Что пить против выпадения волос

Самые лучшие и эффективные средства от выпадения волос для женщин и мужчин

Если проблема потери волос обнаружилась впервые, не стоит беспокоиться. Возможно, несколько выпавших волосков — это естественная их замена. В норме у человека ежедневно выпадает до 100 штук, которые быстро заменяются новыми. Необходимо провести наблюдения в течение нескольких дней, чтобы исключить вероятность алопеции — патологического ослабления и потери волос.

Чтобы вернуть здоровье локонам, можно воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины, косметическими или аптечными препаратами. Для укрепления волос применяются и специальные витаминные комплексы.

Когда необходимо средство от выпадения волос?

Беспокойство нужно проявлять в следующих случаях:

• каждый день у человека выпадает больше 100 волос, что является отклонением от нормы;
• на конце выпавшего волоска нет утолщения, а значит, он ломается;
• корни у выпавших волос темного цвета.

Облысение у женщин и мужчин может происходить по одному из следующих типов:

1. Диффузное по типу полоски. Проявляется в виде поредевшей области, которая проходит по пробору от лобно-теменной до височной части головы.
2. Диффузное гнездовое. Проходит интенсивно и вызывает быстрое ослабление волосяных луковиц. Начинается оно по типу полоски, а после расширяется и превращается в овальный очаг.
3. Андрогенное. Вызывается повышенным количеством мужского полового гормона. При этом происходит равномерная потеря волос по всей голове.

Чтобы устранить причины имеющейся проблемы, необходимо обратиться к трихологу, а также пройти обследование у лечащего врача, онколога, эндокринолога, дерматолога. Специалист может исключить или подтвердить наличие внутренних заболеваний, влияющих на густоту прядей, а также назначить правильное лечение.

После визуального осмотра трихолог направляет пациента сдать анализы для уточнения диагноза:

• общий анализ крови;
• анализы крови на содержание эстрогенов, андрогенов и гормонов щитовидной железы;
• трихограмма;
• анализ крови на биохимию.

Причиной алопеции может быть гормональный сбой, нарушения в работе органов пищеварения, слабость иммунитета или воспалительные процессы внутренних органов. Поэтому для получения полной картины необходимо пройти полное обследование.

Если обнаруживаются какие-то внутренние заболевания, ставшие причиной алопеции, врач назначает терапию, способствующую их устранению.

Лечение

Если волосы стали выпадать из-за приема какого-то лекарственного средства или из-за внутренней болезни, необходимо сменить препарат или начать соответствующую терапию, тогда состояние локонов улучшится.

Если интенсивность выпадения волос умеренная и процесс не связан с заболеванием, то исправить проблему проще. Для этого нужно сменить образ жизни, рацион, принимать необходимые витамины и минералы, сократить воздействие стрессовых ситуаций. Также необходимо более тщательно ухаживать за волосами. Для предотвращения рецидива рекомендуется пропить комплекс витаминов.

Аптечные шампуни

Покупая средство для мытья волос с лечебным эффектом в аптеке, необходимо обращать внимание, на какой тип волос оно рассчитано. Если кожные покровы головы сухие и шелушатся, следует подбирать шампунь для сухих волос. В других случаях подойдет продукция для нормальных или жирных волос. Несоблюдение этого правила может привести к усиленному выпадению волос, так как при неправильном уровне увлажненности они растут медленнее и алопеция прогрессирует.

Важно также обращать внимание на состав средства. Качественный препарат должен содержать следующие вещества:

• биотин;
• растительные экстракты;
• соединения цинка и серы;
• витамины;
• кофеин;
• растительные масла.

При поврежденной структуре волосяных стержней врачи советуют использовать шампуни с силиконом и увлажняющими компонентами в составе. Также эффективно укрепляют их продукты с лечебными экстрактами.

Луковый шампунь 911

Это недорогое, но эффективное средство. Купить его можно в аптеках, но в маленьких населенных пунктах оно встречается редко. Основным действующим компонентом является луковый экстракт, обладающий сильными лечебными свойствами. Это вещество активизирует кровоток в сосудах, стимулирует питание волос, восстанавливает участки с повреждениями и помогает другим питательным элементам усваиваться.

Состав усилен вытяжкой из крапивы и репейника, экстрактом березовых листьев и аптечной ромашки, а также иных лекарственных растений. Поэтому для лечения облысения на начальной стадии Луковый шампунь является подходящим средством. Он улучшает внешний вид и придает блеск локонам.

Этим шампунем можно пользоваться продолжительное время. Первый результат будет заметен только через 1–2 месяца. Продукт не дает обильной пены и имеет довольно жидкую консистенцию, но качественно промывает волосы.

Луковый шампунь может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед первым его применением рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.

Ринфолтил

Этот препарат принадлежит к числу самых активных средств, справляющихся с выпадением волос. Ринфолтил эффективен даже при мужском облысении, поэтому именно его чаще остальных рекомендуют ведущие трихологи.

В составе продукта содержатся все необходимые компоненты, позволяющие быстро и без негативных последствий устранить поредение прядей:

• аминокислоты;
• цинк;
• кофеин;
• протеины пшеницы;
• пантенол.

Также в этом шампуне содержится много коллагена и эластина, которые оздоравливают волосы и кожные покровы головы. Усиливают формулу глицин и растительные экстракты. Благодаря мягкой очищающей основе и отсутствию отдушек, Ринфолтил можно рекомендовать людям, страдающим аллергией.

Применять этот шампунь для достижения заметного результата нужно в течение 30 дней. Можно совмещать его с ампулами того же производителя, чтобы усилить эффект.

Низорал

Это средство предназначено для устранения перхоти, но может использоваться и против алопеции. Основным действующим веществом является кетоконазол, который эффективно устраняет патологию на начальной стадии ее проявления. Он действует укрепляюще на структуру волос, поэтому помогает прекратить их потерю и усилить их прочность.

Низорал постоянно применять не рекомендуется. Решение о его назначении должен принимать специалист.

Alerana

В этой линейке выпускается достаточно много шампуней, справляющихся с выпадением волос. Они имеют высокую эффективность, но дают большое количество побочных эффектов. «Алерана» пенится плохо и сильно высушивает пряди, поэтому после нее нужно обязательно пользоваться увлажняющими бальзамами и масками.

Как отмечают трихологи, в первые 2 недели применения этого шампуня признаки обильного выпадения только усиливаются. Но лечение все равно необходимо продолжать по применяемой схеме. Далее состояние стабилизируется.

Другие шампуни

Выраженный лечебный эффект против алопеции показывают также следующие средства:

Витамины

Провоцировать потерю волос может дефицит необходимых веществ в организме. Чаще всего такое наблюдается в случае недостатка рибофлавина, никотиновой, аскорбиновой или фолиевой кислоты, пантенола, биотина, пиридоксина и других.

Чтобы уменьшить скорость поредения локонов, необходимо употреблять эти полезные вещества в суточной дозировке. Рекомендуется принимать для этого витаминно-минеральные комплексы. В них подобран оптимальный состав полезных веществ, который учитывает потребности ослабленных прядей.

В список назначаемых витаминных препаратов входят как дорогие, так и дешевые средства, которые можно приобрести в аптеке.

Пантовигар

Этот комплекс останавливает алопецию. Его полезно использовать для нейтрализации агрессивного воздействия на пряди красок, горячих укладочных приборов, химических реагентов. Пантовигар действует как профилактическое средство, но может применяться и в качестве лечебного препарата.

Витамины показывают высокий результат, поэтому отзывы о нем покупателей обычно положительные. Пропив полный курс Пантовигара, пациенты отмечают увеличение густоты, скорости роста и крепости волос. У некоторых пациентов выпадение полностью не прекращается, но его интенсивность снижается в несколько раз.

Среди побочных эффектов отмечается рост нежелательных волос на теле, тошнота и рвота.

Эвалар Эксперт волос

Эти витамины выпускаются в виде биологически активной добавки и позволяют решить сразу несколько проблем. Они обеспечивают питание волосяных луковиц, стимулируют производство коллагеновых волокон, укрепляют пряди и делают их эластичными, восстанавливают водный баланс, устраняют раздражение, перхоть и зуд.

Принимать Эвалар Эксперт волос нужно в течение месяца вместе с пищей. Для достижения продолжительного результата рекомендуется употреблять этот препарат более длительное время — не меньше 3 месяцев. После такого приема следует сделать перерыв на 10 дней.

Драже Мерц

Этот препарат представляет собой комплексное средство, имеющее в своем составе витамины, экстракт пивных дрожжей, цистин. Эти компоненты тормозят процессы старения, обновляюще действуют на клетки кожи, улучшают структуру волосяных стержней и стимулируют их рост.

Токоферол оказывает выраженное антиоксидантное действие, аскорбиновая кислота сокращает проницаемость сосудистых стенок. Дрожжи поддерживают кожные покровы головы и волосы в нормальном состоянии. Драже Мерц следует употреблять в указанной в инструкции или прописанной врачом дозировке в течение длительного времени.

Другие препараты

Эффективно употребление и других витаминных комплексов:

• Алерана;
• Витрум;
• Аевит;
• Компливит Сияние;
• Вита шарм.

Аптечные лосьоны

Эти препараты представляют собой особую лекарственную форму, которую необходимо наносить на пряди. Лосьоны, которые можно купить в аптеке, выпускаются в виде спрея с дозатором или пластиковых ампул, в которых находится действующее вещество.

Обычно такие средства не требуют смывания. Их можно наносить как на сухие, так и на влажные после мытья локоны. Первый результат будет заметен по окончании курса использования лосьона.

Sabrina Perfect

Этот препарат появился в отечественных аптеках недавно. Лосьон отличается легкой текстурой. При нанесении это средство не оставляет следов на одежде и не пачкает волосы. Смывать его не обязательно.

Лекарство оказывает выраженное лечебное действие на волосяные фолликулы, заставляя их активнее пробуждаться, и стимулирует рост новых волосков. Длительность применения этого средства составляет 8 недель, в течение которых состав надо наносить через день. Затем нужно сделать 3 месяца перерыва, после чего курс лечения можно пройти вновь.

Constant Delight

Этот аптечный лосьон представляет собой стерильные ампулы, содержимое которых не требует разведения. Наносить его нужно каждый день. При этом для волос средней длины одной упаковки хватит на месяц использования. Если локоны жирные, то препарат необходимо наносить через день.

Длительность терапии алопеции средней тяжести составляет от 1 до 3 месяцев. Для достижения более быстрого и продолжительного результата препарат необходимо использовать совместно с шампунем и бальзамом этого же производителя.

Наносить Constant Delight необходимо на сухие или влажные пряди и распределять по всей длине. Средство создает тончайшую дышащую пленку, которая предохраняет от негативного воздействия укладочных средств и внешней среды.

Hair Vital

Этот препарат представляет собой лосьон, который оказывает восстанавливающее и стимулирующее воздействие. Экстракт крапивы и пантенол позволяют устранить перхоть и способствуют заживлению мелких ран на коже головы.

При нанесении средство не оставляет следов на одежде. Им необходимо пользоваться каждые 2–3 дня в зависимости от степени тяжести состояния. Продолжать терапию нужно, пока густота и крепость прядей не восстановятся.

Fitoval

Данный лосьон также признан эффективным средством против облысения. Его необходимо наносить в комплексе с шампунем и бальзамом из этой же серии.

Аптечные маски

Эти косметические средства, устраняющие выпадение волос, действуют не менее эффективно, чем другие лечебные препараты. Для достижения результата маску рекомендовано использовать совместно с шампунем, бальзамом и другими продуктами, входящими в одну серию.

В зависимости от интенсивности потери волос, средствами рекомендуется пользоваться 1–2 раза в неделю. Поэтому их применение можно успешно сочетать с другими препаратами.

