталкивается с новыми трудностями, среди которых наиболее часто встречается выпадение волос.

Возможность сделать любимую укладку или модную прическу остается в прошлом, а вместо хорошего настроения женщина испытывает стресс от обилия драгоценных волосинок на поверхности расчески.

Молодая мама с ужасом воспринимает данное явление, и в панике ищет способы восстановления выпадающих прядей. Почему это случается и как избавиться от подобных проблем, рассмотрим в данной публикации.

Причины

Практически каждая женщина после родов находит на своей подушке утраченные локоны. В действительности это большой повод бить тревогу и искать оперативные меры восстановления шевелюры. Но для начала, женщина должна знать является ли количество выпавших с ее головы волосинок тревожным признаком.

В норме человек не должен терять более ста волосков в сутки. После появления ребенка на свет, шевелюра родительницы редеет на 500 волосинок, что тоже нельзя назвать отклонением.

Спустя несколько месяцев, организм восстановится, и проблема будет устранена, но для этого ему нужно оказать помощь.

Начать стоит с определения причины выпадения волос у женщин в послеродовой период. Среди распространенных виновников проблемы выделяют:

  1. Изменение баланса гормонов в организме. Во время вынашивания плода кожные покровы женщины и структура волос пребывают на этапе интенсивного оздоровления. Шевелюра становится более густой и отличается блеском и шелковистостью.

    В этот период весь организм родительницы омолаживается, что обусловлено гормональными изменениями. Происходит продуктивная выработка эстрогена, который способствует эффективному клеточному производству в структуре волосяных луковиц.

    Однако после родов, баланс гормонов в организме резко нарушается, показатели женского гормона падают, что неизменно приводит к выпадению волос.

    Женщина не должна всерьез воспринимать данное явление, так как первые месяцы после родов она утратит ровно столько волосинок, сколько должно было выпасть во время вынашивания плода.

  2. Витаминная недостаточность. В период лактации женщина утрачивает много важных витаминов и полезных микроэлементов. Если вовремя не начать восполнение организма железом, магнием, кальцием и витамином группы D ― выпадение волос неизбежно.
  3. Перенапряжение, негативные эмоции, усталость. Постоянная забота о малыше, ночное вскармливание и недостаток сна негативно сказывается на общем состоянии организма молодой мамочки.

    Ее волнует исключительно жизнедеятельность ребенка, но никак не собственное здоровье. Если игнорировать собственное состояние, шевелюра начнет редеть.

  4. Несбалансированное питание. На протяжении всей беременности женщина включает в свой рацион продукты богатые необходимыми витаминами и микроэлементами.

    Однако, как только малыш издал свой первый крик, озабоченная мамочка, позабыв про собственное питание, делает все, чтобы ее ребенок пребывал в комфортных условиях.

    Перекусы, отсутствие рациона, недостаточное количество овощей и фруктов способны спровоцировать ослабление волосяных луковиц.

В видео трихолог рассказывает о причинах выпадения волос после родов и о том, как с этим бороться.

Общие рекомендации

Обнаружив проблему выпадения волос необходимо немедленно приступить к ее устранению.

Это значит, что женщина должна избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать, пересмотреть рацион питания, подобрать соответствующие средства ухода и витаминизации.

Диета

Каждая женщина может избежать выпадения волос после родов, если вовремя отдать предпочтение здоровому питанию. Диета должна быть подобрана грамотно и включать в себя разнообразные составляющие:

  1. Протеин. Ежедневно женщина должна употреблять яйца, морепродукты, белое мясо, орехи, продукты из цельных сортов пшеницы. Около 600―800 калорий из суточной нормы должны отдавать любые перечисленные продукты.
  2. Сложные углеводы. Без данных полезных органических веществ организм мамочки не получит должного энергетического ресурса. Поэтому разумней разнообразить меню коричневым рисом, гречкой, овсянкой, кефиром, йогуртом и семенами льна. В идеале, это 300―400 калорий.
  3. Правильные жиры. Потребление жиров животного и растительного происхождения нужно сбалансировать. Для укрепления волос положительное воздействие оказывает рыба жирных сортов. Из нее можно вычерпать не более 350 калорий.
  4. Важные микроэлементы. Наибольшее количество полезных веществ содержится в овощах и фруктах. Кожура этих даров природы особенно богата на такой ценный элемент, как кремний.

    Поэтому при любой удобной возможности, женщина должна съедать, например, отварной картофель или свежее зеленое яблоко с кожурой. Потребление данных продуктов не должно превышать более 200 калорий в день.

Восполнить суточную норму калорий для кормящей мамочки (чтобы не иметь проблем с лишним весом нужно употреблять 2 400 калорий) и оздоровить волосы можно следующими продуктами:

  • оливковое масло;
  • свежая капуста и брокколи;
  • бобовые;
  • творог;
  • баранина и говядина.

Что запрещено

На время восстановления волос следует отказаться от следующих мероприятий:

  • укладки феном;
  • использования плойки;
  • применения пенок, лаков, восков;
  • ношения тугих резинок и мощных заколок;
  • окрашивания волос;
  • обесцвечивания;
  • ламинирования;
  • карвинга;
  • завивки;
  • расчесывания металлическими, пластмассовыми приспособлениями и гребнями из дерева.

Правила ухода


Уход за волосами после родов не подразумевает каких-то особенных мероприятий. Главное задача женщины, выделить для себя совсем немного времени без ущерба для малыша.

  1. Исключить из рациона копчености, маринады, сдобу. Ежедневно восполнять организм обильным количеством жидкости.
  2. Стараться не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.
  3. Действие моющих средств должно быть направлено на укрепление волос, поэтому к выбору серии нужно отнестись с особой ответственностью и читать состав на этикетке.

    В послеродовой период отлично себя зарекомендовал шампунь на основе дегтя, который сохранил в себе все ценные вещества, находящиеся в древесине. Единственным минусом этого средства является специфический запах, к которому сложно привыкнуть.

  4. Мыть шевелюру нужно, как минимум 2 раза в неделю, при этом отказаться от кондиционеров и бальзамов, красующихся на полках косметических отделов. Лучше самостоятельно приготовить ополаскивающий травяной отвар.
  5. Перед водными процедурами рекомендуется оздоровить волосы домашней маской на основе натуральных компонентов.
  6. Один раз в 30 дней посещать парикмахера для ухода за секущимися концами. Замечательно, если специалист будет применять горячий способ.
  7. Стараться не расчесывать мокрые волосы, так как после родов их структура очень ослаблена.

Массаж для роста

Массаж головы это не только отличный способ стимуляции кожных тканей волосистой части, но и лишний повод расслабится и снять стресс. Регулярные массажные манипуляции активируют эпидермис и способствуют интенсивному росту волос.

Помимо любимой расчески или гребня, которые разглаживают шевелюру и массажируют кожные покровы, хорошо себя зарекомендовали ручные манипуляции.

