Худею и выпадают волосы что это


Как влияет потеря веса на волосы: причины выпадения

Выпадение волос (алопеция) возникает, как у мужчин, так и у женщин, особенно с возрастом. Но может ли потеря веса также привести к выпадению волос? Для того чтобы понять влияние снижения веса на волосы, необходимо узнать причину возникновения этого процесса.

Общие причины потери волос

Существует несколько распространенных причин, по которым человек может столкнуться с потерей волос, но есть определенные различия между их выпадением и облысением.

Эксперты говорят, что выпадение волос – это нормальное явление. Все люди теряют 50-100 волосинок каждый день. Однако это­­ возникает, когда человек начинает замечать непривычное истончение и следы от их выпадения на голове.

Так какие же причины облысения? Их несколько:

  • Наследственность. Многие, наверное, слышали о мужской лысине, но не все знают, что женщины могут также подвергаться облысению? У женщин оно может передаваться по наследству, и несколько отличаться от мужского. Женское облысение обычно проявляется на макушке и верхней части головы. Наиболее вероятно, что оно коснется той женщины, у которой родственники уже сталкивались с этой проблемой.
  • Гормональные изменения. По данным национальных институтов здравоохранения, изменение уровня гормонов может вызвать истончение волос. Смена уровня андрогенов может привести к тому, что волосы на голове станут тонкими, а на лице более грубыми. Нередко изменения отмечаются во время менопаузы. Примерно две трети женщин испытывают постклимактерическую потерю волос.
  • Дефицит питательных веществ. Недостаток железа может быть причиной выпадения. Явление может наблюдаться у вегетарианцев и больных анемией. Некоторые женщины принимают витамины, чтобы восстановить уровень железа, но нет никаких доказательств их эффективности против облысения.

По мнению некоторых экспертов, низкое потребление белка также может привести к потере шевелюры. Очень низкокалорийные диеты, в целом, не обеспечивают достаточного питания, чтобы организм, в том числе волосяные фолликулы нормально функционировали.

  • Физический или эмоциональный стресс. Эксперты в области здравоохранения объясняют, что нет ничего необычного в выпадении волос при сильном стрессе или тревожности. Также во время физического или психического напряжения может произойти непреднамеренная потеря веса.
  • Заболевание щитовидной железы. Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может быть причиной потери волос. В действительности, у любого пациента с заболеваниями щитовидной железы может наблюдаться облысение. Подозревая возникновение заболевания, необходимо обратиться к врачу, который при помощи исследования сможет определить функционирует ли щитовидная железа должным образом.

Само по себе похудение не входит в этот перечень причин облысения, однако это не означает, что человеку удастся избежать его во время снижения веса. Диета – это очень напряженный и утомительный процесс, который может привести к дефициту питательных веществ, что в результате приведет к выпадению волос. Многие женщины с возрастом или во время менопаузы набирают лишние килограммы, поэтому они и переходят на диетическое питание. В комплексе эти факторы могут повлиять на истончение локонов.

Что делать, если волосы начинают выпадать

Когда человек начинает замечать большую потерю волос, ему следует обратиться к врачу. Он сможет определить, относится ли нынешнее состояние организма к потенциальным причинам этих аномальных изменений. Если же причиной является стресс или проблемы с питанием, он направит к психологу или диетологу.

Также, врач, возможно, порекомендует обратиться к дерматологу, который при помощи дополнительных исследований сможет установить, почему выпадают волосы и что можно сделать с этой проблемой.

Существуют препараты, улучшающие состояние локонов. Они включают:

  • Миноксидил. Этот препарат широко используется и доказал свою эффективность в клинических испытаниях. Его можно приобрести в аптеках без рецепта.
  • Спиронолактон. Это рецептурное лекарство не было одобрено, как средство, которое помогает женщинам избежать истончения волос, но, по мнению многих дерматологов, оно продемонстрировало эффективность в борьбе с облысением. В медицинской практике спиронолактон применяют в качестве диуретика (мочегонного средства). Его прием возможен только по назначению врача.

Существует несколько других медицинских препаратов, которые могут быть применены по прямому назначению для лечения выпадения. Какой из них нужно принимать поможет определить дерматолог. Лазеры и трансплантация волосяного покрова также является методами, используемые некоторыми женщинами от облысения. Однако эти способы не всегда эффективны и подходят не ­для всех. Консультация с врачом поможет определить, какое конкретно лечение поможет справиться с проблемой в процессе похудения.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Основные причины выпадения волос

Не каждому известно, что волосы растут в трех режимах. Этим и объясняется тот факт, что на месте выпавших волос быстро появляются новые. Однако иногда некие факторы влияют на трехрежимный рост волос, из-за чего за сутки с головы начинает выпадать в несколько раз больше волос, чем вырастает.

Содержание:

Каждая девушка, женщина мечтают о красивых волосах, ведь это необходимый элемент имиджа. Представительницы слабого пола очень волнуются, когда после расчесывания на массажке остается большее количество волосков либо они обнаруживаются на одежде. К сожалению, порою и невооружённым глазом можно заметить, что на голове волос недостаточно. И это уже является сигналом того, что в организме имеются проблемы.

Множество факторов, провоцируют выпадение волос, рассмотрим наиболее встречающиеся.

Что называют выпадением волос

Алопеция — патология, при которой за день выпадают более 1000 волосинок. Когда волосы выпадают на определенном участке кожи, болезнь называют гнездовой или очаговой. Если же потеря волос имеет место на всех участках кожи, то можно говорить о тотальном или диффузном облысении.

Причины выпадения волос

Каждый мешочек и волосяной фолликул за время человеческой жизни могут создать до 30 волос, каждый из которых растет в определенном темпе.

Наверное, каждой даме известно, насколько трудно избавиться от нежелательных волос. Сама природа усложнила данную процедуру, чтобы люди не могли в один момент лишиться большого количества волос.

Жизненные этапы волоса:

  • Анаген – активный рост волос, этап длится от 2 до 6 лет

  • Катаген - рост волосинок замедляется, питающие сосочки или фолликулы еще находятся в нерабочем состоянии. Фаза длится всего лишь до 20 дней

  • Телоген - фаза покоя длительностью до 4 месяцев, на данном этапе волос не растет вообще

У людей, не имеющих проблем со здоровьем, практически 90% волос находятся на этапе активного роста. Но внешние или внутренние факторы уменьшают данный процент.

Проблемы с щитовидной железой. 

Гормоны щитовидки: трийодтиронин и тироксин ускоряют и активируют все клетки в организме. При недостатке гормонов отсутствует стимул для роста волос, луковицы не будут спешить создавать новые волоски.

При избытке гормонов не стоит особо радоваться, волосы будут густыми только в начале. Продолжительное воздействие тироксина способствует истощению запасов луковицы. Если не поторопиться с нормализацией баланса гормонов, на голове волос станет значительно меньше.

Беременность, роды

Уже на начальном сроке беременности в организме женщины изменяется гормональный фон, уровень всех гормонов.

В первом триместре образуется хорионический гонадотропин, который стимулирует обновление всех клеток из-за повышения уровня гормонов щитовидной железы. Последние способствуют ускорению деления клеток и обмена веществ в луковице, что соответственно положительно сказывается на качестве и количестве волос. Однако при скрытой недостаточности щитовидки, волосы будут выпадать.

После 20 недели активно выделяется эстроген и прогестерон. Благодаря эстрогену число луковиц в растущей фазе увеличивается на 10%. Прогестерон приводит к ломкости волос. Во втором триместре беременности выпадение волос объясняется дефицитов питательных веществ.

После родов число луковиц «на покое» увеличивается, этому способствует гормон пролактин, в день начинают выпадать до 300 волос. Продолжительность данного состояния может достигать до 6 месяцев, после гормональный фон стабилизируется, волосы начнут расти в нормальном режиме.

Прием лекарств

Практически любой лекарственный препарат может спровоцировать выпадение волос, но в большей степени облысение имеет место после химиотерапии.

Выпадение волос может возникнуть и из-за приема нижеперечисленных медикаментов:

  • Противовоспалительных

  • Противозачаточных (после окончания их приема)

  • Понижающих давление

  • Тиреостатиков

  • Для лечения психиатрических заболеваний

  • Предназначенных для лечения инфекций.

Быстрое снижение веса

Любители строгих диет, из-за дефицита белков могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Волосы на 80% состоят из кератина (белок), если он перестанет поступать, не будет возможности создавать новые клетки луковицы. Продолжительное недостаток белка может привести к тому, что вы начнете лысеть.

Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту белка.

Инфекции

 Причинами выпадения могут служить:

  • Грибки, которые вызывают фавус и трихофитию

  • Вирусы опоясывающего лишая, ветрянки, входящие в группу герпесвирусов

Полезно знать, что любая инфекционная болезнь может послужить причиной ослабления и выпадения волос.

Нервное истощение

У людей, которые много работают, ЦНС постоянно напряжена, она вырабатывает большое количество адреналина, остальных гормонов, которые приводят к спазму мышц волосяной луковицы и сужению питающих сосудов.

Недостаток питательных веществ

В некоторых случаях выпадение волос провоцирует недостаток питательных веществ. К сожалению, даже дорогие шампуни и косметические маски не могут доставить нужные компоненты в полном объеме. Волосы будут в порядке, если организм не будет страдать от недостатка того или иного полезного микроэлемента.

Гиперовитаминоз

Полезно знать, что избыток некоторых групп витаминов, гораздо опаснее, чем их недостаток. К примеру, «лишний» витамин A провоцирует ломкость и выпадение волос.