Derbe «Детокс»

Это довольно дорогая маска, в состав которой входит белая косметическая глина и рисовые протеины. Это средство оказывает выраженный лечебный эффект при сильном шелушении и перхоти, что часто и является причиной поредения прядей. В этом случае проблема решается, как только кожные покровы головы насыщаются полезными минералами и витаминами.

Маску Derbe Детокс необходимо наносить дважды в неделю. При этом продолжительность воздействия средства может составлять от 5 до 25 минут. Следует ориентироваться на интенсивность выпадения и степень выраженности проблемы. Использовать состав нужно до полного исчезновения признаков облысения.

Natura Siberica Sauna Spa

Эта маска может являться как средством устранения проблемы выпадения волос, так и способом предупредить их ослабление.

Состав необходимо использовать не реже двух раз в неделю, нанося на пряди на 20 минут. Для достижения выраженного терапевтического результата маску следует наносить только на влажные волосы.

Длительность интенсивного лечения составляет 12 недель. Затем необходимо сократить количество применений и поддерживать результат, нанося маску еженедельно.

Добиться хорошего эффекта можно использованием и других масок. Например, интенсивно воздействует на волосы маска Кора для укрепления волос.

Народные средства

Справиться с повышенным выпадением волос можно при помощи методов нетрадиционной медицины. Выраженный укрепляющий эффект на волосяные фолликулы оказывают маски, приготовленные по народным рецептам:

Укрепление корней и стержней волос обеспечивают следующие маски:

Устранить алопецию помогает лечебное полоскание после мытья головы травяными отварами.

Ингредиенты:

• 3 ст. л. травы двудомной крапивы;
• 3 ст. л. травы мать-и-мачехи;
• 1 л. воды.

Приготовление и использование:

1. Воду вскипятить и залить ей травяное сырье.
2. Закрыть емкость крышкой и оставить на 1 час.
3. Профильтровать.
4. Ополоснуть настоем предварительно вымытые пряди.
5. Не вытирать, а дождаться полного высыхания естественным способом.

Масляный массаж помогает устранить поредение локонов, активизирует кровоток в кожных покровах головы, укрепляет волосы и ускоряет их рост. Этот способ оказывает благотворное влияние на нервную систему и избавляет от последствия стресса. Такая процедура предотвращает появление перхоти и делает пряди здоровыми, блестящими и гладкими.

Применяются два вида массажа:

Эмблика лекарственная

Это действенное аюрведическое средство, которое предупреждает выпадение волос и активизирует их рост. Эмблика лекарственная оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект, оздоравливая кожные покровы головы.

Составляющие средства:

• 1 ст. л. эмблики лекарственной;
• 1 ст. л. сока лимона.

Приготовление и использование:

1. Соединить компоненты.
2. Распределить по кожному покрову головы и немного помассировать.
3. Замотать пленкой и оставить на ночь.
4. Наутро тщательно промыть пряди с шампунем.

Солодка

Для устранения перхоти, повышенной сухости эпидермиса головы и облысения хороший эффект оказывает корень солодки. Маска с его использованием убирает зуд, раскрывает поры и снимает раздражение.

Компоненты:

• 1 ст. л. молотого корня солодки;
• 1/4 ч. л. шафрана;
• 200 мл молока.

Приготовление и использование:

1. Соединить все компоненты.
2. Распределить средство по эпидермису головы, тщательно втирая в участки, где выпадение волос заметнее всего.
3. Оставить на всю ночь, замотав пряди пленкой.
4. Наутро тщательно смыть средство, используя шампунь.

Кокосовое молоко

Этот продукт показывает выраженный эффект в устранении повышенного выпадения волос, так как в нем содержатся все необходимые ингредиенты для активизации их роста.

Метод использования кокосового молока:

1. Прокипятить 200 мл продукта в течение 5 минут.
2. Оставить остывать до комнатной температуры.
3. Распределить массу по кожному покрову головы.
4. Выждать 30 минут.
5. Тщательно вымыть пряди с шампунем.
6. Повторять процедуру регулярно для получения более выраженного эффекта.

Азадирахта индийская, или ним

Это аюрведическое средство является одним из самых лучших для устранения дерматологических проблем. Ним эффективно устраняет грибки и бактерии, борется с вирусами и проявлениями диабета, оздоравливает кожный покров головы и волосы.

Порядок использования:

1. 1 стакан азадирахты индийской соединить с 6 стаканами воды.
2. Довести до кипения и варить 5 минут.
3. Оставить остыть отвар и использовать его для ополаскивания.

Настойки для волос

Кроме перцовой спиртовой настойки, для устранения алопеции в домашних условиях разрешается применять и другие. Эффективны средства на основе крапивы, календулы или прополиса.

Настойку можно ввести в состав домашней маски для волос, в качестве дополнительных ингредиентов используя продукты, оказывающие укрепляющее воздействие. Спирт, имеющийся в составе таких средств, иссушает пряди, поэтому дополнительно необходимо вводить смягчающие компоненты — растительные масла или бальзамы.

Что делать для повышения эффективности средств?

Не нужно надеяться, что один выбранный продукт поможет сразу решить проблему поредения волос. Результата после применения одного средства можно достичь только на начальной стадии алопеции, когда причиной начавшегося облысения становится неправильный уход или дефицит витаминов.

Для достижения эффекта нужно соблюдать советы специалистов-трихологов:

• принимать витаминно-минеральные комплексы, прописанные специалистом;
• придерживаться схемы лечения, рекомендованной трихологом;
• не употреблять алкоголь и не курить;
• есть меньше сладкой, жирной и вредной пищи, обогатить рацион белковыми продуктами, овощами, фруктами и ягодами;
• не делать тяжелые, стягивающие локоны прически;
• избегать стрессовых ситуаций.

Если, несмотря на точное выполнение всех рекомендаций, облысение не останавливается, необходимо пройти комплексное обследование. Потеря волос может свидетельствовать о серьезной патологии внутренних органов, поэтому следует с особенным вниманием отнестись к этой проблеме. Точно выяснить причину заболевания может только специалист. Поэтому рекомендуется начинать лечение именно с посещения врача-трихолога.

12 лучших витаминов от выпадения волос

Обновлено: 27.11.2019 11:26:33

Эксперт: Кристина Гирш

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Каждый день у абсолютно здоровых людей выпадает до сотни волос. Но если эта норма значительно превышается, то необходимо искать причину. А пока будет проводиться полноценное обследование, можно поддержать себя витаминно-минеральными комплексами. Хорошо, если в составе препаратов и БАД для волос будут присутствовать следующие компоненты:

1. Ретинола ацетат (витамин А). Содействует регенерации волосяных луковиц, избавляет от сухости и шелушения.
2. Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет сосудистые стенки, поддерживает здоровье кожных покровов.
3. Пантотеновая кислота (витамин В5). Активизирует регенеративные процессы. При дефиците этого биологически активного вещества нарушается рост волос, появляется ранняя седина.
4. Пиридоксин (витамин В6). Уменьшает сухость и ломкость локонов, ускоряется рост стержней и лечит себорею.
5. Инозитол (витамин В8). Укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения волос, устраняет их сухость и ломкость.
6. Биотин (витамин В7). Содействует активному росту новых волосков, защищает от пересыхания кожи головы.
7. Цинк. При его дефиците усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть, наступает раннее поседение и выпадение волос.
8. Хром. Стимулирует рост новых волос и ногтевых пластин.

Хороших результатов удается достичь, если принимать комплексные средства, включающие сразу несколько из перечисленных веществ на протяжении 3 месяцев. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от выпадения волос от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Лучшие витамины от выпадения волос от импортных производителей

Многие импортные производители выпускают комплексы витаминов, которые оказываются полезными как для волос, так и для ногтей, кожи.

Пантовигар

Рейтинг: 4.9

Немецкая биодобавка Пантовигар содержит: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойную кислоту, кератин. Эту БАД рекомендуется применять при диффузном облысении, имеющем негормональную этиологию. Также данное средство эффективно при изменениях структуры волос или ногтевых пластин.

Пантовигар представляет собой твердые желатиновые бело-зеленые капсулы. В длину они достигают почти 2 см, но глотаются практически без проблем. На каждом блистере располагается по 15 капсул. Режим дозирования — трижды в день по 1 штуке. Употребляют их во время еды, не разжевывая и запивая половиной стакана воды. В среднем лечение продолжают до полугода.

Согласно отзывам, ближе к концу четвертой недели применения БАД Пантовигар волосы выпадают значительно меньше. К тому же они начинают динамичнее отрастать — просыпаются спящие луковицы. Но от сюда вытекает и основной недостаток — волосы активно растут везде, поэтому эпиляцию приходится делать намного чаще. Молниеносного результата от этого средства ожидать не приходится, но за 1-3 месяца оно может справиться даже с очаговым облысением.

Достоинства

• эффективный состав;
• заметно уменьшают выпадение волос;
• ускоряют рост;
• помогают при очаговом облысении;
• параллельно оздоравливает ногти.

Недостатки

• волосы начинают активно расти и в нежелательных местах.

Ревалид Тева

Рейтинг: 4.8

Израильско-венгерский производитель Тева выпускает комплекс Ревалид. Он содержит витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. Препарат замедляет выпадение волос, а также улучшает питание луковиц. На фоне приема этого средства уменьшается ломкость локонов, и они выглядят здоровее.

Выпускается препарат в виде твердых желатиновых капсул: крышка — темно-зеленая, а корпус — светло-зеленый. Несмотря на свой крупный размер, они глотаются без проблем. Режим дозирования — 1 капсула трижды в день совместно с основными приемами пищи. Такую терапию обычно назначают на 2-3 месяца. Если наблюдается интенсивное диффузное выпадение, то дозировку повышают до 2-х капсул за раз (6 штук в день). В упаковке 9 блистеров по 10 капсул.

Потребители хорошо отзываются о препарате Ревалид. Они отмечают, что с этими витаминами волосы значительно меньше выпадают и быстрее растут. На залысинах уже после 1 месяца применения появляется заметный пушок. С учетом того, что в составе присутствуют дрожжи, нужно быть готовым к тому, что во время терапии может произойти прибавка в весе.

Достоинства

• продуманный многокомпонентный состав;
• удобные для глотания капсулы;
• сокращает выпадение волос;
• пробуждает волосяные луковицы;
• укрепляет ногти.

Недостатки

• возможен набор веса.

Перфектил Трихолоджик

Рейтинг: 4.7

Британская БАД Перфектил Трихолоджик содержит 26 питательных компонентов, включая витамины группы В, витамин А, Е, С, Д3, биотин, микроэлементы, аминокислоты, а также запатентованный комплекс Volumin. БАД предназначена для защиты от выпадения волос, для активизации их роста и улучшения внешнего вида кожных покровов. А еще это средство оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Перфектил Трихолоджик представляет собой довольно крупные таблетки розового цвета. Многих смущает не только их размер, но их запах, напоминающий кошачий корм. Начиная с 14 лет БАД принимают по 1 таблетке за день вместе с едой. Витамины не рекомендуется разжевывать, а также их нужно запивать прохладной водой (100-200 мл). Лечебный курс — 4 недели. БАД противопоказана людям, имеющим аллергию на рыбу и рыбные продукты.

Согласно отзывам, уже на третьей неделе применения Перфектил Трихолоджик волосы перестают активно выпадать. А ближе к концу курса применения этого средства волосопад практически прекращается. Потребителей также радует то, что при курсовом употреблении Перфектила Трихолодж начинают активно идти в рост молодые волоски, ресницы и брови. А еще этот комплекс делает волосы гуще и толще.