Перед началом процедуры кожу головы и волосы необходимо разогреть. Для этого пряди нужно погладить по всей длине, а площадь головы размять круговыми движения подушечками пальцев. Рассмотрим пошагово весь процесс массажа:

  • Шаг первый. Круговыми движениями пальцев помассируйте затылок и область висков. Движения выполняйте сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
  • Шаг второй. Разделите шевелюру на пряди и поочередно, зажав локон между ладошек, опуститесь от корней к кончикам.
  • Шаг третий. При помощи подушечек пальцев начните растирание по линии роста волос (в области ушей и шеи). Важно не только делать массирующие движения из стороны в сторону, а оказывать легкое давление, поднимаясь с затылочной зоны к вискам, макушке и лобной части головы.
  • Шаг четвертый. Расслабьтесь и начните легкие поглаживания всей площади головы. Двигайтесь по направлению от лобной части к затылку, плавно переходя к макушке и вискам.
  • Шаг пятый. Чтобы привести кожные покровы головы в тонус необходимо применить методику похлопывания. Для этого зафиксируйте большой палец на любом участке. Подушечками четырех оставшихся пальцев выполняйте похлопывания, постепенно переходя на иные участки.
  • Шаг шестой. Захватите между пальцами небольшую прядь волос и медленно вытягивайте ее вверх. Натяжение должно ощущаться у корней.

Эфирные масла оказывают дополнительное лечебное влияние на кожные покровы. Поэтому применение теплых эфиров окажет благотворное влияние на рост. 

Натуральные компоненты, входящие в состав масел, питают кожу, увлажняют пряди, ведут борьбу с перхотью, витаминизируют и наполняют шевелюру приятным свежим ароматом.

Выбор шампуня и кондиционера

Для грамотного решения проблемы выпадения волос после беременности необходимо правильно подобрать шампунь. Это особенно важно, если ранее женщина постоянно окрашивала волосы.

В такой ситуации шевелюра нуждается в цинке, меди и железе, поэтому в идеале приобрести восстанавливающие средства с этими составляющими.

Нельзя забывать про кондиционеры и бальзамы. Не стоит думать, что эти средства являются уловкой рекламодателей. На самом деле они действительно созданы для применения после шампуня.

Составляющие шампуня способны раскрыть волосяные чешуйки, чтобы должным образом удалить грязь и остатки средств для укладки. Закрыть их сможет кондиционер или бальзам для волос. Это придаст шевелюре блеск, эластичность и послушность.

Запомните! Универсальные шампуни не отличаются эффективностью, поэтому лучше подбирать шампунь по типу ваших волос.

Поврежденные и ослабевшие волосы после беременности нуждаются в полезных добавках. Восстанавливающий шампунь должен содержать следующие компоненты:

  • кератин;
  • протеин;
  • лецитин;
  • фруктовые воски;
  • витамины;
  • масла растительного происхождения (китайский буксус, лопух).

Медицинские препараты наружного применения

Если после рождения ребенка волосы стали интенсивно выпадать, потребуется не только народное лечение, но и медикаментозное.

Зачастую, чтобы вернуть густоту и пышность волосам уходит несколько месяцев. Эффективно себя зарекомендовали препараты наружного применения, среди которых выделяются следующие кандидаты на наилучшее средство:

  1. Димексид. Препарат является противовоспалительным раствором, который быстро заживляет раны на кожных покровах. Средство применяют для изготовления домашних масок, которые способствуют регенерации волосяного фолликула, стимулируя их к интенсивному росту.

    Димексид обладает свойством проникать в кожные покровы и оказывать лечебное воздействие на эпителий. Под его действием производство клеток улучшается, налаживается подкожное кровообращение, что приводит к оздоровлению кожных покровов головы и укреплению волос по всей длине.

    Перед применением смесь на основе данного препарата нужно тщательно перемешивать. Нельзя использовать препарат в период беременности, лактации и при наличии воспалительных заболеваний. Рекомендуется использовать раствор 3 раза в неделю до исчезновения обильных выпадений волос.

  2. Регейн. Препарат выпускается в виде порошка, который хорошо растворяется в воде. После применения улучшается клеточное производство, расширяются сосуды, микроциркуляция нормализуются.

    Вещество снабжает луковицы необходимыми питательными элементами, пробуждает фолликулы и усиливает рост волос. Растворенный порошок можно применять в чистом виде, также допустимо добавление шампуня, бальзамов и лосьонов. Выпадение прекращается, спустя 14 дней регулярного применения.

  3. Ринфолтин. Препарат представлен итальянским производителем и считается натуральной альтернативой для предотвращения выпадения волос. Составляющие препарата препятствуют выработке дигидротестостерона, который оказывает токсическое воздействие на волосяные луковицы.

    Раствор не оставляет на шевелюре следов применения и обладает свежим приятным ароматом. Благодаря женьшеню, мяте, кофеину и ягодам пальмы, входящих в состав средства, рост волос активируется, а фолликулы пробуждаются ото сна.

    Препарат безвреден для человеческого организма, однако, в редких случаях наблюдаются незначительные аллергические высыпания. Применение длится около 2 ― 3 месяцев.

  4. Эсвицин. Средство является уникальным в своем роде и обладает лечебно-профилактическими свойствами. Эсвицин создан на базе витаминов, биостимуляротов, ферментов и полезных элементов, которые укрепляют и активизируют структуру волос.

    Помимо этого, составляющие препарата работают на стимуляцию роста, устранение сухости и ломкости волос, избавление от перхоти и снижение жирности.

    Средство с осторожностью применяется чувствительными людьми, так как отличается многокомпонентным составом и может спровоцировать аллергические реакции. Препарат втирается в кожу головы 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Витамины


Наружное применение витаминных средств благотворно сказывается на состоянии волос. Такие полезные элементы способны обеспечит лечебный уход и должную заботу.

Витамины различных групп решают определенные задачи:

  • Ретинол (витамин А). Оздоравливает структуру, обеспечивает должной эластичностью и блеском.
  • Витами С. Предотвращает выпадение, укрепляет корни, способствует быстрому росту. Нейтрализует вредное влияние токсических компонентов, входящих в состав шампуней.
  • Витамин Е. Обеспечивает питанием волосяные фолликулы, нормализует циркуляцию крови, стимулирует рост и обеспечивает здоровым блеском.
  • Ниацин. Применяется методом втирания в кожу головы, что способствует ускорению роста и укреплению корней.
  • Ненасыщенная жирная линолевая кислота. Нормализует переваривание и всасывание нейтральных жиров в структуре кожи, обеспечивает должным увлажнением, предотвращает выпадение волос и устраняет признаки перхоти.
  • Биотин. При регулярном применении позволяет сделать пряди более густыми и шелковистыми. Ведет борьбу с повышенной ломкостью, сухостью или жирностью.
  • Витамины В. Благотворно сказываются на структуре волос при одиночном применении. Регенерируют фолликулы, нормализуют обменные процессы в кожных покровах, снимают раздражение и зуд, предотвращают выпадение, обеспечивают волосы питанием.

