Эффект выгоревших волос в домашних условиях


Эффект выгоревших волос: техники, советы, правила ухода

Женщины с модными выгоревшими прядками выглядят очень стильно. С помощью солнечного окрашивания можно преобразить свой образ и визуально стать моложе. Складывается впечатление, что девушки не проводят недели в душных офисах, а постоянно наслаждаются морским бризом и нежатся под теплыми лучами солнца.

Как называется эффект выгоревших волос на солнце

Окрашивание в этом стиле не имеет особого названия. Любой профессиональный мастер сразу поймет: о чем идет речь после слов клиента: «хочу эффект выгоревших волос». Техники исполнения могут различаться. Брондирование, шатуш, калифорнийское мелирование — распространенные способы получения выгоревших прядей.

Особенности техники

Солнечные лучи смягчают естественный пигмент волос во время пляжного сезона. Но чрезмерное воздействие ультрафиолета пересушивает и разрушает волосяную кутикулу. Волосы становятся ломкими, пористыми и непривлекательными. Искусственное выгорание намного безопаснее, так как степень осветления будет контролировать парикмахер. В итоге получится максимально естественный свежий образ.

К плюсам искусственного осветления относят:

  • Прическа остается привлекательной от 1,5 до 2 месяцев, потому что корни не особенно заметны.
  • Осветление не сильно травмирует волосяную кутикулу. Пряди осветляются выборочно, поэтому сохраняют шелковистость и гладкость.
  • Смешивание темных и светлых оттенков создает удачную иллюзию шикарной объемной прически.

Девушкам с химической завивкой такое окрашивание категорически не подойдет. А также не следует осветлять волосы, которые окрашивались по всей длине 2-3 месяца назад, иначе еще больше разрушится структура прядей.

Как выглядит эффект выгоревших волос

Эффект выгорания делается в виде перехода от темных корней к плавно осветленным кончикам. Светлый цвет как будто растягивается по длине локонов. Переход тонов получается очень естественным. Стилисты рекомендуют данное окрашивание, если волосы выгорели неравномерно либо в случаях, когда хочется изменить образ, но не кардинально. На русоволосых девушках, шатенках и брюнетках светлые пряди выглядят по-разному. Для каждого цветотипа подбирается подходящая техника окрашивания, от этого зависит результат. В качестве красящего пигмента выбирают как натуральную основу, так и с химическими компонентами.

Натуральные красители не травмируют волосяной стержень, даже наоборот: восстанавливают и лечат. Но такое окрашивание имеет менее продолжительный эффект. В случае с химическими красителями минимального повреждения не избежать, но радоваться такому осветлению можно намного дольше.

На русых волосах

Парикмахеры, как правило, выбирают наиболее близкие цвета к натуральному тону прядей. Используются светлые оттенки, сочетающиеся с исходным цветом. Это может быть платиновый или золотистый блонд, пшеничный, пепельно-русый или кофе с молоком. Один красящий пигмент не используют. Для достижения естественного выгорания смешивают от 2 до 4 оттенков. Так как русые волосы зачастую имеют тонкую структуру, этот прием помогает визуально увеличить объем прически.

Поврежденные волосы требуют большей аккуратности во время процедуры. Они могут быть в неподходящем состоянии для окрашивания по ряду причин:

  • после естественного выгорания;
  • после неудачного окрашивания.

В этом случае лучше выбирать только верхние пряди для осветления, чтобы избежать сильного повреждения. Этот способ известен как зональное или поверхностное окрашивание. Если локоны повреждены чрезмерно сильно, то мастер, скорее всего, предложит сначала восстановить их структуру, а затем перейти к преображению.

На русых волосах

На темных волосах

На темных волосах

Окрашивание в таком случае выглядит иначе, чем на русых. Светлый оттенок получается чуть ярче, а переход от темного к светлому менее плавный. На русых и темных волосах техника выполнения ничем не отличается. Как будет выглядеть эффект на брюнетках зависит от мастерства парикмахера и предпочтений клиента. Красящий состав можно держать на прядях от 10 до 30 минут. Именно от этого зависит результат: плавность перехода от светлого оттенка к темному, естественность образа.

Популярные техники окрашивания

Эффект выгоревших волос можно получить различными техниками, которые подбираются индивидуально каждому клиенту. Выбор зависит от состояния прядей, их длины и исходного цвета.

Брондирование

Этот вид искусственного осветления дает выразительный, сочный, но при этом естественный результат. Брондирование — трудоемкая процедура, так как при выполнении техники по всем правилам мастер использует от 3 до 7 тонов светлее и темнее исходного цвета оттенка. Цветовые переливы создают эффект, имитирующий солнечные блики. Все цвета получаются мягкими, а переходы — естественными. Осветленные пряди переливаются разными оттенками: золотистыми, карамельными, медными, пепельными и шоколадными.

Особенности технологии:

  • Подходит брюнеткам и шатенкам. Блондинкам придется перед процедурой покраситься в более темный оттенок.
  • Мастер окрашивает волосы по всей длине, благодаря этому получается натуральный эффект.

После брондирования цветовой перелив должен быть мягким. Если в результате получились четкие разноцветные пряди — услуга была выполнена неправильно, можно потребовать не оплачивать работу или сменить мастера.

Шатуш

Разновидность естественного мелирования появилась во Франции. Шатуш выполняется на прядях шириной в 2 см. Предварительно они начесываются, затем парикмахер беспорядочно наносит осветляющий состав. Эта техника придает прическе естественные светлые блики без резких границ, при этом корни остаются нетронутыми. Такое сочетание темного и светлого оттенков выигрышно смотрится на женщинах, которые хотят выглядеть моложе своего возраста.Особенности технологии:

  • Удачно смотрится на брюнетках и обладательницах русых волос. Прическа с окрашиванием в стиле шатуш создает нежный и женственный образ, а светлые оттенки добавляют объем и рельеф прическе.
  • При этой процедуре мастер не утепляет пряди после окрашивания и не использует фольгу или целлофан.
  • Осветление выполняется с заметным отступом от корней, поэтому это выигрышный вариант для женщин, которые не любят часто посещать салон. Эффект от шатуша сохраняется на 1-2 месяца.

Женщинам с сединой перед окрашиванием в стиле шатуш, необходимо заранее окрасить естественный цвет на 1 тон темнее.

Калифорнийское мелирование

Калифорнийское мелирование создает плавный переход от светлых кончиков к темным корням. Техника похожа на брондирование из-за окрашивания мелких и тонких прядей. На первый взгляд может показаться, что шатуш не отличается от калифорнийского мелирования, но это не так.

Особенности калифорнийского мелирования:

  • Отлично смотрится на русых и темно-русых волосах.
  • Для калифорнийского мелирования мастер берет очень тонкие прядки, таким образом получается естественное и плавное осветление волос.
  • Несмотря на то, что в результате должен получиться естественный эффект, используются яркие тона. При правильном выполнении процедуры, получается роскошный солнечный образ.

Для этого типа окрашивания первостепенную роль играет исходное состояние волос. На поврежденных локонах эта техника не выполняется.

Нюансы, связанные с длиной прядей

При выборе техники окрашивания не стоит игнорировать длину прядей, так как это влияет на результат.

На короткие

Обладательницам коротких стрижек эффект выгорания не подойдет. Мастер не сможет сделать плавный переход от темного к светлому тону, либо переход будет мало заметен.

На среднюю длину

Солнечное окрашивание удачно ложится на волосы средней длины, помогает придать объем и рельефность прическе. Если стрижка чуть ниже плеча, то можно завивать кудри. Это придаст образу романтичность и легкость.

На длинные

Однотонные длинные пряди могут утяжелять образ. Прибегнув к технике шатуш или калифорнийскому мелированию, можно полностью обновить имидж. Добавив несколько светлых прядей, можно добиться более нежной и женственной прически.

Как сделать эффект в домашних условиях

Спросив любого мастера, можно ли добиться эффекта выгоревших волос самостоятельно, вероятнее всего, ответом будет непоколебимое «нет». Это логично, потому что этот вид осветления требует сноровки и опыта.

Пошаговый алгоритм действий для окрашивания в домашних условиях:

  1. Вымыть и высушить волосы. Разделить на пряди из верхней части головы.
  2. Закрепить локоны и начесать их расческой с мелкими зубьями. Длинные — не начесывают, а заплетают в тугой колосок.
  3. Взять широкую кисть. Нанести осветляющий состав хаотичными мазками сверху вниз по всей длине, отступая от корней.
  4. Засечь время. Краска оставляется ровно на то время, которое производитель указал в инструкции. Затем тщательно смыть теплой водой.
  5. Нанести тонирующие средства, чтобы добиться естественного эффекта выгорания и плавного перехода от светлого к темному оттенку.

Последующий уход

Чтобы волосы остались гладкими, увлажненными и здоровыми, стоит соблюдать несколько простых правил:

  • Не осветлять пряди чаще, чем 1 раз в полгода.
  • Использовать увлажняющие маски (как профессиональные средства, так и домашние — на основе натуральных компонентов).
  • Избегать термическое воздействие. Если все же укладка необходима, обязательно надо использовать термозащиту.

Эффект выгоревших волос поможет стать стильной, романтичной особой с объемными голливудскими локонами. Главное — правильно выбрать технику окрашивания.

Где вы будете окрашивать волосы?

Автор статьи

Анна СоколоваПарикмахер-стилист, колорист со стажем работы 7 лет Написано статей

131


Эффект выгоревших волос: проведения в домашних условиях

Волосы – «визитная карточка» женщины. Именно поэтому многие девушки стремятся, чтобы они выглядели красивыми, ухоженными и естественными.

На пике популярности находится эффект выгоревших волос, имитирующий результат воздействия на локоны солнечных лучей. Добиться его можно благодаря созданию неравномерно окрашенных прядей с помощью косметического осветлителя.

Преимущества эффекта выгоревших волос

Эффект выгоревших волос имеет много достоинств.