Достоинства

• 26 питательных компонентов;
• сокращает выпадение волос;
• способствуют росту молодых волосков, ресниц, бровей;
• делают волосы гуще и толще.

Недостатки

• размер и запах таблеток.

Phyto Phytophanere

Рейтинг: 4.6

Французская БАД Phyto Phytophanere содержит витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Эту биодобавку любят назначать трихологи в комплексной терапии различных форм облысения и динамичного выпадения волос. Она востребована у женщин, следящих за своим здоровьем и желающих сохранить красоту шевелюры.

Phyto Phytophanere представляет собой относительно небольшие капсулы коричневого цвета, напоминающие драже M&M’s, которые находятся в стеклянных флаконах (2 штуки в упаковке). Всего 240 капсул, рассчитанных на 4 месяца употребления. Они легко глотаются и имеют приятный шоколадный вкус и аромат. Взрослым рекомендуется употреблять их по 2 капсулы за день вместе с едой. Желательно делать это с утра.

В отзывах о БАД Phyto Phytophanere потребительницы отмечают, что это средство очень комфортное в применении, а результат от его употребления не заставляет себя долго ждать. С этими витаминами прекращается «волосопад», шевелюра заметно отрастает и становится гуще. Ногти также преображаются в лучшую сторону. Некоторые отмечают, что только благодаря этому комплексу окончательно смогли победить себорейный дерматит.

Достоинства

• многокомпонентный натуральный состав;
• удобные для глотания капсулы;
• шоколадный вкус;
• заметно останавливают «волосопад»;
• стимулируют рост волос;
• помогают справиться с себорейным дерматитом.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Solgar Skin, Nails & Hair

Рейтинг: 4.5

БАД Skin, Nails & Hair от американского бренда Solgar содержит витамин С, цинк, медь, МСМ, кремний, L-пролин и L-лизин. Перечисленные компоненты очень полезны для здоровья кожных покровов и шевелюры. Биодобавка от Солгар не только снижает выпадение, но и активизирует рост новых волос. В составе отсутствуют глютен, пшеница и молочные продукты.

Американская БАД представляет собой довольно крупные таблетки серо-бежевого оттенка с желтоватыми вкраплениями. Они гладкие и глотаются довольно легко, несмотря на свой размер. Одна порция — это 2 таблетки. Принимают их 1 раз в день (желательно во время еды), запивая стаканом воды. Витамины можно приобрести в количестве — 60 или 120 штук. Если принять их на голодный желудок, то может появляться тошнота и дискомфорт в эпигастральной области.

Согласно отзывам, Solgar Skin, Nails & Hair является эффективным, работающим средством. Однако не стоит рассчитывать, что состояние шевелюры улучшится за несколько дней. Покончить с выпадением волос или максимально свести его к минимуму возможно спустя 1-2 месяца систематического употребления БАД. После курсового применения новые волоски отрастают более плотными и шелковистыми. За время применения таких витаминов также заметно крепче становятся ногти, а на коже сокращается число высыпаний.

Достоинства

• состав усилен МСМ;
• таблетки крупные, но глотаются легко;
• заметно сокращают выпадение волос;
• делает шевелюру более ухоженной;
• ногти становятся крепкими и не слоятся.

Недостатки

• если принимать на голодный желудок, возможно появление тошноты.

Dikson Polipant complex

Рейтинг: 4.4

Итальянская компания Dikson разработала ампульное витаминное средство Polipant complex. Продукт содержит экстракт плаценты и клеток эмбрионов, витамины, факторы роста, а также растительные экстракты. Это средство хорошо себя зарекомендовало при лечении облысения различной этиологии. Polipant complex позволяет сделать локоны более красивыми и здоровыми.

Выпускается этот продукт от Dikson в виде ампул с лечебным раствором и насадкой-пипеткой в комплекте. С помощью последней удобно распределять средство по проборам. Его наносят на чистые влажные или сухие волосы легкими массажными движениями. Средство не смывается. При сильном выпадении препарат используют каждый день на протяжении 4-6 недель. В профилактических целях достаточно 4-8 раз за месяц.

Отзывы о средстве Dikson Polipant complex встречаются в основном хорошие. Хотя в составе и присутствует спирт, но средство не сушит кожные покровы головы. После курсового применения этих витаминов появляется много «подшерстки» разной длины. Dikson Polipant complex не только сокращает выпадение, но и действительно стимулирует рост новых волос. Средство экономично расходуется.

Достоинства

• эффективный многокомпонентный состав;
• экономично расходуется;
• не сушит кожу головы;
• останавливает выпадение;
• активизирует рост новых волосков.

Недостатки

• жирнит волосы у корней.

Приорин

Рейтинг: 4.4

Швейцарская БАД Приорин от компании Bayer содержит растительные экстракты, пантотеновую кислоту (витамин В5), L-цистеин (структурный элемент белка), биотин (витамин B7). Препарат используется для терапии выпадения волос, возникающего при гормональных нарушениях. Priorin отлично укрепляет корни волос.

БАД прежде всего предназначен для женщин климактерического периода. Приорин представляет собой относительно небольшие капсулы темно-коричневого цвета. В стандартной упаковке их содержится 120 штук. При сильном выпадении волос рекомендуется употреблять 3 капсулы за день — 2 утром и 1 вечером. Для профилактики достаточно одной капсулы за день. Препарат принимают на протяжении 3-6 месяцев.

Согласно отзывам, Приорин полностью себя оправдывает, если выпадение волос связано в возрастными гормональными изменениями в организме. Если облысение имеет другую природу, то они могут оказаться не эффективными. Во время применения этого средства можно рассчитывать не только на уменьшение выпадения волос, но и на их преображение. Шевелюра оживает, становится блестящей и эластичной. Наряду с этим активно растут брови.

Достоинства

• помогают при гормональном нарушении роста волос;
• заметно снижают выпадение;
• удобные для проглатывания капсулы;
• улучшают структуру локонов;
• ускоряют рост бровей.

Недостатки

• при негормональном выпадении волос могут оказаться неэффективными.

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Красота и здоровье волос от Доппельгерц Бьюти содержат витамин С, В5, В6, никотинамид, биотин, цинк, медь, аминокислоты и растительные экстракты. Такая комбинация полезных веществ улучшает качество и структуру волос, а также способствует их росту. С этим средства нормализуется выделение себума, локоны становятся эластичными и блестящими.

Эта биодобавка от DoppelHerz выпускается в виде крупных темно-зеленых капсул с жидким содержимым. Они гладкие, поэтому несмотря на размер глотаются достаточно легко. БАД показана для применения с 14 лет. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. После перерыва в 4 недели возможно повторить курс.

Согласно отзывам, этот комплекс витаминов позволяет заметить первые результаты ближе к концу второй недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. А если пропить эту БАД 2 месяца, то не только существенно уменьшится «волосопад», но и улучшится внешний вид локонов. Они становятся более плотными, послушными, блестящими. Также потребительницы отмечают, что после двух курсов применения на голове появляется большое количество «антенок» (отросшие новые волоски).

Достоинства

• работающий многокомпонентный состав;
• капсулы глотаются без проблем;
• сокращают выпадение волос;
• улучшают структуру локонов.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

Фитовал

Рейтинг: 4.3

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает БАД Фитовал. Комплекс включает витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Благодаря активной циркуляции действующих веществ в луковицах волосы перестают выпадать и начинают интенсивно отрастать новые.

Фитовал представляет собой желатиновые капсулы темно-бордового цвета. Они небольшие и легко глотаются. Однако большинство потребителей жалуется на то, что первые 10-15 минут после употребления средства чувствуется тошнота и боль в эпигастральной области. Начиная с 15 лет БАД можно принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность употребления — до 3-х месяцев.

Согласно отзывам, Фитовал является работающим средством. Несмотря на то, что БАД не очень хорошо переносится, но с волосами она творит чудеса. Сильный «волосопад» прекращается в считанные дни, а также появляется большое количество новых волосиков. Также многие отмечают, что улучшается качество локонов — за два месяца приема они становятся гораздо мягче, шелковистей, а самое главное усиливается блеск.

Достоинства

• работающий состав;
• удобные для употребления капсулы;
• прекращают выпадение волос;
• улучшают структуру и внешний вид локонов;
• активизируют рост новых волосков.

Недостатки

• могут вызывать тошноту и боли в эпигастрии.

Лучшие российские витамины от выпадения волос

Российские витамины обычно не уступают по составу импортным препаратам, но имеют более привлекательную цену.

Алерана

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Вертекс производит БАД Алерана. В комплекте присутствует 2 вида таблеток с разным составом. Формула «День» содержит: витамины А, В1, С, Е, фолиевую кислоту, магний, железо, селен. В состав формулы «Ночь» входит: витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы. Эта биодобавка укрепляет волосы, а также улучшает состояние кожных покровов.

В упаковке БАД Алерана содержатся 2 вида таблеток — бежевые и бордовые, предназначенные для утреннего и вечернего приема. Они овальной, обтекаемой формы без острых углов, достигающие примерно 1 см в длину. Глотаются они достаточно легко. Начиная с 14 лет Алерану принимают по одной утренней и по одной вечерней таблетке в день на протяжении 4 недель.

Отзывы о БАД Алерана встречаются преимущественно хорошие. Средство хвалят за то, что благодаря ему волосы заметно меньше выпадают, появляется явный «подшерсток» (особенно много новых волосков в районе висков, лба и макушки). БАД хорошо переносится, не вызывает тошноты или другого дискомфорта во время применения. Попутно он улучшает состояние ногтей, кожных покровов и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм.

Достоинства

• 18 активных компонентов в составе;
• таблетки легко глотаются;
• не вызывают побочных;
• ускоряет рост волос;
• останавливает выпадение.

Недостатки

• нужно принимать средство 2 раза в день.

Эвалар Эксперт волос

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Эксперт волос. В состав средства входят: пивные дрожжи (натуральный источник витаминов группы В), аминокислоты, биотин, цинк и экстракт хвоща полевого. Биодобавка уменьшает выпадение волос, увеличивает их объем, делает локоны живыми и блестящими. Средство не содержит глютена и сахара.

Эвалар Эксперт волос представляет собой крупные овальные таблетки, покрытые белой оболочкой. Для некоторых глотать их довольно проблематично, но делать это все же нужно не разламывая таблетку. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза за день совместно с едой. Продолжительность употребления — 12 недель. Допускается принимать БАД на постоянной основе, но делать перерывы по 10 дней.

Согласно отзывам, Эвалар Эксперт волос оказывает не мгновенный результат, но по мере накопления в организме активных компонентов эффективно оздоравливает шевелюру. Через 2-3 недели регулярного употребления таких витаминов заметно сокращается выпадение волос. Они становятся более плотными, блестящими, а также появляется большое количество новых «антенок» на голове. При этом волосы начинают активно расти не только на голове, что может создавать новые трудности.

Достоинства

• содержит натуральные витамины;
• укрепляет волосяные луковицы;
• питает волосы изнутри;
• активизирует рост новых волос.

Недостатки

• размер таблеток;
• активно растут волосы не только на голове.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние. Продукт содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Использование комплекса помогает улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Это многокомпонентное средство нередко рекомендуют принимать при выраженном «волосопаде».

Компливит Сияние выпускается в виде продолговатых обтекаемых таблеток фиолетового цвета. Они практически не имеют запаха и достаточно легко глотаются. Продаются они в банках по 30 штук. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Согласно отзывам, благоприятный эффект на волос от БАД Компливит Сияние оказывается ближе к концу третей недели применения. Прекращается выраженный «волосопад». Шевелюра выглядит здоровее, появляется заметный «подшерсток» на голове. Наряду с этим заметно улучшается состояние кожи — устраняются высыпания, выравнивается тон. Ногтевые пластины перестаю слоиться.