Витамины можно смешивать между собой с добавлением любимых эфиров или оливкового масла. Готовая маска втирается в кожу головы, наносится на волосяную поверхность и выдерживается в течение часа. Результат виден уже после первого применения.

Народные рецепты

Маски для волос, приготовленные в домашних условиях, помогут предотвратить выпадение волос и полностью восстановить их структуру. Любая маска наносится на кожные покровы головы и оставляется на полчаса.

Овсяная маска

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные ― 50 гр.;
  • масло виноградных косточек ― 3 ст. л.;
  • мед ― 1 ст. л.

Овсяные хлопья залить кипятком на 2 минуты. Остатки жидкости слить и добавить в тугую кашицу виноградное масло и мед. Массу тщательно перемешать.

втирать массирующими движениями в кожу головы, нанести на волосяной покров. Укутать голову полиэтиленом. Курс лечения состоит из 10 ― 12 процедур.

Обеспечивается должное питание кожи головы и волос.

Творожная маска

Ингредиенты:

  • жирный творог ― 5 ст. л.;
  • бесцветная хна ― 20 гр.;
  • лимонный сок ― 2 ст. л.;
  • желтки двух яиц.

Творог растереть и смешать с остальными составляющими.

Массу аккуратно нанести на все волосы и надеть шапочку из полиэтилена, утеплить. Использовать 1 раз в 7 дней на протяжении 3 месяцев.

Стимулирует зарождение и роста новых луковиц.

Алоэ плюс мед

Ингредиенты:

  • большой лист алоэ или столетника;
  • мед ― 15 гр.;
  • касторка ― 10 гр.;
  • лимонный сок ― 1 ст. л.

Лист столетника мелко нарезать, добавить мед и касторку, тщательно перемешать и дополнить соком лимона.

Постепенно, прядь за прядью, нанести маску на всю волосяную поверхность. Использовать 1 раз в 7 дней до видимых улучшений.

Проводится лечение, профилактика и предотвращение выпадения.

Крапивная реанимация

Ингредиенты:

  • свежие листья крапивы ― 30 шт.;
  • морская соль ― 10 гр.;
  • мед ― 10 гр.

Листья жгучей травы мелко нарубить, добавить соль и мед. Смешивать и растирать пока листья не пустят сок, а мед растворится.

Наносить на волосяную поверхность головы за 2 часа до водных процедур. Использовать 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Активирует рост, укрепляет структуру.

Луковая терапия

Ингредиенты:

  • репчатый лук ― 1 шт.;
  • витамин В ― 1 ампула;
  • витамин С ― 1 ампула;
  • мед ― 10 гр.

Луковицу натереть на мелкой терке, добавить остальные ингредиенты и смешать до однородной массы.

Втереть состав в кожу головы и распределить на всю поверхность волос. Курс лечения 2 месяца с двумя процедурами в неделю.

Эффективность: густота, здоровый вид, восстановление поврежденных участков.

Лечение в клинике

В большинстве случаев выпадение волос в послеродовой период обусловлено гормональными изменениями.

Как правило, этот физиологический процесс считается нормой и прекращается самостоятельно через 8―10 месяцев. Однако если шевелюра интенсивно редеет и на расческе женщина замечает не волосинки, а целые клочья, необходимо срочно обратиться за помощью к трихологу.

Врач выявит истинную причину происходящего, проведет исследования и назначит грамотное лечение.

При таких обстоятельствах масками и массажами не обойтись. Нарушения гормонального фона требуют более глубокого и эффективного лечения.

Для определения гормонального состояния организма специалист назначает:

  • детальный анализ гормонов в крови;
  • тщательные исследования щитовидной железы.

Если нарушения подтверждаются, врач подбирает лечение, исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Дополнительную информацию о борьбе с выпадением волос после родов смотрите в видеоматериале.

Отзывы

Любую проблему с волосами можно легко решить, зная причину ее возникновения. Массажи, специальные средства для мытья, народные рецепты и общие правила ухода помогут не только восстановить структуру волос, но и укрепить и предупредить дальнейшее выпадение.

Если вы сталкивались с данной проблемой, и имеете личный опыт лечения выпадения волос, поделитесь своими рецептами и рекомендациями с читателями в комментариях к данной статье.

Выпадают волосы после родов - причины, лечение и что делать

Фото:

С такой проблемой, как интенсивное выпадение волос в послеродовый период, сталкивается большинство свежеиспеченных мамочек. Каковы причины поредения шевелюры?

Наш волосяной покров на 80% состоит из волос, находящихся в стадии телогена – фолликулы таких волос активны и рост волосков составляет от 1 до 2 см в месяц. 20% волос на голове пребывают в состоянии покоя (анагеновая фаза) – они больше не растут и готовятся покинуть кожу. После 2 месяцев анагена волос выпадает.

Во время беременности в женском организме повышается уровень эстрогена – а этот гормон влияет на густоту прядей, регулируя фазы жизни волосяных фолликул. В беременность телогеновая фаза продлевается, то есть волосы практически перестают выпадать, растут гораздо интенсивней, и выглядит шевелюра будущей матери блестящей и густой.

После родов уровень эстрогена возвращается к начальным показателям, а волосяные фолликулы перестают испытывать на себе его стимуляцию. Поэтому те волоски, жизнь которых искусственно продлилась во время беременности, впадают в анаген – они просто перестают расти. После родов сильно выпадают волосы: заметное выпадение начинается обычно через 3 месяца и продолжается от 2 месяцев до полугода. В это время волоски, вступившие в анагеновую фазу, интенсивно покидают голову, иногда даже целыми прядями. Это может быть до 60% от общего количества волос перед родами.

Грозит ли облысение

После родов бороться с выпадением волос следует общеукрепляющими методами

К большому расстройству молодых мам, те волоски, жизненный цикл которых был продлен эстрогенами, покидают голову практически одновременно. В день может выпадать до 500 штук. Если стали сильно выпадать волосы после родов, не стоит впадать в панику! Этот процесс естественный, его никак не обратить – вы же не хотите колоть гормоны и дальше сидеть на эстрогеновой поддержке. Остается только успокоиться и поддержать шевелюру общеукрепляющими мерами. Кстати, установлено, что у матерей, кормящих грудью, пряди прореживаются менее интенсивно – во всяком случае, не одномоментно.

Когда стоит бить тревогу?  Если появляются заметные залысины – выпадение слишком интенсивно. Также если выпадение не приостановилось спустя год после родов. Здесь может быть замешано множество причин, лучше пройти обследование.

Почему еще выпадают волосы после родов?

