Гречневая диета как сбрасывать по 1 кг в день

Три варианта гречневой диеты

Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Можно ли худеть без ограничения в пище? «Нет, ведь вес сбрасывается только, когда организму не хватает калорий» — заявите вы. Увы, ваше мнение ошибочно. Диетологи, беспокоясь о комфорте и самочувствии жертв лишнего веса, уже придумали особую систему питания, позволяющую кушать «от пуза», превосходно себя чувствовать и при этом стремительно худеть. Название такой чудо-технологии гречневая диета, которая основана на самой полезной из круп. Знакомьтесь с деталями и обретайте идеальные формы.


Содержание


В чем секрет похудения на гречке


С каждым днем диета на гречневой каше набирает обороты популярности, на ней сбрасывают вес знаменитости, политики, звезды экрана и даже диетологи. Почему эта система питания нравится всем?


Во-первых, рецепт гречневой диеты для похудения доступен каждому и по способу приготовления, и по бюджету. Даже студентка, живущая на стипендию, может позволить себе такое удовольствие, тогда, как альтернативные методики порой требуют существенных затрат и долгого стояния у плиты.


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Во-вторых, это сытная диета, гречневая каша превосходно утоляет чувство голода. К тому же, кушать блюдо можно в неограниченном количестве, что, согласитесь, подкупает?


В-третьих, гречневая диета, калорийность которой довольно скромная, позволяет быстро сбрасывать вес. Некоторые поклонники методики теряют порядка кило за сутки, а те, кто весит более 100 кг, иногда и больше.


В-четвертых, подобная технология коррекции массы тела позволяет избежать свойственных многих альтернативным методикам побочных эффектов, таких, к примеру, как головокружение, упадок сил, отвратительное настроение.


Кому запрещено сбрасывать вес на чудо-каше


Может ли причинить гречневая диета вред? Увы, в отдельных случаях от этой методики придется воздержаться. В первую очередь красавицам, носящим под сердцем кроху, а также кормящим, жаждущим похудеть. Безусловно, это не значит, что о данной «волшебной» технологии коррекции веса вам следует забыть навсегда. Присоединитесь к компании худеющих на каше леди, когда карапуз подрастет.


Кому еще гречневая диета для похудения запрещена?



  • Несовершеннолетним особам, а также лицам пенсионного возраста;

  • людям, страдающим острыми формами заболеваний;

  • диабетикам;

  • жертвам нерегулярного стула;

  • людям с авитаминозом или истощенным организмом;

  • во время высоких физических/умственных нагрузок;

  • женщинам, готовящимся к беременности.


Безусловно, имеется в виду строгая гречневая диета для быстрого похудения, основанная на нескольких продуктах либо по системе «моно». Тогда как гречка в виде ежедневного блюда в составе сбалансированного меню, бесспорно, полезна всем.


Как правильно кушать гречку советы профессионалов



Особенности приготовления блюда


Не все знают, как похудеть на гречке быстро и правильно, поскольку в стремлении сэкономить время, знакомятся с методикой вскользь, не уделяют должного внимания всем рекомендациям диетологов, и, как следствие, зря тратят время или же вместе с жиром теряют и драгоценное здоровье. В чем причина? Во-первых, кашу нельзя варить. Крупу требуется запаривать специальным образом. Во-вторых, в блюдо запрещено что-либо добавлять, включая даже такие привычные всем ингредиенты, как соль или сливочное масло, не говоря уже об аппетитной жареной свинине или сладостях (сахаре, сгущенке, меде).


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Итак, как грамотно готовить кашу для похудения?


Приготовьте:



  • крупу,

  • кипяток,

  • закрывающуюся кастрюлю,

  • одеяло или плотную ткань.


Блюдо готовится вечером для поедания на следующий день. Первые пару суток можете брать несколько стаканов крупы, далее, увидите, вам хватит и одного, поскольку желудок станет меньше, а, следовательно, аппетит скромнее.


Рецепт прост. Крупу следует очистить от ненужных частиц, промыть, поместить в кастрюлю и залить кипятком. Затем накрыть емкость крышкой и укутать кастрюлю в одеяло. Все эти действия эксперты советуют проводить, как вы поняли, вечером. Тогда утром вы будете иметь «стратегический» запас чудо-каши на весь день. Просто разложите ее по судочкам и кушайте, когда придет час. Как вы заметили, добавлять что-либо в крупу, кроме воды, строго запрещено, иначе полезность и эффективность диеты будет снижена.

Быстрая гречневая диета


Если необходимо срочно избавиться от жировых складок на животе, ваш выбор быстрая диета: гречневая каша и вода. Это жесткая методика, но действенная. В день вы сможете терять около 1 кило лишнего балласта. Однако рассчитана такая гречневая диета на 3 дня, максимум неделю. Далее вы вольны разнообразить свое меню, продолжая худеть на каше либо же сделать перерыв, а затем снова вернуться к чудо-методике.


Меню быстрой гречневой диеты очень простое. Кушаете кашу в тех объемах, которые вас насыщают, причем в любое время, за исключением пары часов перед укладыванием в постель. В рационе непременно должно быть по тарелке каши утром, на обед и вечером, меньше трех трапез повлияют на ваш организм и самочувствие губительно. Больше можно. Как вы поняли, из твердой пищи можно лишь кашу. Из напитков разрешено себе позволить воду (без газа), чай (без сахара), отвар шиповника или других полезных трав. Если привыкли начинать утро с кофе, то замените его цикорием, который действует аналогично, но принесет вам куда больше пользы.