Достоинства

• много полезных компонентов в составе;
• удобные для глотания таблетки;
• принимать 1 витаминку в день;
• сокращает выпадение волос;
• оживляет локоны;
• улучшает состояние кожи, ногтей.

Недостатки

• возможно развитие аллергии.

Витамины от выпадения волос и от облысения

Последнее обновление: 08.07.2020

Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.

Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.

Витамины от облысения и выпадения волос

Корень проблемы недостатка питательных веществ – неправильное питание

Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).

Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.

В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии – в том числе, рост волос.

При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.

Авитаминоз как причина облысения

Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:

• Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
• Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
• Небольшие трещинки в уголках губ.
• Кровотечения десен.
• Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.

Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.

«Витаминная диета» против выпадения волос

Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2OtmGvl_JQQ

Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.

Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.

Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.

Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.

Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.

• витамин В1 – защищает волосы от стресса.
• витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
• витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
• витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
• витамин В8 – помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
• витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
• витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
• витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.

Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:

• нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
• дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
• недостаток цинка приводит к раннему облысению.

Интересный факт

Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.
Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.

Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно

Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.

Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.

Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.

Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.

Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие

Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.

Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.

При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.

Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.

Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.

Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.

Укрепление детских волос от выпадения

Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.

Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.

Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.

Что пить от выпадения волос

Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.

Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA^® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.

Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.

Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине - после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.

Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
2. Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
3. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
4. Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Самые эффективные средства от облысения у мужчин

Алопеция, или облысение, встречается как у молодых парней, так и мужчин в возрасте. Постепенно волосы истончаются, ослабевают и их становится меньше. Выпадение начинается с макушки или боковых сторон головы. Существует множество препаратов для внешнего и внутреннего использования, благодаря которым можно укрепить корни и простимулировать рост новых волос. В запущенных случаях может понадобиться мезотерапия или пересадка.

Средства от облысения у мужчин

Средства от облысения у мужчин выпускаются в различных формах, таких как:

• Таблетки и витамины. Это средства для внутреннего применения. Особенно актуальны при облысении 3-4-ой стадии.
• Мази. В некоторых из них содержатся гормоны, поэтому они назначаются только специалистом.
• Средства для наружного применения. Это различные шампуни, спреи, бальзамы. Особенно эффективны они на начальной стадии заболевания.

В качестве дополнительных методов можно использовать народные рецепты.

Таблетки и витаминные комплексы

Если причиной плешивости стали внутренние нарушения в организме, то наружные средства будут малоэффективны.

В этом случае рекомендуется прием таблеток и витаминов.

Ринфолтил

Таблетки имеют натуральный состав (экстракт плодов карликовой пальмы, листьев зеленого чая, L-цистеин, витамин С и другие). Средство способно приостановить действие гормона дигидротестостерона, который отрицательно сказывается на состоянии волос. После курса восстанавливается толщина и пигментация волос. Принимать нужно по 1 таблетке в день 4 недели.

Финастерид

Это одно из самых эффективных лекарств от облысения, хотя применяется для лечения аденомы. Его действие основано на блокировке фермента, который расщепляет тестостерон до дигидротестерона. Этот гормон негативно сказывается на состоянии волосяных луковиц и самих волос. Курс лечения лекарством — по 1 таблетке в день 6-7 месяцев. Главным недостатком данных препаратов является прекращение эффекта после окончания терапии. Поэтому мужчинам, желающим сохранить волосы, необходимо принимать таблетки постоянно.

Revalid (Ревалид)

В капсулах содержится дневная норма витаминов, которые восстанавливают работу волосяных луковиц. Ревалид используется как профилактическое средство, а также для лечения алопеции, которая возникла из-за недостатка витаминов, стресса, истощения. Действующие компоненты хорошо усваиваются, поэтому результат будет заметен спустя несколько недель. Пить нужно по капсуле три раза в день 2–3 месяца. При интенсивном выпадении волос — по 2 капсулы 3 раза в день месяц, затем рекомендуется вернуться к обычному курсу.

Селенцин

Гомеопатический препарат содержит активные вещества, укрепляющие волосы и улучшающие кровообращение фолликулов. Данные таблетки рекомендуется использовать одновременно с шампунем данной фирмы. Их совместное применение пробуждает «спящие» фолликулы. Препарат особенно эффективен при диффузной алопеции. Принимать по 1 таблетке (рассасывая под языком) 3 раза в день 2 месяца.

Perfectil (Перфектил)

Данный комплекс рекомендуется принимать при заболеваниях кожи головы и волос только после консультации врача. Каждая таблетка содержит полный комплекс витаминов (вся группа В, Е, Д3) и растительные экстракты. Перфектил улучшает состояние кожи головы и кровообращение в капиллярах. Принимать по 1 капсуле в сутки в течение месяца. Перфектил хорошо переносится пациентами.

Эксперт волос

В БАДе содержатся различные активные компоненты (экстракт хвоща, цистин, таурин, цинк и другие). Его назначают как для профилактики, так и для лечения алопеции. Средство улучшает состояние волос, восстанавливает поврежденные и снижает выпадение. Пить следует по 1 таблетке 2 раза в день 3 месяца. Возможно регулярное применение с 10-дневным перерывом.

Pantovigar (Пантовигар)

Пантовигар — это витаминный комплекс, который восполняет нехватку полезных веществ. В нем содержатся дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, цистин. Пантовигар питает волосы и способствует их росту. Капсулы нужно пить по 1 штуке 3 раза в день. Продолжительность терапии — 3–6 месяцев.

Vitrum beauty (Витрум Бьюти)

Это комплекс витаминов для женщин, хотя может быть использован и мужчинами. Он восполняет недостаток витаминов, укрепляет волосы, стимулируя их рост. Одной упаковки хватает на месяц ежедневного применения.

Мази

Мази от выпадения волос бывают двух типов:

• С натуральными ингредиентами. Их можно использовать самостоятельно.
• С кортикостероидными гормонами. Они снимают воспаление кожи, которое является причиной очаговой алопеции. При других причинах облысения будут неэффективны. Мази с гормонами имеют множество противопоказаний и нежелательных последствий, поэтому разрешены только после консультации со специалистом.

Мивал

Крем-бальзам борется с облысением на любой стадии, но при условии, что алопеция не вызвана гормональными расстройствами и генетической предрасположенностью. В состав препарата входят натуральные ингредиенты, основными из которых выступают растительные масла облепихи, оливы, зародышей пшеницы, репейника и витамины. При регулярном использовании средство уменьшает выпадение, укрепляет луковицы, ускоряет рост волос. Втирать крем-бальзам нужно в корни волос, а затем оставлять на 6–10 часов. Смыть шампунем Флорасилик.

Кармазин

Мазь содержит фитоэстрогены, которые защищают корни волос от негативного воздействия дигидротестерона, восстанавливают циркуляцию крови в сосудах головы. Средство следует наносить 2 раза в день. Первые видимые результаты проявляются через 30–40 дней. Полное восстановление волос наступает через 5 месяцев.

Элоком

Это гормональное средство, предназначенное для лечения воспалительного процесса на коже. Элоком наносят тонким слоем на поверхность головы. Через 1 час смыть шампунем. Процедуру повторять каждые два дня не дольше двух недель. Средство имеет побочные эффекты и противопоказания.

Дермовейт

Это стероидное средство. Действующее вещество – клобетазола пропионат. При очаговой алопеции рекомендуется в качестве первоочередного средства. Втирать два раза в день в кожу головы, а через 30 минут смывать с шампунем. Недельная норма препарата составляет не более 50 г. Если по истечении месяца количество выпадающих волос не уменьшается, то необходимо скорректировать частоту использования препарата со специалистом.

Средства для наружного применения

Средства от облысения у мужчин для наружного применения следует выбирать внимательно. Важно, чтобы продукция была известных марок и прошла клинические исследования.

В состав таких средств не должны входить Sodium Laureth Sulfate, Butylated Hydroxytoluene, силиконы и парабены. Они ослабляют волосы, препятствуют питанию луковиц, усиливают выпадение.

Миноксидил

Лосьон для местного использования, который был одобрен американскими специалистами для стимулирования роста волос. Средство особенно эффектно на начальной стадии облысения, вызванном изменением уровня тестостерона. Он наносится только на отдельные проблемные участки. Первые признаки появления новых волос можно обнаружить спустя четыре месяца регулярного использования. Курс лечения длительный — лосьон наносится два раза в день от 6 до 12 месяцев.

Регейн 5%

Активным веществом является миноксидил, который стимулирует рост новых фолликулов. Пенка, не имеющая запаха, наносится с помощью специальной пипетки, что облегчает процесс использования. Производитель утверждает, что результат будет заметен спустя 3-6 месяцев. Мужчинам рекомендуется применять средство 2 раза в день по 1 г.

Generolon 2%

Активным веществом является миноксидил. Генеролон используется при диффузной, очаговой, тотальной и андрогенетической алопеции. Спрей действует непосредственно на фолликулы, улучшая их кровоснабжение, что увеличивает рост новых волос. Большое количество пациентов отмечают интенсивный рост волос.

Спрей наносится на проблемные участки два раза в день. Суточная доза составляет 2 мл, разделенная на 2 применения. Если 2%-ный раствор не оказывает нужного воздействия, то рекомендуется перейти на 5%-ное средство. Важно не мыть и не мочить голову хотя бы 4-5 часов после применения. Длительность терапии — 6-12 месяцев, хотя первые результаты будут заметны спустя 3-4 месяца. В качестве побочных эффектов выделяются появление перхоти и зуда.

Alerana 5%

Алерана — это негормональный спрей, действующим компонентом которого является миноксидил. Средство бывает 2% и 5%. По результатам исследований, у 87% пациентов усилился рост волос. Спрей останавливает выпадение, укрепляет волосы и улучшает их состояние уже через 6 недель.

Наносить по 1 мл два раза в день только на проблемные участки головы. В сутки нельзя использовать больше 2 мл. Если при применении 2%-го раствора не происходит роста волос, то рекомендуется перейти на 5%-ый.

Данное средство легко наносится, но может вызвать покраснение и шелушение кожи.

Kirkland 5% (Киркланд)

Этот лосьон является аналогом Регейна, но стоит дешевле, поскольку не так сильно разрекламирован. Средство стимулирует рост новых волос. Для стабильного эффекта Киркланд рекомендуется использовать ежедневно в течение 3-4 месяцев два раза в день по 1 мл. После нанесения лосьон должен высохнуть и только потом можно мочить голову.

Селенцин

Шампунь состоит из натуральных компонентов (экстракт крапивы, хмеля, мяты и репейника, ментол, кофеин и др.). Препарат эффективен при любых причинах возникновения алопеции, кроме гормонального сбоя. После его использования активизируются луковицы, волоски не только перестают выпадать, но начинают активно расти.

Мыть волосы данным шампунем следует как обычным, можно каждый день. Некоторые пользователи отмечают, что средство плохо мылится. Это связано с отсутствием вредных химических соединений, которые способствуют образованию пены. Результаты будут заметны уже через 14 дней.

Шампунь Эксперт волос от Эвалар

В составе шампуня Эксперт волос содержатся натуральные компоненты:

• экстракт конского каштана;
• масло арганы;
• Д-пантенол;
• гиалуроновая кислота;
• фруктовые кислоты;
• L-аргинин и L-карнитин;
• кокосовое масло.

Средство наносится на влажные волосы. Состав нужно вспенить круговыми движениями. Для максимального действия активных веществ рекомендуется оставить средство на 2-3 минуты, а затем смыть. Шампунь за месяц уменьшает выпадение волос на 85%.