Манипуляции с волосами

Постоянное изменение причёски и покраска волос, отрицательно сказываются на их состоянии. Частое расчесывание может привести к тому, что повредится внешний слой волоса, из-за этого он ломается посередине. У девушек, которые постоянно делают себе хвосты, натягивается кожа головы, кровообращение ухудшается, волосы начинают выпадать.

Возраст

Пышной шевелюрой могут гордиться девушки до 18 лет (так как клетки луковиц из-за гормонов делятся весьма быстро), при хорошем здоровье замечательное состояние шевелюры может сохраниться и до 30 лет. После с годами количество волос начнет медленно уменьшаться.

Почему выпадают волосы и как остановить выпадение волос – советы врача-трихолога

О том, как понять, что выпадение волос вышло за грани нормы, и как грамотно ухаживать за ними рассказывает врач-трихолог Галина Волкова.

Галина Михайловна Волкова, дерматовенеролог, трихолог, клиника эстетической и лазерной медицины «Триактив».

— Выпадение волос – это естественный физиологический процесс. Но в какие-то моменты жизни мы начинаем понимать, что теряем все больше волос или их структура изменилась. Скажите, пожалуйста, как определить, что волосы нуждаются в помощи врача?

— Действительно, волосы выпадают всю жизнь – и это на самом деле нормально, потому что в тот же момент вырастают новые волосы. Цифра потери волос у всех индивидуальна: у кого-то в день может выпадать 20 волос, у кого-то – 100. Не стоит их пересчитывать и сравнивать с чем-то! Основной момент, который должен насторожить: это большее, чем обычно, выпадение.

Качество волос тоже может немного меняться, в зависимости от сезона, от наших физиологических особенностей. Но когда качество существенно ухудшается, это сигнал к тому, что надо разбираться в причинах и для этого обратиться к врачу.

— В течение календарного года бывают периоды, когда волосы выпадают больше или меньше. Это как-то связано со сменой времени года?

— Нет научных данных, что состояние волос действительно как-то связано со сменой времени года, мы, люди, все-таки не настолько тесно связаны с природой…

Выпадение волос

— Не линяем…

— Да, не линяем как животные, для которых это защитный механизм, необходимый для жизни в условиях с различной температурой воздуха. У людей нет такой прямой зависимости. Но в течение года волосы действительно могут периодически выпадать больше, чем обычно. У женщин это связано с менструальным циклом, с гормональными колебаниями. У мужчин таких колебаний нет, но они, как правило, вообще намного реже обращаются к трихологам.

— Заметив, что выпадение волос приобрело катастрофический характер, мы начинаем принимать какие-то разрекламированные витамины, скупать лечебные шампуни, маски… Но к врачу идем в последнюю очередь, когда понимаем, что сами не справляемся с проблемой…

— Если вы почитаете аннотацию к любым витаминам, наружным лосьонам и другим средствам, которые продаются без рецепта врача в аптеках, везде будет написано, что применять их нужно от 3 до 6 месяцев. То есть 3 месяца – это тот срок, за который можно понять, есть ли какое-то лечебное действие этого препарата, витаминов, наружного средства на волосы. Бессмысленно приобретать несколько средств одновременно, принимать их менее 3 месяцев, часто чередовать способы лечения.

Выпадение волос может быть связано с банальным стрессом, с какой-то личной ситуацией, которая уже прошла, и вы о ней, возможно, уже и не помните, а потеря волос еще продолжается, потому что они обычно не сразу реагируют на стресс. Через месяц, а то и 2-3 месяца после каких-то негативных событий волосы могут начать усиленно выпадать, а вам даже в голову не придет связать эти два события между собой. Состояние волос также очень сильно связано с состоянием нашей нервной системы.

Если выпадение волос действительно беспокоит, обязательно стоит обратиться к врачу - хотя бы один раз, чтобы разобраться: не скрываются ли за этими внешними проявлениями более серьезные внутренние заболевания.

Самое главное, что должен выяснить врач: нет ли каких-либо заболеваний, которые проявляются выпадением волос, но ничем другим пока не беспокоят пациента. Чем быстрее найдется и будет устранена основная причина, тем быстрее решится и эстетическая проблема.

— О каких заболеваниях может сигнализировать выпадение волос?

— О многих. Примерно у трети из обращающихся ко мне на консультацию пациенток в ходе обследования выявляется железодефицитная анемия. Она имеет несколько степеней, и в легкой степени анемия может особо ни в чем не проявляться. Слабость, сонливость - такие симптомы бывают даже у абсолютно здоровых людей. «Ну устала немного, не высыпаюсь, понервничала, ничего страшного», - так думают многие из нас, не подозревая, что больны.

Если волосы выпадают длительный период, это является сигналом для того, чтобы провести элементарные исследования: сдать анализы крови, например. Достаточно часто основной причиной выпадения волос являются заболевания щитовидной железы, других органов. Только врач способен разглядеть за эстетической проблемой, которая беспокоит пациента, гораздо более серьезное заболевание.

— На какие еще изменения в структуре необходимо обратить внимание?

— Что еще должно насторожить? Сухость и ломкость волос. Они могут возникнуть из-за неграмотного ухода, нерационального использования химических средств, из-за частой завивки, пересушивания феном, окрашивания химическими красителями. Когда девушки часто меняют имидж, перекрашиваясь то в блондинку, то в брюнетку, волосы становятся очень сухими, ломкими, активно выпадают. Таким пациентам я обычно советую остановиться, на время оставить эксперименты – возможно, выпадение волос прекратится.

Но если вы не подвергали волосы часто агрессивному воздействию, а они вдруг стали сухими, ломкими, начали сечься, обламываться – это сигнал о том, что организму не хватает микроэлементов, аминокислот, какой-то дисбаланс есть.

— Можно ли восстановить этот дисбаланс самостоятельно?

— Чтобы его восстановить, необходимо четко понимать причину сбоя организма. Самостоятельно это сделать невозможно, поэтому рекомендую все же показаться трихологу. Конечно, можно начать прием биодобавок - витаминов, микроэлементов, или использовать наружные средства в виде лосьонов, спреев. Возможно, вы действительно с их помощью почувствуете улучшение. Но если вы их используете, а выпадение волос не прекращается, обратитесь к специалисту.

— Скажите, пожалуйста, какие методы диагностики заболеваний волос сегодня используют трихологи?

— Первичный прием по-прежнему начинается с опроса пациента, со сбора анамнеза. Специалист первым делом выясняет, не произошла ли смена климата, не было ли гормональных изменений, эмоциональных всплесков, уточняет особенности питания (например, не сидел ли пациент на жесткой диете – нерациональное питание имеет сильное влияние на состояние нашей кожи и волос).

При выпадении волос также проводится компьютерное диагностическое исследование на специальном оборудовании – трихограмма. Выглядит эта процедура просто: видеокамера, которая соединяется с компьютером, увеличивает изображение и выводит его на экран. Многократное увеличение дает возможность врачу рассмотреть кожу головы, посчитать количество волос, оценить их качество... Это обследование длится недолго, анализ данных производится моментально, в присутствии пациента, и позволяет составить целостную картину состояния волос.

Выпадение волос

Еще один метод, позволяющий достаточно точно определить причину проблемы – это биохимическое исследование волос. Лично мне, как практикующему трихологу, этот метод диагностики очень нравится. Суть его в следующем. У пациента из разных зон берется (безболезненно) небольшое количество волос. Пряди запаковываются в специальный конверт и отправляются в лабораторию на биохимическое исследование. Этот анализ дает возможность оценить содержание АТФ (энергопотенциала) в луковице фолликула. С помощью биохимического исследования мы можем понять, нормально ли функционируют клетки волосяных фолликулов разных областей, определить тип выпадения волос, понять, в какой зоне их выпадает больше. Биохимия также определяет содержание макро- и микроэлементов, токсинов и других веществ. Это исследование позволяет собрать максимальную информацию о состоянии волос пациента.

Еще я обязательно назначаю анализы крови. Здесь нет никакой стандартной схемы, для каждого пациента она составляется сугубо индивидуально, исходя из анамнеза, внешних симптомов. Как правило, никаких необычных анализов не назначается, но врачу необходимо понять, связано ли выпадение волос с гормональными нарушениями и другими факторами.

Бывают ситуации, когда диагноз ясен и без клинических исследований, но такое случается редко. Диагностика волос позволяет выявить заболевания не только волос, но и других органов.

— А когда не следует впадать в панику из-за усиленного выпадения волос?

— Существует физиологическое, то есть нормальное, выпадение волос. Это случается через месяц или несколько месяцев после родов. В этот момент происходит гормональная перестройка организма, и волосы, которые во время беременности чудесно росли, вдруг начинают «сыпаться». Этого не стоит бояться, и никаких специальных мер в данной ситуации предпринимать не нужно, если только процесс активного выпадения не затянется на несколько месяцев. К врачу лучше обращаться уже после того, как перестанете кормить грудью.

Других ситуаций, когда активное выпадение волос у взрослых считается нормальным, пожалуй, нет.

Если волосы вдруг стали выпадать больше, чем обычно, не нужно прямо сразу обращаться к врачу. Нужно подождать, посмотреть, что происходит, самостоятельно проанализировать: не было ли в последнее время резких изменений в рационе питания, других обстоятельств, способных повлиять на состояние волос. Если спустя месяц процесс выпадения идет активно, тогда уже обязательно нужно обратиться за помощью специалиста.

— У одних волосы выпадают больше в передней части головы, у других вообще появляются проплешины. Почему так происходит?

— Существуют следующие типы выпадения волос:
  • диффузное;
  • андрогенное;
  • смешанное;
  • очаговое.

При диффузном типе волосы выпадают по всей волосистой части головы фактически равномерно. Такой тип достаточно часто встречается у женщин.