  • Отросшие корни менее заметны, что позволяет более длительное время сохранять привлекательный внешний вид волос.
  • Процедура не наносит существенного вреда здоровью локонов, так как эффект создается путем неглубокого окрашивания отдельных прядей.
  • Плавный переход из светлых оттенков в темные позволяет визуально увеличить объем волос.
  • В отличие от естественного выгорания на солнце искусственное осветление отдельных локонов не повреждает волосы и не требует усиленного ухода.

Техники осветления прядей

Существует несколько способов получения эффекта выгоревших волос.

  • Омбре – представляет собой сочетание корней более темных оттенков с кончиками светлых тонов. В результате осветления натурального цвета волос получаются более светлые пряди, но если проводить его на окрашенных локонах, то есть риск приобрести оттенок предыдущего окрашивания. Осветление волос с использованием техники омбре можно проводить на длинных и на коротких волосах. Примеры представлены на фото.
  • Шатуш – разновидность омбре, которая помогает создать романтический образ. Для того чтобы осветлить волосы таким способом, локоны делят на пряди и начесывают, а на оставшиеся на концах хвостики наносят краску. Процедура длится около 45 минут. Затем красящий препарат смывают и наносят тонирующий бальзам.
  • Балаяж – метод, который сочетает колорирование и мелирование. Такому способу стоит отдать предпочтение обладательницам коротких волос и градуированных стрижек. Сущность этого метода заключается в создании контраста между оттенком корней и цветом остальных волос.
  • Мажимеш – идеальный вариант для обладательниц локонов русого или светлого оттенка. Такой способ позволяет визуально увеличить объем и замаскировать седые волосы. Для получения эффекта используются безаммиачные красители с воском. Этот метод позволяет осветлить волосы на один-два тона, сохраняя при этом их здоровый вид. Окрашивание происходит следующим образом: локоны разделяют на зоны, наносят краску и через 50 минут смывают, используя шампунь.

На темных волосах эффект будет более заметным, однако осветлять их рекомендуется не более чем на три тона. На русых волосах и локонах других светлых оттенков – диапазон более широк (до восьми тонов).

Как выбрать подходящий оттенок

При выборе тона прядей необходимо учитывать натуральный оттенок волос. Например, на карамельном цвете волос будет замечательно смотреться светло-коричневый оттенок.

Стоит также обратить внимание на тона, которые в тренде в этом сезоне. Среди них: кофейные, бежевые, янтарные, медовые, коньячные, пшеничные, карамельные, ореховые и др.

Создание эффекта выгоревших волос в домашних условиях

Сделать осветление прядей в домашних условиях по силам каждой девушке. Для этого необходимо разделить чистые локоны на отдельные пряди одинаковые (около двух см) или произвольные, закрепить их невидимками и начесать. Девушкам с длинными волосами могут заплести локоны в тугую косу. После этого следует хаотично нанести краску и оставить ее на время, указанное в инструкции, а затем смыть. Создать более равномерные переходы поможет использование тонирующих средств.

Обладательницы проблемных волос и девушки, страдающие непереносимостью компонентов краски, могут попробовать осветлить пряди народными средствами. Как сделать эффект выгоревших волос с их помощью?

Осветлить локоны поможет мед. Для того чтобы создать модный эффект необходимо добавить в шампунь щепотку пищевой соды и вымыть им голову. Предварительно разогретый на водяной бане мед нанести на волосы, после этого утеплить их махровым полотенцем, оставить на двенадцать часов, а затем смыть.

Эффективна также кефирная маска. Для ее приготовления понадобится 50 мл кефира, 20 мл водки, 2 столовых ложки лимонного сока, 1 яйцо, 1 чайная ложка шампуня. Все ингредиенты необходимо смешать, а затем нанести на локоны с помощью расчески, а затем утеплить. Спустя три часа маску следует смыть шампунем, а по окончании процедуры нанести бальзам.

Щадящее мелирование (эффект выгоревших волос) помогает сделать шевелюру визуально более объемной и добавить в повседневный образ элемент романтики. Создать бьюти-тренд можно как в салоне, так и самостоятельно, используя специализированные краски или народные средства, которые помимо желаемого эффекта укрепят локоны и подарят им здоровый блеск.

Видео по теме:

Эффект выгоревших волос - техника шатуш, мелирование, как сделать в домашних условиях?

Современная тенденция окрашивания – это естественность и экологичность стиля, предполагающего достижение сложной цветовой гаммы оттенков с минимальным окрашиванием и повреждением локонов.

Для этого применяют специальные технологии обесцвечивания не всех прядей, а их выборочных пучков. Самой простой является техника мелирования, которая может применяться в качестве основы современных приемов высвечивания локонов.

Сегодня широко используются техники покраски с эффектом выгоревших волос. Они минимально повреждают структуру волос и создают впечатление естественной элегантности за счет разнообразных оттенков более светлых локонов. Существует несколько технологий щадящего осветления.

Наиболее распространенными являются техники: шатуш, брондирование и калифорнийское мелирование.

Шатуш

Техника шатуш заключается в достижении эффекта неравномерного осветления локонов, напоминающего выгоревшие на солнце пряди, с помощью специального мелирования. Пряди, подлежащие покраске, не изолируются от остальных с помощью фольги, шапочки и других приспособлений, как при мелировании, а берутся произвольно достаточно большим пучком.

Мастер осветляет локоны, беря их произвольно без всяких правил и соблюдения симметрии.

Чтобы создать эффект естественного выгорания локонов, он старается получить их неравномерное окрашивание с помощью следующих приемов:

  1. Все волосы разделяются на пряди толщиной от 2 сантиметров, закрепляя их специальными заколками.
  2. Каждую прядь тщательно начесывают.
  3. Наносят осветляющее средство по длине начесанных прядей, не соблюдая равномерность.
  4. Компоненты состава при нанесении на разные пряди могут меняться, чтобы получить разные оттенки.
  5. У коней наносится состав, оттенок которого темнее основного цвета.

После проведения осветления состав смывается, а локоны при желании могут быть подвергнуты тонированию специальными красителями, чтобы получить нужный оттенок.

Техника шатуш позволяет получить легкую неравномерность осветления без резких границ. Такая покраска создает впечатление естественности выгорания волос. Более красиво оно смотрится при темном цвете своих локонов.

Брондирование

Иногда свой цвет волос окрашивают не в один светлый тон, а делают его разноцветным в рамках оттенков одного цвета. Такая техника называется брондированием. В основном ее применяют для оттенков коричневого цвета.

Слово «брондирование» произошло от сочетания английского «brown», что означает «коричневый», и «blond», в переводе означающее светлый.

Эта техника, таким образом, означает осветление коричневого цвета. Не исключается также окраска светлых, рыжих и черных локонов в оттенки этих же цветов. Например, если в основе рыжие локоны, то дополнительный оттенок высветленных прядей должен иметь золотистый или медовый оттенок. Сочетают обычно не один, а два и даже три более светлых оттенка основного цвета.

Брондирование – это окрашивание в несколько этапов, и требует значительного времени. При его проведении должен соблюдаться следующий порядок действий:

  1. Вначале проводят покраску в основной цвет. Обычно это светло-коричневый или русый цвет краски для блондинок. Брюнеток сначала осветляют, а потом тонируют, придавая нужный цвет основы.
  2. В окрашенных в основной тон волосах выбираются прядки, которые осветляют по типу мелирования, отступая от корней волос на три сантиметра.
  3. Осветленные прядки тонируют в более светлый цвет по отношению к основе. При этом оттенки должны отличаться по длине пряди. Переход должен быть постепенным, например от орехового к золотистому, а затем к пшеничному тону. Колорирование должно включать не более трех светлых оттенков. На концах осветленных локонов используют самый светлый тон.

Осветленные с плавным переходом к светлым концам придают локонам вид выгоревших от солнечных лучей волос. Такое осветление не меняет кардинально внешний вид женщины, а придает ей неброскую элегантность и привлекательность за счет перелива осветленных в разные оттенки прядей.

Калифорнийское мелирование

Эта техника окрашивания является разновидностью шатуш мелирования без использования фольги. Пряди также осветляют в хаотичном порядке. Такой беспорядок нанесения краски является продуманным приемом создания эффекта выгоревших локонов.

Кроме того, в этой технике используется сразу несколько оттенков одного цвета и оставляется темной прикорневая зона. Этим она отличается от технологии шатуш. Темная зона у корней при таком окрашивании с постепенным переходом к более светлому тону создает впечатление объемности волос.

Особенно эффектно это осветление выглядит на волосах русого и темного цвета. Калифорнийская техника мелирования наиболее популярна в последнее время. Она использует разные технологии и дает возможность для создания выразительного и яркого окрашивания.

Как добиться эффекта выгоревших волос в домашних условиях?

При отсутствии возможности обратиться в парикмахерский салон можно выполнить мелирование самостоятельно. Для этого нужно подготовить осветляющую краску и кисть или губку для нанесения раствора. Для разной длины волос прием осветления отличается.

Осветление длинных прядей:

  1. Волосы нужно заплести в косу или колосок.
  2. Нанести на них приготовленный осветляющий состав по направлению прядей.
  3. Выдержать красу на голове в течение 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Осветление коротких локонов:

  1. Сначала разделяют пряди на небольшие пучки не более 3 см толщиной.
  2. Каждую прядь тщательно начесывают тонким гребнем.
  3. По длине начесанных прядей наносится осветляющая краска.
  4. Раствор выдерживается на голове около 20 минут и затем смывается.

В результате такой техники нанесения осветлителя получают неравномерное окрашивание прядей с мягким переходом оттенков. Темные локоны после мелирования лучше дополнительно подвергнуть тонированию, чтобы смягчить неравномерность перехода цвета.

Народные методы

Для естественного высвечивания прядей используют много народных способов с использованием натуральных продуктов и травяных отваров.

Доступным и часто применяемым способом осветления является рецепт с использованием меда. Технология заключается в следующем:

  1. Голову перед осветлением тщательно моют с шампунем, в который добавляется немного пищевой соды.
  2. На влажные волосы наносят предварительно подогретый до температуры тела мед.
  3. Маску оставляют на ночь, укутав голову в полиэтиленовую шапочку и полотенце.
  4. Утром маску смывают. Получается естественное мягкое осветление прядей.