ТианДе

В шампунь ТианДе входят компоненты природного происхождения:

• корень женьшеня;
• экстракт ангелики и сладкого апельсина;
• тимьян;
• кунжутное масло;
• любисток.

Средство укрепляет фолликулы, замедляет процесс выпадение волос и стимулирует рост новых. Шампунь нужно нанести на влажные волосы, массируя кожу головы. Через 2-3 минуты смыть.

Для усиления эффекта рекомендуется использовать бальзам ТианДе.

Эсвицин

Это лечебно-профилактическое средство, которое обладает множеством полезных качеств. Эсвицин содержит в своем составе биостимуляторы, а также микро-и макроэлементы. При облысении его необходимо использовать наружно.

Для роста новых волос средство наносится три раза в неделю на корни 6-12 месяцев. Смывать его не нужно. Для усиления положительного эффекта средство разрешено добавлять в шампунь в соотношении 1:4. Спустя 10 дней становится заметно уменьшение выпадения волос, снижается ломкость, корни укрепляются. Рекомендуется сочетать использование Эсвицина со сбалансированным питанием, которое включает все необходимые витамины и минералы.

Fully

Главным компонентом являются микроволокна марокканского хлопка. Они прилипают к волосам, увеличивая их объем. Диспенсерная пудра обладает отрицательным электрическим зарядом, а волосы положительным, что способствует притяжению редеющих маленьких волос к здоровым. Фулли имеет различные оттенки, из которых можно выбрать наиболее подходящий. Средство не нужно смывать водой.

Фулли не подходит для полностью лысой или бритой головы. Средство можно нанести непосредственно на волосы или смешать с водой. Порошок держится на голове около суток, затем процедура повторяется.

Кера Нова

Маска Кера Нова — это профессиональное средство, которое стимулирует спящие фолликулы и предотвращает выпадение волос. В ней содержатся натуральные ингредиенты:

• масло сои и лопуха;
• экстракт красного перца;
• кератин;
• пантенол;
• протеины;
• глицирин.

Средство эффективно при возрастном облысении, но не помогает при андрогенной алопеции.

Маску используют раз в неделю на только что вымытые волосы. Средство нужно втереть в корни и нанести на всю длину локонов. Через 15-20 минут смыть.

Народные методы

Народные средства помогают остановить выпадение волос на начальной стадии или их можно использовать как дополнительные меры во время лечения профессиональными средствами.

Листья лопуха

Лопух применяется для укрепления луковиц волос. Он особенно эффективен в сочетании с репейным маслом:

1. 1 ст. л. измельченного лопуха залить 1 стаканом масла.
2. Настоять сутки в темном месте.
3. Прокипятить 15 минут на медленном огне.
4. Втирать в корни за 30 минут до мытья головы через день.

Настойка красного перца

Перцовая настойка стимулирует и ускоряет рост волос. При чувствительной коже ее рекомендуется смешивать с любым маслом. Способ приготовления настойки:

1. Один красный крупный острый перец измельчить, сложить в стеклянную емкость.
2. Сырье залить 100 мл водки, емкость плотно закрыть.
3. Настойку выдержать 2-3 недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая каждый день.

Чтобы уменьшить выпадение волос, следует использовать один из рецептов:

• Смешать настойку и репейное масло в равном количестве. Смесь нанести на голову на 15-20 минут.
• В 100 мл кефира добавить 2 ст. л. настойки. Нанести на голову на 15 минут.
• Смешать в равных частях настойку и мед. Нанести на корни на 20 минут и смыть шампунем.

Лук

Лук на протяжении многих лет используется в рецептах от выпадения волос, поскольку в нем содержатся множество витаминов и минералов, а также кератин и масла. Лечение будет особенно эффективно, если провести 10-15 процедур в течение месяца. Существует несколько рецептов:

1. Одну среднюю луковицу измельчить в мясорубке. Кашицу втереть в волосы и оставить на 60-90 минут.
2. Измельченную луковицу смешать с медом. Состав оставить на голове на 1,5-2 часа.
3. Для максимального эффекта рекомендуется добавить коньяк и измельченный чеснок в равных частях. Массу перемешать и нанести на кожу головы на 30 минут.

Масла

В аптеке представлено больше количество масел, которые препятствуют облысению и стимулируют рост новых волос. Самые дейсвтенные:

• репейное;
• касторовое;
• облепиховое;
• авокадо;
• жожоба;
• кокосовое.

Выбранное масло нужно слегка подогреть и втереть в корни и оставить на 30-40 минут. Выполнять процедуру 2-3 раза в неделю.

Травяной настой

В домашних условиях для предотвращения облысения используют различные растения:

• хмелевые шишки;
• корень лопуха;
• аир обыкновенный;
• ноготки.

Рецепт и применение:

1. Все компоненты взять в равном количестве, измельчить и смешать.
2. Залить горячей водой и настоять 3 часа.
3. Настой втирать в корни каждый день.

Маска из горчицы

Горчичный порошок активизирует рост волос, укрепляет фолликулы и истонченные волосы. Необходимо строго соблюдать дозировку, поскольку высокая концентрация данного вещества способна вызвать раздражение. Любую маску из горчичного порошка следует держать на голове не больше 45 минут.

Эффективные рецепты:

Натуральные ополаскиватели

Действенные рецепты:

Профессиональные процедуры

В запущенных случаях рекомендуется обратиться к специалистам для проведения профессиональных процедур.

Мезотерапия

Мезотерапия — это эффективная процедура, которая позволяет восстановить волосяной покров головы путем введения подкожных инъекций. Она бывает 2 видов:

1. Мануальная — инъекции вводятся врачом в определенный участок кожи. От действий специалиста зависит, попадут ли витамины и аминокислоты к поврежденным фолликулам.
2. Аппаратная — инъекции делаются специальным аппаратом. Используется для больших участков облысения.

В инъекциях находится мезококтейль, который включает в себя аминокислоты, витамины, минералы, гиалуроновую кислоту, Коэнзим Q-10.

Трансплантация волос

Это пересадка собственных волос со здорового участка в зону алопеции. Трансплантация волос — радикальный метод, применяемый в запущенных случаях. Пересадка выполняется операционным и безоперационным методом. Решение о способе пересадки зависит от состояния здоровья и степени алопеции. После процедуры могут остаться рубцы и шрамы.

HFE

Это безоперационная пересадка волос, которая выполняется с помощью ультратонких игл. Преимуществом данной процедуры являются:

• минимальные риски для здоровья;
• отсутствие порезов и шрамов;
• приживание волос в 98% случаев;
• недолгий восстановительный период (4-5 дней).

какие бывают, что дают и какие витамины лучше выбрать при выпадении волос?

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Не стоит думать, что недостаток витаминов — исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Какие витамины нужно принимать, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение?

Все процессы в организме человека, протекающие на молекулярном уровне, представляют собой сложные биохимические реакции. В качестве их активаторов и участников выступают витамины. Соединение кислорода с гемоглобином, его последующий перенос к клеткам, поставка к ним питательных веществ, синтез коллагена – все это происходит благодаря каскаду химических превращений. То есть без витаминов невозможно полноценное функционирование клеток, из которых состоят ткани. 

Волосы – это придатки кожного покрова. Они формируются из длинных волокон. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. А значит причину выпадения волос надо искать в питании.

Обзор витаминов против выпадения волос

Так как в фолликуле протекает определенный набор реакций, для их запуска нужны конкретные витамины. Волосы могут выпадать и по другим причинам. К примеру, при гормональном дисбалансе или болезнях пищеварительного тракта, при которых ухудшается всасывание питательных веществ в кровь. Однако самая распространенная предпосылка к алопеции – гиповитаминоз. 

Облысение может спровоцировать дефицит любого из 13 незаменимых витаминов. Но некоторые из них особенно важны, поскольку обеспечивают полноценное протекание биохимических процессов в волосяных луковицах. Витаминами от выпадения волос принято считать B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.

Витамин B₂

Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода. 

Внимание! При дефиците B₂ волосы становятся сухими у кончиков и сальными у корней.

Витамин B₃

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.

Витамин B₅

Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими. 

Внимание! B₅ – самый важный витамин для волос. При его недостатке они стремительно седеют и практически не растут.

Витамин B₆

Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его достаточном потреблении волосы не выпадают, а кожа головы не зудит и не покрывается перхотью.

Витамин H

Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными. Это второй по важности витамин для сохранения локонов в хорошем состоянии.

Фолиевая кислота 

Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее и перестанут выпадать. К тому же они очень важны для здоровья женщин.

Витамин С

Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция.

Витамин А 

Благодаря ретинолу волосы становятся густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.

Витамин Е 

Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликул и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.

Как принимать витамины против выпадения волос?

Чтобы остановить или замедлить алопецию, надо принимать все названные витамины в суточной дозировке с пищей или специальными препаратами. Учитывайте, что какое-то их количество содержится в употребляемой вами еде.

22 Что можно сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что волосы выпадают каждый день, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, как остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение по типу или по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько недостатков питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в выработке кожного сала, сохраняя здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

В одном исследовании 2018 года было отмечено, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, улучшили рост волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. А пока поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований 2018 года, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить рост.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла непосредственно на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут тянуть волосы у корня и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, обогащенная тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускают через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводят в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, у 11 участников после четырех занятий наблюдался на 30 процентов рост количества рубок ухода за кожей.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Мэйо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (OTC), работает примерно у двух третей женщин, которые его пробуют.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого становится сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев состояние 43% этой группы улучшилось.

Также следует учитывать эфирные масла лаванды, лемонграсса и перечной мяты. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приносит удовольствие, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы испытываете более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

• заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
• гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
• лекарства или добавки , такие как те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
• лучевое лечение при таких состояниях, как рак
• стресс , физический или эмоциональный
• методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете внезапное или сильное выпадение волос.Некоторые состояния, такие как проблемы со щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения первопричин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение на участках, где уже произошло выпадение волос.

Раскрыто 12 сырых соков для здоровых и блестящих волос

По мнению экспертов, употребление сырых овощей, лука и некоторых фруктов в виде сока - лучший способ сделать волосы блестящими и здоровыми.

Чеснок, лук, шпинат, кориандр и алоэ вера содержат питательные вещества, которые помогают росту, защищают фолликулы и борются с выпадением волос.

Здесь диетологи Кассандра Барнс и Шона Уилкинсон рассказывают FEMAIL, почему включение этих 12 соков в рацион сделает ваши локоны здоровыми, блестящими и крепкими.

Чтобы ваши пряди выглядели блестящими и здоровыми, включите в свой рацион сырые соки, говорят эксперты.

Сырой лук, такой как чеснок (слева) и лук (справа), поддерживает рост, силу и пигментацию волос

KIWI

Киви - фантастический источник витамина С. Хотя нет подтвержденных данных о прямой роли витамина С в росте волос, одна из его основных функций в организме - это антиоксидант. Эта антиоксидантная активность может помочь защитить волосяные фолликулы и стимулировать их рост.

Конечно, витамин С также важен для иммунной системы, и, как мы уже видели, когда иммунная система должным образом сбалансирована, вероятность реакции на волосяные фолликулы меньше. Как и многие другие красочные фрукты, киви также содержат большое количество флавоноидов и каротиноидов, которые также могут действовать как антиоксиданты. Киви также содержит небольшое количество меди, минерала, который, как известно, способствует пигментации волос.

GUAVA

Гуава - один из лучших источников витамина С, его содержание более чем в два раза превышает его содержание в киви! Как мы видели, глядя на сок киви, витамин С может не иметь известной прямой роли в росте волос, но он действует как антиоксидант и поддерживает иммунную систему, потенциально помогая защитить волосяные фолликулы.Говорят, что гуава, как и папайя, особенно богата антиоксидантами, каротиноидами, ликопином, лютеином и криптоксантином, которые также могут иметь защитный эффект.