При андрогенном типе активному выпадению подвержена передняя, лобно-теменная зона головы, а в затылочной зоне выпадения не происходит. Андрогенный тип также называют «выпадением по мужскому типу», но оно может быть и у женщин на фоне гормональных колебаний, при повышенном уровне мужских гормонов, при повышенной чувствительности волосяных фолликул.

У многих пациентов сегодня наблюдается смешанный тип, когда выпадение волос сначала происходит по диффузному типу, а потом присоединяется и андрогенный.

При очаговом типе на отдельных очагах головы волосы полностью отсутствуют. Очаговый тип выпадения вызван аутоиммунным заболеванием, в данном случае, волосы, как правило, выпадают неожиданно, в отдельных местах.

— Какие заболевания кожи волосистой части головы сегодня часто диагностируются?

— В первую очередь, к трихологу приходят c жалобами на выпадение волос, а в процессе осмотра могут диагностироваться кожные заболевания, локализированные на коже головы. У пациентов обнаруживается дерматит – это может быть себорейный дерматит, при котором нарушена работа сальных желез; контактный, аллергический дерматит… Инфекционные заболевания кожи головы, приводящие к выпадению волос, сегодня встречаются крайне редко. Нередко выявляется псориаз волосистой части головы и другие болезни. Лечение в подобных случаях назначается общее.

— А как, с точки зрения трихолога, грамотно ухаживать за волосами?

— Очень просто: своевременно их мыть и не травмировать лишний раз.

Мытье волос. Волосы необходимо мыть по мере загрязнения. В советских учебниках содержались рекомендации о том, что мыть голову надо раз в 7 дней, сегодня они считаются устаревшими. Единых требований в этом вопросе нет: у всех разная физиология, разный образ жизни. Я бы не посоветовала мыть волосы чаще, чем раз в 2 дня, но если вы занимаетесь спортом или работаете на улице, ваши волосы загрязняются быстрее, поэтому и мыть их нужно чаще.

Окраска. Понятно, что мода требует от современных женщин жертв: все мы красим волосы. Но я советую доверять эту процедуру профессионалам, обращаться в салоны красоты, потому что парикмахеры знают особенности красок, могут посоветовать подходящую лично вам не только по цвету, но и по химическому составу.

Выпадение волос

Завивка и укладка. Нет никаких конкретных рекомендаций, как часто можно использовать фены, щипцы, средства для укладки. Если ваша прическа требует ежедневной укладки, завивки или выпрямления волос – конечно, пользуйтесь ими. Но если волосам становится хуже от частого использования фенов, лаков или пенок, подумайте над сменой прически.

Укрепление волос. Для укрепления и улучшения общего состояния рекомендую использовать специальные бальзамы – для сухих волос, для секущихся кончиков. Но если волосы хорошо выглядят и не требуют дополнительного ухода – не стоит их перегружать.

— Как выбрать шампунь? Их ассортимент сегодня большой, все время появляются новинки…

— Я не разделяю всеобщей тревоги по поводу состава шампуней. Есть в них ПАВ (поверхностно-активные вещества) или нет, на мой взгляд, неважно. Не стоит выбор шампуня превращать в детективную историю с детальным исследованием его состава. Наверное, практически в составе всех моющих средств есть какие-то не слишком полезные для организма компоненты. Но если вы здоровый человек, то используйте любой шампунь, который вам нравится. Его главная задача: хорошо смывать грязь.

Основные критерии оценки шампуня субъективны: вам должно быть комфортно мыть им голову, волосы после его использования должны хорошо лежать, кожа головы не должна чесаться, быть стянутой.

Но если у вас возникли проблемы с волосами, лучше не занимайтесь самолечением: на него вы можете потратить много средств и времени, а результата не достигните. Обратитесь к врачу, он сможет правильно определить вашу проблему и посоветует подходящий именно вам лечебный шампунь и дополнительные средства против выпадения волос.

— Спасибо за рекомендации!

Почему выпадают волосы, и как это остановить

Кадр из сериала «Последний человек на Земле»

В норме каждый день у вас выпадает до 100–150 волосков. Но они постоянно заменяются новыми, так что вы ничего не заметите и бить по этому поводу тревогу не нужно. Но если после расчесывания вы обнаруживаете целый пучок или уже появляются лысины — это повод беспокоиться.

Почему выпадают волосы

Еще выпадение волос называют алопецией. Обычно проблема затрагивает голову, но иногда страдают и другие части тела. Чаще всего облысение возникает у мужчин. Выпадение волос бывает временным и постоянным, а также частичным или полным — это зависит от причины алопеции. Вот они:

Наследственное выпадение волос

Иначе это называют андрогенной алопецией и выделяют два типа: мужская и женская. Считается, что этот тип облысения вызывают гены, которые вы унаследовали от родителей, хотя ученые изучают и другие возможные факторы. У мужчин волосы обычно редеют на лбу и по мере развития болезни образуется М-образная линия роста волос. Женщины как правило теряют их равномерно в разных частях, иногда больше в области пробора. У них редко выпадают все волосы.

Возраст

С возрастом рост волос замедляется, они становятся тонкими, легко ломаются и выпадают.

В нашей галерее — 15 продуктов, которые ускоряют старение:

Атака иммунитета

Иногда иммунные клетки начинают воспринимать волосяные фолликулы как инородные объекты, что вызывает облысение. Ученые пока не знают, какие именно причины вызывают неправильную работу иммунитета. При этом развивается очаговая алопеция, когда волосы выпадают на ограниченном участке: на макушке, в носу, на бровях или веках. 

Лечение рака

Химиотерапия или радиоактивное облучение вызывают быструю потерю волос за несколько недель. Через 3-4 месяца после окончания лечения волосы вырастают вновь. Есть препараты, которые ускоряют восстановление.

Роды, тяжелые болезни или другие стрессоры

Волосы могут выпадать даже спустя несколько месяцев после этих событий. Но до полного облысения не дойдет, а через полгода они вырастут вновь.

Неправильный уход

Покраска, химическая завивка и другие косметические процедуры ослабляют волосы и могут разрушать волосяные фолликулы. Все это вызывает выпадение волос, вплоть до появления проплешин. 

Неправильная прическа

Если вы часто носите волосы туго стянутыми назад, постоянное натяжение вызывает залысины в местах наибольшего травматизма. Медики называют это тракционной алопецией.

Психические проблемы

У некоторых людей есть необычное психическое расстройство — трихотилломания, при котором навязчивое выдергивание и скручивание волос может привести к появлению лысины.

Гормональный дисбаланс

Это бывает у женщин, в частности, после прекращения приема гормональных противозачаточных, во время менопаузы или при некоторых гинекологических болезнях, например, синдроме поликистозных яичников.

Инфекция кожи головы

Например, опоясывающий лишай. Кожа головы воспаляется, на ней появляются чешуйки, волосы становятся ломкими и выпадают. Если инфекцию вылечить, они отрастают заново. 

Лекарства

Побочный эффект в виде алопеции бывает у лекарств, которые используются для лечения рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления. Если вы подозреваете, что волосы выпадают из-за медикаментов, не прекращайте их принимать — в некоторых случаях это может вызвать синдром отмены, и вам станет хуже. Посоветуйтесь с врачом, чтобы найти безопасную замену.

Смотрите в нашей галерее, какие звезды скрывали смертельные заболевания:

Кожные заболевания 

Например, псориаз — неинфекционное воспаление, которое проявляется образованием красных приподнятых бляшек. Когда болезнь уходит, волосы отрастают.

Заболевания щитовидной железы

У некоторых людей с гипотиреозом волосы выпадают клочьями, когда они их расчесывают. Если болезнь вылечить, волосы отрастут заново.

Недостаток питательных элементов

Если в организме мало биотина, железа, белка или цинка, волосам не хватает питательных компонентов или витаминов, и они выпадают. 

Отравление

Медленное отравление может привести к выпадению волос. К таким ядам относятся мышьяк, таллий, ртуть, селен и литий. Передозировка витамина А также токсична и вызывает алопецию.

У кого чаще бывает эта проблема

Если у вас есть что-то из списка, вероятность алопеции выше:

  • Возраст — чем старше, тем больше риск.
  • Семейная история облысения по материнской или отцовской линии.
  • Значительная потеря веса.
  • Некоторые заболевания, такие как диабет и волчанка.
  • Стресс.
  • Плохое питание.

Когда обращаться к врачу

Многие люди, особенно мужчины старшего возраста, не считают это проблемой. Наследственная алопеция не несет рисков для здоровья, и ее можно не лечить. Если вам сложно смириться с фактом потери волос, или вы не уверены в причине проблемы, обратитесь к дерматологу.

Тем не менее если волосы стали выпадать резко или в больших количествах, это может указывать на другие болезни.

Сходите к терапевту или дерматологу.

Смотрите нашу галерею самых запоминающихся врачей из фильмов:

Как это лечится

В большинстве случаев алопецию можно вылечить или замедлить процесс. Иногда волосы отрастают сами. Также проблема исчезает, если перестает действовать фактор, который ее вызвал, например болезнь или химиотерапия.

Медикаментозная терапия

Для лечения мужской алопеции используют миноксидил и финастерид. Женщинам подходит миноксидил или спиронолактон. Все эти лекарства не эффективны на 100%.

Миноксидил удлиняет фазу роста фолликулов и стимулирует рост волос. Эффект должен проявиться через шесть месяцев. Если препарат работает, его нужно использовать постоянно.

Финастерид угнетает выработку гормонов, которые вызывают алопецию. Препарат замедляет выпадение волос, и лишь в некоторых случаях стимулирует рост новых. Чтобы он действовал, его нужно использовать постоянно. Он не помогает женщинам и может вызвать осложнения беременности.

