Как научиться играть в футбол: правила, тренировки

Как научиться играть в футбол: правила, тренировки

Как научиться играть в футбол


Как научиться играть в футбол


 


 


Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами. Но в том случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и самостоятельно.


Для того чтобы с легкостью удавалось освоить маленькие секреты футбола и достаточно долго играть в него необходимо следующее:



  • Большое желание научиться играть хорошо в футбол.

  • Распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек.

  • Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.

  • Терпение и упорство.

  • Хорошая Pэкипировка: удобную обувь и одежду.

  • Развитая ловкость и чувство равновесия.

  • Хотя бы небольшая физическая подготовка.

  • Регулярно для саморазвития смотреть специальное видео, рассказывающее как научиться играть в футбол, а также приобретатьP и изучать различные специализированные книги.

  • Любить и понимать этот вид спорта.

  • Развивать реакцию.

  • Регулярные тренировки.


 


Основные правила футбола


 


 


Как научиться играть в футбол: правила, тренировки

Основные правила футбола: поле


 


Правила игры в футбол достаточно просты, но все же имеют свои нюансы. Рассмотрим вкратце основные правила:


 





  • Для игры в футбол необходимо поле, где Pустанавливаются ворота противников, на которые производятся атаки игроков. Оно разделяется на две зоны для двух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.

  • Играть мячом необходимо с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать только в редких случаях. Например, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку противоположной команды необходимо скинуть его своим с помощью рук с того места откуда он вылетел.

  • За нарушение игры в отношения соперника в штрафной зоне назначаются штрафные удары – пенальти.

  • Вратарь в случае назначения штрафных ударов обязан находиться лишь в периметре ворот, не отходя от них больше чем на 5 метров.

  • Цель игры закинуть мяч в ворота соперника.


Выше перечисленные пункты необходимо знать любому начинающему игроку.


 


Как научиться играть в футбол: тренировки


 


 


Как научиться играть в футбол: правила, тренировки

Как научиться играть в футбол – тренировки


 


 


Все тренировки и даже игры необходимо начинать с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Очень эффективна в этом случае небольшая пробежка. В тренировки можно включать следующие упражнения:


 



  • В первую очередь необходимо отработать пассы игрокам своей команды, так чтобы они были достаточно точными и быстрыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стеной. Для них необходимо посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения и пытаться снова попасть в туже точку, что и в первый раз. После чего можно выполнять пассы друг другу.

  • Упражнения для приема мяча можно также выполнять с помощью помощника или же стены. Для этого мяч необходимо стараться принимать всеми разрешенными в игре способами.

  • Технику и точность удара можно тренировать с помощью перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно примерно 10 метрам.

  • Тренировать силу удара также необходимо регулярно. Для этого делается небольшой разбег и выполняется замах для удара.

  • Скорость бега разрабатывается с помощью бега с мячом вокруг или вдоль поля.

  • После того как будут отработаны основные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.


 


Научиться играть в футбол может каждый для этого необходимо лишь упорство и стремление достичь поставленной цели.

28-09-2015, 11:50
Автор: admin
Просмотров: 271
Рейтинг:
  
[related-news] [/related-news]