Также, популярным народным способом осветления является рецепт, в котором используется отвар ромашки. Он состоит в следующем:

  1. Берут 2 ст. ложки сухой ромашки и заливают кипятком и кипятят на медленном огне не менее 10 минут.
  2. Голову ополаскивают теплым отваром после мытья головы.

При регулярном использовании такого отвара локоны приобретают золотистый естественный цвет более светлого оттенка.

Преимущества и недостатки эффекта

Применение мелирования с эффектом выгоревших локонов популярно потому, что оно имеет много преимуществ:

  1. Его можно применять для волос любого цвета, даже для седых и подвергнутых окрашиванию ранее.
  2. Отсутствует потребность в частом подкрашивании прядей, т. к. отросшие корни не бросаются в глаза.
  3. Локоны всегда смотрятся выигрышно привлекательно за счет переливов разных оттенков.
  4. Повреждение структуры прядей при таком окрашивании минимальное.

Недостатками эффекта выгоревших волос является сложность техники покраски:

  1. При создании нужных оттенков локонов приходится использовать несколько цветов красителей;
  2. Процесс покраски часто состоит из нескольких этапов, требующих значительного времени.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Эффект выгоревших волос — мастер-класс фото и видео

Аварийные службы

Автомототранспорт

Бизнес

Для потребителя

Дом и семья

Животные и растения

Здоровье и медицина

Интересные сайты

Интернет

Компьютеры

Культура и искусство

Наука

Непознанное

Новости, СМИ

Образование

Общество и государство

Промышленность

Психология

Работа и трудоустройство

Развлечения

Религия

Рестораны, кафе, ТРЦ

Родители и дети

Сельское хозяйство

Спорт

Справки и информация

Строительство и ремонт

Телефония и связь

Торговля

Туризм, путешествия, отдых

Услуги

Финансы

Хобби, рукоделие

окрашивание темных и русых прядей в домашних условиях, цвет выгорания от солнца на длинных и коротких волосах

Эффект выгоревших волос – один из самых модных летних трендов в окрашивании. При помощи этого приема можно легко подчеркнуть беззаботность образа, создать ощущение объема и легкости. Эффектные блики по всей длине или интенсивное смешение цветов, дающее эффект блондирования – что стоит выбрать темноволосым девушкам и природным шатенкам? Как получить естественный цвет выгорания от солнца на длинных и коротких волосах?

Чтобы окрашивание смотрелось естественно, нужно выбрать одну из современных техник нанесения краски, позволяющую избежать присущей классическому мелированию равномерности распределения осветленных участков. Кроме того, существуют средства и способы, позволяющие применять щадящие натуральные компоненты при осветлении отдельных прядей.

Назвать подобную процедуру окрашиванием нельзя, но она тоже дает эффект выгорания, подобный тому, что можно наблюдать на волосах после отдыха на морском побережье.

Особенности

О том, как сильно морская вода и жесткие УФ-лучи сушат волосы, известно каждой обладательнице шикарной прически. Именно поэтому почти все иконы стиля уделяют защите прядей от солнца не меньше времени, чем выбору крема с SPF фактором. Но красивые блики, которые дает сочетание морской соли и солнечных лучей на волосах, хочется иметь каждой девушке. Неудивительно, что среди салонных процедур окрашивания эффект выгоревших волос остается одним из самых популярных вариантов. Воздействию подвергаются преимущественно русые или темные от природы пряди, на которых контраст оказывается хорошо заметным.

Получить желаемый сложный и многогранный цвет можно при помощи сохранения естественного оттенка волос у корней с постепенным осветлением прядей до кончиков. В одних техниках выгоревшие на солнце волосы имитируются с равномерным распределением контрастных прядей.

На русые и светло-каштановые волосы лучше ложится венецианское мелирование, легкое как паутинка, или хаотичное распределение светлых участков.

Важными отличительными особенностями окрашивания с эффектом выгоревших волос можно назвать следующее.

  1. Сохранение эффекта естественного выгорания прядей на солнце. Нет чрезмерно ярких акцентов, все блики выполняются в осветленной гамме цветов и оттенков.
  2. Природный или более темный, естественный тон корней. Он позволяет сделать результат окрашивания более натуральным, без резких контрастов.
  3. Минимальное негативное воздействие на волосы. При большом массиве светлых прядей можно примерить образ блондинки, не рискуя здоровьем волос. Осветление на 2-3 тона не сильно повредит им.
  4. Возможность маскировки первой седины без радикального изменения цвета, корректировка неудачных экспериментов со стилем и цветом прически.

Учитывая все эти моменты, можно с уверенностью сказать, что возможностью примерить образ беззаботной пляжной красотки сегодня готовы воспользоваться многие девушки и женщины. Но не стоит забывать, что любые сложные техники окрашивания требуют профессионального вмешательства.

Иначе вместо красивого визуального эффекта можно получить пересушенные пряди, мало похожие на результат действия солнца и насыщенного солью морского воздуха.

Виды техник

Современная индустрия красоты предлагает женщинам массу способов для высветления отдельных прядей волос. Среди доступных техник можно отметить как те, что предусматривают осветление по всей длине, так и окрашивание отдельных участков. В зависимости от желаемого эффекта мастер подбирает и способы воздействия на пряди.

Брондирование

В отличие от однотонного блондирования, техника брондирования предусматривает сохранение естественного оттенка волос у корней и на подложке. Окрашивается только поверхность волос, причем нанесение состава выполняется кистью, широкими мазками и не слишком влияет на общий тон. Особенно красиво этот эффект смотрится на русых волосах, для которых важна естественность выбора техники высветления прядей. Неравномерность нанесения также способствует формированию визуального объема, ощущению густоты.

Большим плюсом брондирования является нечастое повторение процедуры. В среднем обновлять полученный эффект придется 1 раз в 2-3 месяца, в остальное время корни будут свободно отрастать, не меняя привлекательности образа.

Калифорнийское мелирование

Первоначально именно этот способ окрашивания считался единственно правильным для создания естественных бликов. Сочетание темных у корней волос и прядей разной степени осветленности по всей длине формирует эффект, характерный для любителей серфинга. Именно они задают тон всем модникам калифорнийского побережья с его вечным летом.

Для этой техники используется открытое окрашивание без фольги или других элементов, закрывающих часть волос. Пряди выбираются тонкие, не более 3-4 мм, часть из них просто осветляется, остальные дополнительно тонируются для достижения эффекта игры света.

Венецианское вуалевое мелирование, выполняемое на темных волосах – одна из разновидностей калифорнийского.

Шатуш

Способ окрашивания волос, подразумевающий сохранение темных корней, и растягивание цвета по длине волос. Для техники шатуш очень важна длина волос – для получения красивого градиента она должна быть максимальной. Переход от светлого к темному происходит максимально естественно, без резких линий. Окрашивание затрагивает преимущественно середину и концы волос, не требует частого обновления.

При использовании техники шатуш волосы предварительно начесываются или заплетаются, затем краситель наносится хаотичными мазками по поверхности. Далее смесь растушевывается по всей длине, обеспечивая создание нужного эффекта растяжки тона. Отступать от корней следует на 10-20 см, так получаемый результат окажется более естественным.

Народные средства

Поскольку светлые пряди на русых или темных волосах вошли в моду достаточно давно, в истории человечества осталось немало рецептов, позволявших достичь этого эффекта без использования химических средств для окрашивания. Среди них есть и те, что вполне можно применить для ускоренного высветления прядей и сегодня.

  • Лимонный сок. Его выжимают, наносят на выбранные пряди, а затем отправляются на солнце. Чем более яркими будут лучи, тем интенсивнее проявится эффект. Правда, стоит учесть, что сок лимона имеет способность сильно обезвоживать кожу и волосы. Их состояние после такого окрашивания можно сравнить с результатами химического осветления, поэтому держать состав на прядях можно не более часа.
  • Мед. Это средство оказывает благотворное влияние на состояние волос. Но воздействие на них должно быть более длительным и интенсивным. Перед нанесением сладкой маски нужно обязательно вымыть голову шампунем, добавив в него соду. Подогретый мед распределяется по прядям, которые должны подвергнуться осветлению, затем они укутываются полиэтиленовой пленкой, утепляются полотенцем, оставляются до утра.
  • Ромашка и глицерин. Отвар сухих цветков ромашки (50 г сырья на 250 мл кипятка) процеживается, смешивается с 50 мл глицерина. Смесь оставляется на 60 минут для соединения ингредиентов, затем вязкий раствор наносится на волосы. Время воздействия 1-2 часа в зависимости от исходного цвета.

Любые народные рецепты подразумевают использование средств на неокрашенных, натуральных волосах. При искусственном изменении цветового пигмента результаты воздействия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Кому подойдет?

Длина волос имеет решающее значение при выборе техники окрашивания. Если стоит задача по созданию естественных, дополненных бликами локонов, обладательницы кудрявой прически ниже плеч будут иметь очевидное преимущество. На вьющихся прядях подобные эффекты выглядят особенно уместно. Для техники шатуш длинные локоны и вовсе обязательны, иначе не получится правильно растянуть градиент по длине.

На прямой стрижке каре можно сделать брондирование – эта техника обеспечит полноценное покрытие верхней части прядей контрастным цветом, при этом эффект будет выглядеть достаточно натурально. Стоит добавить, что оно работает даже на довольно светлых волосах, а вот для шатуш и калифорнийской техники требуются темные или русые основы. Для коротких волос обычно используется особая техника осветления, заключающаяся в формировании контрастного участка только на отдельных частях прически – челке, кончиках, височной области или макушке.

Калифорнийское мелирование, шатуш – техники, которые отлично выглядят в сочетании с молодой сияющей кожей, беззаботным образом юной девушки. Для взрослых дам больше подходит многоцветное колорирование или брондирование, позволяющее создавать нужные эффекты в более строгом и лаконичном варианте без подчеркивания возрастных особенностей.

Если хочется попробовать растяжку цвета, лучше выбрать балаяж или омбре.

Как сделать?