Конечно, кроме гормонов существуют и сопутствующие факторы выпадения:

  • Стресс и недосып. Самыми тяжелыми для новоиспеченной матери обычно считаются первые 3 месяца жизни малыша – их еще называют «четвертый триместр». Ребенок может быть беспокоен, много плачет, требует постоянного внимания днем и ночью. Конечно же, в таких условиях мама недосыпает и испытывает постоянный стресс, особенно если она неопытна. Неудивительно, что вскоре после родов выпадают волосы. Здесь можно посоветовать попросить помощи у близких родственников, у мужа, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно;
  • Витаминные комплексы помогают остановить выпадение волос после родов

    Витаминно-минеральная недостаточность. Если вы кормите грудью и питаетесь несбалансировано, организм все силы бросает на производство питательного молока для ребенка, порой обделяя кормящую мать необходимых нутриентах и микроэлементах. Наладьте питание и принимайте витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам: Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Элевит Пронаталь. Возможно вам также понадобятся дополнительные источники железа и йода;

  • Кесарево сечение и наркоз. Перенесенные операции, обильные кровопотери, наркоз – все это может сказаться на состоянии локонов. Как правило, на такие вмешательства шевелюра реагирует не сразу, а выпадение начинается через 2-3 месяца.
  • Эндокринные нарушения. При таком диагнозе, как поликистоз яичников, облысение после родов объясняется нарушениями половой функции женского организма. За лечением нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Выпадают волосы после родов — что делать

В случае обильного выпадения волос стоит проверить гормональный фон

Итак, если вы столкнулись с поредением прядей после родов и хотите провести общеукрепляющие меры, которые помогут скорее восстановить шевелюру, вы можете предпринять следующие шаги.

  • Для начала стоит убедиться, что ваш гормональный фон после родов находится в пределах нормы, и выпадение – естественный процесс. Проконсультируйтесь со своим гинекологом.
  • Употребляйте в пищу овощи и фрукты, нежирное мясо, рыбу, пейте зеленый чай. Такой чай богат антиоксидантами, которые защищают здоровье волос и кожи.
  • Не забывайте о витаминах и минералах.
  • Избегайте тугих, стягивающих кожу головы причесок. Ваши лаоконы и так страдают, зачем дополнительно подвергать их опасности выпадения? Неудобные прически нарушают кровообращение кожи головы.
  • Аккуратно обращайтесь с локонами во время мытья – не трите кожу, не трите пряди – просто аккуратно и нежно (не слишком интенсивно) массируйте кожу головы с шампунем. Мокрые волосы больше подвержены выпадению,поэтому лучше расчесывать их немного подсохшими, если не хотите увидеть, как пряди выпадают клоками.
  • Для психологического комфорта важно внешнее состояние прически. Чтобы замаскировать временное поредение гривы, используйте шампуни и спреи для объема.

Возможно, вам понадобиться стрижка, чтобы шевелюра смотрелась опрятно и объемно. Поверьте, даже короткая стрижка выглядит гораздо лучше тщательно оберегаемого крысиного хвостика, особенно если пряди посеклись стали тусклыми.

Остановить выпадение волос помогут маски

Как остановить выпадение волос после родов

Полностью и сразу остановить выпадение, вызванное естественными причинами, невозможно. Никакие притирки, мази, маски не спасут и не заставят выпавшие пряди вернуться на голову. Можно лишь ускорить процесс восстановления с помощью доступных средств:

  • Жгучие маски. Это маски на основе горчицы или стручкового перца. Будьте аккуратны при использовании этих средств, а если ваша кожа чувствительная и тонкая, лучше отказаться от такой затеи. Но при хорошей переносимости и регулярном применении новые волоски порадуют вас своим появлением довольно быстро.
  • Правильный уход за кожей головы. Отдайте предпочтение в этот период мягким шампуням, маскам и бальзамам, подходящим для вашего типа волос. Не ходите с грязной головой – жирная пленка мешает дыханию кожи головы и может усугубить проблему.
  • Массаж головы. Деликатный массаж волосистой части головы, кроме усиления кровообращения, поможет расслабиться, снять напряжение с глаз и отдохнуть.

Как бороться с выпадением волос после беременности - Основы здоровья от клиники Кливленда

Большинство побочных эффектов при беременности - это тормоз, но волосы? Ой, эти густые, густые, здоровые волосы! Теперь, когда ребенка нет дома, кажется, блестящие замки тоже есть.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что дает? Акушер-гинеколог Дейдре Макинтош, доктор медицины, объясняет, как беременность влияет на ваши локоны и вернутся ли ваши волосы в нормальное состояние.

Телогеновое истощение: Сказать что?

Волосы растут циклично. Хотя некоторые волосы на твоей голове активно растут, другие в фазе покоя расслабляются. В конце концов, волосы в фазе покоя выпадают, и на их месте вырастают новые.

Во время беременности больше волос остается в росте - говорит доктор Макинтош. Хорошо, пока длится. Но как уровень эстрогена выпадают после беременности, волоски наконец выходят - и сразу. "Женщины обычно в послеродовые месяцы выпадает много волос », - говорит она.

Это увеличение выделения известно как выделение телогена. (Хотя вы можете знать это как «забитые сливы в душе» и «тряпичные булочки».) Обычно это начинается через 1–6 месяцев после родов. Хотя это может длиться до 18 месяцев, у большинства женщин волосы возвращаются в норму гораздо раньше.

Волосы некоторых женщин всегда будут немного тоньше, чем были до того, как стали мамой. (Всхлип!) «Но он вернется к нормальной фазе волос. рост », - говорит доктор МакИнтош.

Волосы, везде волосы

Некоторые женщины сообщают, что беременность делает еще более странные вещи их волосы.Прямые волосы становятся волнистыми, а вьющиеся волосы расслабляются. Хотя такие изменения могут произойти, говорит доктор Макинтош, они довольно редки. После рождения волосы обычно возвращается к тому, что было до беременности, в течение года.

История - это не только волосы на голове. Доктор МакИнтош отмечает, что во время беременности повышенный уровень андрогенных гормонов может вызвать рост волос на животе или лице.

Этот лишний пух обычно проходит примерно через 6 месяцев после родов. А пока не стесняйтесь наносить воск или бриться, если вас это беспокоит, - добавляет она.

Лечение послеродового облысения

Хотя послеродовое выпадение волос является нормальным явлением, существуют заболевания, которые могут вызвать выпадение волос, например, проблемы с щитовидной железой или анемия. «Если вы чувствуете, что теряете очень много, и конца этому не видно, сообщите об этом своему врачу, чтобы исключить другие проблемы», - говорит доктор Макинтош.

Однако единственное средство от выпадения волос после беременности - это терпение. Она добавляет, что нет волшебных витаминов или секретных добавок, которые могут предотвратить линьку.

Если вас беспокоят более тонкие волосы, попробуйте новую стрижку или купите шампунь для увеличения объема. И посмотри на светлую сторону: с новым ребенком, требующим твоего времени и внимания, твои волосы, вероятно, в любом случае собирались собираться в хвост.

.