Спиронолактон назначают женщинам, у которых не сработал миноксидил. Его тоже нельзя принимать беременным.

Ни один из этих препаратов нельзя применять без предварительной консультации с врачом: не занимайтесь самолечением, а запишитесь на прием к терапевту, дерматологу или трихологу.

Хирургическое лечение

Если таблетки не помогают, волосы можно пересадить. Врач берет волосы с той части головы, гд

Выпадение волос при потере веса

Удивительно, что стараясь обрести стройную фигуру, напрочь забываем о других составляющих красоты. Когда мы задаемся целью достичь «идеальный вес», то готовы придерживаться даже самых строгих диет. Однако несбалансированное и неполноценное питание способно навредить здоровью. Нехватка питательных элементов сразу же отразится на состоянии волос. Когда мы ограничиваем себя в тех или иных продуктах, организм мобилизует свои ресурсы, при этом лишая питания зоны, которые не являются жизненно важными. В числе первых страдает наша шевелюра.

Резкое похудение само по себе является большим стрессом для организма. Оптимально снижать вес по 1 кг в неделю. Если женщина не страдает ожирением, быстрая потеря веса становится причиной дисбаланса минералов и приводит к недостатку белков. Поэтому очень важно перед началом любой диеты пройти обследование и проконсультироваться с врачом. В противном случае скудный рацион вызовет сильное выпадение волос и испортит их внешний вид.

Общие причины потери волос

По каким причинам человек может столкнуться с проблемой выпадения волос? Давайте разберемся в этом вопросе с самого начала.

За день человек не должен терять больше 150 волосинок. Однако если он начинает замечать истончение волос и следы от их потери, пришло время предпринимать какие-то меры.

Причины потери волос:

  1. Наследственность. Если в семье уже были случаи раннего облысения или повышенного выпадения волос, значит, наиболее вероятно, что человек столкнется с данной проблемой.
  2. Гормональные изменения. Изменение уровня гормонов способно привести к тому, что пряди волос начинают редеть.
  3. Нехватка питательных веществ. Несбалансированный рацион приводит к тому, что организм перестает получать необходимые для его нормального функционирования витамины и минералы. Низкокалорийные диеты не способны дать ему полноценное питание.
  4. Заболевание щитовидной железы. Гипертиреоз (избыточная активность щитовидной железы) может стать причиной выпадения волос. Важно вовремя обратиться к врачу. Обследование поможет определить функционирует ли щитовидная железа должным образом.

Еще одной причиной может стать эмоциональный стресс. В этом нет ничего страшного, ведь в жизни каждого человека могут произойти определенные изменения, который влияют на его эмоциональное здоровье. Достаточно принять советующие меры для восстановления душевного равновесия.

Неправильное питание и потеря волос

Неправильное или ограниченное питание может нарушить жизненный цикл волоса, который состоит из 3 фаз. Диета может спровоцировать переход фолликул волос из растущей фазы к фазе покоя. В результате чего ежедневная норма их выпадения увеличится на 20-30%.

Многих людей потеря волос, связанная с резким похудением, может беспокоить от несколько месяцев до полугода. С возвращением на полноценное питание, стержень волоса восстанавливается.


Рекомендуется принимать железосодержащие витамины и не сбрасывать больше 1 кг в неделю. Однако уповать только на помощь добавок не стоит, ведь организму нужны белки, жиры, а также здоровый кишечник и хороший метаболизм.

Чтобы похудение было результативным и не привело к плачевным последствиям, важно с умом подойти к составлению своего рациона. Ухоженные блестящие волосы, безусловно, привлекательнее редеющей шевелюры. Уделите достаточное количество времени созданию сбалансированного меню. Тогда вам не придется тратить месяцы и даже годы жизни на восстановление испорченных волос. 

Как правильно питаться и сохранить волосы

Не только остановить выпадение волос, но и ускорить их рост помогут раздельное питание и БУЧ диета (белково-углеводное чередование). Полезно ограничить потребление сладкого, ведь это не только делает вашу фигуру стройной, но и уменьшает жирность кожи головы. Лучше отдавать предпочтение натуральным сахарам из фруктов.

Диеты дают временный эффект. Поэтому полезнее в целом отказаться от нездоровой пищи. Исключите жареное, мучное, жирное, консервированное, кушайте больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов. Алкогольные напитки и курение также не идут на пользу ни организму в целом, ни волосам в частности. Полезно сократить общее потребление соли, ведь она задерживает воду в организме и обеспечивает вам лишний вес. Для нормального обмена веществ, стройной фигуры и здоровых волос нужно пить достаточное количество воды.

Хорошо спланированное вегетарианское меню не приведет к негативным последствиям. Если же вы только планируете перейти на такое питание, не делайте это резко. Отказ от всех продуктов животного происхождения без соответствующей замены приведет к сильному выпадению волос. Первое время кушайте хотя бы рыбу и морепродукты, молоко и творог. С таким питанием вам нужно особенно тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Суперфудами для волос можно назвать продукты, которые богаты витаминами С, А, D, В3, В7, В12, а также полиненасыщенными жирными кислотами, цинком, медью, селеном.

Что касается витаминов и биодобавок для волос, то здесь большую роль играют возраст, пол, история похудения и набора веса, результат анализа крови человека. Такая информация о пациенте поможет врачу определить витамины, которые дополнят его рацион и улучшат показатели здоровья.

Проблема восстановления волос после похудения беспокоит многих женщин. Но не стоит переживать, ведь все поправимо. В большинстве случаев выпадение волос останавливается возвращением к полноценному рациону. Однако разумнее не допускать возникновение такой проблемы и заранее подумать о последствиях резкого перехода на ограниченный режим питания. Выбирайте щадящие диеты, тогда вам не придется морить себя голодом, а после этого еще и заниматься восстановлением некогда прекрасной шевелюры.

Выпадение волос при похудении | ZdravoE

Выпадение волос у женщин и особенно молодых девушек часто спровоцировано беспощадной борьбой за стройную фигуру. Диета с большой вероятностью может испортить вашу шевелюру: чем строже диета – тем выше риск!

Выпадение волос: коварство диет

Вы сидели на диете, но как-то не заметили, что начали больше выпадать волосы? Нечему удивляться! Такое «побочное действие» диеты проявляется не в сей момент, а зачастую 3-4 месяца спустя. Дело в том, что от момента, когда волосок прекращает свой рост, и до полной потери его связи с фолликулом проходит в среднем сто дней, то есть три-четыре месяца. К потерям также следует приплюсовать волосы, срок жизни которых подошел к концу естественным образом…

Наибольшая опасность кроется в "супербыстрых" драконовских диетах. Резкое урезание рациона провоцирует «пересмотр» распределения питательных веществ организмом – белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов…. Если их поступает слишком мало, то они в первую очередь уходят на обеспечение основных нужд организма, причем ваша шевелюра в их число не входит. Так что те волосы, которые в период диеты находятся в фолликулах в эпидермисе в фазе роста, просто прекращают расти. (За сутки в норме они отрастают примерно на 0,35 мм.) Заболевания, сопровождающиеся температурой выше 39 0С, большими кровопотерями, интоксикациями, оказывают на фолликулы такой же эффект. Только заболевания обычно длятся меньше, чем диеты… К слову, потеря веса больше 5 килограммов в месяц – серьезная заявка на облысение.

Выпадения волос можно избежать!

Испугались и пытаетесь сделать выбор между прекрасной прической и идеальной фигурой? Расслабьтесь: можно похудеть, сохранив голову и все, что на ней – просто надо делать это с умом. При планировании диеты и составлении рациона применяйте научный подход! Существует список продуктов, которые нельзя исключать из рациона под угрозой... облысения.

  • Растительное масло (подсолнечное, а еще лучше – оливковое): минимум 1 столовая ложка в день;
  • Мясо, субпродукты (предпочтительнее печень): по 100 граммов в день;
  • Морепродукты (морская рыба, моллюски, ламинария): по 100 граммов в день;
  • Свежие овощи (цветная капуста, брокколи, болгарский перец): 100-200 граммов в день;
  • Свежие фрукты: 100 граммов в день, сушеные – по 20 граммов в день;
  • Творог (несладкий): по 100 граммов в день;
  • Овсяные хлопья: по полстакана через день;
  • Орехи (грецкие, фундук и пр.): 1 столовая ложка в день.

Этот перечень – как раз тот минимум, призванный обеспечить ваш организм жизненно необходимым количеством нутриентов – незаменимых аминокислот, витаминов, минералов и пр.

Характер питания: выпадение, ломкость или потускнение?

Что случится, если все же исключить из этого списка некоторые про дукты «во имя красоты»? А вот что! Минус морепродукты иили орехи спровоцирует дефицит меди в организме, который в свою очередь приведет к снижению эластичности шевелюры и сделает ее непослушной для укладки.

Приверженцыстрогого вегетарианства испытывают нехватку железа и кремния. При недостатке железа секутся кончики волос, а дефицит кремния делает их ломкими по всей длине.

Шевелюра «фиксирует» и отображает не только продолжительность «воздержания от пищи», но и характер самой диеты. Так, если жестко ограничить продукты из вышеприведенного списка, оставив на «пропитание» только молокопродукты (например, кефирная диета), можно «дохудеться» до недостатка цинка. Из-за этого в дальнейшее волосы будут отрастать медленно.

Можно точно определить, насколько обеспечен ваш организм минералами – провести спектральный анализ волос. Они ведь хранят информацию обо всех изменениях в рационе, поэтому легко определить, когда именно вы изнуряли себя диетой – с точностью до дней.