Окрашивание темных и русых прядей в домашних условиях в выбранной технике не составит труда при наличии опыта и строгого соблюдения последовательности действий. Работа с осветляющими составами требует предварительного проведения тестов на наличие аллергических реакций. Обязательно нужно защищать руки перчатками, использовать только качественные красители от известных производителей.

Калифорнийское мелирование

Для создания эффекта солнечных бликов по-американски действовать придется следующим образом.

  1. Сухие чистые волосы разделить на 4 больших пряди – височные, макушку и затылок. Закрепить зажимами.
  2. Каждую часть отдельно разобрать на пряди по 0,3-1,5 см. Отделить их друг от друга.
  3. Отступив от корней 5 см, начать нанесение осветлителя. Выдерживать состав необходимо около 20-30 мину, учитывая рекомендации производителя.
  4. Смыть осветлитель, нанести тонирующее средство одного или нескольких оттенков на обесцвеченные пряди.
  5. После завершения окрашивания вымыть голову, использовать маску или бальзам для волос.

Если состав для окрашивания имеет гелеобразную структуру, можно снизить его текучесть, разбавив мягким воском. Качество окрашивания от этого не пострадает.

Окрашивание шатуш

Для этой техники нужно:

  1. На чистых волосах сформировать горизонтальный пробор, разделив пряди на примерно равные части. Верхнюю заколоть при помощи зажима.
  2. Из нижней части выбрать несколько прядей по 1,5-2 см шириной, отделить их зажимами, начесать от корня к краям. Нанести краситель, отступив около 5-10 см от корня. Начесанные пряди удобно красить руками или кистью.
  3. Верхнюю часть волос проработать по аналогии с нижней. Выдерживается состав 10-40 минут исходя из желаемой интенсивности осветления.
  4. Если результат после смывания получается слишком резким и ярким, можно применить тонирование.

Как ухаживать за волосами после процедуры?

Для волос, осветленных для получения эффекта выгоревших прядей, нужно обеспечить особый последующий уход. В качестве ухаживающих и гигиенических средств следует применять только варианты для окрашенных волос, учитывающие степень их повреждения. Важно и использование дополнительной защиты от вредного УФ-воздействия.

Для этих целей используются ухаживающие и питающие средства в виде спреев.

Для сохранения эстетичного, аккуратного внешнего облика волос после создания на них эффекта выгоревших прядей нужно регулярно производить укорачивание кончиков, срезать поврежденные и секущиеся части. Минимизировать нужно и контакт с нагревательными приборами – плойкой, феном, выпрямляющим утюжком. Если без них укладка невозможна, следует приобрести специальные термозащитные кремы, не требующие смывания, и наносить их до начала термического воздействия.

    Следуя всем рекомендациям, можно легко добиться желаемого освежающего или омолаживающего эффекта и сохранить красоту прически надолго. Стоит помнить, что некачественные красители или нарушение правил применения осветляющих составов могут сильно испортить волосы. При отсутствии достаточного опыта стоит оставить создание стильно выгоревших на солнце прядей профессионалам.

    Как сделать эффект выгоревших волос, смотрите далее.

    Как сделать эффект выгоревших волос народными средствами и химией (видео)

    Эффект выгоревших волос, популярный у женщин во всех странах, также используют на мужских удлиненных стрижках. Можно, конечно, целое лето провести под солнцем, и ваши пряди выгорят, но проще сделать мелирование. Это придаст прическе дополнительный объем и освежит цвет ваших прядей. Лучше всего сходить в салон к стилисту, который давно занимается мелированием. Он сделает это с наименьшим вредом, и переливы оттенков будут выглядеть вполне натурально. Цвета подбирают так, чтобы не было между ними сильного контраста и чтобы они были максимально приближены к натуральному оттенку ваших волос. Тогда реже придется посещать салон. Сейчас модны спокойные, пастельные оттенки.

    Варианты мелирования

    Шатуш-техника окрашивания максимально сохраняет натуральный цвет, придавая легкий эффект выгоревших на солнце волос. Окрашивание делают в произвольном порядке. Главное, не соблюдать симметрию. Отличие этой техники в том, что корни делают темного цвета, а до кончиков цвет плавно переходит в светлый, что выглядит вполне естественно. Более эффектно такой вид мелирования смотрится на темных волосах. На коротких не делают, потому что на маленькой длине нельзя добиться плавного перехода оттенков.

    Калифорнийское мелирование больше подойдет для русых волос. В этой технике используют для окрашивания более яркие цвета и сочетают в одной прическе несколько оттенков: чем больше, тем более сильным получится эффект выгоревших прядей. Этот способ наиболее простой, на него тратится меньше времени, реально его сделать самостоятельно. Нужно только не увлечься и не накрасить слишком много прядей. Этот вид самый щадящий, потому что в процессе не используется фольга, реакция идет не такая сильная. В составе осветлителя применяется натуральный воск. Для темноволосых женщин эта процедура менее щадящая, ведь на волосы нужно оказать большее воздействие, но зато когда отрастут корни, этот контраст будет менее заметен. Особенно шикарно смотрится такой эффект на длинных волосах.

    Достоинства мелирования:

    • отросшие корни при таком способе почти незаметны, поэтому прическа будет выглядеть замечательно долгое время;
    • волосы прокрашиваются не все и не сильно, что почти не приносит вреда;
    • Плавный переход оттенков от темного к светлому придает дополнительный объем и освежает лицо;
    • поможет справиться с первой сединой, когда еще не нужно полное окрашивание волос;
    • химический состав не попадает на кожу головы и корни, что не приводит к раздражению.

    Как сделать эффект выгоревших волос дома

    Если у вас нет возможности посетить парикмахерскую, вполне реально добиться эффекта выгоревших на солнце волос в домашних условиях. Для начала нужно выбрать хорошую краску, желательно профессиональную, стоит она дороже, зато результат будет лучше. Для тех, кто не хочет пока менять свою прическу надолго, выпускают специальные спреи.

    Потребуется осветляющая краска и кисточка. Нужно отделить прядь, расчесать, потом сильно начесать, за счет начеса получится неравномерное нанесение краски, это нам и нужно. Начесав все волосы, наносим сверху краску, не заворачиваем и не укутываем. Держим от 20 до 40 минут в зависимости от того, насколько сильно нужно высветлить. Также можно брать небольшие пряди или заплести нетугие косички.

    Чтобы волосы выгорели, можно использовать народные рецепты

    Корица и мед. Взять их по 1 столовой ложке, тщательно смешать, можно добавить 1 чайную ложку оливкового масла, нанести на отдельные пряди, смыть. Такая процедура высветлит волосы на 2 тона.

    Ромашка и глицерин. Взять 50 грамм цветов ромашки, залить стаканом кипятка, подождать, пока хорошо настоится, аккуратно слить. В настой добавить 50 грамм глицерина. Нанести на 1 час, вымыть голову с шампунем.

    Кефирная маска. Взять 0,5 стакана кефира, добавить 1 столовую ложку сока лимона, 1 столовую ложку шампуня, 1 столовую ложку коньяка или водки, 1 яйцо. Тщательно вымешать, нанести на отдельные локоны, укутать, выдержать 2-3 часа. Вымыть голову с шампунем.

    http:

    Помните, что окрашивать нужно только здоровые волосы.

    Если они слабые, истощенные, перед окрашиванием их нужно подлечить.

    10 советов и домашних процедур

    Каждому нужны сильные, блестящие и легкие в уходе волосы. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится иметь дело с какой-то проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

    Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

    В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить пряди, ускорить рост волос и улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

    Фены, утюжки для выпрямления волос, бигуди и другие инструменты для укладки с подогревом могут плохо сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонные к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить волосы, что приведет к повреждению прядей или вьющимся.

    Чтобы ограничить повреждение от сушки волос, исследователи, проводившие исследование 2011 года, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

    Ограничьте сушку феном и другие сеансы укладки с подогревом до двух или трех раз в неделю, чтобы дать волосам время для восстановления между ними.

    Установите более низкую температуру для фена и других инструментов для укладки с подогревом, чтобы снизить вероятность повреждения волос. Вы также можете рассмотреть возможность нанесения на волосы термозащитного средства, чтобы свести к минимуму повреждение.

    Как и все части вашего тела, вашим волосам необходимы определенные витамины и минералы, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что недостаток питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

    Наиболее важными для роста волос витаминами и минералами являются:

    • Витамин A: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
    • Витамины группы B , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах, семенах и молочных продуктах
    • Витамин C: Хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
    • Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
    • Витамин E: Хорошие источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо
    • Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и т. и шпинат
    • Цинк: Хорошие источники включают устрицы, говядину, тыквенные семечки и чечевицу

    Если сложно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о так Принимая поливитамины, которые включают эти витамины и минералы.

    Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, например тестов, предназначенных для выявления сердечных приступов.

    Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

    Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете сократить их до мытья шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день.Слишком частое мытье волос может высушить их и ослабить стержень волоса.

    Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, для очистки волос вам понадобится всего лишь четверть количества шампуня, наносимого в основном на кожу головы.

    Улучшение кровообращения в коже головы может помочь улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

    Согласно небольшому исследованию 2016 года, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

    Вы можете массировать кожу головы, надавливая круговыми движениями кончиками пальцев в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих или мокрых волосах непосредственно перед нанесением шампуня.

    Также можно купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щеточки, стимулируют кожу головы.

    Получение достаточного количества белка в вашем рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

    Богатые белком продукты, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

    • яйца
    • рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
    • орехи и семена
    • нежирное мясо
    • шпинат и капуста
    • фасоль и бобовые

    Яичный желток содержит те же белки, из которых состоит крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды в яичном желтке могут помочь стимулировать рост волос.

    Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, связанных с ростом и здоровьем волос, включая витамины A и D, биотин и фолиевую кислоту.

    Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

    1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 столовые ложки. слегка теплого кокосового масла.
    2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
    3. Как только смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
    4. После нанесения смеси на голову наденьте шапочку для душа.
    5. Оставить на голове 10–15 минут.
    6. Промойте прохладной водой.