ЧЕСНОК

Чеснок обладает сильным антибактериальным и противогрибковым действием. Поскольку выпадение волос может быть результатом инфекции кожи или волосяных фолликулов, нанесение чесночного сока на кожу головы может быть очень эффективным для контроля любых инфекций и восстановления баланса.

Чеснок также является хорошим источником минерала селена, еще одного важного минерала для здоровья волос.Чтобы получить значимое количество чеснока, нужно съесть много чеснока, но в соке, скорее всего, будет больше концентрации!

ОГУРЕЦ

Огурец снова содержит питательные антиоксиданты, такие как витамин С, марганец и бета-каротин, а также ряд флавоноидов, которые могут помочь защитить волосяные фолликулы.

Огурцы также считаются хорошим источником кремнезема, минерала, который содержится в наших соединительных тканях и может способствовать росту волос.

Морковь (слева) - один из лучших источников биотина, необходимого для нормального роста волос.Клубника, богатая витамином С (справа), помогает защитить волосяные фолликулы

CORIANDER

Как и шпинат, кориандр является источником железа, которое может помочь предотвратить дефицит железа, который обычно приводит к выпадению волос у женщин.

Это также источник меди, необходимой для пигментации волос, и марганца, обладающего антиоксидантной активностью; и содержит большое количество флавоноидов и каротиноидов.

Иногда говорят, что кориандр снимает стресс - стресс - еще одна частая причина выпадения волос, поэтому все, что мы делаем для его облегчения, может быть только полезным!

АЛОЭ ВЕРА

Алоэ вера хорошо известно своим лечебным и успокаивающим действием, поддерживающим кожу.Многие люди также клянутся, что употребление сока алоэ вера улучшает рост и состояние волос. Однако неясно, как это действует на волосы.

Это может быть просто из-за витаминов и минералов, содержащихся в соке, которые, как говорят, включают витамины C, E и бета-каротин (предшественник витамина A), а также витамины B1, B2, B3 и B6 и минералы. цинк, медь и железо.

Другой способ работы - поддержка иммунной системы. В некоторых случаях считается, что выпадение волос происходит из-за иммунной реакции против волосяных фолликулов, что указывает на дисбаланс иммунной системы.

Сок алоэ вера содержит вещество под названием ацеманнан, которое может помочь сбалансировать и поддержать иммунную систему.

Употребление шпинатного сока, богатого железом, поможет бороться с выпадением волос. Дефицит железа - частая причина выпадения волос.

МОРКОВЬ

Как и лук, морковь является одним из лучших источников биотина, витамина, необходимого для нормального роста волос. В 100 г моркови содержится около 20 процентов рекомендуемого нами потребления биотина, поэтому приготовление свежего сока из целого мешка моркови может легко дать вам полную дневную норму!

Конечно, морковь также богата антиоксидантными каротиноидами и содержит огромное количество бета-каротина, который в организме может превращаться в витамин А - жизненно важное питательное вещество для баланса иммунной системы.

КЛУБНИКА

Клубника - еще один фрукт, очень богатый витамином С. Фактически, они могут содержать больше, чем любые другие ягоды. Витамин С действует как антиоксидант и поддерживает иммунную систему, помогая защитить волосяные фолликулы.

Как и большинство ягод, они содержат широкий набор антиоксидантных флавоноидов и особенно антоцианов, которые придают им блестящий цвет.

ЛУК

Одним из основных питательных свойств лука является то, что он богат биотином, витамином, который необходим для нормального роста волос.

Как и киви, лук также содержит немного меди, которая поддерживает пигментацию волос, и является фантастическим источником флавоноидов, особенно кверцетина, которые обладают антиоксидантным действием.

Было обнаружено, что вещества, содержащиеся в луке, включая кверцетин, обладают антибактериальной активностью, и это может помочь контролировать или устранять инфекции кожи или волосяных фолликулов, если свежий луковый сок наносится на кожу головы.

ШПИНАТ

Шпинат - хороший источник железа.Это особенно важно, поскольку дефицит железа является частой причиной выпадения волос у женщин - такого типа выпадения волос, который называется «хроническим телогеновым отравлением».

Шпинат также является хорошим источником множества витаминов и минералов, включая витамин К, витамин С, фолиевую кислоту, марганец, магний, медь и бета-каротин (предшественник витамина А), а также богат флавоноидами и каротиноидами, которые действуют как антиоксиданты.

Могут ли безалкогольные напитки вызвать выпадение волос?

Автор: Кейт

Сахар
Большинство безалкогольных напитков содержат колоссальные 12 чайных ложек сахара в одной банке. Это чертовски много сладости в 375 мл жидкости. Сахар вызывает ряд негативных побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сердечные заболевания, диабет, увеличение веса и преждевременное старение. Это также влияет на уровень кортизона, что снижает вашу способность справляться со стрессом. И что является одним из основных виновников выпадения волос ? Стресс!

Фосфорная кислота
С другой стороны, считается, что фосфорная кислота помогает бороться с выпадением волос.Однако нет никаких доказательств, подтверждающих эту теорию, и учитывая, что фосфорная кислота нейтрализует соляную кислоту в желудке, которая может мешать пищеварению, затрудняя усвоение питательных веществ, и препятствует способности организма использовать кальций, что может привести к остеопорозу, этот ингредиент. действительно не так уж много для этого.

Аспартам
Отказ от сахара не означает, что вы откажетесь от этого. Это химическое вещество используется в качестве заменителя сахара в диетической коле и других диетических продуктах питания и напитках.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в Америке перечисляет целый ряд побочных эффектов, связанных с потреблением аспартама, включая опухоли мозга, врожденные дефекты, артрит, вздутие живота, депрессию, эпилепсию, сексуальные проблемы и выпадение волос.

Кофеин
Многие производители средств по уходу за волосами присоединились к победе, когда началась шумиха вокруг кофе как средства от выпадения волос . К счастью, компании по производству колы не были настолько глупы, чтобы закрыть эту линию. Помимо того факта, что кофеин может вызывать дрожь, бессонницу, высокое кровяное давление, нерегулярное сердцебиение, повышенный уровень холестерина в крови, истощение запасов витаминов и минералов, опухоли груди, врожденные дефекты и, возможно, некоторые формы рака, он не решит проблему выпадения волос. проблема.По оценке ученых, потребуется до 60 чашек в день, чтобы значительные количества достигли волосяных фолликулов, что, вероятно, будет достаточно, чтобы убить вас, прежде чем вы увидите результаты.

Хотя кока-кола и другие безалкогольные напитки не сделают вас лысым, они также не принесут вам никакой пользы. Старайтесь пить как можно больше воды, и если вы все еще не уверены, что вызывает выпадение волос, обратитесь в центр Belgravia. Мы занимаемся проблемой выпадения волос и лечим ее уже почти 20 лет, поэтому позвоните нам по телефону 020 7730 6666 , если вы хотите записаться на прием, или отправьте нам письмо по электронной почте , если вам нужна дополнительная информация.Если вы не можете добраться до центра, но все же хотите знать, что делать с вашим заболеванием, заполните онлайн-диагностическую форму , и один из наших специалистов вскоре свяжется с вами, чтобы сообщить результаты и совет.

Дополнительная информация
Выпадение волос у мужчин
Выпадение волос у женщин
Истории успеха при выпадении волос

Интересные статьи:
Почему стресс вреден для здоровья волос
Как работают средства от выпадения волос на основе кофеина?
Выбор образа жизни, который может привести к выпадению волос

14 лучших продуктов для роста волос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят сильных и здоровых волос, особенно с возрастом.

Интересно, что ваши волосы растут примерно на 0,5 дюйма (1,25 см) в месяц и на 6 дюймов (15 см) в год. Скорость его роста зависит от таких факторов, как возраст, здоровье, генетика и диета.

Хотя вы не можете изменить такие факторы, как возраст и генетика, диета - это одна вещь, которую вы можете контролировать.Фактически, диета, в которой отсутствуют нужные питательные вещества, может привести к выпадению волос.

С другой стороны, сбалансированное питание с правильными питательными веществами может способствовать росту волос, особенно если вы страдаете их выпадением из-за плохого питания.

Вот 14 лучших продуктов, которые способствуют росту волос.

Яйца - отличный источник белка и биотина, двух питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Достаточное количество белка важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка.Было показано, что недостаток белка в рационе способствует выпадению волос (1).

Биотин необходим для производства белка волос, называемого кератином, поэтому добавки с биотином часто продаются для роста волос. Исследования также показали, что потребление большего количества биотина может помочь улучшить рост волос у людей с дефицитом биотина (2).

Однако дефицит биотина встречается редко, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Существует мало доказательств того, что здоровым людям полезно употреблять больше биотина (3).

Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ. Это делает их одним из лучших продуктов для оптимального здоровья волос (4).

Резюме Яйца - отличный источник
белка и биотина, которые важны для здоровья и роста волос. Дефицит
любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос.

Ягоды богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.

Сюда входит витамин С, обладающий сильными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждения вредными молекулами, называемыми свободными радикалами. Эти молекулы естественным образом существуют в организме и в окружающей среде (5, 6).

Например, 1 чашка (144 грамма) клубники обеспечивает впечатляющие 141% вашей ежедневной потребности в витамине С (7).

Кроме того, организм использует витамин С для выработки коллагена - белка, который помогает укрепить волосы, предотвращая их ломкость и ломкость (8, 9).

Более того, витамин С помогает организму усваивать железо из пищи. Низкий уровень железа может вызвать анемию, которая связана с выпадением волос (10).

Резюме Ягоды содержат
таких соединений, как антиоксиданты и витамины, которые могут способствовать росту волос. Например, клубника
богата витамином С, который способствует выработке коллагена, и усвоению железа
- двумя факторами, которые могут способствовать росту волос.

Шпинат - это здоровый зеленый овощ, который богат полезными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамины А и С, все из которых могут способствовать росту волос (11).

Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожный жир. Это маслянистое вещество помогает увлажнять кожу головы, чтобы волосы оставались здоровыми (12, 13).

Чашка (30 граммов) шпината обеспечивает до 54% ​​вашей дневной потребности в витамине А (11).

Шпинат также является отличным растительным источником железа, необходимого для роста волос. Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу, чтобы подпитывать метаболизм и способствовать росту и восстановлению (14).

Более того, дефицит железа связан с выпадением волос (10).

Резюме Шпинат содержит
фолиевой кислоты, железа и витаминов A и C, которые могут способствовать росту волос. Дефицит
этих питательных веществ может привести к выпадению волос.

Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и скумбрия, содержат питательные вещества, которые могут способствовать росту волос.

Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые связаны с ростом волос.

Исследование с участием 120 женщин показало, что прием добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также антиоксиданты, снижает потерю волос и увеличивает густоту волос (15).

Другое исследование показало, что прием добавки с рыбьим жиром значительно снижает выпадение волос и увеличивает их рост у женщин с истончением волос (16).

Однако существует лишь несколько исследований омега-3 жирных кислот и роста волос. Прежде чем специалисты в области здравоохранения смогут дать какие-либо рекомендации, необходимы дополнительные исследования.

Жирная рыба также является отличным источником белка, селена, витамина D3 и витаминов группы B, питательных веществ, которые могут способствовать укреплению и здоровью волос (17).

Купить лосося в Интернете.

Резюме Жирная рыба, такая как
лосось, сельдь и скумбрия, являются отличными источниками жирных кислот омега-3, которые
связаны с улучшением роста и густоты волос. Однако в этой области имеется всего
исследований, поэтому необходимы дополнительные.

Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина. Организм превращает это соединение в витамин А, который способствует хорошему здоровью волос.