Выпадение волос: особый уход

Диета просто создана для экономии: на тортиках, пироженках, мороженом, да и вообще – на ресторанах, где столько соблазнов! Но вот на косметических средствах во время диеты лучше не экономить. Отныне никаких семейных шампуней или "3 в 1"! И шампунь, и бальзамы, и маски – все это должно быть подобрано в соответствии с вашим типом волос. Причем не только в период диеты.

В период же «поста» главное – тщательно выбирать средства по уходу, вчитываясь в компоненты на упаковке. Ищите ингредиенты, которые поддерживают защитную оболочку волоса – липиды и кератин. Что именно должно быть написано на упаковке? Первые могут быть указаны как церамиды, линолевая, линоленовая кислоты; фосфолипиды или масла (персиковое, кокосовое, жожоба, ши). Второе представлено обычно такими компонентами: кератин, хитозан, протеины шелка, диметикон или циклометикон. Только вот не надо искать их в одном товаре все в полном составе, будет достаточно по одному липиду с кератином.

От выпадения спасет витамин красоты

Внешний уход, даже самый тщательный и дорогостоящий, только поддержит вашу шевелюру, но не прекратит ее потерю. Собрались «сидеть и худеть» надолго? Тогда вам в аптеку! В продаже есть препарат, который специально предназначен для сохранения женской красоты – Медбиотин. Медбиотин поможет вашему организму скрасить суровые голодные будни и поможет не потускнеть красоте: в его основе – витамин красоты биотин, известный также как витамин H. Биотин содержит важный минерал – серу. Сера принимает участие в выработке коллагена, обеспечивающего эластичность и защиту кожи, ногтей и волос.

Почему у меня выпадают волосы? 10 причин выпадения волос

Возможные причины выпадения волос:

1. Андрогенетическая алопеция

Поделиться на Pinterest Возможные причины выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, беременность и телогенетическую алопецию.

Андрогенетическая алопеция - это еще один термин, обозначающий облысение по мужскому или женскому типу. Это очень частая причина выпадения волос.

Облысение по мужскому и женскому типу является генетическим. У мужчин выпадают волосы на висках и макушке.У женщин волосы обычно становятся тоньше по всей голове.

Андрогенетическая алопеция чаще возникает с возрастом, но может начаться в любой момент после полового созревания. У многих женщин, страдающих андрогенетической алопецией, она развивается после менопаузы. Это означает, что гормоны могут иметь к этому какое-то отношение.

Это состояние можно лечить с помощью миноксидила, лекарства для роста волос.

2. Беременность

Некоторые женщины могут испытывать чрезмерное выпадение волос вскоре после родов.Это связано со снижением уровня эстрогенов. Этот тип выпадения волос является временным заболеванием и обычно проходит в течение года или раньше.

Чтобы вернуть волосам нормальное состояние, попробуйте:

  • с использованием шампуня и кондиционера для увеличения объема
  • с использованием продуктов, предназначенных для тонких волос
  • , избегая использования интенсивных кондиционеров или кондиционирующих шампуней, поскольку они могут быть слишком тяжелыми для тонких волос
  • нанесение кондиционер наносится на кончики волос, а не на кожу головы, чтобы волосы не утяжелялись

3.Телогеновое выпадение

Телогеновое выпадение - это состояние, при котором волосы остаются в фазе телогена (естественного выпадения) цикла роста. Это вызывает выпадение большего количества волос, иногда небольшими пригоршнями.

Телогеновая элиминация - это обычно временное состояние, которое проходит со временем. Желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Некоторые возможные причины включают:

Врач должен будет лечить любые причины, лежащие в основе оттока телогена.

Если врач подозревает, что определенные лекарства вызывают выпадение волос, он может их заменить.

4. Выпадение в анагене

Выделение в анагене вызывает быстрое выпадение большого количества волос во время фазы анагена (роста) цикла волос.

Состояние может вызвать выпадение волос с головы, а также с других частей тела, включая брови и ресницы.

Причины истечения анагена включают:

Лечение этого состояния зависит от причины, но может включать местный раствор миноксидила.

Если в результате химиотерапии у человека наблюдается анагенная анагена, может помочь охлаждение кожи головы во время процедуры.Волосы часто отрастают через 3–6 месяцев после прекращения химиотерапии.

5. Гнездная алопеция

Гнездовая алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором волосы внезапно выпадают. Иммунная система атакует волосяные фолликулы вместе с другими здоровыми частями тела.

Волосы с кожи головы, а также с бровей и ресниц могут выпадать небольшими кусками.

Если человек страдает этим заболеванием, ему следует обратиться к врачу. Врач может назначить лекарство, которое поможет волосам отрасти.

6. Тракционная алопеция

Тяговая алопеция - это выпадение волос из-за того, что волосы стянуты в плотную прическу, что приводит к их ломанию и распущению. Прически, связанные с этим состоянием, включают:

  • тугие пучки или хвостики
  • косы
  • косички
  • наращивание

Если тяговая алопеция продолжается, у человека могут появиться проплешины и истончение волос.

С точки зрения ухода за собой, избегание плотных причесок обычно предотвращает дальнейшие повреждения.

7. Лекарства

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, вызывающие выпадение волос.

Примеры таких лекарств:

Если человек считает, что выпадение волос может быть вызвано лекарством, которое он принимает, ему следует подумать о посещении врача для обследования. Врач может уменьшить дозировку или переключить человека на другое лекарство.

8. Недостаток питательных веществ

Недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос.Экстремальные диеты с низким содержанием белка и некоторых витаминов, таких как железо, иногда могут вызвать чрезмерное выпадение волос.

Человек должен обратиться к врачу для анализа крови, чтобы проверить, есть ли у него дефицит питательных веществ, который может стать причиной выпадения волос.

9. Противозачаточные таблетки

У людей может наблюдаться выпадение волос при использовании противозачаточных таблеток. У других может наблюдаться выпадение волос через несколько недель или месяцев после прекращения их приема.

Если люди принимают противозачаточные таблетки, они могут выбрать ту, которая имеет низкий андрогенный индекс.Это может помочь снизить риск выпадения волос.

Примеры противозачаточных таблеток с более низким андрогенным индексом включают:

  • Desogen
  • Ortho-Cept
  • Ortho-Cyclen

Ovral и Loestrin имеют более высокий андрогенный индекс.

Другие формы контроля рождаемости, влияющие на гормоны, такие как имплантаты и участки кожи, также могут вызывать выпадение волос.

Американская ассоциация против выпадения волос рекомендует людям с повышенным риском генетической потери волос выбрать негормональный тип противозачаточных средств.

10. Стригущий лишай

Стригущий лишай - это грибковая инфекция, которая может вызвать выпадение волос. Стригущий лишай на коже головы или дерматомикоз на голове может вызвать временное облысение на голове.

Симптомы включают:

  • небольшое пятно, которое становится больше, вызывая чешуйчатые, залысины на коже
  • ломкие волосы, которые легко ломаются
  • зудящие, красные участки кожи в пораженных областях
  • мокнущие волдыри на коже головы
  • кольцеобразные пятна с красным снаружи и внутри круга, соответствующие тону кожи

Если стригущий лишай не заживает сам по себе, врач может прописать противогрибковое лекарство.В качестве альтернативы они могут назначить антибиотик, например гризеофульвин.

.

Быстрая потеря и набор веса могут вызвать выпадение волос и нанести вред сердцу.

Быстрая потеря веса только для того, чтобы снова набрать вес - диета йо-йо - это ловушка, в которую многие попадают; исследование, проведенное в 2014 году, показало, что 60 процентов людей, сидящих на диете, будут пробовать до 20 диет в течение своей жизни.

И вам не обязательно терять и набирать огромное количество веса, чтобы придерживаться йо-йо диеты (это может быть всего лишь от 7 фунтов до 1-го), но увеличение и потеря веса происходит в течение недель и месяцев, скорее чем лет.

Этот способ диеты считается причиной ряда проблем со здоровьем, включая гормональный дисбаланс и остеопороз.

Быстрая потеря веса только для того, чтобы снова накопить все это снова - диета йо-йо - это ловушка, в которую попадают многие; исследование, проведенное в 2014 году, показало, что 60 процентов людей, сидящих на диете йо-йо, будут пробовать до 20 диет за свою жизнь

Исследование, представленное на прошлой неделе на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации, показало, что это также может нанести вред сердцу - и риск тем больше увеличивается часто у вас не получается сбросить вес.

«Это вызывает особую тревогу, поскольку мы знаем, что многие люди, сидящие на диете йо-йо, несколько раз не соблюдали диеты, каждый раз набирая больше веса, чем они теряют», - говорит Ребекка Макманамон из Британской диетической ассоциации.

Здесь эксперты объясняют, почему диета йо-йо - плохая новость ...

ВЫ НАБИРАЕТЕ ВЕС ЕЩЕ БЫСТРЕЕ

Исследования показывают, что организм стремится поддерживать свой вес на «заданном уровне».

«Тело будет защищать себя от потери веса в период ограничения калорий, что, вероятно, является развитым механизмом защиты», - говорит Ребекка Макманамон.

Это также означает, что люди не набирают вес внезапно, если они переедают на короткое время.

«Однако в продолжительные периоды голодания действительно происходит потеря веса, и ваше тело привыкает функционировать на более низком уровне энергии», - объясняет она.

«К сожалению, это сбрасывает метаболизм, поэтому, когда вы снова начнете нормально есть, вы будете набирать вес быстрее».

(Прерывистое голодание, как в популярной диете 5: 2, когда люди голодают в течение двух дней и нормально питаются в течение пяти, считается слишком коротким периодом, чтобы запустить «режим голодания».)

Другая проблема - потеря мышц. Нам нужны мышцы, чтобы сжигать калории.