    Принятие душа слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корня, так и на кутикуле.Пар в душе может открыть кутикулу на волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

    Чтобы защитить волосы, вспеньте теплой водой. Затем примите душ, обрызгав волосы и кожу головы прохладной водой. Это может помочь запечатать кутикулу волос и облегчить удержание влаги в волосах.

    Алоэ вера богато витаминами A, C и E. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток волос.Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

    Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

    Вы можете нанести чистый гель растения алоэ на волосы и кожу головы или поищите средства для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос из алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

    По мнению экспертов по уходу за волосами, протирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

    Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение - использовать простую хлопковую футболку.

    Гладкая ткань футболки будет создавать меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждений и спутывания. Чтобы надеть футболку на волосы, выполните следующие действия:

    1. После мытья и ополаскивания осторожно сожмите пряди волос, чтобы смыть как можно больше воды.
    2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в стиле тюрбана.
    3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем распакуйте.
    4. Осторожно обожмите футболкой все участки волос, на которых имеется избыток влаги, затем высушите и уложите как обычно.

    Процедуры с горячим маслом - популярный выбор, помогающий восстановить влажность сухих, вьющихся или поврежденных волос.

    Обработка маслом кокоса и авокадо может быть особенно полезной. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

    Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

    Чтобы приготовить собственное горячее масло, выполните следующие действия:

    1. Смешайте вместе 1–2 ст. кокосовое масло первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но сохраняйте примерно одинаковое соотношение обоих масел.
    2. Перелейте масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
    3. Дайте маслу раствориться и прогреться в банке примерно 2 минуты. Не нужно, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
    4. Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Он должен быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не трогайте его. Подождите, пока он остынет.
    5. Как только масляная смесь нагреется до безопасной температуры, нанесите ее на кожу головы, корни волос и кончики. Нанесите масло на остальные волосы.
    6. Наденьте шапочку для душа и дайте маслу проникнуть в волосы в течение 20 минут.
    7. Хорошо промойте теплой водой.

    Чтобы волосы были сильными и здоровыми, необходимо работать по всем направлениям.

    Несмотря на важность минимизации теплового ущерба и чрезмерного мытья, важно также то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

    Если вы заметили, что ваши волосы стали ломаться или вы теряете больше волос, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное заболевание.

    .

    Сенная лихорадка (аллергический ринит): симптомы, причины и лечение

    Сенная лихорадка или аллергический ринит - распространенное состояние с симптомами, похожими на симптомы простуды. Может быть чихание, заложенность носа, насморк и давление в носовых пазухах.

    Это вызвано аллергической реакцией на вещества, переносимые по воздуху, такие как пыльца. Время года, когда это происходит, зависит от того, на какое вещество или аллерген реагирует человек.

    Несмотря на название, сенная лихорадка не означает, что у человека аллергия на сено и лихорадка.Сено вряд ли может быть аллергеном, а температура - не симптомом.

    Аллергический ринит - пятое по распространенности заболевание в Соединенных Штатах (США).

    Эта статья о сенной лихорадке или аллергическом рините. О неаллергическом рините можно прочитать здесь.

    Краткие сведения о сенной лихорадке

    • Аллергический ринит, часто называемый сенной лихорадкой, может вызывать чихание, заложенность или насморк, слезотечение и зуд носа, глаз или неба.
    • В U.С., в 2016 году сенной лихорадкой было диагностировано 20 млн человек в возрасте 18 лет и старше, или 8,2 процента взрослого населения. Девять процентов детей, или 6,1 миллиона, получили диагноз.
    • Сезонный аллергический ринит чаще встречается весной, летом и ранней осенью.
    • Симптомы обычно вызваны аллергической чувствительностью к пыльце деревьев, трав или сорняков или к спорам плесени, переносимым по воздуху.
    • Лечение включает предотвращение, устранение или уменьшение воздействия аллергенов, лекарства и иммунотерапию или уколы от аллергии.

    Симптомы могут проявляться в разное время года, в зависимости от того, на какое вещество у пациента аллергия.

    Человек, страдающий аллергией на пыльцу обыкновенную, будет иметь более тяжелые симптомы при высоком количестве пыльцы.

    Общие симптомы включают:

    • чихание
    • слезотечение
    • зуд в горле
    • заложенный, зуд или насморк

    Тяжелые симптомы могут включать:

    • потливость
    • головные боли
    • потеря обоняния и вкуса
    • лицевая боль, вызванная закупоркой носовых пазух
    • зуд, распространяющийся из горла в нос и уши

    Некоторые люди могут испытывать усталость или утомляемость, раздражительность и бессонницу.

    У людей с астмой может наблюдаться учащение хрипов и одышки в то время, когда симптомы сенной лихорадки являются обычными.

    Ряд лекарств, отпускаемых без рецепта, может помочь в лечении сенной лихорадки. Иногда лучше всего сочетание двух или трех. Врач может посоветовать варианты.

    Лекарства

    К ним относятся:

    Антигистаминные спреи или таблетки : Обычно доступные без рецепта, они останавливают высвобождение химического гистамина. Обычно они эффективно снимают симптомы насморка, зуда и чихания, но не разблокируют заложенность носовых пазух.Старые антигистаминные препараты могут вызвать сонливость.

    Глазные капли : уменьшают зуд и опухоль в глазах. Обычно они используются вместе с другими лекарствами. Глазные капли часто содержат кромогликат.

    Назальные кортикостероиды : Эти спреи лечат воспаление, вызванное сенной лихорадкой. Они предлагают безопасное и эффективное долгосрочное лечение. На проявление преимуществ может уйти неделя.

    Примеры включают флутиказон (Flonase), флутиказон (Veramyst), мометазон (Nasonex) и беклометазон (Beconase).

    Может появиться неприятный запах или вкус, раздражение носа.

    Пероральные кортикостероиды : Тяжелые симптомы сенной лихорадки могут хорошо поддаваться лечению таблетками преднизона, назначенными врачом. Они предназначены только для краткосрочного использования. Длительное употребление связано с катарактой, мышечной слабостью и остеопорозом.

    Иммунотерапия : Иммунотерапия может обеспечить долгосрочное облегчение, постепенно снижая чувствительность иммунной системы к аллергенам, вызывающим симптомы. Обычно его принимают в виде уколов от аллергии или сублингвальных капель для людей, у которых симптомы серьезны и не исчезли после других методов лечения.

    Иммунотерапия может привести к стойкой ремиссии симптомов аллергии и помочь предотвратить развитие астмы и новых аллергий.

    Уколы делает врач, но сублингвальную иммунотерапию или лекарства, растворенные под языком, можно принимать дома.

    Альтернативные методы лечения

    Альтернативные методы лечения сенной лихорадки включают иглоукалывание, но результаты исследований не подтвердили значительных улучшений.

    Не рекомендуются никакие лечебные травы.

    Во время беременности важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, чтобы предотвратить возможное неблагоприятное воздействие на развитие плода.

    Диагноз

    Чтобы назначить правильное лечение, врач изучит симптомы и спросит о личном и семейном анамнезе.

    Анализ крови или кожи может определить, на какое вещество у пациента аллергия.

    При кожной пробе кожа прокалывается небольшим количеством известного аллергена.

    Анализ крови покажет уровень антител IgE.Это будет высокий уровень при наличии аллергии. Тест занимает около 20 минут.

    Нулевые антитела IgE указывают на отсутствие чувствительности, а 6 - на очень высокую чувствительность.

    Другой кожный укол-тест включает введение аллергена под кожу и проверку реакции примерно через 20 минут.

    Сенная лихорадка - это аллергическая реакция на вещества, переносимые воздухом, например на пыльцу.

    Аллергия возникает, когда иммунная система принимает безвредное вещество за вредное, и организм выделяет химические вещества для борьбы с ним.

    Эта реакция является причиной симптомов.

    Аллергены - это часто встречающиеся вещества, на которые иммунная система большинства людей либо не реагирует, либо реагирует слабо.

    Однако некоторым людям требуется лечение, поскольку их симптомы затрудняют выполнение повседневных задач.

    Лечение не может устранить симптомы, но может уменьшить их влияние.

    Человек не может предотвратить развитие аллергии, но люди, страдающие сенной лихорадкой, могут найти некоторые стратегии, полезные для минимизации воздействия.

    Вот несколько советов:

    • Следите за количеством пыльцы в уязвимые месяцы. Информация доступна через Интернет и другие средства массовой информации. Количество пыльцы, как правило, выше во влажные и ветреные недождливые дни и ранним вечером.
    • Держите окна и двери закрытыми при высоком содержании пыльцы.
    • Избегайте стрижки газона в уязвимые месяцы, выбирайте дни с низким содержанием пыльцы для садоводства и держитесь подальше от травянистых участков, когда количество пыльцы велико.
    • Регулярно опрыскивайте глаза прохладной водой, чтобы они успокоились и очистились от пыльцы.
    • Примите душ и переоденьтесь после того, как зайдете в дом, когда количество пыльцы будет высоким.
    • Используйте защитные очки для защиты глаз от пыльцы.
    • Наденьте головной убор, чтобы пыльца не скапливалась в волосах и не попадала на глаза и лицо.
    • Установите в свой автомобиль пыльцевый фильтр и водите машину с закрытыми окнами в самое частое время.
    • Не держите в доме цветы.
    • По возможности очищайте все поверхности, полы и ковры от пыли.
    • Выбирайте пылесос с хорошим фильтром.
    • Используйте подстилку, защищающую от клещей.
    • Используйте осушитель для предотвращения появления плесени.
    • Держитесь подальше от сигаретного дыма и бросьте курить, если вы курите.
    • Мойте домашних животных, когда они заходят в дом в день с высоким содержанием пыльцы, или пригладьте их шерсть влажной тканью.
    • Смажьте вазелином внутренние края ноздрей, так как он помогает предотвратить проникновение пыльцы.
    • Спросите у врача план, если вы знаете, что время вашей чувствительности не за горами.

    Сенная лихорадка возникает, когда иммунная система принимает обычно безвредное вещество, передающееся по воздуху, за угрозу.

    Организм вырабатывает антитело под названием иммуноглобулин E (IgE), чтобы атаковать угрозу, и высвобождает химический гистамин. Гистамин вызывает симптомы.