Выпадение волос после беременности и родов - Центр выпадения волос

Хотя многие люди думают, что нет ничего прекраснее будущей матери, беременность может оставить вас в довольно непривлекательном состоянии - вы капризны, у вас вздутие и опухание, и ты набираешь вес как сумасшедший. После родов требуется время (а зачастую и много тяжелой работы), чтобы ваше тело могло вернуться к своей нормальной форме. И еще одна вещь, которая может произойти - выпадение волос после беременности.

7 вещей, которых следует избегать при выпадении волос

Гормоны и роды

Вы уже знаете, что беременность снижает уровень гормонов - вот почему телевизионные рекламные ролики могут заставить вас плакать (даже те, которые не грустны) и почти все вокруг действуют вам на нервы.Но эти изменения уровня гормонов также нарушают естественный баланс роста и покоя волос, так что больше волос находится в фазе покоя, а меньше растет. Повышенный уровень гормонов удерживает эти волосы на месте - по крайней мере, временно дает вам великолепную густую шевелюру во время беременности.

Но примерно через три месяца после родов, когда вы, наконец, научитесь быть молодой мамой, немного поспите, почувствуете себя и станете похожими на себя, вы можете заметить истончение волос.Выпадение волос после беременности происходит из-за того, что после родов уровень гормонов снижается до нормального уровня до беременности. Все эти оставшиеся волосы выпадают, что приводит к истончению волос, пока вы ждете возобновления цикла и начала роста новых волос.

Как долго продлится выпадение волос после беременности?

Не волнуйтесь - даже если вы не можете избавиться от этих растяжек, беременность обычно не оставляет у вас залысин или редеющих волос на всю жизнь. Выпадение волос после беременности

носит преимущественно временный характер и не требует лечения облысения; вам просто нужно подождать, пока уровень гормонов вернется в норму.Вы можете рассчитывать на то, что у вас будут нормальные здоровые волосы в течение шести месяцев или года после родов.

Защита волос после беременности

К сожалению, вы мало что можете сделать, чтобы контролировать уровень гормонов во время и после беременности, чтобы остановить выпадение волос. Но есть и другие факторы, способствующие выпадению волос после беременности (или в любое время), с которыми вы, , можете что-то сделать.

Даже если вы не можете остановить выпадение волос, позаботьтесь о своих волосах во время и после беременности, следуя этим советам:

Принимайте витамины для беременных. Недостаток питательных веществ (недостаток витаминов, необходимых вашему организму) может сказаться на ваших волосах, привести к истончению волос или появлению залысин. Также убедитесь, что вы едите здоровую, сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей, чтобы получить все необходимые вам и ребенку питательные вещества.

Осторожно ухаживайте за волосами, чтобы остановить их выпадение. Неосторожное обращение или чрезмерная укладка, окрашивание, химическая завивка и другие химические процедуры в дополнение к ежедневному использованию фенов и щипцов для завивки или выпрямления волос могут вызвать ломкость и истончение волос.

Сохраняет волосы увлажненными. Беременность может изменить текстуру ваших волос, поэтому защитите себя от сухих, ломких волос, склонных к ломкости, реже мыть голову шампунем и сушить феном, а также использовать хороший кондиционер.

Чего ожидать во время беременности

Если вас беспокоят истончение волос, спросите врача о вариантах лечения выпадения волос - просто помните, что время позаботится о вашем выпадении волос после беременности. Поговорите со своим парикмахером о новой стрижке, стиле или цвете, которые могут создать иллюзию более густых и густых волос.Материнство - это время многих перемен и многих первых шагов, но будьте готовы к потенциальным изменениям в вашей гриве и сделайте все возможное, чтобы ваша жизнь оставалась здоровой и сытой.

.

22 Что можно сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много способов замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что волосы выпадают каждый день, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, чтобы остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение по типу или по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько недостатков питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в выработке кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

В одном исследовании 2018 года было отмечено, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, испытали улучшение роста волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований за 2018 год, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить отрастание.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут растянуть волосы у корней и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, обогащенная тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускают через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводят в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Мэйо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (OTC), работает примерно у двух третей женщин, которые его пробуют.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого будет сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев у 43 процентов этой группы улучшилось состояние.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приятен, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы заметили более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

  • заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  • гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • лекарства или добавки , такие как те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
  • лучевое лечение при таких состояниях, как рак
  • стресс , физический или эмоциональный
  • методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Если у вас внезапное или сильное выпадение волос, стоит записаться на прием к врачу.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло облысение.

.

Как с этим справиться

Вы когда-нибудь видели беременную женщину с красивым набором прядей, которая теряет большую часть после родов? Это то, что называется послеродовым выпадением волос после беременности. Многие мамы и будущие мамы молятся и надеются пропустить весь путь послеродового облысения. Некоторые пошли бы на многое, чтобы вообще избежать этого, а другим повезло, что они вообще не испытали этого. Мы знаем, что с послеродовым выпадением и выпадением волос бороться нелегко. Трудно не паниковать при виде пучков волос (которые не у вас на голове!), Особенно если вы не знаете, когда они прекратятся и как с ними бороться.Здесь мы объяснили причины выпадения волос после беременности, а также способы профилактики и лечения после родов.

Как справиться с послеродовым выпадением волос

Причины послеродового выпадения волос

Ева Праудман, MIT IAT из Института трихологов, объясняет, что во время беременности «повышенный уровень эстрогена помогает дольше удерживать волосы в анагене (фазе роста)». Если волосы находятся в фазе роста в течение более длительного времени, волосы, которые обычно выпадают (в среднем от 50 до 150 прядей в день), не теряются, поэтому многие будущие матери замечают, что их волосы кажутся более густыми и здоровыми во время беременности.

Однако, «уровень эстрогена падает довольно быстро после родов, - отмечает Праудман, - поэтому волосы, которые остались в фазе роста (во время беременности), переходят в фазу выпадения», что приводит к их выпадению.

Кроме того, как и любая форма стресса, физический стресс во время родов также может вызвать выпадение волос. По словам Иэна Саллиса, трихолога из Массачусетского технологического института в Hairmedic, «потеря крови и шок при родах также могут привести к раннему выпадению волос, которое происходит примерно через 8 недель после родов.”

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

«Во многих случаях чрезмерное выпадение волос длится от 3 до 6 месяцев и в конечном итоге проходит само», - говорит Праудман. «Если вы все еще беспокоитесь о выпадении волос и продолжающемся« истончении », рекомендуется заказать полную консультацию у трихолога, чтобы обсудить эти проблемы».

Как остановить послеродовое выпадение волос

Поскольку выпадение волос так тесно связано с генетикой, к сожалению, мало что можно сделать, чтобы остановить его.Однако есть изменения, которые помогут укрепить волосы и стимулировать их рост. К ним относятся:

Диета и пищевые добавки

Хорошая диета имеет решающее значение для оптимального здоровья волос. Праудман объясняет: «Волосам необходимо около 25% от общего суточного потребления белка, поэтому хорошее начало - это употребление хороших источников белка и железа». Саллис соглашается, добавляя: «Железо - самый важный минерал для волос, а B-12 и витамин D - самые важные витамины.”