В длительные периоды голодания действительно происходит потеря веса, и ваше тело привыкает функционировать на более низком уровне энергии. К сожалению, это сбрасывается, когда вы снова начинаете есть

«Когда потребление калорий падает ниже определенного уровня, организм начинает переваривать ваши мышечные клетки, а также оставшийся жир для выработки энергии», - говорит Кэтрин Фриланд, личный тренер. который управляет Absolute Fitness в Лондоне.

«Уменьшение мышечной массы может еще больше замедлить метаболизм, усугубляя проблему быстрого набора жира, когда вы снова начинаете нормально питаться».

ВРЕДИТ СЕРДЦУ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОЖИРЕНИЕ

В последнем исследовании, представленном на прошлой неделе, исследователи из Мемориальной больницы Род-Айленда проанализировали данные 158000 женщин старше 50 лет.

Увеличение веса в рамках йо-йо диеты увеличивает частоту сердечных сокращений , артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови

За 11 лет у женщин с нормальным весом, которые более четырех раз соблюдали диету йо-йо, вероятность умереть от сердечного приступа в три с половиной раза выше, чем у женщин. женщины, чей вес оставался стабильным, даже если они страдали ожирением.

Доктор Сомаил Расла, ведущий автор исследования, говорит, что набор веса в рамках йо-йо-диеты увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, которые не возвращаются к норме при повторной потере веса.

Если эти циклы повторяются, эти проблемы со здоровьем со временем усугубляются, создавая нагрузку на сердце.

Доктор Майк Кнаптон, младший медицинский директор Британского фонда сердца, говорит, что полученные данные подтверждают предыдущие исследования, связывающие диету йо-йо с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Диета йо-йо увеличивает количество воспалительных маркеров в крови, которые связаны со многими заболеваниями, включая артрит.

ВЫ ЗАКОНЧИТЕ СТАРШЕ

Диета йо-йо имеет один очевидный эффект - постоянная потеря и набор веса могут оставить постоянные растяжки, дряблость и обвисшую кожу.

«Это зависит от того, сколько веса вы набираете и теряете, как часто, а также от вашего возраста и эластичности кожи, но это обычная проблема», - говорит доктор Ник Лоу, дерматолог-консультант с Харли-стрит в Лондоне.

Пожилые женщины с менее эластичной кожей будут более склонны к дряблости. Быстрое увеличение веса с последующей быстрой потерей веса создает большую нагрузку на кожу, чем постепенное изменение веса.

Ограничительные диеты также могут влиять на полноту кожи, поскольку недостаток белка в рационе может повлиять на выработку коллагена, который придает коже упругость.

ОСТАНАВЛИВАЕТ ДЕЙСТВИЕ ТЕРАПИИ РОЖДЕСТВА

Голод, за которым следует пир, может нарушить высвобождение гормонов из гипофиза, который управляет менструальным циклом, стимулируя яичники производить яйца.

Если женщина быстро худеет, этот процесс прекращается, потому что организм переходит в режим голодания и концентрирует свои ресурсы на жизненно важных функциях, которые не включают репродукцию, - говорит Джиллиан Локвуд, акушер-консультант, гинеколог и эксперт по фертильности из Мидлендса. .

Если женщина быстро теряет вес, этот процесс прекращается, потому что организм переходит в режим голодания и концентрирует свои ресурсы на жизненно важных функциях, которые не включают репродукцию.

К сожалению, по словам доктора Локвуда, многие женщины с избыточным весом, желающие провести ЭКО, в NHS говорят, что они должны похудеть, чтобы получить право на бесплатное лечение, и это может способствовать соблюдению строгих диет.

«Если женщина имеет 6-ю степень избыточного веса, ей потребуется год или больше, чтобы безопасно сбросить этот показатель, но многие женщины и их партнеры чувствуют необходимость срочно.

«Неудивительно, что они могут резко сократить потребление калорий, иногда до 400 калорий в день».

А женщины, которые быстро худеют, чтобы достичь необходимого ИМТ, имеют очень плохие результаты, когда дело доходит до беременности, поскольку ЭКО вряд ли сработает.

Это относится только к людям, сидящим на краш-диете.

ПЛОХИЕ НОВОСТИ ДЛЯ ВАШИХ КОСТИ

Похоже, что диета йо-йо влияет на плотность костей, хотя до сих пор не ясно, является ли проблема йо-йо диетой или периодами ограничительной диеты.

Наша кость постоянно разрушается, всасывается в организм и заменяется.

Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что у женщин, чей вес колебался, увеличивалась резорбция костной ткани при падении веса, которая не заменялась, когда они восстанавливали фунты.

Обеды не компенсируют потерю костной массы во время поста.

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА НЕОБХОДИМА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС

Трихолог Анабель Кингсли говорит, что йо-йо-диета является частой причиной плохого состояния волос и их выпадения: «Одна из первых вещей, о которой мы всегда спрашиваем, - это диета людей, которая имеет фундаментальное значение для здоровья. волосы.

«Люди, сидящие на диете йо-йо, напрягают свои волосы».

Трихолог Анабель Кингсли считает, что диета йо-йо является частой причиной плохого состояния волос и их выпадения. Быстрое увеличение веса также нарушает нормальный уровень гормонов и нагружает волосяные фолликулы.

Она говорит, что в любой момент времени 90 процентов волос на голове находятся в фазе роста и только 10 процентов находятся в фазе покоя, когда они теряют.

'Ограниченное потребление калорий подталкивает большее количество волос к фазе выпадения, потому что волосяные фолликулы содержат меньше питательных веществ для их поддержания.'

Быстрое увеличение веса также нарушает нормальный уровень гормонов и вызывает нагрузку на волосяные фолликулы.

ЗАБОЛЕВАНИЕ ДЕСЕН И ПОТЕРЯ ЗУБОВ

«Люди, соблюдающие ограничительные диеты, не получают достаточно основных минералов и витаминов, таких как кальций, для поддержания здоровья зубов и десен», - говорит Мервин Друян из Лондонской косметической стоматологии.

«Люди, сидящие на диете йо-йо, более подвержены заболеваниям десен, что может привести к потере зубов».

Те, кто резко сократил потребление пищи, также вырабатывают меньше слюны, что вызвано действием жевания, что помогает защитить зубы от воздействия кислоты.

.

Почему у меня выпадают волосы? Гормоны, лекарства и другие причины

Обзор

Волосы на щетке - это нормально: мы выпали. Но если у человека начинает выпадать необычное количество волос, это может быть поводом для беспокойства.

Обычно выпадение волос не оказывает большого влияния на вашу внешность или тепло, так как в вашей голове есть намного больше, чтобы восполнить ежедневную потерю. Но может быть более серьезная причина выпадения волос, когда вы начинаете видеть кожу головы или лысины.

Когда вы думаете о выпадении волос, вы можете думать о генетических факторах, таких как облысение по мужскому типу. Гормоны, проблемы с щитовидной железой и другие заболевания тоже могут вызвать выпадение волос.

Итак, каковы эти различные причины и как узнать, виноваты ли они в вашем чрезмерном линьке?

Возможно, одной из наиболее частых причин выпадения волос, связанных с гормонами, является проблема щитовидной железы. Как слишком много гормона щитовидной железы (гипертиреоз), так и слишком мало (гипотиреоз) может привести к выпадению волос.Лечение заболевания щитовидной железы часто может обратить вспять выпадение волос.

Дефицит цинка и железа - наиболее частые пищевые факторы, вызывающие выпадение волос. Но некоторые данные указывают на то, что причиной может быть низкое потребление следующих витаминов и питательных веществ:

Многие другие заболевания могут привести к аномальному облысению, в том числе:

Кожные заболевания, такие как псориаз и дерматит, могут возникать на коже головы и мешать рост волос. Такие инфекции, как стригущий лишай кожи головы и фолликулит, также могут вызывать выпадение волос.

Поиск причин и потенциальных методов лечения людьми, страдающими облысением, понятен. Исследования связали выпадение волос с понижением самооценки, проблемами с телом и повышенной тревожностью. Журнал Американской академии дерматологии рекомендует оценивать беспокойство и стресс при диагностике выпадения волос.

Многие из этих негенетических причин выпадения волос можно успешно вылечить, а также предотвратить и даже обратить вспять выпадение волос.

Поговорите со своим врачом о своих проблемах и возможных причинах выпадения волос.Они могут порекомендовать вам лечение, которое подходит именно вам.

.

20 распространенных причин, по которым вы не худеете

Когда вы худеете, ваше тело сопротивляется.

Поначалу вы сможете довольно сильно похудеть без особых усилий. Однако через некоторое время потеря веса может замедлиться или вовсе прекратиться.

В этой статье перечислены 20 распространенных причин, по которым вы не худеете.

Он также содержит полезные советы о том, как прорваться через плато и снова сдвинуть дело с мертвой точки.

1. Может быть, вы теряете, даже не осознавая этого

Если вы думаете, что переживаете плато по снижению веса, вам не стоит волноваться.

Очень часто весы не сдвигаются с места в течение нескольких дней (или недель) за раз. Это не значит, что вы не теряете жир.

Масса тела имеет тенденцию колебаться на несколько фунтов. Это зависит от продуктов, которые вы едите, и гормоны также могут иметь большое влияние на то, сколько воды удерживает ваше тело (особенно у женщин).

Кроме того, можно нарастить мышцы одновременно с потерей жира. Это особенно часто бывает, если вы недавно начали тренироваться.

Это хорошо, так как на самом деле вы хотите сбросить жир, а не только вес.

Хорошей идеей будет использовать что-то другое, кроме шкалы, для измерения вашего прогресса. Например, раз в месяц измеряйте окружность талии и процент жира в организме.