    К триггерам сезонной сенной лихорадки относятся пыльца и споры, которые вызывают симптомы только в определенное время года.

    Примеры триггеров сенной лихорадки включают:

    • пыльца деревьев весной
    • пыльца травы в конце весны и летом
    • пыльца сорняков, особенно осенью
    • споры грибов и плесени, чаще встречаются в теплую погоду

    Другое триггеры включают шерсть домашних животных или перхоть, пылевых клещей, плесень и тараканую пыль. Раздражителями, которые могут вызвать симптомы сенной лихорадки, являются сигаретный дым, духи и выхлопные газы дизельного топлива.

    Факторы риска

    Некоторые факторы повышают риск сенной лихорадки.

    Генетические факторы : Если у близкого родственника есть сенная лихорадка или другая аллергия, риск выше.

    Другие аллергии или астма : Люди с другими аллергиями или астмой также чаще болеют сенной лихорадкой.

    Пол и возраст : До подросткового возраста сенная лихорадка чаще встречается среди мальчиков, но после подросткового возраста чаще страдают женщины.

    Дата рождения : Люди, родившиеся в период высокого сезона пыльцы, имеют несколько более высокий риск развития сенной лихорадки.

    Вторичный дым : Воздействие сигаретного дыма в первые годы жизни увеличивает риск сенной лихорадки.

    Другие факторы включают принадлежность к первенству, выходца из небольшой или более обеспеченной семьи. Эти последние три фактора риска могут быть связаны с детскими инфекциями.

    Младенец, у которого было меньше детских инфекций, может иметь более высокий риск аутоиммунных проблем в дальнейшей жизни.

    В настоящее время лекарства от сенной лихорадки нет. Однако симптомы можно контролировать в течение года, когда много пыльцы.

    Для того, чтобы обработка работала в первый год, ее следует начинать за 3 месяца до сезона распространения пыльцы.

    Продолжение лечения может способствовать уменьшению симптомов, повышению иммунитета к аллергену и повышению качества жизни. Было показано, что трехлетний курс лечения приводит к длительной десенсибилизации по отношению к пыльце.

    Однако, если симптомы не улучшаются значительно через год, лечение следует прекратить, поскольку оно вряд ли сработает.

    Сенная лихорадка может стать более серьезной, переместившись в легкие и перейдя в аллергическую астму. У людей с аллергией на пыльцу также повышается вероятность развития других аллергий, например пищевой непереносимости.

    Сильная сенная лихорадка может также сделать слизистые оболочки носа более чувствительными к другим раздражителям, таким как сигаретный дым или сухой воздух. Это может привести к синуситу.

    .

    Как сохранить здоровье дома во время карантина из-за коронавируса | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

    В тревожные времена, такие как вспышка коронавируса, может показаться, что все выходит из-под вашего контроля. Большинство рутинных действий было приведено в беспорядок, и будущее, по мнению экспертов, далеко не определенно.

    Но есть еще много вещей, которые вы можете сделать - помимо социального дистанцирования и мытья рук с мылом - чтобы защитить свое здоровье и благополучие.

    Хорошее питание

    Без вакцины никто из нас не может полностью исключить риск заражения коронавирусом. И эксперты говорят, что до этого еще 18-24 месяца.

    Но как можно более здоровое питание важно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психологического благополучия. Было доказано, что здоровая диета снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, а также депрессии и тревоги.

    Вам не обязательно соблюдать определенную диету, просто избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они, как правило, содержат много сахара.

    Лучшие продукты для нашего психического здоровья - это, как правило, самые здоровые продукты. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, обеспечивают важное питание для нашего мозга, поскольку они медленно высвобождают энергию, что также стабилизирует наше настроение.

    Лучшие продукты для нашего психического здоровья также самые полезные.

    Сбалансированная диета в идеале включает разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E, а также минералов, содержащих железо, цинк и селен.

    Витамины группы В, содержащиеся в зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, фасоль, бананы, яйца, птица, рыба и свекла, важны для нашего мозга и являются химическими веществами счастья, серотонином и дофамином. Недостаток B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) часто встречается при депрессии.

    Также жизненно важно следить за здоровьем кишечника, что, как показывают все растущие исследования, оказывает заметное влияние на наше настроение и поведение. Пребиотики и пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кефир, темпе, квашеная капуста, кимчи и йогурт, могут уменьшить воспаление, улучшить наше настроение и когнитивные функции.

    В своих советах по борьбе со стрессом, вызванным вспышкой коронавируса, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает нам не «использовать курение, алкоголь или другие наркотики для борьбы со своими эмоциями». Они рекомендуют поговорить с медицинским работником или консультантом, если вы чувствуете себя подавленным.

    Крепкий сон

    Сон необходим нашему телу для восстановления клеток, выведения токсинов, консолидации нашей памяти и обработки информации. Есть веские доказательства того, что лишение сна может иметь серьезные последствия для нашего здоровья - отрицательно сказываясь на нашей концентрации психологического благополучия и даже на нашем эмоциональном интеллекте.

    Он также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца.

    Достаточное количество сна имеет решающее значение для функционирования нашего организма.

    Как и в нашем расписании приема пищи, работы и физических упражнений, важно поддерживать регулярный режим сна. Для большинства людей достаточно от шести до девяти часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь сохранить чувство нормальной жизни и помочь вам реализовать свои планы.

    Если вам трудно заснуть из-за того, что вы лежите без сна и беспокоитесь, постарайтесь ограничить потребление новостей перед сном. Также может быть полезно уменьшить воздействие на экраны в вечернее время, поскольку воздействие синего света на сетчатку глаза может нарушить качество сна.

    Достаточно физических упражнений

    Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а также улучшают сон, снижают уровень стресса и беспокойства, а также улучшают память и познавательные способности.

    Командные виды спорта могут не входить в повестку дня, но вы все равно можете заниматься самостоятельно, - говорит Маркус Торманн, владелец высокотехнологичной фитнес-студии в Западной Германии. Он рекомендует умеренные движения в течение 30 минут в день, что было рекомендовано ВОЗ.

    "Вы можете даже разбить это на 10-минутные части - 10 минут утром, 10 минут днем ​​и 10 минут вечером. Когда вы сделаете это повседневным распорядком, тогда ваш день будет лучше структурирован как хорошо ", - сказал он DW.

    Многие инструкторы по фитнесу - йога и пилатес, личные тренеры, учителя танцев - предлагают свои занятия онлайн во время эпидемии, некоторые из них - бесплатно. Все, что вам нужно, это коврик или полотенце на полу и надежное подключение к Интернету.

    Или, как указывает Торман, просто хорошая доза творчества. «Я видел сообщение в социальной сети о парне, который использовал свой 7-метровый балкон, то есть около 20 футов в длину, чтобы пробежать всего марафона ».

    Хотя это «очень крайний пример», - говорит Торманн, - есть много способов стимулировать кровообращение в вашем теле.Он предлагает «ходить вверх и вниз по лестнице в вашем доме или в здании, например. Или вы можете бегать трусцой внутри, или заниматься боксом с тенью, или прыгать, или приседать, или отжиматься». "

    Выход на улицу даже всего на 120 минут в неделю улучшает здоровье.

    Хотя область, на которой вы можете бродить, может быть ограничена во время блокировки, было показано, что выход на улицу, даже кратковременный, улучшает душевное состояние людей. Даже если короткая прогулка один раз в день - это все, что вы можете сделать, исследования показывают, что всего два часа в неделю на природе связаны с улучшением здоровья и благополучия.

    Но будьте осторожны, чтобы не заниматься спортом, если у вас симптомы гриппа или если вы чувствуете себя истощенным.

    Социальные сети

    Сейчас как никогда нам нужны наши друзья. Факты показывают, что социальные связи так же важны для нашего здоровья, как диета, движение и сон.

    Нет, вы не можете устроить званый обед или пикник в изоляции - лично! Но не все социальные взаимодействия должны быть личными, чтобы иметь смысл. Попробуйте воссоздать их с помощью видеозвонков - вы можете организовать виртуальный ужин с помощью таких приложений, как Zoom, Houseparty или старый добрый Google Hangouts, или взять друга на виртуальную прогулку, или вместе заняться чем-нибудь дома, например, поделкой или рисованием.

    Думайте об этом как о далеком социальном.

    Нужна ли любовь к вашему саду?

    Успокаивающие мероприятия

    Хотя может показаться, что мир сейчас говорит только об одной теме, принудительная социальная изоляция также может предоставить прекрасную возможность многим людям отдохнуть от цикла новостей.

    На что обычно не хватает времени? Садоводство, кулинария, маринование, пазлы, рукоделие, шитье, обучение медитации, изготовление мебели, чтение стопки книг у кровати?

    Сейчас может быть идеальное время, чтобы сделать их все, или некоторые, или половину из нескольких - все, что вы можете сделать.

    На протяжении всего этого не забывайте, как советует ВОЗ, «использовать навыки, которые вы использовали в прошлом, которые помогли вам справиться с предыдущими невзгодами».

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Красочная диета!

      Иммунной системе необходимо много разных видов топлива. Их обеспечивают фрукты и овощи. Ваша диета должна быть здоровой и яркой: апельсины, красный перец, зеленые листовые овощи и красная капуста содержат множество витаминов и особенно богаты натуральным витамином С.

    • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

      Сделайте прививку!

      Чтобы ваша иммунная система работала на высшем уровне, убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки. Взрослые часто забывают обновить вакцинацию, которую они сделали в молодости. Проверьте, нужны ли вам вакцины от столбняка, дифтерии, коклюша, полиомиелита, гепатита, пневмококка, менингита, кори, эпидемического паротита, краснухи, гриппа и других болезней. Обязательно поговорите со своим врачом!

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Держите вирусы в бегах

      Научные исследования показывают, что регулярные тренировки мышц (бег трусцой, скандинавская ходьба или ходьба с шестом, прогулки) три раза в неделю по 20 минут может повысить вашу защиту.Но будьте осторожны: чрезмерное усердие также может истощить вашу иммунную систему.