Высыпайтесь как можно дольше

Очевидно, что стремление к полным 8 часам для новорожденного довольно амбициозно, но сон необходим для восстановления. «Поскольку волосяной фолликул - вторая по скорости деления клетка в организме, ему нужно много энергии, поэтому сон действительно является ключевым», - говорит Праудман.

Уменьшить тепло укладки

Тепло ослабляет волосы и делает их более восприимчивыми к повреждениям, поэтому старайтесь свести к минимуму горячую укладку. Когда вы все-таки используете его, не забудьте использовать термозащитное средство, такое как TRESemmé Keratin Smooth Heat Protect Spray , чтобы защитить волосы от температуры до 230 градусов по Фаренгейту и защитить их от ломкости и завивания.

Обратитесь к врачу

Выпадение волос также может быть симптомом других состояний, не связанных с беременностью. Если выпадение волос не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как зуд кожи головы или участки полного облысения, мы рекомендуем записаться на прием к лечащему врачу.

Предотвращение послеродового выпадения волос

Как всегда, профилактика лучше лечения, верно? Но как на самом деле предотвратить послеродовое выпадение волос? При этом следует иметь в виду, что это строго гормональный фон; предотвратить столкновение с худшими из них может быть проще, чем вы думаете.Во-первых, вы можете избегать коротких причесок, которые могут вызвать напряжение на коже головы, а также принимать витамины для поддержки роста волос. Такие добавки, как цинк, витамин Е и биотин, могут помочь поддерживать здоровый рост волос, но, как всегда, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Восстановление волос после послеродового выпадения волос

После рождения прекрасного малыша у вас может начаться послеродовое выпадение волос. Как упоминалось ранее, это может длиться до года.Чтобы способствовать правильному отрастанию волос, по возможности лучше отдыхайте, соблюдайте здоровую диету и используйте пищевые или пренатальные добавки в своей программе оздоровления, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение. Вы также должны попробовать массаж кожи головы, чтобы снять стресс, который также является причиной послеродового выпадения волос.

Прически для послеродового выпадения волос

Держите волосы распущенными и простыми в уходе. Как бы вы ни были заняты в этот момент своим новым пакетом радости, это сработает в вашу пользу.Старайтесь не расчесывать волосы слишком часто и избегайте химических средств, так как они могут выдергивать волосы еще больше. Прически с распущенными косами, такими как французские косы или свободные взъерошенные пучки, легко сделать, и они практически не требуют от молодой мамы ежедневных обязательств по укладке. И не говоря уже о том, что младенцы любят тянуть за волосы, не так ли? Эти прически уже убраны с лица, и они не будут в центре внимания такого любопытного малыша.

Лучшие шампуни от послеродового выпадения волос

Наши волосы на 90% состоят из белка, поэтому, хотя важно убедиться, что вы получаете достаточно белка в своем рационе, мы также рекомендуем попробовать протеиновый шампунь, чтобы укрепить волосы. Suave Keratin Infusion Smoothing Shampoo и кондиционер Conditioner помогут восстановить здоровье ваших волос.

Следующее чтение

Подпишитесь на нашу рассылку и получите эксклюзивные советы и рекомендации по уходу за волосами от экспертов All Things Hair.

.

Противозачаточные таблетки, вызывающие выпадение волос у молодых женщин

Похоже, что уже не только мужчины теряют волосы, некоторые молодые женщины по всей Австралии также страдают от значительной потери волос.

Натуропат и эксперт по гормонам из клиники разумных альтернативных гормонов в Сиднее, доктор Лара Бриден, обнаружила ряд пищевых и гормональных причин, почему это происходит.

FEMAIL поговорила с доктором Брайденом о выпадении волос у женщин, чтобы узнать больше и узнать, как это можно остановить.

Эпидемия выпадения волос: женщины по всей Австралии испытывают выпадение волос в результате противозачаточных средств

Причина противозачаточных средств: доктор Лара Бриден считает, что противозачаточные таблетки могут быть виноваты в увеличении выпадения волос

«Молодые женщины страдают от - эпидемия выпадения волос, и пришло время откровенно поговорить о том, почему это происходит », - сказал доктор Брайден Daily Mail Australia.

«Мои пациенты теряют кучу волос - они видят их на своих щетках, они видят их по всему полу, и они ничего не воображают.«

« Их волосы становятся все шире и шире, а их конские хвосты становятся все меньше и меньше ».

Двадцать лет назад женщины от выпадения волос время от времени страдали от выпадения волос во время родов или болезней ... теперь это настолько распространено, что врачи вижу это каждый день.

Возможные объяснения включают генетику, дефицит железа, заболевания щитовидной железы, диету и гормональное состояние, называемое синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

«Одно изменилось»: больше женщин используют противозачаточные средства, чем когда-либо, и начинают моложе

ШЕСТЬ ПРИЗНАКОВ КОНТРАЦЕПТИЧЕСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЕЛАЮТ ВАС ЛЕЖЕВОЙ

  • Вы принимаете прогестин с высоким индексом андрогенов
  • Вы используете его не менее трех месяцев
  • Ваши волосы становятся тоньше
  • Ваши волосы становятся тоньше сверху
  • Ваша часть расширяется
  • У вас нет другого объяснения выпадению волос, например, болезни щитовидной железы

«Все это веские объяснения, - сказал доктор Брайден, - но это еще не все.«

» Предыдущие поколения молодых женщин имели те же гены, и они также страдали дефицитом железа, заболеваниями щитовидной железы, СПКЯ и сидели на диете ».

Ничего из этого не ново, но предыдущие поколения не страдали от эпидемии женского выпадения волос, которую мы наблюдаем сейчас.

«Что изменилось, - объяснил доктор Бриден, - это то, что сегодня все больше женщин используют больше гормональных противозачаточных средств, причем в более раннем возрасте».

Американская ассоциация по борьбе с выпадением волос (AHLA) также предупредила о влиянии гормональных противозачаточных средств на волосы.В заявлении от 2010 года AHLA говорится, что «абсолютно необходимо, чтобы все женщины, особенно те, у кого в семье было выпадение волос, были осведомлены о потенциально разрушительном воздействии противозачаточных таблеток на нормальный рост волос».

Высокий индекс андрогенов: некоторые методы контроля рождаемости сужают волосяные фолликулы, аналогично тому, что делает тестостерон

«Противозачаточные средства вызывают выпадение волос, если они содержат прогестин - синтетическую версию прогестерона - с высоким индексом андрогенов», - доктор Брайден. сказал.

«Это может быть более или менее похоже на тестостерон в зависимости от его молекулярной структуры, которая называется андрогенным индексом».

Прогестины с высоким андрогенным индексом включают медроксипрогестерон, норгестрел, этоногестрел и левоноргестрел, а прогестины с низким андрогенным индексом включают дроспиренон и ципротерон.