Кроме того, очень важно то, насколько хорошо сидит ваша одежда и как вы смотрите в зеркало.

Если ваш вес не остается на одном уровне более 1–2 недель, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Резюме Плато потери веса можно объяснить увеличением мышечной массы, непереваренной пищей и колебаниями содержания воды в организме.Если весы не сдвигаются с места
, возможно, вы все равно теряете жир.

2. Вы не следите за тем, что едите

Осведомленность невероятно важна, если вы пытаетесь похудеть. Многие люди даже не подозревают, сколько они на самом деле едят.

Исследования показывают, что соблюдение диеты помогает сбросить вес. Люди, которые ведут дневники питания или фотографируют еду, постоянно худеют больше, чем люди, которые этого не делают (1, 2).

Резюме
Ведение дневника питания может быть полезным, когда вы пытаетесь похудеть.

3. Вы не едите достаточно белка

Белок - самое важное питательное вещество для похудения.

Белок, содержащий 25–30% калорий, может повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и автоматически заставить вас съедать на несколько сотен меньше калорий в день. Он также может значительно снизить тягу и желание перекусить (3, 4, 5, 6, 7).

Это частично опосредовано действием белка на гормоны, регулирующие аппетит, такие как грелин и другие (8, 9).

Если вы завтракаете, обязательно употребляйте протеин. Исследования показывают, что те, кто завтракает с высоким содержанием белка, менее голодны и имеют меньше аппетита в течение дня (10).

Высокое потребление белка также помогает предотвратить замедление метаболизма - частый побочный эффект похудания. Кроме того, он помогает предотвратить восстановление веса (11, 12, 13).

Резюме Низкое потребление белка
может остановить ваши усилия по снижению веса. Убедитесь, что
едят много продуктов, богатых белком.

4. Вы едите слишком много калорий

Многие люди, которым сложно похудеть, просто едят слишком много калорий.

Вы можете подумать, что это не относится к вам, но имейте в виду, что исследования неизменно показывают, что люди склонны значительно недооценивать свое потребление калорий (14, 15, 16).

Если вы не худеете, попробуйте взвесить еду и некоторое время следить за калориями.

Вот несколько полезных ресурсов:

  • Калькулятор калорий - используйте этот инструмент, чтобы вычислить
    , сколько калорий нужно съесть.
  • Счетчики калорий - это список из пяти бесплатных
    веб-сайтов и приложений, которые помогут вам отслеживать потребление
    калорий и питательных веществ.

Отслеживание также важно, если вы пытаетесь достичь определенной цели в отношении питательных веществ, например, получать 30% калорий из белка. Этого может быть невозможно достичь, если вы не отслеживаете вещи должным образом.

Обычно нет необходимости считать калории и взвешивать все до конца жизни. Вместо этого попробуйте эти техники в течение нескольких дней каждые несколько месяцев, чтобы понять, сколько вы едите.

Резюме Если
ваша потеря веса прекратилась, возможно,
вы слишком много едите. Люди часто переоценивают количество потребляемых калорий.

5. Вы не едите цельные продукты

Качество еды так же важно, как и количество.

Здоровое питание может улучшить ваше самочувствие и помочь регулировать аппетит. Эти продукты, как правило, намного сытнее, чем их обработанные аналоги.

Имейте в виду, что многие обработанные пищевые продукты, помеченные как «здоровая пища», не являются действительно полезными.По возможности придерживайтесь цельных продуктов, состоящих из одного ингредиента.

Резюме Убедитесь, что
основывает свой рацион на цельных продуктах. Употребление слишком большого количества обработанной пищи может испортить вам успех в похудании.

6. Вы не тренируетесь с отягощениями

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при похудении, - это заниматься какой-либо формой силовых тренировок, например, поднимать тяжести.

Это может помочь вам сохранить мышечную массу, которая часто сжигается вместе с жиром, если вы не занимаетесь спортом (17).

Поднятие тяжестей также может помочь предотвратить замедление метаболизма и сохранить ваше тело в тонусе и сохранить мускулистость (18).

Резюме
Силовые тренировки - эффективный способ похудеть. Он предотвращает потерю
мышечной массы, часто связанную с потерей веса, и помогает поддерживать долгосрочную потерю
жира.

7. Вы переедаете (даже при здоровой пище)

Обед - частый побочный эффект диеты. Он включает в себя быстрое употребление большого количества пищи, часто гораздо большего, чем нужно вашему организму.

Это серьезная проблема для многих людей, сидящих на диете. Некоторые из них едят нездоровую пищу, в то время как другие едят относительно здоровую пищу, включая орехи, ореховое масло, темный шоколад, сыр и т. Д.

Даже если что-то полезное, калории в нем все равно считаются. В зависимости от объема, одна выпивка часто может испортить целую неделю диеты.

Резюме Если вы
часто переедаете, это может объяснить, почему ваши весы не сдвигаются с места.

8.Вы не выполняете кардиоупражнения

Сердечно-сосудистые упражнения, также известные как кардио или аэробные упражнения, - это любые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он включает в себя такие мероприятия, как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание.

Это один из самых эффективных способов поправить здоровье. Он также очень эффективен для сжигания жира на животе, вредного «висцерального» жира, который накапливается вокруг ваших органов и вызывает болезни (19, 20).

Резюме Убедитесь, что
регулярно делает кардио.Это помогает сжигать жир, особенно в области живота
. Отсутствие физических упражнений может быть одной из причин плато потери веса.

9. Ты все еще пьешь сахар

Сладкие напитки - это продукты, которые больше всего способствуют ожирению. Ваш мозг не компенсирует содержащиеся в них калории, заставляя вас есть меньше других продуктов (21, 22).

Это относится не только к сладким напиткам, таким как кока-кола и пепси, - это также относится к «более здоровым» напиткам, таким как Vitaminwater, которые также содержат сахар.

Даже фруктовые соки опасны, и их не следует употреблять в больших количествах. Один стакан может содержать такое же количество сахара, как несколько кусочков целого фрукта.

Резюме
Отказ от сладких напитков - отличная стратегия похудания. Часто они составляют значительную часть потребляемых людьми калорий.

10. Вы плохо спите

Хороший сон - один из важнейших факторов вашего физического и психического здоровья, а также веса.

Исследования показывают, что плохой сон является одним из самых серьезных факторов риска ожирения. Взрослые и дети с плохим сном имеют на 55% и 89% больший риск ожирения соответственно (23).

Резюме Недостаток
качественного сна является серьезным фактором риска ожирения. Это также может помешать вашему прогрессу в потере веса
.

11. Вы не сокращаете потребление углеводов

Если вам нужно сбросить много лишнего веса и / или есть проблемы с обменом веществ, такие как диабет 2 типа или преддиабет, вы можете рассмотреть вариант низкоуглеводной диеты.

В краткосрочных исследованиях было показано, что этот тип диеты вызывает в 2–3 раза большую потерю веса, чем часто рекомендуется стандартная диета с низким содержанием жиров (24, 25).

Низкоуглеводные диеты также могут привести к улучшению многих метаболических маркеров, таких как триглицериды, «хороший» холестерин ЛПВП и сахар в крови, и это лишь некоторые из них (26, 27, 28, 29).

Резюме Если вы,
, не можете похудеть, попробуйте диету с низким содержанием углеводов. Многие исследования показывают
, что низкоуглеводная диета может быть эффективной стратегией похудания.

12. Вы слишком часто едите

Это миф, что каждый должен есть много небольших приемов пищи каждый день, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть.

Исследования фактически показывают, что частота приема пищи практически не влияет на сжигание жира или потерю веса (30, 31).

Еще до смешного неудобно готовить и есть весь день, так как это значительно усложняет здоровое питание.

С другой стороны, один из эффективных методов похудания, называемый прерывистым голоданием, предполагает намеренное воздержание от еды в течение продолжительных периодов времени (15–24 часов и более).

Резюме Слишком частое употребление пищи
может привести к чрезмерному потреблению калорий, сдерживая потерю веса
усилий.

13. Вы не пьете воду

Питьевая вода может способствовать снижению веса.

В одном 12-недельном исследовании потери веса люди, которые выпивали пол-литра (17 унций) воды за 30 минут до еды, теряли на 44% больше веса, чем те, кто этого не делал (32).

Было также показано, что питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий на 24–30% за период 1.5 часов (33, 34).

Резюме Чтобы уменьшить потребление
калорий, выпивайте стакан воды перед едой. Питьевая вода может увеличить количество сжигаемых
калорий.

14. Вы пьете слишком много алкоголя

Если вы любите алкоголь, но хотите похудеть, возможно, лучше придерживаться спиртных напитков (например, водки), смешанных с низкокалорийным напитком. Пиво, вино и сладкие алкогольные напитки очень калорийны.

Также имейте в виду, что сам алкоголь содержит около 7 калорий на грамм, что является высоким показателем.

При этом исследования алкоголя и веса показывают смешанные результаты. Умеренное употребление алкоголя кажется приемлемым, тогда как чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса (35).

Резюме
Алкогольные напитки, как правило, высококалорийны. Если вы решите выпить
алкоголя, спиртосодержащие напитки, смешанные с напитками с нулевым содержанием калорий, вероятно, будут лучшими вариантами
при соблюдении диеты.

15. Вы не едите осознанно

Техника, называемая осознанным питанием, может быть одним из самых действенных средств похудения в мире.

Это включает в себя замедление, еду, не отвлекаясь, смакание и наслаждение каждым кусочком, прислушиваясь к естественным сигналам, которые сообщают вашему мозгу, когда вашему телу достаточно.

Многочисленные исследования показали, что осознанное питание может вызвать значительную потерю веса и снизить частоту переедания (36, 37, 38, 39).