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Спи спокойно!

      Достаточный сон не только позволяет организму восстанавливать силы. Во время фазы медленного сна высвобождаются нейромедиаторы, и иммунная система начинает действовать.

    • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

      Наслаждайтесь жизнью!

      Исследования показывают, что хорошее настроение и жизнерадостность способствуют укреплению иммунной системы.Смех и игра не только улучшают качество жизни, но и укрепляют защитные силы организма.

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Избегайте стресса!

      Отрицательный стресс активирует выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны могут парализовать иммунную систему. Разумный стресс и тайм-менеджмент позволяют телу отдыхать и пополнять запасы новой энергии. Селективные расслабляющие упражнения, такие как медитация, аутогенная тренировка и йога, могут значительно повысить иммунную систему.

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Прогуляйтесь!

      Прогулки на свежем воздухе изменяют температуру, а упражнения - стимулируют защитные системы организма. На слизистых оболочках также улучшается кровообращение, а повышенная влажность облегчает борьбу с приступами.

    • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

      Следите за сахаром!

      Исследования показали, что при сжигании короткоцепочечных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, расходуется много витаминов, которые больше не доступны для организма.

    • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

      Горячо и холодно!

      Чередование горячего и холодного душа помогает регулировать тепло тела и улучшает кровоток. Бодрящий массаж массажной губкой или щеткой еще больше стимулирует иммунную систему.


    .

    врачей используют FISH SKIN для лечения ожоговых ран в новаторском новом методе лечения ран

    Официантка, 36 лет, которая получила серьезные ожоги во время работы, перевязала ее раны РЫБНОЙ КОЖЕЙ с помощью новаторского нового метода лечения

    • Мария Инес Кандидо да Силва, 36 лет, получила серьезные ожоги в результате взрыва
    • Она была получил новую обработку кожи рыбы тилапии, чтобы уменьшить ее травмы
    • Считается, что это первый раз, когда ученые использовали кожу рыбы для лечения ран
    • Эксперты говорят, что ее кожа устойчива к болезням, снижает инфекцию и действует как штукатурка

    Автор Зара Рубин Для Mailonline

    Опубликовано: | Обновлено:

    36-летней женщине, получившей тяжелые ожоги, дали кожу рыбы, чтобы уменьшить ее травмы, благодаря новаторскому новому лечению.

    Мария Инес Кандидо да Силва, 36 лет, работала официанткой в ​​ресторане в Руссасе, на северо-востоке Бразилии.

    Взрыв баллона с газом в ресторане, в котором она работала, вызвал серьезные ожоги ее рук, шеи и некоторых частей лица.

    Врачи предложили ей альтернативное лечение - перевязать раны кожей обычной пресноводной рыбы.

    Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

    Мария Инес Кандидо да Силва, 36 лет, получила серьезные ожоги рук и шеи в результате взрыва баллона с газом.Врачи предложили альтернативное лечение с использованием рыбьей кожи для заживления ран.

    Эксперты говорят, что это первый раз, когда кожа рыбы использовалась для лечения жертв ожогов

    Считается, что это впервые в истории медицины, когда ученые использовали использовал кожу рыбы как пластырь для лечения ран.

    «Я была в абсолютной агонии и отчаянно нуждалась во всем, что могло бы облегчить мои страдания», - сказала мисс да Силва The Sun.

    «Мне понравилось лечение, и я рекомендовал бы его всем, кто страдал, как я.'

    Группа врачей ожогового отделения Института доктора Хосе Фрота в Форталезе на северо-востоке Бразилии разработала новаторское лечение.

    Мисс да Силва на фото в больнице, ее рука покрыта рыбьей кожей. Первые испытания с участием примерно 50 пациентов были завершены в этом месяце бразильскими врачами.

    Ее нога на фото, обернутая кожей пресноводной рыбы тилапии после лечения

    Трансплантаты рыбьей кожи на ее руке заменялись много раз за 20 дневной период для восстановления поврежденных тканей.На фото: ее зажившая нога после удаления кожи тилапии.

    В этом месяце были завершены первые испытания на 50 пациентах.

    Они использовали кожу рыбы тилапии, устойчивого к болезням вида, обитающего в бразильских реках.

    Перед тем, как использовать рыбные полоски, исследователи подвергают кожу строгому процессу, в ходе которого удаляются чешуя, мышечная ткань, токсины и все возможные заболевания. Также он избавляется от рыбного запаха.

    КАК РАБОТАЕТ ПРОЦЕДУРА?

    Перед тем, как использовать кожу рыбы, ученые удаляют ее чешую, мышечную ткань, токсины и избавляются от отчетливого запаха.

    Затем его растягивают и ламинируют перед хранением в охлаждаемых банках полосами размером 10 см на 20 см в течение до двух лет.

    В результате получается нечто похожее на человеческую кожу, которая остается гибкой и легко формируется вокруг раны.

    Затем его накладывают на поврежденную кожу человека на срок до 11 дней, а затем удаляют.

    Затем врачи удаляют чешуйчатую кожу, используя вазелин, чтобы приподнять, сдвинуть и облегчить повязку от зажившего участка.

    Кожа рыбы снижает риск заражения - и с ней дешевле работать, считают эксперты.

    Его растягивают и ламинируют, а затем хранят в охлаждаемых банках в Сан-Паулу полосами размером 10 см на 20 см в течение двух лет.

    В результате получается что-то похожее на человеческую кожу, она остается эластичной и легко формируется вокруг раны.

    Кожа тилапии оставалась на шее, лице и левой руке мисс да Силва в течение 11 дней, прежде чем была удалена.

    Врачи дольше держали рыбью кожу на ее левой руке, так как эти раны были глубже.

    Трансплантаты рыбьей кожи на ее руке были заменены много раз в течение 20 дней, чтобы восстановить поврежденные ткани.

    Затем врачи удалили чешуйчатую кожу, используя вазелин, чтобы приподнять, сдвинуть и облегчить повязку от зажившего участка.

    По словам доктора Эдмара Масиэля, одного из пластических хирургов, разработавших лечение, кожа тилапии содержит «оптимальный уровень коллагена первого типа» и высокую степень влажности, поэтому для высыхания требуется много времени.

    Это важные характеристики, известные для заживления ожогов и обеспечения пациентов необходимыми белками.

    Мисс да Силва была одной из первых пациенток, которым в октябре этого года была проведена процедура лечения кожи рыбы тилапией.

    Она сказала, что скин казался футуристическим, как если бы он был из «научно-фантастического фильма».

    Доктор Эдмар Масиэль также сообщил газете: «Мы обнаружили, что кожа рыбы тилапии значительно лучше действует в процессе заживления, успокаивая и вылечивая тяжелые раны, вызванные ожогами».

    Кожа тилапии оставалась на шее, лице и левой руке мисс да Силва (на фото) в течение 11 дней, прежде чем была удалена. площадь.Мисс да Силва на фото до аварии

    Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

    .

    Изжога: причины, симптомы и лечение

    Изжога - распространенная проблема, вызванная кислотным рефлюксом, состоянием, при котором часть содержимого желудка выталкивается обратно в пищевод. Создает жгучую боль внизу груди.

    Стойкий кислотный рефлюкс, который случается чаще двух раз в неделю, называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Изжога ощущается, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок. Изжога - это симптом ГЭРБ.

    По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, по меньшей мере 15 миллионов американцев испытывают изжогу каждый день. Узнайте больше о желудочной жидкости, сфинктере между пищеводом и желудком и о том, как рефлюкс может быть вредным.

    Краткие сведения о изжоге:

    • Причины включают диету, ожирение и отсутствие физических упражнений.
    • Первичный симптом - ощущение жжения в горле или груди от желудочной кислоты.
    • Во многих случаях изжога мало влияет на общее состояние здоровья.
    • Существует множество методов лечения, включая препараты ИПП (ингибиторы протонной помпы).

    Периодическая изжога является нормальным явлением и редко является серьезным поводом для беспокойства.

    Рецидивирующий кислотный рефлюкс ставит диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ или ГЭРБ) и может иметь серьезные последствия для здоровья и указывать на другие основные проблемы со здоровьем.

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь встречается у людей любого возраста, и ее причина часто связана с факторами образа жизни, такими как ожирение, курение и низкий уровень физической активности.

    Подробнее о причинах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) см. Здесь.

    Симптомы изжоги довольно очевидны для большинства больных. Наиболее распространенным является ощущение тепла или жара, иногда жжения в груди и горле, вызванное кислотой желудка.

    Другие симптомы включают:

    • ощущение жжения в середине грудной клетки.
    • Боль нарастающая, возможно, достигающая челюсти.
    • жжение и боль, похожая на несварение желудка.
    • неприятный едкий привкус во рту.

    Если человек часто испытывает симптомы кислотного рефлюкса, ему следует проконсультироваться со своим врачом, который может направить его к гастроэнтерологу - специалисту по кишечной медицине - для дальнейшего исследования. Узнайте больше о ГЭРБ.

    Основное лечение повторной изжоги, вызванной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, заключается в снижении выработки желудочной кислоты.

    Средства для образа жизни могут помочь предотвратить или уменьшить изжогу.

    Рекомендации, полученные от врачей, включают:

    • соблюдение здоровой диеты с ограниченным потреблением жиров
    • избегать еды перед тем, как лечь, и сидеть прямо во время еды
    • избегать подъема тяжестей и напряжения
    • мониторинг и предотвращение триггеров, например, алкоголь, кофеин, острая пища, цельное молоко, газированные продукты, такие как безалкогольные напитки, и кислые продукты, такие как томатный, лимонный или апельсиновый сок
    • снижение веса, при необходимости
    • отказ от курения
    • поддержание формы упражнения
    • есть небольшими порциями, чаще
    • есть обзор существующих лекарств

    Не все из них были подтверждены исследованиями.Если да, это может означать, что меньше людей нуждаются в лекарствах.

    Изжога и несварение желудка часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений и давления ребенка на живот.

    Есть изменения в диете и образе жизни, которые часто могут помочь облегчить симптомы.