«Прогестины с высоким индексом андрогенов действуют в организме подобно тестостерону, - сказал доктор Брайден, - они сокращают волосяные фолликулы, поэтому они истончаются так же, как тестостерон у мужчин.'

Первый признак выпадения волос: расширяющаяся часть и постепенное истончение на макушке являются первым признаком выпадения волос

Мужчины воспринимают выпадение волос как рецессию в висках, а женщины - как постепенное истончение волос на висках. макушка - обычно первым признаком является расширение прядей.

Левоноргестрел - один из наиболее часто назначаемых прогестинов, который используется во многих различных таблетках, имплантатах и ​​ВМС, и у него высокий андрогенный индекс.

«Я принимал левоноргестрел в течение двух лет и, по моим оценкам, потерял около половины волос на голове», - сказала Daily Mail Australia одна из принимавших таблетки Кэти [имя изменено].

Доктор Бриден разговаривал с сотнями женщин, у которых был такой же опыт.

«Это печально, и это такая проблема, которую можно избежать»: доктор Брайден говорит, что негормональные методы могут помочь.

«Это печально, и это такая проблема, которую можно избежать», - сказал доктор Брайден.

«Если бы об этом знали больше женщин и врачей».

Одно из решений - перейти на прогестины с более низким андрогенным индексом, такие как дроспиренон и ципротерон, но, к сожалению, эти прогестины также несут более высокий риск инсульта.

«Поговорите со своим врачом, чтобы вы могли найти метод контрацепции, который подходит именно вам», - сказал доктор Брайден.

«Это может быть прогестин с низким индексом андрогенов, или это может быть негормональный метод, такой как презервативы, диафрагма, медная ВМС или метод повышения осведомленности о фертильности - это то, что рекомендует Ассоциация по борьбе с выпадением волос».

Дополнительное преимущество Одним из негормональных методов является то, что он способствует овуляции и выработке в организме собственного прогестерона - естественного гормона, который очень полезен для волос.

Д-р Бриден помогает своим пациентам восстановить нормальную овуляцию и, таким образом, получить пользу от собственного естественного прогестерона.

Натуральный прогестерон: д-р Бриден говорит, что восстановление нормальной овуляции может привести к здоровому росту волос

Правильное питание: один из других способов выздоровления женщины от выпадения волос - это правильное и здоровое питание.

Гормон. Эксперт: Доктор Брайден - натуропат и практиковал в течение 20 лет, специализируясь на гормонах.

«Прогестерон имеет очень низкий индекс андрогенов и стимулирует здоровый рост волос, что вам может сказать любая беременная женщина», - сказал доктор Брайден.

«Прогестерон - ключевой компонент восстановления волос, но не единственная его часть».

Здоровые волосы также требуют хорошего питания, наиболее важными из которых являются белок, цинк и железо, которые можно получить из зеленых овощей. , а также здоровые продукты животного происхождения, такие как курица, рыба, яйца и нежирное мясо.

«Соблюдайте правильную диету и попросите врача проверить ваши запасы железа ... особенно если у вас обильные месячные и вы подвержены риску дефицита железа», - сказал доктор Бриден.

'Ваш врач, вероятно, также проверит наличие других основных заболеваний, влияющих на волосы, таких как заболевание щитовидной железы и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).'

Доктор Брайден помогает своим пациентам оправиться от выпадения волос, вызванного таблетками, но это не всегда легко.

«Это долгий путь назад», - предупредил доктор Бриден, - «прекращение или изменение гормональных противозачаточных средств поначалу часто ухудшает выпадение волос, потому что волосы чувствительны к гормональным изменениям.

«Обычно состояние снова начинает улучшаться через несколько месяцев, но полное восстановление волос может занять год или больше».

Д-р Бриден является автором «Руководства по восстановлению менструального цикла: естественное лечение гормонов и менструального цикла».

Контрольный список для здоровых волос

● Не принимайте прогестин с высоким индексом андрогенов

● Выявление и лечение любых основных медицинских проблем, таких как заболевание щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

● Тест на дефицит железа и рассмотрите возможность его приема добавка железа

● Соблюдайте разнообразную диету, включающую зеленые овощи, мясо и яйца

Источник: заявление Американской ассоциации по борьбе с выпадением волос о оральных контрацептивах.

.

Expert раскрывает 9 наиболее распространенных причин облысения у женщин - и как ВЫ можете это предотвратить

Многие из нас не могут не чувствовать себя немного сытыми, если у нас плохая прическа, но непослушные локоны - наименьшая из некоторые женские проблемы, когда дело касается их локонов.

По словам доктора Башара Бизраха, основателя Beyond Med Center в Кенсингтоне, западный Лондон, который специализируется на восстановлении волос и косметической хирургии, андрогенная алопеция, также известная как облысение, встречается среди женщин чаще, чем вы думаете.

Заболевание затрагивает около 30 процентов женщин в какой-то момент их жизни, и этому способствует ряд факторов.

Д-р Бизра заметил, что потеря волос у женщин может быть «чрезвычайно печальным опытом».

Д-р Бизрах говорит, что потеря волос у женщины может быть «чрезвычайно печальной». На фото: стоковое изображение

«Все больше женщин обращаются за трансплантацией волос или проходят новые процедуры, направленные на борьбу с выпадением волос», - сказал он агентству FEMAIL.

В прошлом месяце бывшая звезда «Острова любви» Тила Карр рассказала о своем «ужасающем» опыте облысения после рождения сына Арчи, а затем разрыва с отцом.

25-летняя женщина заявила, что у нее волосы выпали клочьями, когда она перестала кормить грудью, что является обычным явлением для тысяч женщин в Великобритании.

Между тем новая мама Меган Маркл также может страдать после того, как ее заметили с волосами, зачесанными назад в тугой хвост, что могло быть попыткой скрыть тот факт, что у нее более тонкие локоны.

До и после: Тила сказала, что у нее были густые сочные волосы (на фото в 2017 году слева), прежде чем они начали выпадать (недавно на фото справа) после того, как она родила сына Арчи, а затем отделилась от его отца

'Волосы потеря и истончение - одна из самых распространенных жалоб женщин после беременности, при этом большинство женщин испытывают некоторую потерю волос после родов », - сказала Джейн Мэйхед, старший консультант по трихологии в частной клинике Харли-стрит.

«Это колебания уровня гормонов во время беременности и после родов, которые являются основной причиной истончения у молодых матерей».

И не только роды могут повредить локоны. Здесь доктор Бизра описывает некоторые причины, по которым вы можете страдать облысением, и что делать, чтобы это исправить.

Стресс

«Если вы пережили травмирующее событие, такое как особенно изнурительные роды или периоды сильного стресса, это может реально повлиять на ваши волосы», - сказал доктор Бизрах.

Стресс или травматическое событие могут иметь разрушительные последствия для ваших локонов. На фото: стоковое изображение

'В нормальных ситуациях около 10 процентов волос на коже головы находятся в телогене, то есть в фазе «выпадения».