Средний сладкий картофель (около 114 граммов) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в четыре раза вашу дневную потребность в витамине А (18).

Исследования показали, что витамин А способствует выработке кожного сала, который помогает поддерживать здоровье волос.

Более того, витамин А может также ускорить скорость роста волос и стимулировать рост более толстых волос, предотвращая регресс других волосяных фолликулов (19, 20).

Резюме Сладкий картофель
богат витамином А, который способствует выработке кожного сала. Кроме того, он содержит
других факторов, которые могут помочь ускорить рост волос.

Авокадо вкусный, питательный и отличный источник полезных жиров.

Они также являются отличным источником витамина Е, способствующего росту волос. Один авокадо среднего размера (около 200 грамм) обеспечивает 21% вашей дневной потребности в витамине Е (21).

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом, нейтрализуя свободные радикалы.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема добавки витамина Е в течение восьми месяцев (22).

Витамин Е также защищает участки кожи, например кожу головы, от окислительного стресса и повреждений. Поврежденная кожа на коже головы может привести к ухудшению качества волос и уменьшению количества волосяных фолликулов (23, 24).

Более того, авокадо - отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками ваших клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот связан с выпадением волос (25).

Резюме Авокадо богато
витамином Е, антиоксидантом, который может способствовать росту волос.
Кроме того, они являются отличным источником
незаменимых жирных кислот, которые имеют решающее значение для роста волос.

Орехи вкусные, удобные и содержат множество питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Например, 28 грамм миндаля обеспечивают впечатляющие 37% вашей дневной потребности в витамине Е (26).

Более того, они также содержат большое количество витаминов группы B, цинка и незаменимых жирных кислот. Дефицит любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос (9).

Орехи также связаны с широким спектром других преимуществ для здоровья, помимо роста волос, включая уменьшение воспаления и более низкий риск сердечных заболеваний (27).

Это делает орехи отличным и легким дополнением к вашему рациону.

Купите миндаль в Интернете.

Резюме Орехи содержат
питательных веществ, таких как витамин Е, витамины группы В, цинк и незаменимые жирные кислоты, все из которых
могут способствовать росту волос и связаны со многими другими преимуществами для здоровья.

Семена содержат огромное количество питательных веществ при относительно небольшом количестве калорий. Многие из этих питательных веществ также могут способствовать росту волос. К ним относятся витамин Е, цинк и селен.

Унция (28 граммов) семян подсолнечника обеспечивает почти 50% вашей суточной потребности в витамине Е, с широким спектром полезных для волос витаминов группы В (28).

Более того, некоторые семена, такие как семена льна и семена чиа, также содержат омега-3 жирные кислоты.

Порция льняного семени в 1 унцию (28 грамм) содержит 6 388 мг омега-3 жирных кислот.Это больше омега-3 жирных кислот, чем в половине филе (178 грамм) лосося (16, 29).

Тем не менее, семена льна содержат тип жирных кислот омега-3, которые не используются организмом так эффективно, как омега-3, содержащиеся в жирной рыбе. Тем не менее, это отличное дополнение к диете.

Чтобы получить самые разнообразные питательные вещества, лучше всего употреблять смесь семян.

Интернет-магазин семян подсолнечника, льна и чиа.

Резюме Как и орехи, семена
богаты витамином Е и другими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.Некоторые семена
также содержат омега-3, которые связаны с ростом волос.

Сладкий перец - отличный источник витамина С, который может способствовать росту волос.

Фактически, один желтый перец содержит почти в 5,5 раз больше витамина С, чем апельсин (30).

Витамин С способствует выработке коллагена, который укрепляет пряди волос. Это также сильный антиоксидант, который может защитить пряди волос от окислительного стресса.

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы подавляют систему антиоксидантной защиты организма.Это было связано с выпадением и поседением волос (5, 6).

Более того, сладкий перец также является отличным источником витамина А.

Этот витамин может помочь ускорить рост волос, одновременно стимулируя выработку кожного сала, который помогает сохранить волосы здоровыми.

Резюме Сладкий перец - это
богатый источник витаминов А и С, двух питательных веществ, которые помогают сохранять волосы
здоровыми и могут способствовать росту волос.

Устрицы - один из лучших пищевых источников цинка (31).

Цинк - это минерал, который помогает поддерживать цикл роста и восстановления волос (32).

Недостаток цинка в рационе может способствовать оттоку телогена - распространенной, но обратимой форме выпадения волос, вызванной недостатком питательных веществ в рационе (33).

Исследования показали, что прием добавок цинка может обратить вспять эффекты выпадения волос, вызванного дефицитом цинка (34, 35).

Однако прием слишком большого количества цинка также может способствовать выпадению волос. Вот почему получение цинка из таких продуктов, как устрицы, может быть лучше, чем прием добавок, поскольку продукты содержат цинк в небольших, но полезных для здоровья дозах (36).

Резюме Устрицы - один из
лучших источников цинка в рационе. Этот минерал помогает поддерживать рост волос
и цикл восстановления.

Креветки - популярные моллюски, богатые многими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.

Например, креветки являются отличным источником белка, витаминов группы B, цинка, железа и витамина D. 100-граммовая порция креветок обеспечивает 38% ваших ежедневных потребностей в витамине D (37).

Интересно, что исследования связывают дефицит витамина D3 с выпадением волос (38, 39, 40).

Несмотря на очень низкое содержание жира, креветки также содержат небольшое количество омега-3 жирных кислот. Диеты, богатые омега-3 жирными кислотами, связаны с улучшением роста волос (16, 37).

Резюме Креветки - отличный источник
белка, витаминов группы B, цинка, железа и витамина D, которые могут способствовать росту волос. Они также содержат небольшое количество полезных жирных кислот омега-3.

Фасоль - отличный растительный источник белка, необходимого для роста волос.

Как и устрицы, фасоль является хорошим источником цинка, который способствует росту и восстановлению волос. Порция черной фасоли на 3,5 унции (100 грамм) обеспечивает 7% вашей дневной потребности в цинке (32).

Они также содержат множество других полезных для волос питательных веществ, включая железо, биотин и фолиевую кислоту (41).

Помимо всех этих преимуществ, фасоль универсальна и недорога, что делает ее легким дополнением к рациону.

Найдите ассортимент фасоли в Интернете.

Резюме
Бобы - отличный источник
белка, железа, цинка и биотина, которые необходимы для оптимального здоровья волос
.Вместе они могут способствовать росту волос.

Исследования показали, что соединения, содержащиеся в соевых бобах, могут способствовать росту волос. Одним из этих соединений является спермидин, которого много в соевых бобах (42).

Например, исследование 100 здоровых людей показало, что пищевая добавка на основе спермидина продлевает фазу активного роста волос, называемую фазой анагена. Чем дольше волосяной фолликул остается в фазе анагена, тем дольше он будет расти (43).

Исследования в пробирках также показали, что спермидин способствует росту волос человека (44).

Однако исследования спермидина и роста волос являются относительно новыми, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты в области здравоохранения смогут дать рекомендации по потреблению спермидина.

Резюме Соевые бобы - один из
лучших источников спермидина, соединения, которое может продлить активную фазу роста волос
.

Мясо является основным продуктом питания многих людей и богато питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.

Белок в мясе способствует росту, восстановлению и укреплению волосяных фолликулов.Порция приготовленного стейка из филе в 3,5 унции (100 граммов) обеспечивает до 29 граммов белка (45).

В частности, красное мясо богато железом, который легко усваивается. Этот минерал помогает эритроцитам доставлять кислород ко всем клеткам тела, включая волосяные фолликулы (14).

Дефицит белка и железа связан с выпадением волос (1, 10).

Резюме Мясо - отличный источник
белка, необходимого для здоровых и сильных волос.Красное мясо, в частности
, богато железом, которое может способствовать росту волос.

То, что вы едите, может иметь огромное влияние на здоровье ваших волос.

Недостаток необходимых питательных веществ, включая витамины A, C, D и E, цинк, витамины группы B, железо, биотин, белок и незаменимые жирные кислоты, может замедлить рост волос или даже вызвать их выпадение.

К счастью, устранение дефицита любого из этих питательных веществ может помочь в лечении выпадения волос и ускорить их рост.

Если вы думаете, что вам не хватает какого-либо из этих питательных веществ, попробуйте добавить в свой рацион некоторые из перечисленных выше продуктов.

.

9 лучших способов остановить выпадение волос

Некоторых людей беспокоит выпадение волос. Как старение, так и генетика могут вызвать выпадение волос. Основная причина выпадения волос влияет на то, какое лечение будет наиболее эффективным.

Эта статья содержит несколько советов по предотвращению выпадения волос и способов их отрастания.

Поделиться на Pinterest Употребление большего количества белка и соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск выпадения волос.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у нескольких участников, страдающих облысением, было низкое потребление белка и аминокислот.Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли дефицит питательных веществ связан с выпадением волос.

Исследования, проведенные несколько лет назад, показывают, что витамины помогают предотвратить выпадение волос.

В обзоре Dermatology and Therapy изучена роль различных витаминов и минералов в предотвращении выпадения волос. Роль витаминов и минералов в выпадении волос остается неясной.

Однако недостаток витаминов может быть фактором риска выпадения волос. Некоторые витамины и минералы, которые могут помочь, включают:

Любой, кто собирается принимать поливитаминные добавки, должен сначала поговорить с врачом.Лучшие продукты содержат все или большую часть рекомендуемого суточного количества каждого витамина и минерала в одной дозе.

Небольшое исследование с участием 9 здоровых мужчин показало, что ежедневный 4-минутный массаж кожи головы стимулировал рост волос.

Эти выводы многообещающие. Но исследователям потребуется изучить более крупные образцы, чтобы определить, помогает ли массаж кожи головы при выпадении волос.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить выпадение волос из-за повреждения ультрафиолетом или привычек ухода.Однако для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

Нанесение кокосового масла на кожу головы может укрепить волосы и избежать их выпадения из-за повреждений.

Несколько местных лекарств для предотвращения выпадения волос доступны без рецепта (OTC).

Согласно обзору исследований 2019 года, миноксидил является наиболее популярным средством лечения андрогенной алопеции как у мужчин, так и у женщин. Миноксидил является активным ингредиентом рогейна.

Обзор показывает, что врачи иногда используют миноксидил для лечения других причин выпадения волос, например, после химиотерапии.Авторы обзора заявляют, что дополнительные исследования миноксидила могут быть полезными.

Финастерид - еще одно лекарство от выпадения волос на коже головы.

Исследование, опубликованное в Индийском журнале дерматологии , показало, что финастерид эффективен для отрастания волос на коже головы. Однако финастерид не вызывал отрастания волос на других участках тела.

Согласно исследованию 2014 года, низкоуровневая лазерная световая терапия (НИЛТ) может увеличить густоту волос. Это относится к людям с генетическим или связанным с химиотерапией выпадением волос.

Для определения правильной длины волны и продолжительности лечения необходимы дальнейшие исследования.

Правильный уход за волосами и кожей головы может помочь предотвратить выпадение волос. Это также может улучшить рост волос. Поддержание чистоты кожи головы и волос также может предотвратить повреждение и выпадение волос.

Согласно обзору 2015 года, некоторые лечебные шампуни и кондиционеры могут предотвратить выпадение волос. Также может помочь отказ от суровых процедур, таких как нагревание, завивка и красители.

Луковый сок может оказывать положительное влияние на выпадение волос.В небольшом более раннем исследовании ученые обнаружили, что нанесение лукового сока на кожу головы помогает возобновить рост волос как у мужчин, так и у женщин с пятнистой алопецией.

Около 80% участников, употреблявших луковый сок, заметили улучшения через 6 недель.