    Американская ассоциация беременных предлагает:

    • есть пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня
    • не ложиться в течение часа после еды
    • избегать жирной и острой пищи

    Перед едой можно съесть немного йогурта или выпейте молока, возможно, с ложкой меда.

    Помимо изменения образа жизни, изжогу можно уменьшить с помощью таких препаратов, как:

    • антациды
    • ингибиторы протонной помпы (ИПП)
    • блокаторы гистамина-2

    Однако они могут иметь побочные эффекты.

    .

    Как приготовление пищи влияет на содержание питательных веществ в продуктах питания

    Употребление в пищу питательных продуктов может улучшить ваше здоровье и уровень энергии.

    Удивительно, но метод , которым вы готовите пищу, оказывает большое влияние на количество содержащихся в ней питательных веществ.

    В этой статье рассматривается, как различные методы приготовления влияют на содержание питательных веществ в продуктах питания.

    Приготовление пищи улучшает пищеварение и увеличивает усвоение многих питательных веществ (1, 2).

    Например, белок в вареных яйцах на 180% усваивается лучше, чем в сырых яйцах (3).

    Тем не менее, некоторые методы приготовления уменьшают количество основных питательных веществ.

    Следующие питательные вещества часто уменьшаются во время приготовления:

    • водорастворимые витамины: витамин С и витамины группы В - тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12)
    • жирорастворимые витамины: витамины A, D, E и K
    • минералы: в первую очередь калий, магний, натрий и кальций
    Резюме

    Хотя приготовление пищи улучшает пищеварение и усвоение многих питательных веществ, оно может снизить уровень некоторых витаминов и минералов.

    Варка, тушение и припуск - это аналогичные методы приготовления на водной основе.

    Эти методы различаются температурой воды:

    • браконьерство: менее 180 ° F (82 ° C)
    • кипячение: 185–200 ° F (85–93 ° C)
    • кипячение: 212 ° F (100 ° C)

    Овощи, как правило, являются отличным источником витамина С, но большая его часть теряется при приготовлении в воде.

    Фактически, кипячение снижает содержание витамина С больше, чем любой другой метод приготовления.Брокколи, шпинат и салат могут потерять до 50% или более витамина С при варке (4, 5).

    Поскольку витамин C водорастворим и чувствителен к нагреванию, он может вымываться из овощей, когда они погружены в горячую воду.

    Витамины группы В также чувствительны к нагреванию. До 60% тиамина, ниацина и других витаминов группы В может быть потеряно, когда мясо тушится и его соки стекают.

    Однако при употреблении жидкости, содержащей эти соки, сохраняется 100% минералов и 70–90% витаминов группы В (6).

    С другой стороны, было показано, что вареная рыба значительно сохраняет содержание омега-3 жирных кислот, чем жарка или приготовление в микроволновой печи (7).

    Резюме

    В то время как методы приготовления на водной основе вызывают наибольшие потери водорастворимых витаминов, они очень мало влияют на жиры омега-3.

    Приготовление на гриле и жарение на сухом огне схожи.

    При приготовлении на гриле источник тепла исходит снизу, а при приготовлении на гриле - сверху.

    Гриль - один из самых популярных способов приготовления из-за прекрасного вкуса, который он придает еде.

    Однако до 40% витаминов группы В и минералов может быть потеряно во время приготовления на гриле или жарения, когда богатый питательными веществами сок капает с мяса (6).

    Есть также опасения по поводу полициклических ароматических углеводородов (ПАУ), которые являются потенциально вызывающими рак веществами, которые образуются, когда мясо готовится на гриле и жир капает на горячую поверхность.

    Однако исследователи обнаружили, что содержание ПАУ может быть уменьшено на 41–89%, если удалить капельки и свести к минимуму дымность (8).

    Краткое описание

    Приготовление на гриле и жарение придают отличный вкус, но также снижают уровень витаминов группы В. Кроме того, при приготовлении на гриле выделяются вещества, потенциально вызывающие рак.

    Приготовление в микроволновой печи - это простой, удобный и безопасный метод приготовления.

    Короткое время приготовления и меньшее воздействие тепла сохраняют питательные вещества в пище, приготовленной в микроволновой печи (9, 10).

    Фактически, исследования показали, что микроволновая печь является лучшим методом сохранения антиоксидантной активности чеснока и грибов (11, 12).

    Между тем, около 20–30% витамина С в зеленых овощах теряется во время обработки в микроволновой печи, что меньше, чем при большинстве способов приготовления (5).

    Резюме

    Приготовление в микроволновой печи - это безопасный метод приготовления, позволяющий сохранить большинство питательных веществ благодаря короткому времени приготовления.

    Под жаркой и выпечкой понимается приготовление пищи в духовке при сухом нагреве.

    Хотя эти термины в некоторой степени взаимозаменяемы, жарение обычно используется для мяса, а выпечка - для хлеба, кексов, пирожных и подобных продуктов.

    Большая часть потерь витаминов при этом методе приготовления минимальна, включая витамин С.

    Однако из-за длительного времени приготовления при высоких температурах содержание витаминов группы В в жареном мясе может снизиться на целых 40% (6).

    Резюме

    Запекание или запекание не оказывает значительного влияния на большинство витаминов и минералов, за исключением витаминов группы B.

    При тушении и жарке пища готовится в кастрюле на среднем или сильном огне в небольшом количестве масла или сливочного масла.

    Эти методы очень похожи, но при жарке с перемешиванием пищу часто перемешивают, температура выше, а время приготовления короче.

    В целом это здоровый способ готовить пищу.

    Непродолжительное приготовление пищи без воды предотвращает потерю витаминов группы В, а добавление жира улучшает усвоение растительных соединений и антиоксидантов (6, 13, 14).

    Одно исследование показало, что поглощение бета-каротина было в 6,5 раз больше в жареной моркови, чем в сырой (15).

    В другом исследовании уровень ликопина в крови повышался на 80% больше, когда люди ели томаты, обжаренные в оливковом масле, а не без него (16).

    С другой стороны, было показано, что жарка с перемешиванием значительно снижает количество витамина С в брокколи и краснокочанной капусте (5, 17).

    Резюме

    Тушение и жарка с перемешиванием улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и некоторых растительных соединений, но они уменьшают количество витамина С в овощах.

    Жарение включает приготовление пищи в большом количестве жира - обычно масла - при высокой температуре.Еду часто покрывают жидким тестом или панировочными сухарями.

    Это популярный способ приготовления пищи, поскольку кожица или покрытие сохраняет герметичность, которая гарантирует, что внутренняя часть остается влажной и готовится равномерно.

    Жир, используемый для жарки, также делает пищу очень вкусной.

    Однако не все продукты подходят для жарки.

    Жирная рыба - лучший источник жирных кислот омега-3, которые имеют много преимуществ для здоровья. Однако эти жиры очень нежные и подвержены повреждению при высоких температурах.

    Например, было показано, что жареный тунец снижает содержание омега-3 в нем до 70–85%, в то время как выпечка вызывает лишь минимальные потери (18, 19).

    Напротив, жарка сохраняет витамины C и B, а также может увеличить количество клетчатки в картофеле, превращая крахмал в устойчивый крахмал (20).

    Когда масло нагревается до высокой температуры в течение длительного периода времени, образуются токсичные вещества, называемые альдегидами. Альдегиды связаны с повышенным риском рака и других заболеваний (21).

    Тип масла, температура и продолжительность приготовления влияют на количество производимых альдегидов. Повторный нагрев масла также увеличивает образование альдегидов.

    Если вы собираетесь жарить пищу, не пережаривайте ее и используйте для жарки одно из самых полезных масел.

    Резюме

    Жарение придает блюдам восхитительный вкус, а использование полезных масел может дать некоторые преимущества. Лучше избегать жарки жирной рыбы и минимизировать время жарки других продуктов.

    Варка на пару - один из лучших способов приготовления пищи для сохранения питательных веществ, в том числе водорастворимых витаминов, чувствительных к теплу и воде (4, 5, 6, 17).

    Исследователи обнаружили, что приготовление на пару брокколи, шпината и салата снижает содержание витамина С всего на 9–15% (5).

    Обратной стороной является то, что приготовленные на пару овощи могут иметь мягкий вкус. Однако это легко исправить, добавив немного приправ и растительного или сливочного масла после приготовления.

    Краткое описание

    Варка на пару - один из лучших способов приготовления пищи для сохранения питательных веществ, включая водорастворимые витамины.

    Вот 10 советов по сокращению потерь питательных веществ во время приготовления:

    1. Используйте как можно меньше воды при варке или варке.
    2. Выпейте жидкость, оставшуюся на сковороде после приготовления овощей.
    3. Добавьте обратно соки из мяса, которые стекают в сковороду.
    4. Не очищайте овощи до готовности. А еще лучше не очищать их от кожуры, чтобы максимально увеличить плотность клетчатки и питательных веществ.
    5. Готовьте овощи в меньшем количестве воды, чтобы уменьшить потерю витаминов C и B.
    6. Старайтесь есть любые приготовленные овощи в течение дня или двух, поскольку содержание в них витамина С может продолжать снижаться, когда приготовленная пища подвергается воздействию воздуха.
    7. По возможности резать пищу после, а не до приготовления. Когда пища готовится целиком, она меньше подвергается воздействию тепла и воды.
    8. По возможности готовьте овощи всего несколько минут.
    9. При приготовлении мяса, птицы и рыбы используйте самое короткое время приготовления, необходимое для безопасного употребления.
    10. Не используйте пищевую соду при приготовлении овощей. Хотя он помогает поддерживать цвет, витамин С теряется в щелочной среде, производимой пищевой содой.
    Резюме

    Есть много способов сохранить содержание питательных веществ в продуктах питания без ущерба для вкуса или других качеств.

    Важно выбрать правильный метод приготовления, чтобы максимально улучшить питательные качества вашей еды.

    Однако не существует идеального метода приготовления, который сохранял бы все питательные вещества.

    В целом, приготовление пищи в течение более коротких периодов времени при более низких температурах с минимальным количеством воды дает наилучшие результаты.

    Не позволяйте питательным веществам из пищи улетучиваться.

    .

    Смотрите также