'Экстремальный стресс шокирует систему, заставляя сразу много других волосков перейти в фазу выпадения - до 70 процентов волос на вашей голове.

'Это называется «телогеновый отток», и может потребоваться три месяца, чтобы проявиться.Вы можете заметить волосы в отверстии для пробки или даже на подушке.

10 лучших советов по снижению стресса на работе

1: Научитесь более эффективно управлять своим временем

2: Примите здоровый образ жизни и занимайтесь физической активностью

3: Знайте свои ограничения и не принимайте слишком много

4. Узнайте, что вызывает у вас стресс, и попытайтесь изменить свое поведение, чтобы уменьшить его.

5: Избегайте ненужных конфликтов

6: Принимайте то, что вы не можете изменить

7: Найдите время, чтобы расслабиться и зарядиться энергией

8: Найдите время для встречи с друзьями.

9. Попробуйте некоторые техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, массаж или йога.

10: Избегайте употребления алкоголя, никотина и кофеина как механизмов выживания.

«Хорошая новость состоит в том, что в большинстве случаев телогеновый отток исчезает сам по себе, хотя на его восстановление может уйти несколько месяцев».

Гормональный дисбаланс

«Здоровые волосы - это все, что связано с гормонами, поскольку они помогают регулировать цикл роста волос», - пояснил доктор Бизрах.

«Если у вас гормональный дисбаланс, вы можете потерять волосы.Женский эстроген помогает удерживать волосы в фазе роста в течение надлежащего периода времени, но тестостерон превращается в организме в гормон под названием дигидротестостерон, также известный как ДГТ.

'Этот DHT может помешать волосам получать необходимые им питательные вещества и вызвать усыхание и гибель фолликула.

«У женщины может возникнуть избыток мужских гормонов в организме, если у нее синдром поликистозных яичников или заболевания щитовидной железы.

«Лечение может быть сложным, но во многих случаях вы можете нанести на кожу головы раствор - антиандроген (например, миноксидил), в первую очередь с осторожностью.'

Прическа на ваш выбор

Если вы подвергнете волосы чрезмерному натяжению в течение длительного периода времени, это может вызвать воспаление в этой области и повредить фолликулы.

Доктор Бизра сказал: «Это запускает фазу выпадения телогена волос, и они выпадают, что называется тракционной алопецией.

«Прически, которые могут быть проблематичными, включают узкие хвосты, наращивание волос, дреды, плетение кос и косичек».

Если вы подвергаете волосы чрезмерному натяжению в течение длительного периода времени, например, всегда собираете их в тугой хвост, это может вызвать воспаление в этой области и повреждение фолликулов.

В то время как волосы снова отрастут, если вы поймаете их. состояние достаточно рано, часто требуется пересадка волос для исправления.

«Это то, что мы видели, когда такая профессия, как балерина, требует подобной укладки волос», - заметил доктор Бизрах.

Дефицит железа или анемия

Это одна из малоизвестных причин выпадения волос, но она также довольно распространена.

«Дефицит железа (анемия) приводит к низкому производству гемоглобина в крови», - сказал д-р Бизрах.

'Гемоглобин восстанавливает клетки организма и переносит кислород к фолликулам. Недостаток гемоглобина означает, что ваши волосы голодают, они начнут истончаться и выпадать.

«Чтобы бороться с этим типом выпадения волос, вы должны есть много продуктов, богатых железом, включая шпинат, грибы, семена тыквы, кешью, кедровые орехи и миндаль».

Для борьбы с выпадением волос из-за дефицита железа рекомендуется есть много продуктов, богатых железом, таких как шпинат, грибы, семена тыквы, кешью (на фото), кедровые орехи и миндаль

Дефицит витамина B12

'Аналогично - дефицит железа, недостаток витамина B12 также может вызвать выпадение волос и чувство крайней летаргии », - отмечает доктор Бизрах.

Организму необходим витамин B-12 для поддержания стабильного обмена веществ и выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород к коже головы.

Веганам свойственно бороться за получение достаточного количества B12, в основном потому, что он преимущественно содержится в продуктах животного происхождения.

Вы можете получить витамин B12 из особо обогащенных продуктов, таких как молочные продукты, веганские спреды, пищевые дрожжевые хлопья, дрожжевые экстракты и сухие завтраки.

Genetics

«Выпадение волос по женскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин и в значительной степени передается по наследству», - признал доктор Бизрах.

«У мужчин с возрастом ситуация ухудшается, в то время как менее половины женщин доживают до 65 лет с полной шевелюрой.

Выпадение волос по женскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенным типом облысения у женщин и в значительной степени передается по наследству.

«Вы подвергаетесь большему риску, если в вашей семье есть история облысения у женщин. Некоторые пациенты предпочитают трансплантацию волос, при которой здоровые волосяные фолликулы берутся с задней и боковых сторон кожи головы и пересаживаются на облысевшие участки.'

Беременность

Беременность и кормление грудью вызывают всплеск эстрогена, который удерживает ваши волосы в фазе роста, делая их блестящими и густыми.

Однако через три-четыре месяца уровень гормонов нормализуется, и у многих волосков начинается фаза выпадения.

«Это еще одна форма телогенного истощения, и вы можете даже заметить залысины, а также общее истончение», - сказал д-р Бизрах.

«Я бы порекомендовал есть много продуктов, богатых железом, и снова подумать о том, чтобы попробовать некоторые методы релаксации, сбалансированную диету, регулярное расчесывание волос и воздерживаться от их окрашивания.«

Беременность и кормление грудью вызывают всплеск эстрогена, который удерживает ваши волосы в фазе роста, делая их блестящими и густыми.

Снижение веса

« Это все о питательных веществах », - сказал доктор Бизрах. Если вы придерживаетесь экстремальной диеты и внезапно теряете вес, питательные вещества, предназначенные для ваших волос, внезапно перенаправляются в другие части тела как часть механизма выживания, что может привести к выпадению и истончению волос.

«Когда люди перестают худеть, выпадение волос обычно проходит само.Жизненно важно поддерживать адекватный уровень питательных веществ, даже если вы ограничиваете калории ».

Ваш выбор вида спорта

Существуют противоречивые утверждения о том, что повторное попадание в футбол может вызвать выпадение волос.

Бывший игрок сборной Англии Уэйн Руни, как известно, перенес операцию по пересадке волос в 2011 году, чтобы избавиться от истонченных волос.

Бывший игрок сборной Англии и «Эвертона» Уэйн Руни, как известно, перенес пересадку волос в 2011 году, чтобы справиться с истончением волос

«Это опять же из-за воспаления кожи головы, продолжавшегося на тренировках и во время матчей, что привело к форма алопеции, - объяснил доктор Бизрах.

«В настоящее время нет доказательств того, что это реальное явление, но оно требует дальнейшего расследования».

Для получения дополнительной информации о докторе Бизрах и его клинике посетите: https://beyondmedcentre.co.uk/hair-transplant/.

.

Смотрите также