Волосы растут и в конечном итоге выпадают как часть нормального цикла. Он может накапливаться на щетках для волос, подушках или сточных трубах.

Большинство людей не замечают ежедневного естественного выпадения волос. Толщина волос и линия роста волос обычно остаются прежними.

Люди чаще замечают чрезмерное выпадение волос. Это хорошее время для принятия мер, поскольку это может быть связано с основным заболеванием. Симптомы чрезмерного выпадения волос включают:

• внезапную потерю волос
• выпадение участков волос
• заметное истончение

Существует несколько возможных причин чрезмерного выпадения волос.

Одна из наиболее частых причин связана с генетикой. Согласно обзору 2019 года, облысение поражает до 50% мужчин и женщин.

Коммерческие продукты могут помочь замедлить и лечить этот тип облысения. Одним из примеров таких продуктов является Rogaine.

По мере старения облысение происходит медленно. Некоторые более непосредственные причины выпадения волос включают:

Выпадение волос - обычное явление, особенно в результате облысения.

У людей, ищущих средство для предотвращения или возобновления роста волос, есть несколько возможных вариантов. Эффективность каждого варианта будет варьироваться от человека к человеку.

Люди должны поговорить с врачом, прежде чем начинать новый курс лечения выпадения волос или принимать добавки.

.

19 трав для роста волос

Действительно ли это работает?

Выпадение волос - обычная проблема для многих мужчин и женщин. Ваши волосы могут выпадать по многим причинам: от генетики и недостатка витаминов до гормональных изменений. Некоторые медицинские условия, такие как заболевание щитовидной железы, также могут вызывать истончение или выпадение волос.

Не существует волшебной пули для роста волос, но исследования показали, что некоторые травы могут замедлять выпадение волос или способствовать их новому росту. Однако важно отметить, что большая часть исследований проводилась на животных.Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать их эффективность на людях.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно использовать лечебные травы для улучшения роста волос. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять травы в свой распорядок дня, особенно если выпадение волос вызвано каким-либо заболеванием.

Масла для волос, также называемые тониками для волос, представляют собой экстракты трав, смешанные с масляной основой-носителем. Некоторые масла для волос включают в себя несколько трав и масла-носители.

Популярные масла-носители, используемые для изготовления травяных масел:

• кокосовое масло
• масло сладкого миндаля
• ореховое масло
• оливковое масло
• минеральное масло
• масло жожоба
• масло зародышей пшеницы

Некоторые травы, используемые в травяные масла для волос:

• Гибискус китайский ( Hibiscus rosa sinensis ): Гибискус китайский - вечнозеленый кустарник.Его съедобные яркие цветы часто используются для приготовления травяного чая. Считается, что гибискус помогает стимулировать волосяные фолликулы, увеличивать размер фолликулов и ускорять рост волос.
• Брахми ( Bacopa monnieri ): Брахми, также называемое бакопой, - это ползучая трава, используемая в аюрведической медицине. Он содержит алкалоиды, которые, как считается, активируют белки, отвечающие за рост волос.
• Пуговицы для пальто ( Tridax procumbent ) : Пуговицы для пальто - это ползучая аюрведическая трава, принадлежащая к семейству ромашек.Он содержит антиоксиданты и способствует росту волос сам по себе и в сочетании с другими травами.
• Джатаманси (Nardostachys jatamansi ) : Джатаманси - небольшой кустарник, корневища которого могут ускорять рост волос. Было показано, что он увеличивает рост волос при алопеции, вызванной химиотерапией.
• Женьшень ( Panax ginseng ): Женьшень - старинное естественное средство от многих заболеваний, включая выпадение волос. Он содержит сапонины, которые, как считается, стимулируют рост волос, ингибируя 5a-редуктазу.Это фермент, связанный с выпадением волос у мужчин.

Как использовать

Некоторые масла для волос созданы для использования в качестве шампуня или несмываемого средства для волос, поэтому обратите внимание на инструкции производителя. Этикетка подскажет, на какие волосы наносить - влажные или сухие.

Чистыми руками массируйте масло для волос прямо на кожу головы и смойте, как указано.

Травяные мази, иногда называемые травяными мазями, обычно изготавливаются путем смешивания трав с маслом, таким как ланолин или вазелин, и водой.Другие ингредиенты могут включать пчелиный воск или масло какао. Полиграфические мази обычно содержат несколько экстрактов трав.

Некоторые травы, используемые в многотравных мазях:

• Крыжовник ( Emblica officinalis ): Крыжовник - это аюрведическое растение. Он используется для укрепления волос и стимулирования роста волос. Также известно, что он содержит несколько антиоксидантов.
• Готу кола ( Центелла азиатская ): Готу кола - одна из самых популярных аюрведических трав.Считается, что он увеличивает длину волос и стимулирует рост волос, возможно, за счет увеличения кровообращения в коже головы.
• Алоэ вера ( A. Barbadensis Mill. ): Алоэ вера - тропическое растение и популярное народное средство от ожогов и проблем с пищеварением. Его также можно использовать для поддержания здоровья кожи головы, что способствует здоровому росту волос.
• Базилик священный ( Ocimum sanctum ): Базилик священный - ароматное адаптогенное растение, известное своими целебными свойствами.Это может помочь предотвратить выпадение волос из-за перхоти, зуда или изменений гормонального фона.

Как использовать

Мази Polyherbal обычно наносятся непосредственно на кожу головы. Чистыми руками вотрите мазь в кожу головы, пока она не впитается, в соответствии с инструкциями производителя.

Травяные кремы также изготавливаются из масел, настоянных на травах, и воды. Они содержат меньше масла и больше воды, чем травяные мази, и легко впитываются кожей.

Некоторые травы, используемые для изготовления кремов на травах:

• Гигантская повилика ( Cuscuta reflexa Roxb ): Согласно исследованию 2008 года, гигантская повилика - раскидистое аюрведическое растение - помогает лечить алопецию, вызванную стероидными гормонами, путем ингибирования фермент 5а-редуктаза.
• Горькое яблоко ( Citrullus colocynthis ): Горькое яблоко - плодовое растение пустыни, используемое в Аюрведе. Его мякоть сушеных фруктов используется для лечения выпадения волос. Горькое яблоко содержит гликозиды, которые, как считается, вызывают рост волос.
• Ложная ромашка ( Eclipta alba ): Ложная ромашка - это трава, используемая в Аюрведе для увеличения роста волос. Согласно исследованию 2014 года, ложная ромашка помогает стимулировать волосяные фолликулы и вызывает более быстрый рост волос у голых мышей.
• Жасмин ночного цветения ( Nyctanthes arbortristis ): Этот небольшой цветущий кустарник произрастает в Южной Азии. Согласно исследованию 2016 года, ночной жасмин инициирует рост волос у крыс и может быть эффективным против алопеции.

Как использовать

Чистыми руками массируйте крем для волос по коже головы или нанесите на волосы от корней до кончиков в соответствии с инструкциями производителя.

Травяные гели содержат экстракты трав в гелевой основе.Обычно они не содержат масла.

Травы, используемые в травяных гелях для поддержания здоровья волос, могут включать:

• Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ): Пажитник относится к семейству гороховых. Это популярная кулинарная специя, которая потенциально полезна для роста волос. Согласно исследованию 2006 года, экстракт семян пажитника улучшил объем и толщину волос у мужчин и женщин с умеренным выпадением волос.
• Маркировочный орех ( Semecarpus anacardium ): Это растение встречается в субгималайской области и используется в аюрведической медицине и медицине сиддхов для роста волос.Необходимы дополнительные исследования маркировочного ореха, чтобы определить его эффективность и безопасность.

Как использовать

Чистыми руками массируйте гель в кожу головы или нанесите на волосы от корней до кончиков в соответствии с инструкциями производителя.

Кубосомы представляют собой жидкие кристаллические наночастицы. Кубосомальные суспензии используются для доставки лекарств и, в некоторых случаях, лечебных трав.

Некоторые травы, используемые в кубосомальных суспензиях для роста волос:

• Туя восточная ( Thuja orientalis ) : Туя восточная - вечнозеленое дерево, принадлежащее к семейству кипарисовых.Это традиционное средство от облысения. Согласно исследованию 2013 года, трава способствует росту волос, стимулируя стадию роста волосяных фолликулов в состоянии покоя.
• Эспиносилла ( Loeselia mexicana ): Эспиносилла выращивается в Мексике. Он используется для укрепления волосяных фолликулов и помогает поддерживать здоровье кожи головы. Согласно исследованию 2014 года, эспиносилла показала некоторый рост волос у самцов мышей.
• Ягоды годжи ( Lycium chinense Mill ): Этот плодоносящий куст используется в традиционной китайской медицине для стимулирования роста волос.Ягоды годжи содержат цинк - минерал, который, как считается, наполняет кожу головы маслом, помогая предотвратить перхоть, которая может привести к выпадению волос.
• Tuber fleeceflower ( Polygonum multiflorum ) : Этот клубень является традиционным средством китайской медицины от выпадения волос. Он содержит соединения, которые ингибируют ферменты 5а-редуктазы. Это также помогает стимулировать стадию роста волосяных фолликулов.

Как использовать

Чистыми руками расчешите или нанесите на волосы от корней до кончиков, либо в соответствии с инструкциями.Используйте травяные кубосомальные суспензии по указанию врача.

Основным риском травяных продуктов роста волос является аллергическая реакция. Вы всегда должны делать пластырь, чтобы проверить наличие аллергической реакции, прежде чем использовать какие-либо травы.

Для этого:

1. Нанесите небольшое количество продукта на внутреннюю сторону запястья.
2. Оставить минимум на 24 часа.
3. Если вы не испытали раздражения в течение дня, можно безопасно применить в другом месте.

Если у вас действительно разовьется аллергическая реакция, у вас могут появиться:

• сыпь
• крапивница
• покраснение
• зуд
• затрудненное дыхание
• головокружение
• головная боль

Возможные побочные эффекты местных средств для роста волос на травах включают:

• истончение волос
• усиление выпадения волос
• сухость кожи головы
• покраснение или раздражение кожи головы

Побочные эффекты большинства трав для роста волос на людях недостаточно изучены.Недостаточно информации для стандартизации рекомендаций по дозировке.

Беременным или кормящим женщинам не следует использовать травы для роста волос, если они не находятся под наблюдением врача или квалифицированного практикующего врача.

Никакое лечебное средство на травах не может отрастить густую шевелюру. Вам следует опасаться растительных продуктов, которые утверждают, что они вызывают ощущение роста волос.

Исследования показали, что некоторые травы могут помочь укрепить волосы, поддержать здоровье кожи головы, улучшить толщину волос или стимулировать цикл роста волос.Тем не менее, необходимы дополнительные клинические испытания на людях, прежде чем лечебные травы станут основным средством лечения роста волос.

Любые травы можно использовать во всех типах препаратов для волос на травах. Но может быть трудно найти безрецептурные средства для роста волос, в состав которых входят травы, использованные в исследованиях. Ваш врач или практикующий врач может помочь вам найти лекарство, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Они могут рассказать вам о вариантах лечения и посоветовать, что делать дальше.

.

---

Смотрите также

• 
  К чему снятся волосы на спине женщины
• 
  Что делать если выпадают волосы на голове у подростков
• 
  Цвет волос для карих
• 
  Продукты при выпадении волос у женщин
• 
  Благоприятные дни для окраски волос в
• 
  Что делать волосы как одуванчик
• 
  Чем вывести гнид у ребенка с длинными волосами
• 
  Лимонная кислота для волос ополаскивание
• 
  Как определить цвет волос будущего ребенка
• 
  Сколько волос нужно для наращивания
• 
  Какие витамины принимать для волос и ногтей