Гречка и кефир мощное оружие в борьбе с жиром


Кефирно-гречневая диета на неделю является одной из разновидностей системы похудения на чудо-каше. Сочетание этих двух продуктов лидеров по полезности в своем направлении (углеводном и белковом) позволяет «скрасить» негатив от однообразности питания и обеспечить оптимальный баланс снабжения организма полезными веществами. Гречка превосходно насыщает и отменно чистит пищеварительный тракт.


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Кефир вносит в меню разнообразие, позволяя видоизменять блюда, а также способствует слаженной работе кишечника. К тому же, чашку свежего кисломолочного продукта можно оставлять на вечер, что очень радует приверженцев поздних трапез. Продолжаться может такая гречневая диета 7 дней, за этот период вы можете стать легче на 7 кг. Согласитесь, отменный результат?!


Итак, что и когда можно кушать? По сути, эта методика мало чем отличается от быстрой гречневой диеты. Каша готовится таким же образом, кушать ее можно, сколько «душа пожелает». А вот на кефир есть ограничения. Во-первых, он должен быть низкой жирности максимум 1 %. Во-вторых, продукт следует потреблять свежим, через сутки он уж теряет массу полезных свойств и провоцирует проблемы со стулом. В-третьих, за сутки нельзя выпивать более 1 литра чудо-напитка. А в остальном экспериментируйте.


Можете гречку запивать кефиром. А хотите добавляйте кисломолочный продукт в кашу, тогда получится новое блюдо. Допустимо кефир выпить за 1 раз или поделить его на 5 частей ориентируйтесь по своим вкусам и желаниям.


Стоит обратить внимание! Вода лучший жиросжигатель. А вы не знали?! Потребляйте ежедневно пару литров негазированной живительной влаги, и вы, вот увидите, будете худеть быстрее.


Диета на гречке для очень занятых жертв лишнего веса


Есть люди, работа которых не предполагает обеденных перерывов или возможности кушать вилкой либо ложкой. Что поделать, порой карьера требует и таких временных жертв. Однако профессиональный рост не должен быть в ущерб красоте тела, не так ли?! Как корректировать фигуру жертвам ненормированного рабочего дня либо особам, характер деятельности которых подразумевает постоянное движение? Диетологи позаботились и о таких увлеченных карьерой личностях, придумав гречневую диету на шариках, которые вы можете кушать украдкой в течение всего дня. «Что за «волшебные» шарики?» — спросите вы.


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Все просто: крупу нужно превратить в порционное блюдо своего рода «рафаэлло» из гречки. Для этого кашу следует размять (пропустить через мясорубку или воспользоваться блендером) до состояния фарша. Затем измельчаете (можно натереть) морковь и болгарский перец. Все ингредиенты хорошо перемешиваете, вливаете в смесь ложку сока лимона и принимаетесь «творить», то есть лепите порционные шарики. Помещаете дневную норму гречки в судочек и берете с собой. Как только проголодаетесь, берете несколько шариков, по одному перемещаете в рот и постепенно их рассасываете. Через минут 10 чувство голода иссякнет, значит, пришло время запить трапезу водой.


Повторять процедуру можете, сколько захочется. Главное не пропускайте завтрак (утром вы можете поесть кашу и в обычном виде) и не ешьте за 3 часа до погружения в сон. Продолжительность подобного питания на ваше усмотрение, однако старайтесь худеть по такой системе не более недели либо же добавляйте в меню иные, необходимые для полноценной жизнедеятельности организма продукты.


Грамотный выход из диеты залог стройности тела


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
Опытные поклонники похудения на каше знают, что выход из гречневой диеты не менее важен, чем период коррекции веса. Почему? Вы и сами поймете, единожды попробовав худеть с помощью строгой диеты. Если по ее окончанию вы наброситесь на жирные блюда, торты и пирожные, да еще и станете запивать все это сладкой газировкой, то вдвое быстрее, чем худели, вернете себя потерянные килограммы на прежние места, а, возможно, и увеличите число складок на талии еще на одну. Как говорят бывалые приверженцы диет: похудеть не так сложно, как удержать достигнутый результат. И это правда.


Выходите из диеты грамотно, не спеша и не позволяя себе возвращаться к прежней не совсем правильной культуре питания, вернее ее отсутствию. Расширяйте меню постепенно, добавляю в сутки по паре продуктов. К примеру, утром скушайте яйцо вкрутую, вечером побалуйте себя салатом, а в обед пусть по-прежнему будет гречка. На следующий день добавьте в рацион фрукты и немного творога, а на третьи сутки позвольте себе кусочек диетического мяса (конечно, не жареного). Шаг за шагом обогащайте свое меню полезными, здоровыми и свежими продуктами, тогда идеальные формы не покроются ненавистным жиром, а ваше настроение продолжит улучшаться.


Строгая диета превосходный повод для смены культуры питания в целом, воспользуйтесь этим во благо красоты тела и здоровья. Не забывайте о питьевом режиме, ведь вода отличный «активатор» обмена веществ и верное средство для снижения аппетита.


Выходите из диеты постепенно, включая в рацион вкусные, но «правильные» продукты, тогда вам не придется больше сидеть на диетах


Гречневая диета это быстрый, сытный и действенный способ обрести желаемые формы и стать счастливее.


Гречневая диета  как сбрасывать по 1 кг в день
22-08-2015, 05:21
Автор: admin
Просмотров: 49
Рейтинг:
  
[related-news] [/related-news]