Вот несколько советов, чтобы питаться более осознанно:

  1. Ешьте, не отвлекаясь, сидя за столом, имея всего
    ед.
  2. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте.Постарайтесь осознавать цвета,
    запаха, вкуса и текстуры.
  3. Когда почувствуете сытость, выпейте воды и прекратите есть.

Резюме Всегда
ешьте осознанно, пытаясь похудеть. Бездумное питание - одна из
основных причин, по которым люди пытаются похудеть.

16. У вас есть заболевание, которое усложняет жизнь

Есть некоторые заболевания, которые могут привести к увеличению веса и значительно затруднить его похудение.

К ним относятся гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и апноэ во сне.

Некоторые лекарства также могут затруднить потерю веса или даже вызвать увеличение веса.

Если вы считаете, что что-то из этого применимо к вам, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Резюме
Медицинские состояния, такие как гипотиреоз, апноэ во сне и СПКЯ, могут препятствовать
вашим усилиям по снижению веса.

17. Вы зависимы от нездоровой пищи

Согласно исследованию 2014 года, около 19 человек.9% людей в Северной Америке и Европе удовлетворяют критериям пищевой зависимости (40).

Люди, страдающие этой проблемой, употребляют нездоровую пищу так же, как наркоманы употребляют наркотики (41).

Если вы пристрастились к нездоровой пище, то просто меньше есть или изменить свой рацион может показаться совершенно невозможным. Вот как получить помощь.

Резюме Если у вас
сильная тяга к еде или пищевая зависимость, потеря веса может быть очень сложной.
Рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью.

18. Вы слишком долго голодали

Возможно, слишком долго сидеть на «диете» - не лучшая идея.

Если вы худеете в течение многих месяцев и достигли плато, возможно, вам просто нужно сделать перерыв.

Увеличьте потребление калорий на несколько сотен калорий в день, больше спите и поднимите вес, чтобы стать сильнее и набрать немного мышечной массы.

Стремитесь поддерживать уровень жира в организме в течение 1–2 месяцев, прежде чем снова начнете пытаться похудеть.

Резюме Если вы,
, достигли плато потери веса, возможно, вы просто сидели на диете слишком долго
. Может, пора сделать перерыв.

19. Ваши ожидания нереалистичны

Обычно потеря веса - медленный процесс. Многие люди теряют терпение, не достигнув своей конечной цели.

Хотя вначале часто можно быстро похудеть, очень немногие люди могут продолжать терять вес со скоростью более 1–2 фунтов в неделю.

Еще одна серьезная проблема заключается в том, что многие люди нереалистичны в отношении того, чего можно достичь с помощью здорового питания и физических упражнений.

По правде говоря, не каждый может выглядеть как фитнес-модель или бодибилдер. Фотографии, которые вы видите в журналах и других местах, часто улучшаются.

Если вы уже немного похудели и чувствуете себя хорошо, но весы, кажется, больше не хотят сдвигаться с места, возможно, вам стоит начать работать над тем, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть.

В какой-то момент ваш вес достигнет установленного значения, при котором ваше тело будет чувствовать себя комфортно. Попытки выйти за рамки этого могут не стоить усилий и даже оказаться невозможными для вас.

Резюме
Ожидания людей иногда нереалистичны, когда речь идет о похудании.
Имейте в виду, что похудение требует времени и не каждый может выглядеть как фитнес-модель
.

20. Вы слишком зациклены на диете

Диеты почти никогда не работают в долгосрочной перспективе.Во всяком случае, исследования на самом деле показывают, что люди, сидящие на диете, со временем набирают больше веса (42).

Вместо того, чтобы подходить к снижению веса с точки зрения диеты, сделайте своей основной целью стать более счастливым, здоровым и крепким человеком.

Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении, и пусть потеря веса станет естественным побочным эффектом.

Резюме
Диета не является долгосрочным решением. Если вы хотите похудеть и не набирать вес на уровне
в долгосрочной перспективе, сосредоточьтесь на выработке более здоровых привычек образа жизни.

Похудеть не всегда легко, и многие факторы могут остановить ее.

На самом базовом уровне потеря веса не достигается, когда потребление калорий равно или превышает расход калорий.

Попробуйте разные стратегии: от осознанного питания до ведения дневника питания, от употребления большего количества белка до силовых упражнений.

В конце концов, изменение веса и образа жизни требует целеустремленности, самодисциплины, настойчивости и устойчивости.

.

Как остановить выпадение волос: почему мои волосы выпадают?

Во-первых, давайте развенчаем несколько мифов: мытье шампунем, расчесывание и сушка волос полотенцем не вызывают их выпадения. «Люди связывают это с выпадением волос, потому что они видят, что волосы распадаются. Но причина не в этом », - говорит доктор Мелисса Пилианг, дерматолог клиники Кливленда. На самом деле, Пилианг говорит, что реже мытье шампунем может ухудшить ситуацию. «Это может привести к перхоти и воспалению кожи головы, что может усугубить выпадение волос», - говорит она.

Шляпы и хвостики тоже не любят. «Если хвостик носить так плотно, что он натягивает глаза, это может повредить волосы и привести к их ломкости», - признает Пилианг, добавляя, что тугая плетение, наращивание и плетение, дергающее небольшие группы волосяных фолликулов, также могут вызвать проблемы. . «Но, как правило, ношение" конского хвоста "или шляпы не вызывает выпадения волос, - говорит она.

Мужчины и женщины теряют волосы по разным и взаимосвязанным причинам, начиная от генетических факторов и заканчивая неправильным питанием.Адам Фридман, директор дерматологических исследований Медицинского колледжа Монтефиоре-Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. «Редко, когда выпадение волос вызвано чем-то одним, - говорит он.

Чтобы понять эти причины, полезно знать, как устроены ваши волосы. Волосы постоянно прорастают, растут и выпадают так же, как клетки кожи. По словам Фридмана, у парней со здоровыми волосами выпадает от 60 до 80 фолликулов в день, а у женщин - примерно 100.

Когда дело доходит до облысения по мужскому и женскому типу - наиболее распространенного типа облысения, - некоторые волосы со временем становятся все короче и короче и в конечном итоге вообще перестают расти.По словам Фридмана, это обычно результат генетической чувствительности кожи к гормонам. «У мужчин это больше всего видно на передней и боковых сторонах кожи головы», - объясняет он. «У женщин он более расположен в центре и рассредоточен». Фридман говорит, что это медленный процесс, на который могут уйти годы.

Для этих людей, как правило, работают препараты, блокирующие выработку кожных гормонов или предотвращающие выпадение волос, такие как миноксидил и финастерид, - говорит Фридман.Но оба лучше останавливают выпадение волос, чем отращивают их заново. «Если вы лысеете и хотите лечиться, вы часто мало что можете сделать», - говорит он. По этой причине вы обязательно должны обратиться к врачу, как только заметите проблему.

Плохое питание - еще один потенциальный фактор. Фридман говорит, что низкий уровень железа, витамина D, некоторых витаминов группы B и цинка связан с выпадением волос. По его словам, хотя обычно это не основная причина истончения гривы, недостаток питательных веществ или витаминов может усугубить проблему.Исправление диеты или прием добавок могут помочь, но часто это лишь часть многогранного решения.

Если во время душа появляются комочки или вы замечаете истончение всего через несколько недель или месяцев, скорее всего, вы имеете дело с другим распространенным заболеванием, которое называется острый телогеновый отток , - говорит Пилианг. Это быстрое выпадение волос - это, по сути, кратковременное ускорение нормального процесса выпадения волос.

Любое событие, которое подвергает ваше тело сильному стрессу - например, роды, операция или быстрая потеря веса - может привести к этой тревожной, клочковатой потере волос, которая, как правило, начинается через пару месяцев после события, - говорит Пилианг.Выпадение может длиться шесть месяцев и может привести к потере до 70% волос. Но обычно волосы отрастают снова, - объясняет она.

Существует множество других объяснений выпадения волос, в том числе инфекции кожи головы, воспалительные заболевания, такие как очаговая алопеция, или системные заболевания, такие как волчанка. Лечение широко варьируется и может включать комбинацию пероральных или местных лекарств, светотерапию, изменения в питании и меры по снижению стресса. «Чтобы собрать все кусочки пазла, вам действительно понадобится помощь специалиста», - говорит доктор.Лорел Шварц, дерматолог, практикующий в частной практике Филадельфийского института дерматологии.

Если вы испытываете раздражение кожи, покраснение, шелушение или боль, Шварц рекомендует как можно скорее обратиться к кому-нибудь, чтобы избежать таких рисков, как необратимая потеря волос и рубцы.

Еще один хороший совет: держитесь подальше от «чудодейственных» лекарств, которые продаются в Интернете или в ночных рекламных роликах по телевидению. Это не ответ. «Выпадение волос - это такой эмоционально заряженный опыт», - говорит Шварц.«А когда ты действительно расстроен, ты готов попробовать все». Время, потраченное на эксперименты с различными безрецептурными или рекламными продуктами, часто является потраченным зря временем (и деньгами).

Ваши волосы могут дать представление о том, что происходит в остальной части тела, говорит Шварц. «Если вы заметили проблему, обсудите ее с врачом, чтобы определить основную причину».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected]

.

Ваши волосы выпадают? Удивительные причины выпадения волос и способы их предотвращения

Поиск Закрыть Меню Закрыть Гламур Перейти к основному содержанию Поиск
  • Составить
  • Волосы
  • Кожа
  • Мода
  • Развлечения
  • Больше
    • Журнал
    • Деньги
    • образ жизни
    • Велнес
    • Салон красоты
    • Фестиваль красоты
    • ГЛАМУР Шо
.

Смотрите также